نویسنده: مدیر

بهترین راه برای مقابله با مو‌های خشک این است که آن را با روغن گرم ماساژ بدهید. استفاده از روغن برای موی خشک، یک راه حل برای مشکلات مختلف مو مانند شکستگی، خشکی، دو شاخه شدن انتهای مو و کم آبی آن است. اگر شما هم می‌خواهید از شر مو‌های خشک و کدر خود خلاص شوید، این مطلب را مطالعه کنید.
روغن پیاز برای موی خشک
احتمالا شنیده اید که پیاز چه تاثیر شگفت انگیزی برای مو و پوست سر دارد. استفاده از روغن پیاز برای مو یکی از بهترین گزینه‌های انتخابی برای تقویت مو‌ها است. این روغن به عنوان یک حالت دهنده طبیعی عمل می‌کند و به معنای واقعی بافت مو‌های شما را بهبود می‌بخشد. مواد مغذی موجود در روغن پیاز به اندازه کافی مو را تغذیه می‌کند تا از شکستن، نازک شدن مو‌ها جلوگیری کند. همچنین سطح PH پوست سر شما را حفظ می‌کند که باعث رشد بهتر و سالم مو می‌شود.
نحوه استفاده از روغن پیاز: چند قطره روغن پیاز را روی کف دست خود بریزید و هر دو دست خود را به هم بمالید تا گرم روغن شود. سپس آن را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست سر خود ماساژ دهید. صبر کنید تا روغن حدود ۳ تا ۵ ساعت روی پوست سر بماند. در آخر با مقداری آب ولرم و شامپوی ملایم مو‌های خود را بشویید.
روغن نارگیل برای مو
روغن نارگیل سرشار از مواد مغذی است که برای مو‌های شما خیلی مفید است. در اصل استفاده از روغن نارگیل یک روش قدیمی‌برای صاف کردن، نرم کردن و حالت دادن مو‌ها است. این روغن به جلوگیری از آسیب، شکستگی، ریزش مو کمک می‌کند و همچنین باکتری‌ها و عفونت پوست سر شما را آزاد می‌کند.
نحوه استفاده از روغن نارگیل برای موی خشک: قبل از این که مو‌های خود را شامپو بزنید، از آن به عنوان نرم کننده پیش از شست و شو استفاده کنید. قبل از شستن موها، روغن نارگیل را حدود ۱۰ تا ۳۰ روی مو‌های خود بمالید. البته دقت کنید که روی قسمت میانی موهایتان تمرکز کنید نه روی پوست سرتان. این روغن به مرطوب کردن و تغذیه مو کمک می‌کند و از وز یا خشک شدن آن‌ها جلوگیری می‌کند.
روغن آرگان برای موی خشک
روغن آرگان یکی از بهترین روغن‌هایی است که به تغذیه مو‌های شما کمک می‌کند. این روغن به درخشندگی و نرمی مو‌ها کمک می‌کند و باعث می‌شود از شر موخوره نیز خلاص شوید. روغن آرگان به دلیل خواص تقویت کننده خود به جلوگیری از شکستگی و ریزش مو تاثیر دارد.
ویتامین E موجود در این روغن رشد مو را تقویت کرده و از ساقه مو در برابر آسیب بیشتر محافظت می‌کند. به علاوه از عفونت‌های پوست سر نیز جلوگیری می‌کند.
نحوه استفاده از روغن آرگان: اگر می‌خواهید خشکی مو‌های خود را درمان کنید، بهترین راه استفاده از روغن آرگان برای آبرسانی آن است. این روغن نه تنها سبب آبرسانی مو‌ها می‌شود بلکه به حالت آن نیز کمک می‌کند. کافی است چند قطره از آن را به شامپوی خود اضافه کنید. روغن آرگان به پاکسازی پوست سر نیز کمک می‌کند.

