علت دیر راه افتادن کودک و ارتباط آن با تاریخ تولدش

راه افتادن کودک

علت دیر راه افتادن کودک و تاخیر در راه رفتن بچه

کودکی که دیرتر از موعد معمول راه رفتن را شروع می‌کند و به قول معروف دیر راه می افتد، احتمالا دچار مشکل یا کمبودی است که باید به موقع بررسی و درمان شود. در مورد علت دیر راه رفتن کودک عوامل متعددی دخیل هستند که در ادامه این بخش از بیا نی نی به آنها خواهیم پرداخت.

فصل تولد، دلیل جالب دیر راه افتادن کودک

بله درست متوجه شدید، فصل تولد نوزاد به نحوی میتواند در این مسئله دخیل باشد. پژوهشگران در تحقیقات جدید خود متوجه شدند که نوزادانی که در فصل‌های سرد سال مانند پاییز و به ویژه زمستان به دنیا می‌آیند، به طور کلی دیرتر از نوزادانی که در فصل‌های گرم سال متولد می‌شوند، راه می‌روند.

جالب است بدانید لباس‌های ضخیمی که نوزادان در فصل‌های سرد مانند پاییز و زمستان به تن می‌کنند، ممکن است باعث کندی حرکات دست و پای آن‌ها شود و در نتیجه دیرتر راه‌ رفتن را آغاز کنند. از سوی دیگر، نوزادانی که در فصل‌های گرم مانند تابستان به دنیا می‌آیند، به دلیل پوشیدن لباس‌های نازک و سبک‌تر، معمولاً سریع‌تر حرکت می‌کنند و به زودی شروع به راه‌روی می‌کنند.

راه افتادن کودک

کم‌کاری تیروئید

تیروئید کم‌کار وظیفه تأمین هورمون‌هایی که برای تنظیم سطح انرژی و فعالیت بدنی لازم هستند را دارد. به دلیل اینکه هورمون‌های تیروئید در فرایند رشد استخوانی نوزادان نقش دارند، کمبود آن می‌تواند باعث تأخیر در رشد استخوانی و نتیجتاً تاخیر در راه رفتن کودک شود. علاوه بر این، کمبود هورمون‌های تیروئید می‌تواند باعث ضعف عضلانی شود که ممکن است تاخیر در راه رفتن را تسریع کند.

دیر راه رفتن پدر و مادر

اگر یکی از والدین یا هر دو آن‌ها در دوران اولیه کودکی سابقه تاخیر در راه رفتن داشته باشند، احتمال بروز این اختلال در یکی از فرزندانشان افزایش می‌یابد که به عبارتی تاثیرات ژنتیکی و خانوادگی به عنوان فاکتور خطر نباید نادیده گرفته شود.

اختلالات عصبی

حتی سندرم داون (مونگولیسم) و فلج مغزی از برخی اختلالات عصبی هستند که می‌توانند باعث تاخیر در راه‌ رفتن کودک شوند. شناسایی و توجه به علائم و نشانه‌های این اختلالات می‌تواند به شروع زودهنگام درمان و کنترل این مشکلات کمک کند.

کمبود ویتامین D

وجود مقدار کافی ویتامین D در کنار کلسیم، نقش مهمی در رشد استخوانی نوزادان دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند عاملی برای تاخیر در راه‌ رفتن کودکان باشد.

دیر راه رفتن بچه

نارس بودن نوزاد

با توجه به نارس بودن نوزاد، احتمال تاخیر تکاملی در کودک وجود دارد که شدت آن به میزان نارس بودن بستگی دارد. بنابراین، مهم است که تا زمانی که کودک شما پیشرفت کلی خوبی داشته باشد و وضعیت بدنی غیر طبیعی از خود نشان ندهد، تاخیر در راه رفتن تا 2 تا 3 ماه بعد از تاریخ پیش بینی شده می‌تواند قابل قبول باشد.

دیستروفی عضلانی

دیستروفی عضلانی و آتروفی عضلانی-نخاعی، دو بیماری عصبی-عضلانی هستند که می‌توانند به تاخیر در راه‌ رفتن کودکان منجر شوند. دیستروفی عضلانی باعث ضعف عضلات می‌شود و باید به صورت فوری تحت نظر پزشکان قرار گیرد. آتروفی عضلانی-نخاعی نیز یک بیماری ژنتیکی است که به اختلال در کنترل بدن منجر می‌شود.

راه افتادن کودک

چه زمانی دیر راه رفتن کودک نگران کننده می شود؟

اگر کودک بعد از 1.5 سالگی هنوز قادر به راه رفتن نباشد یا قبل از آن نشانه‌هایی از مشکلات حرکتی داشته باشد، بهتر است با پزشک مشورت کنید. این مشکلات ممکن است نشانه‌ای از اختلالات عصبی، کم‌کاری تیروئید، کمبود ویتامین‌D و یا بعضی اختلالات ژنتیکی باشند که باید به موقع تشخیص داده و درمان شوند. به همین دلیل، نباید تأخیر در راه رفتن کودک را به‌عنوان یک مسئله کوچک در نظر گرفت و بهتر است در صورت نگرانی، به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.

نذری گرفتن هم آدابی دارد

این روز ها همه مان میهمانیم. میهمان، میزبان سفره داری که نمی گذارد هیچ خانواده ای گرسنه سر بر بالین بگذارد. دوستداران اباعبدالله به هر شکلی که می توانند در این ایام نذری می‌دهند، اما نذری گرفتن هم آدابی دارد.

در یکی از شب‌های ماه محرم بعد از برگشت از محل کارم در حال و هوای خودم بودم که صفی طولانی نظرم را جلب کرد، قطعا خودتان هم اگر بودید کنجکاو می‌شدید که اینجا چه خبر است؟ چه چیزی پخش می‌کنند؟ عطر غذا در مشامم پیچید. انسان شکم پرستی نیستم اما این عطر غذا از خود بیخودم کرده بود. جلوتر رفتم. از خانمی که در انتهای صف ایستاده بود پرسیدم، «صف چیه؟» خانم جلویی نگاهی به من کرد و گفت: «قیمه میدن».

کمی دو دل بوم که بایستم یا بروم در خیال خود غرق بودم که همان خانم جلویی گفت: «من هرشب به اینجا می‌آیم. کسانی که نذری می‌دهند یک خانم و آقای پیر هستند که 30 سال است که در ایام محرم نذری می‌دهند. این صف بلند و بالا بی دلیل نیست».

حدودا نیم ساعتی در صف ماندم. غذا را که به دستم دادند از عطرش مست شدم. برای رسیدن به خانه  و خوردن آن طعام بهشتی سر از پا نمی‌شناختم. نتوانستم تحمل کنم در ظرف را باز کردم. یک قاشق روی برنج بود. بلافاصله برداشتمش و قاشق اول را بر دهان گذاشتم. حالا می فهمیدم که چرا مردم به عشق چشیدن غذای نذری ساعت‌ها ایستادن درصف های طولانی را به جان می‌خرند. مزه بهشت می‌داد.

