برای جلوگیری از بحران انزوا گفت‌وگو را در خانواده تقویت کنیم

برای جلوگیری از بحران انزوا گفت‌وگو را در خانواده تقویت کنیم

شهربانو/ انسان مدرن انسانی تنهاست. در هیاهوی زندگی سریع و ارتباطات گسترده، گاهی خودش را غرق‌شده می‌بیند. حجم وسیع دغدغه‌های ذهنی و مشغولیت‌های زمانی برای تأمین معاش و عقب نماندن از تغییرات شتابنده سبک زندگی کنونی زندگی امروز را به زندگی شلوغ و سرشار از فشارهای روانی و اضطراب‌های ذهنی و اجتماعی تبدیل کرده است. انسان‌ها مجبورند برای تأمین بقای خود بیش از گذشته تلاش کنند. از سوی دیگر، فناوری به نوعی زندگی فردی و جمعی آنان را تسخیر کرده است. 

روابط گسترده، سطحی و سودانگارانه
پیشرفت فناوری در کنار فواید متعدد مانند افزایش رفاه، جنبه‌های تاریک و آسیب‌زایی نیز به همراه داشته است این روزها آدم‌ها اغلب به طور فیزیکی در کنار یکدیگرند اما ذهن آنان در فضاهای مجازی و ارتباطات گسترده درگیر است. اگر در گذشته‌ای نه‌چندان دور انسان‌ها روابطی صمیمانه، عمیق و محدود داشتند، امروزه دارای روابط گسترده، سطحی و سودانگارانه هستند. ارتباطات امروزه به کلافی سردرگم می‌ماند. افراد به دلایلی متعددی نظیر حفظ موقعیت شغلی یا حتی تولید شغل، سرگرمی و رفع خستگی، کسب اطلاعات و افزایش دانش، مرتب خود را به فضاهای ارتباطی گره می زنند. انسان‌ها در فرایند حضور فعال در فضاهای مجازی، سبک ارتباطی خود را حتی در روابط بین‌فردی به فضای مجازی کشانده‌اند. امروزه اغلب ارتباط بین نسل والدین در کانون خانواده با نسل فرزندان که نسل دیجیتال و ارتباطات فراملی هستند در فضای مجازی صورت می‌گیرد. میدان گفت‌وگو از سر میز غذا، شب‌نشینی‌های حضوری و گفت‌وگوهای چهره‌به‌چهره به گفت‌وگو در صفحه‌های مجازی منتقل شده است. تغییراتی از این دست سراسر منفی نیستند و پیامدهای مثبت بسیاری به همراه داشته‌اند. با این حال منطقی نیست که از پیامدهای منفی آن چشم پوشید و چاره‌ای نیندیشید.

زنده هستیم اما آیا زندگی می‌کنیم؟
انسان زندگی صنعتی که از محل کار به خانه می‌شتافت تا در آن آرامش یابد و ارتباط عاطفی برقرار کند و با سایر افراد خانواده تبادل افکار داشته باشد امروزه بدون بازگشت مشتاقانه به منزل هم می‌تواند از هر نقطه‌ای که در آن حضور دارد با خانواده ارتباط برقرار کند با این تفاوت که مشغله‌های فکری و کاری در زندگی کنونی به اندازه‌ای افزایش یافته که فرصت گفت‌وگو اندک شده است و درموارد بسیاری اهمیت گفت‌وگو در هیاهوی تأمین بقا و ایجاد رفاه گم می‌شود. افراد جامعه می‌آموزند با توجه به شرایط متفاوت زیستی و اجتماعی چگونه تغییر کنند اما این یک بخش ماجرای زیستن است: بخش حفظ بقا و زنده ماندن. این نوع مهارت تغییر مطابق شرایط اگرچه زنده بودن را سبب می‌شود، نمی‌تواند برای زندگی کردن هم تضمین بدهد. در جامعه در حال گذار به سوی توسعه‌یافتگی و حتی در برخی موارد در جامعه مدرن، انسان‌ها زنده می‌مانند اما از زندگی کردن بازمی‌مانند. برای زندگی کردن، آنان نیازمندند که به تبادل افکار از طریق گفت‌وگو بپردازند تا بتوانند معناسازی، و بر اساس معناها هدف و انگیزه تولید کنند. باید بیاموزند چگونه، چرا، چه موقع و با چه کسانی تعامل برقرار کنند و چگونه از حجم اضطراب‌های متعدد با کمترین آسیب خارج شوند.

مادران باید گفت‌وگو را بیاموزند
پایه و اساس مهارت گفت‌وگو در کودکی و از خانواده آغاز می‌شود. از تعامل مادر و کودک و در گام بعدی پدر و همه اعضای خانواده. آدم‌ها اگر از مهارت گفت‌وگو بی‌بهره بمانند در درک گسترده و عمیق از زیست اجتماعی دچار چالش می‌شوند. در تولید معنا موفق عمل نمی‌کنند و موفق به برقراری تعامل نمی‌شوند. این مهارت پذیرش‌گیری اجتماعی از خانواده آغاز می‌شود، از فردی به نام مادر، و از دوران جنینی تا پایان نوجوانی، یعنی نوزده‌سالگی، ادامه می‌یابد. فرزندان یک خانواده که همان نسل بزرگ‌سال جامعه را تشکیل خواهند داد چه درون‌گرا باشند و چه برون‌گرا برای زندگی سالم و موفق در جامعه با مخاطرات متعددش نیازمند آموزش دیدن برای برقراری ارتباط هستند، نیازمند بهره‌گیری صحیح و مناسب از زبان. انسان‌ها در گفتن و شنیدن است که می‌توانند خود و محیط پیرامون خود را کشف و ارزیابی کنند. چه این کشف و ارزیابی در محیط مجازی انجام پذیرد چه در محیط واقعی، بدون آزمون و خطا میسر نمی‌شود. مادران هستند که به فرزندان خود می‌آموزند که میان یک موجود اجتماعی بودن و یک موجود منزوی بودن کدام یک را انتخاب کنند. اگرچه ساختار اجتماعی و شرایط فرهنگی در چگونگی انتقال آموزش توسط مادران از نقش بسزایی برخوردار است، کلید طلایی چگونگی ارتباط‌گیری و تعامل نزد مادران است به این دلیل که اولین و نزدیک‌ترین فرد بزرگ‌سالی هستند که در زندگی هر فرد اجتماعی ایفای نقش می‌کنند. اگر مادران توانایی برقراری ارتباط از طریق گفت‌وگو را به طور صحیح آموخته و تدبیر داشته باشند، فرایند انتقال معنا در تجربه گفت‌وگوهای بین فردی با کمترین آسیب اجتماعی شکل می‌گیرد اما آیا این ایده‌آل پرورشی در جامعه ما امکان واقعیت یافتن داشته است؟

