برچسب: بارداری

عامل تیرگی پوست در دوران بارداری چیست ؟

اگر در دوران بارداری پوستتان تیره شد هورمون ها را سرزنش کنید که با این حال این تغییرات در افراد متفاوت است اما دربین افرادی که دارای چهره و مو تیره هستند نمایان تر است.

به گفته برخی متخصصان یکی دیگر از علل بوجود آمدن رنگدانه های تیره پوست رژیم غذایی در بارداری است. با این حال شما می توانید این تیرگی قابل توجه را در نقاط مختلف بدن خود مشاهده کنید . این تیرگی پوست هنگامی که در معرض آفتاب قرار دارید بیشتر خواهد شد.

قسمت های تیره پوست در بارداری:

بدن هنگام بارداری مدام درحال تغییر است . تیرگی یا بوجود آمدن رنگدانه های تیره در پوست یکی دیگر از این تغییرات است . دراین قسمت از بیا نی نی درمورد رنگدانه های تیره پوست در دوران بارداری بیشتر صحبت خواهیم کرد.

علت تیرگی پوست در بارداری

به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش تولید ملانین از سلول های ملانین ساز ، پوست خانم های باردار در فاصله هفته های اول تا نیمه بارداری به خصوص نوک سینه ها و هاله اطراف آنها، نواحی تناسلی و خط میانی دیواره شکم، زیر بغل و کشاله ران ها تیره می شود و خال های تیره آنها بزرگ تر یا تیره تر و مشخص خواهند شد. به گفته برخی متخصصان یکی دیگر از علل بوجود آمدن رنگدانه های تیره پوست رژیم غذایی در بارداری است.

ماسک بارداری (ملاسما)

در 70 درصد خانم های باردار در نیمه دوم بارداری ماسک بارداری در لب بالا، گونه ها، پیشانی، روی پل بینی و چانه ظاهر می شود که در تماس با آفتاب تشدید خواهد شد.

• کلواسما(ملاسما) یا ماسک بارداری به نقاط تیره پوست صورت مربوط می شود که این نقاط تیره چند ماه بعد از زایمان رو به کمرنگ شدن می روند.
• نوک سینه و هاله اطراف آن نیز تیره تر از قبل می شوند.
• همچنین درصورت بوجود آمدن هرنوع نقطه تیره ،ناحیه واژن ، بالای پاها و زیربغلتان را نیز بررسی کنید.
• دست ها و کف پایتان نیز قرمز می شوند.
• خال و کک و مک های پوستی نیز تیره تر بنظر می رسد.
• به دلیل آنکه رشد و تکامل در شکم اتفاق می افتد در مرکز شکم نیز خطی تیره به نام خطوط نیگرا به وجود می آید که این خط معمولا بعد از 3-4 ماه پس از زایمان کمرنگ خواهد شد.

چگونه می توان رنگدانه های تیره پوست را در بارداری کاهش داد؟

این نکته حائز اهمیت است که هیچ کس این قسمت های تیره در پوست را نمیپسندد اما با این وجود چند راه برای جلوگیری وجود دارد ؛مانند:

1. پوست خود را بپوشانید و مطمئن شوید که درمعرض اشعه مضر خورشید قرار ندارید ، قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث تیرگی پوست می شود.
2. از کلاه استفاده کنید.
3. لباس های آستین بلند بپوشید.
4. اگر در دوران بارداری مبتلا به کلواسما هستید روزانه از ضد آفتاب استفاده کنید حتی وقتی که در خانه هستید زیرا پوست شما با اشعه پشت پنجره خورشید نیز تحت تاثیر قرار می گیرد.
5. همچنین می توانید از راه حل های گیاهی که مورد تایید متخصصان طب سنتی است استفاده کنید. با این حال تا 12 هفته بارداری استفاده از آن را متوقف کنید و درصورت اضطرار با پزشک مشورت کنید.
6. به گفته برخی از متخصصان یکی از علل این تغییر رنگ کمبود اسید فولیک است. برای جلوگیری از ایجاد این رنگدانه ها و عوارض آن، فولات را به طور قاطع در رژیم خود بگنجانید.
7. براساس توصیه پزشکان بهترین روش برای جلوگیری از تیرگی پوست دورماندن از اشعه خورشید است . آکادمی پوست و مو اظهار می دارد که بیش از 70٪ زنان باردار با رعایت این موارد به لکه های پوستی و نقاط تیره نامنظم پایان داده اند.

چگونه بعد از بارداری این رنگدانه های تیره را کاهش دهیم ؟

منوال مراقبتی از پوست حتی بعد از تولد نوزاد نیز باید ادامه داشته باشد. به یاد داشته باشید که در کنارمراقبت از نوزاد به خود نیز رسیدگی کنید. در مورد اینکه چگونه بعد از بارداری این رنگدانه ها از بین ببرید به نکات ذیل دقت کنید :

1. پوست خود را بپوشانید و از ضد آفتاب استفاده کنید.
2. این تغییرات پوستی بعد از مدتی شروع به کمرنگ شدن می کنند و نیازی به درمان آن ها نخواهید داشت.
3. درصورتی که بعد از بارداری پوست شما هنوز لکه دار بنظر می رسد از کرم های ارایشی سفید کننده استفاده کنید. ترجیحا بعد از قطع شیردهی ازاین مواد استفاده کنید.
4. با مشورت پزشک می توانید از داروهای موضعی برای رهایی از این لکه های پوستی استفاده کنید.
5. همچنین ممکن است برای ازبین بردن این لکه های تیره درمان لیزر نیز به شما پیشنهاد شود.
6. درصورت شیردهی قبل از مصرف هرگونه دارو با پزشک خود مشورت کنید.

دیگر تغییرات پوستی بارداری

عروق پوستی (خال های عنکبوتی)

در زنان باردار و سفیدپوست بین ماه های دوم تا پنجم در نواحی چهره، گردن، بخش های بالایی قفسه سینه و بازو آنژیوم عنکبوتی یا «خال عنکبوتی» به شکل یک برجستگی قرمزرنگ به اندازه سرسنجاق که دارای یک قسمت مرکزی است و اطراف آن عروق خونی متسع به شکل شعاعی خارج می شود، دیدهمی شود . این خال ها طی 3 ماه پس از زایمان از بین می رود.

این تغییر ممکن است به علت بیماری نیز ایجاد شود و منحصر به بارداری نیست . در صورت ابتلا به این خال در دوران بارداری، ویتامین C بیشترمصرف کنید و پاها را روی هم نگذارید تا رگ ها تحت فشار قرار نگیرند.

خارش

در بسیاری از خانم های باردار خارش پوست به علت تغییر در کبد و مجاری صفراوی و رسوب املاح صفراوی به زیر پوست در در شکم و پستان ها ایجاد می شود.

اگر این خارش همراه با تهوع، خستگی و استفراغ و بی اشتهایی به پزشک مراجعه کنید. در موارد بروز خارش از مصرف خوراکی های تند و ادویه بپرهیزید ، از کرم های مرطوب کننده و لوسیون های ضدخارش استفاده کنید.

خطوط کشش

در خانم های باردار بین ماه های ششم و هفتم بارداری به علت تغییرات هورمونی، کشش بیش از اندازه پوست و پارگی ، خطوطی در دیواره شکم و روی سینه ها و سایر نواحی بدن نمایان می شود که رنگ صورتی تا ارغوانی دارد و همراه با خارش است.

نکته :

تیرگی بیش از حد پوست فقط یکی از تغییراتی است که بدن شما دراین دوران متحمل می شود. اکنون که دانستید چگونه از تیرگی پوست در دوران بارداری جلوگیری کنید نگرانی و اضطراب را متوقف کنید.

خبر خوش این است که این مشکل رفع می شود . حتی اگر هنوز هم این لکه ها باقی مانده اند شما برای حل این مشکل راه حل های زیادی دارید و به یاد داشته باشید که این یک بیماری نیست و استرس را از خود دور کنید و ازاین مرحله نهایت لذت را ببرید.

