برچسب: بارداری

نکات مهم مربوط به استحمام زن باردار و حمام گرم در حاملگی

مراقبت از بدن در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است، این بدان معناست که بر اعمالی که قبلاً انجام می دادید حال باید دقت بیشتری داشته باشید از جمله نوشیدن چای، قهوه و حتی استحمام! درک این نکته بسیار مهم است زیرا دمای آب حین استحمام می تواند مزایا و معایبی به همراه داشته باشد پس باید تفاوت بین حمام گرم در سه ماه اول و سه ماه دوم بارداری را بدانید، اگر درجه حرارت این مراحل از بارداری یکسان باشد می تواند بررشد کودک اثر بگذارد.

آیا حمام گرم در دوران بارداری بی خطر است؟

در شرایطی کنترل شده و بسته به ماه بارداری حمام گرم بی خطر است.

این امر بدان دلیل است که بسته به دوره و ماه بارداری رشد کودک متفاوت است.

ممکن است کودک در سه ماه اول بارداری دارای اندامی کاملا رشد یافته باشد و این امر در سه ماه سوم برعکس خواهد بود.

براین اساس دمای حمام باید متفاوت باشد. در این شرایط پزشکان حمام گرمی را توصیه می کنند که دمای آب نزدیک به 100 درجه فارنهایت یا 38 درجه سانتیگراد باشد.

این میزان توصیه شده ضربان قلب را افزایش نمی دهد بلکه به نوبه خود گردش و جریان خون را نیز تنظیم م ی کند، به عبارت دیگر دمای حمام گرم باید متناسب با دمای بدن باشد.

مزایای حمام گرم در دوران بارداری:

حمام گرم با دمایی نزدیک به دمای بدن فواید زیادی دارد که برخی از آن ها چنانچه در بخش بارداری و نوزاد بیا نی نی می خوانید.

فواید حمام گرم در باردار:

•  حمام گرم می تواند عضلات را تسکین بخشد. این امر به دلیل افزایش وزن و کشیدگی عضلات در دوران بارداری می باشد و این حمام می تواند به آرامش عضلات کمک کند.
•  حمام گرم به همراه روغن به تغذیه پوست، آرامش بدن و گرفتگی های عضلانی کمک می کند.
•  حمام لذتبخش است و به رفع خستگی مادر کمک می کند، همچنین دردها را تسکین می دهد و آرامبخش است.
•  حمام گرم به همراه روغن های گیاهی مانند اسطوخودوس قبل از خواب آرامش بخش است زیرا به القای خواب و مبارزه با بی خوابی که دراین دوران شایع است کمک خواهد کرد.

•  حمام گرم قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب کمک می کند.
•  حمام گرم به کاهش انقباضات زودرس کمک می کند.
• حمام حرکات شدید جنین در رحم مادر را آرام می سازد.
• حمام به پاک سازی بدن باردار از فضولات کمک می کند.
•  غوطه ور شدن در محلول آب گرم و سنگ نمک به آرامش عضلات و تسکین درد کمک می کند
•  حمام گرم می تواند به کاهش تورم اطراف مچ پا که با عنوان اِدِم شناخته می شود کمک کند.
•  چنانچه مایع آمنیوتیک جنین کم باشد، غوطه ور شدن در آب گرم می تواند به افزایش آن کمک کند.

دمای ایده آل برای آب حمام چقدر باید باشد؟

همانطور که گفته شد دمای ایده آل آب برای زن باردار نزدیک به دمای بدن است.

این مورد بدان علت توصیه می شود که آب ولرم و سرد می تواند سبب افزایش ضربان قلب شده و در پی آن جریان خون مادر مختل و به کودک آسیب رسانده شود.

توصیه می شود با آبی در دمای اتاق (23 درجه سانتیگراد) یا دمای بدن (38 درجه سانتیگراد) استحمام انجام شود.

توجه:همچنین بهتر است که زنان بارداردر حمام روی صندلی بنشینند زیرا اینگونه به آرامش جنین خود کمک می کنند و از بروز ضعف جلوگیری خواهد شد.

مدت زمان استحمام چقدر باید باشد؟

بسته به ماه بارداری توصیه می شود حداکثر بین 10-15 دقیقه در حمام بمانید زیرا سبب بهره مندی از حمام درعین گرم نشدن بیش ازحد بدن خواهد شد.

