نویسنده: مدیر

دلتا/ یکسری از وسایل موجود هستند که وجود آن‌ها در اتاق خواب باعث از بین رفتن آرامش و انرژی مثبت شما می‌شود.
اتاق خواب مکانی برای استراحت و آرامش گرفتن است. طراحی دکوراسیون داخلی اتاق خواب قوانین مخصوص به خودش را دارد که حتما باید رعایت شود. در این مطلب به بیان اشتباهات در دکور و چیدمان اتاق خواب می‌پردازیم.
اشتباهات در دکور و چیدمان اتاق خواب
چیدمان اتاق خواب و رنگ‌بندی آن باید به‌گونه‌ای باشد که به فرد آرامش بدهد نه اینکه باعث استرس در فرد شود. در ادامه با ما همراه باشید تا با وسایلی که نباید در اتاق خواب باشند آشنا شوید.
وجود وسایل الکترونیکی از اشتباهات در دکور و چیدمان اتاق خواب
اتاق خواب مکان استراحت و آرامش است و مکانی که برای آرامش گرفتن ساخته شده نباید در آن وسایل الکترونیکی وجود داشته باشد. امواج موبایل برای سلامتی مضر است و علاوه بر آن کار کردن با موبایل و لپتاپ در اتاق خواب و در شب باعث آسیب دیدن چشم شما می‌شود. بنابراین تلفن‌های همراه، تبلت و لپ‌تاپ خود را حتما بیرون از اتاق خواب خود قرار بدهید تا خواب راحت و آرامی داشته باشید.

سبد پر از لباس چرک در اتاق خواب
وجود سبد پر از لباس چرک در اتاق خواب باعث انتقال انرژی منفی به افراد می‌شود. علاوه بر آن استرس نیز ایجاد می‌کند. بنابراین بهتر است سبد لباس‌های کثیف را در کنار ماشین لباسشویی بگذارید.
وجود وسایل قدیمی و بدون استفاده از اشتباهات در دکور و چیدمان اتاق خواب
در اکثر اتاق خواب‌ها یکسری وسایل قدیمی پیدا می‌شود که مدت زیادی است وجود دارد و هیچ کاربرد و استفاده‌ای هم ندارد. این وسایل به جز اینکه فضای اتاق شما را اشغال کرده‌اند مجبور می‌شوید آن‌ها را مرتب تمیز کنید. بهتر است اتاق خواب خود را از وسایل بی‌استفاده و قدیمی پاکسازی کنید تا یک اتاق خلوت و سرشار از آرامش داشته باشید. سعی کنید به جای نگهداری وسایل کهنه و بدون کاربرد از گل‌های آپارتمانی زیبا در اتاق خواب استفاده کنید تا به شما آرامش و حس مثبت را منتقل کند.

مادرانی که شش ماه به فرزندشان شیر داده و دارای شاخص توده بدنی سالمی هستند از فرزندشان در مقابل بیماری کبد چرب در سنین نوجوانی حفاظت می کنند.به گزارش شفا آنلاین، مطالعه محققان استرالیایی نشان می دهد تغذیه با شیر مادر با بسیاری از فواید سلامت برای نوزاد همراه است؛ یکی از این فواید کاهش ریسک ابتلا به کبد چرب غیرالکلی در نوجوانی است.محققان دریافته اند نوزادانی که حداقل به مدت شش ماه با شیر مادر تغذیه شده اند در مقایسه با نوزادانی که کمتر از شش ماه از شیر مادر تغذیه کرده اند سه برابر کمتر در معرض ریسک ابتلا به کبد چرب در نوجوانی قرار دارند.آنها همچنین دریافتند شاخص توده بدنی قبل از بارداری، میزان چربی بدن و سلامت عمومی مادر هم با کاهش ریسک ابتلا به  این بیماری در فرزند مرتبط است.نوزاد مادران دارای شاخص توده بدنی (BMI) بین 18.5 تا 24.9، نصف سایر نوزادان در معرض خطر ابتلا به بیماری کبدی قرار دارند.

دختری 17 ساله هستم. من در خانه هیچ حق انتخابی ندارم از رنگ لباس تا مدل مو و رشته تحصیلی ام را مادرم انتخاب می کند و نظر و سلیقه من اصلا برای او مهم نیست. از این موضوع خیلی ناراحت هستم.
