دسته: بانوان

بیا نی نی/ آویز بسیار کاربردی برای جوراب و وسایل خرده ریز بدوزید.

بیا نی نی/ نوع پوشش و لباس های هر فرد با تغییر فصل و مطابق با تغییر آب و هوا ، عوض می شود . بسیاری از خانم ها نیز در فصول مختلف سال رنگ لباس و حتی رنگ مو و لاک ناخن را تغییر می دهند زیرا هر فصل متناسب با آب و هوای خودش رنگ خاصی دارد.
دانستن رنگی که در هر فصل مناسب شما است می تواند کمک بزرگی در خرید لباس بکند. اگر این رنگ ها را بشناسید می توانید زیباتر لباس بپوشید . در این بخش از دنیای مد بهترین رنگ هایی که می توانید برای پاییز انتخاب کنید را آورده ایم .

در پاییز چه رنگی بپوشیم؟
در تابستان به علت گرمی هوا بیشتر افراد لباس هایی با رنگ روشن را برای خود انتخاب می کنند و عطرهای خنکی را انتخاب می کنند تا با گرمای هوا بجنگند. اما در فصل پاییز و زمستان رنگ های گرم طرفداران زیادی دارند . در ادامه بهترین رنگ های پاییزی را آورده ایم :

طلایی یا زرد:
پوشیدن لباس هایی با طیف زرد روشن و قهوه ای بسیار روشن برای فصل پاییز بسیار مناسب است .طلایی رنگ درخشانی است و در این فصل زیاد دیده می شود بنابراین برای کسانی که محیط بر آنها تأثیر می گذارد، مناسب است . با پوشیدن این رنگ لباس لازم نیست از جواهرات استفاده نمایید .

آبی فیروزه ای:
رنگ آبی فیروزه ای یکی از بهترین رنگ ها برای لباس های پاییزی است . این رنگ را با مشکی، ترکیب کنید تا سردی آن را از بین می برد و ظاهرتان را زیباتر و جذاب تر می کند.

بنفش:
در فصل پاییز لباس هایی به رنگ بنفش پر رنگ بپوشید . این رنگ از محکم ترین و پایدارترین رنگ هاست و حس اقتدار زیادی به افراد می دهد و افرادی که این رنگ لباس به تن می کنند را با اعتماد به نفس نشان می دهد.
بنفش رنگ سلطنتی است و برای لباس های میهمانی مناسب است . این رنگ را با زیورآلات مشکی هماهنگ کنید تا جلوه آن افزایش یابد.

کرم یا شتری:
لباس هایی با رنگ کرم یا شتری برای فصل پاییز مناسب است . دنیای مد بیا نی نی پیشنهاد می کند که در این فصل کت های شتری رنگ انتخاب نمایید . همراه با این رنگ می توانید لباس هایی هم خانواده این رنگ را بپوشید سپس با کمربندی از یک رنگ متضاد تیپ تان را تکمیل کنید.

قرمز:
برای اینکه توجه همه افراد معطوف به شما شود ، لباس هایی به رنگ قرمز را انتخاب کنید. لباس های رنگ های قرمز تیره خود را با رنگ های خنثی یا رنگ های روشن تری از طیف قرمز بپوشید.

نارنجی:
نارنجی و زرد رنگ اصلی فصل پاییز است . در این فصل لباس هایی با رنگ زرد تیره، قرمز و نارنجی بپوشید تا شادتر و پرنشاط تر به نظر برسید و با محیط اطراف تطابق پیدا کنید. افرادی که لباس هایی این رنگی انتخاب می کنند حس تطابق پذیری بیشتری به محیط اطراف دارند و تغییرات احتمالی زندگی شان بیشتر از دیگران است.

رنگ زیتونی :
افرادی که علاقه ای به رنگ های شاد ندارند، می توانند سر تا پا زیتونی به تن کنند یا این رنگ را در کنار رنگ های دیگر به تن کنند. این رنگ به علت خنثی بودن، با اکثر رنگ ها هماهنگ می شود.

