چگونه از واژن بعد از زایمان مراقبت کنیم؟

چگونه از واژن بعد از زایمان مراقبت کنیم؟

چگونه از واژن بعد از زایمان مراقبت کنیم؟

بیش از 9 نفر از هر 10 زن در اولین زایمان طبیعی خود دچار پارگی واژن می‌شوند. پارگی واژن بسیار رایج بوده و طبیعی است که سوالاتی در مورد معنای آن داشته باشید و اگر برای شما اتفاق افتاد چه کاری انجام دهید. اگر باردار هستید در اینجا نکاتی گفته شده که باید در مورد پارگی واژن بدانید. تمام پارگی‌های واژن پرینه را درگیر می‌کنند که ناحیه بین واژن و مقعد است. پزشکان آن‌ها را به چهار درجه طبقه‌ بندی می‌کنند:

 پارگی درجه یک:

پارگی‌های درجه یک کوچک‌ ترین پارگی‌ها هستند و فقط پوست اطراف بیرون واژن یا فقط داخل آن را درگیر می‌کنند. ممکن است برای اطمینان از بهبودی شما چند بخیه‌ زده شود اما بسیاری از زنان متوجه می‌شوند که پارگی‌های درجه یک در عرض چند هفته خود به خود بهبود می‌یابند.

پارگی درجه دو:

پارگی‌های درجه دو عمیق‌تر هستند و عضلات واژن و کف لگن شما را درگیر می‌کنند. اگر پارگی درجه دو دارید از بخیه برای بستن پارگی استفاده می‌شود. این پارگی‌ها دردناک‌تر هستند و معمولاً چند هفته طول می‌کشد تا به طور کامل بهبود یابند.

 پارگی درجه سوم:

پارگی‌های درجه سوم روی پوست و ماهیچه از واژن تا مقعد تاثیر می‌گذارد و ممکن است باعث آسیب به عضلات اسفنکتر مقعد شود. برای پارگی‌های درجه سوم به بخیه نیاز دارید و بهبودی چند هفته تا یک یا دو ماه طول می‌کشد.

پارگی درجه چهارم:

پارگی درجه چهارم شدیدترین نوع پارگی است. این پارگی‌ها از واژن و از طریق پرینه و اسفنکتر مقعد وارد راست روده می‌شوند. شما نیاز به بخیه دارید و درد ممکن است چند ماه طول بکشد.

چگونه از پارگی واژن مراقبت کنیم؟

همه درجات پارگی می‌توانند دردناک باشند اما شدت علائم و نحوه مراقبت از آسیب به نوع پارگی شما بستگی دارد. پارگی درجه اول و دوم حدود 1-2 هفته باعث درد یا ناراحتی می‌شود. برای پاک کردن ترشحات از یک بطری برای شستن آن ناحیه استفاده کنید. استفاده از پد‌های خنک‌ کننده برای کنترل درد مفید می‌باشد.

نتیجه‌گیری:

پارگی شدیدتر می‌تواند خطر عوارض طولانی مدت مانند اختلال عملکرد کف لگن، بی‌اختیاری و درد در رابطه جنسی را افزایش دهد. پارگی واژن شایع است اما مراقبت صحیح به بهبودی شما کمک می‌کند.

 

منبع:

www.solacewomenscare.com

در تخت‌خواب احساس راحتی نمی‌کنید

در تخت‌خواب احساس راحتی نمی‌کنید

در تخت‌خواب احساس راحتی نمی‌کنید

 

چرا چنین وضعیتی رخ می‌دهد؟


راحت شدن – و راحت ماندن – در تخت‌خواب ممکن است یکی از بزرگترین چالش‌های شما در طول حاملگی باشد، به خصوص اگر عادت به خوابیدن بر روی شکم یا پشت خود دارید. هر دوی این وضعیت‌ها در زمان حاملگی مشکل ایجاد می‌کند. در طول سه‌ماهه‌ی نخست حاملگی‌تان، سینه‌های شل و آویزان ممکن است مانع از خوابیدن شما روی شکم شود، و با بزرگ‌شدن شکم‌تان، خوابیدن روی شکم می‌تواند به شکلی فزاینده ناراحتی ایجاد کند.
خوابیدن به پشت موجب می‌شود که تمامی وزن رحم ‌روی کمر، روده‌ها، و سیاه‌رگ زیرین (سیاه‌رگی که خون را از قسمت تحتانی بدن به قلب می‌رساند) بیافتد. همچنین خوابیدن به پشت می‌تواند احتمال ابتلا به کمر‌درد و هموروئید، سوء هاضمه، و تنفس و جریان خون ضعیف را افزایش دهد. به پشت خوابیدن در سه‌ماهه‌ی دوم و سوم حاملگی همچنین می‌تواند موجب ایجاد تغییراتی در فشار خون شود. در مورد برخی زنان، این وضعیت خوابیدن می‌تواند باعث افت فشار خون شود که موجب ایجاد حس مور مور شدن در آنها خواهد شد؛ زنان دیگر ، با افزایش ناخواسته‌ای در فشار خون روبرو خواهند شد.


چه‌کار می‌توان کرد ؟


در طول نیمه‌ی نخست حاملگی، تمرین خوابیدن روی سمت چپ بدن در هر فرصتی می‌تواند مفید باشد. این حالت خوابیدن با به حداکثر رساندن جریان خون و مواد غذایی به سمت جفت برای نوزاد مفید خواهد بود. این کار همچنین به حذف بهینه‌ی مواد و مایعات دفعی از نوزاد توسط کلیه‌ی شما کمک می‌کند، و در نتیجه احساس خارش را در مچ پا، پا و دستان شما کاهش می‌دهد. خوابیدن بر روی سمت راست بدن نیز مفید است. احتمالاً تنوعی از خوابیدن به سمت چپ و راست را برای راحتی بیشتر برخواهید گزید. (اگر شب‌ها از خواب می‌پرید و پی می‌برید که روی شکم یا پشت‌تان خوابیده‌اید، نگران نباشید – هیچ آسیبی به نوزاد نزده‌اید. تنها به بغل بچرخید.)
بسیاری از زنان حامله به این طریق در تخت‌خواب احساس راحتی می‌کنند: به سمت چپ خود بخوابید و زانو‌های خود را جمع کنید، و بالشی میان زانو‌هایتان قرار دهید. دیگر بالش‌ها را زیر شکم و پشت کمرخود مرتب کنید و تا احساس راحتی و امنیت بیشتری داشته باشید. می‌توانید از بالش‌‌های مخصوص حاملگی به این منظور استفاده کنید، گرچه ممکن است پی ببرید که بالش‌های معمولی برای این‌کار به همان اندازه مناسب هستند. اگر از تپش قلب یا تنگی نفس رنج می‌برید، آزاد کردن قسمت بالای بدن‌تان نیز مفید خواهد بود. در سومین سه‌ماهه‌ی حاملگی، پوشیدن یک سینه‌بند مخصوص خواب و کمربند حاملگی می‌‌تواند موجب احساس امنیت بیشتر در مورد سینه‌ها، شکم و کمر شما گردد.
توصیه‌ی نهایی: اگر خوابیدن به بغل فشار زیادی روی باسن شما وارد می‌کند، یک تشک خوش‌خواب اسفنجی نرم بخرید. لایه‌ای که به شکل جعبه‌ی تخم‌مرغ است روی خوش‌‌خواب و زیر ملافه و خوش‌خواب معمولی قرار می‌گیرد تا بر میزان راحتی شما و جریان هوا کمک کند، و اندازه‌های مختلف دارد.

 

در تخت‌خواب احساس راحتی نمی‌کنید

در تخت‌خواب احساس راحتی نمی‌کنید

در تخت‌خواب احساس راحتی نمی‌کنید

 

چرا چنین وضعیتی رخ می‌دهد؟


راحت شدن – و راحت ماندن – در تخت‌خواب ممکن است یکی از بزرگترین چالش‌های شما در طول حاملگی باشد، به خصوص اگر عادت به خوابیدن بر روی شکم یا پشت خود دارید. هر دوی این وضعیت‌ها در زمان حاملگی مشکل ایجاد می‌کند. در طول سه‌ماهه‌ی نخست حاملگی‌تان، سینه‌های شل و آویزان ممکن است مانع از خوابیدن شما روی شکم شود، و با بزرگ‌شدن شکم‌تان، خوابیدن روی شکم می‌تواند به شکلی فزاینده ناراحتی ایجاد کند.
خوابیدن به پشت موجب می‌شود که تمامی وزن رحم ‌روی کمر، روده‌ها، و سیاه‌رگ زیرین (سیاه‌رگی که خون را از قسمت تحتانی بدن به قلب می‌رساند) بیافتد. همچنین خوابیدن به پشت می‌تواند احتمال ابتلا به کمر‌درد و هموروئید، سوء هاضمه، و تنفس و جریان خون ضعیف را افزایش دهد. به پشت خوابیدن در سه‌ماهه‌ی دوم و سوم حاملگی همچنین می‌تواند موجب ایجاد تغییراتی در فشار خون شود. در مورد برخی زنان، این وضعیت خوابیدن می‌تواند باعث افت فشار خون شود که موجب ایجاد حس مور مور شدن در آنها خواهد شد؛ زنان دیگر ، با افزایش ناخواسته‌ای در فشار خون روبرو خواهند شد.


