مزایا و معایب استفاده از صدای سفید برای خواب نوزاد

صدای سفید برای نوزاد

مزایا و معایب دستگاه صدای سفید یا همان وایت نویز خواب نوزاد

قطعا کودکان و مسئله سخت خوابیدن شان، ذهن شما را هم درگیر کرده است‌. هر زمان که می خواهید کودک تان را بخوابانید، احتمالا او مقاومت می کند و در نهایت کار به بی قراری می کشد. شاید خیلی‌ ها به شما دستگاه صدای سفید (نویز هایی که دامنه یا شدت یکسانی در سراسر محدوده فرکانس شنیداری دارند و اساساً این نویز است که صدا های دیگر را مسدود می کند.) را پیشنهاد کرده باشند که در این قسمت از بیا نی نی راجع به مزایا و معایب آن توضیحات کاملی خواهیم داد.

معایب دستگاه صدای سفید یا همان وایت نویز

دستگاه وایت نویز یا نویز سفید در صورت استفاده غلط؛ می تواند برای کودک خطرناک باشد که مضرات آن شامل موارد زیر است:

خواب نوزاد

افزایش خطر ابتلا به مشکلات شنوایی

اصلی ترین مشکل این است که ممکن است صدای داخل دستگاه به شنوایی کودک آسیب وارد کند، پرده گوش او را حساس کند و باعث شود که نتواند صدا های بلند را تحمل کند و اگر هم صدا خیلی بلند و نزدیک به گوش باشد، ممکن است که کودک شنوایی خود را از دست بدهد.

به تاخیر انداختن توانایی صحبت کردن

اگر کودک دچار مشکلات شنوایی شود، ممکن است که مهارت های گفتاری او نیز به تاخیر بیفتد.

وابسته شدن به صدا

دستگاه صدای سفید ممکن است برای کودک وابستگی ایجاد کند؛ به طوری که بدون آن هرگز نتواند بخوابد و همین باعث می شود که کودک تان در آینده هم دچار مشکل باشد.

فواید دستگاه صدای سفید یا نویز سفید

دستگاه وایت نویز در کنار مضراتش، فوایدی هم دارد که شامل موارد زیر هستند:

نوزاد

کمک به کودک برای خوابیدن

این اولین و مهم ترین فایده این دستگاه محسوب می‌ شود که کمک می‌ کند تا کودکان از حالت بی قراری خارج شده و آرام شوند و در عرض کمتر از پنج دقیقه بخوابند.

بهبود خوابِ کودک در بین سرو صدایِ خواهران و برادران

اگر فرزند کوچک شما خواهر و برادری دارد؛ احتمالا آنها با سر و صدایشان او را بیدار می‌ کنند؛ اما دستگاه نویز سفید باعث می شود که یک صدای پیش زمینه ملایم به گوش او بخورد که از آن آرامش می گیرد و به خواب می رود.

 نکته:برخی از دستگاه های نویز سفید دارای تنظیم ضربان قلب شبیه مادر هستند که ممکن است برای نوزادان آرامش بخش باشد.

زنان سالم؛ جامعه سالم

امروز هفتم خردادماه، روز جهانی «بهداشت قاعدگی» است؛قاعدگی امری فیزیولوژیک در بدن زنان است که در فرهنگ ایرانی و اسلامی ما زنان تلاش می‌کنند به خاطر حفظ کرامت خود از روی شرم و حیا درباره آن به شکل علنی صحبت نکنند و اگرچه سخت اما به طور عادی به زندگی روزمره خود ادامه بدهند. در هرحال قاعدگی یکی از اتفاقات مهم در مساله سلامت بانوان است و هرساله در بسیاری از کشورهای دنیا در چنین روزی همایش‌ها و سمینارهای مهمی درباره آن برگزار و از موضوع مهم بهداشت قاعدگی صحبت می‌کنند تا به زیست سالم زنان کمک کنند چون زنان سالم جامعه سالم خواهند ساخت.

این روز در ۲۸ ماه می توسط انجمن NGO WASH مستقر در برلین آلمان به نام روز جهانی بهداشت قاعدگی نام‌گذاری شده است. چون ماه می، پنجمین ماه سال است و بسیاری از بانوان هم به‌ طور متوسط پنج روز در هر ماه دچار خونریزی می‌شوند و چرخه قاعدگی بانوان معمولاً ۲۸ روز است، ۲۸ ماه می به‌عنوان نمادی برای توجه به بهداشت قاعدگی انتخاب شده است.

قاعدگی از مهم‌ترین مراحل رشد و به بلوغ رسیدن در دختران است اما فرهنگ بعضی از کشورهای آسیایی اجازه نمی‌دهد که زن‌ها درباره این موضوع صحبت کنند. برای همین، آگاهی تعداد زیادی از زنان درباره این موضوع طبیعی خیلی کم است. قرار گرفتن بدن شما در چرخه قاعدگی به این معناست که شما یک زن سالم هستید، پس برای وقوع عادت ماهانه باید خیلی خوشحال باشید و خداوند را شکر کنید که بدنی صحیح و سالم دارید.

بهداشت قاعدگی، حق مسلم همه زنان

بهداشت قاعدگی حق مسلم هر زن است. دولت‌ها باید با آموزش صحیح به افراد جامعه، مخصوصا دختران در سن بلوغ میزان آگاهی در مورد قاعدگی را افزایش دهند. شرم و حیای بیش از حد هنگام مشکلات قاعدگی، کناره گرفتن از جامعه هنگام قاعدگی، به کار بردن لغات منفی برای قاعدگی، ارتباط دادن مسائل جانبی به قاعدگی، عدم درک صحیح از یک فرایند کاملا طبیعی و هر آنچه که ذره‌ای از طبیعی فرض شدن قاعدگی کم کند، باید در جامعه اصلاح شود تا زنان بتوانند زیست سالم‌تری را تجربه کنند.

بهداشت قاعدگی و چالش‌های زنان

هر فرد در طول مدت عادت ماهانه به صورت متوسط حدود ۳۵ میلی‌لیتر خونریزی خواهد داشت؛ عوامل زیادی موجب تغییر زمان قاعدگی و حجم و الگوی خونریزی می‌شوند که شایع‌ترین آنها بارداری است اما ورزش سنگین، رژیم‌های غذایی، کاهش وزن زیاد، مسافرت، استرس روحی و جسمی، کیست‌های تخمدان، بلوغ زودرس، فیبروم (میوم) رحم و سرطان می‌تواند این زمان را تغییر دهند. در صورت تغییر در روند معمول قاعدگی باید حتماً به پزشک مراجعه کرد.

از سوی دیگر عدم رعایت بهداشت قاعدگی می‌تواند منجر به عفونت ادراری یا دستگاه تناسلی شود و بر سلامت زنان به خصوص افرادی که دارای بیماری زمینه‌ای هستند، تأثیر بگذارد. حتی این نظریه وجود دارد که بهداشت ضعیف قاعدگی منجر به افزایش سرطان دهانه رحم می‌شود. پیامد عدم رعایت بهداشت قاعدگی می‌تواند عفونت‌های دستگاه ادراری، درماتیت، تغییر در تعادل ترشحات واژن، واژینوز باکتریایی و عفونت دستگاه تناسلی باشد که همگی می‌توانند استعداد زنان را به سرطان دهانه رحم افزایش دهند.

سرطان دهانه رحم، چهارمین سرطان شایع زنان!

