شخصیت‌شناسی از روی علاقه به طعم‌های متفاوت

شخصیت‌شناسی از روی علاقه به طعم‌های متفاوت

بیا نی نی/ شناخت شخصیت به مدد رفتار‌های ساده از موضوعات مورد علاقه بسیاری از افراد است. برای همین هم مطالبی، چون مدل خوابیدن شما که نشان می‌دهد چه شخصیتی دارید یا گل مورد علاقه شماکه ویژگی‌های شخصیتی شما را نشان می‌دهد و … جذاب هستند.
اما واقعیت این است که بسیاری از این مطالب، هیچ پشتوانه علمی- پژوهشی ندارد و تنها بر اساس ذوق نویسنده تنظیم شده و قابل اتکا نیستند. اما در برخی زمینه‌ها آن‌قدر مطالعات علمی انجام شده است که بتوانیم به مدد رفتار‌های روزمره، شناختی از شخصیت خود پیدا کنیم. امروز می‌خواهیم به یکی از این حوزه‌ها سرک بکشیم و نگاهی به مطالعات در این زمینه داشته باشیم.

غذا‌های تند و هیجان‌خواهی

مطالعه‌ای که توسط دانشگاه پنسیلوانیا انجام شده است، نشان می‌دهد علاقه به غذا‌های تند می‌تواند نشان‌دهنده یک ویژگی شخصیتی مشخص باشد.
طبق این مطالعه افرادی که تمایل به کسب هیجان دارند ودر اصطلاح هیجان‌خواه هستند، بیشتر احتمال دارد سراغ غذا‌های تند بروند. البته این موضوع عجیب هم نیست.
زمانی که ما غذایی تند می‌خوریم، (به ویژه اگر عادت به این کار نداشته باشیم) سطح هورمون آدرنالین در بدن ما افزایش می‌یابد. این همان اتفاقی است که در زمان انجام کار‌های هیجان‌انگیز دیگر هم تجربه می‌کنیم.

علاقه به کربوهیدرات و مقاومت در برابر تغییر

برخی مطالعات نشان می‌دهد افرادی که علاقه زیادی به مصرف مکرر برنج، نان، ماکارونی و غذا‌هایی با کربوهیدرات بالا دارند، به احتمال زیاد افراد خطرپذیری نیستند. در بین این افراد ممکن است تمایل نداشتن به تغییر بیشتر دیده شود.

این افراد غالبا با مرز‌های تعریف شده مشکل چندانی ندارند و البته که با شرایط تکراری راحت‌تر از بقیه کنار می‌آیند.

مصرف مرکبات و مضطرب بودن

محققان برزیلی در یکی از مطالعات خود متوجه شدند بین تمایل به استفاده از مرکبات و اضطراب افراد ممکن است رابطه‌ای وجود داشته باشد.
این محققان پی بردند با افزایش سطح اضطراب، افراد تمایل بیشتری به مصرف مرکبات پیدا می‌کنند، اما چرا این‌گونه است؟ رایحه مرکبات آرامش‌بخش است.
این محققان می‌گویند به نظر می‌رسد بسیاری از افراد بدون این‌که خودشان متوجه باشند زمانی که مضطرب هستند، جذب مرکبات و رایحه خوش آن می‌شوند تا به این وسیله میزان اضطراب خود را کاهش دهند.

علاقه به ادویه‌های مختلف و جزئی‌نگری

برخی مطالعات می‌گویند بین تمایل ما به مصرف ادویه‌های مختلف و ویژگی‌های شخصیتی ما هم ممکن است ارتباط وجود داشته باشد.
این مطالعات نشان می‌دهد افرادی که تمایل به مصرف ادویه‌های مختلف دارند، به احتمال زیاد افرادی دقیق هستند که به جزئیات توجه دارند. اما چرا این دو موضوع با هم ارتباط دارد؟ تمایل به مصرف ادویه‌های مختلف با داشتن قدرت چشایی بالا در ارتباط است.

محققان می‌گویند احتمال دارد قدرت بالای چشایی عاشقان ادویه به واسطه قوی‌تر بودن پیام‌رسان‌های سیستم عصبی در این افراد باشد. این قوی‌تر بودن پیام‌رسان‌های عصبی باعث می‌شود تا دیگر حس‌های این افراد هم قوی‌تر از دیگران باشد و این موضوع دقت و جزئی‌نگری این افراد را افزایش می‌دهد.

عشق به تلخی و رفتار ضداجتماعی

محققان اتریشی در بررسی‌های خود به این نتیجه رسیدند که تمایل به طعم تلخ با رفتار‌های ضداجتماعی و خشونت ارتباط دارد. بر اساس پژوهش‌های این محققان افرادی که غذا‌های تلخ دوست دارند، بیشتر احتمال دارد که دست به آزار دیگران بزنندو قوانین را زیر پا بگذارند.
شاید با خواندن نتیجه این مطالعه به دوست جدید خود که عادت به خوردن قهوه تلخ دارد، بدبین شده باشید. پیش از نتیجه‌گیری کلی درباره دوست‌تان در نظر داشته باشید که این مطالعه تنها احتمال بالاتر این رفتار‌ها را اعلام کرده و رابطه علت و معلولی بین این دو موضوع برقرار نیست.

شکلات و احساساتی بودن

اما بیشترین تعداد مطالعات در خصوص طعم غذای مورد علاقه و ویژگی‌های شخصیتی را شاید بتوانیم رابطه بین انتخاب طعم شیرین و ویژگی‌های شخصیتی در نظر بگیریم. برخی مطالعات نشان می‌دهد افرادی که طعم شیرین دوست دارند، راحت‌تر با بقیه کنارمی آیند و همراهی بیشتر با اطرافیان دارند.
البته در کنار این نتیجه‌گیری برخی بررسی‌ها که به صورت اختصاصی روی علاقه به شکلات انجام شده است، نشان می‌دهد افرادی که علاقه زیادی به شکلات دارند افرادی احساساتی هستند و ممکن است به واسطه این احساساتی بودن، کمی آسیب‌پذیرتر از دیگران باشند.

ماسک صورت خانگی با توت فرنگی

ماسک صورت خانگی با توت فرنگی

ماسک صورت خانگی با توت فرنگی

فصل توت‌فرنگی را دریابید و برای درست کردن ماسک صورت خانگی جوان‌کننده و ضد آکنه دست‌به‌کار شوید. در این مقاله با خواص کم‌نظیر توت‌فرنگی برای پوست آشنا می‌شوید و طرز تهیه سه ماسک صورت خانگی ساده را یاد می‌گیرید که هر کدام خاصیت منحصربه‌فردی دارند.

