برچسب: نوزاد

مواردی که در اولین سونوگرافی بارداری مورد بررسی قرار می گیرد

سونوگرافی بارداری به منظور بررسی برخی پارامترها در جنین انجام می شود. باجزئیات اولین سونوگرافی بارداری و اصطلاحات سونوگرافی بارداری آشنا شوید

اندازه گیری های مربوط به سر، شکم و استخوان ران جنین:اگر این اولین سونوگرافی شما باشد، این اندازه گیری ها به تشخیص دقیق تر سن جنین و محاسبه سن بارداری شما کمک می کند. با انجام سونوگرافی بعدی می توان از این اندازه ها برای بررسی رشد جنین نیز بهره برد.
نظم و میزان ضربان قلب جنین: متخصص سونوگرافی، میزان ضربان قلب فرزندتان را مورد ثبت و بررسی قرار می دهد تا مطمئن شود، جایی در محدوده ی نرمال بین 120 تا 160 تپش در دقیقه قرار دارد.
سر، قفسه ی سینه و شکم جنین: هرکدام از این ساختارها به طور مجزا مورد بررسی قرار می گیرند تا اطمینان از قرار گیری آنها در جای مناسب و همچنین عملکرد صحیح شان حاصل گردد.
صورت جنین: متخصص سونوگرافی برای بررسی علائم شکاف لب یا کام، نگاهی دقیق به صورت جنین خواهد داشت.
ستون فقرات جنین: متخصص سونوگرافی با بررسی ستون فقرات جنین، می تواند احتمال بروز ناهنجاری های سیستم عصبی را مشخص نماید.
بررسی اندام های جنین: بازوها، دست ها و پاهای فرزندتان مورد بررسی کلی قرار می گیرند تا از شکل گیری نرمال و عملکرد صحیح شان اطمینان حاصل گردد.

آشنایی با سونوگرافی بارداری

بررسی شکل ظاهری و محل قرارگیری جفت: متخصص سونوگرافی به بررسی جفت می پردازد تا از سلامت آن و همچنین قرارگیری اش در جای مناسب مطمئن گردد.
بررسی مایع آمنیوتیک: مقدار بیش اندازه یا بسیار کم مایع آمنیوتیک می تواند نشان دهنده ی وجود مشکل در رشد جنین باشد.
رحم و محیط اطراف آن: متخصص سونوگرافی علاوه بر بررسی وجود فیبروئید، کیست تخمدان یا دیگر مشکلات مربوط به ناحیه ی لگن، از بسته بودن دهانه ی رحم نیز اطمینان حاصل می نماید.
تعیین جنسیت جنین: یکی دیگر از مواردی که در اولین سونوگرافی بارداری مورد بررسی قرار می گیرد تعیین جنسیت فرزند آینده ی شما است. برای بسیاری از والدین به یادماندنی ترین بخش آن است. ممکن است متخصص سونوگرافی شما قادر باشد جنسیت جنین را مشخص نماید و گاهی هم امکان آن وجود ندارد. بسته به اینکه در طی سونوگرافی فرزندتان چه مقدار تحرک داشته باشد و در چه وضعیتی قرار گرفته باشد تعیین جنسیتش امکان پذیر می گردد.

معنی برخی از اصطلاحات سونوگرافی بارداری

Fl :FL اختصار کلمات Femur Length می باشد که به معنی طول ران است.

AC :AC اختصار کلمات Abdominal Circumference می باشد که معنی آن دور شکم است.

HC :HC اختصار کلمات Head Circumference می باشد که به معنی دور سر است.

BPD :BP D اختصار کلمات Biparietal Diameter می باشد که معنی آن عرض سر یا بزرگترین قطر سر جنین است.

HL :HL اختصار کلمات Humerus Length و به معنی طول بازو می باشد.

تعداد سونوگرافی بارداری

یک بارداری چند سونوگرافی می خواهد؟

یکی از پزشکان در این باره می گوید:سونوگرافی های افراطی به سلامت جنین لطمه می زند برای یک خانم باردار، هیچ چیزیلذت بخش تراز دیدن و شنیدن صدای قلب جنینی که در رحم اش در حال رشد است، نیست. خیلی از مادران باردار دوست دارند در فواصل کوتاه، عکس جنین خود را بر صفحه مانیتور ببینند و از سلامت او مطمئن شوند….

حتی گاهی این امر به سرگرمی تجملاتی تبدیل می شود و خانم های باردار هر ماه با مراجعه به پزشک می خواهند عکسی از فرزندشان تهیه کنند و آن را قبل از آغاز عکس های نوزادی در آلبوم بگذارند و تاریخ بزنند تا در آینده فرزندشان بتواند عکس های دوران جنینی خود را هم ببیند.