سرطان دهانه رحم، چهارمین سرطان شایع زنان در جهان و دومین سرطان شایع در ایران است. انتخاب پد بهداشتی مناسب، عدم استفاده از پارچه به جای پد بهداشتی، دفع صحیح زباله‌های بهداشتی و تشویق زنان به انجام غربالگری منظم که به تشخیص عفونت‌ها و سرطان‌ها در مراحل اولیه کمک می‌کند، ضروری است. متاسفانه برخی فعالان محیط زیستی به شکل افراطی‌گونه‌ای برای کاهش زباله زنان را تشویق می‌کنند به جای استفاده از پدهای بهداشتی بسته‌بندی شده از پدهای پارچه‌ای استفاده کنند. این در حالیست که این موضوع می‌تواند آسیب‌های عفونی جبران ناپذیری برای زنان به همراه داشته باشد. همچنین در بخری نقاط محروم کشور زنان برای جلوگیری از هزینه بیشتر سعی در صرفه‌جویی زیاد در مصرف پدهای بهداشتی دارند که این نیز سلامت آنان را به خطر می‌اندازد و بهتر است خانه‌های بهداشت در مناطق محروم کشور همواره این اقلام را به مراجعانی که با چنین مشکلاتی درگیر هستند بدهند.

از سوی دیگر هم مردان و هم زنان باید در مورد فعالیت جنسی ایمن و سالم مشاوره شوند. رعایت رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از یبوست، فعالیت بدنی سبک، شستشوی ناحیه تناسلی حداقل روزی یک تا دو بار، تعویض مرتب پد بهداشتی، استفاده از از لباس‌های زیر نخی و پنبه‌ای و شستن و خشک کردن ناحیه‌های درگیراز مواردی است که باید در زمان قاعدگی و حتی شرایط عادی مورد توجه زنان و بانوان قرار گیرد.

استفاده از آب گرم یا ولرم هنگام شستشو در دوره قاعدگی، می‌تواند علاوه بر ایجاد آرامش فرد به کاهش دردهای ناحیه زیر شکم هم کمک کند. ضمن اینکه، در صورت مواجهه با ترشحات و یا بوی تند غیرعادی در دوران قاعدگی باید به پزشک متخصص زنان مراجعه کرد. همچنین آموزش در خصوص بهداشت قاعدگی از زمان مدرسه و کودکی باید انجام گیرد.

چطور بالم لب خانگی بسازیم؟

اگر برای چرب نگهداشتن لب‌هایتان می‌خواهید از محصولاتی استفاده کنید که ترکیبات آن را دقیقا بدانید چه هستند، بهترین روش، ساخت یکی از بالم لب یا همان چرب لب‌های خانگی است.

وقتی خودتان چرب لب خانگی بسازید می‌توانید از آن با خیال راحت استفاده کنید و نگران ترکیبات احتمالا مضری که ممکن است نوع بازاری آن داشته باشد، نباشید. در اینجا دو روش ساخت چرب لب را برایتان آورده‌ایم:

۱. چرب لب خانگی وگان

این چرب لب مناسب افراد گیاهخوارست و ترکیبات آن کاملا گیاهی است.

مواد لازم:

  • ۲۸گرم کره کاکائو؛
  • ۲۸ گرم روغن نارگیل؛
  • ۱۴ گرم روغن جوجوبا؛
  • ۶ گرم موم گیاه کاندلیلا.

روش ساخت:

۱. کره کاکائو، روغن نارگیل، روغن جوجوبا و موم کاندلیلا را درون ظرفی مقاوم به حرارت بریزید و آنها را کاملا با یکدیگر مخلوط کنید. سپس ظرف را درون مایکروویو (به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه) یا روی اجاق گاز بگذارید تا مواد کاملا ذوب شده و با یکدیگر ترکیب و یکدست شوند.

۲. اکنون ترکیب آماده‌شده را کناری بگذارید تا خنک شود. اگر می‌خواهید چرب لب آماده‌شده‌تان با سرعت بیشتری خنک شود، می‌توانید آن را در یخچال یا فریزر بگذارید. وقتی چرب لب خنک شد، آن را در دمای اتاق نگهدارید.

چطور بالم لب خانگی بسازیم؟

۲. چرب لب با طعم دارچین

اگر به دارچین حساسیت ندارید، این چرب لب عالی است. درست کردن آن هم بسیار آسان و راحت است.

مواد لازم:

  • ۱/۲ قاشق غذاخوری موم عسل؛
  • ۴ قاشق غذاخوری روغن نارگیل؛
  • ۲ عدد کپسول ویتامین E؛
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل خام؛
  • ۱۵ قطره اسانس دارچین.

طرز ساخت:

۱. موم عسل و روغن نارگیل را با روش بن-ماری ذوب کنید. در این روش، مواد با حرارت غیر مستقیم ذوب می‌شوند. برای این کار باید مواد را در ظرف جداگانه بریزید و آن را روی بخار آب داغ قرار دهید. بدین‌ترتیب مواد به‌تدریج ذوب می‌شوند.

۲. وقتی ترکیب عسل و نارگیل آماده شد، مایع درون کپسول ویتامین E، عسل خام و اسانس دارچین را هم به آن اضافه کرده و آنها را کاملا هم بزنید. وقتی مواد آماده شد، می‌توانید آن را برای استفاده روزانه، در ظرف مورد نظرتان ریخته و نگهداری کنید.

آیا خوردن انار در دوران بارداری بی‌خطر است؟

آیا خوردن انار در دوران بارداری بی‌خطر است؟

آیا خوردن انار در دوران بارداری بی‌خطر است؟

افزودن انار در سه ماهه اول بارداری خود راهی عالی برای ایجاد معیاری برای نیاز‌های تغذیه‌ای در دوران بارداری است. بارداری خاص‌ترین مرحله زندگی هر فرد است. با این حال بسیار خطرناک است. شما باید در مورد آنچه که مصرف می‌کنید و نحوه رفتار با بدن خود احتیاط کنید زیرا اکنون چیزی بیش از خودتان دارید که باید به آن‌ها فکر کنید. غذایی که مصرف می‌کنید باید بسیار سالم باشد. این میوه یک محصول عالی برای مصرف در دوران بارداری است. در اینجا چند دلیل برای مصرف انار در دوران بارداری آورده شده است. انار میوه‌ای فوق‌العاده با رنگ فوق‌العاده مایل به قرمز است. در داخل لایه پوست ضخیم، دانه‌های بسیار ریز به تعداد زیاد وجود دارند. انار یک میوه مهم برای افراد عادی و همچنین برای زنان باردار است تا مواد مغذی ضروری را در اختیار ما قرار دهد. معروف‌ترین آن به دلیل آنتی اکسیدان قوی آن است که حتی از سایر آنتی اکسیدان‌های موجود در غذا‌های طبیعی مؤثرتر است.

آیا انار برای بارداری مفید است؟

هر زمان که از پزشک یا متخصص تغذیه خود بپرسید که آیا می‌توانید در دوران بارداری انار بخورید یا خیر اکثر آن‌ها پاسخ مثبت می‌دهند و از شما می‌خواهند که آن را در رژیم بارداری خود بگنجانید. شواهد اثبات شده‌ای مبنی بر اثر مضر انار در دوران بارداری وجود ندارد. فواید زیادی دارد که در دوران بارداری انتخاب خوبی است. در ادامه به فواید مختلف خوردن انار در دوران بارداری اشاره می‌کنیم.

 فشار خون را کنترل می‌کند:

انار حاوی چندین ماده شیمیایی و عناصر مهم است که به کاهش فشار خون شما کمک می‌کند. انار به طور کلی میوه‌ای است که برای قلب شما فوق‌العاده مفید است. این برای زنان باردار مرتبط است زیرا آن‌ها اغلب از وضعیتی به نام پره اکلامپسی رنج می‌برند. این بیماری منجر به افزایش فشار خون می‌شود. گنجاندن انار در رژیم غذایی روزانه به کنترل فشار خون و جلوگیری از پره اکلامپسی کمک می‌کند.

 منبع غنی ویتأمین C:

انار منابع غنی ویتأمین C است. ویتأمین C کمک زیادی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما می‌کند. این عملکرد انار در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. سیستم ایمنی قوی به مادر کمک می‌کند تا بهتر از خود و همچنین فرزندش مراقبت کند. همچنین ویتأمین C در دوران بارداری برای رشد استخوان‌های کودک بسیار مهم است.

