دسته: بانوان

بیا نی نی/ در حالی که طبق برخی پژوهش‌ها، نمی‌توان تفاوتی میان هوش دختران و پسران قائل شد، برخی دیگر از پژوهش ها عنوان می کنند IQ پسران بیشتر از دختران است.
دکتر پیمان دوستی روانشناس، اظهار کرد: با تمام چیز‌هایی که در خصوص هوش می‌دانیم، باید بگویم که هیچ چیز از آن نمی‌دانیم، چرا که هوش یک صفت فرضی و یک مفهوم انتزاعی است. با این حال، شاید بتوان گفت، چیزی که به عنوان ضریب هوشی یا IQ می‌شناسیم، مجموعه استعداد‌هایی است که عواملی مختلفی در آن اثر می‌گذارند و در فردی با فرد دیگر متفاوت است.
این روانشناس ادامه داد: طبق تعریف وکسلر، هوش، مجموعه شایستگی‌های فرد در تفکر عاقلانه، رفتار منطقی و اقدام موثر در سازش با محیط است. در تعریف هوش سه جنبه را باید در نظر گرفت؛ توانایی و استعداد کافی برای یادگیری و درک امور، هماهنگی و سازش با محیط و استفاده از تجارب گذشته، استدلال صحیح و پیدا کردن راه حل منطقی در مواجهه با مشکلات.
دوستی افزود: نوع دیگری از هوش وجود دارد که اغلب به عنوان هوش هیجانی یا EQ شناخته می‌شود. این نوع از هوش به عنوان مجموعه مهارت‌هایی مثل توانایی ارتباط اجتماعی کارآمد، انگیزه دادن به خود، پشتکار در شرایط دشوار، خود کنترلی در خصوص رفتار‌های تکانشی، تنظیم هیجان، همدلی با دیگران، امیدواری، و رفتار مبتنی بر تفکر، تعریف می‌شود.
وی درباره تاثیر عوامل محیطی و ارثی بر میزان هوش افراد گفت: برخی تحقیقات نشان می‌دهند عوامل محیطی و ارثی بر هوش IQ تاثیر دارند. یکی از معروف‌ترین پژوهش‌ها در این زمینه، پژوهش هیرش است که عنوان می‌کند اهمیت وراثت پنج برابر بیشتر از محیط است، با این حال، برخی دیگر از محققان معتقدند نمی‌توان تاثیر وراثت و محیط را به طور جداگانه بررسی کرد.
این روانشناس معتقد است، بر این اساس که عوامل محیطی و ارثی بر هوش IQ اثر دارند، برخی محققین عنوان می‌کنند با محرک‌های محیطی ممکن است تا حدود ۱۵ سالگی اندکی ضریب هوشی ما ارتقا یابد، اما در خصوص هوش هیجانی EQ اوضاع کمی متفاوت است. به نظر می‌رسد نقش اکتساب پر رنگ‌تر از نقش وراثت باشد و افراد بتوانند برای ارتقا هوش هیجانی خود تلاش کنند. به زبانی دیگر می‌توان گفت هوش هیجانی با توجه به فعالیت‌هایی که در طول زندگی خود انجام می‌دهیم می‌تواند تقویت شود.
به گفته این روانشناس، در خصوص تفاوت‌های بین هوش دختران و پسران پژوهش‌های مختلفی صورت گرفته است که برخی یافته‌ها تناقضاتی با یکدیگر دارند، برای مثال برخی پژوهش‌ها بیان می‌دارند که بین هوش IQ دختران و پسران تفاوت معناداری وجود ندارد، در حالی که برخی دیگر از پژوهش‌ها عنوان می‌کنند هوش IQ پسران بیشتر از دختران است.
وی با بیان اینکه طبق پژوهش‌های انجام شده نمره کلی هوش هیجانی EQ دختران بیشتر از پسران است، اظهار کرد: از سوی دیگر تحقیقات نشان می‌دهند در دختران با افزایش سن، توانایی‌های انعطاف پذیری و کنترل تکانه از هوش هیجانی ارتقا می‌یابد. در پسران با بالا رفتن سطح تحصیلات، مهارت‌های خودشکوفایی و استقلال از هوش هیجانی افزایش می‌یابد.
این روانشناس همچنین درباره نقش جنسیت در عملکرد افراد گفت: به طور خلاصه پژوهش‌های انجام شده عنوان می‌دارد که عملکرد پسران در مهارت‌های حل مساله، ریاضی و فضایی بهتر از دختران است در حالی که دختران توانایی‌های کلامی بالاتری دارند. همچنین دختران در پردازش شنیداری، و پردازش چندگانه حسی از حافظه فعال، عملکرد بهتری نسبت به پسران دارند.

بیا نی نی/ اکثر زنان از چربی های شکم خود کلافه و خسته شده اند با انجام صحیح چند ورزش ساده در خانه از شر چربی های شکمتان خلاص شوید.
ورزش شکم برای زنانی که دنبال راهی برای تخت شدن شکمشان هستند
عضلات شکم یکی از سخت ترین ماهیچه ها برای نیرومند کردن هستند زیرا هنگامی که استرس دارید این قسمت از بدن تمایل به ذخیره چربی دارد. همچنین حالت نشستن شما نیز باعث می شود شکم موقعیت مناسبی نداشته و عضلات آن تنبل شوند.