عادت‌ها شمشیری دولبه هستند. عادت‌های سالم می‌توانند بدن، ذهن و مسیر کلی زندگی شما را درجهت بهتر شدن تغییر دهند. آن‌ها بسیار سودمند و متحول‌کننده هستند. متأسفانه عادات ناسالم می‌توانند سلامتی و طول عمر شما را به ویرانی بکشند. بدتر اینکه ممکن است بدون اینکه بدانید چقدر این عادت‌ها خطرناک هستند، هر روز دچار این عادات باشید. در اینجا فهرستی از چهار عادت روزمره آورده شده است که اگر کنترل نشوند، می‌توانند مرگبار باشند.
بد خوابی
کیفیت پایین خواب و محرومیت مزمن از خواب می‌تواند تأثیر فاجعه‌باری بر سلامت جسم و روان شما داشته باشد. چندین مطالعه نشان داده‌اند که احتمالاً ابتلا به زوال عقل در افراد میانسالی که هر شب شش ساعت یا کمتر می‌خوابند، ۳۰ درصد بالاتر است. دانشمندان خواب ناکافی را با فهرستی از مشکلات سلامتی گوناگون ازقبیل فشار خون بالا، بیماری قلبی، افسردگی و اضطراب مرتبط دانسته‌اند. اگر می‌خواهید زندگی سالم و طولانی داشته باشید، از استراحت شبانه‌ی خوب غافل نشوید.
ورزش نکردن
نادیده گرفتن مزیت‌های ورزش‌های قلبی‌عروقی و تمرینات قدرتی دشوار است. با‌این‌حال، میلیون‌ها نفر در سراسر جهان به سبک زندگی بی‌تحرکی ادامه می‌دهند که به‌تدریج موجب مرگ آن‌ها می‌شود. ورزش نکردن می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی، چاقی و دیابت نوع دو را افزایش دهد. فعالیت‌های قلبی‌عروقی مانند دوچرخه‌سواری، دویدن و شنا می‌تواند در پیشگیری از این بیماری‌ها مؤثر باشد.
تمرین‌های مقاومتی مانند وزنه‌برداری نیز مهم هستند. مطالعات اخیر نشان داده‌اند یک ساعت ورزش مقاومتی در هفته می‌تواند منجر به کاهش ۱۵ درصدی در خطر مرگ‌و‌میر ناشی از هر علتی شود. تمرین مقاومتی همچنین می‌تواند به شما در کاهش خطر آسیب‌های جدی خصوصاً در دوران سالخوردگی کمک کند. ورزش یکی از ارکان اساسی زندگی سالم و اجتناب از آسیب در سال‌های پیری است، بنابراین به خاطر داشته باشید که باید فعالیت کنید.
بی‌توجهی به محافظت دربرابر آفتاب
لذت بردن از کمی آفتاب در طول فصول گرم سال اشکالی ندارد. قرار گرفتن درمعرض نور خورشید برای تنظیم چند عملکرد بدن ازجمله ریتم‌های شبانه‌روزی، سطح انرژی و جذب ویتامین دی حیاتی است. با‌این‌حال، زیاده‌روی در هر چیزی مضر است و پیامدهای مواجهه‌ی بیش‌ازحد با نور خورشید می‌تواند مرگبار باشد.
یکی از شایع ترین علت‌های سرطان سلول سنگفرشی و ملانوم (از انواع سرطان پوست) مواجهه‌ی بیش از اندازه با اشعه UV خورشید است. فقط در کانادا، سالانه حدود ۸۰ هزار نفر مبتلا به سرطان پوست تشخیص داده می‌شوند و هشتاد تا نود درصد از این موارد با مواجهه با UV در ارتباط هستند.
راه‌حل این مشکل ساده است: ضد آفتاب. مطالعات نشان داده‌اند که استفاده منظم از ضدآفتاب می‌تواند به میزان قابل‌توجهی نرخ سرطان را در میان بیشتر گروه‌های سنی کاهش دهد. ضدآفتاب دارای محافظت گسترده و فاکتور محافظت دربرابر آفتابی (SPF) که حداقل ۳۰ باشد، پوست شما را سالم، جوان و عاری از سرطان نگه می‌دارد.
استعمال سیگار الکترونیکی
آخرین موردی که در فهرست قرار دارد، ممکن است واضح به‌نظر برسد، اما نرخ استعمال سیگار الکترونیکی هر سال درحال افزایش است. از سال ۲۰۱۱، تعداد جهانی مصرف‌کنندگان این سیگارها از ۷ میلیون به ۴۱ میلیون در سال ۲۰۱۸ رسیده است.
سیگار الکترونیکی اگرچه به اندازه سیگارهای سنتی خطرناک نیست، پژوهش‌ها نشان داده‌ا‌ند که خطر ابتلا به بیماری مزمن ریه و آسم در افرادی که به‌طور منظم سیگار الکترونیکی استعمال می‌کنند، افزایش پیدا می‌کند. در صنعت سیگارهای الکترونیکی نسبت‌به محصولات مرسوم تنباکو نظارت کمتری وجود دارد و این امر منجر به استفاده از مواد شیمیایی ناشناخته در فرایند تولید شده است.
درنهایت، استعمال سیگارهای الکترونیکی به کاهش اعتیاد به نیکوتین کمک نمی‌کند. درواقع، مصرف نیکوتین از زمان معرفی و رواج سیگارهای الکترونیکی در میان جمعیت جوان افزایش پیدا کرده است. در نظرسنجی آمریکایی، بیش از دو میلیون دانش‌آموز دوره متوسطه و دبیرستانی گزارش کردند که به‌طور مکرر از سیگارهای الکترونیکی استفاده می‌کنند. روش‌های سنتی ترک مانند درمان جایگزینی نیکوتین و درمان رفتاری-شناختی گزینه‌های بسیار سالم‌تری نسبت‌به مصرف سیگار الکترونیکی هستند.
نکته نهایی
اگر درگیر هر یک از عادت‌های یادشده هستید، به یاد داشته باشید که باید صبر داشته باشید. ترک عادت‌ها زمان‌بر است، اما با ثبات قدم کافی می‌توانید این عادت‌های بد را کنار بگذارید و سبک زندگی سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تری را در پیش بگیرید.