چه‌کار می‌توان کرد ؟


در طول نیمه‌ی نخست حاملگی، تمرین خوابیدن روی سمت چپ بدن در هر فرصتی می‌تواند مفید باشد. این حالت خوابیدن با به حداکثر رساندن جریان خون و مواد غذایی به سمت جفت برای نوزاد مفید خواهد بود. این کار همچنین به حذف بهینه‌ی مواد و مایعات دفعی از نوزاد توسط کلیه‌ی شما کمک می‌کند، و در نتیجه احساس خارش را در مچ پا، پا و دستان شما کاهش می‌دهد. خوابیدن بر روی سمت راست بدن نیز مفید است. احتمالاً تنوعی از خوابیدن به سمت چپ و راست را برای راحتی بیشتر برخواهید گزید. (اگر شب‌ها از خواب می‌پرید و پی می‌برید که روی شکم یا پشت‌تان خوابیده‌اید، نگران نباشید – هیچ آسیبی به نوزاد نزده‌اید. تنها به بغل بچرخید.)
بسیاری از زنان حامله به این طریق در تخت‌خواب احساس راحتی می‌کنند: به سمت چپ خود بخوابید و زانو‌های خود را جمع کنید، و بالشی میان زانو‌هایتان قرار دهید. دیگر بالش‌ها را زیر شکم و پشت کمرخود مرتب کنید و تا احساس راحتی و امنیت بیشتری داشته باشید. می‌توانید از بالش‌‌های مخصوص حاملگی به این منظور استفاده کنید، گرچه ممکن است پی ببرید که بالش‌های معمولی برای این‌کار به همان اندازه مناسب هستند. اگر از تپش قلب یا تنگی نفس رنج می‌برید، آزاد کردن قسمت بالای بدن‌تان نیز مفید خواهد بود. در سومین سه‌ماهه‌ی حاملگی، پوشیدن یک سینه‌بند مخصوص خواب و کمربند حاملگی می‌‌تواند موجب احساس امنیت بیشتر در مورد سینه‌ها، شکم و کمر شما گردد.
توصیه‌ی نهایی: اگر خوابیدن به بغل فشار زیادی روی باسن شما وارد می‌کند، یک تشک خوش‌خواب اسفنجی نرم بخرید. لایه‌ای که به شکل جعبه‌ی تخم‌مرغ است روی خوش‌‌خواب و زیر ملافه و خوش‌خواب معمولی قرار می‌گیرد تا بر میزان راحتی شما و جریان هوا کمک کند، و اندازه‌های مختلف دارد.

 

چند نکته مهم درباره «در کنار یکدیگر بودن» در ایام نوروز

اگر هنوز به اهمیت زمان خانواده شک دارید، در اینجا چند نکته ارزشمند وجود دارد که باید در نظر بگیرید:

۱. پیوند با خانواده

همه باید احساس تعلق داشته باشند و احساس کنند مکانی امن دارند که می توانند به آن اعتماد کنند. کودکان اغلب به گروه های مختلف می پیوندند تا احساس کنند که بخشی از چیزی شبیه به یک خانواده هستند. با داشتن یک پیوند خانوادگی قوی، احتمالاً آنها را از درگیر شدن در فعالیت های خطرناک و جستجوی آن ارتباط در جای دیگر باز می دارد.

۲. با یکدیگر صحبت کنید و به خانواده گوش دهید

همه ما به مکانی نیاز داریم که بتوانیم آشکارا صحبت کنیم و احساسات خود را به اشتراک بگذاریم و خانواده برای همین است. صحبت کردن با بچه ها یا خواهر و برادرهای کوچکتر می تواند به جلوگیری از درگیر شدن آنها در فعالیت های خطرناک و تسلیم شدن در برابر فشار همسالان کمک کند.

۳. به فرزندان خود درس های ارزشمندی بیاموزید

به عنوان والدین یا خواهر و برادر بزرگتر، این وظیفه شماست که به فرزندان و خانواده خود تشخیص درست از غلط را آموزش دهید و اگر آنها این را در خانه یاد نگیرند، آن را در جای دیگری یاد خواهند گرفت، شاید نه آنطور که شما دوست دارید.

۴. ابراز محبت

محبت توسط هرکسی متفاوت نشان داده می شود. برای برخی به معنای دست گرفتن، برخی دیگر در آغوش گرفتن و گاهی اوقات فقط به معنای انجام یک حرکت خوب است. گذراندن وقت با خانواده به همه این فرصت را می دهد که محبت خود را ابراز کنند. در واقع، مشخص شده است که نوجوانانی که از طرف خانواده محبت دریافت می کنند، در مقایسه با نوجوانانی که این نوع توجه خانواده را دریافت نمی‌کنند، در مدرسه بهتر عمل می‌کنند.

چند نکته مهم درباره «در کنار یکدیگر بودن» در ایام نوروز

۵. سنت های خانوادگی

ارزش های خانوادگی از گذراندن وقت با خانواده ناشی می شود. کودکان آنچه را که در خانه می بینند تقلید می کنند. گذراندن وقت با خانواده تا حد امکان می تواند به ایجاد ارزش های مثبت خانوادگی کمک کند.

۶. یکدیگر را بپذیرید

زمان خانواده برای یادگیری نحوه پذیرش تفاوت های یکدیگر و قدردانی از هر یک از اعضای خانواده برای ویژگی های منحصر به فردشان بسیار مهم است.

۷. کارهای روزمره را به اشتراک بگذارید

به اشتراک گذاشتن کارهای خانه بین اعضای خانواده راهی برای کودکان است تا یاد بگیرند که از خود به شیوه ای سالم و ایمن مراقبت کنند. این واقعیت را نشان می دهد که شما یک خانواده هستید و هدف مشترکی دارید که برای رسیدن به آن باید با هم کار کنید.

۸. با فرزندان خود ارتباط برقرار کنید

مشخص شده است که وقتی والدین درگیر تحصیلات فرزندانشان می شوند، به آنها کمک می کند تا نمرات بهتری کسب کنند و شانس فارغ التحصیلی و همچنین شانس حضور در آموزش عالی را افزایش می دهد. حتی کمک یک خواهر یا برادر در صورتی که والدین در کنارشان نباشند نیز می تواند بسیار مفید باشد. همچنین مشخص شده است که مشارکت والدین کودکان را تشویق می کند تا نگرش های مثبت بیشتری نسبت به یادگیری داشته باشند. این می تواند به سادگی خواندن یک داستان قبل از خواب، بررسی تکالیف یا حتی پرسیدن فعالیت های روزانه از فرزندتان باشد.

۹. ایجاد عزت نفس

گذراندن وقت با خانواده به کودکان کمک می کند تا احساس ارزشمندی بیشتری کسب کنند. گذراندن وقت با خانواده نباید پرهزینه باشد، مهم ترین چیز فقط با هم بودن است.

۱۰. رفتارهای مثبت ایجاد می کند

کسانی که زمان بیشتری را با خانواده خود می گذرانند کمتر درگیر فعالیت های خطرناک هستند. کسانی که با خانواده خود غذا می خورند، در مقایسه با کسانی که این کار را نمی کنند، رژیم غذایی بهتری دارند و همچنین احتمال کمتری دارد که تنباکو و الکل مصرف کنند.

۱۱. ارتباط را تشویق می کند

گذراندن وقت با خانواده باعث ایجاد یک محیط سالم می شود که امکان برقراری ارتباط آزاد را فراهم می کند. فرزندان شما به مکانی نیاز دارند که بتوانند در آن احساس امنیت کنند و در مورد همه چیز صحبت کنند.

۱۲. پیوند خانواده سالم است

بودن در کنار اعضای خانواده شما را به خوردن غذاهای مغذی تر تشویق می کند و به طور کلی باعث می شود سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید، زیرا به جای خوردن غذاهای فرآوری شده و آماده در خارج از خانه، غذاهای خانگی را با هم به اشتراک می گذارید.

