چگونه کف اتو را تمیز کنیم؟

چگونه کف اتو را تمیز کنیم؟

سیمرغ/  اگر می خواهید لباس هایتان هنگام اتوکشی براق نشود یا آثار سوختگی روی آن ها باقی نماند، کافی است هنگام اتوکشی، به اصول آن توجه کنید! چراکه اتوکشی هم مثل هر کاری، قوانین خاص خود را دارد.
چند راه برای تمیز کردن کف اتو
اگر روی کف اتو، لکه های سوختگی ایجاد شده، کافی است تکه ای پارچه را به محلول آب گرم و مواد شوینده یا الکل صنعتی آغشته کنید و به کف اتو بکشید. هم چنین محلول سرکه و نمک نیز کمک کننده خواهد بود.
اگر می خواهید لباس هایتان هنگام اتوکشی براق نشود یا آثار سوختگی روی آن ها باقی نماند، کافی است هنگام اتوکشی، به اصول آن توجه کنید! چراکه اتوکشی هم مثل هر کاری، قوانین خاص خود را دارد.
کشیدن روکش روی میز اتو
اگر قصد خرید میز اتو دارید، بهتر است میزی را انتخاب کنید که قابلیت تنظیم ارتفاع داشته باشد؛ چراکه با تنظیم ارتفاع میز متناسب با قدتان از خستگی های حاصل از اتوکشی جلوگیری خواهید کرد. برای افزایش عمر میز اتو، روی آن را روکش بکشید تا در صورت سوختگی یا تغییر رنگ، آسیبی به میز اتو وارد نشود. اگر در منزل میز اتو ندارید از سطوح صاف و نرم استفاده کنید چرا که اتوکشی روی این سطوح آسان تر انجام می شود.
بعضی پارچه های تیره، هنگام اتوکشی برق می افتد و ظاهری نامناسب پیدا می کند. برای جلوگیری از این حالت، یک پارچه رنگ روشن روی لباس تیره تان قرار دهید و سپس به اتوکشی اقدام کنید. از این روش می توانید برای اتوکشی پارچه های حساس و ظریفی مثل حریر هم استفاده کنید.
برای تمیز کردن محفظه آب اتوی بخار، محلولی از آب و سرکه سفید تهیه کنید و درون آن بریزید. توجه داشته باشید که مقدار سرکه و آب باید به یک نسبت باشد. بعد از چند دقیقه محلول را خارج و در نهایت مخزن را آبکشی کنید. سپس مقداری خمیر دندان را روی یک تکه پنبه قرار دهید و روی کف اتو بمالید. چند دقیقه صبر کنید تا خمیر دندان خشک شود سپس آن را با یک پارچه نمدار پاک کنید. اگر اتویتان از نوع بخار است دقت کنید خمیر دندان وارد سوراخ های مخصوص خروج بخار نشود.
تمیز کردن لکه سوختگی کف اتو
اگر روی کف اتو، لکه های سوختگی ایجاد شده، کافی است تکه ای پارچه را به محلول آب گرم و مواد شوینده یا الکل صنعتی آغشته کنید و به کف اتو بکشید. هم چنین محلول سرکه و نمک نیز کمک کننده خواهد بود.
پس از پایان کار به طور حتم آب درون اتو را خارج کنید. اگر اتوی شما دکمه مخصوص خروج بخار دارد آن را آن قدر فشار دهید تا آب درون اتو به طور کامل تخلیه شود. با این حال سعی کنید برای اتوی بخار، همیشه از آب مقطر استفاده کنید چرا که استفاده از آب معمولی، باعث گرفتگی منافذ آن می شود.

تابلو یادبود عقد و عروسی

تابلو یادبود عقد و عروسی

بیا نی نی/ یکی از لذت بخش ترین قسمت های عروسی، نوشتن یادبود عروسی برای عروس و داماد است. تابلو یادبود عروسی و دفتر یادبود عروسی یکی از زیباترین قسمت های عروسی شده است. تابلو یادبود عروسی یکی از جذاب ترین یادگاری های جشن های شما می باشد که می توانید زیباترین تابلو منزل خود را با امضا و نوشته های عزیزترین های خود داشته باشید.

سندروم سیندرلا چیست؟

بیا نی نی/ علت ایجاد سندروم سیندرلا در دختران شیوه‌های تربیتی والدین از دوره کودکی بوده که موجب فرار از مسئولیت پذیری در کودک می‌شود.

 برخی از دخترها قدرت و توانایی انتخاب کردن را ندارند و همیشه منتظرند دیگران برای آن‌ها تصمیم‌گیری کنند، علاوه بر این معمولا رویای مردی ایده‌آل و افسانه‌ای همچون شاهزاده سوار بر اسب سفید را در ذهن خود می‌پرورانند که همان شاهزاده‌ای که در انیمیشن سیندرلا دیده‌اند، است و اغلب در برخی از کارتون‌های در طی آن دختری تمام عمر خود را در رنج و سختی به سر می‌برد و با رسیدن یک شاهزاده سوار بر اسب سفید به خوشبختی می‌رسد و تا آخر عمر با آرامش و لذت زندگی می‌کند.

برخی از دختران از این گونه روایات و داستان‌ها تأثیرات متفاوت و غیر واقعی می‌پذیرند و موجب می‌شود توانایی‌های خود را نادیده بگیرند و برای رسیدن به خوشبختی و آرامش تنها بر فردی دیگر متکی باشند.

سندرم سیندرلا نشانه‌ گریز از مسئولیت پذیری است و برخی دختران تصور می‌کنند وقتی مردها هوایشان را دارند، آن‌ها از هرگونه مسئولیت مالی، احساسی و فیزیکی رها هستند. باور آنان می‌گوید «روزی مردی از راه می‌رسد و همه‌چیز را سر و سامان می‌دهد و دیگر لازم نیست، نگران چیزی باشم». آن‌ها یاد می‌گیرند تا زمانی که شخص دیگری هست تا مسئولیت آن‌ها را به عهده بگیرد دیگر نیازی به تلاش مازاد ندارند و این بهانه مانع از هر گونه جاه طلبی از سوی آن‌ها می‌شود.

بنابراین دخترانی هستند که به دلیل عدم شناخت توانمندی‌های خودشان فاقد اعتماد به نفس کافی برای هر گونه استقلال طلبی هستند و تنها راه رسیدن به خوشبختی را حضور مردی برای پیش بردن امور خود می‌دانند.