رنگ دیوارها، رنگ پرده‌ها و مبلمان، رنگ وسایل کوچک همه در حس خوبی که شما از فضای خانه خود می‌گیرید تاثیر دارند و در مقابل انتخاب اشتباه آنها فضای خانه را ناخوشایند و حتی کوچک‌تر خواهد کرد. برای فضاهای بزرگ‌ دستتان باز است و می‌توانید سراغ رنگ‌هایی متنوع بروید، اما برای فضاهای کوچک‌تر باید دقیق‌تر عمل کنید.
رنگ‌های ملایم در کنار هم ترکیبی آرامش‌بخش و البته زیبا ایجاد می‌کنند.
رنگ‌ صورتی روشن، طیف رنگی کرم تا قهوه‌ای و طیف ملایمی از رنگ‌های نارنجی در کنار یکدیگر به روشنی فضا و زیبایی بصری آن کمک می‌کند.
رنگ‌هایی خنثی مثل سفید، بِژ، خاکستری، عاجی و خاکی، در کنار هم هماهنگ به نظر می‌رسند و فضا را بزرگ‌تر نشان می‌دهند.
اگر آنها را با رنگ‌های مختلفی مثل سبز یا زرد ترکیب کنید، روشنایی بیشتری به فضا می‌دهند. انتخاب رنگ‌های طیف صورتی، بنفش و آبی‌ فضا را ملایم و آرامبخش می‌کنند. برخی کارشناسان طراحی داخلی توصیه می‌کنند جسور باشید، روشن باشید، گاهی استفاده از رنگ‌های تندتر بیشتر شبیه چیزی است که همیشه آرزویش را داشته‌اید.
اگر از دیدن رنگ‌های کرم و بژ خسته شده‌اید، این فکر غلط که جسور بودن در طراحی داخلی، قیمت خانه‌ را کاهش می‌دهد یا تغییر آن سخت است، را کنار بگذارید؛ شما بیشتر وقت خود را در خانه می‌گذرانید، پس چرا اجازه نمی‌دهید که باعث شادی شما شود؟
وقتی به دکوراسیون یک اتاق فکر می‌کنید، با در نظر گرفتن حس و حالتان شروع کنید.
آیا می‌خواهید فضایی آرامش‌بخش برای استراحت داشته باشید؟ یا به دنبال طراحی فضایی برای پذیرایی از مهمانان هستید؟ میکالا شارپ، طراح داخلی، می‌گوید: «من همیشه با این شروع می‌کنم که این فضا چه احساسی را قرار است منتقل کند و می‌خواهم چگونه به نظر برسد.»
فضای آرام بخش
«اگر می‌خواهید فضایی آرام‌بخش ایجاد کنید، باید از رنگ‌های روشن‌تر استفاده کنید، اما این بدان معنا نیست که سفید تنها گزینه است. سایه‌های کمرنگ گزینه خوبی هستند که در با رنگ‌های پررنگ مبلمان یا پرده‌ها ترکیب می‌شوند. برای ایجاد حس آرامش، سایه‌های تیره‌تر و متعادل‌شده با مبلمان روشن را نیز در نظر بگیرید.
راهکارهایی برای استفاده از رنگ در آپارتمان کوچک | با این تکنیک از رنگ سفید و کرم دیوارهای خانه خلاص شوید(همشهری آنلاین)
رنگ می‌تواند بر احساس ما تأثیر بگذارد و جالب اینکه هیچ رنگی دقیقا یک تأثیر ثابت بر روی همه افراد ندارد. فرآیند طراحی خود را با فکر کردن بر روی یک چرخه رنگ شروع کنید و کمی آزمایش کنید تا ببینید چه ایده‌هایی به ذهنتان می‌رسد. برای این کار ابتدا باید یک رنگ پایه را انتخاب کنید که رنگ اصلی دکور شما خواهد بود و بعد رنگ‌هایی را که با آن جفت می‌شوند بررسی کنید.
چرخه رنگ
شارپ، یکی از کارشناسان مشهور برنامه تغییر دکور تلویزیون انگلستان، می‌گوید: «اگر در مورد رنگ‌هایی که دوست دارید مطمئن نیستید، با نگاه کردن به چرخه رنگ و مطالعه اینکه هر رنگی چه احساس متفاوتی را برمی‌انگیزد، شروع کنید. برای مثال، رنگ سبز آرام‌بخش، تازه و طبیعی است، در حالی که رنگ قرمز قدرت، عشق و اشتیاق به همراه می‌آورد. البته این کار به جسارت بیشتری نیاز دارد؛
ایده آسان‌تر این است که رنگ‌هایی را در نظر بگیرید که در کنار رنگ اصلی، انتخاب‌های پایه شما را تکمیل کنند. مثلا استفاده از دو یا سه رنگ دیگر که در همان طیف و چرخه رنگی هستند. رنگ‌های مختلف را می‌توانید با کمک تکنیک بلوکه کردن به کار ببرید. این تکنیک که در فشن و دیزاین بسیار به کار می‌رود از جفت کردن دو یا چند رنگ مختلف ایجاد می‌شود.
برای این کار می‌توانید در قسمت‌های بزرگ‌تری مانند اتصال دیوارها و سقف‌ها یا در انتخاب کابینت‌های دو رنگ آشپزخانه دست به خلاقیت بزنید. گورنر، طراح و برنده جوایز متعدد، می‌گوید: «بلوکه کردن رنگ‌ها یک راه عالی برای تزریق رنگ و شخصیت به فضا است و باید با ذهنیتی خلاقانه و جسورانه به آن نزدیک شد.»
نکته مهم در مورد بلوکه کردن رنگ این است که هیچ قانون واقعی‌ای وجود ندارد. با این حال، من توصیه می‌کنم دو یا سه رنگ را در نظر بگیرید و آنها را روی کاغذ پیاده کنید تا مطمئن شوید که نظر شما را جلب خواهند کرد. شارپ، مدیر هنری استودیوی طراحی، می‌گوید: «رنگ‌ها بسیار پرانرژی هستند و واقعا این قدرت را دارند که خلق و خوی شما را بهبود بخشند و برای شما شادی، آرامش، آرامش یا هر چیزی که می‌خواهید به ارمغان بیاورند.»
استفاده از رنگ چه در کاشی، سقف یا در فرش و مبلمان، دست شما را برای منعکس کردن شخصیت تان در سرتاسر خانه باز گذاشته است. می‌توانید قوانین رنگ و طراحی داخلی را دنبال کنید اما حقیقت این است که اگر رنگی را دوست دارید و احساسی را که می‌خواهید برای فضا ایجاد می‌کند، آن را دنبال کنید تا متوجه لذتی که به ارمغان می‌آورد بشوید.

