برچسب: طول عمر

با افراد بی تفاوت در محیط کار چگونه برخورد کنیم؟

افراد بی تفاوت اغلب به همه چیز در سازمان بی تفاوت هستند. از روند کاری گرفته تا نظافت میز و جایگاهشان، اگر مشکلی در محیط کار به وجود آید درصدد حل آن نیستند و همیشه می نشینند تا دیگران به دنبال آن مشکل و حل آن بروند.

معمولاً هیچ شکایتی و اعتراضی نسبت به شرایط حاکم ندارند. از طرفی برایشان اهمیت دارد که اوضاع سازمان بهبود یابد ولی برای حل مشکلات هیچ سعی و تلاشی نمی کنند انگار کاملاً نسبت به همه چیز بی تفاوت بوده و فقط از دیگر همکاران توقع دارند تا رسیدگی کنند.
برخی از ویژگی های افراد بی تفاوت نسبت به سازمان این است که بعضی از روزها به هر بهانه ای تلاش می کنند در سرکار خود حاضر نشوند. در ساعات اداری به امور شخصی خود می پردازند.

گاهی اوقات برای گذراندن وقت از امکانات سازمان استفاده شخصی می کنند. خیلی خود را به زحمت نمی اندازند تا در مصرف ملزومات اداری صرفه جویی کنند. گاهی اوقات برای فرار از سازمان، از مرخصی های استعلاجی یا مرخصی ساعتی بدون دلیل واقعی استفاده می کنند.

 

در سازمان های یادگیرنده مدیران به دنبال کسب بهترین ها هستند برای به دست آوردن بهترین ها باید دائما آموخت و آموخته ها را انتقال داد. این کار را همه کارکنان از مدیر ارشد تا کارکنان ساده سازمان نسبت به نیاز شغلی باید انجام دهند. آموزش مستمر به سازمان قدرت می دهد و سرعت حرکت را برای رسیدن به هدف، بیشتر می کند.

در سازمان های یادگیرنده، به دلیل افزایش توانایی فکری کارکنان، آموزش روشهای جدید، عدم وجود سرزنش، استقبال از ایده های جدید، کاهش شدید تنبیه ها، تقویت رضایتمندی کارکنان، تقسیم قدرت در بین کارکنان و … کارکنان از کار خود لذت می برند و دائما در حال پویایی هستند، در چنین سازمانی به هیچ وجه بی تفاوت بوجود نمی آید.

منظور از آزادی عمل، فکر کردن و عمل نمودن در محیط حیطه کاری خود می باشد. در این صورت او احساس رضایت می کند و از انجام کار های خود ابراز خشنودی و علاقه می نماید.

 

در سازمان های یادگیرنده نوآوری و خلاقیت بسیار بالا است هرچه آموزش با کیفیت تر و بیشتر صورت گیرد، موجب ایجاد تغییر در افراد می شود. که نتیجه آن بوجود آمدن افرادی خلاق و فعال می باشد و باعث پیشرفت سازمان می گردد.
برای ایجاد سازمانی یادگیرنده، ضمن تلاش برای ایجاد این رویه و گسترش فرهنگ یادگیری، باید مدیران بر این عقیده باشند که هزینه یادگیری و آموزش با ارتقاء دانش و افزایش سطح تخصصی افراد جیران خواهد شد.
در حقیقت با بسط فرهنگ یادگیری و افزایش سطح دانش، سود نهایی سازمان بیشتر خواهد شد.

از دیگر فواید آموزش، آشنایی کارکنان با مشکلات و در نتیجه ایجاد تفکر، پویایی بلند مدت در سازمان، خلاقیت، نوآوری و همچنین باعث عدم مقاومت کارکنان در برابر تحولات و تغییرات سازمان و ..می شود.
زیبایی و آراستگی محل کار موجب دلچسب شدن آن برای کارکنان می شود. در یک بررسی به عمل آمده مشخص شد که استفاده از رنگ های دلپذیر در محیط کار باعث کاهش غیبت های مکرر کارکنان، افزایش دلبستگی و دلگرمی آنان به کار و کاهش خستگی عمومی بدن می گردد.

