برچسب: خواب نوزاد

خواب زیاد نوزاد خطرناک است؟

خواب زیاد و مداوم نوزاد برای خیلی از مادر و پدرها نگران کننده است. اما پزشکان متخصص معتقدند خواب زیاد نوزادان طبیعی است و معمولا نوزادان ۸۰ تا ۸۵ درصد از روز را خواب هستند، یعنی بین ۱۶ تا ۱۸ ساعت از شبانه روز را می‌خوابند. حتی ممکن است برخی از نوزادان تا ۲۰ ساعت در روز بخوابند. نوزادان هر دو تا سه ساعت برای شیر خوردن بیدار می‌شوند البته این ساعات ممکن است برای هر نوزاد متفاوت باشد.

چه زمانی خواب زیاد نوزاد نگران کننده است؟

اگر نوزاد همه ساعتهای روز خواب باشد و حتی برای شیر خوردن هم بیدار نشود حتما باید با پزشک متخصص مشورت کنید. باید سلامتی نوزاد بررسی شود، زیرا زردی نوزاد و برخی از عفونت‌ها می‌تواند باعث خستگی و خواب زیاد نوزاد شود. به این نکته هم توجه کنید که خواب طبیعی نوزاد نسبت به سن او متفاوت است یعنی با رشد نوزادان، خواب آن‌ها کمتر می‌شود. نوزاد پس از دو ماهگی، ساعتهای بیشتری در روز بیدار می ماند و ممکن است شب هم کمی طول بکشد تا بخوابد. خوابیدن کمتر به نوزاد مهارت‌های زیادی مثل خزیدن و نشستن و مهارت‌های پیچیده‌تر، مثل راه رفتن و حرف زدن می‌آموزد.

چه زمانی باید نوزاد را برای شیر خوردن بیدار کنیم؟

اگر نوزاد کمبود وزن داشته باشد یعنی به اندازه کافی تغذیه نمی‌شود. ممکن است پزشک به شما بگوید که نوزاد را هر ۳-۴ ساعت یک بار از خواب بیدار کنید و به او شیر بدهید تا نوزاد به وزن مطلوب برسد.

خواب نوزاد چه فوایدی دارد؟

• خواب به رشد مغز و سیستم عصبی نوزاد کمک می‌کند. خواب دیدن مغز نوزاد را تحریک می‌کند و باعث رشد مغز در کودک می شود. دانشمندان معتقدند خواب سبک یا rem باعث تحریک مغز در حال رشد نوزاد شده و تصاویر مفیدی را که برای رشد فکری نوزاد بسیار مهم است را در اختیار مغز می‌گذارد.
• خواب خوب برای یادگیری و گسترش مهارت های نوزاد تا سن ۶ ماهگی اهمیت زیادی دارد.
• خواب نوزاد در صورتی که مناسب و به اندازه باشد می‌تواند از بعضی بیماری‌ها و مشکلات عاطفی جلوگیری کند.

الگوی خواب نوزادان از یک ماهگی تا یک سالگی

• ماه اول: نوزاد در ماه اول ۸ ساعت در روز و ۸ تا ۹ ساعت در شب می‌خوابد.
• ماه دوم: ۶ تا ۷ ساعت در روز و ۸ تا ۹ ساعت در شب می‌خوابد.
• ماه سوم: در این دوره هوشیاری نوزاد نسبت به محیط بیشتر می شود. حدود ۴ تا ۶ ساعت در روز می‌خوابد. یکی دو بار هم در شب برای شیر خوردن بیدار می‌شود. بیشتر نوزادان در این سن شب‌ها می‌توانند ۶ تا ۸ ساعت متوالی بخوابند.
• شش ماهگی: در شش ماهگی نوزاد حدود ۱۴ ساعت در شبانه روز به خواب احتیاج دارد.
• نه ماهگی: نوزاد در این ماه حدود ۱۲ تا ۱۴ ساعت از کل شبانه روز را به خواب احتیاج دارد.
• دوازده ماهگی: در یک سالگی نیاز کودک به خواب حدود ۱۳ ساعت خواب در شبانه روز است. خواب او در شب هم چنان ۱۰تا ۱۱ ساعت است و دو وعده چرت در روز، البته با مدت زمانی کوتاه‌تر دارد.