دلتا/ رنگ کردن مو و ابرو با نسکافه یک کار هیجان‌انگیز است. برای رنگ کردن ابروها و موها به نفع شماست از مواد طبیعی استفاده کنید. از مواد طبیعی که می‌توان برای رنگ نمودن مو و ابرو از آن استفاده کرد قهوه یا نسکافه هستند. برای رنگ کردن با این مواد روش‌هایی وجود دارد که در این مطلب به شما معرفی می‌کنیم.
رنگ کردن مو و ابرو با نسکافه
نسکافه یا قهوه را درست کنید سپس بگذارید کمی خنک شود. حالا می‌توانید به ابروهایتان بزنید.
بعد از گذاشتن قهوه یا نسکافه بر روی ابروها ۱۵ دقیقه صبر کرده و دوباره ابروهایتان را مالش دهید و ده دقیقه بعد بشویید.
حواستان باشد امکان دارد رنگ ابروهای تان با آن چیزی که می‌خواستید تفاوت داشته باشد.
روش دوم برای روشن کردن ابرو با مواد طبیعی
در این روش نسکافه و قهوه را به همراه اکسیدان ترکیب کنید و به مدت ۱۰ دقیقه روی آن بگذارید.
نکته مهمی که باید رعایت کنید آن است که رنگ ابروهایتان را چک کنید که خیلی روشن نشود.
این روش رنگ ابروهای شما را زیبا و شیک می‌کند.
تغییر رنگ مو با نسکافه
بسیاری از خانم‌ها همیشه به دنبال تغییر رنگ موهایشان بدون آسیب‌زدن به آن‌ها هستند و برای این کار از مواد طبیعی مانند نسکافه استفاده می‌کنند. رنگ کردن مو و ابرو با نسکافه راهکاری بسیار مهم است.
رنگ موی طبیعی با نسکافه و عسل 
مواد لازم:
۳ قاشق غذاخوری نسکافه
نصف فنجان روغن زیتون
۳ قاشق غذاخوری عسل
یک عدد زرده تخم مرغ
۲ قاشق غذاخوری زردچوبه
طرز تهیه و استفاده:
۳ قاشق غذاخوری نسکافه و نصف فنجان روغن زیتون را در ظرف پلاستیکی بریزید و با هم ترکیب کنید. در یک ظرف دیگر دو قاشق غذاخوری زردچوبه را با ۳ قاشق غذاخوری عسل و یک عدد زرده تخم‌مرغ ترکیب کرده و به ظرف اول اضافه نمایید. این مخلوط را به ۵ ساعت روی موهای خود بگذارید و سپس موهای خود را آب بکشید. بعد از این کارها خواهید دید که رنگ موهای شما رنگ قهوه‌ای بلوطی روشن می‌شود.
مواد لازم:
۲ قاشق غذاخوری نسکافه
۲ عدد اکسیدان
۲ قاشق غذاخوری کاکائو
نصف قاشق غذاخوری روغن کنجد
۱ قاشق‌چای‌خوری آب‌لیمو
طرز تهیه و استفاده
همه این مواد را در ظرف پلاستیکی بریزید و با هم ترکیب کنید و سپس خمیر درست شده را روی موهایتان بگذارید و یک ساعت صبر کنید و سپس موهای خود را آبکشی کنید. با این کار خواهید دید موهایتان قهوه‌ای خواهد شد که همه از دیدن آن شوکه می‌شوند.
رنگ موی طبیعی با نسکافه و زردچوبه
مواد لازم:
۶ قاشق غذاخوری زردچوبه
۲ سفیده تخم‌مرغ
یک بسته اکسیدان
۴ قاشق غذاخوری نسکافه
طرز تهیه و استفاده:
همه این مواد را در ظرف پلاستیکی بریزید و با هم ترکیب کنید و سپس نصف فنجان روغن زیتون را اضافه و هم زنید تا یک خمیر سفت به دست بیاید. ۵ ساعت خمیر درست شده را روی موهای خود بگذارید و ۵ ساعت صبر کنید تا موهایتان رنگ بگیرد و سپس موهای خود را آبکشی کنید. خواهید دید موهایتان قهوه‌ای جذاب خواهد شد.

لمس ‌کردن چانه نشانه فریبکاری، ضربه‌ زدن به دست‌ها نشانه کلافگی و … بعضی‌ها ادعا می‌کنند با مشاهده رفتار انسان‌ها می‌توانند ذهن آن‌ها را بخوانند
 انسان‌های اولیه بسیار بیشتر از انسان‌های امروزی برای انتقال پیام‌های خود از زبان بدن استفاده می‌کردند و به تدریج، زبان کلامی به‌ بازتاب بخش بسیار مهمی از هویت انسان تبدیل شد و در عین حال حرکات بدن هم به عنوان مکمل پیام‌های زبانی و در برخی مواقع به شکل مستقل برای انتقال پیام به کار گرفته شد. از دیرباز برای شناخت شخصیت انسان، حرکات و اعمال او و به ویژه عکس العمل‌های بدنی وی را مدنظر قرار می‌دادند. این ضرورت در روابط بین فردی بسیار مشهود است که البته گاهی با حدس، گمان و قیاس‌های نابجا مسیر درستی را طی نمی‌کند. در این مطلب سعی می‌ کنیم از منظر روان شناسی و علمی به زوایای پیدا و پنهان زبان بدن بیشتر بپردازیم.

