دسته: بانوان

بیا نی نی/ همه ما برای رسیدن به خواسته هایمان تلاش کرده و برای دست یافتن به آن‌ها باید نکاتی را مورد توجه قرار دهیم.
هیچ فردی با احساس خستگی و بی انگیزگی در مسیر زندگی غریبه و ناآشنا نیست و شاید، برخی از ما تحت بهترین آموزش‌ها از بهترین مربیان و معلمان بوده ایم، امّا با همه این تفاسیر، برای ایجاد انگیزه در دیگران و یا انجام دادن کاری یا تعلل می‌کنیم و یا آن را به تعویق می‌اندازیم.
در این میان، هرکار جدیدی به دلیل مشخص نبودن نتیجه و ناشناخته بودن مسیر باعث می‌شود که هر فردی در شروع، از آن کار جدید دست بکشد که این موضوع نشان می‌دهد علاوه بر انگیزه، مواردی، چون احساس ترس و ناامنی بسیار مهم هستند. امّا باید به این مسئله توجه داشت که ساختار، هر فردی را متمرکز نگه می‌دارد و بقیه عناصر انجام یک کار، فرعی به شمار می‌روند.
با این حال، باید در طول دوران انجام یک کار، به نکته‌های طلایی موفقیت در زندگی توجه کنیم تا بتوانیم به خواسته هایمان در زندگی دست پیدا کنیم؛ بنابراین، در این جا ۱۰ توصیه جدی سایت روانشناسی Onbotraining را مطالعه کنید تا بتوانید قدمی جدی در مسیر خواسته هایتان بردارید.

بر تعهد تمرکز کنید نه انگیزه
شما باید از خود سوال کنید که تا چه اندازه به هدف خود متعهد هستید؟‌
می‌دانید که برای رسیدن به برخی از خواسته هایتان باید برخی دیگر از خواسته‌های خود را فدا کنید. چرا که هدف شما در اولویت قرار دارد و اگر چنین مسئله‌ای را همیشه در گوشه ذهن خود داشته باشید و خود را نسبت به آن، متعهد بدانید انگیزه هم به دنبال شما خواهد بود.

به دنبال دانش باشید، نه نتیجه
اگر شما روی هیجان کشف، بهبود، کاوش و آزمایش تمرکز کنید، انگیزه شما همیشه تقویت می‌شود. امّا اگر این تمرکز صرفا روی نتیجه حاصل از کارتان باشد، انگیزه انجام آن کار برای شما شبیه هوا خواهد بود و هر لحظه که به یک طوفان در زندگی برخورد کنید، این انگیزه کشته می‌شود. بنابراین، نکته اصلی، تمرکز روی سفر است نه مقصد. یعنی شما باید به هر آن چه که در طول مسیر برای رسیدن به هدفتان طی می‌کنید، چیزی که در این راه یاد می‌گیرید و آن چه می‌توانید بهبود دهید، فکر کنید.

سفرتان را جذاب کنید
به زندگی به عنوان یک بازی عالی نگاه کنید و هر لحظه، آن را جدی بگیرید. چرا که احتمال زیادی وجود دارد تا سنگینی یک احساس تلخ را تحمل کنید و دید شما به هدفتان ازبین برود و دوباره در زندگی احساس کنید که متوقف شده اید.

راکد نباشید و مدام حرکت کنید
افکار براحساسات تاثیر می‌گذارند و این احساسات شما هستند که چگونگی نحوه کار شما را تعیین می‌کنند. چرا که افکار زیادی را در ذهن خود مرور می‌کنید و همیشه در فکر خود انتخابی را دارید که باید روی یک از آن‌ها متمرکز شوید.
برخی از این افکار، از نظر احساسی تاثیر منفی روی شما می‌گذارند و باعث توقف (ترس و تردید) شما در طول مسیر می‌شوند. امّا در این میان، برخی از افکار و احساسات مانند هیجان، آزمایش و تلاش برای انجام دادن کار‌های جدید هم وجود دارند که شما را به جلو سوق می‌دهند و شما را از منطقه امنتان خارج می‌کنند.

از تخیلات خود استفاده کنید
مرحله بعد از خلاص شدن از افکار منفی، استفاده از قوه تخیلتان است.
وقتی همه چیز در زندگی خوب پیش می‌رود، شما پر انرژی و مثبت هستید و احساس خستگی در شما راه ندارد. امّا در هنگام مواجهه با مشکلات، انرژی بیشتری بگذارید و در این مسیر، وضعیت خود را تغییر دهید و باید توجه کنید که تکرار مداوم این که از کاری که انجام می‌دهید، بدتان می‌آید، به خود انرژی منفی منتقل کرده اید.
همیشه در کسل کننده‌ترین کار می‌توانید از بدترین رئیس جهان هم نکته‌ای یاد بگیرید.

دیگر با خودت خوب نباش
انگیزه به معنای عمل است و عمل همیشه نتیجه می‌دهد و گاهی اوقات، اقدام‌های شما نمی‌توانند آن نتیجه‌ای را که می‌خواهید برایتان به ارمغان بیاورند. به همین دلیل، تصمیم می‌گیرید که با خودتان خوب باشید و خودتان را در شرایط سختی قرار ندهید.
شما منتظر یک زمان مناسب و فرصت ویژه هستید. در حالی که خود را به سمت رکود و گاهی اوقات، افسردگی می‌کشانید، اما تلاش کرده و خود را از این موقعیت خارج کنید و خودتان را بیشتر به چالش بکشید و حتی اگر از انجام کاری ترس دارید، همان را انجام دهید.

