برچسب: بارداری

اهمیت و نقش حمایت عاطفی همسر در بارداری

بارداری تغییرات زیادی را در بدن و زندگی فرد ایجاد می کند. بارداری می تواند هم جسمی و هم ذهنی افراد را درگیر کند. به همین دلیل باید یاد بگیرید که چگونه با این دوران کنار بیایید و به استرس های ذهنی در این دوران غلبه کنید. هورمون های بارداری، تغییرات فیزیکی یا استرس های ذهنی می تواند خانم های باردار را به شدت درگیر کند. پس بسیار ضروری است که مادر از جانب دیگران، به خصوص همسرش حمایت شود.

در این قسمت از بارداری و نوزاد بیا نی نی به شما کمک می کنیم که راه های حمایتی از زن باردار را بفهمید و در کنار همسرتان زندگی بهتری داشته باشید.

بارداری چگونه رابطه بین زن و شوهر را تغییر می دهد ؟

نباید انتظار داشته باشید که وضعیت خانم ها قبل و بعد ازبارداری یکسان باشد.

بارداری از طریق راه های زیر روی رابطه زن و شوهر تاثیر می گذارد:

•  احتمال استرس و خشم بین خانم ها و آقایان در این دوران وجود دارد ، مخصوصا اگر نیازهای خانم توسط همسر برطرف نگردد. این احساسات به دلیل فاصله های احساسی و عاطفی بین افراد و کمبود صمیمیت است.
•  تغییرات هورمونی نیز روی احساسات فرد اثرات منفی می گذارد. مثلا ترس، اضطراب و پارانویا را به وجود می اورد. بسیاری از خانم ها در این دوران برای محبت بیشتر به همسرشان فشار وارد می کنند.
•  میل جنسی در دوران بارداری در نوسان است اما حالاتی مثل حالت تهوع، خستگی و .. باعث می شود که صمیمت بین زوجین کاهش پیدا کند و به همین دلیل زوجین گاهی اوقات یکدیگر را نادیده می گیرند.
•  حالات روحی و اخلاقیات در دروان بارداری تغییر می کند. گاهی اوقات خانم ها در این دوران برون گراتر یا درون گراتر می شوند و نگاهشان نسبت به هسمر و دیگر اعضای خانواده تغییر می کند.
•  تغییرات جسمی در دوران بارداری کاملا مشهود است. احتمال ترک خوردگی های پوستی، ورم کردن رگ ها ، ریزش مو کم کم افراد را از نظر روحی هم درگیر می کند اما خانم ها باید مطمئن باشند که همسرانشان در این دوران ، باز هم آن ها را زیباترین زن دنیا می دانند. همسران نیز باید حس رمانتیک و عاطفه خود را مثل قبل به همسرانشان ابراز کنند تا آن ها با کمبود اعتماد بنفس مواجه نشوند.

جر و بحث بین والدین روی جنین اثرگزار است ؟

بله. این جرو بحث ها هورمون ها و مواد شیمیایی را در بدن تحت تاثیر قرار می دهند و از طریق راه های زیر روی جنین اثرگزار هستند:

•  مدت زمان طولانی استرس، باعث ایجاد علائمی از افسردگی و اضطراب هم در کودک و هم در مادر می شود. گاهی اوقات افزایش شدت استرس عاملی برای سقط جنین هم خواهد شد.
•  نوزادانی که همراه با استرس متولد می شوند، با مشکلاتی مثل کمبود وزن و .. . مواجه خواهند بود.
•  استرس عاملی برای افزایش فشار خون و ناتعادلی هورمونی است که احتمال سقط جنین را بالا می برد. 

چرا رابطه خوب بین زن و شوهر در دوران بارداری حائز اهمیت است ؟

شما و همسرتان در این دوران باید زمان بیشتری را در کنار یکدیگر سپری کنید. هر روز باید مسئولیت های خود را بسته به شرایط موجود با هم تقسیم کنید. امنیت در خانه در بهبود حال هر دو طرف بسیار مهم است.

