برچسب: پوست

مجله افق کوروش/ حتما تا حالا از خودتان پرسیده‌اید که نوع پوست من چیست و چطور باید تشخیص بدهم. تشخیص انواع پوست کار سختی نیست ولی بسیار مهم است. برای این کار حتی تست آنلاین تشخیص نوع پوست هم وجود دارد اما شما در خانه و با بررسی مواردی که به شما خواهیم گفت، به راحتی می‌توانید نوع پوستتان را تشخیص دهید. تشخیص نوع پوست، به این دلیل مهم است که برای هر نوع پوست، مراقبت‌های مخصوصی وجود دارد که اگر از آن بی‌خبر باشید، ممکن است پوستتان را در معرض خطر یا چالش قرار دهید. سایتneutrogena مقاله‌ای را در همین مورد منتشر کرده است. ما در ادامه در مجله کوروش در مورد نحوه نوع پوست چرب و خشک یا مختلط و معمولی و نحوه مراقبت از آن را  به شما اطلاعات کامل و جامعی می‌دهیم.
 
انواع پوست و تشخیص نوع پوست چرب و خشک

نگران نباشید، نحوه تشخیص پوست چب و خشک اصلا پیچیده و سخت نیست، تنها چهار نوع پوست وجود دارد و شما باید بدانید که پوستتان در کدام دسته قرار می‌گیرد تا بتوانید به ‌خوبی از آن مراقبت کنید.

پوست معمولی
اگر در روند تشخیص نوع پوست چرب و خشک اگر متوجه شدید پوست معمولی دارید، بدانید خیلی خوش‌شانس هستید. پوست زیبا و محکمی دارید که به زیبایی بالغ می‌شود و از پیری زودرس هم خبری نیست. پوست معمولی مشکلات کمتری دارد و مراقبت از آن آسان است. این مدل پوست خیلی خشک یا خیلی چرب نیست، در آن کم و کاستی و حساسیت شدید وجود ندارد و منافذ پوست به سختی قابل مشاهده است و در کل، پوست معمولی چهره را درخشان‌تر نشان می‌دهد.

روتین روزانه مراقبت از پوست معمولی
برای مراقبت و روتین روزانه پوست تمام آنچه که لازم دارید، یک پاک‌کننده صورت روزانه و یک مرطوب‌کننده برای محافظت و لطافت پوست است. لوسیون‌ها و سرم‌های سبک‌تر برای نوع پوست شما ایده‌آل هستند زیرا برای حفظ تعادل پوست به محصول سنگین زیادی احتیاج ندارید.

پوست خشک
در روند تشخیص پوست چرب و خشک باید بدانید پوست خشک چربی کمتری تولید می‌کند و به نسبت هم نشاط کمتری دارد. معمولا دارای خطوط برجسته در اطراف چشم و دهان است. تا حد زیادی در معرض خشکی قرار دارد و در برابر تغییرات آب و هوا آسیب‌پذیر است.در پوست خشک منافذ تقریبا نامرئی هستند، چهره کسل‌کننده و خشن و گاهی دارای قرمزی است. پوست کشش کمتری دارد و خطوط روی آن بیشتر قابل تشخیص‌ هستند.

در این صورت پوست می‌تواند ترک، پوست‌کنده یا دچار خارش، تحریک و التهاب شود و اگر خیلی خشک باشد، می‌تواند خشن و پوسته پوسته شود، به خصوص در پشت قسمت دست‌ها، بازوها و پاها.خشکی پوست ممکن است به علت ژن‌های شما، پیری یا تغییرات هورمونی، شرایط آب و هوایی مانند قرار گرفتن در باد، خورشید یا سرما، اشعه ماورای بنفش (UV)، گرمایش در محیط داخلی، حمام و دوش آب گرم طولانی، مواد تشکیل‌دهنده صابون‌ها، مواد آرایشی یا پاک کننده‌ها و داروها باشد. در تشخیص نوع پوست خود و مراقبت از آن، نکات زیر را مدنظر داشته باشید.

روتین مراقبت روزانه از پوست خشک
افرادی که پوست خشکی دارند باید مقدار زیادی آب بنوشند و در صورت لزوم گاهی ویتامین مصرف ‌کنند. برای داشتن انرژی کافی می‌توانید به‌طور روزانه از شست‌وشوی تقویت‌کننده استفاده کنید. همچنین استفاده از کرم مرطوب‌کننده مخصوصا برای پوست‌های خشک و کدر، صبح و شب، برای تازه نگه داشتن و تامین میزان آب‌ مورد نیاز بسیار مهم است چون رطوبت، عامل اصلی جلوگیری از خشکی پوست است.
* از لوسیون‌ها و کرم‌های آبرسان قوی برای تغذیه سلول‌های پوستی خود استفاده کنید.
* اگر بیش از یک بار در روز حمام می‌کنید، دوش و استحمام کوتاه‌تری انجام دهید.
* از صابون‌ها یا پاک‌کننده‌های ملایم استفاده کنید. از مصرف صابون‌های خوشبو‌کننده بپرهیزید.
* هنگام استحمام یا خشک شدن از مالش پوست خودداری کنید.
* درست بعد از استحمام از یک مرطوب‌کننده قوی استفاده کنید. پمادها و کرم‌ها ممکن است بهتر از لوسیون‌های مربوط به خشکی پوست باشند اما اغلب کارایی خوبی ندارند. در صورت نیاز در طول روز دو بار‌ از لوسیون‌های مربوط به خشکی پوست استفاده کنید
* نگذارید دمای داخل خانه خیلی گرم و خشک شود.
* هنگام استفاده از مواد تمیز کننده، حلال‌ها یا مواد شوینده خانگی حتما از دستکش استفاده کنید.

پوست چرب
پوست چرب ترشح چربی اضافی دارد و معمولاً براق، عرق کرده و مستعد ابتلا به قرمزی است. در پوست چرب معمولا منافذ باز هستند، همچنین صورت، ضخیم، مات، براق و دارای جوش‌های سرسیاه یا لکه‌های دیگر است.