۱۳. ارتباط با خانواده استرس را کاهش می دهد

داشتن فرصتی برای ابراز احساسات خود به خانواده می تواند به کاهش استرس و یافتن راه حل برای مشکلات شما کمک کند.

چند نکته مهم درباره «در کنار یکدیگر بودن» در ایام نوروز

چگونه در ایام نوروز با خانواده وقت بگذرانیم؟

زندگی دشوار شهری و به دنبال آن تغییر سبک زندگی خانواده‌ها همواره تعاملات افراد را در برقراری ارتباط با یکدیگر تحت تاثیر قرار داده و شاید به دلیل وجود مشکلات شهری، خانواده‌ها فرصت کمتری برای با هم بودن با داشته باشند، از همین رو فرا رسیدن ایام نوروز فرصت خوبی است تا اعضای خانواده به بهانه این تعطیلات بتوانند اوقات فراغت خود را کنار اعضای خانواده‌شان بگذرانند.

تعطیلات نوروز بهانه‌ای است، تا افراد بتوانند بیشتر اوقات خود را با اعضای خانواده، کسانی که دوستشان دارند و می‌توانند به ایجاد احساس خوب آنها کمک کنند، بگذرانند اما برای این احساس عوامل خاصی در این زمینه موثر است، در همین راستا سارا گلستانی، کارشناس ارشد مشاور خانواده در گفت‌وگو با بیا نی نی، برای برقراری رابطه متعادل اعضای خانواده با یکدیگر هفت نکته را مطرح کرده است که در ادامه می‌خوانید:

  • در ایام نوروز والدین باید متناسب با علایق و سلایق همه اعضای خانواده زمانی را برای معاشرت و دید و بازدید با اقوام اختصاص دهند؛ به طوریکه اگر فردی از اعضای خانواده دوست ندارد به بازدید یکی از اقوام برود، والدین به او اصرار و اجبار بیش از حد نکنند و یا در صورت لزوم برای به جا آوردن معاشرت در ایام نوروز، زمان حضور در آن مراسم را کاهش دهند.
  • باتوجه به زمان کوتاهی که در تعطیلات نوروز وجود دارد، این اوقات طوری سپری شود تا کیفیت عاطفی اعضای خانواده افزایش یابد، بنابراین خانواده‌ها باید برای نحوه گذراندن اوقات فراغت در این ایام برنامه‌ریزی درستی متناسب با سلیقه افراد داشته باشند.
  • والدین با کمک همه اعضای خانواده متناسب با گروه سنی و نقشی که در خانواده دارند، برای تعطیلات عید برنامه‌ریزی کنند.
  • والدین به تصمیماتی که اعضای خانواده برای این ایام در نظر دارند متعهد باشند و اگر می‌خواهند تصمیم خود درباره موضوعی تغییر دهند، با اعضای خانواده در این‌باره مشورت کنند.
  • “صمیمیت” یعنی افراد با همه ویژگی‌های مثبت و منفی، توانایی‌ها و ضعف‌ها به راحتی در کنار اعضای خانواده حضور داشته باشند و سرزنش نشوند، بنابراین اگر افراد رفتارهایی دریافت می‌کنند که باعث آزار آنها خواهد شد، بهتر است به شفاف‌ترین شکل ممکن از طریق گفت‌وگو حس خود را از آن چیزی که آزارشان داده بیان کنند.
  • مهم‌ترین مسئله‌ای که خانواده‌ها بتوانند زمان با هم بودن را بهینه کنند، این است که ارتباط افراد با یکدیگر براساس خودآگاهی باشد. یعنی اعضای خانواده از هیجانات، خواسته‌ها و احساسات یکدیگر مطلع باشند و فرصت برای صحبت کردن درباره آن را داشته باشند و حتی اگر نمی‌توانند درباره مشکلشان صحبت کنند، از طریق نوشتار حال خود را در وضعیت متناسب و متعادل نگه دارند تا از تعطیلات حداکثر بهره را ببرند.
  • با توسعه تکنولوژی استفاده از تلفن همراه و حضور در شبکه‌های مجازی گسترش یافته است، این درحالیست که افراد در صورتی به ارتباطات در فضای مجازی پناه می‌برند که در دنیای واقعی صمیمیت با اعضای خانواده، دوستان و اقوام را به اندازه کافی تجربه نمی‌کنند.

شیر نخوردن نوزادت دلیل مهمی داره که نمیدونی

شیر نخوردن نوزاد

شیر نخوردن نوزاد

دلیل شیر نخوردن نوزاد و راه حل آن

اعتصاب شیرخوردن توسط فرزندتان زمانی اتفاق می افتد که کودک از گرفتن پستان امتناع کند و معمولاً فقط چند روز طول می کشد. وقتی کودک سینه را نمی گیرد می تواند ناراحت کننده باشد به ویژه اگر ندانید چرا این اتفاق افتاده در چنین مواردی حتی ممکن است احساس کنید کودک شما را دوست ندارد.

بهتر است بدانید که این احساسات کاملاً طبیعی هستند، مطمئن باشید کودک از شما دور نشده است و شیرنخوردن او دلایل دیگری دارد که در این بخش از بیا نی نی به آن می پردازیم. در واقع کودک تان در این مدت بیش از هر زمان دیگری به شما نیاز دارد که با کمی صبر و کمک باید نیازهای او را برآورده کنید.

نوزاد

چرا کودک از شیر خوردن خودداری می کند؟

دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود نوزاد به طور موقت از شیرخوردن خودداری کند. دلایل عبارتند از:

  • به سختی می تواند با دهانش سینه را بگیرد و ممکن است به دلیل خستگی از سینه گرفتن امتناع کند همچنین هفته ها طول می کشد تا مادر و نوزاد نحوه سینه گرفتن را به خوبی یاد بگیرند.
  • شیر سریع و قوی جریان می یابد و کودک در تلاش برای تغذیه راحت است. در صورت داشتن شیر زیاد، دوشیدن شیر قبل از شیردهی می تواند به کودک کمک کند تا جریان را حفظ کند.
  • یک طرف عضلات گردن نوزاد سفت شده است و باعث شیرخوردن از یک طرف بیشتر از طرف دیگر می شود پس اگر متوجه شدید که کودک از یک سینه تغذیه نمی کند با پزشک صحبت کنید.
  • نوزاد رفلاکس شدید یا همیشگی دارد که به آن بیماری رفلاکس معده و مری (GORD) نیز می گویند و شیر خوردن را با درد همراه می کند. فقط تعداد کمی از نوزادان از GORD رنج می برند. اگر فکر می کنید نوزاد به این بیماری مبتلا است، حتما به پزشک مراجعه کنید.
  • دهان نوزاد درد می کند شاید به این دلیل که عفونتی مانند برفک یا بیماری دست، پا و دهان دارد.
  • نوزاد مبتلا به سرماخوردگی یا گرفتگی بینی است که نفس کشیدن را در دوران شیردهی برایش سخت می کند.
  • نوزاد عفونت گوش دارد که شیرخوردنش را با مشکل روبه رو کرده است بنابراین برای درمان عفونت به پزشک مراجعه کنید.
  • میزان شیر کاهش یافته است به این دلیل که به اندازه قبل به نوزاد خود شیر نمی دهید و او را با شیر خشک تغذیه می کنید یا کودک آنقدر بزرگ شده است که غذا می خورد.
  • نوزاد به راحتی حواس خود را پرت می کند یا هنگام شیر خوردن از سر و صدا یا وقفه ای ناراحت شده است.
  • نوزاد در حال دندان درآوردن است در این صورت می توانید تکه های شیر مادر یخ زده را به کودک دهید تا بمکد این کار ممکن است به بی حسی لثه های او قبل از غذا کمک کند.
  • نوزاد در حین شیر خوردن سینه را گاز گرفته است و از پاسخ شما شگفت زده شد.
  • نوزاد یک اختلال بزرگ در روال عادی خود تجربه کرده است، مانند اینکه اخیراً خانه خود را تغییر داده اید یا به سر کار بازگشته اید.
  • کودک تان طعم یا بوی کرم یا محصول معطری را که روی سینه یا نزدیک سینه گذاشته اید دوست ندارد. کودک بوی طبیعی مادر را دوست دارد، بنابراین سعی کنید از محصولاتی که رایحه قوی دارند استفاده نکنید.
  • طعم شیر تغییر کرده است، احتمالاً به دلیل حساسیت به غذاهای خاص یا التهاب در پستان (ورم پستان) ایجاد شده است. ماستیت می تواند شیر را مزه دار کند. هنگامی که کودک شیر خوردن را به پایان رساند، دوشیدن شیر را ادامه دهید تا سینه آسیب دیده پاک شود و ورم پستان بهبود یابد.

