برچسب: زایمان

بارداری و نکات مهم استفاده از انواع ادویه ها

ادویه جات در آشپزی بسیار ویژه و مهم هستند زیرا طعم و مزه فوق العاده ای به غذا می دهند. شاید شما هم معتقد باشید که ادویه جات و مواد غذایی تند می توانند باعث ایجاد مشکل در دوران بارداری شوند و به این دلیل از مصرف غذاهای بیرون خودداری می کنید زیرا نمی دانید در این دوران چه ادویه ها و مواد غذایی مجاز و غیر مجاز برای مصرف هستند. به همین دلیل در این قسمت از بارداری و نوزاد بیا نی نی فهرست کاملی از ادویه های مفید و مضر در دوران بارداری ذکر شده اند.

ادویه ها چه هستند؟

ادویه ها برای آشپزی کردن خیلی ضروری اند. ادویه جات شامل سبزیجات، میوه ها، ریشه گیاهان، پوست و دانه های خشک شده می باشند که می توانند به غذا طعم و عطر خاصی بدهند. همچنین می توان از ادویه به عنوان رنگ دهنده و مواد نگهدارنده برای مواد غذایی استفاده کرد.

ادویه های مجاز و غیرمجاز در بارداری

مصرف برخی از ادویه ها در دوران بارداری برای سلامت جنین و مادر مفید و برخی هم مضر هستند.

ادویه هایی که مصرف آن ها در دوران بارداری مجاز است

1. زردچوبه:

مصرف زردچوبه در دوران بارداری می تواند بسیار مفید باشد زیرا ارزش مواد مغذی آن به عنوان یک داروی ضد درد و مفید برای پوست شناخته شده است. زردچوبه حاوی مواد طبیعی سم زدا بوده و کبد را از آسیب های مصرف الکل، مواد شیمیایی و برخی از دارو ها محافظت می کند.

همچنین به کاهش استرس اکسیداتیو ( استرس اکسیداتیو باعث ضعف سیستم ایمنی بدن و در نتیجه انواع بیماری ها مثل سرطان می شود ) کمک می کند. حداکثر مقدار مجاز روزانه زردچوبه 8 گرم می باشد.

2. پیازچه:

پیازچه تازه منبع غنی و طبیعی از فولات است. یک زن باردار برای رشد مغز جنین ، تقسیم سلولی و سنتز DNA به اسید فولیک نیاز دارد. سطح کافی فولات در رژیم غذایی می تواند از نقایص لوله عصبی در نوزاد جلوگیری کند.

3. زنجبیل:

مصرف زنجبیل در بارداری بدون خطر بوده و یک داروی خانگی مناسب برای درمان ویار، تهوع و استفراغ در دوران بارداری محسوب می شود. زنان مبتلا به ویار می توانند روزانه یک گرم زنجبیل را به مدت چهار روز متوالی برای تسکین فوری مصرف کنند.

4. فلفل سیاه:

فلفل سیاه برای زنان باردار مفید است زیرا یک منبع غنی از کروم بوده که برای یک زن باردار مورد نیاز می باشد. سطح پایینی از کروم می تواند سطح قند خون و کلسترول را افزایش داده و منجر به بیماری دیابت یا بیماری قلبی شود.

بر اساس مطالعات، زنانی که به دیابت بارداری مبتلا هستند چنان چه رژیم غذایی منظمی از کروم داشته باشند قند خون آنان کاهش میابد. توصیه می شود روزانه 30 گرم از فلفل سیاه مصرف شود.

5. هل:

هل برای ویار و حالت تهوع بارداری مناسب است و می توان از عطر آن در چای نیز بهره برد.

ادویه هایی که مصرف آن ها در دوران بارداری غیرمجاز است

1. شنبلیله:

دانه شنبلیله اثر محرکی بر رحم دارد. بنابراین برای زنان باردار توصیه نمی شود. همچنین مصرف خوراکی آن می تواند باعث التهاب، نفخ و اسهال شده و مصرف یک دوز اضافه از شنبلیله می تواند سبب تضعیف رشد جنین شود.

2. آنغوزه:

مصرف این ادویه در بارداری خطرناک است زیرا ممکن است باعث سقط جنین شود. از این ادویه به عنوان دارویی ضد بارداری استفاده شده و سبب خونریزی خواهد شد.

3. سیر:

مصرف سیر در بارداری توصیه نمی شود زیرا حاوی مقادیر زیادی از مواد سمی است که برای یک زن باردار ممنوع است. همچنین اگر سیر به مقدار زیاد مصرف شود باعث سوزش سر دل و خونریزی خواهد شد.

4. گلپر:

گلپر ادویه ای است که باعث رقیق شدن خون می شود و از این رو مصرف آن در دوران بارداری توصیه نمی شود.

5. نعنا فلفلی:

چای نعنا فلفلی سبب شل شدن رحم شده و می تواند باعث سقط جنین شود. همچنین استفاده از روغن نعناع فلفلی می تواند باعث قاعدگی شود بنابراین استفاده از نعناع فلفلی در طول بارداری در هر شکلی ممکن است خطرآفرین باشد.

رنگ اصلی شیر مادر و دلیل تغییر رنگ آن

زمانی که به شیر مادر فکر می کنید احتمالا یک ماده سفید خامه ای را تصور می کنید. درست است؟ حقیقت این است که رنگ شیر مادر میتواند کاملا متنوع باشد حتی از یک نوبت شیر دهی یا دوشیدن تا نوبت بعدی.

هر مادری که شیرش را دوشیده باشد یا آن را از گوشه دهان نوزادش که بیرون میریزد دیده باشد به شما خواهد گفت که رنگ شیرش به هیچ وجه ثابت نیست. رنگ شیر بیشتر بین سایه هایی از سفید و زرد است اما گاهی رنگ شیر مادر می تواند جالب به نظر برسد.

این چیزی عادیست که گاهی رنگ شیرتان مایل به آبی یا سبز باشد؛ حتی سیاه یا صورتی هم در طیف رنگ های احتمالی وجود دارند. زمانی که می بینید شیر شما به رنگ ها و سایه های مختلفی در می آید، منطقی است که احساس نگرانی کنید.

خبر خوب این است که بیشتر رنگ های شیر مادر به جز یک استثنا طبیعی هستند و نشانگر این نیستند که مشکلی در شیرتان وجود دارد یا شیردهی به نوزادتان مشکل ساز خواهد بود.

رنگین کمانی از رنگ های شیر مادر و معنی آنها

رنگ شیرتان تغییر می کند زیرا آن یک ماده زنده است و تحت تاثیر مواردی مانند آخرین نوبت شیر دهی به نوزاد، میزان چربی شیر و غذاها و داروهایی که احتمالا مصرف کرده اید قرار می گیرد. بیایید در این قسمت از بیا نی نی اصولی بررسی کنیم و با رنگ های مختلف شیر مادر آشنا شویم.