 وجود آنتی اکسیدان‌ها:

آنتی اکسیدان‌های موجود در انار سلول‌های بدن ما را بازسازی می‌کند و به بدن کمک می‌کند تا اکسیژن بیشتری مصرف کند و در نتیجه تمام عملکرد‌های بدن ما را تنظیم می‌کند. این ما را سالم‌تر و جوان‌تر می‌کند. انار منبع غنی آنتی اکسیدان است و بنابراین هم برای مادر و هم برای کودک عالی است.

 تراکم استخوان کودک را بهبود می‌بخشد:

انار تأثیر مفیدی بر رشد استخوان‌های کودک دارد. مصرف این میوه نه تنها تراکم استخوان مادر باردار را بهبود می‌بخشد بلکه تراکم استخوان کودک او را نیز بهبود می‌بخشد.

 خواص ضد باکتریایی:

انار در درمان انواع مختلف عفونت مفید است. بنابراین مصرف آن‌ها در دوران بارداری به محافظت از مادر و نوزاد در برابر میکروب‌های خارجی کمک می‌کند. در واقع انار از زمان‌های قدیم برای دفع عفونت استفاده می‌شده است.

 سرشار از فیبر:

انار دارای محتوای فیبری زیادی است. یکی از مشکلات عمده زنان باردار یبوست است. بنا به دلایلی با حمل یک انسان دیگر حرکات روده خود را به هم میریزید. با مصرف مقدار کافی فیبر می‌توان به میزان قابل توجهی با مشکل یبوست در دوران بارداری مقابله کرد.

 آهن:

کمبود این ماده معدنی خاص باعث ایجاد مشکلات زیادی برای مادران باردار می‌شود. اول اینکه احتمال به دنیا آوردن نوزادشان قبل از موعد مقرر افزایش می‌یابد. ثانیاً نوزاد پس از تولد ضعیف می‌شود و اغلب وجودش در خطر است. پزشکان معمولاً از زنان باردار می‌خواهند که مکمل‌های آهن مصرف کنند. انار منبع غنی آهن است و بنابراین باید به مقدار مناسب مصرف شود.

 محافظت از بافت مغز:

انار همچنین برای رشد بافت مغز نوزاد مفید است. مطالعه‌ای که اخیراً توسط زیست‌شناسان انجام شده است نشان می‌دهد که مصرف انار به دلیل کاهش اکسیژن‌رسانی به بافت مغزی نوزاد در برابر هرگونه آسیبی کمک می‌کند.

 کاهش احتمال بیماری قلبی:

آنتی اکسیدان‌های موجود در انار برای کاهش بیماری‌های قلبی بسیار مفید است. خطر حمله قلبی را کاهش می‌دهد و سطح کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد که برای زنان باردار بسیار مفید است و برای جنین نیز مفید است. جریان خون در بدن حفظ می‌شود که به سایر اندام‌های زنان باردار نیز کمک می‌کند و به نوبه خود وضعیت سلامت کودک را نیز بهبود می‌بخشد. همچنین انار لخته شدن خون را کاهش می‌دهد و رگ‌ها را شفاف می‌کند. قلب عضوی حیاتی در بدن است و برای زنان باردار همه این موارد برای سلامتی مادر و نوزاد بسیار حیاتی است.

 

منبع:

stylesatlife.com

آیا خوردن انار در دوران بارداری بی‌خطر است؟

آیا خوردن انار در دوران بارداری بی‌خطر است؟

آیا خوردن انار در دوران بارداری بی‌خطر است؟

افزودن انار در سه ماهه اول بارداری خود راهی عالی برای ایجاد معیاری برای نیاز‌های تغذیه‌ای در دوران بارداری است. بارداری خاص‌ترین مرحله زندگی هر فرد است. با این حال بسیار خطرناک است. شما باید در مورد آنچه که مصرف می‌کنید و نحوه رفتار با بدن خود احتیاط کنید زیرا اکنون چیزی بیش از خودتان دارید که باید به آن‌ها فکر کنید. غذایی که مصرف می‌کنید باید بسیار سالم باشد. این میوه یک محصول عالی برای مصرف در دوران بارداری است. در اینجا چند دلیل برای مصرف انار در دوران بارداری آورده شده است. انار میوه‌ای فوق‌العاده با رنگ فوق‌العاده مایل به قرمز است. در داخل لایه پوست ضخیم، دانه‌های بسیار ریز به تعداد زیاد وجود دارند. انار یک میوه مهم برای افراد عادی و همچنین برای زنان باردار است تا مواد مغذی ضروری را در اختیار ما قرار دهد. معروف‌ترین آن به دلیل آنتی اکسیدان قوی آن است که حتی از سایر آنتی اکسیدان‌های موجود در غذا‌های طبیعی مؤثرتر است.

آیا انار برای بارداری مفید است؟

هر زمان که از پزشک یا متخصص تغذیه خود بپرسید که آیا می‌توانید در دوران بارداری انار بخورید یا خیر اکثر آن‌ها پاسخ مثبت می‌دهند و از شما می‌خواهند که آن را در رژیم بارداری خود بگنجانید. شواهد اثبات شده‌ای مبنی بر اثر مضر انار در دوران بارداری وجود ندارد. فواید زیادی دارد که در دوران بارداری انتخاب خوبی است. در ادامه به فواید مختلف خوردن انار در دوران بارداری اشاره می‌کنیم.

 فشار خون را کنترل می‌کند:

انار حاوی چندین ماده شیمیایی و عناصر مهم است که به کاهش فشار خون شما کمک می‌کند. انار به طور کلی میوه‌ای است که برای قلب شما فوق‌العاده مفید است. این برای زنان باردار مرتبط است زیرا آن‌ها اغلب از وضعیتی به نام پره اکلامپسی رنج می‌برند. این بیماری منجر به افزایش فشار خون می‌شود. گنجاندن انار در رژیم غذایی روزانه به کنترل فشار خون و جلوگیری از پره اکلامپسی کمک می‌کند.

 منبع غنی ویتأمین C:

انار منابع غنی ویتأمین C است. ویتأمین C کمک زیادی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما می‌کند. این عملکرد انار در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. سیستم ایمنی قوی به مادر کمک می‌کند تا بهتر از خود و همچنین فرزندش مراقبت کند. همچنین ویتأمین C در دوران بارداری برای رشد استخوان‌های کودک بسیار مهم است.

 وجود آنتی اکسیدان‌ها:

آنتی اکسیدان‌های موجود در انار سلول‌های بدن ما را بازسازی می‌کند و به بدن کمک می‌کند تا اکسیژن بیشتری مصرف کند و در نتیجه تمام عملکرد‌های بدن ما را تنظیم می‌کند. این ما را سالم‌تر و جوان‌تر می‌کند. انار منبع غنی آنتی اکسیدان است و بنابراین هم برای مادر و هم برای کودک عالی است.

 تراکم استخوان کودک را بهبود می‌بخشد:

انار تأثیر مفیدی بر رشد استخوان‌های کودک دارد. مصرف این میوه نه تنها تراکم استخوان مادر باردار را بهبود می‌بخشد بلکه تراکم استخوان کودک او را نیز بهبود می‌بخشد.

 خواص ضد باکتریایی:

انار در درمان انواع مختلف عفونت مفید است. بنابراین مصرف آن‌ها در دوران بارداری به محافظت از مادر و نوزاد در برابر میکروب‌های خارجی کمک می‌کند. در واقع انار از زمان‌های قدیم برای دفع عفونت استفاده می‌شده است.

 سرشار از فیبر:

انار دارای محتوای فیبری زیادی است. یکی از مشکلات عمده زنان باردار یبوست است. بنا به دلایلی با حمل یک انسان دیگر حرکات روده خود را به هم میریزید. با مصرف مقدار کافی فیبر می‌توان به میزان قابل توجهی با مشکل یبوست در دوران بارداری مقابله کرد.

