دسته: بانوان

بیا نی نی/ مریم کوچکی‌نژاد، دانش‌آموخته دانشگاه صنعتی شریف در میان ۴۰ استاد برتر جوان زیر چهل سال در دنیا در رشته مدیریت انتخاب شد.
 این انتخاب بر اساس رده بندی سایت (Poets & Quants) انجام شد که از معتبرترین سایت‌های آنلاین رشته مدیریت در دنیا است. سایت Poets & Quants اخبار مربوط به مدارس عالی مدیریت Business Schools در دنیا و بخصوص رشته MBA را اطلاع‌رسانی می‌کند. علاوه بر خبررسانی، این وب‌سایت اقدام به انتشار رده‌بندی‌ها مختلف از جمله رده بندی دانشگاه‌های معتبر رشته مدیریت کرده است. در چند سال اخیر نیز اقدام به معرفی اساتید جوان برتر رشته مدیریت کرده است.

دکتر مریم کوچکی‌نژاد و دکتر علیرضا احمد سیماب دو دانش آموخته دانشگاه صنعتی شریف به‌عنوان دو استاد از چهل استاد برتر جوان زیر ۴۰ سال رشته مدیریت در دنیا معرفی شدند.

مریم کوچکی‌نژاد استاد دانشگاه نورث وسترن با رنک ۲۵ جهانی است که با بیش از ۱۴۰۰ citations در گوگل اسکولار (Google Scholar) در بین چهل استاد برتر جوان زیر ۴۰ سال در دنیا در رشته مدیریت انتخاب شد.
در ماه مارس هر سال یک کمیته از افراد متخصص مسئولیت انتخاب لیست چهل نفر نهایی را برعهده دارد. معیار انتخاب بر اساس مهارت‌های تدریس و کیفیت مقالات تحقیقاتی اساتید است. مطابق آمار وب‌سایت برای رقابت سال ۲۰۲۰ بیش از ۲۰۰۰ کاندیداتوری برای ۱۶۰ استاد رشته مدیریت از سراسر دنیا داشته‌اند که از این میان ۴۰ استاد به عنوان لیست نهایی انتخاب شد.
مریم کوچکی نژاد، دانش آموخته رشته کارشناسی و کارشناسی ارشد فیزیک در دانشگاه صنعتی شریف بوده است و عاشق رشته رفتار سازمانی و روانشناسی می­ شود. الهام بخش وی در این مسیر دکتر فیض بخش در دانشگاه صنعتی شریف بوده است.
وی دکتری رفتار سازمانی را از دانشگاه یوتا و پسادکتری را در مرکز Edmond J. Safra دانشگاه هاروارد دریافت کرده است و در سال ۲۰۱۴ به دانشگاه نورث وسترن پیوسته است، جایی که در آن تحقیقات تأثیرگذاری در مورد رفتار انسان انجام داده و در حال حاضر دانشیار دانشکده مدیریت این دانشگاه است.
تمرکز اصلی تحقیقات وی در زمینه درک ماهیت پویای تصمیم گیری های اخلاقی و چگونگی تجربه روانی افراد از نظر روانشناسی در برخوردهای اخلاقی روزمره است.
بر اساس اعلام معاونت علمی ریاست جمهوری، یافته های وی علاوه بر اینکه در بسیاری از مجلات پژوهشی دانشگاهی به چشم می خورد، در رسانه های مهم از جمله نیویورک تایمز، وال استریت ژورنال و هافینگتون پست و … به نمایش در آمده است.