صدایی مرا از حال خود بیرون آورد. غذا تمام شده بود و دختر بچه‌ای که همراه مادرش برای گرفتن نذری آمده بود، با «لب و لوچه ای آویزون» چادر مشکی مادرش را می‌کشید و نق می‌زد. مادرش درمانده به موکب کوچکی که نذری پخش می کرد نگاه کرد. منتظر بود که آنجا از غذا پر شود. اما وقتی خانم و آقای متصدی نذری گفتند غذا تمام شده، انگار اندک امیدی که برای مادر کودک مانده بود از نگاهش رخت بست. احساس کردم وضع مالی خوبی ندارند. دخترک با لهجه شیرینی با دمپایی های رنگ و رو رفته کوچکش بالا و پایین می‌پرید و مدام تکرار می‌کرد: «مامان من گشنمه»

به ظرف غذایم نگاه کردم، تنها یک قاشق از آن را خورده بودم. تصمیم گرفتم آن را به کودک بدهم. جلو رفتم و به دخترک گفتم «من دو تا غذا گرفتم این یکی برای تو.» کودک نگاهی به مادرش برای گرفتن تایید انداخت و با شوق غذا را از دستم گرفت. همان یک قاشق سهم من بود!

میزبان سفره داری که میهمانان زیادی دارد

این  روز‌ها شهر حال و هوای دیگری دارد. مردمانی که برای رسیدن این ماه مبارک لحظه شماری می‌کردند با جامه‌های مشکی بر تن از میهمانان امام شان پذیرایی می‌کنند. در کوچه و خیابان ها، سقاخانه هایی که به عشق امام تشنه‌مان برپا شده به چشم می خورد. خیمه‌های برپا شده، دسته‌های عزاداری، نوای «یا حسین یا حسین»، نذری های «جور و واجور» از چای و خرما گرفته تا شربت و نان و پنیر  شله زرد و قیمه،  همه و همه نشان از فراوانی در این ماه پر برکت دارد.

همه ما برای یک بار هم که شده، میهمان اباعبدالله شده ایم و طعم متفاوت نذری هایی که در این ماه پخش می شود را چشیده ایم. به نظر می‌رسد حداقل در این ماه هیچ خانواده ای گرسنه سر بر بالین نمی‌گذارد. میزبان‌مان سفره دار است و ما را دور هم جمع می‌کند.

فلسفه نذری دادن در چیست؟

نذر کردن همان تقسیم اموال است و نتیجه آن از بین رفتن فاصله طبقاتی در جامعه می‌شود. نذر باعث می شود مردم، فقیران جامعه را هم در ثروت خود شریک کنند.امام رضا (ع) در این باره فرمودند: «خداوند می دانست که همگان قدرت بر آزاد سازی بردگان ندارند لذا برای آنها راهی برای رسیدن به بهشت قرار داد و آن اطعام طعام است. (المحاسن ص389)»

با حجت الاسلام «علی مولایی» کارشناس دینی به گفت وگو نشستیم تا از چند و چون نذری دادن ها بپرسیم :« نذری دادن یا اطعام مردم در مناسبت های دینی که هم در دین اسلام و هم بسیاری از ادیان مرسوم است، به نوعی کمک کردن به هم نوع در بحث تغذیه با لحاظ معنویت و محبت الهی است.

روایات زیادی نیز در این رابطه وارد شده  که اطعام دیگران را مورد توجه و تشویق قرار می‌دهد. معتقدین این عمل نیز با توجه به این روایات که اطعام کردن را برترین اعمال می شمرد، اقدام به این کار می کنند و حتی انجام آن را برای خود نذر و واجب می دانند و ثواب فراوان آن را به روح اهل بیت(ع)  هدیه می دهند تا به این واسطه رضایت الهی را برای حل مشکلات یا برآورده شدن حاجاتشان جلب کنند.

مولایی به حدیثی که در مورد نذری دادن در بحارالانوار از امام علی (ع) آمده  است اشاره می کند: «همانا خداوند ما را برگزید و گروهی را برای ما برگزید تا یاری مان کنند و به سبب شادی ما شاد باشند و به خاطر حزن ما اندوهگین باشند و اموال و جان هایشان را در راه ما بذل کنند. آنان از ما و به سوی ما هستند.»

نذری دادن چه فوایدی دارد؟

از حجت الاسلام مولایی درباره فوائد نذری دادن پرسیدیم و می گوید: اطعام دیگران (طبق آیه ۲۷۴ سوره بقره) در واقع مجاهده مالی و انفاق در راه خداست. نذری دادن باعث تزکیه روح و تقرب به خداوند است. همچنین عمل صالح و موجب آباد کردن آخرت است و باعث شادی قلب مومنان است.

مولایی به حدیثی از پیامبر اکرم (ص)، اشاره می کند که فرمودند : به درستی که شاد کردن مؤمنان، دوست داشتنی ترین کارها در نزد خدای متعال است. بنابراین نذری دادن موجب گسترش فرهنگ مهرورزی و تعاون بر تقوا است. به نوعی دستگیری از افراد فقیر و نیازمند است که موجب برکت مال نذری دهنده می شود. در قرآن آمده است؛کسی که اموالش را در راه خدا خرج کند چند برابر به او داده می شود.

بهترین راه برای تربیت پسری با احساسات قوی و محکم

احساسات پسران

اهمیت آموزش به پسران برای ابراز احساسات خود

در گذشته به خاطر شیوه های تربیتی غلط همیشه احساسات پسران سرکوب می شد؛ یعنی پسر ها و مردانی که احساسات خود را ابراز می‌ کردند، ضعیف و آسیب پذیر به نظر می رسیدند. در صورتی که چنین طرز تفکری کاملاً غلط است و این کار؛ باعث سرکوب احساسات آن ها می شود. در این قسمت از خانواده پلاس بیا نی نی به شما آموزش خواهیم داد که چرا نباید احساسات پسران را سرکوب کنید و به آنها یاد بدهید که عواطف خود را ابراز کنند.

تقویت رویا پردازی

این که شما مدام مشکلات و ناراحتی هایتان را پنهان کنید و برای گریه کردن، نشان دادن خشم، عصبانیت یا اضطراب به خودتان فرصتی ندهید، به شدت آزارتان می‌ دهد؛ اما اگر یاد بگیرید که عواطفتان را ابراز کنید، قطعاً رویا پردازی قوی تری برای آینده دارید، زیرا ذهن تان خالی است و مشکلات را بیرون ریخته اید.

افزایش شجاعت و اعتماد به نفس

پسرانی که احساسات خود را ابراز نمی کنند و از انجام این کار می ترسند، به کمبود اعتماد به نفس دچار هستند؛ مثلا اگر یک بار در رابطه اجتماعی، کاری یا حتی زناشویی به آن ها خیانت شود، دیگر از برقراری ارتباط با دیگران می ترسند و هیچ گاه نمی توانند مشکل خود را برطرف کنند.

ابراز احساسات

زندگی اجتماعی بهتر

اگر جزء افرادی باشید که همیشه درونگرا هستید و هیچ گاه احساسات خود را چه مثبت و چه منفی ابراز نمی کنید، بدانید که در اجتماع به مشکل بر می خورید. در صورتی که بیان عواطف و احساسات باعث تقویت روابط اجتماعی تان خواهد شد؛ در حقیقت یک رابطه خوب نیاز به افرادی دارد که بتوانند در مورد احساسات خود صحبت کنند؛ اما اگر یک نفر همه چیز را در خود سرکوب کند و هیچ مشکلی را به زبان نیاورد، یعنی توانایی برقراری ارتباط ندارد و در نتیجه نمی تواند در جوامع مختلف روابط خوب و سالمی را هم تجربه کند.