    افسانه‌ها و سوء برداشت‌های زیاد درباره زبان ‌بدن
افسانه‌ها(داستان‌های غیر واقعی) و سوء برداشت‌های زیادی درباره زبان بدن وجود دارد که درک واقعی و درست بودن آن را تهدید می‌کند. همه ما بارها با مقاله‌ها و پست‌های شوکه‌کننده زیادی برخورد کرده‌ایم که در آن‌ها گفته شده است لمس کردن یا خاراندن چانه به ما نشان می‌دهد که شخص قصد فریبکاری دارد. از لحاظ روان‌شناختی، رفتارهایی که شامل لمس بدن از جمله دست زدن به صورت است، پاسخی محکم به عوامل استرس‌زا هستند، زیرا به آرام کردن سیستم عصبی در مقابل استرس کمک می‌کند. البته گاهی ممکن است فقط به سادگی در چانه‌مان احساس خارش کنیم. این که بخواهیم خاراندن چانه را نشانه ای از فریبکاری در نظر بگیریم، تنزل علم به شبه‌علم است!
    زبان بدن به عنوان نشانه‌های غیرکلامی زبان
افراد در تعامل های اجتماعی بیش از آن‌ که از کلمات بهره بگیرند از ارتباطات غیرکلامی بهره می‌گیرند. ارتباط غیر کلامی، نشانه‌ها و علایمی را در برمی‌گیرد که معنا را از طریقی غیر از زبان منتقل می‌کند و ما هنگام رابطه با دیگران آگاهانه یا ناخواسته از آن‌ها استفاده می‌کنیم. پژوهش‌های مختلف نشان می‌دهد که زبان بدن بیش از  65 درصد ارتباطات ما را  تشکیل می دهد. بنابراین باید علاوه بر زبان کلامی که در غالب واژه ها نمایان است، به زبان غیرکلامی و بدن هم بسیار توجه کنیم.
    غفلت از مزایای زبان ‌بدن روی یادگیری
به کارگیری زبان بدن می‌تواند به جنبه‌های گوناگون یادگیری کمک کند. متاسفانه به دلیل حاکمیت روش‌های آموزشی کلیشه‌ای و غیرخلاق، بسیاری از افراد از کاربرد مهارت‌های زبان بدن در یادگیری بی‌اطلاع هستند. چهره و نگاه انسان می‌تواند دنیایی از پیام‌های گوناگون باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی معلم متنی را که غمگین، شاد، نفرت انگیز و … است با نگاه و چهره هماهنگ با آن هیجان بیان می‌کند، بازیابی هر چه بهتر و دقیق‌تر آن مفهوم در ذهن دانش‌آموزان به‌طور قابل توجهی تسهیل می‌ شود.
    روان شناسی زرد   و   زبان بدن
به اعتقاد بسیاری از افراد، زبان بدن در مقایسه با زبان کلامی معتبرتر است. به عبارتی زبان بدن افراد کمتر دروغ می‌گوید و به تازگی زبان بدن توجه بسیار زیادی را به خود جلب و به دلیل علاقه و رغبت فراوان، روان شناسی زرد هم  به آن توجه کرده است. به طور مثال، گفته می‌شود که تماس چشمی زیاد نشانه عداوت است، ضربه‌زدن به دست‌ها نشانه کلافگی است، قرار دادن نوک انگشتان روی هم نشان دهنده اعتماد به نفس فرد است و … . شاید این گزاره‌ها را بارها و بارها شنیده و خوانده باشید. آیا واقعا با استناد به این گزاره‌ها می توان قضاوت صحیح و عادلانه‌ای درباره رفتار دیگران داشت؟ برای پاسخ به این سوال باید به ابعاد مختلف رفتاری، کلامی و موقعیتی توجه کرد.
    ضرورت احتیاط در قضاوت‌ کردن نشانه‌های زبان ‌بدن
تشخیص برخی از نشانه‌های غیر کلامی و زبان بدن کار سختی نیست و هرکس به راحتی می‌تواند آن را تشخیص دهد. برای مثال، زبان بدن افراد بسیار مضطرب یا غمگین کاملا مشهود است،ولی در قضاوت ‌کردن درباره برخی از نشانه‌های زبان بدن باید احتیاط کرد. برخی از این گزاره‌ها که در این مطلب به آن اشاره شد باید همراه با نشانه‌های دیگری باشد تا بتوان درباره آن موضع‌گیری کرد. برای مثال در گزاره اول که ذکر شد «تماس چشمی زیاد نشانه عداوت و دشمنی است»، به منظور اعتبارسنجی آن،علاوه بر تماس چشمی دیگر موارد هم باید ارزیابی شود. به طور مثال، لحن و آهنگ کلام، پیشینه و سوابق رفتاری و استمرار در رفتارهای پرخاشگرانه از جمله این موارد است.
    تفسیر نکردن زبان بدن با نگاه تک بعدی
زبان بدن یکی از مهم‌ترین راه‌های ارتباطی ما با دیگران است. ما می‌توانیم بسیاری از احساسات و مفاهیم خود را بدون به کار بردن واژه‌ها و فقط از طریق زبان بدن منتقل کنیم. البته همراهی و همخوانی زبان کلام و زبان بدن در انتقال معانی و مفاهیم پیام‌ها بسیار موثرتر است. ذکر این نکته ضروری به نظر می‌رسد که در تفسیر زبان بدن نگاه تک بعدی نداشته باشیم و سعی کنیم که علاوه بر در نظر گرفتن دیگر نشانه‌های رفتاری، کلامی و موقعیتی، تفسیر دقیق‌تری داشته باشیم تا قضاوت عجولانه نکنیم. به طور کلی به منظور فهم و تحلیل بهتر زبان بدن، نگاه ابعادی به موضوع داشته باشیم.
نویسنده : مصطفی نجمی| ‌ کارشناس‌ارشد روان‌شناسی

چیدمان (دکوراسیون )خانه از موضوعات جذابی است که بیشتر ما به آن علاقه داریم اما اطلاعات چندانی درباره اصول چیدمان وسایل در خانه و طراحی دکوراسیون داخلی نداریم. به همین دلیل اغلب خانه‌هایی شلوغ یا بیش از اندازه خلوت داریم که بدون هیچ نظم و آرایشی، وسایل خانه را کنار هم قرار داده ایم. در ادامه به ۵ نکته مهم و رایج درباره چیدمان خانه پاسخ خواهیم داد.

