دسته: بانوان

ستاره/ مانتوهای مجلسی دانتل و گیپور عموما با ظرافت و زیبایی که دارند برای مجالسی همچون نامزدی و عقد محضری با رنگ های روشن برای عروس استفاده می شوند. همینطور مانتو مجلسی دانتل در رنگ های مختلف از جمله مشکی، بسیار مورد استفاده دختران و زنان شیک پوش در مجالس مختلف است. در سال جدید شاهد مدل های مختلف و متنوع از این مانتوهای شیک و زیبا هستیم. اگر قصد خرید یا دوخت یک مانتو دانتل مجلسی دارید، می‌توانید زیباترین مدل های آن را در این گالری عکس ببینید و مدل مورد نظر خود را انتخاب کنید. 

حامی هنر زندگی/ بسیاری از مادران در دوران بارداری همواره این سوال را مطرح می‌کنند که مضرات موبایل بر جنین چگونه است؟ در واقع استفاده طولانی مدت از موبایل در بارداری می‌تواند با عوارض مختلفی مانند اختلالات رفتاری، بیش فعالی و حتی خطر سقط جنین همراه باشد. از آنجایی که جنین در درون رحم بسیار آسیب پذیر است، موبایل می‌تواند تاثیرات مخربی بر جنین مخصوصا در ماه‌های ابتدایی داشته باشد چراکه رشد جنین و شکل گیری اندام‌ها به سرعت در حال انجام است. در این راه لازم است که مادران زمان‌های خود را بجای استفاده از موبایل با انجام کارهای دیگری مثل کتاب خواندن پر کنند و با رعایت نکاتی که در ادامه بیشتر درباره آن صحبت خواهیم کرد؛ از موبایل خود استفاده نمایند. در ادامه به بررسی مضرات موبایل بر جنین خواهیم پرداخت پس همراه ما باشید.

استفاده از موبایل در بارداری چگونه می‌تواند بر جنین تاثیر بگذارد؟
از تلفن همراه شما امواج رادیویی کمی، به نام تابش الکترومغناطیسی غیر یونیزه ساطع می‌شود که امکان برقراری ارتباط با دکل‌های مخابراتی را فراهم می‌کنند. این امواج در بسیاری از ابزارهای الکترونیکی دیگر از جمله تلویزیون، لپ تاپ و ماکروویو نیز ساطع می‌شوند. تشعشعات غیر یونیزه بسیار خفیف‌تر از تشعشع یونیزه کننده نظیر اشعه X و اشعه‌هایی که از دستگاه‌های پرتودرمانی و CT اسکن منتشر می‌شود هستند و در نتیجه تأثیرگذاری کمتری دارند. با این حال از آنجایی که جنین در رحم در برابر انواع خطرهای بیرونی بسیار آسیب‌پذیر است این فرضیه مطرح شد که شاید قرار گرفتن مادران در برابر این امواج نیز بتواند روی رشد کودک تأثیر بگذارد.

علم به ما درباره استفاده از موبایل در بارداری چه می‌گوید؟
بسیاری از مادران در دوران بارداری هنگام استفاده از گوشی همراه نگران می‌شوند و در مورد تأثیر آن بر روی جنین سؤال می‌پرسند. اما تحقیقات در این باره تقریباً به تازگی شروع شده‌اند و هنوز شواهد کاملاً تأیید شده‌ای وجود ندارد که نشان دهد امواج موبایل به طور قطعی باعث ایجاد اثرات منفی بر فرزند شما می‌شوند. همچنین پژوهش‌های انجام شده در این زمینه با محدودیت‌های خاصی همراه هستند که از دقت آن‌ها کم می‌کنند. 
برای مثال یکی از موانعی که باعث می‌شود تحقیقات در این باره آنچنان دقیق نباشند این است که برای پژوهش در مورد تأثیرگذاری یک عامل بیرونی بر انسان باید عده‌ای از افراد به طور مستقیم و مداوم در معرض آن عامل قرار بگیرند اما در مورد تأثیر موبایل بر جنین به دلیل اینکه با یک موضوع انسانی طرف هستیم هیچ پژوهشگری نمی‌تواند چنین کاری را انجام دهد. با این حال در این مقاله نتایجی را که از مشاهده مادران تا به حال به دست آمده را با یکدیگر بررسی می‌کنیم.

نتایج پژوهش‌های علمی درباره استفاده از موبایل در بارداری و تاثیراتش بر جنین
با وجود فرضیاتی که در زمینه آسیب‌های موبایل بر جنین وجود دارد پژوهش‌های معدودی که در این زمینه انجام شده‌، شواهد چندانی مبنی بر تأیید این موضوع پیدا نکرده‌اند. ما در ادامه به نمونه‌هایی از پژوهش انسانی و حیوانی در این زمینه اشاره کرده‌ایم.

پژوهش‌های حیوانی و انسانی 
از آنجایی که انجام پژوهش دقیق روی انسان امکان پذیر نیست برخی محققان آزمایش‌های لازم را روی جنین موش‌های آزمایشگاهی انجام داده‌اند. موش‌هایی که بعد از 2 هفته قرار گرفتن در معرض امواج رادیویی مستقیم به دنیا آمده‌اند برخی مشکلات رفتاری را از خود نشان دادند که به اختلال بیش فعالی و نقص توجه در انسان شباهت داشت.
از همین رو برخی پژوهشگران تصمیم گرفتند مادرانی که در طول روز بیش از همه با موبایل کار می‌کنند را مورد مشاهده قرار دهند. نتایج مشاهدات در برخی موارد ابتلای کودک متولد شده به اختلالاتی نظیر بیش فعالی را تأیید می‌کند با این حال برخی دیگر از پژوهش‌ها نتایج آزمایش با موش‌ها را قابل تعمیم به انسان‌ها نمی‌دانند و در مطالعات انسانی نیز چنین نتیجه‌ای را مشاهده نکرده‌اند. در نتیجه به طور کل می‌توان گفت که تا به حال نتیجه علمی دقیق و قطعی برای خطر و مضرات موبایل بر جنین منتشر نشده است اما به دلیل کمبود اسناد علمی و محدویت‌هایی که برای پژوهش وجود دارد بهتر است مادران در دوران بارداری با احتیاط بیشتری در این باره عمل کنند و استفاده بیش از حد از موبایل را کنار بگذارند. 

