دسته: بانوان

اکثر مواقع والدین خیلی زود در مورد ایمنی و محافظت از بدن با کودکان خود صحبت نمی‌کنند. می‌توان انواع دلایل را برای این اتفاق شنید: «آن‌ها خیلی خردسال هستند و من مراقب آن‌ها هستم». «آن‌ها نمی‌فهمند این‌یک موضوع ترسناک است» یا «برای من اتفاق نخواهد افتاد ما در یک محله خوب زندگی می‌کنیم». اما این دلایل هیچ‌کدام قانع‌کننده نخواهند بود اگر فرزند ما مورد سو استفاده جنسی قرار بگیرد. «دانش سلاحی است که ممکن است فرزندان شمارا از قربانی شدن نجات دهد.»

ما به کودکان خردسال خود انواع روش‌ها را برای ایمن نگه‌داشتن خود آموزش می‌دهیم. ما به آن‌ها یاد می‌دهیم که به اجاق‌گاز دست نزنند، به آن‌ها یاد می‌دهیم که قبل از عبور از خیابان به هر دو طرف نگاه کنند، به آن‌ها یاد می‌دهیم که با غریبه‌ها حرف نزنند، اما اغلب یادمان می‌رود به آن‌ها بیاموزیم که چگونه مراقب بدن خود باشند تا از آن‌ها سو استفاده نشود.

عامل سو استفاده جنسی: ۱۰ درصد غریبه ۹۰ درصد آشنا

یک تحقیق انجام‌شده توسط مراکز کنترل بیماری (CDC) تخمین می‌زند که تقریباً از هر ۶ پسر ۱ نفر و از هر ۴ دختر ۱ نفر قبل از ۱۸ سالگی مورد سو استفاده جنسی قرار می‌گیرند. آیا می‌خواهید چیزی ترسناک‌تر هم بشنوید؟

حقیقت ترسناک این است که سو استفاده از کودکان در اغلب مواقع نه توسط افراد غریبه که از سوی نزدیکان و حتی همسالان کودک صورت می‌گیرد.

اغلب خانواده‌ها از این می‌ترسند که این اتفاق توسط غریبه‌ها رخ دهد و کودکان و نوجوانان توسط افرادی که نمی‌شناسند، مورد سو استفاده قرار گیرند و به بحث داخلی و سو استفاده توسط نزدیکان توجهی ندارند.

شیوع آزار جنسی کودکان ۲۰ درصد است که طبیعتاً شیوع آن در دختران بیشتر و در پسر‌ها کمتر است، اما بیش از ۹۰ درصد سو استفاده جنسی از کودکان توسط خانواده، بستگان، دوستان و آشنایان رخ می‌دهد و این‌یک الگوی شایع است.

به‌عبارت‌دیگر در همه آمار‌های جهانی اعلام‌شده است که تنها ۱۰ درصد از آزار‌های جنسی توسط غریبه‌ها رخ می‌دهد؛ و نکته تلخ‌تر آنکه ۲۳ درصد از عاملان آن نیز خود کودکان بوده‌اند.

ما باید با این واقعیت روبرو شویم که همچنان که نمی‌توانیم از کودکان خود در برابر شکستن استخوان دست یا پا، صدمه دیدن یا خطاکردن محافظت کنیم در برابر سو استفاده جنسی هم نمی‌توانیم محافظت کنیم.

ما به فرزندان خود اجازه می‌دهیم دوچرخه‌سوار شوند، درحالی‌که ممکن است به زمین بیفتند و به خود آسیب بزنند . ما باید به فرزندان خود اجازه دهیم که با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنند. اما … دقیقاً مانند کلاه ایمنی دوچرخه، ما می‌توانیم فرزندان خود را بادانش مسلح کننده ایمن کنیم. ”دانش سلاحی است که ممکن است فرزندان شمارا از قربانی شدن نجات دهد. ”

اکثر مواقع والدین خیلی زود در مورد ایمنی بدن با کودکان خود صحبت نمی‌کنند. می‌توان انواع دلایل را برای این اتفاق شنید: آن‌ها خیلی خردسال هستند و من مراقب آن‌ها هستم. آن‌ها نمی‌فهمند این‌یک موضوع ترسناک است یا برای من اتفاق نخواهد افتاد ما در یک محله خوب زندگی می‌کنیم. اما این دلایل هیچ‌کدام قانع‌کننده نخواهند بود اگر فرزند ما مورد سو استفاده جنسی قرار بگیرد.