آزادی عمل به او در انجام امور قسمت خود، منظور از آزادی عمل، فکر کردن و عمل نمودن در محیط حیطه کاری خود می باشد. در این صورت او احساس رضایت می کند و از انجام کار های خود ابراز خشنودی و علاقه می نماید.

اهمیت دادن به شغل او بدون مقایسه با مشاغل دیگر سازمان اگر به هر شغل به عنوان یک کار مهم و مورد نیاز در سازمان توجه شود، هیچگاه مقایسه بین مشاغل و مشخص کردن مهمترین و کم اهمیت ترین پیش نمی آید. در این صورت هیچ کس احساس حقارت نمی کند و کارکنان با انجام کاری که مسئول آن هستند ابراز رضایت و علاقه می کنند.

اگر به دنبال این هستید که طول عمر جارو برقی خود را افزایش دهید و از زود خراب شدن آن جلوگیری کنید، این قسمت را تا انتها مطالعه کنید. اگر اشتباهات زیر را مرتکب نشوید، طول عمر جارو برقی شما چند برابر خواهد شد.

گرفتگی‌ها را برطرف نمی‌کنید

هر بار بعد از این که جارو برقی می‌کشید، به لوله خرطوم آن نگاهی بیندازید. اگر چیزی آن جا گیر کرده، حتما آن را خارج کنید و اجازه ندهید که آشغال در آن تجمع پیدا کند. با انجام این کار مکش جارو هم بیشتر خواهد شد.

جاروبرقی را از برق نمی‌کشید

شاید بسیاری از اوقات؛ بخاطر تنبلی بعد از تمام شدن کارتان جارو را از برق نکشید؛ اما انجام این کار خطرناک است و از طرفی عمر جاروبرقی را هم کم می‌کند.

فرچه جاروبرقی را جدا نمی‌کنید

اکثر جارو برقی ها؛ در قسمت ورودی لوله سری‌های چرخان دارند که مخصوص مکش آشغال و کثیفی از روی فرش می‌باشد و ممکن است بعد از مدتی مو، آشغال و آلودگی داخل آن جمع شود و درست کار نکند. کافی است که یک قیچی کوچک بردارید و به آرامی آشغال‌ها را قیچی کرده و جدا کنید تا فرچه تمیز شود و در نهایت با شانه مخصوص روی آن بکشید.

کیسه جاروبرقی را خالی نمی‌کنید

اگر جارو برقی شما کیسه‌ای است، هر زمان که از آشغال پر شد، باید آن را خالی کنید که در غیر این صورت اگر به طور منظم این کار را انجام ندهید، مجبور می‌شوید که بعد از مدتی مدام کیسه را تعویض کنید.

فیلتر ها را تمیز نمی کنید

جارو برقی‌ها با یکدیگر متفاوت هستند؛ اما همه فیلترها گاهی نیاز به تعویض یا تمیز کردن پیدا می‌کنند؛ البته فیلترهای قابل شستشو هم وجود دارند که با دستورالعمل خاص باید آنها را بشویید.

سَریِ جارو برقی را عوض نمی‌کنید

سری جارو برقی باید قدرت چرخش داشته باشد تا بتواند جرم‌ها و آشغال‌ها را جمع کند؛ اما اگر احساس می‌کنید که لق شده، یعنی وقت تعویض آن رسیده است.

از تنظیمات اشتباه استفاده میکنید

تنظیمات جارو برقیها بر اساس جایی که قرار است آن را استفاده کنید، متفاوت است اما اگر تنظیمات را اشتباه انجام دهید، مکش جارو را کم می‌کنید و طول عمر آن هم کاسته میشود. این که بخواهید تنظیمات را روی کمترین حالت و درجه قرار دهید، بهترین آپشن نیست.

قبل از جارو، ریخت و پاشها را تمیز نمیکنید

برای افزایش عمر جارو برقی، قبل از اینکه از آن استفاده کنید، لوازم مختلف را از روی فرش بردارید تا هنگام جارو کشیدن مجبور نباشید این کار را انجام دهید و از روشن ماندن بیش از حد جارو خودداری کنید. اگر هم وسط کار جارو را خاموش کنید و بخواهید جمع و جور انجام دهید، به مرورِ زمان باعث شل شدن سری جارو برقی می‌شوید که طول عمر آن را کم میکند.

