یک مهارت با خانواده؛ بچه‌ها چطور بخشنده می‌شوند؟

 ایجاد روحیه گذشت و بخشندگی در بچه ها یکی از سیاست های تربیتی هر خانواده ای است چرا که روحیه بخشندگی و ایثار در آینده و بزرگسالی بسیار به کمک آنها می آید و جزو اولویت های اخلاقی محسوب می شود.

عموما کودکان درسنین پایینتر زمانی که بچه دیگری اسباب بازی ، وسیله یا خوراکی آنها را می گیرد، دچار ناراحتی و خشم ممکن است بشنوند و کاملا طبیعی است اما بچه ای با روحیه بخشندگی و آموزش دیده دچار عصبانیت و خشم کمتری می شود و می تواند وسایلش را با دیگر بچه ها تقسیم کند.

بچه ها می بایست آموزش ببینند که همیشه بخشندگی به معنای پول دادن نیست و ابعاد مالی ندارد، بلکه می تواند کمک به یک بیمار، از خود گذشتگی یا گذشتن از یک وسیله یا خوراکی برای دیگری باشد ، حتی یک لبخند، صمیمیت و مهربانی هم می تواند بخشندگی محسوب شود.

والدین از سنین پایین روحیه بخشندگی، همدلی و همدردی را می باید به بچه ها آموزش دهند تا در لوح وجودشان نهادینه شود

**توصیه اسلام به بخشندگی

امیرالمومنین علی(ع) درباره بخشش فرموده اند: «ثَلاثٌ مِنْ اَبْوابِ البِرِّ، سَخاءُ النَّفْسِ و طِیبُ الکلامِ و الصَّبْرُ عَلَی الاَذی؛ سه چیز از درهای نیکی و نیکوکاری است: بخشش، زیبایی سخن و پایداری بر آزار.» (نوری، 1365: ج 8: باب استحباب افشاء السلام: 33: ح 9672). پیامبر اسلام(ص) نیز می فرمایند: «شابٌّ سَخِی حَسَنُ الخُلْقِ اَحَبُّ الی الله تَعالی مِنْ شَیخٍ بَخیلٍ عابدٍ سَیئءِ الخُلُقِ؛ جوان بخشنده و خوش اخلاق، نزد خدای تعالی از پیرمردِ بخیلِ عابدِ بداخلاق محبوب تر است.» (همان: ح8383)

همچنین امام صادق (ع) فرموده اند: «خِیارُکم سُمَحاؤُکم و سِرْارُکم بُخَلاؤُکمْ؛ بهترین شما، بخشندگان شمایند و بدترین تان، بخیلان تان.» (محمدی ری شهری، 1374: ج 5: 2426: ح 8354) . از این دست آیات و احادیث درباره بخشش، گذشت، مهربانی و ایثار زیاد داریم. در این گزارش نحوه یاد دادن بخشش در سنین مختلف به بچه ها را آموزش می دهیم:

اگر می خواهید بچه بخشنده ای داشته باشید، یک خط کش بردارید و زندگی فرزندتان را به دو قسمت:

قبل از 6 سالگی و بعد از 6 سالگی تقسیم کنید.

*تا قبل از 6 سالگی

تا قبل از شش سالگی تمرکزتان روی احترام به مالکیت فرزندتان باشد، اینطور فکر کنید که : «مال خودشه و شاید دلش نخواد به کسی بده!».

بنابراین در این سن لازم نیست آموزشی برای بخشندگی داشته باشید، فقط اجازه دهید از حس مالکیتش اغنا شود.

*پس از 6 سالگی

اگر قبل از شش سالگی را به خوبی و درستی رد کردید، بعد از آن خود به خود بچه ای بخشنده خواهید داشت و نسبت به آن شک نکنید.

اما می توانید درباره بخشندگی آموزش، تشویق و توصیه هایی پس از شش سالگی به فرزندتان داشته باشید و لذت بخشندگی را به او بچشانید.

*بهترین الگو ، والدین هستند

خود والدین در آموزش مفاهیم اخلاقی به بچه ها نخستین و بهترین الگو هستند. اگر بچه ببینند که شما روحیه بخشندگی و ایثار دارید، آنها نیز الگوبرداری می کنند. اغلب بچه ها از سه سالگی این روحیه را کسب می کنند و حتی زمان ناراحتی به دلجویی والدین می پردازند، دراین زمان دیگر بچه ها به راحتی آموزش می پذیرند.

بنابراین برای فرزندتان می توانید یک الگوی بخشنده باشید، به آنچه می گویید، عمل کنید و در جمع ها صادق، مهربان، متعهد و بخشنده باشید تا این روحیه را بچه ها نیز یاد بگیرند.

*مزایای بخشندگی را به بچه ها آموزش دهید

بچه ها می بایست بدانند که همه آدم ها کامل نیستند، اما می توانند مهربان، بخشنده و همدل باشند تا زندگی شادتری داشته باشند. مثل اینکه با کمک کردن به یک همنوع به فرزندتان بگویید که الان او احساس شادی و خوبی خواهد داشت پس ما هم می توانیم شاد باشیم. یا اینکه کودک می بایست بداند با بخشیدن چه چیزهایی نصیبش می شود، هم شادی و هم چند برابر بازگشت بخششی که به دیگران کرده است به او با زخواهد گشت.