 پاسخ مشاور
با سلام خدمت شما مخاطب عزیز، با توجه به توضیحات شما در پیامک تان لازم است ابتدا تعریفی از تضاد بین نوجوانان و والدین ارائه کنیم. خانواده یک سازمان اجتماعی کوچک است که روابط اعضای آن به خصوص روابط والدین با فرزندان مهم ترین عنصر شکل دهنده آن است. رشد مطلوب و سالم فرزندان در تمام ابعاد مرهون ارتباط موثر و مطلوب با آنها است. تضاد بین والدین و فرزندان ریشه در باور ها و رفتار پدر و مادر در دوران کودکی و نوجوانی دارد. در این راستا اولین کاری که باید برای بهبود ارتباط مادر و دختر انجام داد تغییر نحوه تفکر آن هاست. تفکر واقع بینانه بدون پیش زمینه منفی، عقب نشینی از مواضع خودخواهانه، تکیه بر واقعیت ها و جدا کردن منطق از احساس، می تواند بسیار کارآمد باشد. این روش باعث شفافیت روابط می شود و اولین قدم برای بهبود رابطه است.
سعی کنید مادرتان را خوب بشناسید
برای برقرار کردن یک رابطه خوب و مستحکم با هر یک از افراد خانواده به ویژه مادر، در ابتدا باید او را خوب بشناسید و بدانید چه شخصیتی دارد. آیا مهربان است؟ آیا تندخو و بد اخلاق است؟ برای مثال او ممکن است موقع صحبت کردن با شما با لحنی تند حرف بزند و شما را برنجاند و احساسات شما را جریحه دار کند. در این زمان اگر می خواهید با مادرتان ارتباط خوب و دوستانه ای داشته باشید باید سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید، چند نفس عمیق بکشید و بعد درباره موضوعی که باعث ایجاد کدورت و ناراحتی بین شما شده است، صحبت کنید. در واقع درباره انتخاب ها، سلیقه ها، افکار و آرزو هایی که در زندگی دارید با او صحبت کنید؛ اما جر و بحث نکنید.
اندیشیدن به یک ارتباط دوستانه
تاکنون برای ایجاد یک رابطه دوستانه و صمیمی با مادرتان چه کار هایی انجام داده اید؟ آیا قوانین حاکم بر خانواده را رعایت کرده اید؟ آیا به مادرتان احترام گذاشته اید؟ آیا تاکنون فکر کرده اید که رابطه شما با مادرتان چگونه رابطه ای است؟ در رابطه خود با مادرتان تأمل کنید ببینید اگر شما می توانید کاری انجام بدهید که رابطه تان تغییر کند بهتر است این کار را انجام دهید. این تغییر کلیدی برای بهتر شدن رابطه میان شما و مادر عزیزتان است.
مادرتان را با دوران نوجوانی آشنا کنید
پیشنهاد می شود مادر عزیزتان را با استقلال طلبی که یکی از ویژگی های بارز نوجوانی است، آشنا کنید تا دیگر شما را به چشم یک کودک نگاه نکند و به شخصیت و انتخاب های شما بها بدهد. لازمه این کار همان ارتباط موثر و دوستانه است. به مادرتان توضیح دهید که به آزادی های مشروع و معقول نیاز دارید و به ایشان توضیح دهید که نمی توانید بدون چون و چرا مطیع محض باشید زیرا در واقع زمینه رشد و شکوفایی در شما از بین می رود.
گذاشتن قوانین برای ایجاد یک ارتباط خوب
با مادرتان صحبت و سعی کنید قوانین خوبی را برای ایجاد یک رابطه خوب و پابرجا بین خودتان در نظر بگیرید و این قوانین را به طور ثابت اجرا کنید؛ برای مثال به هم قول بدهید که با محبت با هم رفتار کنید، به یکدیگر احترام بگذارید، درباره مسائلی که باعث ایجاد ناراحتی میان شما شده، صحبت کنید و قبل از این که آن مسئله بزرگ و باعث کدورت شما شود با صبر و آرامش به حرف های هم گوش کنید. مهم نیست که در گذشته چه رفتاری با یکدیگر داشته اید مهم این است که حالا هر کاری را می توانید برای ساختن یک رابطه درست انجام دهید.