 آهن:

کمبود این ماده معدنی خاص باعث ایجاد مشکلات زیادی برای مادران باردار می‌شود. اول اینکه احتمال به دنیا آوردن نوزادشان قبل از موعد مقرر افزایش می‌یابد. ثانیاً نوزاد پس از تولد ضعیف می‌شود و اغلب وجودش در خطر است. پزشکان معمولاً از زنان باردار می‌خواهند که مکمل‌های آهن مصرف کنند. انار منبع غنی آهن است و بنابراین باید به مقدار مناسب مصرف شود.

 محافظت از بافت مغز:

انار همچنین برای رشد بافت مغز نوزاد مفید است. مطالعه‌ای که اخیراً توسط زیست‌شناسان انجام شده است نشان می‌دهد که مصرف انار به دلیل کاهش اکسیژن‌رسانی به بافت مغزی نوزاد در برابر هرگونه آسیبی کمک می‌کند.

 کاهش احتمال بیماری قلبی:

آنتی اکسیدان‌های موجود در انار برای کاهش بیماری‌های قلبی بسیار مفید است. خطر حمله قلبی را کاهش می‌دهد و سطح کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد که برای زنان باردار بسیار مفید است و برای جنین نیز مفید است. جریان خون در بدن حفظ می‌شود که به سایر اندام‌های زنان باردار نیز کمک می‌کند و به نوبه خود وضعیت سلامت کودک را نیز بهبود می‌بخشد. همچنین انار لخته شدن خون را کاهش می‌دهد و رگ‌ها را شفاف می‌کند. قلب عضوی حیاتی در بدن است و برای زنان باردار همه این موارد برای سلامتی مادر و نوزاد بسیار حیاتی است.

 

منبع:

stylesatlife.com

8 تمرین قدرتی برای کودکان

8 تمرین قدرتی برای کودکان

8 تمرین قدرتی برای کودکان

تمرینات قدرتی که تمرین مقاومتی نیز نامیده می‌شود از مقاومت بدن، دستگاه‌های وزنه‌ برداری، نوار‌های ورزشی یا وزنه‌ها برای تقویت عضلات استفاده می‌کند. مزایای تمرینات قدرتی برای کودکان عبارتند از:

  • بهبود قدرت و استقامت عضلات
  • بهبود سلامت قلب
  • بهبود تراکم مواد معدنی استخوان
  • کاهش سطح کلسترول
  • افزایش توده بدون چربی بدن
  • جلوگیری از آسیب‌های حرکتی مکرر در ورزش

البته کودکانی که دارای شرایط سلامتی خاصی هستند مانند فشار خون بالا، اختلالات تشنج، سرطان‌های قبلی تحت درمان با شیمی‌درمانی و بیماری مادرزادی قلبی باید قبل از شروع تمرینات قدرتی با یک پزشک صحبت کنند. همچنین توجه داشته باشید که می‌توانید در صورت نیاز برای هر یک از این تمرینات قدرتی تغییراتی ایجاد کنید. در ادامه چندین نوع تمرین قدرتی آورده شده تا کودکان بتوانند آن را انجام دهند:

استپ آپ‌های نیمکت:

با استپ‌ آپ قدرت ساق پا و باسن را افزایش دهید. به پای راست بروید، سپس به چپ بروید، روی یک نیمکت پایین بروید، سپس پایین بیایید. یک چهارپایه محکم یا پله برای این تمرین مناسب است.

 بورپی:

قدرت بالا و پایین بدن را با بورپی افزایش دهید. از حالت‌ایستاده چمباتمه بزنید، دستان خود را روی زمین قرار دهید و پا‌های خود را به حالت تخته برگردانید. در مرحله بعد بدن خود را برای انجام یک فشار روی زمین پایین بیاورید. سپس به سمت بالا و به سمت یک تخته فشار دهید. در نهایت پا‌های خود را به سمت دستان خود بالا ببرید و بایستید.

خرچنگی:

زانو را خم کنید و کف دست‌ها را پشت سر خود روی زمین بگذارید. باسن خود را بالا بیاورید و مانند خرچنگ روی دست‌ها و پا‌های خود به جلو راه بروید.

ایستادن دست در برابر دیوار:

با پشت به دیوار چهار دست و پا شوید و سپس پا‌های خود را به دیوار فشار دهید. در نهایت پا‌های خود را به سمت دیوار بالا بروید تا زمانی که در حالت‌ایستاده قرار بگیرید. آن را به یک بازی تبدیل کنید و ببینید چه کسی می‌تواند آن را طولانی‌ترین مدت نگه دارد.

حالت پل:

به پشت دراز بکشید و زانو‌ها را خم کنید و پا‌ها را روی زمین قرار دهید. بازو‌های خود را در کنار خود قرار دهید در حالی که به آرامی باسن خود را از زمین بلند می‌کنید، پا‌های خود را محکم به زمین فشار دهید. برای چند شمارش نگه دارید و سپس پایین بیاورید. پل‌های باسن به تقویت قدرت در ناحیه مرکزی بدن شما کمک می‌کند به خصوص کمر. آن‌ها همچنین برای عضلات ساق پا مفید هستند.

 تخته:

روی شکم روی زمین دراز بکشید، پا‌هایتان را خم کنید (انگشتان روی زمین)، بدنتان را بالا بیاورید و روی ساعد و انگشتانتان تعادل برقرار کنید و باسن خود را در راستای‌ شانه‌ها و پاشنه پا نگه دارید.

 بلند کردن ساق پا:

به یک طرف دراز بکشید، پا‌ها و باسن خود را روی هم قرار دهید. خود را روی ساعد خود نگه دارید در مرحله بعد‌شانه خود را روی آرنج خود قرار دهید. سپس پای خود را مستقیماً به سمت بالا بلند کنید و انگشتان پا را خم کنید.

 پرش اسکات:

بایستید و پا‌ها را به اندازه عرض لگن باز کنید. در مرحله بعد زانو‌های خود را خم کنید و به حالت چمباتمه بزنید و باسن خود را به عقب و پایین فشار دهید سپس به بالا بپرید و در حالت اسکوات با زانو‌های خمیده به پایین فرود بیایید. پرش‌های اسکات روی عضلات بالای ساق پا و باسن شما کار می‌کند.

 

منبع:

www.parents.com

 

 

8 تمرین قدرتی برای کودکان

8 تمرین قدرتی برای کودکان

تمرینات قدرتی که تمرین مقاومتی نیز نامیده می‌شود از مقاومت بدن، دستگاه‌های وزنه‌ برداری، نوار‌های ورزشی یا وزنه‌ها برای تقویت عضلات استفاده می‌کند. مزایای تمرینات قدرتی برای کودکان عبارتند از:

  • بهبود قدرت و استقامت عضلات
  • بهبود سلامت قلب
  • بهبود تراکم مواد معدنی استخوان
  • کاهش سطح کلسترول
  • افزایش توده بدون چربی بدن
  • جلوگیری از آسیب‌های حرکتی مکرر در ورزش

البته کودکانی که دارای شرایط سلامتی خاصی هستند مانند فشار خون بالا، اختلالات تشنج، سرطان‌های قبلی تحت درمان با شیمی‌درمانی و بیماری مادرزادی قلبی باید قبل از شروع تمرینات قدرتی با یک پزشک صحبت کنند. همچنین توجه داشته باشید که می‌توانید در صورت نیاز برای هر یک از این تمرینات قدرتی تغییراتی ایجاد کنید. در ادامه چندین نوع تمرین قدرتی آورده شده تا کودکان بتوانند آن را انجام دهند:

استپ آپ‌های نیمکت:

با استپ‌ آپ قدرت ساق پا و باسن را افزایش دهید. به پای راست بروید، سپس به چپ بروید، روی یک نیمکت پایین بروید، سپس پایین بیایید. یک چهارپایه محکم یا پله برای این تمرین مناسب است.