با این همه، باید گفت گرچه با پیشرفت علم ، سونوگرافی این امکان را ایجاد کرده که پزشک بتواند جنین را دیده و از سلامت او آگاهی کسب کند، اما انجام غیر ضروری و بیش از حد آن نیز می تواند مشکلاتی برای جنین پیش آورد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تعداد دفعات لازم سونوگرافی در دوران بارداری و مضرات انجام بیش از حد آن گفتگویی با یک، متخصص زنان و زایمان، انجام داده ایم.

ـ چهار مرتبه.

بار اول در ابتدای بارداری برای آنکه مشخص شود بارداری در داخل رحم است یا خارج از آن. بار دوم در هفته 12 است؛ بار سوم در هفته 22 و بار چهارم در هفته 32.

در چه شرایطی بیش از این 4 مرتبه سونوگرافی تجویز می شود؟

در صورتی که مشکلی در سونوگرافی دیده شود یا خانم باردار مبتلا به فشار خون یا دیابت یا بیماری های دیگر باشد یا احتمال کوچک بودن جنین داده شود یا بارداری چندقلو باشد، لازم است تعداد سونوگرافی ها بیشتر شود.

علائم و دلیل انواع سرفه شبانه نوزاد و کودکان

چرا کودکانمان در شب سرفه می کنند ؟ انواع سرفه های شبانه نوزادان کدامند؟ 

علائم و نشانه های انواع سرفه شبانه نوزاد

1- سرفه شبانه نوزاد و آپنه خواب :

2- سرفه کروپی نوع خطرناک سرفه شبانه نوزاد

 

آشنایی با سرفه های نگران کننده شبانه نوزاد از خروسک تا آپنه خواب 

3- آسم و سرفه شبانه نوزاد:

4- برونشیت نوعی از سرفه شبانه نوزادان :

5- سینوزیت یکی از شایع ترین سرفه شبانه نوزادان :

تاخیر زبانی کودک از عوارض و خطر مصرف استامینوفن در بارداری است!

آیا قرص های استامینوفن برای خانم های باردار مضر است؟ استامینوفن بطور کلی برای دوران بارداری یک داروی تسکین دهنده می باشد که ممکن است کمی برای استفاده از این قرص مجددا فکر کنید . با خوردن قرص های تسکین دهنده ممکن است فرزندانتان دچار تاخیر زبانی یا به اصطلاح “دیر باز کردن زبان” شوند . در ادامه این بخش از بیا نی نی یکی از عوارض جدی استامینوفن را که بر روی تکلم کودک تاثیر می گذارد را خواهیم گفت.

جوشوا کلین، افسر ارشد پزشکی و غدد درون ریز و متابولیسم پروتئین باروری در نیویورک طی بیانیه ایی گفت :من فکر می کنم زنان باید آگاه باشند که استفاده از استامینوفن در دوران بارداری یک مشکل بنظر می رسد ، اما من هنوز نمی توانم نتیجه گیری بکنم که قرص استامینوفن بتواند بارداری را در معرض خطر قرار دهد .

یک تیم از دانشکده پزشکی ایکان (Icahn School) باعث تاخیر زبانی در نوزادهای دختر به دلیل استفاده از داروهای بدون نسخه مسکن مانند پاراستامول یا تیلنول در بارداری موثر هستند . به عنوان بخشی از مطالعه منتشر شده در روانپزشکی اروپا ، محققان در طی یک هفته از خانم های باردار 8 تا 13 هفته ، میان 743 زن سوئدی بررسی کرد .

 تاخیر زبانی در کودکان و ارتباط آن با مصرف استامینوفن در دوران بارداری

هنگامی که کودکان 30 ماهه بودند ، 12.6 درصد از پسران و 4.1 درصد دختران دچار تاخیر زبانی شده اند . این میزان برای مادران بارداری که بیش از 6 بار در هفته از استامینوفن مصرف می کردند ، تاخیر زبانی فرزندان آنان نسبت به مادرانی که یک قرص در هفته استفاده می کردند ، 6 برابر بود و محققان سوئدی در حال درمان تاخیر زبانی کودکان زیر 7 سال می باشند.

Shanna Swan ، استاد دانشگاه پزشکی ایکانی و نویسنده ارشد در طی بیانیه ایی گفت :درمان و بررسی مشکل تاخیر زبانی در کودکان باعث جلوگیری از مشکلات عصبی در آینده آنها می شود .

تیم Mount Sinai می گوید که نتایج بدست امده از تمام مطالعاتی که در این زمینه صورت گرفتند ، نشان داد مادرانی که در دوران بارداری خود از این قرص ها استفاده کنند دارای IQ پایین تری و مسائل ارتباطاتی متفاوتی در آنها می شود . همچنین استفاده از استامینوفن در دوران بارداری به علت اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD) و علائم اوتیسم مرتبط است.

Nicole Alexandria Smith ، استادیار دانشگاه هاروارد این موضوع را بررسی کرد و گفت این موضوع باید همگانی شود که مادران از این داروها استفاده ننمایند تا این چنین مشکلاتی برای انان پیش بیاید و فرزندانشان دچار تاخیر زبانی شوند . 