اگر خود والدین در بخشش دیگران سخت باشند، بچه ها نیز رنجش ها و ناراحتی ها از دیگران را به راحتی یاد نمی گیرند. این کودکان دنیا را آسیب زننده و نامهربان می بینند و نمی توانند با دیگران ارتباط خوبی برقرار کنند، همدلی شان ضعیف می شود و با یک اشتباه یا مشکل کوچک، فکر می کنند دنیا و رابطه ها به پایان رسیده است.

برای این کودکان ، والدین می بایست آموزش دهند که همه آدم ها اشتباه می کنند، خطا دارند و می بایست آنها را بخشید. به نیازمندان باید کمک کرد و روحیه همدلی و مهارت آن را باید پیدا کرد.

*تبادل احساسات کودکان با هم

برای آموزش حس بخشندگی ، می بایست بچه ها را با کودکان قدری بزرگتر از خود همبازی کنید تا داشته هایشان را با آنها سهیم شوند و به نیازهای دیگران بتواند پاسخ دهد و همینطور چون آن بچه ها بزرگتر هستند می توانند حس امنیت و پاسخ دهی به نیاز کودکان را پرورش دهند.

*فرزندتان را سرزنش نکنید

در والدین زیاد دیده می شود که بچه هایشان را به خاطر نبخشیدن چیزی به دیگر بچه ها یا بزرگترها ملامت و سرزنش می کنند، هرگز این کار را نکنید، بلکه با او صحبت کنید و نقش یک راهنما را داشته باشید و اجازه دهید او اشتباه کند چون تازه در حال یادگیری است. او یک بچه با قلب مهربان است و نباید این را فراموش کنید و فکر کنید یک موجود عجیب و بداخلاق است. بهتر است به مرور زمان با تقویت روحیه بخشندگی، افکار او را تصحیح و اشتباهاتش را کمتر کنید اما همه اینها با تحسین کردن بچه، شدنی است.

مدل اوکراینی دست به تفنگ شد

آناستازیا لنا یک مدل ۳۱ ساله و برنده مسابقه زیبایی اوکراین در سال ۲۰۱۵ است. او اخیراً پستی منتشر کرده است که برای دفاع از کشورش اسلحه به دست می‌گیرد و از سایر زنانی که آموزش نظامی دیده‌اند نیز خواسته همین کار را انجام دهند.

ستاره جوان فوتبال زنان ایران به کما رفت

یکی از بازیکنان جوان فوتبال بانوان ایران در یک تصادف به شدت آسیب دید.
 آرزو حضرتی بازیکن تیم ملی جوانان و نوجوانان ایران دچار سانحه شد و به کما رفت.  او که به عضویت تیم فوتبال سپیدار قائمشهر درآمده در روستای سنگتاب با تصادف شدیدی مواجه شده است.
حضرتی از ناحیه جمجمه و فک دچار شکستگی شده و وضعیت مساعدی ندارد و متاسفانه در کما به سر می‌برد؛ متاسفانه در این تصادف، راننده متواری شده و متواری شدن او باعث شده تا این بازیکن جوان فوتبال زنان با تاخیر به بیمارستان برسد.

14 جمله سمی در تربیت کودکان

جملاتی که نباید به کودکان گفت کدامند؟ عباراتی که والدین هنگام صحبت با فرزندان یا حتی با دیگران درباره آن ها استفاده می کنند نه تنها باورهای والدین در مورد جهان را نشان می دهد بلکه بر باورهایی که در کودکان ایجاد می شود نیز تاثیر می گذارد. اگرچه ممکن است برخی از عبارات و جملاتی که عادت دارید مرتبا به کودکان بگویید بی ضرر به نظر می رسند اما می توانند باعث شوند که فرزندان ذهنیت متفاوت و معمولا تحریف شده ای نسبت به خود و جهان پیرامون پیدا کنند. بهتر است دقت کنید جملاتی که نباید به بچه ها بگویید اثرات مهم تری روی روان کودکان خواهد داشت.

جملاتی که نباید به کودکان گفت
در غیاب هر گونه استراتژی واقعی، بسیاری از والدین شیوه‌های تربیتی جریان آگاهانه را انتخاب می‌کنند. به این معنی که به رفتارهای فرزند با انبوهی از عبارات ظاهراً بزرگسالانه که در طول سال‌ها برداشت کرده‌اند واکنش نشان می‌دهند. هیچ مشکلی در این رویکرد وجود ندارد. مطمئناً قابل درک است اما متأسفانه بسیاری از کلیشه های موجود بر اساس فرضیات منسوخ یا اشتباه در مورد نحوه کار بچه ها وجود دارد.
عبارات و جملات رایج دیگر واقعاً در گوش کودکان مؤثر نیستند بلکه صرفاً واکنش‌های احساسی به استرس ناشی از مسئولیت انسان‌های کوچک و دیوانه هستند. چند مورد از بدترین و رایج ترین عباراتی که باید از گفتن آن ها به کودکان اجتناب کرد اشاره شده است.