راهکارهایی برای سالم نگه داشتن رابطه در دوران بارداری

در این قسمت از بارداری و نوزاد بیا نی نی راهکارهایی برای سلامت رابطه و حمایت از همسر باردار را به شما معرفی می کنیم.

1. هر دو با هم منتظر فرزندتان باشید

بچه دار شدن کار بسیار زیادی را برای هر دو طرف ایجاد می کند. باید هردو خودتان را برای مراقبت از فرزند آماده کنید. سعی کنید که یک مکان مناسب برای نگهداری از کودک، در اتاق خودتان یا اتاق جداگانه فراهم کنید. لوازمی مثل شیشه شیر، لباس کودک، پوشک، پتو، بالش، اسباب بازی و … را با هم فراهم کنید تا کارها سریع تر انجام شوند. 

2. برای خودتان زمان جداگانه اختصاص دهید.

بارداری یعنی ملاقات های زیاد با پزشک، استرس، خستگی و فاصله های احساسی با همسر. اما این موارد نباید اجازه دهد که روابط شما خدشه دار شوند. ممطئن شوید که هردو زمان کافی را در کنار یکدیگر می پردازید و به اندازه کافی به یکدیگر محبت و توجه دارید تا صمیمیت بین شما کم نشود و رابطه تان قوی و محکم باقی بماند

3. صمیمیت را حفظ کنید.

اجازه ندهید که لحظات رمانتیک در رابطه شما از بین بروند. درست است که شرایط خانم باردار در این دوران سخت است، اما باید زمانی را با یکدیگر بیرون بروید و قرار ملاقات های عاشقانه بگذارید. حتی می توانید در همان منزل تنوع ایجاد کنید. مثلا غذا سفارش دهید و با هم یک فیلم زیبا تماشا کنید. 

4. نام کودک را انتخاب کنید.

نام باید توسط مادر و پدر انتخاب شود. سعی کنید در کنار هم به دنبال یک نام زیبا بگردید که هردو آن را دوست داشته باشید و این کار را فقط به سلیقه یک نفر انجام ندهید. 

5. با یکدیگر پزشک را ملاقات کنید.

زمانی که همسرتان وقت ملاقات با پزشک دارد، حتما شما هم با او بروید. بعد از به دنیا امدن فرزند نیز برای بررسی سلامت رشدی کودک، حتما هر دو نفرتان حضور داشته باشید.

برخی از دلایلی که در دوران بارداری باعث ایجاد جر و بحث می شود:

1. کمبود توجه از سمت همسر

مشکل :

تغییرات روحی و عاطفی و افزایش حس ناامنی در خانم. در این دوران خانم ها حس می کنند که همسرشان به اندازه کافی به آن ها توجه نمی کنند.

راه حل :

از همسرتان در مورد جزئیات قرار ملاقات با پزشک سوال کنید و مشتاقانه به حرف هایش گوش کنید. اگر خودتان نمی توانستید با همسرتان همراه باشید، از شخصی بخواهید که با او برود. 

2. خانواده

مشکل:

در دوران بارداری خانواده خانم ها و آقایان بیشتر در جریان زندگی زوجین قرار می گیرند و هرکدام می خواهند به روش خودشان زندگی این دو نفر را کنترل کنند. این تفاوت ها نیز باعث ایجاد درگیری می شود.

راه حل:

بسیار مهم است که حتما با همسر خود صحبت کنید. هردو باید تصمیم بگیرید که فقط با یکدیگر مشورت کنید. درست است که حمایت خانواده مهم و ضروری است، اما این دخالت ها نباید روی زندگی و رابطه شما تاثیر بگذارد.

3. مشکلات مالی

مشکل:

کودک خرج دارد که یکی از آن ها پول جلسات ملاقات با پزشک است. در نتیجه ممکن است این فشارهای مالی باعث ایجاد جر و بحث و اختلاف شود.