خب ، برای نتیجه گیری کلی ، الان می خواهید بدانید که آیا استفاده از استامینوفن در دوران بارداری مناسب است یا خیر ؟

همانگونه که در بالا گفته شد ، استفاده از استامینوفن عوارضی برای فرزندانتان دارد و قبل از استفاده جهت اطمینان بیشتر می توانید با با پزشک خود مشورت نمایید .

Swan در ادامه این نتیجه گیری بیان کرد که نباید از این نوع قرص ها در دوران بارداری استفاده کرد ، چراکه عوارض این قرص ها بر روی فرزندانتان ظاهر می شوند و باعث تاخیر زبانی در آنها می شود .

همچنین مراکز ایالات متحده برای کنترل و پیشگیری از بیماری ها گزارش دادند که در سال 2005 حدود 65 درصد از زنان آمریکایی باردار از این دارو استفاده می کردند.

مشکل سلامتی پنهان پس از زایمان

 

فشار خون بالا بیماری پنهان زنان پس از زایمان

• فشارخون سیستولیک 160میلی متر جیوه یا بالاتر
• فشارخون دیاستولیک 110میلی متر جیوه یا بالاتر است.

تشخیص بیش از 193 بیماری در نوزادان با تست دی ان ای

محققان برای هر چه سریعتر یافتن بیماری ها و درمان سریع بیماری ها روشی مدرن برای تشخیص بیماری ها کشف کرده اند که موجب می شود تا با انجام یک تست دی ان ای بر روی نوزادان، بتوان تعداد 193 بیماری در نوزادان را تشخیص داد. در ادامه درباره این موضوع بیشتر توضیح می دهیم پس با ما همراه شوید.

روشی نوین برای تشخیص بیماری در نوزادان

دانشمندان موفق به کشف روشی جدید شده اند که موجب می شود که بتوان بیش از 193 بیماری را با یک تست دی ان ای در بدو کودک تشخیص داد .

دانشمندان برای سال های متوالی به دنبال این بوده اند که بتوانند هرچه سریع تر بیماری ها در انسان را کشف کنند. این امر موجب می شود تا بتوان هرچه سریع تر بتوان برای درمان بیماری اقدام کرد و هرچقدر که شناسایی زودتر انجام شود، درمان نیز آسان تر خواهد بود. در این میان می توان گفت که دانشمندان توانسته اند به پیشرفتی عظیم در این زمینه دست پیدا کنند .
بر اساس گزارش جدید ارائه شده، روشی مدرن برای تشخیص بیماری ها کشف شده است که موجب می شود تا با انجام یک تست دی ان ای بر روی نوزادان، بتوان تعداد 193 بیماری مختلف را تشخیص داد. این روش موجب می شود که بتوان حداقل تعداد 34 نارسایی را تشخیص داد .

تشخیص بیش از 193 بیماری در نوزادان در بدو تولد

البته این روش چندان ارزان هم نیست و برای انجام آن باید رقم 649 دلار هزینه کرد. اریک شادت (Eric Schadt) به عنوان مدیر ارشد اجرایی شرکت Sema4 که این پروژه را ارائه کرده است اعلام کرده است که این طرح می تواند اطلاعاتی بیشتر از سطح استاندارد ژنتیکی کودکان برای پزشکان فراهم سازد .
او می گوید:«در زمان تولد، می توان بسیاری از بیماری های مرسوم را در کودکان تشخیص داد و در صورت این کار، درک بهتری از میزان سلامتی کودک خواهید داشت. ما فکر می کنیم که والدین، بهترین ها را برای کودکان خود می خواهند و برای این کار نیز هر چیزی که در توان داشته باشند را انجام می دهند تا بتوانند سلامت ترین روش را برای زندگی آن ها تأمین کنند .»
بسیاری از بیماری های ژنتیکی سال ها بعد خود را نشان می دهند و به همین دلیل نیز متخصصانی مانند دکتر لورا هرشر (Laura Hercher) معتقد است که این روش می تواند تنش فراوانی برای خانواده ها به ارمغان بیاورد زیرا بدون نشانه ای از بیماری در کودک، عملا استرس وارد زندگی آن ها شده است .

تشخیص دو بیماری ژنتیکی در نوزادان

کم کاری مادرزادی تیروئید
کم کاری مادرزادی تیروئید (هیپوتیروئیسم)، بیماری ارثی و مادرزادی است که مهم ترین علت عقب ماندگی ذهنی در نوزادان است. وضعیت بدنی نوزاد مبتلا به کم کاری مادرزادی تیروئید ممکن است هنگام تولد عادی یا بدون علامت (کودک با ظاهری سالم) باشد. بر اساس اعلام مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، کاهش دمای بدن، عدم تمایل به خوردن شیر و بزرگی زبان؛ کبودی دست و پا، خشکی پوست و زردی بیش از سه روز می تواند از علایم کم کاری مادرزادی تیروئید است.