1-تو بچه بدی هستی
گاهی اوقات بچه ها با اجبارهای مرموز دست و پنجه نرم می کنند. آن ها ممکن است نتوانند در برابر میل به دویدن برهنه در اطراف خانه، ایجاد صداهای آزاردهنده بلند یا استفاده از حرف های کوچک ناخوشانید مقاومت کنند. در تاریک ترین لحظات والدین احساس می کنند کودک واقعاً آدم بدی است. آن ها احساس می کنند که بچه آن ها کینه توز است و عامدانه به رفتار بد متمایل است. هنگام تجربه خشم ناشی از آن لحظات سخت که در نتیجه گوش به حرف ندادن بچه ها روی می دهد میل به پرسیدن از یک بچه که چرا اینقدر بد هستند یا حتی گفتن اینکه تو بچه بدی هستی غیر قابل مقاومت می شود.
اما آشفتگی والدین ناشی از رفتار بد یک بچه بر اساس فرضیه ای است که مطمئناً نادرست است. بچه‌ها به دلایل بسیار متفاوتی بد رفتار می ‌کنند و هیچ‌کدام از آن ها به این دلیل نیست که افرادی پر از نفرت و کینه توز هستند. گفتن چنین جمله ای به یک بچه این امکان را به او می دهد که پیام را درونی کند و واقعا منجر به رفتار بدتر و مجموعه ای از مسائل روانی از جمله افسردگی و اضطراب می شود. 

2-انجام بده، در غیر اینصورت …
اصطلاح “یا در غیر این صورت” یک پل خراب و خطرناک بین رفتار و پیامد آن است. بیشتر اوقات هنگام داشتن احساس خشم گفته می شود و به معنای تهدید است. اما تهدید روشی ناکارآمد برای والدین است و فردی که تهدید می کند به ندرت منطقی رفتار می کند. بهتر از تهدید کردن یا دادن بهانه برای گریه کردن کودک، تاکید بر عواقب طبیعی اقدامات یک کودک می باشد.
اما در این بین قوانینی وجود دارد. پیامدها باید به طور منطقی با رفتار مرتبط باشند. در صورتی که می‌خواهند تفکر کودک را تغییر دهند‌ باید فوراً و با آرامش ارائه شوند. همچنین مهم است که پیامد رفتار با این اطمینان همراه باشد که کودک همچنان بسیار دوست داشتنی است.

3-جملاتی که نباید به کودکان گفت | خجالتی نباش
یکی از بهترین راه‌ها برای سوق دادن کودک به سمت یکی از اختلالات اضطرابی این است که او را در مورد خجالتی بودن او شرمنده و سرزنش کنید و مجبور کنید به افرادی که با آن ها احساس ناراحتی می‌کنند سلام کند. هنگامی که تشویق والدین شامل دستور برای در آغوش گرفتن، دست دادن یا بوسیدن است ‌اساساً به این معنی است که بدن و مرزهای کودک بی معنی هستند و می توانند توسط هر کسی که اقتدار بیشتری از کودک داشته باشد نادیده گرفته شود.
با توجه به تجربیات فرهنگی اخیر در مورد تجاوز به حریم های شخصی کودکان و بزرگسالان، شرمسار کردن بچه بابت عدم ارتباط فیزیکی یا عاطفی با دیگران اصلا ایده خوبی برای بچه های خجالتی نیست. آنچه به کمرویی کمک می کند تمرین، حمایت و آمادگی است. بچه های خجالتی اگر بدانند چه اتفاقی در شرف وقوع است و تمرین کرده باشند که با یک سلام و احوالپرسی حضور داشته باشند بهترین کار را انجام خواهند داد؛ حتی اگر به جای یک دست دادن یا در آغوش گرفتن گرم باشد رفتار مخصوص خود را جایگزین می کنند. ضمن اینکه چنین مرزبندی به مدیریت انتظارات دیگران از کودک کمک می کند.
 4-برو تو اتاقت
متخصصان تایم اوت می‌دانند که این تاکتیک انضباطی پاسخی سنجیده به رفتار ضد اجتماعی است. وقت استراحت به بچه ها این فرصت را می دهد که در مورد رفتار خود فکر کنند. زمانی که با ملاحظات آرام و صحبت در مورد آنچه اتفاق افتاده است و آنچه می تواند متفاوت انجام شود صحبت شود نتیجه خوبی دارد. مهم تر از آن تایم اوت ها به منظور افزایش رفتار مناسب روابط اجتماعی است. بنابراین تبعید یک بچه به اتاق آخرین کاری است که یک والد باید انجام دهد.
به هر حال نمی توان گفت چه چیزی ممکن است در آنجا اتفاق بیفتد. کتاب خواندن؟ بازی با اسباب بازی؟ هر کاری که کودک در اتاق انجام می دهد به احتمال زیاد رفتار بد او را تحت تاثیر قرار نمی دهد. بهتر است آن ها را نزدیک خود و ساکت نگه دارید تا دور از خود و در منطقه ای خصوصی.

5-جملاتی که نباید به کودکان گفت | از خواهر، برادرت یاد بگیر
رقابت های خواهر و برادری می تواند فوق العاده آسیب زا باشد. در واقع خشونت در خانه و خانواده بیشتر بین خواهر و برادر است تا بین والدین و فرزندان. آخرین چیزی که یک رابطه پرتنش به آن نیاز دارد فشار رقابتی اضافی از سوی والدین است. به جای مقایسه مسموم و غیر سالم، والدین با تشویق همکاری بین خواهر و برادر بهتر عمل خواهند کرد. تشویق بازی‌های غیررقابتی یا درخواست از بچه‌ها برای همکاری با یکدیگر برای انجام یک کار مشترک بسیار بهتر از اشاره به نقاط ضعفی است که مقایسه می شود.