 بوی نوزاد تازه متولد شده از چیه ؟

تقریبا غیر ممکن است که بخواهیم بوی نوزاد تازه متولد شده را برای دیگران توضیح دهیم؛ مخصوصاً این که هر نوزادی بوی مخصوص بدن خودش را دارد اما اگر به یک نوزاد تازه متولد شده نزدیک شده باشید و او را در آغوش گرفته و بو کنید، دقیقاً می دانید که در مورد چه چیزی صحبت می کنیم. اصلاً منظور ما در مورد شامپوی سر کودک و یا پوشک های کثیف او نیست. در بسیاری از موارد بعضی از افراد با وجود بو های داخل محیط قادر به بو کردن بدن خود نوزاد هستند اما به نظر شما این بو از کجا نشأت می گیرد؟

 

نتایج تحقیقات چه می گوید ؟

یک مطالعه در سال 2012 در مورد بوی بدن نوزاد انجام شده است. آن ها به این نتیجه رسیدند که این بو و رایحه را نمی توان با هیچ ادکلن، رژیم غذایی یا عوامل دیگر محیطی ایجاد کرد. آن ها یک تئوری مطرح کردند که این بو به گروه سنی خاصی مرتبط است و شبیه به بوهایی است که باعث می شود افراد جفت خود را پیدا کنند. از آن جایی که همه انسان ها در بدن بوی مخصوص به خودشان را دارند، کودکان هم از این قاعده مستثنا نیستند.

بوی بدن نوزاد باعث می شود که مادر بتواند به راحتی کودکش را شناسایی کند. کودکان نیز از طریق بوی بدن مادر به سرعت او را می شناسند. مطالعات زیادی در این زمینه انجام شده و نشان می دهد که اکثر مادران می توانند فقط از روی بوی کودک او را بشناسند و همچنین رایحه به آن ها کمک می کند که به یکدیگر احساس نزدیکی بیشتری داشته باشند.

مطالعه ای در سال 2008 روی میمون ها انجام شد و نشان داد که میمون های نر که بوی نوزاد تازه متولد شده خود را استشمام می کنند، سطح تستوسترونشان افت می کند و باعث می شود که نسبت به سختی های نوزاد تحمل بیشتری داشته باشند و تمرکز خود را روی نوزاد و نیاز های خانواده قرار دهند.

سه دلیل اصلی بوی خوش بدن نوزاد

بوی نوزاد تازه متولد شده ترکیبی از مایع جنینی، باکتری، شیر مادر و دیگر عواملی است که چنین بوی خوشایندی را ایجاد می کند. سوالات زیادی در مورد چیستی بوی نوزاد و چرایی آن وجود دارد.

دلیل اول:

یکی از دلایل خوشبویی بدن نوزادان ترشح ماده ای شیمیایی است که از غدد عرق نوزاد ترشح می شود. اما تنها بوی خوش نوزاد نیست که سایرین را شیفته خود می کند. 

دلیل دوم: 

دلیل دیگر بوی خوش نوزادان می تواند متابولیسم دستگاه گوارش او باشد. زیرا این بوی دلپذیر پس از چند هفته از بین می رود و ممکن است دلیل آن تغییر منبع و نوع تغذیه از جفت به شیر مادر باشد. 

دلیل سوم:

می تواند به خاطر چربی سفید رنگی باشد که در زمان تولد سراسر بدن نوزاد را پوشانده است. اگرچه پس از زایمان کودک را استحمام کرده و تمیز می کنند اما این رایحه می تواند تا مدتی روی بدن نوزاد باقی بماند. مهم نیست دلیل این بوی خوش از کجاست. 

 بنا بر تحقیقات انجام شده، مادر می تواند بوی نوزاد خود را تشخیص دهد، و با بو کردن نوزاد باعث تحریک مرکز حواس مادر می شود.  

تغییرات روانی و احساسی زوجین بعد از سقط جنین

بارداری پر از فراز و نشیب های غیر منتظره است که در برخی موارد هم ممکن است به سقط جنین ختم شود. سقط جنین مثل هر تجربه از دست دادن دیگری می تواند احساسات تان را درگیر کند. آمار نشان می دهد که 26 درصد از حاملگی ها منجر به سقط جنین می شوند. با این که سقط جنین تا حدودی شایع است، اما این حقیقت کنار آمدن با آن را آسان تر نمی کند.

دانستن علت سقط و اینکه بعد از آن باید انتظار به وجود آمدن چه عواطفی را در خودتان داشته باشید، می تواند به شما کمک کند تا احساسات تان را کنترل کرده و روش درست برخورد با آن ها را پیدا کنید، هر کسی هم بسته به روحیاتش ممکن است واکنش متفاوتی نشان دهد.

احساس مشترک زن و شوهر پس از سقط جنین

احساسات مشترکی که ممکن است بعد از سقط جنین تجربه کنید را برایتان خواهیم گفت. با اینکه تجربه هر کس متفاوت خواهد بود، اما احساسات مشترکی وجود دارند که همانطور که پیش از این در بیا نی نی عنوان شد، بسیاری از افراد بعد از سقط جنین تجربه می کنند.

1-شوک

گاهی اوقات زندگی ما را غافلگیر می کند و ممکن است برای پذیرش اتفاقات بی شماری که برایمان رخ می دهد آمادگی کامل نداشته باشیم. آنجاست که به ما شوک وارد می شود.

در واقع شوک روش سیستم بدنی شما برای محافظت از خودش در برابر پس لزره یک رویداد ناگوار یا دلخراش مثل آسیب روحی (یا جسمی) یا مرگ است. شوک می تواند باعث ایجاد حس کرختی یا ناباوری در شما شود. همچنین می تواند این حس را در شما ایجاد کند که انگار روح از بدنتان خارج شده و نتوانید کاملا با واقعیت کنار بیایید.

معمولا شوک اولین واکنش بدن شما پس از هر رویدادی مثل سقط جنین است. شوک در نهایت از بین می رود و با گذراندن مراحل غم و اندوه، زمینه را برای ورود احساسات دیگر مهیا می کند.

2-اندوه

معمولا افراد بعد از سقط جنین نمی گویند عزادار هستیم، در صورتیکه واقعا همینطور است! هنگام سقط جنین شما نه تنها برای کودکی که در درون شما بزرگ شده بود، بلکه به خاطر برنامه های آینده ای که در آرزوی آن بودید و حالا منحل شده اند، عزاداری می کنید. اندوه می تواند ما را از بین ببرد و احساس پوچی و تردید در ما ایجاد کند.

به گفته جیمی اندرسون نویسنده، اندوه عشق است که هیچ جایی برای رفتن ندارد. اگر سقط جنین داشته اید، عمق این جمله را درک می کنید. هر چقدر هم که سخت باشد، سوگواری یک نعمت بزرگ برای تحول روحی است و شما دیر یا زود باید این کار را انجام بدهید.

3-شرم یا گناه

یکی دیگر از احساسات رایج بعد از سقط جنین، شرم یا گناه است. بسیار طبیعی است که بعد از سقط حس کنید می توانستید کاری بکنید تا آن اتفاق نیفتد اما نکردید و خودتان را مقصر بدانید.

سقط جنین معمولا کاملا از کنترل شما خارج است. درک این نکته ممکن است نتواند احساس گناه را کاملا از شما دور کند، اما می تواند به شما کمک کند با مرور این واقعیت در ذهنتان از حس تقصیرتان کم کنید.

شما می توانید هنگام رویارویی با حس تقصیر یا شرم، از جملات مثبت برای کمک به خودتان استفاده کنید، مثلا بگویید:”من تمام کاری را که می توانستم انجام دادم. من خودم را می بخشم و احساس شرم و گناه نمی کنم.”

4-ترس

بارداری همیشه آنطور که انتظار می رود، ساده نیست. سقط جنین گاهی اوقات ممکن است بخشی از مسیر بارداری هر زنی باشد. وقتی فردی سقط جنین می کند، چه اولین سقطش باشد و چه پنجمین، ممکن است با احساس ترس مواجه شود. این حس به ویژه در مورد افرادی که قصد دوباره بچه دار شدن دارند، صادق است.

یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که 18 درصد از زنانی که بارداری زودهنگام را تجربه کرده اند، 9 ماه پس از سقط جنین، علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را تجربه کرده اند. برخی از ترسها طبیعی هستند، اما اگر به اضطراب یا علائم PTSD تبدیل شود، مشورت با یک متخصص یا مشاور الزامی خواهد بود.