زرد

زرد بودن شیر مادر می تواند دلایل معدودی داشته باشد. “اولین شیر” یا آغوز شما، به رنگ زرد است. آغوز که اغلب به آن طلای مایع گفته می شود سرشار از آنتی بادی و بتاکاروتن است ک بدین خاطر رنگ زرد مایل به نارنجی دارد.

در آخر شیردهی زمانی که چرب ترین شیر شما میاید، شیرتان رنگ مایل به زرد به خود می گیرد بنابراین اگر شیر خود را بدوشید، ممکن است متوجه زرد شدن رنگ شیر در اواخر دوشیدن شوید. همانطور که با نگهداری شیر در بطری یا کیسه، شیر چرب تر و مایل به زردی به وجود میاید که جدا از سطح شیر است.

شیر نارنجی

مجددا، آغوز شما ممکن است رنگی مایل به نارنجی داشته باشد که در کل طبیعی است. ممکن است شیرتان هم به سبب غذاهایی که مصرف کرده اید نارنجی شود.

به عنوان مثال غذاهای غنی از بتاکاروتن همانند سیب زمینی شیرین، کدو و هویج می توانند شیرتان را نارنجی کنند. رنگ های خوراکی موجود در نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا یا سایر غذاها نیز می توانند شیرتان را نارنجی کنند.

شیر سبز

وقتی که متوجه سبز بودن شیرتان می شوید، طبیعی است که احساس نگرانی کنید اما در واقع شیر سبز کاملا طبیعی است. رنگ سبز معمولا به خاطر مصرف خوراکی هایی است که حاوی رنگ خوراکی سبز بوده اند مانند نوشیدنی انرژی زا. اما برخی سبزیجات سبز مانند اسفناج و یا جلبک دریایی نیز می توانند دخیل باشند. مکمل های گیاهی نیز می توانند شیرتان را سبز کنند اما باز جای نگرانی نیست.

شیر آبی

گاهی اوقات شیری که می دوشید در ابتدای دوشیدن به رنگی مایل به سفید/ آبی است. به این شیر آبکی و بدون چربی شیرپیشین می گویند. این شیر برای رفع تشنگی نوزادتان بسیار مناسب است. هرچه به شیردهی یا دوشیدن شیر ادامه دهید، شیرتان به شیر پسین که شیری پرچرب تر و زردتر و قوی تر است تغییر می کند.

شیر سیاه یا قهوه ای

باور کنید یا نه، گاهی اوقات شیر سیاه یا قهوه ای می شود. اگر چه نادر است اما تقریبا هرگز دلیلی برای هشدار نمی باشد. بیشترین دلیل سیاه بودن شیر به خاطر دارو یا آنتی بیوتیک هایی است که مصرف کرده اید و شیرتان ضرری برای نوزاد ندارد.

اگر رنگ شیر شما زنگ زده به نظر می رسد، ممکن است با سندرم لوله زنگ زده مواجه شده باشید. این چیزی است که معمولا در چند روز اول پس از زایمان خود را نشان می دهد و این به دلیل خونریزی ناشی از کشیدگی مجاری شیر هنگام ورود شیر است.

آیا رنگ شیری وجود دارد که نمایانگر مشکلی باشد؟

در بیشتر موارد، شیر مادر با سایه های رنگی مختلف طبیعی است و برای استفاده نوزاد بی خطر خواهد بود. اما یک زمانی است که جای نگرانی وجود دارد. وقتی شیر شما صورتی می شود ممکن است نشانه وجود باکتری ای به نام سراشیا مارسیسنس باشد.

طبق بررسی های اخیر مقادیر کم تا متوسط این باکتری در شیر شما جای نگرانی زیادی ندارد اما مقادیر بیشتر ممکن است به نوزاد شما آسیب برساند به خصوص اگر نوزادتان زودرس و یا از لحاظ پزشکی آسیب پذیر باشد به همین دلیل، اگر شیرتان صورتی رنگ است پیشنهاد می شود با پزشک تان تماس بگیرید تا از سراشیا مارسیسنس جلوگیری شود و البته اگر در کل نگرانی ای در رابطه با رنگ شیرتان یا سلامت نوزادتان دارید با ماما، پزشک یا مشاور شیردهی خود تماس بگیرید.

قرص و داروهای ممنوع در دوران بارداری و شیردهی

اکثر بازار های تجاری در مورد دارو هشدار می دهند که خانم‌ های باردار یا شیرده باید مراقب باشند و از همه داروها استفاده نکنند؛ زیرا ممکن است با استفاده از این داروها عوارض جانبی اتفاق بیفتد. مشاوره گرفتن از یک پزشک برای شروع داروی جدید راه حل منطقی است و شما باید مطمئن شوید که از خود و فرزندتان محافظت می کنید.

بیش از 45 درصد خانم های شیرده حداقل از یک دارو یا یک نسخه استفاده می کنند؛ اما بعضی از دارو ها هستند که هرگز نباید توسط آن ها استفاده شود که در این قسمت از بیا نی نی در موردشان صحبت خواهیم کرد.

مصرف بیش از حد دارو های مسکن

پزشکان بر این عقیده هستند که مصرف دارو های مسکن مانند ایبوپروفن به مقدار کم اشکالی ندارد اما اگر خیلی زیاد آنها را استفاده کنید، روی رشد کودک اثر گذار است که همین مورد در مورد دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی هم صدق می‌ کند و ممکن است عاملی برای سقط جنین، یرقان یا حتی مشکلات قلبی نوزاد باشد.

دارو های ایزوترتینوئین

متخصصان در این زمینه؛ ممکن است این دارو را برای افرادی که دچار آکنه و وضعیت های مزمن پوستی هستند؛ تجویز کنند. این دارو یک نوع ویتامین هم محسوب می شود که سرعت ترمیم سلول را بالا می برد اما باید مراقب باشید که در دوران بارداری یا شیردهی؛ هرگز آن را استفاده نکنید.

دارو های بازکننده راه تنفس

قطعا هیچ کسی دوست ندارد که به عفونت سینوسی یا آبریزش بینی دچار شود؛ به خاطر همین در چنین شرایطی از دارو استفاده می کند، اما بهتر است که از این نوع دارو ها کمک نگیرید؛ چرا که در دوران بارداری و شیردهی خطرناک است و ممکن است به نوزادتان آسیب برسد.