حرکات ورزشی پیلاتس
منقبض کردن پایین شکم به فعال کردن عضلات ناحیه مرکزی بدن کمک می کند. بدون منقبض کردن این عضلات احتمال این وجود دارد که سایر عضلات این کار را برای عضلات شکم انجام دهند که مسلما سبب می شود این تمرین کمتر موثر باشد .

وزنه برداری
وزنه برداری تمرینی کامل است که بر کل بدن تاثیر گذاشته و بیشتر عضلات ناحیه مرکزی بدن را درگیر می کند. اگر چه در حالت ایده آل باید تمریناتی که بر یک ناحیه بدن متمرکز می شوند را با تمریناتی که کل بدن را درگیر می کند، ترکیب کنید.

انتخاب مناطقی برای تمرکز
هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می کنید مهم است که چندین گروه عضلانی را فعال کنید . اگر به جای کاهش وزن بر روی عضلات شکم تمرکز دارید ، باید به جای کار با عضلات ناحیه مرکزی بدن بر1-2 منطقه در روز متمرکز شوید.

بلند کردن زانوی آویزان
این تمرین حرکتی عالی برای شکم محسوب می شود زیرا نه تنها بر قدرت این حرکت کار می کنید بلکه تمام قسمت های زیرین شکم را در یک محیط ناپایدارهدف قرارمی دهید. ثبات در طول تمرین برای تقویت و کاهش وزن بسیار عالی است.

بالا بردن مستقیم پا ها
این حرکت بسیار موثر را در چندین مطلب دیگر از بخش تناسب اندام بیا نی نی معرفی کردیم و دانستید که بالا بردن پاها به صورت صاف در حالی که به پشت دراز کشیده اید تمرینی عالی برای شکم می باشد. این حرکت برای تمام سطوح تناسب اندام مفید است زیرا فرد می تواند به پشت دراز بکشد و هنگام بالا و پایین بردن پاهایش ارتفاع آن ها را تنظیم کند.

تمریناتی به صورت نشسته
این تمرین درحالی انجام می شود که شخص برروی زمین نشسته ، زانوهایش را خم کرده و پاهایش را صاف برروی زمین قرار می دهد. هرچه بیشتر این تمرین نشسته انجام شود عضلات ناحیه مرکزی بدن بیشتر فعال می شوند. انجام تمرینات به حالت نشسته به بدن کمک می کند تا خون در جریان باشد و عضلات در حال حرکت باشند.

شنا سوئدی
انواع مختلفی از پلانک یا شنا سوئدی وجود دارد که تمامی آن ها نیاز به درگیری عضلات ناحیه مرکزی بدن دارند . پلانک نوعی تمرین است که هر قسمت از بدن را هدف قرار می دهد حتی اگر شخص آن را بلافاصله احساس نکند . به مدت 5 دقیقه این تمرین را انجام دهید.

حرکت برف پاک کن
این تمرین یکی از بهترین و سخت ترین تمریناتی است که به طور همزمان عضلات فوقانی، پهلو و پایین شکم را هدف قرار می دهد. افرادی که در سطح پیشرفته ورزشی قرار دارند می توانند پاهای خود را به دو طرف خود دراز کنند و افراد مبتدی می توانند روی زمین دراز کشیده و زانوهایشان را خم کنند. 

کرانچ
حرکت کرانچ برای درگیر کردن مفاصل فوقانی، پهلو ها و حتی گردن توصیه می شود. با قرار دادن دست ها در پشت سر ، عضلات گردن تقویت می شوند. برای ارزیابی قدرت عضلات مرکزی بدن توصیه می شود هر 4-6 هفته به مدت 30 ثانیه حرکت کرانچ را انجام دهید.

اسکات
اسکات تمرینی مناسب برای افرادی است که از ناحیه کمر مشکلی ندارند، بنابراین پس از انجام اسکات ساده لازم است آن را در مرحله پیشرفته نیز انجام دهید که در غیر این صورت عضله سازی نخواهید داشت.
تمرینات پیشرفته اسکات عبارتند از:
جامپ اسکات
پلی اسکات
اسکات زندانی
گابلت اسکات
اسکات دوتکه
 
دراز و نشست
درازنشست یک تمرین اساسی است که عضلات شکم را هدف قرار می دهد. بدین منظور به پشت دراز بکشید و پاهایتان را 6 سانتی متر از یکدیگر جدا کنید . دست هایتان را در طرفین خود قرار داده و سر و شانه هایتان را به اندازه کافی بلند کنید تا نوک انگشتان پاهایتان را ببینید . پس از تسلط به این حرکت زانوهایتان را به سمت سینه خم کرده و آرنج ها را به سمت زانوی مقابل حرکت دهید.

بلند کردن وزنه
بلند کردن وزنه تمرینی عالی برای عضلات شکم است که عضلات ناحیه مرکزی بدن را درگیر می کند زیرا برای بلند کردن وزنه های سنگین به چالش کشیده می شوند. با انجام این حرکت بر سیکس پک های خود نیز کار می کنید تا شکمی زیبا و صاف داشته باشید.

خم شدن به طرفین
علاوه بر پلانک طرفین، خم شدن به طرفین نیز برای پهلو ها موثر است. بایستید و پاهایتان را به عرض شانه باز کنید. یک دست را بالا برده و بازوی دیگرتان را روی مفصل ران مخالف قرار دهید. این تمرین را با سمت مخالف بدن خود نیز انجام دهید. انجام این حرکت عضلات ناحیه مرکزی بدن، پهلو ها، کمر و شکم را کشش می دهد.