۱۰ توصیه برای محافظت کودک از سو استفاده جنسی

با فرزندان خود صحبت کنید. هرگز زود نیست. یک روز دیگر منتظر نمانید همین امروز این مکالمات را شروع کنید. در ادامه ۱۰ توصیه مهم ارائه می‌شود:

۱. در مورد اعضای جنسی بدن زود صحبت کنید

از دوسالگی همچنان که واژه‌های چشم، گوش، بازو، پا را به کودکان خود یاد می‌دهید، نام آلت تناسلی مرد یا واژن را نیز یاد بدهید.

اگر از تلفظ این کلمات خجالت می‌کشید قبل از درس، تمرین کنید و کلمات را بار‌ها و بار‌ها با صدای بلند با خود بگویید تا وقتی آشنا به نظر برسند.

بسیار مهم است که به‌جای اسامی عامیانه از نام‌های مناسب برای اعضای بدن استفاده کنید . یا حداقل به کودک خود بیاموزید که نام واقعی اعضای بدن آن‌ها چیست.

۲. به آن‌ها بیاموزید که چرا اعضای جنسی بدن خصوصی هستند

به کودک خود بگویید که به چه علت به این قسمت‌ها خصوصی گفته می‌شود، زیرا قسمت خصوصی بدن برای همه قابل‌دیدن یا لمس کردن نیست.

توضیح دهید که مامان و بابا می‌توانند آن‌ها را برهنه ببینند، اما افراد خارج از خانه فقط باید آن‌ها را بالباس ببینند.

توضیح دهید که چگونه پزشک می‌تواند آن‌ها را بدون لباس ببیند، زیرا مادر و بابا در آنجا هستند و دکتر بدن آن‌ها را بررسی می‌کند.

۳. مرز‌های بدن را به کودک خود بیاموزید

به‌طور دقیق و عملی به کودک خود بگویید که هیچ‌کس نباید قسمت‌های خصوصی او را لمس کند و هیچ‌کس نباید از او بخواهد که قسمت خصوصی شخص دیگری را لمس کند. والدین اغلب قسمت دوم این جمله را فراموش می‌کنند.
سو استفاده جنسی اغلب با درخواست مجرم از کودک برای لمس کردن آن‌ها یا شخص دیگری آغاز می‌شود.

۴. به فرزند خود بگویید که گفتن اسرار بدن اشکالی ندارد

بیشتر بزهکاران به کودک می‌گویند سو استفاده را مخفی نگه دارد. آن‌ها این کار را با روشی دوستانه از قبیل: من عاشق بازی با شما هستم، اما اگر به شخص دیگری بگویید که چه بازی کرده‌ایم، اجازه نمی‌دهد دوباره باهم بازی کنیم یا تهدید اگر به کسی بگویی من به آن‌ها خواهم گفت که این ایده تو بوده و به دردسر خواهی افتاد به کودک می‌گویند.

به کودک خود بگویید هرکسی به او هر چه بگوید، گفتن اسرار بدن به پدر یا مادر مشکلی ندارد. به کودک خود بگویید که اگر کسی او را تشویق می‌کند اسرار بدن را مخفی نگه دارد، باید همیشه به شما بگوید.

۵. به کودک خود بگویید هیچ‌کس نباید از قسمت‌های خصوصی او عکس بگیرد

والدین این‌یکی را اغلب فراموش می‌کنند. برخی مواقع افراد بیماری وجود دارند که دوست دارند از کودکان برهنه به‌صورت آنلاین عکس بگیرند و تجارت کنند. این‌یک اپیدمی است و کودک شمارا در معرض خطر قرار می‌دهد.

اگر تنها در مورد ایمنی بدن صحبت کنید، ممکن است این عامل خطر را از دست بدهید. به کودک خود بگویید هیچ‌کس نباید هرگز از قسمت‌های خصوصی او عکس بگیرد.

۶. به کودک خود بیاموزید که چگونه از شرایط ترسناک یا ناراحت‌کننده خارج شود

برخی از کودکان از گفتن نه به مردم خجالت می‌کشند به‌ویژه در مقابل همسالان بزرگ‌تر یا بزرگ‌سالان. به آن‌ها کمک کنید تا بهانه‌هایی برای خارج شدن از موقعیت‌های ناخوشایند داشته باشند.