 بورپی:

قدرت بالا و پایین بدن را با بورپی افزایش دهید. از حالت‌ایستاده چمباتمه بزنید، دستان خود را روی زمین قرار دهید و پا‌های خود را به حالت تخته برگردانید. در مرحله بعد بدن خود را برای انجام یک فشار روی زمین پایین بیاورید. سپس به سمت بالا و به سمت یک تخته فشار دهید. در نهایت پا‌های خود را به سمت دستان خود بالا ببرید و بایستید.

خرچنگی:

زانو را خم کنید و کف دست‌ها را پشت سر خود روی زمین بگذارید. باسن خود را بالا بیاورید و مانند خرچنگ روی دست‌ها و پا‌های خود به جلو راه بروید.

ایستادن دست در برابر دیوار:

با پشت به دیوار چهار دست و پا شوید و سپس پا‌های خود را به دیوار فشار دهید. در نهایت پا‌های خود را به سمت دیوار بالا بروید تا زمانی که در حالت‌ایستاده قرار بگیرید. آن را به یک بازی تبدیل کنید و ببینید چه کسی می‌تواند آن را طولانی‌ترین مدت نگه دارد.

حالت پل:

به پشت دراز بکشید و زانو‌ها را خم کنید و پا‌ها را روی زمین قرار دهید. بازو‌های خود را در کنار خود قرار دهید در حالی که به آرامی باسن خود را از زمین بلند می‌کنید، پا‌های خود را محکم به زمین فشار دهید. برای چند شمارش نگه دارید و سپس پایین بیاورید. پل‌های باسن به تقویت قدرت در ناحیه مرکزی بدن شما کمک می‌کند به خصوص کمر. آن‌ها همچنین برای عضلات ساق پا مفید هستند.

 تخته:

روی شکم روی زمین دراز بکشید، پا‌هایتان را خم کنید (انگشتان روی زمین)، بدنتان را بالا بیاورید و روی ساعد و انگشتانتان تعادل برقرار کنید و باسن خود را در راستای‌ شانه‌ها و پاشنه پا نگه دارید.

 بلند کردن ساق پا:

به یک طرف دراز بکشید، پا‌ها و باسن خود را روی هم قرار دهید. خود را روی ساعد خود نگه دارید در مرحله بعد‌شانه خود را روی آرنج خود قرار دهید. سپس پای خود را مستقیماً به سمت بالا بلند کنید و انگشتان پا را خم کنید.

 پرش اسکات:

بایستید و پا‌ها را به اندازه عرض لگن باز کنید. در مرحله بعد زانو‌های خود را خم کنید و به حالت چمباتمه بزنید و باسن خود را به عقب و پایین فشار دهید سپس به بالا بپرید و در حالت اسکوات با زانو‌های خمیده به پایین فرود بیایید. پرش‌های اسکات روی عضلات بالای ساق پا و باسن شما کار می‌کند.

 

منبع:

www.parents.com

 

 

این زن نخستین پرورش دهنده کروکودیل در ایران است

دیگر دوره سگ پاکوتاه و گربه ملوس تمام شده؛ حالا دور، دور بچه شیر و تمساح و افعی است. دیگر به جای گردنبند، پیتون آویزان می‌کنند و با شنیدن نعره شیر عصبانی دلشان ضعف می‌رود. این گزارش در ویژه‌نامه شگفتی‌ها و حوادث-سرنخ- همشهری جوان- نیمه دوم بهمن ۱۳۸۷ منتشر شده است.

این زن نخستین پرورش دهنده کروکودیل در ایران است

فکرش را بکنید؛ یک تمساح ۲ متری در وان حمام خانه، چقدر باکلاس است و مطابق آخرین ورژن مد دنیا. زینب حسینی، یکی از همان‌هایی است که کروکودیل‌ها از سروکولش بالا می‌روند؛ البته نه برای باکلاس شدن، او اولین کسی است که در ایران، کار پرورش کروکودیل انجام می‌دهد. فکرش را بکنید؛ زنی با مزرعه پرورش کروکودیل؛ چقدر بااحساس!

پرورش جوجه کروکودیل‌ها

زینب حسینی زنی است ۴۸ ساله و اهل استان گلستان. او ۳ فرزند دانشجو و دانش‌آموز دارد و می‌خواهد در کنار تمام مسؤولیت‌های همسرانه و مادرانه‌اش، سنگ بزرگی بردارد؛ پرورش جوجه کروکودیل‌های دوست‌داشتنی.

حسینی خیلی خوش‌سفر است. از ترکیه و اتریش گرفته تا مالزی و تایلند را زیر پایش گذاشته اما هیچ سفری برایش مثل رفتن به تایلند نمی‌شود. ماجرا از وقتی شروع شد که او با یک تور ۱۰ روزه راهی بانکوک شد؛ جایی که پر است از مزارع پرورش کروکودیل؛ «من سال ۸۲ به تایلند سفر کردم؛ یک مسافرت تفریحی ولی خب، سفرمان خلاصه شد به بازدید از مزارع پرورش کروکودیل. خیلی جالب بود. من هر روز به همراه چند نفر به مزرعه پرورش کروکودیلی که در شهر بانکوک بود، می‌رفتم. غرق جاذبه این حیوانات شده بودم. آن‌قدر در مزرعه می‌ماندم که دیگر فرصت رفتن و گشتن جاهای دیگر را نداشتم».

زینب از روزهایی می‌گوید که برای دیدن شکار کروکودیل‌ها به مزرعه می‌رفت؛ «کروکودیل‌ها خوی وحشی دارند. آنها موقع شکار واقعا دیدنی و جذاب هستند. اما چیزی که باعث شد من به فکر پرورش آنها در ایران بیفتم،‌ ارزش تجاری پوست آنها بود. در کشور تایلند به این کار به چشم یک صنعت پردرآمد نگاه می‌کنند». کم‌کم جرقه‌های زیادی در ذهن زن ماجراجو روشن شد. حسینی می‌دید که چطور زنان جوان و مسن، پرورش کروکودیل‌ها را به دست گرفته‌اند. به همین خاطر او با اعتماد به نفس زیاد به فکر راه‌اندازی چنین مزرعه‌ای در ایران افتاد. 

سال‌های دور از مجوز

اولین گام ،گرفتن مجوز بود؛ کاری که سخت به نظر می‌رسید چون استفاده از گوشت کروکودیل در اسلام حرام است؛ اما حسینی به این فکر می‌کرد که می‌شود از پوست آنها و خواص دارویی این حیوان استفاده کرد. زینب عزم خودش را جزم کرد و قبل از ارائه طرح به جهاد کشاورزی، یک بار دیگر در سال ۸۳ به تایلند سفر کرد. این مسافرت این بار یک ماه طول کشید. بعد از آن، طرح نوشته شد و به دست مسوولان جهاد کشاورزی رسید! بعد از ۲ سال دوندگی، حسینی مجوزش را گرفت و سفارش داد تا از تایلند برایش جوجه تمساح بیاورند.

مامان کروکودیل

«من جوری درباره کروکودیل‌ها با همسر و بچه‌هایم حرف می‌زدم که آنها با خنده به من می‌گفتند انگار یکی از این جک و جانورها الان بغلت است و داری نازش می‌کنی!» زینب قبل از آمدن کروکودیل‌ها باید همسر و فرزندانش را قانع می‌کرد. آنها از دیدن کروکودیل تا حدی می‌ترسیدند.

تمساح‌ها را قرار بود یکی از آشنایان زینب حسینی که مرتب به تایلند سفر می‌کرد، برای او بیاورد. بعد از مدتی جوجه‌ها به تهران رسیدند و یک یخدان یونولیتی کوچک شد خانه آنها. اما وقتی ۲ شب پشت سر هم جوجه کروکودیل‌های بازیگوش از جایشان بیرون آمدند و بچه‌های زینب حسابی ترسیدند، مادرشان مجبور شد جای بهتری را برای جانوران پیدا کند؛ «خودم خیلی راحت و عادی به کروکودیل‌ها دست می‌زدم.

