برچسب: تغذیه نوزاد

بیا نی نی/ به دنیا آوردن فرزند، یکی از عجیب‌ترین و درعین‌حال پرشعف‌ترین اتفاقاتی است که در زندگی مادران رخ می‌دهد. اما گاهی پس‌ازاین اتفاق شیرین، مادران به دلایل مختلف دچار افسردگی می‌شوند. محققان کشور برای رهایی از این مشکل، راه‌حل ساده‌ای را ارائه کرده‌اند.
 افسردگی پس از زایمان یا اصطلاحاً PPD، مرحله‌ای از افسردگی ماژور است که ازلحاظ زمانی با تولد نوزاد مرتبط است. طبق اطلاعات ارائه‌شده توسط انجمن روان‌پزشکی آمریکا، شروع آشفتگی خلقی در این بیماری، می‌تواند طی بارداری یا در ۴ هفته اول پس از تولد نوزاد باشد. از خصوصیات نسبت داده‌شده به PPD می‌توان به خلق افسرده، اضطراب، افکار اجباری، دشواری در خواب رفتن، اختلال در تمرکز، زودرنجی، از دست دادن کنترل، ترس‌های غیرمنطقی، احساس گناه، کاهش میل جنسی، تفکر خودکشی یا آسیب به فرزند اشاره کرد. بنابر آمارها، افسردگی حول زایمان، از هر ۷ زن یکی را تحت تأثیر قرار می‌دهد که آمار نسبتاً بالایی است.
این مشکل روان‌شناختی که شیوع آن در کشور ما نیز طبق آمار ارائه‌شده متخصصان، ۸-۶ هفته پس از زایمان ۲۲ درصد و در ۱۴-۱۲ هفتگی ۱۸ درصد است، تأثیرات منفی بسیاری بر مادر و فرزند تازه متولدشده دارد. ازجمله مشکلات ایجادشده برای فرزند را می‌توان اختلال‌های رشد و نمو، مشکلات تکلمی، شناختی، اجتماعی و ظهور احتمالی بعدی آشفتگی رفتاری را نام برد. امروزه با آن‌که دلایل ابتلا به PPD هنوز به‌طور کامل شناخته نشده‌اند، اما تعدادی از عوامل در نقش فاکتورهای پیشگویی‌کننده آن ذکر می‌شوند.
برای موشکافی بیشتر این مشکل روان‌شناختی شایع، پژوهشگرانی از دانشگاه تربیت مدرس مطالعه‌ای را به انجام رسانده‌اند که در آن ارتباط بین شیردهی و افسردگی پس از زایمان مورد بررسی واقع شده است.
در این پژوهش، ۳۰۳ خانم که در سی و هشتمین هفته بارداری خود به درمانگاه‌های شهرستان دره شهر استان ایلام مراجعه کرده بودند، مشارکت داشتند. این افراد در ۶ تا ۸ هفته بعد از زایمان مورد بررسی مجدد قرار گرفتند.
نتایج جالب حاصل از این تحقیق نشان می‌دهد در صورت شیردهی انحصاری با شیر مادر از میزان ابتلا به PPD یا افسردگی پس از زایمان کاسته می‌شود.
به گفته معصومه کشکولی، محقق گروه مامایی و بهداشت باروری دانشکده علوم پزشکی دانشگاه تربیت مدرس و همکارش در این تحقیق، «شیوع افسردگی در زنانی که نوزاد خود را با شیردهی انحصاری تغذیه می‌کنند، کمتر است. لذا به استناد این نتایج می‌توان با به‌کارگیری راهکارهایی مانند تشکیل گروه‌های حامی ترویج تغذیه با شیر مادر و آموزش افراد خانواده در حمایت از تغذیه انحصاری با شیر مادر گام بزرگی برای ترغیب مادران به شیردهی انحصاری و کاهش افسردگی پس از زایمان برداشته شود تا از نتایج مضر این اختلال بر مادر و نوزاد تازه متولدشده و بر خانواده و سیستم بهداشت و درمان پیشگیری یا دست کم کاسته شود».
این یافته‌های پژوهشی که راهکاری ساده و اصولی را برای جلوگیری از ابتلا به افسردگی پس از زایمان مادران ذکر می‌کنند، در مجله دانشگاه علوم پزشکی سبزوار منتشر شده‌اند.

