برچسب: زایمان

رژیم غذایی مناسب در بارداری دو قلو 

اگر تازه ازدواج کرده اید و قصد بارداری دارید باید ابتدا اطلاعاتی را در این زمینه کسب کنید تا بارداری سالم تری داشته باشید . داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل در طول دوران بارداری مهم است تا اطمینان حاصل کنید که نیازهای غذایی جنین در حال رشد تامین می شود. اگر دوقلو باردار هستید، به غذای کافی برای سه نفر نیاز خواهید داشت. این بدان معنا نیست که نیاز به افزایش شدید میزان غذا دارید، اما به این معنی است که هر روز نیاز به خوردن انواعی از غذاهای سالم دارید. 

کالری مورد نیاز برای خانم های باردار 

اگر باردار هستید، مصرف کالری در سه ماهه اول باید حدود 300 کالری ، سه ماه دوم 680 کالری و بیش از 900 کالری در سه ماهه سوم بارداری باشد. کالری که مصرف می کنید باید مواد مغذی بدن را تامین کند، بنابراین همیشه بهتر است بدانید که جنین به چه چیزی بیشتر نیاز خواهد داشت.

نیازمندی های غذایی دوقلوها 

در این بخش از بارداری و نوزاد بیا نی نی نیازهای غذایی زنانی باردار ارائه شده است : 

پروتئین: 

پروتئین یک ماده حیاتی برای خلق سلول های انسان است و در نتیجه باید بخشی از رژیم غذایی روزانه شما باشد 

مصرف پروتئین: 

مصرف پروتیین را افزایش داده و هر روز غذاهای مختلف غنی از پروتئین را بخورید اینطور از خوردن یک چیز خسته نخواهید شد. می توانید هر روز گوشت بخورید و از لوبیا یا سبزیجات به عنوان کنار غذا استفاده کنید 

منابع پروتئین :

روزانه 100-175گرم پروتئین مصرف کنید. مثل گوشت (مرغ ،بوقلمون ،گوسفند )،آجیل ،ماست، شیر، کاهو، پنیر 

آهن:

 آهن به کاهش خطر کم خونی، فشار خون بالا و زایمان زود رس کمک می کند 

مصرف آهن : 

بدانید در دوران بارداری چقدر آهن و از چه منابع غذایی باید استفاده کنید 

منابع آهن:

30 میلی گرم در هر روز ؛ مانند گوشت قرمز،غذاهای دریایی آجیل،غلات 

کلسیم: 

کلسیم برای شکل گیری دندان های قوی و استخوان های محکم بسیار ضروری است 

مصرف کلسیم : 

1500-2500 میلی گرم روزانه 

منابع کلیسیم:

شیر، ماست، اسفناج ، کلم پیچ ، بامیه

کربوهیدرات: 

کربوهیدرات به قند ساده مثل گلوکز تجزیه می شود که به نوزاد برای رشد انرژی می دهد 

مصرف کربوهیدرات:

300 تا 400 گرم روزانه 

منابع کربوهیدرات:

نان، سیب زمینی، پاستا، برنج، غلات 

اسید فولیک : 

مصرف اسید فولیک در دوران بارداری می تواند از ایجاد نقص های مادرزادی نخاع و مغز جلوگیری کند. مصرف اسید فولیک در بارداری سالم مهم است 

مصرف اسید فولیک: 

مقدار اسید فولیکی که باید روزانه مصرف کنید 1000 میلی گرم در روز است 

منابع اسیدفولیک:

مارچوبه ، پرتقال ، گریپ فروت،نمک و چربی های سالم،نمک اساسا سدیم است که همه چیز را متعادل نگه می دارد. ید برای رشد مناسب مغز کودک و سیستم عصبی بسیار مهم است. چربی های سالم ،رشد مناسب مغز و چشم را تسهیل می کنند 

مصرف نمک و چربی های سالم: 

اگر چه نمک و انواع ویژه ای از چربی های سالم برای مصرف خوب هستند اما باید همیشه به خاطر داشته باشید که آن ها را به طور متوسط مصرف کنید در غیر این صورت ممکن است مشکل ساز باشد

منابع نمک و چربی سالم: 

مصرف نمک:

3.8 تا 5 گرم در روز  

مصرف چربی های سالم:

120 گرم  

منابع چربی های سالم:

بادام ، گردو ، آوکادو ، روغن زیتون ، روغن آفتاب گردان ، روغن ذرت، دانه های کتان و دانه های سویا 

ویتامین های مکمل: 

اغلب زنان از غذای سالم و متعادل ،مواد مغذی را دریافت می کنند. با این حال، اگر اشتهای خوبی نداشته باشید، پزشک ممکن است برخی از مکمل ها را تجویز کند 

مکمل ها: 

مکمل هایی که خانم های باردار نیاز به مصرف دارند آهن، ید، اسید فولیک، ویتامین د، ویتامین ث و …هستند 

آب :

نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز از کمبود آب در دوران بارداری جلوگیری خواهد کرد. شما باید روزانه حدود 10 فنجان آب بنوشید. در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید، اما از نوشیدن بیش از حد آب در شب اجتناب کنید

چه مقدار وزن در طول دوران بارداری جنین دو قلو اضافه می کنید ؟ 

زنانی که دو قلو باردار هستند حدود 15تا 18کیلو وزن اضافه می کنند. موسسه پزشکی با انتشار دستورالعمل های جدید شاخص توده بدنی به صورت فردی را در نظر گرفته است .به این ترتیب شانس بیشتری وجود دارد که دوقلوهای سالم از یک مادر سالم به دنیا بیایند. 

افزایش وزن شما باید در طول دوران بارداری باشد، به خصوص در طول 28 هفته اول زیرا این امر احتمال زایمان زودرس را کاهش می دهد. اگر شاخص توده بدنی شما کم تر از18.5 است، پس باید 22- 27 کیلو وزن اضافه کنید. اگر وزن شما نرمال با شاخص توده بدنی (18/5 -24.9) است باید 16تا 24 کیلوگرم و اگر جز افراد با اضافه وزن با شاخص توده بدنی(24-29)هستید باید 14 تا 22 کیلو گرم و افراد چاق با شاخص توده بدنی 30 یا بیشتر باید 11 تا19 کیلو وزن اضافه کنند. 

با پزشک مشورت کنید که چه میزان وزن برای داشتن بارداری سالم باید اضافه کنید. 

افزایش وزن خود را در طول دوران بارداری کنترل کنید و آن را با ماه بارداری که در آن هستید مقایسه کنید. 

رژیم غذایی متعادل داشته باشید. غذاهای سالم بخورید که نیازهای غذایی شما و نوزادتان را تامین کند. 

از مصرف چربی های جامد و قند های اضافی اجتناب یا آن را محدود کنید. 

به نیازهای کالری خود توجه کنید. ممکن است به کالری بیشتر در سه ماهه اول بارداری خود نیاز نداشته باشید، اما در سه ماهه دوم، به حدود 340 کالری روزانه و در سه ماهه سوم 450 کالری روزانه بیشتر نیاز خواهید داشت. 

ورزش و فعالیت بدنی کافی داشته باشید. باید حتما ورزش های بارداری را انجام دهید و یا حداقل هر روز پیاده روی کنید. فعالیت فیزیکی برای زنان باردار تا زمانی که افراط نکنند، بسیار سالم است. 

چگونه از تولد نوزاد با وزن پایین با رژیم غذایی مناسب جلوگیری کنید؟ 

در بارداری دو قلو، احتمال تولد نوزاد با وزن پایین زیاد است. برای کاهش خطر تولد نوزاد با وزن پایین زیاد غذا نخورید، به جای آن وعده های کم و مکرر را انتخاب کنید. چیزی که می خورید باید سالم باشد. پروتئین در دوران بارداری بسیار مهم است در حالی که ترجیح می دهید غذای غیر گیاهی بخورید، توصیه می شود برخی از پروتئین ها را از منابع غیر حیوانی دریافت نموده و آجیل، دانه ها، لوبیا و سبزیجات بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 

چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟ 

اگر احساس خستگی می کنید و متوجه شدید سطح ایمنی تان کاهش پیدا کرده است، نشان از کمبود مواد مغذی است. اگر اضافه یا کاهش وزن زیادی دارید در حالت ایده آل، شما با پزشک باید درباره آنچه باید و آنچه را که نباید بخورید، بحث و تبادل نظر کنید. 

