والدین بخوانند؛ نکات مهم در تربیت کودکان

گاهی ما والدین فراموش می‌کنیم خانه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم، همان قدر که خانهٔ ماست، خانهٔ کودکمان هم هست. 

درک شخصیت و خلق و خوی کودک یکی از اصلی ترین شیوه های تربیتی مناسب کودکان است که سبب شناسایی بهتراستعدادها و تمایلات کودکان نیز می شود.روش های متفاوتی برای تربیت کودک وجود دارد که والدین می توانند با آگاهی از آن ها کودکان خود را تربیت کنندو یک روش قطعی و صحیح برای تربیت کودکان وجود ندارد.

در ادامه با نکات ناب «زهرا شاه‌محمدی» مشاور و روان‌درمان‌گر کودک، دانش‌آموختهٔ دانشگاه تهران، در باب ترتیب کودک همراهمان باشید.

کودکان شبیه هم نیستند؛ حتی دوقلوها!

بسیاری اوقات به بلای مقایسه مبتلاییم. نه‌تن‌ها خودمان و زندگی‌مان را با دیگران مقایسه می‌کنیم، گاهی حتی فرزندان‌مان را هم به این بازی خطرناک می‌کشانیم. در حالی که مقایسه رفتاری بی‌اساس و آسیب‌زاست. «زهرا شاه‌محمدی»، مشاور و روان‌درمان‌گر کودک می‌گوید: «از والدین می‌خواهم به یک حقیقت ساده توجه کنند: کودکان ما هر کدام منحصر به فردند، مثل اثر انگشت یا دانه‌های برف. به همین ترتیب، مغز آنها، استعداد‌ها و توانمندی‌هایشان نیز منحصر به فرد است. آن‌ها نه فقط با یکدیگر، بلکه با والدین خود نیز متفاوتند و هویتی مستقل دارند. با این تفاسیر چگونه ممکن است این فردیت‌های متنوع را با یکدیگر مقایسه کنیم یا تلاش کنیم آن‌ها را در قالب‌هایی محدود و مشخص‌شده از سوی جوامع و فرهنگ‌ها بگنجانیم؟».

«ویلیام کرین» نیز در کتاب نظریه‌های رشد خود اشاره می‌کند: «وقتی بر کودکان فشار وارد می‌کنیم تا آنچه را ما مهم می‌دانیم یاد بگیرند، در حقیقت، فرصت رشد به سبک و سیاق خودشان و اکتشاف به شیوهٔ خودشان را از آن‌ها سلب کرده‌ایم. کودکان ما هر کدام مجموعه‌ای از ضعف‌ها و قوت‌های گوناگون‌اند و مسیر رشد را به نحوی بی‌همتا و با زمان‌بندی‌های خاص خود، طی می‌کنند.».

پس بیایید به تفاوت‌های کودکان احترام بگذاریم و دست از مقایسه کردن آن‌ها با همدیگر برداریم.


بیشتر بخوانید


برای داشتن فرزند خلاق، دست نگه دارید! / خلاقیت آموزش‌دادنی نیست

حتماً در رسانه‌های مختلف و شبکه‌های اجتماعی، با عناوینی مثل «پرورش خلاقیت کودکان» یا «۱۰ راهکار برای افزایش خلاقیت فرزندت» یا «۴ کاری که اگر نکنی فرزند خلاقی نخواهی داشت» روبه‌رو شده‌اید. بیایید چند لحظه تأمل کنیم… شاید بیشتر از اینکه لازم باشد کاری کنیم تا خلاقیت را در کودک ایجاد کنیم یا افزایش دهیم، لازم است دست نگه داریم و کودک را رها بگذاریم تا به شیوه‌ای که می‌خواهد، جهان اطرافش را کشف کند و بشناسد.

شاه‌محمدی، دانش‌آموختهٔ رشتهٔ روانشناسی کودک از دانشگاه تهران با تأیید این نکته، می‌گوید: «در حقیقت، خلاقیت به معنای نوآوری و ابتکار، مهارتی نیست که باید آن را آموزش داد. بلکه نیرویی فطری است که از چشم‌انداز متفاوت انسان‌ها به دنیای پیرامون برمی‌آید. آنچه والدین لازم است انجام دهند، ایجاد محیطی غنی و خالی از تنش و البته همراهی با کودک در مسیری است که او برای رشد خود برمی‌گزیند. این ماجرا می‌تواند به غیر از خلاقیت، در مورد بسیاری دیگر از مؤلفه‌های روانی مثل استقلال، خودمختاری و هویت کودک نیز صدق کند.».

کودکان در حال کتابخوانی

به جای کودک فکر نکنید!

گاهی ما والدین جلوتر از نیاز و خواستهٔ کودک فکر می‌کنیم و بر اساس صلاحدید خود، برای رفع نیاز او پیش‌تر گام برمی‌داریم. به نظر خودمان هم کار درستی کرده‌ایم و یک والد نمونه‌ایم. اما در حقیقت این پیام را به کودک می‌دهیم که «تو توانایی شناخت نیاز خودت و نیز توانایی تلاش برای رفع نیازت را نداری». تکرار مداوم چنین پیام‌هایی چه آسیبی به کودک ما می‌زند؟

شاه‌محمدی در پاسخ به این پرسش می‌گوید: «وقتی مدام توانمندی، خلاقیت، استقلال و هویت کودک را نادیده می‌گیریم، در نهایت فردی وابسته، بدون احساس مسئولیت و بدون توانایی حل مسأله بار می‌آوریم که با سنگی به نام «محبت» ضربه‌های محکمی به سلامت روان او وارد کرده‌ایم. هویت‌یابی در کودکان از طریق کار‌هایی که می‌توانند انجام دهند به دست می‌آید. توانایی راه رفتن، خواندن، نوشتن، بازی کردن و… همگی در ساخت هویت انسان نقش دارند.».

به نظر شما کودکی که به زور و اجبارِ آموزش حرف می‌زند، بازی می‌کند، دستشویی می‌رود و حتی برای خوابیدن آموزش می‌گیرد، چه هویتی دارد؟

این خانه، برای کودکتان هم هست!

گاهی ما والدین فراموش می‌کنیم خانه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم، همان قدر که خانهٔ ماست، خانهٔ کودکمان هم هست. در حالی که این محیط در شکل‌گیری هویت و شخصیت کودک نقش زیربنایی دارد. شاه‌محمدی در این باره می‌گوید: «همه می‌دانیم که اولین تعاملات، کنش‌ها و یادگیری‌های کودکان در محیط خانه و در میان خانواده شکل می‌گیرد؛ در نتیجه، نوع نگاه ما به این فضا و چگونگی رفتاری که داریم، اهمیت بسیاری دارد.