روتین مراقبت روزانه از پوست چرب
پوست چرب نیاز به لوسیون شست‌وشوی مخصوص صورت بدون روغن در صبح و شب دارد. به همین دلیل پاک کننده صورت بدون آکنه و شست‌وشوی آکنه مناسب است. افرادی که پوست چربی دارند باید از قرار گرفتن در مقابل نور خورشید پرهیز کنند.پاکسازی صورت و استفاده از کرم‌های نرم‌کننده برای به حداقل رساندن چربی روی پوست توصیه می‌شود پس به دنبال ضد آفتاب و لوسیون‌های بدون روغن باشید تا ناخواسته روغن بیشتری به پوست خود اضافه نکنید.
 
پوست ترکیبی یا مختلط
پوست ترکیبی در نوع پوست معمولی است اما ممکن است در بعضی از قسمت‌ها خشک یا طبیعی و در بعضی بخش‌ها مانند منطقه T (بینی، پیشانی و چانه) چرب باشد. افرادی که دارای پوست ترکیبی هستند، از دسته‌های دیگر بیشترند. معمولا جوش‌های سرسیاه، پوست براق و منافذی بزرگ‌تر از حد طبیعی دارند.

روتین مراقبت روزانه از پوست ترکیبی یا مختلط
در پوست ترکیبی مراقبت از هر بخش کمی متفاوت است. این نوع پوست باید به خوبی در برابر نور خورشید محافظت شود زیرا نسبت به سایر پوست‌ها چرب‌تر و به آسیب‌های خورشید حساس‌تر است و برای پاکسازی عمیق منافذ به یک شست‌وشوی آرام نیاز دارد.

افرادی که پوست ترکیبی دارند باید برای متعادل نگه داشتن پوست، استفاده از محصولات مختلف را برای مناطق مختلف صورت در نظر بگیرند. به عنوان مثال، ممکن است بخواهید از یک پاک‌کننده و مرطوب‌کننده ملایم روی گونه‌ها و یک محصول با مر‌طوب‌کنندگی عمیق‌تر در منطقه T (بینی، پیشانی و چانه) خود استفاده کنید تا روغن را از بین ببرید.

نکات مراقبتی که در همه انواع پوست مشترک است
 حالا که در تشخیص نوع پوست چرب و خشک و معمولی و مختلط و مراقبت و روتین روزانه انواع پوست اطلاعاتی را کسب کردید وقت آن است که مضرات اشعه خورشید را دست‌کم نگیرید. فراموش نکنید که هر پوستی دارید، باید از ضد آفتاب استفاده کنید؛ حتی اگر هوا ابری یا بارانی باشد. محافظت از پوست در مقابل آفتاب برای جلوگیری از سرطان پوست و پیری ناشی از اشعه‌های قوی خورشید امری حیاتی است. به دنبال فرمول‌های ضد آفتاب متناسب با نوع پوست خود باشید تا اطمینان حاصل کنید که محافظت شما در روند مراقبت از پوست شما تداخلی ایجاد نمی‌کند.
همان‌طور که محافظت از پوست در برابر اشعه آفتاب مهم است، باید آن را از نظر تغییرات، ایجاد شدن خال و بروز علائم مشکوک بررسی کنید تا از حساسیت پوست و چگونگی به حداقل رساندن آسیب‌های مربوط به آن آگاه شوید.

مجله افق کوروش/ برخی فکر می‌کنند فقط پوست‌های چرب و جوش‌دار نیاز به پاکسازی دارند و افرادی که پوست خشک دارند نیاز به پاکسازی و مراقبت پوست ندارند. اما مسئله اینجاست که مهم نیست چقدر پوست شما خشک است، شما هم به پاکسازی پوست در آرایشگاه یا خانه نیاز دارید چون پوست خشک بیشتر از پوست چرب مستعد چروک و پیر شدن زودرس است. اما پاکسازی پوست و به خصوص پوست خشک چیست؟ در مورد فواید پاکسازی پوست صورت و ۱۲ روش طلایی پاکسازی و آبرسانی پوست خشک در منزل به توصیه انجمن پزشکان پوست آمریکا و سایت webmd را بخوانید.
روش‌های طلایی پاکسازی آبرسانی پوست خشک
۱-اجازه ندهید حمام و دوش گرفتن پوست شما را خشک‌تر کند. البته که از حمام کردن و دوش گرفتن گریزی نیست اما اگر پوست‌تان خشک است یکی از روش‌های طلایی پاکسازی و آبرسانی پوست خشک می‌تواند در جریان حمام و دوش گرفتن اتفاق بیفتد.

*درب حمام را ببندید.

*زمان دوش گرفتن و حمام کردن بین ۵ تا ده دقیقه باشد.

*از آب ولرم به جای آب داغ استفاده کنید.

*اما برای پاکسازی پوست خشک از چه موادی استفاده کنیم؟ بهترین کار این است که با یک شوینده ملایم و بدون بو و عطر بدن و صورت خود را بشورید.

*برای از بین بردن کثیفی و چربی روی پوست حتما از شوینده استفاده کنید اما به مقدار کم و در حد معمول نه این‌که پوست‌تان را حسابی کف مالی کنید.

*پوست را بعد از حمام با یک حوله نرم خشک کنید. حوله را روی پوست نکشید فقط آب پوست را با فشار حوله بگیرید. بلافاصله بعد از حمام از کرم نرم کننده مخصوص پوست خشک برای مرطوب کردن پوست بدن و صورت استفاده کنید.

۲-بلافاصله بعد از حمام یا شستن دست و صورت حتما از کرم مرطوب کننده مخصوص پوست خشک استفاده کنید. کرم مرطوب کننده باید بلافاصله بعد از شستشو و خشک کردن ملایم پوست با حوله اتفاق بیفتد تا موثر واقع شود. ممکن است برخی مرطوب کننده‌ها حاوی رتینول باشند که باعث تحریک و خارش پوست‌های خشک و حساس می‌شوند. بهتر است قبل از استفاده از مرطوب کننده کمی از آن را ابتدا روی پوست دست خود امتحان کنید. اگر دچار گرگرفتگی، احساس سوزش، خارش یا احساس خشکی شَدید روی پوست خود شدید از آن استفاده کنید. 

