برچسب: زیبایی پوست

پوست نقش مهمی را در زیبایی ما ایفا میکند و سلامت آن یکی از ضروری ترین نکات است که باید به آن توجه کرد و برخی عادات صبحگاهی اثرات زیادی بر آن دارند.
گاهی علاوه بر توجهات زیاد به پوست مثل استفاده از روتین‌های مناسب برای مراقبت از آن، ممکن است به دلیل اشتباهاتی که اصولا ناآگاهانه مرتکب می‌شوید، پوست شما از شادابی و سلامتی کامل برخوردار نباشد. ما تصمیم گرفتیم عمیق تر به این موضوع ورود کنیم و برخی از عادت‌های نادرست را که ممکن است پوست شما را خراب کنند جمع آوری کنیم؛ پس با ما همراه باشید.

شما هر روز برای صبحانه جودوسر می‌خورید
خوردن یک کاسه بلغور جودوسر برای صبحانه یک ایده خوشمزه و سالم برای شروع روز شماست. اما اگر هر روز به خوردن آن مداومت کنید، ممکن است ناخواسته به بدن و پوست خود آسیب وارد کنید. هنگامی که بیشتر اوقات بلغورجودوسر می‌خورید، بدن خود را از سایر مواد مغذی ضروری محروم می‌کنید، که به تدریج ممکن است منجر به سوء تغذیه و خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شما شود.

دوش صبحگاهی طولانی می‌گیرید
دوش گرفتن طولانی مدت با بخار آب یک راه عالی برای سرحال شدن در صبح است، به خصوص زمانی که هوا سرد است. اما عادت انجام روزانه آن می‌تواند به سلامت پوست شما آسیب بزند.

آب داغ به لایه محافظ پوست که رطوبت مورد نیاز پوست را تامین می‌کند، آسیب می‌رساند و باعث تسریع روند پیری می‌شود. و اگر صبح صورت خود را زیر دوش می‌شویید، ممکن است به مویرگ‌های صورت خود آسیب بزنید زیرا آب داغ باعث گشاد شدن آن ها می‌شود.

هر روز اول صبح قهوه می‌نوشید
بسیاری از مردم نمی توانند صبح خود را بدون یک فنجان قهوه داغ تصور کنند. قهوه علاوه بر خوشمزه بودن، حتی می‌تواند برای پوست شما مفید باشد. اما اگر آن را هر روز قبل از صرف صبحانه بنوشید، ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشد به پوستتان آسیب برساند.

قهوه یک ادرارآور قوی است، به این معنی که ممکن است باعث کم آبی بدن شما شود. این کم آبی خروج سموم بدن را از طریق پوست دشوارتر می‌کند و پوست را بیشتر در معرض چین و چروک‌های زودرس قرار می‌دهد.

ضد آفتاب را جدی نمی‌گیرید
کرم ضد آفتاب هنگام بیرون رفتن در تابستان به محافظت از پوست شما کمک می‌کند، اما استفاده از آن حتی اگر تمام روز را در خانه بگذرانید می‌تواند از پیری پوست جلوگیری کند.

اگرچه شیشه‌های مورد استفاده در اتومبیل ها، خانه ها و پنجره‌های اداری از ورود بیشتر اشعه‌های UVB جلوگیری می‌کند، اما نمی تواند از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر UVA محافظت کند. بنابراین، حتی اگر تمام روز را در دفتر کار می‌کنید و یا زمان زیادی را در خارج از منزل نمی گذرانید، ولی باز هم بهتر است از کرم ضدآفتاب استفاده کنید تا به پوستتان برای بیشتر جوان تر ماندن کمک کند.

روتین پوستی یکسان دارید
استفاده از محصولات مراقبتی یکسان در همه فصول به هیچ وجه به پوست شما کمک نمی کند. متخصصان پوست توصیه می‌کنند که بهتر است برای داشتن پوستی سالم و شاداب، روال مراقبت از پوست خود را با تغییر فصول تغییر دهید و با سردتر شدن هوا از پاک کننده‌های ملایم تر به جای پاک کننده‌های لایه بردار بسیار قوی استفاده کنید.