صندلی کاپیتان
این تمرین نیز مانند تمریناتی که در فوق ذکر شد بر قسمت تحتانی شکم کار می کند. در نشستن و ایستادن ، شکم درگیر است بنابراین انجام تمرینات میان مقطعی هر روزه برای کاهش چربی آن مهم است. شما می توانید هر یک از این تمرینات را یک بار در روز و به مدت 5 دقیقه انجام دهید.

دویدن
تمرینی اصلی که برای شکم توصیه می شود ورزش های هوازی است. برای رسیدن به حداکثر قدرت شکمی باید هر چهارعضله شکمی کار کنند که همه آن ها با دویدن فعال می شوند. عرض شکم عمیق ترین قسمت این عضلات است که دویدن این قسمت را هدف قرار می دهد.
 
رژیم غذایی
حتی اگر از لحاظ فنی ، رژیم غذایی یک تمرین محسوب نشود اما غذاهایی که مصرف می کنید در توانایی ساخت عضله نقش اصلی دارند.
توصیه می شود تا جایی که می توانید مصرف قند و شکر را به طور کلی قطع کنید.
کاهش کالری درزیبایی شکم نقش اساسی دارد.
همچنین با مدیریت استرس خود می توانید چربی های شکمی را از بین ببرید زیرا استرس زیاد باعث بالارفتن هورمون کورتیزول شده که منجر به ایجاد چربی شکمی خواهد شد. 

بیا نی نی/ همسر آزاری در واقع کتک زدن همسر، ضرب و شتم همسر که در بیشتر مواقع کتک خوردن زنان به وسیله مردان است، نامیده می شود. دلایل اصلی که برای همسر آزاری مشهود است، به غیر از دلایل اخلاقی و فرهنگی یک دلیل واضح به نام دلیل اقتصادی دارد.
در واقع به هر میزان که شرایط اجتماعی و اقتصادی سخت تر و بغرنج تر باشد، مردم و مخصوصاً مسئول یک زندگی در این شرایط سخت تحمل رنج و مسئولیت بیشتری داشته باشد، قطعاً فشار روانی نیز به همان میزان بیشتر خواهد شد.

دلایل روانی کتک زدن همسر
1. دلیل کتک کاری آقایان: قدرت نمایی بیمارگون
قدرت نمایی بیمارگون ریشه در فرهنگ و اجتماعی دارد که به اشتباه این تصور غلط و بی اساس را بر روی ذهن فرد جا میاندازد که برای اثبات خود و یا همچنین بیان برتری خود و یا از بین بردن هر تنشی لازم است به صورت بیمارگون این رفتار را انجام بدهد و قدرت جسمانی خود را ثابت کند.

2. سادیسم و یا دیگر آزاری
سادیسم نوعی اختلال روانی است که به واسطه این اختلال و بیماری روانی فرد احساس میکند اگر به فرد دیگری که در این مورد همسر میتواند باشد، آزار و آسیب برساند احساس آرامش می کند و میل به انجام رفتارهای مخرب و آسیب رسان دارد که میتواند در مواردی حتی به زد و خوردهای طولانی و یا مرگ نیز منجر شود.
 
3. نداشتن مهارت های ارتباطی و کلامی
مهارت های ارتباطی به معنای ایجاد برقراری ارتباط بین دو نفر به ساده ترین و ممکن ترین شکل آن که آسیب کلامی و یا دلخوری آن در کمترین حد باشد و همچنین افراد بتوانند منظور و مفهوم حرف خود را نیز به بهترین شکل بیان کنند.
از این رو ارتباط های کلامی و رفتاری نیازمند نوعی آموزش و مهارت است که به واسطه آن افراد شبیه انسان های اولیه با یکدیگر رابطه برقرار نکنند و در صورت بروز خشم خود به یکدیگر حمله نکنند و به یکدیگر آسیب نرسانند.

4. دستاوردهای رشد و پیشرفت یکی از علل کتک کاری آقایان
در واقع یکی از دستاوردهای رشد و پیشرفت، رساندن بهترین مفهوم در ارتباط های کلامی است که بتواند بار احساساسی بالایی را نیز در بر بگیرد. در واقع وقتی ناراحت، خشمگین، عصبانی، شاد و هیجان زده هستیم، بتوانیم در غالب کلمات تمام احساس خود را به نحوی بیان کنیم که دیگران بتوانند از احوالات ما درک پیدا کنند.

5. زندگی پر از رنج گذشته
اگر به گذشته افرادی که مدام در حال پرخاشگری، توهین و تحقیر دیگران هستند نگاهی بیندازیم، بی شک آنها را در رنج عمیقی خواهیم دید که دستاورد، کتک خوردن ها، تحقیر شدن ها و نادیده گرفته شدن ها است.