هشدار: ازآنجایی‌که در دوران بارداری نسبت به بعضی مواد غذایی حساسیت ایجاد می‌شود، قبل از استفاده از ماسک‌هایی که در ادامه می‌خوانید آن‌ها را روی پوست بخش داخلی آرنج یا مچ دست تست کنید.

ماسک صورت خانگی توت فرنگی

مزایای ماسک صورت خانگی با توت‌فرنگی

توت‌فرنگی خواص متنوعی دارد که تعدادی از آن‌ها به طور اختصاصی باعث بهتر شدن پوست شما می‌شود:

  • توت‌فرنگی سرشار از ویتامین سی است که با آکنه و جوش‌های ریز مبارزه می‌کند، بر علیه رادیکال‌های آزاد فعالیت می‌کند و تأثیر مخرب استرس را از بین می‌برد.
  • وجود آلفا هیدروکسی اسید (Alpha Hydroxil Acids) علاوه بر مبارزه با رادیکال‌های آزاد و جلوگیری از پیری زودرس پوست باعث از بین رفتن کدری و روشن شدن پوست می‌شود.
  • سالیسیلیک اسید (Salicylic acid) هم با جوش‌ها می‌جنگد و هم جای آن‌ها را از بین می‌برد.
  • فولیت یا فولات (Folate) برای تولید سلول‌های جدید پوست کارکرد دارد.
  • سایر مواد موجود در توت‌فرنگی باعث از بین رفتن سمومی می‌شود که منجر به تولید جوش می‌شوند و به جوان شدن آن می‌انجامند.

ماسک صورت خانگی برای پوست چرب

  • مواد مورد نیاز: دو الی سه توت‌فرنگی له شده. یک قاشق چای‌خوری آب‌لیموی تازه

اگر پوستتان چرب است و دنبال یک ماسک صورت خانگی می‌گردید که چربی پوستتان را کنترل کند، از ماسک صورت توت‌فرنگی و لیمو استفاده کنید. ترکیب این دو ماده خوراکی، به پاک‌سازی عمیق پوست و از بین بردن سبیوم و چربی اضافه پوست منجر می‌شود. برای درست کردن این ماسک دو الی سه عدد توت‌فرنگی را داخل کاسه‌ای له کرده و با یک قاشق چای‌خوری لیموی تازه ترکیب کنید. این مخلوط را روی پوست صورتتان که از قبل آن را شسته‌اید و تمیز کرده‌اید قرار دهید و بگذارید به مدت 15 دقیقه بماند. بعد از این مدت ابتدا پوستتان را به خوبی با آب ولرم بشویید و سپس همین کار را با آب سرد انجام دهید تا منافذ پوستتان بسته شود.

ماسک صورت لیمو و توت فرنگی

ماسک صورت خانگی مرطوب‌کننده

  • مواد مورد نیاز: دو الی سه توت‌فرنگی له شده، یک قاشق سوپ‌خوری خامه تازه، یک قاشق غذاخوری عسل

عسل برای پوست خواص زیادی دارد؛ از جمله قدرت مرطوب‌کنندگی بالا و لایه‌برداری ملایم. ضمن اینکه می‌تواند کدر بودن پوست را کم کند و جای جوش‌ها را کم‌رنگ. توت‌فرنگی‌های له شده را با خامه و عسل به خوبی ترکیب کنید و روی پوست صورت بزنید. زمان ثابتی برای این ماسک صورت خانگی وجود ندارد و می‌توانید تا هنگام خشک شدن آن صبر کنید و اگر عجله دارید بعد از 10 الی 15 دقیقه صورتتان را خوب بشویید.

ماسک صورت خامه و توت فرنگی

ماسک صورت خانگی لایه بردار

  • مواد مورد نیاز: دو یا سه عدد توت‌فرنگی له شده، یک قاشق چای‌خوری عسل طبیعی

توت‌فرنگی‌ها را طوری له کنید که به حالت خمیر مانند دربیایند. بعد آن‌ها را داخل کاسه‌ای با عسل ترکیب کنید. عسل را ذره‌ذره اضافه کنید تا کل ترکیب شکل یک خمیر نه چندان سفت را به خودش بگیرد. این ترکیب را به صورت دایره‌ای و برای حدود دو دقیقه روی پوست صورتتان ماساژ دهید. سپس بگذارید برای مدت یک ربع باقی بماند و بعد با ولرم بشویید. اگر می‌خواهید منافذ پوستتان بسته شود، بعد از شستن این ماسک صورت خانگی با آب ولرم، صورتتان را با آب سرد هم بشویید.

 

ماسک مو خانگی با ماست

ماسک مو خانگی با ماست

ماسک مو خانگی با ماست

اگر از طرفداران استفاده از مواد طبیعی به جای جایگزین‌های شیمیایی هستید، استفاده از ماسک مو خانگی را به شما توصیه می‌کنیم. در این مقاله چهار ماسک مو را به شما معرفی می‌کنیم که هر یک برای رفع تعدادی از مشکلات مو مناسب هستند. در تمام این ماسک‌ها ماست به کار رفته است. بسته به دسترسی‌تان به سایر مواد، می‌توانید سراغ هر یک از این ماسک‌ها بروید.

ماسک مو خانگی با ماست و لیمو 

یکی از امتیازهای ماست برای مو، مبارزه با پوسته یا شوره سر است. برای تهیه این ماسک مو خانگی لازم است نصف فنجان ماست را با یک قاشق سوپ‌خوری عسل و دو قاشق سوپ‌خوری آب‌لیموی تازه ترکیب کنید. این مواد را هم بزنید تا به شکل یک خمیر نرم دربیایند. سپس ماسک را روی موهایتان بگذارید و بعد با یک کلاه رنگ مو سرتان را بپوشانید. بگذارید این ماسک به مدت نیم ساعت روی سرتان باقی بماند و سپس با شامپوی ملایم آن را بشویید. ماست و آب‌لیمو ضد شوره عمل می‌کنند و عسل به عنوان یک ماده مغذی، موها را تغذیه می‌کند. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید، از این ماسک دو بار در هفته استفاده کنید.