دارو های سرطان

شیمی درمانی و دارو های مربوط به سرطان در سه ماه اول بارداری می تواند عاملی برای مشکلات بارداری و ناتوانی در کودکان باشد؛ هم چنین خطراتی را در این سه‌ماهه اول به وجود می‌ آورد؛ بنابراین پزشکان باید مراقب باشند که چه دارو هایی را برای مادر تجویز می کنند.

داروی تشنج

مطالعات نشان می دهد که دارو های تشنج ممکن است باعث ایجاد نقص در کودکان شود. این خطر برای خانم ها زمانی افزایش پیدا می‌ کند که چند دارو را در کنار هم استفاده کرده باشند؛ همچنین تشنج در دوران بارداری هم خطرات خودش را دارد. از طرفی دارو ها ممکن است امنیت کودک را به خطر بیاندازند؛ بنابراین باید جایگزین بهتری برای آن ها پیدا کرد.

داروی رقیق کننده خون

دارو های رقیق کننده خون توسط مردم زیادی در دنیا استفاده می‌ شود و می‌ توانند مشکلات قلبی و اختلال در رگ های خونی را بهبود ببخشند؛ همچنین از حمله قلبی و سکته جلوگیری می‌ کنند اما تعدادی از داروهای رقیق کننده خون؛ مانند وارفارین خطرات زیادی برای نوزاد داخل شکم مادر و همچنین نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند؛ به همراه دارند.

داروی افسردگی

استفاده از دارو های استرس، ضد افسردگی، اختلال دوقطبی و اضطراب کیفیت زندگی را بهبود می بخشند، اما برای کودک خطرناک است و باعث ایجاد خطراتی برای جنین و نوزادی که از شیر مادر تغذیه می کند؛ خواهد شد.

محافظت از کودک شیرخواره و جنین داخل شکم

قطعا یک خانم باردار یا شیرده باید همه دارو های مصرفی را به پزشک اطلاع دهد؛ حتی اگر یک داروی بدون نسخه هم استفاده می کنید؛ باید به پزشک تان بگویید.

در دوران شیردهی؛ نسبت به دوران بارداری مصرف دارو ها خطر کم تری دارند؛ اما به هر حال باید به پزشک اطلاع داده شوند.

بهترین برنامه غذایی بارداری؛ چه تغذیه ای مناسب دوران بارداری است؟

برای هر خانم بارداری بر حسب ویژگی ها و وزنی که دارد، مقداری افزایش وزن توصیه شده است و اینگونه نیست که این افزایش وزن برای همه خانم های باردار به یک اندازه باشد.

خانم های بارداری که وزن کمی دارند باید حدود 18 کیلوگرم وزن طی دوران بارداری اضافه کنند اما اضافه وزن خانم ها با وزن متوسط در دوران بارداری باید 11 تا 16 کیلوگرم باشد و زنان بارداری که اضافه وزن دارند باید 6و8 تا 11کیلوگرم وزن اضافه کنند.

خانم های بارداری که اضافه وزن دارند نباید درطی دوران بارداری وزن خود را کم کنند زیرا این اقدام سبب آسیب های زیادی به جنین می شود. اضافه شدن وزن در دوران بارداری باید به صورت مرتب صورت بگیرد و به همین دلیل پزشک متخصص زنان خانم باردار را در هر بار چکاپ وزن می کند، کاهش یا اضافه شدن ناگهانی وزن در بارداری طبیعی نیست و باید دلیل آن را مشخص کرد اما در هیچ شرایطی مادر نباید سرخود به گرفتن رژیم اقدام کند.

رژیم غذایی زن حامله در دوران بارداری

برخی از خانم های باردار در سه ماهه اول بارداری به دلیل تهوع صبحگاهی و میل نداشتن به خوردن غذا وزن اضافه نمی کنند اما خانم هایی که بارداری سالم و وزن متعادل دارند هر هفته باید 450 گرم وزن اضافه کنند.

زنان کم وزن باید بیش از 450 گرم وزن اضافه کنند و زنان دارای اضافه وزن باید کمتر از 450 گرم وزن در هفته اضافه کنند. اضافه کردن 300 کالری به غذای روزانه یک زن باردار از ماه چهارم به بعد دارای ضرورت فراوانی است زیرا اضافه کردن اینمیزان کالری سبب محافظت از رشد جنین می شود.

دو و یک دوم فنجان شیر کم چرب و یک ساندویچ که مخلفاتی همچون 85 گرم مرغ بدون چربی و یا یک تخم مرغ با دو برش نان تُست غذاهایی هستند که دارای 330 کلری می باشند واگر در دوران بارداری به سر می برید می توانید این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

مواد غذایی مهم در رژیم غذایی زنان باردار

در ادامه این بخش از نکات بارداری در بیا نی نی به بخور نخورهای برنامه غذایی دوران بارداری خواهیم پرداخت.

مواد غذایی سرشار از آهن

• انواع لوبیاها، سیب زمینی، جگر، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره و پهن مثل اسفناج، حبوبات و میوه های خشک مخصوصا برگه زردآلو و دانه های روغنی از مواد غذایی سرشار از آهن می باشند و بهترین موادی هستند که می توان به رژیم غذایی زنان باردار برای تامین آهن بدن اضافه کرد.زنان بارداربرای جذب بهتر آهن بهتر است مواد
• زنان باردار باید از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنند تا دچار کم خونی نشوند.
• غذایی سرشار از آهن را با پرتقال، گریپ فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز و لیمو ترش استفاده کنند و تاثیر آن را چند برابر کنند.
• گوشت قرمز، ماهی یا مرغ نیز از مواد غذایی مهمی هستند که باید در رژیم غذایی زنان باردار گنجانده شود.

مواد پروتئینی

مصرف غذاهای غنی از پروتئین مثل گوشت قرمز بدون چربی، مرغ وماهی در دوران بارداری بسیار پر اهمیت است زیرا باعث رشد ذهنی کودک می شوند. این مواد غذایی دارای ویتامین B، آهن و مواد معدنی فراوانی نیز می باشند که برای جنین بسیار ضروری است.

تخم مرغ ، پنیر ، غلات و حبوبات نیز مواد غذایی دیگری هستند که سرشار از پروتئین می باشند و برای مادران باردار بسیار مفید هستند. اگر تمایلی به خوردن مواد گوشتی در بارداری ندارید و یا گیاهخوار هستید باید با یک پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید و با مصرف شیر و تخم مرغ مواد پروتئینی بدن خود را فراهم نمایید.