مژگان نیکنام روانشناس در گفت‌وگو با بیا نی نی جوان، درباره علت شکل‌گیری سندروم سیندرلا در دختران و مشکلات ناشی از آن، اظهار کرد: سندروم سیندرلا به نوعی یک اختلال بوده و علت آن شیوه‌های تربیتی والدین از ابتدای دوره کودکی است.

وی ادامه داد: برای اولین‌بار «کولت داولینگ» در کتاب «ترس پنهان زن‌ها از استقلال» از سندروم سیندرلا نام برد که منظورش اتکای بیش از اندازه زنان در زمینه‌های مختلف مالی، عاطفی و رفتاری به مردان است که ترس ناخودآگاهانه زنان از استقلال و خودکفایی همواره آن‌ها را در سایه حمایت افراطی مردان نگه داشته است که سندروم سیندرلا در به وجود آمدن آن دخیل خواهد بود که این اختلال مجموعه علائم و مشخصاتی را در بر می‌گیرد.سیندرلا داستان شخصیت کارتونی دختر فقیری است که شاهزاده‌ای سوار بر اسب سفید عاشق او شده و آن را به تمام آرزوهایش می‌رساند که این داستان، روایت عوامل پیچیده‌ای را دارد.

وی افزود: دختری که در حال رشد است محیط خانواده، اجتماع و فرهنگ یک‌سری ویژگی‌های شخصیتی را در درون او مانند معیارهای رشد اجتماعی، هویت‌یابی، انتخاب همسر و شغل شکل می‌دهد و زمانی که این دختر در محیط خانواده به شکلی تربیت می‌شود که ویژگی‌های شخصیتی‌اش را ناقص می‌بیند نمی‌تواند آن گونه که شایسته است به طرف خواسته‌هایش حرکت کند.

وی تصریح کرد: شیوه تربیتی نادرست و شکل گیری ناقص ویژگی‌های شکل دهنده شخصیت سبب می‌شود تا فرد به دست آوردن آمال و آرزوهایش را در گرو شخصی دیگر ببیند یعنی به وسیله فردی که با او ازدواج می کند، بتواند به آن رشد اجتماعی، ثروت، آرزوها و… برسد که این نشان از نقص نسبی در مراحل رشد به حساب می‌آید.

وی با اشاره به مراحل تربیتی دوران رشد بیان کرد: فرد در کودکی، نوجوانی و جوانی با گریز از مسئولیت پذیری و نداشتن برنامه و اهداف، آن‌ها را در شخص دیگری جست‌وجو می‌کند که با آمدنش او را به تمام آرزوها می‌رساند که باتوجه به تحول و رشد اجتماعی انسان‌ها این پدیده در افرادی که به لحاظ فکری، هویتی و شخصیتی ضعیف هستند، دیده می‌شود و در اشخاصی که الگوهای سالم تربیتی و شخصیتی را دارند نباید دیده شود.

این روانشناس ادامه داد: کارتون‌ها و برنامه‌هایی که ساخته می‌شوند معمولا همراه با افراط‌گرایی هستند، اما در عالم واقعیت الهام گرفتن‌ از این انیمیشن‌ها فرد را دچار مشکل می‌کند و سبب می‌شود تا شخص از درون کاملا رشد پیدا نکند و نیازهای خود را در درون فردی دیگر جست‌وجو کند.

نیکنام افزود: به لحاظ روانشناسی معیار انتخاب در ازدواج تناسب است، یعنی فرد از هر لحاظ با فرد مقابل باید تناسب داشته باشد اما درواقع سندروم سیندرلا تفاوت بسیار شدیدی در فرد ایجاد می‌کند با آنچه که در واقعیت وجود دارد و بین من ایده‌آل و من واقعی شکافی شکل می‌دهد و درصورت بروز آن ویژگی‌های شخصیتی فرد باید خود را ردیابی کند و در صدد تقویت اعتمادبنفس و صفات شخصیتی خود برآید، آن زمان دیگر این سندرم فقط در کارتون‌ها خواهد بود.

وی تصریح کرد: افرادی که رشد اجتماعی مناسب دارند هرگز دچار این انتخاب‌ها نمی‌شوند اما متاسفانه امروزه بسیاری از معیارها مادی شده است یعنی افراد مادیات را در معیارهای انتخاب خود در هر زمینه‌ای مانند همسر گزینی در اولویت قرار می‌دهند.

نیکنام گفت: گاهی والدین نیز تفکر تجمل‌گرایی را به طریقی به فرزند خود یاد می‌دهند مانند زمانی که در جشن عروسی حضور پیدا می‌کنند در صحبت‌هایی که میان اعضای خانواده وجود دارد، می‌گویند؛ عجب دامادی و چه عروسیِ بزرگی و چه خوب که ما هم داماد پولدار داشته باشیم و سبب می‌شود تا تفکر تجمل‌گرایی و اینکه روزی کسی می‌آید که تو را به تمام آرزوهایت می‌رساند در اعضای خانواده شکل می‌گیرد و تبدیل به یک اجبار در جامعه می‌شود، به گونه‌ای که دختر گمان می‌کنند شرایط و لزوم ازدواج پول است و معیارهای مهم انتخاب شریک زندگی زیر سایه مادیات پنهان می‌شود.

وی خاطرنشان کرد: پنهان شدن معیارهای اصلی زندگی زیر سایه مادیات موجب می‌شود تا فرد بعد از ورود به زندگی مشترک دچار اختلاف جدی و مشکلاتی با زوج خود شود، چرا که معیارهای شخصیت و هویت‌یابی در درونش به گونه‌ای ناقص شکل گرفته و این امر مهم است تا خانواده با شیوه تربیتی درست به کودک آموزش دهند تا خودش باید با تعیین اهداف و برنامه‌ریزی‌های لازم به هدف‌های خود برسد و آن را در فرد دیگری جست‌وجو نکند، اما با انتخاب درست می‌تواند در کنار زوجی که با او تناسب دارد مسیر پیشرفت و تعالی را طی کند.

عشق پیرانه سری

عشق پیرانه سری

خراسان/ «جوزف اندرو بیگلر» 96 ساله و «مارگارت لوئیز بالدوین بیگلر» 97 ساله، 73 سال است که ازدواج کرده‌اند. اما در سال گذشته  آن‌ها به دلیل شرایط بحرانی کووید-19 و بیماری مارگارت که در یک مرکز مراقبت تحت درمان بود، به‌ ناچار مجبور شدند جدا از هم زندگی کنند.

