پذیرش بیقید و شرط انسانها باعث افزایش اعتماد به نفس در آنها میشود. زمانی که یک فرد، خود را دوست داشته باشد، اعتماد به نفس بیشتری پیدا میکند.
زمانی که واژه بدون قید و شرط در مسئلهای به کار برده میشود به معنای این است که هیچ “اما” و “اگر” نمیتواند موضوع مورد نظر را تحت تاثیر قرار دهد. دلیل تاکید بر این سخن به خاطر این است که امکان دارد برخی افراد تنها با ذکر دلایل و علتهایی، خود یا دیگران را بپذیرند و قبول داشته باشند. در حالی که اگر یک فرد بدون شرط خود را بپذیرد، بی تردید در احترامهای دریافتی نیز، تفاوتهای قابل توجهی احساس خواهد کرد.
نوع احترام برای شخصی که خود را دوست دارد
اگر افراد به پذیرش بیقید و شرط انسانها و خود توجه کافی داشته باشند، شأن و کرامت انسانی خود را افزایش خواهند داد. حال این، به چه معناست؟ به بیان سادهتر؛ یک فرد باید با تمام داشتهها و نداشتههای خودش، آشنا باشد. اگر اخلاق ناپسندی در خود سراغ دارد، هر چه زودتر در جهت از بین بردن آن تلاش کرده و با تقویت اخلاق پسندیده، در وهله اول باعث رشد مقام انسانی خود و در وهله بعدی، افزایش محبوبیتش نزد دیگران بشود.
حتما این سخن را شنیدهاید ” شخصی که خود را دوست دارد باعث میشود تا دیگران نیز، او را دوست داشته باشند”. اگر چنین شرایطی وجود داشته باشد، محبوبیت فرد افزایش یافته و عزت نفس او نیز، بیشتر میشود.
خواسته خود را در اولویت قرار دهید
احترام به تفاوتها را زمانی مشاهده خواهید کرد که خودتان، نظر و سلیقه مستقلی داشته باشید.
در بحث پذیرش بیقید و شرط انسانها، فرد باید بتواند علیرغم هر نوع سلیقه و علاقهای که دارد، با علایق و سلایق دیگران کنار بیاید.
البته لازم به تذکر است که هیچگاه نباید سلایق و علایق دیگران را در اولویت قرار داد. مسلما در وهله اول، آن چیزی که لازم است برای فرد مهم و در اولویت باشد، سلیقه خود اوست. چرا که امکان دارد یک فرد خجول و بدون عزت نفس، بنا بر رودربایستیهای رایج و یا خجالت و سایر موارد، سلایق و علایق دیگران را اولویت بداند که در اینصورت، امکان دارد در موقعیتهایی بدلیل اتخاذ چنین رویکردی بسیار متضرر بشود!
پذیرش در مددکاری اجتماعی
پذیرش بیقید و شرط انسانها از مباحث بسیار مهم و قابل بحث در حوزه مددکاری اجتماعی میباشد و حتی به عنوان یکی از موضوعات کارزارهای رسانه ایِ انجام شده توسط مددکاران اجتماعی ایران نیز بوده است.
پذیرش در مددکاری اجتماعی بدین صورت است که مددکاران اجتماعی، قریب به اتفاق بر این نکته اتفاق نظر دارند که میبایست همه انسانها را، با هر نوع علایق و سلایق و هر نوعِ نگاهشان (پیرامون مباحث مختلف) پذیرفت. البته منهای مواردی که رویکرد یک فرد میتواند آسیب جدی برای خود آن فرد و یا سایر انسانها به همراه داشته باشد که در چنین مواردی، نوع رویکردِ مددکار اجتماعی برای مددکاران متخصص، تعریف شده و مشخص میباشد.
به یاد داشته باشیم که پیش نیاز این رویکرد (پذیرش بی قید و شرط انسانها) در ابتدای امر این است که یک فرد، با خودش به صلح رسیده و خودِ واقعیاش را دوست داشته باشد، در این صورت شان و کرامت انسانیاش افزایش یافته و متقابلا، شأن و کرامت سایر انسانها را نیز (به صورت کاملا قلبی و واقعی) به رسمیت خواهد شناخت و به ظرفیت بی بدیل پذیرش بی قید و شرط انسانها دست خواهد یافت.
با توجه به اهمیت موضوع، لازم و ضروریست آموزش آحاد مختلف جامعه، مبتنی بر حساس سازی پیرامون شأن و کرامت انسانی، با هدف ارتقاء سطح پذیرش تفاوتهای انسانی در جامعه صورت بپذیرد و امید است مددکاران اجتماعی، با توجه به رویکردهایی که بدان مسلط هستند، جهت تسهیلگری و تدریس در فرایندهای آموزشیِ مذکور در اولویت باشند.
مراقبتهای بعد از جراحیهای بدن
سوال: توصیه های پس از جراحی های بدن چیست؟
پاسخ: آشنایی با مراقبت های بعد از جراحی شکم قبل از اینکه این جراحی را انجام دهید اهمیت زیادی دارد زیرا لازم است که یکسری مراقبت ها انجام گیرد. لوله هایی که برای تخلیه خون و مایعات اضافی در ناحیه شکم قرار می گیرند باید تا چند روز بعد از جراحی در محل قرار گیرند. اینکه ناحیه بخیه ها چگونه تمیز شوند و لوله ها چگونه تخلیه شوند به بیمار آموزش داده می شود. لازم است که بعد از جراحی تا زمانی که لوله های تخلیه وصل هستند، آنتی بیوتیک مصرف شود تا از بروز عفونت پیشگیری شود. برای شش هفته بعد از جراحی از گن های مخصوص شکمی استفاده می شود. به این ترتیب از تجمع مایعات در ناحیه شکم جلوگیری می شود و از شکم حفاظت می شود.
برای آگاهی بیشتر از مراقبتهای بعد از جراحیهای بدن به سراغ دکتر امیررضا معتبر، فوق تخصصی جراحی زیبایی رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به دکتر امیررضا معتبر یا دریافت نوبت از دکتر امیررضا معتبر کلیک کنید.

عوامل موثر بر روند بهبودی
هیچ پاسخ واحدی برای مدت زمان بهبودی پس از جراحی شکم وجود ندارد. مانند هر عمل جراحی، یک چارچوب زمانی کلی وجود دارد، اما بهبودی فردی بر اساس عوامل مختلفی از جمله موارد زیر ممکن است متفاوت باشد:
- سن
- سلامت عمومی
- نوع شکم
- مراقبت های بعد از ابدومینوپلاستی
زمان تعویض پانسمان باید چگونه باشد؟
بعد از ابدومینوپلاستی پانسمانی بر روی محل برش قسمت زیرین شکم و ناف قرار می گیرد که باید روزانه تعویض شود. برای همین منظور ابتدا نقاط گفته شده را با بتادین و سپس با سرم فیزیولوژی شستشو داده و بعد از آن به روی موضع گاز استریل بگذارید. با صلاحدید پزشک و در صورت لزوم پانسمان های استفاده شده برروی محل درن ها را 3 تا 4 مرتبه در روز تعویض نمایید. از قرار دادن پوشک های غیراستریل بر روی محل برش ها و زخم ها جداً اجتناب کنید.