حواس‌پرتی‌های خود را کم کنید
کار‌هایی که باعث می‌شوند حواستان از مشغله اصلیتان منحرف شود، زیاد هستند که شاید حتی کار‌هایی ساده و معمولی باشند که ترجیح دهید به جای تمرکز روی پروژه‌ها و چالش‌های جدید، روی آن‌ها تمرکز کنید.
بنابراین، بهتر است یاد بگیرید که روی کار‌های بسیار مهم زندگی تمرکز کنید و برای این کار بهتر است از کار‌هایی که وقت شما را زیاد می‌گیرند، فهرستی تهیه کرده و برای آن‌ها احساس مسئولیت کنید.

روی دیگران حساب باز نکنید
هرگز نباید انتظار داشته باشید که دیگران، حتی شریک زندگی، دوست یا رئیس شما کاری را برای شما انجام دهد. چون همه آن‌ها مسئول نیاز‌های خود هستند و هیچکس نمی‌تواند شما را خوشحال کند یا شما را به اهدافتان برساند و نکته مهم این است که همه چیز به شما بستگی دارد.

برنامه‌ریزی کنید
سه قدم بعدی خود را از قبل بدانید و بیشتر از آن پیش نروید.
برای برنامه‌ریزی بهتر، تقویم هفتگی خود را از قبل پر کنید تا بدانید چه کاری را در چه زمانی انجام دهید و این برنامه‌ریزی باید به سه سؤال چه زمانی، چه و چگونه پاسخ دهد و هرروز باید مرور کنید که روز خود را چگونه گذرانده اید و آنچه را که می‌توانید اصلاح کنید تا به اهدافتان نزدیک‌تر شوید.

از خود در برابر فرسودگی شغلی محافظت کنید
زمانی که انگیزه زیادی برای انجام کار دارید، باید از فرسودگی آن جلوگیری کنید. پس مراقب باشید تا هنگامی که احساس خستگی کردید، زمانی برای استراحت گذاشته و سعی کنید در تقویم هفتگی خود نیز زمانی را برای تفریح و استراحت بدن و ذهن خود بگذارید. کار‌های متنوعی انجام دهید. یعنی کار‌های خود را بین فعالیت‌های خلاقانه و منطقی، کار‌های فیزیکی و ذهنی و انفرادی و گروهی تقسیم کرده و سعی کنید در یک نقطه ثابت کار نکنید. گاهی اوقات به مدیتیشن بپردازید و یا با کشیدن نفس‌های عمیق به مدت ۵ دقیقه، روی هدف اصلی خود متمرکز شوید.
توجه کنید که شما بی‌انگیزه نیستید بلکه تنبل یا بی هدف هستید. حتی برخی از بزرگترین ستارگان و ثروتمندان یا زبده‌ترین ورزشکاران هم مسیر خود را گم می‌کنند و آنچه آن‌ها را برانگیخته می‌کند، تلاش بیشتر آن‌ها است؛ بنابراین از همه مهم‌تر این است که در زندگی به دنبال اهداف جدید باشید تا متوقف نشوید و به اهداف زندگیتان برسید.

بیا نی نی/ آموزش شکل های اول و آخر حروف توسط سمیه روحی مدرس و رتبه ی برتر در قصه گویی را در ویدئو ببینید.

بیا نی نی/ مدیر کل آموزش سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با بیان اینکه مدارا و بردباری از شاخه‌های صبر محسوب می‌شوند و تاثیر به سزایی بر زندگی مشترک زوجین دارد، گفت: صبر و مدارا در معنای کلی یعنی ترک برخی از کارها. در صبر قرار نیست کاری انجام بدهیم، بلکه قرار است کارهایی را انجام ندهیم بنابراین همسران به علت داشتن تفاوت‌هایی، باید با یکدیگر مدارا کنند و آن را به عنوان یک اصل فراگیر در زندگی به شمار آورند.
دکتر فرشته سادات شجاعی همزمان با روز جهانی مدارا و بردباری اظهار کرد: یکی از بهترین راه‌های استحکام خانواده‌ها، صبر زن و مرد هنگام بروز سختی‌ها و مشکلات زندگی است چراکه زن و شوهری که در مواجهه با کوچک‌ترین سختی و مشکل دچار یأس و ناامیدی می‌شوند و عنان صبر از کفشان می‌رود نمی‌توانند کانون خانوادگی مستحکمی داشته باشند.
نائب رئیس انجمن خانواده ایران به جایگاه و تاثیر مدارا در اختلاف نظرهای زوجین پرداخت و گفت: این اختلاف نظر زوجین در انجام امور گاهی منجر به  از بین رفتن عشق و علاقه و جایگزین شدن تنفر و ناراحتی می‌شود. از این رو به جای دعوا و قضاوت‌های عجولانه باید با برخوردی پخته مسائل را حل کرد.
به گفته این روانشناس بالینی، مدارا به لحاظ معنوی و مادی در معاشرت اجتماعی، جایگاه بالایی دارد به گونه‌ای که می‌توان مدارا با همسر را کلید « زندگی با صفا » دانست. به معنای دیگر اگر کسی خواهان زندگی خوب، زیبا و با صفا است، باید با همسر خود همواره  مدارا کند تا از زندگی شیرین وعاشقانه بهره مند شود.