سخنی درگوشی با شما مخاطب محترم
لازم است شما نیز ویژگی های روان شناختی والدین خود را بدانید تا بهتر بتوانید با آن ها ارتباط برقرار کنید و در راستای کاهش تنش های احتمالی اقدام کنید. قطعا می دانید که هیچ پدر یا مادری نیست که آگاهانه عملی در راستای تخریب شخصیت فرزندش انجام دهد. مطمئن باشید اگر والدین شما را نصیحت می کنند، تذکر می دهند یا به قول خودتان گیر های الکی می دهند، فقط و فقط آرزوی موفقیت و بهروزی شما را دارند و واقعا نگرانتان هستند که خدای نکرده اتفاق ناگواری برایتان نیفتد اما برخی از آن ها روش صحیح برخورد را نمی دانند و اطلاع ندارند که چگونه پیام بدهند و با چه شیوه ای عمل کنند که در این جا لازم است ارتباطی خوب و صمیمی با خانواده برقرار کنید و نیاز ها و انتخاب ها و سلایق خود را به طور دوستانه و معقول مطرح کنید.
 

همه ما به خاطر مسائل مختلف و موارد متفاوت ممکن است از زندگی ناراضی باشیم و شکایت هایی داشته باشیم؛ اما گاهی اوقات بعضی از افراد این حس ناراضی بودن را همیشه با خودشان به همراه دارند و مدام غر می زنند. در این مطلب قصد داریم به شما بگوییم که اگر شوهرتان همیشه ناراضی است و از همه چیز شکایت می کند، باید چه کار کنید.
علت ریشه ای را پیدا کنید
اگر همسر شما مدام ناراحت است و از همه چیز شکایت می کند، احتمالاً یک نوع نارضایتی عمیق در او ریشه دوانده که باید آن را پیدا کنید.
مسئله را شخصی نکنید
به یاد داشته باشید که گاهی اوقات این نارضایتی مربوط به شما و تقصیر شما نیست و چیزی است که به درون خود فرد برمی گردد و همیشه آن را به خودتان نگیرید.
به نیاز های برآورده نشده او دقت کنید
اگر همسر شما مدام شکایت می کند که چرا سرتان داخل گوشی است، چرا فرزندان تان سر و صدا می کنند یا چرا دوستان تان به منزل آمده‌ اند، بهتر است که ببینید نیاز های برآورده نشده او چه هستند که باعث شده است از این چیز ها ناراضی باشد.
با او جر و بحث نکنید
کاملاً طبیعی است که نارضایتی او را با واکنش تند پاسخ دهید؛ اما بهتر است جلوی خودتان را بگیرید و با شوهرتان جر و بحث نکنید، چرا که وضعیت بدتر خواهد شد.
به دنبال راه‌ حل باشید
اگر همسر شما مدام نارضایتی خود را به خاطر کثیف بودن آشپزخانه اعلام می‌ کند، نباید بی تفاوت از این مسئله عبور کنید. هر موضوعی که او را راضی می کند؛ پیدا کنید و ببینید که چه راه حلی می‌ تواند پاسخگوی این شرایط باشد.
شنونده خوبی باشید
درست است که گوش دادن به غر زدن ها و نارضایتی ها کار راحتی نیست و شما را کلافه می‌ کند؛ اما اگر به حرف های او کامل گوش دهید، قطعاً حس بهتری پیدا خواهد کرد.

برای احساس او ارزش قائل باشید، نه برای کاری که انجام می دهد
خیلی از افراد فکر می‌ کنند که غر زدن کاملا طبیعی است و همه انجامش می دهند و از این بابت خودشان را کنترل نمی کنند؛ در چنین شرایطی شما باید احساس او را بفهمید و برای آن ارزش قائل باشید اما نشان دهید که این رفتارش درست نیست.
موضوع را عوض کنید
اگر همسر شما مدام در مورد یک موضوع خاص شکایت می کند، سعی کنید موضوع را عوض کرده و بحث را منحرف کنید.
روی چیزهای مثبت تمرکز کنید
به خودتان یادآوری کنید که شما می توانید چیزهای مثبت را در زندگی تجربه کنید و روی آن ها کنترل داشته باشید. در واقع این منفی نگری هر دویتان باعث شده است که شکایت کنید و مدام غر بزنید.