 بیوگرافی دکتر مریم کوچکی نژاد

بر اساس رده بندی سایت Poets & Quants به عنوان معتبرترین سایت آنلاین رشته مدیریت در دنیا که به اطلاع رسانی اخبار مربوط به مدارس عالی مدیریت Business Schools در دنیا و به خصوص رشته MBA می پردازد، دو دانش آموخته دانشگاه صنعتی شریف، مریم کوچکی نژاد ، استاد دانشگاه نورث وسترن و علیرضا احمد سیماب ، استاد دانشگاه اچ. ای.سی مونترال در بین چهل استاد برتر جوان زیر ۴۰ سال در دنیا در رشته مدیریت انتخاب شدند!
دکتر مریم کوچکی نژاد ، استادیار دانشگاه نورث وسترن در ایوانستون ایلینویز می باشد. دانشگاه نورت وسترن از دانشگاه های ایالات متحده آمریکا و ایالت ایلینوی به حساب می آید که در شهر شیکاگو قرار دارد.
سایت Poets & Quants علاوه بر خبررسانی، اقدام به انتشار رده بندی های مختلف از جمله رده‌ بندی دانشگاه ‌های معتبر رشته مدیریت کرده است. در چند سال اخیر نیز اقدام به معرفی اساتید جوان برتر رشته مدیریت کرده است. در ماه مارس هر سال یک کمیته از افراد متخصص مسئولیت انتخاب لیست چهل نفر نهایی را برعهده دارد. معیار انتخاب بر اساس مهارت های تدریس و کیفیت مقالات تحقیقاتی اساتید است. مطابق آمار وب سایت برای رقابت سال ۲۰۲۰ میلادی، بیش از ۲۰۰۰ کانداتوری برای ۱۶۰ استاد رشته مدیریت از سراسر دنیا داشته ‌اند که از این میان ۴۰ استاد به عنوان لیست نهایی انتخاب شد.
چندی پیش دکتر مریم کوچکی نژاد همراه با دکتر لیوبا بلکین از دانشگاه Lehigh در پنسیلوانیا در تحقیقات خود دریافته بودند که زمانی که هوا به نحو آزاردهنده ای گرم است، تمایل ما به این که فرد اجتماعی مطلوب یا یاریگری باشیم کاهش می یابد! دمای محیط بر واکنش های  فردی و احساسی انسان تاثیر می گذارد و باعث می شود در محیط های با دمای نامناسب، افراد کمتر به دیگران کمک کنند، بدون این که دلیلی برای توجیه این مساله باشد!
یافته های مطالعه «بررسی تاثیر دمای محیط بر کمک کردن» که در مجله اروپایی روانشناسی اجتماعی (European Journal of Social Psychology) منتشر شده به توضیح چگونگی و سازوکارهای تاثیر دمای محیط بر روحیه کمک کردن افراد کمک می کند. داده های ارائه شده توسط یک زنجیره خرده فروشی بزرگ روسیه در بخش اول مطالعه، به محققان امکان داده که تفاوت رفتارهای فردی در شرایط گرم و طبیعی را بررسی کنند. براساس این داده ها، کارکنان در محیطی با گرمای ناخوشایند، ۵۰ درصد کمتر درگیر رفتارهای جامعه پسند مثل داوطلب شدن برای کمک به مشتریان، گوش دادن فعال و پیشنهاد دادن به مشتریان می شوند.
در قسمت دوم مطالعه که یک آزمایش آنلاین تصادفی بود از طریق پانل آنلاین از پاسخگویان خواسته شد تا خود را در محیطی با گرمای نامطلوب تصور کنند و پس از اندازه گیری احساسات و ادراکات و طرح شماری از سوالات نظرسنجی از آنها برای حضور داوطلبانه در یک نظرسنجی دیگر دعوت شد. شرکت کنندگان که حتی در حال حاضر گرما را تجربه نمی کردند در مقایسه با گروه کنترل تمایل کمتری به کمک کردن نشان دادند.
فقط ۳۴ درصد از شرکت کنندگان که از آنها خواسته شده بود خود را در شرایط ناخوشایند دمایی تصور کنند ابراز تمایل کردند تا به طور داوطلبانه (رایگان) در نظرسنجی شرکت کنند در حالی که میزان استقبال از کمک کردن در این نظرسنجی ۷۶ درصد بود. جالب توجه است، بلکین و همکارانش همچنین دیدند که یادآور بودن غیرمعمول گرم نیز تأثیر منفی آنها را افزایش داده است، اما تأثیری بر رفتارهای غیرمستقیم نداشته است، در حالیکه کاهش اثرات مثبت تاثیر می گذارد.
دکتر مریم کوچکی نژاد و همکار وی یعنی دکتر لیوبا بلکین در بخش سوم این مطالعه دریافتند که حتی تغییری جزئی در دما نیز به نحوی قابل توجه بر روحیه کمک کردن افراد موثر است.