لبخند و خنده های بیشتر

اگر بخواهید همیشه صورت خنثی و بی احساسی از خودتان نشان دهید، قطعاً دیگران از شما حس خوبی نمی گیرند اما پسرانی که یاد گرفته اند احساسات خود را سرکوب نکنند، قطعا بیشتر لبخند می زنند و شادی بیشتری را به خودشان و دیگران منتقل می کنند.

گفت و گوی بهتر و موثرتر

علاوه بر این که با ابراز احساسات می توانید روابط بهتری داشته باشید، در گفت و گو با دیگران هم بهتر عمل می کنید و از چیزی نمی ترسید و مجبور نیستید چیزی را پنهان کنید، در نتیجه استرس کمتری هم دارید.

گفت و گو

سلامت بیشتر

استرس، خودخوری و پنهان کردن احساسات روی قلب تاثیر گذار است و فشار زیادی را به بدن وارد می کند و یک حس ناامیدی را برای همیشه در بدن فرد به جا می گذارد. اگر پسران یاد بگیرند احساسات خود را ابراز کنند، قطعاً سلامت جسمی بیشتری را هم تجربه خواهند کرد.

مثبت نگری

وقتی که احساسات سرکوب شوند، ناخودآگاه منفی ‌نگری اتفاق می‌ افتد و ذهن مدام در تله و دام چیزهای منفی گیر می کند، زیرا نمی تواند احساسات منفی را تخلیه کند. در صورتی که اگر احساسات را ابراز کنید، به یک فرد خوش بین و مثبت نگر تبدیل خواهید شد.

نداشتن حس شرمندگی

اگر پسر شما مدام بخواهد هنگام ناراحتی، اضطراب و ترس، حس خودش را پنهان کند و به گونه ای رفتار کند که دیگران متوجه این موضوع نشوند، آسیب زیادی از درون خواهد دید و اگر به طور ناخودآگاه یکی از این احساسات را ابراز کند، حس شرمندگی و خجالت در او بیداد می‌ کند که به شدت آزار دهنده است.

بخشش راحت ‌تر

این که پسران یاد بگیرند احساسات خود را به زبان بیاورند؛ یعنی بخشی از حس عصبانیت و استرسِ خود را تخلیه کرده اند و در نتیجه راحت‌ تر دیگران را می بخشند و خودشان هم راحت از سمت دیگران بخشیده می شوند، چرا که می‌ توانند برای کارشان توضیح درستی بدهند.

اشتها به طور کلی در دوران بارداری چه زمانی افزایش می یابد؟

اشتها به طور کلی در دوران بارداری چه زمانی افزایش می یابد؟

اشتها به طور کلی در دوران بارداری چه زمانی افزایش می یابد؟

اکثر زنان در طول سه ماهه دوم بارداری، تقریباً زمانی که تهوع صبحگاهی به پایان می رسد، تغییری در اشتهای خود احساس می کنند. ممکن است در هر زمانی از روز بیشتر احساس گرسنگی کنید، اما شاید به خصوص در طول شب و صبح زود، زیرا سطح قند خون شما به تدریج در طول شب با فاصله زمانی طولانی‌تر بین وعده‌های غذایی کاهش می‌یابد.

 

برای افزایش اشتها در دوران بارداری چه کاری می توانم انجام دهم؟

1. آب بنوشید:

به راحتی می توان کم آبی بدن را با گرسنگی اشتباه گرفت و از آنجایی که بدن شما بسیار مشغول بچه دار شدن است، به مایعات بیشتری از همیشه نیاز خواهید داشت.

2- کالری خود را کنترل کنید:

اکثر مادران در سه ماهه اول اصلاً به کالری بیشتری نیاز ندارند. در سه ماهه دوم زنانی که قبل از باردار شدن وزن طبیعی داشتند، تنها به حدود 300 تا 350 کالری بیشتر در روز نسبت به رژیم غذایی قبل از بارداری خود نیاز دارند (ممکن است بیشتر یا کمتر نیاز داشته باشید).

3- یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری داشته باشید:

 

مطمئن شوید که رژیم بارداری شما مغذی است نه صرفا سیر کننده. برای حفظ قدرت، یک کربوهیدرات با فیبر بالا (مانند غلات کامل یا میوه) را با پروتئین و چربی سالم (مانند کره آجیل یا لبنیات) همراه کنید. غذاهای تازه و کامل را نسبت به غذاهای فرآوری شده و تصفیه شده انتخاب کنید. و غذاهایی را بخورید که خوردن آنها به تلاش بیشتری نیاز دارد، زیرا تمام این جویدن ها به شما کمک می کند تا با لقمه های کمتری احساس سیری کنید. به عنوان مثال، یک سالاد بزرگ، مواد مغذی و فیبر زیادی را برای سیر کردن شما ارائه می دهد و به جویدن بیشتر از یک بشقاب ماکارونی تصفیه شده نیاز دارد.

4- وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید:

به جای سه وعده غذایی مربعی در روز، پنج یا شش وعده غذایی کوچک را انتخاب کنید که هر سه ساعت یک بار مصرف شود. وقتی هر چند ساعت یک بار کمی غذا می خورید، هرگز به جایی نخواهید رسید که گرسنه بمانید و به احتمال زیاد زیاده روی کنید.

5- تنقلات همراه داشته باشید:

برای اینکه در زمان اعتصاب گرسنگی از خوردن فست فودهای غیر مغذی عقب نشینی نکنید، یک کیسه خوراکی همراه خود داشته باشید تا در مدت کوتاهی چیزی سالم برای خوردن داشته باشید.

6- مراقب افزایش وزن بارداری خود باشید:

اگر در سه ماهه اول وزن زیادی اضافه نکرده اید (یا حتی به دلیل حالت تهوع مقداری از وزن خود را از دست داده اید)، گرسنگی بارداری ممکن است راهی برای بدن شما باشد.

چه زمانی می توانم انتظار داشته باشم که اشتهای بارداری کاهش یابد؟

از آنجایی که بیشتر زنان برای حمایت از کودک در حال رشد نیاز به دریافت حدود 500 کالری اضافی در روز دارند، ایده خوبی است که روز خود را با حدود 6 وعده غذایی کوچک غنی از مواد مغذی تقسیم کنید.

 

منبع:

www.whattoexpect.com

اشتها به طور کلی در دوران بارداری چه زمانی افزایش می یابد؟

اشتها به طور کلی در دوران بارداری چه زمانی افزایش می یابد؟

اشتها به طور کلی در دوران بارداری چه زمانی افزایش می یابد؟

اکثر زنان در طول سه ماهه دوم بارداری، تقریباً زمانی که تهوع صبحگاهی به پایان می رسد، تغییری در اشتهای خود احساس می کنند. ممکن است در هر زمانی از روز بیشتر احساس گرسنگی کنید، اما شاید به خصوص در طول شب و صبح زود، زیرا سطح قند خون شما به تدریج در طول شب با فاصله زمانی طولانی‌تر بین وعده‌های غذایی کاهش می‌یابد.

 

برای افزایش اشتها در دوران بارداری چه کاری می توانم انجام دهم؟

1. آب بنوشید:

به راحتی می توان کم آبی بدن را با گرسنگی اشتباه گرفت و از آنجایی که بدن شما بسیار مشغول بچه دار شدن است، به مایعات بیشتری از همیشه نیاز خواهید داشت.