راه حل:

با یکدیگر کار کنید. یک برنامه بودجه تهیه کنید تا از هزینه های اضافی خودداری کنید. از الان برای بعد از به دنیا آمدن فرزند نیز برنامه ریزی کنید. 

4. کمبود صمیمیت جنسی

مشکل:

همان طور که قبلا هم گفتیم، تغییرات جسمی در دوران بارداری باعث می شود آخرین چیزی که به ذهن خانم ها برسد، رابطه جنسی باشد اما مردان معمولا در این زمینه مثل خانم ها فکر نمی کنند، زیرا تغییرات هورمونی در آن ها رخ نداده است.

راه حل:

به جای این که سر این موضوع با هم بجنگید، سعی کنید به جنبه مثبت قضیه فکر کنید. خانم ها در این دوران نباید بیش از حد وضعیت جسمانی و تغییرات بدن خود را جدی بگیرند. حتی اگر رابطه جنسی هم ندارید، باید با هم آغوشی و معاشقه، صمیمیت خود را حفظ کنید.

5. نام کودک

مشکل:

انتخاب نام کودک می تواند زوجین را به یکدیگر نزدیک کند اما زمانی که سر این موضوع اختلاف پیدا کنند، قضیه عکس می شود.

راه حل:

شاید از ایده ای که همسرتان برای نام داده، متنفر هم باشید اما نباید جر و بحث راه بیاندازید. راه حل کاملا ساده است:کمی کنار بیایید و با آرامش نظرات خود را بیان کنید. نام ها بی نهایت هستند ، بالاخره به یک سلیقه مشترک خواهید رسید.

آیا مصرف استامینوفن در بارداری خطرناک است ؟

دوران بارداری یکی از دوره های سخت از نظر مراقبت برای خانم ها بشمار می رود شاید در این دوران دردهای متفاوتی را تجربه کنید که می خواهید هر چه زودتر آنها را درمان و از شر آنها خلاص شوید اما لازم به ذکر است به دلیل حساسیت این دوره از خود درمانی اجتناب کنید و به پزشک مراجعه تا راه کارهای لازم را برایتان تجویز کند. حتی در مصرف یک قرص استامینوفن که دارویی تب بر و ضد درد است دقت کنید که در این بخش از بیا نی نی به عوارض مصرف آن در دوران بارداری می پردازیم .

اداره غذا و دارو همیشه توصیه می کند قبل از استفاده از هر نوع داروی مسکن در دوران بارداری، با پزشک مشورت کنید.

استامینوفن که به نام پاراستامول نیز شناخته می شود، یک مسکن قابل دسترس است که 65 تا 70 درصد زنان باردار در ایالات متحده استفاده می کنند.

اما همچنین جزئی از داروهای دیگر است، مانند آن هایی که برای درمان علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا، آلرژی ها و مشکلات خواب استفاده می شوند.

تحقیقات در مورد ایمنی داروها در دوران بارداری در حال انجام و به دنبال نتیجه گیری قطعی است.

اداره غذا و دارو بیان داشت درد شدید و مداوم که در دوران بارداری به طور موثر درمان نمی شود می تواند منجر به افسردگی، اضطراب، و فشار خون بالا در مادر شود.

این بیانیه ادامه می دهد:” با این حال مهم است که به دقت فواید و خطرات استفاده از داروهای تجویزی و را در دوران بارداری را ارزیابی کنیم.”

به عنوان یک مادر باردار، به هر گونه مطالعات در مورد اثر دارو ها نگاه دقیقی داشته باشید. شواهدی از ارتباط بین اختلال کم توجهی و بیش فعالی و استفاده از استامینوفن در طول دوران بارداری در طی چند سال گذشته به طور پیوسته افزایش یافته است.

مطالعات جدید به اینها پیوسته اند و آن ها به تاثیرات بالقوه باروری روی زبان پس از استفاده استامینوفن اشاره می کنند.

