مصرف روزانه ۲ لیوان شیر برای کودکان کافی است

کمتر مادری به درستی می‌داند که کودکش چه مقدار شیر باید بخورد و بر این اساس گاهی مادران کمتر از نیاز واقعی کودکشان و گاهی بیشتر از حد نیاز به او شیر و سایر محصولات لبنی می‌دهند. 
 
دانشمندان با انجام آزمایشات و مطالعاتی دریافتند که حداکثر ۲ لیوان شیر در روز برای کودکان که با وزن نرمال به دنیا آمده‌اند کافی است، اما کودکانی که نارس و یا با وزن کم به دنیا آمده‌اند، باید ۳ لیوان شیر را حداقل روزانه مصرف کنند. 
 
نتایج مطالعات نشان می‌دهند شیر، پنیر، کره، کشک و دوغ نیز جزء همان ۲ لیوان به حساب می‌آیند و مصرف بیش از اندازه محصولات لبنی سبب تراکم استخوانی شدید در آن‌ها می‌شود که چاقی و افزایش وزن را به دنبال خواهد داشت. 

منبع : بیا نی نی