وقتی دو قلو باردار هستیم باید بیشتر غذا بخوریم؟ 

مجبور نیستید زیاد غذا بخورید؛ تا زمانی که رژیم غذایی سخت و سالمی را دنبال می کنید. وزن خود را کنترل کنید. وعده های سالم مثل هویج ، گوجه فرنگی و یا ترکیبی از انواع مختلف آجیل بخورید و چند چیپس شکلات و میوه های خشک را به آن ها اضافه کنید.

اگر زیاد غذا بخورم آیا کودک من مواد مغذی کافی را بدست می آورد؟

تهوع و دیگر عوارض جانبی بارداری می تواند در بارداری دو قلو شدیدتر باشد که می تواند با اشتهای شما تداخل پیدا کند، اما تا زمانی که به تغذیه دوره بارداری پایبند باشید، خوب خواهد بود. پرخوری نکنید و مقدار زیادی آب و مایعات بین وعده های غذایی بنوشید و اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما متنوع و از بهترین کیفیت است.

برای داشتن فرزندی سالم و زیبا چه کنیم ؟

دوران بارداری یکی از خوشایندترین و شادترین دوران زندگی خانم ها است . خانم ها در این دوران می توانند با پیش گرفتن سبک زندگی سالم ، دوران بارداری خوبی را تجربه کنند و فرزند سالم و زیبایی به دنیا آورند چرا که تولد نوزاد سالم و زیبا ، همیشه به ژن ها وابسته نیست بلکه مشکلاتی که مادر در دوران بارداری به آن مبتلا می شود بر سلامت جنین و مادر اثر منفی می گذارد . در این بخش از بیا نی نی شما را با نکاتی آشنا می کنیم که باید خانم باردار رعایت نماید تا فرزندی سالم و زیبا به دنیا آورد .

در سه ماهه اول بارداری تغذیه مناسبی داشته باشید

تغذیه دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد . جنین از طریق جفت از آنچه که مادر تغذیه می کند ، بهره مند می شود . در سه ماهه اول که جنین در حال رشد و نمو است و اعضای مختلف بدن او تشکیل می شود مادر باردار باید به غذاهایی که می خورد ، توجه نماید و سعی کند تا حد الامکان مواد خوراکی مضر را مصرف نکند تا فرزندی زیبا و سالم به دنیا آورد .

ارتباط سلامت و زیبایی جنین با تغذیه مادر:

مادر در دوران بارداری باید از همه مواد غذایی مفید استفاده کند تا فرزندی سالم و زیبا به دنیا آورد :

پروتئین ها :

پروتئین ها مهمترین گروه غذایی برای جنین در حال رشد می باشند زیرا پروتئین سبب تشکیل و رشد بدن جنین می شود بنابراین به خانم های باردار توصیه می شود روزانه از مواد پروتئینی مانند :گوشت سفید و قرمز و تخم مرغ و ماهی و … استفاده کنند.

کلسیم :

خانم های باردار برای تامین کلسیم بدن خود باید هر روز یک تا دو لیوان شیر یا ماست مصرف نمایند زیرا کلسیم یکی از عناصر ضروری برای حفظ سلامت استخوان ها است و به کودک کمک می کند تا استخوان ها و دندان های قوی و همچنین اعصاب و عضلات سالم (از جمله قلب) داشته باشد.

کربو هیدرات ها :

کاهش چشمگیر کربوهیدرات از رژیم غذایی در دوران بارداری خطر تولد نوزادان مبتلا به نارسایی مادرزادی را افزایش می دهد. کربوهیدرات ها که شامل نشاسته و برنج و نان و… هستند . میزان مورد نیاز کربوهیدرات در بارداری، 550 گرم در روز است. کربوهیدرات ها انرژی زا هستند و در صورت داشتن اضافه وزن قبل از بارداری باید به میزان مصرف این گروه از مواد توجه شود.

میوه و سبزیجات

میوه ها و سبزیجات حاوی مواد معدنی و ویتامین هستند که برای مادر باردار و جنین بسیار مفید می باشند . سعی کنید از همه نوع میوه و سبزی 5 وعده درروزمصرف نمایید. خوردن برخی از میوه ها در دوران بارداری موجب زیباتر شدن فرزند خواهد شد .

آب

در دوران بارداری، حجم خون تا بیشتر از 1.5 لیتر افزایش می یابد بنابراین در این دوران مادران باید آب فراوان میل کنند تا دچار کم آبی بدن نشوند زیرا بدن نیاز به آب فراوان دارد تا این گردش خون را حفظ کند. نوشیدن حدودا 2 لیتر آب در روز را توصیه می شود، اما مقداری که شما واقعا نیاز دارید به نسبت هر فرد متفاوت است.

گرسنه نمانید

فشار به دستگاه گوارش در دوران بارداری به خصوص ماه های آخر و به هم ریختگی هورمون ها سبب ترشح زیاد اسید و حالت تهوع مادر می شود. مادران باردار اگر می خواهند جنین سالمی داشته باشند نباید به هیچ وجه گرسنه بمانند بلکه باید غذای سبک با حجم کم و دفعات زیاد میل کنند زیرا گرسنگی عوارض جدی و خطرناکی برای جنین دارد .

مادران باردار چه چیزهایی نخورند؟

• غذاهای تند
• غذاهای ترش
• ادویه بیش از حد
• نوشابه های گازدار
• چای زیاد و قهوه
• غذاهای پرحجم و چرب

این مواد غذایی فرزندتان را سالم و زیبا می کند:

مواد غذایی دارای اسید فولیک

مصرف مکمل¬ها یا مواد غذایی حاوی اسید فولیک، در چهار هفته قبل از آغاز دوران بارداری و هشت هفته بعد از شروع این دوران، علاوه بر باهوش شدن جنین سبب می شود جنین پوست و موهای زیبایی داشته باشد . مواد غذایی مانند اسفناج، مرکبات، عدس، ماکارونی و غلات صبحانه سرشار از اسید فولیک هستند.

زعفران به همراه شیر

زعفران، دارای عطر و طعم خاصی است و سبب زیبایی ظاهر و آرامش روان جنین داخل رحم زنان باردار می شود اما این ماده غذایی نباید بیش از حد مصرف شود، زیرا انقباضات رحمی را در بدن زنان باردار به همراه داشته و منجر به سقط جنین می شود.

کره روشن کننده و براق کننده پوست جنین:

مادرانی که در دوران بارداری خود کره (به¬ویژه کره آب¬شده) مصرف می کنند ، در روند زایمان طبیعی کم¬تری خواهند داشت و رنگ پوست نوزاد آنها روشن و براق تر خواهد شد .

بادام

زنان باید در طول دوران حاملگی خود بادام خشک مصرف کنند تا نوزادی دارای عضلات قوی با رنگ پوست روشن داشته باشند . خانم های باردار می توانند چند بادام خشک را پودر کرده و به شیر بیافزایند و بنوشید.

آب انگور

آب انگور سرشار از اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHA) می باشد که موجب رشد جنین درون رحم ، سلامت و زیبا یی جنین می شود.

تخم مرغ

برای داشتن یک کودک سالم با پوستی زیبا و روشن ، به اندازه کافی در بارداری به خصوص سه ماهه دوم تخم مرغ مصرف کنید.

شیر نارگیل

برای تولد یک کودک سالم، زیبا و قوی به طور منظم شیر نارگیل مصرف نمایید.

دانه های روغنی:

در هفته های اول دوران بارداری و قبل از مصرف هر نوع ماده غذایی در وعده صبح، دانه های روغنی در آب بخیسانید و آب آن را بنوشید تا رنگ پوست فرزندتان شفاف و روشن گردد.

