برچسب: زایمان

ترشح خون یا وجود رگهای خونی در مدفوع کودک

مشاهده خون در مدفوع نوزاد گاهی اوقات هیچ دلیلی به جز واکنش شیمیایی بدن او ندارد. اگرچه که بعضی وقت ها می تواند نشان دهنده عفونت های خطرناک یا پارگی در قسمتی از درون بدن باشد که نیاز به مراجعه اورژانسی به پزشک دارد و مشاهده مقدار کمی ترشحات نیز کاملا طبیعی است اما اگر این ترشحات زیاد شوند و یا خون به همراه داشته باشند و ممکن است که دستگاه گوارشی کودک به مشکل برخورده باشد.

دلایل رایج برای مشاهده خون در مدفوع کودک

رایج ترین دلایل مشاهده خون در مدفوع کودکان شامل موارد زیر می باشد :

عفونت :

عفونت ها می تواند از طریق باکتری هایی مثل سالمونلا یا ای. کولی به وجود آمده باشد که به مدفوع کودک راه پیدا می کند و گاهی اوقات مدفوع کودک بیش از حد وا رفته است که به اسهال شباهت دارد و در این مواقع معمولا کودک با مشکلاتی مثل تب ، شکم درد و یا استفراغ مواجه است.

رژیم و یا واکنش به غذایی خاص :

بعضی از غذا ها می توانند به مدفوع کودک آسیب برسانند. علت آن هم پروتئین های موجود در مواد غذایی مثل شیر گاو یا سویا است و البته که نیاز به درمان پزشکی ندارد و می توان با حذف آن ماده غذایی از رژیم کودک این مشکل را برطرف کرد.

غذاهایی مثل چغندر ، گوجه فرنگی نیز می تواند رنگ مدفوع را تغییر دهد و البته که در این مورد هیچ جای نگرانی وجود نخواهد داشت.

پارگی های مقعدی :

گاهی اوقات پارگی های بسیار ریزی در قسمت مقعد کودکان به وجود می آید که می تواند باعث دیدن خون در مدفوع کودک شود. بافت مقعد به شدت ظریف است که این ظرافت در کودکان چند برابر است و مدفوع سفت و سخت می تواند این پارگی های ریز را به وجود بیاورد.

مشکلات گوارشی :

اگر خون زیادی در مدفوع کودک دیدید یا این خونریزی کم اما مداوم بود ، احتمالا مشکلی در دستگاه گوارشی وجود دارد و این موضوع زمانی اتفاق می افتد که قسمتی از روده مسدود می شود و دیگر نشانه های آن استفراغ و درد می باشد که این یک وضعیت جدی است و نیاز به مراقبت های اورژانسی دارد.

خون انتقال یافته از شیر مادر :

چنانچه در بیا نی نی اشاره کرده ایم اگر مادر پستان آغشته به خون داشته باشد ، ممکن است که این خون همراه با شیر وارد بدن نوزاد شود که در مدفوع او ظاهر خواهد شد که این مورد به کودک صدمه نخواهد زد.

مصرف بیش از حد شیر مادر :

این علت برای خونریزی مدفوع اصلا رایج نیست اما گاهی اوقات می تواند در موارد نادری باعث مشاهده خون در مدفوع نوزاد شود.

مصرف ویتامین ها :

ویتامین هایی خاص همچنین باعث خون و ترشح در مدفوع نوزاد می شود.

رنگ مدفوع نوزاد نیز می تواند موارد مختلفی را به شما گزارش دهد که شامل موارد زیر می باشد :

اگر مدفوع کودک قرمز روشن یا خرمایی تیره بود، می تواند نشان از مشکلات گوارشی او باشد.

مدفوع تیره نشان دهنده خشکی روده است.

اسهال همراه با خون نیز وجود عفونت باکتریایی را نشان می دهد.

اگر مدفوع نرمال بود اما رگه های خون در آن مشاهده می شد ، ممکن است مشکلاتی مثل آلرژی به روتئین شیر را نشان دهد.

اگر مدفوع بیش از حد سفت بود و رگه هایی از خون را دارا بود ، احتمالا نشان دهنده پارگی های ریز در پوست مقعد است.

آیا نیاز به مراجعه به پزشک وجود دارد ؟

خون یا ترشح در مدفوع کودک نشان دهنده این است که مشکلی در بدن نوزاد وجود دارد.

گاهی اوقات این علت ها جدی نیستند و می توانند به راحتی درمان شوند اما گاهی اوقات مشکلات مهمی را نشان می دهند.

آیا این مشکل نیاز به مراجعه اورژانسی به پزشک دارد؟

در چنین مواردی باید خونسردی خود را حفظ کنید. تشخیص اینکه کودک شما به مراجعه اورژانسی نیاز دارد یا خیر، بستگی به رفتار او دارد. اگر کودک شاد است و سالم به نظر می رسد ، می توانید در کمال آرامش وقت ملاقاتی را با پزشک تعیین کنید و وضعیت او را مورد بررسی قرار دهید اما اگر کودک با اسهال ، خونریزی زیاد ، دل درد ، استفراغ ، حالت تهوع ، تب و یا سختی همراه بود حتما اورژانسی به پزشک مراجعه کنید.

چگونه از این خونریزی پیشگیری یا آن را متوقف کنیم ؟

اگر این خونریزی شدید نیست و کودک در سلامت کامل به سر می برد ، راه هایی برای پیشگیری از آن یا از بین بردن همین میزان کم از خونریزی وجود دارد :

یکی از ساده ترین راه ها تغییر رژیم است :حذف شیر گاو از رژیم مادر و یا کودک تاثیر بسیار مهمی در این امر دارد و همچنین تغییر فرمولاسیون لبنیات نیز بسیار موثر است.

یکی دیگر از راه های موثر این است که در شش ماهه اول زندگی نوزاد فقط از شیر مادر به او بدهید و مصرف هرگونه غذایی را قطع کنید تا از آلرژی های احتمالی به غذا ها در او جلوگیری شود.

زمانی که می خواهید غذای جدیدی به کودک بدهید، مراقب باشید که دفعه اول فقط مقدار بسیار کمی را به او بدهید و نشانه های آلرژی را در او بررسی کنید و اگر کودک دچار اسهال و استفراغ شد ، از ادامه مصرف آن غذا خودداری کنید. تخم مرغ ، سویا و بادام زمینی از رایج ترین غذا هایی هستند که باعث این نوع آلرژی در کودکان می شوند.

اگر این خونریزی به دلیل پارگی پوست در مقعد بود، یعنی اینکه کودک شما به یبوست دچار شده است که در چنین شرایطی مصرف آب و مایعات را افزایش دهید تا یبوست او را بهبود ببخشد و البته حتما از آب میوه های طیعی استفاده کنید. مواد غذایی مثل اسفناج، گلابی، بروکلی و سبزیجات با فیبر بالا می تواند مشکلات روده را تا حد زیادی برطرف کند.

اگر وجود خون در مدفوع نوزاد به علت شیر مادر باشد ، می توان شیر دیگری را برای نوزاد تست کرد و واکنش بدن او را مورد بررسی قرار داد و البته اجازه دهید که کودک دوران شیر خوردن از مادر را کامل کند و بعد شیر دیگر را امتحان کنید.

در نهایت اگر با وجود رعایت تمام موارد ، باز هم موارد غیر طبیعی را در نوزاد مشاهده کردید حتما به پزشک مراجعه کنید.

علل گرسنگی و ضعف دوران بارداری و چگونه از گرسنگی شدید در دوران بارداری رها شویم؟

شناسایی علت ضعف و گرسنگی مداوم در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است زیرا عدم درمان این مشکل باعث می شود دچار مشکلات فیزیکی یا روانی شوید.

چه چیزی باعث گرسنگی در طول دوران بارداری می شود؛ مخصوصا در سه ماهه دوم؟

آیا شما هم یکی از این افراد بدشانسی هستید که در طول سه ماهه اول، دچار بیماری خفیف صبحگاهی می شوید که به سه ماهه دوم منتقل می شود. با این حال، حدود هفته 17 ام متوجه خواهید شد که بیماری صبحگاهی شما تمام شده است و این گرسنگی شروع شده.

علل اصلی گرسنگی در بارداری

دلیل این کار چیست؟ خوب، این واقعا نشانه سلامتی است که نوزادتان در حال رشد است و بدنتان برای تغذیه بیشتر طلب می کند. دلیل دیگر این گرسنگی مزمن این است که ممکن در سه ماهه اول شما مقداری از وزن خود را از دست داده باشید که مستقیما با حالت تهوع مرتبط است.

چنانچه در این بخش از نکات مربوط به دوران بارداری در بیا نی نی خواهید خواند به همین دلیل بدن شما در حال تلاش برای گرفتن آن است، که در نهایت شما را قادر می سازد مقدار کالری بیشتری از کالری را در روز دریافت کنید.

اکنون در حالی که این ممکن است برای برخی عالی به نظر برسد، اما اغلب زنان در اینجا اشتباه می کنند و خیلی می خورند. این راهی اشتباه است، نه فقط برای این موضوع، بلکه برای هر چیزی در زندگی، بنابراین باید مدیریت خوبی برای آن انجام داد.

راه درست چیست؟ این اساسا حول محور تصمیم گیری هوشمندانه درباره چیزی است که برای خوردن انتخاب می کنید تا بتوانید در طول این 9 ماه سالم بمانید.

چرا در بارداری دچار گرسنگی می شویم؟

10 دلیل اصلی و کلی احساس ضعف و گرسنگی در دوران بارداری

غذا و خوراکی ها را به اندازه کافی نمی جوید

بهتر است بدانید که نه تنها در دوران بارداری بلکه در همه حالت در صورتی که غذا را نجویده قورت دهید، معده پر می شود؛ ولی مغز زمان کافی برای ثبت حس سیری نداشته است. به همین دلیل دوباره اشتها خواهید داشت و حس گرسنگی به سراغ تان خواهد آمد.

دچار کمبود آب شده اید

یکی از دلایل احساس ضعف و گرسنگی در بدن کمبود آب است، در واقع کمبود آب در بدن حتی در سطح خفیف به عنوان نشانه گرسنگی ظاهر می شود.

گرسنگی در بارداری به علت کمبود آب بدن

گرسنگی در بارداری به چه علت اتفاق می افتد؟

به اندازه کافی چربی نمی خورید

به گفته متخصصین، 20 الی 30 درصد کالری موردنیاز روزانه بایستی از طریق چربی تأمین شود ، دقت داشته باشید که چربی های اشباع نشده نیز همانند پروتئین باعث احساس سیری می شوند.

مصرف کربوهیدرات شما بالاست

کربوهیدرات های ساده مانند مواد غذایی حاصل از آرد و شکر، سطح شکر خون را به شدت افزایش و به سرعت کاهش می دهند و همین کاهش ناگهانی شکر خون موجب تحریک احساس گرسنگی می شود.