همشهری آنلاین/ درباره زندگینامه آلنوش طریان (۱۲۹۹- ۱۳۸۹) در ادامه آشنا شوید
محمد ملاحسینی: آلنوش طریان در سال ۱۲۹۹ در خانواده‌ای ارمنی در تهران متولد شد 
وی در خرداد سال 1326 با درجه لیسانس فیزیک از دانشکده علوم دانشگاه تهران فارغ التحصیل و در مهرماه همان سال به سمت کارمند آزمایشگاه فیزیک دانشکده علوم استخدام شد و یک سال بعد به عنوان متصدی عملیات آزمایشگاهی در دانشکده علوم منصوب شد.
پس از تلاش بی نتیجه برای متقاعد کردن استادش (دکتر حسابی) برای کمک به اعزام وی به خارج از کشور، با هزینه شخصی خود به بخش فیزیک اتمسفر دانشگاه پاریس رفت.
خانم طریان دانشنامه دکترای دولتی خود را از دانشکده علوم دانشگاه سوربن فرانسه در سال 1956 میلادی (1335 شمسی) اخذ کرد و برای خدمت به کشور، پیشنهاد کرسی استادی دانشگاه سوربن را رد کرد و به ایران بازگشت و با سمت دانشیار فیزیک رشته ترمودینامیک در گروه فیزیک مشغول به کار شد.
در سال 1338 دولت فدرال آلمان‌غربی بورس مطالعه رصد خانه فیزیک خورشیدی را در اختیار دانشگاه تهران قرار داد و دکتر طریان برای این بورس انتخاب شد و از فروردین سال 1340 به مدت 4 ماه به آلمان رفت و بعد از انجام مطالعات به ایران بازگشت. 
در سال 1343 و دکتر طریان به مقام استادی ارتقا پیدا کرد و بدین ترتیب او اولین فیزیکدان زن در ایران است که به مقام استادی دست پیدا کرده.
وی در سال 1345 به عنوان عضوی از کمیته ژئو فیزیک دانشگاه تهران انتخاب شد و در سال 48 رسما به ریاست گروه تحقیقات فیزیک خورشیدی موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران منصوب شد و در رصدخانه فیزیک خورشیدی که خود در بنیانگذاری آن نقش عمده ای داشت، فعالیت خود را آغاز کرد.

دکتر طریان که اولین کسی بود که در ایران درس فیزیک ستاره‌ها را تدریس می‌کرد، در سال 1358 تقاضای بازنشستگی کرد و به افتخار بازنشستگی نائل آمد.
دکتر آلنوش طریان نخستین بانوی استاد فیزیک ایران، بعد از بنیانگذاری نخستین رصدخانه و تلسکوپ خورشیدی تاریخ نجوم ایران، فارغ‌التحصیلی از دانشگاه سوربن پاریس و 30 سال تدریس در دانشگاه، با خیالی آسوده و خاطراتی خوش روی تخت آسایشگاه سالمندان، تنها افتخار خود را تربیت دانشجویان موفق (استادان امروز) می‌داند.
در سال 1389 مراسم جشن نودمین سالروز تولد خانم دکتر آلنوش طریان، نخستین بانوی فیزیکدان ایرن، مادر ستاره شناسی، موسس نخستین رصدخانه و تلسکوپ خورشیدی و اولین استاد زن در دانشگاه های ایران، در محل باشگاه آرارات تهران و به همت انجمن بانوان ارامنه ایران و موسسه ترجمه و تحقیق هور برگزار شد.
آلنوش طریان نخستین بانوی فیزیکدان ایرانی 14 اسفند سال 1389 چشم از جهان فروبست.