نهادهای اجتماعی از مادران حمایت همدلانه کنند
دختران از این جهت که مادران آینده و اولین‌های مهم نسل پس از خود هستند بیش از پسران می‌کوشند که وارد فضاهای گفت‌وگویی شوند و تدبیر امور درونی خانواده را بیاموزند. می‌توان گفت امروزه جنسیت به طور اجتماعی نقش کم‌رنگ‌تری در مقایسه با گذشته دارد. به علاوه، از جنبه انسان‌گرایی دختر و پسر هردو باید از فضای تعامل سالم در خانواده برخوردار باشند تا بتوانند در بزرگ‌سالی چرخه انتقال مهارت زیستن به فرزندان نسل بعدی را حفظ کنند. این در حالی است که نمی‌شود بر جنبه زیستی ارتباط عاطفی و نزدیک مادران چشم پوشید زیرا فرزندان یا به عبارتی نسل آینده را در بطن خود حفظ می‌کنند و به ثمر می‌رسانند. لزوم اجرایی کردن تمهیداتی برای جلوگیری از آسیب‌های اجتماعی که ناشی از عدم تعامل و جایگزینی انزوا و اجتماعی بودن است بر عهده نهادهای اجتماعی است که مادران را حمایت آموزشی و همدلانه کنند. اگرچه در جامعه ایران به دلیل بافت فرهنگی سنتی که بر روابط بین‌فردی غالب است گفت‌وگو هنوز هم محور استواری روابط درون خانواده است، نیازمند سیاست‌گذاری‌های عمومی در جهت آموزش مهارت تعامل مطابق با سبک زندگی تغییر یافته از سنتی به سوی مدرن امروز در جامعه ایران است. گفت‌وگو در تعامل ایرانی امروزه با چالش افزایش شکاف نسلی ناشی از تغییر سبک زندگی روبه‌روست و به مفهومی تبدیل شده است که بیش از گذشته نیازمند کسب مهارت برای ورود به گفت‌وگوی سالم و تعامل مؤثر است.
دکتر مهتاب علی نژاد جامعه شناس

نامزدی زنان در انتخابات سیزدهم

نامزدی زنان در انتخابات سیزدهم

شهربانو/ 12 دوره از انتخابات یکی از مهم‌ترین مناصب سیاسی در ایران می‌گذرد و تاکنون هیچ زنی نتوانسته است به عرصه این رقابت پا گذارد. اکنون در آستانه سیزدهمین انتخابات ریاست‌جمهوری، سخن از نامزدی زنان و پذیرش حضور آنان به‌ عنوان رئیس‌جمهور آینده ایران به میان‌ آمده است. اگرچه از همین‌حالا بدگمانی‌ها و واکنش‌های مثبت و منفی زیادی به امکان‌پذیری حضور زنان شکل گرفته، واقعیت این است که تفسیر سیاسی‌حقوقی از واژه «رجل» که در متن قانون اساسی آمده است، آن‌ هم به‌ گونه‌ای که به نفع جامعه زنان باشد، کار ساده‌ای نیست. البته نباید از نظر دور داشت که اقدام درخور تأمل و تحسین‌برانگیز خبرگان قانون اساسی در استفاده از لفظ دوپهلوی «رجل» به‌ جای لفظ آشکار «مرد» در این بند از قانون اساسی، راه را برای تفسیرهای امروز شورای نگهبان و نهادهای ناظر بر انتخابات هموار کرده است. با صرف‌ نظر از تفسیرهای سیاسی و حقوقی و موانع قانونی که در این راه روبه‌روی زنان وجود دارد، باید به دشواری‌های دیگری نیز اشاره کرد که بحث ریاست‌جمهوری زنان را به طنز تلخ این روزها بدل کرده است. مهم‌ترین موانع و در عین‌ حال نادیدنی‌تر از همه آن‌ها موانع ذهنی هستند که در پس اندیشه نخبگان سیاسی جامعه قرار دارند. فارغ از جنسیت، نخبگان سیاسی هنوز زنان را برای پذیرفتن سنگین‌ترین مسئولیت سیاسی‌اجرایی کشور آماده نمی‌دانند. چنین تفکری، حضور زنان را در مناصب مدیریتی و اجرایی سطح بالا برنمی‌تابد. در نتیجه، سبب‌ساز ارائه توجیهاتی می‌شود که متعاقب آن سخن از نبود وجود زنان شایسته و مناسب برای این منصب می‌شود. هم‌چنین نداشتن سابقه اجرایی کافی بهانه‌ای برای رد امکان پذیرفتن رئیس جمهور زن می‌شود. اگرچه زدودن چنین موانع ذهنی کاری به‌غایت دشوار و زمان‌بر است، به لطف قانون اساسی نظام جمهوری اسلامی که نهادها و ساختارهای سیاسی را به‌ گونه‌ای طرح‌ریزی کرده است که منصب ریاست‌جمهوری جزئی از کل منسجم و پیچیده قلمداد و مسئولیت‌های آن میان زیرمجموعه‌های فراوانی سرشکن شده است، نمی‌توان چنین توجیهاتی را پذیرفتنی دانست. این موانع ذهنی که از طریق فرهنگ و تاریخ سیاسی طولانی‌مدت حمایت و بازتولید می‌شود، سد محکمی در برابر زنانی است که تاکنون کوشیده‌اند و می‌کوشند تفسیر زنانه‌محوری از قانون اساسی ارائه کنند. اصلاح چنین اندیشه‌هایی ناممکن نیست اما اراده‌ای می‌خواهد که می‌تواند از طریق حضور عینی یک زن در بالاترین منصب اجرایی تسهیل شود. یکی دیگر از موانع پیش‌ روی زنان تصور نادرستی است که از دوگانه حق/ امتیاز برمی‌خیزد. طرز تفکر غالب در میان نخبگان سیاسی و به تبع آن جامعه چنین است که پذیرفتن زنان در مناصب مدیریتی و اجرایی امتیازی است که برای کاهش شکاف‌های جنسیتی به زنان اعطا شده است. از چنین نظرگاهی می‌توان دایره این امتیازدهی را گسترده‌تر کرد و حضور زنان را به‌عنوان نامزد احتمالی منصب ریاست‌ جمهوری در نظر گرفت. چنین گشاده‌دستی‌های نظری که در حق زنان می‌شود بیشتر ناظر بر این است که پاسخ‌گوی بخشی از مطالبات جامعه زنان باشد و بتواند تعداد بیشتری از مردم را برای مشارکت در انتخابات تشویق کند. نکته‌ای که این دسته از نخبگان آن را فراموش کرده‌اند این است که حضور زنان و مشارکت سیاسی آن‌ها چه در جایگاه انتخاب‌کننده چه به عنوان انتخاب‌شونده امتیاز و لطف نیست، بلکه حقی است که به موجب قوانین الهی و بشری به همه انسان‌ها واگذار شده است. در واقع، این یک حق است که به‌ موجب قانون اساسی به همه شهروندان ایرانی داده شده است تا بتوانند برای یکی از مهم‌ترین مناصب انتخابی در کشور، خود را در معرض انتخاب مردم قرار دهند. در نهایت، این مردم هستند که باید درباره اینکه چه کسی بهتر است اداره امور اجرایی کشور را عهده‌دار شود تصمیم بگیرند. در هر صورت، تصمیم جمعی مردم متأثر از شرایط فضای انتخاباتی است و داوری درباره این تصمیم هنوز زود است. به نظر می‌رسد اگرچه هم‌اکنون فضای مناسب‌تری برای حضور و نقش‌آفرینی زنان در مقایسه با ادوار قبلی انتخابات وجود دارد، رفع موانع ذهنی و عینی ریشه‌دار و فرهنگی فرصت بیشتری می‌طلبد تا شاهد نشستن یک زن بر صندلی ریاست‌جمهوری باشیم.
دکتر محدثه جزایی – دبیر انجمن علوم سیاسی شعبه خراسان