زمانی که اطمینان پیدا کردیم محیط خانه برای کودک، ایمن شده و ابزار‌های لازم برای یادگیری در دسترس او قرار دارند، از آن پس، به عنوان والدینی با حضور کافی، در کناری ایستاده و تماشا می‌کنیم که او چگونه به طرزی شگفت‌انگیز به کشف، خیال، خلاقیت و یادگیری می‌پردازد.».

محیط ایمن چیست؟ والد کافی کیست؟

ابتدا باید بدانیم محیط ایمن چه ویژگی‌هایی دارد؟ شاه‌محمدی در پاسخ می‌گوید: «محیطی که از لحاظ فیزیکی برای کودک، بی‌خطر شده، غنی از ابزار‌ها و اسباب‌بازی‌های ساده و کاربردی است، خالی از وسایل دیجیتال و الکترونیکی و نیز دور از منظر مداوم دوربین عکاسی و فیلمبرداری والدین باشد.».

اما والد با حضور کافی کیست؟ اصولاً چه میزان از حضور کافی است؟ این مشاور کودک می‌گوید: «والدی که حضور آگاهانه در کنار کودک دارد؛ نه آنقدر دور از دسترس کودک است که دچار غفلت از او شود و نه آنقدر به او نزدیک است که استقلالش را مختل کند. پس از اینکه چنین بستری را برای کودک فراهم کردیم، او به واسطهٔ یک یادگیری تدریجی و طولانی، یاد می‌گیرد که چگونه به شیوهٔ خود بر فضای اطراف تسلط پیدا کند؛ فضایی که دارای امنیت و آزادی است، همان طور که پیش از این یاد گرفته است بر خود تسلط یابد.».

کلیشه‌های ذهنی خود را به کودک قالب نکنید

این تصویر را ببینید. والدین این دو کودک قبل از تولد آنها، طبق کلیشه‌های رایج اجتماعی و فرهنگی برای دختر، شیشه‌شیر صورتی و برای پسر، شیشه‌شیر آبی خریده‌اند. اما در دو سالگی وقتی دو پتوی قرمز و آبی را جلوی آن‌ها گذاشته‌اند تا هر کدام را که دوست دارند بردارند، دختر پتوی آبی و پسر پتوی قرمز را انتخاب کرد. یعنی خلاف کلیشهٔ رایج که آبی را رنگی پسرانه و قرمز را رنگی دخترانه قلمداد می‌کند.

شاه‌محمدی در این باره می‌گوید: «زمانی که با انتخاب رنگ صورتی برای دختران و آبی برای پسران و رفتار‌های شبیه به این، کودک را به این باور می‌رسانیم که به جای دوختن لباسی جدید برای خود، تحت عنوان «هویت منحصر به فرد»، جامه‌هایی را که از پیش برای او دوخته شده بر تن کند (هرچند احساس تعلق خاطر به آن‌ها نداشته باشد)، در واقع، مسیر رشد او را به شکلی مختل می‌کنیم که باید منتظر باشیم در آینده نیز، همواره همراه با برچسب‌های فرهنگی و اجتماعی از پیش تعیین‌شده حرکت کند.».

از کلیشه‌های رایج فرزندپروری فاصله بگیرید

پس با توجه به نکتهٔ بالا، والدین باید مراقب کلیشه‌های رایج فرزندپروری باشند؛ به خصوص کلیشه‌های جنسیتی. خانواده‌ها اگر متأثر از فضای ناسالم اجتماعی باشند، در شکل‌گیری عقاید قالبی در کودکان نقش پررنگی خواهند داشت. شاه‌محمدی می‌گوید: «در بحث کلیشه‌های جنسیتی در واقع از نگاهی صحبت می‌کنیم که منجر به شکل‌گیری نقش‌ها، رفتار‌ها و تفکری می‌شود که اساس آن را نوع جنسیت فرد تعیین می‌کند، نه هویت و تفاوت‌های فردی. بخش زیادی از این فرآیند، طی دورهٔ کودکی و در سال‌هایی اتفاق می‌افتد که کودک در حال درک مفهوم جنسیت و شناخت تفاوت‌های بین دو جنس است. هر قدر خود والدین، متأثر از کلیشه‌های رایج اجتماعی باشند، ناخودآگاه، در انتقال این کلیشه‌ها به کودکان نیز مؤثرتر خواهند بود.».

نتیجهٔ تربیت بر اساس کلیشه‌های رایج چیست؟

خروجی این نوع نگاه در تربیت کودک و انتقال کلیشه‌های رایج اجتماعی به او چیست؟ این مشاور و روان‌درمانگر کودک معتقد است: «نتیجهٔ این نوع نگاه، در سال‌های نوجوانی و جوانی به شکل‌های مختلفی مثل رضایت کمتر دختران از جنس خود، تصورات قالبی در مورد ارتباط شغل و تحصیلات با جنسیت، پذیرش راحت‌تر اطلاعات مبتنی بر کلیشه‌های جنسیتی، میزان احساس برخورداری کمتر زنان از حقوق شهروندی، تمایل افراطی دختران به انجام عمل‌های زیبایی، عدم تمایل آنان به حضور مؤثر اجتماعی و… خواهد بود.». مسائلی که این روز‌ها کف جامعه و در رفتار بسیاری از افراد رد پای آن را می‌بینیم.

درد زایمان از کجا می‌آید؟

درد زایمان از کجا می‌آید؟

درد زایمان از کجا می‌آید؟

برخی از بخش‌های زایمان ناراحت‌کننده هستند اما برخی برای بیشتر زنان دردناک هستند. فشار و کشش را به عنوان بخشی از زایمان طبیعی احساس خواهید کرد. احتمالاً بلافاصله به فکر انقباضات افتادید. انقباضات می‌توانند باعث درد در زایمان شوند اما بیایید کمی عمیق‌تر به این موضوع نگاه کنیم. انقباضات ناشی از سفت شدن عضله رحم است. هنگامی که هر عضله‌ای به سختی کار می‌کند و به طور بالقوه برای مدت طولانی شما عضله خسته و کار بیش از حد کار می‌کنید، تجمع اسید لاکتیک می‌تواند همراه با فشار عمومی ناراحت‌کننده باشد.