گرسنگی در بارداری به علت کربوهیدرات بالا

چرا در بارداری زود به زود گرسنه می شویم؟

خواب شما به خصوص در شب کیفیت ندارد

ترشح دو هورمون مرتبط با اشتها با کمبود خواب افزایش می یابد به طوریکه کمبود خواب موجب بالارفتن هورمون Gherlin که محرک اشتها است و کاهش هورمون Leptin که محرک احساس سیری است، می شود. سعی کنید شب ها 7 الی 8 ساعت بخوابید تا هورمون های اشتها دوباره تنظیم شوند .

زیاد از حد استرس دارید

با افزایش استرس و بالا رفتن فشار روحی در شما بدن هورمون های استرس یعنی آدرنالین و کورتیزول بیشتری ترشح می کند. افزایش این هورمون ها باعث می شود بدن احساس کند موردحمله قرار گرفته و به انرژی نیاز دارد. در نتیجه اشتهای شما افزایش می یابد و شما احساس گرسنگی می کنید.

گرسنگی در بارداری به علت استرس

گرسنگی و ضعف های پشت سر هم در بارداری

به پروتئین بیشتری نیاز دارید

یکی از دلایل رایج و اصلی احساس گرسنگی دائمی کمبود پروتئین در بدن است پس بدانید که در صورتی که در وعده های غذایی خود از پروتئین و چربی سالم استفاده کنید، مدت بیشتری احساس سیری خواهید داشت. پروتئین احساس گرسنگی را سرکوب می کند و مدت بیشتری در معده باقی میماند.

وعده های غذایی را به طور منظم نمی خورید

اگر صبحانه یا ناهار نخورید، مطمئنا بیشتر گرسنه می شوید. وقتی که معده برای مدتی طولانی خالی می ماند، هورمون گرسنگی Gherlin را بیشتر تولید می کند و اشتهای شما بیشتر می شود.

 

دلایل گرسنگی زیاد در بارداری 

گام هایی برای جلوگیری از گرسنگی و ضعف ناگهانی در طول بارداری به روشی سالم:

طبق آنچه در این بخش از بیا نی نی خواهیم گفت اولین قدم و شاید دشوارترین مرحله برای برخی از شما اجتناب از غذاهای ناسالم است. این توصیه در حال حاضر به نوعی بسیار مشکل است، اما انجامش خیلی مهم می باشد.

واقعیت این است که این غذاهای ناسالم به هیچ وجه سود مغذی ندارند و فقط چیزهایی را برای شما پیچیده می کند. این نوع غذاهای حاوی شکر بالا به سرعت هضم می شود و تنها در طول و لحظه گرسنگی روز تقویتتان می کند. در عوض ابتکار، موارد زیر را امتحان کنید:

سوپ و سالاد:

سوپ و سالاد، موادی مغذی هستند و حاوی چربی های اشباع شده و شکر خیلی کمی می باشند. بهترین نوع سوپ، نوع خانگی اش است و بهترین نوع سالاد، نوع میوه و سبزیجات با حداقل مقدار سس است. اگر عاشق سس هستید، روغن زیتون و سرکه سیب را به عنوان یک جایگزین سالم انتخاب کنید.

نوشیدن مقدار زیادی آب و چای:

این ها مشخصا در دوران بارداری برای ما بسیار مهم است. با این حال، یک چیز عالی که می تواند گرسنگی شما را مهار کند و باعث شود که در طول روز احساس سیری بیشتری کنید، نوشیدن این موارد است.

چطور از گرسنگی در بارداری پیشگیری کنیم؟

گرسنگی در بارداری را چگونه کنترل کنیم؟

غذاهایی را انتخاب کنید که برایتان مفید هستند:

1. گریپ فروت و پرتقال غنی از فیبر هستند و به شما احساس سیری می دهند.

2. نان سبوس دار نه تنها سالم است، بلکه شما را سیرتر از نان سفید می کند.

 

جلوگیری از گرسنگی در بارداری با تغذیه مناسب

مقابله کردن با گرسنگی در بارداری

روز خود را با پروتئین آغاز کنید:

تخم مرغ آب پز انتخاب خوبی برای صبحانه است. آن ها غنی از پروتیین و کم کالری هستند. برای گیاهخواران، بلغور جو دو سر با دانه کتان یک انتخاب قوی و خوب است.

تنقلات سالمی باخود همراه داشته باشید:

برای مقابله با گرسنگی وقتی که در خانه نیستید، بهتر است خود را با میان وعده های سالمی مثل بادام و تمشک سیر کنید تا از خوردن و خرید غذاهای کم ارزش خودداری کنید.

 

مقابله با گرسنگی در بارداری با تنقلات

مبارزه با گرسنگی در بارداری

از خوردن چربی ها پرهیز نکنید:

این یک تصور غلط رایج است، اما چربی ها در واقع بخش مهمی از رژیم غذایی شما هستند. شما فقط باید موارد درست را انتخاب کنید. وقتی چربی مصرف می کنیم، مقدار هورمونی به نام لپتین افزایش می یابد.

عدم وجود یا کمبود این هورمون باعث احساس گرسنگی می شود. از چربی های اشباع شده و هیدروژنه که در غذاهای آماده یافت می شوند، اجتناب کنید، مثلا چیپس ها. چربی های اشباع نشده حاوی موادی مانند اسیدهای امگا 3 هستند. این انتخاب های چربی سالم عبارتند از:آووکادو، زیتون، ماهی آب های سرد (سالمون، ساردین، و ماهی) و هر چیزی با سویا، آفتابگردان، و روغن دانه کتان است.

 

تاثیر چربی ها روی غلبه بر گرسنگی در بارداری

چگونه می توان کم خورد و سیر ماند؟

قطعا روش ها و ترفندهایی وجود دارند که می توانید برای اجتناب از پرخوری و دریافت مقدار کافی مواد غذایی با کم خوردن از آن ها استفاده کنید:

زیاد بجوید و آرام بخورید:

مغز حدود 20 دقیقه طول می کشد تا نشانه های سیری را دریافت کند. این دلیل اصلی این است که چرا افرادی که پرخوری می کنند، خیلییی سیر می شوند و پس از آن بیمار می شوند. در عوض، غذا را به آرامی بخورید و یا خوراکی هایی را انتخاب کنید که نیاز به جویدن زیادی دارند، مثل کاهو و کلم. 

بشقاب را به نصف کاهش دهید:

چند وعده غذایی مختصر در روز به جای 3 غذای بزرگ بخورید. به علاوه، گوچک کردن بشقاب به عنوان یک ترفند ذهنی عمل می کند. ظاهر یک بشقاب پر باعث می شود که مغز شما فکر کند شما بیشتر از آنچه واقعا گرسنه هستید، گرسنه اید، بنابراین به جای آن از یک بشقاب کوچک استفاده کنید.

 

راه برطرف کردن گرسنگی در بارداری

گرسنگی در بارداری را چطور کنترل کنیم؟

گرسنگی کم از طریق بهبود خواب:

خواب در دوران بارداری حیاتی است. اگر گرسنگی شما را بیدار می کند در حالی که در خواب هستید، غذاهای غنی از تریپتوفان بخورید. این سطح سروتونین و ملاتونین را در بدن افزایش می دهد؛ آن هایی که مسئول منظم کردن خواب هستند. بوقلمون، مرغ، موز، انبه، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و بادام زمینی غذایی هستند که سرشار از تریپتوفان می باشند. 

خودتان را با سرگرمی هایی مشغول کنید:

ذهن شما به جای فکر کردن در مورد غذا، در تمام مدت اشغال خواهد شد. چیزی برای کودک آینده خود درست کنید، یک دفتر خاطرات دوران بارداری تهیه کنید، یا شروع به ساختن چند معما کنید. این سرگرمی های آرامش بخش شما را آرام می کنند و مغز شما را رها می کنند و از خوردن غذا اجتناب می کنید.

  

حفظ وزن و جلوگیری از گرسنگی در بارداری

به پیاده روی بروید:

ثابت شده است که برای کمک به برخی از زنان برای رفع نیاز شدید به غذا، این کار کمک می کند. گاهی اوقات تنها چیزی که نیاز دارید هوای تازه است که ذهن شما را از غذا دور کند!

• فقط این که باردار هستید به این معنا نیست که شما باید به اندازه دو نفر غذا بخورید.
• زنان باردار باید کمی بیش از مقدار عادی روزانه در حدود 2200 تا 2900 کالری در روز مصرف کنند.
• بعضی زنان نزدیک به 4000 کالری در دوران بارداری می خورند ؛ به خاطر داشته باشید که اشتهای زیاد خودتان را کاهش دهید تا بتوانید یک بارداری بسیار سالم تر و آرام تر و همچنین بعد از زایمان خوبی داشته باشید.

 

کارهای خطرساز برای زنان باردار در زمینه ی خانه داری

انجام برخی از کارهای خانه در دوران بارداری برای خانم ها ممکن است سلامتی کودک و مادر باردار را به خطر بیاندازد پس بهتر است خانم ها در این دوران بیشتر از همیشه مراقب خودشان باشند و به نکته هایی توجه کنند تا هم خودشان آسیب نبیند و هم کارهای خانه روی هم انباشته نشود.

در این بخش از بیا نی نی کارهایی را که ممکن است انجام آنها به شما و جنینتان آسیب برساند معرفی و نکاتی برای راحتی بیشتر در انجام امور خانه داری زنان باردار بازگو می کنیم.

خانه داری زنان باردار

در دوران بارداری برای حفظ سلامت خود و کودکتان کارهای خانه را به تنهایی انجام ندهید و همسر و خانوادۀ خود را در انجام کارهای خانه همکاری و مشارکت دهید و خطرات احتمالی انجام برخی از کارهای خانه در بارداری را بدانید.

در دوران بارداری به علت مشکلاتی که ممکن است برای شما پیش آید و اضافه وزنتان، انجام کارهای خانه برای شما سخت باشد اما بسیری از زنان مثل قبل کارهای خانه را انجام می دهند و به این موضوع اهمیت نمی دهند. انجام برخی کارهای خانه در بارداری ممکن است برای شما و جنینتان خطرناک باشد و تهدیدی برای سلامتی شما محسوب شود.

کارهایی که انجام آن در دوران بارداری تهدید کننده است

بلند کردن یا کشیدن اجسام سنگین:

در دوران بارداری شما با رشد کودک و افزایش وزن خود، روی کمرتان فشار زیادی وارد می شود پس نباید اجسام و وسایل سنگین را بکشید و بلند کنید. در بارداری برای بلند کردن یا کشیدن اجسام سنگین وزن و اندازۀ مشخصی وجود ندارد.

این موارد می توانند فشار زیادی به کمر شما وارد کنند و به شما آسیب جدی بزنند:

بلند کردن نوزاد خردسال، بلند کردن کیسۀ برنج، جابه جا کردن مبلمان یا حمل خرید های روزمره. بلند کردن یا کشیدن اجسام سنگین در دوران بارداری سبب زایمان زودرس، خونریزی یا پاره شدن کیسه آب می شود.