سرانجام بعد از یک سال دوری، این دو مرغ عشق در یک مرکز مراقبت سالمندان دوباره به هم پیوستند. این لحظه تاثیرگذار توسط دوربینی شکار و به سرعت در فضای مجازی منتشر شد. این دو در حالی که روی ویلچر قرار داشتند و مارگارت با گفتن مکرر و ناباورانه «اوه خدای من!» همدیگر را در آغوش گرفتند. مارگارت به خبرنگاران گفت: «ندیدن جوزف سخت‌ترین و ناراحت‌ کننده‌ترین اتفاقی بود که من تجربه کردم.» جوزف هم گفت: «کلمات نمی‌توانند توصیف کنند چه احساسی دارم که پس از تقریبا یک سال دوباره می‌توانم همسرم را بغل کنم. لحظه دوری از مارگارت چیزی شبیه به تجربه جهنم بود.» از زمانی که این ویدئو با توضیح «هیچ چشمی با تماشای این ویدئو خشک نمی‌ماند» در صفحه فیس‌بوک این خانه سالمندان به اشتراک گذاشته شد، میلیون‌ها بازدید و ده‌ها هزار لایک داشته است.

منبع: nypost

چگونه به پسر مورد علاقه خود پیشنهاد ازدواج دهیم؟

چگونه به پسر مورد علاقه خود پیشنهاد ازدواج دهیم؟

مشاوره 24/سوال: سلام وقتتون بخیر، دختری هستم در آستانه ۲۸ سالگی، فوق لیسانس و خانواده تحصیلکرده خوبی دارم. حدود دو سال پیش با خانواده همکار پدرم معاشرت کردیم که یک پسر ۳۳ ساله تحصیلکرده دارن که خارج از کشور هست. در طول این دوسال متوجه این شدم که پسر و خانواده شون از من خوششون اومده و حتی پدر و مادر اقا پسر به دخترشون عنوان کردن که خیلی علاقه دارن من عروسشون بشم، اما من چون دختر همکار پدرم با برادر من طی این مدت دوست شده بودن، من تمایلی به ازدواج با پسر همکار پدرم نشان ندادم اما الان بعد از یکسال پشیمون هستم که چرا دوری کردم از این اقا سر اینکه چرا خواهرش با برادر من دوست شده، چون خانواده ایشون و من از لحاظ اجتماعی فرهنگی و مالی همتراز هستیم احساس میکنم میتونن مورد مناسبی برای ازدواج باشن. حدود یک هفته هست که به بهانه اپلای کردن به خارج کشور با این اقا ارتباط گرفتم، اما ایشون مثل قبل با من گرم نیستن، آیا این سردی طبیعی هست؟؟ اضافه کنم که فعلا جایی برای خواستگاری نرفتن. سوال دومم این هست که آیا به شکل واضح مطرح کنم با ایشون که بیا با هم برای ازدواج حرف بزنیم یا نه؟ اگر شکل غیر مستقیم بخواهم مساله ازدواج با این اقا را مطرح کنم چگونه میتوانم این کار را بکنم ؟؟؟
سوال سومم هم این هست که از چه زمانی شروع کنم با ایشون صمیمانه تر صحبت کنم؟

دلارام جمعیان ( روانشناس بالینی،دانشگاه علامه طباطبایی تهران)

با سلام خدمت شما دوست عزیز مسئله ای که مطرح هست اینه که دلیل تغییر نظرتون کمی سست به نظر میرسه. به دلیل دوستی خواهرشون با برادرتون جوابتون منفی بوده، و الان به دلیل شرایط خانوادگی و مالی جوابتون مثبت هست. توو هر دوتا جواب عنصر عاطفی نادیده گرفته شده، و انگیزه‌تون که الان ایشون براتون توو ذهنتون کیس شده و اصلا حستون به ویژگی‌های خود این آقا به دور متعلقاتی مانند شرایط فرهنگی و مالی چی هست، مشخص نیست و انتخابتون رو از پختگی دور میکنه نکته بعدی اینه که این خانواده هیچگاه به طور مستقیم به خودتون پیشنهادی ندادن، بنابراین طبق واقعیت نمیتونه حکمی در نورد تغییر رفتار ایشون داده بشه، بهتون توصیه میکنم در ابتدا عمیقا با خودتون بررسی کنید که از لحاظ ملاکهای واقعی ازدواج انگیزتون برای ازدواج با ایشون چیه و در مرحله بعدی به حرفهای غیرمستقیم گذشته کاری نداشته باشید که چه کسی چی گفته و نگفته! خودتون حستون رو باهاشون به عنوان اولین قدم بیان کنید مسائل مستقیم کنید تا علت رفتاری فرد در رابطه مشخص بشه موفق باشید.