از محصولات نامناسب شستشوی صورت استفاده می‌کنید
آیا تا به حال متوجه شده اید که وقتی از خواب بیدار می‌شوید صورتتان چرب به نظر می‌رسد، در واقع یک توضیح علمی برای آن وجود دارد؛ بدن شما در طول شب آب از دست می‌دهد و به عنوان راهی برای جلوگیری از کم آبی بدن، شروع به تولید سموم بیشتری می‌کند و باعث می‌شود با صورت چرب از خواب بیدار شوید.

حال اگر نمی توانید این چربی را تحمل کنید و می‌خواهید صورتتان مات به نظر برسد، از پاک کننده هایی با فرمول‌های خشن استفاده نکنید. بهتر است صورت خود را با آب ولرم وبا یک پاک کننده ملایم بشویید و قبل از خشک شدن از مرطوب کننده استفاده کنید.

جوش، لکه و جای زخم قدیمی همگی می‌توانند زیبایی پوست صورت را از بین ببرند. رژیم غذایی سالم، کاهش استرس و دنبال کردن سبک زندگی سالم همگی می‌توانند به شما در داشتن پوستی صاف کمک کنند. 
 زیبایی و شفافیت پوست مهم‌ترین اصل زیبایی خانم‌ها است و ما همه تمایل به داشتن پوستی زیبا و بی عیب و نقص داریم، اما بسیاری از آلودگی‌ها و عوامل دیگر باعث کدر شدن و یا پیر شدن پوست می‌شود.
جوش، لکه و جای زخم قدیمی همگی می‌توانند زیبایی پوست صورت را از بین ببرند. رژیم غذایی سالم، کاهش استرس و دنبال کردن سبک زندگی سالم همگی می‌توانند به شما در داشتن پوستی صاف کمک کنند.

درمان خانگی و ساده منافذ باز پوست
در این مقاله تصمیم داریم شما را با روش‌های طبیعی برای برطرف کردن ایرادات پوست و دستیابی به پوستی شفاف و سالم آشنا کنیم. این روش‌ها پوست شما را روشن و درخشان می‌کنند. تا پایان مقاله با ما همراه باشید.

نکات مهم برای داشتن پوست صاف
اگر در حال حاضر از محصولی استفاده می‌کنید که حاوی مواد شیمیایی است، ممکن است باعث شود جوش بزنید. صرف اینکه چیزی جوش را از بین ببرد، دلیل نمی‌شود از به وجود آمدن جوش هم جلوگیری کند. استفاده از چنین محصولاتی می‌تواند پوست شما را خشک کند و باعث شود که پوست شما چربی بیشتری تولید کند و نهایتا منجر به مسدود شدن منافذ پوستتان شود.

فقط یک یا دو بار در هفته پوستتان را لایه برداری کنید. لایه برداری بیش از حد موجب سوزش و ناراحتی پوستتان می‌شود.

همیشه شب‌ها آرایشتان را پاک کنید. اگر شب را با آرایش بخوابید منافذ پوستتان مسدود می‌شود.

کشف کنید چه چیزی باعث شده تا صورتتان جوش بزند. ممکن است شما در حال استفاده از محصول جدیدی هستید که باعث ناراحتی پوست شما می‌شود.

به مقدار مناسب بخوابید و سعی کنید استرس نداشته باشید.

مقدار زیادی آب بنوشید.

اگر روی سینه یا پشتتان جوش زده است، ممکن است ایراد از شامپو یا نرم کننده تان باشد! از انواع ملایم‌تر یا برند‌های برتر استفاده کنید.

جوش هایتان را نکنید، ممکن است باعث شود که زخم شوند. اگر می‌خواهید جوش هایتان را بترکانید، روی تکه‌ای پارچه آب داغ ریخته، آن را برای چند ثانیه روی جوش بگذارید، سپس آن را بترکانید، اگر نشد، سعی نکنید که با زور این کار را انجام دهید، صبر کنید تا جوش کاملا به سطح پوستتان برسد.

هیچ گاه با دستان آلوده صورتتان را لمس نکنید، همیشه ابتدا دستان خود را بشویید.

میوه و سبزیجات بیشتری بخورید.

اسید فولیک و ب کومپلکس برای پوستتان خوب است.