پیامد های موبایل در چه دوره ای از بارداری بیشتر است ؟
دوران بارداری به طور معمول دوران حساسی از نظر میزان قرار گرفتن در معرض خطرات و آسیب‌ها است. اما 15 هفته اول بارداری حساس ترین دورانی است که جنین بیشتر ممکن است در معرض آسیب‌های ناشی از موبایل قرار بگیرد.
در این مدت مادر باید تلاش کند تا زمان کمتری از موبایل و اینترنت استفاده کند. بعد از گذشت 26 هفته اگر مادر در معرض اشعه موبایل قرار گیرد، میزان آسیبی که جنین می‌بیند کاهش می‌یابد. اما در هر صورت بی‌خطر هم نبوده و مادر باردار باید از اشعه موبایل و وسایلی از این دست مانند مایکروویو، وای فای، کامپیوتر و … تا حد امکان پرهیز کند.

آسیب های وارد شده در اثر استفاده از موبایل در بارداری
همان طور که گفته شد فرضیاتی در مورد آسیب و مضرات موبایل بر جنین جود دارد که هنوز پژوهش‌های علمی نتوانسته‌اند به درستی آن‌ها را بررسی کنند. اما بهتر است جانب احتیاط را رعایت کرده و تلاش کنید میزان استفاده از گوشی همراه و سایر ابزارهای الکترونیکی را در دوران بارداری کنترل کنید. از جمله فرضیات کلی که در مورد آسیب‌های موبایل بر روی جنین وجود دارد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. 

مشکلات رفتاری 
به دلیل اینکه هنوز بافت مغز کاملا شکل نگرفته و سلول‌های آن دیواره محکمی ندارند؛ در نتیجه راحت تر امواج و تشعشعات ناشی از موبایل را از خود عبور می‌دهند. رایج ترین مشکلی که احتمال می‌رود در اثر استفاده زیاد از موبایل در در کودک ایجاد شود مشکلات رفتاری، عدم تطابق با محیط اطراف و بیش فعالی است.   

آسیب در رشد مغزی کودک 
اشعه موبایل ممکن است بر روی مغز جنین تاثیر گذاشته و مشکلات رشدی خاصی را در این زمینه به بار بیاورد و آینده کودک را برای برقراری ارتباط با دنیای بیرون با مشکل مواجه سازد. 

بر هم زدن چرخه خواب و بیداری در جنین 
برای جنین همانند نوزاد و بزرگسال، زمان خواب و استراحت وجود دارد. وقتی تلفن همراه یک ساعت یکبار زنگ می‌زند، مطمئنا در چرخه خواب و بیداری جنین اثر مخربی می‌گذارد و بعد از تولد سبب افزایش اضطراب کودک می‌شود.

کم وزنی 
یکی دیگر از مشکلاتی که جنین را تهدید می‌کند، کم وزنی در نوزاد است که در زمان تولد بروز می‌کند. این مسئله همچنین ممکن است در آینده بر سایر مشکلات رشدی مانند اختلال در مهارت‌های حرکتی، نشستن، چهار دست و پا رفتن، راه رفتن و… تاثیرگذار باشد.

افزایش خطر سقط جنین
سقط جنین یکی از مشکلات رایج در دوران بارداری است که می‌تواند تحت تاثیر علل و عوامل مختلفی باشد. برخی از متخصصان معتقدند قرار گرفتن در معرض امواج رادیویی برای مدت طولانی و استفاده افراطی از ابزار الکترونیک نیز ممکن است در این مورد تاثیر گذار باشد. 

چگونه استفاده از موبایل در بارداری را کنار بگذارم؟
هر زمان که افکار وسوسه انگیز به سراغتان آمد تا گوشی خود را در دست بگیرید، به خود یاد آوری کنید که استفاده از موبایل برای جنین خطرناک است. می‌توان با مدیریت درست و به موقع از میزان استفاده غیر ضروری از موبایل در این دوره حساس جلوگیری کرد اما این اتفاق به مرور رخ می‌دهد. می‌توانید فعالیتی لذت بخشی چون تماشای تلویزیون یا مطالعه یک کتاب کم حجم را جایگزین موبایل کنید و یا حتی به یک فعالیت هنری سبک (مانند نقاشی، سفالگری، نقاشی روی پارچه و…) بپردازید تا خود به خود میزان فعالیت شما با گوشی تلفن همراه کاهش یابد و خود و جنین شما از آسیب‌های احتمالی آن در امان باشید.
اگر نتوانستید استفاده از موبایل را کنار بگذارید، احتمالا به نوعی اعتیاد رفتاری دچار شده‌اید. بهتر است برای درمان اعتیاد رفتاری خود پیش از آسیب به جنین اقدام کنید.

توصیه هایی برای کم کردن آسیب های موبایل
رعایت موارد زیر می‌تواند به شما در کاهش استفاده‌های غیر ضروری از موبایل کمک کند.

1. تلاش کنید تا حد امکان تلفن ثابت را جایگزین موبایل کنید.
2. اگر تماس ضروری داشتید حتما از هندزفری برای کاهش آسیب امواج استفاده کنید.
3. قبل از اینکه تماس کامل برقرار شود، گوشی را سمت گوش خود نبرید. صبر کنید تا تماس برقرار شود.
4. تلاش کنید که از اینترنت همراه کمتر استفاده کنید. همچنین از گوشی موبایلی که در درون شارژ است، به هیچ عنوان استفاده نکنید چون از طریق سیم شارژری که به موبایل متصل است میزانی از جریان الکتریسیته به بدن شما منتقل می شود. 
5. موبایل را از شکم، کمر و قلب خود دور نگه دارید. امواج موبایل باعث ایجاد نوسان در ضربان قلب می‌شود.
6. هنگام خواب نیز آن را در حالت خاموش و پرواز قرار دهید. زمانی که گوشی در حالت خاموش و پرواز است به طور کامل امواج آن قطع می‌شود.
7. بهتر است تنها در مواقع ضروری از اینترنت موبایل در دوران بارداری استفاده کنید. در غیر این صورت اینترنت موبایل خود را خاموش نگاه دارید.
8. از پوشش‌های فلزی برای گوشی تلفن همراه‌تان استفاده نکنید. پوشش فلزی خود باعث می‌شود که امواج الکترومغناطیسی جنین و حتی خود مادر تاثیر چند برابر بگذارد.
9. زمانی که در محیط شما چند نفر در حال استفاده از تلفن همراه هستند سعی کنید از آن محل دور شده و محل را ترک کنید. 

