سایتی برای نی نی ها و مامانا
بیا نی نی/ گلوزی مخملی و برجسته با طرحی سنتی
**
اینترنت مصرفی شما مخاطبین گرامی برای دسترسی به محتوای موجود در بیا نی نی به صورت نیم بها محاسبه میشود؛ این در حالی است که برای دسترسی به همین محتوا در بسترهایی مثل اینستاگرام، یوتیوب و… از اینترنت بین الملل استفاده شده که به صورت تمام بها میباشد. شما می توانید آموزش های متنوعی در زمینه بازی با کودک، آرایشگری، ساخت کاردستی، انواع هنردست(خیاطی، گلدوزی، رویان دوزی، بافتنی و..) شنیون مو و انواع خودآرایی را تنها با سرچ کلمات و با آرامش تماشا کنید
خراسان/ باید به عنوان یک مادر بدانید که چه مواردی ارتباطات آینده مانند ازدواج، دوستی، معاشرت و … تکفرزندان را تهدید میکند
این روزها تک فرزندی از یک انتخاب برای بعضی خانوادهها به نوعی اجبار تبدیل شده است.متاسفانه بالا رفتن سن ازدواج و فرزندآوری، شرایط اقتصادی جامعه، ترس از پذیرش مسئولیت و بسیاری موارد دیگر باعث شده تا این شیوه فرزندآوری، رایجترین گزینه خیلی از زوجین باشد. فارغ از درست و غلط بودن این تصمیم، در این مطلب میخواهیم از زاویهای دیگر به این مسئله نگاه کنیم، موضوعی که مادرها نقش پررنگی در آن دارند. در ادامه به این سوال پاسخ خواهیم داد که چه مواردی ارتباطات آینده(ازدواج، دوستی، معاشرت) تکفرزندان را تهدید میکند؟
احتمال بیتجربگی در ارتباطات
وقتی تعداد فرزندان زیاد میشود، مسئولیتهایی که بر دوش والدین قرار میگیرد هم زیاد میشود و به همین دلیل آنها زمان کمتری برای گذراندن با فرزندانشان پیدا میکنند و این عامل باعث ارتباطات بیشتر فرزندان با هم میشود. گاهی فرزندان باهم رقابت میکنند، این فرصت رقابت در خانواده سبب میشود که کودکان احساسات مختلفی را تجربه کنند. در صورت شکست در رقابت، کودکان معنای شکست خوردن از نزدیکانشان را یاد میگیرند و در صورت غلبه کردن بر خواهر و برادرشان حس پیروزی را هم تجربه میکنند. چنین کودکانی هر دو حس را در محیط امن خانواده تجربه می کنند و دارای شخصیتی مستحکم در برابر سختی و قوی در برابر شکست میشوند.
ناتوانی در ابراز احساسات و همدلی
داشتن خواهر و برادر به افراد کمک میکند تا ابراز احساساتی مثل شادی، غم، حسادت و … را در کنار دیگری تمرین کنند. همچنین در شرایط دشوار پیش آمده برای خواهر یا برادرشان فرصت یادگیری و تجربه همدلی داشته باشند. همدلی کردن که یکی از اصول مهم رابطه است یعنی خود را جای طرف مقابل بگذاریم و از دریچه چشم او به دنیا نگاه کنیم، در واقع درک دیگران عاملی موثر در ارتباطات سالم است و این فرصت برای افراد با خواهر و برادر به کرات اتفاق میافتد.
نداشتن شبکه حمایتی گسترده
گاهی اوقات فرزندان نیازدارند تا رازها و حرفهایشان را به افراد امن و نزدیکی غیر از والدین بگویند. خواهر و برادر بزرگ ترین سرمایه حمایتی برای روزهای سخت آینده هستند. افراد تک فرزند این حمایت را ندارند و ممکن است به دلیل کوچک بودن شبکه حمایتی وابستگی زیادی بین آنها و والدینشان وجود داشته باشد و پس از ازدست دادن والدین دچار نقص حمایتی جدی شوند.
