برچسب: اینفوگرافی

 

حتما اولین چیزی که بعد از خبر باردار شدنتان به ذهنتان می‌رسد این است که چه جور آزمایش هایی باید بدهید تا از سلامت خود و جنین درون شکمتان مطمئن شوید. این روزها راه‌های رسیدن به این اطمینان ساده است. آزمایش های بارداری یا همان آزمایش غربالگری به تفکیک ماه‌های بارداری توسط پزشک به شما توصیه می‌شود.
اما اگر خودتان هم می‌خواهید از چند و چون آزمایش های بارداری باخبر شوید، میتوانید به این صفحه مراجعه کنید یا در اینفوگرافی زیر به صورت تصویری برنامه کامل آزمایش های دوران بارداری را ببینید تا هیچ آزمایش مهمی را از قلم نیاندازید.
 

درد شکمی در دوران بارداری، یک شکایت رایج و در اغلب موارد بی‌ضرر است. دردی که گرچه می‌تواند وجود تهدیدهای جدی برای مادر و جنین را هشدار دهد، اما در اکثر موارد، نشان‌دهنده اتفاق دردسرسازی نیست.
گرچه اغلب زنان لحظات یا حتی روزهایی از بارداری را با این درد می‌گذرانند، اما متخصصان، راه‌های ساده و اطمینان بخشی را برای آرام کردن دردهای شکمی در بارداری توصیه می‌کنند. ما در این مطلب، توصیه‌های آنها را به شما یادآوری می‌کنیم و توضیح می‌دهیم که چه زمانی نباید با بی‌‎تفاوتی از کنار این درد شایع بگذرید.

این بار مادر نمی‌شوید؟

حاملگی خارج رحم، اغلب با شکم درد همراه است و مادرانی که دچار زایمان زودرس می‌شوند هم معمولا از این درد شکایت می‌کنند.

 

 

همین‌طور که جنین درون شکمتان بزرگتر می‌شود قطعا سوالات زیادی در ذهنتان شکل می‌گیرد. یکی از چالش‌هایی که ممکن است با بزرگ شدن شکم برایتان ایجاد شود بستن کمربند ایمنی در بارداری است. قطعا این سوال برایتان پیش آمده که بستن کمربند ایمنی ممکن است به جنین آسیب بزند یا نه؟ در ادامه به این موضوع پرداخته شده است.

بستن کمربند ایمنی الزامی است

زمانی که سوار خودرو می‌شوید صرفنظر از اینکه در کدام مرحله از بارداری هستید باید از کمربند ایمنی استفاده کنید. در این مرحله شما نه تنها باید به ایمنی خودتان فکر کنید بلکه باید ایمنی جنین درون شکمتان را در نظر بگیرید. این بهترین راه محافظت هردو شما دربرابر خطرات است. ممکن است در بارداری بستن کمربند ایمنی برایتان ناراحت کننده باشد یا فکر کنید به جنین درون شکم فشار وارد می‌شود اما واقعیت این است که کمربند فشار بسیار کمی به شکم وارد می‌کند.
بدن شما استخوان، ماهیچه و مایع آمنیوتیک و اندام‌هایی دارد که به محافظت از جنین کمک می‌کند. بنابراین کمربند ایمنی باعث ایجاد آسیب به کودک در حال رشد شما نمی‌شود.