میوه هایی برای زیباتر شدن جنین :

مادر باردار بهتر است در طول دوران بارداری از میوه های زیر استفاده کند تا فرزندی سالم و زیبا به دنیا آورد:

• پرتقال
• آناناس
• به
• سیب
• انار
• عناب
• خربزه
• هلو
• گلابی

خطر آسیب های دوران بارداری در سلامت کودک

دیابت بارداری

اگر میل زیادی به خوردن شیرینیجات دارید و هر روز یک ظرف بزرگ میوه می خورید ممکن است به دیابت بارداری دچار شوید .

قند خون بالا در دوران بارداری می تواند منجر به رشد زیاد جنین و بزرگ جثه شدن نوزاد شود که خود این موضوع می تواند مشکلاتی هنگام زایمان ایجاد کند. همچنین کنترل نشدن مناسب دیابت بارداری ممکن است منجر به تولد نوزادی با قند خون پایین، یرقان یا مشکل تنفسی شود. دیابت می تواند زمینه را برای بروز بیماری های قلبی، چاقی و … فرزندان در آینده فراهم کند.

فشار خون بالا

زنان باردار، باید در دوران بارداری مصرف بیش از حد نمک و خوراکی های شور و کنسرو شده را کنار بگذارند تا دچار افزایش فشارخون نشوند. فشارخون بالای مادر در دوران بارداری، سبب تنگ شدن رگ های خونی جفت و دشوار شدن رسیدن اکسیژن و مواد مغذی ضروری به جنین می شود. از عوارض بالا بودن فشارخون مادر در دوران باردار، تولد نوزاد کم وزن ، نوزاد مبتلا به مشکلات عضلانی، نوزادمبتلا به قند خون پایین و مشکلات رشدی است.

چاقی

اگر در دوران بارداری دائم خوراکی های پرکالری می خورید تا فرزندتان تقویت شود ، باید بدانید که تنها سبب می شوید آسیب جدی به سلامت خودتان و او وارد شود . مادرانی که در دوران بارداری چاق هستند ، فرزندشان ممکن است مبتلا به دیابت شود . همچنین احتمال زایمان زودرس و تولد فرزند نارس در میان این زنان بیشتر از سایر خانم ها است .

کم خونی

برخی از خانم های باردار در این دوران از کم خونی رنج می برند . این مادران برای سلامتی خود و فرزندشان باید از مواد غذایی خون ساز و رژیم غذایی غنی از آهن، ویتامین b12 و فولات در این دوران استفاده کرده و بنابر تشخیص پزشک از مکمل های دارویی برای تامین آهن مورد نیاز بدنشان بهره بگیرند. کم خونی مادران باردار سبب می شود فرزند آنها با وزن کم به دنیا آید و به اختلالات رشد دچار شود .

مطمئن ترین روشها برای انجام تست بارداری

اغلب بانوان برای دانستن از باردار بودن خود به دنبال روشهای مطمئنی هستند و می خواهند که هر چه زودتر از حاملگی خود اطمینان حاصل کنند.در این میان چند روش برای انجام تست بارداری وجود دارد که در زمان مناسب می توان از آنها استفاده کرد.

در گذشته بسیاری از بانوان پس از گذشت چند ماه از بارداریشان می فهمیدند که باردارند اما امروزه با در دست بودن امکانات فراوان و پیشرفت پزشکی خیلی سریع از بارداری خود مطلع می شوند . آیا می دانید مطمئن ترین روش برای انجام تست بارداری چیست و با کدام روش می توان سریعتر از باردار بودن خود مطمئن گشت ؟ اگر می خواهید پاسخ سوالاتتان را بیابید با این بخش از بارداری و نوزاد در بیا نی نی همراه شوید.

سریع ترین و مطمئن ترین روش تست بارداری

بهترین روش برای انجام تست بارداری

خیلی از بانوان دوست دارند خیلی زودتر از آزمایشگاه از حاملگی خود مطلع شوند و از بین شیوه های گوناگون مطمئن ترین راه ممکن را انتخاب کنند تا از بارداریشان مطلع شوند و از خطرات تهدیدکننده سلامت خانواده در امان باشند.

دو نوع تشخیص اصلی تست بارداری وجود دارد:

تست ادراری

یکی از روش های سریع و راحت که می توانید با انجام آن حتی در خانه از بارداری خود مطلع شوید تست ادراری است . خانم ها می توانند با عقت انداختن دوره های ماهیانه تست ادرار بدهند و نیجه آن را نزد پزشک خود ببرند تا در صورت لزوم برای آنان تست قطعی تری را تجویز کند.

انجام تست بارداری ادرار در خانه

تست خونی 

یکی از قطعی ترین و سریعترین راه های تشخیص بارداری تست خونی است که توسط پزشک انجام می شود و دقت آن بسیار بالاتر از تست ادراری است و قادر است بارداری را 6 تا 8 روز پس از تخمک گذاری نشان دهد.اما خانم ها ابتدا از تست ادراری ودر صورت نیاز از تست خونی برای اطمینان از بارداری استفاده می کنند.

 

تست خونی قطعی ترین راه تشخیص بارداری

مقادیر نرمال هورمون HCGβ :

ابتدا قبل از آشنا شدن با نحوه تشخیص تست بارداری باید با هورمون گونادوتروپین جفتی انسان یا همان (hCG) آشنا شوید . این هورمون زمانی از دیواره رحم ترشح می شود که تخمک بارور شده جایگزین شده باشد و در سلامت جنین و بارداری نقش بسزایی دارد.

این هورمون با تحریک ترشح هورمون های پروژسترون و استروژن ایفای نقش می کند. در 85%حاملگیها مقدار این هورمون طی 72-48 ساعت دوبرابر می شود. هرچه سن حاملگی بیشتر میشود، زمان دوبرابر شدن این هورمون طولانی تر شده و حداکثر به 96 ساعت می رسد.

سطوح بالای مقدار این هورمون نشانه :اشتباه در تخمین سن حاملگی ، حاملگی مولار، چند قلویی و سطوح پایین آن نشانه :اشتباه در تعیین سن حاملگی، احتمال سقط یا حاملگی پوچ، حاملگی نابجا است.

 

آشنایی با هورمون گونادوتروپین جفتی انسان یا همان (hCG)

نحوه تشخیص تست بارداری

نتایج تست های بارداری بر اساس مقدار هورمون گونادوتروپین جفتی انسان یا همان (hCG)تایین می شود یعنی اگر در نتیجه تست مشاهده گردد که این هورمون افزایش یافته فرد باردار است . این تست ها افزایش هورمون hCG را چهار تا هفت روز بعد از لانه گزینی تخم در رحم نشان می دهند اما دقت داشته باشید که اگر خیلی زود تست گرفته شود سطح هورمون hCG آنقدر بالا نیست که تشخیص داده شود. همانطور که گفتیم تست خونی نسبت به تست ادراری دقیق تر است اما هر دو این تست ها خطاهایی نیز دارند.

بهتر است برای گرفتن تست بارداری به زمان آن نیز توجه کنید و صبح و بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب این تست را انجام دهید، نتیجه آن دقیق تر خواهد بود، زیرا ادرار در این زمان غلیظ تر است.دقت داشته باشید که برای رسیدن به نتیجه دقیق تر تست خانگی بارداری از طریق ادرار، زمان استفاده از تست بسیار اهمیت دارد.

به طور کلی تست های خانگی نتیجه دقیقشان را یک هفته بعد از تاخیر در قاعدگی و دو هفته بعد از تخمک گذاری نشان می دهند، پس روز اول تاخیر در بارداری تست را انجام ندهید و حداقل یک هفته صبر کنید.

 

بهترین زمان انجام تست بارداری چه زمانی است؟

دقت تست های خانگی به عوامل زیر بستگی دارد

• مدت زمان انجام تست بعد از بارداری
• دقت موقع انجام تست و درست انجام دادن آنها بر اساس دستورالعمل هایشان
• میزان دقت و کیفیت خود تست بارداری
• اینکه چه زمانی زمان تخمک گذاری در دوره قاعدگی و لانه گزینی تخم صورت گرفته باشد

چه دلایل دیگری برای منفی شدن تست های خانگی وجود دارد؟

• شاید باردار نباشید.
• شاید در اوایل بارداری هستید و یا تخمک گذاری تان دیرتر از موعدی که محاسبه کرده اید صورت گرفته است.