ایران/ زن عاشق فضای مجازی خطاب به همسرش:من نمی‌توانم مثل زن‌های سنتی، بوی پیاز داغ بدهم. فالوورهایم برایم مهم هستند
در گزارش زیر ماجرای اختلاف یک زوج جوان را می خوانید.
شاید تصویر ما از حضور زوج‌ها در دادگاه خانواده زن و شوهرانی باشد که تا لحظه صدور حکم طلاق نیز باهم درگیر هستند و جز ابراز ناراحتی و بیان مشکلات یکدیگر حرفی ندارند. اما داستان زندگی پریسا و پرهام تا حد زیادی متفاوت است. حضورشان در طبقه دوم دادگاه خانواده نه با داد و فریادی همراه است و نه کسی آنها را همراهی می‌کند. هرکدام به گونه‌ای که انگار نمی‌خواهند زمان را از دست بدهند با تلفن همراه‌شان سرگرم هستند. البته پرهام گهگاهی تلفنش زنگ می‌خورد و خیلی آهسته پاسخ می‌دهد اما پریسا فقط در حال رد و بدل کردن پیام‌هایی است که برای سرعت بخشیدن به آن ناچار است اغلب مواقع از انگشتان هر دو دستش استفاده کند!
دقایقی بعد منشی دادگاه با خواندن نام‌شان، آنها را آگاه می‌کند که باید وارد محکمه‌ای شوند که ممکن است حکم آن مانع بودن‌شان در کنار یکدیگر شود…

بعد از ورود به شعبه، پریسا و پرهام هر دو با سلامی به فاصله 3 صندلی در یک ردیف نشستند و قاضی که مرد میانسالی بود، با بررسی دادخواست‌شان رو به پریسا کرد و گفت: خودت توضیح بده ببینم چه شده که تصمیم به جدایی گرفتی؟
پریسا پاسخ داد: اجازه بدهید از ابتدا بگویم. من و پرهام از طریق فضای مجازی با هم آشنا شدیم و پس از 3 ماه که فکر می‌کردیم همدیگر را شناخته‌ایم و به هم علاقه‌مند شده‌ایم تصمیم به ازدواج گرفتیم. 3 ماه بعد خیلی عاشقانه زیر یک سقف رفتیم و زندگی مشترک‌مان را آغاز کردیم و بعد از 6 ماه هم به این نتیجه رسیدیم که دیگر نمی‌توانیم زندگی مشترک‌مان را ادامه دهیم…
در این میان پرهام حرف‌های پریسا را قطع کرد و گفت: چرا کامل توضیح نمی‌دهی؟! چرا نمی‌گویی که در این 6 ماه ما چند ساعت با هم صحبت کردیم و چند مرتبه بیرون رفتیم؟!
پریسا پاسخ داد: تو صبح تا عصر سر کار هستی و از ابتدا هم می‌دانستی که من عاشق فضای مجازی‌ام و دوست دارم بیشتر وقتم را در آنجا بگذرانم. اما تو نه تنها من را درک نکردی، بلکه در این مدت تلاش کردی تا همین دلخوشی‌ را هم از من بگیری…
پرهام رو به قاضی گفت: جناب قاضی! من پریسا را دوست دارم واقعاً قصدم گرفتن دلخوشی او نیست اما وابستگی او به فضای مجازی کاسه صبرم را لبریز کرده. او یک پنجم وقتی را که برای پیگیری دنبال کننده‌هایش می‌گذارد برای ساختن زندگی‌مان صرف نمی‌کند. حتی همین چند دقیقه پیش هم که پشت در اتاق شما بودیم یک لحظه از گوشی‌اش جدا نشد. انگار نه انگار که زندگی‌مان در حال نابودی است.

