دسته: بانوان

شهربانو/ گپ‌و‌گفتی با دانشمند مشهدی، مریم مقدم متین که 4 سال، تنها عضو ایرانی آکادمی دانشمندان جوان جهان بوده است
وقتی ترکیب «زنان دانشمند ایران» را در گوگل جست‌وجو می‌کنیم، با چند چهره نا‌آشنا روبه‌رو می‌شویم، زنانی که همگی مهاجرت کرده‌‌اند. نویسنده مطلب بیش از آنکه به توانمندی آن زنان اشاره کند تلاش کرده است مهاجرت این چهره‌های نخبه به دیگر قاره‌ها را به رخ بکشد. گشت‌و‌گذار در وب هم هیچ نتیجه‌ای ندارد. کلیدواژه «زنان دانشمند مشهد» هم انگار خیلی وقت است به‌روز نشده است. تعجبی ندارد. انگار ذائقه همه ما این روزها به شنیدن خبرهای بد و ناگوار عادت کرده است، به گونه‌ای که حتی رسانه‌های داخلی و تأثیر‌گذار نیز عمده مطالبشان با ناامیدی و هیزم ریختن به آتش دعواهای سیاسی گره خورده است. همه این‌ها باعث می‌شود عجیب باشد وقتی می‌شنویم در همین مشهد بانوی دانشمندی مشغول فعالیت است که بسیاری از پیشنهادهای رنگارنگ از دل نصف‌النهار مبدأ (گرینویچ) را رد کرده است.دکتر مریم مقدم متین که صاحب ده‌ها اختراع بین‌المللی است، 4 سال تنها عضو ایرانی آکادمی دانشمندان جوان جهان بوده و سال‌هاست در دانشگاه فردوسی مشهد در حوزه سلول‌های سرطانی کار می‌کند. او می‌خواهد به درمان هدفمند سلول‌های سرطانی کمک کند . این روش می‌تواند نقش عمده‌ای در بهبود زندگی و افزایش عمر بیماران مبتلا به سرطان داشته باشد. 

بیشتر از بازی با عروسک به مطالعه علاقه داشتم
ورود افراد غیرمتخصص به آزمایشگاه کشت سلول دانشگاه فردوسی مشهد ممنوع است. دکتر مریم مقدم متین در حاشیه اصرار ما برای گرفتن گفت‌و‌گو و تصویربرداری، باز هم تدریس مجازی به دانشجویان را در اولویت قرار می‌دهد اما قبل از مصاحبه، زمان موردنظرمان را هم می‌پرسد. دقیق است و ثانیه و ساعت برایش اهمیت ویژه‌ای دارد. با هماهنگی‌های صورت‌گرفته، می‌توانیم ساعتی در یکی از تخصصی‌ترین مراکز علمی کشور با او به گفت‌وگو بنشینیم. بانوی دانشمند جوانی که مادرانگی، تدریس و علاقه به علم همه زندگی اش را فرا گرفته است. «سال 1351 در مشهد مقدس متولد شدم و سال 1372 ازدواج کردم. دخترم سال 77 و زمانی که دانشجوی دکترا بودم متولد شد و هم‌اکنون دانشجوی مهندسی برق دانشگاه فردوسی مشهد است. پسرم سال 86 زمانی که به عنوان عضو هیئت علمی و مدیر گروه زیست‌شناسی مشغول خدمت بودم متولد شد. با همسرم همکار هستم و پدرم آموزش و پرورشی بود و فرهنگ علم‌دوستی از همان کودکی در خانواده ما وجود داشت.» کودکی این دانشمند جوان برعکس بسیاری از دختران که بین عروسک‌های رنگی و پارچه‌ای می‌چرخد، در میان آزمایش و کنجکاوی طی شده است. او درباره علاقه‌مندی‌اش به کشف و اختراع می‌گوید: از وقتی به یادم دارم، حداقل در رویا در حال آزمایش بوده‌ام. خواندن کتاب‌های علمی هم یکی از سرگرمی‌های آن دوران بود. اگرچه آن زمان چشم‌انداز وسیعی درباره آینده نداشتم، سرم به همان سوالات دوران کودکی بند بود.

خیلی‌ها می‌خواستند من پزشک شوم
بانو مقدم متین خیلی زود مسیر زندگی‌اش را پیدا می‌کند و مقابل همه کسانی که از او می‌خواهند در رشته پزشکی ادامه تحصیل دهد می‌ایستد. به دنبال علاقه‌اش می‌رود و رشته زیست‌شناسی را ادامه می‌‌دهد. در حالی که اواخر دهه 60 دانشگاه فردوسی مشهد هنوز شرایط خوبی برای ادامه تحصیل در این رشته ندارد، او پیش‌گام تغییر و تحول در این رشته در شرق کشور می‌شود. «خیلی‌ها می‌خواستند من پزشک شوم به‌ویژه دبیرانم در دبیرستان. به‌هرحال، با اینکه آن زمان هنوز رشته زیست تا این اندازه در کشور پیشرفت نداشت، نتوانستم پا روی دلم بگذارم، و با احترام به همه کسانی که فکر می‌کردند باید به جمع پزشکان کشور اضافه شوم، جواب رد دادم و در سال 1373 با کسب رتبه اول در رشته زیست‌شناسی دانش‌آموخته شدم. تحصیلات کارشناسی ارشد و دکترا را به‌ترتیب در رشته‌های ژنتیک سرطان و بیولوژی مولکولی در دانشگاه شفیلد انگلستان به اتمام رساندم و پس از انجام 2 دوره پسادکترا، در سال 1383 به ایران برگشتم و از اسفند 1383 به عنوان عضو هیئت علمی در دانشگاه فردوسی مشهد مشغول به کار شدم. به کمک همسرم، دکتر بهرامی، رشته زیست‌شناسی ‌سلولی مولکولی را در مقاطع کارشناسی، کارشناسی ارشد و دکترا در دانشگاه فردوسی ایجاد کردیم. هم‌اکنون دانشجویان زیادی هستند که توانسته‌اند در این مسیر موفق شوند. ما با سختی بسیار زیاد، دستگاه‌ها و تجهیزات لازم را خریداری کردیم و آزمایشگاه کشت سلول و بیولوژی مولکولی و همینطور پژوهشکده زیست فناوری را با کمک‌هایی که از دانشگاه، طرح‌های برون‌دانشگاهی و ستاد توسعه زیست فناوری معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری گرفتیم، تجهیز کردیم.» رابطه علمی این بانوی دانشمند با دیگر دانشگاه‌های جهان هم‌چنان برقرار است و تلاش می‌کند آخرین دستاوردهای علمی در رشته زیست‌شناسی را به دانشجویان هدیه دهد.