ماسک‌های گیاهی و خانگی عالی برای داشتن پوست صاف و شفاف
چای سبز و عسل: یک فنجان چای سبز خنک شده، ۲ قاشق آرد برنج و نصف قاشق عسل را با هم ترکیب کنید و هر روز صبح بنوشید.

سرکه‌ی سیب: سرکه‌ی سیب حاوی اسید‌های ملایم است که می‌توانند پوست را لایه‌برداری کرده و لکه‌های پوستی را برطرف کنند. باور بر این است که این ترکیب خواص قابض دارد و ظاهر پوست را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این به متعادل کردن سطح PH پوست کمک می‌کند.

نکته: اگر پوستتان حساس است، مقداری ژل آلوئه‌ورا به سرکه‌ی سیب اضافه کنید.

جوی دو سر و لیمو: یک قاشق غذا خوری جوی دوسر پخته و له شده و یک قاشق غذا خوری آبلیمو را با هم ترکیب کنید و به آرامی بر روی صورت ماساژ دهید. اجازه دهید خشک شود و سپس بعد از ۲۰ دقیقه با آب یرد بشویید و با یک حوله نرم و تمیز خشک کنید. این درمان را قبل از رفتن به حمام انجام دهید.

نکته: اگر پوست حساسی دارید بهتر است آبلیمو را با کمی آب رقیق کنید.

آلوئه ورا: این گیاه حاوی اسیدآمینه‌های ضروری و سالیسیلیک اسید است که خواص ضدباکتریایی دارد. آلوئه‌ورا اثرات ضدپیری و مرطوب‌کننده روی پوست دارد و از پوست در برابر اشعه‌های فرابنفش خورشید محافظت می‌کند. این روش درمانی یک گزینه‌ی عالی برای سالم، نرم و هیدراته کردن پوست است.

گیاه آلوئه‌ورا را ببرید و ژل آن را خارج کنید.
ژل را به یک کاسه منتقل کنید.
ژل را روی کل صورت خود ماساژ دهید.
اجازه دهید ژل آلوئه‌ورا به مدت دست‌کم یک ساعت روی پوست بماند. سپس صورت خود را با آب گرم بشویید.
بقیه‌ی ژل را در یک مکان خنک نگه دارید.

آب برنج: زنان کره‌ای به دلیل فواید بسیار زیاد آب برنج، سابقه طولانی مدتی برای شستن صورتشان به این روش دارند. در واقع آب برنج یک مرطوب کننده طبیعی است که بـه کنـد شـدن روند پیری، شفافی و به از بین بردن لکه‌های پوست کمک می‌کند. می‌توانید به‌سادگی در منزل با کمی برنج و آب خودتان آن را تهیه کنید.

زرد چوبه و گوجه فرنگی: یک قاشق غذا خوری زرد چوبه و یک قاشق غذا خوری آب گوجه فرنگی را با هم ترکیب کنید و سپس روی صورت خود اعمال کنید و بعد از ۱۵ دقیقه با آب سرد بشویید. این درمان را قبل از حمام انجام دهید.

زاج سفید و عسل: زاج سفید می‌تواند از پوست در برابر بعضی از حساسیت‌ها محافظت کند. این ترکیب خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارد و به همین دلیل می‌تواند از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کند و آکنه را کاهش دهد.
پودر زاج سفید و عسل را در یک کاسه با هم مخلوط کنید.
ترکیب به دست آمده را روی صورت خود بمالید و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه روی صورتتان بماند.
صورتتان را با آب ولرم بشوی

ماست و لیمو: یک قاشق غذا خوری ماست تازه و یک قاشق چای خوری آبلیمو را ترکیب کنید و به صورت خود بمالید و بعد از ۲۰ دقیقه با آب سرد بشویید. طبق روال این درمان را نیز قبل از حمام انجام دهید.

روغن کرچک: روغن کرچک غنی از ریسینولئیک اسید بوده که نوعی اسید چرب است و پوست را نرم و لطیف می‌کند. علاوه بر این می‌تواند به برگرداندن تولید سبوم (چربی) به حالت طبیعی کمک کند. بخور به باز شدن منافذ مسدود شده‌ی پوست کمک می‌کند و باعث می‌شود روغن کرچک به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ کند.