2- کالری خود را کنترل کنید:

اکثر مادران در سه ماهه اول اصلاً به کالری بیشتری نیاز ندارند. در سه ماهه دوم زنانی که قبل از باردار شدن وزن طبیعی داشتند، تنها به حدود 300 تا 350 کالری بیشتر در روز نسبت به رژیم غذایی قبل از بارداری خود نیاز دارند (ممکن است بیشتر یا کمتر نیاز داشته باشید).

3- یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری داشته باشید:

 

مطمئن شوید که رژیم بارداری شما مغذی است نه صرفا سیر کننده. برای حفظ قدرت، یک کربوهیدرات با فیبر بالا (مانند غلات کامل یا میوه) را با پروتئین و چربی سالم (مانند کره آجیل یا لبنیات) همراه کنید. غذاهای تازه و کامل را نسبت به غذاهای فرآوری شده و تصفیه شده انتخاب کنید. و غذاهایی را بخورید که خوردن آنها به تلاش بیشتری نیاز دارد، زیرا تمام این جویدن ها به شما کمک می کند تا با لقمه های کمتری احساس سیری کنید. به عنوان مثال، یک سالاد بزرگ، مواد مغذی و فیبر زیادی را برای سیر کردن شما ارائه می دهد و به جویدن بیشتر از یک بشقاب ماکارونی تصفیه شده نیاز دارد.

4- وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید:

به جای سه وعده غذایی مربعی در روز، پنج یا شش وعده غذایی کوچک را انتخاب کنید که هر سه ساعت یک بار مصرف شود. وقتی هر چند ساعت یک بار کمی غذا می خورید، هرگز به جایی نخواهید رسید که گرسنه بمانید و به احتمال زیاد زیاده روی کنید.

5- تنقلات همراه داشته باشید:

برای اینکه در زمان اعتصاب گرسنگی از خوردن فست فودهای غیر مغذی عقب نشینی نکنید، یک کیسه خوراکی همراه خود داشته باشید تا در مدت کوتاهی چیزی سالم برای خوردن داشته باشید.

6- مراقب افزایش وزن بارداری خود باشید:

اگر در سه ماهه اول وزن زیادی اضافه نکرده اید (یا حتی به دلیل حالت تهوع مقداری از وزن خود را از دست داده اید)، گرسنگی بارداری ممکن است راهی برای بدن شما باشد.

چه زمانی می توانم انتظار داشته باشم که اشتهای بارداری کاهش یابد؟

از آنجایی که بیشتر زنان برای حمایت از کودک در حال رشد نیاز به دریافت حدود 500 کالری اضافی در روز دارند، ایده خوبی است که روز خود را با حدود 6 وعده غذایی کوچک غنی از مواد مغذی تقسیم کنید.

 

منبع:

www.whattoexpect.com

بهترین سن شروع رفتن مهد کودک برای بچه ها

سن مهد کودک

بهترین سن برای فرستادن کودک به کودکستان

سن مناسب برای فرستادن کودک به کودکستان به عوامل مختلفی بستگی دارد و این امر ممکن است باعث گیج شدن والدین در یافتن زمان مناسب برای فرستادن فرزندشان به کودکستان شود.

بسیاری از مدارس، توصیه هایی را در مورد سن مناسب فرستادن کودک به کودکستان ارائه می ‎دهند، اما این توصیه ها در مورد همه کودکان صدق نمی ‎کند و لزوما بهترین زمان آغاز فرایند آموزش برای همه کودکان نخواهد بود.

چه سنی برای فرستادن کودک به کودکستان مناسب است؟

بسیاری از کودکان در سنین 5 و یا 6 سالگی از مهارت های علمی، جسمی و ذهنی لازم برای شروع آموختن دروس مختلف در مهد کودک برخوردار هستند اما کودکانی که زودتر از موعد به دنیا آمده اند ممکن است دیرتر این آمادگی ها را کسب کنند.

سنی که برای فرستادن کودک به مهد نامناسب است

پیش از سه سالگی توصیه نمی شود که کودک را به مهد بفرستید زیرا بچه های زیر سه سال نیازمند توجه متمرکزتر در خانواده هستند و مربی مهد نمی تواند فقط به او توجه کند بنابراین ممکن است روحیه کودک آسیب ببیند پس تا سه سالگی بهتر است نزد مادر یا مادربزرگ پرستاری شود.

سن شروع مهد کودک

فرستادن کودک به کودکستان را به تعویق نیاندازید

بنا به گفته دکتر کاترین گارفورت:در صورتی که کودک، خارج از محیط کودکستان در حال کسب مهارت های علمی و جسمی و ذهنی مناسب با سن خود باشد، به تعویق انداختن فرستادن کودک به کودکستان و یا صرف نظر از فرستادن او بسیار اشتباه است.

مهارت های لازم برای فرستادن کودک به مهد

قبل از فرستادن فرزندتان به مهد کودک این مهارت ها را به او بیاموزید:

اگر کودکتان مهارت های زیر را کسب کرده، می توانید او را به کودکستان بفرستید. این مهارت ها مربوط به میزان توانایی کودک به خودکفایی در انجام فعالیت های خود است.

توانایی انجام مراقبت از خود

گارفورت می ‎گوید:کودکان زمان ورود به کودکستان باید توانایی های لازم برای انجام مراقبت از خود مانند غذا خوردن، حمام رفتن و پوشیدن لباس را کسب کرده باشند. این گونه مهارت ها باید در سنین کم به کودکان آموخته شود زیرا یک مربی مهد نمی ‎تواند در انجام این گونه کارها به تعداد زیادی کودک کمک کند.

توانایی خوردن کودک

کسب مهارت های اجتماعی

مهارت های حرکتی، تنها مهارت های لازم برای ورود کودک به کودکستان نیست و کودک در زمان ورود به کودکستان باید از مهارت های اجتماعی مختلفی نیز بهره مند باشد.

آمادگی لازم برای جدا شدن از والدین

کودکان باید از نظر عاطفی، آمادگی لازم برای جدا شدن از والدین خود برای ساعات مشخصی را داشته باشند.

توانایی لازم برای انجام بازی های گروهی

لازم است که کودک توانایی های لازم برای انجام بازی های مشترک با سایر کودکان را فرا گیرد.

نکته: والدین باید برای آموختن این گونه مهارت ها قبل از فرستادن فرزند خود به مهد کودک تدابیر لازم را بیندیشند و از کودک خود حمایت کنند.

بازی گروهی کودکان

توانایی لازم برای دفاع از خود

والدین باید ببینند که فرزندشان در ارتباط با کودکان دیگر چگونه رفتار می ‎کنند و به او در پیروی از قوانین کمک کنند و همچنین، کودکان برای رفتن به مهد کودک باید توانایی لازم برای دفاع از خود در برابر دیگران و درخواست کمک از افراد دیگر را داشته باشند.

راهکارهایی برای فرستادن بی دغدغه کودک به مهد

ممکن است یک کودک، در روابط اجتماعی با دیگر کودکان به خوبی عمل کند اما توانایی لازم برای جدایی از والدین خود را نداشته باشد، در این گونه موارد لازم است که والدین درصدد کاهش یافتن وابستگی فرزند خود برآیند و تصویر مثبتی نسبت به کودکستان در ذهن کودک خود ایجاد کنند.

