دختر مجردی که از انگیزه هاش برای ازدواج، ملاک های ظاهری و اقتصادی، ماجرای خواستگارهایی که رد کرده است و علاقه مندی خود به بچه میگوید.
فعالیت بدنی از تبدیل دیابت حاملگی به دیابت نوع دو جلوگیری می کند

دکتر فرهاد رجب پور،مدیر آموزش و پژوهش بنیاد بین المللی پیشگیری و کنترل دیابت گفت: مطالعات اخیر نشان داده اند که افزایش فعالیت فیزیکی می تواند احتمال تبدیل دیابت حاملگی به دیابت نوع دو را کاهش دهد. دیابت حاملگی یکی از عوارض معمول حاملگی است که اولین بار در حاملگی بروز کرده و تشخیص داده می شود.
وی ادامه داد:حدود یک سوم از خانم های مبتلا به دیابت نوع دو سابقه ابتلا به دیابت حاملگی را داشته اند. از آنجایی که دیابت نوع دو در حال حاضر به عنوان یک اپیدمی جهانی شناخته شده است بنابراین تشخیص دیابت حاملگی به عنوان زنگ خطری برای ابتلا به دیابت نوع دو حائز اهمیت است تا اقدامات لازم و کافی به منظور کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو انجام گیرد. در همین راستا تحقیقاتی انجام گرفته است تا مشخص شود کدام عوامل خطر در خانم های مبتلا به دیابت حاملگی قابل تغییر است تا با تغییر این عوامل احتمال تبدیل دیابت حاملگی به دیابت نوع دو کاهش یابد. تاکنون محققین ثابت کرده اند که رژیم غذایی سالم می تواند احتمال تبدیل دیابت حاملگی به دیابت نوع دو را کاهش دهد.
وی افزود:این محققین همچنین در مطالعات خود ثابت کرده اند که از آنجایی که فعالیت فیزیکی منجر به کنترل قند خون و کاهش وزن می شود لذا می تواند از ابتلا به دیابت نوع دو پیشگیری کند و یا روند آن را به تاخیر بیاندازد.
دکتر رجب پور گفت:بر اساس یافته های این مطالعه افزایش فعالیت فیزیکی به 100 دقیقه فعالیت ورزشی ملایم تا متوسط و یا 50 دقیقه فعالیت ورزشی شدید در هفته احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را 9 درصد کاهش می دهد. این درحالیست که زنانی که در هفته 150 دقیقه فعالیت ورزشی متوسط و یا 75 دقیقه فعالیت ورزشی شدید دارند، 47 درصد کمتر به دیابت نوع دو مبتلا می گردند. از سوی دیگر بی تحرکی می تواند ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش دهد. در همین راستا افزایش زمان تماشای تلویزیون با ابتلای بیشتر به دیابت نوع دو همراه است. تماشای تلویزیون در مقایسه با فعالیت فیزیکی مصرف انرژی کمتری داشته و منجر به افزایش مصرف مواد غذایی و دریافت کالری می شود. همچنین یک فرد در هنگام تماشای تلویزیون می تواند تحت تاثیر تبلیغات مواد غذایی مختلف قرار گیرد.
وی در پایان گفت:این مطالعه که بر روی تعداد زیادی از خانم ها صورت گرفته است دلالت بر این دارد که افزایش فعالیت فیزیکی می تواند منجر به کاهش احتمال تبدیل دیابت حاملگی به دیابت نوع دو شود. این یافته پیغامی امیدوار کننده برای زنان مبتلا به دیابت نوع دو در برخواهد داشت زیرا این افراد می توانند با افزایش فعالیت فیزیکی از ابتلا به دیابت نوع دو مصون بمانند.
منبع : سلامت نیوز
کاردستی زال و سیمرغ یک سرگرمی خوب برای کودکان
آموزش کاردستی توسط خاله مروارید در برنامه سلام صبح بخیر
۶ مزیت استفاده از شومینه مرمری

شومینههای مرمر زیبایی و گرما را به خانه شما میآورند:
سنگ مرمر به ظاهر مجلل و زیبا معروف است. این یکی از محبوبترین انواع سنگ است که برای ویژگیهای زیبا در خانه از جمله شومینه انتخاب میشود. اگر میخواهید آن احساس آرامش و جذابیت بصری را اضافه کنید یک شومینه مرمری آن فضا را ایجاد میکند. شومینه اغلب نقطه کانونی یک اتاق نشیمن یا اتاق خانواده است و سنگ مرمر آن جلوه پیچیدهای را که میخواهید به آن میدهد.
شومینههای مرمری به راحتی تمیز میشوند:
یکی دیگر از مزایایایدهآل برای شومینههای مرمر این است که آنها به راحتی تمیز میشوند. اگر دوده، نوشیدنی یا غذا روی آن ریخته شود به راحتی با یک دستمال مرطوب تمیز میشود. برای جلوگیری از تجمع گرد و غبار هر هفته یا بیشتر با یک پارچه آلودگی را پاک کنید و ظاهر آن را تمیز نگه میدارد.