 

 انقباضات:

یک گیره لباس بردارید و بین انگشت شست خود نگه دارید. یک ساعت تماشا کنید و سنجاق لباس بین این دو انگشت را برای حداقل شصت ثانیه باز و بسته کنید. ده ثانیه اول خیلی بد نیست. سپس ممکن است سفتی شروع به ایجاد کند. ممکن است تا سی ثانیه احساس سوزش کنید. با نزدیک شدن چهل و پنج ثانیه درد شروع به حرکت به سمت بالا می‌کند.

 

 درد در حین زایمان:

کودک در حال حرکت است و فشار می‌آورد تا به باز شدن دهانه رحم کمک کند. درد در باسن شما پخش می‌شود و سایر قسمت‌های بدن از سر راه کودک خارج می‌شود. همه این‌ها منابع درد بالقوه در زایمان هستند. اگرچه همه افراد این نوع درد را در زایمان خود تجربه نمی‌کنند. برخی از روش‌ها ممکن است باعث درد یا ناراحتی شما شوند. به عنوان مثال نیاز به ماندن در رختخواب برای معاینه واژینال یا در حین نظارت می‌تواند درد شما را افزایش دهد.

 کار‌هایی که هنگام درد انجام می‌دهید:

  • گریه کردن
  •   نفس عمیق کشیدن
  •  ماساژ
  •  حرکت
  • حمام
  •  مصرف دارو
  •  استفاده از آمپول فشار

نتیجه‌گیری:

یک کلاس خوب زایمان همچنین به شما کمک می‌کند تا تمام گزینه‌های خود را برای تسکین درد از جمله استفاده از دارو و بی‌حسی اپیدورال بررسی کنید.

 

منبع:

www.verywellfamily.com

درد زایمان از کجا می‌آید؟

درد زایمان از کجا می‌آید؟

درد زایمان از کجا می‌آید؟

برخی از بخش‌های زایمان ناراحت‌کننده هستند اما برخی برای بیشتر زنان دردناک هستند. فشار و کشش را به عنوان بخشی از زایمان طبیعی احساس خواهید کرد. احتمالاً بلافاصله به فکر انقباضات افتادید. انقباضات می‌توانند باعث درد در زایمان شوند اما بیایید کمی عمیق‌تر به این موضوع نگاه کنیم. انقباضات ناشی از سفت شدن عضله رحم است. هنگامی که هر عضله‌ای به سختی کار می‌کند و به طور بالقوه برای مدت طولانی شما عضله خسته و کار بیش از حد کار می‌کنید، تجمع اسید لاکتیک می‌تواند همراه با فشار عمومی ناراحت‌کننده باشد.

 

 انقباضات:

یک گیره لباس بردارید و بین انگشت شست خود نگه دارید. یک ساعت تماشا کنید و سنجاق لباس بین این دو انگشت را برای حداقل شصت ثانیه باز و بسته کنید. ده ثانیه اول خیلی بد نیست. سپس ممکن است سفتی شروع به ایجاد کند. ممکن است تا سی ثانیه احساس سوزش کنید. با نزدیک شدن چهل و پنج ثانیه درد شروع به حرکت به سمت بالا می‌کند.

 

 درد در حین زایمان:

کودک در حال حرکت است و فشار می‌آورد تا به باز شدن دهانه رحم کمک کند. درد در باسن شما پخش می‌شود و سایر قسمت‌های بدن از سر راه کودک خارج می‌شود. همه این‌ها منابع درد بالقوه در زایمان هستند. اگرچه همه افراد این نوع درد را در زایمان خود تجربه نمی‌کنند. برخی از روش‌ها ممکن است باعث درد یا ناراحتی شما شوند. به عنوان مثال نیاز به ماندن در رختخواب برای معاینه واژینال یا در حین نظارت می‌تواند درد شما را افزایش دهد.

 کار‌هایی که هنگام درد انجام می‌دهید:

  • گریه کردن
  •   نفس عمیق کشیدن
  •  ماساژ
  •  حرکت
  • حمام
  •  مصرف دارو
  •  استفاده از آمپول فشار

نتیجه‌گیری:

یک کلاس خوب زایمان همچنین به شما کمک می‌کند تا تمام گزینه‌های خود را برای تسکین درد از جمله استفاده از دارو و بی‌حسی اپیدورال بررسی کنید.

 

منبع:

www.verywellfamily.com

گاراژ منزل خود را به مکانی برای زندگی تبدیل کنید

در طراحی و دکوراسیون منزل، گاراژ و پارکینگ فضایی تمیز و مرتب نیست و مورد توجه قرار نمی‌گیرد. گاهی ‌اوقات طراحی فضای داخلی گاراژها می‌تواند از شکل نازیبا خود خارج شود و با رنگ زدن و تغییر دکوراسیون گاراژ مورد استفاده قرار گیرد. در ادامه همراه باشید تا طراحی فضای داخلی گاراژی مدرن در شهر کیوتو ژاپن را بررسی کنیم.

گاراژ منزل خود را به مکانی برای زندگی تبدیل کنید

زوج جوان و هنرمندی درکیوتو ژاپن، خانه‌ی چوبی خود را به خاطر علاقه به خودرو، محیط گاراژ سرپوشیده به محیط زندگی تبدیل کرده‌اند. طراح، خودروی آن‌ها را در مرکز این طرح به‌عنوان بخشی از یک گاراژ با تراسی سرپوشیده در نظر گرفته است. آشپزخانه و نهارخوری متصل به این فضا در طبقه‌ی اول طراحی و جانمائی شده و اتاق‌خواب هم در انتهای دیگر این خانه قرار دارد، حیاط خلوت این منزل به فضای خصوصی راه دارد.نکته‌ی جالب طراحی این منزل استفاده از گیاهان سبز است که در سرتاسر طرح گنجانده شده است، محیط های داخلی این منزل با طبیعت در ارتباط است.