 برای چیدمان درست خانه چه باید بکنیم؟
چیدمان یک خانه باید نشان‌دهنده سبک شخصی ساکنان خانه باشد. به این فکر نباشید که خانه را به سبک نمایشگاه‌های مبل و پرده که کارایی یکپارچه را برای مبل و پارچه نشان می‎دهند، تزیین کنید. سعی کنید در چیدمان وسایل، بیشتر به هماهنگ کردن وسایل در طراحی دکوراسیون فکر کنید تا شبیه بودن تمام وسایلی که در خانه وجود دارد.
  چگونه رنگ‌های متنوع  را در دکوراسیون خانه پخش کنیم؟
سعی کنید رنگ‌های شاد و زنده را به‌صورت جزئی برای اکسسوری‌های خانه به کار ببرید. به طور مثال  روی مبلمان که رنگ خنثی دارد چند کوسن با رنگ شاد قرار دهید، خانه را با گلدان‌ها و وسایل دکوری که رنگ‌های متفاوتی با فضای خانه دارند، تزیین کنید یا حتی تابلو‌های هنری، میز و آباژور‌های رنگی برای چیدمان خانه در نظر بگیرید و با  هر روشی که می‌توانید خانه را با وسایل رنگی شاد و هماهنگ با دکوراسیون داخلی رنگ‌آمیزی کنید.

   بر چه اساس باید رنگ مبلمان و فرش را انتخاب کنیم؟
به منظور هماهنگی درست رنگ مبلمان و فرش بهتر است از رنگ‌هایی که در فرش به صورت جزئی وجود دارد برای انتخاب رنگ مبلمان، پرده یا حتی آباژور استفاده کنید. اگر کمی به نمونه‌های دکوراسیون نگاه کنید متوجه می‌شوید اغلب سعی شده است طیف رنگی مشخصی را در جزئیات رعایت کنند.
   از چه اصلی برای تزیین دیوار‌ها استفاده کنیم؟
‌نمی‌توانید برای تمام دیوار‌ها،  تابلو یا دیگر دکوری‌های آویزان داشته باشید. بعضی دیوار‌ها پنجره و درنتیجه پرده دارند یا جلوی آن‌ها مبلمان چیده شده و بهتر است خالی بمانند. باید دیوار‌هایی را انتخاب کنید که فضای خلوت زیادی دارند و می‌توانید با تزیین کردن آن‌ها تاثیر مثبتی بر چیدمان خانه بگذارید. تصمیم بگیرید که این دیوار برای نصب تابلو مناسب است یا به طور مثال  قفسه و بعد بر اساس اندازه دیوار، اکسسوری انتخابی را آویزان کنید. تابلو‌ها را متناسب با اندازه دیوار و وسایلی که جلوی آن قرار دارد، انتخاب کنید. مجبور نیستید حتما از تابلو‌ها یا اکسسوری‌هایی که دارید، استفاده کنید. گاهی لازم است برای دکوراسیون بهتر تابلو‌های جدید بخرید.
  چگونه بهترین آرایش را برای مبلمان خانه تعیین کنیم؟
اگر قصد دارید برای خانه مبلمان جدید بخرید حتما فضای خانه و مبلمان مناسب آن را اندازه‌گیری و متناسب با نقشه خانه، مبلمان را انتخاب کنید. مبل‌ها را از دیوار‌ها کمی فاصله دهید تا خانه بزرگ تر به نظر برسد. البته قبل از شروع به چیدن مبلمان در خانه، مشخص کنید افراد چطور می‌توانند در بهترین حالت بنشینند و با هم ارتباط برقرار کنند.
برای نوشتن این مطلب از «تابناک» کمک گرفته شده است

به گفته یک متخصص روانشناسی، با توجه به اینکه در سال‌های اخیر، جامعه بحران‌های متعدد و غیرقابل‌پیش‌بینی مختلفی همچون شیوع بیماری کرونا را تجربه کرده است، جوانان نیز از تیرکش این آسیب‌ها مصون نبودند و عدم توجه به‌سلامت روان، این قشر را آسیب‌پذیرتر نموده است. یکی از جدی‌ترین این آسیب‌ها احساس علائم پیری در دوران جوانی است.
بحران سالمندی، تکراری‌ترین عبارتی است که این روزها می‌شنویم؛ کارشناسان و صاحب‌نظران در این خصوص هشدارهای مستمری می‌دهند. سونامی جمعیت قرار است سال‌های پیش روی ما را با جمعیتی پیر و سالخورده گره بزند که توانایی پیشبرد اهداف جامعه را ندارند اما در کنار سونامی پیری در ایران، یکی دیگر از بحران‌هایی که اخیراً با آن مواجه شده‌ایم و ازنظر مسئولان و کارشناسان مغفول مانده «سونامی احساس پیری در سنین جوانی» است. به عقیده محققان اکثریت افراد بنا به عوامل مختلفی در حدود سن 47 سالگی احساس پیری می‌کنند اما در حال حاضر این سن به 18 سال رسیده و اکثر جوانان ایرانی زودتر ازآنچه سن آن‌هاست، احساس کسالت، ناامیدی و در نهایت پیری می‌کنند. احساس پیری در سنین جوانی موضوعی است که دکتر فرزانه حاجی‌زاده، متخصص روانشناسی و عضو انجمن سازمان روانشناسی ایران در گفت‌وگو با خبرنگار بیا نی نی به بررسی آن می‌پردازد.

زنگ خطر احساس پیری در جوانان به صدا درآمده است
طبیعی است افراد در سنین جوانی گاهی اوقات به دلایلی مثل از دست دادن یکی از عزیزانشان احساس ناراحتی می‌کنند. ممکن است برای مدتی حتی در هنگام انجام کارهایی که معمولاً از آن لذت می‌بردند، نتوانند احساس شادی کنند اما گاهی افراد در سنین جوانی به‌طور مداوم، احساس می‌کنند زمان زیادی را ازدست‌داده‌اند و فرصت چندانی برای پیشرفت، ادامه تحصیل، کار کردن، ازدواج، بچه‌دار شدن و… ندارند. دکتر حاجی‌زاده در خصوص احساس پیری در جوانی تصریح می‌کند: «بهتر است به‌جای احساس پیری از واژه احساس ناامیدی استفاده کنیم چون اصطلاح پیری ناخودآگاه این مفهوم را در ذهن تداعی می‌کند که احساس پیری ترسناک و بد است درحالی‌که پیری بخشی از مرحله رشد انسان بوده و ارزشمند است.»
این روانشناس احساس ناامیدی در جوانان را زنگ خطری برای جامعه می‌داند و می‌گوید: «با توجه به اینکه در سال‌های اخیر، جامعه بحران‌های متعدد و غیرقابل‌پیش‌بینی مختلفی همچون شیوع بیماری کرونا را تجربه کرده است، جوانان نیز از تیرکش این آسیب‌ها مصون نبودند و عدم توجه به‌سلامت روان، این قشر را آسیب‌پذیرتر نموده است.»