اینها مواردی هستند که باید بدانید:

اختلال کم توجهی بیش فعالی و مشکلات رفتاری:

در حالی که تلاش های زیادی در گذشته برای حل یک پیوند احتمالی بین اختلال کم توجهی بیش فعالی و کاربرد استامینوفن صورت گرفته است.

طبق آخرین اظهارات ما از سال 2015 همه مطالعاتی را مرور کردیم تا محدودیت های بالقوه ای در طراحی آن ها داشته باشیم برخی اوقات مطالعات انباشته شده در یک موضوع شامل نتایجی متناقض بوده که مانع از به دست آوردن نتایج قابل اعتمادی نشده اند.

در نوامبر گذشته مطالعه ای از مجله پزشکان اطفال ارائه کردیم که در حدود 100000 مادر در مورد استفاده از استامینوفن در دوران بارداری استفاده کردند.

تقریبا نیمی از شرکت کنندگان از این دارو استفاده کردند. محققان دریافتند که خطر تولد یک کودک با علائم اختلال کم توجهی بیش فعالی زمانی که مادران برای بیش از 7 روز استامینوفن مصرف کردند افزایش پیدا کرد.

استفاده از این دارو به مدت 29 روز یا بیشتر خطر تولد یک کودک با اختلال کم توجهی بیش فعالی را بدون توجه به این که دلیل استفاده از دارو تب، عفونت و یا درد بود را دو برابر کرده است.

این نتایج در راستای مطالعه ای است که در سال 2016 انجام شد. هنگامی که مادران استامینوفن را در 18 هفته بارداری استفاده کردند، احتمال این وجود داشت که کودکان دچار مشکلات و علائم بیش فعالی شوند.

هنگامی که این دارو بعدها در دوران بارداری مورد استفاده قرار گرفت مثلا در 32 هفته باز هم این علایم مشاهده شد، اما خطر علائم هیجانی و مشکلات رفتاری کلی نیز بالاتر بود.

تاثیرات منفی در باروری نسل های آینده:

چند سال پیش، در یک مطالعه ارتباط بالقوه بین استامینوفن و مشکلات باروری در موش ها نشان داده شد. دوزهای روزانه استامینوفن در طول 7 روز باعث کاهش میزان تستوسترون در نوزادان پسر نزدیک به نصف می شود و جنین مونث در سه ماهه اول ممکن است یک دوره بحرانی داشته باشد.

داده های به دست آمده از مطالعات موش نشان می دهد که استامینوفن نیز ممکن است رشد عادی اندام های جنسی زن را مختل کند و باعث ایجاد علائم مشابه سندرم نارسایی زودرس تخمدان در انسان ها شود.

بررسی ها نشان داد هنگامی که افراد بارداراستامینوفن را مصرف کردند، فرزندان آن ها تخم های کمتری تولید کردند و در یکی از این مطالعات،بیان شد این موضوع به نسل بعدی منتقل می شود، حتی اگر قرار باشد در معرض استامینوفن نیز قرار نگیرد.

استامینوفن و تاخیر در باز شدن زبان :

تاخیر در باز شدن زبان کودکان به معنای استفاده کم تر از 50 کلمه تا سن 30 ماهگی است که توسط پرستاران متخصص و یک پرسشنامه ارزیابی می شود. در کل، 10 درصد از کودکان تاخیر در باز کردن زبان را تجربه کردند این موضوع در دخترها بیشتر از پسرها بود.

با این حال، هنگامی که مادران شش یا چند عدد استامینوفن را در دوران بارداری مصرف کردند، خطر اینکه دخترها نشانه های تاخیر در باز شدن زبان را نشان دهند تقریبا شش برابر افزایش یافت.

استفاده از استامینوفن ارتباطی به تاخیردر باز شدن زبان در پسران در این مطالعه نداشت.