6-اگه واقعا منو دوست داشتی…
مرز باریکی بین گناه و اجبار وجود دارد. احساس گناه زمانی یک احساس ضروری و سالم است که فرد را به سمت جبران سوق دهد. احساس گناه نیاز به همدلی دارد. یک تشخیص اساسی مبنی بر اینکه اعمال یک فرد باعث شده است شخص دیگر احساس آسیب دیدگی داشته باشد. والدین می توانند با اشاره به اینکه اعمال کودک می تواند بر احساس دیگران تأثیر بگذارد از احساس گناه استفاده کنند. اما این تاکتیک زمانی فراتر از حد معقول می رود که والدین پیوند عشق خود با فرزند را تهدید می کنند یا زیر سوال می برند.
عشق چیزی است که به کودک اجازه می دهد تا احساس امنیت را عمیقا تجربه کند و از طریق آن بتواند جهان را کشف کند. درک اینکه همیشه مکانی امن برای بازگشت نیز وجود دارد منوط به داشتن بی قید و شرط عشق والدین است. بنیان عشق بچه را تهدید کنید احساس امنیت او متزلزل می شود. می تواند منجر به اضطراب و حتی رفتار بدتر شود. خیلی بهتر است که به بچه‌ها بفهمانید مهم نیست چگونه رفتار می‌کنند چون باز هم دوست داشتنی خواهند بود اما در عین حال به او یادآوری کنید که رفتار آن ها می‌تواند دیگران را عصبانی، خوشحال، مفتخر یا غمگین کند.

7-فوق العاده هستی و بیشتر تمرین کن
تحقیقات نشان داده است هر بار که کودک بر مهارتی مسلط می‌شود به زبان آوردن یک عبارت عمومی مانند دختر/پسر خوب او را بیشتر به تأیید شما وابسته می‌کند تا به انگیزه‌ خود کودک برای انجام درست کارها. قدردانی را برای زمانی که واقعاً کار بسیار خاص و تضمین شده انجام داده اند ذخیره کنید و تا می توانید در آن مواقع خاص باشید. به جای اینکه بگویید فوق العاده بازی کردی بگویید این یک پاس گل خوب بود.

درست است که هر چه کودک شما زمان بیشتری را برای فراگیری اختصاص دهد مهارت های او بیشتر می شود اما در عین حال می تواند فشاری را که کودک برای برنده شدن یا برتری احساس می کند نیز افزایش می دهد. این پیام را می فرستد که اگر اشتباه کنید به اندازه کافی سخت تمرین نکرده اید. در عوض‌ کودک را تشویق کنید که سخت کار کند زیرا او پیشرفت می کند و از پیشرفت خود احساس غرور می کند. احساس شخصی که در پی تلاش کردن به دست می آید مهم تر است.

8-جملاتی که نباید به کودکان گفت | خوب کار کردی اما….
اولاً از هرگونه تعریف و تمجیدی که به دنبال آن «اما» باشد باید اجتناب شود زیرا معنای خود تعارف را از بین می برد. جشن گرفتن پیروزی های کوچک راهی برای ایجاد انگیزه در کودکان برای انجام کارهای خوب است. استفاده از کلمه “اما” باعث می شود آن ها احساس کنند که واقعاً شما را سربلند نکرده اند و به اندازه کافی خوب نبوده اند و کار انجام نداده اند که مطمئناً ضرر بیشتری نسبت به فایده آن دارد. در عوض سعی کنید بگویید تو خوب کار کردی و من به تو افتخار می کنم. شرط می بندم که بهتر و بهتر می شوی.

9-حالت خوبه، چیزی نیست
وقتی جایی از بدن کودک می خراشد و او اشک می ریزد غریزه شما باعث می شود به او اطمینان دهید که آسیب زیادی ندیده است. اما گفتن این‌جمله که حالت خوب است معمولا باعث بدتر شدن احساس کودک می شود. کودک شما گریه می کند چون حالش خوب نیست. وظیفه شما این است که به آن ها کمک کنید تا احساسات خود را درک کنند و با آن ها کنار بیایند نه اینکه احساسات آن ها را کاهش دهید.
به جای اینکه بگویید گریه نکن خوب می شوی سعی کنید کودک خود را در آغوش بگیرید و با گفتن جمله ای مانند سقوط ترسناکی بود، احساس او را بپذیرید. سپس بپرسید پانسمان می خواهند یا بوسه شما را و یا هر دوی آن ها را.‌ در غیر اینصورت گفتن چنین ‌جملاتی به کودکان و درخواست از آن ها برای دست کشیدن از گریه باعث می شود احساس کنند در ابراز احساسات اشتباه می کنند. شما اساساً احساسات آن ها را بی اعتبار می کنید.

10-من رژیم هستم، نخور چاق میشوی
مراقب وزن خود هستید؟ خیلی هم عالی اما برای خود نگه دارید. اگر کودک شما هر روز شما را ببیند که روی ترازو می‌روید و به شکلی مداوم و وسواس گونه در مورد «چاق بودن» صحبت می کنید در حال ساختن تصویر بدنی ناسالم برای او هستید. پیامی را ارسال می کنید که کودک باید همیشه نگران وزن خود باشد.
این جمله ممنوع و اساسی است. چرا که به کودکان می آموزد بیش از حد به بدن خود حساس باشند و باعث می شود که از همسالان خود برای خوردن برخی چیزها سؤال کنند و به گونه ای آن ها را قضاوت کنند. تصویر بدنی امری بسیار حساس و شخصی است و ایجاد این تصور از چنین سنی آسیب زا است. درعوض سعی کنید بگویید فکر نمی‌کنم خوردن آن ایده خوبی باشد زیرا برای سلامتی شما مفید نیست.