حوله را روی سرتان بگذارید و صورت خود را به کاسه‌ی آب داغ نزدیک کنید.
اجازه دهید ۲ تا ۳ دقیقه بگذرد. سپس به‌آرامی به صورتتان ضربه بزنید تا خشک شود.
حالا روغن کرچک را روی پوست خود بمالید و خوب ماساژ دهید.
اجازه دهید روغن طی شب روی پوستتان بماند.

سیب زمینی: مقداری خمیر سیب زمینی تهیه کنید و آن را بر روی پوست خود اعمال کنید، اجازه دهید که به مدت ۲۰ دقیقه بماند و سپس آن را با آب شستشو دهید؛ بهتر است که این درمان را ۲ بار در روز تکرار کنید.

روغن بادام: روغن بادام یک مرطوب‌کننده است و می‌تواند پوست را هیدراته نگه دارد. این روغن همچنین می‌تواند پوست را جوان کند، رنگ پوست را بهبود ببخشد و ظاهر اسکار را کاهش دهد.
روغن را بین انگشتان دست خود گرم کنید و بعد آن را روی صورتتان ماساژ دهید.
اجازه دهید روغن طی شب روی پوستتان بماند.

ماسک نارنج و گلاب: نارنج هم یکی از اعضای لیست دارندگان ویتامین سی است که برای داشتن پوست زیبا می‌توان استفاده کرد به این روش که آب یک عدد نارنج تازه را داخل لیوان بریزید و به آن یک تا دو قاشق چای خوری گلاب اضافه کنید و خوب هم زده و روی پوست بمالید. این ماسک باید ۱۵ دقیقه روی صورت بماند و سپس آن را با آب ولرم بشویید.

گلاب: از گلاب به‌طور رایج به‌عنوان تونر صورت استفاده می‌شود. این ترکیب PH پوست را متعادل می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد. گلاب به تسکین پوست تحریک شده و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند.

علاوه بر این جای جوش و آکنه و سایر لکه‌ها را برطرف می‌کند. شواهد عنوان می‌کنند که گلاب پوست را شاداب می‌کند و اثرات روشن‌کننده‌ای روی پوست دارد. اگر پوستتان چرب یا مستعد آکنه است، آب لیموترش و گلاب را با هم مخلوط کنید. اگر پوستتان خشک است، به جای آب لیموترش از روغن زیتون استفاده کنید.

ترکیب را خوب هم بزنید و آن را روی صورتتان بمالید.
اجازه دهید ترکیب به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی صورت بماند. سپس صورتتان را بشویید.

ماسک جوانه گندم: دو قاشق غذاخوری جوانه گندم تازه کوبیده شده و یا پودر آن را با نصف لیوان شیر خوب مخلوط کنید تا مخلوط یکنواختی درست شود.

حالا باید قبل از استفاده از ماسک صورت خود را با آب و صابون ملایمی بشویید و بعد از آن مخلوط را روی صورت بمالید و درحال پوشاندن پوست صورت از حالت ماساژ دادن نیز استفاده کنید و بعد از ۲۰ دقیقه ماسک را از روی پوست برداشته و صورت را با آب ولرم رو به سرد کامل بشویید.

زردچوبه: کورکومین موجود در زردچوبه خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارد و می‌تواند سلامت پوست را بهبود ببخشد و به پوست درخشندگی طبیعی دهد. علاوه بر این زردچوبه خواص بهبوددهنده‌ی زخم دارد و می‌تواند به درمان زخم‌ها و لکه‌ها کمک کند.

یک کاسه بردارید و در آن پودر زردچوبه و ماست را با هم مخلوط کنید.
یک لایه‌ی نازک از ترکیب به دست آمده را روی صورتتان بمالید.
بعد از ۱۵ دقیقه صورت خود را بشویید.

نکته:
قانون ۱۰ ثانیه را فراموش نکنید
بعد از حمام، حتما تونر و آبرسان خود را در ظرف ۱۰ ثانیه به پوستتان بمالید، زیرا هر چه مدت این زمان طولانی‌تر شـود، رطوبت‌رسانی کمتر و در نتیجه خشکی پوست بیشتر می‌شود. بنابرایـن هرچه سریع‌تر ایـن روند را انجام دهید، بیشتر از رطوبت پوست خـود محافظت خواهیـد کـرد. در حالت ایده‌آل، شما باید این کار را بلافاصله بعد از دوش انجام دهید.