با فرهنگ‌سازی، 30 درصد از سرطان‌ها قابل پیش‌گیری هستند
دکتر مقدم متین چندین سال است مشغول پژوهش در سلول‌های بنیادی و هم‌چنین مطالعات تشخیصی و درمانی در زمینه سرطان و سلول‌های سرطانی است. کار اصلی او بر پژوهش در زمینه درمان موثرتر سرطان استوار است، هرچند معتقد است پیش‌گیری از درمان مهم‌تر است و با فرهنگ‌سازی می‌شود 30 درصد از سرطان‌ها را کاهش داد. پژوهش در زمینه درمان هدفمند سرطان با کمک همکاران گروه شیمی دانشگاه فردوسی مشهد در حال انجام است. در این روش می‌توان از ترکیبی از روش‌ها و یا داروهای شیمی درمانی استفاده کرد، اما به گونه‌ای طراحی می‌شود که با استفاده از حامل‌های مناسب و مهندسی سطح آن‌ها با لیگاندهای اختصاصی ، داروها به صورت هوشمند فقط در سلول‌های سرطانی آزاد شوند. همکاری در تأسیس شرکت سهامی خاص شکوفا ژن برنا، راه‌اندازی حیوان‌خانه بخش سلولی مولکولی دانشگاه فردوسی مشهد و دبیری علمی چندین دوره همایش بین‌المللی سلول‌های بنیادی و پزشکی بازساختی از جمله فعالیت‌های اوست. هم‌چنین در سال 97 به عنوان پژوهشگر برتر دانشگاه فردوسی مشهد و به عنوان فناور برتر در دومین جشنواره علمی رضوی انتخاب شد. این بانوی فرهیخته در سال 95 عنوان یکی از 13 استاد برتر کشور را کسب کرد و در سال‌های 2011 تا 2014 تنها عضو ایرانی آکادمی دانشمندان جوان جهان بوده است. می‌گوید: «فرایند فراوری سرم جنینی گاو با هدف حذف وزیکول‌های خارج سلولی در مقیاس وسیع در شرایط استریل»، «بیوفیلم مشتق از ماتریکس خارج سلولی غنی از کلاژن»، تولید کیت «القای تمایززدایی سلولی با کمک ریزمولکول‌ها»، تولید «اسپرم ماکیان از سلول‌های بنیادی ژرمی در آزمایشگاه»، تهیه «داربست زیستی مشتق‌شده از ماتریکس خارج سلولی غضروف مفصلی گاو با استفاده از فرایند سلول‌زدایی» و «سنتز و شناسایی هیبرید آلی – معدنی ژلاتین – سیلوکسان – هیدروکسی‌آپاتیت» از جمله ثبت اختراعاتی بوده است که در این سال‌ها بنده نیز در آن‌ها سهیم بوده‌ام.

با اپیدمی سرطان مخالفم اما وضعیت کنونی هشداردهنده است
او با اپیدمی شدن سرطان بین افراد جامعه موافق نیست و بسیاری از شایعات را برگرفته از تحلیل‌های غیرعلمی می‌داند. معتقد است این تصور به دلیل افزایش طول عمر در ایران و همچنین پیشرفت در روش‌های غربالگری و تشخیصی سرطان می‌باشد اما درباره وضعیت موجود هشدار می‌دهد. با توجه به سال‌ها پژوهش در زمینه سرطان برای کمک به غربالگری، شناسایی و درمان می‌گوید: عادات بد غذایی بسیار در این مسئله تأثیرگذار است. ما هنوز نتوانسته‌ایم به عنوان یکی از عوامل تأثیرگذار در سرطان، از جوانان بخواهیم به سمت سیگار نروند. این مسئله به فرهنگ‌سازی وسیعی نیاز دارد. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، سرطان‌های پستان، کولون و معده در زنان بیشترین احتمال بروز را داشته‌اند و این آمار در سرطان‌های مردان به‌ترتیب شامل معده، مثانه و پروستات است. درباره سرطان‌های دستگاه گوارش، یکی از عوامل اصلی تغذیه ناسالم، مصرف زیاد فست‌فود و نمک، و مصرف کم سبزیجات و میوه‌جات است. هم‌چنین اضطراب، چاقی و نداشتن فعالیت‌های فیزیکی از عوامل دیگر بروز این سرطان‌هاست. سال گذشته چندین کار پژوهشی در زمینه شناسایی چندشکلی‌های تک‌نوکلئوتیدی یا مولکول‌های RNA طویل غیرکدکننده در افراد مبتلا به سرطان‌های مری، معده و کولورکتال در خراسان داشتیم.

سلامت مادر، مؤثر در رشد سلامت خانواده
شعار دکتر مقدم متین هنگام تدریس به دانشجویان «سلامت مادر، مؤثر در رشد سلامت خانواده» است. با اینکه ساعات زیادی درگیر تدریس است، به خانواده و تغذیه جسمی و روحی اهمیت ویژه‌ای می‌دهد. می‌گوید: معتقدم برخی چیزها همیشه باید تکرار شوند، آن‌قدر که اهمیت آن را جدی بگیریم. سلامت جسمی و روحی مادر نقش مهمی در سلامت خانواده دارد. برنامه‌ریزی صحیح برای مطالعه و تحصیل، کلاس‌های فوق‌برنامه، تفریح و فعالیت‌های فرهنگی در ایران ارتباط تنگاتنگی با شیوه‌های تربیتی مادران در خانواده‌ها دارد. شاید یک راه مؤثر بر تغذیه سالم مدیریت خرید سالم باشد. یعنی نبودن نوشابه و تنقلات ناسالم در سبد خرید و جایگزین کردن آن‌ها با میوه‌های خشک خانگی، خشکبار و غیره. غذاهایی مثل پیتزا، ماکارونی، لازانیا، کتلت و پیراشکی خانگی که موردعلاقه بچه‌ها هستند جایگزین‌های خوبی برای فست‌فودها به شمار می‌روند. زنان شاغل هم می‌توانند با برنامه‌ریزی، از فست‌فود کمتر استفاده کنند. من سعی می‌کنم با فریز کردن کوتاه‌مدت بعضی از غذاها، کمبود وقتی را که برای آشپزی دارم تا اندازه‌ای جبران کنم. بی‌شک کمک‌ها و صبوری همسرم در این زمینه نقش مهمی داشته است و دارد.