قاضی نگاهی به پریسا کرد و پرسید: آیا همسرت درست می‌گوید؟!
پریسا جواب داد: نمی‌گویم وابسته نیستم اما پرهام هم خیلی اغراق می‌کند. من نمی‌توانم از دوستانم در فضای مجازی دل بکنم و مثل زن‌های خانه‌دار سنتی مدام بوی پیاز داغ بدهم و بچه‌داری کنم؛ زندگی از نگاه من این شکلی نیست.
قاضی گفت: یعنی هنوز هم خطر نابودی زندگی‌ات را حس نکرده‌ای؟! هنوز متوجه نشدی که دوستانت در آن فضا واقعی نیستند و فقط با ظاهر زیبا فریبت می‌دهند. هنوز متوجه غیرواقعی بودن زندگی آدم‌های آنجا نشده‌ای؟!
در ادامه پرهام به پریسا گفت: اگر نمی‌توانی خودت را اصلاح کنی و به خاطر زندگی‌مان دست از این اخلاقت برداری، بهتر است دیگر با هم ادامه ندهیم و من زندگی خودم را داشته باشم و تو هم با فضای مجازی زندگی کنی.
پریسا هم که از لحن و گفتار پرهام جا خورده بود، گفت: چه بهتر. من خیلی مشتاق ادامه زندگی با تو نیستم و بهتر است همین پیشنهادی را که دادی عملی کنیم.
قاضی از هردو نفر خواست تا سکوت کنند و بعد از چند لحظه گفت: مشکل شما حاد نیست و فعلاً شما را به مشاوره ارجاع می‌دهم تا بعد از چند جلسه مشاوره در مورد حکم‌تان تصمیم بگیرم.

‌امیرحسین صفدری کارشناس خانواده
متأسفانه این روزها توجه جوان‌ها به فضای مجازی بیشتر از فضای حقیقی شده و همین عامل مشکلاتی را به وجود آورده که در برخی از آنها می‌بینیم که افراد ناچار به جدایی می‌شوند.
در زندگی مشترک اولویت زندگی زوجین در ابتدا باید زندگی واقعی‌شان باشد و باقی مسائل در اولویت‌های بعدی قرار بگیرد. در غیر این صورت با مشکلاتی چون؛ عدم اولویت‌بندی، نداشتن هدف در زندگی، عدم مسئولیت‌پذیری، عدم وفاداری و تعهد روبه‌رو می‌شوند. ضمن اینکه اگر این زوج پیش از ازدواج شناخت کافی از علایق یکدیگر پیدا کرده بودند به طور قطع در همان ابتدا یا با آن کنار می‌آمدند یا ارتباط‌شان به ازدواجی بی حاصل و سطحی ختم نمی‌شد.‌‌

بیا نی نی/ آموزش ساخت گلدان کاردستی با بطری پلاستیکی

بیا نی نی/ چرا اینقدر زنانه مردانه می کنیم؟ این سوال را دوستان متعددی با زبان های تند و نرم پرسیده می شود. به همین جهت فکر کردم یکبار باید منظر خودم را در این باره روشن کنم. من برای زنانه مردانه کردن موضوعات دو دلیل دارم:

1- دلیل اول مثل سایر فعالان مسائل زنان این است که اعتقاد دارم نابرابری و نادیده انگاری در جامعه ما و در جهان نسبت به زنان وجود دارد، از کلان ترین حوزه های سیاسی و حقوقی گرفته تا جزئی ترین و روزمره ترین موضوعات فرهنگی. و من وظیفه اجتماعی خودم می دانم که اگر می توانم این نابرابری را کشف کنم و شرح دهم، حتما این کار را انجام دهم.

2- دومین دلیل این است که به لحاظ علمی این روش را شیوه ای برای شناخت می دانم. شناخت و معرفت علمی در مورد پدیده ها و موضوعات معمولا از دو طریق بدست می آید؛ شناخت از طریق شباهت ها و شناخت از طریق تفاوت ها. زنانه مردانه کردن (نه جنسیتی کردن) پدیده ها به ما کمک می کند شناخت های تازه ای از طریق تفاوت در مورد اطراف مان بدست آوریم. شناختی که غیر از این راه قابل حصول نیست. بُعد زنانه هر پدیده آن بعد پنهانی است که معمولا در دایره شناخت ما وارد نمی شود به دلیل غلبه و سلطه بُعد مردانه. لذا بنظرم همیشه ما بخشی از شناخت را در مورد پدیده ها از دست می دهیم. شناسایی بعد زنانه به ما کمک می کند که شناخت کامل تری از پدیده ها داشته باشیم. به طور خلاصه کشف زنانگی، امر زنانه، فرم زنانه و نگاه زنانه در هر پدیده ای برای من به مثابه روشی برای معرفت است.