خبر خوش به زنان بارداری که حالت تهوع دارند

خبر خوش به زنان بارداری که حالت تهوع دارند

بیا نی نی/ ارتباط حالت تهوع بارداری با هوش جنین 
ناراحتی و مشکل هدفمند
تحقیقات منتشر شده در مجله ای نشان داد تهوعی که در دوران بارداری رخ می دهد، نشانه ای عالی از IQ بالا در کودکان است. علاوه بر این، هر چه شدت تهوع بیشتر استبیشتر هوش پیش بینی شده در کودکان نیز بیشتر خواهد بود.
این مطالعه شامل 121 زن باردار بین سال های 1998 و 2003 و سطح IQ کودکان در سن 3 تا 7 سالگی بود که مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. 

نتایج بلند مدت
مطالعات دیگر، که در مجله پزشکی داخلی نیز منتشر شده است، نشان داده است که بیماری صبحگاهی در دوران بارداری نشانه خوبی است، زیرا میزان سقط جنین را کاهش می دهد.
به عبارت دیگر، بیماری صبحگاهی یک عملکرد محافظتی دارد، به این معنی است که سطح هورمون برای حفظ حاملگی به اندازه کافی بالا می باشد. اما این اولین بار است که نشان داده شده است که حالت تهوع نشان دهنده کودک باهوش تر است. 

رشد و توسعه نورون در حداکثر قدرت
بیماری صبحگاهی در همه جا خوشایند نیست، اما دانستن مزایای آن، نگاه ما را متفاوت می کند.کودکانی که مادران آنها مبتلا به بیماری صبحگاهی بوده اند، در آزمون های IQ بالاتر از کسانی بودند که مادران در حین بارداری از حالت تهوع رنج نبردند.
نکته این است که افزایش گونادوتروپین کوریونی انسانی (GCH) ، محیط ایده آل برای جفت و ایجاد پیشرفت عضلانی در کودکان را ایجاد می کند.

همه چیز می گذرد
این مطالعه زنانی را که از بیماری صبحگاهی بین هفته اول تا جایی بین 14-16 هفته رنج می برند، تشویق می کند اگر چه بد از آن دچار مجموعه بعدی علائم حاملگی مانند خواب آلودگی، خستگی و تورم قرار می گیرید، اما دانستن این که تهوع چنین کارآمدهایی برای کودکانتان خواهد داشت، گذراندن این دوره را برایتان آسان تر می کند. 