به کودک خود بگویید که اگر کسی می‌خواهد قسمت‌های خصوصی را ببیند یا لمس کند می‌تواند به او بگوید که برای رفتن به دستشویی لازم است آنجا را ترک کند.

۷. برای اوقات ناامنی یا سو استفاده، یک کلمه رمز داشته باشید

وقتی بچه‌ها کمی بزرگ‌تر می‌شوند، می‌توانید یک کلمه کد به آن‌ها بدهید که در صورت احساس عدم امنیت از آن استفاده کنند. از این کلمه رمز یا کد می‌توان در خانه، هنگامی‌که کسی مهمان شماست یا شما به منزل کسی رفته‌اید، یا هنگامی‌که در اتاق دیگری بازی می‌کنند یا می‌خوابند یا درس می‌خوانند، استفاده کرد.

۸. به کودک خود بگویید اگر یک راز بدن را به شما بگوید هرگز مشکلی نخواهند داشت

بسیاری از کودکانی که مورد سوءاستفاده قرار می‌گیرند غالباً از ترس اینکه دچار مشکل یا تنبیه شوند چیزی به والدین خود نگفته‌اند. این امر اغلب توسط مجرم تکرار می‌شود. به فرزند خود بگویید که هر اتفاقی بیفتد و او هرگاه چیزی در مورد ایمنی بدن یا اسرار بدن به شما بگوید، هرگز به مشکل نخواهند خورد یا تنبیه نخواهد شد.

۹. به کودک خود بگویید «لمس مخفی» ممکن است غلغلک یا احساس خوبی داشته باشد

بسیاری از والدین و کتاب‌ها در مورد «لمس خوب . لمس بد» صحبت می‌کنند. شما سعی کنید از این دو اصطلاح استفاده نکنید چراکه ممکن است کودک را گیج کند.

بهتر است از اصطلاح «لمس مخفی» استفاده کنید و به کودک بیاموزید که در برابر هر لمس مخفی نه بگوید و به شما اطلاع دهد.

۱۰. به فرزند خود بگویید که این قوانین برای همه حتی اگر آشنا یا کودک دیگری باشد یکسان است

این نکته مهمی است که باید با کودک در مورد آن بحث کنید. وقتی از یک کودک خردسال می‌پرسید که یک آدم بد چگونه به نظر می‌رسد او به‌احتمال‌زیاد یک شرور کارتونی را توصیف می‌کند. حتماً به فرزند خود بگویید که هیچ‌کس نمی‌تواند قسمت‌های خصوصی او را لمس کند.

می‌توانید جملاتی مانند این را بیان کنید: مامان و بابا ممکن است وقتی شمارا تمیز می‌کنیم یا اگر به کرم نیاز دارید، شمارا لمس کنند .، اما هیچ‌کس دیگری نباید آنجا را لمس کند. نه دوستان، نه خاله‌ها یا دایی‌ها، نه معلم‌ها یا مربیان . هیچ‌کس. حتی اگر آن‌ها را دوست دارید یا فکر می‌کنید که آن‌ها مسئول هستند، آن‌ها هرگز نباید به قسمت‌های خصوصی شما دست بزنند.

توصیه پایانی

بدیهی است که این توصیه‌ها کاملاً از سو استفاده جنسی جلوگیری نمی‌کند، اما کودکان بدون این صحبت‌ها در معرض خطر بسیار بیشتری قرار دارند.

دانش بازدارندگی قدرتمندی برای سو استفاده جنسی از کودکان است . به‌ویژه در مورد کودکان خردسال که به دلیل بی‌گناهی و ناآگاهی در این زمینه هدف قرار می‌گیرند.

یادمان باشد که این صحبت‌ها را اغلب با کودکان خود انجام دهید. یک‌بار کافی نیست. این موضوعی است که باید بار‌ها و بار‌ها موردبازنگری قرار گیرد. زمان‌های طبیعی را برای تکرار این پیام‌ها پیدا کنید . مانند زمان حمام یا وقتی‌که آن‌ها برای تعویض لباس برهنه هستند.