راه حل شیر نخوردن نوزاد

شیرنخوردن نوزاد می تواند برای شما و نوزاد تان ناراحت کننده باشد که ممکن است احساس طرد شدن و ناامیدی کنید هر چند تقصیر شما نیست. برای جلوگیری از پرشدن سینه و حفظ ذخیره شیر، شیر را به همان دفعاتی که کودک شیر می خورد بدوشید و یا می توانید شیر را با قاشق، قطره چکان یا شیشه شیر به نوزاد بدهید. شما باید در چنین وضعیتی:

به تلاش خود ادامه دهید

اگر نوزادتان خسته است، صبر کرده و دوباره امتحان کنید شاید شما نوزاد را در حالت خواب آلودگی شیر می دهید.

نوزاد خابالو

موقعیت را تغییر دهید

موقعیت های مختلف شیردهی را امتحان کنید اگر نوزادتان دچار گرفتگی شده باشد، بینی او را قبل از شیر دادن باز کنید.

مانع از حواس پرتی نوزاد شوید

سعی کنید نوزاد خود را در یک اتاق آرام و بدون هیچ گونه حواس پرتی شیر دهید.

نوزاد خود را در آغوش بگیرید

تماس پوستی بین مادر و نوزاد ممکن است علاقه نوزاد را به شیرخوردن تجدید کند. ببینید آیا نوزاد در حین حمام گرم به مادر می چسبد یا خیر.

آغوش مادر

با گاز گرفتن نوزاد درست برخورد کنید

اگر کودک تان در حین شیرخوردن گاز می گیرد، آرامش خود را حفظ کنید و انگشت خود را به دهان کودک بکشید تا سریع سینه را رها کند.

تغییرات روتین را ارزیابی کنید

به هر تغییری در برنامه عادی خود فکر کنید که ممکن است کودک را ناراحت کند. آیا استرس دارید؟ داروی جدیدی مصرف می کنید؟ آیا رژیم غذایی شما تغییر کرده است؟ آیا از عطر جدید یا صابون معطر استفاده می کنید؟

چگونه می توان کودک را تشویق به شیر خوردن کرد؟

تا آنجا که می توانید آرامش خود را حفظ کنید و برای تغذیه کودک را تحت فشار قرار ندهید. تلاش برای متقاعد کردن نوزاد برای گرفتن سینه ممکن است او را ناراحت کند در عوض، مراقب علائم گرسنگی او باشید (نشانه های تغذیه). باز و بستن دهان او، ایجاد صداهای مکیدن، بازکردن چشمان یا چرخاندن سر به سمت شما همه نشانه های تغذیه هستند.

با توجه به علائمی که نشان می دهد کودک تان به دنبال غذا است می توانید به او تا قبل از اینکه به مرحله گریه برسد کمک کنید. در زمان ناراحتی نوزاد، شیردهی برای هر دوی شما دشوارتر خواهد بود.

اگر نوزاد تازه متولد شده سرش را به این طرف و آن طرف می کشد، دستانش را به اطراف تکان می دهد و با پاهایش لگد می زند، نگران نباشید. این بدان معنا نیست که او از غذا خوردن امتناع می کند یا سر خود را تکان می دهد تا “نه” بگوید برعکس این امر نشان می دهد کودک به دنبال راهی برای یافتن سینه است.

نوزاد بازیگوش

چگونه می توان جریان شیر را حفظ کرد؟

ممکن است لازم باشد برای مدتی شیر خود را با دست یا شیر دوش تخلیه کنید این که چقدر باید این کار را انجام دهید به سن کودک تان بستگی دارد. اگر نوزاد فقط چند هفته سن دارد، باید بیشتر از زمانی که سن کافی برای خوردن غذا دارد شیر بدوشید. اگر در مورد نحوه دوشیدن یا دفعات آن مطمئن نیستید با متخصص تغذیه صحبت کنید.

دوشیدن شیر به تداوم ذخیره شیر کمک می کند تا به نوزاد شیر مورد نیاز را بدهید. جاری نگه داشتن شیر با دوشیدن شما را در برابر گرفتگی و ورم پستان محافظت می کند.

دروغ هایی که همه والدین به بچه هاشون میگن

دروغ والدین

دروغ های رایجی که معمولا والدین به بچه ها می گویند

همیشه صداقت بهترین روش برخورد با بچه ها است اما هر پدر و مادری حداقل یک بار یکی از این دروغ ها را به فرزندانشان گفته اند. همه دروغ می گویند، اگر گاهی الکی از لباس دوست تان تعریف کردید و یا می گویید “پنج دقیقه دیگه می رسم” همه این ها می توانند دروغ هایی باشند که ما روزمره می گوییم.

این دروغ ها در رابطه میان والدین و فرزندان هم ممکن است اتفاق بیفتد، مثلا گفتن این جمله که اصلا نمی دانید شکلات چیست و یا اینکه وقتی آن ها خواب هستند قرار نیست به شما خوش بگذرد، همه از جمله دروغ هایی هستند که والدین به فرزندانشان می گویند که در این قسمت از خانواده پلاس بیا نی نی چندین مورد از آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد.

1. “در موردش فکر می کنم”

گاهی والدین در برابر درخواست بچه ها خیلی سریع می گویند “در موردش فکر می کنم “اما واقعا منظورشان این است که ” فکر نمی کنم این ماشین برقی بزرگ وسیله ی مناسبی برای اتاق کوچیکت باشه و امیدوارم تا روز تولدت فراموشش کنی.”

ماشین برقی کودک

2. “پول ندارم”

شاید در واقعیت شما این پول را برای خریدن اسباب بازی در کارت تان دارید اما اثبات این مساله که شما نمی خواهید عروسکی را بخرید که فرزند چهار ساله ی شما فقط دو روز با آن بازی می کند، بسیار سخت است.

3. “از وقت خوابت گذشته”

گفتن این جمله به کودکی که هنوز زمان و ساعت را تشخیص نمی دهد کار بسیار آسانی است. ممکن است عصر که پدر و مادر خیلی خسته هستند؛ به فرزند خود این جمله را بگویند که الان نصف شب است و از وقت خوابت گذشته است.

4. “ما هم بعد از تو می خوابیم”

بچه ها اگر بدانند وقتی آن ها می خوابند شما تلویزیون و فیلم تماشا می کنید، هرگز نمی خوابند.

کودک درحال خواب

5. “هر کی زودتر بخوابه برنده است”

چیزی که والدین به فرزندان نمی گویند این است که اصلا جایزه ای در کار نیست و فقط برنده شدن شما و خوابیدن آن ها مهم است.

6. ” اگر به قورباغه دست بزنی زیگیل در میاری”

پدر و مادر با گفتن این جمله از آوردن قورباغه به خانه جلوگیری می کنند زیرا واقعا آوردن قورباغه به خانه بسیار برای آن ها آزار دهنده می باشد.

7. “اون حیوون الان خوابیده”

گاهی برای آن که فرزندمان بچه گربه و یا سنجاب کوچکی که کنار جاده پیدا کرده است را به خانه نیاورد، باید به دروغ بگوییم خوابیده است.

خوابیدن حیوان

8. “من هرگز در دوران مدرسه غیبت نداشتم”

حتی اگر دانش آموزی بودید که به ندرت سرکلاس حاضر می شدید، آنقدر که معلم حتی نام شما را به خاطر نمی آورد، هرگز برای پیشرفت فرزندانتان آن را بازگو نمی کنید. حتی ممکن است بگویید روز های تعطیل هم برای کلاس جبرانی ریاضی به مدرسه می رفتم.

9. ” من همیشه شاگرد اول بودم”

بچه ها به نمرات شما دسترسی ندارند و می توانید نمرات بد خود را از آن ها پنهان کنید.

10. ” ما هیچ دسری تو خونه نداریم”

حتما شما هم مقداری شیرینی و بستنی داخل فریزر خود پنهان کرده اید اما برای حفظ سلامت فرزند خود بگویی که چیزی در خانه ندارید.

دسر

11. “نمی دونم شکلاتای تولدت کجا رفتن”

شاید فرزند شما کلی شکلات و اسمارتیس جمع کرده باشد اما خوردن آن ها برای دندان هایش ضرر دارد.

12. ” فروشنده یادش رفت شکلات رو حساب کنه”

ممکن است که به فروشگاهی رفته باشید و فرزندتان مقدار زیادی شکلات را در سبد خرید گذاشته باشد اما شما نمی خواهید آن شکلات ها را بخرید و مجبور به گفتن چنین دروغی خواهید شد.