از او بپرسید که چطور می‌ توانید کمکش کنید
حتماً وقتی که شوهرتان شکایت می‌ کند و غر می زند، از او بپرسید که چه چیزی باعث این اتفاق شده و چه کاری از دست تان بر می آید که بتوانید به آرامشِ او کمک کنید.
حد و مرز تعیین کنید
سعی کنید که یک همسر دلسوز و حامی و عاشق باشید که نیاز های همسرتان را به خودتان اولویت می دهید. از طرفی حد و مرز مشخصی برای خودتان داشته باشید و به دنبال یک رابطه سالم باشید.
آغاز نارضایتی را پیدا کنید
حتما باید ببینید که این نارضایتی ها از کجا نشأت می‌ گیرد و چه چیزی باعث منفی نگری طرف مقابل تان شده است که باعث می‌ شود از مسائل مختلف شکایت داشته باشد.
احساسات تان را نشان دهید
درست است که شوهرتان می خواهد با بیان شکایت ها و نارضایتی ها خودش را تخلیه کند؛ اما گاهی اوقات فراموش می کند که چه بر سر اطرافیانش می آورد. پس بهتر است شما هم از احساسات تان صحبت کنید و این موضوع را به او متذکر شوید.
کمی فاصله بگیرید
اجازه ندهید که حالات روحی و منفی‌ نگری او باعث خراب شدن روزتان شود. بهتر است گاهی اوقات فاصله بگیرید تا آرامش پیدا کنید.
حتماً فضای شخصی داشته باشید
اگر شوهرتان به حد و مرز هایی که تعیین کرده اید؛ احترام نمی گذارد و اجازه نمی‌ دهد که کمی از یکدیگر فاصله بگیرید تا بتوانید مشکلات تان را برطرف کنید، بهتر است که فضای شخصی برای خودتان ایجاد کنید.
مسئولیت همه اشتباهات را نپذیرید
شما فقط به دنبال حل مسئله هستید؛ در صورتی که شادی و خوشبختی دیگر مسئولیت شما نیست. اگر او از زندگی که دارد لذت نمی برد؛ شما مقصر نیستید. شاید این موضوع مربوط به شغل، مربوط به همسایه و یا خانواده خودِ همسرتان باشد؛ پس مجبور نیستید که همه چیز را یک تنه حل و فصل کنید.
او را تشویق کنید که با احساساتش کنار بیاید
هیچ کس جز شوهرتان مسئول احساساتش نیست. حس نا امیدی، عصبانیت، شرمندگی و غم را هیچ کس نمی تواند کنترل کند، جز خود فرد.
تلافی نکنید
به دنبال تلافی کردن نباشید، زیرا این کار قضیه را بدتر می‌ کند و شما را از یکدیگر بیشتر جدا می‌ کند و مشکل حل و فصل نمی شود.
ویژگی های مثبت او را فراموش نکنید
شاید همسرتان انقدر غر می زند و شکایت می کند که دیگر چیزی از رفتار خوب او به یاد نمی‌ آورید اما بهتر است دوباره رابطه را مرور کنید و ویژگی های خوب را برای خودتان یادآوری کنید؛ همان ویژگی هایی که باعث شد تا عاشقش شوید.
یک رابطه سازنده داشته باشید
سعی کنید کنار یکدیگر یک رابطه سازنده برای خودتان رقم بزنید. از هم سوال بپرسید، خواسته ها و نیازهای تان را بشنوید و فقط غر نزنید.
یک غافلگیری عاشقانه داشته باشید
اگر بتوانید یک کار عاشقانه و غافلگیرانه انجام دهید، مثلا بلیت کنسرت مورد علاقه اش را بخرید، یک هتل خوب رزرو کنید و شب او را به رستورانی دعوت کنید که مورد علاقه اش است، قطعاً حالش را بهبود می بخشد.
مشاوره را به او پیشنهاد دهید
انجام تراپی، درمان و مشاوره می تواند یک راه حل مناسب برای همسرتان باشد و به او کمک می کند تا ریشه های این نارضایتی را پیدا کند و راحت‌تر مشکل را برطرف کند