مواردی که در بالا ذکر شد علت منفی شدن تست های خانگی در 10% موارد می باشد زیرا در زمان انجام تست هورمون hCG کم است و بارداری را مشخص نمی کند . اگر سه روز متوالی پریودتان به عقب افتاد دوباره از تست های بارداری استفاده کنید شاید سطح هورمون بالا رفته باشد و بتوانید بفهمید باردار هستید.

 

علت مثبت و منفی شدن تست بارداری

در چه مواردی نتیجه تست بارداری بطور کاذب مثبت شود ؟

• در بیماری هائی مثل پروتئینوری , هموگلوبینوری و کلا وجودپروتئین و یا خون در ادرار
• درآلودگی باکتریائی ادرار
• درمصرف بعضی داروها مثل پرومتازین – کلردیازپوکساید یا متادون توسط بیمار
• درزایمان جدید یا سقط اخیر
• در صورت اشتباه در روش اجرای تست یا خطا در خوندان نتایج

 

علت مثبت شدن کاذب تست بارداری چیست؟

چه زمانی می توانم پس از پریودی نامنظم آزمایش بارداری انجام دهم؟

اگر پریودی شما نامنظم باشد دو تا سه هفته پس از نزدیکی جنسی نامطمئن علائم خاصی مانند خستگی، حالت تهوع، سوزش سینه و تکرر ادرارمشاهده کردید بهتر است به سرعت تست بارداری انجام دهید .

اگر اولین تست چند روز بعد از نزدیکی جنسی منفی باشد، به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون انجام دهید. تنها راه برای تشخیص بارداری برای افرادی که پریودی نامنظم دارند، آزمایش خون است.

 

ترکیبات آرایشی ممنوع برای مادران باردار و شیرده

بدونِ شک وقتی که در دوران بارداری هستید و موجود جدیدی در درونتان پرورش می دهید؛ خیلی چیزها تغییر می کند. در واقع هر چیزی که می خورید و هر کاری که انجام می دهید؛ به صورت مستقیم بر سلامت جنین تاثیر گذار است؛ بنابراین باید از خودتان به خوبی مراقبت کنید و غذا های مقوی بخورید.

در حالی که هورمون ها تغییر می کنند؛ ممکن است بر روی پوست هم تاثیر بگذارند؛ از طرفی محصولاتی که برای درمان پوست خود استفاده می کنید نیز می توانند بر کودک تان تأثیر بگذارند، بنابراین بسیار مهم است که محصولات مراقبت از پوست را با احتیاط انتخاب کنید. در این قسمت از بیا نی نی خواهیم گفت که زنان باردار و شیرده باید از چه موادی دوری کنند.

برای استفاده از مواد مراقبتی پوست ریسک نکنید و حتما تحقیقات کافی را انجام دهید و از محصولاتی که برای زنان باردار و شیرده آزمایش نشده؛ هرگز استفاده نکنید. حتی اگر قصد باردار شدن دارید هم؛ باید تا حد ممکن از برخی از مواد مراقبتی پوست اجتناب کنید.

قطع مصرف لوازم آرایشی حاوص رتینوئید و رتینول در دوران بارداری

کرم های رتینوئید، رتینول و هیدروکینون تا حد زیادی وارد جریان خون شده و به جفت می رسند؛ بنابراین باید از آن ها اجتناب کرد.

از طرفی رتینوئید و رتینول؛ هر دو از مشتقات ویتامین A هستند و مصرف آن ها به صورت خوراکی و در دوزهای بالا باعث ایجاد نقص در استخوان و حتی سیستم عصبی کودک خواهد شد.

اگرچه رتینوئید ها برای کمک به کاهش خطوط ریز و مبارزه با آکنه عالی عمل می کنند؛ اما در دوران بارداری (بخصوص سه ماه اول) تاثیر مستقیمی بر جنین خواهد داشت.

اجتناب از ضدآفتاب در دوران بارداری و شیردهی

بهتر است از زمانی که در نظر دارید باردار شوید تا زمانی که شیردهی انجام شود؛ مطمئن شوید که از ضدآفتاب شیمیایی استفاده نمی کنید.

در حقیقت ضدآفتاب ها به دو قسم هستند که ضد آفتاب های شیمیایی در جریان خون جذب می شوند و باعث اختلال در غدد درون ریز خواهند شد که پرخطر می باشند و پرتوهای خورشید را جذب می کنند، در حالی که ضد آفتاب های فیزیکی پرتو های خورشید را بازتاب می دهند.

در نهایت توصیه می شود که یک ضد آفتاب فیزیکیِ حاوی اکسیدروی یا دی اکسید تیتانیوم انتخاب کنید؛ زیرا این نوع ضد آفتاب شما را از نور خورشید محافظت می کند و از مزایای ضد التهابی نیز برخوردار است.

آبسه دندان در دوران بارداری

آیا در دوران بارداری با دندان درد مواجه شده اید؟ آیا دندان پزشک آبسه دندانی را تشخیص داده است؟ اگر پاسخ شما بله است، می توانید در این مقاله با ما همراه باشید.

در این قسمت از بیا نی نی به شما آموزش می دهیم که چگونه باید در دوران بارداری آبسه دندان را مدیریت کنید آبسه دندانی یک نوع تجمع چرک در مرکز دندان است که می تواند به دلیل ورم، دندان درد یا هر دو اتفاق بیفتد.

علل آبسه دندانی در دوران بارداری

آبسه دندان می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد:

پوسیدگی دندان

پوسیدگی های خفیف تا شدید می تواند عاملی برای عفونت های شدید در حفره دهانی باشد. این عفونت ممکن است باعث تشکیل خرابی هایی در دندان نیز شود.

بیماری لثه یا پریودنتال

آسیب دیدگی شدید لثه می تواند باعث التهاب بافت هایی شود که از دندان حمایت می کنند. در نتیجه پالپ دندانی و یا تجمع چرک را ایجاد کند. چرک و پالپ می توانند عاملی برای ایجاد آبسه دندان شوند.

دندان ترک خورده یا شکسته

ترک خوردگی در ریشه دندان باعث عفونت باکتری ها در مرکز دندان می شود. عفونت در بافت دندانی در نهایت عاملی برای آسیب دیدگی مرکز دندان و در نهایت آبسه دندانی خواهد بود.

علائم آبسه دندانی در دوران بارداری

علائم زیادی برای آبسه دندانی در دوران بارداری وجود دارد و علائم رایج آن شامل موارد زیر هستند:

• دندان درد
• حساسیت دندانی
• ورم لثه
• ورم غده های گردن و چانه
• مزه تلخ و بد بو در دهان
• تب

بارداری و سلامت دندان

در دوران بارداری بدن تحت تغییرات هورمونی قرار می گیرد. این تغییرات می تواند عاملی برای افزایش مشکلاتی مثل پوسیدگی ها و بیماری های لثه شود. بنابراین سلامت دندان در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است.

بعضی از مشکلاتی که در دوران بارداری می تواند به دلیل بیماری های دندان اتفاق بیفتد، شامل موارد زیر هستند:

• بالا رفتن احتمال تولد نوزادان با رشد ناقص
• احتمال تولد نوزادان با وزن پایین
• مشکلات مربوط به سلامتی برای کودکان
• شیوع آبسه دندانی در بعضی از بخش های بدن که می تواند عاملی برای سختی هایی مثل آنژین لودیگ باشد که بارداری را به خطر می اندازد
• خطرات مربوط به پوسیدگی دندان در دوران کودکی فرزند

پیشگیری از آبسه دندانی در دوران بارداری

اگر باردار هستید و درد و ناراحتی و درد دندان احساس کردید، هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید تا وضعیت دندانی شما را مورد بررسی قرار دهد. بسیار مهم است که به دندانپزشک خود اطلاع رسانی کنید که باردار هستید که هنگام عکس برداری مراقب باشد.

