روش تشخیص ظروف قابل استفاده در ماکروویو

ماکروویو در آشپزخانه های امروزی استفاده بسیاری دارد اما باید دقت کرد که از ظروفی که مناسب استفاده در ماکروویو نیستند استفاده نشود چون ممکن است باعث بیماری شود. دلایل زیادی وجود دارد که چرا نباید ظروفی که از ایمنی آنها مطمئن نیستیم را داخل ماکروویو استفاده کنیم زیرا می توانند آسیب ببینند و بشکنند یا مواد شیمیایی را وارد غذا کنند. در این بخش نکاتی را به شما یاد آور می شویم که بتوانید از ظروف ایمن استفاده کنید.

آموزش روش تشخیص ظروف مناسب مایکروفر

ظروف را امتحان کنید، یک فنجان آب پر کنید، می توانید یک بشقاب قابل استفاده داخل ماکروویو را زیر فنجان آب برای آزمایش قرار دهید. لیوان یا فنجانی را پیدا کنید که استفاده از آن داخل ماکروویو ایمن باشد و آن را حدود سه چهارم فنجان با آب پر کنید.

مهم است از فنجانی استفاده کنید که می دانید برای استفاده در مایکروویو مناسب است، در غیر این صورت ممکن است آزمایش کارساز نباشد. برای اطمینان، فنجانی که دارای برچسب ایمنی مایکروویو است استفاده کنید.

با دست امتحان کنید :

بعد از یک دقیقه لیوان آب را خارج کنید و سپس دست خود را روی بشقاب بگذارید تا متوجه میزان گرمای آن شوید. اگر بشقاب گرم باشد و آب داخل آن سرد نشان می دهد ظرف مورد نظر برای استفاده در ماکروویو ایمن نیست و گرما را به خود جذب کرده است.

نکته :وسط بشقاب جایی که لیوان را قرار داده اید گرم است.

ظروف را برچسب بزنید :

برای کسب اطمینان از اینکه کدام ظروف برای استفاده در ماکروویو ایمن است نتیجه آزمایش خود را کف ظرف با ماژیک و نشانه هایی که دوست دارید ثبت کنید مثلا برای ظروف قابل استفاده در ماکروویو صورتک خوشحال و در غیر این صورت صورتک ناراحت بکشید.

شناسایی ظروف قابل استفاده در مایکروویو:

وسایلی که برچسب قابل استفاده در ماکروویو دارد تهیه کنید :راحت ترین راه برای دانستن این که استفاده یک ظرف داخل ماکروویو ایمن است، مشاهده برچسب کف ظرف است.

بدانید اکثر ظروف سرامیکی، شیشه ای و چینی می تواند در مایکروویو استفاده شود :اکثر ظروف سرامیکی، شیشه ای، چینی برای استفاده در مایکروویو بی خطر هستند. استثنا در این میان وجود دارد که تولید کننده بیان می کند قابل استفاده نیست یا دارای رنگ یا تزئینات فلزی، مانند طلایی یا نقره ای است یا لعاب سرب دارد. نام های ظروف ایمن در مایکروویو را بشناسید :چندین کارخانه وجود دارد که وسایل آشپزی مقاوم در برابر گرما را تولید می کند که برای استفاده در مایکروویو نیز ایمن است.

 روش تشخیص ظروف قابل استفاده در ماکروویو

بدانید می توانید برخی از محصولات کاغذی را داخل مایکروویو استفاده کنید :

استفاده از برخی محصولات کاغذی داخل مایکروویو، از جمله کاغذ پوستی و موم، و بشقاب های کاغذی سفید، دستمال سفره و حوله های کاغذی ایمن هستند. برای اینکه مطمئن شوید که هیچ جوهر یا رنگی از مواد غذایی خارج نمی شود، از محصولات کاغذی با ماده چاپی، لوگو و یا نوشته شده استفاده نکنید.

بدانید چطور و چگونه از ظروف پلاستیکی داخل ماکروویو استفاده کنید :

بعضی از ظروف و در پوشش های پلاستیکی مخصوصا برای استفاده داخل ماکروویو ایمن ساخته شده اند و حاوی پلاستی سایزر نیستند که می توانند در مواد غذایی وارد شوند. اگر می خواهید از ظرف غذای پلاستیکی استفاده کنید مطمئن شوید بی خطر هستند. زمانی که از درپوش های پلاستیکی ایمن داخل مایکروویو استفاده می کنید، مطمئن شوید به طور مستقیم به غذا ارتباط ندارد.

 روش تشخیص ظروف قابل استفاده در ماکروویو

از ظروف فلزی داخل مایکروویو استفاده نکنید :

اگر پروتکل ایمنی خیلی دقیق را رعایت می کنید، استفاده از ظروف فلزی داخل مایکروویو ایمن نیست. قرار دادن ظروف فلزی داخل مایکروویو می تواند منجر به جرقه زدن، آتش سوزی، و عملکرد نامناسب دستگاه شود. مراقب باشید :

  • بشقاب و فنجان های نقاشی شده فلزی

  • فنجان ها و ظروف با تزئینات فلزی

  • ظروف حاوی پوشش فلزی یا دسته های فلزی

  • فویل آلومینیوم

ظروف لعابی را بشناسید :

لعاب سربی در بسیاری از کشورها هنوز متداول است اما نباید از ظروف لعاب سربی برای نگهداری غذا و یا سرو آن استفاده کنید، چون سرب می تواند به غذا منتقل شود. سرب شدیدا سمی و برای سلامت انسان خطرناک است. اگر ظروف لعابی را داخل ماکروویو قرار دهید مواد سمی بیشتری می توانند وارد مواد غذایی شوند.

 روش تشخیص ظروف قابل استفاده در ماکروویو

ظروف نگهداری غذاهای سرد را داخل ماکروویو قرار ندهید :

ظروف پلاستیکی که برای نگهداری مواد غذایی سرد ساخته می شوند، نباید حرارت داده شوند، و قطعا برای مایکروویو طراحی نشده اند. این ظروف ساخته شده برای موارد زیر است:

محصولات کاغذی قهوه ای رنگ را داخل مایکروفر استفاده نکنید :

اداره سلامت مواد غذایی بیان می کند در حالی که استفاده محصولات کاغذی سفید داخل مایکروویو بی خطر است، اما محصولات کاغذی قهوه ای نباید استفاده شوند.

