برچسب: دوران بارداری

بیا نی نی/ یکی از بیشترین شکایت‌خانم‌ها خارش پوستی در بارداری است. همین موضوع باعث نگرانی آنها می‌شود و بسیاری از این خانم‌ها بدون اینکه به متخصص مراجعه کنند با توصیه‌های اطرافیان و آشنایان شروع به خوردن و استفاده از انواع دارو‌های گیاهی و شیمیایی می‌کنند تا طبق تصور خود خوب شوند. برای همین ما در گفتگو با دکتر نسرین زارع‌پور، متخصص زنان و زایمان،‌ درباره درمان خارش و جوش پوستی سوال کردیم.

خارش و جوش پوستی در بارداری چیست؟
خارش و جوش‌های پوستی در دوران بارداری (PUPP) به صورت دانه‌های قرمز رنگی هستند که به هم پیوسته و شکل کهیر را به خود می‌گیرند. این جوش‌ها بیشتر در اطراف شکم و قسمت‌های ابتدایی ران‌ها ظاهر می‌شوند و معمولا صورت، کف دست و پا را درگیر نمی‌کنند. این بیماری بیشتر در زنان سفید پوست و در زایمان اول اتفاق می‌افتد. همچنین در خانم‌هایی که چند قلویی‌ و یا جنین پسر دارند ممکن است احتمال بروز این بیماری بیشتر باشد.

علت بروز خارش در بارداری
علت بروز این بیماری هنوز ناشناخته است اما معمولا در اواخر بارداری بروز می‌کند. البته در مواردی هم ممکن است این دانه‌ها بعد از زایمان ظاهر شوند.
این بیماری تاثیر بدی بر بارداری و جنین ندارد و از آنجا که بعضی از خارش‌های دوران بارداری ممکن است با بیماری‌های دیگر اشتباه گرفته شوند و عارضه ایجاد کنند پزشک یا متخصص باید تشخیص نهایی را درباره این بیماری بدهند. بنابر‌این بهتر است خانم‌های باردار خود درمانی نکنند.

خارش بعد از زایمان برطرف می‌شود؟
این نوع خارش‌ها معمولا چند روز پس از زایمان برطرف می‌شود و هیچ اثری از خود به جا نمی‌گذارد اما در تعداد کمی از خانم‌ها این خارش و جوش‌های پوستی دو تا چهار هفته بعد از زایمان باقی می‌مانند. بر همین اساس PUPP به ندرت در بارداری‌های بعدی اتفاق می‌افتد و تشخیص این بیماری با پزشک است چون ممکن است با دیگر خارش‌های دوران بارداری اشتباه شود.

درمان خارش پوستی در بارداری چیست؟
درمان این خارش‌و جوش‌های پوستی در دوران بارداری با لوسیون‌های پوستی انجام می‌شود. برای درمان این عارضه ابتدا با لوسیون‌های پوستی مخصوص طبق نظر پزشک استفاده می‌شود و در صورت عدم پاسخ به این لوسیون‌ها، مادر باردار نیاز به درمان دارویی پیدا می‌کند. استفاده از شوینده‌های ملایم و لوسیون‌های مرطوب‌کننده مخصوص دوران بارداری، از خشکی پوست پیشگیری می‌کنند اما برای این نوع خارش دوران بارداری راه پیشگیری وجود ندارد.