هنگام مشاهده دود، جارو را خاموش نمیکنید

شاید برای بعضیها مشهود باشد که بعد از این که دود از جاروبرقی بلند شد، آن را خاموش کنند اما خیلی‌ها هم به این موضوع توجه ندارند. اگر فشار به موتور جاروبرقی زیاد باشد، موتور داغ میکند و ممکن است قطعات آن بسوزد و دود بلند شود. در چنین حالتی سریعا باید کار را متوقف کنید.

خیلی زیاد از جارو برقی استفاده میکنید

بهتر است تعداد دفعات استفاده از جارو برقی را کمتر کنید و تا جایی که میتوانید خانه را تمیز نگه دارید که در غیر این صورت طول عمر جاروبرقی کم خواهد شد.

از سه راهی محافظ استفاده نمی‌کنید

سه راهی محافظ فقط برای کامپیوتر و تلویزیون نیست. باید برای جاروبرقی هم از آنها استفاده کنید تا محدودیت ولتاژ وجود داشته باشد و آسیبی به دستگاه وارد نشود.

دفترچه راهنما را نمی‌خوانید

به گزارش وب گاه بیا نی نی، بسیاری از افراد دفترچه جاروبرقی را مطالعه نمی‌کنند و به آن اهمیت نمی‌دهند؛ در صورتی که هر برند نکات مربوط به خودش را دارد که حتما باید رعایت شود.

اگر به دنبال این هستید که طول عمر جارو برقی خود را افزایش دهید و از زود خراب شدن آن جلوگیری کنید، این قسمت را تا انتها مطالعه کنید. اگر اشتباهات زیر را مرتکب نشوید، طول عمر جارو برقی شما چند برابر خواهد شد.

گرفتگی‌ها را برطرف نمی‌کنید

هر بار بعد از این که جارو برقی می‌کشید، به لوله خرطوم آن نگاهی بیندازید. اگر چیزی آن جا گیر کرده، حتما آن را خارج کنید و اجازه ندهید که آشغال در آن تجمع پیدا کند. با انجام این کار مکش جارو هم بیشتر خواهد شد.

جاروبرقی را از برق نمی‌کشید

شاید بسیاری از اوقات؛ بخاطر تنبلی بعد از تمام شدن کارتان جارو را از برق نکشید؛ اما انجام این کار خطرناک است و از طرفی عمر جاروبرقی را هم کم می‌کند.

فرچه جاروبرقی را جدا نمی‌کنید

اکثر جارو برقی ها؛ در قسمت ورودی لوله سری‌های چرخان دارند که مخصوص مکش آشغال و کثیفی از روی فرش می‌باشد و ممکن است بعد از مدتی مو، آشغال و آلودگی داخل آن جمع شود و درست کار نکند. کافی است که یک قیچی کوچک بردارید و به آرامی آشغال‌ها را قیچی کرده و جدا کنید تا فرچه تمیز شود و در نهایت با شانه مخصوص روی آن بکشید.

کیسه جاروبرقی را خالی نمی‌کنید

اگر جارو برقی شما کیسه‌ای است، هر زمان که از آشغال پر شد، باید آن را خالی کنید که در غیر این صورت اگر به طور منظم این کار را انجام ندهید، مجبور می‌شوید که بعد از مدتی مدام کیسه را تعویض کنید.

فیلتر ها را تمیز نمی کنید

جارو برقی‌ها با یکدیگر متفاوت هستند؛ اما همه فیلترها گاهی نیاز به تعویض یا تمیز کردن پیدا می‌کنند؛ البته فیلترهای قابل شستشو هم وجود دارند که با دستورالعمل خاص باید آنها را بشویید.

سَریِ جارو برقی را عوض نمی‌کنید

سری جارو برقی باید قدرت چرخش داشته باشد تا بتواند جرم‌ها و آشغال‌ها را جمع کند؛ اما اگر احساس می‌کنید که لق شده، یعنی وقت تعویض آن رسیده است.

از تنظیمات اشتباه استفاده میکنید

تنظیمات جارو برقیها بر اساس جایی که قرار است آن را استفاده کنید، متفاوت است اما اگر تنظیمات را اشتباه انجام دهید، مکش جارو را کم می‌کنید و طول عمر آن هم کاسته میشود. این که بخواهید تنظیمات را روی کمترین حالت و درجه قرار دهید، بهترین آپشن نیست.