اگر دندان پزشک اطلاع داشته باشد که شما باردار هستید، احتمالاً این اقدامات و آزمایشات را انجام نخواهد داد. وضعیت بارداری شما هم چنین تعیین می کند که آیا گزینه خوبی برای پروسه هایی مثل بیهوشی و مصرف دارو هستید یا خیر.

بسیار مهم است که خانم ها از آبسه و مشکلات دندانی در دوران بارداری جلوگیری کنند.

راهکارهای جلوگیری از آبسه و مشکلات دندانی در دوران بارداری

در این قسمت راهکارهای ساده جلوگیری از این مشکلات را به شما بیان می کنیم که شامل موارد زیر هستند:

1. دو بار در روز مسواک زده و نخ دندان بکشید.
2. از مسواکی استفاده کنید که دندانه های نرم دارد.
3. همچنین از دندانپزشک بخواهید که یک خمیردندان مناسب در این دوران را به شما معرفی کند.
4. اگر قصد بارداری داری، حتماً چکاپ های پزشکی را قبل از بارداری انجام دهید.
5. استفراغ و حالت تهوع در دوران بارداری می تواند باعث پوسیدگی دندان شود و علت آن هم ماهیت اسیدی محتوای استفراغ است. برای جلوگیری از مشکلات دندانی به دلیل استفراغ در دوران بارداری حتماً بعد از استفراغ و اوغ زدن، دهان خود را شستشو دهید. مثلاً از مصرف غذاهای حاوی قند خودداری کنید.
6. بعد از مصرف هرگونه غذا دهان خود را بشویید.
7. میزان مصرف کلسیم در رژیم غذایی را افزایش دهید.
8. از مصرف داروهای مسکن خودداری کنید.
9. اگر دندان درد خفیفی داشتید، این مسئله را نادیده نگیرید و سریعاً به دندانپزشک مراجعه کنید.
10. اگر بهداشت دهانی خوبی را قبل از دوران بارداری و یا در دوران بارداری رعایت کنید، این مشکلات به حداقل می رسد.

تناسب اندام بعد زایمان و رسیدن به اندام ایده آل با راهکارهای موثر

کاهش وزن برای بانوانی که زایمان کرده اند دشوار است برای کم کردن وزن پس از زایمان چند اصول کلی و مهم را برشمرده ایم امیدواریم به کارببرید و نتیجه بگیرید. زنان باردار مشتاق غذا خوردن هستند. اغلب زنان باردار در طول دوران بارداری وزن زیادی را به دست می آورند و اطرافیانشان نیز آنها را به خوردن زیاد تشویق می کنند ؛ اما برای تناسب اندام بعد زایمان باید این نکاتی مهم که در بخش تناسب اندام و بارداری در بیا نی نی خواهیم گفت توجه کنید.

روش های تناسب اندام بعد از زایمان

10 راز مهم و موثر و در عین حال ساده برای رسیدن به تناسب اندام بعد زایمان

یک:از زمانی که باردار هستید شروع کنید :

اگر هنوز باردار هستید، وزن زیاد کردن طبیعی است، اما نباید به خودتان این امکان را بدهید که نسبت به وزنتان بی احتیاط عمل کنید و برای صبحانه و یا میان وعده بعد از ظهر، یک تکه بزرگ کیک شکلاتی بخورید.

شما ویار خواهید داشت، و باید خودتان را سرگرم کنید، اما حالا باید احتیاط بیشتری به خرج دهید. فقط به این دلیل که باردار هستید این به آن معنا نیست که شما می توانید بی تحرک و پرخور باشید. یکی دو بار در روز راه بروید. این به نفع شما و کودکتان است که خون شما را به جریان می اندازد و هوای تازه به ریه های شما می دهد.

دو:مزایای کاهش و افزایش وزن:

هنگامی که نوزاد به دنیا بیاید، فوری 11 – 13 پوند کم می کنید. شیردادن ازسینه همچنین به شما کمک می کند وزن خود را از دست بدهید و روزانه 800 کالری مصرف کنید. و بعد از این که به بدن خود اجازه استراحت (حدود 4 تا 6 هفته) را دادید تا بتوانید ورزش کنید، کمی تمرین وزنی می تواند راه طولانی برای کمک به کاهش وزن شما داشته باشد.

حدس بزن چه شده است؟ مجبور نیستید به باشگاه بروید و یا وزنه بخرید. نوزادتان به اندازه کافی وزن دارد. کودک را روی سینه خود نگه دارید و ورزش لانگ را انجام دهید.کودک خود را بالای سینه خود نگه دارید و به سمت سقف فشار دهید.

لاغری و کاهش وزن پس از زایمان

سه: پیوستن به گروه مادران دیگر:

در این گروه ها نه تنها مادران حمایت اخلاقی و گفتگوی همدلانه دارند، بلکه همچنین می توانند ببینند که مادران دیگری چگونه کاری را برای آن ها انجام می دهند. مادری که دو یا سه بچه دارد می تواند دانش زیادی را به یک تازه کار منتقل کند.هم چنین می توانید در موقعیت های بیکاری خود پیاده روی کنید یا تمرین های ورزشی ویدیویی را انجام دهید.

چهار: برای کاهش وزن استراحت کنید:

وقتی نوزادتان خوابید، باید این کار را بکنید. نیازهای یک کودک می تواند چرخه های خواب بدی رابر روی بزرگسالان اعمال کند و این می تواند متابولیسمتان را مختل کند و باعث می شود که وزن دوران بارداری به سختی کم شود.

خوابیدن هنگام خواب کودک به شما این امکان را می دهد که از کمبود طولانی مدت اجتناب کنید. این کار سطح انرژی شما را بالا نگه می دارد و به نگه داشتن نیاز به شکر برای کنترل انرژی کمک می کند.اگر به اندازه کافی نخوابید، انرژی لازم برای حرکت در ساعات بیداری را نخواهید داشت، و بسیار کم تر ورزش و فعالیت خواهید کرد.

استراحت در زمان خواب نوزاد برای کاهش وزن

پنج:درمان های کاهش وزن طبیعی را در نظر بگیرید:

بسیاری از مواد تشکیل دهنده در مکمل های کاهش وزن، برای زنانی که باردار یا شیرده هستند، مورد تایید قرار نمی گیرند. برخی از خوراکی های کاهش وزن طبیعی را در نظر بگیرید که گرسنگی شما را از بین می برد و یا سوخت و ساز شما را به روش سالم تحت تاثیر قرار می دهد.مقداری سرکه سیب را در آب داغ بریزید و به مدت دو یا سه بار در روز بنوشید تا چربیتان را کاهش دهید.

• مصرف لیمو و عسل در آب دو بار در روز یک درمان کاهش وزن طبیعی است.
• چای تهیه شده از برگ های آلو هندی دارای خواص سوختن چربی است.
• دو بار در روز آنرا بنوشید.
• چای سبز ویژگی های عالی دارد که به کاهش وزن کمک می کند.
• آن را اغلب در طول روز بنوشید.
• یک غذای کلم دار در روز برای کاهش وزن – کم کالری و با فیبر بالا خوب است.
• خوردن غذاهایی با کالری منفی مثل کرفس، گوجه فرنگی و خیار مفید است.

چای سبز برای رسیدن به اندام ایده آل بعد از زایمان

شش:رابطه جنسی هنوز خوب است:

هر زن سالم می داند که رابطه جنسی خوب است و بارداری اخیر نباید مانع حس عاطفی و فیزیکیشان شود.شما می خواهید به اندازه کافی بهبود پیدا کنید، که معمولا چهار تا شش هفته طول می کشد، بنابراین هیچ ناراحتی وجود ندارد؛ اما سعی کنید هر چه زودتر به زندگی عادیتان برگردید.شما می خواهید کنترل مثانه و لگن تان را دوباره به دست آورید، تمرینات کگل به شما کمک می کنند.