سوالات متداول
استفاده از موبایل چه زمانی بیشترین آسیب را ایجاد می‌کند؟
در واقع آسیب در ماه‌ها و هفته‌های اول بارداری به مراتب بیشتر است چراکه رشد جنین در این زمان سرعت بیشتری دارد و اندام‌ها در این زمان شکل می‌گیرند. 

حامی هنر زندگی/ برای برخی از افراد ازدواج بدون عشق بدترین اتفاقی است که می‌توانند تجربه کنند. اما با این وجود شاهد طلاق‌های بسیاری هستیم که زوجین زندگی مشترکشان را با عشق شروع کرده‌اند. بسیاری از جوانان هنگام تصمیم گیری برای ازدواج دچار تردید ودلهره بسیاری می‌شوند؛ نداشتن ملاک‌های مشخص از مهم ترین عواملی است که می‌تواند به این تردیدها دامن زده و تصمیم گیری را سخت‌تر کند. خیلی از افراد در جلسات مشاوره عشق را به عنوان یکی از ملاک‌های اصلی خود مطرح می‌کنند اما به دلیل نداشتن تعریف درست از عشق تصویر دقیقی از زندگی با عشق یا بدون آن ندارند. با وجود این مساله، ازدواج‌های بسیاری بدون عشق شروع می‌شود که در آینده مشکلات زیادی را به همراه خواهد داشت. با آگاهی از تعریف دقیق عشق در رابطه و پیامدهای عدم وجود آن، می‌توانید تصمیم بهتری بگیرید. 

ازدواج با عشق یا بدون عشق؟
اگر از آن افرادی هستید که فکر می‌کنید شروع زندگی مشترک را یا باید با منطق شروع کرد یا عشق، احتمالا هنوز به تعریف درستی از عشق نرسیده‌اید. در واقع برخلاف تصورات عامه مردم، عشق و منطق در مقابل یکدیگر قرار نمی‌گیرند؛ بلکه یک عشق واقعی می‌تواند با عقل و منطق شما نیز هماهنگ باشد. به همین خاطر است که باید قبل از هر تصمیمی ابتدا به تعریف درست و جامعی ازعشق دست پیدا کنید.

تعریف عشق
صمیمیت، شهوت و تعهد، سه عنصر عشق واقعی هستند؛ در نتیجه روابط آتشینی که تنها میل شدید جنسی را شامل می‌شوند یا روابط طولانی که بدون صمیمیت و رابطه جنسی تنها متعهدانه سالیان سال ادامه پیدا می‌کنند نمونه‌های درستی از روابط عاشقانه نیستند. 
در حقیقت هیچ کدام از این فاکتورها به تنهایی نمی‌توانند تضمین کنندۀ یک رابطه رضایت بخش برای شما باشند. یک رابطه رضایت بخش رابطه‌ایست که در آن با شریک زندگیتان صمیمت داشته و می‌توانید با او مانند یک دوست رفتار کنید. به شریک خود میل و کشش جنسی دارید و همزمان افکار و عقاید او را درک می‌کنید و به این رابطه پایبند هستید. نادیده گرفتن هر یک از این عوامل در آینده می‌تواند برای شما و رابطه‌تان دردسرساز باشد.

آینده ازدواج های بدون عشق
بر اساس فاکتور عشقی که نادیده می‌گیرید، رابطه شما می تواند فراز و نشیب‌های مختلفی را تجربه کند. برای مثال ممکن است تنها به این فکر کنید که در ازدواج مساله اصلی تعهد و پایبندی به یکدیگر است، اما توجهی به رابطه صمیمانه با همسرتان ندارید یا به کیفیت رابطه جنسی خود بی توجه هستید. اینجاست که کمبودهای عاطفی و جنسی در رابطه منجر به سردی هرچه بیشتر می‌شود و چه بسا همان تعهد و پایبندی دو طرف را نیز تحت تاثیر خود قرار می‌دهند. چرا که ممکن است افراد برای جبران این کمبودها سراغ افراد دیگری بروند و به دنبال آن خیانت در رابطه اتفاق بیافتد.
البته هر کدام از این عوامل می‌تواند دارای شدت و ضعف باشد. مثلا ممکن است در شروع یک رابطه هنوز صمیمیت بین شما و شریک زندگیتان به سطح مطلوب خود نرسیده باشد، اما این عوامل با توجه و تمرین مشترک بین زوجین قابلیت بهبودی دارند و عوامل ثابت و غیر قابل تغییری نیستند.
در واقع برای یک ازدواج موفق باید عشق و رابطه خود را از زوایا و ابعاد مختلف در نظر بگیرید. وجود کیفیت بالای هریک از عوامل صمیمیت، شهوت و تعهد را به تنهایی برای نجات رابطه خود کافی ندانید و هم زمان بتوانید در همه ابعاد، رابطه با کیفیتی را با همسر خود برقرار کنید.