دریافت کلسیم

زنان باردار به طور روزانه باید 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنند و این مقدار برای زنان باردار زیر سی سال دارای اهمیت بیشتری است. این مقدار از کلسیم را زنان باردار می توانند با مصرف شیر و ماست و محصولات لبنی تامین کنند. یک فنجان شیر 300 میلی گرم کلسیم و 30 گرم پنیر حاوی 240 میلی گرم و یک دوم فنجان ماست حاوی 230 میلی گرم کلسیم می باشد.

شیر سویا و برنج، تن ماهی، آجیل و سبزیجات دارای برگ سبز از دیگر منابع مناسب کلسیم می باشند. شما می توانید به جای مصرف شیر، دو فنجان لوبیای پخته، 115 گرم کنسرو ماهی قزل آلا، 3 فنجان عصاره کلم بروکلی پخته شده، سه چهارم فنجان بادام و یا دو و یک چهارم فنجان سویا مصرف کنید و کلسیم مورد نیاز بدن خود را با این مواد غذایی تامین کنید.

مواد غذایی سرشار از امگا 3

انواع ماهی ها مثل ماهی قزل آلا، ماهی تن و شاه ماهی و روغن این ماهی ها، تخم کدو، تخم کتان، سویا، تخمه آفتابگردان، فندق، کنجد و گردو دارای امگا 3 فراوان هستند که زنان باردار می توانند با تغذیه از آنان امگا 3 بدن خود را از این مواد تامین کنند. مواد غذایی دیگری مانند برخی نان ها، آب میوه ها و مکمل های دارویی نیزدارای امگا 3 هستند و برای زنان باردار بسیارمفید می باشند.

مواد غذایی دارای اسید فولیک

از مهم ترین مواد غذایی برای حفظ سلامت سیستم عصبی، خون و سلول ها اسید فولیک، فولات یا ویتامین B9 می باشند که این مواد بدن را در برابر بیما ری های قلبی، نقص های مادرزادی، پوکی استخوان و بسیاری از سرطان ها محافظت می کنند.

یکی از علل نقص نقص در ارگان های حیاتی کودک کمبود اسید فولیک در رژیم غذای مادران باردار این کودکان است. مواد غذایی که اسید فدلیک فروانی دارند،عدس، اسفناج، میوه جات، مارچوبه، لوبیا سیاه و سفید، کاهو، کلم سبز و جعفری می باشند، اگر این مواد غذایی را طولانی مدت نگهداری کنید، اسید فولیک موجود در این مواد از بین می روند.

ویتامین ها

مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین در دوران بارداری بسیار پر اهمیت است و مادران باردار می توانند این مواد را که شامل میوه ها و سبزیجات است را در رژیم روزانه غذایی خود بگنجانند و از آن غافل نشوند. یکی دیگر از راه های تامین ویتامین برای زنان باردار قرار گرفتن آن ها در آفتاب است که باید این کار با مشوذت پزشک انجام شود.

نوشیدن منظم آب

نوشیدن آب کافی در دوران بارداری موجب بهبود قابلیت ارتجاعی پوست مادرو جلوگیری از کم آبی بدن می شود و برای جنین نیز فواید فراوانی دارد. بهتر است به جای نوشیدن قهوه، چای و دیگر نوشیدنی های کافئین دار، آب بنوشید وبا این کار بارداری سالمی را تجربه کنید.

مواد غذایی مضر در رژیم غذایی بارداری

نوشیدنی های حاوی کافئین

کافئین احتمال سقط جنین و یا تولد نوزادانی با وزن غیرطبیعی در مادرانی که بیشتر از 150 میلی گرم کافئین در روز دریافت می کنند را افزایش می دهد و یکی از موادی است که همه پزشکان زنان باردار را از مصرف آن منع می کنند.

مصرف بیش از حد مواد قندی برخی از زنان باردار به علت ویار بارداری شروع به مصرف مواد قندی می کنند که مصرف بیش از اندازه آن ها در دوران بارداری بسیار مضر است و باید حد اعتدال مصرف این مواد رعایت شود.

غذاهای دریایی

در رژیم غذایی بارداری باید از مصرف هرگونه غذای دریایی حاوی جیوه مانند کوسه ماهی و شمشیر ماهی خودداری شود . علاوه بر این، باید از مصرف غذاهای دریایی دودی و منجمد نیزخودداری شود زیرا باعث آسیب به مادر و جنین می شود. کشورهایی نیز هستند که برای بسیاری از دستور های پخت از ماهی خام استفاده می کنند، مثل سوپ سرد سبزیجات در پرو.

اگرچه ماهی خام بسیار سالم و دارای پروتئین زیادی است، اما پزشکان آن را برای زنان باردار توصیه نمی کنند. ماهی هایی که برای پخت این دستور پخت استفاده می شوند، ممکن است انزایبک داشته باشند، انزاییک انگلی است که باعث عفونت و اختلالات می شود.

اگر چه محصولاتی که به بازار عرضه می شوند، از این اتفاق جلوگیری می کنند ، اما هیچ تضمینی وجود ندارد بنابراین، زمانی که باردار هستید، از خوردن ماهی خام که مضر است اجتناب کنید.

شیر غیر پاستوریزه و تخم مرغ خام یا نیمه خام

نوعی باکتری در شیرهای محلی و غیر پاستوریزه وجود دارد که ازطریق جفت باعث بروز عفونت و یا مسمویت خونی در جنین میشود. زنان باردار باید از مصرف تخم مرغ نیمه خام و مواد غذایی مثل سس مایونز که دارای تخم مرغ خام هستند، پرهیز کنند زیرا سبب آسیب های جبران ناپذیری برای جنین می شود.

همچنین پنیر نرم را حذف کنید ؛ همان طور که از قبل می دانید، این محصولات لبنی با توجه به اینکه احتمال وجود باکتری و انگل دارند، آسیب پذیر هستند. بسیاری از منابع دیگر کلسیم وجود دارد که می توانید مصرف کنید تا از کمبودی که ممکن است بر روی شما و کودکتان تاثیر گذارد، جلوگیری کنید.

انواع کنسرو، سوسیس و کالباس

مصرف مواد خوراکی کنسروی و سوسیس و کالباس دارای مواد نگه دارنده مضرهستند. زنان باردار با مصرف این مواد حدود 13 تا 15 بار بیشتر در معرض آلوده شدن به لیستریا هستند، تغییرات هورمونی و کاهش سیستم ایمنی بدن زنان باردارعلت این امر است. همچنین نیترات و ترکیبات موجود در سوسیس و کالباس احتمال سرطان روده را افزایش می دهد.

توصیه هایی به زنان باردار

• ورزش کنید.
• در دوران بارداری میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید.
• آرامش خود را حفظ کنید و از استرس دوری کنید.
• 5 وعده غذایی کوچک در روز بخورید.