چطور دختر و پسرمان را مسئولیت‌پذیر بار بیاوریم؟

والدین باید با سپردن وظایف مختلف به فرزندان آن‌ها را وظیفه مدار و مسئولیت‌پذیر بار بیاورند. مثلا از آن‌ها بخواهند نان بخرند یا ظرف‌ها را بشورند یا در کارها و تمیز کاری‌های خانه همکاری کنند. یا غذای سبکی را بپزند. با دادن مسئولیت به فرزندان به آنها هویت می‌دهید و به او کمک می‌کنید که در زندگی مشترکش موفق تر باشد.

 از دیدگاه حضرت علی (ع) فرزندان انسان تربیت پذیرند و اگر پدر و مادر از شیوه‌ها و اصول تربیتی آگاه باشند، از این ویژگی و تربیت‌پذیر بودن انسان به خوبی بهره می‌برند و فرزندان خویش را در رسیدن به بالاترین درجه‌های علمی و معنوی یاری می‌رسانند. آن حضرت بر اساس اصل «تربیت‌پذیر بودن انسان»، یکی از حقوق فرزندان بر پدر را، تربیت شایسته فرزند می‌داند و می‌فرماید: «حق الولد ان یحسن اسمه و یحسن ادبه و یعلمه القرآن؛ حق فرزند بر پدرش این است که نام نیکو برای او برگزیند و به خوبی ادب و تربیتش کند و به وی قرآن بیاموزد». بنابراین مقوله تربیتی فرزندان از جمله وظایف مهم پدر و مادر است.

*آموزش دادن به فرزندان را از کودکی آغاز کنید

برای پاسخ به این سوال به سراغ دکتر «امان الله قرایی مقدم» استاد جامعه‌شناس دانشگاه خوارزمی تهران و آسیب‌شناس اجتماعی رفتیم. این آسیب‌شناس اجتماعی می‌گوید: «برای داشتن فرزندان مسئولیت‌پذیر باید از کودکی به آن‌ها آموزش‌های لازم را داده شود و والدین در خانواده فرهنگ‌سازی کنند. در دوران کودکی و طفولیت شخصیت بنیادی فرزند شکل می‌گیرد. بنابراین شخصیت فرزند در درجه اول در خانواده شکل می‌گیرد و این مسئولیت خطیر بر عهده والدین است که به فرزندان آموزش دهند. 

*دوست صمیمی فرزندتان باشید

دکتر قرایی مقدم در ادامه می‌گوید: والدین باید با فرزندان‌شان زیاد حرف بزنند و با آن‌ها دوست باشند. آدم‌ها بیشتر از دوستانشان الگو برداری می‌کنند. بنابراین دوست صمیمی فرزندتان باشید.

*به فرزندان در خانه مسئولیت دهید

استاد جامعه‌شناس دانشگاه خوارزمی تهران با اشاره به راهکارهای مسئولیت‌پذیر بار آوردن فرزند، می‌گوید: والدین باید با سپردن وظایف مختلف به فرزندان آن‌ها را وظیفه مدار و مسئولیت‌پذیر بار بیاورند. مثلا از آن‌ها بخواهند نان بخرند یا ظرف‌ها را بشورند یا در کارها و تمیز کاری‌های خانه مشارکت کنند. یا غذای سبکی بپزند. در خانه یکی از مسئولیت‌ها با فرزندان باشد. اتاق‌شان را حتما خودشان مرتب و تمیز کنند. در واقع شما با دادن مسئولیت به فرزندان به آنها هویت و شخصیت می‌دهید و به او کمک می‌کنید که در زندگی مشترکش هم موفق تر باشد.

*بچه را پر توقع و تنبل بار نیاورید

دکتر قرایی مقدم می‌گوید: برخی از والدین چون در کودکی هر چیزی که می‌خواستند، فراهم نشده است و کمبودی احساس می‌کنند، در شیوه تربیتی فرزندشان سعی می‌کنند برای آن‌ها هرچیزی که مطالبه می‌کند را فراهم کنند و به اصطلاح در پرِ قو بزرگشان کنند در حالی که این شیوه غلط است و بچه را پرتوقع و تنبل و غیر مسئول بار می‌آورد و این بچه نمی‌تواند در زندگی مشترکش هم گلیمش را از آب بیرون بکشد. 

*سنت های ایرانی را به فرزندان آموزش دهید

این  آسیب‌شناس اجتماعی می‌گوید: برای مسئولیت‌پذیر بار آوردن فرزندان برای آنچه کتاب‌های آموزشی و برای آمادگی ازدواج هم برای آن‌ها کتاب‌های مربوط به این مقوله خریداری شود و راه و رسم زندگی را به دختران و پسران آموزش داده شود، علاوه بر این باید فرزندان‌مان را ایرانی بار بیاوریم وبه سنت‌های ایرانی را به آن‌ها آموزش دهیم.

تغییر رنگ پوست در بارداری

تغییر رنگ پوست در بارداری

تغییر رنگ پوست در بارداری

 تیره شدن پوست در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و موقتی است زیرا تولید ملانین در پوست زنان در این دوران افزایش پیدا می ‌کند.

 

 بارداری دوره‌ای از تغییرات هورمونی و متابولیکی برای زنان محسوب می ‌شود و علائمی که در پوست زنان در این دوران مشاهده می ‌شود، معمولاً موقتی است.در این دوران تغییرات متعددی در پوست زنان به وجود می ‌آید.


ضایعات و تغییرات پوستی در طول بارداری فوق العاده شایع هستند و به علت شرایط خاص روحی و روانی زنان باردار، این تغییرات می ‌تواند باعث بروز نگرانی ‌هایی شود که مربوط به زیبایی ظاهری آن ها بعد از دوران بارداری شود.

تمام تغییرات پوستی در دوران بارداری از اهمیت یکسانی برخوردار نیستند. برخی از ضایعات شایع هستند و تقریباً در تمام زنان باردار مشاهده می‌ شود و برخی ضایعات به دوران بارداری اختصاص دارد و بعد از زایمان از بین می ‌رود.
بارداری می‌ تواند، برخی از بیماری‌ های پوستی که فرد قبلاً به آن مبتلا بوده را تشدید یا کاهش دهد.

