برچسب: پوست

زمانی که عادات روزانه شما ناسالم و غلط است، هرچقدر هم از کرم‌ها و لوسیون‌های گران قیمت استفاده کنید، نمی‌توانید ظاهر پوست خود را از چین و چروک‌ها حفظ کنید.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بر خلاف میل افراد، پیری زودرس پوست با ادامه دادن ۷ عادت غلط در زندگی روزمره، رخ خواهد داد.

_ رژیم‌های لاغری: رژیم‌های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می‌شوند. این رژیم‌ها معمولا با پایین و بالا رفتن مداوم وزن همراه هستند. اضافه وزن باعث می‌شود پوست کشیده شود و الاستیسیتی آن کاهش یابد. از طرف دیگر کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می‌شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب ‌زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی‌جات نیز در طولانی ‌مدت به پوست آسیب می‌رساند و باعث پیری زودرس پوست می‌شود.

راه‌ حل: بهترین حالت کاهش وزن، کم کردن نیم کیلو در هر هفته است.

_ نور خورشید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون حفاظت از پوست، یک عامل بسیار مهم در بروز لکه‌های پوستی، چین و چروک و کاهش قابلیت ارتجاعی پوست به علاوه افتادگی پوست است. در واقع ۷۰ درصد از روند پیری پوست بستگی به میزان نوری دارد که از خورشید به طور مستقیم به پوست انتقال یافته است. تابش خورشیدی باعث شتاب در تخریب الیاف کلاژن در پوست از طریق فرایند اکسیداسیون می‌شود و پدیده‌ای به نام الاستوزیس خورشیدی ایجاد می‌شود. اکسیداسیون همچنین باعث آسیب به سلول‌های پوست شده و منجر به تقسیم غیرطبیعی این سلول‌ها می‌شود. بنابراین تابش نور خورشیدی خطر ابتلا به ضایعات بدخیم و پیش بدخیم پوست را افزایش می‌دهد و البته پوست را خشن، نارک و پر چین و چروک می‌کند.

راه حل: لازم نیست که کلا آفتاب را از زندگی خود حذف کنید فقط باید هر بار که از خانه خارج می‌شوید، یک کرم ضد آفتاب مناسب با فاکتور حفاظت در برابر خورشید حداقل ۱۵ را استفاده کنید. فراموش نکنید که نور خورشید در ساعات ۱۰ تا ۴ بعد از ظهر بیشترین آثار مخرب را دارد.

_ سیگار کشیدن: سیگار باعث چین و چروک‌های زودرس و بخصوص در مکان‌هایی از پوست می‌شود که نازک‌تر هستند؛ مانند دو طرف چشم، خطوط خنده، بالای لب فوقانی. این خطوط معمولا در افراد سیگاری نسبت به غیر سیگاری‌ها ۱۰ تا ۱۵ سال زودتر ظاهر می‌شود. بروز این تغییرات پوستی به این دلیل است که در میان افراد سیگاری سطح ویتامین ث بدن کاهش می‌یابد. ویتامین ث جزء کلیدی تولید الیاف کلاژن است که مسئول حفظ جوانی و سلامت پوست هستند.

راه حل: اگر شما یک فرد سیگاری هستید، می‌توانید از پزشک خود در مورد راه‌های ترک سیگار مشورت بگیرید. می‌توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت و کتاب‌های مربوط به ترک سیگار هم استفاده کنید.

_ استرس: استرس عاطفی طولانی مدت باعث ترشح زیاد هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می‌شود. این هورمون‌ها روند پیری را با سرکوب سنتز طبیعی بافت همبند، چاقی صورت و آسیب به تراکم استخوانی بیشتر می‌کنند.

راه حل: برای کاهش استرس می‌توانید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را به فهرست کارهای روزانه‌تان اضافه کنید. مدیتیشن و انجام کارهای مورد علاقه‌تان نیز تاثیر بسزایی روی استرس می‌گذارند.