نسیم مرتضوی (بازی درمانگر کودک، درمانگر اعتیاد و مشاور پیش از ازدواج) 
سلام و عرض ادب دوست عزیز در هر صورت شما شناختی نسبت به این آقا ندارین و حتی اگر قبلا هم پیشنهادشون رو قبول میکردین بازهم باید مدتی به آشنایی بیشتر اختصاص میدادین که الان هم همین کار رو میتونین بکنین. اما اینکه بخواین از ابتدا موضوع ازدواج رو مطرح کنید و یا اینکه اجازه بدین مدت زمانی به شناخت بیشتر بگذره کاملا به انتخاب خودتون برمیگرده. بهتره سود و زیان هر دو راهی که دارین رو بررسی کنید . اگر صراحتا موضوع رو بیان کنید احتمال این هست که ایشون هم استقبال کنن و زودتر به نتیجه ای که میخواین میرسین اما در مقابل این امکان هم وجود داره که نپذیرن. با آگاهی نسبت به اینکه ممکنه جواب رد بشنوین میتونین مسئله رو مطرح کنید. و همینطور با بیان نکردن هم ارتباطی رو ادامه میدین که ممکنه در نهایت ایشون به شما جواب رد بدن و خب در این مدت شاید علاقه و کشش شما بیشتر بشه و پذیرش این مسئله براتون سخت و گران تمام بشه و همچنین ممکنه فرصتی باشه تا خودشون احساس واقعیشون رو بیان کنن. در هر صورت هزینه ای باید پرداخت کنید و براورد این هزینه برای هر کسی متفاوت از دیگریه و یک نسخه کلی و عمومی نمیشه تجویز کرد. اما این حق رو هم به ایشون بدین که با توجه به اینکه قبلا جواب منفی دادین تصور کنن واقعا دلیل رفتارتون همون چیزیه که بیان کردین و خب این مانع از ابراز احساس درونیشون میشه. سردی رفتار ایشون هم دلایل مختلفی میتونه داشته باشه. شاید شخصیتشون برون گرا و صمیمی و اجتماعی نباشه و نتونن به راحتی ارتباط برقرار کنن. شاید از رفتار شما متعجب و شوکه شده باشن که ایشون رو برای مشورت انتخاب کردین. شاید از فکر ازدواج با شما بیرون اومده و کسی دیگه توی زندگیش باشه، شاید شما برداشتتون از رفتار ایشون اینه که سرد برخورد میکنن و هزار احتمال دیگه! پس بهتره در مورد این موضوع هم از خودشون بپرسین مثلا اینکه “برداشت من اینه و یا من احساس میکنم که رفتار شما مثل سابق گرم نیست و ازتون میخوام اگر واقعا برداشت من درسته و تماس من براتون مزاحمتی ایجاد میکنه صراحتا بهم بگین” اینطوری حق دفاع کردن رو از ایشون نمیگیرین و فقط برداشت خودتون رو مطرح میکنید. برای غیر مستقیم بیان کردن هم میتونید صحبت هایی خارج از بحث مهاجرت رو باز کنید. مثلا صحبت در مورد اعضای خانواده و همچنین پیشنهادی که قبلا از سمت خانواده ایشون مطرح شده بود و اینکه آیا خودشون تمایل داشتن یا پیشنهاد خانواده بوده و… در مورد سوال آخرتون هم متوجه منطورتون از صمیمیت بیشتر نشدم. برداشت هر کسی از صمیمیت متفاوته. اما به هرحال برخورد و عکس العمل ایشون هم دخیله. چراغ سبزی که از این آقا میگیرین هم نشون دهنده آمادگیشون برای صمیمیت بیشتر هست. برای تصمیم گیری دقیق تر و یا پیگیری مراحل مختلف میتونین از مشاوره تلفنی هم استفاده کنید. با آرزوی موفقیت

ازدواج به سبک جدید در «کلاب هاوس»

ازدواج به سبک جدید در «کلاب هاوس»

میزان/ گسترش فضای مجازی نه تنها در مشاغل بلکه در روابط عاطفی افراد و یا حتی تشکیل خانواده نیز تاثیر خود را گذاشته است، فضا‌های مجازی نسل جدیدی از فضا‌های روابط اجتماعی را برای همه ما ایجاد کرده است؛ البته با اینکه عمر زیادی ندارند، توانسته اند در زندگی‌ها به نوعی جای خود را باز کنند، بسیاری از مردم در سنین مختلف، از گروه‌های اجتماعی متفاوت در فضای مجازی کنار هم آمده اند و از فاصله‌های بسیاردور در دنیای واقعی، با هم ارتباط برقرار می‌کنند، به طوری که امروزه، بخش عمده‌ای از جرایم، مربوط به حوزه‌ی کامپیوتر، اینترنت و فضای مجازی است که امنیت اجتماعی را هدف قرار داده اند.

به طور کلی می‌توان گفت این روز‌ها جوانان بیشتر وقت و سرمایه جوانی خود را صرف فضای مجازی کرده و همه انتخاب‌های آن‌ها اعم از خرید و آموزش و بویژه دوستی‌ها و ازدواج آن‌ها مجازی شده است، اما آشنایی در فضایی مجازی و ایجاد ارتباط در این دنیای عجیب یکی روی دیگر سکه است که هرچه فضای مجازی گسترش پیدا می‌کند با آن نیز بزرگتر می‌شود و روش‌های مختلفی دارد.

ازدواج در کلاب هاوس!

کلاب هاوس یک شبکه اجتماعی مبتنی بر گفتگوی صوتی است. در این شبکه اجتماعی نوظهور، کاربران به مکالمه، مصاحبه و گفتگو‌های صوتی افراد مختلف گوش می‌دهند. کلاب هاوس مبتنی بر زمان حال است نه گذشته، به طوری که در سایر شبکه‌های اجتماعی شما تصاویر و ویدئو‌های ضبط شده از گذشته را به اشتراک می‌گذارید، اما در این برنامه امکانی برای به اشتراک گذاری مطالب گذشته وجود ندارد، یا باید صحبت کنید یا به صحبت‌های دیگران گوش فرا دهید این یعنی مهم‌ترین اندامی که در کلاب هاوس کاربرد دارد نه چشم بلکه گوش و زبان است.

همین مهم امکان فعال سازی قوه تخیل حتی همذات پنداری بین کاربران را افزایش می‌دهد، اما نکته جالب اینجاست که جوانان با روی کار آمدن این اپلیکیشن که به نظر می‌رسید قشر فرهیخته کشور را درگیر کند بیشتر درگیر این پدیده اجتماعی شدند و حالا ارتباطات عاطفی خود را در این شبکه اجتماعی شکل می‌دهند آن هم با یک گفتگو ساده در فضای اتاق به اتاق این اپلیکیشن و سپس آشنایی‌های بعدی نیز شکل می‌گیرد.

ازدواج به سبک جدید در «کلاب هاوس»

لزوم افزایش «سواد عاطفی» در میان جوانان

امیر محمود حریرچی جامعه شناس در پاسخ به این سوال که چرا جوانان بیشتر تمایل به آشنایی مجازی دارند اظهار کرد: این روز‌ها با توجه به شرایط کرونا در کشور آشنایی فضای مجازی داغ شده است و جامعه نیز همراهی می‌کند و وارد دنیای مجازی می‌شوند.

وی افزود: در واقع این نوع آشنایی‌ها بر اساس سرگرمی‌ها و لارتباط‌های موقت صورت می‌گیرد، به نوعی این آشنایی‌ها بر اساس عدم شناخت و فقط چند عکس انجام می‌شود، اما در عمل پس از مدتی با مشکل رو به رو می‌شوند.

این جامعه شناس بیان کرد: نبود سواد عاطفی درست از سمت جوانان باعث شکل گیری این روابط می‌شود، در واقع سواد عاطفی با توجه به تعداد روابط اجتماعی به دست می‌آید و بسیار مهم است و نبود این موضوع می‌تواند منجر به روی آوردن به روابط در فضای مجازی می‌شود.