چطور با نوزاد پیوند برقرار کنم؟

پیوند و انس گرفتن با نوزاد یکی از شادی‌های والدین است اما همیشه بلافاصله این اتفاق نمی‌افتد. نوزادتان تازه در حال عادت کردن به جهان خارج است. برای پرورش و رشد این پیوند بهتر است کارهای زیر را انجام دهید:
تماس پوست با پوست برقرار کنید: شیرخوار را نزدیک سینه خود نگهدارید و در حالی که او را تغذیه می‌کنید، نوازشش کنید.
با نوزاد صحبت کنید: با او با آواز خواندن و ناز صحبت کنید. بدون شک او صدای شما را دوست دارد.
به چشمان نوزاد نگاه کنید و لبخند بزنید: به مرور زمان او شروع به تقلید از شما خواهد کرد.

نوزاد در هفته‌های اول چقدر می‌خوابد؟

تعداد زیادی از نوزادان 18 تا 20 ساعت در روز می‌خوابند اما همه اینطور نیستند. تا 6 ماهگی نوزادان 6 ساعت در شب می‌خوابند. می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید تا او راحت بخوابد:

• وقتی شب سرو صدا می‌کند، یکی دو دقیقه صبر کنید تا ببینید آیا خودش آرام می‌گیرد و به خواب می‌رود یا نه.
• در طول شب و هنگام شیردهی و تعویض پوشک آرام باشید. سعی کنید او را از خواب بیدار نکنید.
• در طول روز فعال باشید و بازی کنید تا مدت طولانی‌تر بیدار بماند. این کار می‌تواند به خواب بهتر شبانه در او موثر باشد.

نوزاد در هفته‌های اول چقدر شیر نیاز دارد؟

اگر نوزاد شیر خشک مصرف می‌کند هر یک تا 2 ساعت یک بار باید به او شیر بدهید و اگر شیر مادر می‌خورد بین 2 تا 3 ساعت. اگر می‌خواهید بدانید شیری که نوزاد می‌خورد کافی است یا نه به نکات زیر دقت کنید:

• نوزاد بین 10 تا 15 دقیقه زمان برای شیر خوردن از سینه مادر زمان لازم دارد. حدود 2 تا 3 اونس هم شیر خشک در هر بار شیردهی می‌نوشد.
• او بعد از روز چهارم هر 24 ساعت خدود 6 پوشک را با ادرار و 4 پوشک را با مدفوع خیس می‌کند.
• بعد از کاهش وزن در هفته اول، او در هفته دوم شروع به وزن گیری می‌کند. اگر نگران وزن او هستید با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

چند وقت یک بار نوزاد را حمام کنم؟

سه بار حمام در یک هفته یا کمتر کافی است. بیشتر از این مقدار می‌تواند پوست نوزاد شما را خشک کند. دقت کنید قبل از اینکه او را حمام کنید، بند نافش افتاده باشد.
درباره حمام کردن نوزاد بیشتر بخوانید

چطور نوزاد را از ابتلا به بثورات پوشک محافظت کنم؟

نکته مهم این است که او را تا حد ممکن تمیز و خشک نگهدارید. این به آن معناست که تغییر پوشک غالبا برای جلوگیری از تحریک و لک شدن پوست موثر است. نوزادان معمولا پوست فوق العاده حساسی دارند بنابراین باید او را کاملا تمیز کنید. از آب گرم و یک پارچه نرم یا یک پنبه استفاده کنید و با یک حوله نرم خشک کنید. دستمال مرطوب بچه‌ها که حاوی الکل است می‌تواند پوست حساس او را تحریک کند بنابراین بهتر است در حال حاضر از آن استفاده نکنید.