کار روی نردبان یا چهارپایه:

در دوران بارداری روی چهار پایه برای برداشتن ظروف و یا در آوردن پرده نروید زیرا این کار بسیار خطرناک است و ممکن است سلامتیتان را به خطر بیاندازد. در دوره بارداری وزن بدن افزایش می یابد و مرکز ثقل بدن در این دوران تغییر می کند بنابراین حفظ تعادل برای شما سخت می شود پس بهتر است از کارهایی که به حفظ تعادل نیاز دارند دوری کنید.

مواد شویندۀ خانگی:

استفاده از برخی شوینده ها در بارداری سبب آسیب رسیدن به شما و جنینتان می شود پس بهتر است در این دوران از این شوینده های قوی مانند جرم گیرها یا لوله بازکن ها استفاده نکنید و استفاده از آنها را به همسرتان بسپارید.

برای شست وشو و نظافت خانه مقدار کمی از سفید کننده ها و سایر مواد شوینده، استفاده کنید و هنگام استفاده از آنها ماسک بزنید و دستکش بپوشید وبرای جریان هوای کافی پنجره ها را باز کنید.

ایستادن طولانی مدت:

از انجام بعضی کارهای خانه که نیاز به ایستادن طولانی مدت روی پاها دارند مانند آماده کردن غذا یا شستن ظرف ها در دوران بارداری بپرهیزید و در این دوران سعی کنید غذاهایی که نیاز به ایستادن طولانی مدت کنار اجاق گاز را ندارد ، بپزید و از یک صندلی برای شستن ظرف ها یا انجام سایر کارهای آشپزخانه استفاده کنید و هنگام کار کردن روی آن بنشینید.

جارو کردن و نظافت زمین:

جارو کردن یا شستن زمین ممکن است فشار زیادی به کمر شما وارد کند و کمر شما در طول شب شدید تر گردد و در خواب شما مشکل و اختلال ایجاد گردد. پس تا حد امکان انجام جارو کردن یا شستن زمین کم کنید و برای نظافت از وسیله هایی که دستۀ آن مناسب قد شماست، استفاده کنید تا هنگام کار کردن، کمر شما را خم نکنید.

نکاتی برای راحتی بیشتر در انجام امور خانه برای بارداری

برخی از زنان در دوران بارداری نمی توانند کارهای خانه را انجام ندهند. برای کاهش خطر و مشکلات ناشی از کارهای خانه در دوران بارداری لازم است نکاتی را رعایت نمایید تا سلامت شما و جنینتان به خطر نیافتد. برای داشتن آسایش بیشتر درانجام امور خانه برخی از نکات زیر را رعایت کنید.

• از همسر خود بخواهید برای حفظ سلامت کودکتان در دوران بارداری در انجام کارهای خانه مشارکت کند تا برای شما خطرناک باشد.
• از مادر، خواهر و دوستانتان برای انجام کارهای خانه کمک بگیرید و از کمک خواستن از آنها خجالت نکشید.
• خرید های خانه را به همسرتان بسپارید و به او بگویید که هنگام خرید همراه شما بیاید تا کیسه های خرید را حمل کند.
• نظافت سرویس های بهداشتی، کف زمین و اجاق گاز را که به استفاده از مواد شویندهی خطرناک نیاز دارند را اجازه دهید همسرتان انجام دهد.

• به کودک دیگرتان آموزش بدهید تا کارهایی مانند دستشویی رفتن و جمع کردن وسایل بازی را خودش انجام دهد.
• کارهایی مانند سبزی خرد کردن یا اتو کردن لباس ها را به صورت نشسته انجام دهید زیرا انجام کارها به صورت ایستاده فشار زیادی به پا و کمر شما وارد می کند.
• در طول روز استراحت کنید و برای رفع خستگی خود خواب میان روز می تواند مؤثر باشد.
• اگر همسر شما در طول روز وقت آزاد داشته باشد، بهترین شخصی است که می تواند درانجام کارهای خانه به شما کمک کند پس بهتر است درخواستتان از همسرتان را مستقیم و واضح بگویید و صبر نکنید تا خودش متوجه شود که شما به کمک احتیاج دارید.
• اگر همسر شما به کمک در انجام دادن کارهای منزل علاقه ای ندارد، به او بگویید که درد دارید و نمی توانید خودتان بعضی از کارها را انجام دهید و بگویید چقدر مشارکت او در کارها می تواند باعث سلامت شما و کودکش گردد.

15علت اصلی بارداری و حاملگی و نشانه های آن

در بسیاری از خانم ها علامتهایی از بارداری رایج و عمومی است و در برخی نیز فقط با آزمایش خون فرد باردار متوجه بارداری اش می شود و گاهی از همان هفته های اول علائم آشکار میشود.هر کسی که برای باردار شدن تلاش کرده است، می داند که دو هفته فاصله بین تخمک گذاری و اولین روز پریود زمانی طولانی برای اطمینان از بارداری است.

چنانچه پیش از این هم در بخش علائم بارداری در بیا نی نی گفتیم زنان می توانند نشانه های بارداری را بین 8 تا 14 روز پس از تخمک گذاری، پس از اینکه تخمک در دیواره رحم جا گرفت، تجربه کنند و با گذشت 8 هفته از بارداری، 90 درصد زنان علائم بارداری را تجربه خواهند کرد. 

علائم اولیه بارداری و علائم قبل از قاعدگی اغلب مشابه و مبهم هستند، بسیاری از زنان با وجود این علائم شک می کنند که باردار شده اند یا علائم قبل از قاعدگی است.همه زنان علائم معمولی بارداری را تجربه نمی کنند.اگر مشکوک به بارداری هستید، یک شیوه زندگی سالم انتخاب کنید و در اسرع وقت با پزشک متخصص و مشاوره بهداشت صحبت کنید.

نشانه های اصلی و اولیه بارداری

نشانه اصلی بارداری چیست؟

1. سینه های حساس و متورم:

درد یا سوزش در سینه یکی از شایع ترین نشانه های بارداری است.در اوایل بارداری، به دلیل این که سینه ها برای تولید شیر آماده می شوند، بزرگتر می شوند و شکل می گیرند.در نتیجه ممکن است که چند ماه سینه ها حساس و متورم شوند.

به گفته برخی از متخصصان:”همه زنان همه تغییرات را تجربه نمی کنند، مخصوصا اگر قرص جلوگیری از بارداری مصرف کرده باشند.” 

ممکن است که در چند هفته اولی متوجه بارداری شوید_ بعضی از زنان حتی از همان زمان تشکیل نطفه، متوجه می شوند.در این مقاله اولین نشانه های بارداری ، که ممکن است متوجه آن نشوید آمده است.

 2. تیره شدن هاله دور سینه:

در بسیاری از زنان، هورمون های بارداری باعث شوند که حلقه های اطراف نوک سینه بزرگتر و تیره تر شوند.این مسئله به این دلیل اتفاق می افتد، که بدن، خود را برای شیردهی آماده می کند .

3. لکه بینی:

حدود 5 تا 10 روز پس از تشکیل نطفه، زمانی که جنین در رحم تشکیل می شود، برخی از زنان متوجه لکه بینی می شوند.

بنابراین اگر در ماه جاری یک دوره قاعدگی خفیف داشته اید، هنوز ممکن است که یک ساک حاملگی کوچک را حمل کنید، در این مقاله مطالبی در مورد آزمایشات بارداری خانگی که شما باید بدانید، از جمله این که چه زمانی بهتر است تا آن آزمایش را انجام دهید، آمده است. 

4. تکرر ادرار یا یبوست:

هنگام بارداری، رحم شما مستقیما بر روی مثانه فشار وارد می کند که منجر به تکرر ادرار می شود . فشار اضافه شده و تغییرات روده نیز ممکن است باعث یبوست شود، طبیعتا، هر چه قدر نوزاد بیشتر رشد می کند، بیشتر به رحم و مثانه و سایر اعضای بدن فشار می آورد.

نشانه های اولیه و اصلی بارداری

نشانه های اصلی که بیانگر بارداری است

5. خستگی:

احساس خستگی زیاد از نشانه های رایج بارداری است. ( برای تشکیل نوزاد، انرژی زیادی صرف می شود.) در واقع ، خستگی اغلب از نشانه های اولیه بارداری است. اگر باردار هستید و خوش شانس باشید، احساس خستگی بعد از هفته دوازدهم و زمانی که جفت شکل گرفته است، کمتر می شود.

6. حالت تهوع :

حالت تهوع یکی از شایع ترین علائم بارداری است و چنانچه در بخش بارداری بیا نی نی تکرار می کنیم بارداری باعث افزایش سطح هورمون ها می شود. ( حدود 80 درصد از زنان در طی 3 ماه اول بارداری تجربه تهوع صبحگاهی را دارند.) برای بسیاری، این تهوع لزوما محدود به صبح نیست- برخی آن را در تمام طول روز احساس می کنند.

7.حساسیت بویایی:

نه، حس بویایی قوی در سر شما نیست:بسیاری از زنان باردار در طول بارداری حس بویایی بیشتری دارند.این علامت یکی از شایع ترین علائم اولیه بارداری است که شما می توانید داشته باشید. برخی از محققان حدس زده اند که این موضوع ممکن است زنان را از خوردن غذاهای خراب یا غذاهای آلوده محافظت کند و از این طریق کودک را از هر گونه سم مضری محافظت می کند.

8.درجه حرارت بالا :

اگر دمای بدن خود را اندازه گیری کرده باشید. یک نشانه مثبت از بارداری، افزایش حدود یک درجه دمای بدن است که بیشتر از دو هفته قبل از پایین آمدن درجه حرارت بدن طول بکشد، است که نشان دهنده تخمک گذاری است.

مهم ترین و ریزترین نشانه های اصلی بارداری

اولین نشانه های بارداری و علائم اصلی آن

9.پریود نشدن:

واضح ترین شاخص بارداری پریود نشدن است، اما پریود نشدن همیشه به این معنا نیست که کودکی در راه است.استرس، رژیم غذایی یا برنامه نامنظم نیز ممکن است مقصر این موضوع باشد. بنابراین بهتر است قبل از اعلام بارداری آزمایش انجام دهید .

10. گرسنگی یا هوس خوراکی کردن بیش از حد معمول:

بدن یک فرد باردار سخت در تکاپو برای رشد کودک است و حدود 300 کالری اضافی در روز نیاز دارد. بسیاری از زنان گرایش به غذاهایی برای خود دارند که در حالت عادی هرگز میلی به خوردن آن ها نداشتند. برخی دیگر در تمام طول روز احساس گرسنگی می کنند.

11. سردرد:

تکرر سردرد میگرنی، با بارداری ممکن است که افزایش یابد.بسیاری از زنان که دچار سردرد های شدید میگرنی می شوند، در دوران بارداری، بیشتر به آن سردرد ها مبتلا می شوند.با این حال، برخی از افراد تجربه متفاوتی دارند و در واقع انتظار می رود که از میگرن کاسته شود .

12. نوسانات خلق و خوی :

بسیاری از زنان در طی بارداری تغییرات خلقی احساسی را تجربه می کنند. طبیعی است که احساسات مختلفی داشته باشند، زیرا هورمون ها و بدن در حال تغییر هستند.