ازدواج بدون عشق | عشق قبل از ازدواج یا بعد از ازدواج
خیلی از افراد معتقدند اگر تجربه عاشق شدن به معنای عام (یعنی تجربۀ احساس و علاقۀ شدید) را به فردی نداشته باشند، نمی‌توانند ازدواج کنند و خیلی از افراد نیز دقیقا در نقطه مقابل این تفکر قرار گرفته و معتقدند عشقی که پس از ازدواج رخ می‌دهد دوام بیشتری خواهد داشت. اما بیشتر از این که زمان تجربه عشق در کیفیت رابطه تاثیر داشته باشد، باید دید که تجربه فرد دقیقا از چه نوعی است و به چه شکل ابراز می‌گردد.
برای مثال اگر عشق پرشوری که فرد قبل از ازدواج تجربه می‌کند بیشتر ناشی از تمایلات جنسی باشد، مسلما پس از ازدواج و رفع نیازهای جنسی، فرد به ابعاد منطقی رابطه توجه بیشتر کرده و متوجه شکاف‌های عمیقِ ناشی از تفاوت‌ها در رابطه خود می‌شود. پس بسیار مهم است که قبل از هرچیزی عشق و علاقه خود را بررسی‌ کرده تا بببینید همه ملاک‌های لازم را شامل می‌شود یا خیر.

عشق، وابستگی است یا دلبستگی؟
نحوه بروز عشق نیز در کیفیت و دوام رابطه بسیار اهمیت دارد. ممکن است شما تجربه عشق و دوست داشتن را با وابستگی بیش از حد به شریک زندگیتان مساوی بدانید درحالی که تفاوت بسیاری بین وابستگی و دلبستگی وجود دارد. با احساس وابستگی، شما بیش از حد به حضور فیزیکی شریکتان اهمیت داده و بدون او از پس زندگی روزمره خود برنمی‌آیید. در حالی که در دلبستگی شما در عین حال که شریک زندگی خود را دوست دارید، در نبود او استقلال خود را از دست نمی‌دهید و تمام امورات خود را به حضور او وابسته نمی‌کنید. برای کسب اطلاع بیشتر در این زمینه، مقاله وابستگی و دلبستگی را مطالعه فرمایید.
مسلما در رابطه ای که بیشتر از دلبستگی، وابستگی وجود دارد، دو طرف رفتارهای غیرمنطقی و افراطی بیشتری از خود بروز می‌دهند که در طول زمان آن‌ها را از یکدیگر دور می‌کند. پس لازم است که در هر کدام از انواع ازدواج از مشاوره استفاده نمایید تا هم منطق و هم احساسات خودتان را در آن رابطه بررسی نمایید. به این صورت می‌توانید از بروز مشکلات ازدواج بدون عشق پیشگیری کنید. 
تاثیر خدمات روانشناسی بر عشق و ازدواج
عشق و علاقه نقش بسیار مهمی در کیفیت رابطه عاطفی و زناشویی دارد و پس از ازدواج بدون عشق، با مشکلات متعددی مواجه خواهید شد. به همین دلیل ضروری است که با کمک گرفتن از یک متخصص این مشکل را برطرف سازید . روانشناس به شما کمک می‌کند تا ریشه بی‌علاقگی در رابطه را پیدا کرده و به رفع آن بپردازید. با کمک روانشناس می‌توانید ابعاد جدیدی از یکدیگر را کشف کرده و به این صورت عشق و علاقه میان خود را احیا نمایید.

حامی هنر زندگی/ تست هوش کودک یکی از انواع تست‌هایی است که می‌تواند توانایی‌های ذهنی کودک را تا حد زیادی مشخص کند. با این حال انجام تست‌های هوش ایراداتی نیز دارند و صرفاً بخشی از توانایی‌های ذهنی کودک را در نظر می‌گیرند. همچنین معمولاً نیاز به همکاری کودکان وجود دارد و کودکان نیز به دلیل جدی نگرفتن آزمون، نبود تمرکز حواس و خسته شدن یا متوجه نشدن منظور پرسشگر، نمی‌توانند سوالات را به درستی پاسخ دهند. با وجود این در تست هوش زیر، مهارت‌های کودک شما را در زمینه‌های مختلف مورد بررسی قرار می‌دهد و علاوه بر این، والدین می‌توانند خودشان بر اساس رفتارهای کودک به این سوالات پاسخ دهند و نیازی به جلب همکاری کودک نیست. در صورتی که در پایان انجام تست، IQ کودک شما پایین ارزیابی شد، لازم است که از مشاوره روانشناسی بهره مند شوید تا بتوانید علل آن را ارزیابی کرده و هوش کودک خود را ارتقا دهید.
 

انجام تست هوش کودک
برای انجام این تست، رفتارهای کودک خود را در نظر بگیرید و به هر یک از سوالات زیر با یکی از عبارات (همیشه، اغلب، گاهی، هرگز)، پاسخ دهید. عبارت (همیشه)، به این معناست که جمله صد در صد، کودک شما را توصیف می‌کند و (هرگز) به این معناست که این جمله به هیچ عنوان کودک شما را توصیف نمی‌کند. همچنین (اغلب) به معنای تایید 70 درصدی عبارت و (گاهی) نیز 30 درصد نشان دهنده موافقت شماست. توجه داشته باشید که در این آزمون سوال درست و غلطی وجود ندارد و صرفاً رفتار کودک شماست که اهمیت دارد. در نتیجه سعی کنید صادقانه و با دقت به سوالات پاسخ دهید. 

تست هوش کودک | هوش کلامی
1. فرزندم نسبت به داستان‌ها علاقه بسیاری دارد و کتاب قصه‌ها را دوست دارد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

2. فرزندم از گفتگو و بحث لذت می‌برد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

3. فرزندم از بازی‌هایی که لازم است چیزی را به حافظه بسپارد خوشش می‌آید.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

4. فرزندم از عبارات معماگونه، مطالب آهنگین و هرگونه کلام پیچیده‌ای خوشش می‌آید.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

هوش ریاضی و منطقی
5. فرزندم بسیار سوال می‌کند.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

6. کودک من از بررسی کردن پدیده‌های مختلف و ایجاد یک شکل خاص در آن‌ها لذت می‌برد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

7. کودک من به بررسی الگوهای مختلف در پدیده‌ها علاقه دارد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

8. فرزندم از حل کردن مسائل لذت می‌برد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

9. کودک من به انجام بازی‌هایی مثل تولید کاردستی علاقه دارد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

10. کودکم بازی کردن با اعداد را دوست دارد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

تست هوش کودک | هوش فضایی
11. کودکم کنار هم قرار دادن اجزای مختلف یک شی یا باز کردن آن‌ها از همدیگر را دوست دارد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