شومینههای مرمر گزینههای بسیار متنوعی دارند:
شومینههای مرمری در طول تاریخ به دلیل دوام و تنوع آنها استفاده شده است. این سنگ طبیعی زیبایی غنی را از معماری باستانی تا هنر مدرن به ارمغان میآورد. از طیف رنگی گرفته تا سبک شومینه سنگ مرمر میتواند زیبایی باشکوه و جاودانهای را به هر اتاقی ارائه دهد.
شومینههای مرمری در برابر حرارت و آتش مقاوم هستند:
سنگ مرمر یک سنگ سخت و متراکم است که تحت تأثیر گرما قرار نمیگیرد و آن را به گزینهای عالی برای شومینه تبدیل میکند. نه تنها در برابر آتش سوزی مقاوم بوده بلکه در برابر آب نیز مقاوم است و هیچ آسیبی به آن وارد نمیشود.
شومینههای مرمر ماندگاری زیادی دارند:
سنگهای طبیعی مانند سنگ مرمر و سنگ آهک به دلیل دوام بسیار معروف هستند. از آنجایی که این ماده از لحاظ بادوام و مقاوم در برابر حرارت بسیار عالی است در بسیاری از بناهای تاریخی و کاخهای باستانی مورد استفاده قرار گرفت.

شومینههای مرمری میتوانند برای چندین سبک مختلف مناسب باشند:
شومینههای مرمری میتوانند با سبک خانه شما مطابقت داشته باشند. از رومی، یونانی یا فرانسوی میتوانید سبکی را انتخاب کنید که به بهترین وجه برای خانه شما مناسب است. برای جلوه دراماتیک میتوانید دو ستون باشکوه در دو طرف شومینه داشته باشید که تا سقف بالا میروند. یا میتوانید یک سنگ مرمری بالای آن اضافه کنید. این شومینهها باید شیک، مجلل و آراسته باشند. اگر به دنبال شومینههای بصری خیرهکنندهای هستید که فضای مورد نظر شما را ایجاد کند سنگ مرمر یک انتخاب عالی است. این شومینهها را میتوان به گونهای طراحی کرد که متناسب با سبک شما باشد تا آراسته و بزرگ باشد.
منبع:
www.limestone.com
دلایل پرخاشگری در کودکان از زبان یک کارشناس
بخشی از صحبت های کارشناس برنامه سلام صبح بخیر درباره پرخاشگری در کودکان
زنان در آرزوی داشتن این مردان هستند!

به نقل از مجله دلتا: در حقیقت هر دختر و پسری پس از گذراندن دوره نوجوانی خود به این فکر میکنند که مرد یا زن مناسب من کیست؟ در پاسخ این افراد باید گفت که قدم اول در تشخیص مرد مناسب برای ازدواج شناخت خود و معیارهای خود است. در این مطلب به بیان ویژگی های مرد مناسب برای ازدواج میپردازیم.

ویژگی های مرد مناسب برای ازدواج
در حقیقت مردهایی که قصد تشکیل خانواده و ازدواج دارند باید در ابتدا ویژگی های پسر خوب برای ازدواج و توانایی هایی مربوط به تشکیل خانواده را در خود ایجاد کنند. اگر شما هم قصد ازدواج دارید و به دنبال ویژگیها و معیارهای یک پسر خوب هستید تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

وفادار بودن از ویژگی های مرد مناسب برای ازدواج
وفاداری را میتوان از اصلیترین ویژگیهای یک مرد خوب دانست. شوهر آینده شما باید به شما متعهد و وفادار باشد. او باید تنها به شما فکر کند و هرگز نباید نگران خیانت کردن او باشید. این اعتماد و اطمینان لازمه هر زندگی است که میتواند خوشبختی یا بدبختی شما را رقم بزند.

مردی که برای خوشبختی و فردیت شما ارزش قائل است
یکی از بهترین خصوصیات یک مرد واقعی توجه به شادی و خوشبختی همسرش است. اگر چه ممکن است این مورد یکی از سختترین خصوصیات یک مرد ایده آل از نظر زنان باشد.

به این دلیل که در حالی که اکثر پسرها نامزد یا همسرشان را دوست دارند، اما همه آنها به خوشحالی همسرشان فکر نمیکنند. همسر شما باید مایل به خوشبختی شما باشد و از آن حمایت کند، به شما اجازه دهد فردیت خود را حفظ کنید و اهداف و آرزوهایتان را دنبال کنید.

یک مرد خوب هرگز نمیخواهد شما را محدود کند زیرا معتقد است وقتی شما احساس خوشحالی داشته باشید، عشقتان قویتر است و همین ابزاری خواهد بود تا شما دو نفر را کنار هم نگه دارید.
مردی که به شما احساس آرامش میدهد
برای انتخاب یک پسر خوب برای ازدواج کافیست احساستان را وقتی در کنار دوست پسر یا خواستگارتان هستید، تحت نظر بگیرید. اگر لازم نیست در کنار او محافظه کارانه رفتار کنید و میتوانید خود واقعیتان باشید، این فرد گزینه مناسبی برای ازدواج است. زیرا در مقابل چنین فردی خیالتان راحت است و فرقی نمیکند که جلوی او گریه میکنید یا داد میزنید. زیرا او همه این حالات خوب و بد شما را شناخته است و هنوز هم شما را دوست دارد.