_ کمبود خواب: کمبود خواب به سلول‌های پوستی فشار می‌آورد و تولید سلول‌های جدید را مختل می‌کند. از طرفی باعث استرس می‌شود و کل سیستم بدن را به هم می‌ریزد در نتیجه دور چشمان‌تان تیره شده و روز به روز چروک‌ها عمیق‌تر می‌شوند.

راه حل: هرشب بین ۷ تا ۸ ساعت خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن هنگام روز خودداری کنید.

_ رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات‌های ساده: رژیم غذایی غنی از قندهای ساده و شیرینی باعث می‌شود بافت همبند پوست سفت و سخت شود و قابلیت ارتجاعی خود را از دست دهد. از سوی دیگر پروتئین کامل برای تولید ساختارهای پروتئینی که برای ظاهر پوست حیاتی هستند، مانند اسید هیالورونیک، کلاژن و فیبرهای آلاستین مهم است.

راه حل: برای حفظ شادابی پوست‌تان از همین الان به سراغ منابع پروتئین کامل به خصوص لبنیات و گوشت‌های کم چرب، تخم مرغ، آجیل فاقد نمک، سویا و غذاهای دریایی بروید.

_ رژیم غذایی کم میوه و کم سبزی: میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هستند. از طرفی قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سیگار، بیماری‌های مزمن، آلودگی هوا و … فرد را در معرض آسیب‌های اکسیداسیون قرار می‌دهد. آنتی اکسیدان‌های محلول در رژیم غذایی مانند لیکوپن، لوتئین، بتاکاروتن، و سایر آنتی اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات تا حد زیادی فرایند آسیب‌های اکسیداتیو را کاهش می‌دهد.

راه حل: سراغ میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین ث بروید که برای تولید کلاژن ضروری است. انواع توت‌ها سرشار از این ویتامین هستند.

معمولاً در فصل زمستان پوست دست و صورت به دلیل سرمای هوا دچار خشکی زیاد می‌شود. خشکی در ماه‌های آخر سال با توجه به حجم کارهای خانه‌تکانی بیشتر می‌شود چرا که شست‌وشوی بیش از حد دست‌ها و در تماس بودن با مواد شوینده قوی شیمیایی و اسیدی باعث از بین بردن چربی طبیعی پوست دست می‌شود و آسیب‌های جدی به پوست دست می‌زند؛ اما چه‌کار کنیم که بعد از اتمام کارهای خانه‌تکانی، به قول قدیمی‌ها برای شروع به حساب‌های شب عید، پوست دست‌مان نرم و لطیف باشد.

برای اینکه پوست دست و صورت‌تان نرم و لطیف باشد کافی است به صدای پوست‌تان توجه کنید و هر لحظه از شبانه‌روز که احساس خشکی و جمع‌شدگی در پوست خود داشتید سریع از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید. این کرم می‌تواند یک کرم مرطوب‌کننده معمولی باشد که رطوبت از بین رفته پوست شما را به پوست‌تان بازمی‌گرداند. اگر می‌خواهید کمی حرفه‌ای‌تر به پوست‌تان رسیدگی کنید، می‌توانید از کرم‌های مخصوص روز استفاده کنید که در آنها مقداری ضدآفتاب هم به‌طور طبیعی وجود دارد. معمولاً این کرم‌ها دارای ویتامین‌های ‌F ،A ، E و آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند که باعث شادابی پوست شما می‌شوند.

فقط کافی است صبح که از خواب بیدار می‌شوید بعد از شستن دست و صورت‌تان این کرم را به پوست دست و صورت خود بزنید و شب پیش از خواب یک لایه ضخیم از آن را روی دست و صورت خود بمالید، به طوری که تمام منافذ پوست را بپوشاند. وقتی در خواب هستید پوست شما مواد مغذی کرم را به خود جذب و خشکی و آسیب‌دیدگی را برطرف می‌کند.