ازدواج بهنگام بر پیش‌گیری از سرطان مؤثر است
او به ازدواج در وقت مناسب معتقد است و هرچند برنامه‌ریزی در کنار مادرانگی و تحصیل را سخت می‌داند، ازدواج به‌وقت را بر سلامت زنان مؤثر می‌داند. می‌گوید: برای رسیدن به کمال، باید تلاش کرد. من هم روزهایی بوده که دلم برای فرزندانم تنگ شده است، به‌ویژه زمان‌هایی که فکر می‌کردم نتوانسته‌ام بزرگ شدن آن‌ها را با لذت تماشا کنم و از این مسئله محروم بوده‌ام. تحقیقات نشان داده است شیردهی نقش مهمی در پیش‌گیری از سرطان پستان دارد. در زمان شیردهی، تغییراتی هورمونی به وجود می‌آیند که دوران یائسگی را به تأخیر می‌اندازند و باعث کاهش زمانی می‌شود که در معرض هورمونی مثل استروژن هستیم. استروژن می‌تواند باعث رشد سلول‌های سرطانی شود. به علاوه، شیردهی می‌تواند باعث حذف سلول‌های با آسیب احتمالی DNA از بدن شود. توصیه می‌کنم دوران شیردهی دست‌کم در 6 ماه اول پس از تولد نوزاد تداوم داشته باشد.

حضور نیکوکاران سلامت بر پژوهش بسیار مؤثر است
دکتر مقدم متین در این سال‌ها تلاش کرده است نیکوکاران سلامت را به پژوهش و اهمیت آن حساس کند. معتقد است بخش عمده‌ای از پیشرفت‌های علمی در دنیا با سرمایه نیکوکاران پیش رفته است. با گسترش فضای مجازی، این بانوی دانشمند با جمع‌آوری مبالغی از طریق دوستان و آشنایان، دستگاه‌هایی برای آزمایشگاه خریداری کرده است. هم‌چنین «انجمن علمی بین‌رشته‌ای پیش‌گیری از سرطان» در دانشگاه فردوسی به دنبال ترویج فرهنگ تغذیه صحیح و غربالگری سرطان است. اگرچه فعالیت‌های این مرکز از چشم رسانه‌ها دور بوده است، دکتر مقدم متین آن را بسیار مهم می‌داند و می‌گوید: تحریم‌ها به طور صددرصدی بر کار ما تأثیر گذار بوده است. تا جایی که توان داشتیم تلاش کردیم قبل از ایام کرونا در بحث پیش‌گیری سرطان به‌ویژه برای زنان فعالیت داشته باشیم. همکاری در برگزاری مدرسه زمستانی انکولوژی و هم‌چنین درست کردن صنایع دستی برای فروش و کمک به تحقیقات در زمینه سرطان از فعالیت‌های انجمن علمی بین‌رشته‌ای پیش‌گیری از سرطان است.
مرکز خیریه مردم‌نهاد پیش‌گیری از سرطان نسترن هم که او عضو هیئت موسس آن است، در دبیرستان‌های دخترانه آموزش‌هایی برای پیش‌گیری از سرطان انجام می‌دهد. آموزش‌های این مرکز بیشتر در زمینه پیش‌گیری و تشخیص زودهنگام سرطان‌های پستان و دهانه رحم و کنترل بیماری‌های جنسی است. برگزاری چنین برنامه‌ای در سال 1398 در دانشگاه فردوسی مشهد باعث تشخیص زودهنگام سرطان پستان در 3 دانشجوی خانم شد که می‌تواند نقش بسیار مهمی در درمان موثرتر آن‌ها داشته باشد. دکتر مقدم متین غربالگری این سرطان را در زنان بسیار ضرور می‌داند.

ایرانی به کشورش خدمت کند
دکتر مقدم متین اهل مصاحبه با رسانه‌ها نیست. درباره گلایه ما از کم‌رنگ بودن چهره‌های علمی در رسانه‌ها متواضعانه این مسئله را به گردن می‌گیرد و می‌گوید: من، خودم، چندان اهل مصاحبه و اعلام گزارش کار نیستم. بیشتر به پژوهش مشغولم و پیشنهاد دوستان رسانه‌ای را بارها رد کرده‌ام اما وضعیت علمی ایران را روبه‌جلو می‌دانم.
او معتقد است رقابت علمی در دنیا هیچ‌گاه ایستا نیست و دیگر کشورها نیز در حال تلاش برای کسب رتبه بهتر هستند. بنابراین نباید اجازه داد تحریم‌ها به پژوهشگران لطمه وارد کند و باید تسهیلاتی برای دسترسی و تهیه دستگاه‌ها و موارد مورد نیاز در نظر گرفته شود. «یکی از نگرانی‌های من فرار مغزهاست اما می‌دانم که این روزها دیگر با فرار مغزها روبه‌رو نیستیم بلکه حتی کسانی که ممکن است از هوش بالایی برخوردار نباشند، به دلیل مشکلات اقتصادی و اشتغال، به رفتن فکر می‌کنند. یکی از سؤال‌های همیشگی از من همین است که چرا با وجود شرایط بسیار خوب پژوهش در انگلستان، به ایران بازگشتم؟ در حقیقت، بارها به این فکر کرده‌ام و فکر می‌کنم. علاقه به میهن مهم است. پاسخ من همیشه یک کلام بوده است. ایرانی باید در کشورش فعالیت کند و خانواده و حضور معنوی آن‌ها یکی از مهم‌ترین دلایل بوده است.