این توصیه‌ها می‌توانند زندگی برخی خانواده‌ها را تغییر دهند و قدرت جلوگیری از برخی از وحشتناک و آسیب‌زاترین تجربیات را دارد. لطفاً این توصیه‌ها را باکسانی که دوستشان دارید و به آن‌ها علاقه دارید به اشتراک بگذارید.

ماساژ صورت با روغن گیاهی

ماساژ یکی از روش‌های مفید برای درمان درد و التهاب است و برای گردش خون بسیار موثر می‌باشد. ماساژ با روغن‌های ضروری اثر بهتری خواهد داشت. ماساژ با روغن‌های ضروری یک روش طبیعی برای سفت شدن پوست است. بهترین روغن‌های ضروری برای سفت کردن پوست از ساختار مولکولی کوچکی تشکیل شده‌اند که اگر به طور موضعی بکار برده شوند می‌تواند به پوست نفوذ کرده و به زیبایی پوست کمک کنند. بسیاری از ترکیبات و خواص در بهترین روغن‌های ضروری برای سفت کردن پوست وجود دارند، که می‌توانند به سفت شدن پوست کمک کنند. 

همه افراد سعی می‌کنند تا حدی که می‌توانند از شل شدن پوست بدنشان جلوگیری کنند و با راهکار‌های مناسب و ارزانی، کلاژن‌سازی پوست‌شان را افزایش دهند. ماساژ دادن بدن با روغن سفت کننده پوست بدن می‌تواند در این راستا کمک شایانی به شما بکند و از شل شدن پوست صورت و بدنتان جلوگیری کند.

روغن‌های سفت کننده پوست

در ادامه تعدادی از روغن‌های سفت کننده پوست بدن را به شما معرفی خواهیم کرد تا با کمک آن‌ها به مرور از دست پوست شل بدن خلاص گردید.

۱. روغن نارگیل

روغن نارگیل با نفوذ به لایه‌های عمقی پوست، به جوان‌سازی سلول‌های پوستی کمک می‌کند. این روغن پوست را تغذیه می‌کند و آن را مرطوب نگه می‌دارد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این روغن، اثر رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کنند.

روی قسمت‌هایی از پوست که دچار افتادگی شده‌اند، روغن بمالید و با حرکات دایره‌ای رو به بالا پوست را ماساژ دهید.
ماساژ را به مدت ۱۰ دقیقه ادامه دهید. اجازه دهید روغن تا صبح روی پوست شما بماند.

۲. روغن خردل

روغن خردل پوست را سفت و درخشان می‌کند. با افزایش گردش خون براثر ماساژ با روغن، جوان‌سازی پوست صورت می‌گیرد. همچنین، سطح بالای ویتامین E موجود در این روغن، از پیری پوست و بروز چین و چروک پیش‌گیری می‌کند. فقط باید توجه کنید که روغن خردل ممکن است موجب حساسیت پوستی شود. بهتر است پیش از ماساژ با این روغن، آن را روی قسمت کوچکی از بدن امتحان کنید.

روغن را حرارت دهید تا نیم‌گرم شود .پیش از استحمام، قسمت‌هایی را که دچار افتادگی پوست هستند و یا کل بدن را به روغن آغشته کنید و ماساژ دهید. ماساژ را به مدت پنج دقیقه و با حرکات رو به بالا ادامه دهید. پس از ماساژ دوش بگیرید.

۳. روغن رزماری

روغن رزماری گردش خون را بهبود می‌بخشد و افزایش گردش خون، پوست افتاده را سفت می‌کند. افزون بر آن، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این ماسک، تولید فیبروپلاست و قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهند. این ماسک صورت سرشار از کارنوزول و اسکوالین است که روند پیری پوست را کند می‌کنند.

پوست خیار را بگیرید و آن را رنده کنید تا از آن یک مایع روان به دست بیاید. روغن رزماری را به خیار اضافه کنید و خوب به هم بزنید. مخلوطِ به‌دست‌آمده را روی صورت و سایر مناطقی که دچار افتادگی پوست هستند، بمالید. پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پوست خود را بشویید.

۴. روغن بادام

روغن بادام سرشار از ویتامین E است که پوست را مرطوب می‌کند. این روغن به طور محسوسی، افتادگی پوست را کاهش می‌دهد و پوست را به صورت طبیعی سفت می‌کند. پیش از استحمام، روغن بادام را به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید.