اگر آسیب‌دیدگی و خشکی پوست شما به قدری زیاد است که با استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده و آبرسان نرم و لطیف نمی‌شود، باید کرم‌هایی استفاده کنید که درصد چربی‌شان بیشتر است چون پوست شما چربی طبیعی خود را از دست داده و به دلیل آسیبی که دیده است قادر به تولید چربی در قسمت‌های خشک‌شده نیست، بنابراین باید به پوست‌تان کمک کنید و این چربی را منتقل کنید تا بافت‌های مرده پاک و سلول‌های جدید تشکیل شود. استفاده از کرم‌های بدون اسانس و چرب‌کننده می‌تواند مشکل خشکی پوست شما را برطرف کند.

اگر از آن دسته افراد هستید که دوست دارید از کرم‌های دست‌ساز استفاده کنید، می‌توانید به راحتی با مواد اولیه که دسترسی به آنها راحت است برای خود کرم‌های نرم‌کننده تهیه کنید؛ یکی از موادی که می‌توانید با تهیه آن از عطاری‌ها به بازگرداندن شادابی پوست‌تان کمک کنید گلیسیرین است. کافی است یک قاشق غذاخوری گلیسیرین را با چند قطره گلاب ترکیب کنید و آن را روی پوست دست و صورت بمالید و اجازه دهید این ترکیب کاملاً روی پوست شما جذب شود.

علاوه بر این می‌توانید گلیسیرین را با چند قطره آبلیمو طبیعی ترکیب کنید و روی پوست خود بمالید. روغن بادام نیز یکی دیگر از روغن‌های طبیعی است که برای نرم کردن پوست آسیب‌دیده مفید و بی‌ضرر است. اگر پوست صورت و دست‌تان بیش از حد خشک شده است چند قطره روغن بادام را روی پوست خود ماساژ دهید و اجازه دهید روغن در پوست جذب شود، این کار را چند روز متوالی انجام دهید و اجازه دهید پوست‌تان دوباره خود را بازسازی کند.

روغن زیتون نیز برای نرم کردن پوست بسیار مفید است اما از آنجا که معمولاً روغن زیتون‌ها بوی زیادی دارند اغلب افراد دوست ندارند این روغن روی پوست‌شان بماند بنابراین می‌توانید بعد از استفاده از روغن زیتون پوست خود را با آب ولرم مایل به سرد بشویید تا چربی از روی پوست نرود اما بوی روغن روی پوست شما را پاک کند.

اِلِن گراو، باستان‌شناسی که با موزه دانشگاهِ علوم و تکنولوژی نروژ همکاری می‌کند، اکتبر امسال این مدل با اندازه واقعی ـ به اسمِ تورا ـ را از طریق فیس‌بوک به دنیا معرفی کرد. تندیس تورا در موزه این دانشگاه در معرض نمایش عمومی قرار گرفته است. اسمِ تورا نیز از طریق رأی‌گیری عمومی برای او انتخاب شده است.

تورا در اواخر دهه ۱۲۰۰ متولد شد و در شهرِ تروندهایم، شهری در مرکز نروژ، زندگی می‌کرد. برطبق اطلاعات موزه، در آن زمان شهر در حال بزرگ‌تر شدن بود و جمعیتِ آن را صنعتگران و تجار تشکیل می‌دادند. با‌ اینکه اطلاعاتِ مکتوبی درباره تورا وجود ندارد، باستان‌شناسان داستانِ زندگی این زن قرون وسطایی را با استفاده از سرنخ‌هایی که از بقایای جسد و محلِ نبش قبر او به دست آوردند، سرهم کردند.

گراو می‌گوید: «ما می‌دانیم که او در حیاطِ کلیسایی دفن شده بوده که در نزدیکی خیابانِ تجار قرار داشته است. این می‌تواند نشان دهد که او در خانواده‌ای تاجر زندگی می‌کرده است.»

باستان‌شناسان حدس می‌زنند افرادی که در این کلیسا دفن شده‌اند تقریباً وضعِ مالی خوبی داشته‌اند. گراو توضیح می‌دهد: «ازآنجایی که تورا تقریباً تا ۶۵ سالگی عمر کرده و این طولِ عمر برای زمان او طولانی محسوب می‌شده است، ما باور داریم که در عصرِ خود از زندگیِ نسبتا خوبی برخوردار بوده است.»