چرا حمایت از همسر در طول دوران بارداری مهم است؟

بارداری معمولا دوره هیجان انگیزی است، اما برخی اوقات زنان باردار و همسرانشان احساس اضطراب توام با لذت را تجربه می کنند. وقتی هر دو طرف از یکدیگر پشتیبانی کنند، پیوند عاطفی عمیقی بین آنها ایجاد می شود که گذر از این مرحله را تسهیل می کند. مادر باردار به دلیل ارتباط مستقیم با جنین و پیدایش تغییرات محسوس جسمانی و روانی در دوران بارداری، به حمایت های عاطفی و روانی اطرافیان به ویژه همسر نیاز بیشتری پیدا می کند.

اگر زنی احساس کند توسط همسر خود در طول بارداری و بعد از زایمان مورد حمایت قرار می گیرد، ممکن است شادتر و دارای استرس کمتری باشد. استرس پایین مادر در دوران بارداری می تواند به رشد نوزادان نیز کمک کند. اگر شما پدر عزیز برای به دنیا آمدن کودک دلبندتان لحظه شماری می کنید، این بخش از بیا نی نی را مطالعه کنید تا بتوانید به همسرتان در اداره یک بارداری سالم و موفق کمک کنید.

مردان در دوران بارداری همسرشان چه وظیفه ای دارند؟

اگر این دوران بارداری همسرتان برای اولین فرزند شما است، تا آنجا که می توانید درباره بارداری خانمها بیاموزید،مثلا ممکن است زنان در سه ماه اول و آخر بسیار خسته باشند و در طول سه ماهه دوم، زنان باردار انرژی بیشتری دارند. بنابراین دانستن این اطلاعات به شما کمک می کند.

با شنیدن خبر بارداری همسرتان یک جشن کوچک دو نفره بگیرید :

برای اینکه پذیرش بارداری توسط همسرتان آسانتر باشد ، با شنیدن خبر بارداری او هرچند غیر منتظره، ابراز خوشحالی کنید و برای او گل، یک هدیه کوچک بخرید و یا در صورت امکان یک جشن کوچک دو نفره برگزار کنید .

اطلاعات خود را درباره بارداری بالا ببرید :

برای تربیت درست کودک و درک بهتر همسرتان اطلاعات خود را در مورد دوران بارداری و زایمان و وظایف پیش رو در قبال تربیت درست کودک افزایش دهید.

با او به ملاقات پزشک بروید :

•  همسر خود را تشویق کنید تا با تحقیق و پرسش یک ماما یا پزشک متخصص زنان مجرب را برای خود انتخاب کند .
•  به او کمک کنید تا در مورد آزمایش های قبل از تولد مثل موارد نقص های مادرزادی تصمیم گیری کند.
•  به کلاس های زایمان بروید.
•  سؤالات مهم خود را در زمینه تغذیه، مسافرت، روابط زناشویی، نوع زایمان و… با پزشک مطرح سازید.
•  همسرتان را برای انجام سونوگرافی همراهی کنید و از پزشک بخواهید صدای دلنشین ضربان قلب جنینتان را بلند کند تا با جنینتان ارتباط برقرار کنید.

همچنین می توانید از همسر خود به روش های دیگری حمایت کنید:

از همسرتان حمایت عاطفی نمایید :

•  همسرتان را تشویق کنید و به او اطمینان خاطر بدهید.
•  از او بپرسید به چه چیزی نیاز دارد.
•  محبت خود را نشان دهید. دست همسرتان را محکم بگیرید و او را در آغوش بکشید.
•  با همسر خود در مورد تغییرات بارداری و نحوه ابراز عشق صحبت کنید.
•  با هم قدم بزنید، در حین قدم زدن با همسرتان صحبت کنید.

•  در دوران بارداری با لمس شکم همسرتان با جنین خود صحبت کنید و برایش آواز بخوانید.
•  برخی از زنان باردار به دلیل تغییرات هورمونی دچار تغییرات خلقی مانند افسردگی، تحریک پذیری و کم حوصلگی می شوند، بنابراین به عنوان همسر و پدر کودک فضایی آرام و شاد در خانه ایجاد نمایید.
•  اگر همسر شما دچار تهوع و استفراغ است ، با دور کردن عطرها و طعم هایی که برای همسرتان آزار دهنده است به وی کمک کنید.
•  در روز زایمان همسرتان بیش از همه به کمک و حمایت شما نیازمند است.