چرا مردان همسران خود را کتک می زنند ؟
نحوه برخورد صحیح با مردی که زنش را کتک می زند
این موضوع را با ذکر مثالی آغاز و بررسی می نماییم:
خانمی ۳۱ ساله هستم. ۴ سال است ازدواج کرده‌ام و یک فرزند دارم. شوهرم در مورد خانواده‌اش خیلی تعصب دارد. او دست بزن هم دارد. در مشاجره‌ها نمی‌تواند خودش را کنترل کند. لطفا راهنمایی‌ام کنید.
با توجه به اینکه گفته‌اید همسرتان دست بزن دارد، ممکن است اختلالات روانی و عصبی داشته باشد. بیشتر افرادی که به چنین اختلالاتی دچار هستند، درباره این مشکل خود آگاهی ندارند
و افرادی هم که آگاه هستند قبول نمی‌کنند و آن را کتمان می‌کنند. بنابراین در بیشتر موارد باید زوجین با تدبیر و حوصله به منظور کمک به همسرشان و تغییر رفتارهای او تلاش کنند.

1. شناسایی رفتارهای حساسیت برانگیز برای رفتار با کتک کاری شوهر
با توجه به اینکه ۴ سال از شروع زندگی مشترکتان گذشته است و گفته‌اید همسرتان خیلی تعصب دارد، ممکن است خودتان با رفتارهای اشتباه، حساسیت‌های همسرتان را بیشتر کرده‌اید.
شما می‌توانید با شناسایی رفتارهایی که حساسیت همسرتان را بیشتر می‌کند و باعث عصبانیت او می‌شود، تا حد امکان از انجام آن‌ها خودداری کنید. با این حال، اگر احساس می‌کنید همسرتان دچار بدبینی بیش از حد معمول است، کارهایی انجام ندهید که موجب تشدید بدبینی او شود.

2. خودداری از پنهان کاری‌های مصلحت آمیز برای مقابله با شوهری که دست بزن دارد
توصیه می‌شود در همه حال با شوهرتان صادق باشید و از پنهان کاری‌های مصلحت آمیز خودداری کنید. هرچند ممکن است راستگوییتان در کوتاه مدت موجب افزایش ناآرامی بین شما شود اما سرانجام مناسبتری خواهید داشت. این نکته به شدت به همسران افراد متعصب توصیه می‌شود.
در خور ذکر است پنهان کاری و برملا شدن واقعیت پس از مدتی باعث افزایش بدبینی یا‌‌ همان تعصب‌های بی‌جای مرد خواهد شد و مشکلات بیش تری در پی خواهد داشت.

3. در رفتار با شوهری که دست بزن دارد به خواسته‌های غیر منطقی عمل نکنید
به بعضی خواسته‌های غیر منطقی شوهرتان عمل نکنید. توجه داشته باشید اگر شما به خاطر حفظ زندگی مشترک، حاضر باشید هر خواسته غیر منطقی شوهرتان را انجام دهید، این روال به تدریج طبیعی می‌شود و ممکن است روزی از این وضعیت خسته شوید که امکان تغییر تا حد زیادی کاهش یافته باشد.
البته لازم به ذکر است نباید با لجبازی و رفتارهایی به دور از ادب از انجام خواسته شوهرتان سرباز بزنید بلکه با گفت‌و‌گو در یک موقعیت مناسب، می‌توانید او را قانع کنید که خواسته‌اش منطقی نیست.

4. نیاز به کمک و مشاور برای مقابله با شوهری که دست بزن دارد
اگر هیچیک از راه ها موفقیت آمیز نبود، بهتر است به جای پیدا کردن دلیل و توجیه، به بررسی خود و نوع زندگی و ماندن در آسیب خود بپردازیم تا بتوانیم راه و روش صحیح تری را برای زندگی خود و کسانی که به ما وابسته هستند، پیدا کنیم.
در واقع باید بدانیم کودکانی که در خانواده هایی از این دست رشد پیدا می کنند آسیب هایی چندین برابر کودکانی می بینند که والدینی قربانی و درخود مانده نداشته اند و مسئولیت رفتار خود را پذیرفته اند و به دنبال بهبود شرایط قدم برداشته اند

بانی مد/ رنگ زرشکی از جمله رنگ های لوکس و شیک است که نمایان کننده ی جشن ها و مهمانی های شیک و منحصر به فرد می باشد. رژ لب زرشکی از جمله رنگ هایی است که ممکن است انتخابی عمومی و همگانی نباشد.
زیرا بسیاری از افراد می ترسند از آن استفاده کنند مبادا مسن تر به نظر برسند!!
اما با توجه به چند نکته ی ریز و مهم می توانید بهترین استفاده را از این رنگ فوق العاده برده و آرایشی چشم نواز داشته باشید.

موقعیت استفاده از رژ لب زرشکی:
رژ لب زرشکی رنگ خود را برای مهمانی ها و عروسی ها بگذارید.
استفاده از آن در محیط های کاری و عمومی روزانه ممکن است نشان دهنده ی این باشد که شما درک درستی از مد و فشن ندارید!

پوست های گندمی و رژ تیره:
این یک تصور اشتباه است که رژهای زرشکی فقط به پوست های روشن می آید.
پوست های گندمی با رژهای تیره روشن تر شده و جذابیت خاصی ایجاد می کند.

ست کردن با رنگ لباس:
این رنگ برجسته و جذاب لباس های جذاب نیز می خواهد.
سرمه ای،سبز تیره و گاهی قرمز از رنگ های جذاب برای ست کردن با رژلب زرشکی است.

برای برجسته نشان دادن رنگ زرشکی روی لب ها ابتدا دور لب خود را با مدادی هم رنگ رژ خود دورگیری کنید و پس از آن رژلب زرشکی خود را استفاده کنید.
دقت داشته باشید رنگ مداد و رژ شما متفاوت نباشد و حالت خط لب جداگانه پیدا نکند.