انحرافِ ستون فقرات در استخوان‌های تورا، گراو و تیم تحقیقاتی را به این نتیجه رساند که او احتمالاً با پشتی قوزکرده راه می‌رفته است. او هم‌چنین دندان‌های پایینی‌اش را مدت‌ها قبل از مرگ از دست داده بوده است. به نظرِ باستان‌شناسان انحرافِ ستون فقرات تورا و بی‌دندانیِ فکِ پایینی او «نشانه‌هایی هستند از اینکه او سخت کار می‌کرده و مدتِ زیادی بار زیادی را به ستونِ فقراتش تحمیل کرده است.»

گراو برای آنکه بتواند چهره تورا را تا حدِ ممکن به واقعیت نزدیک کند از یک طراحِ چهره سینمایی، به نامِ توماس فولدبرگ، در صنایع فیلم‌سازیِ دانمارک کمک گرفت. فولدبرگ به جای آنکه برطبقِ روالِ معمول از اشعه ایکس یا سی‌تی‌اسکن برای بازسازی چهره استفاده کند، روی استخوان‌های تورا کار کرد تا مدلی سه‌بعدی از چهره‌ای که احتمالاً این زنِ قرون‌وسطایی داشته است، تهیه کند.

گراو می‌گوید: «فولدبرگ برای درست کردنِ پوستِ تورا از سیلیکون استفاده کرده و حتی لکه‌های کبدیِ و سایر نقاطِ روی چهره او را با دست نقاشی کرده است.» گراو ادامه می‌دهد: «هر یک تار موی ابروها، مژه‌ها و مو‌های صورت با دست وصل شده‌اند و این واقعاً یک اثرِ هنریِ ارزشمند است.»

تیم تحقیقاتی برای تهیه لباس‌های تورا از یک استاد نساجی در اداره باستان‌شناسیِ دانشگاه اوسلو کمک گرفته است. ماریان وِدِلِر یافته‌های باستان‌شناسی منطقه را که به زمانِ تاریخِ سکونت تورا مربوط می‌شد بررسی کرد و سپس از دوزندگانِ ملی برای تهیه لباس تورا کمک گرفت.

گراو می‌گوید: «نیل گائِسل، طراحِ لباس باتجربه‌ای که لباس‌های وایکینگ و قرون وسطایی را تهیه می‌کند، لباس تورا ا با استفاده از تکنیک‌های خیاطی دوران قرون وسطا تهیه کرد. او نخ را با دست ریسید، پارچه را با دست بافت و آن را با استفاده از روناس رنگ کرد. بعد از آنکه کار بازسازی پیکر تورا تمام شد، او لباسی را اندازه تن او با دست دوخت. او هم‌چنین برای تورا کفش درست کرد. کفش‌های زیادی از آن زمان در شهر باقی مانده، بنابراین در تهیه آن مشکلی نداشتیم.»

گراو درباره چهره دوستانه تورا می‌گوید: «برای‌مان مهم بود که تورا به مخاطب حسِ یک دیدارِ گرم و صمیمی را بدهد تا ارتباطِ بهتری با مردمان قرون وسطا برقرار شود. اغلب مردم فکر می‌کنند که دوران قرون وسطا دورانی تاریک و سنگین بود، اما درواقع آن زمان هم خوشی و شادی وجود داشت، مردم عاشق همدیگر بودند و حتی عمر‌های طولانی داشتند.»

«تورا زندگی سختی داشت، اما قطعاً روز‌های خوش هم داشته است. امیدوارم مردم از این طریق بیاموزند که آن‌ها هم قیافه‌ها و بدن‌هایی شبیه به ما داشتند، احساساتی مانندِ ما داشتند و آدم‌هایی شبیه به ما بودند.»

یکی از روش های مراقبت از پوست استفاده از مواد غذایی مناسب مثل میوه مفید پوست است.