خراسان/ یکی از خاطره‌انگیز‌ترین دوره ها برای هر خانمی، دوران بارداری است، اما در این دوران رعایت خیلی از نکات مهم است و شما به خاطر فرزندی که درشکم دارید باید در خیلی از کارهای روزمره خود تجدید نظر کنید.در ادامه به بررسی باید و نباید‌های این دوران خاطره‌انگیز خواهیم پرداخت .
  ورزش را کنار نگذارید 
بعضی به اشتباه فکر می‌کنند در دوران بارداری نباید تحرک داشته باشند و باید به‌طور کل ورزش را  کنار بگذارند، در صورتی‌که ورزش خیلی از مسائل مثل بی‌خوابی، درد عضلات، مشکلات خلق و خو و افزایش وزن شما را کنترل می‌کند.در این دوره، ورزش‌های سنگین توصیه نمی‌شود و شما باید حتما زیر نظر مربی وبا صلاحدید پزشک ورزش کنید.
  داشتن رژیم غذایی متعادل 
 در این دوران شما باید یک رژیم غذایی غنی از مواد معدنی و ویتامین‌ها داشته باشید.برنامه غذایی شما باید  شامل اسید فولیک و ویتامین دی باشد، رسیدن این ویتامین به بدن‌تان در رشد دندان‌ها، استخوان‌ها و عضلات سالم در جنین بسیار موثر است.
  به دندان‌پزشک مراجعه کنید 
در بارداری حتما یک بار به دندان پزشک مراجعه کنید، مراقبت مداوم از دندان‌ها بسیار مهم است، زیرا به علت نوسان هورمون‌ها ممکن است شما دچار تورم و خون ریزی لثه شوید و در صورت پیگیری نکردن عفونت و در نتیجه خطر زایمان زودرس را نیز به دنبال داشته باشد.
  خوابیدن به اندازه کافی
خوابیدن منظم و کافی در طول شبانه روز مانع از اضطرابی می شود که به علت تغییرات هورمونی در شما به وجود آمده است . پزشکان توصیه کرده‌اند، یک خانم باردار در سه ماه آخر باید 8-9 ساعت بخوابد.
  گوشت و تخم‌مرغ نیم‌پز نخورید 
خوردن گوشت و تخم مرغ نیم پز، می‌تواند خطر بیماری‌های ناشی از مسمومیت غذایی را بالا ببرد. قبل از خوردن آن‌ها مطمئن شوید به درستی پخته شده باشند.
  کمربند ایمنی را ببندید
مردم فکر می‌کنند بستن کمربند ایمنی در این دوران ممکن است به جنین آسیب برساند اما واقعا این ایده درست نیست.خطرات رانندگی مربوط به زنان باردار، با بستن کمربند ایمنی به شدت کاهش می یابد.
 کافئین زیاد ننوشید 
دریافت کافئین در این دوران توصیه نمی‌شود. شما در حد یک لیوان در روز می‌توانید نوشیدنی حاوی کافئین بنوشید. بهتر است میزان کافئین خود را به ۲۰۰ میلی گرم در روز محدود کنید.
  سفر ممنوع
سعی کنید بعد از هفته سی و هفتم خود به سفر نروید، زیرا احتمال زایمان در شما بالاست، سفرهای خود را به زمانی دیگر موکول کنید.
 کارهای هیجانی را کنار بگذارید
از فعالیت های هیجان انگیز مثل غواصی، اسکی ، بانجی جامپینگ و … خودداری کنید. هیجان بزرگ زندگی شما در راه است.

نویسنده : مهسا کسنوی خبرنگار

بیا نی نی/ شریک زندگی شما در حال قرار گرفتن در معرض یک سری تغییرات به نسبت بزرگ جسمی و روحی است.نیاز است در طول این مدت که خودتان را به عنوان یک پدر می‌شناسید، مانند یک ماساژور، مشاور، یاری کننده و کیسه پانچ او عمل کنید.
این کار آسانی نیست، اما برای اینکه به شما کمک کنیم تا در مسیر خود به حرکت ادامه دهید، 3 نکته کوچک در این ماه هست که می‌تواند شریک شما را خوش حال کند و برای شما امتیازاتی را به همراه داشته باشد.

حرف مادر
ساده است اما برای اطمینان ارزش اشاره کردن را دارد. اگر شما با شریک زندگیان توافق کرده اید که راجع به این خبر بزرگ، تا 3 ماه اول  به کسی چیزی نگویید ، سعی کنید آن را در مقابل همسر خود، مادر خود و رئیس خود بروز ندهید.
 هیچ خبری مانند خبر بارداری پخش نمی‌شود، مخصوصاً هنگامی که کسی با یک جعبه شیرینی به خانه شما می‌آید و به شما تبریک می‌گوید.

زمان آزمایش
هیچ اشتباهی نکنید: عکس‌العمل شما به نتیجه مثبت تست بارداری در دهه‌های آینده به خاطر سپرده می‌شود، بارها نقل قول می‌شود و دوباره به شما برخواهد گشت.
به خاطر عشق به خدا اجازه ندهید در آن لحظه هیچ ترس یا اضطرابی را که احساس می‌کنید در قالب کلمات بیان کنید.اگر احساس می‌کنید که حالت تهوع دارید و حالتان دگرگون شده است، آن را پیش خود نگه دارید و اجازه دهید لحظات اولیه بگذرند و بعداً به او بگویید.
خیلی قریب به اتفاق است که شما خود حالت عادی داشته باشد و با پدر شدن خود راحت برخورد کنید، بدلیل اینکه پتانسیل این را دارید که سرتان برای یک یا دو ثانیه آشفته شود و بهم بریزد، ولی مثبت و گرم رفتار کنید، احتمالا او دو برابر شما ترسیده است و آخرین چیزی که به آن نیاز دارد صدای فریاد شماست که می‌گوید: “ای وای”.به‌علاوه زمان زیادی برای نگران شدن دارید، فقط از آن لحظه لذت ببرید.