5-غم و اندوه

غم می تواند کل زندگی مان را تحت تاثیر قرار بدهد و باعث شود درون گرا و افسرده شویم. بعد از سقط جنین انتظار ناراحتی وجود دارد. با داشتن غم و اندوه، ممکن است احساس پوچی کنیم و یا در انجام کارهای روزمره با مشکل مواجه شویم.

ممکن است بخواهید حواستان را پرت کنید یا اینکه اصلا ندانید چه کار باید بکنید. اما در چنین شرایطی لازم نیست کار خاصی انجام بدهید و فقط باید روی خودتان و بهتر شدن حال تان تمرکز کنید. گاهی اوقات ما فقط باید یک سری از احساسات را به ناچار تجربه کنیم تا بتوانیم آن ها را پشت سر بگذاریم، غم هم هیچ تفاوتی با بقیه ندارد.

6-انزوا

وقتی شخصی سقط جنین می کند، طبیعی است که از دنیای اطرافش جدا شود. بعد از این اتفاق، ممکن است احساس تنهایی و سر درگمی به سراغتان بیاید. حتی ممکن است از صحبت با دیگران هم پرهیز کنید تا مجبور نباشید حالتان و اتفاقی که برایتان افتاده را توضیح دهید. شما احتمالا منزوی خواهید شد و حس می کنید هیچ کس نمی تواند شرایطتان را بفهمد.

شما تنها کسی نیستید که این شرایط را تجربه کرده اید و افراد زیادی در بیرون از قلمرو شما هستند که از آنچه تجربه کرده اید، عبور کرده اند و خوشحال می شوند داستانشان را با شما به اشتراک بگذارند. سعی کنید با افرادی که حس خوبی به شما می دهند و به حرفهایتان گوش می کنند بیشتر معاشرت کنید نه افرادی که انرژیتان را می گیرند.

7-پذیرش

یکی از زیباترین جنبه های زندگی این است که رو به جلو حرکت می کند. حتی پس از هر نوع از دست دادنی که ممکن است شما را به شدت متزلزل کند، زندگی رو به جلو حرکت می کند.

احساس پذیرش پس از سقط جنین می تواند اینطور به شما تلقین کند که دوره بهبودی را به پایان رسانده اید. پذیرش یک بحران به این معنی نیست که آن را برای همیشه فراموش خواهید کرد. ممکن است هنوز هم گاهی اوقات با یادآوری این اتفاق ناراحت شوید، اما در مجموع با این کار احساس می کنید حالتان بهتر است و تحت فشار نیستید.

پذیرش به شما آرامش می دهد. هنگامی که حس سرزنش و گناه به سراغتان آمد، می توانید با پذیرفتن آنچه اتفاق افتاده به آرامش برسید.

احساسات زنان معمولا بعد از سقط جنین

زندگی پس از سقط جنین برای هر کسی متفاوت خواهد بود. بُعد انسانی هر فرد با روی دادن اتفاقات مختلف طیف وسیعی از احساسات را تجربه می کند، سقط جنین هم جزئی از آن است و فرقی ندارد. اکثر زنان بعد از سقط جنین خیلی احساساتی هستند. آن ها ممکن است طیف وسیعی از احساسات از ترس و عصبانیت گرفته تا شوک و یا چیزی بین این ها را تجربه کنند.

لازم به ذکر است که فرد بعد از سقط جنین، در شرایطی شبیه به بعد از زایمان قرار دارد. چنانچه در این بخش از بیا نی نی بیشتر خواهیم گفت، زمان می برد تا بدن خودش را مخصوصا از نظر هورمونی با شرایط وفق دهد و به حالت عادی برگردد. سقط به خودی خود بار غم سنگینی را بر دوش مادر می گذارد اما این تغییرات هورمونی هم می تواند فرد را از نظر عاطفی حساس تر کند.

اثرات روحی سقط جنین روی مردان

احساسات مشترکی که شریک زندگی شما ممکن است پس از سقط جنین تجربه کند نیز در نوع خود اهمیت دارد چرا که سقط جنین فقط فرد باردار را تحت تأثیر قرار نمی دهد. خانواده و البته شریک زندگی او هم از لحاظ روحی آسیب خواهند دید. در ادامه به برخی از احساسات رایجی است که ممکن است شما را به عنوان کسی که قرار بوده پدر شود، درگیر می کند، می پردازیم:

1-درماندگی

معمولا شما به عنوان یک مرد و همینطور شریک زندگی در قبال همسرتان احساس مسئولیت می کنید و تمام تلاشتان را برای حمایت از او انجام می دهد. ممکن است بعد از سقط، به خاطر اینکه کاری از دستتان برنمیاید تا تسکین همسرتان انجام بدهید، احساس درماندگی کنید.

با اینکه نمی توانید اتفاقی که افتاده را تغییر دهید، اما می توانید قدم های کوچکی برای حمایت از شریک زندگیتان بردارید. مثلا از او بپرسید که آیا دوست دارد پاهایش را مالش بدهید. غذاهای مورد علاقه اش را تهیه کنند یا کارهای خانه را انجام دهید. انجام کارهای این چنینی به شما کمک کند تا هر دو در کنار هم با این مشکل کنار بیایید و زوتر به روال زندگی روزمره تان برگردید.

2- غم و ناراحتی

سقط جنین همسرتان می تواند باعث درد یا ناراحتی در شما شود، حتی با اینکه این شما نبودید که بچه را حمل می کردید. از دست دادن کودکی که فکر می کردید قرار است وارد زندگیتان وارد شود می تواند ناراحت کننده باشد. حتی تماشای شریک زندگیتان وقتی به خاطر سقط درد می کشد هم ممکن است ناراحتتان کند. جای خالی بچه ای که زمانی هیجان و امید زندگیتان بود هم قلبتان را به درد خواهد آورد.

با اینکه شاید تمرکزتان را روی آرامش طرف مقابل بگذارید، اما خودتان و نیازهایتان را فراموش نکنید. شما هم نیاز به التیام دارید و مستحق این هستید که برای کنار آمدن با غم یا اندوهی که تجربه اش می کنید، وقت بگذارید.

3-درک کردن

درک کردن، درست مثل پذیرش اغلب بعد از گذراندن یک سری احساسات دیگر به وجود می آید. بعد از سقط، شما و شریکتان باید به این سطح از درک برسید که هیچکدام از شما نمی توانستید جلوی این اتفاق را بگیرید و گاهی اوقات زندگی برنامه های دیگری برایتان در نظر گرفته و باید دوباره از زندگیتان لذت ببرید.

حقایقی درمورد ویار خطرناک در بارداری

ویار بارداری چیزی است که اکثر افراد در دوران حاملگی آن را تجربه می کنند. بسیاری از آن ها به چیزهای ترش یا بستنی تمایل پیدا می کنند و تقریباً 68 درصد همه خانم های باردار ویار دارند که معمولا به دلیل تغییرات هورمونی اتفاق می افتد.

در بخش های قبلی بارداری و نوزاد بیا نی نی کامل در این مورد توضیح دادیم و دانستید که نوسانات هورمونی مختلف در دوران بارداری باعث می شود که خانم ها به بعضی از گروه های مواد غذایی خاص حساس شوند و حالت تهوع را در این شرایط احساس کنند.

بعضی از آن ها به وضعیتی دچار می شوند که غذایی که قبلا خیلی دوست داشتند را دیگر نمی توانند در این دوران بخورند، حتی نمی توانند آن را تحمل کنند یا غذای گرمی که از آن متنفر بودند را اکنون دیگر دوست دارند.

ویار های معمولی و عمومی مانند چیزهایی که نام بردیم، خطرناک نیستند و تا زمانی که فردی که رژیم غذایی متعادل داشته باشد و در مصرف کالری ها زیاده روی نکند، هیچ مشکلی وجود ندارد. تقریباً خانم های باردار همراه با فرزندی که داخل شکمشان دارند، به 300 کالری اضافه در طول روز نیاز خواهند داشت.