بیا نی نی/ تغذیه خوشه ای اغلب در نوزادان تازه متولد شده، به خصوص نوزادان شیرخوار در چند هفته ی اول تولدشان پیش می آید. تغذیه خوشه ای می تواند باعث نگرانی های زیادی در میان مادران شود، اگرچه این یک رفتار نرمال در میان نوزادان تازه متولد شده است و دلیلی برای نگرانی ندارد.
چیزی که مادران جوان لازم است بدانند این است که فقط به این دلیل که نوزاد شما تغذیه ی خوشه ای دارد به این معنا نیست که سلامت نوزاد شما در خطر است یا در مورد میزان تولید شیر شما مشکلی وجود دارد.
از آن جایی که اغلب نوزادان تازه متولد شده الگوی تغذیه ی قابل پیش بینی ای ندارند، ممکن است تشخیص آن سخت باشد که نوزادتان واقعا تغذیه ی خوشه ای دارد یا نه. در اینجا، نشانه هایی که به شما کمک خواهد کرد تا تغذیه خوشه ای را تشخیص بدهید برایتان آورده ایم:
نوزادتان تازه متولد شده و احتمالا چند هفته بیشتر ندارد
آن ها بی قرار هستند و تازمانی که شیر نخوردند گریه شان قطع نمی شود
آن ها دائما و یا اغلب برای چندین مرحله باید شیر بخورند
بعد شیرخوردن خوشحال و راضی به نظر می رسند
حرکات روده ای منظمی دارند
تغذیه خوشه ای اغلب غروب ها دیده می شود. اما ممکن است در نوزادان کمی بزرگتر کمی متفاوت باشد. آن ها ممکن است رفتار تغذیه ی خوشه ای را برای روزها به طور پیاپی یا در طول یک روز کامل از خود نشان دهند. در این موارد، می تواند منجر به دندان در آوردن یا رشد سریع کودک شود.

دلیل تغذیه خوشه ای
تغذیه خوشه ای نوزاد فقط در طول شب است.
تغذیه خوشه ای کودک روز و شب ادامه دارد.
کودک به تناوب تغذیه خوشه ای دارد، اما هرگز تغذیه کامل و طولانی ندارد.
تغذیه خوشه ای کودک مقطعی است، معمولاً اواخر عصر و اوایل شب (۵ بعد از ظهر تا ۱۱ شب)

بایدها و نبایدهای تغذیه خوشه ای
تغذیه خوشه ای واقعاً می تواند دشوار یا گیج کننده باشد، اما اطمینان داشته باشید که روزهای اول همه نوزادان شدیداً مشتاق خواسته هایشان هستند، اما این دوران نیز به طور طبیعی خواهد گذشت و عادت هایی که می توانید بدعت گذاری کنید، می تواند یک بنیاد قوی ایجاد کرده و به طور طبیعی به یک رویه متداول سودمند تبدیل شود.
اول از همه باید بدانید که با اینکه معده نوزادان کوچک است و نیاز به پر شدن در فواصل زمانی منظم دارد، اما در نهایت تغذیه خوشه ای نوزادتان به پایان خواهد رسید.
با این حال این پدیده در واقع یک چیز خوب است و می توانید از ریتم تغذیه خوشه ای به نفع خود استفاده کنید، به این معنی که کودک شما به خواب طولانی تری می رود و شما هم به تبع او بیشتر استراحت می کنید.

چرا تغذیه خوشه ای مفید است :
کودک شما در یک دوره کوتاهتر از شیر با کیفیت تر تغذیه می کند، زیرا در طول روز و در عصر و اوایل شب کیفیت شیر ​​افت می کند.
نوزاد پس از تغذیه خوشه ای، در فواصل طولانی تر می خوابد.
مادر نیز پس از تغذیه خوشه ای نوزادش، طولانی تر می تواند استراحت کند.
با تغذیه منظم، بدن می تواند روال تامین شیر را ثابت و باکیفیت نگه دارد.
تغذیه خوشه ای به نوزادان کمک می کند تا به علت تامین شیر کافی، رشد مناسب داشته باشند.
 
تغذیه خوشه ای در شب، سردرگمی کودک بین روز و شب
اگر کودک شما فقط در شب تغذیه خوشه ای دارد، احتمالاً شب و روز را گم کرده است. هدف این است که او این مدل تغذیه را در طول روز داشته باشد تا شب را بتواند بیشتر بخوابد.
اگر کودک میخواهد ۴ ساعت در روز بخوابد، خوب به او اجازه ندهید! اگر او این مدت را در طول روز بخوابد، هنگام شب هر ساعت بیدار خواهد شد.
اواخر عصر و اوایل شب تغذیه خوشه ای را برای کودکتان انجام دهید و اطمینان حاصل کنید که کودک غذای کامل می خورد. این بدان معنی است که حداقل ۱۰ دقیقه در هر وعده سینه را رها نمی کند.