ماندن بیش از 15 دقیقه در حمام بدون در نظر گرفتن درجه حرارت می تواند منجر به مشکلات بیشماری شود.

هنگام بارداری سیستم ایمنی بدن مادر تضعیف می شود بنابراین طولانی ماندن در حمام می تواند سبب تب شود. گذشته از بیماری، ماندن بیش از حد در حمام سبب خستگی نیز خواهد شد.

تدابیر بعد از بیرون آمدن زنان باردار از حمام

زنان باردارباید بعد از حمام آب سرد نخورد و در معرض هوای سرد قرار نگیرند زیرا مصرف آب سرد سبب ضعیف شدن رحمو بروز مشکلاتی خواهد شد.

به چه علت باید در دوران بارداری هیدراته بمانید؟

درحالی که آب گرم برای آرامش و تسکین بدن و عضلات شناخته شده است اما از طرفی به عنوان منبع کم آبی بدن نیز شناخته می شود.

کمبود آب برای بدن خطرناک است و این خطر در دوران بارداری دوبرابر خواهد شد زیرا می تواند منجر به بیماری های زیادی شده و توانایی بدن را در مبارزه با عفونت ها و ویروس ها مختل کند.

از هیدراته ماندن در طول روز مطمئن شوید.

نکته:فاصله بین استحمام و نوشیدن آب ضروری است توصیه می شود حداقل نیم ساعت پس از نوشیدن آب به حمام بروید.

به چه علت سونا و حمام در وان جکوزی در دوران بارداری توصیه نمی شود؟

در دوران بارداری مکرراً توصیه می شود تا حمام جکوزی نداشته باشید زیرا جت های جکوزی با دمای آب بالا می توانند با تداخل در گردش خون مادر به جنین آسیب برسانند.

آسیب های سونا و جکوزی در بارداری:

•  این حمام ها ضربان قلب را به سرعت افزایش داده و منجر به ایجاد شرایط خطرناکی برای جنین می شوند.
•  این حمام ها سبب افزایش خستگی بدن می شوند.
•  اگر گرمای سونا خیلی زیاد باشد ممکن است سبب سرگیجه و کم آبی شدید بدن شود.
•  جکوزی یا سونا به دلیل فشار جت و تاثیر آن می تواند جنین را نیز خسته کند.
•  سونا و جکوزی می توانند ضربان قلب جنین را به طرز خطرناکی افزایش دهند.
•  افزایش شدید درجه حرارت بدن می تواند شوکی برای جنین و مادر ایجاد کند که سبب زایمان زودرس یا سقط خواهد شد.

 حمام بخار و سونا مشابه یکدیگر هستند:

در حقیقت خطرات سونا در بارداری بیشتر است زیرا گرمای آن بسیار بالا تر از دمای بدن می باشد.

اگر مجبور به سونا رفتن شویم ، چه می شود ؟

چنانچه این امر اجتناب ناپذیر بود قبل از آن احتیاط لازم را فراهم کنید.

نکات مهم برای سونا رفتن در بارداری:

•  ابتدا لازم است در این باره با پزشک یا مشاور خود مشورتی داشته باشید
•  بیش از 5-6 دقیقه در سونا نمانید.
•  هیدراته بمانید و مدام آب بنوشید.
•  مراقب هرگونه علامت سرگیجه و حواس پرتی باشید، چنانچه این علائم را تجربه کردید سریعا از سونا خارج شوید.
•  مرتبا دمای آب و اتاق را زیر نظر بگیرید.
•  15 دقیقه پس از خروج از سونا دمای بدن خود راچک کنید.

حمام گرم می تواند زمینه ساز آرامش باشد. توصیه می شود قبل از استحمام آب گرم دمای بدن خود را چک کنید. اگر در طول حمام یا بعد از حمام احساس ناراحتی کردید، سریعاً با پزشک خود مشورتی داشته باشید.

بارداری و شیردهی بعد از پروتز سینه چگونه خواهد بود؟

توانایی شیردهی از پستان بطور کلی در افراد مختلف متفاوت است. برخی از زنان بدون این که جراحی پروتز پستان انجام داده باشند، قادر به شیردهی از سینه نیستند. علاوه بر این، برخی از زنان سابقه شیردهی نداشتند تا بدانند آیا می توانند. برای افرادی که قادر به شیردهی هستند، ریسک کمی بعد از جراحی در این مورد وجود دارد.