چه زمانی ویار خطرناک می شود؟

وضعیتی به نام پیکا وجود دارد که در آن شخص به چیزهایی غیر از مواد غذایی تمایل زیادی پیدا می کند. بعضی از آن ها شامل چیپس های یخی، مواد آلوده، مواد شوینده، نشاسته، موی سر و چیزهای اینچنینی است.

این وضعیت ممکن است در همه کشورها برای همه نژادها اتفاق بیفتد و یک اختلال محسوب می شود. ممکن است به دلیل کمبود بعضی از مواد مغذی در بدن به وجود بیاید اما گاهی اوقات زمانی اتفاق می افتد که هیچ کمبودی در بدن فرد وجود ندارد.

معمولا رایج ترین نوع کمبود مواد مغذی در بدن که این وضعیت را ایجاد می کند؛ کم خونی است اما به این معنا نیست که همه افرادی که کم خونی دارند، به چیزهایی غیر از مواد غذایی تمایل پیدا می کنند و از طرفی به این معنا هم نیست تمام کسانی که به چیزهای غیر از مواد غذایی تمایل پیدا می کنند؛ کم خونی دارند.

دلیل ویار های عجیب و خطرناک بارداری

سال های زیادی است که متخصصان تلاش کرده اند تا تمایل به چیز های مختلف را بررسی کرده و بفهمند که تمایل به این مواد به خاطر کمبود چه ماده مغذی در بدن اتفاق می افتد. به عنوان مثال تمایل به یخ، احتمالاً به دلیل کمبود آهن یا فولیک اسید یا همان کم خونی است.

هنگامی که خانم باردار چیز های غیر از مواد غذایی را می خورد، ممکن است در جذب مواد مغذی در بدنش تداخل ایجاد کند یا حتی ممکن است وضعیت به قدری شدید شود که دیگر غذا نخورد و فقط به دنبال همین چیزها باشد. خوردن مواد غیر غذایی مانند خاک به جای جایگزین کردن غذا های سرشار از آهن، وضعیت را بدتر می کند و با جذب آهن تداخل ایجاد خواهد کرد.

انواع پیکا و ویارهای خطرناک بارداری

• وضعیت Geophagia شرایطی است که فرد تمایل به مصرف خاک و زغال پیدا می کند. اکثر افرادی که در آفریقای مرکزی یا آمریکای جنوبی زندگی می کنند، در دوران بارداری به این وضعیت دچار می شوند. البته بسیاری از آن ها عقیده دارند که انجام این کار خوب است و مواد مغذی بدن را تامین می کند. بسیاری هم برای از بین بردن حالات افسردگی مانند حالت تهوع از آن استفاده می کنند.
• وضعیت Amylophagia مربوط به مصرف خمیر و نشاسته است.
• وضعیت Pagophagia به معنای یخ خوردن است. حتی کسانی که قبلا از یخ متنفر بودند هم ممکن است در دوران بارداری به این وضعیت دچار شوند و فقط تمایل به خوردن یخ داشته باشند که معمولاً کمی بعد از زایمان از بین می رود.

نکته مهم پایانی

خوردن چیزهایی مثل خاکستر، گچ، رنگ، پلاستیک و وکس هم وجود دارد که مواد بسیار خطرناکی هستند و فرد را مسموم می کنند و باید از آن ها اجتناب کرد اما زمانی که فرد چیز های خطرناکی می خورد، به عنوان مثال تمایل به خوردن یخ دارد، خیلی ضروری نیست که بخواهیم جلوی او را بگیریم اما مواد مسموم کننده ای مانند خاک آلوده و کثیف هستند که ممکن است باعث مرگ فرد شوند بنابراین در چنین حالتی احساس نفخ، کمبود مدفوع، درد و تغییر در وضعیت مزاج برای خانم ها اتفاق می افتد.

اما هنوز هم نگرانی های زیادی در مورد خانم های بارداری است که بیش از حد تمایل به خوردن مواد غیر خوراکی دارند که احتمالاً از لحاظ روحی هم وضعیت آن ها را دچار مشکل می کند و خطر را برای مادر و جنین افزایش می دهد.

باید نبایدهای دوران بارداری برای جلوگیری از زردی نوزاد

زردی یک مشکل شایع در نوزادان است، زردی معمولاً بعد از 24 ساعت تولد ایجاد می شود و به تدریج با روش های مراقبتی و تغذیه و بدون آسیب به کودک برطرف می شود اما گاهی زردی خطرناک است و اگر وزن گیری و خواب و تغذیه کودک را مختل نماید و بعد از دو هفته تشدید شود، حتماً باید تحت درمان پزشکی قرار گیرد. در این بخش از بیا نی نی به پاسخ سوال مادران بارداری پرداخته ایم که نگران ایجاد زردی در نوزاد خود هستند و به این سوال آنها “چی بخوریم جنین زردی نگیره” پاسخ داده ایم.

علت زردی در نوزادان

بیلی روبین ماده ای است که در خون یافت می‌شود ومانی‌که بدن سلول‌های قرمز فرسوده را از بین می‌برد تولید می‌شود. بیلی روبین اضافی جنین در زمان بارداری از طریق جفت و کبد دفع می شود، بعد از تولد بدن نوزاد باید به‌تنهایی بیلی‌روبین خود را از بین ببرد، گاهی بیلی‌روبین نوزاد بیشتراز آن چه می باشد که او می‌تواند تصفیه کند، پس به همین خاطر نوزاد دچار زردی می‌شود. به طور کلی اگر بیلی‌روبین در خون نوزاد بیش از حد مجاز وجود داشته باشد، نوزاد مبتلا به زردی شده و پوست و قسمت سفیدی چشم او زرد می شود.

احتمال زردی در چه نوزادانی بیشتر است؟

ابتلا به زردی در نوزادان زیر بیشتر است:

1. نوزادان نارس
2. نوزادن دارای وزن کمتر از 2500 گرم
3. نوزادان دوقلو یا چند قلو
4. نوزادانی با گروه خونی متفاوت از مادر
5. نوزادان دارای یک اختلال ژنتیکی خاص (مانند سندرم گیلبرت، نقص‌های غشایی گلبول قرمز ارثی، گالاکتوزمی یا اختلال متابولیک ارثی)
6. نوزادان دارای بیماری خاصی مثل فیبروزکیستیک یا کم‌کاری تیروئید

راه های جلوگیری از زردی در بارداری

تا امروز هیچ خوراکی برای پیشگیری از زردی نوزاد در بارداری کشف نشده است اما متخصصان طب سنتی در ماه آخر بارداری به مادران توصیه می کنند:

1. در ماه آخر بارداری مصرف گرمیجات را بکاهند.
2. عرق کاسنی به مقدار مناسب استفاده نمایند.
3. شربت خاکشیر بنوشند.
4. خرفه مصرف کنند.
5. رژیم‌های غذایی نامناسب در دوران بارداری نداشته باشند.
6. آرام باشید چراکه تنش باعث تولد زودهنگام نوزادتان می شود و همین خود عاملی است برای بروز زردی و مشکلات دیگر در نوزاد.
7. احتمال عفونت را کاهش دهید. تبخال، سیفیلیس و عفونت انگلی باعث تولد زودهنگام و زردی می شود.

درمان زردی نوزاد با تغذیه مادر در زمان شیردهی

اگر نوزاد شما مبتلا به زردی است،به تغذیه خود در دوران شیردهی توجه نمایید زیرا همانگونه که می دانید غذایی که مادر از آن استفاده می‌کند، به‌طور مستقیم در شیر او ترشح می‌شود. در زمان شیردهی، زیر نظر متخصص به توصیه های زیر عمل کنید:

1. از مصرف غذاهای دیر هضم همچون کله‌پاچه بپرهیزید.
2. پیاز و سیر را به شکل خام مصرف نکنید.
3. از مصرف غذاهای گرم پرهیز کنید.
4. خوراکی‌های خنک مصرف نمایید.
5. از مصرف ادویه جات به خصوص ادویه‌های تند مثل فلفل اجتناب کنید.
6. از مصرف داروهای شیمیایی در حد امکان بپرهیزید.
7. از عرقیجات و جوشانده های گیاهی خنک زیر نظر متخصص استفاده نمایید.