چگونگی توقف تغذیه خوشه ای در شب
هیچ مادری نمی خواهد هر ساعت در شب بیدار باشد. خبر خوب برای شما این است که مجبور نیستید اینگونه باشید. حتی اگر هر ساعت شب به کودکتان شیر می دهید، می توانید آن را تغییر دهید و کم کم ساعات بیشتری را در شب بخوابید.

تنها راه توقف تغذیه خوشه ای در شب چیست ؟
اطمینان حاصل کنید که کودک به اندازه کافی شیر در طول روز دریافت می کند. اجازه ندهید وعده های کودک در حد ته بندی باشد. فقط ۱۰ دقیقه خوراک در طول روز به این معنی است که کودک در تمام ساعات شب بیدار می شود زیرا گرسنه است و نیاز به شیر دارد.
هنگامی که شما شروع به رویه تغذیه کامل کودک در طول روز نمایید به این معنی است که شما باید از برخی از زمان ها خودتان برای پر کردن شکم نوزادتان اقدام کنید، سپس کودک به یک روال قابل پیش بینی می رسد و در طول شب طولانی تر می خوابد.
تغذیه خوشه ای هدفمند در اواخر عصر در زمانی که شیر در پایین ترین کیفیت خود است (۴ بعد از ظهر به بعد)، شکم کودک را در بیشترین حجم ممکنش پر خواهد کرد و باعث خواب عمیق تر او خواهد شد و در نهایت، حتی اگر کودک به طور منظم در شب برای تغذیه بیدار شود، حتی اگر شما در طول شب به مدت طولانی او را تغذیه نکنید، کماکان دریافتی کودک کافی خواهد بود و روند به آهستگی تغییر می کند.

تغذیه خوشه ای هم در روز و هم در شب
اگر کودک شما چنین روالی را هم در روز و هم در شب داشته باشد، تنها چند گزینه احتمالی وجود دارد :
دریافت یا عرضه شیر کم بوده و کودک گرسنه است.
کودک در حال رشد بیش از حد است و بدین سبب احساس گرسنگی دارد.
کودک فقط ته بندی کرده و تغذیه کامل غنی از مواد مغذی ندارد، زیرا خوردن او فقط کمی طول می کشد و سپس متوقف می شود.
بهترین راه برای کمک به توقف تغذیه خوشه ای چه در روز و چه در شب، یافتن اصل مشکل است. در صورت عدم تامین شیر، زمان تغذیه کودک را بیشتر ادامه دهید یا پس از مشاوره با متخصص تغذیه از مکمل هایی مانند شیر خشک استفاده کنید.
اگر کودک در حال رشد و پیشرفت زیاد باشد، هیچ کاری نمی توان انجام داد، فقط منتظر باشید و تا آنجا که برایتان ممکن است بچه را تغذیه کنید تا نیاز او را تامین کنید.

تغذیه خوشه ای در اوایل بعد از ظهر
زمان شروع تغذیه خوشه ای، اواخر بعد از ظهر و اوایل عصر است. همانطور که قبلاً اشاره شد، به دلیل تنش های روزانه، میزان شیر و کیفیت آن در این زمان می تواند حداقل باشد، به طوری که تغذیه کودک هر ۲ ساعت یک بار کمک می کند تا غذا را در معده حفظ کند که این کار آنها را به خواب برده و باعث می شود تا خواب های طولانی تر داشته باشند.

روال معمول شما ممکن است چیزی شبیه به این باشد :
۴:۳۰ بعد از ظهر تغذیه و خواب
۶:۳۰ بعد از ظهر تغذیه و چرت
۸:۳۰ بعد از ظهر تغذیه و رفتن به تخت
۱۰:۳۰ شب تغذیه و خواب
انجام تغذیه خوشه ای در زمان مناسب، به شما کمک می کند که هر شب بیشتر بخوابید و شیر و تغذیه باکیفیت تری برای کودکتان داشته باشید.

کنترل کردن تغذیه خوشه ای
علی رغم اینکه تغذیه خوشه ای یک رفتار نرمال است اما، می تواند برای مادر طاقت فرسا باشد. در اینجا راه هایی برای مواجهه شدن با آن برایتان آورده ایم:

۱- تغییر مدل های شیردهی به طور متناوب
اگر فقط به یک روش شیردهی اتکا کنید بدنتان زخمی می شود. پس اغلب اوقات مدل های شیردهی خود را تغییر دهید و راحت باشید.