وی گفت: باید جوانان در زمینه بالا بردن سواد عاطفی خود تلاش کنند و به فضای مجازی اعتماد نکنند.

تغییر در روابط عاطفی از نسلی به نسل دیگر

نکته قابل توجه این است که مهم‌ترین اقدام در فرآیند قبل از ازدواج موضوع آشنایی بین زن و مرد است که در شیوه‌های سنتی با نظارت بزرگ‌تر‌ها به وجود می‌آید و در اکثر موارد آن گونه ازدواج‌ها به یک زندگی پایدار و بادوام منجر می‌شود، اما با استقرار شبکه‌های اطلاع‌رسانی و اینترنتی آرام آرام زمینه برای شکل‌گیری ازدواج‌ها بر مبنای وب فراهم‌شده است، گسترش این نوع ارتباطات در سال‌های اخیر دوام و پایداری برخی از ازدواج‌ها را با تهدید روبه‌رو کرده است، ازدواج‌های اینترنتی به دلیل مبتنی نبودن بر پایه‌های فرهنگی ارزش‌های جامعه و آشنا نبودن افراد با یکدیگر و ارزش‌های خانوادگی طرف مقابل به‌سرعت فرو می‌پاشد در این شیوه آشنایی به دلیل این‌که مواجهه فیزیکی به وجود نمی‌آید، افراد می‌توانند هویت کاذب برای خود دست‌وپا کنند و به طرف مقابل اطلاعات غیر واقعی بدهند این امر نخستین حلقه زنجیر انحراف از اخلاقیات است که در آشنایی‌های اینترنتی رخ می‌دهد.

کلام آخر

در این میان باید به این نکته توجه داشت که آشناییت در فضای مجازی میتواند عواقب خطرناکی برای جوانان داشته باشد، بسیاری از افراد هستند که در فضای مجازی آسیب‌های روحی شدیدی به آن‌ها وارد شد؛ اذا انتظار می‌رود مسئولان و خانواده‌ها به فکر فرزندان خود در چگونگی بر قرار کردن ارتباطات عاطفی باشند و به قول برخی از کارشناسان علاوه بر بالا بردن سواد رسانه‌ای به سواد عاطفی فرزندان خود نیز اهمیت ویزه بدهند.

 

با آگاهی از تمام قوانین، بله!

با آگاهی از تمام قوانین، بله!

جام جم/ هر چند وقت یک‌بار، وقوع اتفاقی در جامعه بر سر حقوق رعایت‌نشده زنان و مردان به واسطه ازدواج، باعث می‌شود همه نگاه‌ها به سمت شرط و شروط‌های پیش از ازدواج برود؛ شروطی که گاهی تا پیش از رخ دادن چنین مسائلی و حتی پیش از امضا در دفترخانه هم به آن آگاه نبوده‌ایم و حالا یک‌دفعه برایمان مهم می‌شود. اما اصل ماجرا چیست؟این‌که قرار است با ازدواج و شروع زندگی مشترک، همه چیز به‌خوبی و خوشی باشد و کار به جایی نرسد که برای داشتن یک‌زندگی عادی، بخواهیم از دادگاه و قاضی کمک بگیریم؛ اما اگر رسید چه؟ واقعیت این است که در نظام قانونی هر کشور، ازدواج علاوه‌بر پیوندی عاطفی و اخلاقی میان دو انسان، در چارچوبی خاص تعریف و توافقی دوجانبه محسوب می‌شود. چارچوب‌هایی حقوقی که در عرف، مذهب و اصول هر کشور متفاوت است.پس ضروری است پیش از ثبت رسمی ازدواج، از تمام حقوقی که به ما داده می‌شود و البته گرفته می‌شود آگاه باشیم تا بعدا جای اما و اگری برایمان نماند و نشود حکایت خربزه‌ای که خورده‌ایم و حالا باید پای لرزش بنشینیم.

ترکیب عاشقی و مسؤولیت‌پذیری
ازدواج فقط عاشقی کردن به تنهایی نیست؛ البته که درست است اصل کاری‌اش همان علاقه دو طرفه و انتخاب یاری هم‌کفو برای ادامه مسیر زندگی است اما در کشور ما و البته خیلی از کشورهای دنیا، عاشقی دو نفر و نهایتا ازدواج، مسؤولیت‌هایی اخلاقی، شرعی و قانونی با خودش به همراه دارد که با امضای عقدنامه، یعنی همه آنها را پذیرفته‌ایم. این همان چیزی است که خیلی از جوان‌ها، دختران یا پسران، آن را می‌دانند و برای همین است که در شرایط امروز، زیر بار پذیرفتن چنین مسوولیت‌هایی نمی‌روند. مسوولیت‌هایی که اگر نگاهی اخلاقی به آن داشته باشیم، می‌تواند شیرین باشد اما امان از آن وقتی که سر ناسازگاری با خودمان، طرف مقابل‌مان و زندگی برداریم و بخواهیم همه‌چیز را با دو دوتا چهارتا پیش ببریم؛ آن‌وقت است که به نتیجه رسیدن حساب و کتاب امروزمان، نیاز به شرط و شروط پیش از ازدواج دارد. پس بهتر است پیش از ازدواج درباره همه آن‌چیزی که در ذهن‌تان می‌گذرد با همدیگر صحبت کنید و بدانید که قرار است چه مسؤولیت‌هایی را در زندگی پیش‌رو به عهده بگیرید تا بعدا چه از لحاظ اخلاقی و چه از نظر قانونی، با همدیگر به مشکل برنخورید.