برق لب و رژ لب زرشکی:
استفاده از برق لب بر روی رژ زرشکی به اندکی دقت نیاز و تامل نیاز دارد!
زیرا ممکن است ماتی رنگ رژ لب شما را کثیف و نامرتب نشان دهد اما اگر همیشه طرفدار برق لب و رژهای براق هستید بهتر است بخش های میانی لب را برق لب بزنید و از آغشته کردن زیاد دور لب خودداری کنید.

برس رژ لب:
برای رنگ های تیره ای مانند زرشکی از برس رژلب استفاده کنید.
زیرا زرشکی رنگی است که در عین زیبایی اگر با دقت استفاده نشود جلوه ی لب ها را خراب کرده و کثیف و نا مرتب به نظر می رسد.

در آخر
اینکه خرید رنگ های زرشکی به تامل بیشتری نیاز دارد!
برای اینکه بدانید کدام تناژ از رنگ زرشکی به پوست شما می آید حتما قبل از خرید آن را امتحان کنید و به انتخاب چشمی اکتفا نکنید.

بیا نی نی/ حتما خانه شما هم پر از صندل های قدیمی است. حال که فصل تابستان فرا رسیده، احتیاج ما به این صندل ها هم بیشتر می شود اما بیایید به جای این که به خرید صندلی تازه فکر کنید، صندل های قدیمی خود را بر دارید و با کمی خلاقیت به آنها ظاهری زیبا دهید. برای این کار تنها چند دقیقه زمان لازم است و مهمتر این که لازم نیست پولی برای آن بپردازید. راههای زیادی برای نو و زیبا کردن صندل هایتان وجود دارد که ما در اینجا تعدادی از آنها را برایتان آورده ایم.
1. شما می توانید با کمی احتیاط، روی صندل هایتان را با فواصل یکسان ببرید و پارچه ای رنگی را مطابق شکل از آن رد کنید. هر زمان هم که از طرح و رنگ آن خسته شده اید، می توانید پارچه ای جدید را جایگزین آن کنید.
2. اگر نمی خواهید جایی از صندل تان را سوراخ کنید، به جای آن می توانید پارچه یا کامواهای رنگی را به دور بندهای آن بپیچید. فقط برای راحتی پاهایتان، حواستان به جنس پارچه ای که انتخاب می کنید، باشد.
3. یک چسب مخصوص پارچه بخرید و با استفاده از چسب های تفنگی یا حرارتی طرح مورد علاقه خود را به روی صندل بچسبانید. حتی می توانید از رنگ های مختلفی استفاده کنید، این کار هزینه زیادی نخواهد داشت کافی است کمی خلاقیت به خرج دهید.
4. هنگامی که بیرون از منزل هستید، اگر چشم تان به گلهای مصنوعی افتاد، آنها را بخرید. اگر گل هایی که انتخاب کرده اید کوچک هستند، می توانید چند تا از آنها را روی صندل تان بچسبانید، اما اگر گل بزرگ را پسندیدید، یک عدد از آن را وسط صندل قرار دهید. با این شیوه صندل شما ظاهری تابستانه پیدا خواهد کرد.
5. اگر می خواهید صندل تان زیر نور آفتاب بدرخشید و ظاهری متفاوت داشته باشد، دور آن را با اکلیل بپوشانید. تمام چیزی که به آن احتیاج دارید، مقداری چسب و الکیل است.
6. اگر جنس بندهای صندل تان پارچه ای است می توانید تعدادی دکمه روی آن بدوزید. احتیاجی نیست برای خرید آنها به خارج از خانه بروید، حتما در خانه شما دکمه های کهنه و قدیمی یافت می شود.
7. اگر زنجیری غیر قابل استفاده دارید، آن را به اندازه بندهای صندل تان کوتاه کنید و روی اش بچسبانید. زیباست، این طور نیست؟
 