هفت:البته، مراقب کالری و چربی باشید:

شما نمی توانید غذاهای با کالری بالا مانند نوشابه و چیپس بخورید و هم نمی توانید رژیم های بدون چربی که تمام گروه های غذایی را از بین می برد را بخورید.با توجه به این واقعیت که کودک به قدری فضا را اشغال کرده است، اندازه بشقاب هر وعده شما نمی تواند یک مشکل بزرگ باشد پس در پایان دوران بارداری به خوردن کم تر عادت کرده اید با این حال، برخی اوقات مادران به هنگام زایمان غذای بیشتری می خورند و شروع به خوردن غذا با بشقاب های بزرگ تری می کنند. یک لیوان آب پرتغال به اندازه کافی ویتامین C را برای یک روز تامین می کند، فراتر از این که شما فقط کالری اضافه می کنید.

کم کردن غذا بعد از زایمان برای لاغری

هشت:به کل فلسفه تغذیه خودتان را بازنگری کنید:

زمانی که باردار بودید، ممکن است احساس کرده باشید که می توانید هر چیزی را بخورید. بعد از تولد نوزادتان باید این ذهنیت را تغییر دهید. اگر رژیم غذایی شما قبل از این چند نکته خاصی را نداشت،اکنون باید این چند قانون جدید را رعایت کنید. هر یک از این استراتژی ها به بهبود میزان متابولیک بدن شما کمک خواهد کرد و گرسنگی شما را کاهش خواهند داد.

• بین وعده های غذاییتان را خالی کنید؛ کالری خود را به طور مساوی تقسیم کنید.
• صبحانه مهم ترین وعده غذای شما است.
• ماهی، لوبیا، ماکیان بدون پوست، گوشت لخم، منابع خوبی از پروتئین و کم کردن گرسنگی هستند.
• فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، این به سیر کردن شما بدون افزودن کالری اضافی کمک خواهد کرد.
• آجیل بخوید، آن ها طولانی تر هضم می شوند و شما را برای یک زمان طولانی سیر نگه می دارند.
• همه حبوبات، میوه ها و سبزیجات تازه، و بسیاری از محصولات لبنی کم چرب را بخورید.

رژیم غذایی مناسب برای اندام ایده آل بعد از زایمان

نه:تمرین ورزشی منظم داشته باشید:

شما می دانید که برگشتن به ورزش باید یک روند تدریجی باشد، چهار هفته از از زایمان می توانید تمرینات ساده را آغاز کنید. بعد از زایمان یک شکاف در ماهیچه های شکمی شما وجود دارد. معمولا ظرف چهار تا هشت هفته ناپدید می شود. دقت کنید که این شکاف قبل از انجام تمرینات شکمی، بسته شده باشد.

• انجام حرکات لگن به شما کمک می کند تا چربی شکمتان را کاهش دهید.
• پیلاتس و یوگا می تواند به شما کمک کند قدرت و انعطاف پذیری خود را به دست آورید.
• ورزش پل به سفت شدن ماهیچه های شکمی و تقویت ماهیچه های مرکزی کمک می کند.
• یک توپ ورزشی ابزار خوبی برای تمرینات شکمی بعد از بارداری است.
• تمرینات ورزشی مانند شنا کردن، دوچرخه سواری، دویدن باعث بالا رفتن ضربان قلب شما خواهد شد.

استفاده از توپ ورزشی برای لاغری شکم بعد از زایمان

 ده:به بدن خود اجازه بهبودی دهید:

متخصصان توصیه می کنند که پس از زایمان، رژیم غذایی خود را درست کنید. برگرداندن بدنتان اول به معنای فکر کردن درباره سلامتی تان است – بدن شما سعی دارد خود را ترمیم کند. عجله نکنید، اما بیش از حد هم راحت نباشید.

بدن شما باید زمان کافی برای بهبود و بازیابی فرآیندهای عادی خود را داشته باشد. وزنتان ممکن است خیلی زود کم نشود، اما اگر به آن پایبند باشید و دستورالعمل های بالا را دنبال کنید، در نهایت راضی خواهید شد. شما مجبور نیستید از طریق یک روزنامه بی ارزش و ورق زدنش ادامه دهید تا ببینید که ستارگان و سوپراستارها چطور پس از بارداری خود وزنشان را کم می کنند.

 

تعیین جنسیت به سبک ابوعلی سینا و باورهای متخصصان طب سنتی

در سالیان دور قبل از اختراع دستگاه سونوگرافی برای تعیین جنسیت جنین روش هایی وجود داشت که جنسیت جنین را با آن حدس می زدند. ابوعلی سینا یکی از افرادی بود که با استفاده از روش ها و نشانه های مختلف تعیین جنسیت می کرد.

اگر هنوز به سونو گرافی نرفته اید و دلتان می خواهد بدانید جنسیت جنینتان چیست با این بخش از بیا نی نی همراه شوید تا با روش های تعیین جنسیت در طب سنتی و قدیم بیشتر آشنا شوید و بدانید چگونه مادر بزرگ ها می توانستند جنسیت جنین را گمانه زنی کنند.

روش های تعیین جنسیت جنین به روش طب سنتی

بسیاری از خانم ها وقتی یکی از دوستان و آشنایانشان باردار می شود شروع به گمانه زنی درباره جنسیت جنین می کنند. اما آیا می دانید پایه و اساس این گمانه زنی ها از کجا به وجود آمده؟ یا اینکه مادر بزرگ ها علم تعیین جنسیت جنین را چگونه به دست آورده اند؟ با ما همراه شوید تا به این پرسشتان پاسخ گوییم.

علم تعیین جنسیت جنین بدون سونو گرافی بر اساس آمارها و باورهای قدیمی و متون ابن سینا صورت گرفته است. در طب سنتی روش هایی وجود دارد که با آن می توان به جنسیت جنین پی برد، این روش ها عبارتند از:

• اگر زن بارداری میل شدیدی به خوردن غذاها و خوراکی های شور نشان دهد فرزندش پسر و اگر علاقمند به غذاهای شیرین باشد فرزندش دختر است.
• اگر جنین در سمت چپ شما قرار دارد احتمال دارد که دختر باشد و اگر جنین در سمت راست قرار بگیرد پسر است.

• اگر تعداد ضربان قلب جنین کمتر از140 بار در دقیقه باشد کودک پسر و اگر تعداد ضربان قلب جنین 140 بار در دقیقه و یا بیشتر باشد فرزند دختر است.
• اگر اوایل بارداری حالت تهوع دارید کودکتان دختر و اگر اوایل حاملگی اول صبح حالت تهوع نداشته اید فرزند شما پسر است.
• در بارداری پسر در قسمت شکم چاق می شوید و شکمتان مثل یک توپ بسکتبال می شود اما در بارداری دختر در قسمت های ران و باسن چاق می شوید و شکمتان شکل هندوانه می شود.
• اگر در دوران بارداری رنگ ادرارتان زرد تیره بود فرزند شما دختر و اگر رنگ ادرارتان زرد روشن بود فرزندتان پسر است.
• اگر جمع عدد سنتان با عدد ماهی که در آن حامله شدید فرد بود فرزندتان دختر و در غیر این صورت پسر است.

• در بارداری دختر صورت مادر بیش از همیشه جوش می زند اما در بارداری پسر بینی بزرگ تر خواهد شد.
• در دوران حاملگی دختر بداخلاق و ترشرو می شوید اما اگر فرزند پسر باشد حاملگی برایتان بسیار خوشایند است.
• زنجیری را از حلقه ازدواج خود رد کرده و به طور عمودی بروی شکم خود بدون حرکت نگه دارید. بعد از 5 ثانیه حلقه بطور عجیبی شروع به حرکت می کند بدون اینکه دخالتی بکنید به حرکت حلقه نگاه کنید. اگر این حلقه روی شکمتان دایره دایره می چرخد فرزند شما پسر و اگر حلقه ی ازدواجتان روی شکمتان به اطراف خواهد می چرخد فرزند شما دختر است.

برخی از این روش ها درست است و تا 80 درصد می توان روی آن ها حساب کرد اما در موارد زیادی هم این باورها صحیح نیست و اشتباه در می آید . امروزه با اختراع سونوگرافی که می تواند به صورت قطعی جنسیت جنین را تعیین کند این روش ها حالت سرگرمی پیدا کرده و برای مادر باردار قبل از رفتن به سونوگرافی جالب است.