به نظر می رسد ناتوانی در شیردهی بعد از عمل جراحی، از آسیب به مجاری شیر در طول عمل جراحی، یا از فشار اضافی پروتز روی بافت اطراف پستان و یا لوله شیر باشد. فشار اضافی پروتز ها ممکن است اجازه ندهد جریان شیر از طریق ترکیب با فشار ناشی از شیر حاصل شود. شیردهی با پروتز بزرگ و زیر بافت سینه و بالای عضله سینه دشوار می شود.

قراردهی پروتز در سینه و نوع برش آن می تواند تفاوت ایجاد کند

از آنجا که بیشتر خطرات مربوط به شیردهی از آسیب و فشار ناشی از شیر ایجاد می شود، با یک نوع برش و روش قرارگیری به حداقل می رسد، یا در کل جلوگیری می شود. این بافت ها می توانند به شما در شیردهی موفقیت آمیز با پروتز کمک کنند.

استفاده از برش زیربغل:

با تکنیک بزرگ کردن پستان بدون زخم، پزشک می تواند برش کوچکی روی سینه ایجاد کرده و سالین گرد پستان یا سیلیکون پستان را در خود جای دهد تا از هر گونه برش سینه جلوگیری کند.

قرار دادن پروتز ها زیر ماهیچه سینه:

قرار دادن یک پروتز در زیر ماهیچه سینه، فشار را از پروتز روی بافت پستان کاهش می دهد، چون همانطور که در این بخش از بیا نی نی می خوانید ماهیچه به عنوان مانع عمل می کند و منجر به دستکاری کم تر بافت پستان می شود. اگر شیردهی برای شما اهمیت دارد، لطفا در این موضوع با پزشک صحبت کنید.

آیا شیردهی از پستان بعد از پروتز سینه ایمن است؟

پارگی سالین مشکلی برای نوزاد ایجاد نمی کند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که پروتز های سیلیکونی هم در شیردهی نوزاد خطر ندارند.

اگر باردار شوید چه اتفاقی برای سینه ها و پروتز سینه می افتد؟

اگر بعد از بزرگ کردن پستان باردار شوید، ممکن است شما تغییراتی در ظاهر کلی سینه تان مشاهده نکنید. صرف نظر از اینکه قبل از بزرگ کردن پستان، باردار بوده اید، در واقع به بافت پستان شما بستگی خواهد داشت.

بافت سینه با بارداری افزایش می یابد:

اگر پستان بافت بسیار کمی دارد، متعاقبا بافت بسیار کمی برای بزرگ شدن در بارداری خواهید داشت و به احتمال زیاد تغییر زیادی نخواهید دید.

اگر بافت پستان بیشتری داشته باشید، بافت بیشتری برای انبساط وجود خواهد داشت که می تواند منجر به شل شدن آن شود. این ضرورتا به این معنا نیست که پروتز سینه شما بعد از بارداری شل خواهد شد، اما احتمال بیشتری دارد. در این وضعیت، به نظر می رسد که بافت سینه از پروتز جدا شده است که لیفت سینه می تواند به اصلاح ظاهر کمک کند.

علائم کشش و چروکیدگی روی سینه در افراد از پیش برنامه ریزی شده است در واقع اگر مادر شما و دیگر بستگان خانم روی پستان خود چروکیدگی داشته باشند، احتمال ایجاد آن در شما هم زیاد است. سینه های بزرگ شده نسبت به از دست دادن حجم و شکل که اغلب همراه با بارداری و شیردهی همراه اند، مقاوم هستند.

در این موارد، پوست را می توان کشید، در حالی که حجم بافت پستان کاهش یافته است. در نتیجه سینه با از دست دادن شکل و حجم، شل می شود. از آنجا که سینه های بزرگ شده بیشتر حجم خود را حفظ می کنند (حجم پروتز کاهش نمی یابد)، زنان با پروتز به احتمال کمتر این تغییرات شدید را می بینند.