فرصت تریلیون ‌دلاری حمایت از زنان کارآفرین

فرصت تریلیون ‌دلاری حمایت از زنان کارآفرین

شهربانو/ این روزها بحث‌های فراوانی درباره چگونگی حمایت از زنان کارآفرین جریان دارد. با‌ اینکه عمده کسب‌وکارهایی که زنان عهده‌دار آن‌ها بوده‌اند اغلب شروع قدرتمندی داشته‌اند، اکنون بقای بسیاری از آن‌ها با خطر روبه‌رو شده است. پژوهش اخیر «گروه مشاوره بوستون» (BCG) نشان می‌دهد اگر زنان و مردان سراسر جهان به میزان برابری در حوزه کارآفرینی مشارکت کنند، میزان تولید ناخالص داخلی (GDP) در جهان می‌تواند تا سقف 3 تا 6 درصد افزایش پیدا کند و اقتصاد جهان را تا 5/2 الی 5 تریلیون دلار متحول کند.
با بررسی داده‌های «دیده‌بان جهانی کارآفرینی» (GEM) در بازه سال‌های 2014 تا 2016 و تفسیر نرخ پایداری کسب‌وکارها بر اساس جنسیت در 100 کشور دنیا، درک شکاف موجود در میان کارآفرینان زن و مرد آسان‌تر می‌شود. برای نمونه، در سراسر دنیا، درصد مردانی که در سن اشتغال قرار دارند و کسب‌وکار جدیدی را راه‌اندازی می‌کنند از زنان همتای خود فراتر می‌رود یا در همه مناطق دنیا به‌جز آمریکای شمالی، کسب‌وکارهایی که زنان مدیریت می‌کنند پایداری کمتری در مقایسه با کسب‌وکارهای مردان دارند.
بنابراین چطور می‌توانیم از کارآفرینی زنان پشتیبانی کنیم؟ اغلب در مواجهه با چنین سؤالی 2 عامل دسترسی زنان به «سرمایه‌های مالی» و «ارائه آموزش» به آنان برای کسب مهارت‌های جدید (حوزه‌هایی که برای موفقیت زنان کارآفرین حیاتی است) مدنظر قرار می‌گیرند. با وجود‌ این، یکی از فاکتورهای کلیدی موفقیت، که به توجه بیشتری نیازمند است، دسترسی به سرمایه اجتماعی یا «شبکه‌های ارتباطی» است. مشاهدات دست‌اول از کار با مشتری‌های بخش دولتی و خصوصی در سراسر دنیا نشان داده است که این شبکه‌های ارتباطی تا چه میزان قدرتمند هستند و در عین حال، به‌راحتی قابل دسترسی نیستند.
برای نمونه، بر اساس پژوهش BCG، در کشورهای کم‌درآمد یا با درآمد متوسط، شناخت دست‌کم یک کسب‌وکار دیگر تأثیر چشمگیری بر کسب‌وکار زنان داشته است. علاوه‌ بر این، شبکه‌های ارتباطی قدرتمندتر و گسترده‌تر، اغلب به پایین‌بودن شکاف جنسیتی در پایداری کسب‌وکارها و البته دسترسی به منابع مالی وابسته‌اند. هم‌چنین پژوهش گروه‌های مانند «بنیاد آسیا» نشان می‌دهد شبکه‌های ارتباطی‌ای که بر پایه ارتباط مستقیم 2 طرف شکل می‌گیرد، زنان را به داشتن ایده‌های بلندپروازانه‌تر، برنامه‌ریزی برای پیشرفت و هم‌چنین استقبال از نوآوری سوق می‌دهد.
شرکت‌های بزرگ با توسعه شبکه‌های ارتباطی می‌توانند به زنان کمک کنند و به آن‌ها در بسیاری از حوزه‌ها از چگونگی سرمایه‌گذاری در کسب‌وکار خود تا چگونگی مدیریت دارایی‌های خود کمک کنند.
حمایت‌های این‌چنینی از کسب‌وکار زنان، در صورتی‌ که به شیوه صحیح آن صورت بگیرد، می‌تواند به ایجاد زنجیره‌ تأمینی متنوع و قابل اتکا بینجامد. همه سازمان‌هایی که از کسب‌وکار زنان پشتیبانی می‌کنند، با خلق و ایجاد شبکه‌های ارتباطی برای زنان، اثرگذاری خود را نیز دوچندان می‌کنند.
از بین‌ بردن شکاف جنسیتی در کارآفرینی و تلاش برای رشد کسب‌وکارهایی با مدیریت زنان به شکوفایی ایده‌ها، خدمات و محصولاتی نو در بازارهای سراسر جهان خواهد انجامید و برای تحقق چنین تصویری، نیازمند آن هستیم که از بهره‌مندی زنان از همه اشکال سرمایه، از جمله سرمایه اجتماعی و برخورداری از شبکه‌ای قدرتمند از ارتباطات، اطمینان حاصل کنیم.
منبع: Harvard Business Review
هدی جاودانی مترجم

نرمش سالمندان در خانه

نرمش سالمندان در خانه

خراسان/ این نرمش‌ها را حداقل دو بار در هفته انجام دهید. قبل از شروع بهتر است 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید، مثلا آهسته راه بروید. لباس مناسبی بپوشید و در کنار خود بطری آب بگذارید تا آب بدن‌تان کم نشود. اگر محدودیت حرکتی یا پرهیز پزشکی دارید، حتما آن‌ها را رعایت کنید.
  
تنظیم تنفس
روی یک صندلی بنشینید. شانه‌ها پایین باشد. دستان‌تان را در دو طرف خود قرار دهید. کف دستان رو به جلو باشد، هر دو دست را باز کنید و بالا ببرید. هنگامی که دست ها  را بالا می‌برید، دم کنید (نفس‌تان را داخل بکشید) و هنگامی که دست‌ها را پایین می‌آورید، بازدم کنید (نفس‌تان را بیرون دهید). این حرکت را 5 بار انجام دهید.

کشش ساق پا
کف دست هایتان را روی دیوار بگذارید. پای راست خود را خم کنید و یک گام با پای چپ به عقب بردارید و پای چپ را صاف نگه دارید. کف هر دو پا باید روی زمین باشد. در این حرکت، عضله ساق پای چپ کشیده می‌شود. این کشش را برای هر پا، 3 مرتبه انجام دهید.

  
تعادل
بایستید. هر دو پا را به هم بچسبانید. زانوها را کمی خم کنید. پای راست را از پای چپ دور کنید. سپس پای چپ را به پای راست برسانید. با روش بالا، 10 قدم با پاهایتان بردارید.
تصویر ساز :حسین نقیب

ویژگی‌های شخصیتی که دستخط شما آشکار می‌کند

ویژگی‌های شخصیتی که دستخط شما آشکار می‌کند

بیا نی نی/ دستخط افراد به نوعی، تصویری آشکار از شخصیت افراد را به نمایش می‌گذارد. شاید شنیده باشید که دستخط شما، نماد شخصیت شماست. در واقع دستخط افراد و طریقه نوشتن کلمات و حتی حروف و نقاط آن‌ها صرف نظر از اینکه به چه زبانی صورت گیرد، تصویری واضح از ویژگی‌های شخصیتی افراد ارائه می‌دهد.
در این مقاله ما قصد داریم تا تحلیلی از شخصیت افراد از طریق نوشتار ارائه دهیم:

۱- نوشتار با خط ریز یا درشت
شخصیت‌های برون گرا تمایل دارند تا کلمات را با خط درشت بنویسند؛ در حالی که افراد خجالتی و درون گرا مایل به نوشتن با حروف ریز هستند، اما نوشتار با حروف متوسط به شکلی که نه با حروف بزرگ باشد و نه با حروف کوچک، بیانگر شخصیتی واضح است و نمایانگر توانایی قوی بر تمرکز به شمار می‌رود.