بهترین روش جلوگیری از زردی نوزاد

تنها راه ثابت شده کمک کننده مادر برای جلوگیری از زردی پس از به دنیا آمدن فرزند، شیردهی منظم و مکرر به کودک است. نوزاد تازه متولد شده باید در روزهای اول حداقل 12 بار در روز شیر بخورد، اگر نوزاد از شیر خشک استفاده می کند هر دو تا سه ساعت 30 الی 60 سی سی به او شیر دهید.

درمان زردی نوزاد

• زردی نوزادان را می توان با فتوتراپی درمان کرد. در این روش درمانی برای تغییر بیلی روبین به لومیروبین از چراغ های ویژه ای استفاده می شود.
• با تجویز پزشک از قطره خوراکی عصاره گیاه دارویی شیر خشت استفاده نمایید.
• یک لیوان عرق کاسنی را در یک لگن آب مخلوط کرده و پوست نوزاد را چند روز و به مدت 10 تا 15 دقیقه با آن شست‌وشو بدهید.
• اگر شیر مادر به اندازه کافی نیست، حتما به جای دادن آب قند به کودک از شیرخشک استفاده کنید.

باید نبایدهای دوران بارداری برای جلوگیری از زردی نوزاد

زردی یک مشکل شایع در نوزادان است، زردی معمولاً بعد از 24 ساعت تولد ایجاد می شود و به تدریج با روش های مراقبتی و تغذیه و بدون آسیب به کودک برطرف می شود اما گاهی زردی خطرناک است و اگر وزن گیری و خواب و تغذیه کودک را مختل نماید و بعد از دو هفته تشدید شود، حتماً باید تحت درمان پزشکی قرار گیرد. در این بخش از بیا نی نی به پاسخ سوال مادران بارداری پرداخته ایم که نگران ایجاد زردی در نوزاد خود هستند و به این سوال آنها “چی بخوریم جنین زردی نگیره” پاسخ داده ایم.

علت زردی در نوزادان

بیلی روبین ماده ای است که در خون یافت می‌شود ومانی‌که بدن سلول‌های قرمز فرسوده را از بین می‌برد تولید می‌شود. بیلی روبین اضافی جنین در زمان بارداری از طریق جفت و کبد دفع می شود، بعد از تولد بدن نوزاد باید به‌تنهایی بیلی‌روبین خود را از بین ببرد، گاهی بیلی‌روبین نوزاد بیشتراز آن چه می باشد که او می‌تواند تصفیه کند، پس به همین خاطر نوزاد دچار زردی می‌شود. به طور کلی اگر بیلی‌روبین در خون نوزاد بیش از حد مجاز وجود داشته باشد، نوزاد مبتلا به زردی شده و پوست و قسمت سفیدی چشم او زرد می شود.

احتمال زردی در چه نوزادانی بیشتر است؟

ابتلا به زردی در نوزادان زیر بیشتر است:

1. نوزادان نارس
2. نوزادن دارای وزن کمتر از 2500 گرم
3. نوزادان دوقلو یا چند قلو
4. نوزادانی با گروه خونی متفاوت از مادر
5. نوزادان دارای یک اختلال ژنتیکی خاص (مانند سندرم گیلبرت، نقص‌های غشایی گلبول قرمز ارثی، گالاکتوزمی یا اختلال متابولیک ارثی)
6. نوزادان دارای بیماری خاصی مثل فیبروزکیستیک یا کم‌کاری تیروئید

راه های جلوگیری از زردی در بارداری

تا امروز هیچ خوراکی برای پیشگیری از زردی نوزاد در بارداری کشف نشده است اما متخصصان طب سنتی در ماه آخر بارداری به مادران توصیه می کنند:

1. در ماه آخر بارداری مصرف گرمیجات را بکاهند.
2. عرق کاسنی به مقدار مناسب استفاده نمایند.
3. شربت خاکشیر بنوشند.
4. خرفه مصرف کنند.
5. رژیم‌های غذایی نامناسب در دوران بارداری نداشته باشند.
6. آرام باشید چراکه تنش باعث تولد زودهنگام نوزادتان می شود و همین خود عاملی است برای بروز زردی و مشکلات دیگر در نوزاد.
7. احتمال عفونت را کاهش دهید. تبخال، سیفیلیس و عفونت انگلی باعث تولد زودهنگام و زردی می شود.

درمان زردی نوزاد با تغذیه مادر در زمان شیردهی

اگر نوزاد شما مبتلا به زردی است،به تغذیه خود در دوران شیردهی توجه نمایید زیرا همانگونه که می دانید غذایی که مادر از آن استفاده می‌کند، به‌طور مستقیم در شیر او ترشح می‌شود. در زمان شیردهی، زیر نظر متخصص به توصیه های زیر عمل کنید:

1. از مصرف غذاهای دیر هضم همچون کله‌پاچه بپرهیزید.
2. پیاز و سیر را به شکل خام مصرف نکنید.
3. از مصرف غذاهای گرم پرهیز کنید.
4. خوراکی‌های خنک مصرف نمایید.
5. از مصرف ادویه جات به خصوص ادویه‌های تند مثل فلفل اجتناب کنید.
6. از مصرف داروهای شیمیایی در حد امکان بپرهیزید.
7. از عرقیجات و جوشانده های گیاهی خنک زیر نظر متخصص استفاده نمایید.

بهترین روش جلوگیری از زردی نوزاد

تنها راه ثابت شده کمک کننده مادر برای جلوگیری از زردی پس از به دنیا آمدن فرزند، شیردهی منظم و مکرر به کودک است. نوزاد تازه متولد شده باید در روزهای اول حداقل 12 بار در روز شیر بخورد، اگر نوزاد از شیر خشک استفاده می کند هر دو تا سه ساعت 30 الی 60 سی سی به او شیر دهید.

درمان زردی نوزاد

• زردی نوزادان را می توان با فتوتراپی درمان کرد. در این روش درمانی برای تغییر بیلی روبین به لومیروبین از چراغ های ویژه ای استفاده می شود.
• با تجویز پزشک از قطره خوراکی عصاره گیاه دارویی شیر خشت استفاده نمایید.
• یک لیوان عرق کاسنی را در یک لگن آب مخلوط کرده و پوست نوزاد را چند روز و به مدت 10 تا 15 دقیقه با آن شست‌وشو بدهید.
• اگر شیر مادر به اندازه کافی نیست، حتما به جای دادن آب قند به کودک از شیرخشک استفاده کنید.

چه مواد غذایی رشد جنین را افزایش می دهد؟

مصرف مواد غذایی و توجه به تغذیه از جنبه های مهم حاملگی است. خوردن مواد غذایی سالم برای تغذیه و رشد جنین بسیار مهم است چون به نوزاد هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی بسیار کمک میکند. حفظ رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بسیار مهم و ضروری است.

در طول این دوران، بدن شما نیاز به مواد مغذی اضافی، ویتامین ها و مواد معدنی دارد. در واقع، ممکن است در هر وعده غذایی، در سه ماهه دوم و سوم 350-500 کالری اضافی مصرف کنید.

کمبود مواد مغذی ممکن است بر رشد کودک تاثیر بگذارد. عادات غذایی بد و افزایش اضافه وزن ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری و عوارض بارداری یا زایمان را افزایش دهد.

به سادگی، انتخاب غذاهای سالم و مغذی به حفظ سلامت شما و کودکتان کمک می کند. همچنین پس از تولد، وزنی که در بارداری بدست آورده بودید را کم میکنید و از دست می دهید.

برای رشد جنین چه باید کرد؟

13 مورد از مواد غذایی که رشد جنین را افزایش می دهد

در این بخش از نکات تغذیه دوران بارداری در بیا نی نی ، چندین غذای بسیار مغذی برای مصرف در دوران بارداری وجود دارد:

1. محصولات لبنی:

محصولات لبنی، به ویژه ماست، یک انتخاب عالی برای زنان باردار است، آنها به شما کمک می کند نیازهای پروتئین و کلسیم را افزایش دهید. پروبیوتیکها نیز ممکن است به کاهش خطر عوارض کمک کنند.

2.فولات:

یکی از ویتامین های B است (B9). برای سلامتی مادر و جنین، مخصوصا در سه ماهه اول، بسیار مهم است.