12. فرزند من نقاشی کشیدن را دوست دارد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

13. کودکم از بازی کردن با پازل و تهیه شکل کامل آن لذت می‌برد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

14. کودک من قادر است با خلاقیت، چیزهای جدیدی تولید کند.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

15. فرزند من اغلب اوقات خیالبافی می‌کند.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

16. فرزندم به تماشای فیلم‌ها و تصاویر مختلف علاقه دارد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

هوش بدنی
17. کودک من از انجام فعالیت‌های جسمانی لذت می‌برد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

18. کودکم به رقصیدن و حرکات موزون علاقه دارد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

19. کودکم معمولا در اطراف خانه و اتاقش مشغول جنب و جوش است.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

20. فرزند من در صحبت کردن از حرکات دست و سر (زبان بدن) استفاده می‌کند.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

21. کودک من برای شناسایی اشیا آن‌ها را لمس می‌کند.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

22. کودکم از بازی‌هایی که در آن‌ها نقش دیگری را بازی می‌کند لذت می‌برد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

23. کودکم از تجربیاتی که قرار است در آن‌ها چیزی را لمس کند مثل بازی در شن و ماسه یا دریا لذت می‌برد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

تست هوش کودک | هوش موسیقیایی
24. فرزندم آواز خواندن را دوست دارد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

25. کودکم به راحتی وزن و ریتم آهنگ‌ها را به خاطر می‌سپارد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

26. فرزند من به اسباب بازی‌هایی که مربوط به ابزار موسیقی هستند علاقه دارد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

27. فرزندم گوش دادن به موسیقی را دوست دارد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

28. کودک من می‌تواند (متناسب با سن خود) آهنگ‌هایی را تولید کند.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

29. فرزند من در صورت شنیدن موسیقی واکنش مثبتی از خود نشان می‌دهد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

30. گاهی اوقات دیده‌ام که فرزندم آهنگ‌ها را زمزمه می‌کند و یا سوت می‌زند.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

هوش طبیعت
31. کودک من راجع به حیوانات اهلی صحبت می‌کند و در مورد آن‌ها کنجکاو است.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

32. کودک من دوست دارد گیاهان و حیوانات اهلی‌اش را با خود به مدرسه ببرد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

33. کودک من مجموعه‌ای از از سنگ‌ها، صدف‌ها، حشرات (یا هر چیز طبیعی دیگری) دارد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

34. معمولاً کودکم را در حال مشاهده پرندگان، ابرها یا سایر پدیده‌های طبیعی می‌بینم.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

35. کودکم علاقه دارد که پدیده‌های موجود در طبیعت (مثل سنگ)، را با خود به کلاس درس ببرد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

36. کودکم به محیط بیرون از خانه مثل گردش و سفر علاقه بسیاری دارد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

تست هوش کودک | هوش بین فردی
37. فرزند من به بازی کردن با دوستانش علاقه دارد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

38. فرزندم به راحتی با دیگران گفت‌وگو می‌کند.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

39. فرزند من دوستان صمیمی زیادی دارد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

40. فرزندم توانایی رهبری کردن دیگران را دارد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

41. فرزندم می‌تواند فعالیت‌های مختلف را نظم ببخشد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

42. فرزندم از انجام فعالیت‌های گروهی بیشتر از کارهای انفرادی لذت می‌برد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

43. کمک کردن به دیگران از علاقه مندی‌های کودک من است.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

هوش درون فردی
44. کودکم بازی‌های فردی را به کارهای جمعی ترجیح می‌دهد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

45. فرزندم به ارضاء غرائز خودش مثل گرسنگی، تشنگی و خستگی اهمیت زیادی می‌دهد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

46. کودکم علائق خودش را بدون توجه به محیط اطراف دنبال می‌کند.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

47. فرزند من فکر کردن به مسائل مختلف را دوست دارد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

48. برای فرزندم مهم است که یک فضای شخصی و خصوصی برای خودش داشته باشد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

49. فرزندم ترجیح می‌دهد کارهای انفرادی را انجام دهد تا کارهای گروهی

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

50. فرزندم دوست دارد کارهای شخصیش را خودش بدون کمک انجام دهد.

همیشه  3   اغلب  2     گاهی    1     هرگز 0

پاسخ و تفسیر تست هوش کودک
اکنون پاسخ‌های خود را به این ترتیب نمره گذاری کنید. سوال‌هایی که در پاسخ آن‌ها از عبارت (هرگز) استفاده کرده‌اید (عدد صفر)، (گاهی) عدد (۱)، اغلب عدد (۲) و همیشه عدد (۳) را به عنوان امتیاز سوال در نظر بگیرید. امتیازاتی که در هر گروه به دست آورده‌اید را با هم جمع کنید.

مهارت‌های کلامی
کودک شما در این دسته می‌تواند بین ۰ تا ۱۲ نمره کسب کند و به میزانی که نمره او بالاتر باشد، نشان دهنده توانایی هوش کلامی بالاتر است. به طور کلی هوش کلامی به معنای این است که کودک شما تا چه حد می‌تواند از کلمات استفاده کند. معمولاً افرادی که هوش کلامی بالایی دارند به کتابخوانی علاقه‌مند هستند و توانایی بالایی برای سخنرانی، تدریس، توضیح نقطه نظرهای خود و اقناع دیگران و نویسندگی دارند.

هوش ریاضی
کودک شما می‌تواند بین ۰ تا ۱۸ نمره از توانایی‌های هوش ریاضی به دست آورد و به میزانی که نمره‌اش به عدد ۱۸ نزدیک‌تر باشد به این معناست که توانایی او در مسائل منطقی و ریاضی بالاتر است. افرادی که هوش ریاضی بالایی دارند توانایی منطقی قوی نیز دارند. این افراد قادرند به مسائل مختلف، از دیدگاه منطقی نگاه کنند و راه حل‌های مناسبی را برای آن‌ها پیدا کنند. انجام آزمایش‌های عملی یا حل کردن مسائل ریاضی برای این افراد جذابیت بالایی دارد. توانایی انتزاع کردن در این افراد بالاتر است و به خوبی می‌توانند مسائل مختلف را تجسم کنند.