ایده ای ساده و زیبا برای بستن موی دختر بچه ها

شنا کردن یک ورزش عالی برای کاهش وزن و تناسب و علاوه‌بر‌این، یک فعالیت بدنی بسیار مفرح و جذاب است. محبوبیت این ورزش در تابستان چند برابر می‌شود و همه به سراغ استخر‌ها می‌روند تا تنی به آب بزنند و از این فرصت برای کالری‌سوزی، تفریح و گذراندن تابستان استفاده کنند. اگر بعد از شنا دچار مشکلاتی مثل خشکی پوست و مو می‌شوید. 
 شنا کردن یک ورزش عالی برای کاهش وزن و تناسب و علاوه‌بر‌این، یک فعالیت بدنی بسیار مفرح و جذاب است. محبوبیت این ورزش در تابستان چند برابر می‌شود و همه به سراغ استخر‌ها می‌روند تا تنی به آب بزنند و از این فرصت برای کالری‌سوزی، تفریح و گذراندن تابستان استفاده کنند. اگر بعد از شنا دچار مشکلاتی مثل خشکی پوست و مو می‌شوید، در ادامه با ما همراه باشید تا راه حل این مشکل را پیدا کنید.

شنا کردن چه فوایدی برای سلامت بدن دارد؟

شنا کردن یکی از جذاب‌ترین فعالیت‌های بدنی است. این ورزش آسیب بسیار کمی به مفاصل وارد می‌کند و تمام اندام‌های بدن را تقویت می‌کند. در واقع یک تمرین فول‌بادی یا تمام بدن است که بیشتر عضلات بدن شما را به کار می‌گیرد. علاوه بر تقویت عضلات، این ورزش برای افزایش توان قلبی عروقی بسیار مفید است و کمک می‌کند تا قلبی سالم‌تر داشته باشید و بهتر نفس بکشید.

شنا کردن یک فعالیت تفریحی تابستانی، نه‌تن‌ها برای بزرگسالان بلکه برای بچه‌ها است. این فعالیت جذاب، برای سلامت جسم و روح و تغییر حال‌وهوای افراد، مفید است. اما اگر تا به حال شنا کردن را تجربه کرده باشید حتما می‌دانید که برای پوست و مو چندان مناسب نیست.

شنا کردن خصوصا در استخر‌های عمومی می‌تواند پوست و موی شما را به‌شدت خشک کند. از جمله آسیب‌های شنا کردن برای پوست و مو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

* کلر و آب شور استخر هر دو باعث خشک شدن مو می‌شوند. این خشکی مشکلاتی مثل موخوره ایجاد می‌کند. مو در آب استخر بسیار شکننده می‌شود. یکی دیگر از مشکلاتی که آب استخر برای مو ایجاد می‌کند، از بین بردن رنگ آن است. کسانی که مو‌های خود را با رنگ روشن رنگ کرده باشند احتمالا متوجه شده‌اند که بعد از حضور در استخر، موی آن‌ها به رنگ سبز تغییر رنگ می‌دهد.
* کلر موجود در آب استخر روی پوست هم تاثیر منفی دارد. یکی از مهم‌ترین اثرات آن خشکی پوست است. آب استخر چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد و منافذ آن را باز می‌کند. این چربی طبیعی بدن است که پوست را مرطوب و سالم نگه می‌دارد. مواجهه‌ی زیاد با کلر می‌تواند آن را خشک کند و باعث ایجاد التهاب و خارش شود.
* قرار داشتن در معرض کلر برای مدت‌های طولانی مثلا چند سال، می‌تواند باعث پیری زودرس پوست شود و سلامت آن را به‌شدت تحت تاثیر قرار دهد.
* وقتی برای مدت طولانی با کلر در تماس باشید ممکن است انواع راش‌ها و بثورات پوستی را هم تجربه کنید. بعضی از افراد بعد از استخر تکه‌هایی قرمز و ملتهبی روی پوست خود مشاهده می‌کنند که در صورت التهاب بیشتر می‌تواند به تاول زدن منجر شود.
* وقتی کلر آب بیشتر از حد مورد نیاز باشد، در برخی افراد باعث سوختن پوست صورت می‌شود. قرار گرفتن در معرض مقدار زیادی ماده‌ی شیمیایی می‌تواند تاول‌های دردناک ایجاد کند.