۳-برای پاکسازی پوست خشک در خانه بهتر است به جای کرم‌های مرطوب کننده می‌توانید از لوسیون‌های و روغن‌های طبیعی استفاده کنید. برای مثال روغن زیتون و روغن جوجوبا دو گزینه عالی برای مرطوب کردن پوست‌های خشک هستند. «شی باتر» هم یک گزینه عالی برای مرطوب نگه داشتن پوست‌های خشک است که این روزها بیشتر از همیشه مورد توجه متخصصان پوست قرار دارد. لوسیون‌ها و کرم‌های حاوی اسید هیالورونیک، وازلین، گلیسیرین و لالونین هم از دیگر بهترین گزینه‌های مرطوب نگه داشتن پوست چرب محسوب می‌شوند.

۴-افرادی که پوست صورت و بدن‌شان خشک است معمولا لب‌های خشک و ترک خورده هم دارند. برای مرطوب کردن پوست از بالم لب استفاده کنید. اگر لب شما به بالمی که استفاده می‌کنید واکنشی مثل سوزش و خارش نشان داد حتما جنس بالم لب خود را عوض کنید. روغن نارگیل و روغن زیتون از جمله بهترین گزینه‌های چرب و مرطوب کردن لب‌های خشک محسوب می‌شوند. برای پاکسازی پوست صورت خشک هم بهتر است از روغن نارگیل یا زیتون استفاده کنید.

۵-برای شستشوی پوست صورت و بدن از محصولات شوینده حاوی الکل، صاوبن‌های ضد باکتری و شوینده‌های حاوی هیدروکسی اسید (AHA) و رتینوئیدها استفاه نکنید. این محصولات روغن و چربی طبیعی پوست شما را از بین برده و پوست شما را خشک‌تر و شکننده‌تر می‌کنند و سبب سوزش و خارش پوست شما می‌شوند. بهترین شوینده برای پوست‌های خشک صابون‌های دست ساز حاوی روغن‌های طبیعی مثل روغن آرگان و روغن زیتون هستند.

۶-خبر خوب برای شما این است که اگر پوست‌تان خشک است لازم نیست از اسکراب‌های گران قیمت به صورت روزانه استفاده کنید. در حقیقت برای شما استفاده از اسکراب ضروری نیست. چون مالیدن و اسکراب پوست می تواند باعث تحریک پوست شما شود. حتی اصطکاک ناشی از شستن با یک اسفنج یا لیف هم می تواند برای پوشت شما تحریک کننده باشد. ظریف ترین روش برای شستن صورت مناسب‌ترین روش است: پوست‌تان را با دستان خود بشویید.

۷-دستکش بپوشید. دستان ما اغلب اولین جایی هستند که خشک می‌شوند و ما متوجه خشکی آن‌ها می‌شویم. با پوشیدن دستکش می‌توانید خشکی پوست خود را کاهش دهید. دستکش پوشیدن به خصوص در سه موقعیت زیر ضروری است:

حتما بخوانید  پوستی شفاف و بدون لک؛5 مورد از خواص ناشناخته آووکادو برای زیبایی پوست و مو
*در زمستان موقع خروج از منزل
*موقع انجام کارهایی که با آب سروکار دارید.
*زمانی که می‌خواهید با مواد شیمیایی و شوینده کار کنید.

۸-لباس‌هایی نپوشید که پوست شما را تحریک و ملتهب می‌کنند. افرادی که پوست خشک دارند باید از لباس‌های نخی و پنبه‌ای استفاده کنند تا خشکی پوست آزارشان ندهد. برای شستن لباس‌ها از شوینده‌هایی استفاده کنید که ضد آلرژی و ضد خشکی هستند.

۹-در فصل زمستان زیاد در معرض گرمای بخاری، شوفاژ و شومینه نباشید. چون برخلاف تصور گرمای ناشی از این وسیله‌ها پوست شما را خشک‌تر می‌کند. در فصل زمستان از دستگاه بخور خانگی برای مرطوب نگه داشتن فضای خانه استفاده کنید. اگر دستگاه بخور خانگی ندارید یک قابلمه آب روی گاز بگذارید و اجازه دهید آرام آرام روی گاز بجوشد و بخار کند و به این صورت پاکسازی پوست صورت را با بخور انجام دهید.

۱۰-قبل از شستن پوست صورت ابتدا دستان خود را با یک صابون ملایم و آب بشویید. لازم نیست صورت خودتان را پر از کف صابون کنید. صابون‌های مخصوص پوست خشک زیاد کف نمی‌کنند. هدف شما از شستشوی پوست داشتن یک پوست نرم و ملایم است نه یک پوست خیلی تمیز و بدون هیچ چربی طبیعی.

۱۱-موقع شستن پوست خشک با یک پاک کننده ملایم آن را به طور مساوی روی چهار نقطه صورت خود بمالید. سپس با استفاده از حرکات دورانی آن را به آرامی با نوک انگشتان به پوست خود ماساژ دهید. به خصوص در اطراف چشمان خود با ملایمت این کار را انجام دهید. یادتان باشد پوست صورت خود به خصوص اطراف چشم‌ها را حتی با نوک انگشتان زیاد نمالید.

۱۲-یکی از روش‌های طلایی برای پاکسازی و آبرسانی پوست خشک در منزل استفاده از یک اسکراب خیلی ملایم و آن هم فقط یک بار در هفته است. از اسکراب‌های میوه‌ای استفاده نکنید چون ممکن است حساسیت‌زا باشند. بهترین اسکراب و لایه‌بردار برای پوست‌های خشک استفاده از لعاب برنج و یا آنزیم پاپاین است که آن را از شیره میوه انبه می‌گیرند. لایه‌برداری پوست خشک باید آن‌قدر ملایم باشد که به پوست شما صدمه نزند. اگر احساس کردید همین لایه‌برداری ملایم هم به پوست شما آسیب می‌زند آن را متوقف کنید.