فرار از مسئولیت به معنای مدارا نیست
این خانواده درمانگر با تاکید بر اینکه سستی، بی اراده بودن و تزلزل افراد را باید از مجموعه مدارا خارج دانست، تصریح کرد: معنای مدارا این نیست که وقتی از کسی تخلّفی می بینیم او را به خیر نخوانیم، موعظه نکنیم و نام آن را مدارا بگذاریم چراکه این رفتار نوعی بی تفاوتی و بی مبالاتی است. نمی توان فرار از مسئولیت را مدارا نامید.
مدیر کل آموزش سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور افزود: ارتکاب کار خلاف، مصداق و نمونه مدارا نیست. مرد یا زن هیچ کدام حق ندارند تحت عنوان مدارا با همسر به کار خلاف رو آورند. مردی که برای به اصطلاح حفظ زندگی از وظیفه خود دوری می کند یا زنی که برای حفظ جایگاه خود نزد همسر به کار خلافی که دلخواه اوست با عنوان مدارا با شوهر روی می آورد، در حقیقت جایگاه مدارا را درست تشخیص نداده است.
وی ادامه داد: هرگز نمی توان با بهانه قرار دادن مدارا به نافرمانی حق داد. همرنگی با جماعت، پایبندی به بعضی از سنّت ها و حفظ موقعیّت به هر قیمت نمی تواند نمونه ای از مدارا باشد. کاری که شارع مقدس مجوّزی برای انجام دادن آن صادر نکرده است، به بهانه مدارا مجوّز پیدا نمی کند. بی شک زندگی باید با تدبیر همراه باشد. چنانچه خانواده تدبیر نداشته باشد، مشکلات فراوانی در زندگی ایجاد می شود. مدّبر کسی است که به همه راه ها بیندیشد و راهی که بیشترین خیر و کمترین ضرر را دارد، برگزیند.
به گفته شجاعی، هنگامی که یکی از زوجین در زندگی مشترک دچار یک مسیر انحرافی و غلط می‌شود، اولین کسانی که برای بهبود شرایط و حفظ یکدیگر تلاش کنند، زن و شوهر هستند که البته حفظ کردن زندگی با محبت و زبان خوش و منطق و برخورد مدبرانه و حکیمانه حاصل می شود و نه با بداخلاقی و قهر.

در برخی موارد مدارا و بردباری جوابگو نیست
وی تاکیدکرد: افراد باید ابتدا مصادیقی که صبر بر آن ها جایز است را بشناسند سپس نسبت به آن ها صبور باشند چراکه در مواردی مانند فحشا، اعتیاد و… صبر و گذر زمان به حل مسائل کمکی نمی‌کند و افراد باید از مشورت با روانشناسان بهره ببرند. درواقع مدارا در حیطه عدم توافق های اخلاقی و نقطه ضعف های عرفی مانند کم حرفی، تنبلی، غر زدن، رازدار نبودن و… پای بر عرصه می‌گذارد چراکه این مشکلات در سطحی نیستند که عرف و اجتماع به حادّ بودن آن ها نظر دهند و یا جامعه آن ها را به عنوان فسادهای آشکار و محکمه پسند تلقی کند.  

نتیجه صبر و بردباری زودهنگام حاصل نمی شود
شجاعی گفت: صبر در روابط خانوادگی یعنی به فکر انتقام نبودن، تلافی نکردن و به روی خود نیاوردن. نگویید که با این کارها همسر جری می شود، اصلاً در ازدواج بحث از جری شدن نیست بلکه باید گذشت و مدارا کرد، به روی خود نیاورد و چشم پوشی کرد البته باید به خاطر داشت که نتیجه مثبت چنین رفتاری، الزاماً زود هنگام نیست بنابراین همسران نباید بگویند که این کارها امتحان کردم و همسرم جری تر شد چراکه در دراز مدت، ثمره شیرین آن را خواهند دید. نهالی که می نشانید دیر به بار می نشیند اما پر و شیرین به بار خواهد نشست.
به گفته این روانشناس بالینی، مدارا کردن شامل رفتارهایی نظیر عفو و بخشش،تحمل کردن رفتار بد دیگران، امنیت، هم صحبتی زیبا، محبّت، مسالمت و کینه زدایی، خوش اخلاقی، کامیابی و پایدار و… است همچنین مدارا کردن زندگی زناشویی را با صفا وشیرین و از بروز در گیری های بی فایده نیز جلوگیری می‌کند. از سوی دیگر صبر، ذخیره نشاط روحی را حفظ می‌کند و اراده انسانی را نیرومند می‌سازد.

نباید به بهانه مدارا کردن از انجام وظایف خود غافل شد
نائب رئیس انجمن خانواده ایران در انتها تصریح کرد: انسان در زندگی فردی و اجتماعی وظایف و تکالیفی دارد که باید آن ها را انجام دهد و چنانچه در ادای آن ها کوتاهی کند، مقصّر و مسئول است بنابراین در اصل ادای وظایف چیزی به نام مدارا وجود ندارد ولی در راهکارها و کیفیت ادای وظیفه، مدارا یک اصل انکارناپذیر است که برای رسیدن به هدف، رعایت آن ضروری است. به تعبیر دیگر جایی نوبت به مدارا می رسد که وظیفه ابتدایی خود را انجام داده و درصدد دعوت به خیر، موعظه، امر به معروف، نهی از منکر و … برآمده باشیم و در صورتی که سطح دلخواه از کار خیر عملی نشد، دست کم برای تحقق سطوح پایین تر به مدارا رو آوریم.