شرایط زنان شاغل سخت‌تر است
او درباره اینکه زنان تا چه اندازه می‌توانند به رشته‌های پژوهشی و علوم پایه به عنوان یک کار یا حرفه نگاه کنند می‌گوید: زنان به عنوان نیمی از جامعه در سال‌های اخیر ثابت کرده‌اند می‌توانند بسیار موفق عمل کنند. همین حالا هم برخی دانشجویان خود من استادیار و یا حتی دانشیار شده‌اند. در رشته زیست‌شناسی سلولی به‌ویژه در مقطع دکتری مشکل اشتغال کمتری داریم اما به هر حال، حمایت‌های دولتی از شرکت‌های دانش‌بنیان و حمایت از طرح‌های کارآفرینی می‌تواند تأثیرگذار باشد. باز هم تأکید می‌کنم شرایط برای مادران شاغل ممکن است سخت‌تر باشد اما با برنامه‌ریزی، همه کارها انجام می‌شود.
دکتر مقدم متین بارها امکان درخواست برای فرصت مطالعاتی در دیگر دانشگاه‌‌های دنیا را داشته اما دل‌بستگی به دانشجویان که آن‌ها را جزو فرزندانش می‌داند اجازه نداده است مشهد را ترک کند. او معتقد است مسیر موفقیت نیاز کمتری به نخبه‌پروری دارد بلکه باید انگیزه و پشتکار را در افراد تقویت کرد. «دانشجوهایی هستند که فقط در فکرشان کارهای ویژه‌ای را ادامه می‌دهند اما قادر نیستند آن کارها را اجرا کنند زیرا خیلی زود سراغ کار دیگری می‌روند اما دانشجویانی که نخبه نیز نیستند ولی پیوسته و آهسته یک هدف را دنبال می‌کنند تأثیرگذار‌ترند.»
نویسنده: حمیده وحیدی

بیا نی نی/ آموزش تهیه پاکتی زیبا برای نوشته های عاشقانه.

بیا نی نی/ مجموعه ای از طراحی های ظریف و زیبای ناخن

جام جم/ اگر ازدواج را یکی از تصمیمات مهم در زندگی آدم‌ها بدانیم، ازدواج مجدد گاهی از آن هم مهم‌تر است؛ البته گاهی نه، حتما همین‌طور است. حالا دیگر شما همان آدم روزهای قبل نیستید. تجربیات تلخ و شیرینی از زندگی گذشته‌تان دارید و با کوله‌باری از احساسات و تجربیات متفاوت، قرار است یک زندگی جدیدی را بدون هیچ شباهتی به زندگی قبلی شروع کنید. اما گذر از این دوران و ورود به دوران جدیدی از زندگی چطور ممکن است؟ برای یک تصمیم آگاهانه در چنین موقعیتی، به خودمان زمان برای تصمیم‌گیری می‌دهیم یا برای ترمیم جاهای خالی زندگی مشترکی که داشتیم، می‌خواهیم خیلی زود خودمان را با فرد دیگری آرام می‌کنیم؟ آرامشی که اگر بدون بررسی همه‌جوانبه به آن رسیده باشیم، خیلی شکننده‌تر از آن چیزی است که فکرش را می‌کنیم. برای همین، مریم افضلی، روانشناس خانواده، از همه آن نکات و مسائلی که پیش از ازدواج مجدد باید به آنها فکر کنیم و برای رفع‌شان قدم برداریم، می‌گوید تا بعد از بررسی همه‌جانبه، خیالمان از تصمیمی که گرفته‌ایم، تخت و دلمان قرص باشد.

ریشه‌‌یابی کنید
اگر ازدواج قبلی‌تان با شکست مواجه شده است، خیلی سریع به فکر رابطه جدید نیفتید.  بهتر است در چنین مواقعی، زمان مناسب و حتی طولانی‌مدتی را صرف پیدا کردن دلایلی که باعث شکست‌تان در ازدواج قبلی بوده است بگذارید.
 مریم افضلی می‌گوید که پیدا کردن ریشه مشکلات، همان برگ برنده زوجین در ازدواج مجدد است: «‌بگردید و ریشه‌های اختلاف را پیدا کنید. منصفانه و بدون غرض روزهای گذشته را مرور کنید و ریشه اختلافاتی که نتیجه‌اش موقعیت فعلی شما‌ست را بررسی کنید؛ شاید اگر آنها را با خودتان به زندگی جدید ببرید، دوباره در همان مسیر گذشته قرار بگیرید و قدم بردارید. 
نمی‌خواهید که این اتفاق بیفتد، نه؟» او معتقد است که شاید خود فرد نتواند بی‌طرفانه آن ریشه‌ها را پیدا کند و همه‌چیز را از چشم همسر سابقش ببیند؛ برای همین کمک از مشاوران را برای پیدا کردن این ریشه‌ها فراموش نکنید که همه‌چیز از بیرون از دایره خودتان، کمی منصفانه‌تر و به واقعیت نزدیک‌تر است. 

عبور از دلبستگی‌ها
اما اگر شریک زندگی قبلی‌تان فوت شده است، کار کمی سختی در پیش دارید. شما حالا از زندگی با کسی که احتمالا خاطرات خوبی از زندگی با او دارید، می‌خواهید وارد زندگی فرد جدید بشوید. از نظر خانم افضلی، شما باید مدام از خودتان بپرسید که آیا سوگواری‌تان برای از دست دادن کسی که دوستش داشتید تمام شده است؟: « اینطور نباشد که با غمی که هنوز برایمان جریان دارد وارد مرحله‌ای جدیدی بشویم. از دست دادن شریک زندگی‌مان تنها برای ما با‌اهمیت و ارزشمند است، اما طرف مقابل فعلی‌مان شاید درکی از موضوع نداشته باشد و تنها به تشکیل یک زندگی جدید با شما فکر کند.» 
در چنین شرایطی نمی‌توانید او را با خودتان همراه کنید و اگر وابستگی زندگی قبلی را با خودتان به زندگی جدید ببرید، قطعا با مشکلات متعددی روبه‌رو خواهید شد که خب طبیعتا چون تجربه‌ای از آن نداشته‌اید، انتظارش را هم نخواهید داشت. در واقع کسانی که زندگی گذشته‌شان به دلیل فوت همسرشان از دست رفته و قرار است وارد زندگی جدیدی شوند، باید میزان دلبستگی و وابستگی‌شان به روزهای گذشته را در قلب و ذهن‌شان بررسی کنند: «‌نکند که ما یک فرد دلبسته به زندگی قبلی اما در حال تشکیل زندگی جدید باشیم.» 
موضوع مهم در چنین موقعیت‌هایی بر خلاف مواردی که زوجین از هم جدا شده‌اند این است که ما با خاطره خوشی آن زندگی را از دست داده‌ایم و حالا ممکن است از آدمی که روزی با او زندگی می‌کردیم اسطوره بسازیم. 
حفظ خاطرات دلنشین گذشته به تنهایی خیلی هم خوب است اما مواظب باشیم که این اسطوره‌سازی، در زندگی با فرد جدید برایمان مشکل‌ساز نشود. 