قبل از جارو، ریخت و پاشها را تمیز نمیکنید

برای افزایش عمر جارو برقی، قبل از اینکه از آن استفاده کنید، لوازم مختلف را از روی فرش بردارید تا هنگام جارو کشیدن مجبور نباشید این کار را انجام دهید و از روشن ماندن بیش از حد جارو خودداری کنید. اگر هم وسط کار جارو را خاموش کنید و بخواهید جمع و جور انجام دهید، به مرورِ زمان باعث شل شدن سری جارو برقی می‌شوید که طول عمر آن را کم میکند.

هنگام مشاهده دود، جارو را خاموش نمیکنید

شاید برای بعضیها مشهود باشد که بعد از این که دود از جاروبرقی بلند شد، آن را خاموش کنند اما خیلی‌ها هم به این موضوع توجه ندارند. اگر فشار به موتور جاروبرقی زیاد باشد، موتور داغ میکند و ممکن است قطعات آن بسوزد و دود بلند شود. در چنین حالتی سریعا باید کار را متوقف کنید.

خیلی زیاد از جارو برقی استفاده میکنید

بهتر است تعداد دفعات استفاده از جارو برقی را کمتر کنید و تا جایی که میتوانید خانه را تمیز نگه دارید که در غیر این صورت طول عمر جاروبرقی کم خواهد شد.

از سه راهی محافظ استفاده نمی‌کنید

سه راهی محافظ فقط برای کامپیوتر و تلویزیون نیست. باید برای جاروبرقی هم از آنها استفاده کنید تا محدودیت ولتاژ وجود داشته باشد و آسیبی به دستگاه وارد نشود.

دفترچه راهنما را نمی‌خوانید

به گزارش وب گاه بیا نی نی، بسیاری از افراد دفترچه جاروبرقی را مطالعه نمی‌کنند و به آن اهمیت نمی‌دهند؛ در صورتی که هر برند نکات مربوط به خودش را دارد که حتما باید رعایت شود.

جالب اینجاست که سبک‌های مختلف خواب به انواع مختلفی از بالش نیاز دارند. بنابراین نیاز ما به بالش تا حدودی بستگی به عادت‌ها و چگونه خوابیدن ما هم دارد.

بهبود کیفیت خواب با بالش‌های مناسب

پروفسور کامران آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و استاد دانشگاه در مورد انتخاب بالش مناسب می‌گوید:  «اگر آن گونه که باید نمی‌توانید خوب بخوابید دلایل زیادی برای آن وجود دارد. ولی ممکن است ایراد از بالشتان باشد. یعنی اگر بالش شما مناسب نباشد می‌تواند در کیفیت خواب هم تأثیر داشته باشد؛ به خصوص اگرمشکل خاصی هم داشته باشید.

 بالش‌های مناسب به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند. در مورد بیشتر افرادی هم که با احساس ناراحتی و درد در ناحیه گردن از خواب بیدار می‌شوند وضعیت نامناسب خواب و بالش نامناسب می‌تواند عامل اصلی دراین خصوص باشد.»

ضرورت انتخاب بالش مناسب

به گفته این متخصص طب فیزیکی اگر بالشی که ساعت‌های طولانی سر بر آن قرار می‌گیرد مناسب فرد نباشد باعث کشیدگی عضلات ناحیه گردن می‌شود وبه تدرج ایجاد گردن درد صبح گاهی می‌کند.

همچنین در مورد گردن درد صبحگاهی هم علل کمتر شایع ولی مهم‌تری مانند آرتروز و آسیب‌های دیسک بین مهره‌ای مطرح می‌شود که نیاز به بررسی و درمان جداگانه دارد.

در این موارد هم انتخاب بالش مناسب اهمیت زیادی دارد. بنابراین تعویض بالش از اولین گزینه‌ها برای کاهش گردن درد به شمار می‌رود.

چگونگی انتخاب بالش مناسب

دکتر آزما می‌گوید به طور کلی بالش ایده‌آل بالشی است که سر و گردن را در وضعیتی شبیه وضعیت حالت ایستاده نگه دارد و در آن حالت فرد احساس راحتی و حمایت از گردن را داشته باشد.