خراسان/ تائو پورچون لینچ که ابتدای سال میلادی 2020 در سن 101 سالگی درگذشت، لقب مسن‌ترین بانوی ورزشکار و مربی ورزشی جهان را به خود اختصاص داده بود. تائو که ساکن نیویورک بود یک زن کهن‌سال و بسیار سرحال بود که توانست به همه ثابت کند افزایش سن هیچ‌گونه منافاتی با شاداب بودن ندارد. او گفته بود: «وقتی 8 ساله بودم شماری از جوانان را دیدم که در کنار دریا نرمش می‌کردند.

از همان‌جا تصمیم گرفتم تا ورزش را بیاموزم و مهارت کافی کسب کنم. من عاشق یوگا هستم و تمام سعی‌ام را کرده‌ام تا مفاصل بدنم را سالم نگه دارم.» او که با وجود سن و سال زیادش در تمرین‌ها و کشش عضلات بسیار متبحرانه عمل می‌‌کرد، چند سال قبل یک عمل جراحی سخت را پشت سر گذاشت و پس از آن با کمک یوگا مجدد سلامت خود را به دست آورد. نام تائو به عنوان کهن‌سال‌ترین معلم یوگا در کتاب گینس به ثبت رسیده است. او بیش از ۷۵ سال در نیویورک تدریس می‌کرد. این زن قوی و مربی حرفه‌ای درباره چگونگی شاداب ماندن با وجود افزایش سن گفته بود: «باید بدانید با ورزش و غذاهای سالم می‌توانید برای همیشه سرحال باشید.» تائو از رژیم غذایی جالبش در این سال‌ها گفته و تاکید کرده بود که حجم غذای روزانه نباید زیاد باشد. او از سبزیجات و میوه‌های متنوع در منوی غذای روزانه‌اش استفاده می‌کرد و همواره از تنفس هوای پاک در طبیعت لذت می‌برد. وی ساعت 5 صبح بیدار می‌شد و یک بار صبح و یک بار قبل از خواب حرکات ورزشی  را انجام می‌داد.

بیا نی نی/ قشقرق در کودکان به رفتارهای غیر قابل کنترل مانند جیغ کشیدن، پا کوبیدن به زمین، مشت و لگد زدن، کوبیدن سر،به زمین افتادن و… گفته می شود

مکث کنید

پیش از هرکاری خودتان را به جای کودک قرار دهید. جملات همدلانه می تواند آبی برآتش بی تابی کودک باشد.  به عنوان مثال جمله« می دونم که سیب زمینی سرخ کرده خیلی دوست داری.»، از گفتن جملۀ « این هفته سه بار سیب زمینی سرخ کرده داشتیم» بیشتر کمک میکند .

خواسته کودک را بشنوید و به وی حق انتخاب دهید

تعداد قوانین کم اما محکم داشته باشید. در طول روز حداکثر 4بار به کودک نه بگویید! درصورتی که خواسته اش اصلاً آسیب یا ضرری ندارد، به او بله بگویید. گاهی میتوان خواسته کودک را به صورت تخیلی برآورده کرد. به عنوان مثال بگویید: « اگه من یه چوب جادویی داشتم، ازش می خواستم تا همۀ ما رو فردا به پارک ببره که به احتمال زیاد، خیلی جذاب تر از مدرسه است.»

با کودک تان شوخی کنید

گاهی، کودکان به کوچک ترین چیزها می خندند. از همین مسئله برای پرت کردن حواسشان پیش از آغاز قشقرق استفاده کنید. به عنوان مثال ، درصورتی که کودک برای بیرون رفتن آماده نمی شود، میتوانید بجای تکرار جملۀ « لباست را بپوش، دیر شد!»، در نقش جادوگر ظاهر شوید و با خواندن وردهای خنده‌دار ، بازی یا یک قصۀ نمایشی کوتاه، بچه را به آماده شدن ترغیب کنید. شوخی در عین همدلی سبب کاهش ناراحتی کودک میشود .

از داشتن روتین و برنامه روزانه غافل نشوید
گاهی تمام تلاش ها با شکست روبرو میشود . به عنوان مثال ، از کودکی گرسنه یا خسته نمی توان انتظار داشت مناسب با شرایط رفتار کند؛ یا امکان دارد حادثه ای غیرمنتظره همه چیز را از کنترل بیرون کند و به دنبال آن کودک جیغ بکشد یا گریه کند؛ این یک فاجعه نیست، داشتن برنامه برای انجام کارهای معمولی و روزانه از یک جهت به اعضای خانواده کمک میکند به هم نزدیک شوند و از طرف دیگر جلوی بسیاری از بی‌نظمی ها و قشقرق ها را می گیرد. به عنوان مثال ، ساعت مشخص خواب شبانه به داشتن روزی بانشاط کمک میکند. 