اگر کودکتان نسبت به رفتن به کودکستان اضطراب و استرس از خود نشان می ‎دهد بهترین راه این است به یک روانشناس در جهت برطرف کردن این اضطراب و استرس مراجعه کنید.

صرف نظر کردن از فرستادن کودک به مهد کودک نه تنها منفعتی برای کودک شما نخواهد داشت، بلکه صدمات بسیاری نیز برای او در پی خواهد داشت و منجر به عدم ایجاد آمادگی برای رفتن کودک به مدرسه خواهد شد.

فرستادن کودک به مهد

رفتن به مهد کودک بین شما و کودکتان فاصله نمی اندازد

اگر شاغل هستید و هراس دارید که کودک خود را به مهد بفرستید زیرا می پندارید دور شدن کودک از شما موجب می شود فاصله ای بین شما و او بیفتد یا دلبستگی و عاطفه آنها کمتر شود، در اشتباهید چرا که آنچه تعیین کننده این میزان دلبستگی است به هیچ وجه ربطی به مهدکودک رفتن یا نرفتن و اینکه فرزند شما به دلیل شغل تان نزد اقوام یا مادربزرگ است ندارد بلکه این موضوع به آرامش شما بستگی دارد.

بارها در بیا نی نی گفته ایم که کودک در آغوش مادر آرامش عجیبی می گیرد چرا که کودکان بسیار ناتوان اند و می ترسند آسیب ببینند بنابراین دنبال مامن آرام می گردند و به آغوش مادر پناه می برند.

اگر شما عصبی و پرتنش هستید، خستگی کار را به خانه می آورید، با همسرتان درگیری دارید و یا بدون آنکه متوجه باشید دچار افسردگی پس از زایمان و تحریک پذیر شده اید، کودک از شما فاصله می گیرد زیرا این تنش را احساس می کند بنابراین ترجیح می دهد به آغوش پرستار، مادربزرگ یا مربی مهد برود. پس علت بی عاطفه شدن کودک رفتن به کودکستان نیست بلکه رفتار مادر تاثیر فراوانی در این امر دارد.

بهترین سن شروع رفتن مهد کودک برای بچه ها

سن مهد کودک

بهترین سن برای فرستادن کودک به کودکستان

سن مناسب برای فرستادن کودک به کودکستان به عوامل مختلفی بستگی دارد و این امر ممکن است باعث گیج شدن والدین در یافتن زمان مناسب برای فرستادن فرزندشان به کودکستان شود.

بسیاری از مدارس، توصیه هایی را در مورد سن مناسب فرستادن کودک به کودکستان ارائه می ‎دهند، اما این توصیه ها در مورد همه کودکان صدق نمی ‎کند و لزوما بهترین زمان آغاز فرایند آموزش برای همه کودکان نخواهد بود.

چه سنی برای فرستادن کودک به کودکستان مناسب است؟

بسیاری از کودکان در سنین 5 و یا 6 سالگی از مهارت های علمی، جسمی و ذهنی لازم برای شروع آموختن دروس مختلف در مهد کودک برخوردار هستند اما کودکانی که زودتر از موعد به دنیا آمده اند ممکن است دیرتر این آمادگی ها را کسب کنند.

سنی که برای فرستادن کودک به مهد نامناسب است

پیش از سه سالگی توصیه نمی شود که کودک را به مهد بفرستید زیرا بچه های زیر سه سال نیازمند توجه متمرکزتر در خانواده هستند و مربی مهد نمی تواند فقط به او توجه کند بنابراین ممکن است روحیه کودک آسیب ببیند پس تا سه سالگی بهتر است نزد مادر یا مادربزرگ پرستاری شود.

سن شروع مهد کودک

فرستادن کودک به کودکستان را به تعویق نیاندازید

بنا به گفته دکتر کاترین گارفورت:در صورتی که کودک، خارج از محیط کودکستان در حال کسب مهارت های علمی و جسمی و ذهنی مناسب با سن خود باشد، به تعویق انداختن فرستادن کودک به کودکستان و یا صرف نظر از فرستادن او بسیار اشتباه است.

مهارت های لازم برای فرستادن کودک به مهد

قبل از فرستادن فرزندتان به مهد کودک این مهارت ها را به او بیاموزید:

اگر کودکتان مهارت های زیر را کسب کرده، می توانید او را به کودکستان بفرستید. این مهارت ها مربوط به میزان توانایی کودک به خودکفایی در انجام فعالیت های خود است.

توانایی انجام مراقبت از خود

گارفورت می ‎گوید:کودکان زمان ورود به کودکستان باید توانایی های لازم برای انجام مراقبت از خود مانند غذا خوردن، حمام رفتن و پوشیدن لباس را کسب کرده باشند. این گونه مهارت ها باید در سنین کم به کودکان آموخته شود زیرا یک مربی مهد نمی ‎تواند در انجام این گونه کارها به تعداد زیادی کودک کمک کند.

توانایی خوردن کودک

کسب مهارت های اجتماعی

مهارت های حرکتی، تنها مهارت های لازم برای ورود کودک به کودکستان نیست و کودک در زمان ورود به کودکستان باید از مهارت های اجتماعی مختلفی نیز بهره مند باشد.

آمادگی لازم برای جدا شدن از والدین

کودکان باید از نظر عاطفی، آمادگی لازم برای جدا شدن از والدین خود برای ساعات مشخصی را داشته باشند.

توانایی لازم برای انجام بازی های گروهی

لازم است که کودک توانایی های لازم برای انجام بازی های مشترک با سایر کودکان را فرا گیرد.

نکته: والدین باید برای آموختن این گونه مهارت ها قبل از فرستادن فرزند خود به مهد کودک تدابیر لازم را بیندیشند و از کودک خود حمایت کنند.

بازی گروهی کودکان

توانایی لازم برای دفاع از خود

والدین باید ببینند که فرزندشان در ارتباط با کودکان دیگر چگونه رفتار می ‎کنند و به او در پیروی از قوانین کمک کنند و همچنین، کودکان برای رفتن به مهد کودک باید توانایی لازم برای دفاع از خود در برابر دیگران و درخواست کمک از افراد دیگر را داشته باشند.

راهکارهایی برای فرستادن بی دغدغه کودک به مهد

ممکن است یک کودک، در روابط اجتماعی با دیگر کودکان به خوبی عمل کند اما توانایی لازم برای جدایی از والدین خود را نداشته باشد، در این گونه موارد لازم است که والدین درصدد کاهش یافتن وابستگی فرزند خود برآیند و تصویر مثبتی نسبت به کودکستان در ذهن کودک خود ایجاد کنند.

اگر کودکتان نسبت به رفتن به کودکستان اضطراب و استرس از خود نشان می ‎دهد بهترین راه این است به یک روانشناس در جهت برطرف کردن این اضطراب و استرس مراجعه کنید.

صرف نظر کردن از فرستادن کودک به مهد کودک نه تنها منفعتی برای کودک شما نخواهد داشت، بلکه صدمات بسیاری نیز برای او در پی خواهد داشت و منجر به عدم ایجاد آمادگی برای رفتن کودک به مدرسه خواهد شد.

