درسته که اختلاف فرهنگی داشتن باعث چالش میشه اما میتونیم با آگاهی نسبت به اون و یاد گرفتن مهارت گفتگو از این چالش سربلند عبور کنیم!
قدرت تحمل درد زایمان در این زنان بیشتر است

پژوهشگران دانشگاه پیترزبورگ به تازگی در یک تحقیق منحصر به فرد دریافتهاند رنگ چشم افراد میتواند نشان دهنده مواردی مانند سلامت جسمی همینطور شخصیت آنها و نیز سلامت روان و اعصاب آنها باشد.
بابا، مامان، میشه درکم کنین؟ !
زمانی که دوران کودکی خود را سپری می کردم، برای ابراز احساسات کودکان چندان ارزش قائل نمی شدند. اصلا چیزی به نام «پذیرش احساسات» مطرح نبود. یادم می آید زمانی که می خواستم لباسی را برای رفتن به یک مهمانی انتخاب کنم، مادرم می گفت: «تو چه می فهمی؟ همین خوبه!» . همیشه این جمله که «تو بچه هستی و نمی فهمی» را می شنیدم به طوری که تصور می کردم هیچ توجهی به نظرات و احساساتم نمی شود و این برایم بسیار آزار دهنده بود. از آن روزها زمان زیادی می گذرد و اکنون خودم را در مقام یک والد موظف می دانم که احساسات فرزندانم را درک کنم. با این حال، چند سوال در این باره برایم به وجود آمده است.
چرایی مهم بودن پذیرش احساسات کودک
آیا واقعا پذیرش احساسات یک کودک مهم است؟ آیا به رشد کودک در مراحل بعدی کمک می کند یا باعث لوس شدن او می شود؟ اصلا پذیرش کودک هم اصولی دارد یا خیر؟ ریزه کاری هایش چیست؟ این ها سوالاتی بود که بارها در ذهنم مرور می کردم. از آن جا که احساسات خودم در دوران کودکی توسط والدینم نادیده گرفته شده بود، سعی ام بر این بود با کودکانم متفاوت تر برخورد کنم. به طور مثال زمانی که یکی از جوجه های پسرم فرهاد مرد، او خیلی ناراحت شد. چندین بار می خواستم به او بگویم که «مگر یک جوجه این قدر ارزش ناراحت شدن داره؟ خب یکی دیگه برات می خرم. این که دیگه ناراحتی نداره.» ولی در همین لحظه به یاد اصل پذیرش احساس افتادم و جمله خودم را به این شکل تغییر دادم «به نظر میرسه از دست دادن جوجه ای که دوستش داشتی، خیلی برات ناراحت کننده است. به خصوص این که خیلی بهش وابسته شده بودی» . بعد از این اتفاق، فرزندم بلافاصله خود را در آغوش من انداخت و گفت که از این اتفاق خیلی ناراحت است. مطمئن بودم اگر احساسش را نادیده می گرفتم و جمله هایی را که بارها و بارها از والدین دیگر شنیده بودم، بر زبان می آوردم نه تنها به آرام کردن پسرم کمکی نمی کرد بلکه با احساس خشمی که احتمالا به خاطر درک نکردنش به وجود می آمد، مسئله بسیار بغرنج تر می شد.
با کودک تان همدل باشید نه خودمحور
خیلی مواقع به گفت و گوی والدین دیگر با فرزندانشان دقت می کنم و افسوس می خورم که چرا برخی والدین این قدر خودمحورند. به طور مثال، یک بار کودکی را دیدم که هنگام دویدن زمین خورد و شروع به گریه کرد و گفت که پایم درد می کند ولی پدرش در پاسخ به او گفت: «این که زیاد درد نداره! هیچی نشده! پاشو» . یک بار دیگر کودکی را دیدم که با صدای رعد و برق احساس ترس کرد ولی مادرش با خونسردی گفت: «این که دیگه ترس نداره، تو دیگه بزرگ شدی، مردی شدی برای خودت، زشته که از این چیزا بترسی» . این واکنش ها برای من بسیار تاسف آور بود که چرا والدین حتی نمی توانند ساده ترین احساسات کودکان خود را درک کنند یعنی والدین باید تا این اندازه خودمحور باشند؟ به نظر من تا زمانی که هیجان ها و احساسات کودک چه مثبت (مثل شادی) و چه منفی (مثل خشم) به درستی ابراز نشود، قابل تغییر نیست و می تواند آسیب زا باشد. در بیشتر اوقات، صرف گوش دادن و نه الزاما تایید احساس کودک، کمک زیادی به آرام کردن او می کند.