رز یا صورتی:
رنگ رز بسیار لطیف و پر احساس است و برای فصل پاییز بسیار مناسب است و طرفداران زیادی دارد . اگر می خواهید گرمی را در روزهای سرد به خود و اطرافیانتان منتقل کنید رنگ رز مناسب شما خواهد بود.

پوشیدن لباس های جین در فصل پاییز
اگر می خواهید در فصل پاییز از لباس های جین استفاده کنید بهتر است جینتان رنگ روشن نبوده و تیره باشد .

برای انتخاب پوشش خود رنگ پوست، چشم و مو را در نظر بگیرید
پوست هایی که رنگ آن ها خاکی است پاییزی به حساب می آیند. اگر پوستی به رنگ پاییز دارید، می توانید رنگ های سرد و زمستانی خاصی را دور از صورت و در پایین تنه (مثلاً رنگ شلوار یا کفشتان) استفاده کنید. لباس هایی که نزدیک صورت هستند، مثل کلاه، شال و پیراهن، باید به رنگ پاییز باشند.
رنگ طبیعی پوست شامل طیف روشنی از هلویی تا بژ، مسی و بژ تیره است که ته رنگ طلایی دارند.رنگ های مناسب این پوست در فصل پاییز، باید رنگ های زیتونی، جگری، شکلاتی، سبز دودی، نارنجی سوخته (آجری)، بنفش بادنجانی و خاکستری روشن و گرم باشند. این رنگ ها به پوست های مختلف می آیند، اما باید به درجه و سایه های مختلف آنها توجه نمایید.

پوشیدن این رنگ لباس ها در پاییز ممنوع:
از پوشیدن رنگ های سرد و زمستانی مثل زرد کم رنگ، آبی یخی، ارغوانی، سبز دریایی و رنگ های ملایم در فصل پاییز دوری کنید.
لباس هایی به رنگ سیاه و سفید یکدست نپوشید زیرا این رنگ ها نقاط قوت پوست شما را می گیرند و بلافاصله آن را تیره می کنند.
فصل پاییز با خودش رنگ های طلایی و خاکی و گرمی می آورد. این رنگ ها به تنهایی پر طراوت هستند.
رنگ سیاه را با رنگ های خاکی و گرم یا جواهرات ترکیب کنید و به جای رنگ سفید خالص از سفید تخم مرغی، کرم، خاکستری مایل به قهوه ای یا بژ کم رنگ استفاده نمایید .
  
اکسسوری های مناسب فصل پاییز
قبلا هم در دنیای مد بیا نی نی اشاره کردیم که برای اینکه لباس هایتان به چشم آید از لوازم جانبی مثل زیور آلات، شال و کمربند استفاده کنید.
از وسایل جانبی مثل زیور آلات و کیف و کفش استفاده کنید و آنها را با لباس های پاییزی خود هماهنگ نمایید.
جواهرات طلایی با سایه طلایی پوست صورت هماهنگ است . رنگ های قوی تری مثل فیروزه ای و سبز زمردی را باید برای تأکید و بسیار کم در زیور آلات خود به کار ببرید.
برای کفش ها بهتر است رنگ های قوی و غنی مثل سدری، قرمز – نارنجی یا قهوه ای را انتخاب کنید.
نکات کلی:
برای اینکه در فصول سرد سال چهره ای گرم تر داشته باشید ، بهتر است لباس هایی با رنگ های گرم مثل قهوه ای شکلاتی یا کبود بپوشید.
رنگ های روشن شما را زنانه تر می کنند اگر می خواهید کمی آرام تر و زنانه تر به نظر برسید از رنگ های روشن تری برای لباس هایتان استفاده کنید.