۲- آماده کردن آب و کمی خوراکی
شیردهی برای ساعت های طولانی می تواند خسته کننده باشد. حتما کمی خوراکی و آب با خود داشته باشید تا سرحال تان بیاورد.

۳- سرگرم نگه داشتن خود
اگر حوصله تان سر رفت، جلوی تلویزیون به نوزاد خود شیر بدهید یا رادیو یا پادکست گوش دهید.

۴- گوش دادن به موسیقی آرامش بخش
اگر نوزادتان بی قرار به نظر می رسد، یک موسیقی آرامبخش بگذارید یا برایشان لالایی بخوانید تا آن ها را آرام کنید. سعی کنید چراغ های روشن را کم کنید و یا محرک های بیرونی همانند صداها را قطع کنید. استفاده از صدای سفید( white noiseنوعی از صداست که از ترکیب شدن صداهایی با فرکانس‌های متفاوت ایجاد میشود) راه عالی دیگری برای آرام کردن یک کودک بی قرار است.

۵- آماده بودن
از نوک سینه های زخمی خود مراقبت کنید. از یک کرم سینه برای مرطوب نگه داشتن نوک سینه ی ترک خورده خود استفاده کنید تا به راحتی شیر بدهید.
شیردهی خوشه ای می تواند چه به لحاظ فیزیکی و احساسی غیر قابل پیش بینی باشد و برای یک مادر جوان خسته کننده باشد. توصیه های ما را دنبال کنید و بدانید این ماجرا همیشگی نیست.

بیا نی نی/ خواص موز برای کودکان موضوع مورد بحث ماست. موز یک میوه سرشار از انرژی مغذی است. موز شامل منگنز، ویتامین B6، ویتامین C، فیبر، پتاسیم، آهن، ویتامین A و مواد مغذی دیگر است یه خوراکی کم چرب است.
قند، فروکتوز و ساکاروز طبیعی موجود در موز، باعث افزایش انرژی می شود. کودک شما می تواند به شدت از این میوه بهره مند شود ؛ موز بسیار شیرین و است و در تمام طول سال در دسترس است.
موز میوه ایده آلی برای نوزادان بعد از 6 ماهگی است. نوزادانی که آمادگی خوردن مواد غذایی جامد را دارند می توانند با این میوه شروع کنند. مواد مغذی موجود در موز نه تنها برای بزرگسالان بلکه برای نوزادان و کودکان نوپا نیز مفید است.

1. خواص موز برای کودکان: ورود راحت به معده
موز به دلیل بافت نرمی که دارد می‌تواند به راحتی از گلو پایین برود و به راحتی وارد معده شود. به دلیل طعم شیرینی هم که دارد بسیاری از نوزادان آن را دوست دارند و به راحتی می‌خورند که می‌تواند انرژی زیادی را برای‌شان فراهم کند.
2. مصرف آسان موز برای نوزادان
به عنوان یک مادر به خوبی می‌دانید که بهتر است همیشه باید برای نوزادتان غذایی را همراه داشته باشید و در صورت گرسنه‌ شدنش از آن استفاده کنید، اما ممکن است در بعضی از محل‌ها شرایط استفاده از غذاهای کمکی پردردسر را نداشته باشید.
در این مورد موز انتخاب خوبی است که به دلیل راحت کنده شدن پوست آن می‌توانید همه‌ جا آن را به همراه داشته باشید.
3. فواید موز برای کودک: از بین برنده یبوست
یبوست مشکلی است که امکان بروز آن در بسیاری از نوزادان وجود دارد. موز دارای فیبر زیادی است که می‌تواند آب زیادی را وارد مدفوع کند و دفع آن‌ را راحت‌تر می‌کند. در این‌جا بهتر است موز را به صورت له شده به کودک بدهید.
4. خواص موز برای نوزاد: از بین برنده اسهال
اگر بروز اسهال به دلیل وجود ویروس باشد استفاده از موز می‌تواند آن را کنترل کند و آن را از بین ببرد اما در این زمینه حتما از پزشکتان کمک بگیرید تا به درستی شما را راهنمایی کند.
پس در صورتی که کودک شما بعد از شش ماهگی قرار دارد و به دنبال پاسخ سوال از کی به نوزاد موز بدهیم هستید؛ یکی از موارد آن در زمانی است که نوزاد اسهال دارد.
5. موز دارای موادمغذی بسیار برای کودکان
موز حاوی موادی مثل پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فسفر، گوگرد، آهن و مس است که برای رشد نوزاد بسیار ضروری است. این مواد می‌توانند به بهبود فعالیت قلب و عضلات بدن کمک کند، میزان خون را افزایش دهد و کلسیم موجود در آن به استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند.
همچنین موز می‌تواند چربی، قند، فیبر، پروتئین و بیوتین مورد نیاز بدن را تامین کند.
6. آلرژی کمتر موز برای نوزادان
بعضی از میوه‌ها به دلیل وجود اسیدآمینه‌ها در آن باعث بروز آلرژی می‌شوند اما موز اسیدآمینه‌هایی قابل هضم دارد که کمتر موجب آلرژِی می‌شود.
7. کنترل مشکلات ادراری کودکان با خوردن موز
در نوزادانی که مشکلات ادراری از جمله عفونت‌های ادراری را دارند پس از مشورت با پرشک می‌توان به آن‌ها موز داد تا این عفونت‌ها را تا میزان زیادی از بین برد. موز می‌تواند دستگاه ادراری را از عفونت و سم‌ها تمیز و تصفیه کند.