هوش فضایی
کودک شما می‌تواند در دسته توانایی‌های فضایی، بین صفر تا ۱۸ نمره کسب کند. به میزانی که نمره کودک شما به صفر نزدیک‌تر باشد، توانایی‌های فضایی در وی ضعیف تر و به میزانی که به عدد ۱۸ نزدیکتر باشد از نظر هوش فضایی قوی‌تر است. افرادی که هوش فضایی بالایی دارند قدرت بسیاری در تجسم پدیده‌ها، جهت یابی و فهم نقشه‌ها، نمودارها و عکس‌ها دارند. معمولاً این افراد در هنرهای تجسمی مثل مجسمه سازی یا معماری بسیار قوی هستند. آن‌ها به راحتی می‌توانند الگوها، نمودارها و نقشه‌ها را تفسیر کنند.

هوش بدنی-جنبشی
نمره هوش بدنی-جنبشی، می‌تواند بین صفر تا ۲۱ باشد و به میزانی که به عدد ۲۱ نزدیک تر است به معنای بالاتر بودن توانایی بدنی-جنبشی فرد است. افرادی که هوش بدنی بالایی دارند، در فعالیت‌های مثل ورزش یا رقص بسیار توانمند هستند. هماهنگی اجزای بدن این افراد بسیار بالاست و در واکنش نشان دادن چالاک هستند. افرادی که هوش بدنی بالایی دارند، از هماهنگی چشم و دست مطلوبی برخوردارند و به همین خاطر در ساختن چیزها با دستشان بسیار توانمند عمل می‌کنند. این افراد می‌توانند رقصنده، هنرپیشه، راننده یا حتی جراح بسیار قوی شوند.

هوش موسیقیایی
کودک شما می‌تواند بین صفر تا 21 نمره، از هوش موسیقیایی کسب کند. نمراتی که به ۲۱ نزدیک‌تر هستند، نشان دهنده هوش موسیقیایی بالا و هر چقدر نمره کودک شما از ۲۱ کمتر باشد، نشان دهنده پایین بودن هوش موسیقیایی اوست. این افراد معمولاً توانایی بالایی در پیدا کردن ریتم موسیقی‌ها دارند؛ آن‌ها معمولا در نواختن سازهای موسیقی و آهنگسازی مهارت دارند و به راحتی می‌توانند نظم موجود در قطعات موسیقی را پیدا کنند. آن‌ها صداها را به خوبی می‌شناسند و حافظه شنیداری قوی دارند در نتیجه تفاوت در صداها را به خوبی تشخیص می‌دهند.

هوش طبیعت گرا
کودک شما می‌تواند حداقل صفر و حداکثر ۱۸ نمره از این مجموعه به دست بیاورد. افرادی که هوش طبیعی بالایی دارند، معمولاً رابطه خوبی با طبیعت برقرار می‌کنند. آن‌ها به گیاهان، موجودات زنده یا حتی اشیای بی جان موجود در طبیعت، مثل انواع سنگ‌ها علاقه نشان می‌دهند. این افراد معمولاً جزئی نگر هستند و به خوبی می‌توانند نکات ریز موجود در هر مسئله را بررسی کنند.

هوش بین فردی
می‌توان بین ۰ تا ۲۱ نمره، از هوش بین فردی برای کودکتان در نظر گرفت. به میزانی که نمره هوش کودک شما در این طبقه، به ۲۱ نزدیک‌تر باشد هوش بین فردی در کودک شما بالاتر است. افرادی که هوش بین فردی بالایی دارند معمولاً به خوبی با دیگران ارتباط برقرار می‌کند و می‌توانند رهبر خوبی برای سایرین باشند. آن‌ها معمولا در دسته هوش کلامی نیز نمره بالایی دریافت می‌کنند. این افراد در سنجش هیجانات، انگیزه، تمایلات و منظور اطرافیانشان توانایی بالایی دارند. آن‌ها می‌توانند در آینده سیاستمدار، مشاور، فروشنده یا رهبر بسیار خوبی باشند.

هوش درون فردی
کودک شما می‌تواند بین صفر تا ۱۸ نمره در گروه هوش درون فردی به دست بیاورد و به میزانی که نمره او به صفر نزدیک تر باشد یا از ۱۸ دورتر باشد، نشان دهنده ضعیف بودن هوش درون فردی اوست. افرادی که هوش درون فردی بالایی دارند شناخت بسیار خوبی از خود و احساساتشان دارند و می‌توانند به خوبی خود را در شرایط مختلف مدیریت کنند. این افراد معمولا در تست هوش هیجانی نیز نمره بالایی به دست می‌آورند.

مراجعه به متخصص
توجه داشته باشید که این سوالات نوعی ارزیابی کلی هستند و به طور قطع وضعیت هوشی کودک شما را نشان نمی‌دهند. در این شرایط لازم است از یک روانشناس برای دریافت ارزیابی‌های دقیق‌تر و حرفه‌ای‌تر کمک بگیرید. ما در مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی این امکان را برای شما فراهم کرده‌ایم تا بتوانید به صورت تلفنی به بررسی بیشتر میزان هوش کودک خود بپردازید. همچنین می‌توانید با انجام دیگر تست‌های روانشناسی خودتان و کودکتان را در زمینه‌های مختلفی مورد سنجش قرار دهید.

سوالات متداول
1.آیا در این تست ممکن است که کودک در چند دسته نمره بالایی داشته باشد؟
بله، استعدادهای هر فرد متفاوت است و قطعا کودکان در بیشتر از یک زمینه توانمند هستند. با این حال می‌توانید با کمک گرفتن از یک مشاور برای نقاط قوت و ضعف کودکتان برنامه ریزی کنید.
2. آیا این تست نمره کلی ندارد؟
خیر در این تست، هوش کودک در ابعاد مختلف بررسی می‌شود.