چطور از بندناف نوزاد مراقبت کنم؟

بند ناف و پوست اطراف آن را تمیز و خشک نگهدارید تا زمانی که استامپ منقبض شده و از بین برود. نوزاد را با اسفنج حمام کنید و دقت کنید به آن آب وارد نشود. پوشک را زیر بندناف ببندید. اگر نوزاد در حین لمس بندناف گریه می‌کند با پزشک تماس بگیرید چون ممکن است دچار عفونت شده باشد. قرمزی و ترشح زرد رنگ علائم هشدار دهنده عفونت هستند.

اگر نوزاد را ختنه کردم چه مراقبتی باید انجام دهم؟

 آلت تناسلی پسر شما برای چند روز کاملا قرمز خواهد بود. این باید طی حدود یک هفته از بین برود و اگر وخیم تر شد، یا زخم و پوسته پوسته شدن در آن دیدید، با پزشک تماس بگیرید. آلت تناسلی او را تمیز نگهدارید، به ویژه بعد از اینکه خودش را کثیف می‌کند. فقط از آب برای تمیز کردن استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: همه آنچه باید در مورد ختنه نوزاد بدانید

اقدامات مهم دیگر برای مراقبت از نوزاد در هفته‌های اول

• همیشه کودک خود را به پشت بخوابانید.
• فضای خواب او را خالی کنید، بدون بالش، ضربه گیر، اسباب بازی یا بستر نرم مانند پتو
• کودکتان باید در اتاق شما بخوابد یا شما در اتاق او بخوابید اما در همان رختخواب با هم نخوابید.
• برای واکسیناسیون با پزشک مشورت کنید.
• اگر می‌توانید کودک را شیر دهید.
• کمک بخواهید: وقتی دوستان و خانواده به دیدنتان می‌آیند بد نیست از آنها بخواهید نوزاد را نگه دارند تا شما استراحت بیشتری کنید یا حتی دوش بگیرید. حتی می‌توانید از آن‌ها بخواهید ظرف‌ها را بشویند. نترسید و از آنها درخواست کمک کنید. قطعا آنها دوست دارند به شما کمک کنند اما بیشتر اوقات نمی‌دانند چطور.

بهترین وضعیت خواباندن نوزاد بعد از شیر خوردن

بدون شک خواباندن نوزاد به روی شکم بعد از شیر خوردن به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود چون احتمال سندرم مرگ ناگهانی نوزاد بالا می‌رود. به طور کلی تا وقتی نوزاد توان غلت زدن و چرخیدن نیافته نباید او را را به شکم بخوابانید چون ممکن است بدون هیچ درنگی موجب خفگی او شود. اگر فکر می‌کنید خواباندن نوزاد روی شکم موجب آرام شدن درد شکم و کولیک و نفخ در او می‌شود باید بدانید که ریسک بالایی را قبول کرده‌اید. بهترین کار این است که بعد از اینکه نوزاد شیر خورد او را به حالت عمودی نگهدارید تا آروغ بزند، سپس او را به پشت بخوابانید.

دیگر وضعیت‌های خواب برای نوزاد

می‌توانید به نوزاد کمک کنید تا کم کم عادت کند در جهات مختلف بخوابد. استخوان جمجمه نرم است و اگر همیشه نوزاد به یک طرف بخوابد، بعد از مدتی عضلات به همان حالت عادت کرده و حالت شل و سفت پیدا می‌کند. خواباندن نوزاد به جهات مختلف خوب است اما این به آن معنا نیست که با خواباندن نوزاد در جهات مختلف می‌توان به سر بچه شکل داد.
بیشتر بخوانید: خواب زیاد نوزاد نشانه چیست؟

محل خواب نوزاد کجاست؟

گزینه‌های زیادی برای خواب نوزاد وجود دارد اما اول از همه باید بدانید که به هیچ عنوان او را در رختخواب خود نخوابانید. قرار دادن نوزاد در رختخواب خود خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را افزایش می‌دهد. آکادمی اطفال آمریکا توصیه می‌کند در کنار تختخواب خود یک گهواره قرار دهید که یک طرف آن پایین باشد و به تختخواب شما وصل شود تا به شما امکان دهد در کنار نوزاد باشید بدون اینکه احتمال چرخیدن روی نوزاد داشته باشید. در ضمن بهتر است اتاق را با نور کم روشن نگهدارید تا زمانی که برای شیر دادن به نوزاد بیدار می‌شوید، خطری شما و نوزاد را تهدید نکند.