13.احساس ضعف یا سرگیجه:

تغییر هورمون ها، همراه با ضربان قلب تند تر برای پمپاژ کردن خون بیشتر در بدن، می تواند فشار خون را به تدریج در اوایل بارداری کاهش داد. در نتیجه بسیاری از زنان سرگیجه دوره ای یا احساس ضعف را تجربه می کنند.

اصلی ترین نشانه های بارداری که زود مشخص می شوند

نشانه های اصلی در روزهای اول بارداری

14. طعمی مانند فلز در دهان شما:

بعضی از زنان در طول بارداری از طعم و مزه ” فلزی ” در دهان خود شکایت دارند. در حالی که هیچ توجیح علمی برای این علامت وجو ندارد، برای بعضی از آن ها می تواند در تمام طول بارداریشان ادامه یابد.

15. رویاهای واضح :

رویاها اغلب در دوران بارداری تشدید می شوند.بنابراین اگر رویاهای شما بیشتر شده اند، این می تواند نشانه بارداری باشد.

 

مادری که خودش با زایمان سزارین نوزادش را به دنیا آورد

انجام جراحی سزارین برای تولد یک نوزاد با بیهوشی یا بی حسی مادر انجام میشود و بیشتر مادران طی تولد نوزادشان در این جراحی ، خواب هستند و نمیتوانند لحظات شگفت انگیز به دنیا آمدن فرزندشان را شاهد باشند اما یک پزشک زنان زایمان توانست این تجربه را داشته باشد که با دستان خودش فرزندش را به دنیا آورد.

هنگامی که “امیلی دیال” متوجه شد که باردار است ، فقط به دو چیز فکر می کرد.  اول اینکه در اتاق عمل دوستش به نام “سارا هیل” او را عمل سزارین کند و در کنارش باشد و دوم یک عکاس که بتواند این صحنه را ثبت کند. این خانم به عنوان یک ماما اعلام کرد که خودش می خواهد نوزاد را از داخل رحمش بیرون بیاورد بنابراین در تمام طول عمل کاملاً هوشیار بود و همه چیز را به وضوح می دید. 

خانم “امیلی” از قبل با همکارانش برنامه ریزی کرده بود که عمل سزارین چگونه انجام می شود. پزشکان، پرستاران و همه عواملی که در اتاق عمل او حضور داشتند، می دانستند که این خانم خودش می خواهد فرزند را از داخل رحم بیرون بیاورد.  از طرفی این خانم تا قبل از عمل هم جنسیت کودک را نمی دانست زیرا دوست داشت زمانی که خودش فرزند را به دنیا می آورد، جنسیت او را بفهمد. 

روزی که قرار بود “امیلی” تحت عمل سزارین قرار بگیرد، مانند همیشه دستکش و لباس جراحی را به تن کرد و کاملاً هوشیار روی تخت خوابیده بود تا اینکه پزشک مخصوص برش روی شکم او را ایجاد کرد. این احساس بسیار عجیب است، به گونه ای که مادر در حین زایمان، اول سر کودک و بعد قسمت های دیگر بدن فرزندش را لمس کرد. البته نمی توانست شکم خودش را احساس کند. 

هنگامی که کودک را به طور کامل از بدن خود بیرون کشید ، صورت او را مقابل صورت خودش قرار داد تا بتواند برای اولین بار در چشمانش نگاه کند . او اظهار کرد که این لحظه برایم به شدت احساسی و زیبا بود و هرگز در تمام عمرم آن را فراموش نمی کنم؛ لحظه ای که خودم فرزندم را از بدن بیرون آوردم و به او چشم دوختم. 

کودک او در ساعت 11 و 17 دقیقه صبح به دنیا آمد. ساعتی که برای “امیلی” و خانواده اش زمان بسیار خاص و اعجاب انگیزی بود. او قبلا هم تجربه زایمان سزارین را داشت اما فرزندش زنده نمانده بود. به همین دلیل تصمیم گرفته بود در همان بیمارستانی که فرزند اولش را زایمان کرده بود، فرزند دوم را نیز به دنیا بیاورد اما در نهایت مجبور شدند او را به بیمارستان دیگری بفرستند.

“امیلی” با انجام این زایمان توانست هم شغل و هم خانواده اش را به طور همزمان احساس کند و این شاد ترین لحظه زندگی اش بود . او بعد از این تجربه لذت بخش ، در صفحه فیس بوک خود نوشت:  “این یکی از اعجاب انگیز ترین روز های زندگی ام بود ، نه تنها امروز به عنوان یک ماما عمل سزارین انجام دادم ، بلکه فرزند خودم را از داخل شکمم بیرون آوردم “.

راهنمای خرید شلوار بارداری و استفاده صحیح از آن

بارداری یکی از زیباترین دوران زندگی هر زن است که در این دوران ظاهر زن باردار تغییر کرده و با بالا رفتن ماه های بارداری اندازه شکم، سینه، ران، باسن و … بزرگتر می شود. در دوران بارداری لباس های قبل از بارداری اندازه نخواهد بود و خانم باردار با پوشیدن لباس های تنگ احساس ناراحتی خواهد نمود.

شلوار بارداری یکی از مناسب ترین لباس های بارداری است که راحتی خانم های باردار را در پیش دارد زیرا شلوارهای باردار به دلیل وجود قسمت کمر کشی، جنین درون شکم شما را اذیت نمی کند و خانم های باردار با پوشیدن این نوع شلوارها بدون احساس ناراحتی می توانند به راحتی وظایف روزمره خود را انجام دهند. اگر قصد خرید شلوار بارداری را دارید، در این بخش از بارداری و نوزاد بیا نی نی شما را راهنمایی خواهیم کرد.

دلایل استفاده از شلوار بارداری

شلوار بارداری، شلواری است که دور کمر آن یا دارای کش و یا دکمه دار است. با خرید شلوار بارداری می توانید این شلوار را تا ماه نهم که شکم بزرگ می شود، استفاده نمایید اما چرا باید از شلوار بارداری بهره ببریم:

1. شما با پوشیدن شلوار بارداری می توانید احساس راحتی بیشتر نمایید.
2. قسمت شکم، شلوار بارداری گشاد است و هیچ گونه فشاری به جنین وارد نمی کند.
3. با خرید شلوار بارداری دکمه دار می توانید سایز آن را متناسب با بزرگی شکمتان تنظیم کنید.
4. شلوار بارداری در جنس های مختلفی وجود دارد، پس با خرید شلواربارداری، می توانید شیک پوشی خود را حفظ نمایید.
5. با پوشیدن شلوار بارداری هنگام انجام سونوگرافی، می توانید تنها قسمت روی شکمتان را پایین بیاورید تا سونوگرافیست به راحتی این کار را برایتان انجام دهد.
6. با استفاده از شلوار بارداری می توانید فعالیت های روزمره خود را به آسانی انجام دهید.

چه زمانی شلوار بارداری بخریم؟

بهتر است در پایان سه ماه بارداری که دچار تغییر سایز می شوید شلوار بارداری بخرید. ممکن است فکر کنید خرید این شلوار پول هدر دادن است و هنوز می توانید از شلوارهای خود استفاده نمایید اما باید بدانید نهایتا 6 ماه می توانید از آنها استفاده کنید و بعد از 6 ماه پوشید شلوارهای قبلی به خود و جنین آسیب می رساند. همچنین شما بعد از زایمان چند ماهی طول می کشد تا به سایز قبلی خود برگردید پس این شلوار در شیردهی نیز همچنان به کارتان می آید.

انواع مدل های شلوار بارداری

مدل کمربند کشی:

این نوع شلوارها دارای یک کمربند کشی بر روی خود هستند که در قسمت زیر شکم خانم های باردار قرار می گیرند. استفاده از این شلوارها در ماه های بالا حاملگی ممکن است خیلی راحت نباشد.

مدل کش از بغل:

خانم هایی که تمایل به استفاده از شلوارهای بزرگ و گشاد بارداری ندارند و حتی می خواهند تا مدتی بارداری خود را از دیگران پنهان کنند، می توانند از این شلوارها که اصولا کش به کار رفته در طراحی آن ها در قسمت جیب های آن است، استفاده نمایند.نشستن و برخاستن با این شلوارها که فاق کوتاهی دارند، دشوار است.

مدل کش از روی شکم:

این مدل از شلوار ها حالت کشی هستند و دور کمر آنها در قسمت شکم؛ دارای کش می باشد و تمام سطح شکم خانم های باردار را در بر می گیرد.وجود کش مانع از فشار وارد کردن به جنین درون شکم خواهد شد و در نتیجه برای انجام فعالیت های روزانه مناسبند.

مدل دکمه ای:

شلوار کشی فقط در دوران بارداری قابل استفاده خواهد بود اما اگر می خواهید که شلواری را خریداری کنید که بعد از بارداری تان هم بتوانید به راحتی از آن بهره ببرید، شلوار مدل دکمه ای بخرید. این شلوار در قسمت جلویی چند دکمه دارد که متناسب با بزرگ شدن شکم در هر مرحله می توانید، دور کمر آن را تنگ یا گشاد نمایید.

لگینگ حاملگی:

این مدل از شلوارها در مدل های کش زیر شکمی، کش روی شکمی و کش از پهلو طراحی و تولید می شوند و از محبوب ترین شلوارهای مخصوص حاملگی در میان خانم ها بحساب می آیند. این شلوارها اغلب جنس نازکی داشته و برای فصل سرما مناسب نیست. تنوع طرح و رنگ بسیار بالای این نوع شلوارها سبب شده بتوان از آن ها حتی در مهمانی های رسمی نیز استفاده کرد.

چه نوع شلوار بارداری مناسب و سالم تر است؟

انواع کلاسیک شلوار بارداری بسیار راحت است و به جای کمر نواری از جنس ژرسه دارند که دور تا دور شکم را می گیرد و تا بالای ناف کشیده می شود. این نوع شلوارها در زمستان به گرم ماندن شکم کمک می کنند و محافظ مناسبی برای پوست شکم در برابر آسیب ها هستند. خانم ها در تابستان می توانند این نوار را تا کنند و روی باسن بکشند تا مدل شلوار عوض شود.

برخی خانم ها که با شلوارهای فاق بلند راحت نیستید، می توانند شلوارهایی را انتخاب کنند که بدون کمر هستند یا کمرهای کشی باریک دارند که زیر شکم قرار می گیرد.

شلوارهای بارداری جنس های مختلفی دارند:

شلوار جین:

اگر به پوشیدن شلوار جین علاقمند هستید، در دوران بارداری شلوار جین بارداری بپوشید که حالت لی دارد و به رنگ های آبی روشن یا آبی تیره در بازار موجود هستند.

شلوار کتان:

این نوع شلوارها نسبت به مدل جین راحت ترند و با انتخاب این نوع شلوارها خانم های باردار می توانند احساس راحتی بیشتری داشته و فعالیت های روزمره خود را به آسانی انجام دهند.