خواهان دیده شدن و توجه
همه ما نیاز به توجه و دیدهشدن داریم اما اگر این نیاز بیش از حد در ما شکل گرفته باشد باعث ایجاد مشکلاتی برای خودمان و دیگرانی که با ما در ارتباط هستند، میشود. بیشتر بچههای تکفرزند مدتها در مرکز توجه والدین قرار داشتند و بیشتر رفتارهایشان توسط والدین پایش میشده است. این توجه زیادی باعث میشود نوعی اضطراب در این کودکان شکل بگیرد. اضطرابی از جنس این که: «نکند من انتظارات والدینم را برآورده نکنم؟ نکند کسی به من توجه نکند.»
به این نکته مهم توجه کنید
برشمردن مشکلات این فرزندان اصلا به معنای آن نیست که همه تک فرزندان لوس و نازپرورده هستند و زندگی کردن با آنها سخت است. تکفرزندان زیادی هستند که نسبت به بچههای چندفرزندی اجتماعیترند. مسئلهای که وجود دارد، این است که راجع به این نگرش و آینده احتمالی که برای فرزندمان رقم میزنیم ،آگاه باشیم.
نویسنده : عطیه تقویبجنوردی | روان شناس
خراسان/ بسیاری از افراد با افزایش سن با مشکلات شناختی و فراموشکاری دست و پنجه نرم میکنند اما شدت این مشکلات در همه یکسان نیست. بسیاری از ما میدانیم که با انجام فعالیتهای شناختی مانند حل جدول و یادگیری مهارتهای جدید میتوانیم تا حدی از بروز این مسئله پیشگیری کنیم اما حالا مطالعه جدیدی که نتایج آن، ماه قبل میلادی منتشر شده است ،نشان میدهد شخصیت افراد هم میتواند در این بین نقش داشته باشد.
در این پژوهش که توسط محققان دانشگاه واشنگتن در سنت لوییز آمریکا انجام شده است، گروهی از افراد با میانگین سنی 70 سال مورد بررسی قرار گرفتند. ابتدا وضعیت شناختی و حافظه آنها،در کنار ویژگیهای شخصیتیشان مورد ارزیابی قرار گرفت. در مرحله بعد به مدت 10 روز، آنها روزانه با استفاده از تلفن هوشمند، مشکلاتی چون فراموش کردن جای وسایل و … را گزارش می دادند و همزمان انجام فعالیتهای لذتبخش شناختی مانند حل جدول یا حل مسئلهای دشوار را ثبت میکردند.
افرادی با گشودگی بالا، کمتر فراموش میکنند
بررسی ارزیابیهای اولیه از وضعیت شناختی و ویژگیهای شخصیتی افراد در کنار گزارشهای روزانه آنها طی آن 10روز، ارتباط جالبی را مشخص کرد. در این مطالعه، افرادی که نمره بالایی در ویژگی «گشودگی نسبت به تجربه» در ارزیابی شخصیت کسب کرده بودند، مشکلات شناختی و فراموشکاری کمتری را گزارش کرده و در مقابل فعالیتهای لذتبخش شناختی بیشتری در این مدت انجام داده بودند. اما گشودگی نسبت به تجربه یعنی چه و چرا در این موضوع اهمیت دارد؟
تجربههای متنوع، کلید مبارزه با فراموشی
افرادی که در گشودگی به تجربه نمره بالایی کسب میکنند، افرادی هستند که از انجام کارهای جدید لذت میبرند. مطالعات پیشین در زمینه فراموشی نشان میدهد در پیشگیری از افت تواناییهای شناختی و مشکلات حافظه، فقط داشتن فعالیتهای شناختی چون مطالعه کتاب و حل جدول اهمیت ندارد بلکه تنوع دادن به فعالیتهای شناختی و تجربه چندین فعالیت هم مهم است. با توجه به نتیجه مطالعه اخیر به نظر میرسد افرادی که در گشودگی به تجربه نمره بالاتری کسب کردهاند، به واسطه علاقه به کسب تجارب جدید، تمایل به انجام فعالیتهای شناختی متنوعتری داشته و به همین دلیل هم وضعیت شناختی آن ها بهتر حفظ شده است. این ادعا در این مطالعه هم تایید شد چراکه این افراد در طی روز بیشتر از دیگران درگیر فعالیتهای لذتبخش شناختی شده بودند.