به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش تولید ملانین از سلول ‌های ملانین ساز، پوست زنان در فاصله هفته‌ های اول تا نیمه بارداری تیره می‌ شود.

تغییرات هورمونی باعث تیره تر شدن پوست زنان باردار می ‌شود که به آن ماسک حاملگی یا ملاسما گفته می ‌شود.

 

مناطقی از بدن که به طور طبیعی تیره تر هستند، بیشتر دچار این فرآیند می ‌شوند و تیرگی در برخی از نواحی بدن به خصوص نوک سینه ‌ها و هاله حاشیه آن و اندام تناسلی بیشتر دیده می ‌شود و همچنین گاهی این تغییرات در زیر بغل و کشاله ران‌ ها نیز دیده می ‌شود که این تغییرات بعد از دوران بارداری از بین می ‌روند.


ماسک حاملگی یا ملاسما در بیشتر زنان باردار به خصوص در زنانی که پوست تیره دارند، دیده می ‌شود.

این ماسک یا تیرگی در نواحی مختلف صورت نیز ظاهر می‌ شود که بیشتر در لب بالا، گونه‌ ها، چانه، پیشانی و روی بینی دیده می ‌شود و به دنبال تماس با آفتاب شدت می ‌یابد.

به زنان باردار توصیه می ‌شود که کمتر در معرض آفتاب قرار گیرند و از کرم‌ های ضد آفتاب استفاده کنند.
تبیان

چگونه درد مفاصل را در دوران بارداری درمان کنیم؟ 

چگونه درد مفاصل را در دوران بارداری درمان کنیم؟ 

چگونه درد مفاصل را در دوران بارداری درمان کنیم؟ 

درد مفاصل در دوران بارداری معمولاً به دلیل افزایش وزن اتفاق می‌افتد. این وزن‌های اضافی فشار زیادی به زانو وارد می‌کند و منجر به درد می‌شود. همین امر در مورد سایر مفاصل بدن نیز صادق است. بنابراین علائم زنان مبتلا به مشکلات آرتریت در دوران بارداری بارزتر می‌شود. در صورتی که از احتباس مایعات نیز رنج می‌برید ممکن است احساس سوزن سوزن شدن، بی‌حسی و درد در انگشتان دست نیز داشته باشید. وقتی صحبت از درد شدید می‌شود بی‌حسی دست‌ها و پا‌ها و همچنین تورم دست‌ها یا صورت وجود دارد. اگر هر یک از این علائم را احساس کردید با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است به دلیل پره اکلامپسی باشد. در اینجا برخی از بهترین راه‌های درمان درد مفاصل در دوران بارداری آورده شده است:

انجام ورزش به طور منظم:

 زمانی که باردار هستید باید یک زندگی فعال داشته باشید زیرا این یک راه خوب برای انعطاف‌پذیر نگه داشتن مفاصل است. برخی از گزینه‌های خوب برای این منظور که می‌توانند ناراحتی را کاهش دهند عبارتند از:

  • پیاده روی
  • شنا کردن
  • انجام یوگا و پیلاتس

 ماساژ درمانی: 

ماساژ درمانی می‌تواند به کاهش درد مفاصل و همچنین جلوگیری از احتباس مایعات کمک کند. از پزشک خود بپرسید که چه نوع ماساژ‌هایی در دوران بارداری برای شما در دسترس است.

 سرما و گرما درمانی: 

برای تسکین درد مفاصل در دوران بارداری دوش آب گرم بگیرید. گزینه دیگر استفاده از تشک‌های برقی است زیرا می‌توانند مفاصل را آزاد کنند. همچنین ممکن است استفاده از کیسه یخ گزینه خوبی باشد.

 بالا بردن پا‌ها: 

بالا بردن پا‌ها می‌تواند به شما کمک کند آن‌ها را آرام کرده و احتباس مایعات را کاهش دهید. یک راه خوب برای انجام این کار این است که روی تخت دراز بکشید و پا‌های خود را به دیوار تکیه دهید و ۱۰ دقیقه صبر کنید.

 استراحت کافی:

 اگر به طور منظم استراحت نکنید درد مفاصل در دوران بارداری تشدید می‌شود. سعی کنید لحظاتی آرام را برای کاهش بار روی مفاصل و ماهیچه‌ها در نظر بگیرید.

 بلند نکردن وسایل سنگین:

 بلند کردن بار‌های سنگین می‌تواند بر بدن شما تأثیر بگذارد و درد مفاصل را تشدید کند. به خاطر داشته باشید که استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و مفاصل شما در دوران بارداری به اندازه کافی سنگین هستند در نتیجه فشار اضافی به آن‌ها وارد نکنید.

 مصرف امگا ۳:

 برخی از مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم غذا‌های غنی از امگا ۳ یا مکمل‌ها می‌تواند به کاهش درد مفاصل کمک کند.

 پوشیدن کفش مناسب:

 کفش‌های راحت بهترین راه برای جلوگیری از ایجاد کشش بیشتر به پا‌های شما هستند بنابراین از کفش‌های پاشنه بلند خودداری کنید. کفش‌های کتانی یا سایر کفش‌های راحت را انتخاب کنید.

چه درمان‌های دارویی برای درد مفاصل وجود دارد؟ 

اگر با پیروی از توصیه‌های ذکر شده بهبود نیافتید با پزشک خود مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند دارو‌هایی را تجویز کنند که در دوران بارداری بی‌خطر هستند مانند استأمینوفن یا پاراستامول. همچنین از هیچ نوع دارویی بدون نسخه استفاده نکنید. باید در مورد دارو‌ها و کرم‌های موضعی که در دوران بارداری استفاده می‌کنید دقت بیشتری داشته باشید. درد مفاصل در دوران بارداری می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد بنابراین با پزشک خود مشورت کنید تا برای درمان درد خود نسخه‌ای تجویز کند.

 

منبع:

steptohealth.com

ایده‌های جالب برای سرگرم کردن بچه‌ها داخل خانه

روی چند لیوان یکبارمصرف ساده با ماژیک‌های رنگی علامت بگذارید (اگر کودکتان بزرگتر است می‌توانید به جای رنگ از اعداد استفاده کنید.) سپس لیوان‌ها را با استفاده از نخ به بالای یک جعبه کارتن بچسبانید. ارتفاع نخ‌ها را متنوع در نظر بگیرید.