تسکین درد بعد از عمل جراحی بدن
- نحوه صحیح خوابیدن را از پزشک متخصص خود بیاموزید و آن را رعایت کنید.
- از انجام فعالیت های سنگین جسمانی بعد از این عمل جراحی پرهیز کنید.
- پیاده روی خیلی سبک برای تسهیل جریان خون لازم می باشد.
- شاید صاف ایستادن در روزهای ابتدایی بعد از عمل زیبایی شکم، کم دشوار باشد ولی به مرور زمان این سختی از بین می رود و فرد می تواند به حالت صاف و ایستاده قرار بگیرد.
- سفت شدن عضلاتی که در طی عمل جراحی دستخوش تغییرات شده اند طبیعی است. این سفتی موقتی است و به مرور با ترمیم زخم ها کاهش یافته و به حالت طبیعی خود باز می گردد.
درمان قطعی بیماری جنسی، کدام بیماریهای مقاربتی درمان میشوند؟

اگر سابقه رابطه جنسی دارید، یکی از اولین مواردی که میتواند شما را نگران کند احتمال ابتلا به بیماریهای مقاربتی است. متأسفانه آمار ابتلا به بیماریهای جنسی در سالهای اخیر روبه افزایش است. به همین خاطر در صورت داشتن رابطه جنسی باید انواع بیماریهای مقاربتی را بشناسید تا در صورت ابتلا، علائم آن را شناسایی کرده و برای درمان اقدام کنید. سؤالی که خیلی اوقات پیش میآید این است که آیا درمان قطعی بیماری جنسی وجود دارد؟ باید بگوییم که برخی بیماریهای مقاربتی قابل درمان هستند که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت.
در این مقاله میخوانید:
- بیماری مقاربتی چیست؟
- انواع بیماریهای جنسی
- کدام یک از بیماریهای مقاربتی درمان میشوند؟
- بیماریهای مقاربتی قابل درمان، چگونه درمان میشوند؟
بیماری مقاربتی چیست؟

بیماری مقاربتی ممکن است عفونت مقاربتی (STI) باشد یا بیماری آمیزشی (STD) باشد. این نوع بیماریها یا عفونتها معمولاً از طریق برقراری رابطه جنسی منتقل میشوند. امکان انتقال این بیماریهای با هر نوع رابطه جنسی واژینال، مقعدی یا دهانی که محافظت نشده باشد، میتواند اتفاق بیفتد. بیماریهای مقاربتی میتوانند از راههای دیگر نیز منتقل شوند، اما رایجترین راه برقراری رابطه جنسی است.
انواع بیماریهای جنسی
در این بخش قصد داریم برخی از رایجترین بیماریهای جنسی را به شما معرفی کنیم و علائم آن را بررسی کنیم.
کلامیدیا

یکی از شایعترین بیماریهای مقاربتی کلامیدیا است. در بسیاری از موارد افرادی که به این بیماری مبتلا میشوند علائم خاصی ندارند. اما در صورت بروز علائم، موارد زیر مشاهده خواهد شد:
- ادرار کردن در طول رابطه جنسی
- احساس درد هنگام مقاربت
- مشاهده ترشحات سبز یا زرد از واژن یا آلت تناسلی مردانه
- احساس درد در زیر شکم
ویروس HPV

ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV میتواند با هرگونه تماس پوستی با شخص مبتلا یا برقراری رابطه جنسی با او منتقل شود. لازم به ذکر است برخی از سویههای این بیماری بیخطر بوده و برخی از آنها خطرناک خواهد بود. از جمله علائم مشهود ابتلا به این ویروس میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- مشاهده زگیل در دستگاه تناسلی
- مشاهده زگیل در دهان یا گلو
برخی از سویههای پرخطر ویروس HPV میتوانند باعث ابتلای فرد به برخی سرطانها از جمله موارد زیر شوند:
- سرطان دهانه رحم
- سرطان واژن
- سرطان دهان
- سرطان رکتوم
- سرطان پروستات
سفلیس

این بیماری مقاربتی نوعی عفونت باکتریایی است و میتواند تا مدتها علائمی از خود نشان ندهد. اگر بیماری به مرحله حاد خود برسد علائمی از جمله موارد زیر را بروز خواهد داد:
- تب و سردرد
- خستگی
- بثورات جلدی
- کاهش وزن
- ریزش مو
- درد در مفاصل
ایدز (HIV)

ایدز یکی از خطرناکترین بیماریهای مقاربتی محسوب میشود که درمانی ندارد. این ویروس سیستم ایمنی بدن را نشانه میگیرد و ریسک ابتلای فرد به سایر بیماریهای خودایمنی و سرطان را بالا میبرد. علائم اولیه ابتلا به این بیماری تقریباً شبیه آنفولانزا است و علائمی مانند موارد زیر در فرد بروز پیدا میکند:
- تب و لرز
- تورم غدد لنفاوی
- گلودرد و سردرد
- حالت تهوع
- بثورات جلدی
ممکن است این بیماری برای سالها بدون علائم در بدن فرد خاموش بماند و بعد از حاد شدن خود را نشان دهد.
سوزاک

بیماری مقاربتی سوزاک مانند سفلیس نوعی بیماری باکتریایی است. در بسیاری از موارد افراد مبتلا به سوزاک علائمی ندارند اما اگر علائم بیماری بروز پیدا کند، موارد زیر قابل مشاهده خواهد بود:
- ترشحات سفید یا زرد از واژن یا آلت تناسلی مردانه
- احساس درد هنگام مقاربت یا هنگام ادرار
- تکرر ادرار بیش از حد
- خارش دستگاه تناسلی
- گلودرد
شپش تناسلی

شپشهای تناسلی دقیقاً مانند شپش سر و بدن روی موی ناحیه تناسلی ساکن میشوند و از خون فرد تغذیه میکنند. از جمله علائم ابتلا به شپش تناسلی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- خارش در قسمت آلت تناسلی و مقعد
- برجستگیهای کوچک صورتی یا قرمز روی پوست ناحیه تناسلی
- کمبود انرژی و تب
تریکومونیازیس

این بیماری تقریباً نوعی بیماری عفونی است که از تماس ناحیه تناسلی دو فرد هنگام رابطه جنسی منتقل میشود. از جمله علائم این بیماری میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- خروج ترشحات غیرمعمول از واژن یا ناحیه تناسلی مردانه
- سوزش یا خارش آلت تناسلی مردانه
- احساس درد هنگام ادرار و مقاربت
- تکرر ادرار
کدام یک از بیماریهای مقاربتی درمان میشوند؟

در پاسخ به این سؤال که آیا درمان قطعی بیماری جنسی وجود دارد یا خیر؟ باید بگوییم که برخی از بیماریهای مقاربتی درمان میشوند و برخی دیگر قابل درمان نیستند و تنها با برخی درمانها کنترل شده و از پیشروی آنها جلوگیری میشود.
از جمله بیماریهای مقاربتی قابل درمان میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- سوزاک
- سفلیس
- کلامیدیا
- تریکومونیازیس
- شپش تناسلی
روش تشخیص بیماریهای مقاربتی چگونه است؟

در صورت بروز هرگونه علائم و مراجعه به پزشک، آزمایشاتی برای تشخیص نوع بیماری برای شما تجویز میشوند. رایجترین آزمایشها برای تشخیص بیماریهای جنسی عباراتاند از:
- آزمایش خون: برای تشخیص ویروس HIV، HPV و سفلیس
- آزمایش ادرار: برای تشخیص بیماری سوزاک و برخی دیگر از انواع بیماریهای مقاربتی
- نمونهگیری: اگر زخم، برجستگی یا زگیل روی اندام تناسلی قابل مشاهده است، پزشک برای تشخیص نوع عفونت یا ویروس اقدام به نمونهگیری از آن خواهد کرد
بیماریهای مقاربتی قابل درمان، چگونه درمان میشوند؟

از میان بیماریهای مقاربتی که رایجترین آنها را مورد بررسی قرار دادیم، معمولاً تنها بیماریهای باکتریایی و عفونی قابل درمان هستند. بیماریهای مقاربتی ویروسی معمولاً قابل درمان نیستند و تنها با دارو و برخی درمانها کنترل میشوند.
بیماریهای مقاربتی قابل درمان معمولاً از طریق تجویز آنتیبیوتیک و مصرف مرتب آن برای دورهای مشخص قابل درمان خواهند بود.
کلام آخر