ناراحتی معده و حالت تهوع در دوران بارداری بسیار رایج است. بسیاری از زنان خیلی سریع احساس تهوع می کنند پس، بدون اینکه متوجه شوند که به خوبی تغذیه نمی شوند، غذا نمی خورند.در این خصوص، ما پیشنهاد می کنیم که هر سه ساعت یک بار غذا بخورید، به این ترتیب تمام مواد مغذی مورد نیازتان را دریافت خواهید کرد و احساس ناراحتی نخواهید کرد.

غلات کامل بیشتر بخورید:

در زمان بارداری وقتی که غذا می خورید باید انرژی دریافت کنید.زیرا گوارش شما تا زمانی که نوزاد خود را تغذیه می کنید، پیچیده تر است بنابراین کربوهیدرات هایی که آرام تر رها می شوند، واقعا مهم هستند. زیرا انرژی را به تدریج به شما می دهد.

آنها به شما اجازه می دهند از انرژی بیشتری برای مدت طولانی تر لذت ببرید، با این مزیت که مواد مغذی به چربی تبدیل نمی شوند علاوه بر این، غلات کامل ،هم چنین به مواد غذایی شما کمک می کنند که سریع تر متابولیز شوند.

5 عدد میوه بخورید:

میوه یکی از بهترین گزینه ها است. اول از همه، میوه مزیتهای مشابه غلات کامل را دارد. هم چنین قند و مقدار زیادی از ویتامین ها را به شما می رساند. منظور ما قند طبیعی است که شما را فعال می کند و به راحتی هضم می شود اما، قندغیر طبیعی بسیار سخت می سوزد، بنابراین تبدیل به چربی می شود که فقط سلامتی شما را به خطر می اندازد.

چربی های گیاهی را انتخاب کنید:

چربی های حیوانی کلسترول را افزایش می دهند و شما را ضعیف تر می کنند در حالی که چربی های گیاهی سبب اثر متفاوتی می شوند و بدن شما را سالم نگه می دارند.در این رابطه ، بهترین کار هایی که می توانید انجام دهید، این است که چیزهایی مثل روغن زیتون خام ، آووکادو یا ماست کم چرب در رژیم غذایی خود وارد کنید.

با این دستور العملهای ساده ، دقیقا می دانید که در دوران بارداری چه چیزی بخورید و از چه چیزی اجتناب کنید ، همیشه در ذهن داشته باشید که برای این که سالم بمانید، مهم ترین چیز تسهیل هضم و مصرف ویتامین ها و مواد معدنی است.

مواردی ساده ولی مهم در شیردهی به نوزادان دوقلو

شیردهی به نوزادان دوقلو هم اهمیت بسیار زیادی دارد. قطعا بزرگ کردن یک نوزاد کار سختی است. حال اگر نوزاد دوقلو باشد، شرایط سخت تر می شود اما لذت آن هم 2 برابر است زیرا شما همزمان دو فرشته کوچک را نگهداری می کنید.

درست است که مراقبت کردن از نوزاد دو قلو کار سختی است اما غیرممکن هم نیست. مشکلات شما دو برابر می شود زیرا به دو برابر مراقبت بیشتر نیاز دارید، باید خواسته دو نوزاد را فراهم کنید و همه چیز باید دو برابر باشد و شیردهی هم از این قاعده مستثنی نیست. با ما در این بخش از بیا نی نی همراه شوید تا با نکاتی خطاب به مادران جوان درباره شیردهی نوزادان دوقلو آشنا شوید.

نکاتی مهم برای تضمین سلامت و امنیت هنگام شیردهی به دوقلوها

چیزی که باید بدانید این است که شیر دادن به نوزاد دوقلو کمی کار را سخت می کند اما غیر ممکن هم نیست. بدن مادر به اندازه کافی و به اندازه نیاز کودکان شیر تولید می کند بنابراین نگران نباشید زیرا بدن تان به اندازه کافی شیر خواهد داشت.

همچنین می توانید به دو نوزاد به طور همزمان شیر بدهید. شاید انجام این کار آسان و ساده نباشد زیرا نوزادان نیاز های متفاوتی دارند. شیر دادن به یک نوزاد بعد از نوزاد دیگر به معنای این است که شما باید بیشتر روز را برای شیر دادن زمان بگذارید.

اگر مصمم هستید که شیر خودتان را به دو قلوهایتان بدهید، می توانید مقداری از شیر را بدوشید و آن را ذخیره کنید تا بتوانید به یک نوزاد از سینه شیر بدهید و به نوزاد دیگر با بطری شیر بدهید و ترتیب آن را عوض کنید و هر دفعه کودکان را جابجا کنید.

برنامه ریزی داشته باشید

شما باید برای دو قلوهای خود برنامه ریزی داشته باشید. در چند هفته اول دوقلو ها حدودا 12 بار در روز نیاز به شیردهی پیدا می کنند که تقریباً در طول روز و شب برابر با هر دو ساعت الی سه ساعت یکبار می شود. متخصصان پیشنهاد می کنند که تمام دفعات شیردهی برای کودکان بین 20 یا 30 دقیقه طول بکشد. همچنین می توانید برنامه خود را تغییر دهید.

می توانید از استایل پشت سرِ هم استفاده کنید

در این استایل شما به بیش از یک کودک به طور همزمان شیر خواهید داد. انجام این کار باعث می شود شیر بیشتری تولید کنید و در زمان هم صرفه جویی کنید و ارتباط بین این دو کودک را عمیق تر کنید.

از بالش استفاده کنید

همچنین می توانید دو عدد بالش برای نوزاد دوقلوی خود داشته باشید. پوزیشن کودک تان را راحت تر کنید. می توانید از دو عدد بالش گرد هم استفاده کنید که شرایط را راحت تر می کند.

‏پوزیشن صحیح را انتخاب کنید

سعی کنید کودکان را روی بالش به گونه ای قرار دهید که هر دو پوزیشن صحیح داشته باشند و سرشان دچار مشکل نشود. انواع مختلفی از پوزیشن ها برای شیردهی دو قلوها وجود دارد که خودتان می توانید طبق تجربه، راحت ترین را انتخاب کنید.

کودکان را بین سینه ها جابجا کنید

جابجا کردن کودکان بین سینه ها حداقل کاری است که می توانید در طول روز انجام دهید تا آنها سینه ها را به طور یکسان تحریک کنند و هر کدام به اندازه کافی شیر بخورند.

کودکان را محکم نگهدارید

هنگامی که همزمان به دو کودک شیر می دهید، مراقب باشید که کودک زمین نیافتد. همچنین باید مراقب سینه خود هم باشید که به آن آسیب وارد نشود و یا سینه شما را زخم نکند.