ایده‌های جالب برای سرگرم کردن بچه‌ها داخل خانه

سپس به کودکتان یک توپ بادی کوچک بدهید و از او بخواهید در فاصله موردنظر شما بنشیند و بعد از گفتن نام یک رنگ یا عدد، توپ را به سمت همان لیوان پرتاب کند.

ایده‌های جالب برای سرگرم کردن بچه‌ها داخل خانه

با نوارچسب رنگی روی زمین یک ماز (شبکه‌ای از مسیر‌های پرپیچ و خم و گمراه کننده) ایجاد کنید و یک توپ بادی به کودکتان بدهید. نقطه شروع و پایان را برایش تعیین کرده و از او بخواهید با پا توپ را به نقطه پایان هدایت کند، بدون اینکه با خطوط برخورد کند.

ایده‌های جالب برای سرگرم کردن بچه‌ها داخل خانه

با قطعات کوچک چوبی یا آجر‌های خانه سازی یک مسیر نسبتا باریک ایجاد کرده و از کودکتان بخواهید با استفاده از یک لوله مقوایی یا یک میله چوبی توپ کوچکی را بدون برخورد با دیواره مسیر به بیرون هدایت کند.

ایده‌های جالب برای سرگرم کردن بچه‌ها داخل خانه

با استفاده از بشقاب‌های کاغذی یکبار مصرف، مسیر مارپیچی مثل شکل زیر درست کنید. تعدادی تیله شیشه‌ای به کودک بدهید تا با انداختن آن‌ها روی این مسیر مارپیچی و جمع کردن‌شان در کاسه‌ای در انتهای مسیر سرگرم شود.

ایده‌های جالب برای سرگرم کردن بچه‌ها داخل خانه

روی چند پاکت رنگی و چوب بستنی، اعداد مختلف را بنویسید. پاکت‌ها را روی دیوار بچسبانید. چوب بستنی‌ها را به کودک داده و از او بخواهید هر چوب را در پاکتی که همین شماره روی آن نوشته شده قرار دهد.

ایده‌های جالب برای سرگرم کردن بچه‌ها داخل خانه

با نوارچسب و برچسب‌های رنگی یک شهر خیالی شامل خیابان، پارکینگ، میدان، موانع و … برای کودک درست کنید تا ماشین بازی را به تجربه لذتبخشی برای او تبدیل کنید.

ایده‌های جالب برای سرگرم کردن بچه‌ها داخل خانه

درِ جعبه‌ای مثل جعبه پیتزا یا کفش را بریده و با قیچی کمی آن را کوچکتر کنید تا داخل جعبه جا بگیرد. تهِ قسمت پایینی جعبه هم یک سوراخ ایجاد کنید. سپس چوب بستنی‌های رنگ شده را مثل شکر زیر روی آن بچسبانید که یک مسیر پرپیچ و خم ایجاد شود. حالا نوبت سوراخ هاست. با کمک سکه‌ای با اندازه مناسب جا‌های موردنظرتان را علامت گذاشته و سوراخ کنید.

ایده‌های جالب برای سرگرم کردن بچه‌ها داخل خانه
حالا یک یا دو تیله به فرزندتان بدهید و از او بخواهید با حرکت دادن جعبه، بدون افتادن تیله در سوراخ‌ها از نقطه شروع به پایان برسد. اگر تیله‌ها در سوراخ‌ها افتادند، سوراخ ته جعبه کمک می‌کند به راحتی آن‌ها را خارج کنید.
ایده‌های جالب برای سرگرم کردن بچه‌ها داخل خانه

تعدادی لیوان یکبارمصرف به کودک بدهید و از او بخواهید آن‌ها را روی هم بچیند. سپس با توپ پلاستیکی طوری به آن‌ها ضربه بزند که همه بریزند. بچه‌ها از چیدن لیوان‌ها به اندازه ضربه زدن به آن‌ها لذت می‌برند.

ایده‌های جالب برای سرگرم کردن بچه‌ها داخل خانه
ایده‌های جالب برای سرگرم کردن بچه‌ها داخل خانه

با استفاده از نودل‌های استخری حلقه‌هایی درست کرده و روی دیوار یا درِ کمد در ارتفاع‌های مختلف نصب کنید. از کودک بخواهید یک توپ بادی را طوری پرت کند که داخل آن‌ها بیفتد.

ایده‌های جالب برای سرگرم کردن بچه‌ها داخل خانه

با نوارچسب‌های رنگی اشکال هندسی مختلف روی زمین ایجاد کنید. قطعات پلاستیکی هندسی یا آجر‌های خانه سازی با رنگ‌ها و شکل‌های مختلف به کودک بدهید و از او بخواهید آن‌ها را با توجه به رنگ و شکلشان در اشکالی که شما ایجاد کردید قرار دهد.

ایده‌های جالب برای سرگرم کردن بچه‌ها داخل خانه

با کمک کاموا‌های رنگی قسمتی از خانه یا راهرو یا حتی کل خانه را نخ کشی کنید. (ارتفاع و زوایای مختلف) یک نقطه شروع و پایان برای کودک تعیین کنید. از کودک بخواهید در زمان معین (مثلا ۱۰ دقیقه) از بین نخ‌ها عبور کند و به نقطه پایان برسد. می‌توانید جایزه کوچکی در انتهای مسیر برای او قرار دهید.

ایده‌های جالب برای سرگرم کردن بچه‌ها داخل خانه
ایده‌های جالب برای سرگرم کردن بچه‌ها داخل خانه

پشتِ یک جعبه مقوایی برش‌های کوچکی ایجاد کرده و بالای هرکدام مطابق شکل حروف الفبا را بنویسید. روی تعدادی چوب بستنی هم حروف را بنویسید. از کودک بخواهید با گفتن هر حرف چوب آن را برداشته و در سوراخ متناسب با آن قرار دهد. یا کلمه بسازد و حروف کلمه را به ترتیب سرجایشان بگذارد.

ایده‌های جالب برای سرگرم کردن بچه‌ها داخل خانه

یک فوم یا یونولیت را با نمد بپوشانید و روی آن با نوارچسب رنگی ۹ خانه ایجاد کنید.سه توپ پینگ پنگ بردارید و روی آن‌ها چسب نر و ماده نواری بچسبانید.