سبک زندگی سالمی انتخاب کنید :

به او کمک کنید در سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کند. مثلا مصرف کافئین و نوشابه را کنار بگذارد.سعی کنید غذاهای سالم بخورید که همسرتان هم بتواند این کار را انجام دهد.

همسرتان را تشویق کنید غذاهای مقوی و سالم در رژیم غذایی خود بگنجاند، غذاهای خانگی مصرف کنید و از سلامت مواد غذایی خصوصاً گوشت و مرغ اطمینان حاصل کنید.

زمانی که همسرتان خواب است توجه بیشتری به او داشته باشید :

او را تشویق به استراحت کنید . در دوران بارداری، هورمون ها می توانند سطح انرژی یک زن را تغییر دهند، به این ترتیب یک زن باردار به خواب بیشتری نیاز دارد.

خوابیدن ترجیحاً به پهلوی چپ و در صورت خستگی به پهلوی راست تنها پوزیشنی است که مادر باردار در هنگام خوابیدن می تواند بگیرد، به هیچ عنوان نباید مادر باردار رو به شکم و یا رو به بالا بخوابد؛ زمانی که همسرتان خواب است توجه بیشتری به او داشته باشید تا در پوزیشن های ممنوع قرار نگیرد.

رابطه زناشویی کمتری داشته باشید :

برخی از زنان ممکن است تمایل به رابطه زناشویی کمتری داشته باشند، زیرا ممکن است خسته باشند و از تغییر فیزیکی و چاقی در این دوران رنج ببرند. اما برخی زنان در زمان های خاصی از بارداری تمایل بیشتری به رابطه جنسی دارند.

در مطالب بارداری و نوزاد بیا نی نی کامل توضیح دادیم که سه ماهه دوم فرصت مناسب تری برای برقراری روابط زناشویی است؛ زمانی که همسرتان آمادگی لازم را داشت ، وضعیتی را برای نزدیکی انتخاب کنید که فشار کمتری به شکم همسرتان وارد شود و راحتی وی در اولویت باشد.هنگام برقراری روابط جنسی از تحریک زیاد سینه ها پرهیز کنید زیرا در این دوران سینه ها حساس و متورم هستند.

تحریک زیاد سینه ها سبب ترشح هورمون هایی می شود که می توانند در انقباض های زود هنگام و زایمان زودرس نقش داشته باشند.

از او پشتیبانی فیزیکی نمایید :

در تمیز کردن منزل و پخت و پز به همسرتان کمک کنید. این حمایت زمانی اهمیت دارد که همسر باردار شما خیلی خسته است و یا بوی غذا باعث حالت تهوع او می شود.

اگر همسرتان سابقه سقط داشته و در این دوران دچار دردهای زیر شکم، لکه بینی و خونریزی است ، با گرفتن مرخصی های کوتاه مدت در کارهای منزل و مراقبت از فرزندان بزرگترکمک کنید.

در صورت که یک مرد سیگاری هستید، این کار را داخل خانه انجام ندهید. اگر می توانید برنامه ترک سیگار را آغاز کنید، یا میزان آن را کاهش دهید.

ماساژ دادن کمر و پاهای همسرتان می تواند به کاهش استرس و درد او در طول بارداری کمک کند.

در خرید وسایل کودک همسرتان را همراهی کنید :

برای اینکه به همسر خود نشان دهید که بی صبرانه منتظر کودک در راه هستید ، هنگام خرید وسائل مورد نیاز کودک او را همراهی کنید و با مشورت یکدیگر نامی مناسب برای کودکتان انتخاب کنید .

ازنگه داشتن حیوان خانگی خودداری کنید :

در دوران بارداری از نگه داشتن حیوان های خانگی خودداری کنید.