ماسک لیمو با ماست

ماسک موی خانگی برای موهای آسیب دیده

برای تهیه یک ماسک مو خانگی با خاصیت آب‌رسانی قوی، یکی از بهترین منابع آووکادو است. آووکادو سرشار از اسیدهای چرب و ویتامین‌هایی است که باعث می‌شوند مو به خوبی تغذیه شود. اسید آمینه و پتاسیم موجود در این میوه به آب‌رسانی مو کمک می‌کند و باعث ترمیم آسیب‌دیدگی‌های آن خواهد شد. برای تهیه این ماسک، نصف آووکادوی رسیده را با نصف فنجان ماست و نصف فنجان شیر نارگیل ترکیب کنید. شیر نارگیل خاصیت نرم‌کنندگی دارد و خارش پوست کف سر را بهبود می‌بخشد. تمام مواد مورد نیاز این ماسک را داخل مخلوط‌کن بریزید و تا زمانی که به شکل یک خمیر نرم دربیاید، مخلوطشان کنید. بعد از شامپو کردن و شستن موهایتان در حمام، این ماسک را به مدت 20 دقیقه روی سرتان بگذارید و سپس با آب ولرم رو به خنک بشویید. برای گرفتن نتیجه بهتر می‌توانید سه بار در هفته سراغ این ماسک بروید.

ماسک مو آووکادو با ماست

ماسک موی تقویت‌کننده

موز حاوی مقادیر زیادی ویتامین، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان است. این میوه باعث تقویت ساقه موها و بهبود وضعیت ارتجاعی آن‌ها می‌شود. موز برای بهبود موخوره و خرد شدن موها هم مناسب است. برای تهیه این ماسک مو خانگی  به دو موز فوق‌العاده رسیده، یک فنجان ماست، یک قاشق سوپ‌خوری روغن زیتون طبیعی و یک قاشق سوپ‌خوری روغن نارگیل اصل نیاز دارید. تمام این مواد را داخل مخلوط‌کن بریزید و تا به دست آمدن مخلوط نرم، دستگاه را خاموش نکنید. این ترکیب را به مدت 15 دقیقه روی موهایتان بگذارید و سپس با شامپوی ملایم بشویید. با دو بار استفاده از این ماسک در هفته، می‌توانید وزی موها را هم کمتر کنید.

ماسک مو موز و ماست

ماست و تخم مرغ برای موهای خشک 

تخم مرغ سرشار از پروتئین و برای داشتن موهای سالم مناسب است. اگر دنبال ماده تغذیه‌کننده مو می‌گردید که آسیب‌های آن را هم از بین ببرد، به این صورت از تخم مرغ در این ماسک مو خانگی استفاده کنید: یک زرده تخم مرغ را با شش قاشق سوپ‌خوری ماست ترکیب کنید تا حالت خمیری پیدا کند. سپس آن را به مدت 30 دقیقه روی موهایتان بگذارید. اگر بوی تخم مرغ اذیتتان می‌کند، چند قطره روغن معطر یا اسانس در آن بریزید. این ماسک را با شامپوی ملایم و نرم‌کننده از موهایتان بشویید. سه بار استفاده در هفته از این ماسک، به گرفتن نتایج بهتر کمک می‌کند.

ماسک مو تخم مرغ با ماست

گل و گیاه های آپارتمانی چه فوایدی برای زندگی ما دارند؟

گل و گیاه های آپارتمانی چه فوایدی برای زندگی ما دارند؟


بیا نی نی
/ یاه هان علاوه بر زیبایی محیط باعث سلامت روح وجسم می شود و انرژی خوبی به افراد می دهد ؛ دراین بخش از بیا نی نی به فواید گیاه در خانه خواهیم پرداخت فوایدی که به 7 دسته اصلی تقسیم می شوند.

1- پاکسازی هوا
درسال 1989 دانشمندان ناسا در زمینه پاکسازی هوای داخل منزل باکمک گیاهان تحقیق کرده اند ، بهتراست بدانید هر روزه درمعرض بسیاری از آلودگی هاهستیم و باید برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های تنفسی جایی در منزلمان برای گیاهان خانگی ایجاد کنیم.
برای پاکسازی هوا چه گیاهانی مناسب فضای داخل خانه هستند؟
درخت بامبو : مراقبت ازاین درخت آسان است و سطح فرمالدئید را کاهش میدهد.
درخت فوفل : این درخت برای منزل و ادرات مناسب است ،گیاهی که به آرامی رشد می کند و به آب زیادی نیاز ندارد همچنین برگهای آن هوا را پاکسازی می کند.
فیکوس بنجامین : این گیاه برای پاکسازی هوا مناسب است و به عقیده بسیاری یک تصفیه کننده مناسب برای هوای داخل خانه است.
  
2- ایجاد احساس شادی و خوشحالی
داشتن گیاه در منزل به شادی کمک می کند ،بسیاری ازمردم ادعا می کنند گیاهان قدرت تاثیری گذاری زیادی در شادی دارند پس اگر فرد حساسی هستید گیاهان برایتان مفید هستند ؛ برای رفع استرس و فضار عصبی برخی گیاهان موثرند.
بنفشه : اگر ستیز و ناسازگاری درمنزل دارید بنفشه به کاهش استرس و حفظ آرمش کمک می کند.
پیچک : باور داشته باشید که این گیاه برایتان شادی و احساس خوبی ایجاد خواهد کرد.
درفش گیاه : این گیاه به عنوان گیاه مردان می شناسند و باروری میل جنسی درمردان را بالا میبرد.
 
3- برای ذهن مفید هستند
مراقبت از گیاهان ذهن را شفاف می کند و مهربانی و عشق ایجاد و به درمان استرس و عصبانیت کمک می کند ، اگر می توانید باغچه ای درست کنید و با خاک فعالیت هایی انجام دهید تا کالری بسوزانید وخلاقیت را بالا ببرید.
 
4- کاهش سطح صداهای اضافه
گیاهان سروصدا راکاهش میدهند و هوا راپاکسازی می کند به همین خاطر وقتی ساختمانهایی را با گل وگیاه می بینیم احساس می کنیم کمتر سروصدا دارند.

5- ایجاد حس آرامش
از طبیعت و گیاهان می توانید برای درمان عصبانیت بهره ببرید.
چای کوهی: چون این گیاه حاوی هیپرین است برای درمان افسردگی ،عصبانیت ، بی خوابی و یائسگی پیشنهاد میشود.
گل ساعتی: این گیاه تاثیر آرام بخشی دارد و به درمان عصبانیت کمک می کند.
سنبل الطیب: این گیاه در درمان استرس ،بی خوابی و تنظیم قلب عالی عمل می کند.
  
6- افزایش تمرکز
همین طور که گیاهان استرس را کاهش میدهد تمرکز را نیز بالا می برد ، گیاهانی که این خاصیت را دارند شامل :
رزماری : رزماری خواص چند گانه ای دارد و برای سلامتی و.تقویت حافظه مفید است.
لیمو : محرک حافظه و به درمان ناراحتی و بی خوابی کمک می کند.
گیاه مارشمالو :این گیاه زیبا در آرام بخشی اهمیت دارد و حاوی موادی است که حافظه را به شکل خوب حفظ می کند.
 