تشخیص بیماری در نوزادان در بدو تولد امکان پذیر است

فاویسم
فاویسم نوعی بیماری ارثی مادرزادی است که به علت کمبود آنزیمی به نام G6PD بروز می کند. ظاهر فرد یا نوزاد مبتلا به فاویسم سالم است. در صورت تماس فرد مبتلا به فاویسم با عوامل خطر مانند برخی داروها و مواد غذایی از جمله باقلا یا ابتلا به برخی عفونت ها، عوارض ناشی از پارگی سلول های قرمز خون یعنی زردی و کم خونی مشاهده می شود.

چگونه این بیماری ها را در نوزادان شناسایی کنیم؟
– با آزمایش ساده غربالگری خون در نوزاد سه تا پنج روزه می توان بیماری های پی.کی.یو، کم کاری مادرزادی تیروئید و فاویسم را شناسایی کرد .
– سه قطره خون از پاشنه پای نوزاد سه تا پنج روزه در مراکز مربوط گرفته می شود .
– آزمایش های مربوط به این بیماری ها بر روی خون نوزاد انجام می شود و در صورت مثبت شدن هر یک از این ازمایش ها، مشکوک بودن نوزاد از نظر ابتلای به این سه بیماری مطرح می شود. چنانچه ابتلای نوزاد به هر یک از این بیماری ها تایید شود، برای درمان به بیمارستان منتخب ارجاع می شود و زیرنظر متخصص راهنمایی ها و خدمات لازم ارائه و یا درمان شروع می شود. می توان با تشخیص و درمان به موقع از عوارض این بیماری ها پیشگیری کرد .

قرص ضد بارداری شانس دوقلو زایی را افزایش می دهد؟

شما ممکن است درمورد اثر مصرف قرص ضد بارداری در افزایش شانس دوقلو زایی شنیده باشید ، شنیده ای که مربوط به ارتباطی بین قرص های کنترل بارداری و جفت وجود دارد است .این فرضیه ای است که بیان می کند اگر بعد ازمدتی از خوردن قرص های کنترل بارداری صرف نظر کردید شانس بارداری دوقلو افزایش میابد ، درحالیکه قرص های کنترل بارداری تخمک گذاری را سرکوب می کنند. وقتی مصرف قرص قطع شد تخمک ها به حالت اولیه باز می گردد و در هر دوره تخمک بیشتری آزاد می کنند از این رو شانس بارداری و دوقلو زایی افزایش میابد و این اصل ماجرای ارتباط مصرف قرص های ضد بارداری و بارداری دوقلو است.

رابطه مصرف قرص جلوگیری از بارداری با حاملگی دوقلو

ارتباط بین بارداری دوقلو و قرص های کنترل بارداری

علل دیگر حاملگی دوقلو به جز مصرف قرص ضد بارداری

قرص کنترل بارداری و عوامل موثر در حاملگی دوقلو

اهمیت یوگای دو نفره مادر و نوزاد در سلامتی

انجام ورزش یوگای دو نفره مادر و نوزاددر مادرانی که نوزاد تازه متولد شده دارند باعث جلوگیری از افسردگی زایمان می شود و همچنین ارتباط بین مادر و نوزاد را بهتر می کند . در این مطلب درباره فواید بی نظیر ورزش یوگا در مادر و نوزاد مطالبی ارائه کرده ایم.

انجام یوگای دو نفره مادر و نوزاد چه فوایدی دارد

داشتن نوزاد می تواند وقت و زمان تان را حسابی به هم بریزد. اما با وجود اینکه مراقبت از او حسابی شما را خسته می کند و ممکن است دچار کم خوابی شوید، با لذت و شادی فراوانی نیز همراه هست .از طرفی برخی از مادرانی که تازه نوزاد خود را به دنیا آورده اند، هنوز هم با تغییرات فیزیکی و ذهنی ناشی از مادر شدن خود در جنگ هستند .کارشناسان معقتدند که می توان ذهن و بدن را با ورزش هایی چون یوگا، آرام کرد .البته انجام دادن یوگای دو نفره مادر و نوزاد، بهترین روش انجام دادن این ورزش برای شما و نوزادتان است .

یوگای مادر و نوزاد چیست؟
یوگای پس از تولد نوزاد سه هدف اصلی دارد :
1- تناسب بدن مادر را به وضع قبل برمی گرداند و در نتیجه مادر از نظر عاطفی نسبت به خود و همچنین نوزادش احساس بهتری پیدا می کند .
2- به نوزاد کمک می کند تا نسبت به بدن خود هوشیارتر شود .
3- به مادران و نوزادان فرصتی می دهد تا پیوند عاطفی بیشتری با یکدیگر برقرار کنند .