آگاهی پیش از ازدواج
دوستی بود که می‌گفت هیچ‌وقت کار با کپسول آتش‌نشانی را یاد نگرفتم؛ شاید هم دلم نمی‌خواست یاد بگیرم. چون هیچ‌وقت نمی‌توانم تصور کنم خانه‌ام آتش گرفته است که لازم باشد از کپسول آتش‌نشانی برای خاموش کردن آتش استفاده کنم. خوش‌بینی‌اش قابل تقدیر است اما آینده‌نگری چه می‌شود؟ درست است که قرار نیست جایی آتش بگیرد اما کار یک‌بار می‌شود. یعنی ان‌شاا‌… که خانه‌تان هیچ‌وقت آتش نمی‌گیرد اما اگر گرفت هم خیالتان راحت است که ابزاری برای خاموش کردن دارید و نحوه کار با آن را بلد هستید. آگاهی درباره شرایط و حق و حقوق بعد از ازدواج هم همین است؛ خوش‌بینانه‌اش این است که ما با فردی ازدواج می‌کنیم که انسانیت و اخلاق، معیار رفتارهای اوست و نیاز به سند و مدرک و امضایی برای رسیدن به حقوق‌مان نداریم اما با ذهنیت خوب وارد زندگی مشترک شدن یک موضوع است و احتمال خطا و آتش گرفتن هم موضوعی دیگر.
بنابراین پیش از ازدواج، علم و آگاهی‌تان درباره حقوقی را که به‌دست می‌آورید و حقوقی که از دست می‌دهید بالا ببرید تا روزی نرسد که غصه ندانستن‌های روز اول‌تان را بخورید. این‌طور که به نظر می‌رسد، آموزش‌ها و مشاوره‌های پیش از ازدواج به قدر کافی هدفمند نیست و عملا زوج‌های جوان اطلاعی از حق و حقوق قانونی خود ندارند؛ آنقدر که درست زمانی از آنها آگاه می‌شوند که دچار اختلاف و گاهی خواهان طلاق می‌شوند. در این زمان است که زوجین به اهمیت امضاهایی که بدون اطلاع در عقدنامه زده‌اند، پی می‌برند و به ناچار سعی می‌کنند با مراجعه به مراجع قضایی و مشاوران حقوقی مشکل خود را رفع کنند؛ پس آگاهانه ازدواج کنید.

بخوانید و امضا کنید
امضاهای متعدد سر عقد برای همه زوج‌ها خاطره است و احتمالا همه عروس و دامادها، عکس‌هایی از خودشان در حین امضاکردن دفتر عقدنامه دارند؛ عکس‌هایی که همه یک قاب از آن را می‌بینند ولی عروس و داماد برای چندین دقیقه متوالی در حال امضا کردن بوده‌اند. اما کدام عروس یا دامادی در حین امضا کردن، متن و نوشته بالای صفحه را می‌خواند و بعد امضا می‌کند؟ اصلا هرکدام از ما چقدر می‌دانیم که چه چیزی را امضا می‌کنیم و بابت چه چیزی تعهد می‌دهیم؟ بیشتر سردفترها، عقدنامه را برای زوجین ورق می‌زنند و محل‌هایی را که باید امضا شوند با انگشت به آنها نشان می‌دهند درحالی‌که سردفتر ازدواج وظیفه دارد شرایط مندرج در قباله را مورد به مورد به دو طرف تفهیم کند چرا که شرطی معتبر است که مورد توافق زن و مرد قرار گیرد و به امضای هر‌دوی آنها رسیده باشد.
یکی از وکلای دادگستری درباره پذیرش و امضای بندهای عقدنامه توسط زوجین، معتقد است که پذیرفتن شروط ضمن عقد توسط زوجین با شرط این‌که شروط ذکر شده در عقدنامه برخلاف ذات عقد نباشد، باید با اطلاع کافی صورت گیرد و هریک از زوجین نسبت به قبول یا رد هر یک از شروط مختارند و درگیری و نزاع بر سر این موضوع امر مجرمانه محسوب خواهد شد. موضوع مهم این است که با توجه به این‌که پذیرش یا رد هریک از شروط اعلام شده توسط زوجین نیازمند آشنایی با حقوق یکدیگر و ایجاد تفاهم و همدلی است، نقش نهادهای آموزشی و مشاوره‌ای در این زمینه پررنگ‌تر می‌شود. این‌که زوجین را به‌حدی از آگاهی برسانند که بدانند چه چیزی را امضا می‌کنند و پای چه تعهدی باید تا آخر عمر زندگی مشترک‌شان بمانند.

بعد از امضا چه می‌شود؟
با امضای ازدواج، برخی حقوق به زنان و مردان داده می‌شود و در عوض برخی حقوق هم از آنها گرفته می‌شود. تمکین یکی از اساسی‌ترین اصولی است که بعد از امضای عقدنامه، برعهده زن است و به‌واسطه آن، برخی از امور زندگی زن وابسته به اجازه مرد می‌شود؛ برای همین است که زن حقوقی مثل حق سفر، داشتن شغل، انتخاب محل زندگی و مسکن، ولایت بر فرزندان و جدایی از همسر را در صورت رضایت و اجازه مرد می‌تواند در اختیار داشته باشد و البته حقوقی مثل مهریه و نفقه به‌دست می‌آورد.
 در مقابل هم مرد دارای حقوقی می‌شود که زنان آن را ندارند. البته درست است که این حقوق با اما و اگر همراه است و در برابر آن، تکالیفی در برابر زن و خانواده‌اش دارد اما برخی از این قوانین، متاسفانه فرصتی برای سوءاستفاده بعضی از مردان فراهم می‌کند.
 پس اگر زنان چیزی غیر از این موضوع انتظار دارند، باید درباره آن با همسرشان توافق کنند و هرچیزی که فکر می‌کنند بعدا نیاز به رضایت مرد دارد را در عقدنامه بنویسند تا بدون رضایت هم در اختیار آنها باشد. البته همه اینها مسائل قانونی ازدواج است وگرنه مثلا اگر حق خروج از کشور در اختیار زن باشد اما مرد قلبا به سفر تنهایی همسرش رضایت نداشته باشد، آن زندگی، زندگی ایده‌آل و دوطرفه‌ای محسوب نمی‌شود. یعنی بهتر است انسانیت و قوانین به‌موازات همدیگر پیش بروند والا هرکدام از آنها در نبود دیگری می‌تواند اصل مفهوم زندگی را زیر سؤال ببرد.