بنابراین به یک جراح پلاستیک حرفه ای نیاز دارید که توسط هییت جراحی پلاستیک تایید و دانش، تجربه لازم برای به دست آوردن بهترین نتیجه ممکن برای نوع و سبک زندگی فردی شما را داشته باشد.

در حالی که یک افزایش استاندارد تمام چیزی است که بسیاری از زنان متناسب بابدن و اندازه نیاز دارند. برخی حتی به لیفت پستان (کم، متوسط یا کامل)نیاز دارند. تنها یک جراح با آموزش و تجربه در تمام جنبه های جراحی سینه صلاحیت ارزیابی و درمان را دارد.

علت خنده نوزاد در خواب چیست ؟

هیچ چیز لذت بخش تر از لبخند زیبای کودک نمی باشد . همه شما دوست دارید که به عنوان یک پدر یا مادر این لبخند زیبا را در کودک خود ببینید تا حس رضایت را در خود احساس کنید اما واقعا علت لبخند زدن نوزاد در خواب چیست ؟

شاید اولین چیزی که به ذهنتان برسد ، می تواند در مورد عشق و یا بازیگوشی نوزادتان باشد اما بعد از مدتی واقعا در مورد این مسئله کنجکاو می شوید که چه چیزی در خواب ، لبخند را بر لب نوزادتان آورده است ؟ آیا معنای خاصی دارد؟ در این قسمت از بیا نی نی به علت های این موضوع می پردازیم.

نوزادان در خواب لبخند می زنند و گاهی اوقات به طورر کامل می خندند که علت آن عملکرد مغز آن ها می باشد و در مرحله ای از خواب هستند که به آن REM می گویند. لبخند نوزاد یک نوع واکنش و پاسخ به رویاهایش است و تقریبا غیر ممکن است که بتوان محتوای این رویا را شرح داد زیرا هیچ کس از افکار کودکان خبر ندارد اما این لبخند چیزی به جز پاسخ به یک رویا نیست.

نوزادان از لبخند زدن به عنوان یک ابزار ارتباطی استفاده می کنند ، بنابراین زمانی که در رویا خانواده و یا پرستار خود را ببیند یا مثلا اسباب بازی و یا حیوان مورد علاقه اش را مشاهده کنند، برای این جلوه های زیبا با لبخند پاسخ خواهند داد . نوزادان هنگام خوابیدن و بیدار شدن نیز لبخند می زنند که نوعی واکنش به حس خوب و راضی کننده ای است که در لحظه تجربه می کنند.

خوابیدن چگونه می تواند علت لبخند زدن نوزاد باشد ؟

برای این که به جواب این سوال برسیم باید در مورد مراحل خواب نوزاد اطلاعات کسب کنیم . دو مرحله اولیه در خواب وجود دارد که در یکی از آن ها حرکت سریع چشم وجود ندارد و به آن NREM می گویند و در دیگری حرکت سریع چشم وجود دارد که به آن REM می گویند.

زمانی که کودکان خوابیدن را آغاز می کنند ، در فاز بدون حرکت سریع چشم هستند که چهار مرحله زیر را دارا می باشد :

1. کودک در این مرحله احساس خواب آلودگی و سنگین شدن پلک ها را دارد.
2. کم کم به خواب می رود و در صورت شنیدن کوچک ترین صدایی بیدار می شود.
3. به مرحله خواب عمیق فرو می رود و هیچ صدا یا حرکتی از او دیده نمی شود.
4. به عمیق ترین مرحله وارد می شود و حتی با شنیدن صدای بلند نیز از خواب بیدار نخواهد شد.

خوابیدن با حرکت سریع پلک بین مراحل بالا به صورت زیر اتفاق می افتد:

NREM 1 → NREM 2 → NREM 3 → NREM 4 → NREM 3 → NREM 2 → REM → NREM 2

بعد از مرحله REM یا حرکت سریع چشم ، بدن به مرحله 2 در خواب بدون حرکت سریع چشم یا NREM می رود و سپس به مرحله 3 رفته و در نهایت مرحله REM را تکرار می کند . بنابراین خوابیدن در چرخه هایی با REM بین مراحل NREM اتفاق می افتد.

خوابیدن با حرکت سریع چشم یا REM، رویاها و لبخند زدن

چشم ها در مرحله REM سریع حرکت می کنند و مغز برای رویاسازی فعال است . متخصصان بر این باورند که حرکت چشم ها به رویاهای ساخته شده در ذهن مرتبط می باشد.