بیا نی نی/ در مراسمی خرافی و عجیب، زنان نازا در هند برای بچه دار شدن روی زمین دراز کشیده و کاهنان مذهبی روی بدن آن‌ها راه می‌روند. ویدئویی که به تازگی منتشر شده است برپایی یک مراسم خرافی عجیب در کشور هند را به تصویر می‌کشد. در این مراسم در حالی که زنان نازا روی زمین دراز کشیده بودند کاهنان مذهبی اقدام به قدم زدن روی بدن آن‌ها کردند. مراسم امسال نیز با وجود شیوع ویروس مرگبار کرونا در معبد «الهه آنگارموتی» در منطقه «دهامتاری» ایالت چهاتیسگرا» در فاصله ۹۰ کیلومتری رایپور برگزار شد.  ویدئویی که منتشر شده و تبدیل به ویدئویی داغ شده است در حالی که صد‌ها زن روی زمین دراز کشیده اند کاهنان مذهبی در حال قدم زدن روی بدن زنان دیده می‌شوند. در ادامه این مراسم زنان نازا برای دعا و نیایش وارد معبد چاتیسگرا شدند. مردم محلی بر این باورند که شرکت زنان نازا در این مراسم به آن‌ها در مادرشدن کمک می‌کند.
این مراسم سالیانه و با حضور صدها نفر که برای تماشای آن در این محل جمع می‌شوند برگزار می‌شود. مراسم امسال نیز با وجود شیوع ویروس مرگبار کرونا در این معبد برگزار شد. در تصاویر منتشر شده جمعیت زیادی را که ماسک بر صورت ندارند نشان می دهد که برای تماشای این مراسم در این مکان تجمع کرده اند.

گفتنی است؛ مراسم امسال در حالی برگزار شد که تاکنون بیش از ۲۷۰۰ نفر در این ایالت هند بر اثر ابتلا به کرونا جان خود را از دست داده اند.

بیا نی نی/ کرسی یکی از لوازم گرمایشی منازل در گذشته های نه چندان دور بود که هنوز هم در بسیاری از مناطق کشورمان پرطرفدار است. با شهر نشینی و پیدایش وسایل گرمایشی دیگر استفاده از کرسی به مرور زمان کمرنگ شد و مردم به جای آن از بخاری، شوفاژو… استفاده می کنند. باید بدانید کرسی علاوه بر اینکه سبب ایجاد صمیمیت بین افراد خانواده به دلیل دورهم جمع شدن اعضای خانواده در کنار کرسی می شود، مزایای فراوان دیگری نیز دارد که در این بخش از بهداشت و سلامت بیا نی نی به آن ها اشاره خواهیم نمود. 
کرسی چیست؟
کرسی سیستم پیچیده ای ندارد و میزی است به ابعاد یک متر در یک متر و ارتفاع سه وجب است البته شکل و ابعاد کرسی قابل تغییرند و کرسی می تواند میزی مستطیل شکل و یا حتی دایره ای باشد. برای اینکه گرمای کرسی به بیرون راه نیابد، روی چهارپایه را لحافی بزرگ و گرم می اندازند و دور تا دور کرسی را با تشکچه هایی پهن می پوشانند و بالش ها و متکاهایی قرار داده تا افراد جمع شده دور کرسی راحت باشند. زنان با سلیقه و کدبانوی ایرانی برای تزئین کرسی بر روی لحاف پارچه هایی از جنس ترمه و یا جاجیم و… انداخته و روی کرسی سینی بزرگی از تنقلات برای پذیرایی از مهمانان خود قرار می دادند. جای نشستن افراد در کنار کرسی به نقششان در خانواده مرتبط است، بزرگسال ترین فرد خانواده دورترین فاصله را از درِ اتاق دارد، و جایگاه خردسالان جایی نزدیکتر به درِ اتاق است.
در قدیم خانواده های اعیان دو کرسی، یکی برای اهل خانه و دیگری در اتاق پذیرایی برای مهمانان قرار می دادند. در طراحی کرسی ها، همیشه هوای اتاق کرسی، سرد و بدون یک وسیله گرمایشی است و سر و بخشی از تنه در معرض سرما هستند بنابراین افراد افراد، سر خود را در خواب، با کلاهی نازک یا روسری نازک نخی می پوشانند و نیمه پایینی بدن و به ویژه پاها، زیر کرسی قرار گرفته و گرم می شوند.