سلامت نیوز/ اگرچه می‌توانید محصولات بهداشتی – آرایشی با منشاء گیاهی را تجربه کنید اما می‌توانید با نسخه‌های سنتی و ساده‌ای که در اختیارتان می‌گذاریم در آشپزخانه‌تان کرم گیاهی بسازید. خنده را روی صورت‌تان حک کنید، عصاره رازیانه اگرچه به‌صورت صنعتی در عطاری‌ها و داروخانه‌های گیاهی وجود دارد اما شما در منزل نیز می‌توانید آن را تهیه کنید. تنها کافی است گیاه خشک شده رازیانه را از عطاری‌ها بخرید و سه قاشق غذاخوری از آن را با دو لیوان آب جوش دم کنید.
پس از آنکه آب به جوش آمد و یک لیوان از آب این مخلوط باقی ماند حرارت را خاموش کرده و این مخلوط را از صافی بگذرانید سپس اجازه دهید که عصاره به دست آمده از رازیانه خنک شود.پارچه‌ای نخی و سفیدرنگ ‌بردارید و آن را با عصاره خیس کرده و روی صورت خود بکشید. 20دقیقه دراز بکشید و هرگاه لازم شد عصاره رازیانه را روی پارچه اسپری کنید. عصاره رازیانه کمک می‌کند پوستی جوان و بانشاط و بدون چروک داشته باشید.
با چین و چروک خداحافظی کنید
تقویت سلول‌های پوست و آبرسانی مناسب به آنها برای پیشگیری و درمان خشکی و چین و چروک عمیق پوست از مهم‌ترین توصیه‌هایی است که متخصصان زیبایی و پوست به مراجعه‌کنندگان خود می‌کنند.
برای استفاده از این ماسک کافی است یک خیار متوسط را بدون پوست رنده کنید و آن را با یک قاشق غذاخوری روغن گلیسیرین ترکیب کرده و به‌مدت 20 دقیقه هر شب روی پوست خود قرار دهید. برای تهیه این ماسک حتی می‌توانید از پوست خیار به تنهایی نیز استفاده کنید. کافی است پوست خیار را رنده کرده و با گلیسیرین مخلوط کنید.
برای پوست‌های خیلی خشک
اگر پوست خشک یا بسیار خشکی دارید، ماسک خیاری که به شما آموزش دادیم را می‌توانید به‌مدت 10 شب تکرار کنید. با تکرار استفاده از این ماسک می‌توانید به اندازه کافی به پوست‌تان آبرسانی کنید و تا مدت‌ها از خشک شدن دوباره آن جلوگیری کنید.
اگر زیر 30 سال دارید، بخوانید
تمامی خانم‌هایی که به‌تازگی 30 سالگی را پشت سر گذاشته‌اند بهتر است از لوسیون گوجه‌فرنگی برای حفظ لطافت پوست و پیشگیری از خشکی و چین و چروک زودرس استفاده کنند. بسیاری از درمانگران شیوه‌های طبیعی درمان گوجه‌فرنگی را بهترین سبزی طبیعی برای جلوگیری از بروز چین و چروک در پوست صورت می‌دانند. برای تهیه لوسیون طبیعی نیاز به دو گوجه‌فرنگی دارید؛ یکی از آنها را رنده کرده و کنار بگذارید سپس دیگری را داخل خرد کن انداخته و به‌صورت مایع در‌آورید بعد آن را با یک قاشق غذاخوری آبلیموی تازه ترکیب کرده و کنار بگذارید.
برای شروع کافی است به‌مدت 20 دقیقه گوجه‌فرنگی رنده شده را روی تمامی پوست صورت و گردن خود قرار دهید و سپس آن را از روی صورت خود برداشته و یک دستمال نخی تمیز را درون مخلوط گوجه‌فرنگی و آبلیمو بیندازید و آن را به‌مدت 10 تا 15 دقیقه روی صورت‌تان قرار دهید و در محیطی آرام دراز بکشید سپس صورت‌تان را با آب نیم ولرم بشویید.
پوست‌تان را ماساژ دهید
ماساژ صورت با ماسک اسفناج تاثیر زیادی در فرم‌گیری عضلات و سلامت سلول‌های پوستی دارد. این ماسک از آن جهت که با برگ‌های تازه اسفناج و شیر تازه پرچرب تهیه می‌شود علاوه بر آبرسانی به سلول‌های پوست به افزایش نشاط و شادابی آنها نیز کمک می‌کند. برای تهیه این ماسک کافی است سه عدد برگ اسفناج را در نصف لیوان شیر جوشیده و داغ بریزید و آن را به‌مدت سه تا پنج دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید.
این کار موجب می‌شود برگ‌ها نرم و لطیف شوند سپس برگ‌ها را به وسیله صافی از شیر جدا کرده و پس از سرد شدن روی صورت خود خمیر کنید. اجازه دهید این برگ‌ها به‌مدت 20 دقیقه روی صورت‌تان بماند. در این مدت می‌توانید خیلی آرام عضلات صورت‌تان را ماساژ دهید پس از پایان این مدت با کمک شیری که از تهیه ماسک باقی مانده صورت‌تان را بشویید و اجازه دهید مدتی این شیر روی صورت‌تان بماند و سپس صورت‌تان را با آب خنک بشویید.
به پوست‌تان آب برسانید
خشکی پوست نیز از جمله عواملی است که منجر به بروز چین و چروک در سطح پوست می‌شود. هرقدر میزان رطوبت پوست کمتر و میزان خشکی آن بیشتر باشد، چین و چروک‌های ریز و عمیق‌تری در پوست نمایان می‌شود.
برای پیشگیری از بروز این چین و چروک‌ها بهترین راه استفاده روزانه از لوسیون گل و برگ ختمی است. برای تهیه این لوسیون کافی است 30 گرم از برگ و گل ختمی خشک شده را در دو لیوان آب بجوشانید و آن را صاف کنید. این جوشانده را پس از سرد شدن هر شب بعد از پاک کردن کرم‌ها و مواد آرایشی از صورت‌تان روی پوست‌تان بزنید. این لوسیون علاوه‌ بر آبرسانی به سطح پوست مانع از بروز چین و چروک در صورت می‌شود. شما می‌توانید این لوسیون را تا صبح روی پوست صورت و گردن خود حفظ کنید.
چروک‌ها را باز کنید
یکی دیگر از روش‌های درمان چین و چروک‌های سطحی پوست استفاده از حمام گیاه دم‌اسب است. برای استفاده از این حمام می‌توانید سه لیوان از جوشانده گیاه دم‌اسب و آب را درون آب نیم ولرم وان بریزید و به‌مدت 20 دقیقه در این آب دراز بکشید. استفاده از این حمام گیاهی دوبار در هفته تاثیر زیادی در درمان چین و چروک‌های پوست و پیشگیری از پیری زودرس آن دارد. برای تهیه جوشانده گیاه دم‌اسب کافی است 200 گرم از این گیاه را با چهار لیوان آب جوش در ظرفی بریزید و روی حرارت قرار دهید تا از این چهار لیوان تنها دو لیوان باقی بماند سپس این جوشانده را به آب وان اضافه کرده و حمام کنید.
10 سال جوان شوید
برای تهیه این لوسیون خانگی باید از گیاه دم‌اسب استفاده کنید. این گیاه را می‌توانید به‌راحتی از عطاری‌ها و داروخانه‌های گیاهی تهیه کنید. تهیه لوسیون با کمک این گیاه و استفاده روزانه از آن، بهترین دارو برای پیشگیری از بروز چین و چروک در سطح پوست است.
این گیاه امروزه توسط بسیاری از کارخانه‌های تهیه مواد آرایشی و بهداشتی برای تهیه لوسیون‌ها و کرم‌های درمان‌کننده چین و چروک استفاده می‌شود. برای شروع کافی است یک لیوان از جوشانده گیاه دم‌اسب را با یک استکان گلاب و دو قاشق غذاخوری سرکه ترکیب کنید و هر شب آن را با کمک پنبه یا پد روی پوست صورت و گردن خود بکشید.