و اما شروط ضمن عقد
شروط ضمن عقد راه‌حلی است برای جبران مشکلاتی که امیدواریم در زندگی مشترک هیچ‌کس پیش نیاید ولی
به‌هر حال ممکن است در آینده بروز کند؛ شروطی که شاید راه‌حلی باشد که به زنان اجازه می‌دهد تا برای جبران کمبودهای حقوقی خود، از آن استفاده و در صورت بروز اختلاف تا حدودی از حقوق خود دفاع کنند.
البته لازم است بدانید شروط ضمن عقد ازدواج دودسته است؛ برخی شروط از پیش موجود بوده و در تمام عقدنامه‌ها نوشته شده است؛ همان‌هایی که گاهی بدون خواندن، آنها را امضا می‌کنیم اما دسته دوم شروط اضافه‌ای است که زوجین می‌توانند بر شروط دیگر اضافه کنند و در
عقدنامه بنویسند.  اما شروط ضمن عقد نوشته شده در دفترچه چیست؟ مثلا عدم پرداخت شوهر از دادن نفقه زن به مدت شش ماه، بدرفتاری غیرقابل تحمل مرد با زن و فرزندان، بیماری خطرناک غیرقابل درمان مرد در حدی که سلامت زن را به خطر اندازد، اشتغال مرد به کاری که به حیثیت و آبروی زن و مصالح خانوادگی او لطمه می‌زند، محکومیت شوهر به حکم قطعی به مجازات پنج سال حبس یا بیشتر، اعتیادی که به اساس خانوادگی ضرر بزند مانند اعتیادی که منجر به بیکاری مرد، فروش اثاثیه منزل و وارد کردن ضرر به سلامت جسمی و روحی زن و فرزند شود، ترک بدون علت خانواده یا غیبت یکسره شش‌ماهه بدون دلیل موجه، محکومیت قطعی مرد در اثر ارتکاب به جرم و اجرای هرگونه مجازات که مغایر با حیثیت خانوادگی و شؤون زن باشد، در صورتی که پس از گذشت پنج سال مرد درخصوص فرزنددار شدن مشکل داشته باشد و مرد، همسر دیگری بدون رضایت و اجازه زن اختیار کند.
اینها شروطی است که در صورت رخ دادن، زن می‌تواند با ارائه دلیل، درخواست طلاق کند.

به شرط شروط اضافه
پای صحبت زوج‌های مختلف که بنشینیم، هرکدام تجربه‌ای متفاوت دارند. یکی از صحبت‌های دوران آشنایی‌شان می‌گوید و این‌که امروز همسرش در هر تصمیمی، بدون نوشتن و ثبت سند و مدرک، همراه و پشتیبانش است و دیگری از روزهای خوشی می‌گوید که ناگهان تبدیل به میدان جنگ شد و زن از بدیهی‌ترین حقوقش جا ماند و مرد برای مهریه تعیین‌شده در روزهای خوش، پشت میله‌های زندان است.  واقعیت این است زندگی ایده‌آل همان چیزی است که دو‌طرف بین خودشان همه‌چیز را حل کرده‌اند و رضایت همدیگر بر هرچیزی برایشان مقدم‌تر است اما از نظر قانونی، زوجین می‌توانند علاوه بر شروط چاپ شده در قباله نکاحیه، هرخواسته مشروع و معقول و مشخص و معینی که مخالف مقتضای ذات عقد نباشد برای یکدیگر بگذارند.  البته در این میان چون امر ازدواج، اختیار برخی امور را از زنان می‌گیرد، شروطی که نوشته می‌شود بیشتر زنانه است تا مردانه؛ اما چه شروطی؟
از جمله این‌که زن می‌تواند شرط کند اجازه خروج از کشور را دارد و مرد نمی‌تواند مانع خروج او شود یا این‌که زن حق ادامه تحصیل و اشتغال به کار و حق حضانت اطفال در صورت وقوع طلاق را داشته باشد. اما چرا؟ مثلا شرط تحصیل. درست است که حق تحصیل از حقوق اساسی هر فرد است و نمی‌توان از تحصیل افراد جلوگیری کرد، اما برای پرهیز از مشکلات احتمالی در این زمینه، می‌توان آن را نوشت. شرط اشتغال مطابق قانون هم همین‌است.
اگر شغل زن منافی با مصالح خانواده یا حیثیت شوهر یا زن باشد، مرد می‌تواند همسر خود را از آن شغل منع کند. از طرفی، مطابق قانون گذرنامه، زنان متأهل فقط با اجازه کتبی همسر خود می‌توانند از کشور خارج شوند. پس می‌شود در حق خروج از کشور، زوج به زوجه، وکالت بلاعزل بدهد که با همه اختیارات قانونی بدون نیاز به اجازه شفاهی یا کتبی مجدد شوهر می‌تواند از کشور خارج شود و تعیین مدت، مقصد و شرایط مربوط به مسافرت به خارج از کشور به صلاحدید خود زن است.  شرط تقسیم اموال موجود بین زن و شوهر بعد از جدایی و شرط حضانت فرزندان پس از طلاق هم از دیگر شروطی است که می‌تواند بر عقدنامه اضافه شود. اما با همه اینها، کاش هیچ‌وقت کار به چنین جایی نرسد و همه‌چیز به صورت درون خانوادگی بین زن و شوهر حل شود که اصل ازدواج همین تفاهم دوطرفه است.

مهریه و نفقه
اما مهریه و نفقه هم از شروطی هستند که بر گردن مرد است. نفقه یعنی چه؟ یعنی تامین همه نیازهای متعارف و متناسب با وضعیت زن از قبیل مسکن، البسه، غذا، اثاث منزل و هزینه‌های درمانی و بهداشتی و… که در صورت انجام ندادن آن، قانون مرد را بازخواست خواهد کرد.
 اما بسیار پیش آمده است که مهریه هم برای مردان دردسر‌ساز شده است و همان‌قدر که شروط ضمن عقد گاهی برای زنان می‌تواند راه‌حل باشد، نپذیرفتن مهریه خارج از توان هم برای مرد می‌تواند راه‌چاره‌ای در روزهای ناخوش احوالی زندگی مشترک باشد. در واقع حالا که زندگی از دایره مهربانی خارج شده، بهتر است کفه ترازو به سود هر دو طرف و به موازات‌بایستد.

۴ بار ازدواج و طلاق یک زوج برای استفاده از مرخصی ازدواج!

۴ بار ازدواج و طلاق یک زوج برای استفاده از مرخصی ازدواج!