ایده‌های جالب برای سرگرم کردن بچه‌ها داخل خانه

توپ‌ها را به کودک بدهید و از او بخواهید طوری پرتاب کند که سه توپ در یک ردیف یا ستون قرار بگیرند.

ایده‌های جالب برای سرگرم کردن بچه‌ها داخل خانه

بایدها و نبایدهای رابطه جنسی در ۴۰ سالگی

بایدها و نبایدهای رابطه جنسی در ۴۰ سالگی
شاید فکر کنید که رابطه جنسی شما بعد از ۴۰ سالگی تحت تاثیر قرار گرفته و دیگر مثل قبل نیست، اما با رعایت برخی نکات همه چیز مثل قبل خواهد بود. در این مقاله با ما همراه شوید تا اطلاعاتی درباره بایدها و نبایدهای رابطه جنسی در ۴۰ سالگی در اختیارتان قرار دهیم.

بایدها و نبایدهای رابطه جنسی در ۴۰ سالگی
بسیاری از افراد تصور می‌کنند که بعد از ۴۰ سالگی و با ورود به دوره میانسالی رابطخ جنسی آن‌ها تحت تاثیر قرار گرفته و میل آن‌ها کاهش پیدا می‌کند، باید بگوییم که این یک تصور اشتباه است. درست است که بدن بعد از ۴۰ سالگی تغییرات زیادی را تجربه می‌کند و این تغییرات بر همه فعالیت‌های فرد از جمله رابطه جنسی موثر خواهد بود اما رعایت برخی نکات و آگاهی از این تغییرات به شما کمک می‌کند که نه تنها در این زمینه دچار مشکل نشوید بلکه در آن پیشرفت نیز کنید و از آن لذت بیشتری ببرید.

بایدها و نبایدهای رابطه جنسی در ۴۰ سالگی
۴۰ سالگی و بعد از آنجا اهمیت بیشتری پیدا می‌کند که تقریبا افراد در حال تجربه ثبات در بیشتر زمینه‌های زندگی خود چه مالی و چه رابطه هستند. افراد وقت بیشتری برای رسیدگی به خود دارند و این دوران می‌تواند دورانی طلایی برای رسیدگی به برخی از جنبه‌هایی که از آن غافل بودیم مانند رابطه جنسی با شریک عاطفی و وقت گذرانی بیشتر با او باشد. پس بهتر است به بایدها و نبایدهای رابطه جنسی در ۴۰ سالگی بیشتر دقت کنیم و آگاهیمان را از این دوره از زندگی خود بالاتر ببریم.

چگونه بعد از ۴۰ سالگی رابطه جنسی خوبی داشته باشیم؟

بایدها و نبایدهای رابطه جنسی در ۴۰ سالگی
اگر برای داشتن رابطه جنسی خوب آن هم بعد از ۴۰ سالگی و دوران میانسالی به دنبال یک دستورالعمل خاص و الگوی مشخص هستید، باید بگوییم که سخت در اشتباهید زیرا یک الگوی خاص برای برخی کارآمد است و برای برخی دیگر اصلا کارساز نیست.

یک رابطه جنسی خوب از یک رابطه متقابل و سرشار از حس احترام و خشنودی نشات می‌گیرد اما رعایت برخی نکات و آگاهی از آن‌ها نیز خالی از لطف نیست و می‌تواند حس بهتری را در شما ایجاد کند خصوصا بعد از دوران . در ادامه به برخی از این بایدها و نبایدهای رابطه جنسی در ۴۰ سالگی اشاره خواهیم کرد.

تغییرات بدن خود را بپذیرید

بایدها و نبایدهای رابطه جنسی در ۴۰ سالگی
انتظار نداشته باشید که اندام شما شبیه به دوران ۲۰ سالگی باشد، تغییرات در بدن و اندام با افزایش سن طبیعی است. اجازه ندهید این تغییرات به دلیل شرمگین بودن از اندامتان مانع رابطه جنسی شما شود. این را بدانید که در این سن طرفین بیشتر به همدلی و احساس تعلق را به اندام زیبا و بی‌نقص ترجیح می‌دهند. با این حال باز هم برای داشتن اندامی زیبا و بدنی سالم دیر نیست و بهتر است با ایجاد یک سبک زندگی سالم بیش از پیش به خودتان و بدنتان رسیدگی کنید.

سیگار را کنار بگذارید

بایدها و نبایدهای رابطه جنسی در ۴۰ سالگی
شاید با خود فکر کنید که رابطه جنسی با کیفیت در دوران میانسالی چه ارتباطی به سیگار کشیدن دارد؟ طبق مظالعاتی که انجام گرفت، مشخص شد که اختلال در عملکد نعوظ رابطه مستقیمی با سیگار کشیدن دارد و ترک سیگار باعث بهبود عملکرد جنسی مردان در تمام گروه‌های سنی بین ۳۰ تا ۶۰ سال می‌شود. پس اگر می‌خواهید بعد از ۴۰ سالگی رابطه جنسی خوبی داشته باشید، همین الان سیگار را کنار بگذارید!

بغل کردن و بوسیدن شریک عاطفیتان را به عادتی روزانه بدل کنید

بایدها و نبایدهای رابطه جنسی در ۴۰ سالگی
طبیعی است که در شلوغی روز و با انجام کارهای روزمره، فرصت کمتری برای عشق ورزیدن و گفتگوی محبت آمیز برا شما و شریک عاطفیتان پیش می‌آید. اما لازم است برای این لحظات، حتی در میان مشغله‌های روزمره، وقت گذاشت. این کار پیوند بینتان را محکم‌تر خواهد کرد و به شریک عاطفی‌تان این نکته را یادآوری می‌کند که شما همیشه و نه فقط در طول رابطه جنسی به اواهمیت می‌دهید.

کارهای خانه را با مشارکت یکدیگر انجام دهید

آیا به عنوان مرد خانواده عادت به شستن ظرف‌ها ندارید، یا به آماده کردن و تمیز کردن میز کمک نمی‌کنید؟ بدانید که این می‌تواند زندگی جنسی شما را تضعیف کند! مطالعاتی که در سال ۲۰۱۸ در مجله Sage Journals منتشر شد، نشان داد که به اشتراک گذاشتن کارهای خانه باعث صمیمیت، میل جنسی و رضایت بیشتر زوجین می‌شود.