مجله افق کوروش/ تاثیر شگرف روغن آرگان بر سلامت پوست و مو سبب شده تا لقب طلای مایع به این روغن جادویی و شگفت‌انگیز داده شود. فارغ از تاثیر شامپو حاوی روغن آرگان بر سلامت موها، این روغن بی‌نظیر سرشار از اسیدهای چربی مثل اسید لینولئیک، ویتامین E و ویتامین A و اسید چرب امگا ۶ برای سلامت پوست است. به این ترتیب روغن آرگان یک آنتی‌اکسیدان طبیعی است که می‌تواند اکسیژن‌رسانی درون‌سلولی را افرایش دهد. اگر این روغن به روش صحیح و اصولی استخراج شود در مقابل اکسید شدن بسیار مقام‌تر از روغن زیتون است. روغن آرگان اصل خواص شگفت‌انگیزی برای جوان ماندن و زیبایی پوست و مو دارد. پیش از این در اینجا به طور کامل در مورد خواص شگفت‌انگیز روغن آرگان گفته‌ایم. برخی از فواید شگفت‌انگیز روغن آرگان برای سلامت پوست صورت و مو عبارتند از:
*مرطوب کننده پوست و مو
روغن آرگان سرشار از ویتامین‌های A و E است و  یک ضدچروک عالی برای دور چشم و پوست صورت به شمار می‌رود. پیش از آن‌که در مورد خواص شامپو حاوی روغن آرگان برای سلامت موها صحبت کنیم بد نیست با برخی از خواص بی‌نظیر روغن آرگان در سلامت، جوانی و زیبایی پوست صورت و بدن آشنا شوید:
*تونر و پاک کننده پوست
چند قطره روغن آرگان به مایع تونر صورت اضافه کرده و پوست صورت و گردن را با آن از آلودگی‌ها پاک کنید. حتی از روغن آرگان به عنوان پاک کننده آرایش صورت هم می‌توانید استفاده کنید.
*اسکراب طبیعی برای صورت و بدن
جهت شادابی و رفع چین و چروک‌های پوست می‌توانید دو قطره روغن آرگان را با یک قاشق غذاخوری شکر قهوه‌ای مخلوط کنید و یک اسکراب صورت و بدن طبیعی بسازید.
*برطرف کننده جوش و جای جوش
روغن آرگان سطح «سبوم» را در پوست‌های چرب کاهش می‌دهد و به این ترتیب مانع جوش زدن به خصوص در سنین دهه ۳۰ و ۴۰ زندگی می‌شود. می‌توانید برای گرفتن نتیجه بهتر یک قطره روغن آرگان را با دو قطره روغن درخت چای ترکیب کنید و روی پوست صورت بمالید. جوش‌های دهه ۳۰ و ۴۰ زندگی معمولا به سختی درمان می‌شوند اما با این روش می‌توانید تا حد زیادی جلوی جوش زدن را بگیرید و جای جوش‌ها را کمرنگ کنید.
علاوه بر این از روغن آرگان به عنوان درمانی برای ترک‌های پوست ناشی از بارداری و چاق و لاغر شدن‌های مکرر، درمان ترک‌های پوست کف پا، افترشیو، برق لب، استحکام و تقویت ناخن‌ها استفاده کنید.

مجله قرمز/ روغن املا یک روغن درمانی طبیعی است که از میوه گیاه هندی انگور فرنگی هندی یا Phyllanthus emblica بدست می‌آید. گفته می‌شود این روغن رشد مو را تحریک کرده و از ریزش مو و سفیدی زودرس پیشگیری می‌کند.
آمله چیست؟
 انگور فرنگی هندی که مدت طولانی در آیورودا مورد استفاده قرار می‌گرفت، به دلیل طعم ترش خود ارزشمند است و در چندین فرمول گیاهی از جمله مکمل غذایی استفاده می‌شود. کلمه املا در زبان سانسکریت به معنای ترش است. انگور فرنگی هندی بومی کشور هند است اما امروز به خاطر استفاده تجاری در کل قاره آسیا و بخشهای خاورمیانه کشت می‌شود.

اعتقاد بر این است که تمام قسمتهای درخت املا فواید دارویی دارند اما میوه‌های املا دارای ویتامین C بسیار زیاد و همچنین چندین آنتی اکسیدان و مواد مغذی دیگر هستند. میوه های املا استفاده خوراکی دارند یا داخل تونیک استفاده می‌شوند. روغن املا به لحاظ سنتی بوسیله خیساندن میوه خشک املا در روغن پایه برای چند مدت، که بعد روغن تصفیه شده و خالص می‌شود، بدست می‌آید.

روغن املا چگونه ساخته می‌شود؟
روغن املا بوسیله خیساندن میوه آمله خشک در یک نوع روغن برای چند روز بدست می‌آید که اغلب از روغن نارگیل، کنجد یا روغن معدنی استفاده می‌شود. این روغنهای میوه که سرشار از مواد مغذی میوه هستند، تحریک می‌کند تا خود را در مخلوط آزاد کنند. قبل از استفاده، مخلوط فیلتر شده و تصفیه می‌شود تا میوه‌ها خارج شوند. بسیاری از عطاری‌ها، فروشگاه‌های طب سنتی میوه‌های خشک آمله را به فروش می‌رسانند. میوه تازه آن ظاهرا موجود نیست. شما می‌توانید میوه خشک آن را به صورت آنلاین هم خریداری کنید.
ساختن روغن املا در خانه به شما این امکان را می‌دهد تا غلظت میوه و روغن پایه را انتخاب کنند، دوز، مواد مغذی و در نهایت مزایای مخلوط را برای سلامتی فرد اختصاصی کند. و چندین روش مختلف برای تهیه روغن املا وجود دارد که بستگی به کاربرد مورد نظر یا ترجیحات شخصی دارد.