7- منبع انرژی های مثبت هستند
بعضی ازگیاهان منبع انرژی هستند بنابراین منزل را با این گیاهان پرکنید
اسطوخودوس: افرادی که بی خوابی دارند اسطوخودوس برایشان ایده ال است و انرژی آن ها رامتعادل می کند.
سرخس: عزت نفس رابالا میبرد ؛ چینی های باستان معتقدند این گیاه را اگر در آستانه جدایی هستید درمنزل نگهدارید.
گل داوودی: این گیاه حس خوبی رادر منزل پخش می کند.

رنگ های دلبرانه برای سیسمونی نوزاد دختر

رنگ های دلبرانه برای سیسمونی نوزاد دختر

بیا نی نی/ برای شیک شدن اتاق نوزادان و کودکان وسایل آن را روشن انتخاب کنید و رنگ دیوار و کاغذ دیواری را با توجه به جنسیت نوزادان انتخاب کنید. در ادامه نمونه هایی از رنگ سیسمونی دخترانه و رنگ اتاق آن ها را آورده ایم.
این روزها خیلی باب شده است که اتاق نوزادهای دختر و پسر کاملا متفاوت باشد. اکثرا رنگ سیسمونی دخترانه و پسرانه را روشن انتخاب می کنند و رنگ دیوار و یا کاغذ دیواری اتاق کودکان را با توجه به دختر و پسر بودن آن انتخاب می کنند. این روش باعث شیک شدن و زیبایی اتاق نوزاد می شود.

 

علت تغذیه خوشه ای و نامرتب نوزاد چیست؟

علت تغذیه خوشه ای و نامرتب نوزاد چیست؟

بیا نی نی/ تغذیه خوشه ای اغلب در نوزادان تازه متولد شده، به خصوص نوزادان شیرخوار در چند هفته ی اول تولدشان پیش می آید. تغذیه خوشه ای می تواند باعث نگرانی های زیادی در میان مادران شود، اگرچه این یک رفتار نرمال در میان نوزادان تازه متولد شده است و دلیلی برای نگرانی ندارد.
چیزی که مادران جوان لازم است بدانند این است که فقط به این دلیل که نوزاد شما تغذیه ی خوشه ای دارد به این معنا نیست که سلامت نوزاد شما در خطر است یا در مورد میزان تولید شیر شما مشکلی وجود دارد.
از آن جایی که اغلب نوزادان تازه متولد شده الگوی تغذیه ی قابل پیش بینی ای ندارند، ممکن است تشخیص آن سخت باشد که نوزادتان واقعا تغذیه ی خوشه ای دارد یا نه. در اینجا، نشانه هایی که به شما کمک خواهد کرد تا تغذیه خوشه ای را تشخیص بدهید برایتان آورده ایم:
نوزادتان تازه متولد شده و احتمالا چند هفته بیشتر ندارد
آن ها بی قرار هستند و تازمانی که شیر نخوردند گریه شان قطع نمی شود
آن ها دائما و یا اغلب برای چندین مرحله باید شیر بخورند
بعد شیرخوردن خوشحال و راضی به نظر می رسند
حرکات روده ای منظمی دارند
تغذیه خوشه ای اغلب غروب ها دیده می شود. اما ممکن است در نوزادان کمی بزرگتر کمی متفاوت باشد. آن ها ممکن است رفتار تغذیه ی خوشه ای را برای روزها به طور پیاپی یا در طول یک روز کامل از خود نشان دهند. در این موارد، می تواند منجر به دندان در آوردن یا رشد سریع کودک شود.

دلیل تغذیه خوشه ای
تغذیه خوشه ای نوزاد فقط در طول شب است.
تغذیه خوشه ای کودک روز و شب ادامه دارد.
کودک به تناوب تغذیه خوشه ای دارد، اما هرگز تغذیه کامل و طولانی ندارد.
تغذیه خوشه ای کودک مقطعی است، معمولاً اواخر عصر و اوایل شب (۵ بعد از ظهر تا ۱۱ شب)

بایدها و نبایدهای تغذیه خوشه ای
تغذیه خوشه ای واقعاً می تواند دشوار یا گیج کننده باشد، اما اطمینان داشته باشید که روزهای اول همه نوزادان شدیداً مشتاق خواسته هایشان هستند، اما این دوران نیز به طور طبیعی خواهد گذشت و عادت هایی که می توانید بدعت گذاری کنید، می تواند یک بنیاد قوی ایجاد کرده و به طور طبیعی به یک رویه متداول سودمند تبدیل شود.
اول از همه باید بدانید که با اینکه معده نوزادان کوچک است و نیاز به پر شدن در فواصل زمانی منظم دارد، اما در نهایت تغذیه خوشه ای نوزادتان به پایان خواهد رسید.
با این حال این پدیده در واقع یک چیز خوب است و می توانید از ریتم تغذیه خوشه ای به نفع خود استفاده کنید، به این معنی که کودک شما به خواب طولانی تری می رود و شما هم به تبع او بیشتر استراحت می کنید.

چرا تغذیه خوشه ای مفید است :
کودک شما در یک دوره کوتاهتر از شیر با کیفیت تر تغذیه می کند، زیرا در طول روز و در عصر و اوایل شب کیفیت شیر ​​افت می کند.
نوزاد پس از تغذیه خوشه ای، در فواصل طولانی تر می خوابد.
مادر نیز پس از تغذیه خوشه ای نوزادش، طولانی تر می تواند استراحت کند.
با تغذیه منظم، بدن می تواند روال تامین شیر را ثابت و باکیفیت نگه دارد.
تغذیه خوشه ای به نوزادان کمک می کند تا به علت تامین شیر کافی، رشد مناسب داشته باشند.
 
تغذیه خوشه ای در شب، سردرگمی کودک بین روز و شب
اگر کودک شما فقط در شب تغذیه خوشه ای دارد، احتمالاً شب و روز را گم کرده است. هدف این است که او این مدل تغذیه را در طول روز داشته باشد تا شب را بتواند بیشتر بخوابد.
اگر کودک میخواهد ۴ ساعت در روز بخوابد، خوب به او اجازه ندهید! اگر او این مدت را در طول روز بخوابد، هنگام شب هر ساعت بیدار خواهد شد.
اواخر عصر و اوایل شب تغذیه خوشه ای را برای کودکتان انجام دهید و اطمینان حاصل کنید که کودک غذای کامل می خورد. این بدان معنی است که حداقل ۱۰ دقیقه در هر وعده سینه را رها نمی کند.

چگونگی توقف تغذیه خوشه ای در شب
هیچ مادری نمی خواهد هر ساعت در شب بیدار باشد. خبر خوب برای شما این است که مجبور نیستید اینگونه باشید. حتی اگر هر ساعت شب به کودکتان شیر می دهید، می توانید آن را تغییر دهید و کم کم ساعات بیشتری را در شب بخوابید.