پذیرش احساسات کودک در سختی ها
یک روز وقتی پسرم از مدرسه برگشت، بسیار ناراحت و عصبی بود و بدون این که با من حرفی بزند به اتاقش رفت. برای این که علت این اتفاق را جویا شوم، وارد اتاقش شدم و علت ناراحتی اش را پرسیدم که پاسخ داد: «امروز با دوستم دعوا کردم و او هر چه به دهانش آمد، نثارم کرد.» در آن لحظه به قدری از کار دوست فرزندم عصبانی شدم که می خواستم بگویم: «پسرم یک تار موی تو به صد تای دوستت ارزش داره و این آدم بی ادب ارزشش رو نداره که این قدر عصبانی باشی» ولی از همه مهم تر، می خواستم فرزندم را آرام کنم. با لحنی آرام به پسرم گفتم تو پسر خوبی هستی و می توانی دوست های خیلی بهتری پیدا کنی و لازم نیست تمام وقتت را با او بگذرانی! ناگهان پسرم فریاد زد: «بابا تو همش بهم میگی این کار رو بکن، این کار رو نکن، چرا همش می خوای برام تصمیم بگیری، اصلا ولش کن، نمی خوام.» مانده بودم که الان باید چه کار کنم؟ آیا کار من اشتباه بود؟ به کل فراموش کرده بودم که لزوما درد کشیدن بد نیست بلکه می تواند به رشد شخصیت بچه ها کمک کند و آن ها را برای تعارضات و استرس های آینده زندگی مقاوم سازد. متوجه شدم که من به عنوان یک والد، نباید همیشه به دنبال یک راه حل سریع باشم چراکه در اغلب موارد همدلی و پذیرش احساسات در کنار گذر زمان می تواند مشکلات را حل کند. برای مثال زمانی که دست ما دچار جراحت می شود، برای رفع جراحت از مواد ضدعفونی استفاده و بقیه را به زمان واگذار می کنیم. حال در مسائل روان شناختی نیز چنین است. واقعیت را باید پذیرفت که گاهی بهبودی با سرعت کند پیش می رود یعنی علاوه بر پذیرش احساسات، با گذشت زمان می توان امیدوار به رفع مشکلات بود. این نکته ای است که بسیاری از والدین در تربیت کودک شان به آن بی توجه اند.
نویسنده : مصطفی نجمی | کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
برگرفته از کتاب «کودک، خانواده، انسان »
چگونگی تمیز کردن و شستشوی ظروف و لوازم استیل
استیل ها باید به گونه ای تمیز باشند که برق بزنند. معمولا بخش عظیمی از آشپزخانه و حمام دستشویی نیز از لوازم استیل تشکیل شده است. استیل ها مورد علاقه همگان هستند. استیل های ضد زنگ بسیار جذاب هستند و محیط هایی مثل آشپزخانه را زیباتر می کنند اما به شرط آنکه به خوبی از آن ها مراقبت کنیم. این نوع مواد به سادگی اثر انگشت ، ردی از ضربه و لکه آب را از خود به جا می گذارند. ضد زنگ نیز یک تعریف کوتاه از جنس استیل است که توانایی و قدرت آن را نشان می دهد که می تواند در برابر رطوبت و گرما دوام بیاورد. این جنس سخت است و به راحتی دچار آلودگی ها و گرد و غبار می شود و بنابراین بسیار مهم است که راه و روش صحیح تمیز کردن آن را بیاموزیم.
مواد مورد نیاز برای شستشوی ظروف استیل :
یک پارچه نرم
صابون یا مایع ظرفشویی