بایدها و نبایدهای رابطه جنسی در ۴۰ سالگی
این امر به این دلیل اتفاق می‌افتد که زن با انجام بخشی از کارهای خانه، بار کمتری را تحمل می‌کند و در شریک زندگی‌اش کسی را می‌بیند که می‌تواند همیشه روی او حساب کند. بنابراین اگر می‌خواهید شریک زندگی خود را تحت تاثیر قرار دهید و شب خوبی را با او بگذرانید، بهتر است دست به کار شوید و در کاهرهای خانه به همسرتان کمک بیشتری کنید.

آرامش بیشتری را برای خود به ارمغان آورید

شاید شنیده باشید که مغز مهم‌ترین اندام جنسی در بدن است، اما چرا؟ زیرا اولین جایی که جرقه‌های میل جنسی و برانگیختگی اتفاق می‌افتد، مغز است. بنابراین اگر استرس دارید و به مشکلات روزمره فکر می‌کنید، ایجاد یک رابطه جنسی خوب سخت خواهد بود.

بایدها و نبایدهای رابطه جنسی در ۴۰ سالگی
برای حس آرامش بیشتر قبل از برقراری رابطه جنسی با همسرتان یک دوش آب گرم بگیرید، با یکدیگر نوشیدنی بنوشید و به اتفاق هم یک فیلم رمانتیک ببیند. تمامی این کارها می توانند برای فراموش کردن مشکلات روز و ایجاد فرصت برای برقراری رابطه جنسی عالی باشد.

برای رابطه جنسی وقت بگذارید

بایدها و نبایدهای رابطه جنسی در ۴۰ سالگی
برقراری رابطه جنسی در جوانی و در اوایل رابطه امری دشوار به نظر نمی‌رسید زیرا در آن زمان مشغله‌ زیادی وجود نداشت که بخواهید هرروز با آن‌ها سر و کله بزنید. اما بعد از ۴۰ سالگی کارهای خانه، جلسات کاری، رسیدگی به فرزندان و مشغله‌های این چنینی می‌توانند شما را از پا درآورند و هیچ فرصت اضافه‌ای برایتان باقی نگذارند. در چنین شرایطی خودتان باید دست به کار شوید و برای وقت گذرانی و رابطه جنسی با همسرتان، زمانی را در برنامه خود اختصاص دهید.

درباره رابطه جنسی با شریک خود صحبت کنید

همان طور که رابطه جنسی از مغز شروع می‌شود، یک زندگی جنسی سالم بعد از ۴۰ سالگی نیز با گفتگو آغاز می‌شود. به همین دلیل ضروری است که درباره رابطه جنسی و خواسته‌های خود با شریک عاطفی‌تان صحبت کنید. شما دیگر غرق در هیجانات بیست سالگی نیستید و منطق‌تان در این سن بیشتر کار می‌کند و به خودشناسی بیشتری رسیده‌اید.

بایدها و نبایدهای رابطه جنسی در ۴۰ سالگی
پس بهتر است درباره چیزهایی که حین رابطه جنسی دوست دارید که تجربه کنید و چیزهایی که شما را اذیت می‌کنند، آشکارا صحبت کنید. فراموش نکنید که در بسیاری از موارد یک مکالمه ساده می‌تواند صمیمیت بیشتر و فرصتی برای ایجاد یک رابطه جنسی خوب به ارمغان بیاورد.

تمرینات بدنی مرتب داشته باشید

بایدها و نبایدهای رابطه جنسی در ۴۰ سالگی
انجام ۳۰ دقیقه ورزش در روز نه تنها برای قلب و کنترل کلسترول مفید است بلکه باعث افزایش سطح اندورفین و سروتونین در بدن می‌شود، علاوه بر این بدن شما را برای داشتن یک رابطه جنسی با کیفیت آماده‌تر خواهد کرد. همه این موارد میل جنسی را افزایش می‌دهد و لذت را بین زوجین تسهیل می‌کند. علاوه بر این‌ها انجام تمرینات منظم به حفظ وزن سلامت و بهبود عزت نفس کمک کرده و از همه مهم‌تر باعث افزایش هورمون تستوسترون می‌شود. این هورمون اصلی‌ترین محرک میل جنسی در مردان و زنان به شمار می‌رود.

کلام آخر

بایدها و نبایدهای رابطه جنسی در ۴۰ سالگی
همان طور که اشاره کردیم، داشتن رابطه جنسی با کیفیت و سرشار از لذت تنها به دوران جوانی محدود نمی‌شود، بلکه بعد از ۴۰ سالگی و با ورود به دنیای میانسالی می‌توان همچنان تنور داشتن یک رابطه جنسی لذتبخش را داغ نگه داشت. در این مقاله قصد داشتیم تا با ارائه بایدها و نبایدهای رابطه جنسی در ۴۰ سالگی، آگاهی شما را در این زمینه افزایش دهیم و برای داشتن رابطه جنسی با کیفیت در این دوران شما را یاری کنیم.

تفاوت لیفت سینه با ماموپلاستی

تفاوت لیفت سینه با ماموپلاستی
در این ویدئو به این سوال پاسخ داده می‌شود که لیفت سینه با ماموپلاستی چه تفاوتی دارد؟

سوال : لیفت سینه با ماموپلاستی چه تفاوتی دارد؟

پاسخ:عمل بالا کشیدن یا لیفت سینه یکی از انواع جراحی زیبایی سینه است. هدف از انجام لیفت سینه رفع افتادگی، شل شدگی و حذف پوست اضافی سینه است. عمل ماموپلاستی برای افرادی انجام می‌شود که سینه های بزرگی دارند که ریداکشن ماموپلاستی (reduction mammoplasty) نیز گفته می‌شود. reduction به معنی کاهش دادن است.در این روش سینه‌ها کوچک می‌شوند. همچنین اگر افتادگی در پستان‌ها یا نوک سینه‌ها وجود داشته باشد یا در نوک پستان‌ها اختلالی مانند عدم تقارن و بزرگی مشاهده شود، درحین عمل اصلاح می‌گردد. این عمل زیبایی شامل اصلاح اختلالات ظاهری پستان‌ها نیز می شود.

برای آگاهی بیشتر از تفاوت لیفت سینه با ماموپلاستی به سراغ دکتر نفیسه جوادی، متخصص جراحی عمومی (پلاستیک – گوارش) رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به دکتر نفیسه جوادی یا دریافت نوبت از دکتر نفیسه جوادی کلیک کنید.

