نویسنده: مدیر

رنگ پس دادن لباس از بدترین مشکلاتی است که در حین شست و شوی لباس ها با آن مواجه می شوید. اگر از این مشکل جلوگیری کنید، می توانید خودتان را از دردسرهای پاک کردن لکه های رنگی نجات دهید. در ادامه این مطلب یاد می گیرید چگونه مانع رنگ پس دادن لباس ها در هنگام شست و شو شوید و در نتیجه از وارد آمدن آسیب به لباس های دیگر جلوگیری کنید. قبل از شست و شو قبل از شستن لباس ها آن ها را بررسی کنید. همیشه هنگام شست و شوی لباسی برای بار اول، انتظار رنگ پس دادن آن را داشته باشید. انتظار بدترین چیزها را داشتن، مانع از این می شود که تصادفا همه لباس ها را در ماشین لباسشویی رنگی کنید. وقتی فهمیدید آن لباس مشکلی ایجاد نمی کند، می توانید آن را بدون نگرانی به شکل عادی بشویید. رنگ هایی مانند قرمز براق، سبز و آبی معمولا ناپایدارتر است و در اولین دفعه شست و شوی این گونه لباس ها باید توجه خاصی به آن ها داشت. همچنین تا جایی که امکان دارد لباس های سفید، روشن و رنگ های مشابه، تیره و حوله ها را جدا کنید. در هنگام شست و شو شاید درجایی این نکته را خوانده باشید که برای شستن لباس هایی که احتمال رنگ دادن دارند به آن ها نمک یا سرکه بزنید، اما این توصیه خوب نیست. درست است که برخی از رنگ ها با سرکه پایدار می شود، در واقع این توصیه نیز از همین جا نشات می گیرد اما معمولا استفاده از این گونه رنگ ها رایج نیست. به علاوه سرکه می تواند به رنگ های دیگر واقعا آسیب برساند. برای رنگ ندادن لباس ها، آن هایی را که فکر می کنید رنگ می دهند با آب سرد بشویید. چند نکته مهم پارچه های بادوام مانند کتان، نسبت به انواع ظریف تر در مقابل نگهداری رنگ مقاوم ترند. در لباس های تیره از رنگ های تیره استفاده شده است و پاک کردن رنگ های تیره زمانی که به لباس های دیگر منتقل می شود بسیار دشوار است؛ بنابراین هرگز لباس های سفید را با هیچ نوع لباس رنگی نشویید. اهمیتی ندارد لباس رنگی چقدر روشن است، اگر با لباس های سفید شسته شود، همیشه این احتمال وجود دارد که رنگ های پارچه به لباس سفید منتقل شود

 مردی هستم 42 ساله. پرستارم و به تازگی با دو فرزند از همسرم جدا شدم و سطح اقتصادی خوبی دارم. فرزند بزرگم با من است. همیشه در فکر هستم و اعصابم خراب است. چه کار کنم بتوانم همسرم را فراموش کنم؟

پاسخ مشاور

در پیام شما، احساس نگرانی و ناآرامی به چشم می خورد. قابل درک است که فروپاشی یک زندگی مشترک، احساسات ناراحت کننده ای را به دنبال دارد. چالش های مردان بعد از طلاق اگر به مسئله طلاق از دید حقوقی نگاه شود، پایان زندگی مشترک است اما مسائل عاطفی آن، ناخودآگاه تا مدت ها در ذهن باقی می ماند. بعد از جدایی برای بیشتر مردان، یک دوره تضاد، دوگانگی عاطفی و تغییرات خلقی شدید ایجاد می شود. تضاد از این رو که مرد طلاق گرفته در درستی کاری که انجام داده، مردد است و همیشه با این سوال که آیا می توانسته کار بهتری انجام دهد یا نه مواجه است. مرد در عین حال که از همسر سابق خوشش نمی آید، همزمان به او احساس مثبتی هم دارد چون ممکن است بعضی جنبه های وجود او را که در گذشته دوست داشته، هنوز هم دوست داشته باشد.