فرستادن کودک به مهد

رفتن به مهد کودک بین شما و کودکتان فاصله نمی اندازد

اگر شاغل هستید و هراس دارید که کودک خود را به مهد بفرستید زیرا می پندارید دور شدن کودک از شما موجب می شود فاصله ای بین شما و او بیفتد یا دلبستگی و عاطفه آنها کمتر شود، در اشتباهید چرا که آنچه تعیین کننده این میزان دلبستگی است به هیچ وجه ربطی به مهدکودک رفتن یا نرفتن و اینکه فرزند شما به دلیل شغل تان نزد اقوام یا مادربزرگ است ندارد بلکه این موضوع به آرامش شما بستگی دارد.

بارها در بیا نی نی گفته ایم که کودک در آغوش مادر آرامش عجیبی می گیرد چرا که کودکان بسیار ناتوان اند و می ترسند آسیب ببینند بنابراین دنبال مامن آرام می گردند و به آغوش مادر پناه می برند.

اگر شما عصبی و پرتنش هستید، خستگی کار را به خانه می آورید، با همسرتان درگیری دارید و یا بدون آنکه متوجه باشید دچار افسردگی پس از زایمان و تحریک پذیر شده اید، کودک از شما فاصله می گیرد زیرا این تنش را احساس می کند بنابراین ترجیح می دهد به آغوش پرستار، مادربزرگ یا مربی مهد برود. پس علت بی عاطفه شدن کودک رفتن به کودکستان نیست بلکه رفتار مادر تاثیر فراوانی در این امر دارد.

این چهار عامل دلایل ازدواج زودهنگام هستند

کودک‌همسری، سنتی است که به زندگی و آینده میلیون‌ها دختر در سراسر جهان صدمه می‌زند و باید به این نوع ازدواج پایان داد.

 بنابر آمار یونیسف در سال ۲۰۲۰، هر سال حدود ۱۲ میلیون دختر در سراسر دنیا پیش از رسیدن به ۱۸ سالگی ازدواج می‌کنند. کودک‌همسری مشکلی است که ریشه در نابرابری جنسیتی و این باور دارد که دخترها و زنان از پسرها و مردها پست‌تر هستند. این مشکل معمولا با فقر، ناآگاهی، معیارهای اشتباه اجتماعی و عدم امنیت بدتر می‌شود. کودک‌همسری پیامدهای مخربی برای کودکانی دارد که در این شرایط قرار می‌گیرند.

دلایل کودک‌همسری

کودک‌همسری دلایل متعددی دارد که از آنها باید به موارد زیر اشاره کرد:

نابرابری جنسیتی

در کشورهایی که زنان و دختران شهروند درجه دوم محسوب می‌شوند و حقوق‌شان نادیده گرفته می‌شود، کودک‌همسری به شدت مشاهده می‌شود. در سیستم‌های مردسالار، همه چیز باید تحت کنترل مردها باشد و دخترها و زن‌ها باید همانطور که مردها می‌خواهند رفتار کنند و فرمانبردار باشند. در چنین سیستمی اگر دختری خارج از عرفی که برای او در نظر گرفته شده است، رفتار کند موجب شرمندگی خانواده‌اش می‌شود و به همین دلیل برخی از خانواده‌ها ترجیح می‌دهند، دختران‌شان زود ازدواج کند تا مشکلی در آینده پیش نیاید.

عرف اجتماعی

در فرهنگ‌های خاص، برخی رفتارها به‌دلیل تکرار به‌طور غیررسمی تبدیل به قانون شده و از آن به عنوان عرف اجتماعی یاد می‌شود. کودک‌همسری یکی از این مواردی است که برخی از خانواده‌ها به‌دلیل اینکه بزرگترهایشان در سنین بسیار پایین ازدواج کرده‌اند، آن را طبیعی می‌دانند و همین اتفاق را برای فرزندان‌شان رقم می‌زنند.

فقر

بنابر گزارش یونیسف (سال ۲۰۲۰)، تقریبا ۴۰درصد دخترهایی که در فقیرترین کشورهای دنیا زندگی می‌کنند، کودک‌همسر هستند و این رقم دو برابر متوسط جهانی است.

خانواده‌های فقیر، دختران کودک خود را به امید کاهش هزینه‌های خانواده و به‌دست آوردن امنیت مالی به عقد مردهای بزرگسال در می‌آورند. در این خانواده‌ها به دخترها به چشم کالا و موجوداتی بی‌ارزش نگاه می‌شود.

ناامنی

در ۱۰ کشوری که بالاترین نرخ کودک‌همسری دارند، مانند یمن و سودان جنوبی، بحران‌های ناشی از جنگ‌های داخلی در خانواده‌ها احساس ناامنی به‌وجود می‌آورد. همچنین تغییرات جوی و بلاهای طبیعی در کشورهای فقرزده اوضاع خانواده‌ها را بدتر می‌کند. در این شرایط خانواده‌ها ترجیح می‌دهند دختران کودک خود را به ازدواج کسی درآورند که از او در برابر خطرات محافظت کند.

این چهار عامل دلایل ازدواج زودهنگام هستند

پیامدهای جسمی و روانی کودک‌همسری

کودک‌همسری اثرات منفی بسیاری روی جسم و روان کودکان و البته فرزندان حاصل از این ازدواج می‌گذارد. از این پیامدها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. انزوا و افسردگی

زمانی‌که دخترهای کم‌سن و سال به خانه همسران‌شان برده می‌شوند، آنها باید نقش یک همسررا بازی کرده، کارهای خانه را انجام دهند و در نهایت مادر شوند. این خانه‌های جدید، ممکن است در روستاها یا شهرهای دیگر و دور از خانه پدر و مادر آنها باشد. از طرفی همسران آنها معمولا بسیار بزرگتر هستند و مصاحب خوبی برای آنها نیستند. حتی در مناطقی که چندهمسری وجود دارد، این دخترها به‌شدت احساس تنهایی و طردشدگی می‌کنند و در نهایت افسرده می‌شوند. آنها کودکی خود و فرصت بازی، دوست‌یابی و حتی تحصیل را از دست می‌دهند. افسردگی یکی از رایج‌ترین مشکلات روحی و روانی است که این دخترها به آن مبتلا می‌شوند. به همین دلیل احتمال اینکه گرفتار مشکلات دیگری چون اعتیاد به مواد مخدر شوند، بسیار بالاتر از افراد دیگر است.

افکار خودکشی، یکی دیگر از مسائلی است که کودک‌همسرها با آن مواجه هستند. دخترانی که در سن کم و به‌زور خانواده به عقد کسی درمی‌آیند، ممکن است برای تنبیه خانواده‌های خود یا افسردگی بیش از حد دست به خودکشی بزنند.

این دخترها بیش از دیگران در معرض اختلال‌های اضطراب پس از حادثه، سازگاری و اضطراب هستند.

همچنین از این دخترها خیلی زود انتظار بچه‌دار شدن می‌رود و آنها معمولا در نوجوانی صاحب فرزند می‌شوند.

۲. بیماری‌های آمیزشی و سرطان دهانه رحم

بیشتر مواقع در برخی از کشورها، به‌ویژه کشورهای آفریقایی، والدین تصور می‌کنند با ازدواج زودهنگام دختران‌شان، آنها را از بیمارهای آمیزشی مانند، ایدز حفظ می‌کنند. اما تحقیقات دقیقا عکس این موضوع را نشان داده است. کودک‌همسری، یکی از عوامل خطر ابتلای دخترها به ایدز است. به‌طور مثال، در کنیا دخترهایی که زود ازدواج کرده‌اند، ۵۰درصد بیشتر از دخترهای مجرد به ایدز مبتلا شده‌اند. این رقم در زامبیا و اوگاندا، به‌ترتیب ۵۹ و ۸۹درصد است. تمام این دخترها، بیماری ایدز را از همسران‌شان گرفته‌اند. بیشتر این مردها شریک‌های جنسی یا همسران دیگر داشته و بیماری ایدز را به همسران خود منتقل کرده‌اند.