همان طور که اشاره کردیم، بیماریهای مقاربتی انواع مختلفی دارند و برای پیشگیری از ابتلا یا درمان به موقع بهتر است آنها را بشناسیم و از علائم آنها آگاه باشیم. در این مقاله سعی داشتیم با معرفی انواع بیماریهای مقاربتی که درمان میشوند، به سوال آیا درمان قطعی بیماری جنسی وجود دارد یا خیر؟ پاسخ دهیم. توجه داشته باشید در صورت مشاعده هرگونه علائم غیرمعمول در اسرع وقت به پزشک مراجعه کرده و برای درمان اقدام کنید تا بیماری مقاربتی به مراحل حاد خود نرسد.
بهترین روش جلوگیری از بارداری بعد ریختن اسپرم

۲ نوع پیشگیری از بارداری اضطراری وجود دارد
۱-قرص ضد بارداری اورژانسی
۲-دستگاه داخل رحمی مسی (IUD)
برخی از آی یو دیها حاوی هورمونهایی هستند که به تدریج برای جلوگیری از بارداری ترشح میشوند. از این آی یو دیها میتوان برای مدیریت دورههای سنگین نیز استفاده کرد.

وازکتومی روشی برای جلوگیری از بارداری

عقیم سازی زنان روشی برای جلوگیری از بارداری
عقیمسازی زنان یک روش مؤثر پیشگیری از بارداری است که بهطور دائم مانع از بارداری زن میشود.

حلقه واژن روشی برای جلوگیری از بارداری
چه زمانی میتوانیم بعد از بچه دار شدن دوباره از پیشگیری از بارداری استفاده کنیم؟
مهم است که پیشگیری از بارداری را از ابتدا مرتب کنید. اگر شیر نمیدهید، میتوانید هر نوع پیشگیری از بارداری را انتخاب کنید.

پیشگیری از بارداری چقدر موثر است؟
- سن شما
- اینکه چند بار رابطه جنسی دارید
- آیا از قرص ضد بارداری به درستی استفاده میکنید
توقف پیشگیری از بارداری

12 باور غلط درباره بارداری
- عادت ماهانه منظم باعث راحتی در بارداری است
- بعد از ۴۰ سالگی بارداری ساده است
- تخمکگذاری در زمان کاهش یا افزایش دمای پایه بدن صورت میپذیرد
- به محض قطع قرص پیشگیری، باردار اتفاق میافتد
- وزن روی باوروی تاثیر ندارد
- ترشحات واژنی نشاندهنده عفونت هستند
- مشکلات باروری مربوط به زنان است
- اسپرم فقط ۳ روز زنده است
- تخمکگذاری در روز چهاردهم چرخه قاعدگی انجام میشود
- چرخه قاعدگی طبیعی ۲۸ روزه است و هر زنی فقط یک روز در این مدت امکان بارداری دارد
- رسیدن به ارگاسم باعث آزاد شدن تخمک در بدن زنان میشود
- در زمان بارداری نباید رابطه جنسی داشت

بهترین روش پیشگیری از بارداری کدام روش است؟

اقدامات فوری بعد از رابطه جنسی بدون محافظت برای جلوگیری از بارداری

اقدامات بعد از ۳ روز از رابطه جنسی بدون محافظت
12 چیز که بیش از همه در دوران بارداری از دست میدهید