اما فوایدی که این ورزش دارد، بسیار بیشتر از آسیب‌های آن است. علاوه‌بر‌این، راه حل‌هایی وجود دارد که با کمک آن می‌توانید آسیب‌های پوست و مو که بر اثر شنا کردن ایجاد می‌شوند به حداقل برسانید.

مراقبت از مو موقع شنا کردن

برای این که مو‌های شما بعد از شنا خشک نشود به این نکات توجه کنید:

۱. استفاده از کلاه شنا

یکی از موثرترین روش‌ها برای حفاظت از مو در برابر آثار مخرب کلر و آب شور این است که تا جایی که امکان دارد، میزان تماس مو با این مواد مضر را کاهش دهید. راحت‌ترین راه، پوشیدن کلاه مخصوص شنا است. باید از کلاهی استفاده کنید که کاملا اندازه‌ی سر باشد.

بهترین کلاه‌های شنا، کلاه‌هایی هستند که از جنس سیلیکون یا لاتکس ساخته می‌شوند. این کلاه‌ها در برابر آب مقاوم‌اند و نسبت به جنس لاکرا و پلی‌استر بهتر می‌توانند از مو در برابر آسیب کلر و آب شور حفاظت کنند. کلاه‌هایی از جنس لاکرا و پلی‌استر، ضدآب نیستند و آب از آن‌ها عبور می‌کند. این کلاه‌ها فقط برای جمع کردن مو زیر کلاه مناسب‌اند.

۲. آب‌رسانی به مو قبل از شنا

قبل از اینکه وارد استخر شوید، لازم است که مو را حسابی آبرسانی کنید. برای این منظور می‌توانید از آب بدون مواد شیمیایی، روغن‌های مخصوص مو استفاده کنید. وقتی موی شما اول از همه آب و روغن‌های مفید را جذب کند، مقدار جذب کلر و آب شور توسط مو‌ها به حداقل می‌رسد.

۳. شستن مو بلافاصله بعد از شنا

هر چقدر مو‌های شما بیشتر در معرض کلر و آب شور باقی بماند، آسیب بیشتری می‌بیند. برای به حداقل رساندن این آسیب، بلافاصله بعد از بیرون آمدن از آب، مو‌های خود را بشویید. بیشتر استخر‌ها دوش هم دارند تا بلافاصله مو‌ها و بدن خود را بشویید.

اکر در استخری که می‌روید دوش نیست، وقتی به خانه رسیدید، اولین کاری که انجام می‌دهید دوش گرفتن و تمیز کردن مو‌ها باشد.

۴. اضافه کردن محصولات آبرسان به روتین مراقبت از مو

حتی با وجود این پیش‌بینی‌ها، مو‌های شما به مراقبت بیشتر نیاز دارد. برای پیشگیری از خشک شدن موها، حتی در روز‌هایی که به استخر نمی‌روید، محصولات آبرسان را به روتین مراقبت از مو اضافه کنید. این محصولات شامل روغن‌های مو، نرم‌کننده‌های بدون نیاز به آبکشی، سرم‌های مو و انواع ماسک موی آبرسان است.

اگر مو‌های خود را رنگ کرده‌اید برای شستن مو از شامپو‌های مخصوص مو‌های رنگ‌شده که رنگ موی سر را حفظ می‌کنند استفاده کنید. قبل از آب کشیدن مو اجازه دهید که شامپو برای مدتی روی مو‌ها باقی بماند.