با فواید درمانی کرسی آشنا شوید
درمان بیماری های ناشی از سردی و رطوبت بدن 
طب سنتی تاکید زیادی به گرم نگه داشتن اعضای بدن به ویژه کمر و پشت، در فصل سرما دارد بنابراین استفاده از کرسی را مفید می داند. قرار گرفتن زیر گرمای کرسی سبب می شود حرارت لازم به اعضای مورد نیاز بدن برسد و از ایجاد مشکلات ناشی از سرما پیشگیری شود.

بهبود عملکرد دستگاه گوارشی
گرم نگاه داشتن کف پاها و دست ها در بهبود عملکرد دستگاه گوارشی موثر است. همچنین وضعیت کف دست ها و پاها در سلامت اعضای داخلی بدن موثر است. استفاده از کرسی سبب می شود گرما به نقاط دور دست بدن مانند مچ و کف دست و پاها برسد و آن ها را از آسیب سرما در امان دارد.دست ها و پاها و مچ، دورترین فاصله را با مرکز بدن دارند بنابراین بیش از سایر اعضای بدن در معرض سرمای محیط هستند و باید از آن ها محافظت کنیم.

کاهش دردهای مزمن مفصلی
سرمای هوا در فصل زمستان سبب تشدید بیماری های مزمن مفصلی مانند درد زانو، کمر و مهره های پشتی می شود. در فصل زمستان با قرار گرفتن در زیر کرسی و استفاده از گرمای آن می توان به تسکین دردهای مفصلی کمک کرد.

تعادل گردش خون در محیط و مرکز بدن
در فصل سرما تمرکز گردش خون بر روی حفظ اعضای حیاتی مانند قلب، مغز، کلیه است. سرما موجب انقباض عضلات و بسته شدن منافذ پوستی و انقباض رگ های بدن می شود. قرار گرفتن در زیر کرسی گردش خون در محیط و مرکز بدن را متعادل می کند.

دفع الکتریسیته ساکن
جنس لحاف کرسی از نخ و پشم می باشد که می تواند الکتریسیته ساکن در بدن را دفع کرده و ضد سودا بوده و آرامش بخش می باشد.
 
خونرسانی بهتر
همانطور که می دانید کار مغز استخوان خونسازی است، در زیر کرسی پاها آرام آرام گرم می شود و مغر استخوان شروع به فعالیت کرده و عملیات خون سازی را تقویت می کند.

پاکسازی مواد زائد از بافت های بدن
با قرار گرفتن در زیر کرسی خون گرم شده و به تدریج عروق گشادتر می شوند. همچنین در حالت افقی خون راحت تر گردش می کند و به دلیل راحت تر باز و بسته شدن دریچه قلب خونرسانی در بدن بهتر صورت می گیرد و مواد زائد از سلول ها و بافت ها خارج می شود.

تقویت حافظه
با توجه به مطالب بالا قرار گرفتن زیر کرسی عملیات خون سازی را تقویت می کند و سبب خونرسانی سریعتر به مغزو در پی آن گرم تر شدن سلول های مغزی و افزایش فعالیت های مغزی و تقویت حافظه می شود.

بهبود روماتیسم و آرتروز
زیر کرسی، بدن از داخل گرم می شود و مشکلات و بیماری هایی مانند آرتروز، رماتیسم، درد زانو و درد کمر و دیسک با گرم شدن پا ها بهبود می یابد.

درمان دیابت
گرمای ملایم کرسی سبب از بین بردن سودا و بلغم زائد از بدن شده و تاثیرات مثبتی روی لوزالمعده برای کاهش قند خون و در نتیجه درمان دیابت دارد.

تنظیم ترشح غدد
کرسی ترشح یک نوع تنظیم کننده هورمونی بدن است و غدد بدن را تنظیم می کند و برای خانم هایی که بیماری های دوره ای دردناک و سخت دارند، بسیار مفید است.