لحظات زحمت
شگف‌آور است که چقدر آسان می‌توانید نگرانی خود را به یک ترس کورکورانه تبدیل کنید، زمانی که در حال انتظار هستید.
یکی از مواردی که باید در آن به شدت آرام و خونسرد باشید به هنگام خونریزی و لکه‌بینی واژینال می‌باشد. حدود 25 درصد از زنان باردار در سه ماهه اول از خونریزی رنج می‌برند، اما بیشی از نیمی از آن‌ها در تمام مدت در مسیر وضع حمل برای به دنیا آوردن کودکی سالم قرار دارند.
خون‌ریزی لزوماً به معنی سقط جنین نیست و لزوماً به این معنی نیست که در مجموع مشکلی وجود دارد. در بسیاری از موارد هیچ راهی برای جلوگیری از خون‌ریزی وجود ندارد، هنگامی که همسر شما در دوران قاعدگی می‌باشد، هورمون‌هایی که سیکل قاعدگی را کنترل می‌کنند می‌توانند علت خون‌ریزی باشند.
یک توضیح دیگر  می‌تواند خون‌ریزی لانه‌گزینی باشد. هنگامی که تخم‌های بارور شده خود را به دیواره‌های رحم متصل می‌کنند، باعث ظاهر شدن لکه‌های خون در لباس همسر شما می‌شود.
در این مرحله، فریاد “خون..خون”، “اینجا خون هست”  شنیده می‌شود.همسر شما از شدت ترس مانند سنگ می‌شود و حضور آرام و  اطمینان بخش  شما به او کمک خواهد کرد.
اگر همسر شما تجربه هر سطحی از خون‌ریزی را در هر مرحله از بارداری دارد، کاری که باید انجام دهید این است که رک و بی پرده به ماما، دکتر یا بیمارستان تماس بگیرید و بخواهید که او را معاینه کنند.

بیا نی نی/ به دنیا آوردن فرزند، یکی از عجیب‌ترین و درعین‌حال پرشعف‌ترین اتفاقاتی است که در زندگی مادران رخ می‌دهد. اما گاهی پس‌ازاین اتفاق شیرین، مادران به دلایل مختلف دچار افسردگی می‌شوند. محققان کشور برای رهایی از این مشکل، راه‌حل ساده‌ای را ارائه کرده‌اند.
 افسردگی پس از زایمان یا اصطلاحاً PPD، مرحله‌ای از افسردگی ماژور است که ازلحاظ زمانی با تولد نوزاد مرتبط است. طبق اطلاعات ارائه‌شده توسط انجمن روان‌پزشکی آمریکا، شروع آشفتگی خلقی در این بیماری، می‌تواند طی بارداری یا در ۴ هفته اول پس از تولد نوزاد باشد. از خصوصیات نسبت داده‌شده به PPD می‌توان به خلق افسرده، اضطراب، افکار اجباری، دشواری در خواب رفتن، اختلال در تمرکز، زودرنجی، از دست دادن کنترل، ترس‌های غیرمنطقی، احساس گناه، کاهش میل جنسی، تفکر خودکشی یا آسیب به فرزند اشاره کرد. بنابر آمارها، افسردگی حول زایمان، از هر ۷ زن یکی را تحت تأثیر قرار می‌دهد که آمار نسبتاً بالایی است.
این مشکل روان‌شناختی که شیوع آن در کشور ما نیز طبق آمار ارائه‌شده متخصصان، ۸-۶ هفته پس از زایمان ۲۲ درصد و در ۱۴-۱۲ هفتگی ۱۸ درصد است، تأثیرات منفی بسیاری بر مادر و فرزند تازه متولدشده دارد. ازجمله مشکلات ایجادشده برای فرزند را می‌توان اختلال‌های رشد و نمو، مشکلات تکلمی، شناختی، اجتماعی و ظهور احتمالی بعدی آشفتگی رفتاری را نام برد. امروزه با آن‌که دلایل ابتلا به PPD هنوز به‌طور کامل شناخته نشده‌اند، اما تعدادی از عوامل در نقش فاکتورهای پیشگویی‌کننده آن ذکر می‌شوند.
برای موشکافی بیشتر این مشکل روان‌شناختی شایع، پژوهشگرانی از دانشگاه تربیت مدرس مطالعه‌ای را به انجام رسانده‌اند که در آن ارتباط بین شیردهی و افسردگی پس از زایمان مورد بررسی واقع شده است.
در این پژوهش، ۳۰۳ خانم که در سی و هشتمین هفته بارداری خود به درمانگاه‌های شهرستان دره شهر استان ایلام مراجعه کرده بودند، مشارکت داشتند. این افراد در ۶ تا ۸ هفته بعد از زایمان مورد بررسی مجدد قرار گرفتند.
نتایج جالب حاصل از این تحقیق نشان می‌دهد در صورت شیردهی انحصاری با شیر مادر از میزان ابتلا به PPD یا افسردگی پس از زایمان کاسته می‌شود.
به گفته معصومه کشکولی، محقق گروه مامایی و بهداشت باروری دانشکده علوم پزشکی دانشگاه تربیت مدرس و همکارش در این تحقیق، «شیوع افسردگی در زنانی که نوزاد خود را با شیردهی انحصاری تغذیه می‌کنند، کمتر است. لذا به استناد این نتایج می‌توان با به‌کارگیری راهکارهایی مانند تشکیل گروه‌های حامی ترویج تغذیه با شیر مادر و آموزش افراد خانواده در حمایت از تغذیه انحصاری با شیر مادر گام بزرگی برای ترغیب مادران به شیردهی انحصاری و کاهش افسردگی پس از زایمان برداشته شود تا از نتایج مضر این اختلال بر مادر و نوزاد تازه متولدشده و بر خانواده و سیستم بهداشت و درمان پیشگیری یا دست کم کاسته شود».
این یافته‌های پژوهشی که راهکاری ساده و اصولی را برای جلوگیری از ابتلا به افسردگی پس از زایمان مادران ذکر می‌کنند، در مجله دانشگاه علوم پزشکی سبزوار منتشر شده‌اند.