 اما اگر بخواهیم به این سؤال همیشگی جواب دهیم که بهترین بالش کدام است باید گفت بهترین بالش برای همه یکسان نیست و برای هر فرد با توجه به وضعیت سلامت و مشکلاتی که دارد تعریف جداگانه‌ای دارد. بنابراین نمی‌توان یک تعریف کلی برای بالش مناسب داشت.

بالش مناسب برای هر فرد متفاوت است

 به گفته این استاد دانشگاه، بالش مناسب بستگی به شکل بدن و وضعیت خوابیدن افراد دارد؛ اینکه عادت افراد برای خوابیدن به چه صورت است یا بیشتر ساعات شب را در چه وضعیتی می‌خوابند. خوابیدن به پهلو، دمر، به پشت یا اصطلاحاً طاق باز می‌تواند در انتخاب نوع بالش تأثیر گذار باشد.

 استفاده از یک بالش ضخیم و سفت برای کسانی که به پهلو می‌خوابند انتخاب مناسبی است و ارتفاع و حالت آن بهتر است به گونه‌ای باشد که شکاف بین شانه و گردن فرد را پرکند.

اما کسانی که به شکم می‌خوابند به یک بالش نرم و نازک‌تر نیاز دارند. نیاز افرادی که در طول شب مرتب وضعیت خواب خود را تغییر می‌دهند متفاوت است. بنابر این بهترین بالش، بالشی است که با نیازها و ترجیحات افراد سازگارتر باشد.

نکات مهم هنگام انتخاب بالش

دکتر آزما می‌گوید هنگام انتخاب بالش باید به مشخصه‌های مهم آن مانند جنس مواد پر کننده، جنس پوشش بیرونی، میزان سفتی بالش و سایز آن دقت کرد.

همچنین باید به جنبه‌های دیگر نیز مانند دوام، قابلیت شست و شو، مناسب بودن روبالشی، راحتی، پشتیبانی، تنظیم دما و مواردی از این دست هم توجه کرد.

قیمت بالش هم موضوع مهمی است که البته با توجه به اینکه بالش از چه ماده یا موادی پر شده باشد متفاوت خواهد بود و همچنین بر بسیاری از خصوصیات دیگر آن هم تأثیر گذار است.

توجه به پرکننده‌های بالش

به گفته این متخصص طب فیزیکی، پرکننده‌ها طیف وسیعی از جمله لاتکس، فوم حافظه جامد، پلی استر، پرهای نرم و ظریف مانند پر غاز، مرغ و قو وجود دارند.

 جنس مواد پر کننده مواد داخل بالش هم سطح حمایت آن را تعیین می‌کند. بالش‌های مموری فوم بالش‌هایی هستند که مطابق با فرم بدن تغییر می‌کنند؛ بالش‌های پر شده از مموری فوم خرد شده (ساخته شده با پلی‌اورتان) بالش‌های قابل تنظیمی هستند و احساس راحتی و حمایت را در موقعیت خواب فراهم می‌آورند

بررسی مزایا و معایب بالش‌های مختلف

دکتر آزما می‌گوید ممکن است بسیاری از بالش‌ها از مواد پلی‌استری پر شده باشند. مزایای این گونه بالش‌ها قیمت متوسط و نگهداری آسان آن‌هاست و چون از پر حیوانات تهیه نمی‌شود شست و شوی آن‌ها هم آسان‌تر است و معمولاً آلرژی کمتری هم برای افراد آلرژیک ایجاد می‌کند. بنابراین از این لحاظ برای آن‌ها ایده آل است.

علاوه بر این می‌تواند برای طیف وسیعی از موقعیت‌های خواب به کار رود ولی تمایل به حفظ گرما دارد، طول عمر کمتری دارد و ممکن است در طولانی مدت بو بگیرد.

 بالش‌هایی از جنس لاتکس و میکروژل هم به دلیل نرمی بیشتر مناسب افرادی است که عادت به خوابیدن روی شکم دارند.

پوشش بیرونی بالش‌ها

جنس پوشش بیرونی بالش‌ها متفاوت است و می‌تواند از ابریشم مصنوعی، پلی آمید، پلی استرو یا کتان باشد. ضمن آنکه بعضی پوشش‌های منفذ دار برای بالش‌هایی که درون آن از پر حیوانات پر شده است مناسب نیست.