حامی هنر زندگی/ دلداری دادن به داغدیده یکی از رفتارهایی است که به بازماندگان کمک می‌کند تا راحت‌تر با غم خود کنار بیایند. مرگ، بخشی از سرنوشت انسان‌هاست و همه به نحوی در شرایط سوگواری قرار می‌گیرند. اظهار همدردی با کسانی که عزیزی از دست داده اند و تسلی آن‌ها، یکی از وظایف و اهداف انسانی و عاطفی همه است و انتظار می‌رود که دیگران نیز برای شما، همین آداب را به جا بیاورند. اما نحوه دلداری دادن به داغدیده، خود آداب و اصولی دارد که رعایت آن‌ها می‌تواند شما را در اهداف انسان دوستانه‌تان یاری دهد. در این مطلب بایده و نبایدهای دلداری دادن به داغدیده را بیان کرده‌ایم. 

چرا دلداری دادن کار سختی است؟
برای همه شما اتفاق افتاده که در مجلس ختمی شرکت کرده‌اید یا یکی از دوستان دورتان، عزیزی را از دست داده است. اما شما در این شرایط نمی‌دانید که باید چه کنید و به بازماندگان چه بگویید. شاید به زبان آوردن احساساتتان سخت باشد اما دوست دارید در غم عزیزانتان شریک شوید. حتی گاهی ممکن است از نزدیک شدن و صحبت کردن با آن‌ها بترسید. گاهی نیز فکر می‌کنید که حرف‌های کلیشه‌ای و شعاری شما قرار است چه کمکی به فرد داغدیده بکند و فقط او را خسته تر خواهد کرد. برای این کار شما باید به موقعیت و احساس او نیز توجه کنید، 

دلداری دادن به داغدیده | چرا باید به فرد داغدیده دلداری داد؟
شاید در ابتدا فکر کنید که دلداری دادن به داغدیده، کمکی به او نمی‌کند. اما حقیقت این است  تسلی دادن دیگران فرد داغدیده را تا حد زیادی آرام کرده و باعث حس خوبی در او می‌شود. اینکه دیگران بفهمند که عزیز از دست رفته‌شان برای اطرافیان فرد ارزشمندی بوده و خودشان و داغشان نیز مورد توجه واقع شده، دلگرمی بزرگی برایشان می‌شود. همدلی اطرافیان در آرام شدن فرد داغدیده تاثیر بسیار زیادی دارد.

چه چیز هایی را به فرد داغدار می توانیم بگوییم؟
هدف از ابراز همدردی و دلداری، نشان دادن نگرانی شما به فرد مقابل و دادن امنیت خاطر به آن‌هاست. بهترین راه‌های تسکین فرد داغدیده عبارتند از:

1. دلداری دادن به داغدیده | حمایت خود را نشان دهید
یکی از دلگرم کننده ترین حرف‌هایی که یک فرد مصیبت دیده می‌خواهد و می‌تواند بشنود، این است که دیگران به او بگویند که تنها نیست و در فکرشان می‌ماند. جملاتی مثل ” تو فکرت هستم و حواسم بهت خواهد بود” و یا “من کنارت هستم” و از این دست صحبت‌ها غم تنهایی را تا حدودی کاهش می‌دهد.

2. از فوت شده صحبت کنید
ذکر خاطرات شیرین از فردی که فوت شده و ابراز اینکه دلتان برای او و خوبی‌هایش تنگ خواهد شد، کمی از غم بازمانده‌ها را تسکین می‌دهد. جملات مثبتی مثل “عمر با عزتی داشت و شریف زندگی کرد” نیز در صورت حقیقت داشتن می‌تواند برای بازماندگان بسیار تسلی بخش باشد.

3. درک کنید
درک کردن شرایط فرد داغدیده، همان است که با همدردی تعریف می‌شود. یعنی خود را جای او قرار داده و به آن‌ها بگویید که “این درد چقدر سخت است و من می‌دانم که تو از پس آن برخواهی آمد”. درک کردن تصنعی و فقط در حرف، نمی‌تواند کمک کننده باشد.

دلداری دادن به داغدیده | چه حرف هایی را نباید به فرد داغدار زد؟
اما مهم‌تر از اینکه چه چیزهایی بگویید، چیزهایی است که ترجیحا نباید به فرد داغدیده گفته شود. حرف‌هایی که می‌تواند مثل نمکی به زخم آن‌ها بوده و چهره شما را نیز برای همیشه در خاطرشان مکدر سازد. برخی از این نباید‌ها به شرح زیر هستند:

1. فرد داغدیده را از ابراز احساسات باز ندارید
از او نخواهید که گریه نکند. یکی از بدترین کارها با فرد داغدیده این است که احساسات و داغ خود را سرکوب کند. اتفاقا اگر داغداری را دیدید که دچار بهت شده و احساسات خود را ابراز نمی‌کند، باید او را به گریه و تخلیه شدن ترغیب بکنید.

2. دلداری دادن به داغدیده | غم آخرت باشد
انسان تا زمانی که زنده است غم خواهد داشت. یک آرزوی خوب نباید در بطن خود آرزوی بدی مثل پایان غم‌هایتان، یعنی پایان زندگی داشته باشد. عباراتی مثل “خدا به شما صبر دهد” یا “خدا به شما سلامتی دهد” گزینه‌های بهتری است.

3. نگویید “بنده خدا راحت شد”
برای نزدیکان، شاید یک پدر در بستر نیز بهتر از یک پدر فوت کرده باشد. بنابراین نباید جای دیگران قضاوت کرده و حرف‌هایی مثل فلانی راحت شد یا الان می‌توانی به خودت برسی، برایشان اهانت آمیز و ناراحت کننده است. مخصوصا زمان‌هایی که عزیز از دست رفته مدت‌ها درگیر یک بیماری طولانی و دردناک بوده است.

4. این نیز نمی گذرد
گفتن جملاتی که داغ را بی اهمیت کند برای عزادار بسیار دردناک است. جملاتی مثل ” این نیز می‌گذرد ” یا ” همه چیز درست میشه ” یا مثلا ” یه کم بگذره یادت میره ” یعنی شما تمام دردهای بازمانده‌ها را نادیده گرفته‌اید. آن‌ها تا زمان برایشان نگذرد، هرگز نمی‌فهمند که این داغ فراموش می‌شود. به همین دلیل نیازی نیست که بدیهیات ذهن خود را به سوگواران منتقل کنید.