خطرات کرسی
مهمترین خطرات کرسی عبارتند از:
خفگی بر اثر گاز مونوکسید کربن حاصل از زغال نیم سوز یا دودی شدن
سوختگی پا
آتش سوزی
در استفاده از کرسی احتیاط شود
از کرسی در دو نوع ذغالی و برقی استفاده می شود، استفاده از کرسی های ذغالی نیز مانند هر وسیله گازسوز دیگری موجب مسمومیت با گاز منوکسید کربن می شود که باید هنگام استفاده از آن موارد ایمنی را رعایت کنید.
در صورت مواجه با فردی که دچار مسمومیت با گاز منوکسید کربن شده، باید سریع درب ها و پنجره ها را باز بگذاریم تا هوا جریان پیدا کند و فورا با اورژانس 115 تماس بگیریم تا بیمار را در معرض اکسیژن غلیظ قرار دهند.

علائم مسمومیت با زغال عبارتند از:
خواب آلودگی
سر درد
سوزش چشم
کاهش سطح هوشیاری
مرگ 

نکات استفاده از کرسی
از انواع چوب برای تولید گرمای کرسی استفاده نکنید.
در صورت استفاده از زغال، زغال ها باید کاملا برافروخته باشد و قسمت دود زایی از آن باقی نمانده باشد. اگر تمام سطوح زغال بر افروخته نشود، مقداری گاز سمی از دود ناشی از سوخت چوب ایجاد می شود که موجب مسمومیت و خفگی در افراد می شود.
زغال هم یک ماده سوختنی است که به اکسیژن نیاز دارد و اگر در مکانی که جریان هوا وجود نداشته باشد، قرار گیرد، علاوه بر گرما و دود، مواد مضری از خود خارج می کند که منجر به مسمومیت خفگی می شود.
سعی کنید در طول روز از گرمای کرسی استفاده کنید و شب ها در زیر کرسی نخوابید.

چگونه کرسی درست کنیم؟
یک میز کوچک تهیه کنید و با یک لامپ 60 وات و یا یک هیتر کوچک تایمردار یه کرسی درست کنید، البته توصیه می کنیم حتما نکات ایمنی رعایت شود. از میز کرسی می توانید در بقیه فصول به عنوان میز در منزل استفاده نمایید. 

پارسه گرد/ با وسایل موجود در خانه، یک المپیک ورزشی خانگی راه بی‌اندازید (البته سعی کنید از وسایل شکستنی دوری کنید!):
بولینگ: بطری‌های خالی آب معدنی را در گوشه‌ای بچینید و با یک توپ آن‌ها را واژگون کنید.
هاکی: از یک توپ نرم و ساده و یک جارو برای بازی هاکی در خانه استفاده کنید.
والیبال: تکه‌ای نخ ساده یا کاموا را میان دو صندلی ببندید. از یک بادکنک به جای توپ استفاده کنید. می‌توانید با زانو یا پاها نیز به بادکنک ضربه بزنید.