13. “هفت سال طول می کشه تا آدامس هضم بشه”

بچه ها ممکنه چیز هایی را بخورند که خوردنی نیست و برای سلامتیشان ضرر دارد. چیزهایی مانند لگو، یک دسته مو و یا خاک. سلامتی فرزند شما در گرو این دروغ ها است که بگویید این ها هضم نمی شوند.

جویدن آدامس

 

14. “اگه هسته هندوانه رو بخوری یکی تو دلت سبز میشه “

شاید او فکر کند شکم خانم های باردار هم به همین خاطر بزرگ شده است.

15. “اگه اسفناج بخوری مثل ملوان زبل قوی میشی”

با گفتن این که بازو های ملوان زبل با اسفناج قوی شده است می توانید فرزند خود را به خوردن سبزیجات تشویق کنید که برای سلامتیشان بسیار حائزاهمیت خواهد بود.

16. “اینا فلفلی هستن، شاید دوست نداشته باشی”

بعضی اوقات به بچه ها می گوییم که بعضی از این کیک ها با طعم فلفل هستند تا شیرینی جات کمتری مصرف کند.

شکلات

17. “مزه ی مرغ میده”

گاهی اگر مثلا بچه ها طعم ماهی را دوست نداشته باشند، می گوییم که طعم مرغ می دهد تا از مزایای خوردن ماهی هم بهره مند شوند.

18. “با ماشین زود می رسیم”

گاهی برای اینکه بچه ها در یک راه 6 ساعته خسته نشوند، باید بگوییم که زود می رسیم تا تحمل راه را برایشان آسان تر کنیم.

19. “اگه چراغ توی ماشین رو روشن کنی پلیس ما رو می گیره”

چراغ روشن داخل ماشین گاهی دید در رانندگی را کم می کند و از همه مهم تر با روشن بودن این چراغ، بچه ها دیگر داخل ماشین نمی خوابند.

چراغ سقفی ماشین

20. “نشستن بچه ها در صندلی جلوی ماشین غیر قانونیه”

شاید پلیس شما را به علت اینکه پسر 14 ساله تان روی صندلی جلو نشسته جریمه نکند اما وقتی آن ها جلو می نشینند، احتمال خطر برایشان بیشتر است و از طرفی به رادیو و پخش ماشین هم دسترسی دارند که این ممکن است برایتان عذاب آور باشد.

21. “تا همه کمربنداشونو نبندن ماشین راه نمیوفته”

گاهی برای آن که بچه ها را مجبور به بستن کمربند کنیم باید از این جملات استفاده کنیم.

22. ” دستتو از پنجره ماشین ببری بیرون، یه ماشین دیگه اونو قطع می کنه”

می توانید به فرزندتان بگویید به چه قیمتی می خواهی دستت را بیرون ببری؟ به قیمت از دست دادن دستت و این واقعا چاره ساز خواهد بود.

دست بیرون از ماشین

23. “وقتی سوار ماشین هستی، مایعات نخور”

تا به حال نوشیدن یک آبمیوه در ماشین را امتحان کرده اید؟ اما در مورد بچه ها این قانون لازم الاجراست زیرا هم ماشین و هم لباس هایشان را کثیف و نوچ خواهند کرد.

24. “به بچه های زیر 18 سال قهوه و چای نمیدن”

ممکن است که در کافی شاپ بچه ها سفارش قهوه دهند که با این جمله می توان از این مساله جلوگیری کرد.

25. “باید یک کوچولو از بستنیت بخورم تا بفهمم که سمی نیست”

شما وانمود می کنید که فقط به فکر سلامتی فرزندتان هستید و اصلا دلتان بستنی نمی خواهد.

بستنی

26. “اینا مرغ نیستن فقط اسمشون مرغه”

بازی با کلمات گاهی خیلی جذاب است و می تواند باعث شود که فرزند شما از خوردن خوراکی های مفید و مغذی باز نماند.

27. ” قسمتای برشته نان پر از ویتامینه”

گاهی ممکن است نان بپزید و خیلی برشته شود و باید راهی برای خوردنش پیدا کنید. البته توضیح این قضیه که چرا این قسمت از نان پر از ویتامین می باشد کاری بسیار پیچیده است.

28. “درد نداره”

شما مسوول سلامتی بچه ها هستید و گاهی باید برای واکسن و آمپول این جمله را بیان کنید.

واکسن زدن کودک

29. “اگه دروغ بگی دماغت گنده میشه”

زمانی که به شما دروغ می گویند که مسواک زدند این جمله را به آن ها بگویید و ببینید چگونه صورت خود را می پوشانند.

30. “برنامه های کودک شبها پخش نمیشن”

برای اینکه بچه ها شب زودتر بخوابند و تلویزویون نبینند، چه کاری بهتر از این می توان انجام داد؟!

31. “اسباب بازی فروشی امروز بسته است”

واقعا عذاب آور است که این فروشگاه ها همیشه باز هستند، مخصوصا زمانی که آن ها از مدرسه بر می گردند.

اسباب بازی فروشی

32. “این اسباب بازی ها برای فروش و بازی نیستند”

حتما برای شما هم پیش آمده که در جواب خواسته ی فرزندتان برای خرید اسباب بازی گفته باشید اینجا اسباب بازی فروشی نیست، اینجا موزه ی اسباب بازیه. 

33. ” باتری برای این اسباب بازی نداریم”

گاهی برای ساکت کردن صدای بعضی از اسباب بازی ها باید از این جملات استفاده کرد. البته گاهی هم باید در هنگام رفتن به فروشگاه یا هر مکان عمومی دیگری باتری ها را از دید آن ها مخفی کنید.

34. “موبایلم هیچ بازی نداره”

بچه ها واقعا از بازی های موبایل لذت می برند، اما اینگونه باید جلوی آن ها گرفته شود.

بازی با موبایل

35. “این حشره کش است”

گاهی والدین باید ترس های بچه ها را مدیریت کنند. با استفاده از اسپری آب می توان بر ترس بچه ها از حشرات غلبه کرد.

36. “اگر حمام نکنی، پشت گوش هات خزه سبز میشه”

مطمعنا روی گوش بچه های شما مانند سقف خانه تان خزه سبز نمی شود اما گاهی باید برای نظافت بیشتر این جملات بیان شوند.

37. “اگر چشمات رو چپ کنی همون شکلی می مونی”

از همه مهم تر ما با گفتن این جمله از سردرد های چشمی که بچه ها با آن ها مواجه می شوند، جلوگیری خواهیم کرد.

کودک بازیگوش

38. ” این یک قانونه که توی دفترچه ی مامانا نوشته شده”

هیچ کپی و پرینتی از این قوانین وجود ندارد و در واقع این ها قوانین نانوشته مادران است.

39. “اگه راستشو بگی عصبانی نمی شم”

گاهی بچه ها کار هایی انجام می دهند که ما را با مشکل مواجه می کنند و باید با صداقت به ما توضیح دهند و ما می گوییم که اگر راستش را بگویی باهات کاری نداریم. این حرف نباید هرگز تبدیل به یک دروغ شود چرا که وقتی به او می گویید صداقتش را خواهید پذیرفت پس بعد از آنکه فرزندتان راست ماجرا را برایتان گفت جدا نباید عصبانی شوید.

دروغ هایی که همه والدین به بچه هاشون میگن

دروغ والدین

دروغ های رایجی که معمولا والدین به بچه ها می گویند

همیشه صداقت بهترین روش برخورد با بچه ها است اما هر پدر و مادری حداقل یک بار یکی از این دروغ ها را به فرزندانشان گفته اند. همه دروغ می گویند، اگر گاهی الکی از لباس دوست تان تعریف کردید و یا می گویید “پنج دقیقه دیگه می رسم” همه این ها می توانند دروغ هایی باشند که ما روزمره می گوییم.

این دروغ ها در رابطه میان والدین و فرزندان هم ممکن است اتفاق بیفتد، مثلا گفتن این جمله که اصلا نمی دانید شکلات چیست و یا اینکه وقتی آن ها خواب هستند قرار نیست به شما خوش بگذرد، همه از جمله دروغ هایی هستند که والدین به فرزندانشان می گویند که در این قسمت از خانواده پلاس بیا نی نی چندین مورد از آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد.

1. “در موردش فکر می کنم”

گاهی والدین در برابر درخواست بچه ها خیلی سریع می گویند “در موردش فکر می کنم “اما واقعا منظورشان این است که ” فکر نمی کنم این ماشین برقی بزرگ وسیله ی مناسبی برای اتاق کوچیکت باشه و امیدوارم تا روز تولدت فراموشش کنی.”