طرز تهیه روغن املا در خانه

۱ پیمانه میوه خشک شده را خرد کنید.
۱ قاشق غذاخوری روغن را اندازه بگیرید. بسیاری از افراد از روغنهای بکر همانند نارگیل، زیتو یا کنجد استفاده می‌کنند تا مطمئن شوند که تا حد ممکن خالص و قدرتمند است.
میوه آمله یا پودر آن و روغن را برای چند دقیقه با هم مخلوط کنید یا تا زمانی که مخلوط یکدست به نظر بیاید. بسیاری از افراد از مخلوط کن یا همزن برای مخلوط کردن استفاده می‌کنند.
اگر از روغنهای جامد استفاده می‌کنید، مخلوط را روی حرارت خیلی پایین گرم کنید تا زمانی که روغن کاملا ذوب شده و ومخلوط شود.
در حالی که روغن به میزان جزئی گرم است، روغن را برای پوست سر به مدت یک یا دو ساعت استفاده کنید سپس آن را با آب بشویید. مخلوط را می‌توان یک شب تا صبح یا تا حمام بعدی روی سر نگه داشت. مخلوط را می‌توان روی صورت هم استفاده کرد و بگذارید بماند.
مراحل ساختن روغن املا از پودر املا در خانه عبارتند از:

۱ قاشق غذاخوری پودر املا و ۵ قاشق غذاخوری روغن را در یک ماهیتابه مخلوط کنید.
ماهیتابه را روی پایینترین حالت ممکن گرم کنید و حدود ۱۰ دقیقه گاهی بهم بزنید یا تا زمانی که مخلوط بوی خوشایندی بدهد و حبابهای سبکی بزند.
به مدت ۲ تا ۳ دقیقه یا تا زمانی که مطمئن شوید مخلوط جوش نیاید، آن را گرم کنید.
حرارت را خاموش کنید و روی ماهیتابه را بگذارید.
مخلوط را از طریق یک الک یا پارچه بافت درست داخل یک شیشه یا بطری صاف کنید.
روغن را برای پوست سر یا بدن تا قبل از شستن تا حدی که دلتان می‌خواهد نگه دارید.
اکثر تحقیقات نشان می‌دهد که بطری شیشه‌ای به تازه نگه داشتن روغن به مدت طولانی بیش از بطریهای پلاستیکی کمک می‌کند. همچنین شیشه کمتر احتمال واکنش با ترکیبات داخل مخلوط را دارد که تغییر دهنده قدرت یا اثر بخشی آن است. اکثر روغنهای طبیعی را می‌توان برای حدود یک سال یا بیشتر در مکانی خنک و تاریک حفظ کرد.

روغن املا بیشترین استفاده اش برای تقویت مو و سلامت پوست سر است، اما روغن املا استفاده های متعدد دیگری دارد. استفاده های متداول روغن املا عبارتند از:

تقویت سیستم ایمنی
کاهش یا کنترل سطح کلسترول
کاهش یا کنترل سطح قند خون
بهبود سلامت و عملکرد مغز
کاهش اثرات پیری پیش از موعد
بهبود بینایی
کاهش خشکی پوست
کاهش کم آبی بدن
روشن یا درخشان شدن پوست
بهبود عملکرد دستگاه تنفسی و سرفه‌ها
کاهش سرماخوردگی و آنفولانزا
کاهش خطر سرطان و بیماریهای مزمن
بهبود فشار خون
بهبود سلامت قلبی عروقی
کاهش ظاهر زخمها، لکه‌های پیری و چروکها
ببود بینایی و سلامت دید
کاهش التهاب
کاهش گرفتگی سینوس
بهبود گوارش و جذب غذا
تقویت باروری مردان
تقویت سلامت دستگاه ادراری
آیا روغن املا واقعا موثر است؟
اکثرا فواید گزارش شده در مورد روغن املا به لحاظ علمی پذیرفته شده نیستند. اما میوه‌های املا به لحاظ قدرت آنتی اکسیدانها و سایر مواد مغذی که فواید سلامتی خوبی دارند، مشهور است. روغن املا نیز حاوی مواد مغذی دیگر و آنتی اکسیدانهای مربوط به نوع روغن مورد استفاده است. ترکیبات و مواد مغذی موجود در میوه و روغن املا عبارتند از:

ویتامین C
ویتامین A
پلی فنلها
آمینو اسیدها (آلانین، لیزین، پرولین، اسید اسپارتیک، گلوتامیک اسید)
پروتئینها
کربوهیدراتها
کلسیم
پتاسیم
منیزیم
آهن
کاروتن
آلکالوئیدها
گالوتانین‌ها
پکتین
چندین تحقیق وجود دارد که به طور ویژه‌ای به فواید سلامتی روغن املا توجه کرده است. اکثر تحقیقاتی که در مورد بررسی مزایای موجود روغن املا و املا انجام شده است، روی انسانها آزمایش نشده است. آمله به لحاظ عملی هزاران سال، حتی ده ها هزار سال است که توسط انسان مورد استفاده است و مصرف می‌شود. و آمله برای چندین سیستم پزشکی باستان بسیار مهم است که اکنون با تحقیقات علمی به تدریج از آموزه‌های آن پشتیبانی می‌شود.

در دسامبر ۲۰۱۷ تحقیقی یافته‌های قلبی را که هفت پلی فنل در میوه‌‌ها و روغن املا وجود دارد، خواص ضد سرطانی دارند، تایید کرد. تحقیق دیگر در سال ۲۰۱۷ نشان داد که موشهای ماده با کم کاری تیروئید با رژیم غذایی با چربی بالا به مدت ۶ هفته استرس اکسیداتیو و التهاب را کاهش داد. بسیاری از تحقیقات نیز نشان داده‌اند که املا دارای خواص ضد دیابتی است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد که برای جوجه‌های گوشتی حتی دوزهای بسیار پایین عصاره املا هم سلامت ایمنی آنها را افزایش داده و باعث رشد سریعتر نسبت به آنهایی شد که این ماده برای آنها استفاده نشد.

فواید روغن املا برای مو
 
همانند سایر فواید احتمالی آن، مزایای سلامتی املا برای مو هنوز هم با استفاده از علم روز تایید می‌شود. اما املا در در طب شرقی باستان کاملا اثبات شده است و در بسیاری از کشورها برای بهبود سلامت مو و پوست سر بسیار استفاده می‌شود. پژوهشی در سال ۲۰۱۲ نشان داد که روغن املا بازدارنده قدرتمند ۵-آلفا رداکتاز است. داروی فیناستراید هم که برای تاسی مردانه استفاده می‌شود، بوسیله ممانعت از آنزیم آلفا-۵ رداکتاز عمل می‌کند.