3.حبوبات:

این گروه غذایی شامل عدس، نخود فرنگی، لوبیا، نخود، سویا و بادام زمینی است. حبوبات منابع عالی گیاهی فیبر، پروتئین، آهن، فولات (B9) و کلسیم هستند که همه آنها در دوران بارداری بیشتر مورد نیاز هستند.

حبوبات از مواد غذایی موثر در رشد جنین

مواد غذایی مهم برای رشد جنین

4.سیب زمینی های شیرین:

سیب زمینی شیرین غنی از بتا کاروتن، یک ترکیب گیاهی است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود، ویتامین A برای رشد و تمایز بیشتر سلول ها و بافت ها ضروری است و برای رشد سالم جنین بسیار مهم است. توصیه می شود که زنان باردار مصرف ویتامین A خود را 10تا 40٪ افزایش دهند.

4. ماهی سالمون:

ماهی سالمون غنی از اسیدهای چرب امگا3 است. اکثر افراد، از جمله زنان باردار، از طریق رژیم غذایی خود تقریبا به اندازه کافی امگا 3 را دریافت نمی کنند. اسیدهای چرب امگا 3 در دوران بارداری بسیار لازم و ضروری هستند، اینها در مقادیر زیاد در غذاهای دریایی یافت میشوند و به سلامت مغز و چشم جنین کمک میکنند.

با این حال، توصیه می شود که زنان باردار به طور کلی مصرف غذاهای دریایی خود را به دو بار در هفته، به دلیل جیوه و دیگر آلاینده های موجود در ماهی های چرب محدود کنند، این آگاهی باعث شده است که برخی زنان مصرف ماهی را به طور کل قطع کنند، در صورتی که کار کاملا اشتباهی است.

با این حال، مطالعات نشان داده است که زنان باردار که 2-3 وعده غذای ماهی چرب را در هفته مصرف می کنند، مصرف توصیه شده امگا 3 را افزایش می دهند و بسیار مفید خواهد بود.

خوردن ماهی سالمون یک رژیم غذایی مناسب برای رشد جنین 

مواد غذایی که باعث رشد جنین میشود

5. تخم مرغ:

تخم مرغ یک غذای کامل برای سلامتی است، زیرا آنها تقریبا حاوی هر نوع مواد مغذی هستند که بدن نیاز دارد. یک تخم مرغ بزرگ حاوی 77 کالری، و پروتئین و چربی با کیفیت بالا است، همچنین دارای ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است. تخم مرغ یک منبع عالی از کولین هستند، کولین برای بسیاری از فرآیندهای بدن شما، از جمله رشد مغز و سلامت ضروری است.

6.بروکلی و سبزیجات سبز و تیره:

کلم بروکلی و سبزیجات سبز تیره، مانند کلم و اسفناج، حاوی بسیاری از مواد مغذی برای زنان باردار هستند، این شامل فیبر، ویتامین C، ویتامین K، ویتامین A، کلسیم، آهن، فولات و پتاسیم است.

علاوه بر این چنانچه پیش از این هم در بخش بارداری بیا نی نی گفته شد کلم بروکلی و سبزیجات برگ دار، غنی از آنتی اکسیدان هستند، آنها همچنین حاوی ترکیبات گیاهی می باشند که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود هضم کمک می کنند.

با توجه به محتوای فیبر بالا، این سبزیجات همچنین ممکن است به جلوگیری از یبوست کمک کنند، که یک مشکل رایج در میان زنان باردار است.. مصرف سبزیجات برگ سبز نیز به کاهش خطر ابتلا به وزن کم هنگام زایمان مرتبط است.

افزایش رشد جنین در بارداری با مصرف سبزیجات سبز

مواد غذایی مناسب برای رشد جنین

7.گوشت لخم:

گوشت گاو و مرغ منبع خوبی از پروتئین با کیفیت هستند. علاوه بر این، گوشت لخم گاو نیز غنی از آهن، کولین و دیگر ویتامین های B است – که همه آنها در مقادیر بالاتری در دوران بارداری مورد نیاز است.

آهن یک ماده معدنی ضروری است که توسط گلبول قرمز به عنوان بخشی از هموگلوبین مورد استفاده قرار می گیرد،مهم است که اکسیژن را به تمام سلولهای بدن منتقل می کند و دررشد و سلامت جنین بسیار تاثیر گذار است.

8.روغن جگر ماهی:

این روغن بسیار غنی از اسیدهای چرب امگا 3 EPA و DHA است، که برای رشد مغز جنین و سلامت ضروری است . روغن جگر ماهی نیز سرشار از ویتامین D است، که بسیاری از آنها را به اندازه کافی دریافت نمی کنند، این برای کسانی که به طور منظم غذاهای دریایی و یا مکمل با امگا 3 و یا ویتامین D مصرف نمی کنند، بسیار مفید است.

مصرف کم ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به پره اکلامپسی ارتباط دارد، این عارضه بالقوه خطرناک با فشار خون بالا، ورم دست و پا و وجود پروتئین در ادرار مشخص می شود.

9.توت ها:

توت ها حاوی آب، کربوهیدرات سالم، ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند، آنها به طور کلی حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند که به بدن کمک می کند تا آهن بیشتری جذب کند، ویتامین C همچنین برای سلامت پوست و عملکرد سیستم ایمنی بدن اهمیت دارد.

توت ها دارای شاخص نسبتا کم گلیسمی هستند، بنابراین نباید موجب افزایش شدید قند خون شوند، همچنین یک میان وعده خوب هستند، زیرا حاوی آب و فیبر می باشند. آنها عطر و طعم و مواد مغذی زیادی را عرضه می کنند، اما با مقدار کالری، که بسیار کم است.

10.غلات سبوس دار:

خوردن دانه های کامل و یا غلات سبوس دار، ممکن است نیاز زنان باردار را به کالری افزایش دهد، به ویژه در سه ماهه دوم و سوم بارداری که این اتفاق به وفور رخ می دهد.

در مقایسه با غلات تصفیه شده، دانه های کامل، حاوی فیبر، ویتامین ها و ترکیبات گیاهی می باشد، جو و کوینا همچنین حاوی مقادیر مناسبی از پروتئین هستند که در دوران بارداری ضروری و مفید هستند.

علاوه بر این، غلات سبوس دار به طور کلی غنی از ویتامین B، فیبر و منیزیم است، همه اینها اغلب در رژیم های غذایی زنان باردار وجود دارد.

11. آووکادو:

آووکادو یکی از میوه های غیر معمول است، زیرا آنها حاوی مقدار زیادی اسید چرب غیر اشباع هستند، همچنین دارای فیبر بالا، ویتامین B (به ویژه فولات)، ویتامین K، پتاسیم، مس، ویتامین E و ویتامین C می باشند.

به دلیل محتوای بالای چربی های سالم، فولات و پتاسیم، آووکادو انتخاب خوبی برای زنان باردار است. چربی های سالم کمک می کنند پوست، مغز و بافت جنین به خوبی رشد کنند و ممکن است به جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین کمک کند.

در واقع، آووکادو پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارد، پتاسیم موجود در آووکادو نیز، ممکن است به کاهش درد پس از زایمان کمک کند، که یک اثر جانبی بارداری برای بعضی از زنان است.

12. میوه خشک:

میوه خشک شده به طور کلی کالری، فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی زیادی دارد. یک تکه میوه خشک حاوی همان مقدار مواد مغذی به عنوان میوه تازه است، فقط بدون آب و در شکل بسیار کوچکتر وجود دارد.

بنابراین در این بخش از رازهای تغذیه سالم دوران بارداری در بیا نی نی خاطر نشان کرده ایم که یکی از مزایای میوه های خشک می تواند دریافت درصد زیادی از مصرف توصیه شده از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی، از جمله فولات، آهن و پتاسیم را فراهم کند.

آلو غنی از فیبر، پتاسیم، ویتامین K و سوربیتول است، آنها مسهل های طبیعی هستند و ممکن است در کاهش یبوست مفید باشند. خرما دارای فیبر، پتاسیم، آهن و ترکیبات گیاهی است، مصرف منظم مصرف آن در طی سه ماهه سوم بارداری ممکن است به تسکین دهانه رحم کمک کند و نیاز به القاء کار را کاهش دهد.