آنها نوزاد بودند و قدشان به ۳۰ سانت هم نمی‌رسید اما خیلی زمان لازم بود تا بچه‌هایم بتوانند به جوجه کروکودیل‌ها دست بزنند. بچه‌ها زمانی که جوجه کروکودیل‌ها در بغلم بودند به خودشان جرات می‌دادند تا کمی آنها را نوازش کنند». با این حال، گلریز، گلیدا و آرین ۱۰ ساله هر شب به مادرشان اصرار می‌کردند یخدان کروکودیل‌ها را محکم ببندد تا مبادا آنها هوس گردش به سرشان بزند.

این زن نخستین پرورش دهنده کروکودیل در ایران است

به همین خاطر جوجه تمساح‌ها اثاث‌کشی کردند و رفتند به داخل یک آکواریوم. زینب برای اینکه جوجه کورکودیل‌ها اذیت نشوند و از اشتها نیفتند یک طرف آکواریوم را با ماسه و طرف دیگر را حوضچه‌ای پر از آب کرد. روزهای اول کروکودیل‌داری خوب پیش می‌رفت اما کم‌کم سر و کله دوست و آشنا و فامیل به خانه حسینی باز شد. هر کس با دیدن این جانوران چیزی می‌گفت؛ یکی پیشنهاد پرورش اسب را به جای کروکودیل می‌داد و دیگری می‌گفت که این کار مردانه است و یک زن از پس‌اش برنمی‌آید.

گاهی رفتارها آن‌قدر زننده بود که به زینب و خانواده‌اش حسابی برمی‌خورد؛ «یکی از دوستانم به جای آنکه من را تشویق کند، با لحن خاصی گفت مگر حیوان قحط است که مارمولک پرورش می‌دهی؟ آنها نمی‌فهمیدند که چقدر این کار برای من جدی است».

البته خانواده زینب هیچ وقت او را تنها نگذاشتند؛ گرچه اوقاتی هم پیش می‌آمد که بچه‌ها به توجه بیش از حد مادرشان به جوجه کروکودیل‌ها حسودی می‌کردند. در این میان، آرین – پسر کوچک خانواده- هم همیشه سر به سر مادرش می‌گذاشت و گاهی او را از روی شیطنت «مامان کروکودیل» صدا می‌کرد. علاقه زینب به کروکودیل‌ها رفته‌رفته بیشتر می‌شد. او برای ساخت مزرعه پرورش این حیوان، یک پایش گلستان بود و یک پایش تهران؛ چون باید کروکودیل‌ها را قبل از اینکه بزرگ شوند، به مزرعه می‌برد. 

قورباغه و ماهی می‌خوریم

جک و جانور عجیب داشتن یک طرف و غذا دادن به آنها و سالم نگه داشتنشان طرف دیگر. کروکودیل‌ها مثل اسباب‌بازی پشت ویترین نبودند و زینب هر دو روز یک بار باید به آنها غذا می‌داد،‌ آن هم قورباغه و ماهی؛‌ «من چند تا ماهی زنده را خریده بودم و با بچه‌ماهی‌هایی که به دنیا می‌آمدند شکم کروکودیل‌هایم را سیر می‌کردم. البته گاهی هم آنها را به ضیافت بچه قورباغه‌ها دعوت می‌کردم تا دلی از عزا دربیاورند». 

کروکودیل‌ها طاقت یک هفته بیشتر گرسنگی را ندارند؛ به همین خاطر ۲ روز یک بار، قورباغه و ماهی‌هایی را که صاحبشان داخل حوضچه آکواریوم می‌ریخت، شکار می‌کردند. البته تمساح‌ها فقط ماهی و قورباغه نمی‌خورند؛ در واقع آنها را می‌شود با هر نوع گوشتی از جمله ضایعات مرغداری‌ها یا ماهی‌های گندیده سیر کرد و چون آنها هیچ بیماری مشترکی با دام و طیور ندارند این جانوران دم‌کلفت برای غذا خوردن آداب و رسوم ویژه‌ای دارند.

زینب حسینی در این‌باره می‌گوید: «این حیوان برای شکار کردن کنار آب می‌نشیند تا حیوانی برای نوشیدن آب به طرف او بیاید. بعد با حرکت سریع و به موقع آرواره‌هایش طعمه‌اش را به چنگ می‌آورد». برای کروکودیل فرقی نمی‌کند چه بخورد؛ خوراکش شیر مرغ است تا جان آدمیزاد. 

این زن نخستین پرورش دهنده کروکودیل در ایران است

چرایی‌اش را حسینی این‌طور توضیح می‌دهد: «شیره گوارشی کروکودیل آن‌قدر اسید دارد که هر چه بخورد، بعد از دقایقی در شکمش آب می‌شود». البته این تنها شیرین‌کاری کروکودیل‌ها برای خوردن شکارشان نیست؛ آنها ترفندهای دیگری هم برای شکار دارند.

درواقع تمساح‌ها، زیاد احتیاج به غذا خوردن ندارند اما وقتی گرسنه شوند، برای به دست آوردن طعمه خود دست به هر ترفندی می‌زنند. برای شکار، تمساح‌ها فقط چشم‌ها و سوراخ بینی‌شان را خارج از آب نگه می‌دارند. بعد وقتی طعمه موردنظرشان را پیدا کردند، سریع با حرکت سر و آرواره‌هایشان شکار خود را غافلگیر کرده و بعد آن‌قدر شکار را با حرکات سر چپ و راست می‌کنند که جانور بیچاره تعادلش را از دست بدهد و بعد آن را به زیر آب می‌کشند».

زینب حسینی این جملات را با هیجان برایمان می‌گوید؛ انگار تنها این خاصیت تمساح‌ها او را جذب آنها کرده است. به هر حال، تمساح‌ها آن‌قدر هم که شما فکر می‌کنید، سنگدل نیستند. کروکودیل‌ها تا زمانی که خوراک ماهی در اطرافشان باشد، اصلا کاری به کار انسان و گوشت تلخش ندارند اما به هر حال نمی‌شود خوی وحشی این جانور را هم دست کم گرفت. به قول معروف، کار یکدفعه می‌شود.

با جانت بازی نکن

کروکودیل‌داری به همین راحتی‌ها هم نیست. با وجود این، بعضی‌ها برای مد و کلاس هم که شده با جانشان بازی می‌کنند و در حیاط و اتاق خواب یا وان حمامشان کروکودیل نگه می‌دارند. زینب می‌گوید: «من کلی تحقیق کردم و همه چیز را برای پرورش کروکودیل‌ آماده کردم و بعد این خزندگان را خریدم اما بعضی‌ها در کمال تعجب با جان خودشان بازی می‌کنند و با افتخار به من می‌گویند ما یک کروکودیل یک یا ۲ متری داریم. با آن چه کار باید کرد؟».

البته شاید شما ندانید با این جانوران چه کار کنید اما کروکودیل‌های گوشت‌خوار خوب می‌دانند چه باید سر صاحبان بی‌توجهشان بیاورند. کروکودیل‌ها جای خوب، غذای چرب و نرم و توجه و کنترل ویژه می‌خواهند؛ «جای کروکودیل‌ها نباید زیاد سرد یا گرم باشد؛ چراکه این خزندگان خشن بی‌اشتها می‌شوند». تازه، این یک بخش ماجراست؛ اگر کروکودیل‌ها باز تا آخر عمرشان ۳۰ سانت می‌ماندند می‌شد یک فکری برای نگهداری‌شان کرد اما این جانوران در ۲ یا ۳ سالگی به ۳-۲ متر می‌رسند.

آن وقت است که زور شما دیگر به آنها نمی‌رسد؛ «کروکودیل‌ها فقط تا ۷ ماهگی قابل نگهداری هستند اما به یکی دو سال که برسند، متراژشان بزرگ‌تر و وزنشان هم سنگین‌تر می‌شود و دیگر کنترل آنها سخت خواهد شد. 