او را درک کنید و با او صحبت کنید:

شاید گاهی اوقات احساس کنید همسر شما در مورد بارداری خیلی صحبت می کند. حق را به او بدهید ، زیرا در هر زمان سختی های زیادی را تحمل می کند و خسته می شود. به تمام نگرانی های او گوش داده و او را از حمایت و پشتیبانی خود مطمئن سازید.

در مورد نقش خود در طول زایمان همسرتان با او صحبت کنید. بیشتر خانم ها تمایل دارند که همسرشان حین زایمان در کنارشان باشد، اما برخی ممکن است این کار را دوست نداشته باشند.با همسرتان در مورد احساسات و نیازهای خود صحبت کنید، همان طور که او باید آنچه را که نیاز دارد را با شما در میان بگذارد.

برای همسر خود لباس انتخاب نمایید :

در این دوران زنان باردار احساس خوبی نسبت به قیافه و اندام خود ندارند و از ظاهر شدن در جمع و جلوی آینه امتناع می کنند،در هنگام این نکته را به او یادآور شوید که با این شکل و اندام نیز در چشم شما جذاب و دوست داشتنی است. به او به خرید روید و برایش لباس هایی را انتخاب کنید که با پوشیدن آن ها ظاهر متناسب تری پیدا کند .

مراقب نشان دادن واکنش خود نسبت به جنسیت جنین باشید :

از هفته 16 بارداری به بعد، سونوگرافی جنسیت جنین را تشخیص خواهد داد. همسر شما از واکنشی که نسبت به جنسیت جنین نشان می دهید، ممکن است احساس نگرانی کند؛ بنابراین به همسر خود اطمینان بدهید که دختر یا پسر بودن نوزاد هیچ تفاوتی برایتان ندارد.

مراقبت پس از زایمان:

بعد از زایمان مخصوصا عمل سزارین، همسرتان تا مدتها نیاز به استراحت دارد ، همچنین برای تسکین درد خود به حمایت و پشتیبانی شما احتیاج دارد . اگر همسرتان از شیر خود نوزاد را تغذیه می کند، او را تقویت کنید .

توجه به سلامت خود:

تنها مادر به مراقبت و توجه نیاز ندارند، بلکه به عنوان پدر ممکن است زیر بار مسئولیت احساس خستگی کنید. در صورتی که از سمت خانواده و دوستان مورد حمایت قرار نمی گیرید، باید همه کارها را انجام دهید . همچنین شاید نگران سلامت همسر و فرزند خود در حین زایمان باشید، اما حتما مراقبت از خود را فراموش نکنید.

نقش حمایتی همسر بعد از به دنیا آمدن نوزاد و زایمان :

به تغذیه و حمام کردن نوزادتان کمک کنید. اگر نوزاد شما با شیشه شیر می خورد، می توانید به راحتی این کار را بر عهده بگیرید. با انجام این کار در برخی مواقع به همسرتان اجازه می دهید تا استراحت یا پیاده روی کند و یا به کارهای عقب افتاده رسیدگی نماید. همچنین یک پیوند عاطفی میان شما و فرزندتان ایجاد می شود.

در روزهای اول پس از زایمان از شلوغ کردن بیش از حد خانه خودداری کنید.

برخی خانم ها 3-2 روز پس از زایمان به دلیل تغییرات هورمونی دچار افسردگی کوتاه مدت می شوند؛ به همسرتان این اطمینان را بدهید که این تغییرات زود گذر هستند و شما در کنارش هستید و او را تنها نخواهید گذاشت.

در صورت طولانی شدن دوره افسردگی حتما از یک روانشناس و یا روانپزشک کمک بخواهید.

اگر کودکان دیگری دارید، می توانید در هفته های اول بارداری همسرتان و ماه ها بعد از تولد نوزاد از آن ها مراقبت کنید.

به همسر خود کمک کنید تا بتواند ورزش، کار و یا فعالیت های دیگری انجام دهد.