نویسنده : نرگس عزیزی | روزنامهنگار – منبع: نشریه Psychology and Aging
خراسان/ دوستان خوبم؛ ایده «خودت بساز» این هفته بسیار جذاب و دوستداشتنی است. البته شاید از قبل با آن آشنا بودهاید و برایتان جذابیتی نداشته باشد اما از آنجا که استفاده از وسایل دورریختنی و قابل بازیافت، همیشه جالب و کاربردی است، بهنظرم رسید که آن را با شما درمیان بگذارم. همانطور که از عکسها مشخص است، قرار است برویم به سراغ قوطیهای کنسرو خالی و بدون استفاده و از آنها بهعنوان گلدان یا جامدادی یا هر چیز مشابه دیگر استفاده کنیم.
همه آنچه نیاز دارید: قوطی کنسرو خالی، اسپری رنگ یا رنگ مایع، چسب نواری
نکته مهم درباره اینجور قوطیهای فلزی این است که پس از باز شدن در آنها، ممکن است دورتادورش، لبهای تیز و برنده ایجاد شود که کار با آن را سخت و خطرناک خواهد کرد. بنابراین لازم است برای از بین بردن این حالت، از ابزاری برای نرم کردن لبه های قوطی استفاده کنید. میتوانید کاغذ سمباده روی آن بکشید یا با استفاده از انبردست یا هر ابزار مشابهی، لبههای تیز را بخوابانید و نرم کنید. برای این کار حتما از کسی که تجربه بیشتری دارد، کمک بگیرید. در ادامه برای رنگآمیزی قوطیها بهشکلی که در تصاویر میبینید ابتدا در مرحله اول، سطح را تا نیمه به یک رنگ درآورید و بعد چسب پهن را روی کار به شکل افقی یا اریب بچسبانید. در مرحله دوم کار را با رنگ دیگری انجام بدهید. به این ترتیب بعد از برداشتن چسب نواری، طرح منظمی از رنگآمیزیتان خواهید داشت. یادتان باشد اگر از این ایده بهعنوان گلدان گیاه طبیعی استفاده میکنید، انتهای قوطی چندتا سوراخ ایجاد کنید تا گیاهتان در زمان آبیاری دچار پوسیدگی نشود.
نویسنده : مهسا فارسی | روزنامه نگار
ستاره/ انتخابی جسورانه و در عین حال لطیف. مدل مو سایه روشن از کلمه فرانسوی آمبره (ombré) به معنی سایه گرفته شده و به روشی از رنگ کردن موها اطلاق میشود که در آن موها از یک طیف رنگی به تدریج به طیف رنگی دیگر تغییر پیدا میکند.
اگرچه شما میتوانید این مدل را روی زمینه رنگ موی طبیعی خود امتحان کنید اما، توصیه میکنیم از جادوی رنگهای فانتزی نیز غافل نشوید. در ادامه محبوبترین مدلهای مو سایه روشن ۲۰۲۰ طبیعی و فانتزی را مشاهده خواهیم کرد.