ماشین برقی کودک

2. “پول ندارم”

شاید در واقعیت شما این پول را برای خریدن اسباب بازی در کارت تان دارید اما اثبات این مساله که شما نمی خواهید عروسکی را بخرید که فرزند چهار ساله ی شما فقط دو روز با آن بازی می کند، بسیار سخت است.

3. “از وقت خوابت گذشته”

گفتن این جمله به کودکی که هنوز زمان و ساعت را تشخیص نمی دهد کار بسیار آسانی است. ممکن است عصر که پدر و مادر خیلی خسته هستند؛ به فرزند خود این جمله را بگویند که الان نصف شب است و از وقت خوابت گذشته است.

4. “ما هم بعد از تو می خوابیم”

بچه ها اگر بدانند وقتی آن ها می خوابند شما تلویزیون و فیلم تماشا می کنید، هرگز نمی خوابند.

کودک درحال خواب

5. “هر کی زودتر بخوابه برنده است”

چیزی که والدین به فرزندان نمی گویند این است که اصلا جایزه ای در کار نیست و فقط برنده شدن شما و خوابیدن آن ها مهم است.

6. ” اگر به قورباغه دست بزنی زیگیل در میاری”

پدر و مادر با گفتن این جمله از آوردن قورباغه به خانه جلوگیری می کنند زیرا واقعا آوردن قورباغه به خانه بسیار برای آن ها آزار دهنده می باشد.

7. “اون حیوون الان خوابیده”

گاهی برای آن که فرزندمان بچه گربه و یا سنجاب کوچکی که کنار جاده پیدا کرده است را به خانه نیاورد، باید به دروغ بگوییم خوابیده است.

خوابیدن حیوان

8. “من هرگز در دوران مدرسه غیبت نداشتم”

حتی اگر دانش آموزی بودید که به ندرت سرکلاس حاضر می شدید، آنقدر که معلم حتی نام شما را به خاطر نمی آورد، هرگز برای پیشرفت فرزندانتان آن را بازگو نمی کنید. حتی ممکن است بگویید روز های تعطیل هم برای کلاس جبرانی ریاضی به مدرسه می رفتم.

9. ” من همیشه شاگرد اول بودم”

بچه ها به نمرات شما دسترسی ندارند و می توانید نمرات بد خود را از آن ها پنهان کنید.

10. ” ما هیچ دسری تو خونه نداریم”

حتما شما هم مقداری شیرینی و بستنی داخل فریزر خود پنهان کرده اید اما برای حفظ سلامت فرزند خود بگویی که چیزی در خانه ندارید.

دسر

11. “نمی دونم شکلاتای تولدت کجا رفتن”

شاید فرزند شما کلی شکلات و اسمارتیس جمع کرده باشد اما خوردن آن ها برای دندان هایش ضرر دارد.

12. ” فروشنده یادش رفت شکلات رو حساب کنه”

ممکن است که به فروشگاهی رفته باشید و فرزندتان مقدار زیادی شکلات را در سبد خرید گذاشته باشد اما شما نمی خواهید آن شکلات ها را بخرید و مجبور به گفتن چنین دروغی خواهید شد.

13. “هفت سال طول می کشه تا آدامس هضم بشه”

بچه ها ممکنه چیز هایی را بخورند که خوردنی نیست و برای سلامتیشان ضرر دارد. چیزهایی مانند لگو، یک دسته مو و یا خاک. سلامتی فرزند شما در گرو این دروغ ها است که بگویید این ها هضم نمی شوند.

جویدن آدامس

 

14. “اگه هسته هندوانه رو بخوری یکی تو دلت سبز میشه “

شاید او فکر کند شکم خانم های باردار هم به همین خاطر بزرگ شده است.

15. “اگه اسفناج بخوری مثل ملوان زبل قوی میشی”

با گفتن این که بازو های ملوان زبل با اسفناج قوی شده است می توانید فرزند خود را به خوردن سبزیجات تشویق کنید که برای سلامتیشان بسیار حائزاهمیت خواهد بود.

16. “اینا فلفلی هستن، شاید دوست نداشته باشی”

بعضی اوقات به بچه ها می گوییم که بعضی از این کیک ها با طعم فلفل هستند تا شیرینی جات کمتری مصرف کند.

شکلات

17. “مزه ی مرغ میده”

گاهی اگر مثلا بچه ها طعم ماهی را دوست نداشته باشند، می گوییم که طعم مرغ می دهد تا از مزایای خوردن ماهی هم بهره مند شوند.

18. “با ماشین زود می رسیم”

گاهی برای اینکه بچه ها در یک راه 6 ساعته خسته نشوند، باید بگوییم که زود می رسیم تا تحمل راه را برایشان آسان تر کنیم.

19. “اگه چراغ توی ماشین رو روشن کنی پلیس ما رو می گیره”

چراغ روشن داخل ماشین گاهی دید در رانندگی را کم می کند و از همه مهم تر با روشن بودن این چراغ، بچه ها دیگر داخل ماشین نمی خوابند.

چراغ سقفی ماشین

20. “نشستن بچه ها در صندلی جلوی ماشین غیر قانونیه”

شاید پلیس شما را به علت اینکه پسر 14 ساله تان روی صندلی جلو نشسته جریمه نکند اما وقتی آن ها جلو می نشینند، احتمال خطر برایشان بیشتر است و از طرفی به رادیو و پخش ماشین هم دسترسی دارند که این ممکن است برایتان عذاب آور باشد.

21. “تا همه کمربنداشونو نبندن ماشین راه نمیوفته”

گاهی برای آن که بچه ها را مجبور به بستن کمربند کنیم باید از این جملات استفاده کنیم.

22. ” دستتو از پنجره ماشین ببری بیرون، یه ماشین دیگه اونو قطع می کنه”

می توانید به فرزندتان بگویید به چه قیمتی می خواهی دستت را بیرون ببری؟ به قیمت از دست دادن دستت و این واقعا چاره ساز خواهد بود.

دست بیرون از ماشین

23. “وقتی سوار ماشین هستی، مایعات نخور”

تا به حال نوشیدن یک آبمیوه در ماشین را امتحان کرده اید؟ اما در مورد بچه ها این قانون لازم الاجراست زیرا هم ماشین و هم لباس هایشان را کثیف و نوچ خواهند کرد.

24. “به بچه های زیر 18 سال قهوه و چای نمیدن”

ممکن است که در کافی شاپ بچه ها سفارش قهوه دهند که با این جمله می توان از این مساله جلوگیری کرد.

25. “باید یک کوچولو از بستنیت بخورم تا بفهمم که سمی نیست”

شما وانمود می کنید که فقط به فکر سلامتی فرزندتان هستید و اصلا دلتان بستنی نمی خواهد.

بستنی

26. “اینا مرغ نیستن فقط اسمشون مرغه”

بازی با کلمات گاهی خیلی جذاب است و می تواند باعث شود که فرزند شما از خوردن خوراکی های مفید و مغذی باز نماند.

27. ” قسمتای برشته نان پر از ویتامینه”

گاهی ممکن است نان بپزید و خیلی برشته شود و باید راهی برای خوردنش پیدا کنید. البته توضیح این قضیه که چرا این قسمت از نان پر از ویتامین می باشد کاری بسیار پیچیده است.

28. “درد نداره”

شما مسوول سلامتی بچه ها هستید و گاهی باید برای واکسن و آمپول این جمله را بیان کنید.

واکسن زدن کودک

29. “اگه دروغ بگی دماغت گنده میشه”

زمانی که به شما دروغ می گویند که مسواک زدند این جمله را به آن ها بگویید و ببینید چگونه صورت خود را می پوشانند.

30. “برنامه های کودک شبها پخش نمیشن”

برای اینکه بچه ها شب زودتر بخوابند و تلویزویون نبینند، چه کاری بهتر از این می توان انجام داد؟!

31. “اسباب بازی فروشی امروز بسته است”

واقعا عذاب آور است که این فروشگاه ها همیشه باز هستند، مخصوصا زمانی که آن ها از مدرسه بر می گردند.

اسباب بازی فروشی

32. “این اسباب بازی ها برای فروش و بازی نیستند”

حتما برای شما هم پیش آمده که در جواب خواسته ی فرزندتان برای خرید اسباب بازی گفته باشید اینجا اسباب بازی فروشی نیست، اینجا موزه ی اسباب بازیه. 

33. ” باتری برای این اسباب بازی نداریم”

گاهی برای ساکت کردن صدای بعضی از اسباب بازی ها باید از این جملات استفاده کرد. البته گاهی هم باید در هنگام رفتن به فروشگاه یا هر مکان عمومی دیگری باتری ها را از دید آن ها مخفی کنید.