موز برای طراوت و جوانسازی پوست

پوست موز به دلیل داشتن فیبر غذایی، ویتامین های آ ، ث ،ک ، ایی و فولات و مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم و خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی برای از بین بردن جای زخم های آکنه مناسب است. این میوه خوشمزه پوست رامرطوب و سفت می کند و پتاسیم موجود در آن به جوانسازی و از بین بردن چین و چروک کمک می کند. برای استفاده از موز باید:

موز را به همراه آرد جو دوسر در وعده صبحانه بگنجانید.

به اسموتی خود یک موز اضافه کنید یا می توانید کلوچه موز یا نان موز تهیه کنید.

موز له شده را روی تمام پوست خود بمالید ،بعداز 10 تا 15 دقیقه صورت را با آب سربشویید و به خوبی لمس کنید که چقدر پوست نرم می شود .

می توانید موز را با ماست ترکیب کنید و روی صورت ماسک کنید.

پاپایا سرشار از ویتامین های لازم پوست

پاپایا به دلیل داشتن ویتامین های آ، ث، ب، اسید پانتوتنیک، فولات، مواد معدنی مانند مس، پتاسیم، منیزیم و آنزیم هایی مانند پاپائین و کیموپاپین از آسیب پوست ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. پاپایا بطور طبیعی پوست را تمیز و نرم می کند. با مصرف پاپایه می توان یبوست که یکی از دلایل مشکلات پوستی است را درمان کرد. همچنین می تواند به درمان زگیل ، اگزما، میخچه وزخم های مزمن کمک کند. برای استفاده از پاپایا باید:

به پاپایا مقداری عسل اضافه کرده و روی صورت بمالید تا پوست مرطوب شود.

با ترکیب پاپایا، آب لیمو و نمک صورتی هیمالیا می توانید اسموتی تهیه کنید.

تکه کوچکی از پاپایا را له کرده و آن را روی پوست خود بمالید و بعد از 10 دقیقه بشویید.

پاپایا له شده را با آب لیمو و یک قاشق چای خوری زردچوبه مخلوط کرده و آن را روی زخم زده و بعد از 10 دقیقه بشویید.

پاپایا له شده و نصف قاشق چای خوری روغن بادام را روی پوست خشک و پوسته پوسته بزنید و بعد از 10 دقیقه آن را با یک پارچه مرطوب و نرم پاک کنید.

با استفاده از یک تکه کوچک پاپایا، 1 قاشق چایخوری پوست پرتقال و 1 قاشق غذاخوری گلاب (برای پوست چرب) یا عسل (برای پوست خشک) لایه بردار درست کنید و سپس با آب ملایم بشویید.

خربزه میوه ضد خشکی پوست

خربزه میوه ای است که درتابستان در دسترس و برای پوست مفید است ، خربزه به دلیل داشتن مقدار زیاد آب، پوست را از درون هیدراته می کند، منبع خوبی از ویتامین های گروه B، کولین و بتائین نیز است که پوست شما را تغذیه شده و جوان نگه می دارد. برای استفاده از خربزه باید:

آب خربزه یک لوسیون موثر برای درمان اگزما و رفع کک ومک است پس آب خربزه را به صورت بمالید بعد از اینکه خشک شد با آب بشویید تا پوست نرم شود.

کیوی ضد پیری و چروک پوست

کیوی غنی از ویتامین ای و سی است که در زیبایی پوست اهمیت دارد. کیوی به دلیل داشتن مقدار کافی ویتامین ث به محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد که باعث آسیب DNA می شوند، کمک می کند. کیوی همچنین سنتز کلاژن را تقویت و به جلوگیری از چین و چروک کمک می کند. برای استفاده از کیوی باید:

کیوی را با اسفناج و گریپ فروت مخلوط کرده تا یک اسموتی درست کنید.

یک کیوی را مخلوط کرده و 1 قاشق چای خوری عسل به آن اضافه و بنوشید.

یک کیوی را پوست بگیرید و ورقه ورقه کنید و آن را به عنوان یک میان وعده بخورید.