5 نشانه اول مشکلات روانی کودکان و نوجوانان

مشکلات روانی کودکان

5 اولین نشانه مشکلات و اختلال روانی در کودکان

سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد که در سراسر جهان حدود 10 الی 20 درصد از کودکان و نوجوانان دچار اختلالات روانی هستند ، نیمی از بیماری ها در کودکان از سنین 14 سالگی شروع می شوند که اگر درمان نشوند ، می توانند در بدن کودکان گسترش یابند و آنها را از پیشرفت باز می دارد.
اختلال سلامت روانی می تواند یکی از وحشتناک ترین مشکلات در این سنین باشد که به دلیل آن زندگی(در هر سنی) سخت می شود. با این حال ، به این دلیل که کودکان از آگاهی کمتری نسبت به اطرافشان برخوردارند و همچنین بدن آنها توانایی مقابله با این بیماری را شاید نداشته باشد.
مشکلات روانی کودکان

رفتارهایی که زنگ خطری برای بروز مشکلات روانی کودکان هستند

سازمان بهداشت جهانی (The World Health Organization) ، تخمین زده است که 2 تا 10 هزار کودک از یک اختلال روانی رنج می برند که در هر مرکز کنترل بیماری و پیشگیری از آنها (Disease Control and Prevention) ، پنج کودک بیمار (دچار اختلالات روانی) در سنین 3 تا 17 سال هستند که با اطلاعات زیر می توانید به کاملا متوجه شوید.
کمبود توجه / اختلال بیش فعالی :6.8%
اختلال رفتاری یا شخصیتی :3.5 %
اضطراب :3%
افسردگی :2.1 %
اوتیسم و اختلال طیف اوتیسم :1.1 % 
خودکشی می تواند نتیجه این اختلالات روحی و سایر عوامل باشد به همین ترتیب خودکشی دومین علت مرگ در نوجوانان است. در میان جوانانی از این مشکلات رنج می برند ، علائمی وجود دارند که در این مقاله از بیا نی نی ما این علائم را به شما آشنا خواهیم کرد.

نشانه های اولیه مشکل روانی کودکان و نوجوانان

 1- آنها اغلب خشمگین هستند:

همانند بزرگسالان ، کودکان نیز به شدت تحت تاثیر قرار می گیرند. در اغلب موارد ، خشمگینی کودکان می تواند در مدرسه و یا زمان هایی که تحت فشار قرار می گیرند از خود بروز می دهند.
کودکان مبتلا به اختلالات روانی اغلب بهانه هایی برای نرفتن به مدرسه یا درس نخواندن می گیرند . همچنین آنها به دلیل سردرد ، دل درد و یا سایر مشکلات بدن ممکن است خشمگین و عصبی شوند.
کودکانی که از اختلالات روانی رنج می برند ، ممکن است دوستانشان یا هم کلاسی های شان را مورد آزار و اذیت قرار دهند و بنابراین باید مراقب این موضوع باشید و همین موضوع (قلدری) نشان دهنده مشکل اختلال روانی در کودکان می باشد. 
مشکلات روانی کودکان

نشانه های مشکل روانی کودکان و نوجوانان

2- اضطراب آنها به مرور زمان بیشتر می شوند

در این دوران کودکان دچار اختلالات روانی ممکن است نسبتا دوران خوبی را نخواهند داشت و اگر این حالت را در کودکان مشاهده نمودید ، می تواند نگران کننده باشد.
در این قسمت یک داستان مختصر از یک کودک مبتلا به اختلالات روانی را به شما می گوییم.
“Ella یک دختر مضطرب بود. هر روز صبح پس از بیدار شدن نگران این بود که نتواند به موقع به ایستگاه اتوبوس برسد حتی اگر یکبار هم دیر به ایستگاه در طول سال نرسیده باشد.
و هر روز بعد از ظهر ، از دیر رسیدن به سلف و یا دیر رسیدن به کلاس علوم مضطرب می شود و…. 

3- اغلب افسرده هستند

در سازمان بهداشت روانی همچنین بیان شد که از هر 5 کودک مبتلا به اختلالات روانی ، یک کودک افسرده می باشد که حدودا 8 درصد از 100 % کودکان مبتلا به اختلالات روانی ، افسرده نیز هستند.
Dr. Charles Raison ، استاد روانپزشک دانشگاه پزشکی آریزونا، مشاوره ساده و مستقیم خود را ارائه داد و گفت :”من فکر می کنم که تو باید شروع به نگرانی کنی…البته هر زمانیکه به شدت تغییر می کنی “
همچنین Dr. Charles Raison اضافه نمود که اگر اگر افسردگی فرزندتان بیش از دو تا 3 هفته به طول انجامید باید فورا به پزشک متخصص مراجعه کنید تا از این بیماری جلوگیری کنید و گسترش نیابد. همچنین مطابق الگوی خواب می توانید از این مشکل در فرزندتان آگاه شوید.
مشکلات روانی کودکان

اصلی ترین علائم مشکلات روانی کودکان و نوجوانان

4- مواد مخدر بلای جان نوجوانان درگیر مشکلات روانی

تحقیقات ثابت کرده اند که رابطه مستقیمی بین اختلالات روانی و مصرف مواد مخدر وجود دارد. استفاده از مواد مخدر و تلفیق آنها می توانند باعث ایجاد مشکل سلامت روان شوند که استفاده نامطلوب و بیش از حد آنها می توانند حتی منجر به مرگ شوند. 

5- عملکرد موفقی ندارند 

وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده گفت:آمریکایی ها با پیام هایی در مورد موفقیت فرزندشان در مدرسه غرق می شوند و این در حالی است که نمی دانند عملکرد موفق برپایه سلامت روان است.
مطالعه نشان داده است که ممکن است 4 یا 5 نفر در هر کلاس مشکلات جدی روانی داشته باشند و از آن رنج می برند.
اختلالات روحی و روانی همیشه تاثیر منفی بر عملکرد دارد و این نوع عملکرد می تواند در سطح فردی و اجتماعی گشترش یابد و تاثیر منفی روی آنها بگذارد.
به همین دلیل دانشگاه کلمبیا موارد زیر را به عنوان مسائل علمی ناشی از بیماری روانی ذکر کرد که عبارتند از :
  • عقب ماندگی
  • عدم اعتماد به نفس
  • دشواری تمرکز
  • عملکرد ضعیف در خواندن ، نوشتن و دروسی مانند ریاضی
  • عدم انضباط 

حرف آخر درباره مشکلات روانی کودکان :

تشخیص زود هنگام مشکلات روانی و دسترسی به خدمات مناسب دو نکته بسیار مهم برای پیشگیری از این مشکل هستند. مطالعات نشان می دهند که درمان سریع منجر به بهبود این علائم می شوند.