۲- فاصله بین کلمات
افرادی که فاصله‌های زیادی را بین کلمات به جای می‌گذارند، افراد دارای استقلال و آزادی هستند، اما افرادی که فاصله کمی میان کلمات می‌گذارند، اشخاصی هستند که از پیوستن به دیگران و در کنار دیگران بودن لذت می‌برند، اما اگر فاصله کافی میان کلمات نباشد؛ به طوری که کلمات به هم چسبیده نوشته شود؛ گویی مزاحم یکدیگر نوشته شده‌اند، نشانگر آن است که شما فردی فضول و کنجکاو هستید.

۳- نحوه فشار دادن قلم
در صورت فشار دادن شدید قلم به هنگام نوشتن، به طوری که کلمات تو پر و پر رنگ به نظر برسند، نمایانگر عصبانیت و تنش فرد است؛ در حالی که فشار نسبتا اندک، گواه بر پایبندی و تعهد است، اما فشار خیلی ضعیف و نرم بر قلم به هنگام نوشتن، گواه بر لطافت، همدردی و گاه عدم نشاط است.

۴- طریقه نوشتن نقاط حروف
اگر نقاط حروف را رو به بالا می‌نویسید، شما فردی با خیالات گسترده و با نشاط هستید. در صورتی که نقاط نزدیک به هم و نزدیک به پایه حروف نوشته شوند، بیانگر آن است که شما فردی منظم هستید که ترتیب را دوست دارد، اما اگر نقاط حروف را چپ و راست می‌نویسید، شما فردی سهل انگار به شمار می‌روید.

۵- روش امضا
امضا بر روی برگه‌ها اگر خوانا باشد، نشان از اعتماد و ثبات است؛ در حالی که امضای ناخوانا و غیر واضح بیانگر آن است که فرد امضا کننده، انسانی پیچیده است که به سختی می‌توان او را درک کرد.

۶- متمایل بودن کلمات
نوشتن کلمات اندکی متمایل نشان می‌دهد شما دوست دارید با افراد جدید کار کنید؛ در حالی که نوشتن به صورت ایتالیک نمایانگر آن است که شما فردی مخفی کار هستید.

۷- سرعت نوشتار
در صورتی که سریع می‌نویسید، نشانگر آن است که شما فردی بی تابید که از اتلاف وقت متنفر هستید، اما اگر شما وقت زیادی را برای نوشتن می‌گذارید، این نشانگر آن است که شما فردی منظم و روشمند هستید.

۸- دروغگویی
اگر طرز نوشتن کلمات و نحوه متمایل بودن و شیب آن‌ها در طول یک پاراگراف به طرز چشمگیری تغییر کند، احتمال فراوان دارد که شما فردی دروغگو باشید.

بی توجهی به زنان چه آسیب‌هایی به همراه دارد؟

بی توجهی به زنان چه آسیب‌هایی به همراه دارد؟

بیا نی نی/ یک روانشناس خانواده درباره آسیب ها و مضرات بی توجهی مردان به همسرشان در زندگی مشترک، توضیحاتی داد.
نگین پیوندى نژاد روانشناس خانواده درباره بی توجهی مردان به زنان، گفت: بی توجهی هر خانمی را چه از لحاظ عاطفی و چه از لحاظ روانی با مشکل مواجه می‌کند. آنچه که کیفیت زندگی و رضایت زوج‌ها را تعیین می‌کند، مفهوم ارتباط در میان آن‌هاست. اگر این ارتباط سالم و صمیمانه باشد در رشد فردی و اجتماعی زن و مرد بسیار تاثیرگذار خواهد بود. به علاوه سطح سلامت روان شما تحت تاثیر رابطه با همسرتان می‌تواند به میزان زیادی ارتقا پیدا کند پس هر کدام از زوجین به نوبه خود موظف‌اند تا علل فاصله‌ها رو بررسی و راهی برای رفع آن پیدا کنند.
این روانشناس خانواده با تاکید بر اینکه یکی از بخش‌های مهم یک ارتباط سالم وجود صمیمیت میان افراد است، افزود: صمیمیت به این معناست که شما بتوانید رابطه دوستانه‌ای با همسر خود برقرار کنید. در مورد مشکلات خود بدون ترس از قضاوت، با یکدیگر وارد گفتگو شوید و اوقات مشترک لذت بخشی را در کنار یکدیگر تجربه کنید.
وی با بیان اینکه بی توجهی به شوهر یکی از معمول‌ترین روش‌هایی است که خانم‌ها با استفاده از آن سعی در رسیدن به خواسته‌هایشان می‌کنند، اما وقت شناسی و تعادل در هر چیزی ضروری است، ادامه داد: هر فردی نیازمند محبت و توجه است، مخصوصا در رابطه زناشویی که زن و شوهر، نزدیک‌ترین افراد به هم هستند. بی توجهی، مانند توجه بیش از حد، افراد را سرخورده و ناامید کرده و ممکن است پیامد‌های جدی به همراه داشته باشد.

پیوندى نژاد اضافه کرد: محبت و توجه، حد و مرزی نمی‌شناسد، اما هر چیزی که از حد تعادل خارج شود، تبدیل به مشکل در زندگی می‌شود. نه مردان و نه زنان، همسری که دائم به آن‌ها توجه داشته باشد، آن‌ها را کنترل کند و به قول معروف به او بچسبد را دوست ندارند. بنابراین، لازم است که حد و مرز رابطه و فضای شخصی زن و شوهر، مورد احترام واقع شود. به شوهرتان، اجازه دهید زمان‌هایی را برای خودش بگذراند؛ همانطور که شما هم به این خلوت نیاز دارید.