34. “موبایلم هیچ بازی نداره”

بچه ها واقعا از بازی های موبایل لذت می برند، اما اینگونه باید جلوی آن ها گرفته شود.

بازی با موبایل

35. “این حشره کش است”

گاهی والدین باید ترس های بچه ها را مدیریت کنند. با استفاده از اسپری آب می توان بر ترس بچه ها از حشرات غلبه کرد.

36. “اگر حمام نکنی، پشت گوش هات خزه سبز میشه”

مطمعنا روی گوش بچه های شما مانند سقف خانه تان خزه سبز نمی شود اما گاهی باید برای نظافت بیشتر این جملات بیان شوند.

37. “اگر چشمات رو چپ کنی همون شکلی می مونی”

از همه مهم تر ما با گفتن این جمله از سردرد های چشمی که بچه ها با آن ها مواجه می شوند، جلوگیری خواهیم کرد.

کودک بازیگوش

38. ” این یک قانونه که توی دفترچه ی مامانا نوشته شده”

هیچ کپی و پرینتی از این قوانین وجود ندارد و در واقع این ها قوانین نانوشته مادران است.

39. “اگه راستشو بگی عصبانی نمی شم”

گاهی بچه ها کار هایی انجام می دهند که ما را با مشکل مواجه می کنند و باید با صداقت به ما توضیح دهند و ما می گوییم که اگر راستش را بگویی باهات کاری نداریم. این حرف نباید هرگز تبدیل به یک دروغ شود چرا که وقتی به او می گویید صداقتش را خواهید پذیرفت پس بعد از آنکه فرزندتان راست ماجرا را برایتان گفت جدا نباید عصبانی شوید.

بی‌خوابی در زمان حاملگی

بی‌خوابی در زمان حاملگی

بی‌خوابی در زمان حاملگی

 

دلیل این امر چیست ؟

از بی‌خوابی ناگهانی خود کلافه شده‌اید؟ آیا ممکن است این عارضه به خاطر عدم احساس راحتی در تخت‌خواب، نیاز به ادرار مرتب، خارش پا و هیجان ناشی از بچه‌دار شدن ایجاد شده باشد ؟ با این حجم وسیع از مزاحمت‌های فیزیکی و احساسی خواب که باید با آنها کنار بیایید، غیرمنتظره نیست که 78 درصد از زنان در زمان حاملگی با بی‌خوابی و دیگر مشکلات مربوط به خواب روبرو هستند. گرچه غم همیشه همراهی‌ می‌جوید، شمردن دقیقه‌های ساعت و تماشای گذر زمان هیچ احساس راحتی و آرامشی به شما نخواهد بخشید.


چه‌کار می‌توان کرد ؟


نخست و از همه مهم‌تر، خیره شدن به ساعت را متوقف کنید. نگران بودن از کم‌خوابی تنها بر مشکل خواهد افزود. در عوض، با یک دوش آب ولرم پیش از خواب خود را آرام سازید یا – اگر خود و همسرتان آمادگی‌اش را دارید – از او بخواهید ماساژتان دهد. یا از یک تکنیک آرام‌بخش پیش از خواب بهره بگیرید، تکنیک‌هایی چون آرام‌سازی عضلات یا مدیتیشن.
همچنین پیش از رفتن به تخت‌خواب، مطمئن شوید که اتاق‌تان دمای خوبی برای خواب دارد. آیا به اندازه‌ی کافی تاریک و ساکت است ؟ پرده‌های سنگین و تیره می‌تواند نورهای ناخواسته را مهار کند، و ضبط صوت می‌تواند سر و صدای ترافیک را با موزیک آرامش‌بخش جایگزین سازد.
اگر 20 تا 30 دقیقه بعد از اینکه به تخت‌خواب رفتید خواب‌تان نبرد، برخیزید و به اتاق دیگری بروید. مجله‌ای بخوانید و به موزیک گوش دهید تا زمانی که احساس خواب‌آلودگی بر شما غلبه کند، آنگاه به تخت‌خواب برگردید.
فراتر از همه‌ی اینها، از بی‌خوابی خود احساس نگرانی نکنید. نگرانی در مورد این قضیه تنها موجب افزودن بر مشکل خواهد شد – و روز آینده احساس شکستگی خواهید کرد. واضح است که اگر با بی‌نظمی جدی در خواب مواجه هستید باید با دکتر خود مشورت کنید. تا آن زمان، به خود یادآوری کنید که بی‌خوابی ممکن است ناراحت کننده باشد، ولی در زمان حاملگی کاملاً نرمال و عادی‌ست.

 

مسن‌ترین زن جهان پس از تجربه زندگی در ۳قرن مختلف درگذشت

چند ماه بعد از اینکه یوهانا مازیبوکو اهل آفریقای جنوبی گفت: «زنده بودن چه فایده ای دارد؟ من فقط اینجا نشسته ام و هیچ کاری انجام نمی دهم»، در سن ۱۲۸ سالگی درگذشت. او عنوان «پیرترین زن جهان» را داشت. در اینجا نگاهی به زندگی او داریم. عمری طولانی که تجربه زندگی در ۳ قرن را به همراه داشت.

او زندگی آرامی داشت

مسن‌ترین زن جهان پس از تجربه زندگی در ۳قرن مختلف درگذشت
به گفته افرادی که به او نزدیک بودند، مازیبوکو دارای اسناد شناسایی بود که تاریخ تولد او را در ۱۱ مه ۱۸۹۴ تأیید می کرد. او در مزرعه ذرت بزرگ شد و هرگز به مدرسه نرفت. او نمی توانست بخواند و بنویسد.
مازیبوکو بزرگترین فرزند از ۱۲بچه ای بود که ۳ تا از کوچکترین خواهر و برادرهای او هنوز زنده هستند.

مسن‌ترین زن جهان پس از تجربه زندگی در ۳قرن مختلف درگذشت

او در مصاحبه ای درباره دوران کودکی خود گفت: «ما در مزارع خیلی خوب زندگی می کردیم. من سالم بزرگ شدم و بیشتر شیر تازه و اسفناج وحشی می خوردم. الان غذای مدرن میخورم. من به آن عادت کرده ام اما دلم برای غذایی که با آن بزرگ شده ام تنگ شده است.»

فرزندان یوهانا مازیبوکو

مسن‌ترین زن جهان پس از تجربه زندگی در ۳قرن مختلف درگذشت

مازیبوکو با وجود اینکه تاریخ دقیق ازدواجش  را به خاطر نمی‌آورد، گفت که با یک مرد بزرگ‌تر که گاو داشت ازدواج کرده بود و کره درست می‌کرد. او زندگی شادی با آن مرد داشت.

این زوج ۷ فرزند داشتند که ۲ نفرشان هنوز زنده هستند. او بیش از ۵۰ نوه و نتیجه دارد.

احساس او نسبت به عمری طولانی‌اش

مسن‌ترین زن جهان پس از تجربه زندگی در ۳قرن مختلف درگذشت

چند هفته قبل از مرگ، یوهانا به بیمارستان منتقل شد و به دلیل سکته مغزی تحت درمان قرار گرفت. بعد از ۲ هفته مرخص شد و ۳ روز بعد در منزل فوت کرد.

در سال گذشته میلادی، در تولد ۱۲۸ سالگی‌اش، به مصاحبه‌کننده ای گفت: «از اینکه چرا بعد از سال‌ها هنوز اینجا هستم، شگفت‌زده ام. چرا من هنوز اینجا هستم؟ اطرافیانم در حال مرگ هستند.»

مسن‌ترین زن جهان پس از تجربه زندگی در ۳قرن مختلف درگذشت

نیازی به گفتن نیست که یوهانا مازیبوکو زندگی قابل توجهی داشته و در جریان رویدادهای مهم تاریخی حضور داشته است. خاطره پیرترین زن جهان مطمئناً در طول نسل های بسیاری که از خود به جای گذاشته زنده خواهد ماند.

کیست سینه چیست و چگونه درمان می‌شود؟

اگر خود با عزیزانتان دارای کیست سینه هستید و تمایل دارید بیشتر درباره این مشکل بدانید، در این مقاله با ما همراه شوید تا به در پاسخ به سؤال کیست سینه چیست و چگونه درمان می‌شود؟ هر آنچه نیاز است بدانید در اختیارتان قرار دهیم.