فرزندان را دریابید
حضور بچه‌ها در هر دو  طرف می‌تواند چالش‌های متفاوتی ایجاد کند که باید برای آنها آماده باشیم. آیا فرزند من، طرف مقابلم را می‌پذیرد؟ آیا فرزند طرف مقابلم، من را به عنوان پدر یا مادرش می‌پذیرد؟ 
از نظر مریم افضلی، این موضوع یکی از اساسی‌ترین مسائل در تصمیم به ازدواج مجدد است و بود و نبودش در نوع زندگی تاثیرگذار خواهد بود:« به این دلیل که بچه‌ها به اندازه ما پذیرش بالایی ندارند و برای پذیرفتن شرایط جدید نیاز به زمان تقریبا زیادی دارند. پس فرزندان را در موقعیت عمل‌انجام شده قرار ندهید و پیش از هر تصمیم و اقدامی، با آنها حرف بزنید.» از طرف مقابلتان هم بخواهید همین کار را با فرزندش انجام بدهد تا متوجه میزان رضایت کودک یا نوجوان از اتفاق جدید بشود. شاید چون میزان رضایت، تاثیر شگرفی در موفقیت ازدواج مجدد خواهد داشت. پس حرف‌ها و خاطراتشان از پدر و مادر خودشان را بشنوید،  نیازهایشان را با دقتی بیشتر از همیشه بررسی و آینده را تا حدودی برایشان ترسیم کنید.  به هر حال این را فراموش نکنید که حضور بچه‌ها در چنین تصمیمی یکی از تاثیرگذارترین عوامل موفقیت یا عدم موفقیت در این اتفاق است. پس پیش از هرچیز به طور کامل برایش برنامه‌ریزی و خودتان را برای روزهای سختش آماده کنید. ضمن این‌که فراموش نکنید خود شما هم در قبال فرزند جدیدی که قرار است در زندگی‌تان قرار بگیرد مسوولیت‌هایی دارید که نیاز به نگاه پدرانه و مادرانه شما دارد؛ آیا برای چنین موقعیتی آماده هستید؟ البته این را هم فراموش نکنید که ارتباط گرفتن با بچه‌ها، به سن و سال زوج و بچه‌هایشان هم بستگی دارد؛ گاهی فرزندان بزرگ و ارشد یکی از طرفین، نرمی و گاهی خشم جدی‌تری از خودشان نشان می‌دهند که به همان میزان کار هر دو طرف، آسان‌تر یا سخت‌تر خواهد شد. 

مقایسه ممنوع  
شاید اگر پیش از ازدواج مجدد، از فراموشی زندگی قبلی حرف زده شود، همه آن را از یاد بردن زندگی قبلی معنا کنند و تصور کنند اصلا آدمی چرا باید بخشی از زندگی‌اش را فراموش کند؟ برخی‌ها فکر می‌کنند می‌توانند خاطرات شیرینش را در ذهنشان بسپارند و از بدی‌هایش درس بگیرند اما واقعا همه آنها از گرفتار شدن در تله مقایسه خاطر جمع هستند؟ 
افضلی معتقد است نکند به خاطر فراموش نکردن خاطرات، مدام ویژگی‌های خوب یا بد شریک زندگی قبلی را با شریک زندگی جدید مقایسه کنیم؟: «‌در واقع باید از زندگی قبلی به طور کامل دل کند و قبول کنیم که زندگی پیش‌رو، تقریبا هیچ وجه اشتراکی با روزهای گذشته من ندارد و من با یک فرد کاملا جدید و در شرایط جدید روبه‌رو هستم.» 
پس تلخی‌ها و شیرینی‌هایی که با همسر قبلی داشته‌ایم را نباید به همسر فعلی تعمیم بدهیم که این کار بدون شک دردسرآفرین خواهد شد؛ شاید چون هیچ‌کدام از این مقایسه‌ها به آن سرانجامی که باب میل فرد است نخواهد رسید و همین باعث تردید در تصمیمی که گرفته است می‌شود.  

آمادگی‌همه‌جانبه
 زمان فعلی، چقدر از لحاظ روحی برای شروع زندگی مشترکی دوباره آماده هستید؟ این بزرگترین سوالی است که باید از خودتان بپرسید و اتفاقا برایش هم جواب روشنی داشته باشید:« مثلا این‌که می‌توانید محبتی که از زندگی قبلی همراهتان دارید را کنار بگذارید و به فرد دیگری محبت کنید؟ از طرف دیگر، در صورت جدایی در ازدواج قبلی، می‌توانید خشم و یا شاید بدبینی که از تجربه قبلی همراهتان شده است را وارد زندگی جدید نکنید و با ذهنیتی سفید دوباره شروع کنید؟ 
در واقع هر وقت چنین توانایی‌ها و آمادگی‌هایی را در خودتان دیدید، آن‌وقت به تصمیم بزرگی مثل ازدواج مجدد فکر کنید.» ضمن اینکه در چنین تصمیمی،  نه‌تنها خود فردی که تصمیم به ازدواج مجدد دارد که حتی خانواده‌اش هم باید برای این اتفاق آمادگی کامل داشته باشند. ازدواج مجدد به دلیل از دست رفتن زندگی قبلی در نگاه متفاوت‌تری  قرار می‌گیرد و همه‌چیز مثل دفعه پیش نیست؛ در واقع حساسیت خانواده روی آن بیشتر است و بهتر است از همه نظر آن را با خانواده‌تان هم در میان بگذارید تا آن‌ها هم آماده پذیرش فرد و افراد(در صورت داشتن بچه) جدید باشند. 