این روانشناس خانواده بیان کرد: مردان، مثل هر انسان دیگری نیاز به توجه دارند. شاید در ۵ یا ۱۰ درصد موارد، بی توجهی بتواند راه خوبی باشد، اما محبت هیچ جایگزینی ندارد. مردی که با بی مهری همسرش دست و پنجه نرم می‌کند، احساس شکست و سرخوردگی او را آزار داده و همین سرخوردگی مبنایی برای بی مهری‌های بعدی و دعو‌های زن و شوهر می‌شود.

وی افزود: مرد‌ها به سادگی اعتماد خود را از دست می‌دهند. اگر از همسر خود محبت و توجه نبینند، نسبت به او بی اعتماد شده و سرد می‌شوند. در صورتی که اعتماد مرد از بین برود، دیگر به راحتی نمی‌توان آن را به حالت سابق برگرداند و حتی ممکن است تلاش زن برای عادی شدن شرایط، به اختلافات خانوادگی منجر شود.

پیوندى نژاد ادامه داد: ممکن است مردان دلیل بی توجهی همسرشان را متوجه نشوند و برای جبران، آن‌ها نیز چنین رفتاری را در پیش بگیرند. بحران زمانی اتفاق می‌افتد که زن این رفتار را شروع کرده و حالا مقابل مردی قرار دارد که شدیدا به او بی محلی و بی توجهی می‌کند. رفتن زن به سمت شوهر یک مشکل و نرفتن او، مشکل بسیار بزرگتری است که منجر به جدایی عاطفی، دعوا یا کشمکش خواهد شد.

این روانشناس خانواده با اشاره به اینکه پر رنگ‌ترین اثری که بی توجهی مداوم و طولانی مدت زن روی مرد می‌گذارد، این است که مرد انگیزه و روحیه ادامه زندگی مشترک را از دست می‌دهد، گفت: ممکن است با خود فکر نکند که چرا همسرم دائم این رفتار را می‌کند، ولی به احتمال بیشتری به این نتیجه می‌رسد که “چرا باید برای این زندگی تلاش کنم” و ادامه زندگی را بیهوده تلقی می‌کند.

وی با بیان اینکه با بی توجهی مداوم از طرف زن، مرد نیز علاقه خود را از دست داده و دیگر به همسرش ارزش چندانی نمی‌دهد، اضافه کرد: این اتفاق ممکن است به دلیل مقابله به مثل باشد یا در اثر واکنش طبیعی مرد اتفاق افتد. اما در هر صورت به دست آوردن جایگاه و ارزش نزد همسرتان دیگر کار چندانی راحتی نیست؛ و در آخر اینکه ممکن است مرد برای کسب محبت به دنبال جایگزین شود.
پیوندى نژاد با اشاره به اینکه یکی از دلایل خیانت مردان، خسته شدن او از بی توجهی و بی محلی‌های دائم همسرش است، خاطرنشان کرد: این بی محلی می‌تواند تمام نیاز‌های روانی و جنسی مرد را شامل شود و او برای رفع نیاز‌های خود و فرار از این شرایط، به سمت ارتباط با زنی برود که به او توجه و محبت متعادل یا زیاد دارد. در یک جمع بندی کلی میتوان گفت علاقه، احترام و صمیمیت باعث افزایش سطح کیفی زندگی زناشویی می‌شود.

بهترین راه حل برای رفع گرفتگی لوله سرویس بهداشتی

بهترین راه حل برای رفع گرفتگی لوله سرویس بهداشتی

بیا نی نی/ اگر لوله سرویس بهداشتی منزل یا محل کارتان به طور دائم می‌گیرد، برای یک بار هم شده این راه حل را هنگام شستشوی آن امتحان کنید. قطعا برای یک یا چند بار اتفاق افتاده است که لوله فاضلاب سرویس بهداشتی هر خانه ای گرفته باشد که یا اعضای آن خانه برای برطرف شدن این مشکل, دست به دامن فنی کار مرتبط شده باشند تا آن لوله را برایشان باز کند یا به گونه ای با آن کنار آمده اند که در این میان, باید بدانید که این مشکل چندان بزرگ نیست و تنها یک راه حل ساده دارد و آن هم استفاده از مایع ظرفشویی است.
بدین صورت که ریختن مقدار کافی مایع ظرفشویی در کاسه سرویس بهداشتی، راه لوله و گرفتگی های آن را براحتی باز می‌کند که فقط باید دقت داشته باشید که برای درست کردن محلول مخصوص باز کردن لوله, از آب داغ استفاده نکنید، چون ممکن است به کاسه توالت آسیب جدی برساند.
برای این منظور باید میزان کافی مایع ظرفشویی را با مقدار زیادی آب ولرم مخلوط کنید و محلول به دست آمده را در سرویس بهداشتی بریزید تا برای دقایقی روی محل بماند و بعد از گذشت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه خواهید دید که مخلوط آب و مایع ظرفشویی کار خود را به درستی انجام داده است چرا که آب به اطراف گرفتگی های موجود, راه پیدا کرده و آن‌ها را به آرامی پایین برده است که  پس از این کار، می‌توانید به راحتی توالت را بشویید و ببینید که دیگر راه آب مسدود نیست و هیچ گرفتگی در آن محل وجود ندارد.
نکته‌ حائز اهمیت  این است که محلول آب و مایع ظرفشویی را می توان به عنوان یک روش پیشگیری هم مورد استفاده قرار داد. یعنی اگر هر از چند گاهی، این محلول را درست کنید و داخل چاه توالت بریزید، از گرفتن لوله سرویس بهداشتی خود در امان خواهید ماند و به این گرفتاری دچار نخواهید شد و علاوه بر این توالتتان هم به طور مرتب شسته‌اید.