بیا نی نی/ ویدئویی برای علاقه مندان به لباس های بلند و پوشیده
**
اینترنت مصرفی شما مخاطبین گرامی برای دسترسی به محتوای موجود در بیا نی نی به صورت نیم بها محاسبه میشود؛ این در حالی است که برای دسترسی به همین محتوا در بسترهایی مثل اینستاگرام، یوتیوب و… از اینترنت بین الملل استفاده شده که به صورت تمام بها میباشد. شما می توانید آموزش های متنوعی در زمینه بازی با کودک، آرایشگری، ساخت کاردستی، انواع هنردست(خیاطی، گلدوزی، رویان دوزی، بافتنی و..) شنیون مو و انواع خودآرایی را تنها با سرچ کلمات و با آرامش تماشا کنید
بیا نی نی/ نقش حنای پرکار برای روی دست
**
اینترنت مصرفی شما مخاطبین گرامی برای دسترسی به محتوای موجود در بیا نی نی به صورت نیم بها محاسبه میشود؛ این در حالی است که برای دسترسی به همین محتوا در بسترهایی مثل اینستاگرام، یوتیوب و… از اینترنت بین الملل استفاده شده که به صورت تمام بها میباشد. شما می توانید آموزش های متنوعی در زمینه بازی با کودک، آرایشگری، ساخت کاردستی، انواع هنردست(خیاطی، گلدوزی، رویان دوزی، بافتنی و..) شنیون مو و انواع خودآرایی را تنها با سرچ کلمات و با آرامش تماشا کنید
بیا نی نی/ آموزش شنیون موهای بلند و کوتاه
**
اینترنت مصرفی شما مخاطبین گرامی برای دسترسی به محتوای موجود در بیا نی نی به صورت نیم بها محاسبه میشود؛ این در حالی است که برای دسترسی به همین محتوا در بسترهایی مثل اینستاگرام، یوتیوب و… از اینترنت بین الملل استفاده شده که به صورت تمام بها میباشد. شما می توانید آموزش های متنوعی در زمینه بازی با کودک، آرایشگری، ساخت کاردستی، انواع هنردست(خیاطی، گلدوزی، رویان دوزی، بافتنی و..) شنیون مو و انواع خودآرایی را تنها با سرچ کلمات و با آرامش تماشا کنید
بیا نی نی/ آموزش ساخت تابلوهای هنرمندانه
جام جم/ راز موفقیت یک زندگی زناشویی موفق چیست؟ این سوال اکثر متاهلهاست. خیلیها برای رسیدن به این جواب در کلاسهای موفقیت زناشویی زیادی شرکت و وقت و هزینه زیادی را صرف میکنند. موضوع اما اینجاست که رسیدن به این جواب در درون خود افراد است. با دانستن یک نکته ساده روانشناسی، تقویت و به کارگیری این توانایی میتوانید زندگی شخصی و زناشوییتان را از این رو به آن رو کنید. تواناییای که البته در وجود همه هست و شاید از آن خبر ندارید. مهم اما این است که با تقویت همین توانایی که اسمش «هوش هیجانی» است، میتوان تغییرات مثبت و فراوانی در زندگی ایجاد کرد.
گوش دهید: گوش دادن به حرف دیگران، هنر بزرگی است. با گوش دادن به دیگران، این اطمینان را به آنها میدهید که بهراحتی احساساتشان را با شما در میان بگذارند. بهتر است این هنر را یاد بگیرید، چون حتی اگر کسی درباره احساسش با شما حرفی نزند، از لحن، آوا و انتخاب کلماتش میتواند احساساتش را به شما نشان دهد. گوش دادن، یکی از بهترین راهها برای شناحت احساسات دیگران و تعامل و بهترین روش برای بهبود روابط است.
احساساتتان را بیان کنید: سخت است که به دیگران بگویید، ناراحتید یا خوشحالید؟ اگر نتوانید دریچه روحتان را به روی دیگران باز کنید، نمیتوانید رابطه خوبی هم با دیگران داشته باشید. بهتر است اگر از کسی ناراحتید، بیان کنید. اگر عصبانی هستید، بعد از این که عصبانیتتان فروکش کرد، به کشف عصبانیتتان فکر کنید. اگر خوشحالید ابراز کنید و اگر همسر، مادر، پدر، فرزند، خواهر و برادرتان را عاشقانه دوست دارید، این عشق را به زبان بیاورید و به آنها ابراز علاقه کنید. شناخت احساساتتان و بیان آن به دیگران، در از بین بردن کدورتها، تعارضات و سوءتفاهمات به شما کمک میکند. رودربایستی را کنار بگذارید. محکم شدن پیوند خانوادگی با بیان احساسات، به معذب بودن دائمی میارزد.
سکوت کنید: اگر در یک فضای پرتنش هستید، صبر و سکوت بهترین انتخاب است. این سکوت و صبر هم در درون خودتان و هم در فضای پرتنش محل کار و خانواده، میتواند به شما امکان بدهد به دور از احساسات و ناراحتیها، بعد از این که احساسات فوران کرده، فروکش کرد، درباره مسائل حرف بزنید یا فکر کنید. سکوت، گاهی در کنار بیان احساسات، میتوانند تاثیر خوبی در بالا بردن هوش هیجانی شما داشته باشد. این سکوت زمانی که شما از مسالهای ناراحتید هم میتواند نقش مثبتی داشته باشید. برای مثال لازم نیست ناراحتیتان را در جمع مطرح کنید، اگر از والدین یا همسرتان ناراحتید، بعد در خلوت خانه میتوانید دربارهاش حرف بزنید.