راهنمای خرید شلوار بارداری

به سایز شلوار توجه کنید:

به سایز شلوار توجه کنید، سایز کمر شلوار بارداری و اندازه ی ران ها و باسن هم باید متناسب با استایل شما باشد. همانطور که در ابتدای این بخش از بیا نی نی اشاره کردیم شما باید با پوشیدن این شلوار احساس راحتی نموده و به آسانی بتوانید بنشیند و بلند شوید. از خرید لباس های بزرگتر از اندازه تان جدا خودداری کنید که خیلی بد بر روی بدنتان خواهد ایستاد.

به جنس شلوار توجه کنید:

شلوارهای بارداری می توانند از انواع مختلف پارچه های نخی، کتان، جین و … طراحی و دوخته می شوند. در فصل تابستان شلواری را انتخاب کنید که جنس خنک داشته باشد و باعث حساسیت پوستی شما نشود.

به قیمت شلوار بارداری توجه کنید:

برای خرید هر نوع پوشاکی باید به قیمت آن توجه کنید. در تعیین قیمت شلوار بارداری عوامل مختلفی چون جنس، مدل، کیفیت و… اثرگذار هستند.

کیفیت دوخت شلوار را در نظر بگیرید:

توجه به کیفیت دوخت محصول فاکتور مهم بعدی در خصوص خرید شلوار حاملگی است. کیفیت دوخت شلوار بارداری باید بدون عیب و نقص باشد، تا زیبایی تیپ و ظاهر شما را چند برابر کند.باید کیفیت دوخت شلوار بارداری بالا باشد تا با گذر زمان و استفاده های طولانی سبب ایجاد مشکل برای مادران باردار نشود.

نوع و مدل شلوار دلخواهتان را انتخاب کنید:

قبل از خرید شلوار بارداری نوع و مدل شلواری که می خواهید انتخاب نمایید را باید مشخص کنید. بعضی از مدل های شلوار بارداری هم کاملا آزاد هستند و قسمت بالا و پایین آن یکنواخت است اما برخی دیگر دارای دمپا تنگ یا گشاد هستند.

رنگ شلوار را هماهنگ با استایلتان انتخاب کنید:

شلوار بارداری در رنگ های مختلفی وجود دارد. در تابستان می توانید شلوار بارداری رنگ روشن و در زمستان رنگ تیره انتخاب کنید. دقت کنید رنگ شلوارتان باید به گونه ای باشد که بتوانید آن را به آسانی با انواع مانتو و شومیز ست کنید.

نکات مهم دیگر

• در انتخاب شلوار بارداری، به راحتی آن بیش از سایر معیارها توجه کنید.
• اگر در تابستان باردار شده اید، به دنبال شلواری باشید که سبک، خنک و از جنس ژرسه، نخ یا کتان است.
• اگر در زمستان باردار شده اید، شلوارهای گرم تر و ضخیم تر را انتخاب کنید.
• شلوار خیلی بزرگ نخرید زیرا نمای زیبایی نخواهد داشت.
• شلوارهای بارداری فاق کوتاه معمولا مناسب فصل گرم هستند.

تاثیر تالاسمی مینور در حاملگی روی زن باردار و جنین او

تالاسمی مینور در دوران بارداری می تواند سبب ضعف و خستگی شود. بدین منظور در این قسمت از نوزاد و بارداری بیا نی نی عوامل خطر تالاسمی مینور، علائم و اموری که می توانید برای جلوگیری از آن انجام دهید ذکر شده اند. چنانچه باردار هستید و در معرض خطر تالاسمی مینور (شرایطی که گلبول قرمز سالم و کافی برای حمل اکسیژن به بافت های بدن وجود ندارد) قرار دارید لازم است در مورد بروز آن در دوران بارداری و راهکارهای جلوگیری از آن اطلاعاتی کسب کنید.

چه عواملی سبب بروز تالاسمی مینور در دوران بارداری می شود؟

بدن برای ساخت هموگلوبین (پروتئین موجود در گلبول های قرمز خون که باعث انتقال اکسیژن به بافت های بدن میشود) از آهن استفاده می کند. در دوران بارداری نیز زنان باردار به دو برابر مقدار آهن نسبت به زنانی که باردار نیستند احتیاج دارند. این نیاز آهن سبب می شود تا خون بیشتری برای تأمین اکسیژن به جنین برسد. اگر در دوران بارداری فقر آهن داشته باشید ممکن است زمینه تالاسمی مینور را در بدن خود ایجاد کنید.

تالاسمی مینور در دوران بارداری چگونه بر جنین تأثیر می گذارد؟

کم خونی شدید در دوران بارداری خطر زایمان زودرس، تولد نوزاد با وزن کم و افسردگی پس از زایمان را افزایش می دهد. برخی از مطالعات همچنین احتمال خطر مرگ نوزاد را بلافاصله قبل یا بعد از تولد نشان می دهند.

چگونه مبتلا بودن به تالاسمی بارداری من را تحت تاثیر قرار میدهد ؟

شما توسط تیمی شامل یک متخصص زنان و زایمان، یک ماما متخصص و یک متخصص خون شناسی در زمینه درمان تالاسمی تحت مراقبت خواهید بود.

کم خونی

داشتن تالاسمی می تواند منجر به کم خونی حین بارداری شود. برای بررسی میزان آهن خود پزشک آزمایش های را انجام می دهد و در صورت نیاز به مصرف قرص آهن این دارو را تجویز می کند.

ابتلا به دیابت

بتا تالاسمی ماژور با احتمال بیشتری باعث ایجاد عوارض حاملگی می شود. اگر به بتا تالاسمی مبتلا هستید استعداد بیشتری برای ابتلا به دیابت دارید. در صورت ابتلا به دیابت، پزشک شما را به کلینیک تخصصی بارداری دیابتیک ارجاع می دهد.

تیروئید کم کار

تیروئید کمکار یکی دیگر از عوارض احتمالی بتا تالاسمی است. در طول بارداری پزشک شما عملکرد تیروئید را به طور مرتب در کنترل می کند و داروها را مطابق با آن تنظیم می کند. بیشتر خانم های باردار که قبلاً برای کم کاری تیروئید دارو مصرف می کردند به دلیل اینکه تیروئید در دوران بارداری باید هورمون بیشتری تولید کند، باید دوز مصرف را افزایش دهند.

اگر طحال خود را به دلیل تالاسمی کوچک کرده یا برداشته اید، بارداری می تواند بدن شما را برای ایجاد لخته های خون مستعد تر کند و ممکن است لخته های خون خطراتی جزئی برای شما داشته باشند.

مصرف اسید فولیک

تالاسمی ممکن است خطر ابتلای نوزاد شما به نقایص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا را افزایش دهد. چه تالاسمی داشته باشید و چه ناقل باشید، پزشک به شما توصیه می کند روزانه 5 میلی گرم اسید فولیک را در تمام دوران بارداری مصرف کنید.

انتقال خون

شما، ممکن است در هفته های آخر بارداری به یک انتقال خون احتیاج داشته باشید تا برای تولد آماده شوید. اگر معمولا برای کنترل تجمع آهن ناشی از انتقال خون در بدن خود درمان شلاته کننده آهن انجام میدهید ، این نیز متناسب با نیاز شما تنظیم می شود.

عوامل خطر تالاسمی مینور در دوران بارداری چیست ؟

چنان چه دارای شرایط عنوان شده در ادامه این بخش از بیا نی نی هستید خطر ابتلا به تالاسمی مینور در دوران بارداری افزایش میابد:

• داشتن دو بارداری با فاصله کم
• بارداری با بیش از یک جنین
• استفراغ مداوم
• مصرف قرص آهن ناکافی
• داشتن یک قاعدگی سنگین قبل از بارداری
• سابقه کم خونی قبل از بارداری

علائم تالاسمی مینور در دوران بارداری شامل چه مواردی می شود ؟

• خستگی
• ضعف
• پوست رنگ پریده یا زرد
• ضربان قلب نامنظم
• تنگی نفس
• سرگیجه یا حواس پرتی
• درد قفسه سینه
• دست و پاهایی سرد
• سر درد

به خاطر داشته باشید که علائم تالاسمی مینور اغلب با علائم عمومی بارداری شباهت دارند. صرف نظر از این که علائمی دارید یا خیر لازم است آزمایش غربالگری خون را در دوران بارداری انجام دهید و چنان چه نگران میزان خستگی خود یا هرگونه علائم دیگر هستید، با ارائه دهنده خدمات درمانی محل خود صحبت کنید.

تشخیص ابتلا جنین به تالاسمی در بارداری

تالاسمی از طریق والدین به جنین منتقل می شود. اگر شما یا همسرتان حامل تالاسمی باشید، کودک شما یک چهارم شانس حامل نبودن و نداشتن بیماری را دارد ویا یک دوم شانس حامل بودن و نداشتن علائم و یا یک چهارم شانس ابتلا به تالاسمی ماژور را دارد.

اگر شما و همسرتان مبتلا به تالاسمی باشید، برای تشخیص ابتلای جنین یکی از آزمایش های زیر پیشنهاد می شود.

نمونه برداری از پرز کوریونی:

در این روش بین حدود هفته 11 تا 14 بارداری یک نمونه کوچک از جفت برای آزمایش DNA گرفته می شود .

آمنیوسنتز :

در این روش بعد از هفته 15 بارداری مایع آمنیوتیک اطراف کودک شما آزمایش می شود. با این آزمایش می توانید از شدت بیماری کودک اطلاع یابید. در تشخیص اشکال شدیدتر تالاسمی، برخی از والدین به دلیل ترس در مورد کیفیت زندگی کودکشان، تصمیم برای خاتمه دادن به بارداری می گیرند.

چگونه فرزند من حین بارداری آزمایش می شود ؟

کم خونی شدید و طولانی مدت می تواند بر چگونگی رسیدن مواد مغذی به کودک شما تأثیر بگذارد. به همین دلیل، تیم پزشکی، در سراسر دوران بارداری با انجام اسکن رشد کودک شما را کنترل خواهند کرد. پزشک توصیه می کند هر چهار هفته از 24 هفته برای بررسی رشد کودکتان اسکن انجام دهید.

چگونه ابتلا به تالاسمی تولد نوزاد من را تحت تاثیر قرار میدهد ؟

اگر تالاسمی ماژور یا متوسط داشته باشید، پزشک شما و نوزادتان را در طول زایمان تحت کنترل مداوم قرار می دهد . اگر دارای یکی از انواع بسیار جدی تالاسمی باشید، پزشک به شما توصیه می کند که مرحله سوم زایمان را که زمانی است که شما جفت را پس از زایمان به بیرون فشار می دهید، مدیریت کنید. مدیریت مرحله سوم به حفظ شما در مقابل خونریزی های سنگین کمک خواهد نمود.

ایجاد لخته های خون بعد از زایمان در شما کم است. تزریق روزانه هپارین با جرم مولکولی پایین به مدت یک هفته از ایجاد لخته های خون جلوگیری می کند. مصرف هپارین برای شیردهی در کنار درمان تالاسمی بی خطر است.