۱۵ نشانه که از خوشبخت بودن شما خبر می‌دهد

۱۵ نشانه که از خوشبخت بودن شما خبر می‌دهد

بیا نی نی/ گاهی اوقات ما در اطرافمان اتفاقاتی رخ می‌دهد که فکر می‌کنیم همه چیز در حال فروپاشی است؛ حال آنکه واقعیت چیز دیگری است.
گاهی اوقات لحظاتی در زندگی رخ می‌هد که تصور می‌کنیم همه چیز در حال فروپاشی است. این مسأله ممکن است به این دلیل اتفاق بیفتد که شما شغل خود را از دست داده اید؛ زندگی شما با شریک تان رو به پایان است و یا حتی در گذراندن یک امتحان موفق نشده اید؛ از این رو به سادگی احساس یأس، ناامیدی و شکست دارید.
وینستون چرچیل گفته است: «موفقیت، رفتن از یک شکست به شکست بعدی بدون از دست دادن اشتیاق است.» بنابر این هر چقدر هم که امید خود را از دست داده اید، باید به این علائم نگاه کنید؛ چرا که زندگی شما به اندازه احساس شما در این لحظه بد نخواهد بود.
اکنون در اینجا ما ۱۵ علامتی را که علی رغم اعتقادتان، نشان می‌دهد شما زندگی خوبی را دارید، بیان می‌کنیم:

۱- آزمودم و یاد گرفتم
شما هیچ انسانی را پیدا نخواهید کرد که به شما بگوید زندگی آسان است؛ چرا که زندگی پر از موانعی است که غلبه بر آن‌ها معمولا آسان نیست و ممکن است تأثیرات فراوانی از خود بر جای گذارد. اندکی در خصوص تمامی شکست‌های خود که پشت سر گذاشته اید، فکر کنید. مطمئنا برای شرایطی که شما را به اینجا کشانده، دلیلی خواهید یافت؛ اما با این وجود، باید پیوسته با ایمان، امید و عشق رو به سوی جلو حرکت کنید. باید بدانید هر تجربه ای، خواه پیروزی و یا شکست، چیز‌های فراوانی را به ما می‌آموزد و این احساس را برای ما به وجود می‌آورد که دوباره متولد شده ایم.

۲- خواب با وجدان راحت
استیو جابز، مدیر ارشد اجرایی سابق شرکت رایانه‌ای اپل می‌گفت برایش مهم نیست که ثروتمندترین مرد جهان باشد؛ بلکه آنچه برایش مهم است، این است که هنگامی که به رختخواب می‌رود، با وجدانی آسوده بخوابد.
پس هرچه را احساس کرده و یا تجربه می‌کنید، همه را به خدا بسپارید و با ضمیری آسوده بخوابید. باید اشتباهات خود را بشناسید و بدانید هر چه که توان داشته اید، انجام داده اید. از این رو نترسید؛ چرا که خداوند پاداش کسی را که بهترین کار را انجام داده، هدر نمی‌دهد.

۳- همیشه تشنه آن هستید که بهتر باشید
واقعیت آنکه شما اندکی احساس شکست می‌کنید، به دلیل آنکه آنچه را می‌خواهید محقق نشده، این واقعیت را روشن می‌سازد که شما پیوسته در حال تلاش هستید و این امری نیکوست. هرچقدر هم که شکست خورده اید، باید بدانید نباید اشتیاق خود را برای بهترین بودن از دست بدهید تا آنکه در نهایت به خوشبختی، پیروزی و عشق برسید و نباید هرگز از آن ناامید شوید.
آلبرت اینشتین می‌گوید دلیل موفقیت اش این نبوده که باهوش‌ترین فرد در جهان بوده؛ بلکه قدرت اش بر تفکر طولانی مدت در مورد مشکلات بوده است.

۴- کاری دارید که آن را انجام دهید
در صورتی که کاری دارید که آن را انجام دهید، باید خوشحال باشید؛ چرا که بسیاری از افراد در جستجوی ان هستند. با این وجود باید تلاش کنید و پیوسته برای رسیدن به آنچه بهتر است، همراه با احساس رضایت از آنچه دارید، در تلاش باشید؛ بنابر این باید تلاشی بیشتر انجام داده و بیشتر به خود اعتماد داشته باشید.

۵- دانش پیش روی شماست
در این عصر، اینترنت به ما این فرصت را داده تا هر چیزی را یاد بگیریم. دانش همان قدرتی است که شما به آن نیاز دارید و به شما کمک می‌کند تا آرزوهایتان را برآورده سازید. پس در تمامی اوقات فرابگیرید و از تمامی فرصت‌هایی که به شما داده شده، استفاده کنید تا چیزی جدید را بیاموزید.

۶- غذایی برای خوردن دارید
گاهی اوقات بیش از آنچه که به آن نیاز دارید، باید به یاد داشته باشید بسیاری از افراد در جهان غذای روزانه شان را نیز ندارند؛ از این رو داشتن غذا نعمتی بزرگ است که باید قدر آن را بدانید و از هر وعده آن، بهره برده و بخاطر وجود آن خدا را شکر کنید و حتی برای آن احساس خوشبختی کنید. 

۷- شما توانایی انتخاب دارید
یکبار ارسطو گفت: «تعالی تصادفی نیست؛ بلکه محصول تلاش فراوان و اجرای هوشمندانه است. این بیانگر انتخابی خردمندانه از گزینه‌های مختلف است انتخاب و نه شانس، سرنوشت شما را تعیین می‌کند.»
آنچه در این نکته می‌خواهیم بیان کنیم، این است که شما باید این قدرت انتخاب را که خداوند به شما داده، در راه تحمل مسئولیت و تصمیم گیری و توانایی در ارزیابی آن ارج نهید.

۸- حتی اگر در عشق شکست خورده اید، اما حداقل این احساس را تجربه کرده اید
هنگامی که عاشق می‌شوید و علاقه‌مند هستید تا همیشه با آن فردی که دوستش دارید، باشید، باید این لحظه را که هرگز از ذهنتان پاک نخواهد شد صرف نظر از آنکه پایان کار چه خواهد شد به خودی خود قدر بدانید.

۹- آب تمیز برای نوشیدن دارید
شما باید به یاد داشته باشید در هند برخی اوقات ۲۵ نفر و یا حتی بیشتر از یک شیر آب واحد استفاده می‌کنند و حتی گاهی اوقات افراد جز آب مخلوط با گِل، چیزی برای نوشیدن پیدا نمی‌کنند. باید خدا را برای این نعمتی که به شما داده و می‌توانید در هر زمانی، برخاسته و آبی بنوشید و لیوان خود را از آن پر کنید، سپاس گویید.