5 نشانه اول مشکلات روانی کودکان و نوجوانان

مشکلات روانی کودکان

5 اولین نشانه مشکلات و اختلال روانی در کودکان

سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد که در سراسر جهان حدود 10 الی 20 درصد از کودکان و نوجوانان دچار اختلالات روانی هستند ، نیمی از بیماری ها در کودکان از سنین 14 سالگی شروع می شوند که اگر درمان نشوند ، می توانند در بدن کودکان گسترش یابند و آنها را از پیشرفت باز می دارد.
اختلال سلامت روانی می تواند یکی از وحشتناک ترین مشکلات در این سنین باشد که به دلیل آن زندگی(در هر سنی) سخت می شود. با این حال ، به این دلیل که کودکان از آگاهی کمتری نسبت به اطرافشان برخوردارند و همچنین بدن آنها توانایی مقابله با این بیماری را شاید نداشته باشد.
مشکلات روانی کودکان

رفتارهایی که زنگ خطری برای بروز مشکلات روانی کودکان هستند

سازمان بهداشت جهانی (The World Health Organization) ، تخمین زده است که 2 تا 10 هزار کودک از یک اختلال روانی رنج می برند که در هر مرکز کنترل بیماری و پیشگیری از آنها (Disease Control and Prevention) ، پنج کودک بیمار (دچار اختلالات روانی) در سنین 3 تا 17 سال هستند که با اطلاعات زیر می توانید به کاملا متوجه شوید.
کمبود توجه / اختلال بیش فعالی :6.8%
اختلال رفتاری یا شخصیتی :3.5 %
اضطراب :3%
افسردگی :2.1 %
اوتیسم و اختلال طیف اوتیسم :1.1 % 
خودکشی می تواند نتیجه این اختلالات روحی و سایر عوامل باشد به همین ترتیب خودکشی دومین علت مرگ در نوجوانان است. در میان جوانانی از این مشکلات رنج می برند ، علائمی وجود دارند که در این مقاله از بیا نی نی ما این علائم را به شما آشنا خواهیم کرد.

نشانه های اولیه مشکل روانی کودکان و نوجوانان

 1- آنها اغلب خشمگین هستند:

همانند بزرگسالان ، کودکان نیز به شدت تحت تاثیر قرار می گیرند. در اغلب موارد ، خشمگینی کودکان می تواند در مدرسه و یا زمان هایی که تحت فشار قرار می گیرند از خود بروز می دهند.
کودکان مبتلا به اختلالات روانی اغلب بهانه هایی برای نرفتن به مدرسه یا درس نخواندن می گیرند . همچنین آنها به دلیل سردرد ، دل درد و یا سایر مشکلات بدن ممکن است خشمگین و عصبی شوند.
کودکانی که از اختلالات روانی رنج می برند ، ممکن است دوستانشان یا هم کلاسی های شان را مورد آزار و اذیت قرار دهند و بنابراین باید مراقب این موضوع باشید و همین موضوع (قلدری) نشان دهنده مشکل اختلال روانی در کودکان می باشد. 
مشکلات روانی کودکان

نشانه های مشکل روانی کودکان و نوجوانان

2- اضطراب آنها به مرور زمان بیشتر می شوند

در این دوران کودکان دچار اختلالات روانی ممکن است نسبتا دوران خوبی را نخواهند داشت و اگر این حالت را در کودکان مشاهده نمودید ، می تواند نگران کننده باشد.
در این قسمت یک داستان مختصر از یک کودک مبتلا به اختلالات روانی را به شما می گوییم.
“Ella یک دختر مضطرب بود. هر روز صبح پس از بیدار شدن نگران این بود که نتواند به موقع به ایستگاه اتوبوس برسد حتی اگر یکبار هم دیر به ایستگاه در طول سال نرسیده باشد.
و هر روز بعد از ظهر ، از دیر رسیدن به سلف و یا دیر رسیدن به کلاس علوم مضطرب می شود و…. 

3- اغلب افسرده هستند

در سازمان بهداشت روانی همچنین بیان شد که از هر 5 کودک مبتلا به اختلالات روانی ، یک کودک افسرده می باشد که حدودا 8 درصد از 100 % کودکان مبتلا به اختلالات روانی ، افسرده نیز هستند.
Dr. Charles Raison ، استاد روانپزشک دانشگاه پزشکی آریزونا، مشاوره ساده و مستقیم خود را ارائه داد و گفت :”من فکر می کنم که تو باید شروع به نگرانی کنی…البته هر زمانیکه به شدت تغییر می کنی “
همچنین Dr. Charles Raison اضافه نمود که اگر اگر افسردگی فرزندتان بیش از دو تا 3 هفته به طول انجامید باید فورا به پزشک متخصص مراجعه کنید تا از این بیماری جلوگیری کنید و گسترش نیابد. همچنین مطابق الگوی خواب می توانید از این مشکل در فرزندتان آگاه شوید.
مشکلات روانی کودکان

اصلی ترین علائم مشکلات روانی کودکان و نوجوانان

4- مواد مخدر بلای جان نوجوانان درگیر مشکلات روانی

تحقیقات ثابت کرده اند که رابطه مستقیمی بین اختلالات روانی و مصرف مواد مخدر وجود دارد. استفاده از مواد مخدر و تلفیق آنها می توانند باعث ایجاد مشکل سلامت روان شوند که استفاده نامطلوب و بیش از حد آنها می توانند حتی منجر به مرگ شوند. 

5- عملکرد موفقی ندارند 

وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده گفت:آمریکایی ها با پیام هایی در مورد موفقیت فرزندشان در مدرسه غرق می شوند و این در حالی است که نمی دانند عملکرد موفق برپایه سلامت روان است.
مطالعه نشان داده است که ممکن است 4 یا 5 نفر در هر کلاس مشکلات جدی روانی داشته باشند و از آن رنج می برند.
اختلالات روحی و روانی همیشه تاثیر منفی بر عملکرد دارد و این نوع عملکرد می تواند در سطح فردی و اجتماعی گشترش یابد و تاثیر منفی روی آنها بگذارد.
به همین دلیل دانشگاه کلمبیا موارد زیر را به عنوان مسائل علمی ناشی از بیماری روانی ذکر کرد که عبارتند از :
  • عقب ماندگی
  • عدم اعتماد به نفس
  • دشواری تمرکز
  • عملکرد ضعیف در خواندن ، نوشتن و دروسی مانند ریاضی
  • عدم انضباط 

حرف آخر درباره مشکلات روانی کودکان :

تشخیص زود هنگام مشکلات روانی و دسترسی به خدمات مناسب دو نکته بسیار مهم برای پیشگیری از این مشکل هستند. مطالعات نشان می دهند که درمان سریع منجر به بهبود این علائم می شوند.

تفاوت فیبروز و میکروبلیدینگ چیست؟

یکی از روش‌های بسیار رایج و پر‌طرفدار برای تغییر ظاهر و افزایش زیبایی ابرو، تکنیک میکروبلیدینگ یا هاشور ابرو است.