هفت گنج/ اگر شما هم به دنبال این هستید که با استفاده از مواد شوینده بی ضرر خانه تکانی کنید؛ حتما با ما در 7 گنج  همراه شوید و با فواید بی نظیر جوش شیرین در نظافت و شستشو آشنا شوید…

استفاده از جوش شیرین در نظافت بخش بهداشتی:
از پودر جوش‌شیرین برای تمیز کردن روشویی، وان، دوش و بخش‌های بهداشتی استفاده کنید.
سرامیک و کاشی های مختلف از جمله مهمترین مواردی هستند که می توانید با جوش شیرین تمیز کنید.
برای بردن سخت‌ترین لکه‌ها جوش‌شیرین را با کمی آب ترکیب کنید و به شکل خمیر در آورید. بگذارید خمیر نیم ساعت روی لکه باقی بماند سپس با اسفنج آن را تمیز کنید.
با ترکیبی از نمک، آب و جوش شیرین یک پاک کننده قوی برای جرم های کنار حمام بسازید.

استفاده از جوش شیرین برای تمیز کردن ظروف استیل:
بدون نیاز به سابیدن، کتری و بخش‌های استیل را به‌راحتی با جوش‌شیرین تمیز نمایید. این ماده بدون ایجاد خش، باعث برق‌ و درخشش ظروف می‌شود.
از جوش‌شیرین همچنین برای تمیز کردن سینک‌های استیل و خوشبو کردن آن استفاده نمایید. هر گونه ماده چسبیده به سینک با مخلوط آب و جوش‌شیرین از بین می‌رود. کافیست نیم ساعت صبر کنید و با استفاده از اسفنج به نتیجه دلخواه برسید.

تمیز کردن اجاق گاز و ماشین لباسشویی با جوش شیرین:
برای تمیز کردن گاز به جای مواد شیمیایی، جوش شیرین مصرف کنید.
مخلوط جوش شیرین و آب را داخل اسپری بریزید و آن را روی گاز بپاشید، بعد از 24 ساعت حتی سخت‌ترین جرم‌ها هم با کشیدن اسفنج مرطوب به‌راحتی کنده شده و با یک پارچه تمیز نم‌دار هرگونه ماده باقی‌مانده برداشته می‌شود.
از جوش شیرین در پاک کردن روزانه ماشین ظرف شویی و ماشین لباس شویی نیز استفاده میشود. کپک را با جوش‌شیرین از ماشین لباسشویی و ظرفشویی خود دور کنید. در فاصله بین چند بار استفاده از این دستگاهها ، مقداری جوش‌شیرین روی قسمت استیل ماشین بپاشید تا بوی بهتری داده، از رشد کپک‌ها جلوگیری ‌کند.

کاربرد جوش شیرین در گرفتگی لوله ها:
مشکل گرفتگی چاه با مخلوط جوش‌شیرین و سرکه حل می‌شود. ابتدا ½ پیمانه جوش‌شیرین و سپس به آرامی ½ پیمانه سرکه اضافه کنید. بعد از 30 دقیقه روی آن‌ها آب داغ بریزید.
برای باز گرفتن و رفع گرفتگی سینک آشپزخانه و یا هر لوله ای کافیست ۱/۴ فنجان جوش شیرین را با نمک ترکیب کرده و درون آنها بریزید و سپس آب جوش روی آن خالی کنید.

برق انداختن طلا و نقره با جوش شیرین:
جوش شیرین برای جلا بخشیدن وسایلی از جنس نقره نیز بسیار مفید است و لکه های روی آنها را نیز از بین میبرد. البته دقت داشته باشید که خیلی زیاد از آن استفاده نکنید.
در صورتی که زیورآلات طلای شما کدر شده است با یک مسواک و کمی جوش شیرین مثل روز اول درخشان می شود؛ جوش شیرین تمام جرم های روی زیورآلات را به راحتی پاک می کند.

جوش شیرین، یک ضد عفونی کننده قوی برای میوه و سبزی:
با اضافه کردن یک قاشق غذاخوری به ۳ لیتر آب یک ماده ضدعفونی کننده بسیار مناسب برای میوه و سبزی به دست می آید.