سرکه سفید
جوش شیرین
مراحل زیر را دنبال کنید :
1. قبل از هر کاری برند کارخانه ای استیل را بررسی کنید :نگران نباشید. می توانید نام آن را در اینترنت جستجو کنید و دستور العمل ها و نکات ضروری برای شستشوی استیل و یا تمیز نگه داشتنن آن را پیروی کنید. با این کار نگرانی شما در مورد خراب شدن یا آسیب زدن به استیل نیز از بین می رود.
2. خطوط را دنبال کنید :فلزها نیز مانند چوب ها دارای خطوط هستند و برای تمیز کردن باید شیب و جهت آن ها را پیدا کنیم و مطابق با آنها پیش برویم و در نتیجه تمیزی بیشتری از آن به دست می آید.
3. یک تمیز کاری سریع انجام دهید :پیش از این هم در بخش نکات خانه داری بیا نی نی گفته شد که در بسیاری از موارد استفاده از یک پارچه تمیز آغشته به آب گرم می تواند برای استیل های ضد زنگ معجزه آفرین باشد اما اگر لکه ای روی استیل افتاده است ، بهتر است که چند قطره مایع ظرفشویی هم اضافه کنید و روی سطح استیل بکشید و سپس کف را کامل بشویید و با دستمال خشک کنید.
4. با بخار تمیز کنید : برای استرلیزه کردن استیل ضد زنگ همچنین می توانید از بخار استفاده کنید زیرا بخار باعث ضد عفونی کردن سطح می شود و می توان به راحتی آن را خشک کرد. استیل های ضد زنگ به راحتی خط و خش می گیرند که بهترین روش از بین بردن آن ها استفاده از بخار می باشد.
5. سرکه را امتحان کنید :برای لکه های چربی یا لکه آب می توانید یک پارچه تمیز را با آب و سرکه مخلوط کنید و سپس از بالا تا پایین روی سطح بکشید اما هرگز اجازه ندهید که سرکه روی سطح استیل بنشیند و سپس آن را کامل آب کشیده و خشک کنید.
6. با جوش شیرین اسکراب کنید :اگر اثراتی شبیه به سوختگی یا لکه های ضخیم تر روی استیل به جا مانده باشند ، باید کمی وقت بیشتری را صرف تمیز کاری کنید. از خمیر نرم جوش شیرین استفاده کرده و با کمی رطوبت به لکه بزنید و 20 دقیقه در همان حالت نگه دارید و سپس آن قسمت را با آب و مایع ظرفشویی اسکراب کنید و بعد آن را کامل شسته و آب بکشید.
سایر روش های غیر شیمیایی شستشوی ظروف و لوازم استیل
آرد
شاید آرد کمی محیط را کثیف کند. بهتر است که از آن برای استیل داخل سینک استفاده کنید. استیل سینک را مثل همیشه تمیز کنید و روی آن را با آرد بپوشانید ( هرچقدر که دوست دارید آرد بزنید ) و سپس با یک پارچه آردها را پاک کنید.
شوینده مبل
این شوینده ها توانایی براق انداختن استیل های ضد زنگ را دارند اما نباید آن را مستقیما به استیل بزنید. اول یک پارچه را به این شوینده آغشته کنید، خیسی اضافه را بگیرد و روی استیل بکشید. حتما در جهت خطوط روی استیل حرکت کنید.
سرکه و روغن زیتون
این ترکیب کمی عجیب است اما برای استیل های ضد زنگ بسیار کارامد است. کمی سرکه را مستقیما به استیل اسپری کنید و با دستمال روی آن بکشید و سپس چند قطره روغن زیتون را به آن اعمال کنید.
مایع ظرفشویی با روغن معدنی یا روغن بچه
مایع ظرفشویی برای از بین بردن اثر انگشت از روی استیل بسیار عالی عمل می کند. کمی آن را با آب مخلوط کرده و به استیل بزنید و برای برق انداختن نیز کمی از روغن بچه یا هر روغن معدنی دیگر استفاده کنید و روی خطوط بکشید .
علت پریود نشدن و حامله نبودن (چرا پریود نشدم؟)