نی نی سایت/ هم‌زمان با اضافه‌وزن تدریجی، یکی از دغدغه‌های خانم‌های باردار انتخاب لباس مناسب است؛ اما در کنار وسواسی که به‌عنوان یک خانم باردار برای خرید لباس بارداری دارید، انتخاب مدل کفش بارداری هم اهمیت زیادی دارد. هوای قلب دومتان را در دوران بارداری بیشتر داشته باشید. در این مقاله با انواع کفش مناسب بارداری آشنا می‌شوید.

کفش راحت اما زیبا بپوشید
پوشیدن کفش‌های راحتی در آغاز هفته هشتم بارداری که ممکن است کم کم با اضافه وزن رو به رو شوید، توصیه می شود. وقتی صحبت از مدل کفش بارداری می‌شود، خیلی‌ها تصور می‌کنند کفش مناسب احتمالاً باید ظاهر خوبی نداشته باشد؛ اما اصلاً این‌طور نیست. این روزها آن‌قدر تنوع کفش زیاد است که برای ست کردن لباس با یک جفت کفش شیک و زیبا اما درعین‌حال راحت، هیچ مشکلی نخواهید داشت؛ اما تابه‌حال از خودتان پرسیده‌اید که چرا انتخاب مدل کفش در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد؟ به‌تدریج که در دوران بارداری وزنتان بالا می‌رود به کفشی نیاز پیدا می‌کنید که بتواند وزن شما را تحمل کند. استفاده از کفش مناسب علاوه بر اینکه پای شما را از آسیب‌‌های فیزیکی مانند خراش بر اثر تماس با اشیاء تیز دور نگه می‌‌دارد، مانع عفونت و قارچی شدن پاهایتان نیز می‌شود.

درد گردن نتیجه یک انتخاب اشتباه
اگر بدون دلیل مشخص یا سابقه بیماری قبلی احساس درد در ناحیه گردن، ران و پشت کمرتان می‌کنید و از قضا یک خانم باردار هم هستید، این اتفاق نشان می‌دهد که ممکن است کفشی که می‌پوشید چندان باکیفیت و راحت نباشد. مدل کفش بارداری شما ارتباط مستقیمی با راحتی سایر اندام‌های شما از جمله گردن و کمر دارد. به همین دلیل باید در این دوران سراغ مناسب‌ترین و راحت‌ترین کفش بروید.

نکات مهم در انتخاب کفش مناسب بارداری
زیره کفش: اگر زیره کفشی که انتخاب می‌کنید مناسب نباشد، ممکن است هنگام راه رفتن بر روی سطوح لغزنده تعادل خود را از دست بدهید. در انتخاب مدل کفش بارداری دقت کنید که زیره کفش مورد نظرتان صاف نباشد. ابتدا زیره کفش را خم‌کنید تا از انعطاف‌پذیری آن مطمئن شوید. علاوه بر زیره کفش حتماً به رویه آن هم توجه کنید. بهترین رویه کفش چرم است و اگر به دنبال یک کفش مناسب برای دورهمی‌های رسمی هستید حتماً رویه کفشتان را چرمی انتخاب کنید.