با این حال، میوه های خشک نیز شامل مقدار زیادی از قند طبیعی هستند، اطمینان حاصل کنید که از انواع شیرینی که حاوی شکر بیشتری هستند اجتناب کنید.

13. آب:

در دوران بارداری حجم خون به میزان 1.5 لیتر یا حدود 50 اونس افزایش می یابد، بنابراین، مهم است که بدن را به طور کامل هیدراته نگهدارید. جنین شما معمولا نیاز به همه چیز دارد، اما اگر مصرف آب خود را افزایش ندهید، ممکن است بدن دچار خشکی شود.

همچنین ممکن است به طور مستقیم بر سلامت و رشد کودک شما تأثیر بگذارد. از آنجا که نیازهای کالری و مواد مغذی افزایش می یابد، بسیار مهم است که مواد غذایی سالم را انتخاب کنید. افزایش وزن در دوران بارداری طبیعی است، اما مهم است که آن را با روش سالم به دست آورید. این بعد از بارداری به شما، کودک و سلامتی شما منجر می شود.

این لیست باید یک شروع خوب برای داشتن بارداری سالم باشد.

 

آنچه درباره تست بارداری در شب باید بدانید

اگر قصد بارداری دارید؛ احتمالاً استرس و هیجان هم با شما همراه شده است. درست است که شما از فرزند دار شدن احساس لذت و هیجان دارید، اما ممکن است در کنار آن ، نگرانی هایی هم داشته باشید.

از طرفی صبر ندارید تا برگه مثبت شدن آزمایش بارداری به دست تان برسد و از این بابت خدا را شکر کنید. اما دلتان می خواهد که قبل از آزمایش اصلی، خودتان بفهمید که باردار هستید یا خیر.

شاید دل تان طعم شکلات یا طعم خنک یک یخ را بخواهد یا تغییراتی در اشتهای شما ایجاد شده باشد. ممکن است که این علائم را با بارداری اشتباه بگیرید. در صورتی که ممکن است علامت سندروم پیش از قاعدگی هم باشد.

پس تا زمانی که آزمایش ندهید، مطمئن نخواهید شد. البته زمان هایی وجود دارند که برای تست بارداری دقیق تر هستند که در ادامه این بخش از بارداری و نوزاد بیا نی نی به شما توضیح خواهیم داد.

تست بارداری چگونه عمل می کند؟

بعد از باروری ، بدن شروع به تولید هورمون hCG می کند و این اتفاق تقریباً 6 روز بعد از باروری رخ می دهد. آزمایش دادن یا تست بارداری ساده است.

قطعاً آزمایش یا تست بارداری را در بسیاری از ویدئو ها مشاهده کرده اید که در آن روی یک برگه چسبنده ادرار می کنید و بعد از چند دقیقه نتیجه را به شما نشان می دهند که معمولاً نتیجه آن دقیق است. بنابراین قبل از انجام این کار، حتماً دستورالعمل روی تست بارداری را مطالعه کنید.

نتیجه ی تست بارداری، شب دقیق تره یا صبح؟

بیشتر تست های بارداری دقیق هستند اما بعضی از موارد وجود دارند که ممکن است نتیجه مثبت کاذب یا منفی کاذب را به شما نشان دهند. عواملی هستند که روی نتایج کار تاثیر می گذارند، یکی از آن ها آزمایش دادن هنگام صبح یا شب است.

تست بارداری از طریق ادرار انجام می شود و نتیجه آن ممکن است هنگام صبح دقیق تر باشد، زیرا هورمون بارداری در شما بیشتر است و هنگام شب ممکن است مقدار این هورمون افت کند و نتیجه به اندازه صبح دقیق نباشد پس نتیجه ی تست بارداری که صبح انجام می شود دقیق تر است.

علت:

از آن جایی که ادرار هنگام صبح غلظت بیشتری دارد، در نتیجه این هورمون احتمال ظاهر شدن روی تست را بیشتر از همیشه با خودش به همراه دارد. در بیشتر اوقات دستگاه یا خطوط روی تست که هنگام شب انجام می شوند، هورمون ها را نشان نمی دهند.

در نتیجه به دست آوردن نتیجه دقیق، کار سختی خواهد بود. پس اگر شب این تست را انجام دهید، حتی در صورت بارداری هم، ممکن است نتیجه منفی بگیرید، بنابراین بهتر است این آزمایش را به صبح موکول کنید.

اگر می خواهید تست بارداری را هنگام شب انجام دهید، باید به دنبال چه چیزی باشید؟

اگر به دنبال بهترین زمان برای انجام این تست هستید ، باید صبح را انتخاب کنید اما اگر به هر حال مجبور شدید این کار را در شب انجام دهید، مواردی است که باید به آن توجه شود:

• اگر هنگام شب نتیجه آزمایش مثبت بود، به احتمال خیلی زیاد باردار هستید اما اگر نتیجه منفی بود، ممکن است دقیق نباشد و بهتر است دوباره هنگام صبح هم تست بدهید. نتیجه منفی هنگام شب همیشه هم غلط نیست و شاید واقعاً باردار نباشید.
• مواردی هستند که در صورت نیاز به نتیجه دقیق در هنگام شب، می توانید آن ها را مد نظر بگیرید. به عنوان مثال از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین و شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید. از مصرف نمک دوری کنید و در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید. اما 6 ساعت قبل از انجام این تست هنگام شب، هرگز آب ننوشید.

همه این ها مواردی بود که باید هنگام تست بارداری در شب، آن ها را رعایت کنید تا تست شما دقیق تر انجام شود اما اگر باز هم مشکوک بودید، می توانید با انجام آزمایش خون، به نتیجه قطعی برسید.

بارداری در مبتلایان به بیماری صرع با تمام نکاتی که باید رعایت شود

یکی از رایج ترین وضعیت های پزشکی در خانم ها مخصوصاً در سنین بارداری صرع می باشد. تخمین زده شده است که بیش از 1.1 میلیون از خانم ها مبتلا به صرع در سنین بارداری هستند.

از هر هزار تولد سه الی پنج نفر آن ها توسط خانم هایی به دنیا می آیند که خودشان به بیماری صرع مبتلا هستند که این عدد حدوداً 24 هزار نوزاد در سال می باشد.

خانم های مبتلا به صرع معمولاً در مورد بارداری خود نگران هستند. اگر چه بسیاری از آن ها فرزندان کاملاً نرمال و طبیعی دارند و بارداری آن ها تحت تاثیر بیماری شان قرار نمی گیرد، اما در هر صورت بهتر است که در مورد بارداری و ابتلا به صرع در کنار یکدیگر، اطلاعات کافی داشته باشید.

خطرات صرع یا همان تشنج در دوران بارداری چیست ؟

خوشبختانه تعداد دفعات تشنج در اکثریت خانم های باردار در دوران بارداری کاهش پیدا می کند یا یکسان باقی می ماند و افزایشی دیده نمی شود. البته ممکن است که 15 تا 30 درصد از خانم ها با افزایش تشنج در دوران بارداری مواجه شوند که معمولاً در سه ماهه اول یا سوم اتفاق می افتد.

افزایش تعداد دفعات تشنج از طریق شناسایی نوع تشنج ها و مدت زمان تشنج در خانم ها قابل پیش بینی نیست. دقیقاً همان طور که نمی توانیم این نوع و شدت تشنج را در دوران قاعدگی پیش بینی کنیم .

تعداد زیادی از عوامل هستند که این تشنج را افزایش می دهد که شامل تغییرات هورمونی، تجمع آب و سدیم در بدن ، استرس، کاهش سطح خون به دلیل مصرف داروهای مختلف می باشد.

کم خوابی یا مصرف نکردن دارو ها طبق تجویز پزشک نیز ممکن است مهم ترین عاملی باشد که خانم های باردار به علت آن تشنج می کنند که در این دوران حتماً باید تحت نظر نورولوژیست باشید.

خبر خوب این جاست خانم هایی که تا 9 ماه قبل از بارداری هیچ گونه تشنجی نداشته باشند، احتمالا در دوران بارداری هم این مشکل را تجربه نمی کنند.