چگونه می توان از تالاسمی مینور در دوران بارداری پیشگیری و آن را درمان کرد؟

ویتامین پریناتال به طور معمول حاوی آهن می باشد. مصرف ویتامینی حاوی آهن قبل از تولد می تواند به پیشگیری و درمان تالاسمی مینور در دوران بارداری کمک کند. در برخی موارد، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ممکن است مکمل آهنی جداگانه نیز تجویز کند. یک خانم در دوران بارداری به مصرف 27 میلی گرم آهن در روز نیاز دارد .علاوه براین، تغذیه مناسب نیز می تواند از تالاسمی مینور در دوران بارداری پیشگیری کند.

برخی از منابع غذایی حاوی آهن عبارتند از:

• گوشت قرمز
• مرغ و ماهی بدون چربی
• غلات صبحانه غنی شده با آهن
• آب آلو
• لوبیا خشک
• نخود فرنگی

آهن موجود در محصولات حیوانی مانند گوشت به راحتی جذب می شود. برای تقویت جذب آهن از منابع گیاهی و مکمل ها، آن ها را با یک ماده غذایی یا نوشیدنی حاوی ویتامین C زیاد مانند آب پرتقال، آب گوجه فرنگی یا توت فرنگی مصرف کنید. چنان چه مکمل های آهن را با آب پرتقال مصرف می کنید، از انواع محصولات غنی شده حاوی کلسیم اجتناب کنید. درست است که کلسیم یک ماده مغذی اساسی در دوران بارداری محسوب می شود اما از طرفی ممکن است که باعث کاهش جذب آهن شود.

تالاسمی مینور در دوران بارداری چگونه درمان می شود؟

با مصرف ویتامین پریناتال قبل از تولد و انجام آزمایشات لازم برای تعیین سایر علل احتمالی می توان آن را درمان کرد . در بعضی موارد، ممکن است مراجعه به پزشک متخصص برای معالجات اختلالات خونی (متخصص خون ) الزامی باشد.

اگر علت تالاسمی کمبود آهن، سابقه بای پس معده و جراحی روده کوچک باشد، انواع دیگر قرص آهن تجویز خواهد شد. 

هر آنچه یک مادر در مورد مصرف قطره آهن نوزاد باید بداند

شش ماه اول بعد از تولد، شیر مادر می توان میزان آهن مورد نیاز کودک را تامین کند.بعد از پایان شش ماهگی به بدلیل نیاز بیشتر بدن، لازم است کودک با نظر پزشک از مکمل های غذایی حاوی آهن که معمولا بصورت قطره تجویز می شوند، استفاده کند. البته در برخی از کودکان ، قطره آهن از پنج ماهگی تجویز می شود . 

آهن با توجه به رشد کودک در افزایش حجم گلبولهای قرمز خون و رشد مغز تاثیر زیادی دارد .کم خونی به دلی کمبود بیش از اندازه آهن در خون به وجود می آید . در نتیجه با کاهش تولید خون ، اشتها کودک کم می شود. 

یبوست یکی از مشکلات شایع در کودکان شیرخوار است ، با توجه به اهمیت مصرف قطره آهن ، نباید یبوست دلیلی برای قطع مصرف آن باشد .برای کودکان شیرخوار از 6 تا 24 ماهه، قطره آهن باید همزمان با شروع تغذیه تکمیلی داده شود. مصرف قطره آهن ارتباطی به تغذیه کودک با شیر مادر و یا شیر خشک ندارد.بدن کودکان در این سنین به طور فیزیولوژیک دچار کم خونی می شوند و برای رفع این مشکل، نیاز به مصرف قطره آهن است. 

درصورت ابتلا کودکان شیرخوار به یبوست ، می توان از شربت های ملین مخصوص شیرخواران به تجویز پزشک متخصص در این سن استفاده کرد. به هیچ عنوان نباید در مصرف آهن در کودکان کوتاهی کرد زیرا آهن تاثیر زیادی در رشد جسمانی و مغزی کودک دارد و کمبود آن منجر به رشد کم بدن و مشکلات ذهنی می شود، همانطور که دادن قطره AD و مولتی ویتامین به شیرخواران الزامی است و عدم استفاده از آنها منجر بروز نرمی استخوان می شود، مصرف قطره آهن نیز ضرورت داد .

 

کنترل کم خونی

سازمان یونیسف و سازمان جهانی بهداشت هم برای پیشگیری از کمبود آهن و کنترل کم خونی فقرآهن مصرف قطره آهن در شیرخواران را توصیه می کند .یکی از علل مهم خودداری مادران از دادن قطره آهن به کودکان ، سیاه شدن و پوسیدگی دندان ها، استفراغ در کودکان و یبوست است. درحالی که قطره آهن تنها موجب تیره شدن دندان کودک می شود نه پوسیدگی آنها. در حقیقت جنس دندانها در پوسیدگی آن موثر است و در صورتمشاهده پوسیدگی باید به دندانپزشک مراجعه کرد . 

اگر کودکان پس از مصرف قطره آهن دچار استفراغ شوند می توان با یک راه حل ساده این مشکل را رفع کرد مثلا تغییر قطره آهن با نوع خارجی و یا مشابه ولی طعم دار .ریختن قطره آهن در آب میوه طبیعی نیز روش دیگر است ، مقداری از شربت را در یک قاشق ریخته و قطره آهن را به آن اضافه کنید . آب پرتقال طبیعی و آب لیموشیرین میزان جذب آهن را افزایش می دهد . 

مزایای مصرف قطره آهن با آب میوه  

1. کاهش تغییر رنگ دندان

2. کمتر احساس شدن طعم تلخ آن

3. افزایش جذب آهن توسط ویتامین C موجود درآب میوه

مصرف قطره آهن در کودکانی که با شیرخشک تغذیه می شوند : 

شیر خشک یک غذای غنی شده است و به اندازه کافی دارای آهن، ویتامین دی و سایر مواد مغذی دیگر است. پزشک کودک میزان دقیق مصرف شیر خشک و تعداد دفعات آن در شبانه روز توسط نوزاد را تعیین می کند و همچنین در مورد تغییر اندازه آن ، هنگام آغاز تغذیه کودک با غذاهای جامد بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید .

نحوه مصرف قطره آهن 

نوزادانی که پس از 38 هفته بارداری متولد می شوند،میزان ذخیره آهن آنها در بدنشان تا پایان چهارماهگی کافی است .همچنین شیر مادر دارای مقداری آهن است و کودکانی که با شیر مادر تغذیه می شوند ، پس از چهار ماهگی در معرض خطر کمبود آهن قرار دارند. بنابراین بعد از این مدت ،پزشکان میزان 1 میلی گرم بر کیلوگرم در روز از مکمل آهن مایع را برای نوزاد توصیه می کنند . این روند تا سن شش ماهگی نوزاد و شروع غذای کمکی ادامه دارد. پس از پایان شش ماهگی و شروع تغذیه با غذای مکمل ، پزشک میزان مورد نیاز آهن را تجویز می کند. 

در نوزادانی که علاوه بر شیر مادر از شیرخشک نیز تغذیه می کنند ، اگر میزان مصرف شیر مادر از شیرخشک غنی شده از آهن بیشتر باشد،باید طبق دستورالعمل داده شده برای نوزادانی که تنها از شیر مادر تغذیه می کنند رفتار کنید.

در نوزادانی که تنها با شیرخشک تغذیه می شوند می بایست از زمان تولد تا یکسالگی از شیرخشک غنی شده با آهن ،دارای 4 تا 12 میلی گرم آهن، استفاده کنید.

و اما در نوزادان نارس که دارای ذخیره آهن کمتری هستند و چون نیاز به آهن بیشتری برای شد دارند باید پزشک با توجه به شرایط جسمی نوزاد، میزان آهن مورد نیاز را تجویز کند . 

برخی از کودکان از خوردن قطره آهن سرباز می زنند و در این مواقع مادرها احساس نگرانی می کنند . اغلب این قطره ها ، طعم دار هستند و کودکان مشکلی با خوردن آن ندارند .بنابراین با آرامش کامل باید هرروز این قطره ها را به نوزاد بدهید زمان مصرف مکمل قطره آهن برای کودکان باید با زمان شیر دادن به نوزاد تداخل نکند به طور مثال یک ساعت بعد از شیر دادن به نوزاد و یک ساعت قبل از آن به نوزاد قطره آهن بدهید.هرگز قطره آهن را با شیر مخلوط نکنید زیرا شیر از جذب آهن جلوگیری می کند.

جلوگیری از سیاه شدن دندان ها

 در پاسخ به سوال پرتکرار شما کاربران از بخش بارداری و نوزاد بیا نی نی باید بگوییم که قطره آهن باعث پوسیدگی دندان در کودکان نمی شود و تنها موجب تغییر رنگ و سیاه شدن دندان ها می شود . بنابراین با رعایت اصول بهداشتی مانند استفاده از مسواک انگشتی و یا پارچه نخی برای تمیز کردن دندانها می توان از تغییر رنگ دندانها پیشگیری کرد. همچنین می توانید قطره را در انتهای دهان نوزاد ریخته و سپس کمی به او آب دهید . بعد از اتمام دوره مصرف قطره آهن، سیاهی دندان ها معمولا برطرف می شود.

انواع قطره آهن 

دو نوع قطره آهن وجود دارد . نوع قطره آهن تفاوتی در زمان مصرف یا مقدار مصرف یا موارد دیگر ایجاد نمی کند .تنها تفاوت آنها به دلیل نوع داخلی یا خارجی آنها می باشد.برخی از افراد معتقدند که نوع خارجی قطره آهن ، کیفیت بیشتری دارد که باور غلطی است چرا که قطره آهن ایرانی تمام مقدار آهن مورد نیاز کودک را تامین می کند . 

در برخی موارد می توان به جای قطره آهن و مولتی ویتامین، از قطره خارجی مولتی ویتامین+آهن+زینک نیز استفاده نمود. فقط باید تقریبا حاوی 1500 واحد ویتامین A, حدود 400 واحد ویتامین D و حداقل 10 میلی گرم آهن باشد. 

همچنین در صورت استفاده از ترکیب قطره مولتی ویتامین-آهن، قطره MIM در یک شربت و یا شربت فروگلبولین دیگر نیازی به مصرف قطره آهن بصورت جداگانه وجود ندارد.قطره آهن ، رنگ مدفوع کودک را به طور طبیعی تیره می کند .

نکات مهم :

تا دو ساعت پس از زمان مصرف قطره آهن نباید به کودک شربت آنتی اسید، شیر یا نوشیدنی های کافئین دار دهید.زیرا این مایعات جذب آهن را متوقف می کنند.

ممکن است مصرف قطره آهن ،باعث سوزش سر دل، حالت تهوع، اسهال ، یبوست و دل درد شود. بنابراین باید کودک مایعات زیادی را بنوشد و میوه ها و سبزیجات کافی برای تغذیه او باید استفاده نمود .