شنونده خوبی بودن از ویژگی های مرد مناسب برای ازدواج
نیاز به شنیده شدن یک نیاز مهم در اکثر خانمها است. لذا از نظر بسیاری خانمها، داشتن گوش شنوا از خصوصیات مرد خوب است. پس سعی کنید مردی که با او ازدواج میکنید به حرفهای شما گوش کند. در واقع منظور از گوش دادن، توجه تمام و کمال است. یعنی حتی اگر همسرتان موضوع صحبتهای شما را دوست ندارد، اما باز هم به شما توجه کند و به شما اجازه دهد خودتان را تخلیه کنید.

مردی که شما را تصدیق میکند
تصدیق و قدردانی از همسر از خصوصیات مرد با شخصیت است. چنین مردانی همیشه سعی میکنند نقاط قوت شما را بیان کنند و به خاطر آنها از شما قدردانی کنند. مثلا سعی میکند در هر موقعیتی به شما بگوید که چقدر زیبا بهنظر میرسید.

یا می گوید که چقدر خوش شانس بوده که شما را دارد. او همیشه با افتخار در مورد شما با دوستانش حرف میزند زیرا میداند شما خاص هستید. این موضوع میتواند تا حد زیادی در اعتماد به نفس و آرامش شما نقش داشته باشد که از شیرینیهای ازدواج با مرد پخته و بالغ است.
آموزش دوخت یک گلدوزی زیبا
ایده یک گلدوزی زیبا برای گوشه پیراهن یا روی کیف
ساخت عروسک لولک و بولک در خانه
آموزش ساخت عروسک در برنامه به خانه برمیگردیم
محلول خانگی برا رفع لکه های سینک و ظروف استیل
یعنی هر چی از کاربرد این محلول بگم کم گفتم. واسه لکه های سینک ظرفشویی ،ظروف استیل،کابینت و کلی چیزا میتونید ازش استفاده کنین
آبلیمو و خمیر دندون رو مخلوط کن تا معجزه شه😍پس تا آخر ویدیو همراهم باش
ویدئو از ashpazi.ba.mersana/daily_zohreh
بهترین روش کنترل درد زایمان اول

رییس مرکز تحقیقات سلولی صارم گفت: توسعه زایمان طبیعی در کشور در وهله نخست نیازمند آشنایی زنان با روش های زایمان بدون درد است؛ این در حالیست که اکثر زنان ایرانی هنوز با روش های زایمان بی درد آشنایی ندارند که عمده ترین دلیل گرایش آنان به سزارین ناشی از همین نبود شناخت است.
دکتر ابوطالب صارمی با اعلام این مطلب افزود: امروزه در اروپا حدود 80 درصد و در امریکا حدود 70 درصد خانم های باردار خواستار اعمال روش های کاهش درد حین زایمان طبیعی هستند در حالیکه ناشناخته ماندن این روش ها سبب شده زنان ایرانی برای فرار از دردهای حین زایمان به سزارین پناه ببرند.
وی تصریح کرد: بهترین روش کنترل درد زایمان برای زایمان اول روش ” اپیدورال ” است که در این روش داروهای بی حسی، اعضای حسی را تحت تاثیر قرار داده، موجب می شود که حس درد کاهش یافته یا حتی وجود نداشته باشد.
دکتر صارمی با ابراز خرسندی از طرح رایگان کردن زایمان طبیعی در بیمارستان های دولتی اظهار داشت: ضروری است، وزارت بهداشت در کنار این اقدام، علاوه بر گسترش شیوه های زایمان بی درد در این مراکز و آشنایی مادران باردار با آن ها، تمهیداتی را به منظور توسعه روش های تسهیل زایمان طبیعی از قبیل ورزش و تحرکات بدنی زنان حین بارداری فراهم آورد.
وی با اشاره به آماری که اخیرا از سوی سازمان ورزش شهرداری تهران مبنی بر کاهش تحرکات فیزیکی زنان از 63 درصد در سال 89 به 40 درصد در سال 93 انتشار یافته است، گفت: کاهش تحرکات فیزیکی در میان جامعه زنان ایرانی چه زنان باردار و چه غیر باردار جای نگرانی داشته، سلامت آنان را به مخاطره می اندازد، اما آنچه مسلم است، پژوهش های انجام شده همگی بر نقش ورزش و تحرکات بدنی در طول دوران بارداری با هدف سلامت مادر، جنین و داشتن یک زایمان راحت از سوی مادر تاکید دارند.
رییس مرکز تحقیقات سلولی صارم ادامه داد: از سوی دیگر توسعه مراکزی به منظور انجام حرکات نرمشی و کششی در آب یا خارج از آن در بیمارستان های دوستار مادر و کودک برای زنان باردار بسیار ضروری است که خوشبختانه ایجاد این مراکز جزو سیاست های کنونی وزارت بهداشت قرار گرفته است.
منبع : سلامت نیوز