کارهایی که هیچ گاه نباید انجام دهید:
سر فرزند خود فریاد نکشید یا برایش دلیل و مثال نیاورید. هنگامی که فرزند شما در کوران طغیان احساسات است. اصلاً راهی برای نفوذ منطقی در وی ندارید. تنها باید صبر کنید تا کودک اندکی آرام شود.
زمانی که بداخلاقی کودک پایان یافت، در خصوص آنچه روی داد با عصبانیت یا آشفته حرف نزنید برای این که مرور مجدد و دوباره حوادث میتواند کودک را برآشفته کند و سبب آغاز مجدد یک بداخلاقی بشود.
وی را در آغوش بگیرید و ببوسید و به آرامی تکان دهید. و درصورتی که فکر می کنید احتیاج است که درباره آن صحبت کنید بگذارید چند ساعتی بگذرد و هنگامی که هر دوی شما ارامش خود را بازیافتید درباره آن با هم صحبت کنید .

تابناک با تو/ یکی از پر سروصداترین سلبریتی‌های آمریکایی با نام جنیفر لین لوپز و نام مستعار جِی لو (زاده ۲۴ ژوئیه ۱۹۶۹) در زمینه خوانندگی و بازیگری و نیز رقصندگی شهرت زیادی دارد. در زمینه طراح مد نیز معروف است. بیشتر زیورآلات خود را با سبکی خاص طراحی کرده و با لباس هایش ست می‌کند، این موضوع بسیار مورد توجه مدگرایان امروزی قرار گرفته است.
ترکیب طلا و الماس در گوشواره‌های گرد و یا گردنبند خاص ماری شکل و نیز ترکیب نقره و الماس با لباس‌های همرنگ آن جلوه خاصی به تیپ این سلبریتی بخشیده است همچنین او در طراحی زیور آلات خود از ترکیب نقره و بدلی جات نیز استفاده می‌کند و دستبند‌هایی با طرح‌های نوین و جالب را با لباس‌هایی به رنگ سفید و یا نقره‌ای ست می‌کند.
جنیفرلوپز در بهره‌گیری از زیورآلات طلا با لباس‌هایی به رنگ بژ و یا طلایی بیشتر استفاده کرده و جلوه بهتری از خود به نمایش می‌گذارد.

بیا نی نی/ طراحی و دوخت لباس در روزهای کرونایی، یکی از کسب و کارهای خانگی جذاب و پردرآمد برای عده ای از بانوان خلاق است. در سلسله گزارشاتی، ده ها مورد درباره روانشناسی رنگ در طراحی لباس بانوان ارائه کردیم که بخش اول آن را مشاهده می کنید.
روانشناسی رنگ در دنیای طراحی پارچه و لباس یکی از فاکتورهای تاثیرگذار در جلب نظر مشتری، معرفی برند و جذاب کردن استایل است. صدها هزار هموطن در ۳۱ استان کشور، به صورت مستقیم و غیر مستقیم با موضوع طراحی لباس و مزون و فروش و عرضه این حوزه فعالیت دارند و به کمک اینستاگرام، شمار بانوانی که وارد عرصه فشن دیزاین و فشن بلاگری شده اند، رو به افزایش است.
کسب و کار مد (fashion industry)‌ اگر چه یکی از آلوده کننده‌های محیط زیست در قرن ۲۱ است، اما کسب و کاری جذاب و پولساز و فرصت آفرین بوده که قشرهای مختلف مردم به خصوص جوانان کارآفرین را به این حوزه هدایت کرده است. در طراحی لباس، روانشناسی رنگ و بررسی استایل، اهمیت فراوان دارد.
رنگ ها، دارای روابط و حالات خاصی هستند که با شناخت دقیق آن، انتخاب رنگ مناسب برای هر فردی آسان خواهد بود. رنگ ها به علت خصلت های ذاتی، حتی می توانند اندازه ظاهری اندام و رنگ چهره را مغایر به آن چه هست به نظر آورند.
گزارش امروز چطور در سلسله گفتارهای معرفی الفبای طراحی مد و لباس، نگاهی دارد به داستان جذاب رنگ. شما از  یک سری رنگ ها بیش تر خوشتان می‌آید و به گروه دیگر  رنگ ها، تمایلی ندارید. اگر  چه موضوع سلیقه است، اما رنگ ها، انرژی دارد و شما باید لباس های خوش رنگ، انرژی جذب می‌کنید.

اگر طراح  لباس هستید یا در حوزه روانشناسی رنگ در طراحی مد، نظر و دیدگاهی دارید از طریق بخش نظرسنجی با ما در ارتباط باشید. فراموش نکنید که رنگ سال ۱۳۹۹، آبی کلاسیک است.
اولین موضوعی که در این گفتار چطور دات کام مورد اشاره قرار می‌گیرد، شدت رنگ است. شدت رنگ، موضوعی است که طراحان لباس و فعالان عرصه مد، باید به آن توجه کنند. شدت رنگ برای تشریح خلوص رنگ و درجه قوت یا انرژی فام دار بودن رنگ به کار می رود. رنگ های اشباع و خالص، درخشنده و براق هستند و رنگ های مات و کدر، غیر اشباع و ناخالص. رنگ های مات، حالت مبهم دارند و هیجان و اهمیت بصری هر چیزی را کاهش می دهد.