11-جملاتی که نباید به کودکان گفت | با غریبه ها صحبت نکن
درک این مفهوم برای یک کودک خردسال دشوار است. حتی اگر فردی ناآشنا باشد‌ اما خوب رفتار کند، ممکن است کودک او را غریبه تصور نکند. بچه ها گاهی این قانون را اشتباه می گیرند و در برابر کمک افسران پلیس یا آتش نشان هایی که آن ها را نمی شناسند اما قصد کمک دارند نیز مقاومت می کنند.
به‌جای هشدار دادن به آن‌ها در مورد غریبه‌ها، سناریوهایی مانند اگر مردی که نمی‌شناسید به تو آب نبات پیشنهاد کند و از تو بخواهد به خانه او بروی چه کار می‌کنی را جایگزین کنید. وقتی از آن‌ها بخواهید توضیح دهند که در چنین موقعیتی چه کار می‌کنند می فهمید آن ها با این وضعیت چگونه برخورد می کنند و سپس آن ها را به مسیر مناسب راهنمایی می کنید.

12-تا زمانی که شام ​​تمام نشده دسر نخور و بگذار کمک کنم
استفاده از این عبارت ارزش درک شده کودک را از غذا افزایش می‌دهد و لذت او از غذا را کاهش می‌دهد. به جای مبارزه با غذا پیام خود را به این شکل تغییر دهید. اول غذا را می خوریم و پس از آن دسر می خوریم. تغییر عبارت هر چند ظریف و کوتاه، تأثیر مثبت تری بر فرزند شما دارد.
وقتی فرزند شما در تلاش است تا یک برج لگویی بسازد یا یک پازل را تمام کند طبیعی است که بخواهید به او کمک کنید اما اگر خیلی زود وارد عمل شوید به استقلال کودک اسیب زده و آن را تضعیف می کنید. به جای کمک مستقیم و ناگهانی که به مداخله بیشتر شباهت دارد، سوالات راهنمایی گونه بپرسید و به او کمک کنید تا مشکل را حل کند. به نظر تو قطعه بزرگ یا کوچک باید در انتها قرار بگیرد؟ چرا اینطور فکر می کنی؟ بیا آن را امتحان کنیم.
 13-مراقب باش و این فقط برای پسران-دختران است
گفتن این حرف در حالی که فرزند در حال حفظ تعادل است در واقع احتمال شکست او را بیشتر می‌کند. جملات و کلمات شما حواس کودکان را از کاری که انجام می دهند پرت می کند. اگر مضطرب هستید به آن ها نزدیک شوید تا در صورت زمین خوردن آن ها را ببینید و بتوانید کمک کنید. تا جایی که می توانید بی حرکت و ساکت بمانید.
محدود کردن پسران و دختران به کارهایی که بر اساس جنسیتشان می توانند یا نمی توانند انجام دهند به آن ها می‌گوید که روش‌های خاصی برای رفتار پسران و رفتارهای خاصی برای دختران وجود دارد که سرپیچی از آن ها تاوان خواهد داشت. گویی اگر آن ها رعایت نکنند اشتباه بزرگی کرده اند و به هویت آن ها لطمه می زند. این شیوه کودکان را در چهارچوب های بسته ای قرار می دهد که فرصت شکوفایی توانایی ها را ازآن ها می گیرد و با اعتقاد به نقش های محدود کننده جنسی و اجتماعی سمی رشد می کنند.

14-چون در خانه من هستی از قوانین من پیروی کن و نمیتوانم بخرم
چیز دیگری که بسیاری از والدین دوست دارند بگویند همین جمله است. بسیار شبیه به این مفهوم که اینجا خانه من است و شما فقط در آن زندگی می کنید. هر دوی این جملات باعث می شود فرزند شما در خانه خود احساس ناخوشایند و مزاحم بودن کند و باعث می شود که او احساس سنگینی در مرزهای شخصی با خانواده داشته باشد. در عوض سعی کنید بگویید قوانین خانه را می دانی، لطفا به آن ها پایبند باش. 
آگاه کردن کودکان از مشکلات مالی از سنین پایین می تواند بیش از هر چیز دیگری حس ترس را در آن ها ایجاد کند. به جای آن بگویید نمی‌توانم این را بخرم زیرا پول خود را برای چیزهای مهم‌تری پس‌انداز می‌کنیم. به این ترتیب مدیریت مالی و هزینه کردن به صورت الویت بندی را به کودک آموزش می دهید.  سخن اخر درمورد جملاتی که نباید به کودکان گفت
همانطور که کودکان بزرگ می شوند به طور فزاینده ای تاثیرپذیر می شوند. آنچه والدین کودکان را در معرض آن قرار می دهند به احتمال زیاد همان اندوخته ای است که آن ها در طول زندگی با خود حمل می کنند. بنابراین مهم است که همیشه از جملاتی که به فرزندان می گویید آگاه باشید تا از زخم و آسیب زدن به روان کودک پیشگیری کرده باشید.
نحوه صحبت والدین با فرزندان بر نحوه نگرش آن ها به جهان و خود تأثیر می گذارد. منطقی است که والدین باید به شیوه ای سالم با آن ها صحبت کنند تا رشد سالم تر داشته و به احساس امنیت آن ها از اینکه مورد حمایت و عشق هستند لطمه وارد نشود. اگر شما هم در راستای این موضوع مسئله ای دارید، می توانید از مشاوران و روانشناسان در این مورد کمک بگیرید.