توجه به سفتی و نرمی بالش

 انتخاب میزان سفتی و سطح استحکام بالش هم بستگی به وضعیت خوابیدن فرد دارد و از نرم، متوسط و سفت متغیر است. بعضی بالش‌ها برای کسانی که مدام موقعیت خواب خود را تغییر می‌دهند مناسب نیستند.

 اما برای این افراد و افرادی که مطمئن نیستند چه نوع بالشی را انتخاب کنند ترکیبی از قطعات فوم و فیبر مناسب است. این نوع بالش‌ها تعادل ایده آلی از نرم و سفت ایجاد می‌کنند و حمایت کننده خوبی برای سر و گردن به شمار می‌روند.

 

توجه به ارتفاع بالش

توجه به ارتفاع بالش از دیگر معیارهای مهم در انتخاب بالش است. بسیاری از سازندگان، بالش‌های خود را در سه سایز مختلف می‌سازند. اما سایز استاندارد برای اکثریت افراد مناسب است؛ مگر اینکه جثه فرد بزرگ‌تر یا کوچک‌تر از حد معمول باشد که باید با توجه به جثه‌اش سایز بالش خود را بزرگ یا کوچک‌تر انتخاب کرد.

 

زمان مناسب تعویض بالش

 توجه داشته باشیم توده‌ای شدن و برآمدگی‌های نامناسب و تغییر شکل ظاهری بالش و اینکه مانند قبل با آن احساس راحتی نمی‌کنیم نیز می‌تواند نشانه‌هایی برای زمان تعویض بالش باشد.

به نظر می‌رسد آمار تعداد افرادی که بیش از ۱۰۰ سال زندگی می‌کنند رو به افزایش است. با این وجود، تعداد افرادی که بیش از ۱۱۰ سال یا حتی بیشتر عمر می‌کنند، کمتر است. «ژان کالمان»، بانوی فرانسوی به عنوان پیرترین فرد با عمر تایید شده است که در سال ۱۹۹۷ در سن ۱۲۲ سالگی دیده از جهان فروبست.

بعد از وی نیز «سارا کناوس» قرار دارد که در سال ۱۹۹۹ در سن ۱۱۹ سالگی درگذشت. «کین ناتاکا» از ژاپن در سال ۱۹۰۳ متولد شد و اکنون در سن ۱۱۸ سالگی در قید حیات است و در جایگاه سوم پیرترین افراد جهان قرار دارد.

کین تاناکا

«مایکل پیرس»، دانشجوی دکترای آمار می‌گوید:

«مردم اغلب مجذوب انسانیت افراد می‌شوند و کمیت سن آنقدر‌ها مهم نیست، اما این موضوع که برخی افراد عمر طولانی‌تری دارند می‌تواند جالب توجه باشد.»‌

عوامل مختلفی اعم از شرایط سیاسی، اقتصادی و اجتماعی، همچنین مراقبت‌های بهداشتی و شیوه زندگی می‌تواند در طول عمر نقش موثری داشته باشد.

براساس تحقیقات جدید انجام شده در مورد قرن حاضر و چشم‌انداز مربوط به کمیت سن افراد در این بازه زمانی نشان می‌دهد که احتمالا در این قرن شاهد افزایش تعداد افراد با سن بالاتر از ۱۱۰ سال باشیم.

در حالی که بیماری‌های مختلف باعث مرگ و میر فراوانی در سراسر جهان می‌شود، با پیشرفت علم و استفاده از سلول‌های بنیادی و ارتقا سطح کیفیت زندگی برخی گروه‌ها، به نظر می‌رسد با چنین افزایش طول عمری مواجه باشیم.

پیرس و آدریان رافتری، استاد جامعه شناسی و آمار می‌گویند تا سال ۲۱۰۰ تعداد افراد با سن بالاتر از ۱۱۰ سال رو به افزایش خواهد بود. آن‌ها بر این باورند که رکورد ۱۲۲ سال احتمالا شکسته خواهد شد. آن‌ها اعتقاد دارند حداقل یک نفر در این جهان بتواند سن ۱۲۵ تا ۱۳۲ سال را تجربه کند.