 اصطلاح زنانه مردانه کردن را به جای جنسیتی کردن و مطالعه جنسیت بکار بردم تا تاکید کنم که رویکردم صرفا یک رویکرد جنسیتی و فمنیستی نیست ، بلکه بیشتر دغدغه ام دستیابی به شناخت و معرفت کامل تر از پدیده هاست.

منبع صفحه اینستاگرام zahra.ardekani
نویسنده: زهرا اردکانی

بیا نی نی/ آموزش طرحی ساده و خلوت برای نقش حنای کف دست

بیا نی نی/ شما هم از جمله کسانی هستید که دائما سرتان در تلفن است؟ اگر ترس از دست دادن یا فراموش کردن تلفن خود را دارید بهتر است در اینجا نشانه‌هایی که ممکن است به شما بگوید مبتلا به نوموفوبیا یا هراسی بدون تلفن همراه بودن هستید را بررسی کنید.
به هرجایی بروید، افراد زیادی را می‌بینید که همواره مشغول کار با تلفن‌شاه هستند. تمرکز شدید دنیای امروز بر روی تکنولوژی، موجی از مشکلات رفتاری و روانی را به بار آورده است که می‌تواند بر کیفیت زندگی و سلامتی افراد آسیب برساند.

نوموفوبیا چیست؟
سال 2019 نوموفوبیا در فرهنگ لغت انگلیسی آکسفورد جا گرفت: اضطراب عدم دسترسی به تلفن همراه یا خدمات تلفن همراه. در حقیقت این یک مشکل جدید نیست، این واژه در سال 2008 توسط اداره پست انگلیس برای تعیین اینکه آیا تلفن‌های همراه از اضطراب تغذیه می‌کنند، استفاده شد. طبق یک مطالعه در سال 2009 در مجله پزشکی خانواده و مراقبت‌های اولیه، تقریباً نیمی از پاسخ‌دهندگان اظهار داشتند که وقتی در تماس با تلفن خود نیستند، احساس استرس می‌کنند. حالا دوازده سال به جلو بیایید.

نوموفوبیا می‌تواند به خواب شما آسیب برساند
متأسفانه، نوموفوبیا ارتباط مستقیمی با اختلال در خواب، خواب آلودگی در روز و عادات بهداشتی ضعیف دارد. مطالعه‌ای که در سال 2020 در ژورنال خواب منتشر شد نشان داد که 90 درصد از 327 دانشجوی مورد بررسی، می‌توانند دارای نوموفوبیای متوسط ​​تا شدید باشند.

چگونه به خودتان کمک کنید
جالب اینجاست که اگر فردی مبتلا به نوموفوبیا باشد و از او خواسته شود برای داشتن خواب بهتر، تلفن همراه را خارج از اتاق بگذارد، فرد به قدری دچار اضطراب می‌شود که خواب او بسیار مختل خواهد شد. پزکا به این افراد توصیه می‌کند: تنظیمات تلفن خود را تغییر دهید تا امکان استفاده شما از آن محدود شود. به عنوان مثال، عملکرد «مزاحم نشوید» را تنظیم کنید تا در طول زمان خواب روشن باشد. اعلان یا همان نوتیفیکیشن را خاموش کنید تا با دریافت پیامک یا ایمیل، گوشی روشن نشود. در این شرایط شما تلفن همراه خود را کنار خود خواهید داشت و احساس ترس نمی‌کنید در عین حال که امکان استفاده از آن به حداقل رسیده است.