چه مادرانی می توانند یوگا انجام دهند؟
تمام مادران و نوزادان می توانند ورزش یوگای دو نفره را انجام دهند. البته اگر نوزادتان را با عمل سزارین به دنیا آورده اید، باید با نظر پزشک و متخصص زنان خود، این ورزش و یا هر ورزش دیگر را شروع کنید .در غیر این صورت به محض اینکه احساس کردید از نظر بدنی آماده اید، یوگا را شروع کنید. معمولاً 6 هفته پس از زایمان، زمان خوبی محسوب می شود. در ضمن مجبور نیستید حتماً در گذشته یوگا کار کرده باشید .
تمام افرادی که برای بار اول به ورزش یوگا می پردازند و همچنین کسانی که سال ها با این ورزش آشنا بوده اند و در این زمینه مهارت دارند، به یک اندازه از ورزش دو نفره مادر و نوزاد فایده می برند .معمولاً پس از بارداری، حرکات یوگا فرق می کند .
در ضمن چندان فرقی نمی کند که برای انجام دادن تمرین های یوگا، به کلاس های یوگا رفته و یا از ویدیوهای آموزشی و یا اینترنت استفاده کنید .در ضمن وقتی کودک تان شروع به راه رفتن می کند، نمی توانید در کلاس های ورزشی یوگا با خیال راحت شرکت کنید .زیرا دائم باید به دنبال کوچولوی دوست داشتنی تان بیفتید و جلوی حرکت کردن او در فضای کلاس را بگیرید و عملاً دیگر نمی توانید به راحتی ژست های یوگا را حفظ کنید .

آموزش یوگای دو نفره مادر و نوزاد

فواید انجام دادن یوگای دو نفره
بازیافتن قدرت و انعطاف پذیری
تقویت هسته مرکزی بدن
بازیابی تعادل و آرامش ذهن و بدن
پیوند عاطفی با نوزاد خود از طریق تفریح و ورزش های تعاملی
کاهش اضطراب و نگرانی
افزایش انرژی

مشاهده رشد حسی و آگاهی کودک
در ادامه چند حرکت یوگای دو نفره معرفی شده که می توانید با انجام دادن آنها، یوگای دو نفره خود را شروع کنید .

حرکت پل
به روی زمین دراز بکشید و کودک تان را روی پاها (قسمت ران های تان) بخوابانید. سپس باسن تان را از روی زمین بلند کرده و در همان حال کف پاهای تان را محکم روی زمین نگهدارید .
در همان حال تصور کنید که بین زانوان تان، توپ کوچکی گذاشته و با زانوان خود به آن فشار می آورید .
زمانی که باسن و کودک تان را بالا می آورید عمل دم را انجام دهید و در همان حال بدن تان را تا قسمت قفسه سینه و چانه خود به طرف بالا بکشید .
سپس با فشار آوردن به روی شانه های تان و فشار دادن کف دست های تان به روی زمین، خودتان را به طرف بالا هل داده و کمی بدین شکل به سمت بالا حرکت کنید .
این وضعیت پاها و لگن تان را تقویت می کند و ستون فقرات تان را از گرفتگی درآورده و قسمت بالای کمر و قفسه سینه تان را باز می کند .

حرکت جنگجو
پای راست خود را به جلو گذاشته و پای چپ را به عقب گذاشته و کمی به طروف بیرون بچرخانید .
زانوی پای چپ تان را کمی خم کرده و در همان حال لگن سمت راست بدن تان را کمی به عقب بچرخانید .
روی پای چپ تان فشار بیاورید و آن را محکم و صاف نگهدارید. شکم تان را به داخل ببرید و در همان حال عمل دم را انجام دهید .
شانه های خود را به عقب برده و در همان حال کودک تان را بالای سرتان نگهدارید .
7 تا 8 ثانیه در همین حال باقی بمانید، سپس این حرکت را با پای دیگرتان نیز انجام دهید .

طریقه آموزش یوگای دو نفره مادر و نوزاد

چرخاندن نوزاد
پاهای تان را کمی از هم باز کرده و سپس به روی زانوان تان بنشینید. کف پاهای کودک تان را نزدیک هم آورده و قسمت پایین پاهای شان را محکم بگیرید .
سپس او را با نفس های خود حرکت دهید. ابتدا عمل دم را انجام داده و هم زمان کودک را به سمت راست بیرید .
سپس در همان حال کمی توقف کرده و عمل بازدم را انجام دهید؛ اکنون کودک را همزمان با انجام دم به سمت چپ ببرید و سپس کمی توقف کنید و بازدم را انجام دهید .
این حالت باعث می شود دست ها و مرکز بدن تان قوی شوند. کودک تان نیز از این چرخش و نوسان لذت خواهد برد و آگاهی فضایی او بالا می رود .

ایستاده بر شانه
به پشت روی زمین دراز بکشید و پاهای تان را صاف و مستقیم بالا ببرید . کودک تان را روی کف پاهای تان گذاشته و با دست های تان او را بگیرید و تماس چشمی تان با او را حفظ کنید .
این حالت، هسته مرکزی و پاهای تان را قوی می کند و موجب تخلیه لنف و گردش خون بهتر می شود .