تنها راه توقف تغذیه خوشه ای در شب چیست ؟
اطمینان حاصل کنید که کودک به اندازه کافی شیر در طول روز دریافت می کند. اجازه ندهید وعده های کودک در حد ته بندی باشد. فقط ۱۰ دقیقه خوراک در طول روز به این معنی است که کودک در تمام ساعات شب بیدار می شود زیرا گرسنه است و نیاز به شیر دارد.
هنگامی که شما شروع به رویه تغذیه کامل کودک در طول روز نمایید به این معنی است که شما باید از برخی از زمان ها خودتان برای پر کردن شکم نوزادتان اقدام کنید، سپس کودک به یک روال قابل پیش بینی می رسد و در طول شب طولانی تر می خوابد.
تغذیه خوشه ای هدفمند در اواخر عصر در زمانی که شیر در پایین ترین کیفیت خود است (۴ بعد از ظهر به بعد)، شکم کودک را در بیشترین حجم ممکنش پر خواهد کرد و باعث خواب عمیق تر او خواهد شد و در نهایت، حتی اگر کودک به طور منظم در شب برای تغذیه بیدار شود، حتی اگر شما در طول شب به مدت طولانی او را تغذیه نکنید، کماکان دریافتی کودک کافی خواهد بود و روند به آهستگی تغییر می کند.

تغذیه خوشه ای هم در روز و هم در شب
اگر کودک شما چنین روالی را هم در روز و هم در شب داشته باشد، تنها چند گزینه احتمالی وجود دارد :
دریافت یا عرضه شیر کم بوده و کودک گرسنه است.
کودک در حال رشد بیش از حد است و بدین سبب احساس گرسنگی دارد.
کودک فقط ته بندی کرده و تغذیه کامل غنی از مواد مغذی ندارد، زیرا خوردن او فقط کمی طول می کشد و سپس متوقف می شود.
بهترین راه برای کمک به توقف تغذیه خوشه ای چه در روز و چه در شب، یافتن اصل مشکل است. در صورت عدم تامین شیر، زمان تغذیه کودک را بیشتر ادامه دهید یا پس از مشاوره با متخصص تغذیه از مکمل هایی مانند شیر خشک استفاده کنید.
اگر کودک در حال رشد و پیشرفت زیاد باشد، هیچ کاری نمی توان انجام داد، فقط منتظر باشید و تا آنجا که برایتان ممکن است بچه را تغذیه کنید تا نیاز او را تامین کنید.

تغذیه خوشه ای در اوایل بعد از ظهر
زمان شروع تغذیه خوشه ای، اواخر بعد از ظهر و اوایل عصر است. همانطور که قبلاً اشاره شد، به دلیل تنش های روزانه، میزان شیر و کیفیت آن در این زمان می تواند حداقل باشد، به طوری که تغذیه کودک هر ۲ ساعت یک بار کمک می کند تا غذا را در معده حفظ کند که این کار آنها را به خواب برده و باعث می شود تا خواب های طولانی تر داشته باشند.

روال معمول شما ممکن است چیزی شبیه به این باشد :
۴:۳۰ بعد از ظهر تغذیه و خواب
۶:۳۰ بعد از ظهر تغذیه و چرت
۸:۳۰ بعد از ظهر تغذیه و رفتن به تخت
۱۰:۳۰ شب تغذیه و خواب
انجام تغذیه خوشه ای در زمان مناسب، به شما کمک می کند که هر شب بیشتر بخوابید و شیر و تغذیه باکیفیت تری برای کودکتان داشته باشید.

کنترل کردن تغذیه خوشه ای
علی رغم اینکه تغذیه خوشه ای یک رفتار نرمال است اما، می تواند برای مادر طاقت فرسا باشد. در اینجا راه هایی برای مواجهه شدن با آن برایتان آورده ایم:

۱- تغییر مدل های شیردهی به طور متناوب
اگر فقط به یک روش شیردهی اتکا کنید بدنتان زخمی می شود. پس اغلب اوقات مدل های شیردهی خود را تغییر دهید و راحت باشید.

۲- آماده کردن آب و کمی خوراکی
شیردهی برای ساعت های طولانی می تواند خسته کننده باشد. حتما کمی خوراکی و آب با خود داشته باشید تا سرحال تان بیاورد.

۳- سرگرم نگه داشتن خود
اگر حوصله تان سر رفت، جلوی تلویزیون به نوزاد خود شیر بدهید یا رادیو یا پادکست گوش دهید.

۴- گوش دادن به موسیقی آرامش بخش
اگر نوزادتان بی قرار به نظر می رسد، یک موسیقی آرامبخش بگذارید یا برایشان لالایی بخوانید تا آن ها را آرام کنید. سعی کنید چراغ های روشن را کم کنید و یا محرک های بیرونی همانند صداها را قطع کنید. استفاده از صدای سفید( white noiseنوعی از صداست که از ترکیب شدن صداهایی با فرکانس‌های متفاوت ایجاد میشود) راه عالی دیگری برای آرام کردن یک کودک بی قرار است.

۵- آماده بودن
از نوک سینه های زخمی خود مراقبت کنید. از یک کرم سینه برای مرطوب نگه داشتن نوک سینه ی ترک خورده خود استفاده کنید تا به راحتی شیر بدهید.
شیردهی خوشه ای می تواند چه به لحاظ فیزیکی و احساسی غیر قابل پیش بینی باشد و برای یک مادر جوان خسته کننده باشد. توصیه های ما را دنبال کنید و بدانید این ماجرا همیشگی نیست.

ضدعفونی کردن فضای خانه با داروهای گیاهی

ضدعفونی کردن فضای خانه با داروهای گیاهی

بیا نی نی/ یکی از راه‌های مقابله با شیوع بیشتر ویروس کرونا رعایت بهداشت فردی و اجتماعی است. بارها و بارها در شبکه‌های اجتماعی و رسانه‌ها گفته شده که دست‌ها به صورت مرتب شسته شوند و یا هنگام عطسه و سرفه حتماً از دستمال استفاده شود.
در ادامه شما را با نحوه پیشگیری از کرونا و ضدعفونی کردن فضای خانه با گیاهان سنتی و دارویی آشنا خواهیم کرد .

1. سرکه سیب برای ضدعفونی کردن خانه
سرکه سیب نیز خواص ضدعفونی کنندگی دارد و از رشد و تکثیر میکروب ها پیشگیری می کند. در فضای خانه بخور سرکه سیب قرار داده و فضای خانه را ضدعفونی نمایید .