آیا ابتلا به نوموفوبیا هستم؟
آیا تلاش شما برای جست‌وجوی اخبار و دنبال کردن شبکه‌های اجتماعی باعث می‌شود، دیر بخواب بروید؟ آیا ترجیح می‌دهید مکالمات دوستان خود را در پایان روز ادامه دهید یا پیام‌های کاری خود را در اواخر شب چک کنید؟ اگر اعلان‌های تلفن را در طول شب روشن نگه می‌دارید تا مطمئن شوید چیزی را از دست نداده‌اید، یا تلفن خود را همیشه در کف دست خود قرار می‌دهید، ممکن است به داشتن نوموفوبیا شک کنید. محققات در سال 2010 پرسشنامه‌ای کوتاه و اختصاص را طراحی کرده‌اند که می‌تواند شما را در بررسی این موضوع یاری کند. اگر اکثر پاسخ‌های شما به این گزاره‌های مثبت است، شما احتمالا دچار نوموفوبیا هستید.
– بدون دسترسی مداوم به اطلاعات از طریق تلفن هوشمند احساس ناراحتی می‌کنم.
– عدم توانایی دریافت اخبار  از طریق تلفن هوشمند باعث عصبی شدن من می‌شود.
– تمام شدن شارژ باتری تلفن هوشمند باعث ترس من می‌شود.
– اگر در محیطی قرار بگیرم که باعث قطع شبکه اینترنت تلفن همراه من شود، دائما در حال چک کردن گوشی برای پیدا کردن سیگنال هستم.
– اگر تلفن هوشمند خود را همراه نداشتم، عصبی می‌شدم زیرا از هویت آنلاین خود جدا شده‌ام.

چه موقع به دنبال کمک باشید
اگر نشانه‌های داده شده از این اختلاف در شما نیز دیده می‌شود پس باید روی بهبود خواب خود تمرکز کنید. البته این موضوع تنها مربوط به خواب شما نیست، بلکه بر کیفیت زندگی نیز اثر دارد. مانند اکثر اضطراب‌ها، اختلال نوموفوبیا هم در صورتی که با تهدید واقعی متناسب با موضوع همراه نباشد و اقدامات شما برای جلوگیری از قرار گرفتن در موقعیتی بدون تلفن باعث اختلال در عملکرد شما شود، مسئله‌ساز است. به نظر می‌رسد که این امر مانند ممانعت از مسافرت هوایی به دلیل قانون خاموش نگه داشتن تلفن همراه یا روشن نگهداشتن آن در داخل هواپیما و نقض قوانین باشد. به یاد داشته باشید که روان درمانی مطمئناً گزینه‌ای برای هر مسئله ای است که توانایی شما را در داشتن یک زندگی شاد و مثمر را مختل می کند.

ستاره/ در این مطلب آموزش بافت سبد تریکو را به صورت مرحله‌ای و با زبانی ساده آورده‌ایم. بافت سبد تریکو بسیار راحت است و می‌توانید با آن اوقات فراغت خود را پر کرده و منبع درآمد خوبی برایتان باشد. همچنین سبد‌های تریکو کاربرد‌های زیادی داشته و میتوانید از آن‌ها به عنوان سبد لوازم آرایش، جاشکلاتی، جای مداد، جای قاشق و چنگال، سبد نان، جاجورابی و حتی با بافت سبد‌های بزرگتر یک سبد زیبا برای لباس‌های شستنی داشته باشید. با مراحل آموزش بافت سبد تریکو و وسایل مورد نیاز آن آشنا شوید.

وسایل لازم برای بافت سبد تریکو
کاموای تریکو (در رنگ دلخواهتان)
میل قلاب‌بافی (برای بافت سبد بهتر است از میل شماره ۹ استفاده کنید)
 
مراحل بافت سبد تریکو
مرحله ۱: درست کردن حلقه جادویی
برای شروع کار لازم است دارید تا با استفاده از حلقه جادویی (Magic Ring) بافتن سبد را آغاز کنید. ایجاد حلقه جادویی بسیار ساده است. نخ را حلقه کرده و دو سر آ را از روی هم رد کنید. سپس محل اتصال دو نخ را با دست بگیرید. نخ بافت (سری که به کلاف وصل است) را با قلاب از حلقه خارج کنید و یک زنجیره ببافید و درون آن را مطابق نقشه بافتتان با پایه پر کنید.