برای جلوگیری از کم خونی و تقویت ذخیره آهن در بدن کودک باید چندین ماه متوالی به مدت 3 تا 6 ماه مکمل آهن مصرف کند.

برای پیشگیری از دل درد در برخی از کودکان، قطره آهن را همراه با غذا به آنها بدهید.

هرآنچه باید از مصرف شکلات در دوران بارداری بدانید

طبق گفته محققان ، خوردن شکلات در دوران بارداری رشد و نمو جنین را تقویت می ‎کند. مصرف منظم شکلات سیاه در مقادیر اندک از 3 ماه اول دوران بارداری می ‎تواند باعث بهبود عملکرد جفت شود. در این قسمت از بیا نی نی به شما خواهیم گفت که چرا باید شکلات بخورید و خوردن چه مقدار از آن می ‎تواند بی خطر و یا خطرناک باشد. 

آیا خوردن شکلات در دوران بارداری بی خطر است ؟

خوردن شکلات در دوران بارداری بی خطر است زیرا مزایای آن در چندین مطالعه اثبات شده است اما این نکته نباید فراموش شود که مصرف کافئین در خانم های باردار باید کمتر از 200 میلی گرم در روز باشد . چنانچه در مطلب خواص شکلات در بخش سلامت بیا نی نی عنوان شد شکلات حاوی کافئین است که می ‎تواند در عملکرد بدن شما در دوران بارداری اختلال ایجاد کند.

این ماده بر انتقال دهنده های عصبی تاثیر می ‎گذارد و همچنین ممکن است باعث بروز دیابت حاملگی و افزایش وزن خانم باردار نیز بشود و بنابراین، مصرف شکلات در دوران بارداری باید در حد تعادل باشد .

بنا به گفته دکتر امانوئل بوژولد، استاد زنان و زایمان :مشاهدات ما حاکی از آن است که مصرف مرتب شکلات سیاه چه حاوی سطح بالایی از فلاوانول باشد و چه نباشد، از سه ماه اول بارداری می ‎تواند باعث بهبود عملکرد جفت شود. 

چرا باید در دوران بارداری شکلات مصرف کرد ؟

کارشناسان مصرف متوسط شکلات را توصیه می‎ کنند چرا که فلاوانول های موجود در کاکائو که یکی از اجزای اصلی شکلات است برای زنان باردار مفید است . هرچه شکلات تیره تر و سیاه تر باشد، فلاوانول های بیشتری نیز در آن وجود خواهد داشت .

در این بخش به ارائه برخی از فواید مصرف شکلات در دوران بارداری خواهیم پرداخت : 

1. پیشگیری از ایجاد تشنج در دوران بارداری

تشنج در دوران بارداری یکی از دلایل زایمان زودرس است و با فشار خون بالا و میزان پروتئین در ادرار شناخته می ‎شود. وقتی فشار خون افزایش می یابد ، منجر به تشنج می ‎شود و همچنین ممکن است باعث لخته شدن خون و آسیب رسیدن به کبد نیز بشود .

 2. تنظیم فشار خون

تئوبرومین موجود در کاکائو با رقیق کردن خون درون رگ های خونی به تنظیم فشار خون در زنان باردار کمک می ‎کند .

 3. سرشار از آنتی اکسیدان

شکلات سرشار از فلاونوئیدها است که به عنوان آنتی اکسیدان های قوی شناخته می ‎شوند . خاصیت آنتی اکسیدانی شکلات به زنان باردار کمک می‎کند تا سطح ایمنی بدن خود را بهبود بخشیده و با برخی سرطان ها مبارزه کنند . 

4. پیشگیری از بیماری های قلبی

خاصیت آنتی اکسیدانی شکلات سیاه، نقش برجسته ای در جلوگیری از بیماری های قلبی دارد و بنابراین، سیستم قلبی و عروقی را پشتیبانی می‎کند. هرچه رنگ شکلات تیره تر باشد، برای سلامت قلب بهتر است.

 

5. تسکین استرس

شکلات سیاه با افزایش سطح اندورفین و سروتونین در مغز باعث بهبود خلق و خو می ‎شود و تحقیقات حاکی از آن است که خوردن شکلات سیاه در حجم متعادل به مدت دو هفته ، سطح هورمون کورتیزول ( هورمون استرس ) را کاهش می ‎دهد و فلاوانول نیز باعث کاهش خستگی و میزان استرس فرد می ‎شود. 

6. کمک به روحیه بهتر نوزاد

یافته های اخیر حاکی از آن است که مادرانی که در دوران بارداری خود شکلات بیشتری مصرف کرده اند ، نوزادان شاد و سرزنده تری به دنیا آورده اند .

محققان به طور تصادفی چند مادر را که دارای نوزادان 6 ماهه بودند انتخاب کردند و از آن ها سوال کردند که در بارداری خود چند مرتبه شکلات مصرف می ‎کردند و سپس از آن ها خواسته شد که نوزادان خود را از نظر میزان شادی ارزیابی کنند و مادرانی که مکررا در دوران بارداری خود شکلات مصرف می‎ کردند ، نسبت به مادرانی که به طور مرتب شکلات مصرف نمی ‎کردند به نوزادان خود نمره بالاتری در شاد بودن دادند اما با این حال نتایج این آزمایش به طور قاطعانه قابل استناد نیست زیرا ممکن است شادی نوزادان به دلیل شادی مادران ناشی از مصرف شکلات بوده باشد.

یکی دیگر از یافته های جالب در مطالعه مصرف شکلات در دوران بارداری حاکی از آن است که مصرف شکلات باعث کاهش استرس مادر و در نتیجه کاهش استرس نوزاد می ‎شود . 

7. تنظیم سطح کلسترول

شکلات تیره حاوی قند و چربی در مقادیر اندکی است و همچنین، فلاونوئیدهای موجود در آن باعث افزایش کلسترول خوب ، کاهش اکسیداسیون کلسترول بد و همچنین تنظیم قند خون می‎ شود . این شکلات ها همچنین با ایجاد الاستیک در عروق خونی باعث بهبود جریان خون می ‎شوند. 

8. منبع عالی آهن و منیزیم

100 گرم شکلات سیاه، حدود 67% از نیاز روزانه آهن و حدود 58% از نیاز روزانه منیزیم بدن را فراهم می‎ کند که آهن برای حفظ تعداد هموگلوبین در دوران بارداری ضروری است و منیزیم به سوخت و ساز اسید های چرب کمک می ‎کند .

 

چرا مصرف بیش از حد شکلات در دوران بارداری خطرناک است ؟

پزشکان معتقدند که مصرف شکلات در دوران بارداری باید متعادل باشد که برخی از دلایل این امر به شرح زیر است : 

1. وجود کافئین

مصرف بیش از 200 میلی گرم کافئین در طول روز خطرناک است و ممکن است منجر به سقط جنین شود . شکلات حاوی کافئین است و هنگامی که با چای و قهوه مصرف شود ، مقدار آن افزایش خواهد یافت و همچنین مقدار کافئین در شکلات سیاه بیشتر از سایر انواع شکلات ها می ‎باشد .

کافئین همچنین باعث سوزش سر دل نیز می ‎شود و بسیاری از خانم ها به دلیل تغییرات جسمی و هورمونی ، سوزش سردل را در دوران بارداری تجربه می‎ کنند و برای کاهش سوزش سر دل باید مصرف شکلات را در این دوران کاهش داد . 

2. وجود چربی و کالری

مصرف زیاد شکلات به دلیل چربی و کالری موجود در آن باعث افزایش وزن می ‎شود و اضافه وزن در دوران بارداری ممکن است منجر به بروز واریس ، دیابت حاملگی ، فشار خون بالا و افزایش خطر زایمان زودرس ‎شود . میزان کالری در شکلات سیاه و شکلات شیری یکسان است اما شکلات سیاه از میزان چربی بیشتری نسبت به شکلات شیری برخوردار است . 

3. وجود قند

قند زیاد موجود در شکلات می ‎تواند خطر افزایش وزن ، دیابت حاملگی و مشکلات دندان را افزایش دهد. میزان قند شکلات سیاه نسبت به شکلات شیری کمتر است و متخصص زنان و زایمان شما می ‎تواند میزان قند بی خطر مصرفی را برای شما تعیین کرده و در ارزیابی میزان ایمن شکلات غذایی مصرفیتان به شما کمک کند . 

در انتخاب شکلات به چه ویژگی هایی باید توجه کرد ؟

1. شکلات های تیره تر را انتخاب کنید

شکلات سیاه حاوی حدود 600 ترکیب اساسی از جمله فلاونوئید ها ، منیزیم ، تئوبرومین و آهن است. فلاونوئید ها آنتی اکسیدان هستند و به تقویت ویتامین C ، کاهش فشار خون و تقویت عملکرد عروق کمک می ‎کنند . 

2. از مصرف موس شکلات خودداری کنید

مصرف موس شکلات برای خانم های باردار توصیه نمی ‎شود زیرا موس برای سلامتی جنین مضر است . این ماده حاوی تخم مرغ خام است که ممکن است باعث ایجاد شرایطی مانند لیستریوز و توکسوپلاسموز شود و همچنین این خطر وجود دارد که مادر، باکتری های سالمونلا را به جنین منتقل کند . 

3. شکلات های حاوی قند طبیعی را انتخاب کنید

شکلات هایی را انتخاب کنید که حاوی شکر تصفیه شده سفید باشند و به دنبال شکلات های ارگانیک باشید زیرا این مواد حاوی اجزای غیر مفید کمتری هستند و همچنین بهتر است شکلات هایی را مصرف کنید که حاوی حدود 65% کاکائو باشد زیرا این ماده برای بدن مفید است . 

4. مصرف شیر شکلات در دوران بارداری

شیر شکلات مقدار مناسبی از کلسیم و ویتامین D را برای شما فراهم می ‎کند که برای رشد و نمو استخوان های کودک ضروری است.

یک فنجان شیر شکلات خانگی می ‎تواند 285 میلی گرم کلسیم برای شما فراهم کند که برای رشد قلب، ماهیچه ها، عصب ها و لخته شدن خون بسیار مهم است.

اگر از میزان کلسیم مورد نیاز بدن خود بهره مند نباشید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار بگیرید و شما همچنین می‎ توانید برای جلوگیری از پوکی استخوان و داشتن یک نوزاد سالم، روزانه یک فنجان شیر شکلات میل کنید.

مصرف شیر شکلات در حد تعادل راه مناسبی برای به دست آوردن کالری اضافی در رژیم غذایی شما است به خصوص اگر پزشک به شما توصیه کرده که وزن خود را افزایش دهید.

یک فنجان شیر شکلات خانگی حدود 200 کالری به شما می ‎دهد اما بسته به نوع شیر ممکن است این میزان متفاوت باشد که شیر کم چرب، کالری کمتری به نسبت شیرهای معمولی برای شما فراهم می ‎کند. با این وجود، هر دو نوع آن ها به نسبت سایر نوشیدنی ها، گزینه های مناسبی برای شما خواهند بود.