 شدت رنگ را نگاه کنید
مقداری رنگ خالص در یک پرده رنگ، درخشندگی آن را مشخص می سازد. وضوح رنگ های درخشنده با حذف خاکستری و مشکی از ترکیب رنگ ها به دست می آید. رنگ های آبی، قرمز، زرد و نارنجی رنگ های کاملا درخشانی هستند. رنگ های درخشان به علت وضوح خود باعث جلب توجه می شوند.
 تاثیر رنگ های درخشان در طراحی لباس شب سلبریتی ها در مراسم فرش قرمز گلدن گلوب و اسکار ۲۰۱۸ را مشاهده می کنید. رنگ لباس، درخشندگی پوست و میمیک چهره را جذاب تر می کند
رنگ های درخشان باعث نشاط و سرور هستند و از آنها در بسته بندی، مد و تبلیغات استفاده فراوانی می شود. همانطور که در تصاویر مراسم گلدن گلوب و اسکار در این مطلب می بینید، به وضوح تاثیر رنگ‌های درخشان با رنگ پوست‌های روشن و تیره جلب توجه، نشاط و درخشندگی خاصی دارد که به بیننده القا می کند.
 لباس آبی رنگ بلند دنباله دار، یکی از طرح های محبوب سلبریتی ها در فرش قرمز مراسم هنری سال های اخیر بوده است. روانشناسی رنگ آبی را توجه کنید. رنگ سلطنتی و جذابی که مشتاقان بسیاری دارد و در کالکشن فصلی برترین طراحان مد دنیا از روبرتو کاوالی تا ایلی صعب دیده می شود
موضوع دیگری که در شدت رنگ اهمیت دارد، ارزش رنگ است. ارزش رنگ، مقوله ای است که طراحان مد و لباس در تولیدات خود باید به آن توجه کنند. در واقع، میزان تیره گی و روشنایی یک رنگ، بیان گر ارزش آن است.
سه نوع درجه روشنی عبارتند از روشن فام، خاکستری فام یا نیمه روشن و تیره فام.  مثلا، قهوه  ای، یک تیره فام از رنگ نارنجی و صورتی یک روشن فام از رنگ قرمز است. هر کدام، ارزش رنگ متفاوت داشته و انرژی آن نیز با یکدیگر فرق دارد. تیپ های زمستانی رنگارنگ فشن بلاگرها معمولا از این دسته رنگ ها استفاده می کند.

 ارزش رنگ در لباس صورتی
در لباس بالا که توسط یکی از سلبریتی ها در مراسم اسکار ۲۰۱۸ میلادی پوشیده شده است، شاهد لباس بلند صورتی رنگ (روشن فام) هستیم. رنگ پوست سلبریتی، سیاه است و رنگ صورتی، توانسته کنتراست رنگ خوبی خلق کند. دنیای تعادل ها و توازن ها و کنتراست ها در طراحی مد و لباس مردانه و زنانه، بسیار اهمیت دارد و این، شدت و ارزش رنگ را تداعی می کند.

 لباس دنباله دار
لباس بلند دنباله دار تک شانه که در بالا مشاهده می کنید، شاهد رنگ قهوه ای (تیره فام) هستیم که سلبریتی مربوطه، با توجه به رنگ پوست، آن را انتخاب کرده است. توجه داشته باشید که در انتخاب لباس، نقش استایلیست ها نباید فراموش شود.

تک رنگی
موضوع دیگری که در مقوله روانشناسی رنگ، پس از شدت رنگ و ارزش رنگ اهمیت دارد، مقوله تک رنگی است. ویژگی های یک رنگ با ارزش ها و شدت ها متفاوت از همان رنگ را تک رنگی می گوییم. مثلا یک رنگ پایه که با مقادیر متنوعی از سیاه و سفید ترکیب می شود.  این ترکیبات، بسیار آرامش بخش و تسکین دهنده هستند. پارچه تک رنگ، به لباس یکپارچگی می بخشد و ظاهری طبیعی و مطلوب دارد.

 لباس مونوکرم
مونوکروماتیک در لباس سلبریتی بالا در مراسم فرش قرمز اسکار ۲۰۱۹ میلادی را شاهد هستیم. لباس های تک رنگ، انرژی خاصی دارد و در طراحی لباس های کژوال و شیک و مجلسی، محبوب طراحان لباس حرفه ای است.

رنگ های مجاور یا هم خانواده
رنگ هایی که در چرخه رنگ، در جوار یکدیگر قرار می گیرند و ته رنگ مشترکی دارند، رنگ های مجاور هستند. هماهنگ کردن این رنگ ها به علت نزدیکی آن ها به یکدیگر، آسان است. این ترکیب رنگی، آرامش بخش و دلپذیر  است. به خصوص هنگامی که از ارزش ها و شدت های گوناگون رنگ های مورد نظر استفاده شود. پس به انرژی رنگ های مجاور در طراحی لباس و استایل، توجه کنید.
در قسمت دوم سلسله گفتارهای بررسی روانشناسی رنگ در طراحی لباس بانوان به قدرت و ارزش رنگ های گرم و سرد می پردازیم. برای تحصیل در رشته طراحی پارچه و لباس، از فرصت های تحصیلی کارشناسی و ارشد در دانشگاه های داخل و خارج از کشور (میلان، پاریس و شانگهای) استفاده کنید.