قضاوت بی‌قضاوت
بدون قضاوت و هیچ پیش‌زمینه‌ای وارد زندگی جدید شوید. «ماجرا این است که ازدواج ناموفق را نباید یک ضعف بزرگ برای زندگی آدم‌ها بدانیم که اگر این کار را بکنیم، با کوهی از قضاوت وارد زندگی جدید می‌شویم.
 در واقع همانقدر که فردی که در ازدواج اولش شکست خورده و در آستانه ازدواج مجدد است، خودش را محق می‌داند و احتمالا هیچ ایرادی را از سمت خودش نمی‌پذیرد، طرف مقابل هم همین‌طور است. پس برای این‌که بدون قضاوت کردن از چرایی ماجرا و نگاه شاید بدبینانه به زندگی وارد بشویم، بهتر است آن ریشه‌یابی شکست را جدی گرفت تا دیگر به این مرحله نرسیم که بگوییم پس حتما به دلیل همین اخلاقش بوده است که همسرش با او زندگی نکرده و من هم دچار همین مشکل خواهم شد. شاید مشکلی که برای آنها دردسرساز شده بود، برای فرد دیگری در قالب مشکل شکل نگیرد و آنها هردو با وجود داشتن ویژگی‌های مثبت، زوج مناسبی در کنار هم نبودند؛ به همین سادگی. ضمن این‌که چنین مسائلی برای آن دسته از زوج‌هایی بیشتر رخ می‌دهد که یکی از طرفین پیش از آن ازدواج نکرده است. پس اگر قرار است با کسی که تجربه قبلی ازدواج نداشته است، وارد زندگی مشترک شوید، سعی کنید ذهنش را از بدبینی‌های موجود در جامعه نسبت به ازدواج مجدد پاک کنید؛ آن‌هم نه با حرف بلکه با عمل‌.  

هدف‌دار باشید
ازدواج دوم کمی از احساسات دور است و تقریبا برای رسیدن به هدفی انجام می‌شود. آن هدف گاهی آرامشی است که در زندگی گذشته وجود نداشته یا نداشته و نیازش دوباره حس شده، گاهی تمایل به داشتن فرزند است، گاهی رسیدن به یک جایگاه مالی خوب، گاهی برای التیام جای خالی نفر قبلی و هزاران دلیل موجه و غیرموجه دیگری که می‌تواند وجود داشته باشد. پس با خودتان روراست باشید و در درونتان به یک صلح درونی برای تصمیم به ازدواج مجدد برسید و بعد وارد رابطه 
جدیدی بشوید. 
آن‌وقت است که می‌توانید در انتخاب طرف مقابلتان هوشمندانه‌تر عمل کنید و از انتخاب و تصمیمتان راضی باشید؛ طبیعتا در آینده هم خیلی راحت‌تر با مشکلات احتمالی زندگی پیش‌رو کنار خواهید آمد و آن را می‌پذیرید. 

به دنبال جبران نباشید
اگر در زندگی قبلی خیلی اذیت شده‌اید، با نگاه این‌که حالا همه‌چیز را جبران می‌کنم و یک زندگی ایده‌آل خواهم داشت وارد زندگی دوباره‌ای نشوید. شاید چون ممکن است این زندگی هم مثل خیلی از زندگی‌های دیگر معمولی باشد و شما را به آن حد از کمال‌طلبی‌تان که در نتیجه تفکر ذهنی شما برای جبران روزها و سال‌های گذشته است نرساند. به قول خانم افضلی:« در واقع بپذیرید فرد جدید هم قطعا ایراداتی دارد؛ مثل همه آدم‌ها و قرار نیست این با همه فرق داشته باشد.» اما احتمالا این بار توانایی شما در حل مساله تغییر کرده است و بهتر با آن کنار خواهید آمد. اینطور نباشد که حالا و در ازدواج دوم، معیارهای عجیب و غریبی برای خودتان بچینید و تحمل کوچک‌ترین عیب و نقصی از طرف مقابل نداشته باشید که تقریبا چنین چیزی غیرممکن است و باعث به وجود آمدن اختلافات متعددی خواهد شد. پس به هوای جبران روزهای گذشته وارد زندگی جدید نشوید که این هدف اشتباه‌تان، توانایی این را دارد که امروز را برایتان تلخ‌تر از دیروز بکند. پس بهتر است در معیارهایتان یک تجدید نظر اساسی بکنید. 

مشورت کنید
اگر فکر می‌کنید در مهارت‌های ارتباطی ضعیف هستید، اگر هنوز به نتیجه قاطعی برای تصمیم به ازدواج مجدد نرسیده‌اید و اگر در احساسات‌تان دچار تردید هستید، بدون شک با همراهی یک مشاور مرحله به مرحله در تصمیم‌تان موفق‌تر خواهید بود. مدیریت احساسات، شروع ارتباطی دوباره و حل کردن مشکلات گذشته، نیازهایی است که گاهی بدون همفکری و مشورت از هر کسی در قالب مشاور، امکان‌پذیر نیست. ضمن این‌که احتمال موفقیت در تصمیم پیش‌رو را هم بالا می‌برد. در واقع مشورت کردن و مشاوره گرفتن از افراد آگاه، ترس‌ها و نگرانی‌های از گذشته و آینده را برطرف خواهد کرد و شروع یک زندگی بدون دلهره و با اطمینان خاطر را برایتان به ارمغان خواهد آورد. 

بیا نی نی/ آموزش دوخت لباس زنانه مد روز

بیا نی نی/ افراد مشهور نیز مانند دیگر والدین، خسته و تحت فشار هستند اما با این حال عالی به نظر می‌رسند. آن ها چگونه این کار را می‌کنند؟ بخوانید و ترفندهایشان را بدزدید!

پذیرای موهایی با مراقبت کم باشید
خیلی از افراد مشهور مانند کیتی هلمز موهایشان را بعد از زایمان کوتاه کردند. کن پیو، آرایشگر افراد مشهور، می‌گوید: از مدل مو و رنگ مویی که نیاز به مراقبت زیاد دارد اجتناب کنید. مدل مویی را پیدا کنید که با جنس موهای طبیعی‌تان همخوانی داشته باشد تا راحت بتوانید آن را بشویید و مدل بدهید. الان وقت خوبی برای موی بلند و مدلی نیست که مدیریتش دشوار باشد.