خوابیدن نوزاد حین شیردهی

نوزادان غالبا بعد از احساس رضایت از تغذیه خوب، در سینه مادر به خواب می‌روند. اگر فکر می‌کنید نوزاد قبل از اینکه شیر خوردنش تمام شود، به خواب رفته چند نکته را امتحان کنید:

• پشت نوزاد را مالش دهید.
• پاهایش را تکان دهید.
• سعی کنید پوشک نوزاد را عوض کنید یا او به به سینه دیگر تغییر دهید.

آیا خوابیدن نوزاد حین شیردهی خطرناک است؟

در چند ماه اول زندگی بیدار نگهداشتن نوزاد حین شیردهی کار سختی است اما هرچه نوزاد بزرگتر می‌شود متخصصان توصیه می‌کنند به هیچ عنوان از شیردهی برای خواباندن نوزاد استفاده نکنید. انجام این کار به طور مرتب ممکن است نوزاد شما را از یادگیری نحوه خوابیدن به تنهایی بازدارد. اگر نوزاد بیمار باشد می‌توانید برای آسایش او شیردهی را انجام دهید اما سعی کنید این مسئله را عادت نکنید. اگر نوزاد در خوابیدن مشکل دارد از پستانک کمک بگیرید.

نحوه خواباندن نوزاد بدون شیردهی

در دو ماه اول نوزاد شما در طول روز و شب می‌خوابد. بعد از مدتی ممکن است نوزاد به طور منظم در شب بخوابد. شما می‌توانید به نوزاد خود کمک کنید تا تفاوت روز و شب را بیاموزد. او را در معرض سر و صدای روز قرار دهید. خانه را روشن نگهدارید. سپس در آخرین شیردهی نوزاد در شب و در طول شب چراغ‌ها را کم کنید و سعی کنید با او گپ نزنید. تغییرات ناخوشایند را در شب نیز به حداقل کاهش دهید.

عضو هیئت علمی دانشگاه تهران به بیا نی نی گفت: «کودکانی که کمتر از ۹ ساعت در طول شبانه روز می‌خوابند حامل ژن‌های ابتلا به دیابت هستند و بدن آن‌ها در برابر انسولین از خود مقاومت نشان می دهد. از عوارض کم خوابی در کودکان می‌توان به چاقی و اضافه وزن، تشکیل توده عضلانی کم، تجمع چربی و قند در بدن، کاهش سطح هوش و علاقه به مصرف خوراکی‌های شیرین اشاره کرد. به والدین توصیه می‌کنیم که نظارت دقیق بر خواب کودک داشته باشند، زیرا هر یک ساعت کمبود خواب می‌تواند زمینه ساز ابتلا به دیابت در بزرگسالی آن ها شود. معمولا اثرات بلند مدت کم خوابی در کودکان، به صورت عدم تمرکز صبگاهی،کج خلقی ،تحریک پذیری و رفتارهای مخاطره آمیز مخصوصا در نوجوانان ظاهر می‌شوند. همچنین ثابت شده است که چاقی و فشارخون بالا در کودکانی که خواب مناسب ندارند بیشتر است. از آنجایی که ترشح هورمون رشد در زمان خواب افزایش می یابد ،قد نهایی کودکانی که خواب مناسب ندارند نسبت به هم سن و سال های خود کوتاه تر می شود.» بیشتر بخوانید الگوی خواب نوزاد چگونه است؟

گهواره برای نوزاد مفید است؟

استفاده از گهواره یک ترجیح شخصی است اما بدون شک استفاده از آن مزایایی به همراه دارد. گهواره را می‌توانید در اتاق خواب و کنار تخت خودتان قرار دهید. ضمن اینکه قابل حمل است و به راحتی منتقل می‌شود. بنابراین نوزاد شما می‌تواند روز در هال باشد و شب در اتاق خواب. بیشتر بخوانید: خواب زیاد نوزاد نشانه چیست؟