12 چیز که بیش از همه در دوران بارداری از دست میدهید
بارداری خوبی های زیادی دارد مثل توجه، انتظار، شادی احساس تکان خوردن بچه اما مشکلاتی هم در کار است مثل مراقبت مدام، مشکل در خواب و تغییراتی در بدن که خیلی بیشتر از آن تکان های دوست داشتنی است. به مدت نه ماه شما از لذت های روزانهای که هیچوقت کاملا قدرشان را نمیدانستید)مگر حالا که از شما گرفته شده) باز میمانید.
حال این حسرت یک فنجان دیگر قهوه باشد یا دلتنگی مایوسانه برای شلوار جین تفنگی تان، صدها مادر منتظر دیگر روزشماری میکنند تا به محض تولد فرزندشان لباسهای قبل از حاملگی را به تن کنند.
در اینجا 12 مورد از چیزهایی که مادران آینده بیش از همه در دوران بارداری از دست میدهند آورده شده است:
حس معمولی بویایی
«من آن موهبت متوجه نشدن همه بوهای توی اتاق را از دست داده ام» – میا
«فکر می کنم قبلا حس بویایی متوسطی داشتم، الان بینیام خیلی تیز است. من ناگهان رستوران ها را ترک میکنم چون بوهای آزاردهنده شان را نمیتوانم تحمل کنم مثل بوی لیف حمام . حتما شوهرم را خیلی اذیت کردهام» – کریستینا
«من دلم برای روزهای نداشتن این دماغ سگی تنگ شده. دلم نمیخواهد بوی چیزی را که همکارم100 متر آن طرف تر میخورد استشمام کنم» – آن
«من قادر نبودن به استشمام همه چیز را از دست دادهام – این یکی از اولین “علایم” حاملگی در من بود. حالا باید هرچیزی را جداجدا بخورم چون بوهایشان با هم مخلوط می شود» – جولین
«من روزهایی را که بدون ماسک ظرف میشستم از دست دادهام» – کورتنی
«این شامه حساس معضلات خودش را دارد، مثل تشخیص بوهای وحشتناک آدمها حتی ساعتها بعد از آن که رفتهاند» – ارین
«به نظر میرسد که همه دوستان نزدیک و اعضای خانوادهام بوهای متمایزی دارند (بوی بدن، عطرها و ادکلنها یا چیزی که همیشه میخورند). در واقع من باید از یک دوست که با ادکلن دوش میگیرد فاصله بگیرم. توضیح دادن این به او خیلی دشوار است» – جولین
در اینجا راهنماییهایی را برای مقابله با بوهای آزاردهنده بخوانید
غذای بدون محدودیت
«من از وقت حاملگی بدجور عاشق سوشی شده ام، تقریبا دلم نمیخواهد هیچ چیز دیگری بخورم» – کاساندرا
«سوشی! دوست همسرم میخواهد وقتی که در بیمارستان هستم برایم تن ماهی پرادویه محبوبم را بیاورد»- میشل
«کالباس خام. من دختر ساندویچی بودم و از وقتی که حامله شدم غذا دیگر آن طوری نیست» – جسیکا
«خوراکهای ایتالیایی» – جاستین
«دلم برای پنیر غیرپاستوریزه تنگ شده» – آلیسون
«تخم مرغ های عسلی!» – لین
«دلم واسه لذت خوردن تنگ شده. در تمام مدت حاملگی خوردن برای من شده بود به حال به هم خوردگی اول صبح و بعد سوزش معده و رودل. بزرگترین چیزی که بعد از زایمان می خواهم انجام بدهم خوردن سه تیکه پیتزا بدون نگرانی درباره بعدش است!» – جنیفر
خواب راحت
«من دلتنگِ خواب به پشت و دمر شدم، هر ساعت حمام نرفتن و پشت درد نداشتن!» – لیلاک
«من خوابیدن تمام شب را دیگر ندارم. در پنج و نیم ماهگی، سوزش پا، سه بار حمام رفتن و کابوس های هر شبه دارم» – لانا
«بدون این که پیچ وتاب بخورم بتوانم از تخت بلند شوم» – سوزان
«روزی 8 تا 10 ساعت می خوابم و همچنان چند بار در روز چرت می زنم» – جولین
«دوست داشتم سرم را روی بالش بگذارم و بلافاصله غرق خواب شوم. این روزها حداقل یک ساعتی طول می کشد تا در وضعیت راحتی قرار بگیرم و بعدش باید بروم حمام» – بوبواندبردی
«دلم برای خواب با همسرم در تخت تنگ شده. او یخ زده و ترموستات من هم فعلا شکسته. فقط با یک ملافه رویم می خوایم و او هم همه پتوها را دور خودش می پیچد. حالا این غیر از بالش هایی است که برای راحت ماندن باید بچینم. خیلی چیزها بین ما است و دیگر نمی توانیم با هم بخوابیم. این چیزی است که بعد از زایمان می خواهم ازش دوباره لذت ببرم». – روبین
«دلم برای خوابیدن تمام طول شب بدون نیاز به این که هر چند ساعت بلند شوم و ادرار کنم تنگ شده» – کلویی
«خوابیدن به پشت، و خوابیدن بدون این که با پاهای درد گرفته هر 30 دقیقه از خواب بپرم» – جاستین
«من هم دلم برای خوابیدن تنگ شده مخصوصا دمر خوابیدن. من 34 هفته ام است که دوقلو حامله ام بنابراین حتی خوابیدن به پهلو هم برای غیرممکن است. باید نشسته بخوابم که باعث می شود خوابهای عجیب تری ببینم و دائم سردرد داشته باشم» – کارولین
«دلم برای به آغوش کشیدن همسرم تنگ شده است. در حال حاضر (4 هفته دیگر مانده) باید کلی بالش دورم بچینم تا برای همان چند ساعت خوابی که می کنم راحت باشم» – کارن
«هیچ موقعیت خواب راحتی ندارم و هیولای چرت هر روز ساعت 3 بعد از ظهر به سراغم می آید» – پیجرز 38 ساله
«خوابیدن – اصلا! یک شب فوق العاده شبی است که دو ساعت بی وقفه بدون درد باسن ها بخوابم و ساعت 5 خسته از تخت بلند نشوم» – ببت
«من نمی توانم چشمهایم را بعد از ساعت 9 باز نگه دارم. البته، همین که خوابم ببرد زیاد طول نمی کشد چون چنان لگدهای می پراند که بیدار می شوم» – لین
«دلم برای غلت زدن وسط خواب بدون این که درد تیزی در پهلوهایم احساس کنم تنگ شده است» – پیج
کفشهای خوشگل
«خیلی خیلی دلم برای پاشنه بلند، کفشهای فانتزی، کفشهای لباس شب و همه کفشهای خوشگلی که پاهای معمولا کوچولوم تویشان جا می شدند تنگ شده. حالم از کفشهای تنیس (زشت) به هم می خورد و با این که عاشق کفش راحتی هایم هستم از پوشیدن آنها هم خسته شده ام» – کورتنی
«پاهایم بیشتر از آن که ورم داشته باشند، باد دارند و در کفشهای خوشگل خوب به نظر نمی آیند.» – میا
«مطمئنم همه کفشها و صندلهای خوشگلم دلشان برایم تنگ شده. مجبور شدم درصد زیادی از لباسهایم را جمع کنم حالا دیگر نپوشیدن لباسهای باریکم چندان ناراحتم نمی کند. بی صبرانه منتظر روزی هستم که دوباره بپوشمشان» – فای
«حالم از این کفشهای “معقول” به هم میخورد» – کارولین
«وای بتوانم یک روز خودم بند کفشهایم را ببندم» – کندی گ
احساس قدرت و استقلال
«دیگر من را زنی قدرتمند و مستقل نمی بینند. مردم نمی گذراند هیچ کاری را خودم انجام بدهم. هنوز هم می توانم این کارها را هر چند آهسته تر بکنم اما هنوز می توانم» – میا
«دلم برای ذهنم تنگ شده. دیگر مثل قبل تیزهوش و خوشفکر نیستم. زیاد فراموش می کنم. هرچه منگ تر می شوم، بیشتر احساس می کنم که کمتر قوی، باهوش و مستقل ام». – کریستینا
«احساس این که همه چیز را به خاطر می آورم و جزئیات یادم می مانند را از دست داده ام. همه چیز را فراموش می کنم و حالا اشتباههای واقعا بدی می کنم» – جولین
«با جولین در مورد از دست دادن ذهنم موافقم. قبل ترها خیلی کارایی داشتم. حالا جوابم به همه چیز فقط اوف است. اگر پنج دقیقه قبل اتفاق نیفتاده باشد هیچ چیزی از آن به خاطرم نمی ماند» – میا
«دلم برای بازی کردن روی زمین با پسر 2 ساله ام تنگ شده است. وقتی روی زمین می نشینم و بازی می کنم، دیگر نمی توانم خودم را راست کنم» – سارا
«دلم می خواهم دوباره بتوانم خانه ام را تمیز و مرتب کنم. دیگر توان و انرژی مرتب کردنش را ندارم و شوهرم هم وقتش را ندارد. کثافت همین طور روی هم جمع می شود و اعصابم را خرد می کند» – لیندا
«چیزی که من را دیوانه می کند قادر نبودن به برداشتن چیزها از روی زمین است!» – پیچی
«دلم نمی خواهد دوستان و اعضای خانواده ام با من مثل معلول رفتار کنند. آنها وقتی اینجا می آیند می خواهند در همه کار کمکم کنند: مجبورم می کنند بنشینم و آنها خودشان غذا می پزند و خانه را تمیز می کنند. از کار خانه متنفرم اما از این که اینجا بنشینم و انگشتم را مک بزنم احساس حماقت می کنم» – جولین
«دلم می خواهد مسئول کارهایی که با بدن خودم می کنم یا نمی کنم باشم. خسته شدم از این که بگویم «فکر نکنم بتوانم انجامش دهم» و «نمی توانم». بی صبرانه منتظر روزی هستم که بگویم «با کمال میل» » – لورا
«دلم برای پوشیدن راحت لباس تنگ شده است» – توری
«من هم دلم برای استقلالم تنگ شده. برای جابه جایی اجسام بزرگ به کمک احتیاج دارم. خیلی نگران افتادن از روی صندلی هستم (من قدم کوتاه است). اغلب باید برای انجام کارهایی که قبلا راحت بودند کمک بگیرم» – بیما
«دلم می خواهد آن قدر برقصم که دیگر نتوانم. حالا که اینقدر از نفس افتاده ام دیگر رقصیدن دارد از یادم می رود» – کریسی
«من فراموشکار شده ام، جاهایی را که باید بروم رد می کنم» – کریسی
تنها نبودن
«دلم می خواهد دوباره خودم باشم، نه یک ظرف حامل. مرتب با من تماس می گیرند و می خواهند ببیند حال «ما» امروز چطور است» – جولین
«دلم می خواهد در کارها دخالتم بدهند. همه فکر می کنند چون حامله ام دلم نمی خواهد بروم. دلم برای تلفن مادرم که حالم را بپرسد تنگ شده است. حالا همه اش می پرسد «نی نی ما چطوره؟» (اولین نوه اش است و بیشتر از من هیجان دارد!)» – نیکول
« به شهر بازی رفتیم. فکر کردم حتما چیزی هست که بتوانم سوارش بشوم. نبود. این که در بازی های جالب راهت ندهند و انرژی کافی برای شرکت کردن در این چیزها را نداشته باشی وحشتناک است» – راشل
«مدام حس می کنم همه کنارم گذاشته اند. دلم برای جزو گروه بودن تنگ شده است. حالا همه اش احساس غربیه بودن میکنم» – کندرا
«دلم برای رفتن به مهمانی های آخر هفته و ولگردی با دوستان تنگ شده، آنهایی که فکر می کنند آدمهای حامله خانه را ترک نمی کنند» – کیمبرلی
بدن قبل از حاملگی
«دلم برای پاهایم تنگ شده است. حدود پنج ماهگی ناپدید شدند و تا بعد از تولد بچه پیدایشان نبود» – جن
«دلم برای ناف کوچولوی خودم تنگ شده، هنوزم دلم برایش تنگ است» – جس
«سایز سینه هایم! آخری ها سایزش از A به C رسیده بود و الان انگار دارم خربزه پرورش می دهم» – جین
«از وقت حاملگی باسنم به طرز عجیبی آب شده و حالا دیگر صافِ صاف است» – میشل
«دلم می خواهد بچه 3 ساله ام را روی پاهایی که دارند کم کم ناپدید می شوند بنشانم» – مری مک
«چانه ام، حالا دو تا چانه دارم که کنار هم قلمبه شده اند» – نینا
«پاهای پدی کور شده ی سایز نرمال» – جن
کنترل احساسی
«دلم برای رفتار قدیمی ام تنگ شده (چون ظاهرا این یکی خیلی آتشی است)» – مری مک
«همه چیز من را به گریه می اندازد» – کندی گ
«وای، دیگر کنترل احساساتم را ندارم. از این که هر چیز کوچک به هم ام بریزد خسته شدم» – هتر
«دیگر همه چیز را راحت نمی گیرم. حالا دایم غر می زنم و بداخلاقم» – ری
«دلم می خواهد دراز بکشم و حساس نباشم. همیشه دارم گریه می کنم و کوچکترین جیزی من را شبیه جادوگرها می کند» – اریکا
«سر هر چیزی در جهان گریه می کنم» – برایانا
مصرف کافئین به مقدار دلخواه
«قهوه … خدای شیرین … دلم برای قهوه تنگ شده» – مری
«قبلا دختری بودم که روزی دو تا سه فنجان قهوه می خورد» – لین
«دیگر روزی چند مرتبه سودای کافئین دار نمی خورم» – امی
«دلم روزهایی را می خواهد که مجبور به کنترل کافئین مصرفی ام نبودم. معمولا سودا می خورم اما دلم بیشتر میخواهد» – آلاباما مام
«نوشابه انرژی زا: می دانم چیز خوبی نیست اما واقعا دلم برایش تنگ شده» – کریس
«دلم برای شکلات تنگ شده احتمالا به خاطر قهوه اش است اما نمی توانم ترکش کنم» – مگان
پزشکان چگونه شکستگی استخوان در کودکان را درمان میکنند؟