تفاوت لیفت سینه با ماموپلاستی

عمل ماموپلاستی

ماموپلاستی به گروهی از روش های جراحی زیبایی سینه گفته می شود که هدف از انجام آنها تغییر شکل دادن و یا اصلاح شکل پستان است. بطور کلی اعمال جراحی ماموپلاستی به دو گروه عمده تقسیم می شود:

۱. ماموپلاستی تقویتی (Augmentation mammoplasty ): هدف از انجام ماموپلاستی افزایشی بزرگ تر کردن اندازه پستان است. برای این کار، از پروتز های با شکل و اندازه مختلف می توان استفاده نمود. پروتزهای سینه معمولا دارای جدار سیلیکونی هستند و بوسیله سیلیکون یا سالین، پر شده اند. کارگذاری پروتز اغلب با برش کوچک در زیر پستان و یا در اطراف هاله نوک پستان انجام میشود.

۲. ماموپلاستی کاهشی (Reduction mammoplasty ): این عمل با هدف درمانی برای افرادی که سایز و حجم سینه آنها زیاد است و این موضوع باعث ایجاد درد و ناراحتی مزمن در ناحیه کتف، سرشانه و گردن شده است و یا به عنوان یک عمل زیبایی قابل انجام است. در این عمل جراحی مقداری از نسج چربی و نسوج غده ای پستان برداشته میشود و پستان مجددا شکل دهی میشود.

تفاوت لیفت سینه با ماموپلاستی

عمل لیفت سینه چیست؟

عمل بالا کشیدن یا لیفت سینه یکی از انواع جراحی زیبایی سینه است. هدف از انجام لیفت سینه رفع افتادگی، شل شدگی و حذف پوست اضافی سینه است. در عمل ماستوپکسی ممکن است به دلیل افتادگی زیاد، موقعیت نوک سینه تغییر پیدا کرده و بالاتر منتقل شود.

عمل لیفت سینه تحت بیهوشی عمومی انجام می‌شود. جراح با ایجاد برش های لازم روی پوست به بریدن پوست اضافی می پردازد. عمل لیفت سینه سه نوع برش مرسوم دارد که جراح بهترین روش که مناسب فرد است را انتخاب می کند. علاوه بر برداشت پوست اضافه، موقعیت هاله و نوک سینه نیز طی جراحی تغییر می کند و متناسب با فرم و شکل سینه به طرف بالا کشیده می شود. سپس تمام نقاط برش خورده اعم از هاله دور نوک سینه و بافت های اطراف آن بخیه زده می شود.

برای بستن برش های عمل بالا کشیدن سینه از بخیه های قابل جذب استفاده می شود. ولی جای زخم و بخیه روی پوست باقی می ماند که می ‌توان با استفاده از کرم ها و ژل های مخصوص تا حد چشمگیری این زخمها را کمرنگ کرد.

 

 

 

چطور بخوابیم تا پوست سالم‌تری داشته باشیم؟

دلتا/ پوست سالم با خواب یکی از راهکارهای بسیار مفید برای نجات دادن پوست شما است. اینکه در طول شبانه‌روز چند ساعت و با چه کیفیتی می‌خوابیم، مستقیما بر سلامت، زیبایی و درخشندگی پوست ما تأثیر می‌گذارد.
چطور بخوابیم که پوست سالم‌تری داشته باشیم؟
اگرچه خوابیدن به‌خودی‌خود به سلامت پوست کمک می‌کند، با رعایت چند نکته ساده می‌توانید این اثرات مثبت را چند برابر کنید.
هشت ساعت خواب شبانه را تکمیل کنید
یکی از نکته‌ها برای داشتن پوست سالم با خواب، تکمیل کردن ساعت خواب است. پوست سالم با خواب پیری زودرس پوست، آسیب‌پذیری شدید در برابر استرس‌های محیطی و کیفیت نامطلوب پوست همگی از نشانه‌های کم‌خوابی شبانه هستند. بنابراین بهترین نقطه شروع این است که به ۷ تا ۹ ساعت (برای بزرگ‌سالان) خواب در طول شبانه‌روز عادت کنید. تنظیم ساعت خواب بدن کار سختی نیست، کافی‌ است چند روز اول را تحمل کنید تا بدن به وضعیت جدید عادت کند. حتی می‌توانید ساعت خواب خود را با یک ردیاب تناسب‌اندام پوشیدنی، ردیابی کنید.
پوست صورت را قبل از خواب بشویید
بدون شستن پوست صورت قبل از خواب، خبری از افزایش جریان خون، کلاژن‌سازی و ریلکس‌شدن ماهیچه‌های پوست در طول شب نیست. برعکس، تا خود صبح که بیدار شوید و آبی به صورت بزنید، پوست‌تان در عذاب است. پس یکی دیگر از نکته‌ها برای داشتن پوست سالم با خواب، شستن پوست خود قبل از خواب است. نیازی به محصولات فانتزی و اسکراب‌های سخت نیست. با یک پاک‌کننده ملایم، آلودگی‌ها، چربی‌ها و بقایای محصولات آرایشی را پاک کنید. این‌طوری محرک‌های مسدودکننده فرصت نمی‌کنند یک شب کامل روی پوست بمانند و باعث بزرگ‌شدن منافذ، خشکی پوست، عفونت، التهاب، بثورات و رشد آکنه شوند.
قبل از خواب، آب‌رسان و مرطوب‌کننده بزنید
پوست سالم با خواب همراه با مرطوب‌کننده و آب‌‌رسان جوابگو است. شست‌و‌شو و خواب هر دو پوست را خشک و کم‌آب می‌کنند، به‌خصوص اگر محیط اطراف هم رطوبت چندانی نداشته باشد. اگرچه نوشیدن آب تا حدی به این کم‌آبی کمک می‌کند، چیزی که پوست در طول شب نیاز دارد، یک مرطوب‌کننده و آب‌رسان قوی است. یک کرم یا روغن طبیعی آب میان‌بافتی پوست را حفظ می‌کند. حتی می‌توانید یک لایه وازلین روی کرم بزنید تا مرطوب‌کننده لای منافذ پوست بماند. اگر دنبال یک محصول کاربردی‌تر هستید، ماسک شب را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
به پشت بخوابید یا روبالشی مخصوص داشته باشید
در پوست سالم با خواب اهمیت جنس روبالشی را دست‌کم نگیرید. قرار است پوست‌تان ۸ ساعت (یک‌سوم شبانه‌روز) با روبالشی در تماس باشد. پارچه‌های نخی پوست را ساعت‌ها تحریک می‌کنند، طوری که بعد از یک مدت کوتاه، سروکله چین‌و‌چروک‌های ریز پیدا می‌شود. بیشتر این چروک‌ها نتیجه کارهایی است که در بیداری انجام می‌دهیم، اما خوابیدن به شکم یا پهلو هم بی‌تأثیر نیست. چاره چیست؟ به پشت بخوابید یا یک روبالشی مناسب از جنس ساتن و ابریشم تهیه کنید تا تحریک و فشردگی پوست به حداقل برسد. اگر پف زیر چشمتان اذیتتان می‌کند حتما به مطلب پف زیر چشم خود را محو کنید مراجعه کنید.
موقع خواب سرتان بالاتر از تن‌تان باشد
بنا بر گفته‌های پزشکان، بالابودن سر در طول شب جلوی خروپف، رفلاکس معده و آب‌ریزش بینی را می‌گیرد. همه اینها به‌نوعی لذت خواب را کور می‌کنند و خستگی در تن فرد باقی می‌ماند. خستگی هم که می‌دانید، آب بدن را خشک و پوست را کشیده و جمع می‌کند. گذشته از اینها، سر که بالا باشد، جریان خون در بدن برقرار است و خبری از تجمع و پرشدن کیسه‌های زیر چشم نیست. می‌توانید با یک بالش اضافه، ارتفاع سر را کمی بالاتر ببرید یا شیب تخت را به‌سمت پاها تنظیم کنید. بنابراین در پوست سالم با خواب، باید سر خود را بالا قرار دهید.
موقع طلوع آفتاب زیر نور مستقیم نباشید
بیشتر ساعات شب هوا تاریک است و خبری از نور خورشید نیست اما سپیده‌دم که خورشید طلوع می‌کند و شما هنوز خوابیده‌اید، نباید در معرض نور مستقیم خورشید باشید. خوابیدن در اتاق روشن به سلامت ظاهر و باطن پوست آسیب می‌زند، کیفیت خواب را از بین می‌برد و خستگی بدن را هم رفع نمی‌کند. بهتر است پنجره‌ها را با پرده‌های ضخیم بپوشانید یا تخت را در نقطه کور آفتاب بگذارید.