مرحله ۲: شروع بافت پایه
برای شروع ۶ دانه بافت ساده انجام دهید و در نهایت زنجیر اول را به آخر وصل کنید. توجه داشته باشید در هر دانه از ۶ دانه بافت، باید ۲ پایه بزنید به این معنا که هر دانه را دو بار می‌بافید و درمجموع تعداد دانه‌های بافت به ۱۲ دانه خواهد رسید. هر چقدر بخواهید دایره سبد بزرگتر باشد، دانه‌های بیشتری می‌بافید.
 
مرحله ۳: بافت الگووار (بافت دانه اول یکبار و دانه بعدی دوبار)
در ادامه آموزش بافت سبد تریکو، ۱۲ دانه بافت را یکی در میان دو پایه می‌زنیم یعنی یک دانه را یک بار و دانه بعدی را دو بار می‌بافیم.

مرحله ۴: ادامه بافت الگووار با فرمول ۱-۱-۲-۱-۱-۲-۱-۱-۲-۱-۱-۲-۱-۱-۲-۱-۱-۲ 
در این مرحله ۱۸ دانه بافت به دست آمده را دوتا در میان دو دانه می‌زنید و از فرمول  استفاده می‌کنید.

مرحله ۵: ادامه بافت الگووار با فرمول ۲-۱-۱-۱-۲-۱-۱-۱-۲-۱-۱-۱-۲-۱-۱-۱-۲-۱-۱-۱-۲-۱-۱-۱-۱ 
در ادامه آموزش یافت سبد تریکو باید دانه اول:۲ پایه، دانه دوم: ۱ پایه، دانه سوم:۱ پایه و دانه چهارم: ۱ پایه و تکرار این دانه‌ها را به صورت فرمول دارید. در این مرحله ۲۴ دانه بافت دارید.

مرحله ۶: ادامه بافت سبد تریکو با الگوی ۱-۱-۱-۲-۱-۱-۱-۱-۲-۱-۱-۱-۱-۲-۱-۱-۱-۱-۲-۱-۱-۱-۱-۲-۱-۱-۱-۱-۲-۱ 
بافت سبدتان را با ۳۰ دانه بافت و الگوی  ادامه دهید. تا این مرحله بافت کف سبدتان کامل شده است و حالا باید بافت دیواره سبد را شروع کنید.

مرحله ۷: بافت دیوار سبد
در ادامه آموزش بافت سبد تریکو نوبت بافتن دیواره سبد است. در این مرحله به جای پایه زدن از زیر زنجیره‌ها، باید از درون هر زنجیره پایه بزنید. به این صورت که اولین پایه از ردیف پایین و زیر شکل ۷ مانند زده می‌شود و دومی را از بالا و بین دو ۷ می‌زنید. به یاد داشته باشید برای زدن پایه بعدی مجدداً از ردیف پایین، اما با رد کردن یک سوراخ پایه می‌زنید و پایه بعدی رو از بالای همون سوراخ و بین دو ۷ می‌زنید و دوباره یک سوراخ فاصله می‌اندازید و به این الگو ادامه می‌دهید تا به پایان ردیف اول برسید.

مرحله ۸: ادامه بافت بدنه سبد
برای ادامه بافت دیوار سبد تریکو، از آنجا که در ردیف دوم درز‌ها کاملاً مشخص هستند، پایه اول را از درز ردیف بالایی و پایه دوم را از درز ردیف پایینی می‌زنید بدون رد کردن درزها، یعنی همه درز‌ها را پایه می‌زنیم و در واقع تنه سبد تریکوتان متشکل از بافت‌هایی به شکل ۷‌های کوتاه و بلند است. ردیف ۳ و ۴ و ۵ را هم به همین ترتیب می‌بافید و اگر دوست دارید بدنه سبد شما بلندتر شود، میتوانید یک یا دو ردیف دیگر هم ببافید.

مرحله نهم: کور کردن بافت
آخرین مرحله آموزش بافت سبد تریکو، کور کردن بافت است و به این منظور از زنجیر کردن استفاده کرده و انتهای آن را اصطلاحا کور می‌کنید.