در واقع خانم‌ها برای داشتن ابرو‌های پرحجم و زیبا این روش را جایگزین تاتو دائم می‌کنند زیرا متخصص زیبایی برای تاتو، جوهر مورد نظر را در عمق بیشتری از پوست برای افزایش ماندگاری رنگ و طرح ابرو تزریق می‌کند بنابراین فرد امکان تغییر مدل و یا رنگ آن را را تا مدت زمان ۳ الی ۴ سال ندارد.

بررسی روش فیبروز و میکروبلیدینگ

در روش فیبروز یا هاشور ابرو خطوط نازک و ظریفی مانند مو طبیعی لا به لای ابرو با دستگاه مخصوص به صورت کاملا دستی و کنترل شده ایجاد می‌شود که ظاهری طبیعی را برای ابرو‌های شما به ارمغان می آورد. بنابراین می‌توانید نگران به وجود آمدن ظاهر غیر طبیعی ابرو‌های‌تان مانند روش تاتو نباشید ضمن این که جوهر تزریق شده در هر دو روش فیبروز و میکروبلیدینگ از دوام کمتری نسبت به تاتو برخوردار است.

 بنابراین شما می‌توانید در زمان کوتاه‌تری متریال رنگ و مدل ابرو دلخواه‌تان را تغییر دهید زیرا حجم جوهر وارد شده ،عمق کمتری در مقایسه با تاتو دارد.

آشنایی با تکنیک میکروبلیدینگ

 متخصص زیبایی از طریق بلیدر و به صورت دستی رنگ دانه‌ها را به زیر پوست شما به آرامی و با ایجاد شیار های ظریفی تزریق می‌کند که روشی کاملا متفاوت با تاتو ابرو دارد و باعث می‌شود شما ظاهر طبیعی تری داشته باشید.

تفاوت فیبروز و میکروبلیدینگ چیست؟

بسیاری از افراد برای ایجاد تغییر در رنگ ابرو و یا پر حجم نشان دادن آن برای هاشور ابرو اقدام می‌کنند همچنین لازم به ذکر است که رنگ دانه‌هایی که از طریق ایجاد خراش‌هایی در ناحیه ابرو وارد پوست می‌شود ماندگاری کمتری در مقایسه با تاتو ابرو دارد.

انواع روش های فیبروز و یا میکروبلیدینگ ابرو

معمولا متخصص زیبایی متناسب با نوع پوست و سلیقه شما روش‌های متفاوتی را برای هاشور ابرو از جمله فیبروز، میکروبلیدینگ و میکروپیگمنتیشن به شما پیشنهاد می‌دهد که در ادامه به معرفی و بررسی هر یک از آن‌ها می‌پردازیم.

در هر دو روش میکروبلیدینگ ابرو و فیبروز از قلم دستی و یا هولدر برای اصلاح و فرم دهی به ابرو‌ها استفاده می‌شود به این صورت که رنگدانه‌ها از طریق ایجاد خراش‌های سطحی روی پوست وارد شده و ظاهری زیبا و در عین حال طبیعی را برای ابرو‌های شما به وجود می‌آورد.

اما در روش میکروپیگمنتیشن بر خلاف فیبروز که کاملا دستی است توسط دستگاه مخصوص عملیات هاشور ابرو انجام می‌شود.

تفاوت روش فیبروز ابرو و میکروبیلدینگ چیست؟

در پاسخ به این سوال باید بگوییم که روش میکروبلیدینگ و فیبروز شباهت زیادی با یکدیگر دارند به عنوان مثال در هر دو روش از قلم تاچ برای انتقال رنگدانه‌ها به زیر پوست استفاده می‌شود.

 لازم به ذکر است که در روش فیبروز ابرو از متریال رنگ و سوزن مناسب‌تری استفاده می‌شود بنابراین ابراز استفاده شده در روش فیبروز از جمله سوزن کیفیت بالا‌تری در مقایسه با میکروبلیدینگ دارد.

تفاوت فیبروز و میکروبلیدینگ چیست؟

از جمله مهم‌ترین تفاوت‌های این دو روش پر طرفدار هاشور ابرو این است که در روش میکروبلیدینگ جوهر وارد شده به زیر پوست از عمق و ماندگاری بیشتری در مقایسه با روش فیبروز برخوردار است.

 در واقع رنگدانه‌های تزریق شده در پوست به روش فیبروز عمق کمتری داشته بنابراین در مدت زمان کوتاه‌تری پاک می‌شود.

انواع تکنیک فیبروز ابرو و میکروبیلدینگ

همانطور که اشاره کردیم در روش میکروبلیدینگ و فیبروز از یک قلم دستی برای انتقال رنگدانه‌ها به زیر پوست استفاده می‌شود در ادامه مطلب قصد داریم به معرفی و بررسی انواع روش‌های محبوب و پر طرفدار میکروبلیدینگ با قلم تاچ بپردازیم.

1. بولد بروزر

یکی از بهترین روش‌های میکروبلیدینگ ابرو که توسط فردی به نام گرند مستر شناخته شده است بولد بروزر است که با نام‌های مجیک بروزر و یا مجیکال بروزر نیز معرفی می‌شود.

از مهم‌ترین دلایل نامگذاری این روش نحوه طراحی فوق العاده زیبا و خاص برای ابرو‌های شما توسط متخصص زیبایی است این در حالی است که خوشبختانه ظاهر طبیعی چهره و ابرو شما حفظ می‌شود.

در واقع خطوط ایجاد شده در این تکنیک به صورت اس مانند است که با استفاده از ریزپرز‌های اولیه باعث ایجاد ابرو‌های زیبا و پر پشت ضمن حفظ ظاهر طبیعی چهره شما می‌شود به همین دلیل از روش‌های بسیار محبوب و پر طرفدار در میان خانم‌ها شناخته شده است.

تفاوت فیبروز و میکروبلیدینگ چیست؟

نوع پترن استفاده شده در روش فیبروز با میکروبلیدینگ متفاوت است در واقع پترن استفاده شده در روش فیبروز ابرو شامل نوع اسپاین 3، اسپاین 6 و آپ اسپاین است به همین دلیل احتمال عدم تناسب میان دو ابرو و در نتیجه غیر طبیعی بودن ظاهر در روش فیبروز بیشتر از تکنیک میکروبلیدینگ است.

روش میکروبلیدینگ محدودیت‌های کمتری را در طراحی و انتقال رنگدانه‌های مورد نظر فرد دارد ضمن اینکه ابرو به صورت دقیق تر و با ظرافت بیشتر طراحی می‌شود.