احساسات بد مردان بعد از طلاق

پس از جدایی، گاهی اوقات مرد احساس تاسف می کند چون فکر می کند می توانسته بهتر رفتار کند یا احساس شرم در او به وجود می آید به این دلیل که در امر مهم ازدواج شکست خورده است. احساساتی نظیر ناامیدی، یاس، افسردگی، کاهش اعتماد به نفس و زیر سوال بردن توانایی ها و قابلیت های شخصی بعد از متارکه در برخی مردان شکل می گیرد. به طور کلی در دوره پس از طلاق، خشم و تاسف، عشق و نفرت در هم می آمیزد.

توصیه هایی برای مدیریت شرایط فعلی تان

فرصت کافی به خود بدهید. زمان زیادی از طلاق شما نگذشته بنابراین طبیعی است که هنوز شرایط روحی مناسبی نداشته باشید. گذشت زمان در بهبود شما تاثیر گذار است.

از سرزنش خود دست بردارید. مطمئنا شما زمانی که تصمیم به طلاق گرفتید، دلایل خاص و موجه خود را داشته اید. سعی کنید دوباره آن ها را به یاد آورید. دلیلی ندارد از همسر سابق خود یک موجود بی عیب و نقص در ذهن تان بسازید.

حاصل زندگی گذشته شما دو فرزند است که هم اکنون یکی از آن ها با شما زندگی می کند. او حق دارد حداقل در زندگی فعلی خود احساس آرامش کند. مسئولیت این امر مهم با شماست.

با حفظ روحیه خود، اوقات شادی را برای فرزندتان ایجاد کنید. نگران قضاوت های اطرافیان خود نباشید و یادتان باشد آن چه دیگران درباره شما فکر می کنند، به خودشان مربوط است و قرار نیست زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد.

به خودتان هم توجه بیشتری داشته باشید. ورزش، تفریح و سرگرمی های مناسب برای خود تولید کنید تا مشکلاتی که گفته اید، قابل حل باشد.

دختری دوازده ساله ام. وقتی تنها می شوم، مطالبی که درباره جن شنیده ام در ذهنم یادآوری می شود به طوری که تا صبح از ترس نمی توانم بخوابم. لطفا کمکم کنید.

پاسخ مشاور

این که یک دختر دوازده ساله برای ما سوال فرستاده، بسیار هیجان انگیز و خوشحال کننده است به خصوص این که من هم وقتی تقریبا هم سن شما بودم، از یک سری چیزها می ترسیدم و حالا که روان شناس کودک شده ام و دخترها و پسرهای زیادی را دیده ام که از چیزهای مختلف می ترسند، فهمیدم که ترس هم مثل بقیه احساس های ما کاملا عادی و رایج است و جالب است بدانی که آدم بزرگ ها هم ترس هایی مثل ترس تو را تجربه می کنند.

درباره ترست بیشتر و بیشتر صحبت کن یکی از ویژگی های ترس این است که هرچه بیشتر و بیشتر در ذهن و تنهایی خودمان به آن فکر کنیم، بزرگ و بزرگ تر می شود اما هرچه بیشتر راجع به آن صحبت کنیم و اطلاعات درست به دست بیاوریم، کوچک و کوچک تر می شود و ما راحت تر می توانیم آن را شکست بدهیم.

این خیلی خوب است که ترست را با ما در میان گذاشتی و درخواست کمک کردی، حالا لازم است برای شکست دادن این ترس، چند کار دیگر هم انجام بدهی که در ادامه به آن ها اشاره می شود.

یک یار پیدا کن یکی از بزرگ ترهای مهربان اطرافت می تواند برای شکست دادن این ترس تو را همراهی کند، کسی که به صحبت هایت گوش دهد، اطلاعات درستی داشته باشد و به سوال های تو در این باره پاسخ دهد به طور مثال معلم یا پدر و مادر چراکه خرافات زیادی درباره جن وجود دارد و تو نباید آن ها را باور کنی.