از تولید به مصرف

کروکودیل‌ها را می‌شود دوست داشت؛ البته نه به خاطر تیپشان بلکه به خاطر کمکشان به جامعه بشری. بهانه راه‌اندازی مزرعه پرورش کروکودیل، هم صنعت بود و هم تجارت. ماجرا از این قرار است؛ یک تعدادی کروکودیل مولد تخم می‌گذارند. کروکودیل‌های نوزاد به دنیا می‌آیند و ۴-۳ سالشان می‌شود.

اما داستان غم‌انگیز آنها از همین جا شروع می‌شود؛ کروکودیل‌ها را در این سن می‌کشند و از پوست ، خون ، گوشت و چربی آنها چیزهای مختلف درست می‌کنند؛ «کشتن کروکودیل‌ها با دستگاه الکتریکی و با برق انجام می‌شود؛ قدیم‌ها با اسلحه بود که در آن صورت پوست کروکودیل آسیب می‌دید».

پودر استخوان این حیوان آن برای درمان سرطان پوست و پوستش برای ساخت کفش، کیف و… استفاده می‌شود. خانم حسینی خودش هم یک کیف کروکودیلی دارد. او پوست این حیوان را هم از کوچک تا بزرگش می‌خواهد داشته باشد تا به در و دیوار اتاقش آویزان کند. این هم از سرنوشت کروکودیل بودن!

چگونه کودک رابه زبان انگلیسی علاقمند کنم؟

آموزش انگلیسی به کودکان

علاقه کودکان به زبان انگلیسی

انگیزه و علاقه از مهم‌ترین فاکتورها در یادگیری زبان انگلیسی است؛ به ویژه اگر با کودکان سر و کار داشته باشیم. در دنیای امروز که تسلط به زبان انگلیسی نقش مهمی در موفقیت افراد بازی می‌کند، یادگیری این زبان از کودکی بیشتر از پیش مورد توجه قرار گرفته است. اما مسئله این است که شما نمی‌توانید کودکان را مجبور کنید مانند بزرگسالان سر کلاس‌های زبان انگلیسی بنشینند، یا تمرین و تکلیف انجام دهند.

این که چطور می‌خواهید به کودکتان کمک کنید که زبان انگلیسی را یاد بگیرد، به نقش شما در مقابل کودک نیز بستگی دارد. آیا به عنوان پدر و مادر یک کودک می‌توانید همه مراحل آموزش زبان انگلیسی به او را به عهده بگیرید؟ به عنوان معلم زبان انگلیسی کودک از چه روش‌هایی استفاده می‌کنید؟
اجازه بدهید با هم راهکارهایی را برای هر دو حالت مرور کنیم.

مهم‌ترین نکته آموزش انگلیسی به کودکان

اگر می‌خواهید کودک شما با علاقه و موفقیت زبان انگلیسی را یاد بگیرد، پیش از هر چیز یک نکته خیلی مهم را در نظر بگیرید:آموزش کودکان یک کار تخصصی است.
شما به عنوان والد، یکی از بهترین کارهایی که در قدم اول می‌توانید برای کودکتان بردارید تا یادگیری زبان انگلیسی را با شور و شوق دنبال کند، پیدا کردن معلم خصوصی زبان کودکان باتجربه و کاربلد است. ارتباطِ کودک با معلم زبان انگلیسی‌اش تاثیر بسیار زیادی بر علاقه او به یادگیری زبان انگلیسی و دنبال کردن تمرین‌ها خواهد داشت. یک مربی کودک توانا، می‌تواند به خوبی با بچه‌ها ارتباط برقرار کند، و برای آموزش از روش‌های نوین، بازی، سرگرمی و ابزارهای کارآمد استفاده می‌نماید.

آموزش انگلیسی به کودکان

برای انتخاب مربی خصوصی یا کلاس زبان انگلیسی برای کودکتان موارد بالا را حتماً در نظر بگیرید. در ادامه نیز روش‌هایی را که یک معلم زبان انگلیسی کودکان می‌تواند به کار ببرد تا کودکان را علاقه‌مند نماید بررسی می‌کنیم. شما با توجه به این فاکتورها راحت‌تر می‌توانید یک معلم خوب برای کودک خود انتخاب کنید. پس از آن نیز به روش‌هایی می‌پردازیم که به شما به عنوان پدر و مادر کمک می‌کند تا کودکتان را به زبان انگلیسی و انجام تکالیفش علاقه‌مند کنید.

معلم با چه روش‌هایی کودکان را به یادگیری زبان علاقه‌مند می‌کند؟

بهترین روش آموزش به کودکان آموزش همراه با زندگی عادی و بازی است. در زندگی روزمره کودک علاقه‌مند است که کشف کند، تحرک داشته باشد و با دنیای جدید قابل درکی روبه‌رو شود. به عنوان مربی کودک باید از همین علایق و ویژگی‌های کودکان برای آموزش بهترین بهره را ببرید.

خودتان مشتاق و پرانرژی باشید

انرژی شما باید با کودک هماهنگ باشد. کمی فکر کنید که خودتان چطور کلاسی را ترجیح می‌دهید. روش‌های آموزشی جدید را یاد بگیرید و آن‌ها را متناسب با شاگردانتان به کار ببرید. یادتان باشد کودکان دوست دارند هیجان‌زده شوند. ممکن است لازم باشد برای هر کودکی از روش منحصربه‌فردی استفاده کنید تا او را به هیجان بیاورید.

فرآیند یادگیری را جذاب و سرگرم‌کننده کنید

یکی از جذاب‌ترین فعالیت‌ها برای کودکان بازی است. بنابراین فرآیند آموزش زبان انگلیسی را با بازی همراه کنید، بازی‌های زیادی برای آموزش واژه‌ها، گرامر و تلفظ در زبان انگلیسی طراحی شده است که می‌توانید از آن‌ها کمک بگیرید.
شعر، داستان، نمایش و نقاشی هم از ابزارهای جذاب آموزش به کودکان هستند. هر چه فعالیت‌های عملی بیشتر باشد، کودکان بیشتر جذب می‌شوند. حتی اگر می‌توانید از انجام فعالیت‌هایی مثل بازی با رنگ، گِل و خوراکی‌ها اجتناب نکنید. برانگیختن حس رقابت هم می‌تواند کودکان را برای یادگیری تشویق کند.

شخصیت و سبک یادگیری کودک را بشناسید

کودکان با هم متفاوتند. هنگام آموزش به کودکان به این مسئله خیلی توجه کنید. با شخصیت کودک، علایقش و مهارت‌هایش آشنا شوید و مدل یادگیری مناسبی را برای او برگزینید. علاوه بر آن سبک‌های یادگیری (صوتی، بصری، حرکتی، خواندن و نوشتن) در افراد متفاوت با هم فرق می‌کند. سبک یادگیری کودک را در نظر بگیرید اما روی یک سبک خاص تمرکز نکنید. برای آموزش زبان انگلیسی به کودک از ترکیبی از سبک‌های یادگیری استفاده کنید تا مهارت‌های کودک پرورش یابد.

روش های متنوع یاد گیری زبان

حال و هوای کودک را در نظر بگیرید

کودکان مثل بزرگسالان وقتی حوصله نداشته باشند، خودشان را مجبور به انجام کاری نمی‌کنند. بنابراین برای انتخاب فعالیت آموزشی به حال و هوای کودک در همان زمان توجه کنید. به کودک حق انتخاب بدهید که بین فعالیت‌های متفاوت هر کدام را که در آن زمان بیشتر دوست دارد انجام دهد. تسلط به روش‌ها و فعالیت‌های متنوع برای یادگیری می‌تواند برگ برنده شما باشد.