مضرات موز برای کودکان و نوزادان:
1. حساسیت به موز در برخی کودکان و نوزادان
موز می‌تواند در مواردی ایجاد حساسیت و آلرژی کند. در این حالت حساسیت به موز به دلیل پروتئین‌های موجود در آن است. اگر سیستم بدنی نوزاد خیلی حساس باشد این مشکل به وجود می‌آید.
در اینجا به محض خوردن موز گلبول‌های سفید برای ایمن کردن دستگاه گوارشی به این میوه حمله می‌کنند و باعث می‌شوند که واکنش‌های آلرژی‌زا بروز پیدا کند. علائم این بیماری می‌تواند اسهال، التهاب پوستی، استفراغ و در هنگام شدیدتر شدن آن به آنافلاکسیس منجر می‌شود.
حساسیت به موز می‌تواند به چند دلیل به وجود بیاید:
عدم پذیرش پروتئین: در موز نوعی پروتئین به اسم کیتیناز وجود دارد که ممکن است سیستم ایمنی بدن آن را نپذیرد و موجب حساسیت شود.
آمین‌های وازواکتیو: اگر سیستم بدنی نتواند آنزیم‌ها را تجزیه کند، آمین‌ وازواکتیو می‌تواند موجب حساسیت بشود.
2. مضرات موز برای کودکان: تشدید سرماخوردگی
موز می‌تواند سرماخوردگی و سرفه‌های نوزاد را در هنگام سرماخوردگی افزایش دهد پس بهتر است زمانی که کودک سرما خورده به او موز ندهید.

از چه زمانی می توانیم به نوزاد موز بدهیم ؟
بسیاری از افراد از 4 ماهگی به فرزندشان میوه و غذاهای کمکی می‌دهند که موز جزء آن‌ها است. اما این زمان برای دادن این غذاها مخصوصا اگر کودک از شیر مادر تغذیه کند توصیه نمی‌شود و بسیار زود است.
اگر می‌خواهید به نوزادتان غذای کمکی و میوه بدهید این کار را بهتر است از سن 6 ماهگی آغاز کنید و برای شروع هم از موز استفاده کنید چون موز فواید بسیاری را برای نوزادتان دارد. اما بهتر است قبل از این که دادن موز را شروع کنید با یک متخصص هم مشورت داشته باشید. از موز می‌توان به عنوان غذای اصلی هم استفاده کرد.

چگونه می توان به کودکان موز داد ؟
موز می تواند در رژیم غذایی کودکان شما از یک مرحله بسیار ابتدایی معرفی شود، البته از 6 ماهگی کودک به بعد.
موز می تواند غذای بسیار مغذی باشد. می توانید با دادن موز له شده با شیر به مقدار کمی، کودکتان را با موز آشنا کنید. به تدریج مقدار آن را افزایش دهید.
پس از 5 سالگی آن ها، می توانید 4-5 موز رسیده و نرم به آن ها بدهید، این کار می توانید در هر وعده غذایی انجام دهید.
موز سالم ترین میوه است و سطح بالای آنتی اکسیدان های موجود در موز از کودک شما در برابر انواع بیماری های مزمن محافظت می کند.