به یاد داشته باشید:

مصرف بیش از حد شکلات سیاه و یا هر نوع شیرینی دیگری باعث کاهش میل خوردن غذا های سالم می ‎شود . یک خانم باردار باید از رژیم غذایی متعادلی بهره مند شود که شامل همه انواع غلات ، پروتئین بدون چربی ، لبنیات ، میوه و سبزیجات است و شکلات سیاه باید تنها بخشی از این رژیم متعادل باشد . 

برخی سوالات متداول

1. آیا مصرف هات چاکلت در دوران بارداری بی خطر است ؟

بله، مصرف هات چاکلت در دوران بارداری بی خطر است زیرا حاوی کافئین بسیاری اندکی است و به طور متوسط در هر وعده حدود 25 میلی گرم کافئین دارد . همانطور که گفته شد ، خانم های باردار می ‎توانند روزانه تا 200 میلی گرم کافئین دریافت کنند و بنابراین مصرف هات چاکلت در مقادیر متعادل مشکلی ایجاد نخواهد کرد . 

2. چرا خانم ها در دوران بارداری تمایل به خوردن شکلات دارند ؟

دلیل دقیق تمایل خانم های باردار به خوردن شکلات مشخص نیست . اعتقاد بر این است که کمبود عناصری مانند آنتی اکسیدان ها و منیزیم باعث تحریک به خوردن شکلات در خانم های باردار می ‎شود. با این حال مطالعات نشان می ‎دهند که این عقیده اشتباه است زیرا خانم های باردار تمایل چندانی به مصرف سبزیجات و یا سایر مواد مغذی ندارند .

باور دیگر این است که زنان باردار به دلیل تاثیر خوردن شکلات در تقویت روحیه ، تمایل به مصرف آن دارند و همچنین اعتقاد بر این است که این تمایل ناشی از ایجاد تغییرات هورمونی می ‎باشد .

با این حال مطالعات نشان می ‎دهند که تمایل به مصرف شکلات در خانم های باردار ناشی از ذهنیت آن ها است . دلیل این امر این است که خانم های باردار می ‎توانند بدون هیچ گونه نگرانی از اضافه وزن، هر غذایی را که دوست دارند میل کنند .

 3. آیا تمایل به مصرف شکلات می ‎تواند به تعیین جنسیت جنین کمک کند ؟

اعتقاد بر این است که تمایل به مصرف شکلات در دوران بارداری ممکن است به دلیل جنسیت جنین باشد ، برای مثال اگر خانمی در دوران بارداری خود تمایل به خوردن غذا های شیرین مانند شکلات ، آبنبات یا محصولات لبنی داشته باشد ، ممکن است که صاحب فرزند دختر شود ما با این حال هیچ تحقیق علمی پشت این اعتقاد نیست و بنابراین ممکن است با وجود تمایل به خوردن شکلات در دوران بارداری صاحب فرزند پسر شوید .

4. خوردن چه مقدار شکلات در دوران بارداری بی خطر است ؟

هر بارداری متفاوت است و نیاز های رژیم غذایی نیز در افراد مختلف ، متفاوت است.

میزان مناسب مصرف شکلات برای شما می ‎تواند به وضعیت کلی سلامتی تان بستگی داشته باشد.

شما باید در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.

 5. آیا مصرف شکلات سفید در دوران بارداری بی خطر است ؟

شکلات سفید حاوی مقادیر بالایی از قند است اما حاوی کافئین نیست و مصرف آن به میزان متعادل در طول روز بی خطر است . 

6. مصرف شکلات سیاه در 3 ماه اول بارداری چه فوایدی دارد ؟

مصرف شکلات سیاه در 3 ماه اول دوران بارداری، بسیاری از مواد مغذی اساسی را برای جنین شما فراهم خواهد کرد . این ماده حاوی روی و ویتامین K است که برای رشد بهتر جنین بسیار مفید است اما با این حال نباید در مصرف آن زیاده روی کنید زیرا باعث اضافه وزنتان خواهد شد.

 

7. فواید مصرف شکلات سیاه در 3 ماهه دوم دوران بارداری چیست ؟

شکلات سیاه حاوی منیزیم ، آهن ، پتاسیم و کلسیم است که همه این ها برای شما و رشد بهتر جنین ضروری هستند و بنابراین مصرف متعادل آن در 3 ماه دوم بارداری برای شما بسیار مفید خواهد بود . 

8. آیا خوردن کیک شکلاتی برای خانم های باردار بی خطر است ؟

بله خوردن کیک شکلاتی در حد تعادل برای خانم های باردار بی خطر است و همچنین می ‎توانید در دوران بارداری خود بستنی شکلاتی نیز میل کنید، البته در حد اعتدال زیرا بستنی حاوی مقادیر بالایی از قند و چربی می ‎باشد.

پاسخ سوالات شما در مورد مصرف پیاز در دوران بارداری

یک خانم در دوران بارداری ممکن است هوس های غذایی غیر معمولی از بستنی گرفته تا ترشی داشته بشد و برخی دیگر نیز ممکن است به دنبال سبزیجات خام باشند. به همین منظور در این بخش از بارداری و نوزاد بیا نی نی قصد داریم به بحث در مورد یک سبزی خاص به نام پیاز بپردازیم که ممکن است زنان در دوران بارداری آن را هوس و میل کنند. خوردن پیاز در دوران بارداری معمولاً بی خطر است.

در حقیقت، پیاز در رژیم غذایی بارداری می تواند مزایای سلامتی بی شماری را به همراه داشته باشد. با این حال، برخی از زنان باردار بعد از مصرف پیاز دچار سوزش سر دل یا تنگی تنفس می شوند پس چنان چه باردار هستید و قصد گنجاندن پیاز در رژیم بارداری خود دارید ابتدا باید از بی خطر بودن آن برای خود آگاه شوید. 

حقایق تغذیه ای پیاز:

پیاز یکی از اعضای خانواده سبزیجات است که به دلیل عطر و طعم مشخص و معطر خود شناخته می شود.

پیاز دارای خاصیت ضد کلسترول، ضد التهاب و ضد سرطان است بنابر این از نظر دارویی بسیار ارزشمند می باشد. در واقع پیاز حاوی کوئرستین (فلاونوئیدی گیاهی که در برابر پسوریازیس، آنفولانزا و سرماخوردگی شخص را محافظت می کند) است.

این سبزی کم کالری بوده و پر از مواد مغذی مفید مانند:

مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها، ویتامین های C، B6، منبع خوبی از آهن، کلسیم، فولات، فسفر، منیزیم و پتاسیم است که تمام این مواد مغذی برای یک زن باردار ضروری است البته جدا از این موارد، پیاز حاوی اسید فولیک و فیبر نیز می باشد که روند تولید سلول های جدید سالم را تسهیل می کنند. 

بنابراین آیا می توان در دوران بارداری از پیاز استفاده کرد؟

در حقیقت، پیاز چه به صورت خام مصرف شود و چه به صورت پخته، می تواند مزایای سلامتی مختلفی را برای یک زن باردار ارائه دهد. بنابراین می توان از پیاز در دوران بارداری بصورت اعتدال استفاده کرد.

فواید خوردن پیاز در دوران بارداری:

خوردن پیاز در حد اعتدال می تواند برای سلامتی یک زن در دوران بارداری بسیار مفید باشد. برخی از فواید آن عبارتند از: 

1. کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن :

پیاز منبع خوبی از ویتامین C است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی مادر و جنین کمک کند. 

2. پیشگیری از سرطان :

پیاز حاوی ترکیبات گوگردی آلی بسیار مفیدی است که می تواند به مبارزه با رشد رادیکال های آزاد که عامل ایجاد سرطان هستند بپردازد و از ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان روده بزرگ و معده جلوگیری کند.

3. بهبود سلامت پوست و مو:

پیاز منبع خوبی از ویتامین A، C و E است که تمامی این ویتامین ها در سالم نگه داشتن پوست و مو و پیشگیری از پیری زودرس موثر هستند. 

4. کاهش خطر بیماری قلبی:

فلاونوئید کوئرستین موجود در پیاز به تعادل سطح کلسترول کمک می کند. فلاونوئیدها و ارگانوسولفور موجود در پیازمی توانند در کاهش خطر بیماری های قلبی در زنان باردار مفید باشند. 

 

5. بهبود و تقویت سیستم گوارش و عملکرد هضم:

پیاز حاوی فیبر غذایی است وبرای بهبود عملکرد هضم شناخته شده است. خوردن پیاز خام در دوران بارداری می تواند احتمال زخم معده را کاهش داده و سلامت دستگاه گوارش را بهبود بخشد و در نتیجه سبب رهایی از یبوست خواهد شد. 

6. مبارزه با دیابت حاملگی:

ترکیبات گوگرد و کوئرستین موجود در پیاز با کنترل میزان قند خون می توانند نقش مهمی در مبارزه با دیابت حاملگی داشته باشد.

7. کمک به بهبود وضعیت خواب :

پیاز دارای پروبیوتیک هایی است که می تواند استرس را کاهش داده و وضعیت خواب را بهبود بخشد. همچنین حاوی فولات بوده که می تواند با جلوگیری از ایجاد هموسیستئین بیش از حد در بدن به مبارزه با افسردگی کمک کند زیرا هموسیستئین می تواند باعث آزاد شدن هورمون هایی در بدن شود که منجر به نوسانات خلقی، استرس و افسردگی خواهد شد. 

8. مدیریت فشار خون :

خوردن پیاز در دوران بارداری به تنظیم فشار خون کمک می کند زیرا دارای مقادیر زیادی فیتون غذایی است که می تواند از عوارض ناشی از فشار خون بالا جلوگیری کند.

عوارض جانبی احتمالی مصرف پیاز در حین بارداری :

اگرچه پیاز می تواند مزایای سلامتی مختلفی که چندین بار در بخش های مختلف بیا نی نی گفته ایم را برای یک زن باردار ارائه دهد اما در صورت مصرف بیش از حد، می تواند منجر به عوارض جانبی خاصی شود که در ادامه به معرفی آن ها خواهیم پرداخت:

1. اسهال و سوزش سر دل :

مصرف پیاز به مقدار زیاد در دوران بارداری می تواند منجر به سوزش سر دل یا حتی اسهال شود. 

2. واکنش آلرژیک :

برخی از زنان باردار ممکن است نتوانند پیاز را تحمل کنند و در طی مصرف بیش از حد آن واکنش آلرژیک نشان دهند. برخی دیگر از خانم ها نیز بعد از خوردن مقادیر زیادی از پیاز دچار مشکل تنفسی می شوند.

سایر نکات درباره پیاز:

پیاز یک سبزی سالم است که می توانید آن را در رژیم غذایی بارداری خود بگنجانید اما با این حال، به یاد داشته باشید که آن را در حد اعتدال مصرف کنید و در صورت بروز هرگونه نگرانی و واکنش های آلرژیک به پزشک مراجعه کنید یا این که بهتر است قبل از اینکه پیاز را در رژیم غذایی خود بگنجانید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورتی داشته باشید تا یک بارداری ایمن و سالم را سپری کنید.