چرا در جوانی احساس پیری می‌کنیم؟
حاجی‌زاده در رابطه با احساس پیری در جوانی توضیح می‌دهد: «دلایل زیادی در حال حاضر می‌تواند موجب شود که افراد در سنین جوانی احساس پیری و ناامیدی داشته باشند. کاهش روابط اجتماعی، کاهش صمیمیت، رشد تکنولوژی و کاهش تحرکات بدنی، تغییر ساختار خانواده و روی آوردن به تک‌فرزند ازجمله مسائلی است که در شکل‌گیری این احساس در جوانان نقش دارد.»
حاجی‌زاده عدم توجه به‌سلامت روان را از دیگر عوامل ایجاد احساس ناامیدی در جوانان دانست و افزود: «مصرف مواد، سیگار و مشروبات الکلی، عدم تفریحات سالم، تبعیض، طرد شدن، نداشتن اعتمادبه‌نفس و کمال‌گرایی ازجمله مسائلی است که جوانان را در معرض شرایط بد سلامت روان قرار می‌دهد و باید به آن‌ها توجه داشت.»
 این روانشناس می‌گوید مشکلات اقتصادی و اجتماعی به‌عنوان عامل نگران‌کننده، در سلامت روان جوانان تأثیرگذار است: «مشکلات اقتصادی و نگرانی از آینده منجر به ایجاد احساس دلسردی و پیری در جوانان می‌شود؛ آن‌ها اغلب با این احساس که هرچقدر کار کنند به اهدافشان دست نمی‌یابد و نمی‌توانند تشکل خانواده دهند به زندگی ادامه می‌دهند و ادامه این روند منجر به احساس فرسودگی و پیری در جوانان خواهد شد.»

احساس پیری با پیری مغز مرتبط است
 یک مطالعه اخیر نشان داد که احساس پیری در سن جوانی ممکن است منعکس‌کننده پیری مغز باشد. در این مطالعه محققان با استفاده از اسکن مغز MRI دریافتند افراد مسنی که احساس می‌کنند جوان‌تر از سن خود هستند در مقایسه با کسانی که احساس پیری می کنند، علائم کمتری از پیری مغز را نشان می‌دهند. حاجی‌زاده در خصوص ارتباط احساس پیری با پیری مغز می‌گوید: «سلامت جسم و روان هردو باهم نشان‌دهنده سلامت یک فرد است و هردو مکمل یکدیگر می‌باشند. ما افرادی راداریم که 29-30 سال سن دارند اما به دلیل مصرف مواد یا مشکلات زندگی چهره پیری دارند لذا زمانی که فردی ازنظر سلامت روان تحت‌الشعاع قرار بگیرد، سلامت جسم نیز تحت تأثیر قرار خواهد گرفت.»

حاجی‌زاده می‌گوید پیری با عدد سنی دقیقی مشخص نمی‌شود: «هر عاملی مانند بیمارهای جسمی و روانی مزمن یا حاد، به دلیل شرایط سخت و غیرقابل‌تحملی که برای فرد ایجاد می‌کند، می‌تواند تسریع‌کننده روند پیری مغز و درنهایت ایجاد احساس پیری در جوانی باشد.»

خانواده‌ها در انتقال این حس به جوانان تأثیرگذارند
 به گفته حاجی‌زاده ساختار خانواده، میزان صمیمیت بین اعضای خانواده و سبک‌های تربیتی والدین در انتقال این حس مؤثر است. همچنین کاهش دل‌بستگی و تعلق‌خاطر بین اعضای خانواده، تغییر خانواده‌ها از ساختار جمعی به سمت فردی، کاهش تعلق‌خاطر و افزایش حس تنهایی نیز احساس پیری زودرس را تشدید می‌کند.
این روانشناس، نداشتن خانواده امن و حمایتگر به دلیل افزایش آمار طلاق، اعتیاد و… را از دیگر عوامل تأثیر خانواده در انتقال حس ناامیدی در جوانان می‌داند.

 چگونه می‌توان احساس کاذب پیر شدن را کنار گذاشت؟
حاجی‌زاده در پاسخ به این سؤال می‌گوید: «همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. مفهوم پیش‌گیری، بیشتر به معنی کاهش خطر و پیش‌گیری از رویدادها، پیامدها و عوارض احساس پیری است.»
این استاد دانشگاه به‌منظور پیشگیری از احساس پیری، ارتقای بهداشت و سلامت روان را الزامی دانست و افزود: «با تغییر در سبک زندگی جوانان، آموختن مهارت‌های لازم زندگی، افزایش توانمندی و خودباوری در جوانان، هدف‌دار بودن و جهت‌دار کردن زندگی با درک معنای زندگی و از سوی دیگر برنامه‌ریزی و گنجاندن تفریحات سالم، ارتقای بهداشت و سلامت روان در جوانان محقق می‌گردد.»
حاجی‌زاده با اشاره به تأثیر مثبت اندیشی در مدیریت استرس و بهبود سلامت روان می‌گوید: «تفکر مثبت، بخش کلیدی مدیریت مؤثر استرس است که با فواید بسیاری برای سلامت روان همراه است. مثبت اندیشی و تأثیر مستقیم آن بر رو ی سلامت روان کمک می‌کند تا بخشی از عواملی که در ایجاد احساس ناامیدی و پیری در جوانان مؤثر است، کنترل و مدیریت شود.»