مشرق/ این روزها تنوع وسایل برقی و گرایش مردم به سمت این وسایل، بخش خانگی را به یکی از پر مصرف ترین بخش های مصرف کننده در کشور تبدیل کرده است. بطوری که این بخش حدود 33 درصد از مصرف برق در کشور را به خود اختصاص داده است. با بررسی های انجام شده مشاهده می شود که عمده هزینه برق خانواده های ایرانی به استفاده از لوازم روشنایی و وسایل برقی خانگی اختصاص دارد و انتخاب و استفاده نادرست از این لوازم مهمترین دلیل افزایش هزینه برق در خانواده ها است.
در حال حاضر ماشین لباسشویی 1.5 درصد از برق مصرفی منازل را تشکیل می دهد. امروزه ماشین لباسشویی یکی از اصلی ترین وسایل مورد نیاز خانوارها است. ماشین لباسشویی با اینکه به طور مداوم مورد استفاده قرار نمی گیرد اما با توجه به مصرف بالایی که دارد باعث می شود که ما در صورت درست مصرف نکردن، مصرف برق چشم گیری داشته باشیم.
در اینجا به شما توصیه هایی را پیشنهاد می نماییم که با توجه به آن ها می توانید تا 20 درصد مصرف برق این وسییله را پایین آورید.
چه ماشین لباسشویی بخریم:
*پیش از خرید به وجود علامت استاندارد ایمنی و برچسب مصرف انرژی دقت نمایید.
*باید توجه داشت که ماشین لباسشویی چه امکاناتی برای شست وشو به شما می دهد. امکان شستشو با آب سرد، امکان شست و شو با درجه حرارت پایین آب از جمله امکاناتی است که یک ماشین لباسشویی خوب می تواند به شما بدهد.
*میزان مصرف برق ماشین لباسشویی به تکنولوژی ساخت آن بستگی دارد. پر مصرف ترین ماشین های لباسشویی 2.5 کیلووات و کم مصرف ترین آن ها 800 وات برق مصرف می کند.
اقدامات لازم برای نصب و راه اندازی:
*پیش از هر کار، دفترچه راهنمای استفااده از دستگاه را که توسط سازنده تهیه می شود با دقت مطالعه نمایید و نکات پیشنهادی آن را در استفاده از دستگاه، مورد توجه قرار دهید.
*استفاده از لوله کشی آب گرم برای استفاده در ماشین لباسشویی بسیار مفید خواهد بود. بسیاری از ماشین های لباسشویی دارای دو ورودی آب گرم و سرد هستند و در این حالت می توان از ورودی آب گرم به جای استفاده از المنت برای گرم کردن اب سرد استفاده کرد.
*ماشین لباسشویی را تا حد ظرفیت آن پر نمایید. ظرفیت ماشین لباسشویی را برحسب کیوگرم بخوانید ولباس ها را متناسب با ظرفیت دستگاه در آن قرار دهید.
اقدامات ضروری هنگام استفاده از ماشین لباسشویی:
*بسیاری از ماشین های لباسشویی دارای یک برنامه شستشوی اقتصادی هستند که لباس ها را باکمترین آب، پودر و حرارت ممکن می شویند و مصرف برق دستگاه را کاهش می دهند. سعی کنید تا حد امکان از این برنامه کمک بگیرید. کمک کردن حرارت آب برای شستشو نیز به میزان زیادی مصرف برق را کاهش می دهد.
*لباس های خیلی کثیف و با رنگ های روشن را از لباسهای کمتر کثیف و با رنگ تیره تفکیک کنید و آن ها را به طور جداگانه بشویید.
*فیلتر و دهانه پودر را به طور منظم تمیز کنید. توجه داشته باشید که تمیز کردن ماشین لباسشویی به کاهش مصرف برق و افزایش عمر مفید آن کمک می کند.
*هر اندازه دوره های آب کشی بیشتر باشد مشرف برق بیشتر می شود پس اگر امکان خشک کردن لباس ها در فضای آزاد را دارید از تعداد دورهای کم آب کشی استفاده کنید.