هنگامی که به اورژانس یا مطب پزشک رسیدید کادر پزشکی در مورد آنچه اتفاق افتاده و همچنین آخرین باری که کودک شما خورده یا نوشیده است (در صورتی که نیاز به بیهوشی داشته باشد) سؤالاتی میپرسند. پزشک محل آسیب را بررسی میکند و در صورت مشکوک شدن به شکستگی کودک شما برای تایید نوع و محل شکستگی برای عکسبرداری با اشعه ایکس فرستاده میشود. در صورت لزوم ممکن است برای کاهش درد به او دارو داده شود.
اگر استخوان شکسته باشد پزشک احتمالاً با یک متخصص ارتوپد (متخصص استخوان) تماس میگیرد تا شکستگی کودک شما را گچ بگیرد یا ممکن است محل آسیب دیده در یک آتل (مشابه گچگیری اما نه در تمام طول آن سخت) قرار داده شود و پس از کاهش تورم معمولاً در عرض یک هفته به ارتوپد برای گچگیری ارجاع داده شود.
اگر متخصص نیاز به دستکاری دست یا پای کودک نوپای شما داشته باشد تا استخوانها را قبل از گچ گرفتن در جای خود قرار دهد کودک شما به اورژانس فرستاده میشود و از طریق IV داروی بیهوشی به او داده میشود. این بیهوشی معمولاً فقط 20 دقیقه یا بیشتر طول میکشد. اگر آسیب یک شکستگی ساده باشد و استخوانها نیازی به دستکاری نداشته باشند دست یا پای کودک شما فقط در گچ قرار میگیرد. البته به ندرت استخوانهای شکسته در کودکان قبل از گچ گرفتن توسط پزشک نیاز به جراحی دارند.

اگر شکستگی شدید باشد یا عوارض همراه داشته باشد کودک شما باید برای جراحی در بیمارستان بستری شود. نوع گچ گیری کودک شما به محل و نوع شکستگی بستگی دارد. اکثر شکستگیها معمولاً به گچ یا فایبرگلاس نیاز دارند اما برای بقیه یک آتل بیحرکت لازم است. هنگامی که گچ یا آتل بسته شد احتمالاً با داروهای ضد درد برای کودکتان به خانه فرستاده خواهید شد. ممکن است مجبور شوید با ارتوپد در ارتباط باشید و قرار ملاقاتهای منظمی برای کودک نوپا بگذارید تا زمانی که استخوان بهبود یابد و گچ برداشته شود.
چه مدت طول میکشد تا استخوانهای کودک نوپا بهبود یابد؟
خوشبختانه استخوانهای یک کودک خردسال خیلی سریعتر از استخوانهای یک بزرگسال بهبود مییابد. زمان بهبودی شکستگی کودک نوپا به استخوان شکسته شده و نوع شکستگی بستگی دارد. برای مثال شکستگی انگشت معمولاً تنها به حدود سه تا چهار هفته برای بهبود نیاز دارد و ساعد سه تا شش هفته طول میکشد (اگرچه ممکن است تا 12 هفته طول بکشد) و زمان بهبودی آرنج یا دست میتواند بین سه تا شش هفته باشد.
بعد از برداشتن گچ کودک نوپا چه اتفاقی میافتد؟
به طور کلی میتوانید انتظار داشته باشید که پوست کودکتان رنگ پریده به نظر برسد و پس از بسته شدن گچ احساس خشکی و پوسته پوسته شدن پیدا کند. این طبیعی بوده و به دلیل تجمع پوستی است که معمولاً در طول حمام یا دوش گرفتن روزانه شسته میشود (زمانی که قسمت بدن در گچ قرار ندارد). همچنین ممکن است کودک شما در ناحیهای که در گچ قرار داشت کمی درد داشته باشد و ماهیچهها کوچکتر به نظر برسند. این نیز طبیعی است و در عرض چند هفته بهبود مییابد. بسته به شکستگی کودک نوپا ممکن است نیاز به انجام تمرینات خاصی داشته باشد که حرکت مفصل، قدرت عضلانی و انعطافپذیری را بهبود میبخشد. پزشک همچنین ممکن است بگوید کودک شما باید از فعالیتهای خاصی مانند بازی در زمین بازی اجتناب کند.

چگونه از شکستگی استخوان در کودکان جلوگیری کنیم؟
مطمئن شوید کودکتان ویتامین کافی مصرف میکند:
بدن کودک شما برای ساختن استخوانهای سالم به کلسیم (البته در غذاهای لبنی و همچنین در سبزیجات برگ دار و بسیاری از غذاهای دیگر) نیاز دارد. ویتامین D چیزی است که به بدن کمک میکند کلسیم را جذب کند. بنابراین خانواده شما به مقدار زیادی از هر دو نیاز دارند. اکثر کودکان میتوانند مقدار توصیه شده کلسیم را با خوردن دو تا سه وعده در روز از لبنیات دریافت کنند.
از صندلی کودک در ماشین استفاده کنید:
همیشه از صندلی ماشین کودک استفاده کنید و کودک نوپا را در صندلی عقب بگذارید تا در صورت حادثه به سمت جلو و شیشه پرتاب نشود. همچنین قبل از رانندگی مطمئن شوید که کوچولوی شما سرجایش نشسته است.
منبع:
www.whattoexpect.com
چگونه ریمل ضد آب را پاک کنیم؟