 در واقع باید بگویم دست متخصص زیبایی در ایجاد طرح دلخواه برای ابرو‌تان در روش میکروبلیدینگ باز‌تر بوده و تنوع بیشتری در طرح و متریال رنگ دارد ضمن اینکه به دلیل عمق تزریق از ماندگاری بیشتر برخوردار است.

ایجاد هاشور در ابرو به روش میکروبلیدینگ باعث می‌شود لبه‌های ابرو آزاد طراحی شود ضمن اینکه از بهترین و با کیفیت‌ترین سوزن‌ها استفاده می‌شود که سبب گرفتن نتیجه بهتر برای فرد است.

جالب است بدانید در تکنیک میکروبلیدینگ رعایت سلیقه و نظر مشتری بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد این در حالی است که روش فیبروز بیشتر به تجربه و تشخیص متخصص برای متریال رنگ و مدل ابرو شما بستگی دارد.

تزریق بی حسی در روش میکروبلیدینگ پس از انتخاب طرح دلخواه است در واقع در ابتدا و قبل از شروع مراحل اجرای تکنیک است اما در روش فیبروز تزریق بی حس کننده پس از ایجاد طرح خط تاج ابرو انجام می شود.

تفاوت فیبروز و میکروبلیدینگ چیست؟

فیبروز یا میکرو بیلدینگ، انتخاب با شما

اگر میکروبلیدینگ توسط یک متخصص زیبایی ماهر انجام شود می‌تواند ظاهری بسیار زیبا و در عین حال طبیعی را برای ابرو‌های شما ایجاد کند.

ضمن اینکه حدود شش ماه تا یکسال بدون احتیاج به ترمیم قابلیت ماندگاری دارد. در روش میکروبلیدینگ آسیبی به پوست شما وارد نمی‌شود زیرا رنگ دلخواه با اندازه‌ای استاندارد توسط دستگاه مخصوص در لایه‌های سطحی پوست به صورت هاشور های پراکنده تزریق شده که باعث حجم‌دهی متناسب و زیبا به ابرو می‌شود.

آیا می‌توانم در دوران بارداری چای سبز بنوشم؟

آیا می‌توانم در دوران بارداری چای سبز بنوشم؟

آیا می‌توانم در دوران بارداری چای سبز بنوشم؟

وقتی نوبت به نوشیدنی‌های مفید می‌رسد چای سبز در صدر لیست قرار دارد. نوشیدن چای سبز در دوران بارداری ممکن است راهی عالی برای هیدراته ماندن است.

نوشیدن چای سبز در دوران بارداری چه خاصیتی دارد؟

چای سبز حاوی حدود ۲۵ میلی گرم کافئین در هر فنجان است، بنابراین می‌توانید با خیال راحت از چند فنجان در روز لذت ببرید البته تا زمانی که بیش از یک فنجان قهوه ننوشید. علاوه بر این، ثابت شده است که چای سبز حاوی انواع مختلفی از ترکیبات گیاهی از جمله آنتی اکسیدان‌ها، فلاونوئید‌ها و پلی فنول‌ها است. این مواد مغذی مزایای سالمی را برای بارداری و فراتر از آن به ارمغان می‌آورند.

آیا نوشیدن چای سبز برای جنین بی‌خطر است؟

چای سبز برای کودک شما در طول بارداری بی‌خطر است.

نوشیدن چای سبز در دوران بارداری چه فوایدی دارد؟

علاوه بر هیدراتاسیون و افزایش انرژی ناشی از کافئین ترکیبات گیاهی موجود در چای سبز می‌تواند سلامت شما را در طول و بعد از بارداری بهبود بخشد. نوشیدن چای سبز از سیستم ایمنی حمایت می‌کند و فشار خون را کاهش می‌دهد و برای جلوگیری از عوارض بارداری مانند پره اکلامپسی بسیار مفید و پر خاصیت است.

هنگام نوشیدن چای سبز چه نکاتی را رعایت کنیم؟

خوشبختانه چای سبز تقریباً به اندازه قهوه کافئین ندارد. چای سبز حدود ۲۵ درصد کافئین دارد. بنابراین شما باید بیش از ۱۰ فنجان در روز چای سبز بنوشید. حساسیت به کافئین بسیار شخصی است و از فردی به فرد دیگر و از بارداری به بارداری دیگر متفاوت به نظر می‌رسد. اگر متوجه شدید که بدنتان نسبت به کافئین واکنش ضعیفی نشان می‌دهد اما همچنان می‌خواهید چای سبز بنوشیدد چای خود را به مدت ۳۰ ثانیه دم کنید، آب را دور بریزید، سپس فنجان خود را با آب داغ پر کنید، دوباره بنوشید و از آن لذت ببرید.

نتیجه‌گیری:

نوشیدن چای سبز در دوران بارداری بی‌خطر است. شما می‌توانید با خیال راحت تا هشت تا ۱۰ فنجان در روز چای سبز بنوشید. اگر از منابع دیگر کافئین مانند قهوه، چای سیاه یا نوشابه نیز استفاده می‌کنید، باید مطمئن شوید که کل کافئین دریافتی شما کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در روز باشد. برای مشاوره شخصی‌تر در مورد بارداری خود با پزشک متخصص زنان، ماما یا ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود صحبت کنید.

 

منبع:

www.verywellfamily.com

زنی که فکر می کرد روح ندارد!

اندیشیدن یعنی بودن. البته همه با این قضیه معروف دکارت موافق نیستند. برخی افراد مبتلا به یک اختلال عصبی-روانی بسیار نادر نمی‌توانند وجود خود را درک کنند. این بیماری به توهم کوتارد یا سندرم مرده متحرک معروف است.

اغلب آن‌هایی که از از توهم کوتارد رنج می‌برند خود را اجسادی متحرک می‌دانند. برخی دیگر فکر می‌کنند روح‌هایی بی‌بدن هستند که برای همیشه زنده خواهند ماند.

در هر صورت، بیمارات مبتلا به توهم کوتارد واقعیتی عمیقاً مخدوش را تجربه می‌کنند. آن‌ها در این واقعیت وجود بدن و نیازهای روزمره خود را انکار می‌کنند. یکی از عواقب شایع این باور، خودگرسنگی است.

کشف اولین مورد این بیماری به سال ۱۸۸۰ برمی‌گردد، زمانی که عصب‌شناس فرانسوی ژول کوتارد (Jules Cotard) به نوع جدیدی از افسردگی اشاره کرد. نشانه‌های این افسردگی عبارت بودند از «مالیخولیای مضطربانه، ایده‌های نفرین یا طرد شدن، عدم حساسیت به درد، توهمات وجود نداشتن بدن خود، و توهمات جاودانگی.»