مراقبت از پوست موقع شنا کردن

پوست صورت و بدن وقتی برای مدت طولانی در معرض مواد شیمیایی مثل کلر قرار بگیرد، خشک می‌شود. خشکی پوست می‌تواند مشکلات دیگری ایجاد کند. برای پیشگیری از خشکی پوست در استخر، این نکات را به خاطر داشته باشید:

۱. آماده کردن پوست با کرم محافظ

کلر برای ضدعفونی کردن و جلوگیری از افزایش و گسترش بیماری‌های باکتریایی، ویروسی و تک‌یاخته‌ای به استخر‌های شنا اضافه می‌شود. این ماده به خاطر ماهیت تهاجمی که دارد، باعث مشکلاتی مثل خشکی، قرمزی، خارش و سوزش پوست می‌شود.

برای جلوگیری از این خارش و قرمزی ناراحت‌کننده، متخصصان پوست توصیه می‌کنند که قبل از رفتن به استخر، پوست خود را با یک کرم محافظ آماده کنید. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی گلیسیرین، روغن یا وازلین در ترکیبات خود هستند. این مواد تشکیل‌دهنده می‌توانند بین کلر و پوست لطیف شما، یک سد محکم ایجاد کنند که مانع از دست رفتن رطوبت طبیعی پوست می‌شود.

البته توجه کنید که همه‌ی استخر‌ها اجازه‌ی استفاده از مرطوب‌کننده‌ها را به شناگران نمی‌دهند، زیرا ممکن است با مواد شیمیایی ضدعفونی کننده تداخل داشته باشند. قبل از پوشاندن پوست با این محصولات، قوانین استخری که می‌روید بررسی کنید.

۲. دوش گرفتن و آبرسانی بلافاصله بعد از خروج از استخر

طبق قوانین استخرها، قبل از اینکه وارد استخر شوید باید دوش بگیرید. بعضی از افراد بعد از خروج از استخر صبر می‌کنند تا به خانه برسند و بعد بدنشان را می‌شویند. با این کار، پوست شما برای مدت بیشتری در معرض کلر قرار می‌گیرد و احتمال آسیب‌دیدن آن بیشتر می‌شود.

بلافاصله بعد از خروج از استخر، بدنتان را بشویید. اجازه ندهید که کلر برای مدت طولانی روی پوست بماند. آب تمیز، چه گرم باشد چه سرد، بهترین درمان برای جلوگیری از خشک پوست بعد از استخر است.

در این مرحله می‌توانید از شامپو‌های ملایم و آبرسان برای شستن بدن استفاده کنید تا pH پوست به تعادل برسد. بعد از دوش گرفتن حتما از لوسیون‌ها و کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید تا رطوبت از دست‌رفته‌ی پوست دوباره به آن برگردد.

۳. خشک نشدن در معرض هوا

بعضی از افراد دوست دارند بعد از استخر و دوش گرفتن، اجازه دهند که رطوبت پوست با وزش باد یا تابش آفتاب خشک شود. این روش برای پوست شما مناسب نیست. خشک شدن بدن در معرض باد و آفتاب باعث خشکی بیشتر آن می‌شود. بهتر است از حوله‌های نخی برای خشک کردن بدن استفاده کنید.

اگر در ساحل شنا می‌کنید و می‌خواهید از آفتاب استفاده کنید، بعد از خشک کردن بدن و استفاده از کرم ضدآفتاب می‌توانید دوباره به ساحل بروید و از آن لذت ببرید.

با رعایت این نکات می‌توانید از این ورزش مفرح و لذت‌بخش استفاده کنید بدون اینکه نگران خشک شدن پوست و مو باشید.

هم لوسیون‌های بدن و هم روغن‌های بدن برای بازسازی پوست ساخته شده‌اند، اما آیا می‌توان تشخیص داد که کدام یک از آنها برای درمان مشکلات پوست‌های خشک بهتر است؟ از دکتر جاشوا زایکنر، متخصص پوست‌ومو در شهر نیویورک درباره بهترین روش‌ها برای استفاده از لوسیون بدن و روغن بدن سوال کرده‌ایم که در ادامه می‌خوانید.

 هم لوسیون‌های بدن و هم روغن‌های بدن برای بازسازی پوست ساخته شده‌اند، اما آیا می‌توان تشخیص داد که کدام یک از آنها برای درمان مشکلات پوست‌های خشک بهتر است؟ پاسخ به این سوال واقعا ساده نیست، زیرا مساله فقط به محصول مورد استفاده شما بستگی ندارد، بلکه نحوه استفاده از محصول هم در این زمینه تعیین‌کننده است. از دکتر جاشوا زایکنر، متخصص پوست‌ومو در شهر نیویورک درباره بهترین روش‌ها برای استفاده از لوسیون بدن و روغن بدن سوال کرده‌ایم.