مرحله REM باعث افزایش فعالیت مغز می شود ، گاهی اوقات نیز تا حدی است که فرد را در خواب از جا بلند می کند . الگوهای الکتریکی مغز در طول REM به زمان بیداری و در حالت فعال بودن مغز شبیه می باشند و این مورد به دلیل این اتفاق می افتد که رویا در طول مرحله خواب REM به علت تحریک شدن مغز برای واقعیت رخ می دهد.

نوزادانی که تمایل دارند 16 ساعت در روز بخوابند ، نصف آن را در مرحله REM به سر می برند . بنابراین هیچ جای تعجبی نیست که در خواب شبانگاهی یا روزانه متوجه لبخند نوزاد شویم.

دفعه بعدی که نوزاد شما در خواب لبخند زد، یعنی این که خواب بسیار خوبی داشته و رویاهای شیرینی نیز در خواب دیده است.

لوازم آرایش ممنوعه در بارداری

همه خانوم ها به آرایش کردن علاقه مند هستند، اما آیا می‎دانید که استفاده از برخی محصولات لوازم آرایشی در دوران بارداری برای سلامت شما و جنین تان مضر است؟ بنابراین بسیار مهم است که در رابطه با نوع محصولاتی که در این دوره استفاده می‎کنید، اطمینان حاصل کنید.

دلیل اهمیت نوع محصولات آرایشی مورد استفاده در دوران بارداری چیست ؟

محصولات آرایشی دارای انواع بسیار مختلف و متنوعی هستند اما انتخاب نوع بی خطر و بی ضرر آن ها در دوران بارداری ممکن است کمی چالش برانگیز باشد ؛ زیرا:

• قرار گرفتن در معرض مواد سمی محصولات آرایشی ممکن است باعث بروز سرطان پوست شود.
• مواد شیمیایی سمی موجود در کرم های پوستی ، رژ لب و برق ناخن ها برای مادران باردار بسیار خطرناک است.
• عدم ساخت صحیح محصولات آرایشی، ممکن است تا حد زیادی به سلامت مادر آسیب برساند.
• بسیاری از مواد آرایشی تجاری فاقد مواد مغذی اساسی هستند.

بنابراین، قبل از انتخاب هر نوع محصول آرایشی، این نکات را در نظر بگیرید.

در هنگام خرید محصولات آرایشی در دوران بارداری باید به دنبال چه ویژگی هایی در محصول مورد نظر بود ؟

همانطور که گفته شد، مواد شیمیایی مضر موجود در برخی محصولات آرایشی سبب در معرض خطر قرار گرفتن سلامت مادر و جنین خواهند شد . به همین دلیل در هنگام خرید محصول مورد نظر، به دنبال عباراتی مانند “BPA free” به معنی “فاقد عطر” و “DEA free” به معنای بدون پاربن و بدون فتالات باشید.

نحوه انتخاب محصولات آرایشی سالم در دوران بارداری

در این بخش از بیا نی نی به ارائه توضیحاتی در زمینه انتخاب محصولات سالم و بی ضرر در طول دوره بارداری خواهیم پرداخت :

1. رژ لب

به طور کلی همه خانم ها علاقه مند به استفاده از رژ لب هستند اما با این حال به خاطر داشته باشید که خوردن آن در هنگام صرف غذا و نوشیدنی ، می ‎تواند سلامتی جنین را تحت الشعاع قرار دهد.

در این دوره تا حد امکان به دنبال رژ لب های فاقد مواد سمی مانند سرب باشید . استفاده از رژ لب های ساخته شده از مواد طبیعی ، هیچ گونه تهدیدی برای سلامت شما و فرزندتان به دنبال نخواهد داشت . رژ لب های استفاده شده توسط خانم های باردار باید متشکل از مواد طبیعی و دارای حداقل میزان سرب باشد.

2. شامپو

اکثر افراد در هنگام انتخاب شامپو مصرفی خود توجهی به مواد تشکیل دهنده آن نمی ‎کنند ، در حالی که باید احتیاط زیادی در هنگام خرید این محصولات داشته باشید.

شامپو های دارای موادی شیمیایی مانند کلرید سدیم ، سولفات و سیلیکون باعث تخریب موها و آسیب رسیدن به کودک می ‎شوند.