چاره‌ چی/  اگر دوست دارید دکور منزل‌تان را به زمان‌های گذشته برگردانید و به مدل سنتی تغییر دهید، این مطلب را از دست ندهید.
در چیدمان سنتی قاجار که زمان نزدیکتری به ما دارد،  اغلب از روکش‌های قرمز تیره موسوم به «لاکی» استفاده می‌کنند. صندلی‌های چوبی با رنگ سبز باز و روکش‌های لاکی، صندوقچه‌های سبز روشن با نقاشی گل مرغ و مخده، بالش‌های بزرگ برای لم دادن که از مخمل قرمز تهیه شده، خصوصیات این معماری را نشان می‌دهد. کفپوش قالی  کاشان و کاشمر با این نوع دکور هماهنگ است.
برای شروع می‌توانید مبل‌ها و میز نهارخوری را جمع کنید و به جای آن‌ها از تخت‌های سنتی استفاده کنید. در کل هر وسیله‌ای که مدل امروزی دارد را جمع کنید و به جای آن‌ها وسایل سنتی و قدیمی جایگزین کنید.
مهم است که بدانیم از چه سبک و ماده‌ای استفاده می‌کنیم. برای مثال، میز‌های گران قیمت خاتم کاری با فرش‌های کرم قهوه‌ای ـ. شتری و طرح منظم بته جقه هماهنگ می‌شود و منبت با قالی‌های کاشان رنگین تناسب دارند.
فضاسازی کنید. مکان‌های تاریخی به خصوص خانه‌های قدیم مانند کاخ صاحبقرانیه تهران، بروجردی‌های کاشان و زینت الملک «نارنجستان» شیراز هنوز حال هوای تازه و خوش گذشته را دارند، با دقت در این مکان‌ها فکر شما متمرکز می‌شود.
خرت و پرت سنتی نخرید حتی در فضای سنتی هم فکر ما احتیاج به نفس کشیدن دارد، شمعدان و اتو و کشکول و شمشیر معرق و… جز شلوغی و هزینه اضافه برای شما چه دربردارند.
یک آب نما به یاد حوض خانه‌های قدیمی، چیدن مخده‌های بزرگ با رنگ‌های سنگین و قل قل سماور، از هر چه فکر کنید سنتی‌تر است. چای را از سماور زیبا روی یک مخده مخمل بزرگ بنوشید.
پرده‌های کلفت سبز با بته جقه‌های قرمز، مخمل زرشکی با شرابه طلایی و پرده‌های سرمه دوزی دستی برای محیط سنتی شما مناسب است.
اجزای کوچک‌تر را با دقت انتخاب کنید. برای مثال، رومیزی‌ها را با پرده و مبل هماهنگ کنید و سماور و لاله‌ها را جای مناسبی قرار دهید. حتی در دکور سنتی کاربرد و قابل استفاده بودن اولین و اولویت است.

بیا نی نی/ نظافتچی ساختمان یک زن جوان است که هر هفته همراه دخترک ۴-۵ ساله‌‌ش می‌آید.
امروز درست جلوی واحد ما صدای تی کشیدنش قاطی شده بود با گپ زدنش با بچه…
پاورچین، بی‌صدا، کاملا فضول! رفتم پشت چشمیِ در.
بچه را نشانده بود روی یک تکه موکت روی اولین پله‌.
بچه گفت: بعد از اینجا کجا میریم…
مامان: امروز دیگه هیچ‌جا. شنبه‌ها روز خاله‌بازیه…
کمی بعد بچه می‌پرسد: فردا کجا میریم؟
مامان با ذوق جواب می‌دهد: فردا صبح می‌ریم اون‌جا که یه بار من رو پله‌هاش سُر خوردم…
بچه از خنده ریسه می‌رود.
مامان می‌گوید: دیدی یهو ولو شدم؟
بچه: دستتو نگرفته بودی به نرده میفتادیا…
مامان همان‌طور که تی می‌کشد و نفس‌نفس می‌زند می‌گوید: خب من قوی‌ام.
بچه: اوهوم… یه روز بریم ساختمون بستنی…
مامان می‌گوید که این هفته نوبت ساختمون بستنی نیست.
نمیدانم ساختمان بستنی چیست. ولی در ادامه از ساختمان پاستیل و چوب‌شور هم حرف می‌زنند.
بعد بچه یک مورچه پیدا میکند… دوتایی مورچه را هدایت می‌کنند روی یک تکه کاغذ و توی یک گلدان توی راه‌پله پیاده‌اش میکنند که “بره پیش بچه‌هاش… بگه منو یه دختر مهربون نجات داد تا زیر پا نمونم”
نظافت طبقه ما تمام میشود…
دست هم راه میگیرند و همین‌طور که می‌روند طبقه پایین درباره آن‌دفعه حرف می‌زنند که توی آسانسور ساختمان بادام‌زمینی گیر افتاده بودند.
مزه‌ی این مادرانگی کامم را شیرین می‌کند.
مادرانگی‌ای که به زاییدن و سیر کردن و پوشاندن خلاصه نشده. مادر بودنی که مهدکودک دو زبانه، لباس مارک، کتاب ضدآب و برشتوکِ عسل و بادام نیست.
ساختن دنیای زیبا وسط زشتی‌ها از مادر، مادر می‌سازد.
منبع صفحه سودابه فرضی پور 

بیا نی نی/ کرونا زندگی را شبیه سفر در جاده ای کرده است که رد شدن از هر پیچش رانندگان ماهر خود را می طلبد. کودکان همسفرانی کوچک در این مسیر پرخطر هستند که مسئولیت مراقبت از سلامت جسم و روان شان با ماست. کودکانی که تغییرات زندگی در دوران کرونا آسیب پذیرترشان کرده است. 