روی پوست تمرکز کنید، نه آرایش
مادرهای مشهور به طور کلی از آرایش صرف نظر نمی‌کنند، آنها فقط می‌دانند که چه چیزهایی ضروری هستند. با صرف نظر کردن از مرحله‌های اضافی مانند سایه زدن، دروقتتان صرفه‌جویی کنید. سامانتا هریس، کمک مجری برنامه “رقص با ستارگان” و مادر جوزلین 7 ماهه عقیده دارد که چهره یک مادر تا وقتی که حلقه تیره دور چشمش پنهان باشد، شاداب و روشن است. او می‌گوید: کمی کرم پودر کمک بزرگی به یکنواخت کردن رنگ پوست و پوشاندن لکه‌های ناشی از استرس می‌کند.

حس تیپ زدنتان را از دست ندهید
فینولا هیوز، مجری برنامه “چه شکلی شدم؟” می‌گوید که عرق کردن بزرگترین دشمن است. آنها می‌گویند که تو خسته شده‌ای و دیگر بریدی. لباس‌های واقعی بپوش. از ریختن آب دهان بچه و کرده بادام زمینی روی لباست نترس. به هر حال اتفاق خواهد افتاد، پس بپذیرش.
البته ، دلیل اینکه خیلی از مادر ها مرتبا عرق می‌کنند این است که آن ها هنوز سعی دارند وزنشان را کم کنند. تیم گان، مجری برنامه “پروژه راهروی مد” و ” راهنمای تیم گان برای تیپ زدن” تاپ‌ها و لباس‌هایی را پیشنهاد می‌دهد که از زیر سینه گشاد می‌شوند. او می‌گوید: این ظاهر به طور کلی برای اهیا مناسب جذاب است پس می‌توانید بدون اینکه خجالت بکشید، مطابق مد  روز به نظر برسید.

چیزهایی بپوشید که به شما اعتماد به نفس می‌دهد
هریس می‌گوید جنیفر گارنر همیشه مرتب به نظر می‌رسد. “او در شلوار جین و تی‌شرت واقعا قابل تحسین است”. خیلی از مادرهای مشهور به خاطر اینکه پول زیادی به طراحان بزرگ می‌دهند خوشتیپ به نظر می‌رسند که اکثر لباس‌هایشان هم مناسب است. اما شما می‌توانید تیپ تمیز و شیکشان را به سادگی با خریدن یک شلوار جین، تقلید کنید.  هریس می‌گوید: اگر شلوار جینی را پیدا کردید که بدنتان را جذاب نشان می‌دهد، به هر قیمتی که شده بخریدش. سپس می‌توانید آن را با یک تی شرت ارزان قیمت از برند تارگت یا گپ ست کنید.

یک رنگ باشید
وقتی صبح دیوانه کننده است، یک راه ساده برای خوشتیپ به نظر رسیدن این است که فقط یک رنگ را انتخاب کنید و از سر تا پا همان یک رنگ را بپوشید. برای بعضی از افراد مشهور این یک قانون اساسی است: آنجلینا جولی رهبر این قانون است. او مانند خیلی‌ها طرفدار رنگ مشکی است. هیوز هم می‌گوید: مشکی، دوست شماست چون کثیفی را یا کم نشان می‌دهد یا نشان نمی‌دهد.
اما شما می‌توانید رنگ خنثای دیگری را هم برای کل لباس‌هایتان انتخاب کنید. گان می‌گوید: رنگ های تیره تر لاغر تر نشانتان می‌دهند. هیوز هم می‌افزاید: وقت کمتری برای شستنش لازم است. با یک بار شستن تمیز می‌شوند.

کیفی شیک بیندازید
بسته‌های پوشک پیشرفت زیادی کرده‌اند و الان خیلی زیباتر از کیف نوزادتان هستند. گان می‌گوید: یک کیف خوب و باب روز با کلی جیب روی قسمت بیرونی‌اش برای دسترسی سریع به لوازم مورد نیاز و بخش‌های زیپ‌دار درونی برای مرنب کردن وسایل ضروری را انتخاب کنید.

روی یک کفش زیبا سرمایه‌گذاری کنید
کفش‌های سفید و بد ریخت تنیس تان را دور بیندازید! به جایش کفشی تخت، رنگی و کلاسیک انتخاب کنید. هریس می‌گوید چیزی که پایتان می‌کنید خیلی مهم است، چون همیشه در حال راه رفتن هستید و باید برای غیر منتظره‌ها آماده باشید. یکی از دوستان معروف گان می‌گوید که وقتی با بچه‌هایش بیرون است همیشه با کفش تخت ظاهر می‌شود چون شما هیچ وقت نمی‌دانید که چه زمانی قرار است دنبال کودک کنجکاوتان بدوید.

یک عینک دودی باب روز بخرید
زدن عینک دودی بهترین راه برای پنهان کردن چشم‌های خسته است. پیوز پیشنهاد می‌دهد که یک عینک دودی رنگ روشن انتخاب کنید که با رنگ مو ها و تناژ پوستتان همخوانی داشته باشد تا چهره تان شاداب تر به نظر برسد. لنز های صورتی رزی یا نارنجی پاییزی کل چهره تان را روشن می کند. عینک دودی ها بدون در نظر گرفتن مدل و رنگشان، جزو لوازمی هستند افراد مشهور آن را می ستایند. هیچ راهی بهتر از زدن یک عینک دودی برای پنهان کردن چشمان تشنه خواب نیست.

بیا نی نی/ کسانیکه به تازگی پدر شده اند، بهتر است بدانند مسائلی در خصوص مادر نوزادشان وجود دارد که باید از آنها آگاهی داشته باشند. تغییرات هورمونی، عدم اعتماد به نفس در تواناییهایی که یک مادر باید داشته باشد و محرومیت از خواب خوب و کامل، منجر به تغییراتی در رفتار همسر شما می شود و باعث می شود تغییراتی را در خلق و خوی او بوجود بیاورد.
بنابراین، تازمانیکه احساسات و رفتار او به زمان قبل از بارداری برگردد و به همان عشق قدمی شما تبدیل شود، از گفتن این جملات به او خودداری کنید:
 
1-چرا نباید بگویید ” نمی توانی بچه را ساکت کنی؟”
آنچه مادر به احتمال زیاد فکر می کند : تو نمی توانی؟ مگر این بچه تو هم نیست. به جای این جمله، چرا به جای این جمله به او پیشنهاد کمک نمی کنید و سعی نمی کنید که گریه نوزاد تان را آرام کنید اگر تصور می کنید کار آسانی است. 
 