استفاده از جوش شیرین در رفع بوی دست، پا و کفش:
برای رفع بوی بد پا یک لگن را با آب ولرم و کمی جوش شیرین پر کنید و پاها را ۵ تا ۱۰ دقیقه درون آن قرار دهید.
با پاشیدن کمی جوش شیرین به داخل کفش ها به راحتی بوی بد آن از بین می رود.
برای از بین بردن بوی دست ها پس از خرد کردن پیاز و سیر و یا تمیز کردن ماهی، کافی است دست های خود را با آب و کمی جوش شیرین شست وشو دهید.

از بین بردن بوی بد یخچال با جوش شیرین:
برای گرفتن و حذف بوی داخل یخچال و یا فریزر جوش شیرین را درون یک ظرف سر باز ریخته و درون یخچال قرار دهید. جوش شیرین را هر ۲ ماه یکبار تجدید کنید.

سایر کاربردهای جوش شیرین در نظافت :
جوش شیرین به عنوان پاک کننده انواع سطوح البته به جز سطوح چوبی کاربرد فراوانی دارد.
با ریختن کمی جوش شیرین در جا سیگاری منزل می توانید تا حدی از بوی سیگار در امان باشید
برای دفع سوسک و مورچه، در زیر سینک و زیر پنجره و ورودی‌ها مقداری جوش شیرین بریزید.
برای خلاص شدن از شر مورچه ها نیز کافیست در مسیر حرکت آنها جوش شیرین بپاشید.
برای تمیز کردن سطل زباله به کار می‌رود.
برای تمیز کردن شیشه شیر بچه، آن را با آب داغ مخلوط کنید و شیشه را بشویید.
برای رفع غذاهای سوخته و چسبیده به ظرف،‌ ظرف را به مدت 10 دقیقه درون محلول جوش شیرین قرار داده سپس آن را بشویید.
برای نابود کردن کک های فرش به نسبت مساوی نمک و جو ش شیرین را با هم ترکیب کرده و روی فرش بپاشید و ۲۴ ساعت بگذارید بماند. روز بعد فرش را با جارو برقی کاملا از جوش شیرین و نمک پاک کند. البته این کار را در روزهای بارانی و یا در مناطق مرطوب انجام ندهید.
جوش شیرین را درون یک کیسه کوچک مانند کیسه چای کیسه ای قرار داده و آن را درون کمد، دراور و گنجه لباس قرار دهید تا به عنوان رطوبت گیر از لباسهای شما محافظت کند.

استفاده از جوش شیرین در شستشوی لباس ها:
اگر جزو افرادی هستید که سبد لباس‌های کثیف را تا زمان شستشو داخل کمد می‌گذارید، برای از بین رفتن بوی نامطبوع و بو نگرفتن لباس‌های تمیز، مقداری جوش‌شیرین روی آن‌ها بپاشید.
برای از بین بردن بوی سیگار از روی لباس، ½ پیمانه جوش‌شیرین را تقریبا داخل 4 لیتر آب حل کنید. لباس را قبل از شستشو یک ساعت داخل آن خیس کنید تا خوشبو شود. از این روش برای لباس‌هایی که بوی کلر و عرق می‌دهند نیز استفاده کنید.
به جای خرید نرم‌کننده‌های آماده، ½ پیمانه جوش‌شیرین در دور آبکشی به ماشین لباسشویی اضافه کنید تا لباس‌ها نرم‌تر شده، بوی تازه‌تری دهند.
زمانی که لباس‌های شما بوی گریس، روغن یا بنزین می‌دهد، آن‌ها را داخل کیسه زباله گذاشته، رویشان‌ جوش‌شیرین بپاشید. در آن را دو روز ببندید تا مانع انتشار و باعث از بین رفتن بو شده، سپس طبق معمول بشویید.
به پودر لباسشویی ¼ تا ½ پیمانه جوش‌شیرین اضافه کنید تا هم حکم نرم‌کننده را داشته و هم قدرت پاک‌کنندگی پودر بیش‌تر شود.
زمانی که لباس ورزشی سفید شما در اثر انداختن با پیراهن صورتی تازه خریداری شده داخل ماشین لباسشویی رنگ گرفته است، چاره کار خیس کردن آن داخل جوش‌شیرین، پودر شوینده، نمک و آب است که حکم سفیدکننده را خواهد داشت.

کاربرد جوش شیرین در تمیز کردن وسایل چرمی:
چرم جیر با مسواک نرم و جوش‌شیرین تمیز می‌شود. بگذارید جوش‌شیرین روی جیر بماند سپس با مسواک آن را تمیز کنید.
برای تمیز کردن چرمی که در اثر ریختن جوهر لک شده، کمی جوش‌شیرین روی لکه بپاشید، بگذارید آن را جذب کند. این کار را چند بار تا زمان پاک شدن لکه تکرار کنید.

استفاده از جوش شیرین برای تمیز کردن برس و شانه:
برای شستن و تمیز کردن برس و شانه های خود ابتدا آب درون ماهی تابه ریخته بگذارید بجوش آید سپس یک فنجان جوش شیرین به آن اضافه کنید. سپس برس و شانه خود را بمدت ۱۰ دقیقه درون ماهی تابه بجوشانید. سپس زیر آب داغ گرفته و آنها را آب بکشید. البته مراقب باشید که آب جوش شانه و برس شما را ذوب نکند.