2. تاثیر دود اسفند در پاکسازی فضای خانه
دود کردن اسفند به همراه گلپر، زاج و کندر علاوه بر خوشبوکنندگی فضای منزل سبب ضدعفونی و تصفیه هوا می شود.

3. دود کردن گل مریم
استفاده از بخور و دود کردن گل مریم موجب معطر و پاکسازی هوا شده و در رفع آلودگی محیط موثر است.
سوزاندن گیاه مریم گلی در خانه بیش از 90 درصد از باکتری ها و میکروبها را از بین برده و هوای خانه را تا یک روز بعد پاک و تمیز نگه می دارد.

4. آویشن برای ضدعفونی کردن فضای خانه
روغن گیاهی آویشن حاوی دو ترکیب قوی به نام تیمول و کارواکرول است که خواص ضدعفونی کنندگی و ضدباکتریایی به آویشن می دهند.

5. بخور برگ اوکالیپتوس
مصرف بخور برگ اوکالیپتوس تازه علاوه بر ضدعفونی هوای منزل از آلودگی ها به خصوص سرب، خاصیت ضدآسم دارد و برای نارسایی های ریوی مفید است.

6. پاکسازی محیط منزل با بخور لعاب پیاز
استفاده از بخور لعاب پیاز موجب تصفیه کنندگی هوا از آلودگی های سربی شده و فضای منزل را پاکسازی می کند.

7. جوشاندن آب و سرکه
خاصیت ضدعفونی کنندگی و جرم گیری ، سرکه به عنوان اسید طبیعی ، باعث محبوبیت بیشتر آن شده است. افزودن چند قطره ازسرکه (اسید استیک )به آب و جوشاندن آن موجب تصفیه هوا و ضد عفونی نمودن منزل می شود. علاوه بر این موجب از بین رفتن بوهای قلیایی موجود در منزلنیز می شود. حتی می توان چند قطره سرکه را با آب رقیق کرد و در محیط اتاق اسپری نمود . البته افرادی که مبتلا به آسم و بیماری های تنفسی هستند نباید از این روش سنتی استفاده کنند.

8. دود کردن عنبرالنسارا در ذغال
دود کردن عنبرالنسارا در ذغال به عنوان قوی ترین گیاه ضدعفونی کننده موجب پاکسازی تمام میکروب ها و عفونت ها می شود که دود آن حتی عفونت چشم و زخم بستر را درمان می کند.

9. بخور آویشن کوهی
مصرف بخور آویشن کوهی موجب تصفیه فضای منزل شده و خاصیت آنتی باکتریال دارد

10. بخور عصاره آلوئه ورا
استفاده از بخور عصاره آلوئه ورا موجب پاکسازی هوا و درمان بیماران تنفسی به خصوص در مبتلایان به آسم و کرونا می شود.

11. سیر و پیاز موثر در میکروب کشی فضای خانه
سیر و پیا با خاصیت آنتی باکریالی خود ، موجب جذب میکروب هامی شوند. برای ضد عفونی کردن منزل ، آنها را برش داده و در جاهای مختلف قرار دهید. استفاده از بخور سیر و یا پیاز نیز برای پاکسازی فضای منزل بسیار مفید است.

12. ضدعفونی کردن خانه با گیاه نخل پروانه
نخل پروانه دارای ساقه های نازک و متعدد و متراکم است. این گیاه برای رفع آلودگی هوا بسیار مفید باشد.

13. گیاه مارپیچی (زبان مادر شوهر)
گیاه مارپیچی ، هوای آلوده را به خوبی تصفیه می کند و باعث بهبود کیفیت هوای خانه و دفتر کار می شود.

14. اکالیپتوس برای ضدعفونی کردن خانه
اکالیپتوس Eucalyptus گیاه بومی کشور استرالیا است . این گیاه دارای سابقه طولانی در درمان سرماخوردگی، سینوزیت و ضد عفونی کردن هوای محیط است و بیشتر به دلیل خاصیت ضد باکتریایی و ضد عفونی کنندگی، مشهور است.

15. گیاه عنکبوتی
این گیاه با داشتن سرعت خوب رشد می تواند آلاینده های موجود در هوا مانند مونوکسید کربن ،فرمالدهید و بنزن را تصفیه کند. این گیاه می تواند دود و بوی ناشی از پخت وپز را از بین ببرد. بنابراین بهترین مکان برای نگهداری گیاه عنکبوتی ، فضای آشپزخانه است.

زنان و عزاداری در اینستاگرام

زنان و عزاداری در اینستاگرام

شهرآرا آنلاین/ امسال به دلیل شیوع بیماری کرونا برگزاری مراسم محرم حسینی با محدودیت‌های زیادی روبه‌رو شد. پروتکل‌های دقیق و سخت بهداشتی برای برگزاری این مراسم‌ وضع شد. شرایط جدید و نگرانی‌هایی که بیماری کرونا برای حضور در اجتماعاتی مانند مجالس عزاداری ایجاد کرد، بسیاری از افراد را برای عزاداری به فضای مجازی کشاند به این معنا که آن‌ها سعی کردند به جای حضور در مراسم عزاداری در دنیای واقعی، در مجالس آنلاین شرکت کنند و اصطلاحا عزاداری مجازی برای خود ترتیب بدهند.