2-چرا نباید بگویید ” امشب من خیلی خسته هستم و نمی توانم به تو کمک کنم”
آنچه مادر به احتمال زیاد فکر می کند : من از صبح تا الان در حال شیر دادن به بچه، عوض کردن پوشک او، آرام کردن و خواباندنش بودم و امیدوار بودم به لحظه ای که تو از در می رسی و در نگهداری او به من کمک می کنی. من هم به استراحت نیاز دارم. نیاز دارم تا حداقل به مدت 10 دقیقه به حمام بروم. نیاز دارم تا احساس کنم که دوباره خودم هستم. بنابراین لطفا بچه را نگه دار.
 
3-چرا نباید بگویید ” بازی کردن با نوزاد در طول روز باید زیبا باشه  “
آنچه مادر به احتمال زیاد فکر می کند: بله این زیبا است. من عاشق اوهستم اما بهتر است بدانی که کار خیلی سختی است. من فقط با او بازی نمی کنم. از او مراقبت می کنم. نیازهای ضروریش را برطرف می کنم. به او غذا می دهم، ترو خشکش می کنم، آرامش می کنم، آروغش را برطرف می کنم، او را در آغوش میگیرم، با او صحبت می کنم و او را می خوابانم. من معلم، پرستار ، بهترین دوست و محافظ او هستم. این زیبا است اما خیلی خسته کننده است.
 
4-چرا نباید بگویید” چرا بهش شیر خشک نمی دهیم؟”
آنچه به احتمال زیاد مادر تصور می کند: نکند فکر می کنی بهتر از من به فکر بچه هستی که این پیشنهاد را می دهید. اما اینطور نیست. تو از احساس من در خصوص شیر دادن به بچه حمایت نکردی اما من می خواهم شیر خودم را به او بدهم مطمئن باش که این کار سختیه. این کار درچند هفته اول واقعا به من صدمه میزنه و  اینکه شیر دادن در طول شب خیلی من را اذیت میکند اما این به این معنا نیست که من دوست ندارم دیگر به او شیر بدهم.
به جای اینکه شیشه شیر را هر بار که من در هنگام شیر دادن، شکایت می کنم مقابل صورت من تکان بدهی،  راهی را پیدا کن که به من در هنگام شیر دادن کمک کند. اگر من از درد سینه هایم شکایت میکنم، برای چند دقیقه بچه را بگیر تا من به حمام بروم کمی بدن خود را در وان آب خیس کنم. این کار به کاهش درد سینه های م کمک می کند. اگر من خسته هستم، دلیلش این است که تمام شب را بیدار ماندم. بنابراین بچه را بگیر تا من کمی استراحت کنم.
 
5-چرا نباید بگویید ” تمام طول روز چه کار می کنید”
آنچه به احتمال زیاد مادر تصور می کند: اوه چه سوال هوشمندانه ای؟! سپاسگزارم از اینکه تا این اندازه برای من ارزش قائل هستی. فراموش کرده بودم زمانیکه من به مدت 1 ساعت در حمام بودم درحالیکه تو داشتی بچه را آرام میکردی،به او شیر می دادی، آروغش را می گرفتی و پوشکش را تعویض می کردی. 
 
6-چرا نباید بگویید” مادر من فکر می کنه….”
آنچه به احتمال زیاد مادرتصور می کند: دوست ندارم سوء تفاهم بوجود بیاید اما وافعا برای من مهم نیست که مادر تو چه فکری میکند. من نمی توانم از حالات چهره متوجه بشوم که او تصور می کند تمام کارهایی که من انجام می دهم اشتباه است. برای من مهم نیست. او بچه های خودش را بزرگ کرده است و حالا نوبت ما است که بچه خودمان را بزرگ کنیم.
 
7-چرا نباید بگویید ” پس کی می خوای وزن خودت رو کم کنی” 
آنچه به احتمال زیاد مادر تصور می کند: من موفق شدم نوزادمون رو سالم به دنیا بیاورم و به خوبی این کار را انجام دادم. باید مدتی صبر کنم تا رحمم به اندازه قبلی خود برگردد . به هرحال متشکرم از  سوالی که پرسیدی و از اعتماد به نفسی که به من می دهید. آگاهی پیدا کردم که متوجه تغییرات بدن شدی؟ ترکهای بارداری روی شکمم هم دیدی؟
 
8-چرا نباید بگویید” کارهایی که انجام می دهید خیلی سخته؟”
آنچه به احتمال زیاد مادر تصور می کند: احساس می کنم داری با من شوخی می کنی. بله درسته. شما تمام مدت روز بیرون از منزل کار می کنید و من تمام روز با یک لیوان آبمیوه روی کاناپه نشسته ام و بچه هم روی سینه ام خوابیده است. اما پنج دقیقه قبل مشغول تمیز کردن لباسهای کثیف او بودم، پوشک کثیف او را تعویض می کردم و به او شیر می دادم و تلاش میکرم تا او را بخوابانم. چیزی که در حال حاضر می بینی اولین فرصتی است که من برای نشستن بدست آورده ام.  بنابراین خواهش میکنم این سوال خنده آور را از من نپرس. من آنقدر خسته هستم که حتی به این شوخی هم نمی توانم بخندم.
درسته اینها جملاتی هستند که شما پدران جدید به خود اجازه می دهید و به همسر خود می گویید اما از عواقب آن آگاهی ندارید. در عوض این جملات به او بگویید که چقدر مادر خوبی است و چه کار بزرگی را انجام می دهد و بچه شما چقدر خوشبخت است که همچین مادری دارد. لطفا این جملات را به او بگویید. او آنقدر خسته است که حتی نمی تواند آنها را بشنود.

بیا نی نی/ تکنیک های حرفه ای برای آرایش صورت را در این ویدئو ببینید.

بیا نی نی/ مدل های جدید لباس مجلسی.

بیا نی نی/ آموزش ساخت ماسک در خانه.