5 خوردنی سالم که دیابت را از زنان دور میکند

به دلیل تفاوت های بیولوژیکی و سبک زندگی، بسیاری از بیماری‌ها به طور متفاوتی بر مردان و زنان تأثیر می‌گذارند. اگرچه هر دو جنس به طور مساوی در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن هستند شیوع، عوارض و عوامل خطر توسط عوامل داخلی کنترل می شود.
وقتی صحبت از دیابت نوع 2 به میان می آید حتی اگر مردان دو برابر زنان در معرض ابتلا به این بیماری باشند، زنان در معرض خطر بیشتری برای عوارض هستند. مهم است زنان برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 از خود مراقبت بیشتری داشته باشند به خصوص زمانی که قصد بچه دار شدن دارند یا در حال حاضر باردار هستند.
ساده‌ترین راه، خوردن غذای سالم و مغذی، تقویت ایمنی و متعادل کردن سطح قند خون است. در این بخش از بهداشت و سلامت بیا نی نی پنج غذای فوق‌العاده را که هر خانم برای کاهش خطر ابتلا به دیابت، باید در رژیم غذایی خود بگنجاند معرفی شده است.

ماهی چرب
ماهی های چرب مانند سالمون، خال مخالی، ساردین، ماهی تن منابع عالی اسیدهای چرب امگا 3 دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و ایکوزاپنتانوئیک (EPA) هستند. دریافت این اسیدهای چرب در مقادیر کافی می تواند حساسیت به انسولین، سطح لیپیدها و بازیابی عملکرد هورمونی را بهبود بخشد.
مصرف منظم ماهی همچنین می تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. علاوه بر این، ماهی های چرب در مدیریت وزن سالم نیز مفید است و همچنین عضلات بدون چربی بدن را بهبود می بخشد.

زنجبیل
زنجبیل به عنوان سالم ترین ادویه در جهان شناخته شده است بنابراین باید در فهرست غذاهای فوق‌العاده قرار گیرد. زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی است و می تواند سطح قند خون ناشتا را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را بهبود بخشد. افزودن زنجبیل به رژیم غذایی برای قلب، تیروئید و دستگاه گوارش نیز مفید است.
این ادویه قدرتمند را می توان به طرق مختلف به رژیم غذایی اضافه کرد همچنین می توانید از ریشه زنجبیل خام یا پودر زنجبیل برای افزایش طعم غذا و در نتیجه مزایای شگفت انگیز این ادویه برای سلامتی استفاده کنید.


زردچوبه
زردچوبه ادویه ای است که فواید بی شماری برای سلامتی دارد و خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن در درمان و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله مواردی که در آنها سطح قند خون افزایش می یابد، مفید است.
کورکومین که ترکیب اصلی زردچوبه است، عملکرد پانکراس را تنظیم و همچنین سطح انسولین را در بدن متعادل می کند. می توانید از پودر زردچوبه یا ریشه تازه این گیاه در غذای خود استفاده کنید تا از مزایای این ادویه بهره‌مند شوید.

سبزیجات سبز
سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به پیشگیری از چندین بیماری مزمن کمک می‌کنند. سبزیجات دارای برگ سبز کم کالری و حاوی فیبرهای قابل هضم هستند که می توانند به سرعت جذب بدن شوند بدون اینکه سطح قند خون افزایش یابد. سبزیجات سبز همچنین سرشار از ویتامین ث هستند، یک ماده مغذی که می تواند سلامت ایمنی را تقویت کند، التهاب را در بدن کاهش دهد و آسیب های سلولی را التیام بخشد.

گردو
گردو مغذی ترین و سالم ترین آجیل درختی و یکی از بهترین آجیل ها برای میان وعده ها برای جلوگیری از گرسنگی و در نتیجه متعادل کردن سطح قند خون است. اسیدهای چرب موجود در گردو همچنین می تواند با افزایش میزان کلسترول خوب و کاهش سطح کلسترول مضر از قلب شما محافظت کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه گردو همچنین می تواند به مدیریت سطح قند خون و کاهش خطر چاقی کمک کند. دو عدد گردو کامل در روز برای تقویت ایمنی و حفظ سلامت کافی است.

انتخاب اسم؛ معنی اسم «امین» چیست؟

معنی اسم امین در ثبت احوال
 ۱- امانتدار، زنهاردار؛ ۲- طرف اعتماد، معتمد؛ ۳-(اَعلام) ۱) از القاب پیامبر اسلام (ص) پیش از بعثت؛ ۲) ‌لقب جبرئیل؛ ۳) لقب ابو عبدالله محمّد: ششمین خلیفه‌ی عباسی [۱۹۳-۱۹۸ قمری] که برادرش مأمون به تحریک ایرانیان بر او شورید و او به دست طاهر سردار ایرانی کشته شد.

اطلاعات اسم امین
جنسیت
پسر
نام به انگلیسی
amin
افراد دارای این نام
211,233
ابجد
101
ریشه نام
عربی

معنی اسم امین در لغت‌نامه دهخدا :
امانت‌دار، مقابل خائن، زنهارخوار.