روش کارآمد را برای خود و نوزاد پیدا کنید

باید چند روش مختلف را امتحان کنید و ببینید کدام پوزیشن ها مناسب و کدام مناسب نیستند. نگران نباشید. چیزی که مهم است این است که کاری را انجام دهید که راحت ترین حالت ممکن برای شما و کودکتان است.

کمک بگیرید

بسیاری از خانم ها در وهله اول برای شیردادن به نوزاد دوقلو دچار سختی می شوند. نگران نباشید. خوشبختانه می توانید از پزشک یا فردی با تجربه در منزل کمک بگیرید تا کم کم خودتان راه بیفتید و بفهمید که دقیقاً باید چه کار کنید.

البته همیشه مجبور نیستید که همزمان به نوزاد دوقلو شیر بدهید زیرا بسیاری از اوقات مخصوصا شب ها یکی از نوزادان خواب بوده و دیگری بیدار است و شیر می خواهد، پس نگران نباشید.

هفته جهانی شیردهی

هفته جهانی شیر دادن به کودکان هر سال از 1 تا 7 آگوست در بیش از 120 کشور برگزار می شود و اولین بار توسط سازمان جهانی بهداشت نام گذاری شد و این اتفاق در سال 1991 افتاد. هدف از تعیین چنین هفته ای، افزایش شیردهی به کودکان، مخصوصاً در 6 ماهه اول زندگی شان بود که باعث می شود فواید زیادی به بدن برسد و سالم تر باشند.

هفته جهانی شیردهی اولین بار در سال 1992 جشن گرفته شد. تمرکز این هفته و این روز ها روی سلامت، زنده نگهداشتن و شادابی کودکان است و به همین دلیل آگاهی آن را با نامگذاری چنین روزی به کل جهان اشاعه می دهند.

ویار خیار شور در بارداری و توهمی درباره تشخیص جنسبت جنین

هوس خوردن خیار شور در بارداری، ویاری است که خیلی از خانم های باردار آن را تجربه می کنند و این وسط، مثل همیشه هستند افرادی که این مسئله را به جزئیاتی مثل جنسیت جنین و مسائل مهم دیگر نسبت می دهد.

همانطور که میدانید دلایل متعددی وجود دارد که چرا یک خانم باردار هوس خوردن خیار شور پیدا می کند؛ عللی مثل هورمون ها، کمبود بعضی از مواد مغذی در بدن، نیاز روحی روانی به بعضی از مواد غذایی و فرهنگ و آداب و رسوم؛ اما در واقع هنوز علت دقیقی برای آن شرح نداده‌ اند و این یک بخشی طبیعی از بارداری محسوب می شود.

برای بسیاری از خانم ها که معتقدند هوس خیارشور بستگی به جنسیت نوزاد دارد، در این قسمت از بیا نی نی به صورت علمی این مسئله را بررسی خواهیم کرد.

آیا تمایل به خیار شور ربطی به جنسیت بچه هم دارد؟

در این مورد شایعات و خرافات بسیار زیادی وجود دارد که اگر خانم ها در دوران بارداری تمایل به خوردن چیز های نمکی پیدا کنند؛ یعنی فرزندشان پسر است اما این فقط یک قضیه سرگرم کننده است و هیچ ربطی به جنسیت ندارد.

هوس خیارشور در خانم‌ های باردار مورد بدی است؟

تمایلات این چنینی کاملاً طبیعی هستند و 90 درصد خانم های باردار تمایلات خاصی به بعضی از مواد غذایی پیدا می‌ کنند. تمایل به خوردن این غذاها و همچنین خیار شور اتفاق بدی نیست، زیرا بدنِ بعضی از افراد گاها تمایلات غیر صحیح و غیرمعمول پیدا خواهد کرد؛ به طور مثال تمایل به خوردن خمیر دندان یا خاک پیدا می کنند که این ها اصلاً اتفاق خوبی نخواهند بود.

خیار شور هم جزء این غذا هاست؛ البته تمایل به خوردن غذاهای شورِ دیگر هم وجود دارد که ممکن است در هر دوره ای از بارداری به وجود بیاید؛ حتی ممکن است برعکس هم باشد و عده ای فقط به دنبال شیرینی جات بروند.

علل تمایل به خوردن خیار شور در خانم های باردار

بطور کلی هوس خوردن خیارشور در بارداری را میتوان به چند دلیل نسبت داد، دلایلی که شامل:

تغییرات هورمونی

کاملاً طبیعی است که تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث می شود که خانم ها به چیز های مختلفی میل پیدا کنند. در واقع این تغییرات هورمونی باعث می شود تا به طعم های خاص نیاز پیدا کنید که این می‌ تواند جزء علائم پیش از قاعدگی هم باشد.

مواد تشکیل دهنده غذایی و مواد مغذی

بعضی از خوراکی ها حاوی بعضی مواد مغذی خاص هستند که در دوران بارداری حس آرامش را برای فرد به وجود می آورد یا شوری موجود در خوراکی هایی مثل خیار شور باعث می شود که حس حالت تهوع و استفراغ در آن ها کاسته شود.

فرهنگ و بیولوژی

محققان بر این عقیده هستند؛ محلی که خانم باردار در آن زندگی می کند و فرهنگ و آداب و رسومی که دارد، در تمام حالات بارداری اش تاثیر گذار هستند.

کمبود بعضی از مواد مغذی در بدن

در نهایت آخرین تئوری که وجود دارد، این است که کمبود بعضی از مواد مغذی در بدن مخصوصا سدیم و منیزیم باعث تمایل به خوردن خیار شور می شود.

چند مراقبت لازم مادر نوزادی بعد زایمان

اگر نوزادتان تازه متولد شده است، راهکار های زیر را در پیش بگیرید تا بهترین مراقبت را از او داشته باشید. فرقی ندارد که اولین بار است مادر شده اید یا چندمین بار؛ در هر صورت به دنیا آمدن یک نوزاد علاوه بر هیجان زیادی که دارد، نگرانی هایی را هم برای والدین ایجاد می کند زیرا نوزاد یک موجود بسیار ظریف و کوچک است و باید حداکثر مراقبت را از او داشته باشید. در این قسمت از بیا نی نی چند نکته مهم مراقبت از نوزاد را به شما معرفی می کنیم تا کارتان راحت تر پیش برود.

مراقبت از بند ناف را فراموش نکنید

کاملاً طبیعی است بعد از اینکه بند نافی که کودک از آن مواد غذایی را دریافت می کند، بریده می شود، مقدار کمی از بریدگی باقی می ماند و به تدریج می افتد. این قسمت از بند ناف که هنوز به بدن کودک متصل است، باید مانند هر جای دیگر بدن تمیز شود تا از عفونت ها جلوگیری گردد یا حتی بوی بد ندهد.