شامپو های مناسب برای خانم های باردار شامپو های ساخته شده از کره شیاء، روغن دانه آفتابگردان ، نعناع ، آهک و روغن های اساسی می ‎باشند.

شامپوهای حاوی مواد طبیعی و ارگانیک نه تنها خطری برای سلامت مو ها و جنین نخواهند داشت ، بلکه باعث حفظ سلامت و درخشندگی موها نیز خواهند شد.

3. کرم صورت

خانم های باردار معمولا به کرم مرطوب کننده مناسبی برای سلامت پوست صورت خود نیازمند هستند.

از محصولات حاوی مواد مضر مانند رتینوئید ها ، اسید سالیسیلیک، خودداری کنید زیرا این مواد باعث کاهش یافتن میزان جریان خون در زیر پوست شما خواهند شد.

از مصرف کرم های موضعی حاوی ترکیبات ویتامین A ، استفاده نکنید. بدون نسخه پزشک از مصرف داروهای خوراکی مثل تتراسایکلین و انواع کرم ها برای درمان اکنه خودداری کنید. استفاده از کرم های ضد آفتاب غیر شیمیایی در بارداری بسیار ضروری است.

استفاده از محصولات دارای مواد طبیعی و فاقد محصولات شیمیایی مانند پاربن در این دوره پیشنهاد می ‎شود.

4. شستشوی صورت

تغییرات هورمونی در طول دوران بارداری در بین زنان باردار بسیار شایع است . از این رو استفاده از محصولات مناسب شستشو صورت از اهمیت بالایی برخوردار می ‎باشد.

استفاده از مواد شستشو دهنده حاوی بنزوئیل پراکسید و اسید سالیسیلیک، در دوران بارداری توصیه نمی ‎شوند.

شستشو صورت با روغن عصاره درخت چای ، روغن پوست لیمو و خیار در دوران بارداری بسیار سالم و موثر است و فقط کافیست روزانه دو مرتبه صورت خود را با این مواد ماساژ داده و در نهایت با آب گرم شستشو دهید.

5. پرایمر

از پرایمر معمولا برای پوشش دهی نقایص پوستی مانند لکه های پوستی استفاده می ‎شود . در صورت تمایل به استفاده از این محصولات به دنبال نوعی از آن ها باشید که دارای مواد آلی طبیعی و ارگانیک و فاقد مواد مضری همچون رتینوئیدها ، اسید های بتا هیدروکسید و مواد نگه دارنده باشند.

6. کانسلیر

این محصول نیز همانند پرایمر به منظور پوشاندن نقایص پوستی مورد استفاده قرار می ‎گیرند. از استفاده از کانسیلر های دارای مواد مضر و سرطان زا مانند پارابن و پلی اتیلن خودداری کرده و به دنبال محصولات دارای مواد مرطوب کننده و طبیعی برای پوست خود باشید.

7. لاک

تولوئن ترکیبی است که در ساخت لاک های ناخن مورد استفاده قرار می ‎گیرد . استنشاق این مواد توسط خانم های باردار باعث ایجاد نقایص رشد در جنین می ‎شود . در صورت تمایل به استفاده از لاک در این دوره به دنبال موادی دارای کمترین مقدار مواد شیمیایی و سمی باشید . البته انجام هرچند یکبار مانیکور ، مشکلی برای سلامتی زنان باردار به وجود نمی آورد.

8. رژ گونه

رژ گونه های دارای پاربن و سولفات سدیم موجب آسیب رسیدن به جنین خواهند شد . در صورت تمایل به استفاده از این محصولات آرایشی به دنبال انواع فاقد عطر و پاربن در آن ها باشید.

9. پنکیک

از استفاده از پنکیک های دارای رتینوئیدها ، تتراسایکلین و هیدروکینون اکیدا خودداری کنید و به دنبال محصولات طبیعی و متناسب با نوع پوست صورت خود باشید.

10. خط چشم

از این محصولات برای زیباتر شدن و جلوه بخشیدن به ظاهر چشم ها استفاده می ‎شود . مواد شیمیایی موجود در این محصولات ، منجر به آسیب رسیدن به چشم و همچنین جنین خواهند شد. در صورت تمایل به استفاده از این محصولات به دنبال انواع دارای حداقل میزان مواد شیمیایی در آن و فاقد هرگونه سرب و پاربن و جیوه باشید.