همکلاسی ها و دوستان اغلب اطلاعات درستی در این زمینه ندارند و حتی گاهی ناخودآگاه ترس ما را با اطلاعات نادرست بیشتر می کنند. همین طور باید بدانی که هیچ فردی حق مسخره کردن ترس دیگران را ندارد چراکه ترس برای همه آدم هاست، فقط انواع و شدت آن با هم متفاوت است.

یک زره بپوش این دنیا پر از چیزهای ناشناخته است که گاهی منجر به ترس ما می شوند اما خدا قوی تر از هر ترسی در این دنیاست، می توانی دعا کنی و از خدا بخواهی از تو در مقابل جن محافظت کند. به خودت زمان بده گام های شکست دادن و ضعیف کردن یک ترس، همیشه بزرگ نیست و معمولا از گام های کوچک اما با ارزش تشکیل می شود و به زمان و صبر احتیاج دارد.

علاوه بر این، همان طور که خودت به درستی گفتی همه چیز از ذهنت شروع می شود پس در مواقع بیکاری و تنهایی، ذهنت را با کارهایی مانند خواندن کتاب داستان یا شعر قبل از خواب، مشغول نگه دار.

راهکارها و ترفندهایی وجود دارند که با چروک‌ پوست گردن که اغلب آزاردهنده و ناراحت‌کننده هستند، مقابله می‌کنند. 
پوست گردن و قسمت بالایی قفسه سینه که به گردن پیوند می‌خورد، یکی از ظریف‌ترین، حساس‌ترین و نازک‌ترین قسمت‌های کل بدن است. علائم و نشانه‌های پیری هم در ناحیه گردن و قفسه سینه اغلب به شکل خطوط ریز و چروک‌های پوستی به‌وجود می‌آیند. چروک‌های خاصی که در پوست گردن شکل می‌گیرند، شبیه به تاخوردگی کاغذ هستند و به‌واسطه ازدست‌رفتن کلاژن، کم‌آبی اپیدرم و آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد پدید می‌آیند. با این‌حال، راهکارها و ترفندهای زیر در مقابله با همین چروک‌های پوستی آزاردهنده و ناراحت‌کننده در ناحیه گردن به شما کمک می‌کنند.  
۱. یک لوسیون باکیفیت و مخصوص بدن تهیه کنید 
اولین دلیل اینکه لوسیون بدن را برای پوست گردن توصیه کرده‌ایم، قیمت پایین‌تر لوسیون بدن نسبت به لوسیون صورت است زیرا برای رسیدگی به پوست گردن به مقدار زیادی از لوسیون نیاز دارید. با خریدن یک لوسیون باکیفیت و مخصوص بدن می‌توانید بدون نگرانی از تمام شدن محصول و قیمت بالای آن، در طول روز به‌خوبی به پوست گردن رسیدگی کنید.  
لوسیون انتخاب‌شده باید از قدرت آبرسانی بالایی برخوردار باشد تا بتواند سد دفاعی پوست را تقویت کند، آنتی‌اکسیدان‌های پوست را تغذیه کند و همچنین محصول ایمن و بی‌خطری برای پوست حساس باشد. معمولا فرمول‌های ساده اما قوی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند CoQ۱۰، عصاره هندوانه، روغن‌های گیاهی و عصاره‌های نارگیل و آلوئه‌ورا هستند، گزینه مناسبی برای پوست گردن به‌شمار می‌آیند.  
۲. کلاژن‌سازی بدن را تقویت کنید و از منابع کلاژن موجود محافظت کنید 
از آنجا که تخریب منابع کلاژن، علت اصلی در شکل‌گیری چروک‌های پوست گردن است، در درجه اول باید کلاژن‌سازی بدن را تقویت کنید. البته کاهش منابع کلاژن، یکی از روندهای طبیعی در پیری بدن است، اما با کمک ترفندهای مختلف می‌توان تا حدود زیادی به تقویت کلاژن‌سازی و همچنین حفظ منابع کلاژن موجود کمک کرد.  
محصولات آنتی‌اکسیدانی موضعی می‌توانند از فعالیت رادیکال‌های آزاد جلوگیری کنند و درنتیجه مانع آسیب‌رسانی به منابع کلاژن شوند. محصولات موضعی سرشار از ویتامین‌های C و E هم عملکرد مهمی دارند زیرا این ویتامین‌ها برای کلاژن‌سازی در بدن حیاتی هستند.  
در کنار اینها، بهتر است با متخصصان پوست‌ومو درباره مصرف مکمل کلاژن مشورت کنید. این مکمل‌ها از پپتیدهای کلاژن شکل گرفته‌اند که توسط بدن جذب می‌شوند و برای کلاژن‌سازی طبیعی در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند.  
مطالعات علمی نشان داده‌اند که مصرف مکمل کلاژن باکیفیت تحت نظر متخصص پوست‌ومو می‌تواند کیفیت ظاهری پوست را بهتر کند و نقش مثبتی در ارتقای تراکم پوست، انعطاف‌پذیری و هیدراسیون پوست داشته باشد.  
۳. لایه‌برداری ملایم، محدود و بدون فشار را فراموش نکنید 
لایه‌برداری یکی از کارهایی است که جلوه‌های ظاهری پوست را سریعا بهتر می‌کند و درنتیجه ظاهر بهتری به چروک‌های پوست گردن می‌بخشد. با این‌ حال، نباید فراموش کرد که پوست گردن بسیار حساس و نازک است و لایه‌برداری بی‌دقت و شدید به‌هیچ‌وجه برای آن مناسب نیست.  
بنابراین لایه‌بردارهای شیمیایی ملایم که حاوی اسید لاکتیک، اسید ماندلیک و PHAs هستند را انتخاب کنید و یک بار در هفته از آنها استفاده کنید. پس از پایان لایه‌برداری هم حتما از محصولات مرطوب‌کننده استفاده کنید تا پوست گردن دچار خشکی و کم‌آبی نشود.  