حالت قایق
به روی پشت خوابیده و پاهای تان را با زاویه 90 درجه، خم کنید. شانه های تان را کاملاً از روی زمین بلند کرده و به سمت بالا هل دهید و در همان حال کودک تان را روی ساق پاهای خود به گونه ای بگذارید که صورتش به سمت شما باشد .این حرکت می تواند ماهیچه های شکم شما و ماهیچه های پشت کودک تان را محکم و قوی کند .

حرکت سگ با صورت پایین
کودک تان را روی زمین به پشت و بین دست های تان بخوابانید. دست ها را به عرض شانه باز کنید و پاها در امتداد کف دست ها باشد .
در همان حال عمل دم را انجام دهید و سپس لگن را به سمت بالا بکشید. وزن بدن تان را روی کف دست ها و پنجه پاهای تان توزیع کنید .
اکنون دست ها را کاملاً کشیده و پاها صاف، پشت زانوها را باز کرده و عضلات پشت ران را به سمت باسن، بالا بکشید .
سپس به آرامی پاشنه های پا را به زمین نزدیک کنید. انگشتان دست های تان باید کاملاً از هم باز شده باشند .
این حرکت عضلات پشت ران را منعطف می کند. همچنین از سفتی و خشکی موجود در کتف و شانه ها می کاهد .
گردش خون را به سمت سر بهبود بخشیده و در نتیجه فرد احساس سبکی در ناحیه سر و مغز می کند و موجب رفع خستگی های عضلات کمر می شود .

مهمترین تاثیرات یوگا در بارداری

تسهیل جریان خون و تقویت قوای بدنی

تعادل هورمونی و تنظیم ترشحات غدد درون ریز بدن

افزایش انعطاف پذیری و کاهش تنش

رفع گرفتگی عضلات بدن ازجمله پا

تناسب اندام حین بارداری و پس ازآن و پیشگیری ازاضافه وزن

کاهش ناراحتی و افسردگی دوران حاملگی و بعد از زایمان

کاهش استرس و اضطراب های دوران حاملگی

داشتن خواب راحت و آرام

اعتماد به نفس بیشتر برای تولد نوزاد سالم

برقراری تعادل میان جسم، ذهن و روح

افزایش ظرفیت ریه ها؛ و همچنین افزایش انتقال اکسیژن بیشتر به جنین، بافت ها و اعضای بدن

تقویت عضلات لگن و شکم؛ و همچنین تقویت اندامهای درونی، غدد و اعصاب

آمادگی بدن؛ جهت تسهیل در زایمان طبیعی

بازگشت زودتر بدن به حالت طبیعی پس از زایمان

اثرات تغذیه مادر بر روی ژن های نوزاد

همه ما درباره اهمیت ویژه تغذیه در دوران بارداری و شیر دهی اطلاعات کافی داریم . تغذیه مادر در این دوران طلایی نقش مستقیمی در ژن های نوزاد دارد .در این مطلب شما را اثرات تغذیه سالم مادر در دوران بارداری و شیردهی بر ژنتیک نوزاد آشنا می کنیم.

ارتباط تغذیه مادر بر روی ژنتیک نوزاد

در جدیدترین تحقیقاتی که توسط محققان در خصوص دوران جنینی صورت گرفته است، به این موضوع پی برده اند که تغذیه مادر در تغییر ژن های نوزاد اثر گذار می باشد و بیشترین اثرات اپی ژنتیکی رژیم غذایی نیز در دوران جنینی و شیرخوارگی می باشد .
یک پزشک در این باره اظهار کرد:تغذیه و ژنتیک از سه جنبه مورد بررسی قرار می گیرند، اولین اثر تغذیه بر ساختار ژنتیکی انسان روی متابولیسم است، دوم اینکه تغذیه بر ساختار ژنتیکی اثرگذار خواهد بود و سوم اینکه نوع مواد غذایی مصرفی، بیان ژن ها را تغییر می دهد .

تغذیه مادر چه تاثیری در ژن های نوزاد دارد

این پزشک با بیان اینکه اساسا عوامل محیطی بر بیان ژن ها تاثیرگذار هستند، اضافه کرد:غذا یکی از مهم ترین عوامل محیطی موثر در این زمینه است و در واقع بیشترین میزان ارتباط را با تغییر اپی ژنتیک نشان داده است .
متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه بیشترین اثر مواد غذایی بر فرزندان در دوران جنینی و شیرخوارگی اتفاق می افتد، گفت :نوع تغذیه مادر در دوران بارداری و شیردهی نوزاد، تغییر اپی ژنتیک و بیان ژن ها را چندین برابر می کند. رژیم غذایی که فاقد مواد پروتئینی کافی باشد یا انرژی مورد نیاز مادر باردار را تامین نکند، می تواند با تغییر بیان ژن ها ارتباط مستقیم داشته باشند .
وی افزود:مطالعات نشان داده است کمبود دریافت ویتامین اسید فولیک (ویتامین های گروه های ب) در بیان ژن ها نیز تغییرات ایجاد کرده و این تغییرات یاعث یکسری از بیماری ها و مشکلات در نوزاد می شود و به ویژه مجموعه ای از بیماری ها نیز در دهه های چهارم و پنجم عمر بروز پیدا می کند، به طوری که خطر ابتلا به بیماری های چاقی و اضافه وزن، دیابت، پرفشاری خون و اختلالات چربی خون در می انسالی بیشتر خواهد شد .