۱۰ نشانه وسواس نظافت و تمیزی را بشناسید

چه زمانی تمیزکردن ما بیش از حد می‌شود؟ چه زمانی به فرد منظم و مرتب با دیده تحسین نگاه نمی‌شود و به سمت وسواس می‌رود؟ وسواس نظافت می‌تواند برای شما یا عزیزانتان مشکلاتی را ایجاد کند. به عنوان مثال دوست شما خانه‌ای مرتب و تمیز دارد. از زمان کودکی وقتی که محیط اطرافش تمیز و مرتب بود، احساس امنیت و آرامش می‌کرد. شما به خانه او می روید. همه چیز سر جای خودش هست. خانه او نقصی ندارد. آیا در این نقطه مشکلی وجود دارد؟ آیا او وسواس تمیزی دارد؟ نه. هر خانه تمیز و مرتبی نشان از وسواس ندارد. نگهداری از یک خانه بسیار خوب و مفید هم می‌باشد.

پس چه زمانی او وسواس تمیزی دارد؟

به زندگی روزمره او دقت کنیم. او بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، غلتکی به دست می‌گیرد و کل کف اتاق می‌چرخاند تا موهای ریخته شده را جمع کند. سپس روی زانوی خود می‌نشیند و کف خانه را با دستمال تمیز می‌کند. سپس توالت را پاک می‌کند و هر دستگیره در خانه را جلا می‌دهد. برای مسواک زدن در وان حمام زانو می‌زند تا سینک دستشویی را خیس نکند و مجبور نباشد سینک را خشک کند. او روزهای تعطیل بیشتر به جان خانه می‌افتد و حتی بیشتر از بقیه روزها خانه را تمیز می‌کند.

او با وجود کار کردن بیرون از خانه تا زمانی که خانه را مرتب و تمیز نکند آرامش پیدا نمی‌کند. هر روز این اتفاقات تکرار می‌شود. او از شریک زندگی خود هم انتظارات مشابهی دارد. به او می‌گوید چرا بعد از هربار شستشو سینک را خشک نمی‌کند؟ شریک زندگی او هم ناراضی است و احساس کنترل شدن می‌کند.

نشانه‌های وسواس شستشو و نظافت

زمانی که میل به تمیزی آنقدر زیاد می‌شود که اگر فرد آن کار را انجام ندهد احساس اضطراب و ناراحتی می‌کند احتمال دارد که پای وسواس در میان باشد. به طور کلی چنین علائمی برای شما زنگ خطر است که ممکن است نشانه داشتن اختلال وسواس باشد:

۱. شستن زیادی از حد دست

۲. تمیز کردن بیش از حد

۳. رفتار چک‌کردن مداوم چیزها: گاز و… .

۴. انجام کارها بر اساس الگوی مشخص عددی به طرز افراطی: بالا رفتن از پله یا شمردن کاشی‌ها و… .

۵. کمال‌گرایی در سازمان‌دهی لوازم: بیش از حد منظم بودن، تقارن چیزها، قفسه‌بندی تمام چیزها و… .

۶. نگرانی بیش از حد: به عنوان مثال چند بار تماس گرفتن با مادرتان تا بدانید حال او خوب است.

۷. افکار جنسی ناخواسته: خیلی از این افکار می‌تواند موجب شرم افراد شود اما به طور ناخواسته به ذهن این افراد می‌رسد.

۸. وسواس در روابط با خانواده و اطرافیان

۹. سوال می‌کنند تا به اطمینان برسند: به عنوان مثال مدام می‌پرسند خانه من تمیز است؟

۱۰. از ظاهر خود متنفر هستند: نگران وزن و لاغری خود بودن ربطی به این مورد ندارد، اما به عنوان مثال فرد تمام روز درگیر این است که یک قسمت از بدنش و صورتش تمیز باشد.