برخـی‌افـراد، هیئت‌ها و مؤسسات به صورت لایو (زنده) در اینستاگرام سخنرانی‌های مرتبط با محرم راه انداختند که افراد می‌توانند از طریق گوشی موبایل خود در هر جایی که هستند در این مراسم شرکت کنند. به طور کلی، می‌توان گفت محرم امسال، در کنار مراسم‌ سنتی و همیشگی‌اش شاهد شکل‌های تازه‌ای از عزاداری مجازی نیز هست
عزاداری و مناسک مذهبی از قدیم کنشی جمعی محسوب می‌شده‌اند. افراد در محلی دور هم جمع می‌شدند و روضه و مصیبت‌نامه اباعبدا…الحسین(ع) را برپا می‌کردند. در عصر شبکه‌های اجتماعی، آن‌ها نیز به یاری این مناسک آمده‌اند. شبکه اجتماعی اینستاگرام هم بستری است که می‌تواند جمعی از افراد را گرد یکدیگر آورد. لذا افراد می‌توانند در این شبکه نیز گرد هم آیند و سوگواری‌های خود را داشته باشند.
در این میان، زنان نیز که حضور گسترده‌ای در اینستاگرام دارند، در شکل‌گیری عزاداری‌های مجازی نقش ایفا می‌کنند. عزاداری‌های زنانه در اینستاگرام به 2 صورت انجام می‌شود. صورت اول، شکل‌هایی از عزاداری است که بین زنان و مردان مشترک است. صورت دوم، شکل‌های زنانه‌تر عزاداری است که بیشتر مختص زنان است. در ادامه به شرح این 2 دسته عزاداری زنانه در اینستاگرام می‌پردازیم.
صورت اول عزاداری‌های اینستاگرامی همان‌طور که گفته شد هم توسط مردان انجام می‌شود هم توسط زنان به این صورت که مداحی‌‌های مرتبط با محرم را که متناسب با هر روز از آن نا‌م‌گذاری شده است در صفحات خود منتشر می‌کنند که می‌تواند برای دیگران حال و هوای هیئت و مراسم حسینی را تداعی کند. برخی از زنان و مردانی که دستی در نوشتن دارند از قلم خود برای نوشتن روضه‌های کوتاه عاشورایی استفاده می‌کنند. هر شب محرم، متنی کوتاه که در واقع روضه‌ای به زبان امروزی و دلی است می‌نویسند و نوشته‌های روضه‌گونه آن‌ها توسط افراد مختلف در شبکه دست‌به‌دست و بازنشر می‌شود. برخی دیگر که تخصص علمی و تاریخی دارند در قالب متن‌های کوتاه در استوری به تحریفات عاشورا یا واقعه نگاری‌های عاشورایی می‌پردازند و به ابهامات و سؤالاتی که درباره عاشورا و قیام امام‌حسین(ع) وجود دارد پاسخ می‌دهند. افراد معمولی‌تر نیز هستند که با انتشار یک عکس و متن کوتاه ابزار علاقه و ارادت خود را به سردار شهیدان ابراز، و از این طریق، صفحه خود را عزادار حسینی می‌کنند.
صورت دوم عزاداری‌ها که فقط در صفحات زنان دیده می‌شود شکل‌گیری هیئت‌های خانگی توسط زنان را نشان می‌دهد. برخی زنان در خانه خود هیئتی کوچک درست می‌کنند که فرزندان و همسرشان عضو آن هستند. زنان از این طریق کودکان خود را که ممکن است نتوانند به مجالس عزاداری ببرند در معرض آموزه‌های عاشورایی قرار می‌دهند. آن‌ها با نصب پرچم در خانه و پخش مداحی و غیره، فضایی عاشورایی را در منزل فراهم می‌کنند. سپس عکس‌ها و فیلم‌هایی از این عزاداری خانگی را در اینستاگرام نیز قرار می‌دهند. برخی دیگر از زنان، قصه‌های عاشورایی کودکانه را در صفحات خود قرار می‌دهند تا مادران دیگر نیز بتوانند از آن‌ها استفاده کنند و برای فرزندان خود بخوانند. گروهی دیگر زنان حاضر در عاشورا و رشادت‌های آن‌ها را معرفی می‌کنند و درباره‌شان می‌نویسند. به طور کلی، زنان به تمام شیوه‌های ممکن در شکل‌گیری عزاداری‌های مجازی نقش ایفا می‌کنند.
امسال از ابتدای محرم شاهد هستیم که یک نوع سوگواری جمعی در شبکه اینستاگرام شکل گرفته است و هر کس به فراخور توانمندی‌های خود در این سوگواری سهیم شده است. این فرم‌های تازه عزاداری که مخاطبان آن بیشتر زنان و مردان نسل جوان هستند، از تغییراتی در شیوه عزاداری در سال‌های آینده خبر می‌دهد. احتمالا در دوران پساکرونا نیز به موازات سبک‌های قدیمی، سبک‌های مجازی عزاداری به صورت جدی فعالیت خواهند کرد.
دکتر زهرا اردکانی – پژوهشگر مطالعات رسانه ای زنان

تغییر نام خانوادگی فرزند پس از طلاق والدین

تغییر نام خانوادگی فرزند پس از طلاق والدین

شهرآرا آنلاین/ نام خانوادگی بخشی از هویت یک شخص است که بیانگر تعلق فرد به یک خانواده محسوب می‌شود. نام خانوادگی بر اساس قانون به صورت پیش‌فرض از پدر و اجداد پدری دریافت می‌شود. نسبت دادن نام خانوادگی به اشخاص در ایران از سال ۱۳۱۳‌خورشیدی به صورت قانون درآمد و اجباری شد، و از آن زمان، به‌مرور به مرحله اجرا رسید. قانون‌گذار همواره برای ثبات مشخصات هویتی افراد جامعه تلاش می‌کند. به همین دلیل، اجازه تغییر نام خانوادگی را بیش از یک مرتبه (آن هم در شرایط خاص) مجاز ندانسته است.
معمولا با وقوع طلاق بین زوجین دارای فرزند و پس از تعیین تکلیف درباره حضانت فرزند بر اساس توافق طرفین یا نظر دادگاه، اگر مادر عهده‌دار حضانت کودک شود، ممکن است تغییراتی ایجاد شود. این مسئله زمانی جدی‌تر می‌شود که زن دوباره ازدواج می‌کند و در ازدواج دوم صاحب فرزند می‌شود. از یک سو، تفاوت نام خانوادگی فرزندان سبب بروز برخی مسائل و اختلافات می‌شود. از سوی دیگر، باید برای جلوگیری از تغییر نام خانوادگی اشخاص و احترام به حقوق پدر کودک تلاش کرد. مسئله تغییر نام خانوادگی فرزندان پس از طلاق والدین به یکی از مسائل حقوقی مهم روز بدل شده است. در ادامه، به بیان نکاتی در‌این‌باره خواهیم پرداخت.

پیش از سن قانونی ممکن نیست
مادران متعددی به وکلا و کارشناسان مراجعه می‌کنند، از باقی ماندن نام خانوادگی همسر سابقشان بر فرزندشان گله دارند و درصدد تغییر آن هستند یا علاقه‌مندند نام خانوادگی خود را برفرزند بگذارند. دانستن این نکته ضرور است که اگر طلاق صورت گیرد و حضانت طفل با مادر باشد، تا قبل از سن رشد (هجده‌سالگی اصولا) نمی‌توان برای تغییر نام خانوادگی اقدامی ترتیب داد. به عبارت دیگر، حتی اگر پدر در طول این سالیان نفقه فرزندش را هم نپرداخته باشد یا حق امضا در تمامی اداره‌ها، سازمان‌ها، دفترخانه‌ها و … را به مادر کودک داده باشد، نمی‌توان نام خانوادگی فرزند را تغییر داد.
با توجه به این موضوع، حتی ازدواج دوباره زن و تلاش برای تغییر نام خانوادگی فرزندش به نام خانوادگی همسر جدید یا خودش بی‌فایده خواهد بود. اگرچه احترام به حقوق پدر فرزند و حفظ نام خانوادگی طفل تا هجده‌سالگی ضرور به نظر می‌رسد، نباید از مشکلات ناشی از تفاوت نام خانوادگی حاصل از ازدواج سابق و جدید چشم پوشید. بدون شک، این مسئله آثار و عواقب متعددی برای فرزندان و به تبع‌ آن‌ برای والدین ایجاد خواهد کرد.قانون تغییر نام خانوادگی اشخاص با رعایت ضوابطی، بعد از هجده‌سالگی مجاز دانسته است به این صورت که پس از این سن، خود فرزند می‌تواند برای تغییر نام خانوادگی‌اش اقدام کند. البته برای تغییر نام خانوادگی به نام خانوادگی همسر جدید مادر باید همان شرایط قانونی که در سایر این موارد الزامی است مد نظر قرار گیرد و از دارنده حق تقدم آن نام خانوادگی اجازه کسب شود.