دیگر بیماری‌های آمیزشی مانند ویروس هرپس سیمپلکس نوع۲، سوزاک، کلامیدیا، ویروس پاپیلومای انسانی و همچنین سرطان دهانه رحم هم سلامت این دختران کودک همسر را تهدید می کند.

۳. بارداری پرخطر

دختران کودک‌همسر معمولا در همان اوائل نوجوانی صاحب فرزند می‌شوند. در واقع آنها مجبور می‌شوند خیلی زود باروری خود را ثابت کنند. بارداری زودهنگام خطرات متعددی هم برای مادر و هم نوزاد دارد. یکی از این خطرات، اکلامپسی است که جان مادر و نوزاد را در خطر جدی قرار می‌دهد. در این بیماری زنان باردار دچار تشنج شدید می‌شوند.

یکی دیگر از مشکلات بارداری دختران نوجوان، وضع حمل زودهنگام و البته سخت آنهاست. عدم بلوغ کامل جسمی نوجوانان، آنها را به عوارض و پیچیدگی‌های زایمان گرفتار می کند و حتی ممکن است مجبور به سزارین شوند. وضع حمل آنها هم معمولا خیلی زودهنگام رخ می‌دهد.

از دیگر مشکلات می‌توان به مرده‌زایی، عفونت رحم پس از زایمان، عفونت سیستمیک، آندومتریت (التهاب آستر رحم، شایع‌ترین عفونت پس از زایمان) که منجر به اختلال التهابی لگن (عفونت قسمت فوقانی سیستم تولید مثل زنان) می‌شود اشاره کرد.

همچنین مرگ نوزاد تازه متولدشده یا زیر ۵ سال مادران کم‌سن و سال، به‌ترتیب ۶۰ و ۲۸درصد بیشتر از مادران دیگر است. زیرا بیشتر مادران کم‌سن هنگام بارداری دچار سوء‌تغذیه هستند و دسترسی مناسبی به خدمات اجتماعی و باروری ندارند.

۴. خشونت همسر

دختربچه‌هایی که به عقد مردهای بسیار بزرگتر از خود درمی‌آیند، ممکن است گرفتار خشونت خانگی شوند. آنها به دلیل کم‌سن‌ و سالی، زیر سلطه همسران و خانواده همسران خود قرار می‌گیرند. آنها تا مدت‌های زیادی هویت فردی خود را از دست می‌دهند و به‌دلیل اینکه از تحصیل بازمانده‌اند و مهارتی ندارند نمی‌توانند از خود مراقبت کنند. بررسی‌ها نشان داده کودک‌همسرها دو برابر از دیگران در خطر خشونت خانگی هستند. آنها حتی نمی‌دانند چگونه می‌توانند از این همه درد و رنج خلاص شوند.

نقطه‌ پایان به کودک‌همسری

شواهد نشان داده است، راهبردهای موثر دولت می‌تواند به ازدواج کودکان پایان دهد. مسئولان دولتی باید برنامه‌هایی تنظیم کنند تا از کودک در برابر سنت‌ها و باورهای غلط محافظت شود. همچنین باید برنامه‌هایی در جهت کاهش فقر، ارتقاء وضعیت و رفاه اجتماعی-اقتصادی خانواده‌ها و آموزش و بالا بردن سطح آگاهی‌های مردم و همچنین توانمندسازی دختران از طریق تحصیل و آموزش مهارت‌های شغلی تدوین شود. درضمن با پایان دادن به نابرابری جنسیتی و قرار دادن دخترها و پسرها در یک جایگاه اجتماعی می‌توان از دختران در برابر کودک‌همسری ظالمانه مراقبت کرد.

این برنامه‌ها باید در سطح کلان و با مشارکت‌های مردمی انجام شود تا جامعه دیگر شاهد کودک‌همسری نباشد.

آیا می‌توانم در دوران بارداری آناناس بخورم؟

آیا می‌توانم در دوران بارداری آناناس بخورم؟

آیا می‌توانم در دوران بارداری آناناس بخورم؟

آناناس سرشار از فیبر و ویتامین‌های مهم است، بنابراین به نظر می‌رسد یک غذای‌ ایده‌آل برای خوردن در دوران بارداری باشد. ممکن است شنیده باشید که آناناس می‌تواند انقباضات را تحریک کرده و منجر به از دست دادن بارداری شود. در حالی که درست است که آناناس دارای آنزیمی است که خطر سقط جنین را در افراد باردار افزایش می‌دهد، این آنزیم به مقدار بسیار کمی در بخشی از آناناسی که ما می‌خوریم وجود دارد.

 

خوردن آناناس در دوران بارداری خطر دارد؟

خوردن آناناس در دوران بارداری در حد اعتدال بی‌خطر است و فواید زیادی دارد، مانند غنی بودن از ویتأمین C و B۶ و منبع خوبی از فیبر دارد و هیچ خطری برای شما جنین پیش نخواهد آمد.

آیا آناناس برای نوزاد بی‌خطر است؟

مقدار متوسط آناناس برای کودک در حال رشد بی‌خطر است. ویتامین‌های موجود در آناناس از سلامت و رشد جنین حمایت می‌کند.

خوردن آناناس در بارداری چه فوایدی دارد؟

– خاصیت ضد التهابی دارد:

اگرچه مقادیر زیاد بروملین می‌تواند سقط جنین را تحریک کند، مقدار کمی از این آنزیم گوارشی که در آناناس یافت می‌شود در واقع فوایدی از جمله خواص ضد التهابی دارد. این برای سلامت کلی شما مفید است اما می‌تواند به ویژه در دوران بارداری مفید باشد. التهاب در دوران بارداری خطر ابتلا به بیماری روانی یا مشکلات رشد مغزی را در کودک شما افزایش می‌دهد.

– حاوی فیبر:

آناناس همچنین منبع خوبی از فیبر است و برای رفع یبوست دوران بارداری بسیار مفید و مقوی است.

– شما را هیدراته نگه می‌دارد:

مهم است که در دوران بارداری از کم آبی بدن خودداری کنید زیرا آناناس ۸۷ درصد از آب تشکیل شده است. طعم شیرین آن ممکن است مصرف آن را آسان‌تر کند تا اینکه لیوان‌های اضافی آب ساده را بنوشید.

– منبع خوب ویتأمین B۶:

آناناس مقدار زیادی ویتأمین B۶. ۱ ارائه می‌دهد این ویتأمین ضروری برای رشد مغز مهم است. علاوه بر این افرادی که باردار هستند معمولاً کمبود ویتأمین B۶ دارند، بنابراین مهم است که مصرف خود را از طریق مکمل‌های ویتأمین و غذا‌های حاوی آن افزایش دهید.