چه نوع گهواره‌ای برای نوزاد بی‌خطر است؟

شما باید گهواره با آخرین دستورالعمل‌های CPSC انجام دهید. برخی از گهواره‌های استاندارد عبارت است از:

• گهواره‌های قدیمی و دست دوم ممکن است شکسته شوند یا ممکن است استانداردهای ایمنی فعلی را نداشته باشند بنابراین از استفاده از هر نوع گهواره بالای 10 سال ساخت خودداری کنید.
• میله دیواره‌های گهواره نباید بیشتر از 5 تا 6 سانتی‌متر فاصله داشته باشند، چون اگر بیشتر از این مقدار باشد ممکن است سر نوزاد در آن گیر کند.
• گوشه‌های گهواره باید با تشک پر شود و بیشتر از 2.5 سانتی متر فاصله نداشته باشد.
• سخت افزارهایی مانند پیچ و براکت نیز باید کاملا ایمن باشد و بدون لبه‌های تیز، ناهمواری‌های و سوراخ‌هایی که می‌توانند به کودک شما لطمه بزنند. گهواره چوبی نباید هیچ گونه ترک خوردگی داشته باشد.
• از یک تشک با اندازه استاندارد برای گهواره استفاده کنید. گهواره‌های بیضی شکل یا گرد به تشک‌هایی احتیاج دارد که به گونه‌ای خاص طراحی شده‌اند.
• مطمئن شوید تشک در قسمت داخلی گهواره محکم قرار گرفته است. بهتر است بین تشک و گهواره دو انگشت فاصله باشد و بیشتر از این مقدار گهواره را غیراستاندارد می‌کند.

آیا بهتر است نوزاد در گهواره بخوابد؟

مشکلی برای خوابیدن نوزاد در گهواره نیست و تا 6 ماهگی امن‌ترین مکان برای کودک به حساب می‌آید. حتما محدودیت‎های وزن برای گهواره لحاظ کنید. برخی گهواره‌ها 5 کیلوگرم بیشتر وزن را تحمل نمی‌کند گرچه بیشتر آنها می‌توانند تا 10 کیلوگرم را تحمل کنند.

گهواره برقی برای نوزاد مضر است؟

واقعیت این است که نوسان متعادل گهواره برقی می‌تواند باعث شود مغز نوزاد به طور یکنواخت تنظیم شود و به سرعت بخوابد. آزمایش‌ها نشان می‌دهد استفاده از گهواره برقی 2 تا 4 دقیقه کمتر از گهواره دستی برای خواباندن نوزاد زمان می‌برد. کارشناسان تایید کردند که اندازه و سرعت نوسان گهواره دستی پایدار نیست. در طی روند نوسانات، نوزادان به طور مداوم نیاز به تنظیم مجدد مغزی دارند و بنابراین مستعد ابتلا به سرگیجه و برگرداندن شیر هستند. در حالی که گهواره برقی می‌تواند به طور خودکار نوسان پایدار را با توجه به نیاز نوزاد تنظیم کند که این امر برای محافظت از عصبی شدن نوزاد مفید است.

مزایای گهواره برقی برای نوزاد

• گهواره برقی انرژی و وقت والدین را ذخیره می‌کند. تنها کاری که آنها باید انجام دهند این است که نوزاد را داخل آن قرار دهند و گهواره را روشن کنند.
• حرکات خودکار گهواره برقی چرخش از جلو به عقب باعث تسکین و آرامش نوزاد می‌شود. معمولا گهواره برقی در سه موقعیت حرکت می‌کند و اهرم آن به آسانی قابل تنظیم است.
• برخی از انواع گهواره برقی آهنگ‌های آرامش بخش نیز پخش می‎کنند که به روند خواب آرام نوزاد کمک می‌کند. دکمه‌های تنظیم شونده گهواره را می‌توانید امتحان کنید تا بهترین حالت را برای نوزاد بیابید.