عوامل به خطر افتادن سلامت روان کودکان در دوران کرونا

1.   حال خراب والدین: اضطراب و نگرانی از بیمار شدن، محدود شدن روابط اجتماعی، ترس از مشکلات اقتصادی و از دست دادن عزیزان هر یک می تواند عامل از بین بردن آرامش و حال خوب پدر و مادر باشد. والدینی که کنترل حال شان را از دست بدهند. به بزرگ ترین خطر برای سلامت روان کودک تبدیل می شوند!

2.    رابطه سرد پدر و مادر: نه فقط دعوا و مشاجره که حتی داشتن رابطه سرد و غیر صمیمانه به کودک آسیب می زند! گرمای ارتباط زن و شوهر ضامن عبور فرزند از جاده پر خطر زندگی است. وجود اختلافات، طبیعی است اما روش درست حل تعارض هاست که می تواند فرزندان را در برابر آسیب های روانی واکسینه کند.

3.   توجه بیش از حد به کودک: درست است که بسیاری از نیازهای کودک باید در خانه برآورده شود. درست است که کودک از بسیاری از امکانات اجتماعی محروم شده است، اما توجه دائم تنها باعث آسیب وارد شدن به مهارت خودگرانی و در نتیجه عزت و اعتماد به نفس کودک خواهد شد. 

4.   تزلزل در برنامه روزانه کودک: کودک نهال نازکی است که هرروز به یک استکان آب نیاز دارد. فراموشی چند روزه و بعد ریختن مقدار زیادی آب به رشد نهال آسیب می زند. الگوهای ناسالم برای گذراندن وقت، رها شدن کودکان جلوی تلویزیون و موبایل و نداشتن برنامه ثابتی که جنبه های مختلف رشدی کودک را پوشش دهد. آسیب جدی هم به سلامت جسم و هم سلامت روانی کودک وارد می کند. اگر بازی های حرکتی، ساخت کاردستی، خواندن کتاب، آموزش هنر و مهارتهای مختلف فراموش شود و یا در یک برنامه متزلزل اجرا شود جسم و روح کودک به خطر می افتد. 

5.   نداشتن رابطه با کیفیت با کودک!: یکی از شاه کلیدهای پرورش کودک سالم داشتن وقت با کیفیت با اوست. وقتی کیفی یعنی زمانی برای خاموش کردن تمام عوامل پرت کننده حواس و همراهی صددرصدی با کودک، یعنی زمانی مخصوص برای بازی هایی که کودک تعیین می‌کند چطور و چگونه انجام شود. نیازی نیست «وقت کیفی» طولانی باشد. مدت یک ساعت در روز، یعنی نیم ساعت صبح و نیم ساعت عصر کافی است. نیم ساعتی که کودک از ته دل با خود می گوید چقدر مامان(یا بابای) باحالی دارم! چقدر بازی دوست دارن! 

مواقبت از این 5 اصل همچون ماسک و ژل ضدعفونی کننده در وضعیت پراسترس کرونا از سلامت روان کودکان نگهبانی می کند.

نویسنده: نرگس رضاپور

بیا نی نی/ پوشیدن هر مانتویی در دوران شیردهی برای خیلی از مادران سخت است. این مادران می توانند از مانتوهایی که یقه ی آن ها باز باشد و یا در بالاتنه ی آن زیپ یا دکمه ای قرار گرفته باشد که در هنگان شیردادن راحت باشند، استفاده کنند. در ادامه نمونه هایی از مدل مانتو شیردهی را برای شما آورده ایم.