۴. روغن آووکادو

روغن آووکادو، رطوبت‌رسانی قوی است که به لایه‌های عمقی پوست نفوذ می‌کند. این روغن سنتز کلاژن را سرعت می‌بخشد و به این ترتیب، پوست شما به طور چشمگیری سفت خواهد شد. این روغن حاوی ویتامین‌های B، A و E است که به سفت شدن پوست کمک می‌کنند.

پوست افتاده و شل را با حرکات رو به بالا توسط روغن آووکادو به مدت ۱۵ دقیقه ماساژ دهید. یک ساعت یا بیشتر منتظر بمانید و سپس پوست خود را بشویید.

۵. روغن ویتامین E

ویتامین E برای سلامت، درخشش و سفتی پوست ضروری است. این ویتامین، آنتی‌اکسیدانی طبیعی است که از آسیب رادیکال‌های آزاد به پوست جلوگیری می‌کند و باعث می‌شود پوستی زیبا و سالم داشته باشید.

تعدادی کپسول ویتامین E را سوراخ کنید و روغن داخل آن را خارج کنید. این روغن را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست ماساژ دهید. اجازه دهید روغن تا صبح روی پوست‌تان بماند.

۶. روغن ماهی

روغن ماهی حاوی مقادیر زیادی اسید‌های چرب امگا می‌باشد که موجب آبرسانی و مرطوب کردن پوست می‌شوند. با افزایش گردش خون، میزان بازسازی سلول‌های پوست نیز بیشتر می‌شود. در پی استفاده از این روغن، پوست شما در مدتی کوتاه سفت و درخشان می‌شود.

کپسول‌ها را سوراخ کنید و روغن موجود در آن را روی پوست خود بمالید. دو دقیقه پوست خود را با روغن ماساژ دهید. می‌توانید روغن را تا صبح، روی پوست خود نگه دارید یا اینکه پس از یک ساعت، آن را بشویید. همچنین می‌توانید هر روز یک کپسول روغن ماهی را به صورت خوراکی صرف کنید.

۷. روغن زیتون

ماساژ پوست با روغن زیتون، روشی مطمئن است که رطوبت پوست شما را حفظ می‌کند و باعث درخشندگی آن می‌شود. این روغن، سرشار از ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که پوست شما را سفت کرده و آن را در برابر آسیب‌ها مقاوم می‌سازند.

پس از استحمام، پوست خود را خشک کنید. به مدت چند دقیقه تمام بدن خود را با روغن زیتون ماساژ دهید.

۸. روغن گل پامچال

روغن گل پامچال حاوی گاما لینولنیک اسید (GLA) است که با کمک به سنتز کلاژن، چین و چروک، خطوط و افتادگی پوست را کاهش می‌دهد.

چند قطره روغن گل پامچال را روی انگشتان خود بریزید و با حرکات رو به بالا صورت و گردن خود را با این روغن ماساژ دهید.
۵ تا ۲ دقیقه ماساژ را ادامه دهید. اجازه دهید روغن در طول شب روی پوست‌تان بماند.

۹. روغن آرگان

مواد مغذیِ موجود در روغن آرگان با افزیش قابلیت ارتجاعی پوست، آن را سفت و کشیده می‌کنند. اثر ضد پیری روغن آرگان، توسط پژوهشگران به اثبات رسیده و عملا نیز تجربه شده است. بهره‌گیری منظم از این روغن، به شکلی محسوس، موجب کشیدگی و رفع افتادگی پوست خواهد شد.

چند قطره روغن آرگان به لوسیون خود اضافه کنید یا از این روغن به تنهایی برای ماساژ پوست‌تان استفاده کنید. اجازه دهید روغن در طول روز روی پوست‌تان بماند.

سخن پایانی

یکی از راه‌های افتادگی پوست، استفاده از روغن‌های گیاهی برای سفت کردن پوست است که ما در این مطلب چند روغن گیاهی را معرفی کردیم. استفاده از روغن‌های گیاهی فقط برای سفت کردن پوست بدن مورد استفاده قرار نمی‌گیرد بلکه روغن‌های گیاهی فواید بسیاری برای پوست دارند و در کنار این فواید، هیچ عوارضی ندارند. فقط باید توجه داشته باشید که قبل از استفاده مقداری از این روغن‌ها را روی قسمتی از بدن تست کنید تا آلرژی نداشته باشید.