معمولاً این قسمت 10 و 11 روز بعد از تولد نوزاد می افتد و در طول این زمان باید آن را با آب تمیز کنید. هرگز توصیه نمی کنیم که به آن الکل بزنید . هنگامی که آن را با آب تمیز کردید، حتماً بعدا خشکش کنید.

هر روز نوزاد را حمام نکنید

به این فکر کنید که کودک شما تازه پا به دنیای ما گذاشته است و همه چیز برایش جدید است بنابراین باید کم کم او را با چیز های تازه آشنا کنید. حمام روزانه پوست بدن نوزاد را خشک می کند و باعث مشکلات پوستی در آینده می شود همچنین ممکن است باکتری های مفید روی بدنش را از بین ببرد که برای رشد سالم کودک ضروری هستند. به همین دلیل نباید هر روز نوزاد را حمام کنید. پیشنهاد می شود که هر دو الی سه روز یکبار او را حمام کنید تا کم کم به حمام کردن عادت کند.

از همان روز اول برایش روتین خواب در نظر بگیرید

نوزادان تازه متولد شده خواب بسیار نامنظمی دارند. به همین دلیل باید سعی کنید از همان روز اول یک روتین منظم برای خوابش ایجاد کنید. سعی کنید که هر روز او را سر ساعت بخوابانید تا الگوی خواب او تنظیم شود و بدنش عادت کند.

اگرچه که انجام این کار در وهله اول تولد نوزاد کار راحتی نیست اما سعی کنید هر طور که شده آن را به انجام برسانید. بهتر است از همان اول ؛ خواب او را منظم نگه دارید تا شب های بعدی بی خواب نشوید. با انجام این کار نوزاد شما نیز انرژی بیشتری خواهد داشت و استراحتش نیز با کیفیت تر خواهد بود.

بهداشت قسمت های تناسلی را فراموش نکنید

کاملاً طبیعی است که پوست نوزاد در قسمت تناسلی قرمز می شود و ترشحاتی از آن بیرون بیاید؛ مخصوصاً برای نوزادان دختر این اتفاق بیشتر می افتد یا حتی ممکن است کمی خونریزی هم داشته باشد اما نگران نباشید. این اتفاق طبیعی است و به دلیل هورمون هایی که از شما دریافت کرده است، رخ می دهد.

کاری که باید انجام دهید، این است که این ناحیه را با آب تمیز کرده و سپس خشک کنید. ممکن است این اتفاق در 6 هفته اول رخ بدهد اما اگر بعد از این مدت زمان باز هم این اتفاق افتاد ، می توانید به پزشک مراجعه کنید.

زمانی که باید برای کوتاه کردن ناخن ها صبر کنیم

نوزادان ناخن هایشان زود بلند می شود که ممکن است با استفاده از آن صورت خود را زخمی کنند یا به شما آسیب بزنند. بسیاری از افراد بر این باورند که نباید ناخن های نوزاد را تا دو ماهگی کوتاه کرد اما حقیقت این است که شما می توانید از همان لحظه تولد این کار را انجام دهید.

البته باید در انجام این کار دقت بسیار زیادی داشته باشید. اگر از همان روز های اول ناخن او را مرتب کوتاه کنید ، قطعاً در روز های بعدی او عادت می کند و کارتان راحت تر خواهد شد.

با قیچی کوچک نوزاد، ناخن های او را کوتاه کنید و بیش از حد از ته نگیرید. مراقب باشید که تمام نکات امنیتی را رعایت کرده باشید و از لوازم مخصوص نوزاد استفاده کنید تا امنیت بیشتری را شاهد باشید. این کار را با آرامش کامل انجام دهید و دستان او را بگیرید که به یک باره تکان نخورد.

فردای روز زایمان این کارها ممنوعه

بارداری و زایمان جزو دوران سخت اما بسیار شیرین برای تمامی خانواده ها است که از حساسیت بالایی نیز برخوردار است. در اولین روزها و هفته های پس از زایمان، شخصی که به تازگی مادر شده است، احساسات گوناگونی را تجربه می کند.

در این زمان مادرحساس است و رفتارهای دیگران بر روی او بسیار اثر گذار می باشد. در این بخش از بیا نی نی کارهای ممنوعه ای را آورده ایم که نباید فردای روز زایمان انجام دهید.

کارهای ممنوع پس از زایمان برای مادر

انجام این کارها پس از زایمان برای مادر ممنوع است، بنابراین پس از زایمان:

• از خود غافل نشوید و تنها به نوزاد رسیدگی نکنید.
• شما برای بهبود احتیاج به استراحت دارید پس سعی نکنید از خودتان یک قهرمان بسازید یا به دیگران نشان دهید چقدر قوی هستید.
• کارهای خانه را کنار بگذارید یا حجم آن را کم کنید و وسایل سنگین خانه را جابه جا نکنید.
• روزهای بعد از زایمان روزهای خوبی برای انجام هر ورزشی نیست پس ورزش هایی مثل ورزش های همراه توپ و کوه نوردی، شنا، کوهنوردی و… را کنار بگذارید.
• ذاهای پرچرب و سنگین نخورید. این غذاها ممکن است باعث سوءهاضمه یا یبوست شود.
• قهوه، چای و مواد غذایی حاوی کافئین را زیاد مصرف نکنید.
• سیگار و قلیان نکشید و از دود دخانیات اطرافیان نیز دور بمانید.
• با خانواده بحث نکنید.
• توقع زیاد از اطرافیانتان نداشته باشید.
• با گریۀ نوزاد بی طاقت نشوید.
• افسردگی پس از زایمان را بی دلیل به خودتان تلقین نکنید.
• اطراف خودتان را شلوغ نکنید.
• فعالیت های دشوار خارج از خانه را انجام ندهید.

انجام این کارها توسط اطرافیان ممنوع

بعد از زایمان و به دنیا آمدن کودک هرگز این کارها را انجام ندهید:

فردای روز زایمان به دیدن زائو نروید

کاملا طبیعی است که به دنیا آمدن کودک اطرافیان را خوشحال کند و آنها را به خانه زائو کشاند اما بلافاصله رفتن به خانه زائو اشتباه است زیرا برخی خانم ها ممکن است احساسات ناخوشایندی مثل غم و ناراحتی را هم تجربه کنند و دچار افسردگی پس از زایمان شوند.

خانمی که تازه زایمان نموده است، به اندازه کافی درگیر بچه داری و درد زایمان است پس لازم نیست به دیدن او بروید.