خطرات دیگر مربوط به تشنج یا همان صرع چیست ؟

تشنج در دوران بارداری می تواند عاملی برای آسیب دیدگی و مشکلاتی برای مادر و فرزند باشد. البته همانگونه که در بخش بارداری و نوزاد بیا نی نی اشاره کرده ایم میزان این خطرات بستگی به نوع تشنج دارد، صرع فوکال احتمالاً هیچ گونه آسیبی را به کودک وارد نمی کند و به اندازه تشنج های عمومی خطر ندارد.

در واقع تشنج های فوکال ممکن است بعداً منجر به تشنج های عمومی شود که خطرات زیادی را هم برای مادر و هم برای فرزند دارد. این خطرات شامل آسیب دیدگی و افتادن از بلندی، سوختگی، افزایش احتمال زایمان زودتر از موعد ، سقط جنین و کاهش ضربان قلب جنین می باشد.

این که کنترل خوبی در مورد تشنج در دوران بارداری داشته باشیم، نقش بسیار مهمی دارد. بیشتر متخصصان مربوط به بیماری صرع احساس می کنند که خطرات تشنج در مادران در دوران بارداری بیش از خطرات خود دارو های تشنج می باشد.

خطرات دارو های ضد صرع در دوران بارداری چیست ؟

یکی از خطراتی که این دارو ها دارد ، احتمال ناقص بودن جنین می باشد. تقریباً 20 درصد از مشکلات جسمانی که نمی توان آن ها را پیش بینی و یا از آن ها جلوگیری کرد، توسط همین دارو ها اتفاق می افتد.

در خانم های مبتلا به صرع ، این خطر به 4 یا 6 درصد می رسد اما در کل احتمال آن باز هم بسیار پایین است. خانم هایی که دوز بالایی از این داروها را مصرف کنند، میزان خطر افزایش می یابد.

ژنتیک در این مورد نقش بسیار مهمی ایفا می کند. بارداری های سابق یا هر گونه سابقه خانوادگی از این نقایص، احتمال را افزایش می دهد.

مشاوره ژنتیک در چنین شرایطی ضروری است. معمولاً مشکلاتی مثل لب شکری یا مشکلات مربوط به کام ، دو نوع از رایج ترین نقص های جنینی هستند. نقص های قلبی  عروقی هم احتمالا در این شرایط اتفاق می افتد و البته هنوز تحقیقات در این مورد در حال انجام است.

کدام یک از دارو های ضد تشنج و صرع بیشترین خطر را دارند ؟

هنوز تحقیقات در این مورد در حال انجام است. بهتر است که اثر بخش ترین دارو را با کم ترین عوارض جانبی استفاده کنید. معمولاً دارو های زیر به عنوان بیشترین دارو هایی که عوارض خود را در بارداری نشان می دهند، نام برده می شوند :

 داروی والپروات یا والپروئیک اسید

زمانی که این دارو در روز های اولیه بارداری استفاده می شود، یک تا دو درصد احتمال نقص عصبی و مشکلات نخاعی در کودک افزایش پیدا می کند و به طور کلی 10 درصد از هر گونه نقص در جنین بالا می رود.

احتمالاً کودکانی که مادرانشان در دوران بارداری این دارو را مصرف می کنند، ضریب هوشی کم تری دارند و خطر اوتیسم برایشان بالا می رود تمام این خطرها زمانی بدتر می شود که دوز بالایی از این دارو توسط مادر مصرف شود.

چه چیزی می تواند خطر ایجاد این مشکلات را برای کودک کم تر کند ؟

خطرات مربوط به نقص های جنینی زمانی کم تر می شود که خانم ها در اوایل سه ماهه اول بارداری از فولات استفاده کنند. اگر چه نمی توان جلوگیری از این مشکلات را با مصرف فولات تضمین کرد اما بهتر است که چنین خانم هایی با دستور پزشک از این دارو استفاده کنند.

مصرف مولتی ویتامین روزانه حاوی 14 میلی گرم فولات ، مکمل مناسبی است که معمولاً به خانم ها توصیه می شود.

سلنیوم و زینک موجود در مولتی ویتامین و مواد معدنی ، همچنین فواید خاص خود را دارد.

ممکن است ویتامین k به بعضی از خانم ها در چنین شرایطی تجویز شود که در ماه آخر بارداری خود هستند که تا از هر گونه مشکلات خونریزی در آن ها جلوگیری شود.

همچنین نوزادان نیز بعد از به دنیا آمدن حتماً باید ویتامین k مصرف کنند.

فولیک اسید را از سه ماه قبل از اقدام به بارداری شروع کنید.

خانم های مبتلا به صرع بایستی حدودا سه ماه قبل از اقدام به بارداری مصرف فولیک اسید اضافی را تحت نظر و با اجازه ی پزشک معالج خود آغاز کنند، چراکه برخی ازداروهای تشنج میتواند برمیزان فولیک اسید تاثیر بگذارد.

چه استراتژی های دیگری برای کاهش خطر وجود دارد ؟

مهم تر از همه ، خانم ها باید اطلاعاتی را در قبل و بعد از بارداری داشته باشند. اگر دارو های ضد صرع مورد نیاز نبود، دارو های دیگری هم مورد استفاده قرار می گیرد که می تواند با دوز بالاتر مصرف شوند که خطر دارو های ضد تشنج را ندارند. پیشنهاد می کنیم که از پایین ترین دوز دارو استفاده کنید که می تواند از تشنج جلوگیری کند. معمولاً این دارو ها خطر بسیار کم تری دارند.

همچنین باید سطح مصرف داروها را بسنجید. سطح داروهای ضد صرع باید در دوران بارداری بررسی شود و بعد از زایمان نیز مورد بررسی قرار بگیرد.

نمی توان فقط به دلیل بیماری صرع سزارین را تجویز کرد . بیشتر این خانم ها طبیعی زایمان می کنند.

معمولا در این دوران شیردهی هم مشکلی ندارد ؛ البته اگر میزان دوز مصرف دارو کم باشد. معمولا بعضی از پزشکان توصیه می کنند که بعد از شیر دادن از این دارو ها استفاده کنید.

نکات بیشتری که بایددر مورد صرع به خاطر بسپارید :

قبل از بارداری حتما به پزشک مراجعه کنید و جلسات ملاقات منظم داشته باشید.

سطح دارو های ضد صرع را در خون خودتان در دوران بارداری بررسی کنید. حتماً طبق تجویز پزشک عمل کنید.

به اندازه کافی استراحت کنید . خواب شما بسیار نقش اساسی دارد. در مورد دارو به مواد غذایی که می خورید، توجه داشته باشید.

مصرف مولتی ویتامین های تجویزی قبل و بعد و در دوران بارداری را فراموش نکنید.

هرگز سیگار نکشید ، الکل مصرف نکنید و کافئین را ترک کنید.

همه علائم و مشکلات خود را ثبت و ضبط کرده و دقیق در اختیار پزشک قرار دهید.

حتماً در دوران بارداری تحت نظر یک متخصص عصب هم باشید.

سوالات متدوال صرع در بارداری

 زنان باردار مبتلا به صرع نسبت به زنان سالم بارداری خطر ناکی را در پیش خواهند داشت.

از کجا مطمئن شوم که حال کودک خوب است ؟

در این شرایط پزشک متخصص سلامت نوزاد را در دوران بارداری کاملا بررسی می کند. همچنین ممکن است سونوگرافی های بیشتری نسبت به بقیه افراد برای شما تجویز شود. گاهی اوقات آزمایش های اضافه تری برای شما می نویسد. 

در این شرایط زایمان چگونه انجام می شود ؟

معمولا این خانم ها مانند افراد معمولی دیگر زایمان می کنند. مسکن ها نیز به همان مقدار آن ها تجویز می شود. تشنج معمولاً در دوران زایمان اتفاق نمی افتد اما اگر تشنج داشته باشید، با دارو های تزریقی متوقف می شود. اگر وضعیت وخیم باشد، پزشک ترجیح می دهد که همان سزارین انجام شود.

پس برای زایمان نگرانی نداشته باشید. اگر در سه ماهه سوم بارداری ، تشنج های متعدد داشتید، احتمالاً در زایمان هم آن را تجربه کنید.