کیوی خرد شده را به سالاد اضافه کنید.

یک کیوی را له کرده و آن را روی پوست خود بمالید و بعد از 10 دقیقه بشویید.

یک کیوی را له کرده و ½ قاشق چای خوری زردچوبه به آن اضافه و آن را برای آبرسانی و روشن شدن پوست استفاده کنید.

کیوی را له کرده و با کشک 15 دقیقه روی صورت بمالید بعدبا آب بشویید تا پوست نرم و درخشنده شود.

پرتقال میوه ی سلامت پوست

پرتقال هم مانند لیمو سرشار از ویتامین C است و آنتی اکسیدانی قوی محسوب می شود. با مصرف پرتقال می توان از آسیب اکسیداتیو، آسیب نوری، آسیب DNA جلوگیری و به کاهش التهاب کمک کرد. برای استفاده از پرتقال می توان:

آب پرتقال تازه را با تفاله بنوشید و اگر زخم معده دارید یا مبتلا به IBS / IBD هستید از مصرف پالپ خودداری کنید.

پرتقال را به سالاد، خورشت، کیک و شکلات های خود اضافه کنید.

آب پرتقال را به همراه اسموتی خود بنوشید.

در هر قسمتی از پوست که تجمع رنگدانه دارید آب پرتقال را به صورت موضعی روی آن بمالید و بعد از 10 دقیقه بشویید.

برای پوست های چرب، 3 قاشق غذاخوری آب پرتقال، 1 قاشق چای خوری آب لیمو، 2 قاشق غذاخوری آرد نخود و ½ قاشق چای خوری زردچوبه را مخلوط کنید و روی صورت قرار دهید.

برای پوست خشک، 3 قاشق غذاخوری آب پرتقال، 1 قاشق چای خوری آب لیمو، 1 قاشق چایخوری شیر ، ½ قاشق چای خوری زردچوبه و 1 قاشق چای خوری عسل را مخلوط کرده و روی پوست خود بمالید.

پوست پرتقال را درآفتاب خشک کرده وله کنید و با کشک ترکیب کرده و روی صورت بمالید و بعد از3 دقیقه بشویید، آب پرتقال منافذ پوست را می بندد و موجب شادابی آن می شود.

آلو میوه ی شفافیت پوست

آلو به دلیل داشتن فیبر بالا سرشار از ویتامین های آ، ک، نیاسین و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم هستند که به جلوگیری از یبوست که یکی از دلایلی کدر به نظر رسیدن پوست است کمک می کند. برای استفاده از آب آلو باید:

آب آلو را به اسموتی صبحگاهی خود اضافه کنید.

آب آلو را روی پوست خود بمالید و بعد از 10 دقیقه آن را بشویید.

1 قاشق غذاخوری آب آلو، 1 قاشق چایخوری آب لیمو و 1 قاشق چایخوری گلاب را مخلوط کرده و آن را روی پوست خود بمالید و بعد از 10 دقیقه بشویید.

پوست نقش مهمی را در زیبایی ما ایفا میکند و سلامت آن یکی از ضروری ترین نکات است که باید به آن توجه کرد و برخی عادات صبحگاهی اثرات زیادی بر آن دارند.
گاهی علاوه بر توجهات زیاد به پوست مثل استفاده از روتین‌های مناسب برای مراقبت از آن، ممکن است به دلیل اشتباهاتی که اصولا ناآگاهانه مرتکب می‌شوید، پوست شما از شادابی و سلامتی کامل برخوردار نباشد. ما تصمیم گرفتیم عمیق تر به این موضوع ورود کنیم و برخی از عادت‌های نادرست را که ممکن است پوست شما را خراب کنند جمع آوری کنیم؛ پس با ما همراه باشید.