برخی از زنان همیشه چرخه قاعدگی منظمی ندارند و پریود آنها ممکن است زود یا دیر بشود و مدت زمان و سنگینی آن نیز ممکن است هر بار متفاوت باشد. البته موضوع بحث ما در این مقاله، علت پریود نشدن و حامله نبودن است و در واقع، میخواهیم به پرسش بسیاری از شما با عنوان «چرا پریود نشدم» پاسخ بدهیم.
در این مقاله میخوانید:
- چرا پریود نشدم؟
- چرا پریود نمیشم حامله هم نیستم؟
چرا پریود نشدم؟
پاسخهای بسیاری برای پرسش «چرا پریود نمیشم» وجود دارد. شایعترین علل پریود نشدن عبارتند از:
- بارداری
- استرس
- کاهش وزن ناگهانی
- اضافه وزن داشتن
- ورزش بیش از حد
- مصرف قرص ضد بارداری
- یائسگی
- سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
همچنین در بعضی موارد نیز ممکن است که قاعدگی در نتیجهی یک وضعیت پزشکی مانند بیماری قلبی، دیابت کنترل نشده، پرکاری تیروئید یا یائسگی زودرس متوقف شود.

بارداری یکی از دلایل رایج توقف پریود به طور غیرمنتظره است.
اگر از نظر جنسی فعال باشید و پریودتان دیر شود، ممکن است باردار باشید. بارداری یکی از دلایل رایج توقف پریود به طور غیرمنتظره است. این مسئله معمولاً زمانی رخ میدهد که یا از روشهای پیشگیری از بارداری استفاده نکرده باشید یا اینکه روشهای شما موفقیت آمیز نبوده باشند.
البته این نیز ممکن است که قاعدگی شما فقط دیر شده باشد. بنابراین بهتر است که چند روز صبر کنید تا ببینید آیا پریود میشوید یا خیر. آنگاه اگر پریود نشدید،، میتوانید آزمایش بارداری انجام دهید تا از باردار بودن یا نبودن خود اطمینان حاصل کنید.
مهم است که بدانید که امکان بارداری در روزهای پس از اتمام عادت ماهانه وجود دارد. این میتواند در صورتی رخ دهد که عاملی مانند بیماری یا استرس، تخمک گذاری شما را به تأخیر بیندازد.

چرا پریود نمیشم حامله هم نیستم؟
«دو ماهه پریود نشدم حامله هم نیستم»؛ اگر در این شرایط بودیم، چطور؟ همانطور که گفتیم، بارداری تنها علت پریود نشدن نیست و علل دیگری نیز برای این شرایط وجود دارد که در بالا نام بردیم و در ادامه میخواهیم هر یک از آنها را بیشتر توضیح دهیم:
استرس
ممکن است که پریود شما تحت تاثیر استرس به طور کلی متوقف شود.
استرس میتواند سیکل قاعدگی شما را طولانی یا کوتاه کند. این عامل میتواند در شدیدتر کردن درد پریود نیز نقش داشته باشد. حتی ممکن است که پریود شما تحت تاثیر استرس به طور کلی متوقف شود.
شما باید با تضمین یک زمان استراحت استاندارد برای خود، از استرس دوری کنید. ورزشهای منظم، مانند دویدن، شنا و یوگا میتواند به شما کمک کند تا آرامش داشته باشید. در کنار همهی اینها، تمرینات تنفسی نیز میتوانند کمک کننده باشد.
اگر باز هم مقابله با استرس برای شما سخت است، درمان شناختی رفتاری (CBT) را امتحان کنید. CBT یک روش گفتار درمانی است که میتواند به شما در مدیریت مشکلاتتان با تغییر در روش فکری و رفتاری خودتان کمک کند.

کاهش وزن ناگهانی
کاهش وزن بیش از حد یا ناگهانی میتواند باعث توقف قاعدگی شود.
کاهش وزن بیش از حد یا ناگهانی میتواند باعث توقف قاعدگی شود. محدود کردن شدید مقدار کالری که میخورید، تولید هورمونهای مورد نیاز برای تخمک گذاری را متوقف میکند.
توصیه میشود در صورتی که شاخص توده بدنی (BMI) شما کمتر از ۱۸ است، به یک متخصص تغذیه مراجعه کرده و دنبال یک برنامهی غذایی سالم بگردید. اگر کاهش وزن شما ناشی از یک اختلال خوردن مانند بی اشتهایی باشد، ممکن است که برای درمان نیاز به کمک حرفهای داشته باشید.
اضافه وزن داشتن
اضافه وزن نیز میتواند بر چرخه قاعدگی شما تأثیر بگذارد. اگر اضافه وزن داشته باشید، بدن شما ممکن است مقدار زیادی استروژن تولید کند. استروژن، یکی از هورمونهایی است که سیستم تولید مثل در زنان را تنظیم میکند و مقدار اضافی آن میتواند بر تعداد دفعات پریود شدن شما تأثیر بگذارد و همچنین میتواند باعث توقف پریود شود.
در این مورد نیز یک متخصص تغذیه میتواند در مورد کاهش وزن ایمن به شما مشورت دهد.