یک سری اشتباهات در روزهای ابتدایی زندگی‌مشترک مانند بها دادن به رسوم تجملاتی، فراموش‌کردن قول‌ها، پنهان‌کاری و … به‌شدت چالش ‌زاست
شروع زندگی‌مشترک می‌تواند برای هر دختر و پسری یک نقطه عطف به سمت آرامش، شادی، موفقیت و هدفمندتر شدن زندگی‌اش باشد. دوران عقد می‌تواند یکی از هیجان‌انگیزترین، خاص‌ترین و از همه مهم‌تر، خاطره‌انگیزترین دوره‌های زندگی یک زن و مرد باشد اما گاهی دختر و پسرهایی که تازه ازدواج کرده‌اند، مرتکب اشتباهاتی می‌شوند که شیرینی‌های این دوران را به تلخی تغییر می‌دهد. البته وقتی دو نفر از دو خانواده و فرهنگ متفاوت کنار هم قرار گرفته‌اند، کاملا طبیعی است که در بعضی از موضوعات با یکدیگر هم‌نظر نباشند و حتی اختلاف سلیقه‌هایشان دردسرساز شود اما از این اشتباهات چالش‌زا در دوران عقد چه می‌دانید؟
  فراموش‌کردن قول‌ها
به‌طور معمول  در مراسم‌ خواستگاری، دو نفر به یکدیگر قول‌ها و تعهداتی می‌دهند. در صورتی که بعد از عقد یکی از دوطرف به تعهدات خود پایبند نماند، انتظارات طرف‌مقابل تحقق نمی‌یابد. در نتیجه دلخوری و کدورت ایجاد و باعث مشاجره می‌شود. این تعهدات ممکن است مربوط به موضوعاتی مانند مسائل ارتباطی، خانوادگی یا مالی باشد. بنابراین زن و شوهرها در اولین روزهای زندگی‌مشترک نباید اعتماد طرف‌مقابل به خودشان را به راحتی از دست بدهند چراکه به دست آوردن دوباره‌اش، اگر نشدنی نباشد به طور قطع دشوار خواهد بود.
تجملاتی‌شدن
متاسفانه این روزها آن‌قدر به رسم و رسوم و تشریفات ازدواج و برگزاری مراسم آن توسط بعضی تازه عروس و دامادها بها داده می‌شود که اهداف مهم‌تر برای شروع زندگی‌مشترک فراموش می‌شود. دغدغه تدارک بهترین مراسم جشن ازدواج و مهمانی‌ها و … فشار اقتصادی و اضطراب روانی زیادی به زوج  ها و خانواده‌هایشان وارد می‌کند. چه بسا این فشارها یا به توافق نرسیدن بر سر رسومی خاص، عاملی برای ایجاد درگیری و اختلافات جدی و بالا گرفتن دعوا در دوران عقد شود.
  مخفی‌کردن اطلاعات حال و گذشته