همسرتان را با خود همراه نکنید

فردای روز زایمان اگر به دیدن زائو می روید، همسرتان را با خود همراه نکنید. ممکن است مادری که تازه زایمان نموده است، خجالت بکشد و نتواند جلوی همسر شما استراحت نماید پس لزومی به حضور آقایان نیست.

به زائو انرژی منفی ندهید

مادری که به تازگی بچه دار شده، حساس است و حرف های شما بر روی او بسیار تاثیر گذار می باشد پس به او انرژی منفی ندهید و از قیافه و اندام او ایراد نگیرید مثلا به او نگویید که (چقدر رنگ و روت پریده، چرا شکمت هنوز بزرگه). بهتر است به جای این حرف ها به او انرژی مثبت بدهید.

از نوزاد ایراد نگیرید

به قول قدیمی ها نوزاد تا بزرگ بشه هزار تا رنگ عوض می کنه پس وقتی به دیدن مادری که تازه زایمان کرده است، می روید از بچه ایراد نگیرید مثلا (نگویید چقدر وزنش کمه، چقدر قرمزه، چقدر سیاهه، بچه من اینجوری نبود و…) با این حرف ها تنها مادر را نگران خواهید کرد.

نوزاد را بغل نگیرید

نیازی نیست که شما نوزاد یک روزه را بغل بگیرید. بدن نوزاد حساس است پس بهتر است او را نبوسید و در بغل نگیرید. نوزاد تنها نیاز به لمس مادرو پدر دارد و دستان ایمن یک مادر محل آرامش نوزادان است.

توقع پذیرایی نداشته باشید

اگر به دیدن مادری که تازه زایمان نموده است، می روید، توقع پذیرایی نداشته باشید و مانند مهمان ننشینید بلکه خودتان به امور رسیدگی کنید. از هر 6 زن یک نفر به افسردگی مبتلا خواهد شد پس شما به این افسردگی دامن نزنید.

توصیه هایتان را برای خود نگه دارید

بعد از اینکه به دیدن مادر تازه زایمان کرده رفتید، شروع به توصیه های غیر علمی نکنید مثلا نگویید:(برای زردی این رو بده، خودت اینو بخور تا بچه زردی نگیره، نخوابی بهتره بخیه هات بد می گیره و…). یک درصد احتمال دهید با توصیه های شما مشکلی برای مادر و کودک رخ دهد پس اجازه دهید روند درمان را پزشک معالج تعیین کند.

حقایقی درباره ویار نداشتن بارداری

دوران بارداری گرچه برای بسیاری از خانم ها دوران شیرینی است اما ویار بارداری و هوس های گاه و بی گاه و تنفر و تهوع بارداری در سه ماهه اول ممکن است دوران بارداری را سخت و طاقت فرسا نماید. اکثر خانم ها در دوران بارداری ویار را تجربه می کنند و ممکن است ناگهان هوس خوردن مواد غذایی مختلف را نمایند و یا از برخی غذاهایی مورد علاقه شان بیزار شوند.

بر عکس این حالت خانم های بارداری نیز وجود دارند که در دوران بارداری ویار را تجربه نکنند اما آیا ویار نداشتن در بارداری طبیعی است؟ آیا نداشتن ویار مشکلی برای جنین ایجاد نمی کند؟ با این بخش از بیا نی نی همراه شوید تا پاسخ سوالات خود را بیابید.

چرا در بارداری ویار ندارم؟

ویار در دوران بارداری به دلایل گوناگونی ایجاد می شود که یکی از آنها تغییرات هورمونی در این دوران است که می تواند تاثیر به سزایی بر حس بویایی و چشایی مادر بگذارد. به نظر می رسد مادرانی که کمتر ویار دارند یا ویار ندارند، کمتر تحت تاثیر این تغییرات هورمونی قرار گرفته و کمتر به آنها واکنش نشان می دهند.

یکی دیگر از فرضیه هایی که در این باره مطرح می شود این است که مادرانی که دچار ویار نمی شوند، در دوران بارداری دچار کمبود ویتامین یا مواد معدنی خاص نیستند زیرا به نظر برخی افراد کمبود ویتامین منشا ویار در دوران بارداری است.

آیا نداشتن ویار در بارداری خطرناک است؟

برخی از خانم ها فکر می کنند، ویار نداشتن به معنی عدم رشد جنین و یا وجود یک اختلال در روند بارداری است و ویار را یکی از نشانه های الزامی بارداری تلقی می کنند اما این فکر اشتباه است.

ویار نداشتن در دوران بارداری برای مادر و جنین مفید نیز می باشد زیرا عدم رغبت به غذاهای چرب یا شیرین می تواند آنها را به سمت غذاهای سالم هدایت کند و بدن تمامی مواد مغذی لازم برای سلامت مادر و رشد جنین را دریافت نماید.

آیا نداشتن حالت تهوع به دلیل سقط جنین است؟

حدود 30 درصد از زنان باردار به هیچ عنوان حالت تهوع دوران بارداری را تجربه نمی کنند. فقدان حالت تهوع و ویار صبحگاهی نشانه سقط جنین به حساب نمی آید و حتی قطع شدن ناگهانی حالت تهوع در بارداری نیز نشان سقط نیست پس سعی کنید علائم بارداری خود را بیش از اندازه تجزیه و تحلیل نکنید.

نداشتن حالت تهوع به دلیل این است که بدن شما افزایش سریع سطح گنادوتروپین کوریونی انسانی، استروژن و سایر هورمون هایی که در سه ماهه اول ایجاد می شوند بهتر مدیریت می کند.

نداشتن ویار در بارداری ارتباطی به جنسیت جنین دارد؟

نظرات در این باره بسیار است و برخی معتقدند نداشتن ویار در بارداری و جنسیت جنین بهم ارتباط دارند اما هیچ منبع علمی این مسئله را تایید نکرده است. هم مادر جنین پسر و هم مادر جنین دختر می تواند نداشتن ویار بارداری را تجربه کند.

آیا طبیعی است که در دوران بارداری ویار نداشته باشیم؟

نداشتن ویار کاملا طبیعی است. ویار بارداری می تواند به دلیل رژیم غذایی کم و زیاد شود، بنابراین بعضی از افراد با رژیم غذایی صحیح خود کمتر ویار می گیرند. نگران نباشید اغلب خانم هایی که ویار ندارند، حاملگی کاملا سالمی دارند و بچه های سالمی نیز به دنیا می آورند.

اگر ویار شما به بعضی از غذاها بیش از حد بالا است، حتما به پزشک مراجعه کنید تا او بتواند علت را مشخص کند. گاهی اوقات ویار شدید نشان دهنده کمبود زینک است که در چنین حالتی در حس بویایی و چشایی هم تغییر ایجاد می گردد.