تغییر سایز پاها در دوران بارداری
خیلی طبیعی است که در دوران بارداری هم‌زمان با اضافه‌وزنتان سایز پاهایتان نیز تغییر کند. دلیل این اتفاق فشاری است که به پاها وارد می‌شود. تجمع آب در بافت پاها باعث تورم آن‌ها شده و در نتیجه وقتی از کفش معمولی استفاده می‌کنید، احساس راحتی نخواهید کرد. در واقع می‌توان گفت در دوران بارداری سایز پاها تقریباً نیم سایز افزایش پیدا می‌کند و در بعضی از خانم‌ها این افزایش سایز همیشگی است. پاهای شما رشد کرده و کفش‌های قدیمی دیگر برایتان تنگ می‌شوند؛ به همین دلیل باید مدل کفش بارداری‌تان را متناسب با تغییرات به وجود آمده انتخاب کنید. انتخاب مدل کفش مناسب برای بارداری علاوه بر اینکه باعث راحتی پاهایتان می‌شود؛ درعین‌حال به حالت و وضعیت ایستادن شما هم کمک زیادی می‌کند. مخصوصاً اینکه از درد کمر و پاشنه پایتان تا حدود زیادی جلوگیری می‌کند.

کفش‌های بدون بند و انعطاف‌پذیر
این مدل کفش بارداری بهترین دوست زنان باردار است. با داشتن این کفش‌ها نیازی به خم شدن و بستن بند کفش نیست و درعین‌حال خیلی راحت می‌توانید آن را بپوشید و از پایتان خارج کنید؛ اما در انتخاب این‌گونه کفش‌ها دقت کنید که لایه داخلی کفش پلاستیکی نباشد و وقتی کفش را خم می‌کنید انعطاف‌پذیری داشته باشد.
  
کفش‌های پاشنه‌کوتاه
اگر دلتان می‌خواهد کفشتان خیلی تخت و صاف نباشد، هیچ ایرادی ندارد که از کفش پاشنه‌بلند استفاده کنید. البته این خیلی طبیعی است که مدل کفش بارداری شما پاشنه خیلی بلند نداشته باشد. کفش‌های راحت و درعین‌حال زیبایی طراحی‌شده که با وجود داشتن پاشنه‌کوتاه برای بارداری مناسب است و در هنگان راه رفتن با آن هیچ آسیبی تهدیدتان نمی‌کند.
 
کتانی‌های ورزشی
اگر به دنبال خرید کفش کتانی مناسب در دوران بارداری‌تان هستید حتماً به جنس کف آن توجه کنید. کفش کتانی که جنس کف آن از لاستیک باشد و در لبه‌‌های بیرونی آن نوعی شیار یا دندانه طراحی‌شده باشد، خطر لغزیدن در هنگام راه رفتن را تا میزان قابل‌توجهی کاهش می‌دهد. این مدل کفش بارداری برای پیاده‌روی و یا استفاده در باشگاه بسیار مناسب است و در آن احساس راحتی خواهید کرد.
 
صندل‌های راحت
در انتخاب مدل کفش بارداری باید همه نکات کلی که در مورد زیره و رویه کفش برایتان گفته‌ایم، رعایت کنید و فراموش نکنید که در این مورد هیچ استثنایی وجود ندارد؛ برای مثال اگر بنا بر شرایط می‌خواهید از صندل استفاده کنید حتماً به کف صندل توجه کنید. کف صندل نباید به گونه‌ای باشد که در هنگام استفاده باعث لیز خوردن شما شود. همچنین بهتر است صندلی انتخاب کنید که به راحتی بتوانید آن را بپوشید و مهم‌تر از همه در آن احساس راحتی کنید. از پوشیدن صندل‌های لا انگشتی خودداری کنید، چون از پا حمایت کافی نمی‌کنند و فشار زیادی به کمرتان وارد خواهند کرد.

کفش‌های قوس‌دار
در انتخاب مدل کفش بارداری حتماً به قوسی که در قسمت وسط کفش وجود دارد، دقت کنید. وجود این قوس باعث می‌شود که در هنگام استفاده از کفش در ناحیه کمرتان درد را تجربه نکنید. این کفش‌ها نسبت به کفش‌هایی که کف صاف و بدون قوسی دارند، بیشتر مناسب حال و احوال خانم‌های باردار است.