اهمیت تغذیه مادر در دوران بارداری و شیر دهی نوزاد

او با تاکید بر اهمیت دریافت به اندازه مواد غذایی پروئینی در دوران جنینی توصیه کرد:لازم است مادران باردار با مصرف حساب شده مواد غذایی سرشار از پروتئین (گوشت، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات) به ژنتیک جنین کمک کنند. مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین توسط مادران در دوران بارداری و شیردهی فرزندان می تواند زندگی سالم تری را برای آن ها در دوران سالمندی داشته باشد .

نقش مهم تغذیه دربارداری و باهوش شدن نوزاد

محققان انگلیسی معتقدند تغذیه مناسب تا زمانی که مغز بچه ها در حال رشد و تکامل است، نقشی اساسی در افزایش میزان هوش ایفا می کند بنابراین هر مادری که دوست دارد فرزند باهوش تری داشته باشد، باید به نوع خورد و خوراک خود در دوران بارداری اهمیت زیادی بدهد و حواسش به تغذیه سالم فرزندش تا رسیدن به سن 2 سالگی هم باشد. البته، این بدان معنا نیست که هوش ما بعد از 2 سالگی قابلیت ارتقا ندارد اما نقش تغذیه در باهوش شدن بچه ها تا 2 سالگی، بیشتر از زمانی است که مثلاً آن ها دیگر کنکوری شده اند و می خواهیم خوراکی هایی برای افزایش هوششان در برنامه غذایی آن ها بگنجانیم. البته ما تا آخر عمرمان هم می توانیم حافظه کوتاه یا بلندمدت خود را با کمک مواد غذایی سالم یا ورزش های فیزیکی و فکری تقویت کنیم اما بعد از طی روند تکامل مغز، دیگر نمی توان به افزایش خارق العاده هوش یا همان IQ با کمک تغذیه و ورزش چندان امیدوار بود .

راهکارهای موثر برای جلوگیری از تولد نوزادان اوتیسمی

اگر می خواهید فرزندی سالم به دنیا آورید و اگر می خواهید از به دنیا آوردن نوزادان اوتیسمی جلوگیری کنید این مطلب را که به راهکار های اساسی برای جلوگیری از تولد نوزادان اوتیسمی پرداخته است از دست ندهید.

جلوگیری از تولد نوزادان اوتیسمی با این روش ها

آزمایش ها و معاینات قبل از بارداری پیش بینی می کند که فرزند یک خانواده به دلیل ویژگی های بدنی مرد و زن به بیماری های مختلف ابتلا می شوند یا خیر.برای سلامت در زمان بارداری مصرف ویتامین ها نیز بسیار حائر اهمیت است .بانوان جوانی که قصد دارند در آینده مادر فرزندانی سالم و با انرژی شوند باید از سال ها قبل ذخیره مواد ضروری بدن خود را غنی کنند .
کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند بانوان جوان در کنار داشتن رژیم غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات تازه، پروتئین های گیاهی و حیوانی کم چرب، مواد لبنی، دانه های آجیل، شکلات تلخ، روغن زیتون، قارچ و نوشیدن آب و دم نوش های گیاهی، چون چای سبز به میزان کافی، با مکمل های ویتامینی زیر نظر پزشک کمتر دچار ناباروری و یا به دنیا آوردن نوزاد مبتلا به بیماری اوتیسم می شوند .

مطالعه های جدید نشان می دهند مصرف اسید فولیک و یا مولتی ویتامین های دارای این ماده مفید قبل از دوران بارداری به وسیله مادر خطر به دنیا آوردن نوزاد مبتلا به اوتیسم را درصورت بارداری آن ها تا 73 درصد کاهش می دهد .