سرحالی بعد زایمان با یک مراقبت صحیح و اصولی

بارداری باعث ایجاد تغییراتی در بدن می شود و معمولا این تغییرات بیش از آن چیزی است که شما انتظار دارید، پس نباید انتظار داشته باشید که ظرف یکی، دو هفته همه چیز درست شود.

به طور معمول بدن مادر شش تا هشت هفته بعد از تولد نوزاد سازو کار عادی خودش را بازمی یابد اما اگر مادر هفته های اول پس از زایمان از خود مراقبت کافی نموده باشد.

مراقبت های لازم برای سرپا شدن سریع تر بعد از زایمان

در این قسمت از بارداری و نوزاد بیا نی نی با تغییرات بعد از بارداری و راه های کنار آمدن و سرحال شدن در این دوران آشنا خواهید شد. تک تک مشکلات بعد زایمان را عنوان کرده و راه حل و راهکار مورد نیاز شما برای رفع آن و بهبودی سریعتر را گفته ایم، با رعایت این نکات میتوانید به موقع سرپا شده و به مرحله سرحالی بعد زایمان برسید.

مراقبت از سوزش واژن بعد زایمان

اگر در این دوران هرگونه پارگی در قسمت واژن ایجاد شده باشد، پزشک آن را بخیه می زند. زخمتان ممکن است چند هفته ادامه داشته باشد تا به طور کامل بهبود پیدا کند. پارگی های شدید به مدت زمان طولانی تری برای بهبودی نیاز دارند. برای اینکه همه این شرایط را بهتر کنید و راحت با آن کنار بیایید و بتوانید سرحال تر باشید، اقدامات زیر را در پیش بگیرید:

• روی یک بالش یا رینگ طبی بنشینید.
• قسمت مورد نظر را با تکه های یخ خنک کنید.
• از پد خنک کننده روی نوار بهداشتی استفاده کنید که بین واژن و مقعد قرار می گیرد.
• هنگامی که ادرار می کنید، مقداری آب گرم بین واژن و مقعد بریزید.
• در وان آب گرم بنشینید تا قسمت باسن و مقعد گرم شود و چند دقیقه در همین حالت بمانید.
• از دارو های مسکن ؛ زیر نظر پزشک استفاده کنید.
• همچنین می توانید از کرم و اسپری های بی حس کننده هم در صورت نیاز استفاده کنید.
• اگر از داروی نرم کننده مدفوع یا هرگونه داروی ضد یبوست استفاده می کنید، حتما به پزشک اطلاع رسانی کنید.

 

راه حل ترشحات واژن بعد از زایمان

بعد از زایمان ترشحات واژن زیاد می شود که به دلیل خونریزی و بافت تولید شده در بدن است که تا چند هفته ادامه دارد. این ترشحات ممکن است قرمز و غلیظ باشند اما کم کم عادی می شوند و حالت آبکی پیدا می کنند و رنگ آن ها متمایل به صورتی و زرد می شود.

برای این که این شرایط را بهبود ببخشید، حتماً به پزشک خود اطلاع رسانی کنید. هرگونه خونریزی نیز باید به پزشک گزارش داده شود.

راهکار درد و انقباضات بعد زایمان

ممکن است در این دوران درد و انقباضات را در ناحیه شکم احساس کنید که شبیه به درد های قاعدگی است. علت آن هم فشردگی رگ های خونی در رحم برای جلوگیری از خونریزی زیاد هستند.

از آن جایی که بعد از زایمان هورمون اکسی توسین به مقدار زیاد تولید می شود، ممکن است این درد افزایش پیدا کند. پزشک در چنین حالتی می تواند برای شما داروی مسکن تجویز کند و اگر می خواهید بعد از این اتفاق سرحال باشید، حتماً شرایط خود را به طور کامل به پزشک تان توضیح دهید.

 

مراقبت از کم خونی پس از زایمان

زایمان باعث می شود که مادر مقداری خون از دست داده و دچار کم خونی شود . به مادران تازه زایمان کرده توصیه می شود:

• در پایان هفته اول پس از زایمان مادر برای چکاپ کلی به پزشک مراجعه نمایند.
• حتما قرص آهن و مکمل غذایی تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنند زیرا به با مصرف آنها بسیاری از مشکلات برطرف می شوند.
• مصرف گوشت قرمز و جگر پخته شده را در برنامه غذایی خود بگنجانند.
• از میوه ها و مغزیجات سرشار از آهن استفاده نمایند.
• هرگز این غذاها و مکمل ها را از برنامه روزانه خود حذف نکنند.

 

راهکار بی اختیاری در ادرار بعد زایمان

بارداری و زایمان طبیعی باعث آسیب دیدگی ماهیچه لگن می شود و ممکن است وضعیت مثانه و مقعد مانند همیشه نباشند. همین ممکن است باعث شود که هنگام عطسه یا سرفه کمی بی اختیاری ادرار داشته باشید و چند قطره از آن بیرون بریزد. در چنین حالتی باید:

• از پد های بهداشتی استفاده کنید.
• تا جایی که می توانید ماهیچه خود را سفت نگه دارید و مثانه خود را کنترل کنید.
• هنگام نشستن، ایستادن و انجام کارها؛ این عادت را به وجود بیاورید که عضلات پایین تنه را سفت نگه دارید که اگر این کار را به یک عادت تبدیل کنید، دیگر با مشکلی مواجه نخواهید بود.

بواسیر، مشکلی نگران کننده بعد زایمان

اگر احساس کردید هنگام دفع مدفوع درد دارید و ورمی در ناحیه مقعد ایجاد شده ، احتمالاً این ناحیه متورم شده و حتما باید این شرایط را بهبود ببخشید. پس اقدامات زیر را انجام دهید:

• می توانید از کرم های مسکن بواسیر استفاده کنید که حاوی هیدروکورتیزون هستند.
• از پدهای بهداشتی بی حس کننده استفاده کنید.
• بین ناحیه مقعد و لگن خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه داخل آب گرم نگه دارید و 2 الی 3 بار در روز این کار تکرار کنید.

درمان یبوست بعد زایمان

فشار فیزیکی بر روده ها در بارداری افزایش یافته و احتمال ابتلا به یبوست بالا می رود. پس از زایمان فشار فیزیکی از بین رفته اما با توجه به بی تحرکی یا کم تحرکی مادر برگشتن بدن به روال طبیعی خود مدتی طول می کشد. اگر دچار یبوست در بارداری و بعد از زایمان هستید:

• مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کنید.
• مایعات فراوان بنوشید.
• حتما تحرک داشته باشید و راه بروید. در زایمان طبیعی پس از به دنیا آمدن نوزاد مادر می تواند چند قدمی تا اتاق یا تختش راه برود اما کسانی که عمل سزارین می کنند، بین 8 تا 12 ساعت بعد از زایمان می توانند راه رفتن را شروع کنند.

راه چاره سوزش سینه بعد زایمان

اگر چند روز بعد از زایمان با سوزش سینه مواجه بودید و یا لکه های سیاه اطراف پوست نوک پستان ایجاد شده بودند، احتمالا هنگام شیردهی مشکل داشته باشید. در چنین حالتی می توانید:

1. بعد از هر نوبت شیردهی چند قطره از شیر را روی نوک سینه بریزید.
2. پدهای بهداشتی مخصوص شقاق را از داروخانه تهیه کنید و روی نوک سینه بگذارید تا این مشکل بهبود پیدا کند.
3. لباس های پلاستیکی و نایلونی نپوشید زیرا مانع از عبور و مرور هوا می شود.
4. نشاسته گیاهی یا پارافین سفید را از داروخانه ها بخرید و روی نوک سینه بگذارید تا پوست نوک سینه خشک و زخم نشود.
5. از هر دو سینه شیر بدهید تا دچار التهاب سینه نشوید.
6. زمان شیر دادن به نوزاد تمام هاله قهوه ای را در دهان نوزاد بگذارید و تا سیر نشدن نوزاد از دهانش در نیاورید.
7. شیر خود را بدوشید و به فرزندتان بدهید زیرا ممکن است که کودک با این شرایط پستان شما را به دهان نگیرد.
8. برای اینکه سینه شما احساس راحتی بیشتری کند، یک پارچه گرم را روی آن قرار دهید یا دوش آب گرم بگیرید.
9. بین هر بار شیر دادن هم می توانید یک دستمال سرد بین سینه ها قرار دهید.