کیست سینه چیست و چگونه درمان می‌شود؟
کیست سینه کیسه پر از مایعی است که در بافت سینه ایجاد می‌شود. این کیست‌ها در زنان ۳۰ تا ۵۰ ساله شایع هستند و می‌توانند در یک یا هر دو سینه ایجاد شوند. معمولاً کیست‌های سینه خوش‌خیم هستند و خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش نمی‌دهند، اما می‌توانند باعث ناراحتی فرد شده و در برخی موارد نیاز به درمان یا درآوردن آن‌ها باشد. در این مقاله به این موضوع می‌پردازیم که کیست سینه چیست و چگونه درمان می‌شود؟

در این مقاله می‌خوانید:

  • کیست سینه چیست؟
  • علائم کیست سینه
  • انواع کیست سینه
  • کیست پستان چگونه درمان می‌شود؟

کیست سینه چیست؟

کیست سینه چیست و چگونه درمان می‌شود؟
کیست‌های سینه کیسه‌هایی پر از مایع هستند که در بافت سینه ایجاد می‌شوند. آنها می‌توانند در اندازه‌های متفاوتی ایجاد شوند و ممکن است تک یا چندتایی باشند. در حالی که علت کیست سینه به طور کامل شناخته نشده است، تصور می‌شود که دلیل اصلی ایجاد این کیست‌ها به تغییرات هورمونی مربوط می‌شود. کیست سینه در زنانی که نزدیک به سن یائسگی هستند یا یائسه شده‌اند، بیشتر دیده می‌شود. همچنین ممکن است در زنانی که تحت درمان هورمونی هستند یا سابقه کیست پستان دارند نیز رخ دهد.

کیست سینه را می‌توان از طریق ماموگرافی یا سونوگرافی سینه تشخیص داد. در صورت مشکوک بودن به وجود کیست در سینه، با آسپیراسیون یا بیوپسی سوزنی مقداری از مایع موجود کیست برای آزمایش برداشته می‌شود.

علائم کیست سینه

کیست سینه چیست و چگونه درمان می‌شود؟
اگرچه اکثر کیست‌های سینه خوش‌خیم هستند و مضر نیستند، اما می‌توانند علائمی ایجاد کنند که می‌تواند برای برخی از زنان ناراحت کننده باشد.

از جمله علائم کیست سینه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

توده سینه

کیست سینه چیست و چگونه درمان می‌شود؟
کیست سینه ممکن است مانند یک توده گرد یا بیضی شکل در بافت سینه احساس شود. این توده ممکن است نرم یا سفت باشد و ممکن است در هنگام لمس بافت سینه کمی حرکت کند.

درد سینه

کیست سینه چیست و چگونه درمان می‌شود؟
کیست سینه می‌تواند باعث ناراحتی یا درد در سینه شود. درد ممکن است خفیف یا شدید باشد و ممکن است در یک یا هر دو سینه احساس شود.

حساسیت سینه

سینه ممکن است در هنگام لمس حساس یا دردناک شود. این مشکل می‌تواند هنگام پوشیدن لباس‌های تنگ یا خوابیدن روی شکم باعث ناراحتی شود.

ترشحات نوک پستان

کیست سینه چیست و چگونه درمان می‌شود؟
برخی از کیست‌های سینه ممکن است باعث ترشح شفاف یا کمی کدر از نوک پستان شوند.

تغییر در اندازه یا شکل سینه

کیست سینه می‌تواند باعث بزرگتر یا کوچکتر شدن سینه شود یا ممکن است شکل سینه را تغییر دهد.

کیست سینه چیست و چگونه درمان می‌شود؟

کیست سینه یک بیماری شایع است که می‌تواند علائم مختلفی ایجاد کند. اگر درد سینه، حساسیت به لمس یا شناسایی توده بافت سینه را تجربه کردید، مهم است که برای ارزیابی به پزشک مراجعه کنید. اکثر کیست‌های سینه خوش‌خیم هستند و نیازی به درمان ندارند، اما در برخی موارد ممکن است نیاز به تخلیه یا برداشتن آن‌ها با جراحی باشد.

انواع کیست سینه

کیست سینه چیست و چگونه درمان می‌شود؟
به طور کلی کیست‌های سینه به دو نوع اصلی دسته‌بندی می‌شوند که در ادامه به آن‌ها خواهیم پرداخت.

کیست‌های ساده

کیست‌های ساده شایع‌ترین نوع کیست سینه هستند. آنها گرد یا بیضی شکل هستند و با مایع شفاف پر شده‌اند. کیست‌های ساده ممکن است در یک یا هر دو سینه ایجاد شوند و معمولاً با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط نیستند.

از انواع این کیست‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • میکرو کیست‌ها: کیست‌های بسیار کوچکی که با ماموگرافی و سونوگرافی تشخیص داده می‌شوند.
  • ماکرو کیست‌ها: قطر این کیست‌ها بین ۲.۵ الی ۵ سانتی‌متر است و به راحی با لمس بافت سینه شناسایی می‌شوند.

کیست سینه چیست و چگونه درمان می‌شود؟

کیست‌های پیچیده

کیست‌های پیچیده نسبت به کیست‌های ساده کمتر شایع‌اند و بیشتر با افزایش خطر سرطان سینه مرتبط هستند. کیست‌های پیچیده ممکن است حاوی مواد جامد یا دارای دیواره‌های ضخیم باشند. اگر یک کیست پیچیده در ماموگرافی یا سونوگرافی یافت شود، ممکن است نیاز به بیوپسی برای تعیین سرطانی بودن آن باشد.

از انواع این کیست‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • کیست‌های کمپلکس: این کیست‌ها مانند توده هستند و برای اطمینان از بی‌خطر بودن آن‌ها باید از بافت آن‌ها نمونه‌برداری شود.

کیست سینه چیست و چگونه درمان می‌شود؟

کیست کمپلکس اگر بدخیم باید باعث ایجاد دو نوع سرطان سینه می‌شود.

  • سرطان سینه داکتال: رایج‌ترین نوع سرطان سینه بوده و در مجرای شیر شکل می‌گیرد.
  • سرطان سینه لوبورال: این نوع سرطان نسبت به داکتال نادرتر بوده و در غدد شیری ایجاد می‌شود.

کیست پستان چگونه درمان می‌شود؟

کیست سینه چیست و چگونه درمان می‌شود؟
اکثر کیست‌های سینه نیازی به درمان ندارند، به خصوص اگر علائمی ایجاد نکنند. با این حال اگر کیست باعث ناراحتی شود، ممکن است با درمان‌ها مختلفی که بر اساس شرایط کیست است، درمان شود.

آسپیراسیون با سوزن ظریف

در این نوع درمان پزشک با استفاده از یک سوزن ظریف مایع داخل کیست را تخلیه می‌کند. در طی این روش یک سوزن نازک به داخل کیست وارد شده و مایع خارج می‌شود. این یک روش سریع و نسبتاً بدون درد است که می‌تواند در مطب پزشک و در طی یک جلسه انجام شود.

هورمون درمانی

کیست سینه چیست و چگونه درمان می‌شود؟
در برخی موارد ممکن است دارو برای کمک به تسکین علائم کیست پستان تجویز شود. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن می‌توانند به کاهش درد و تورم کمک کنند. همچنین ممکن است از هورمون درمانی برای تنظیم سطوح هورمونی و جلوگیری از ایجاد کیست‌های جدید استفاده شود.

جراحی

کیست سینه چیست و چگونه درمان می‌شود؟
اگر کیست سینه بزرگ باشد و با دارو از بین نرود یا به طور مکرر عود کند (بدخیم باشد) ممکن است پزشک تشخیص دهد که نیاز به جراحی است. جراحی کیست سینه‌های خوش‌خیم معمولاً سرپایی هستند و بین ۱۵ تا ۴۵ دقیقه زمان می‌برند. اما اگر توده موجود در سینه بدخیم و سرطانی باشد، جراح باید بافت آلوده را بادقت بیشتر بردارد و اگر در طی رشد توده غدد لنفاوی نیز درگیر شده باشند، پزشک باید آن‌ها را نیز در طی جراحی تخلیه کند.

کلام آخر

کیست سینه چیست و چگونه درمان می‌شود؟
همان طور که در پاسخ به سؤال کیست سینه چیست و چگونه درمان می‌شود؟ اشاره کردیم، اکثر کیست‌های سینه خوش‌خیم هستند و مشکلی برای فرد ایجاد نمی‌کنند. اما در برخی موارد کیش‌های سینه علائمی دارند که باعث ناراحتی فرد شده و نیاز است که در مان شوند. حتی در برخی موارد کیست‌های سینه بدخیم بوده و بافت سینه را سرطانی می‌کنند. در چنین مواردی پزشک با جراحی بافت آسیب دیده را خارج می‌کند. فراموش نکنید که معاینه مرتب سینه‌ها برای پیشگیری از هرگونه مشکلی ضروری بوده و در صورت مشاهده برخی علائم باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه شود.