شما هر روز برای صبحانه جودوسر می‌خورید
خوردن یک کاسه بلغور جودوسر برای صبحانه یک ایده خوشمزه و سالم برای شروع روز شماست. اما اگر هر روز به خوردن آن مداومت کنید، ممکن است ناخواسته به بدن و پوست خود آسیب وارد کنید. هنگامی که بیشتر اوقات بلغورجودوسر می‌خورید، بدن خود را از سایر مواد مغذی ضروری محروم می‌کنید، که به تدریج ممکن است منجر به سوء تغذیه و خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شما شود.

دوش صبحگاهی طولانی می‌گیرید
دوش گرفتن طولانی مدت با بخار آب یک راه عالی برای سرحال شدن در صبح است، به خصوص زمانی که هوا سرد است. اما عادت انجام روزانه آن می‌تواند به سلامت پوست شما آسیب بزند.

آب داغ به لایه محافظ پوست که رطوبت مورد نیاز پوست را تامین می‌کند، آسیب می‌رساند و باعث تسریع روند پیری می‌شود. و اگر صبح صورت خود را زیر دوش می‌شویید، ممکن است به مویرگ‌های صورت خود آسیب بزنید زیرا آب داغ باعث گشاد شدن آن ها می‌شود.

هر روز اول صبح قهوه می‌نوشید
بسیاری از مردم نمی توانند صبح خود را بدون یک فنجان قهوه داغ تصور کنند. قهوه علاوه بر خوشمزه بودن، حتی می‌تواند برای پوست شما مفید باشد. اما اگر آن را هر روز قبل از صرف صبحانه بنوشید، ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشد به پوستتان آسیب برساند.

قهوه یک ادرارآور قوی است، به این معنی که ممکن است باعث کم آبی بدن شما شود. این کم آبی خروج سموم بدن را از طریق پوست دشوارتر می‌کند و پوست را بیشتر در معرض چین و چروک‌های زودرس قرار می‌دهد.

ضد آفتاب را جدی نمی‌گیرید
کرم ضد آفتاب هنگام بیرون رفتن در تابستان به محافظت از پوست شما کمک می‌کند، اما استفاده از آن حتی اگر تمام روز را در خانه بگذرانید می‌تواند از پیری پوست جلوگیری کند.

اگرچه شیشه‌های مورد استفاده در اتومبیل ها، خانه ها و پنجره‌های اداری از ورود بیشتر اشعه‌های UVB جلوگیری می‌کند، اما نمی تواند از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر UVA محافظت کند. بنابراین، حتی اگر تمام روز را در دفتر کار می‌کنید و یا زمان زیادی را در خارج از منزل نمی گذرانید، ولی باز هم بهتر است از کرم ضدآفتاب استفاده کنید تا به پوستتان برای بیشتر جوان تر ماندن کمک کند.

روتین پوستی یکسان دارید
استفاده از محصولات مراقبتی یکسان در همه فصول به هیچ وجه به پوست شما کمک نمی کند. متخصصان پوست توصیه می‌کنند که بهتر است برای داشتن پوستی سالم و شاداب، روال مراقبت از پوست خود را با تغییر فصول تغییر دهید و با سردتر شدن هوا از پاک کننده‌های ملایم تر به جای پاک کننده‌های لایه بردار بسیار قوی استفاده کنید.

از محصولات نامناسب شستشوی صورت استفاده می‌کنید
آیا تا به حال متوجه شده اید که وقتی از خواب بیدار می‌شوید صورتتان چرب به نظر می‌رسد، در واقع یک توضیح علمی برای آن وجود دارد؛ بدن شما در طول شب آب از دست می‌دهد و به عنوان راهی برای جلوگیری از کم آبی بدن، شروع به تولید سموم بیشتری می‌کند و باعث می‌شود با صورت چرب از خواب بیدار شوید.

حال اگر نمی توانید این چربی را تحمل کنید و می‌خواهید صورتتان مات به نظر برسد، از پاک کننده هایی با فرمول‌های خشن استفاده نکنید. بهتر است صورت خود را با آب ولرم وبا یک پاک کننده ملایم بشویید و قبل از خشک شدن از مرطوب کننده استفاده کنید.

اگه مهمونی دعوتی روسریتو این مدلی ببند
از صفحه   mary-staylee