بیمار او یک «پیرزن» ۴۳ ساله بود که ادعا می‌کرد مغز، عصب، معده و حتی روح ندارد. او نیز از خوردن اجتناب می‌کرد زیرا خود را نامیرا می‌دانست. چند هفته بعد از درمان با آریپیپرازول، داروی شیزوفرنی، علائم او روبه بهبودی گذاشتند.

امروزه برخی دانشمندان گمان می‌برند که توهم کوتارد بیماری مستقلی نیست، بلکه یکی از نشانه‌های مشکلی عمیق‌تر است؛ مانند دوقطبی بودن، شیزوفرنی، افسردگی، یا سابقه طولانی اعتیاد یا تشنج.

بیماری شگفت انگیز این زن ۴۳ ساله: فکر می کرد روح ندارد!

 

کوتارد (راست) اولین بیمار (چپ) سندرم کوتارد را در ۱۸۸۰ کشف کرد.

موارد و درمان توهم کوتارد

شایع است که مبتلایان به این اختلال توهماتی پوچ‌گرایانه را تجربه کنند. در برخی موارد، بیمار از توجه به سلامت فیزیک خود دست کشیده و حتی دارایی‌های مادی خود را به دیگران بخشیده است.

یکی از بیماران باور داشت که افراد شروری می خواهند او را بکشند. او پس از بستری به پزشکان گفت که مرده است و «معده‌اش کار نمی‌کرد، کبدش تجزیه شده بود، مغزش فلج گشته بود، و خونی در صورتش وجود نداشت.» او ادعا می‌کرد صداهایی در گوشش به او می‌گویند شیطان است، و بدون هیچ حرکتی در تخت خود باقی مانده بود.

حدود صد نفر با این بیماری تا به حال در پژوهش‌ها شناسایی شده‌اند. یک مقاله مروری در سال ۲۰۱۸ دریافت که سه نفر از هر چهار مبتلا به این بیماری عقیده دارند ویروس‌ها یا حشراتی بدن آن‌ها را از درون می‌خورند. یک بیمار ۳۵ ساله فکر می‌کرد که در مغزش کرم وجود دارد.

تا به امروز، اطلاعات بسیار کمی از توهم کوتارد و علت همپوشانی علائم آن با اختلالات دیگر در اختیار داریم. تقریباً ۹۰ درصد بیماران علائم افسردی دارند و ۶۵ درصد از اضطراب رنج می‌برند. کسری از بیماران نیز هذیان‌های شنیداری یا بینایی گزارش می‌دهند.

هرچند خبر خوب این است که برخی از این علائم وحشتناک را می‌توان به‌طور موثر درمان کرد. داروهای ضد روان‌پریشی و ضد افسردگی، روان‌درمانی و حتی درمان با ضربه‌های شوک تشنجی، از روش‌هایی هستند که نتایج مثبت داشته‌اند.

در بهترین حالت، بیماران مبتلا به سندرم کوتارد می‌توانند تنها در عرض دو هفته درمان دارویی از واقعیت مخدوش خود رها شوند.

آیا می‌توانم در دوران بارداری کره بادام زمینی بخورم؟

آیا می‌توانم در دوران بارداری کره بادام زمینی بخورم؟

کره بادام زمینی یک منبع پروتئینی کم هزینه، در دسترس و ساده است که برای بسیاری از مردم لذت بخش است. برای بسیاری این یک میان وعده یا وعده غذایی عالی در دوران بارداری است. کره بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، منیزیم، روی، فسفر، نیاسین و ویتأمین B-۶ است. از سوی دیگر کره بادام زمینی دارای کالری، چربی‌های اشباع شده و سدیم نیز می‌باشد. هر بارداری متفاوت است. اگر در مورد خوردن کره بادام زمینی در دوران بارداری سؤالی دارید حتماً با یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی در مورد شرایط خود مشورت کنید.

 

آیا کره بادام زمینی برای نوزاد بی‌خطر است؟

در گذشته به افراد باردار توصیه می‌شد از کره بادام زمینی خودداری کنند. این راهنما بر این باور بود که مصرف کره بادام زمینی در دوران بارداری کودک را مستعد ابتلا به حساسیت به بادام زمینی می‌کند. با این حال محققان دریافته‌اند که عکس این موضوع صادق است. خوردن کره بادام زمینی به پیشگیری از آلرژی جنین در رحم کمک می‌کند و نخوردن آن احتمال بروز آلرژی را افزایش می‌دهد.

 

خوردن کره بادام زمینی در دوران بارداری چه فوایدی دارد؟

زمانی که کره بادام زمینی در حد اعتدال مصرف شود می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم قبل از تولد باشد. خوردن آن در دوران بارداری همچنین می‌تواند به جلوگیری از حساسیت به بادام زمینی در کودک شما کمک کند.

– فواید تغذیه‌ای:

چربی‌های سالم و مواد مغذی زیادی در کره بادام زمینی وجود دارد و می‌توانید آن را با سایر غذا‌های سالم مانند سیب، کرفس، موز و البته ساندویچ کره بادام زمینی و ژله ترکیب کنید. با این حال پزشک همچنین توصیه می‌کند برای جلوگیری از مصرف چربی، کالری و سدیم اضافی، به اندازه وعده‌ها توجه کنید. یک رژیم غذایی سالم متعادل چیزی است که باید برای آن تلاش کرد.

– پیشگیری از آلرژی به بادام زمینی:

اکنون مطالعات نشان می‌دهند که خوردن بادام‌زمینی در بارداری می‌تواند احتمال ابتلای کودک شما به آلرژی به بادام زمینی را کاهش دهد. بادام زمینی و آجیل درختی از شایع‌ترین و کشنده‌ترین آلرژی‌های غذایی در کودکان و بزرگسالان هستند.

نتیجه‌گیری:

خوردن کره بادام زمینی یک گزینه مغذی در دوران بارداری است. حتی خوردن کره بادام زمینی ممکن است به پیشگیری از آلرژی کودک شما به بادام زمینی کمک کند.

ایده‌های غذا و میان وعده:

  • اسموتی تهیه شده با شیر کامل، موز و کره بادام زمینی
  •  مخلوط دانه‌های آجیل و میوه‌های خشک
  •  تخم مرغ پخته شده و سس مایونز کم چرب

 

منبع:

www.verywellfamily.com