استفاده از ریمل حجم دهنده برای کسانی که میخواهند ظاهری درخشان داشته باشند ضروری است و ریمل ضدآب نیز یک از آنهاست. از طرف دیگر پاک کردن آن میتواند بسیار خستهکننده باشد زیرا به گونهای طراحی شده است که شستن آن دشوار است. ممکن است با پاک کردن خشونت وار ریمل روی مژهها به پوست اطراف چشم خود آسیب برسانید. با این حال با مراحل ذکر شده در اینجا میتوانید به راحتی بدون آسیب رساندن به مژههای خود از شر ریمل ضد آب خلاص شوید.
از پاککننده آرایش چشم استفاده کنید:
در حالی که چشمان خود را بستهاید پد پنبهای را برای چند ثانیه آغشته کنید. حال آن را روی مژهها بکشید و آنقدر این کار را تکرار کنید تا ریملی باقی نماند.
از میسلار واتر حاوی روغن استفاده کنید:
میسلار محلولی با روغن بوده و برای پوستهای خشک و انواع پوستهای حساس مفید است. برای استفاده در اطراف ناحیه حساس چشم و مژه بسیار توصیه میشود. استفاده از میسلار واتر حاوی روغن به پاک کردن ریمل ضدآب کمک میکند. برای انجام این کار:
- محلول آب میسلار را روی یک پد پنبهای بریزید
- در حالی که چشمان خود را میبندید پدهای پنبهای را روی نوک مژههای خود قرار دهید
- از ریشه تا نوک مژهها را به آرامی پاک کنید
- این فرآیند را با پدهای جدید تکرار کنید تا زمانی که پد عاری از هر گونه باقیمانده محصول باشد

از روغنهای طبیعی استفاده کنید:
برای از بین بردن ریمل ضد آب روغن نارگیل، بادام یا زیتون بهترین گزینه هستند. از آنجایی که این روغنها دارای مواد مغذی هستند به رشد مژههای بلند و تیره کمک میکنند. برای شروع:
- روی پنبهها روغن بریزید
- آن را به مژهها بکشید تا ریمل پاک شود
- مژههای خود را دوباره پاک کنید تا موادی باقی نماند
- برای از بین برن روغن باقی مانده صورت خود را بشویید
با استفاده از شامپو بچه صورت خود را پاک کنید:
میتوانید از شامپو بچه برای پاک کردن ریمل ضد آب استفاده کنید. این یک انتخاب مطمئن است زیرا ضد حساسیت و بدون عطر است.
از لوسیون استفاده کنید:
استفاده از مرطوبکننده صورت یا کرم برای از بین بردن ریمل ضد آب میتواند موثر باشد حتی اگر تمام گزینههای دیگر تمام شده باشند (اگرچه این کار به تلاش بیشتری نیاز دارد). به جای پاک کردن آرایش با آب داغ سعی کنید از کرم برای پاک کردن آن استفاده کنید. برای انجام این کار:
- پس از تمیز کردن پوست کرم را به مژهها بزنید و با آب بشویید
- سپس مژهها را خشک کنید تا کرم وارد چشمها نشود

چگونه ریمل را از روی اکستنشن مژه برداریم؟
از پاککنندههای آرایشی بدون روغن استفاده کنید:
پاککنندههای آرایش بدون روغن برای از بین بردن ریمل از اکستنشن مژه موثرهستند. از آنجایی که گریس باعث میشود اکستنشنها راحتتر از جای خود لیز بخورند یا از جای خود جدا شوند توصیه میشود از استفاده از آنها خودداری کنید. برای این منظور از میسلار واتر استفاده میشود زیرا نسبت به سایر پاککنندههای آرایش روی پوست ملایمتر است.
هنگام ریمل زدن احتیاط کنید:
هنگام ریمل زدن و برداشتن ریمل حتماً احتیاط کنید تا از آسیب رساندن به چشم یا ایجاد سوزش جلوگیری کنید. اگر از فر مژه برای فر کردن اکستنشن مژه خود استفاده کنید در خطر جدا شدن اکستنشن از مژههای طبیعی خود هستید.
اگر قبل از خواب ریمل را پاک نکنیم چه میشود؟
باعث آسیب چشم میشود:
اگر ریمل و آرایش چشم قبل از خواب پاک نشوند ممکن است تجمع میکروب ایجاد شود. همچنین ممکن است منجر به فرسایش قرنیه و احتمالاً کوری شود. در صورت احساس ناراحتی چشم یا سایر علائم غیرعادی با پزشک خود مشورت کنید.
میکروبها تجمع میکنند:
اگر قبل از خواب ریمل روی مژههایتان باشد ممکن است باکتری وارد چشمهای شما شده و باعث عفونت شود. باکتریهایی که وارد چشم میشوند خطرناک هستند و میتوانند منجر به نابینایی شوند. با این حال شما باید اقدامات احتیاطی را برای محافظت از چشمان خود در برابر اثرات مضر ریمل انجام دهید.
باعث خارش چشم میشود:
استفاده از ریمل یا خط چشم قبل از خواب ممکن است باعث لکه شدن و تحریک ناحیه چشم شود. این ممکن است توانایی شما برای تمرکز در محل کار یا سایر کارهای ضروری را در صورتی که ناراحتی چشمی دارید مختل کند.

باعث ریزش مژه میشود:
بهتر است قبل از رفتن به رختخواب ریمل خود را پاک کنید. اگر چند شب ناخواسته با ریمل خود خوابیدهاید ممکن است شاهد ریزش مژههای خود باشید.
برای داشتن مژهای سالم چه نکاتی را رعایت کنیم؟
قبل از رفتن به رختخواب آرایش خود را پاک کنید. اگر ریمل شسته نشود ممکن است مشاهده کنید که مژههایتان کنده میشود.
ماسکها و درمانهای مراقبت از چشم شامل ترکیبات طبیعی محبوبی مانند خیار و آلوئه ورا هستند که خشکی چشم را تسکین و تسکین میدهند.
اگر چشمانتان قرمز است یا درد میکند فوراً آن را بشویید. توصیه میشود در صورت تداوم ناراحتی به متخصص چشم مراجعه کنید.
منبع:
parenting.firstcry.com
صدور «بنکارت» غیرنقدی برای رفع «سوء تغذیه» مادران باردار و کودکان ۵ دهک اول
مدیرکل بهداشت و درمان و بیمههای اجتماعی کمیته امداد با اشاره به اجرای برنامه رفع سوء تغذیه برای ۶۰ هزار مادر باردار و شیرده و ۶۰ هزار کودک زیر ۵ سال طی سال جاری که توسط کمیته امداد اجرا میشود اعلام کرد که اجرای این برنامه بین ۵۰ تا ۶۰ درصد در کاهش سوءتغذیه اثربخشی داشته است
مجتبی احمدلو با اشاره به اجرای برنامه رفع سوء تغذیه مادران باردار و شیرده و کودکان زیر ۵ سال اظهار کرد: در سال جاری به ۶۰ هزار مادر باردار و شیرده با سرانه سبد غذایی ماهانه ۲۵۰ هزار تومان و با بودجه ۱۸۰ میلیارد تومان و ۶۰ هزار کودک دچار سوءتغذیه زیر ۵ سال که از سوی وزارت بهداشت به کمیته امداد معرفی شدهاند با سرانه سبد غذایی ماهانه ۱۲۵ هزارتومان و بودجه ۹۰ میلیارد تومانی کمک میکنیم.