تغییر نام خانوادگی بر مقررات ارث تأثیر ندارد
نکته مهم دیگر آن است که تغییر نام خانوادگی فرزند نه سبب محرومیت از ارث‌ بردن او از پدرش و نه سبب ارث بردن از همسر جدید مادرش می‌شود. اساسا در قوانین کشور ما هیچ‌کس را به هیچ دلیلی (مگر موارد ذکرشده در قانون) نمی‌توان از ارث محروم کرد. همچنین یکسان شدن نام خانوادگی فرزند با همسر جدید مادرش به معنای ارث بردن از او نخواهد بود زیرا رابطه ارث‌بری براساس قانون تعیین شده است و صرف ایجاد شباهت‌هایی تأثیری بر این قضیه نخواهد داشت.
فرناز محمدیان
کارشناس ارشد حقوق خصوصی

۵ نکته در چیدمان تا خانه مخصوص خود را داشته باشید

۵ نکته در چیدمان تا خانه مخصوص خود را داشته باشید

بیا نی نی/ صرف زندگی کردن در یک خانه، به شما احساس تعلق خاطر نمی‌دهد. شما وقتی عاشق خانه خود هستید که ردی و نشانی از خود در آن داشته باشید.
داشتن خانه‌ای که منعکس‌کننده روحیه و سلیقه افراد داخل آن و چیزهایی که آنها دوست دارند، باشد، یکی از مهم‌ترین دلایل دلبستگی به یک خانه در بعد فیزیکی آن است. به اطراف نگاه کنید. آیا عاشق خانه خود هستید یا احساس خاصی به آن ندارید؟ دوست دارید چه چیزی را تغییر بدهید؟ تصور می‌کنید برای شخصی‌سازی خانه یا آپارتمان خود چه کاری می‌توانید انجام دهید؟ در اینجا پنج ایده به شما داده شده است:

۱. عکس‌های خانوادگی داشته باشید
هیچ چیز به اندازه تصاویر اعضای خانواده، یک خانه را شخصی نمی‌کند. حالا که تکنولوژی مدرن این امکان را به ما داده تا به وسیله دوربین‌های دیجیتال و تلفن‌های هوشمند، عکس‌های بیشتری نسبت به گذشته بگیریم، بهتر است آنها را تنها در حافظه دوربین یا گوشی خود رها نکنیم و بخشی از زیباترین عکس‌ها را انتخاب کنیم تا خانه خود را با آنها تزئین کنیم. چند عکس خانوادگی را چاپ و قاب کنید و در اطراف خانه قرار دهید.

۲. آثار هنری را اضافه کنید که داستانی را بیان می‌کند
آثار هنری را پیدا کنید که با شما و خانه خود همسو باشد. هنر به قدری سلیقه‌ها و سبک‌های مختلف را در خود جای داده است که شما می‌توانید به راحتی سبک هنری مورد علاقه خود را بیابید و خانه را بر اساس شخصیت خود دکور کنید. این که شما مناظر بزرگ، جادویی یا انتزاعات هندسی را ترجیح می‌دهید، مجسمه‌های اعتصابی یا مجموعه‌ای از بشقاب‌های قدیمی را می‌پسندید، همه بخشی از سلیقه شماست. مد را فراموش کنید و هنری را انتخاب کنید که دل شما را به دست می‌آورد.

۳. کتابخانه شخصی خود را بسازید
کتابخانه شخصی راهی عالی برای نشان دادن سلیقه ادبی شماست. اگر عاشق کتاب هستید، می‌دانید که چگونه حتی یک نگاه ساده به جلد رمان مورد علاقه خود، می‌تواند شما را به دنیای دیگری ببرد. قرار دادن کتاب‌هایی که عاشق آنها هستید در کتابخانه، داستانی را در مورد اینکه شما چه کسی هستید، روایت می‌کند. همه ما ممکن است کتاب‌های بسیاری داشته باشیم که برخی از آنها با سلیقه ما همخوانی ندارد. به مجموعه خود سری بزنید و هر آنچه را که به آن احساس دلبستگی نمی‌کنید، از مجموعه خود خارج کنید. حالا باقی کتاب‌ها را روی قفسه قرار دهید تا کتابخانه شخصی شما معنا پیدا کند. از چند وسیله دکوری مطابق با سلیقه خود برای تکمیل کردن این مجموعه استفاده کنید.

۴. خود خلاق‌تان را کشف کنید
اگر فردی خلاق هستید، چرا چیزی برای خانه خود درست نمی‌کنید؟ ساخت یک وسیله دست‌ساز توسط خودتان، هر چند ساده به خانه شما هویت شخصی می‌دهد. پروژه‌های ساده زیادی وجود دارد که می‌توانید از آنها شروع کنید، مانند ساخت شمع‌های دکوری، دوخت بالشتک‌های رومبلی یا ساخت یک گلدان سیمانی. با یک جست‌وجوی ساده در اینترنت، می‌توانید ایده‌های بسیار جذابی پیدا کنید که مطابق با سلیقه شماست.

۵. آنچه باعث شادی شما می‌شود را نگهدارید
نکته دوست داشتنی در مورد ایجاد یک خانه شخصی – بر خلاف اصطلاح رایج شیک بودن – این است که چیزی باشد که دیگران به آن فکر نمی‌کنند. خانه شما جایی است که شما و خانواده‌تان را خوشحال می‌کند. ماری کوندو، از طراحان داخلی مطرح دنیا می‌گوید: تنها چیزهایی را در خانه نگه‌دارید که باعث شادی شما می‌شود. هنگام خرید وسایل مورد نیاز خانه، نگران موضوع مد نباشید، وسایلی را تهیه کنید که با آن احساس رضایت‌بخشی به شما دست می‌دهد. با انتخاب مواردی که واقعاً عاشق آنها هستید، سبک خاص خود را ایجاد خواهید کرد.