بیا نی نی/ یک زوج تایوانی که در ماه آوریل سال گذشته ی میلادی با یکدیگر ازدواج کردند روش دور از انتظاری برای نفع بردن از ازدواج خود پیدا کردند – نه با استفاده از تسهیلات مالی مخصوص تازه عروس و دامادها، بلکه با بازی دادن سیستم برای گرفتن مرخصی رایگان.
به گفته ی رسانه های چین، این زوج برای سوء استفاده از خلأ موجود در قوانین کار کشور تایوان که اجازه ی دریافت ۸ روز مرخصی را به تازه عروس و دامادها می دهد، ظرف ۳۷ روز ۴ بار ازدواج کردند و طلاق گرفتند. بعد از ۴ بار ازدواج، مرد خواستار دریافت حقوق ۳۲ روز مرخصی خودش شد.
گرچه بانک از قبول درخواست او سر باز زد اما مرد به اداره ی کار شهر تایپه شکایت کرد و آن ها هم در نهایت بانک مذکور را به خاطر تخطی از قانون مرخصی، نزدیک به ۷۱۰ دلار جریمه کردند.
حکم جریمه اما هفته ی گذشته لغو شد. این اتفاق پس از آن رخ داد که اداره کار شهر تایپه از تصمیم برای بازنگری در مقررات به منظور جلوگیری از سوء استفاده ی دوباره از خلأهای قانونی خبر داد.
به گفته ی رسانه های چین، این زوج ابتدا ۶ آوریل ۲۰۲۰ با یکدیگر ازدواج کردند و ۱۰ روز بعد در روز ۱۶ آوریل از همدیگر جدا شدند. آن ها یک روز بعد یعنی ۱۷ آوریل، بار دیگر باهم پیمان زناشویی بستند اما روز ۲۸ آوریل دوباره درخواست طلاق دادند.
آن ها این چرخه را ۲ بار دیگر هم تکرار کردند – در ۲۹ آوریل با یکدیگر ازدواج کردند و روز ۱۱ ماه مه، برای سومین و آخرین بار، از یکدیگر طلاق گرفتند. این زوج سپس برای چهارمین بار با همدیگر ازدواج کردند.
معاون شهردار شهر تایپه در پستی فیسبوکی اظهار کرد اداره کار تایوان باید با بازنگری در سیاست مرخصی ازدواج خود جلوی سوء استفاده را بگیرد.
او در اینباره نوشت: «در این مورد به خصوص، مشخص است که این کارمند از مرخصی ازدواج استفاده کرده و از خلأ قانونی مربوط به آن سوء استفاده کرده تا به نفع خود از آن بهره ببرد. قوانین برای آسایش و راحتی مردم هستند و نباید از آن ها سوء استفاده کرد.»
تایوان تنها کشوری نیست که به تازه عروس و دامادها مرخصی ازدواج می دهد. کشور مالت هم به کارکنان خود اجازه می دهد ۲ روز مرخصی ازدواج بگیرند. در ویتنام و چین هم بسیاری از کارکنان بعد از ازدواج ۳ روز مرخصی می گیرند.

ایده‌هایی برای کاهش وزن همراه با پیشنهادهای رژیمی

ایده‌هایی برای کاهش وزن همراه با پیشنهادهای رژیمی

خراسان/ خانم‌ها برای لاغری و کاهش وزن راه‌های گوناگونی را امتحان می‌کنند تا به نتیجه دلخواه برسند. ورزش‌های لاغری، رژیم‌های سخت و… . در این مطلب با چند پیشنهاد ساده مسیر کاهش وزن را برای شما هموار می‌کنیم.
   پیشنهاد اول
 دنبال راه‌های کم کردن اشتها باشید.  
خوردن سالاد قبل از غذا، خوردن سفیده تخم مرغ، خوردن سوپ جو قبل از غذا، جویدن آدامس و بو کردن نعناع، خوردن دو لیوان آب قبل از غذا
 پیشنهاد دوم
از غذاها و خوراکی‌های چربی سوز استفاده کنید.
سوپ رژیمی
مواد لازم:کرفس خرد شده یک لیوان، گل کلم سفید خرد شده ۲ لیوان، هویج ۳ عدد، پیاز ۳ عدد، فلفل دلمه ای ۲ عدد، گوجه فرنگی ۵ عدد، آب ۳ لیوان
طرز تهیه:آب را داخل قابلمه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا به جوش بیاید. گوجه فرنگی‌های پوست گرفته و رنده شده و سبزیجات خرد شده را به آب در حال جوشیدن اضافه و مخلوط کنید، سپس در قابلمه را بگذارید و حرارت را ملایم کنید. به مدت یک ساعت اجازه دهید سوپ آرام بجوشد و آماده شود. سپس نمک و فلفل را اندازه کنید و ۱۵ دقیقه دیگر بگذارید تا سوپ جا بیفتد سپس در ظرف بکشید و میل کنید.این سوپ برای کسانی که می‌خواهند بی خطر لاغر شوند، بهترین گزینه است و علاوه بر سوزاندن چربی‌های شکم و پهلو باعث شست وشوی دستگاه گوارش می‌شود.
بادام آجیلی در کاهش وزن و چربی شکمی فوق العاده موثر است. با خوردن روزانه ۱۰ عدد بادام متابولیسم بدن خود را افزایش دهید؛ جلوی گرسنگی‌های کاذب را بگیرید و از چاقی شکمی پیشگیری کنید.
طرز تهیه 2 دمنوش چربی سوز
 دمنوش چای سبز و زنجبیل
مواد لازم: مقداری زنجبیل تازه یا نصف قاشق چای‌خوری زنجبیل پودرشده، یک قاشق چای‌خوری چای سبز، یک لیوان آب و یک قاشق عسل (اختیاری).
 طرز تهیه: ابتدا زنجبیل و چای سبز را داخل قوری بریزید و یک لیوان آب‌جوش به آن اضافه کنید. حواس‌تان باشد چای سبز را بیشتر از ۳ تا ۴ دقیقه داخل آب جوش نگذارید، چون طعم تلخی پیدا می‌کند، بنابراین بعد از دم کشیدن، دمنوش را صاف کنید. می‌توانید یک قاشق عسل به آن اضافه و روزانه یک یا دو فنجان از این دمنوش لاغری را میل کنید.
 دمنوش دارچین
 مواد لازم: یک قاشق چای‌خوری پودر دارچین، یک تکه چوب دارچین، یک لیوان آب. 
طرز تهیه: پودر دارچین و چوب آن را در یک لیوان بریزید، آب را بجوشانید و داخل لیوان روی دارچین‌ها بریزید. بهتر است از یک لیوان در‌دار استفاده کنید یا روی هر لیوانی که استفاده می‌کنید، درپوش بگذارید و ۱۵ دقیقه صبر کنید. دمنوش لاغری شما آماده است. این دمنوش را می‌توانید یک یا دو بار در روز میل کنید.
در تهیه این مطلب از سایت «چطور» کمک گرفته شده است

نویسنده: مارال مرادی خبرنگار