وی با اشاره به اینکه ۸۰ درصد این مادران و کودکان تحت پوشش کمیته امداد نیستند، زیرا کمیته امداد معمولا خانوادههای فقیرِ زنسرپرست و سالمند را تحت پوشش قرار میدهد، یادآور شد: این خانوادهها جزو ۵ دهک اول قرار دارند که در این طرح از آنها حمایت میشود.
مدیرکل بهداشت و درمان و بیمههای اجتماعی کمیته امداد با بیان اینکه وزارت بهداشت توسط مراکز بهداشتی گروه هدف را به کمیته امداد معرفی میکند، گفت: کمیته امداد پس از استحقاقسنجی بنکارت غیرنقدی را برای افراد صادر میکند؛ منابع شارژ این بن کارت برای مادران توسط بنیاد علوی و برای کودکان توسط دولت تامین میشود.
احمدلو با بیان اینکه با اجرای این برنامه گروه هدف میتوانند اقلام غذایی که از سوی وزارت بهداشت اعلام شده را از فروشگاههای نزدیک به محل زندگیشان خریداری کنند، افزود: این بنکارتها به صورت ماهانه شارژ خواهد شد.البته اگر در یک ماه شارژ آن با تاخیر انجام شود، ماه بعدی مبلغ ماه گذشته نیز واریز میشود. به طور کلی در ۱۲ نوبت سال این بنکارتها شارژ خواهد شد.
به گفته وی و براساس اعلام وزارت بهداشت، اجرای برنامه رفع سو تغذیه مادران باردار و شیرده و کودکان زیر ۵ سال بین ۵۰ تا ۶۰ درصد در کاهش سوءتغذیه اثربخشی داشته است.
مدیرکل بهداشت و درمان و بیمههای اجتماعی کمیته امداد تاکید کرد: این برنامه به صورت سالانه و براساس جمعیت و سرانه که متناسب با اعتبار متفاوت است اجرا میشود.
حاملگی می تواند باعث تغییرات روحی در مادر شود

چرا اخیراً این قدر بدخلق شده ام؟
تغییر حالت روحی در دوران حاملگی چیزی عادی تلقی می شود، بدین خاطر که تغییرات هورمونی بر میزان انتقال دهنده های عصبی (پیغامبران شیمیایی در مغز) و بخش وسیعی از احساسات که ممکن است درباره مادر شدن داشته باشید، تأثیر میگذارد. هر کسی به شیوه خاص خود به این تغییرات پاسخ میدهد. بعضی از زنان حامله احساسات شدیدی را ،چه خوب و چه بد، تجربه میکنند. برخی دیگر بیشتر احساس افسردگی یا اضطراب میکنند. اغلب زنان متوجه میشوند که بدخلقی در حدود هفته ششم تا دهم به اوج میرسد، در سه ماهه دومِ حاملگی افت میکند و سپس در اواخر حاملگی مجدداً ظهور میکند.
حاملگی میتواند دوران پر استرس و آشفته کننده ای باشد. ممکن است از فکر داشتن بچه در آینده به وجد بیایید و چیزی نگذرد از این که به چه کاری دست زده اید، متحیر شوید. ممکن است در مورد این که آیا مادر خوبی خواهید بود، آیا نوزادتان سالم خواهد بود و چگونه هزینه ناشی از اضافه شدن یک بچه به خانوار شما بر آینده اقتصاد خانواده تان تأثیر میگذارد، نگران شوید. همچنین ممکن است در مورد این نگران باشید که چگونه رابطه شما با همسر و دیگر فرزندانتان تحت تأثیر قرار خواهد گرفت (آیا هنوز هم میتوانید به آنها توجه لازم را مبذول کنید).
حتی اگر نوزادتان را بسیار دوست داشته باشید، در مواقعی ممکن است احساسات متناقضی نسبت به حاملگی و آنچه به دنبال آن خواهد آمد، داشته باشید. با در نظر گرفتن سطح بسیار بالای انتظارات از والدین در این روزها و فشاری که حتی قبل از تولد نوزاد آغاز میشود، چنین چیزی تعجب برانگیز نیست. ممکن است دائماً به فکر فرو روید : آیا کتابی که میخوانم مفید است؟ آیا همان چیزهایی را که لازم است، میخرم؟ آیا میتوانم به درستی کودکم را پرورش دهم و اعتماد به نفسش را بسازم؟
در این اثنا، بدنتان در حال تغییر است و ممکن است در نظر خود یا همسرتان احساس کنید که جذاب نیستید. ممکن است نگران این باشید که وزنتان بسیار زیاد شده است یا در حالی که بدنتان به خاطر حاملگی حجیم می شود، چاق به نظر برسید. همچنین ممکن است از این ناراحت شوید که نمی توانید به اندازه ای که میخواهید یا عادت داشتید، ورزش کنید.
سرانجام این که علائم جسمانی حاملگی، از قبیل سوزش معده، خستگی و ادرار مکرر نیز میتوانند به فشارهای شما بیفزایند. احساس اینکه در این دوران کنترل خود را بر روی بدن و زندگی تان از دست داده اید، چندان غیر معمول نیست. تمامی این نگرانی ها ممکن است وقتی سوار قطار وحشت هستید هیجان را از شما بگیرند.
چگونه می توانم تغییرات حالت روحی ام را کنترل کنم؟
سعی کنید به خودتان یاد آوری کنید که تغییرات فاحش عاطفی در این زمان طبیعی است. تلاش آگاهانه برای مراقبت از خود میتواند کمکتان کند تا در دوران پریشانی استوار و مقاوم باقی بمانید.
مسائل را آسان بگیرید
در برابر این تفکر که قبل از این که نوزاد به دنیا بیاید تا میتوانید باید کارهای لازم را انجام دهید، مقاومت کنید. ممکن است فکر کنید که قبل از رفتن به مرخصی زایمان، لازم است به طور جدی تا دیر وقت در سر کار خود بمانید و اضافه کاری بکنید. خود را بر تمامی این کارها ارجح بدانید. مراقبت کردن از خود بخشی ضروری برای مراقبت از نوزادتان محسوب می شود.
پیوند خود با همسرتان را حفظ کنید
صحبت کردن با همسرتان در مورد احساسات خود و اطمینان بخشیدن به او که هنوز عاشقش هستید، به او کمک میکند که طغیان های عاطفیتان را به خود نگیرد. اطمینان حاصل کنید که زمان زیادی را در کنار هم سپری می کنید و به رابطه خود رسیدگی می کنید. اگر می توانید به مسافرت بروید. ارتباط خود با یکدیگر را هم اکنون محکم کنید تا پس از آن که نوزاد به دنیا آمد، بتوانید واقعاً تکیه گاه هم باشید. اگر تنها هستید، کاری کنید که رابطه تان با دوستان و خانواده نزدیک تر شود. این کار در حال حاضر و همچنین پس از تولد نوزاد حمایتی ضروری و حیاتی را برایتان فراهم میکند.
کاری را انجام دهید که باعث می شود احساس خوبی به شما دست دهد
چنین چیزی ممکن است به معنای کنار گذاشتن زمان مخصوصی برای خود و همسرتان باشد یا ممکن است به معنای اختصاص زمانی برای خودتان به تنهایی باشد. مثلاً شاید بخواهید استراحت کنید، قدم بزنید، ماساژ پیش از زایمان داده شوید یا با دوستی به سینما بروید.
نگرانی های خود را ابراز کنید
نگرانی خود در مورد آینده را با دوستانی که شما را می فهمند، در میان بگذارید. تنها نگرانی های خود را در قالب کلمات بیان کردن غالباً به شما کمک میکند که آنها را از خود دور کنید یا به شما بینشی میدهد که بتوانید حلشان کنید. همچنین فراموش نکنید که با همسرتان آزادانه و آشکارا حرف بزنید. از رابطه تان یک خیابان دو طرفه بسازید. علاوه بر این که احساسات خود را بیرون می ریزید به او نیز اجازه دهید احساساتش را ابراز نماید.
استرس خود را کنترل کنید
به جای این که اجازه دهید یأس و نا امیدی بر زندگی تان چیره شود، راههایی را برای کاستن فشار موجود بیابید. زیاد بخوابید، به خوبی تغذیه کنید و خود را سرگرم نگه دارید. منابع استرسآور در زندگی تان را شناسایی کنید و چیزهایی را که می توانید تغییر دهید (مثلاً فهرست کارهایی را که باید انجام دهید) کم کنید. اگر هنوز هم اضطراب به درونتان راه یافت، سعی کنید به کلاس یوگای مخصوص زنان حامله بروید، مدیتیشن یا دیگر تکنیک های تمدد اعصاب را انجام دهید و یا این که با یک مشاور حرفهای مشورت کنید.
اگر نتوانستم بدخلقیام را تغییر دهم، چه باید بکنم؟
اگر نوسانات روحی تان بیشتر از دو هفته ادامه پیدا کرد و به نظر نمی رسد که بهبود یابد، به پزشک خود بگویید و از او بخواهید که به مشاور ارجاعتان دهد. ممکن است شما یکی از آن ده درصد زنان بارداری باشید که به طور تدریجی برای تعدیل کردن افسردگی در دوران حاملگی مبارزه می کنند. اگر متوجه شدید که اغلب اوقات عصبی یا مضطرب هستید، ممکن است از نوعی اختلال اضطراب رنج ببرید. در نهایت، اگر نوسانات روحی تان بیشتر و شدیدتر شد ممکن است به اختلال دو قطبی مبتلا باشید. در این اختلال شما از دوره های افسردگی به دورههای شیدایی تغییر حالت می دهید.
اگر فکر میکنید که هر یک از این موارد در مورد شما صدق می کند لازم و ضروری است که در همان دوران حاملگی برای درمان آنها از کمک حرفه ای بهره بگیرید. تحقیقات نشان داده اند که مشکلات سلامت عاطفی اگر حل نشود، می تواند بر سلامت جسمانی نوزادتان تأثیر گذاشته و خطر زایمان زودرس و افسردگی پس از زایمان را نیز افزایش دهد. هم روان درمانی و هم استفاده از دارو می تواند در درمان این شرایط بسیار مؤثر واقع شوند و در نتیجه آن شما و نوزادتان در دوران حاملگی و پس از آن سلامت خواهید بود.
مشکلات چشمی در کودکان