کودک را تشویق کنید

حتی کوچک‌ترین موفقیت‌های کودک را جشن بگیرید. اجازه بدهید کودک متوجه پیشرفت خود بشود. همین پیشرفت به او انگیزه بیشتری می‌دهد. اما حواستان باشد، مهم است که کودک بداند چه موفق شود، چه شکست بخورد، حمایت شما را خواهد داشت.

به عنوان والد چطور کودکم را به یادگیری زبان علاقه‌مند کنم؟

زمانی که کودکتان را در کلاس زبان انگلیسی ثبت نام می‌کنید یا برای او معلم خصوصی کودکان می‌گیرید، کار شما تمام نشده است. بهتر است با معلمش هماهنگ باشید تا به بهترین شکل از کودکتان حمایت کنید.

  • شرایط را برای انجام تکالیفشان مهیا کنید و در کنارشان باشید.
  • با دوستانشان تفریحات مشترکی به زبان انگلیسی ترتیب دهید.
  • راه‌هایی پیدا کنید تا کودکتان در موقعیت صحبت کردن به زبان انگلیسی قرار بگیرد.
  • او را تشویق و ترغیب کنید.

برنامه یادگیری زبان انگلیسی برای کودکان را باید با ملایمت پیش ببرید. اما به یاد داشته باشید، نظم و استمرار در موفقیت کودکتان نقش مهمی دارد.

روش های خانگی رفع شوره سر

شوره سر یکی از معضلاتی است که هرکس با آن مواجه می‌شود به سرعت دنبال راهکار برای خلاصی از آن می‌گردد. این مشکل علاوه بر اینکه جلوه بدی به موها می‌دهد در صورت تشدید می‌تواند حتی موجب ریزش موی سر شود. شوره سر در بین نوجوان نیز بسیار رایج است و اغلب خانواده‌ها به دنبال راهکار برای درمان این معضل هستند. علاوه بر شامپوهای ضدشوره که قطعا‍ً تبلیغات آنها را زیاد دیده‌اید راهکارهای دیگری نیز وجود دارد که در طب سنتی نیز به آنها اشاره شده است.

درمان‌های خانگی رفع شوره سر

به گزارش اعتمادآنلاین، شوره سر می‌تواند علت‌های زیادی داشته باشد؛ کافی است اول علت آن را پیدا کنیم سپس برای درمان آن دست به کار شویم تا برای همیشه از شر آن خلاصی یابیم؛ خشکی بیش از حد یا چربی بیش از حد پوست سر، مالاسزیا- یک نوع قارچ-، مشکلات عاطفی، آلرژی داشتن به محصولات مراقبت از مو، استرس، رژیم غذایی نامتعادل، هورمون‌ها، کمبود ویتامین‌ها، تعویض مداوم و زودهنگام محصولات مراقبت از مو، تغییر آب و هوایی به خصوص در زمستان، استفاده زیاد از ژل مو یا اسپری مو یا سایر محصولات می‌توانند از دلایل ایجاد شوره سر باشند که در نتیجه می‌تواند منجر به تحریک پوست و خارش و ریزش موی سر شود.

در اینجا قصد داریم چندین راهکار برای درمان شوره موی سر به شما معرفی کنیم.

ماست‌درمانی 

ماست علاوه بر تمام خواصی که دارد می‌تواند به عنوان یک آبرسان قوی به پوست سر کمک کند تا از شر شوره‌ها خلاصی یابد. کافی است مقداری ماست را پیش از حمام روی پوست سر خود ماساژ دهید و بعد از ۱۰الی ۱۵ دقیقه طبق روال استحمام کنید و موهای خود را بشویید تکرار این درمان می‌تواند به مرور شوره سر را کاهش دهد. 

درمان شوره با سرکه سیب

سرکه سیب می‌تواند به عنوان یک ماده اسیدی شوره سر را به خصوص در مواقعی که علت آن مشکلات قارچی است برطرف کند. برای استفاده از این ماده باید بعد از پایان شست‌وشوی موی خود با شامپو و نرم‌کننده، سرکه سیب را روی موها و پوست سر خود اسپری کنید و بعد از ۱۰ دقیقه موها و پوست سر را آبکشی کنید. سرکه سیب علاوه بر خاصیت درمانی خود به شفافیت و درخشندگی موهای شما نیز کمک می‌کند.

 آبلیمو درمانی 

آبلیمو ترش نیز کاری شبیه به سرکه سیب با پوسته‌های سر شما می‌کند. آبلیمو به دلیل خاصیت اسیدی بودن از پوسته پوسته شدن کف سر و بروز قارچ نیز پیشگیری می‌کند ضمن اینکه به دلیل اینکه دارای مقادیر زیادی ویتامین C است می‌تواند کمبود ویتامین پوست سرتان را نیز تا حدودی جبران کند.

روغن‌درمانی

روغن‌درمانی برای زمانی است که شوره سر شما به دلیل خشکی بیش از حد پوست سرتان ایجاد شده است، در این زمان می‌توانید یک روغن ملایم نظیر روغن بچه یا روغن نارگیل را کمی روی حرارت گرم کنید در حدی که باعث سوختن پوست نشود، سپس روغن را به پوست سر مالید و کمی ماساژ دهید و بعد از آن یک حوله گرم را دور سر و موها بپیچید و ۲۰ الی ۳۰ دقیقه مکث کنید. سپس حوله را باز کنید و اجازه دهید چندین ساعت مثلاً یک شب تا صبح هوا به موهای پوست‌تان برسد و بعد از آن حمام کنید. شایان ذکر است شستن روغن از روی پوست کار کمی دشواری است پس اگر فکر می‌کنید چربی اضافه روی موها و پوست‌تان باقی مانده دو بار موهای خود را شامپو کنید تا چربی‌ها کامل از روی مویتان شسته و پاک شود.

روغن رزماری

رزماری خاصیت‌های فراوانی دارد که یکی از آنها خاصیت درمانی آن در رفع شوره سر است. اگر دقت کنید در بیشتر شامپوهای ضد شوره از عصاره رزماری نیز در ترکیب آنها استفاده شده است. بنابراین استفاده از روغن رزماری علاوه بر تقویت پیاز مو و رشد بیشتر موها می‌تواند به رفع شوره سر نیز کمک کند. روغن رزماری را می‌توانید به تنهایی یا با ترکیب سرکه سیب روی پوست سر بریزید و ماساژ دهید و بعد از ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بشویید و آبکشی کنید. 

 درمان شوره سر با جوش شیرین 

کمی جوش شیرین را با آب ترکیب کنید و روی پوست سر ماساژ دهید و سپس بشویید. جوش شیرین به از بین رفتن شوره سر کمک زیادی می‌کند. 

 از بین بردن شوره سر با آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا یک گیاه فوق‌العاده برای تقویت پوست و مو است. یک برگ آلوئه‌ورا را از وسط برش بزنید و ژل وسط برگ را درون ظرفی بریزید و پیش از حمام این ژل را به پوست سر خود بزنید و سپس موهای خود را بشویید. هفته‌ای دو بار از این روش استفاده کنید تا کم‌کم شوره سرتان از بین برود. آلوئه‌ورا علاوه بر خاصیت درمانی‌ای که برای شوره سر دارد برای تقویت موها و نرمی مو مفید است و از ایجاد موخوره نیز جلوگیری می‌کند.

 ماسک زرده تخم‌مرغ 

زرده یک یا دو عدد تخم‌مرغ را بسته به حجم مو، از سفیده جدا کنید و روی پوست سر خود بمالید. اگر می‌خواهید از خواص تقویتی آن نیز برخوردار شوید بعد از آغشته کرد پوست سر به زرده تخم‌مرغ یک کلاه رنگ روی سر بگذارید و بعد از ۱۵ دقیقه استحمام کنید. زرده تخم‌مرغ به دلیل اینکه دارای چربی نیز هست هم به نرمی و شفافیت موهای شما کمک می‌کند و هم شما را از شر شوره سر خلاصی می‌دهد.