5. دلداری دادن به داغدیده | مجلس گرم کن نباشید
سعی نکنید با داد و فریاد کردن و گفتن جملات دردناک، مجلس را به گریه و شیون بیندازید. گریه کردن در آرامش و با صدای کم، بسیار بهتر از شیوا و فریاد است. در این صورت ممکن است سلامت فرد به خطر بیفتد. 

6. از در و دیوار صحبت نکنید
عوض کردن موضوع به قصد پرت کردن حواس صاحبان عزا، نمی‌تواند فکر خوبی باشد. این اتفاق نیز مانند این است که شما بخواهید داغ آن‌ها را بی اهمیت پنداشته و به آنان توهین کنید.

سخن آخر
دلداری دادن به داغدیده اهمیت بسیاری زیادی دارد چراکه کمی از بار غم و ناراحتی آن‌ها را می‌کاهد. فردی که عزیر خود را از دست داده علاوه بر غم و ناراحتی بسیار زیاد، احساس تنهایی شدیدی نیز می‌کند. دلداری و حمایت نزدیکان می‌تواند احساس تنهایی آنان را کاهش دهد. همچنین می توانید به او راه های تحمل مرگ عزیزان را نیز آموزش دهید.

بیا نی نی/ ایده انجام یک بازی پر هیجان خانوادگی در آپارتمان

منبع: صفحه با هم بازی

بیا نی نی/ آموزش ساخت کاردستی تزئینی زیبا با در بطری پلاستیکی

بیا نی نی/ بدن درد علت‌های مختلفی دارد؛ ممکن است بدن درد به دلیل استرس، ضعف سیستم ایمنی و…اتفاق بیفتد. در ادامه 12 راهکار برای درمان بدن درد بانوان پیشنهاد می‌کنیم :
     ژل آلوئه ورا
ژل آلوئه ورا به کاهش درد بدن در زنان کمک می‌کند. به آرامی ژل آلوئه ورا را روی شانه‌های بیمار ماساژ دهید.
     پودر زنجبیل
مقداری پودر زنجبیل را در یک فنجان چای بریزید. پودر زنجبیل کمک می‌کند تا درد و سفتی التهاب کاهش یابد در نتیجه بدن درد را تسکین می‌دهد.
     پودر جلبک دریایی کتانجک
پودر جلبک دریایی کتانجک(کِلپ) را به وان حمام اضافه کنید تا یک حمام گرم و آرام بخشی داشته باشید. این داروی گیاهی برای درمان خانگی بدن  درد  در زنان قابل دسترس است.
     کمپرس سرد
روی ناحیه دردناک بدن کمپرس سرد قرار دهید. گذاشتن کیسه آب سرد روی ماهیچه‌های آسیب دیده باعث کاهش میزان درد و التهاب آن‌ها می‌شود. سرما منجر به منقبض شدن رگ‌ها می شود و سرعت و میزان گردش خون در نواحی آسیب دیده را کاهش می‌دهد.
     سرکه سیب
سرکه را گرم کنید و آن را روی ناحیه دردناک بمالید. اگر چه بدن‌تان بوی سرکه خواهد گرفت، اما پس از آن می‌توانید حمام گرم داشته باشید.
      سرکه سیب و عسل
سرکه سیب سرشار از پتاسیم است و به درمان گرفتگی عضلات کمک می‌کند، پتاسیم پایین یکی از علل شایع گرفتگی عضلات است.دو قاشق چای خوری عسل و دو قاشق سوپ خوری سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و به مناطق دردناک بدن بمالید. نوشیدن مقداری سرکه مخلوط با آب گرم نیز می‌تواند در گرفتگی عضلات موثر باشد.
     حمام گرم
حمام گرم می‌تواند برای تسکین درد بدن شگفت انگیز باشد. سعی کنید هنگام صبح دوش  آب گرم بگیرید.
     گیاه اسپیره کوهی
گیاه اسپیره کوهی دارای خواص ضد التهابی است و به عنوان تسکین دهنده درد بدن نسبت به آسپیرین ملایم تر است.
     کندر
کندر توسط هندی‌ها برای درمان آرتریت(التهاب و درد مفاصل) استفاده می‌شود. کندر خاصیت ضد التهابی دارد و به صورت قرص و کرم موضعی در دسترس است.
      نمک اپسوم
استحمام با نمک اپسوم می‌تواند به تسکین درد بدن و گرفتگی عضلات کمک کند. وان را از آب گرم پر کنید. سپس دو فنجان نمک اپسوم به آن اضافه کنید و هم بزنید. به مدت ۲۰ دقیقه برای درمان گرفتگی عضلات خود در وان حمام استراحت کنید.
     زردچوبه
گیاه زردچوبه یک داروی ضد التهاب و مسکن قوی است. پودر زردچوبه را در یک فنجان چای بریزید یا به عنوان ادویه کاری در غذاها از آن استفاده کنید. این گیاه که شبیه ریشه زنجبیل است تسکین دهنده طبیعی درد و درمان خانگی موثر برای کاهش بدن درد  در زنان است. با این حال، زنانی که داروهای ضد انعقاد خون وارفارین (کومادین) مصرف می‌کنند به دلیل تداخل دارویی باید از مصرف زردچوبه اجتناب کنند.
     تخم کتان
تخم کتان را به مواد غذایی روزانه خود اضافه کنید. مصرف این دانه‌ها به تسکین دردهای عضلانی ناشی از یائسگی در زنان کمک می کند.روغن بذر کتان سبب کاهش علایم آرتریت روماتوئید و سبب روان شدن مفاصل و خشکی آن می‌شود و درد مفاصل را کاهش می‌دهد، زیرا  این روغن شامل پتاسیم، پروتئین، منیزیم و ویتامین‌های B است که در درمان درد و التهاب مفاصل موثرند. روزانه دو قاشق غذاخوری روغن بذر کتان مصرف و برای گرفتن نتیجه بهتر این درمان را تکرار کنید.