علائم مشکلات چشمی در کودکان ممکن است به یک یا چند وضعیت بینایی اشاره داشته باشد. اگر هر یک از این علائم رایج را مشاهده کردید به پزشک اطفال کودک خود اطلاع دهید:
- چشمانش به صورت متقاطع به نظر میرسند بیرون میآیند یا به نظر نمیرسد که تمرکز یا حرکتی هماهنگ داشته باشند
- سر درد دارد
- به نظر میرسد او بیش از حد به نورهای روشن یا صداهای بلند حساس است
- او از درد چشم یا خارش چشم شکایت دارد
- او علائم سرگیجه را نشان میدهد
- او احساس تهوع میکند
- وقتی به چیزی خیره میشود سرش را به یک طرف خم میکند
- او مرتباً چشمانش را میمالد یا اغلب بدون هیچ دلیلی اشک میریزد
چشمک زدن:
چشمک زدن برای واضحتر دیدن ممکن است به این معنی باشد که کودک شما دارای عیوب انکساری است که ناشی از طول کره چشم (بیشتر از حد معمول) یا شکل نامنظم قرنیه است. کودکان مبتلا به عیوب انکساری اغلب با نزدیک بینی تشخیص داده میشوند. چشمک زدن همراه با سردرد نیز میتواند آستیگماتیسم باشد که یک مشکل بینایی است که چیزهای دور و نزدیک را تار میکند. نزدیک بینی معمولاً در نوزادان دیده نمیشود و دوربینی در واقع در نوزادان و کودکان شایع است. خوشبختانه هر سه مورد از این مشکلات به سرعت با استفاده از عینک حل میشود.

به سختی پلک زدن:
یک مشک چشمی مانند به سختی پلک زدن میتواند باعث تغییراتی در محیط مانند رطوبت بیش از حد یا نورهای روشن ایجاد کند. استرس، خستگی یا فشار چشم ناشی از تماشای بیش از حد صفحه نمایش از دیگر عوامل بالقوه است. بسته به تشخیص پزشک پلک زدن بیش از حد ناشی از ساییدگی پلک را میتوان با قطره چشم یا پماد درمان کرد. اگر تاری دید حکم باشد عینک میتواند به سرعت آن را برطرف کند.
مالش چشم:
اگر کودک شما چشمانش را میمالد ممکن است به این معنی باشد که چیزی در آن وجود دارد (کمی شن یا خاک) که باعث تحریک و خارش میشود. زیر نور شدید به چشم نوزاد خود نگاه کنید تا ببینید آیا میتوانید لکه را تشخیص دهید یا خیر و سپس آن ناحیه را با آب بشویید. همچنین یک کمپرس خنک روی چشم ممکن است کمی تسکین دهنده باشد. بچههای کوچک اغلب هنگام خستگی چشمهای خود را میمالند اما مالش چشمها ممکن است نشانهای از آلرژی باشد به خصوص اگر اشکریزش، قرمزی و تورم پلکها وجود داشته باشد. گرده علفها، درختان و کپکها میتواند باعث خارش شود مانند شوره حیوانات خانگی و گرد و غبار خانگی. تمیز کردن صورت نوزادتان با یک پارچه مرطوب و شستن چشمها با آب میتواند کمککننده باشد اگرچه پزشک اطفال ممکن است یک داروی آلرژی نیز تجویز کند.
چسبندگی چشمها در صبح:
چشمهای چسبنده میتواند نشانه سرماخوردگی یا آلرژی باشد اما اغلب نشانهای کلاسیک ورم ملتحمه یا چشم صورتی است. ورم ملتحمه ویروسی اغلب در عرض یک یا دو هفته از بین میرود اگرچه پزشک نکاتی را برای جلوگیری از گسترش عفونت ارائه میدهد. اگر چشم صورتی ماهیت باکتریایی داشته باشد ممکن است آنتی بیوتیک تجویز کند و اگر آلرژی باشد قطرههای آنتی هیستامین تجویز میشوند. اگر به محرکی مانند کلر یا آلودگی هوا مشکوک باشید شستن چشمها با آب کمک میکند.

چشمهای ضربدری:
این عارضه که رسماً استرابیسم نامیده میشود به این معنی است که چشمها در یک راستا قرار نمیگیرند یا حرکت نمیکنند. ضعف در اعصاب یا ماهیچههایی که حرکت چشم را کنترل میکنند میتواند باعث استرابیسم شود. برای درمان آن برخی از کودکان ممکن است چند ساعت در روز یک چسب چشم را روی چشم بگذارند. پزشک ممکن است عینکهای مخصوصی را برای کمک به تراز کردن چشمها تجویز کند یا تمرینات عضلانی چشم را برای تقویت چشم ضعیفتر توصیه کند.
تنبلی چشم:
تنبلی چشم اغلب زمانی ایجاد میشود که کودک استرابیسم درمان نشده یا عیب انکساری دارد که در یک چشم بدتر از چشم دیگر است. در نتیجه مغز از چشم عادی حمایت میکند و تصویر چشم «تنبل» را نادیده میگیرد تا از دید دوگانه جلوگیری کند. درمان شبیه درمان استرابیسم است و شامل قطره، چسب چشم، عینک یا جراحی میباشد. در نتیجه تمام تلاش خود را برای تشخیص مشکلات چشمی در کودک خود انجام دهید و بدانید که بسیاری از بیماریهای رایجی که ممکن است ایجاد شوند اغلب به سرعت و به راحتی درمان میشوند.
منبع:
https://www.whattoexpect.com/toddler-health/eye-problems.aspx