معنی اسم امین در فرهنگ فارسی :
امانت‌دار، زنهاردار، کسی که بتوان باو اعتماد کرد طرف اعتماد، معتمد، استوار، ثقه، درستکار. وکیل، مباشر. مدیر. مرشد، مرد کامل.

معنی اسم امین در فرهنگ معین :
امانتدار، معتمد. وکیل، مباشر. مدیر. مرشد، مرد کامل.

معنی اسم امین در فرهنگ فارسی عمید :
امانت دار. کسی که مردم به او اعتماد کنند، طرف اعتماد. درستکار.

معنی اسم امین در دانشنامه عمومی :
امین، یک واژهٔ عربی به معنای امانت‌دار و درست‌کار است. محمد امین، لقب پیامبر اسلام است.

همه چیز درباره کاندیشنر مو و استفاده از آن

این روزها همه می‌دانند که کاندیشنر جزء مهم ترین موادی است که باید در روتین مراقبت از موی خود جای دهند. در واقع استفاده از آن بعد از شامپو، یک مرحله ضروری برای داشتن موهایی نرم و لطیف و تمیز است اما اطلاعاتی در این باره وجود دارد که هنوز بسیاری از افراد از آن خبر ندارند که در این قسمت از دنیای مد بیا نی نی قصد داریم در این مورد توضیح مفصل دهیم.
 
کاندیشنر مو چیست؟
اگر بخواهیم یک مفهوم ساده از آن برایتان ارائه دهیم، می‌ توانیم بگوییم که کاندیشنر همان نرم‌کننده است که باعث نرم شدن و مرطوب شدن موها می شود و موادی مانند سیلیکون، بعضی از چربی‌ های سالم و نرم‌کننده ها را داخل خودش دارد که موهای لطیفی را به شما تحویل می دهد.
انواع مختلفی از نرم‌کننده یا کاندیشنر وجود دارد که باعث نرم‌کنندگی عمیق روی مو می شود و گاهی هم شبیه به ماسک مو عمل می کند و رطوبت را داخل ساقه مو به دام می اندازد.


چگونه از کاندیشنر استفاده کنیم و چقدر آن را روی موهایمان نگه داریم؟
جالب است بدانید که این موضوع شیوه های غلط و صحیح زیادی دارد و باید خیلی به آن دقت کنید. اگر بخواهید روش صحیح و دقیق که از نظر متخصصان مو ارائه شده است را بدانید، این است که این محصول را باید زیر جریان آب به موهایتان بزنید و آن را با آب ترکیب کرده و به ساقه های مو بعد از شامپو اعمال کنید.
انجام این کار باعث می شود که اثر نرم‌کننده بیشتر باشد؛ سپس باید صبر کنید که این ماده کم‌کم روی موهایتان باقی بماند و آب اضافی از موهایتان پایین بریزد و دیگر مو را زیر آب نگیرید. معمولاً توصیه می‌ شود که دو دقیقه نرم‌کننده را روی موهای تان نگه دارید که زمان کافی است تا در همان تایم نرم‌کننده به موهایتان جذب شود. اگر هم از کاندیشنر های عمیق استفاده می کنید، 5 دقیقه صبر کنید که زمانی ایده آلی است.

فواید استفاده از نرم‌کننده یا کاندیشنر مو
کاندیشنر روی کوتیکول های مو اثر می گذارد و یک لایه محافظتی را در آن ایجاد می کند که باعث رشد مو می شود. در واقع کاری می کند که موهای شما راحت نشکند و در نتیجه زمانی که مو در برابر عوامل محرک بیرونی قرار بگیرد، کوتیکول یا آن لایه خارجی آن آسیب نمی بیند؛ زیرا داخلش پر از آب است.
متخصصان آرایشی بر این عقیده هستند که استفاده از نرم‌کننده باعث می شود تا شما راحت تر موهایتان را شانه کنید. حتما باید کاندیشنر را در روتین مراقبت از موی خود جای دهید تا گره موهایتان باز شود و براقیت موافزایش پیدا کند و وزی مو کم شود.
همه کاری که باید انجام دهید، این است که موهای خود را بشویید، سپس نرم‌کننده را به نصف پایین مو بزنید و بعد آن را شانه کنید تا تفاوت را ببینید.

چند وقت یکبار باید از کاندیشنر مو استفاده کنیم؟
نرم‌کننده باعث نرم شدن مو و باز کردن گره مویی می شود و شکنندگی و موخوره را کاهش می دهد‌. هر زمان که از شامپو استفاده می کنید، باید نرم‌کننده هم به موهایتان بزنید تا نرم شده و گره های مو باز شود.

کاندیشنر مو مناسب موهای شما
نرم‌کننده ها موجب نرم شدن مو هستند اما نمی‌ توان برای همه یک نسخه پیچید. در حقیقت هیچ معیار دقیقی هم برای پاسخ دقیق این سؤال وجود ندارد و شما باید نرم‌کننده های مختلف را امتحان کنید اما سعی کنید که نوع موی خود را بشناسید. به عنوان مثال اگر پوست خشکی دارید، نرم‌کننده مناسب برای موی خشک خریداری کنید که موهایتان را عمیقاً نرم می‌ کند.