فواید بالقوه روغن املا برای پوست سر عبارتند از:

تقویت مو و پوست سر
کاهش از دست رفتن زودرس رنگدانه مو یا سفیدی مو
تحریک رشد مو
کاهش ریزش مو
پیشگیری یا درمان شوره سر و خشکی پوست سر
پیشگیری یا درمان انگلهای مو و عفونتهای پوست سر همانند عفونتهای شپش
پیشگیری یا درمان عفونتهای قارچی و باکتریایی پوست و مو سر
بهبود ظاهر کلی مو
عوارض جانبی

در هند، پژوهشگران چهار نوع محصول از جمله روغن املا را آزمایش کردند. آنها متوجه شدند که روغن املا سمی‌ترین ماده برای انگل مو است و بنابراین موثرترین ماده برای بدون انگل نگه داشتن مو است. در تحقیق هندی دیگری، پژوهشگران به قابلیت روغن املا و سایر وغنهای گیاهی برای بهبود سلامت مو و تقویت رشد در خرگوشها و موشها را مورد نظر قراردادند. آنها پچهایی حاوی روغن املا در غلظتهای مختلف روی خز حیوانات قرار دادند و رشد خز را به مدت ۱۵ روز کنترل کردند. آنها دریافتند که روغن املا باعث رشد قابل توجه و نسبتا سریع خز می‌شود. و باعث سلامت خز می‌شود.

پژوهشی انجام شده توسط محققان پاکستانی، با بررسی شواهد نشان می‌دهد که روغن املا رشد مو در خرگوشها را افزایش می‌دهد. اما محققان هیچ اثری در گوسفندان پیدا نکردند. آنها نتیجه گرفتند زیرا گوسفندان مانند بسیاری از گونه‌های دیگر پستانداران از جمله خرگوش، جوندگان و انسان، لایه چربی مشخصی در پوست ندارند.

عوارض جانبی
اگر چه این روغن سالهای سال است که استفاده می‌شود اما تحقیقات انجام شده در مورد آن کم و ناکافی است. بی خطر بودن روغن املا مورد بررسی قرار نگرفته است و ممکن است خطرات برای سلامتی برخی افراد داشته باشد. افراد حساس به آمله ممکن است به هنگام استفاده از روغن روی پوست، دچار درماتیت تماسی شوند. برای اجتناب از این واکنش، تست موضعی روغن را روی یک تکه پوست (مثلا پوست بازو) انجام دهید و ۲۴ ساعت منتظر بمانید تا اگر قرمزی یا راش پوستی بوجود آمد، از مصرف آن اجتناب کنید.

واکنشهای پوست ممکن است بیشتر ناشی از روغن پایه باشد تا عصاره میوه آمله. به عنوان مثال روغن معدنی، موجب تحریک پوست می‌شود. روغنهای ارزانتر کمپرس گرم (همانند نارگیل، جوجوبا یا روغن آرگان) هم می‌توانند پوست را تحریک کنند چون گرما سریعا روغن را اکسید کرده و اسیدیته را افزایش می‌دهد.

لیکن پلان پیگمنتوس یک واکنش ایمنی است که باعث تورم و تحریک پوست، مو و ناخن‌ها می‌شود. معمولا به صورت برجستگی‌های خارش دار و مایل به ارغوانی روی پوست ظاهر می‌شود که طی هفته‌ها به تدریج ایجاد می‌شود. مشخص نیست که روغن املا می‌تواند با داروهای خوراکی یا موضعی تداخل کند. میوه انگور فرنگی هندی می‌تواند با رقیق کننده‌‌های خون و دیابت تداخل ایجاد کند. فرض بر این است که استفاده موضعی روغن املا خطر کمتری دارد.

انتخاب، آماده کردن و ذخیره روغن

روغن املا را به راحتی می‌توانید از فروشگاه‌های اینترنتی خریداری کنید. این روغن در اکثر عطاری‌ها پیدا می‌شود. میوه خشک شده یا پودر آن را هم می‌توانید از طریق عطاری‌های آنلاین خریداری کنید تا بتوانید آن را در خانه درست کنید. روغن املا گاهی اوقات همراه با شامپو و یا روغنهای درمان کننده پوست است. بسیاری از روغنهای ترکیبی برای مو حاوی این ماده هستند.

یکی از مواردی که باعث نارضایتی برخی افراد می‌شود، کیفیت نامناسب برخی روغنها است. لازم به ذکر است که بسیاری از تهیه کنندگان این روغن از روغن معدنی به عنوان روغن پایه استفاده می‌کنند که باعث ایجاد بویی ناخوشایند می‌شود. روغنهایی مثل نارگیل، روغن زیتون و یا حتی روغن بادام بهترین روغن پایه برای این ماده هستند، از این رو توصیه می‌شود که سعی کنید خودتان آن را در خانه درست کنید.

روغن املا به لحاظ دوام جزو روغنهایی با عمر بالا است و می‌توان آن را در دمای اتاق به مدت ۳ سال قرار دارد که البته بستگی به روش ساخت و روغن پایه هم دارد. اگر روغن ناگاهان بوی بدی گرفت یا تغییری در رنگ و غلظت آن بوجود آمد، روغن را دور بریزید. هرگز از یک روغنی که تاریخ آن گذشته استفاده نکنید.

به خاطر داشته باشید که داروهای طب سنتی هند در کشور ما بیشتر به صورت غیر رسمی وارد می‌شوند. در برخی موارد، محصول وارد شده ممکن است آلوده و یا حاوی مواد دیگری باشد که در لیست مواد روی برچسب ذکر نشده است. برخی از آنها تاریخ گذشته هستند و تاریخ جدید روی آنها ذکر می‌شود، بنابراین موقع خرید حضوری به این مساله توجه کنید. برای اطمینان بیشتر و جلوگیری از خطرات همراه، از این روغن فقط برای مو و پوست سر و نه صورت استفاده کنید.