11. رنگ کردن مو

از رنکگ کردن مو در 3 ماهه اول بارداری خودداری نمایید .چرا که رنگ مو می تواند از طریق پوست سر جذب بدن شود. به جای رنگ مو می توانید از رنگ های طبیعی مانند حنا که مواد شیمیایی در آنها وجود ندارد استفاده کنید .در هایلایت کردن مو در 3 ماهه اول بارداری نیز باید دقت کنید تا مواد رنگ مو با ریشه موهای شما تماس نداشته باشد.

12. عطر

برخی از عطرها دارای مواد شیمیایی مضر برای بارداری و جنین می باشند .برچسب عطرها وجود این مواد شیمیایی را اطلاع می دهند .به جای استفاده از عطرهای ساخته شده با مواد شیمیایی می توان از عصاره یا روغن های طبیعی گل ها و گیاهان خوشبو استفاده کرد.

بعلاوه پوست برخی از خانم های باردار می تواند حساس تر باشد و عطر محبوب آنها احتمالاً در این زمان بسیار قوی یا نفرت انگیز بنظر برسد. بهتر است قبل از استفاده عطر مورد نظر ، را کمی امتحان کنید.

13. پماد و لوسیون

برخی از خانمهای باردار از بروز علایم کشیدگی پوست شکم و دیگر نقاط بدن نگران می شوند و معمولا به دنبال راهی موثر برای جلوگیری و درمان ترک های پوستی می باشند.

خانم های باردار اغلب از پماد و لوسیون های مختلف استفاده می کنند ، اما پزشکان اعتقاد دارند ژن خانمها تاثیر زیادی درجلوگیری از زیاد شدن اثرات کشیدگی بر روی بدن خانم های باردار دارد و این پماد و لوسیون ها برای آرام سازی پوست خشک و خارش آن فایده بیشتری دارد.

14. رفع موهای زاید

در دوران بارداری برای از بین بردن موهای زاید می توان از تیغ و موم استفاده کرد. در مورد برداشتن موهای زاید بوسیله لیزر در زمان بارداری تحقیقات کافی انجام نشده است، بنابراین انجام آن در این دوره پیشنهاد نمی شود . برای برداشتن موهای زاید از مواد شیمیایی استفاده نکنید.

در انجام پدیکور از انجام رفلکسولوژی خودداری کنید ، زیرا بعضی از نقاط حساس در ناحیه کف پا ، در این دوران تحریک کننده می باشند. از لوسیون های آرام کننده برای آرامش بخشیدن به خستگی و کوفتگی پاها استفاده کنید.

15 . ماساژ در بارداری

از همه روش ها ی ماساژ دادن می توان در دوران بارداری استفاده نمود . پس از سه ماهه اول بارداری باید به ماساژور خود اطلاع دهید که باردار هستید چرا که نباید بیش از چند دقیقه به پشت خود بخوابید. همچنین برخی از روشها و روغن های ماساژ ، نباید مورد استفاده قرار گیرد.

استفاده از بالش برای پشتیبانی از بدن بهتر از تخت های مخصوص ماساژ است . برای ماساژ یک خانم باردار باید افراد مناسب از روغن های بی ضرر و بهترین روشهای آموزش دیده استفاده کنند.

نکاتی که به زیبا تر شدن شما بدون انجام هیچ گونه آرایشی کمک می‎ کند

• غذا های سالم مانند سبزیجات تازه میل کنید و آب میوه های تازه بنوشید که این مواد به سالم و سرزنده به نظر رسیدن پوست کمک خواهند کرد.
• از مکمل های حاوی ویتامین های E، C، بیوتین و کلاژن استفاده کنید که این مواد به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و باعث زیباتر شدن آن خواهند شد.
• نوشیدن آب فراوان به مرطوب نگه داشتن پوست و دفع سموم بدن کمک خواهد کرد.
• به منظور به حداقل رساندن منافذ پوستی از یک مرطوب کننده طبیعی استفاده کنید.

با استفاده از نکات ارائه شده، محصولات طبیعی تهیه کرده و از سلامت خود و فرزندتان مراقبت کنید.