آیا کاندیشنر اثرات منفی هم روی مو دارد؟
کاندیشنر ممکن است حاوی بعضی از مواد حساسیت زا یا الرژن باشد که باعث ایجاد آلرژی می شود که البته تعداد آن خیلی کم است. بعضی از افراد هم مستعد آکنه می باشند و اگر نرم‌کننده را کاملا از روی موهایشان پاک نکنند، ممکن است آن ماده به صورت، گردن یا پوست شان برسد، منافذ پوست آنها را ببندد و باعث ایجاد آکنه شود؛ همچنین ممکن است موهایتان را چرب کند که در چنین حالتی یعنی از مرطوب‌کننده و نرم‌کننده مناسب استفاده نکرده اید و آن را خیلی زیاد به موهایتان زده اید.


اگر کاندیشنر استفاده نکنم چه اتفاقی می‌ افتد؟
طلق اطلاعات موجود، استفاده نکردن از کاندیشنر یا نرم‌کننده باعث شکنندگی و گره خوردگی مو می شود و حالت نرمی و وزی آن را از بین می‌ برد و دیگر نمی توانید موهایتان را راحت شانه کنید و موها وز و شکننده می شوند.

مراحل استفاده از کاندیشنر مو
زمانی که می‌ خواهید از کاندیشنر استفاده کنید، اول باید موهایتان را با شامپو بشویید.
شامپو را به طور کامل آب بکشید تا هیچ اثری از آن وجود نداشته باشد.
سپس آن را روی ساقه موهایتان پخش کنید.
اگر مو های بلندی دارید، باید بیشتر و با دقت تر این کار را انجام دهید.
کاندیشنر هرگز نباید به پوست سرتان بخورد.
از انگشتان دستتان استفاده کنید و انتهای مو را کاملاً به کاندیشنر آغشته کنید و چند دقیقه صبر کنید تا روی موی تان بماند که معمولاً یک الی دو دقیقه کافی است.
در نهایت؛ آن را آب بکشید.

مصرف روغن ماهی و امگا 3 در دوران شیردهی مجازه؟

پزشکان معمولاً مکمل های مختلفی را برای دوران بارداری توصیه می‌ کنند که بعضی از آن ها ممکن است تا دوران شیردهی هم ادامه داشته باشد. مصرفِ روغن ماهی یا امگا 3 در دوران شیردهی یکی از همین مکمل هایی است که خیلی از پزشکان توصیه می‌ کنند. در این قسمت از بیا نی نی قصد داریم راجع به آن توضیح دهیم.
 
آیا اشکالی ندارد که در دوران شیردهی امگا 3 استفاده کنیم؟
هم شما و هم کودکتان می توانید از مصرف امگا 3 در دوران شیردهی فواید زیادی به بدن تان برسانید، زیرا روغن ماهی یا اسید چرب امگا 3 توسط شیر مادر جذب می‌ شود و به بچه می رسد. در صورتی که به ماهی یا محصولات ماهی مانند روغن ماهی و امگا 3 آلرژی نداشته باشید، می توانید در این دوران با خیال راحت از این مکمل استفاده کنید.


امگا 3 چه فوایدی برای فرزندم دارد؟
اسید چرب امگا 3 روی رشد کودک اثر گذار است. در واقع این مواد باعث افزایش سطح مهارت‌ های اجتماعی و ذهنی کودک می‌ شوند، مهارت ‌های زبانی را ارتقا می‌ دهند، سیستم ایمنی و گوارش را تقویت می کنند؛ همچنین از سلامت پوست و بینایی او محافظت خواهد کرد.
اسید چرب ضروری باعث تولید پروستاگلاندین ها می شود که با التهابات در بدن مبارزه کرده، سیستم ایمنی را تقویت می‌ کند، باعث تنظیم رشد کودک می شود، ساختار حسی و نورونی را تقویت کرده؛ بنابراین مصرف آن در دوران شیردهی بسیار مهم است.

فواید امگا 3 برای دوران شیردهی
روغن ماهی حاوی امگا 3 است که برای سلامت قلب مناسب می باشد و یک چربی سالم محسوب می‌ شود. اگر به طور منظم آن را استفاده کنید، با افسردگی مبارزه کرده و باعث بهبود روحیه می شود.

دوز مصرف امگا 3
روغن ماهی هم برای مادر هم برای کودک فواید زیادی دارد اما مصرف بیش از حد آن آسیب زننده است؛ بنابراین باید طبق دوزی که پزشک برایتان تجویز کرد، از آن استفاده کنید که معمولاً بین 300 الی 500 میلی گرم است که البته همه چیز بستگی به این دارد که پزشک چه پیشنهاداتی به شما می کند، زیرا مصرف بیش از حد آن به خاطر این که ویتامین آ و ویتامین دی خیلی زیادی دارد، به کودک آسیب وارد می کند.

مراقب این موضوع باشید
بسیار مهم است که شما در دوران بارداری هم از این مکمل استفاده کنید و دستورالعمل‌ های پزشک را در پیش بگیرید اما بعضی از موارد هستند که نباید از امگا 3 استفاده کنید:
اگر اختلال مربوط به خونریزی دارید، مصرف امگا 3 وضعیت را بدتر می کند.
اگر دیابت یا شاخص گلایسمیک بالا؛ از امگا 3 استفاده نکنید.
اگر فشار خونتان پایین است یا مشکلات کلسترول، آسم، بیماری قلبی و بیماری کبدی با سابقه ابتلا به سرطان روده دارید، از این دارو استفاده نکنید.
قبل از استفاده از این ماده در دوران شیردهی، از پزشک خود اجازه بگیرید.