 آشنایی با روش های جلوگیری از تولد نوزادان اوتیسمی

کارشناسان این نتیجه ها را با تحقیق برروی 45000 کودک و بررسی رژیم غذایی مادران آن ها و مصرف مکمل های ویتامینی در زمان بارداری به دست آورده اند .این یافته ها نشان می دهند بانوان جوان حتی قبل از بارداری و ازدواج باید اهمیت فراوانی به سلامت و تغذیه خود دهند تا در آینده پس از ازدواج در زمان بارداری کمتر دچار ریسک به دنیا آوردن فرزند مبتلا به بیماری های خطرناک شوند .
بسیاری از بیماری ها و نقص های مادرزادی نوزاد درسه هفته اول بارداری مادر به وجود می آید و تشخیص سریع بارداری و اقدام های ایمنی و محافظتی مادر دراین بازه زمانی خاص اهمیت فراوانی دارد .ابتلا به بیماری اوتیسم به عامل های مختلفی ازجمله ژنتیک بستگی دارد، اما یافته های جدید نشان می دهند درکنار ژنتیک سبک زندگی، عامل های محیطی، تغذیه مادر، میزان آلودگی هوا و استرس نیز نقش دارند .
کارشناسان دریافتند مصرف اسید فولیک چهار الی هشت هفته قبل از اقدام به بارداری درجلوگیری از ابتلای نوزاد به اوتیسم موثراست و ازجمله ویتامین های ضروری برای مادران در دوران بارداری که به سلامت نوزاد منجر می شود می توان موارد زیر را نام برد .

اسید فولیک
اسید فولیک ویتامین B محلول در آب است که به محافظت از جنین در برابر ایجاد نقص های جدی مادرزادی کمک می کند، بسیاری از این نقص ها در طی 28 روز اول بارداری رخ می دهد بنابراین پزشکان توصیه می کنند زنان قبل از بارداری اسید فولیک مصرف کنند .

ید
ید برای عملکرد غده تیروئید بدن زنان بسیار مهم است، کمبود آن می تواند سبب کندی رشد جنین، معلولیت شدید ذهنی و ناشنوایی شود همچنین کمبود هورمون های ضروری غده تیروئید می تواند منجر به سقط جنین و تولد نوزاد نارس شود .

آهن
بارداری خطر ابتلا به آنمی (کم خونی) را افزایش می دهد، مصرف آهن سبب انتقال بهتر اکسیژن و سایر مواد خوراکی از راه جفت به جنین می شود و وجود میزان کافی آن در خون مادر برای تولید گلبول های قرمز، حفظ جفت و رشد جنین حیاتی است .

کلسیم
کلسیم سبب جلوگیری از کاهش ذخیره کلسیم موجود در استخوان زنان باردارمی شود، زیرا نوزاد برای رشد استخوانی خود از کلسیم بدن مادر استفاده می کند و این باعث کلسیم در مادر می شود .بسیاری از بانوان سالمند به دلیل بی توجهی به مصرف کافی کلسیم و مواد لبنی در سنین باروری و حین بارداری های خود، این روز ها با پوکی استخوان و شکستگی های پی درپی مواجه هستند .
بیماری اوتیسم اکنون راه حل درمانی ندارد و فرد مبتلا به آن در برقرارارتباط با دیگران دچار مشکل های شدید است. این افراد همچنین در یادگیری، صحبت کردن و زندگی به شکل مستقل مشکل و نیاز به مراقبت دائم دارند . نتیجه این پژوهش ها در نشریه جامای روانپزشکی (JAMA Psychiatry) به چاپ رسیده است .

با روش های جلوگیری از تولد نوزادان اوتیسمی آشنا شوید

خطر ابتلا به اوتیسم در رحم مادر آغاز می شود

بررسی ها نشان می دهند که خطر ابتلا به اوتیسم در رحم مادر آغاز می شود و هم اکنون به دست آوردن اطلاعاتی درباره ی ترکیبی از چاقی و دیابت که بر سلامت کمتر از حد مطلوب جنین تأثیر گذار می باشد، از اهمیت ویژه ای برخوردار است .

چاقی و دیابت هر دو می توانند موجب استرس و التهاب شوند؛ فرضیه های متعددی برای این که چرا چاقی مادر و دیابت ممکن است خطر ابتلا به ASD را در کودکان افزایش دهد، وجود دارد :

یک فرضیه این است که استرس مادر در دوران بارداری ممکن است سیستم ایمنی بدن وی و جنین را مختل کرده و نظریه های نوینی وجود دارند مبنی بر اینکه چطور اختلال در سیستم ایمنی بدن و التهاب ممکن است برای تکامل مغز مضر باشند و به طور خاص برای ابتلا به اوتیسم ایجاد خطر نمایند .

مصرف مکمل فولات توسط مادر ممکن است اثر محافظتی در برابر اوتیسم داشته باشد و چاقی مادر با جذب پایین تر فولات همبستگی دارد که می تواند اثرات محافظتی فولات در خطر ابتلا به اوتیسم را محدود سازد .

محققان در پی یافتن آن هستند که چه عواملی درباره ی چاقی و دیابت وجود دارند که منجر به توسعه ی نامطلوب مغز جنین می گردند و چه نوع مداخله ی درمانی روی سلامتی مادران باردار می تواند برای سلامت کودک مانند خطر ابتلا به ASD مفید باشد. برطبق گزارش MNT ، اخیراً محققان به ارتباطی قوی بین یک ژن خاص و اوتیسم و اختلالی که به نام سندرم 22 q11.2 نامیده می شود، پی برده اند که می تواند به روشن شدن نقاط تاریک دیگری در مسیر ASD کمک نماید .