حتما تا به حال خانم های زیادی را در سنین بالا مشاهده کرده اید که ظاهر بسیار بشاش و جوانی دارند و شاید باورتان نشود که این افراد پا به سن گذاشته اند و یا از شنیدن سنشان تعجب کنید. در این قسمت از بیا نی نی قصد داریم راهکار های آرایشی برای خانم ها در سن بالا معرفی کنیم که باعث می شود چهره جوان تر و شاداب تری داشته باشند.
از پرایمر استفاده کنید
پرایمر سطح پوست را صاف و یکدست می کند و باعث ماندگاری بیشتر آرایش می شود. همچنین می توانید از انواع پرایمر های رنگی به عنوان کرم پودر و مرطوب کننده هم استفاده کنید.
از کرم پودرهای سبک استفاده کنید
هرگز از کرم پودرهای سنگین یا پنکک های سنگین استفاده نکنید، زیرا شبیه کسانی می شوید که یک ماسک غیرطبیعی روی صورت شان گذاشتند. به جای آن سعی کنید که کرم پودرهای سبک را به کار بگیرید که ظاهری طبیعی تر را برای شما ایجاد می کند.
براش کرم پودر را فراموش نکنید
کرم پودر را با دست روی صورت تان نزنید. همچنین برای استفاده از اسفنج آرایشی می توانید از براش استفاده کنید که باعث می شوند پوشانندگی بهتری داشته باشد و همچنین نتایج آن را در طولانی مدت تر احساس کنید.
بعد از کرم پودر کانسیلر بزنید
اگر بجای پنکیک از کرم پودر استفاده می کنید، پس کانسیلر را بعد از کرم پودر فراموش نکنید. کانسیلر را باید قبل از کرم پودر استفاده کنید اما زمانی که کرم پودر می زنید، دقیقاً متوجه می شوید که کجای پوست نیاز به کانسیلر دارد و در نتیجه در استفاده از لوازم آرایش زیاده روی نمی کنید و همه چیز طبیعی تر به نظر می رسد.
کانسیلر را در محل صحیح استفاده کنید
کانسیلر را باید در بالای گونه استفاده کنید، نه اینکه آن را دقیقاً زیر چشم بزنید. انجام این کار باعث می شود که نور به بالای گونه ها بتابد و هرگونه تیرگی را در زیر چشم پنهان کند. دقیقا صاف جلوی آینه بایستید.
چانه خود را در آینه ببینید و کم کم به سمت بالا بیایید. انجام این کار باعث می شود که بالای گونه ها را بهتر پیدا کنید و بدانید که دقیقا لکه های تیره کجا هستند و کانسیلر را کجا استفاده کنید.
از کانسیلر های تیره تر استفاده کنید
هنگامی که می خواهید لکه های حاصل از پیری را بپوشانید، سعی کنید که رنگ های تیره تر کانسیلر را استفاده کنید زیرا اگر از کانسیلر بیش از حد روشن روی این لک ها استفاده کنید، نتیجه کار طبیعی به نظر نمی رسد.
رنگ های کانسیلر را برای پوشانندگی پیگمنتیشن ترکیب کنید
بعد از اینکه کرم پودر مورد علاقه خود را استفاده کردید، ترکیبی از رنگ ها را از پالت کانسیلر انتخاب کرده و برای ایجاد یک تناژ پوست طبیعی از آن ها استفاده کنید . فقط آن را در قسمت هایی بزنید که نیاز به پوشانندگی بیشتر دارد.
ابرو های خود را طبیعی درست کنید
ابرو های خود را با براش به سمت پایین شانه کنید. یک خط روشن در بالای خط ابرو بکشید و سپس با براش، ابرو ها را به سمت بالا شانه کنید. با این روش ابروهای تان طبیعی و زیبا می شود.
از سایه های کرم پودری استفاده کنید
این سایه ها مدت زمان بیشتری روی پلک شما دوام می آورند . مراقب باشید که سایه را بیش از حد فراتر از انتهای چشم نیاورید زیرا باعث خسته نشان دادن صورت می شود. از رنگ های طبیعی استفاده کنید یا حتی می توانید چند رنگ را با یکدیگر ترکیب کرده و رنگ های مکمل را به کار بگیرید.
از هایلایتر به درستی استفاده کنید
از هایلایتر های قلمی به عنوان کانسیلر کمک بگیرید و آن را برای گوشه داخلی و خارجی چشم خود و برای روشن کردن صورت و زیباتر کردن چشم ها استفاده کنید.
از ریمل صحیح استفاده کنید
از آنجایی که می خواهید مژه های پرپشتی داشته باشید و خیلی به دنبال فر کردن یا بلند کردن مژه نیستید، بنابراین باید از ریمل های استفاده کنید که مژه های تان را ضخیم تر و پرپشت تر نشان دهد.
رژگونه را کمی پایین تر بزنید
می توانید از رژگونه کرمی هم استفاده کنید، به شرطی که از یک براش کمک بگیرید و آن را روی سیب گونه هایتان بزنید. کمی لبخند بزنید تا محل صحیح را پیدا کنید. شاید سیب گونه ها پایین تر از آن چیزی است که فکر می کنید اما این تکنیک باعث می شود که درست ترین ناحیه را پیدا کنید و چین و چروک ها کمتر نشان داده شود و بیشتر توجهات به سمت چشمان شما برود.
لب های خود را زیبا کنید
اول از همه مقداری هایلایتر بالای لب بزنید سپس یک خط لب طبیعی با مداد بکشید. خط لب بیشتر باید به سمت گوشه خارجی متمایز باشد تا این که به سمت داخل بیاید. انجام این کار باعث می شود که لب های شما بزرگ تر و حجیم تر نشان داده شود و آرایش لبت ان مدت زمان طولانی تری باقی بماند.