دکتر زایکنر می‌گوید: «روغن بدن حاوی ترکیبات نرم‌کننده از نوع امولینت (emollient) مانند اسیدهای چرب است که هم ظرفیت آبرسانی خوبی دارند و هم لایه بیرونی پوست را نرم می‌کنند. اما بعضی از روغن‌های بدن فاقد ترکیبات جذب‌کننده رطوبت یا هومکتانت (humectant) مانند اسید هیالورونیک هستند». 

بهترین برندهای کرم مرطوب کننده و آبرسان کدامند؟
پس اگر پوست کسی شدیدا خشک باشد، توصیه دکتر زایکنر این است که ابتدا از لوسیون‌های معمولی استفاده کنید و سپس از روغن بدن کمک بگیرید تا آبرسانی به پوست را به سطح حداکثری برسانید.  
اگر هم پوست شما چرب باشد، همچنان می‌توانید از مزیت‌های روغن بدن بهره‌مند شوید. به‌گفته دکتر زایکنر، «بسیاری از افراد تصور می‌کنند که پوست چرب نباید با محصولات مراقبتی برپایه روغن تماس داشته باشد، ‌درحالی که چنین تصوری نادرست است.  

بیشتر روغن‌های دارای درجه آرایشی‌ـ‌بهداشتی که در ساخت محصولات مراقبت از پوست استفاده می‌شوند، پوست را سنگین نمی‌کنند یا باعث شکل‌گیری جوش‌های پوستی نمی‌شوند».

بنابراین افراد دارای پوست چرب هم می‌توانند از روغن بدن استفاده کنند، اما بهتر است محصولات سبک‌تر و رقیق‌تر را انتخاب کنند تا هم آبرسانی به پوست و تغذیه پوست را به‌خوبی انجام داده باشند، هم پوست را بیش‌ازحد چرب و روغنی نکرده باشند.  

بهترین شیوه برای استفاده از روغن بدن یا لوسیون بدن چیست؟  
به‌گفته دکتر زایکنر، «چه در مورد استفاده از مرطوب‌کننده معمولی و چه در مورد استفاده از روغن یا لوسیون بدن، بهترین حالت این است که چنین محصولاتی حدودا ۵ دقیقه پس از بیرون آمدن از حمام استفاده شوند تا آبرسانی با کیفیت عالی انجام بگیرد». 

این متخصص پوست‌ومو توصیه می‌کند که ابتدا محصول را به‌صورت نقطه‌نقطه روی قسمت‌های مختلف بدن قرار دهید و بعد با حرکات چرخشی همین نقاط را همزمان با پخش کردن به همدیگر متصل کنید. این ترفند ساده به شما کمک می‌کند که هم در مصرف محصول زیاده‌روی نکنید و هم قسمت‌های وسیع‌تری از پوست را پوشش بدهید.  

آیا اشتباه رایج و خاصی در استفاده از مرطوب‌کننده‌ها اتفاق می‌افتد؟  
وقتی که درباره مرطوب‌سازی بدن صحبت می‌کنیم، چه در قالب استفاده از لوسیون بد و چه در قالب روغن بدن، باید از اشتباهات رایج دوری کرد تا واقعا بتوان به بهترین نتیجه رسید. یکی از این اشتباهات، لایه‌برداری بیش‌ازحد پوست بدون مرطوب‌سازی متناسب برای پوست است.  

درواقع پوست لایه‌برداری‌شده‌ای که خشک شده است، می‌تواند به ترک‌های بسیار ریزی در لایه بیرونی پوست دچار شود و رطوبت طبیعی‌اش را از دست بدهد. بنابراین اگر بعد از مرطوب‌سازی پوست با مشکل پوسته‌های خشک مواجه می‌شوید، به احتمال زیاد همین اشتباه را تکرار می‌کنید و باید برای رفع آن از لایه‌بردارهای ملایم کمک بگیرید.