– منبع خوب ویتأمین C:

آناناس سرشار از ویتأمین C است که به حفظ سیستم ایمنی قوی کمک می‌کند. یک فنجان آناناس حاوی مقدار توصیه شده روزانه ویتأمین C برای زنان باردار است. آناناس به طور کلی بی‌خطر است، اما چند احتیاط وجود دارد که در دوران بارداری باید از آن‌ها آگاه بود:

– آلرژی به آناناس:

ممکن است به آناناس آلرژی داشته باشید. اگر دچار سوزش یا درد زبان، خارش یا تورم لب، زبان یا گلو یا هر چیز دیگری شوید به پزشک مراجعه کنید.

– دیابت بارداری:

آناناس حاوی قند‌های طبیعی است. تا زمانی که این میوه را به صورت تازه و در حد اعتدال مصرف کنید، محتوای قند آن نباید مشکلی ایجاد کند. با این حال اگر مقدار زیادی میوه یا قند‌های دیگر می‌خورید یا اگر آناناس شما کنسرو شده یا آب‌میوه است، می‌توانید خطر ابتلا به دیابت بارداری را افزایش دهید. این امر به ویژه در صورتی صادق است که شما در حال حاضر در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری هستید.

– سوزش سردل:

آناناس ممکن است باعث سوزش سر دل شود زیرا اسیدی است. سوزش سر دل یکی از شایع‌ترین شکایات بارداری است و با پیشرفت بارداری بروز آن افزایش می‌یابد. خوردن آناناس به مقدار زیاد می‌تواند باعث رفلاکس اسید یا سوزش سر دل شود، بنابراین از خوردن بیش از حد آن خودداری کنید. اگر آناناس را دوست دارید اما می‌دانید که باعث سوزش سر دل می‌شود سعی کنید آن را با چیز دیگری مانند نان تست، غلات یا برنج قهوه‌ای بخورید. همچنین آناناس گاهی اوقات می‌تواند به تسکین سوزش سر دل کمک کند. این به این دلیل است که بروملین همچنین دارای خواص ضد التهابی است.

نتیجه‌گیری:

آناناس در دوران بارداری بی‌خطر و مفید است. در حالی که ممکن است شایعاتی شنیده باشید که خوردن آناناس باعث سقط جنین می‌شود اما هیچ مدرک علمی برای تأیید این ادعا وجود ندارد. آناناس حاوی یک آنزیم گوارشی به نام بروملین است که نشان داده شده است که باعث سقط جنین می‌شود، اما میزان بروملین موجود در آناناس برای ایجاد تفاوت بسیار کم است و بیشتر آن در ساقه آن متمرکز است که ما نمی‌خوریم. اگر در مورد خوردن آناناس در دوران بارداری یا نگرانی در مورد خطر سقط جنین دارید برای راهنمایی بیشتر با یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی تماس بگیرید.

 

منبع:

www.verywellfamily.com

بهترین ویتامین‌ها برای زنان قبل از ۴۰ سالگی

وقتی نوبت به یک روال صبحگاهی می رسد که شما را برای موفقیت در تمام روز آماده می کند، می‌توانید یک چای گیاهی، ماچا لاته سرد، یا اسموتی میوه‌ای تازه را قبل از شروع کار یا مدیتیشن در زیر نور خورشید بنوشید. ممکن است برای پیاده روی سریع یا دویدن بیرون بروید. صبح‌ها همچنین ممکن است با مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های انتخابی آغاز بشود. در واقع، طبق گفته پزشکی جانز هاپکینز، ۵۰ درصد از بزرگسالان به طور منظم از مولتی ویتامین یا نوع دیگری از ویتامین استفاده می کنند اما کدام ویتامین ها ارزش وقت و هزینه شما را دارند و کدام ارزش ندارند؟

نود و دو درصد از جمعیت کشور با حداقل یک کمبود ویتامین یا مواد معدنی، بر اساس میزان دریافتی مرجع در رژیم غذایی، مواجه هستند. بدن انسان به ۱۳ ویتامین ضروری نیاز دارد تا بتواند بهترین عملکرد را داشته باشد. این ویتامین ها عبارتند از: ویتامین های A، C، D، E و K به همراه ویتامین های گروه B (ریبوفلاوین، تیامین، بیوتین، ویتامین B۱۲، ویتامین B۶، فولات و اسید پانتوتنیک). شما می توانید از طریق غذاهایی مانند سبزیجات، میوه ها، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل این ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت کنید.

برای اطمینان از دریافت ویتامین‌هایی که واقعاً به آن نیاز دارید، با Lauren Manaker MS، RDN، LD، CLEC ، یک متخصص تغذیه و توسعه‌دهنده دستور غذا درباره بهترین ویتامین ها قبل از ۴۰ سالگی توضیح داده است.

بهترین ویتامین‌ها برای زنان قبل از ۴۰ سالگی

اسید فولیک

Manaker می‌گوید: «اگر وارد ۴۰ سالگی می‌شوید و به طور معمول مکمل اسید فولیک مصرف نمی‌کنید، ممکن است بخواهید در مورد آن تجدید نظر کنید، به خصوص اگر هنوز دوره‌های قاعدگی دارید. توصیه می شود زنان در سنین باروری( به خصوص در دوران بارداری) روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند تا خطر نقایص مادرزادی کاهش یابد.»

علاوه بر این، اسید فولیک (همچنین به عنوان فولات و ویتامین B۹ شناخته می شود) نقش کلیدی در تشکیل گلبول های قرمز خون، همراه با DNA و ترمیم کروموزومی ایفا می کند. اسید فولیک همراه با ویتامین های B۱۲ و B۶ برای کاهش سطح هموسیستئین شما کار می کند. سطوح بالاتر هموسیستئین با اپیزودهای قلبی عروقی مرتبط است.

ویتامین B۱۲

Manaker توضیح می دهد: «ظرفیت جذب ویتامین B۱۲ از غذا با افزایش سن کاهش می یابد.» به همین دلیل، مصرف مکمل ویتامین B۱۲ می تواند برای سلامتی شما فوایدی داشته باشد. سطوح پایین ویتامین B۱۲ در بدن می تواند منجر به احساس خستگی، ضعف عضلانی و حالت تهوع شود.

ویتامین B۱۲ برای تولید گلبول های قرمز خون و تضمین سلامت مغز شما ضروری است. دریافت ویتامین B۱۲ برای گیاهخواران بسیار مهم است، زیرا کمبود آن می تواند منجر به آسیب عصبی، کم خونی و مشکلات استدلال یا حافظه شود.

ویتامین K۲

ویتامین K۲ یک ماده مغذی است که بسیاری از افراد به اندازه کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. Manaker توضیح می دهد: « شواهد نشان می دهد که این ماده مغذی نقش مهمی در سلامت استخوان ما ایفا می کند.» از آنجایی که زنان با افزایش سن بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می‌گیرند، مصرف مواد مغذی که به قوی نگه داشتن استخوان‌های آنها کمک می‌کنند گام مهمی است.

ویتامین D

این لیست از بهترین ویتامین‌هایی که زنان باید قبل از ۴۰ سالگی مصرف کنند، با ویتامین D تمام می‌شود. این ماده مغذی می تواند تاثیر زیادی بر سلامت استخوان های شما داشته باشد. Manaker به ما می‌گوید: «باز هم، از آنجایی که خطر پوکی استخوان با افزایش سن زنان افزایش می‌یابد، مصرف مواد مغذی که از این جنبه مهم سلامتی ما حمایت می‌کنند، زمانی که زنان در ۴۰ سالگی هستند، بسیار مهم است که ویتامین D را طبق توصیه و تجویز پزشک مصرف کنند.»