روشهای استفاده
روغن املا معمولا پس از شامپو کردن مو و به جای نرم کننده استفاده می‌شود. آن را به آرامی داخل پوست سر ماساژ دهید بطوری که پوشش سبکی روی مو ایجاد کند. افرادی که پوست سر چربی دارند باید آن را روی ساقه مو استفاده کنند. بعد از ۱۵ دقیقه یا بیشتر آن را با آب گرم بشویید. اگر روغن املا وارد چشم شد، بلافاصله چشم را با آب سرد بشویید.

برای ایجاد یک مراقبت عمیق و نرم کردن موها، می‌توانید روغن املا را بگذارید یک شب تا صبح روی سر بماند. اگر از این روش استفاده می‌کنید، یک کلاه دوش بگذارید و بالش را با حوله بپوشانید تا از کثیف شدن آن جلوگیری شود. روغن املا اثری قوی و بوی مشک مانند دارد بنابراین اگر می‌خواهید یک شب تا صبح بگذارید بماند، به مقدار کم از آن استفاده کنید.

برخی افراد هم شامپوی خودشان را با استفاده پودر املا به همراه آب گرم درست می‌کنند تا یک حالت کرم خمیر مانند درست کنند وقتی که روی موی خشک و تمیز استفاده می‌شود، این مخلوط نرمی و ضخامت مو را افزایش می‌دهد.