ادامه دارد

فارس/ گاهی پیش می‌آید که بچه ها به هزار و یک دلیل والدین را چنان عصبانی می کنند که آستانه تحمل آنها کم می‌شود و والدین به ناخودآگاه دست به رفتار یا گفتار خشن می‌زنند. در این رابطه چند نکته اساسی وجود دارد که والدین می‌بایست بدان توجه کنند.

*جمله منفی نگویید
هرگز به عنوان تهدید از جمله «من مادرت نیستم» و یا «من دیگه پدرت نیستم» استفاده نکنید. لازم نیست ناراحتی و عصبانیت خود را با جمله «دیگه تو رو دوست ندارم» همراه کنید و یا قهر، تهدید و سرزنش و…. کنید.

*احساس خودتان را به آرامی بیان کنید
البته همه می‌دانیم که در این مواقع نمی‌توان بی تفاوت بود و رفتار منفعلانه انجام داد اما هنگام عصبانیت خیلی صادقانه می‌توانیم فقط ناراحتی و خشم خود را با بیان و توضیح احساس‌مان بروز بدهیم و به کودک بگوییم که:« از دست او عصبانی هستیم». همین. جمله‌هایی مثل اینکه «خیلی ناراحتم که اتاقت نامرتبه!» یا «خیلی عصبانی هستم از اینکه در جمع بی ادبی کردی» هم می‌تواند توضیح احساسات شما باشد. 

*با بچه ها قهر نکنید
نکته مهم دیگر هم این است که احساساتمان را حتما بیان کنیم تا بچه با احساسات مختلف آشنا شود اینکه مدام قهر کنیم و ما هم مثل بچه‌ها با فرزندمان حرف نزنیم، کارساز نیست چرا که بچه گیج می‌شود و نمی‌داند مشکل از کجاست که والدین با او نامهربانی می‌کنند. بهتر است در جای مناسب به او بگوییم که خیلی عصبانی هستیم از رفتاری که مثلا در فلان موقعیت داشته است.

*انتظارتان را از کودک واضح و شفاف بیان کنید
در ادامه انتظار خود را از کودک بیان کنید. مثل اینکه : «دوست دارم وقتی بازی با اسباب بازی‌هات تموم شد اونا رو سر جاشون بذاری». 
یادتان باشد که شما می توانید از دست کودک عصبانی شوید، غمگین شوید، ناراحت شوید و … اما هیچ کدام از این موارد ربطی به دوست داشتن او ندارد!

شهربانو/ در دهه‌های ابتدایی قرن بیستم، رشد علم و دانش تنها از لحاظ کمّی و در جهت افزایش قدرت ابزاری کشورها به سرعت حیرت‌آوری رسیده بود. جنگ‌های‌جهانی در میانه این قرن، نشان داد علم می‌تواند سویه خطرآفرین و مرگ‌باری نیز داشته باشد. بر همین اساس، توجه به کیفیت علم و ارتباط آن با زندگی روزمره انسان‌ها سبب شد سازمان جهانی یونسکو در آخرین سال این قرن، یعنی 1999، روزی را به‌ عنوان «روز جهانی علم در خدمت صلح و توسعه» نام‌گذاری کند که با پاسداشت ثمرات علم برای افزایش کیفیت زندگی انسان‌ها از طریق صلح و توسعه عجین است.