نکات کلی درباره مراقبت پس از زایمان

• پس از زایمان لبنیات، پروتئین، نان و غلات، میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا انرژی و ویتامین لازم را به دست آورید.
• بعد از بهبود درد و سوزش محل زخم بدن شما توان ورزش را دارد پس از پنج یا 10 دقیقه شروع کنید و کم کم به 20دقیقه ورزش در روز برسید.
• محل بخیه های زایمان را تمیز نگه دارید.
• روزی یک بار دوش ملایم و کوتاه بگیرید اما در حمام از مواد شوینده و محصولات بهداشتی همیشگی تان استفاده نکنید زیرا موجب سوزش و درد زخم های تان می شود.

آبله مرغان در بارداری و آنچه باید بدانید و رعایت کنید

اگر باردار هستید و مبتلا به آبله مرغان شده اید ، احتمالا با مشکلاتی مثل خارش پوست ، تاول های قرمز روبرو هستید و ممکن است مشکلاتی نیز برای فرزند شما وجود داشته باشد.

آبله مرغان در دوران بارداری فرد را در معرض خطراتی مثل ذات الریه قرار می دهد و خطرات برای فرزند شما بستگی به زمان دارد ، مثلا اگر در هفته بیستم مبتلا به آبله مرغان شدید ، مخصوصا بین هفته 8 تا 20 ممکن است که کودک شما در خطر مشکلات نادری مثل سندروم آبله مرغان موروثی قرار بگیرد. نوزاد مبتلا به این سندروم مشکلاتی مثل ناهنجاری هایی در پوست ، چشم ، مغز و گوارش را تجربه می کند و اگر آبله مرغان 48 ساعت قبل از زایمان رخ دهد ، ممکن است که نوزاد با مشکلی به نام آبله مرغان نوزادی روبرو شود که یک نوع عفونت است. 

عوارض و خطرات آبله مرغان در دوران بارداری

خطرات جدی آبله مرغان برای جنین

آبله مرغان با وجود اینکه خطرات و مشکلات جدی کودکان را تهدید نمی کند ولی باعث می شود که بین 10 تا 20 درصد از زنان باردار دچار ذات الریه شده که سرانجام از دست دادن جان ٤٠ درصد از این زنان را در پی دارد.

خطر کمتری نوزادان زنانی که در نیمه اول بارداری قرار دارند و مبتلا به این بیماری هستند را تهدید می کند و تقریبا ممکن است تنها دو درصد یا کمتر از آن دچار سندروم آبله مرغان مادرزادی شوند، این سندروم شامل گروهی از نقایص بدو تولد از جمله اندام فلج، نابینایی، زخم، اختلالات عضلانی و استخوانی، سر کوچک، عقب ماندگی ذهنی و حتی تشنج میباشد. از دیگر عوارض و خطرات آبله مرغان در دوران بارداری این است که احتمال دارد نوزاد با آن بدنیا بیاید.

چنانچه مبتلا شدن مادر باردار به این بیماری 6 تا 21 روز پیش از زایمان باشد به احتمال زیاد نوزاد به طور خفیفی دچار این بیماری می شود در واقع به درمان خیلی زیادی هم احتیاجی نخواهد داشت. ولی چنانچه در حدّفاصل 5 روز مانده به زایمان و دو روز بعد از آن دچار این بیماری شود و اقدامات لازم برای محافظت از جنین صورت نپذیرد ممکن است نوزاد 25 تا 50 درصد پس از 5 تا 10 روز گذشتن از تولد مبتلا به این بیماری شود بنابراین در این صورت خطری جدی کودک را تهدید می کند و بایستی تحت درمان و مراقبت قرار بگیرد چرا که عدم رسیدگی و درمان منجر می شود 30 درصد از نوزادان به کام مرگ فرو روند.

موضوع خوشحال کننده ای که در این میان وجود دارد این است که چنانچه پس از تولد بلافاصله اقدام به تزریق آنتی بادی VZIG شود خطر رفع می شود و یا حتی می توان گفت بیماری کاملا از بین میرود. این نکته را متذکر شویم که چنانچه در حین درمان با گسترش علائم بیماری در نوزاد روبه رو شدید برای کاهش میزان عفونت داروهای جدید ضد ویروسی وجود دارند که میتوان از آنها استفاده کرد.

توصیه می کنیم چنانچه تا به امروز دچار این بیماری نشدید و هیچ آشنایی با علائم و عوارض آن ندارید حتماً برای حفظ سلامتی خودتان و جنین در حال رشد اقدامات لازم را جهت پیشگیری و درمان اعمال کنید.

اگر در این دوران در معرض بیماری آبله مرغان قرار گرفتید حتما با پزشک خود تماس بگیرید.

او می تواند به شما راهکارهایی مثل تزریق گلوبین را معرفی کند که حاوی ماده ای برای کشتن ویروس های آبله مرغان است و زمانی که 10 روز در معرض این مشکل باشید ، گلوبین ایمنی می تواند خطر آبله مرغان یا حساسیت بعد از آن را تا حد زیادی کاهش دهد و متاسفانه به دلیل کمبود این نوع سندروم ، احتمال این که درمان بتواند نتیجه خوبی برای نوزاد داشته باشد نیز پایین می آید.

چنانچه در بیا نی نی اشاره کرده ایم پزشک همچنین می تواند داروهای خوردنی کشنده ویروس را برای بالا بردن سرعت ریکاوری برای شما تامین کند که این دارو در 24 ساعت اول بسیار موثر است و اگر هنگام زایمان به آبله مرغان مبتلا بودید ، ممکن است که کودک شما به طور موقت با گلوبین درمان شود و از آبله مرغان نوزادی در او پیشگیری شود و اگر نوزاد در دو هفته اول تولد آبله مرغان بگیرد ، داروهای کشنده ویروس برای او نیز تجویز می شود.

اگر بدون این که واکسن آبله مرغان را زده باشید، متوجه بارداری خود شوید از درمانگر تان در مورد اقدام برای واکسناسیون سوال کنید. پزشک می تواند با انجام آزمایش خون تصمیم گیری صحیح را در این مورد انجام دهد و البته خوشبختانه خانم های زیادی توانسته اند بر مشکلات ابتلا به آبله مرغان در دوران بارداری غلبه کنند و در صورت ابتلای خودتان به آبله مرغان، هفت روز بعد از زایمان نیز حتما به پزشک مراجعه کنید.

مشکلات خانم های باردار مبتلا به آبله مرغان

اگر باردار هستید و به آبله مرغان مبتلا شده اید در صورت داشتن شرایط زیر خطر بیشتری شما را تهدید می کند :

– مشکلات ریوی مثل برونشیت

– مصرف استروئید در سه ماه اخیر

– بارداری بالای 20 هفته

در موارد بسیار نادری ممکن است که مشکلات زیر برای مادر باردار مبتلا به آبله مرغان رخ دهد :

– التهاب ریه ها

– التهاب مغزی

– هپاتیت ( التهاب کبد)

 

مشکلات و عوارض آبله مرغان در بارداری برای جنین

قبل از هفته 28 بارداری : هیچ مدرک و شواهدی وجود ندارد که در این دوران احتمال سقط جنین وجود داشته باشد و البته احتمال ابتلا به سندروم آبله مرغان مادرزادی برای کودک محتمل است.

بین هفته 28 تا 36 : ویروس در بدن نوزاد می ماند اما هیچ علائمی را نشان نمی دهد و البته ممکن است که در سال های اولیه زندگی او فعال شود و گاهی اوقات باعث کچلی نوزاد می شود.

بعد از هفته 36 : ممکن است که کودک شما هم مبتلا شود و با آبله مرغان به دنیا بیاید.