مجله قرمز/ علاقه به داشتن ناخن‌های زیبا و سالم، در میان هر خانم و آقا که به زیبایی خود اهمیت می‌دهند، طبیعی است. به یاد داشته باشید که ناخن‌ها اولین جزء بدن هستند که نشان‌دهنده سلامتی می باشند. پوشاندن ناخن‌ها با پلاستیک و مواد مختلف بهترین راه برای زیبا کردن آن نیست. قبل از هر کاری به سلامتی ناخن فکر کنید و ببینید، کاری که می‌کنید در جهت سلامتی است یا صرفا مد. برای سلامتی و ظاهر خوب ناخن می‌توان روش های مراقبت‌ از ناخن را انجام داد. اگر به سلامتی و پاکیزگی ناخن درست رسیدگی نکنید شاهد شکستگی، قارچ و عفونت میکروسکوپی خواهید بود که گاهی تا مدت‌ها متوجه آن نمی‌شوید. تنها راه اطمینان از سلامتی ناخن رسیدگی مرتب و رعایت پاکیزگی است.
یک محلول خانگی سلامت ناخن درست کنید
با مخلوطی از روغن کرچک یا زیتون و چند قطره آب‌لیمو ناخن‌هایتان را صاف و براق کنید. می‌توانید از روغن نارگیل یا بادام هم استفاده کنید و هفته‌ای یک بار ناخن‌ها و پوست اطراف آن‌ها را با این کرم مرطوب کنید. این کار یک هیدراتاسیون عمیق و حرفه‌ای است که رطوبت ناخن‌هایتان را حفظ کرده و رشد ناخن را هم بهبود می‌دهد.  
رژیم غذایی مناسب ناخن داشته باشید
لکه‌های سفید روی ناخن به دلیل کمبود ویتامین به وجود می‌آیند. ویتامین سی را مرتب مصرف کنید. اگر می‌خواهید بدون نگرانی لاک ناخن استفاده کنید ابتدا مواد مغذی لازم را به ناخنتان برسانید. مواد مغذی تأثیر عظیمی روی ناخن‌ها دارند. تغذیه باید متعادل و سرشار از پروتئین، کلسیم، آهن، روی و سیلیکون باشد. برای کسب آهن سبزی‌های برگ‌دار، اسفناج و کلم زیاد مصرف کنید.
کرم مرطوب کننده برای سلامتی ناخن ضروری است
آب‌رسانی به ناخن از طریق کرم‌های مرطوب کننده روش مناسبی است. یک مرطوب کننده با کیفیت انتخاب کرده و انگشتان دست‌ و پا را مرتب مرطوب کنید تا پوست اطراف ناخن‌ها را کاملاً مرطوب نگه دارید. لایه‌برداری مرتب پوست دست ‌و پا روش خوبی برای نرم نگه‌داشتن کوتیکول هاست. از لاک ناخن هر روز استفاده نکنید
ناخن‌ها باید چند روز در هفته را استراحت کنند تا از پاکیزگی و سلامت آن‌ها مطمئن شوید. با احتیاط اطراف ناخن را تمیز کنید زیرا عفونت در اطراف ناخن‌ها بسیار راحت جمع می‌شود.
ناخن‌ها را مرتب کوتاه کنید
حتی اگر طرفدار ناخن بلند هستید هر هفته مقدار کمی از سر ناخن را کوتاه کنید. تا جایی که می‌توانید از ناخن مصنوعی استفاده نکنید. استفاده از ناخن مصنوعی و چسب باعث تخریب ناخن و پوست می‌شود. لاک‌های ارزان شاید خطرناک باشند. هنگام خرید لاک ناخن دقت کنید. ناخن‌های مرتب یکی از جاذبه‌های خانم‌هاست؛ اما برای داشتن ناخن زیبا نیازی به بلند کردن و رنگ‌های نامناسب ندارید. مهم‌ترین چیز در مورد ناخن این است که آراسته باشد و به خوبی شکل گرفته باشد. در خانه هم می‌توانید برای مانیکور وقت بگذارید. بهترین وقت برای مرتب کردن ناخن‌ها پس از استحمام است. در این زمان پوست اطراف ناخن‌ها نرم شده و می‌توان به جای بریدن کوتیکول‌ها آن‌ها را به سمت ناخن شکل دهید. اگر این کار را مرتب انجام نداده باشید در ابتدا کمی دردناک است؛ اما پس از مرتب کردن می‌توانید ببینید که ناخن‌هایتان بلندتر و زیباتر می‌شود. بیشتر خانم‌ها فکر می‌کنند هر چه بیشتر ناخن خیس بخورد، راحت‌تر می‌توان آن را صیقل داد و براق کرد اما ناخن خشک بهتر صیقل می‌خورد. ظرف لاک را قبل از استفاده خوب تکان دهید تا حباب روی ناخن ایجاد نشود. حباب‌های هوا که در بین مواد لاک مانده‌اند مانیکور را خراب می‌کنند. با تکان دادن بطری هوا را از لاک جدا می‌کنید. اگر می‌خواهید چند لایه لاک بزنید، صبر کنید تا لایه زیری کاملاً خشک شود. بعضی از مارک‌ها زودتر خشک می‌شوند که می‌شود کیفیت آن‌ها را از این زمان‌بندی متوجه شد. معمولاً لاک‌های بی‌کیفیت دیرتر خشک می‌شوند و حالت ژله‌ای دارند که هیچ‌وقت کاملاً خشک نمی‌شوند. هر شب قبل از خواب ناخن‌ها و کوتیکول‌های بالای ناخن‌ها را با یک محصول مرطوب کننده خوب ماساژ دهید. این کار گردش خون را بهبود بخشیده و مانیکور شما را سالم نگه می‌دارد. با اجرای بلندمدت این توصیه دیگر شاهد خشکی و شکستگی ناخن نخواهید بود. مانیکور ناخن در درجه اول نشان‌دهنده احترامی است که خانم‌ها به خودشان می گذارند. مانیکور ماه؛ جذاب‌ترین مانیکور دنیا
اگر وقت و تمایل برای رفتن به سالن ندارید، نگران نباشید. ما راه‌هایی را به شما پیشنهاد می‌کنیم که بازخورد خوبی گرفته است و مطمئناً زیباست. این ایده جالب مربوط به شکل ناخن است. همه ما در پایه ناخن خود یک هلال سفید رنگ داریم. در مانیکور ماه این هلال را دست‌نخورده باقی گذاشته و بقیه ناخن را رنگ می‌کنیم. روی همه ناخن‌ها طرحی که می‌خواهید را زده و فقط قسمت هلال را رنگ نکنید. خواهید دید که یک مانیکور عالی برای هر لباس و هر مناسبتی خواهید داشت. استفاده از طرح طبیعی ناخن، زیبایی خاصی به دست شما می‌بخشد. هنگام استفاده از طرح ماه سعی کنید که از شکل‌های مربعی استفاده نکنید و طرح‌هایی با خطوط مورب و هلالی را برگزینید. حتی پس از تمام شدن طرح می‌توانید قسمت پایه ناخن را به صورت هلال پاک کنید. رنگ نکردن پایه ناخن یک مزیت دیگر دارد و آن زرد نشدن ناخن است به ویژه در قسمت سفیدی هلال ناخن. روش دیگر برای مانیکور هلال استفاده از نوار چسب است. یک تکه نوار چسب را روی ناخن چسبانده و با تیغ به شکل هلال اضافی چسب را بریده و بردارید. حالا با خیال راحت کار مانیکور را شروع کرده و پس از اتمام کار، چسبی که روی هلال ناخن باقی‌مانده را بکنید. این روش نیز بسیار راحت و حرفه‌ای است و نتیجه خوبی خواهید گرفت.
ناخن زیبا روی پوست زیبا
برای داشتن ناخن‌های زیبا باید پوستتان هم زیبا باشد. شما نمی‌توانید ناخن را جدا از پوست بدانید. پس رعایت بهداشت و رطوبت پوست به ویژه کوتیکول‌های اطراف ناخن بسیار مهم هستند. هیچ‌وقت اجازه ندهید پوست خشک شود چون به سرعت روی کیفیت ناخن تأثیر می‌گذارد. لازم است مجدداً استفاده از مرطوب کننده‌ها را توصیه کنیم. برای داشتن دست‌های کاملاً صاف یکی از روش‌ها استفاده از پارافین است. پارافین می‌توانید کم‌آبی پوست دست را درمان کند. ما با آنکه دست‌ها را زیاد می‌شوریم ولی هر بار آن‌ها را مرطوب نمی‌کنیم و خشکی پوست دست به همین دلیل شایع است. پارافین چیز منحصربه‌فردی برای دست‌هاست. پس از خرید پارافین از داروخانه می‌توانید آن را با حرارت آب گرم ذوب کنید. برای ذوب کردن آن نیازی به آب جوش نیست. اگر پارافین زیاد داغ باشد، نمی‌توان دست را درون آن برد. پوست دست باید کاملاً شسته و تمیز باشد. حالا ۲ تا ۳ ثانیه دست خود را در پارافین ذوب شده فرو کنید و بیرون آورید. اگر پارافین سرد شد، دوباره آن را گرم کنید. دست را چند بار درون ظرف پارافین فرو کنید تا همه جای پوست پارافینی شود. ۳۰ دقیقه اجازه دهید پارافین روی دست بماند تا زمانی که سرد شده و به‌راحتی از دست پوسته پوسته ‌شود. وقتی تمام پارافین را تمیز کردید، معجزه را خواهید دید. پوست دست صاف، ملایم و بسیار نرم خواهد شد و ناخن‌ها نیز آب‌رسانی می‌شوند. برای مؤثر بودن پارافین از آن هر دو هفته استفاده کنید. این کار به خصوص برای نرم کردن پوست خشک و خشن پا بسیار مؤثر است. با مراجعه به فروشگاه اینترنتی میس و مستر از بهترین برندهای آرایشی و بهداشتی با قیمتی مناسب خرید کنید. این خرید به صورت آنلاین و اینترنتی بوده که باعث صرفه‌جویی در وقت و هزینه شما شده و البته امکان مقایسه با دیگر برندها را نیز فراهم می‌آورد. به طور مثال برای خرید رنگ مو و دیگر محصولات در این رابطه نیازی به بیرون رفتن از خانه ندارید. تنها با چند کلیک ساده می‌توانید رنگ موی مورد نظر خود را درب منزل دریافت کنید و همیشه حتی در این دوران ماندن در خانه زیبایی خود را دو چندان نمایید.