۱۰- آرزو دارید
آرزوی شما هر چه که باشد، باید بدانید افرادی هستند که حتی نمی‌دانند باید چه کار بکنند و چرخه زندگی آن‌ها را بدون اینکه علاقه و اشتیاق خود را تحقق بخشند، بکار می‌گیرد؛ بنابراین نباید تسلیم ناامیدی شوید و از محقق کردن آرزوی خود دست بردارید.

۱۱- خوشبختی، چیزی واقعی است
گفته می‌شود که خوشبختی و سعادت، همان تصمیم شماست. هیچ کس نمی‌تواند شما را خشمگین کند؛ مگر آنکه شما نیز خواهان آن باشید. پس باید را برای آنکه احساس سعادت کنید، تصمیم خود را بگیرید. باور کنید پس از آن تفاوت زیادی به وجود خواهد آمد؛ تا جایی که سبب می‌شود شما به مسائل از عینک متفاوت تری در هر مسأله نگاه کنید و از همه چیز لذت ببرید.

۱۲- لباسی برای پوشیدن دارید
گاهی اوقات نگاه می‌کنیم و می‌بینیم در مرحله‌ای هستیم که هر روز صبح کمد لباس را باز کرده و انتخاب می‌کنیم که برای بیرون رفتن مان چه باید بپوشیم. اینکه شما مجبور نیستید در خیابان برهنه و یا با لباس نامناسب و ژنده بروید و از نعمت لباس پوشیدن برای هر موقعیتی برخوردار هستید، نعمتی است که همگان از آن بهره‌مند نیستند.

۱۳- قدرت بخشش دارید
آیا می‌توانید تصور کنید جهان بدون بخشش چه شکلی پیدا می‌کرد؟ پس همیشه تلاش کنید تا در مسائل کوچک گیر نکنید. عدم بخشش سبب بروز اندوه و تلخی می‌شود. از این رو باید برخی از تصمیم‌ها را بگیرید و از جمله آن احساس سعادت و نیز یخشش دیگران به قدر امکان است؛ چرا که خداوند بخشش را با آمرزش پاداش می‌دهد.

۱۴- به خداوند اعتماد دارید
بسیاری از افراد در جهان وجود دارند که در اوقات سخت، بزرگترین چیز را برای آنکه بدان پناه ببرند، ندارند. تصور کن که به خداوند و وجود آن ایمان داری. اعتماد به خداوند و امید به امر او، آرامش بخش‌ترین کار برای روح به شمار می‌رود. تنها کاری را که باید انجام دهید را با تمام انرژی انجام دهید و نتیجه را به خداوند واگذار کنید. خدا آنچه را که برای شما خیر است انجام می‌دهد و پیوسته به شما کمک می‌کند تا به مقصود برسید. تنها به انتخاب خدا ایمان داشته باشید و به قضاوت او رضایت داشته باشید. خداوند به شما از چیز‌هایی روزی می‌دهد که به فکرتان نیز نمی‌رسد که روزی با شما خواهند بود.

۱۵- توایایی دوست یابی در سطح جهانی
در این عصر، بسیاری از شبکه‌های اجتماعی در سطح اینترنت وجود دارد. شبکه وب که می‌توانید از طریق آن به هر کسی دسترسی داشته باشید و با هر کسی در هر مکانی خارج از مرز‌ها ارتباط برقرار کنید. شما می‌توانید دوستانی داشته باشید که بهترین‌هایی خواهند بود که در زندگی تان با آن‌ها آشنا شده اید حتی اگر در نزدیکی مکانی که شما زندگی می‌کنید، وجود نداشته باشند.

با کمک رایحه‌ها جوان بمانید

با کمک رایحه‌ها جوان بمانید

خراسان/ رایحه‌ها می‌توانند بر روحیه، تمرکز، یادآوری خاطرات و احساسات شما تأثیر بگذارند. منشأ 75 درصد از کل احساساتی که روزانه در ما ایجاد می‌شوند بوها هستند. احتمال این که ما با بوییدن، چیزی را به خاطر بیاوریم 100 برابر بیشتر از زمانی است که چیزی را می‌بینیم، می‌شنویم یا لمس می‌کنیم. تحقیقات نشان می‌دهد پس از قرارگرفتن در معرض رایحه‌های دلپذیر، خلق‌وخوی ما تا 40 درصد بهبود می یابد. عصب بویایی مستقیم با بخشی از مغز که خاطرات و احساسات را کنترل می‌کند در ارتباط است. مطالعه‌ای که توسط موسسه حس بویایی آمریکا انجام شده نشان داد یادآوری بصری ما از تصاویر پس از گذشت تنها سه ماه تقریبا 50 درصد است. این درحالی است که زنان بالای 50 سال، پس از یک سال بوها را با دقت 65 درصد به خاطر می‌آورند. به همین دلیل است که زنان و به‌ویژه زنان بالای 50 سال به‌طور طبیعی در محصولات انتخابی‌شان بیشتر به سمت عطرها و رایحه‌ها جذب می‌شوند.
  بودرمانی
در تحقیقاتی که برای بررسی تغییرات خلقی- ذهنی ایجاد شده بر اثر بوها انجام شد محققان دریافتند هشت عامل اصلی خلق‌وخو از جمله استرس، افسردگی، بی‌تفاوتی، تحریک‌پذیری، شادی، آرامش و انگیزه تحت تأثیر رایحه‌ها قرار می‌گیرند. بنابراین شما می‌توانید از ایجاد رایحه‌ها به طرزی موثر در خانه یا محل کار، نه‌تنها برای ایجاد آرامش بلکه برای جوان‌سازی خود بهره ببرید. در بودرمانی، معالجه افسردگی به‌وسیله عطر یاسمن، انبساط خاطر با اکالیپتوس و افزایش شادمانی و سطح هوشیاری با رایحه گریپ‌فروت به افراد توصیه می‌شود. شما می‌توانید روغن این گیاهان را روی شقیقه، گردن یا نقاطی دیگر از بدن خود بمالید. روش دیگر این است که این داروهای گیاهی را بجوشانید و بخار آن‌ها را استنشاق کنید. استفاده از دستگاه‌های خوشبوکننده هوا هم  راه مناسبی برای ایجاد رایحه‌های مناسب در خانه یا محل کار است.
 منبع: livingbetter50.com
مترجم : یاسمین مشرف