نقش زنان در تحقق صلح و توسعه همواره مورد توجه نهادهای بین‌المللی و سیاست‌گذاران فرهنگی بوده است و لازمه افزایش ضریب حضور زنان در سیاست‌های توسعه‌محور و صلح‌مدار، تهیه بسترهای آموزشی مناسب است.
در ایران نیز داده‌ها حکایت از روند روبه‌بهبود شاخص‌های کمّی در تولید علم و دانش دارند. با توجه به بهبود سالانه آمارها در افزایش داده‌های علمی، توجه به مسئله جنسیت یکی از موارد مهم و مورد توجه قلمداد شده است. حضور گسترده در آموزش عالی در ایران می‌تواند راه زنان را در مسیر تحقق اهداف توسعه و صلح هموار سازد اما قبل از هر چیز، بهتر است به اصلاح یک برداشت نادرست درباره آمار زنان حاضر در دانشگاه پرداخت.
برای چند سال، تعداد و میزان حضور زنان در دانشگاه روندی روبه‌رشد داشت به‌ گونه‌ای که در سال‌های گذشته همواره از تدوین طرح‌هایی برای تنظیم نسبت جنسیتی پذیرفته‌شدگان در آزمون‌های علمی کشور سخن گفته شده است تا ترکیب جمعیتی دانشگاه‌ها منعکس‌کننده ترکیب جمعیتی کل کشور باشد. اما نگاهی به جدیدترین آمارهای امسال نشان می‌دهد اگرچه تعداد زنان حاضر در آزمون‌های سراسری همواره روندی صعودی داشته است، این مسئله در مقاطع تحصیلی بالاتر صادق نیست. برای نمونه، در سال 1399 حدود 102 هزار دانشجوی زن در کنکور سراسری قبول شده‌اند که این عدد برای مردان 88 هزار نفر است. این در حالی است که در تحصیلات تکمیلی چنین فاصله‌ای وجود ندارد و در حالی که 80 هزار نفر از شرکت‌کنندگان مرد می‌توانند در مقطع کارشناسی ارشد و 7000 نفر در مقطع دکتری به تحصیلات خود ادامه دهند، این اعداد برای زنان حدود 66 هزار در مقطع کارشناسی ارشد و 5000 نفر در دوره دکتری است. به عبارت بهتر، تنها در دوره کارشناسی تعداد پذیرفته‌شدگان زن از مرد بیشتر است و در سایر مقاطع چنین نسبتی وجود ندارد.
با توجه به در نظر گرفتن این اطلاعات آماری، باید توجه داشت که به‌ منظور اثرگذاری زنان در مسئله توسعه و صلح، نیازمند حضور فراگیرتر آنان در مقاطع تکمیلی و حرفه‌ای در مراکز آموزشی و پژوهشی هستیم. در حقیقت، زنانی که آموزش را در سطوح بالاتر و به‌ صورت تخصصی دریافت کرده‌اند، می‌توانند قدرت اثرگذاری اجتماعی بیشتری داشته باشند. اما آموزش و دانشگاه تنها مسیر اثرگذاری در جهت اهداف توسعه و صلح نیست. زنان، چه دارای تحصیلات آکادمیک باشند چه در روند تجربه شخصی و از طریق کانال‌های گوناگون کارآفرینی و فعالیت‌های اجتماعی به موفقیت رسیده باشند، می‌توانند الگوی مناسبی برای نسل آینده باشند. زنان به‌ویژه مادران با توجه به جایگاهی که در تربیت فرزندان و نقشی که در جامعه‌پذیر کردن کودکان دارند می‌توانند نقش بسیار مؤثری در این مسیر داشته باشند. مادران و زنان می‌توانند با تأکید بر اهمیت علم سودمند و توجه به دلایل واهداف فراگیری دانش، عنصری کلیدی در جهت تحقق توسعه و صلح جهانی باشند.
متأسفانه تعدادی از خانواده‌ها با تأکید بیش‌از‌اندازه بر کمیت آموزش، مانند گرفتن نمره‌های بالا، قبولی در آزمون‌های مختلف و هر چیزی که با مقیاس عدد سنجیده می‌شود، نه‌تنها سبب‌ساز معضلات شخصی و آسیب‌های روانی برای کودکان می‌شوند، بلکه جامعه را نیز از پیامدهای اجتماعی هولناکی همچون افزایش آمار خودکشی، افسردگی و انزوای اجتماعی متأثر می‌کنند.
این درحالی است که امروزه و در سطح بین‌المللی، کیفیت آموزش و رضایت از زندگی بسیار بیش از اعدادی که فقط تعداد و کمیت را نشان می‌دهند ارزشمند تلقی می‌شود. به‌ عبارت بهتر، علمی که بتواند به کیفیت بیشتر زندگی روزمره مردم منتهی شود و زیست مسالمت‌آمیز میان آن‌ها را ممکن کند درخور اعتناست. «روز جهانی علم در خدمت توسعه و صلح» روزی است که به خودمان یادآوری کنیم هدف از آموزش دختران نه پرکردن صندلی‌های دانشگاه‌ها بلکه تربیت زنانی قدرتمند است که اول از همه در اجتماع محلی خود بتوانند اثرگذار باشند و با خلاقیت و دانش خود در رشته‌های گوناگون، نوید بخش زندگی با کیفیت بهتر همراه با صلح و آرامش برای همگان باشند.

دکتر محدثه جزایی – دبیر انجمن علوم سیاسی شعبه خراسان

خراسان/ 4 نکته برای سالمندانی که این روزها سوگوار از دست دادن نزدیکان خود هستند
تنها نمانید | تنها ماندن در روزهایی که سوگوار فرد آشنایی هستیم، می‌‌تواند فشاری را که تجربه می‌کنیم به شدت افزایش دهد. اگر به واسطه شیوع کرونا یا دیگر محدودیت‌ها نمی‌توانید به صورت حضوری کسی را ببینید، تماس‌های تلفنی اطرافیان را حتما پاسخ دهید و ارتباط تلفنی را حفظ کنید.
   صحبت کنید | صحبت درباره افرادی که از دست داده‌ایم، کار آسانی نیست. در واقع نه فقط برای گوینده آسان نیست که حتی برای شنونده هم بسیار دشوار است، اما این صحبت کردن در طولانی مدت می‌تواند کمک زیادی به آرامش ما کند. در خصوص فردی که از دست داده‌اید با دیگران صحبت کنید و از مرور خاطرات به ویژه در روزهای ابتدایی نترسید.
   به تغذیه و خواب خود توجه کنید | مراقبت از خود در چنین روزهایی اهمیت زیادی دارد، چرا که ناراحتی و غم از دست دادن به قدر کافی سیستم ایمنی بدنی و سلامت جسمی ما را تضعیف می‌کند و اگر قرار باشد به تغذیه و خوابمان هم بی‌توجه باشیم، احتمال بیماری می‌تواند به شدت افزایش پیدا کند.
   دایم در خانه نمانید | بیرون رفتن از خانه بر بهبود روحیه شما تاثیر زیادی خواهد گذاشت. با توجه به شیوع کرونا سعی کنید در این روزها برای پیاده‌روی در ساعات خلوت روز با رعایت نکات بهداشتی از خانه خارج شوید یا اگر حیاط دارید، حتما ساعاتی از روز را در فضای باز و در کنار باغچه و گلدان سپری کنید.
نویسنده : نرگس عزیزی | کارشناس ارشد مشاوره