کمربند ایمنی را در بارداری چطور باید بست؟

• پزشکان در مورد چگونگی پوشیدن کمربند ایمنی هنگام بارداری یا در مسافرت پیشنهادهایی دارد:
• کمربند را زیر شکمتان قرار دهید.
• بند روی شانه را بین سینه‌های خود و کنار شکمتان قرار دهید.
• اگر ایربگ ماشین کار می‌کند صندلی خود را تا جایی که امکان دارد عقب ببرید.
• ایربگ می‌تواند از جنین شما محافظت کند بنابراین آن را از کار نیندازید. برخی خانم‌های باردار کیسه هوا را از ترس آنکه به جنین آسیب بزند خاموش می‌کنند اما این کار هوشمندانه نیست.
• اگر رانندگی نمی‌کنید بهتر است صندلی عقب بنشینید.
• اگر تصادف کردید حتما با پزشک تماس بگیرید تا مطمئن شوید آسیبی به جنین وارد نشده است.
• به هیچ عنوان بین خودتان و کمربند ایمنی از بالشت استفاده نکنید.
• بهتر است ماشین مجهز به کمربندهای 3 قسمتی که بین پا قفل میشود، باشد.
• دقت کنید که صندلیتان حتما 25 سانتی متر با داشبورد یا فرمان ماشین فاصله داشته باشد

نکات ضروری در استفاده از کمربند ایمنی در بارداری

• اگر عضلات شکم و پایتان دچار انقباض شد یا ورم پاهایتان بیشتر شد، بهتر است هر 90 دقیقه یک استراحت کوتاه به خودتان بدهید و کمربند را باز کرده و از ماشین پیاده شوید.
• یک بالشتک پشتتان بگذارید تا دچار کمردرد نشوید.
• حتی اگر مسافت کوتاهی با ماشین سفر میکنید باید کمربند ایمنی را ببندید. کمربند پایین کمربند ایمنی حرکت شما را محدود میکند و به این ترتیب از ایجاد آسیب به شما و جنین درون شکمتان جلوگیری میکند.
• در بارداری بیشتر از 5 تا 6 ساعت در روز سفر نکنید.
• در سفر طولانی مدام از ماشین پیاده شده و بدنتان را حرکت داده و عضلاتتان را بکشید تا خستگی از بدنتان خارج شود.

همین که باردار می‌شوید تغییرات هورمونی زیادی در بدن شما اتفاق می‌افتد و همین موضوع ممکن است اشتها یا هوس شما را به برخی از غذاها و خوراکی‌ها افزایش دهد که به آن ویار بارداری می‌گویند. ویار بارداری حتی از هفته چهارم بارداری نیز می‌تواند وجود داشته باشد. اگر می‌خواهید بدانید در این دوران ویار بارداری شما به چه غذاهایی ممکن است بیشتر باشد این اینفوگرافی را با دقت بخوانید.

 

همه ما به لطف تکنولوژی و رسانه‌های اجتماعی متعدد روزانه دربرابر انبوه اطلاعات علمی و غیرعلمی قرار می‌گیریم. در حالی که بسیاری از این اطلاعات منبع درستی ندارند و می‌توانند باعث گمراهی شوند. این موضوع طی فرایند بارداری نیز وجود دارد. به محض اینکه زن و شوهری تصمیم به بارداری می‌گیرند دوستان و آشنایان مطالبی را برایشان می‌فرستند یا خودشان در معرض باورهایی در مورد بارداری قرار می‌گیرند که بسیاری از آنها به عنوان باورهای اشتباه در بارداری دسته بندی می‌شوند. بنابراین بهتر است حالا که تصمیم به بارداری دارید واقعیت را از باور اشتباه تفکیک کنید.
  











 

منافع سلامت بخش اسید فولیک (یا فولات یا ویتامین B9) از جمله شامل جلوگیری از نقایص هنگام تولد در جنین در حال رشد است. در ادامه فواید اسید فولیک را در اینفوگرافی زیر می‌خوانید.

چه در هفته‌های اول بارداری به سر ببرید و چه در حال تجربه روزهای بعد از شش ماهگی و هفته 24 بارداری باشید که همه چیز به سرعت تغییر می‌کند، ورزش اصولی می‌تواند به بهبود شرایط شما کمک کند. به شرط آنکه  با تایید پزشکتان انجام شود و اصول ایمنی را کاملا رعایت کنید. اینفوگرافی زیر مزایای عالی ورزش در بارداری را برایتان تصویر کرده است. فایل اینفوگرافی مزایای ورزش در بارداری را یکجا دانلود کنید.