برخی افراد در زمان خواستگاری یا حتی دوران عقد برای جلب نظر طرف‌مقابل، اطلاعات مهمی از زندگی حال یا گذشته خود را مخفی نگه می‌دارند. این اطلاعات ممکن است شامل مسائلی همچون سابقه کیفری، وجود روابط جدی یا ازدواج ناموفق، اختلاف در دیدگاه مذهبی، وجود بیماری خاص، مصرف مواد و … باشد. پنهان‌کاری یا دروغ گفتن درباره این مسائل  تنها در یک زمان محدود امکان‌پذیر است و افشا شدن واقعیت در دوران عقد با رفتن زیر یک سقف، اعتماد طرف‌مقابل را برای شروع زندگی از بین می‌برد.
 مقایسه همسر با دیگران
گاهی اوقات زوج ها در این دوره با  نیت تغییر شخصیت و رفتارهای طرف‌مقابل، حل مشکلات، ادب کردن دیگری و … شروع به مقایسه کردن همسر خود با افراد دیگر و زندگی دیگران می‌کنند. این مسئله می‌تواند به سرکوب طرف‌مقابل و از بین بردن اعتماد به نفس او ختم شود. دایم اسم زن یا شوهر دیگران را بردن و تمجید از آن‌ها، نتیجه مناسبی نخواهد داشت جز ناامیدی از ازدواج و احساس تحقیر شدن. نفرت پیدا کردن از فردی که دایم با او مقایسه می‌شود، دوری و مشاجرات پی‌در‌پی و بی‌نتیجه هم از دیگر آسیب‌های چنین مقایسه‌هایی است.
  افراط و تفریط در ارتباط با خانواده همسر
درست است که بعد از عقد، دو نفر با یکدیگر ازدواج کرده‌اند اما قرار نیست در این دوره به هر دلیل و با هر بهانه‌ای مدام منزل خانواده همسر باشند. ارتباط زیاد و افراطی می‌تواند روی خانواده همسر و فرد  را به یکدیگر باز کند و این قضیه به اختلاف و ناراحتی زیادی منجر شود. از طرفی اصلا رفت‌و‌آمد نداشتن و بی‌محلی کردن هم درست نیست. بهتر است که زوج ها با تدبیر مناسب و بر اساس عرف و فرهنگ بین خودشان، میزان این ارتباط‌ها را درست مدیریت کنند. دور بودن یکی از دو نفر و حضور فیزیکی نداشتن در طولانی مدت باعث می‌شود شناخت کمتری از هم کسب کنند. همچنین ممکن است به سرد شدن ارتباط عاطفی آن‌ها منجر و در نتیجه باعث بروز اختلافات و دعوا در دوران عقد شود.
  شوخی‌های نا بجا
دو نفر وقتی که ازدواج می‌کنند، قرار نیست ابتدای راه با شوخی‌های بی‌معنی که تصور می‌کنند نشان دهنده صمیمیت است، وارد ارتباط شوند. این‌گونه رفتارها تا زمانی که شناخت درست و کافی از شخصیت و اخلاق طرف مقابل کسب نکرده اید، منطقی به نظر نمی‌رسد.
 نویسنده : فریبا البرز| ‌ کارشناس‌ارشد مشاوره‌خانواده