از تکنیک انالپی(NLP) استفاده کنید: جایگاه انالپی یا علم برنامهریزی عصبی کلامی در بالا بردن هوش هیجانی، نقش زیادی دارد. انالپی تکنیک مناسبی برای کاهش تنشهاست. انالپی بر تقویت و شناخت ضمیرناخودآگاه شما، کار میکند. با این تکنیک میتوانید کمی مکث کنید و موقعیت احساسی را که به وجود آمده، از دید دیگری نگاه کنید. به عنوان مثال، در یک تنش بین همسرتان، شما حرفی میزنید و او هم حرفی. هر کدام هم تلاش میکنیـــــد، حرفتـــــان را بـــــه کــــرسی بنشانید. اما کمی صبر کنید، زمان بدهید و حالا، خود را جای همسرتان بگذارید و مشکل را از دید او ببینید. چه اتفاقی میافتد؟ تنش احساسی، از زاویه دید همسرتان به شکل دیگری است، این کار را به عنوان جایگاه نفر سوم هم انجام دهید، خارج از نقش خود و همسرتان، از دید زاویه سوم نگاه کنید، فضای تنشزای احساسی، با دید سوم شخص، حقایق دیگری را برایتان روشن میکند. این روش درک فضا و حقایق ادراکی محیط و نفر دوم است که به شما، درک شهودی میدهد تا با درک احساسات خود و طرف مقابل، با دیگران راحتتر ارتباط برقرار کنید.
مسؤولیتپذیر باشید: یکی از ویژگیهایی که برای بالا بردن هوش هیجانی باید در خودتان تقویت کنید مسؤولیتپذیری است. فرار از مشکلات و عدم مسؤولیتپذیری، میتواند به روابط ضربه بزند. پاسخگویی درباره رفتار خوب یا بدی که انجام میدهید، نشان از سلامت روانی شماست و البته نقش زیادی هم در بهتر شدن روابطتان دارد.
مشاهده کنید: فرقی ندارد، چه در درون خود و چه در بیرون و درک احوالات دیگران؛ اگر میخواهید زندگی موفقی داشته باشید، خودشناسی و دیگرشناسیتان را تقویت کنید. با خودشناسی، راحتتر میتوانید با دیگران ارتباط برقرار کنید و با توجه و شناخت روحیه و حالات شریک زندگی و اعضای خانوادهتان میتوانید راحتتر با آنها برخورد کنید. علاوه بر این سعی کنید منعطف باشید. در روابط، هیچ قانون و چارچوبی وجود ندارد که شما هم باید براساس آن قوانین سفت و سخت رفتار کنید. هوش هیجانی بالا به شما این امکان را میدهد که در شرایط متفاوت، در زمان فوران احساسی مختلف، رفتار متناسب هم انجام دهید. رفتار و عملی که خدشهای به روابط شما وارد نمیکند.
تعریف هوش هیجانی
اسمش روی آن است، هوش هیجانی یا ایکیو که با هیجانات و احساسات شما سروکار دارد، اما این شاید تعریف ظاهری هوش هیجانی باشد. هوش هیجانی، توانایی به کارگیری احساسات و عواطف خود و درک و شناخت احساسات دیگران است. با همین توانایی است که شما میتوانید درک درستی از احساسات، شامل غم، شادی، ناراحتی، خشم، عشق، نگرانی، استرس و همه حواس دیگر خودتان و دیگران داشته باشید. با این توانایی شما میتوانید ارتباط بهتری با دیگران برقرار کنید و این ارتباط بهتر شامل شریک زندگی، فرزندان و اعضای خانوادهتان هم میشود. به این فکر کنید اگر همسرتان ناراحت باشد و شما هم بدانید، آن لحظه با او چطور برخورد کنید، چقدر میتواند به بهبود روابطتان کمک کند. همه اینها لزوم یادگیری و تقویت هوش هیجانی را مهم جلوه میدهد.