ورزش بیش از حد
فشار فعالیت بدنی شدید میتواند بر هورمونهای مسئول قاعدگی تأثیر بگذارد.
فشاری که فعالیت بدنی شدید بر بدن شما وارد میکند، میتواند بر هورمونهای مسئول قاعدگی شما تأثیر بگذارد. از دست دادن بیش از حد چربی بدن از طریق ورزش شدید نیز می تواند تخمک گذاری شما را متوقف کند.
بناراین اگر ورزش بیش از حد باعث توقف قاعدگی شما شده است، توصیه میکنیم که سطح فعالیت خود را کاهش دهید. اگر یک ورزشکار حرفهای هستید، به یک متخصص مراجعه کنید تا ببینید چطور میتوانید عملکرد خود را بدون ایجاد اختلال در قاعدگی حفظ کنید.
قرصهای پیشگیری از بارداری
اگر از قرصهای ضد بارداری استفاده میکنید، ممکن است هر چند وقت یک بار پریود نشوید. این معمولاً جایی برای نگرانی ندارد.
برخی از راههای پیشگیری از بارداری، مانند قرصهای پروژسترون (POP)، تزریق ضد بارداری و سیستم داخل رحمی (IUS)، به ویژه Mirena، میتوانند باعث توقف کامل پریود شوند.
با این حال، زمانی که استفاده از این نوع روشهای پیشگیری از بارداری را متوقف میکنید، باید دورههای قاعدگی شما برگردد.

یائسگی
با نزدیک شدن به یائسگی، ممکن است کمتر پریود شوید.
با نزدیک شدن به یائسگی، ممکن است کمتر پریود شوید. این به این دلیل است که سطح استروژن شما شروع به کاهش میکند و تخمک گذاری منظمتر میشود. پس از یائسگی، دورههای شما به طور کامل ایست میکنند.
یائسگی بخشی طبیعی از پیری در زنان است که معمولاً بین سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی اتفاق میافتد. با این حال، بعضی از زنان ممکن است قبل از سن ۴۰ سالگی دچار یائسگی زودرس شوند.
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
تخمدانهای پلی کیستیک تعداد زیادی فولیکول بی ضرر دارند. این فولیکولها، کیسههای توسعه نیافتهای هستند که تخمکها در آنها رشد میکنند.
در سندرم تخمدان پلی کیستیک، این کیسهها اغلب قادر به آزاد کردن تخمک نیستند. این بدان معنا است که تخمک گذاری انجام نمیشود و طبیعتاً بدون تخمک گذاری، پریودی نیز اتفاق نمیافتد.

جمعبندی
علت پریود نشدن و حامله نبودن را میتوان در عوامل گوناگونی مانند کاهش یا افزایش وزن، استرس، بیماری، یائسگی و ورزش بیش از حد جستجو کرد. بنابراین، پاسخهای زیادی برای پرسش «چرا پریود نشدم» وجود دارد که باید تک تک آنها را بررسی کرده و در صورت نیاز، به پزشک مراجعه کنید.
برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصص زنان، به کلینیک بیا نی نی سر بزنید.
بررسی 10 دلیل برای استخدام پرستار سالمند در منزل



شگردهای طب سنتی برای داشتن لب های خوش فرم و زیبا
برای داشتن یک صورت زیبا می توان به چشم های دلفریب، موهای بلند و یک لباس زیبا اشاره کرد که البته لب های خوش فرم و زیبا از این قاعده مستثنا نیستند. بسیاری از خانم ها دوست دارند در کنار تمام زیبایی هایی که دارند، یک لب خوش فرم و پر هم داشته باشند.
به همین دلیل در این مطلب رسپی ها و دستورالعمل هایی را به شما معرفی می کنیم که بتوانید با استفاده از آن ها لب های خوش فرم و پر را تجربه کنید.
این رسپی ها چگونه عمل می کنند؟
راز داشتن لب های خوش فرم این است که به آن ها رسیدگی کنید. البته ممکن است بعضی از این رسپی ها تحریک کننده باشند اما همه آن ها اینگونه نیستند. تحریک ایجاد شده برای افرایش جریان خون در لب ها فقط در حدی است که حجم نهایی آن را افزایش می دهد.
علت آن هم این است که وجود این مواد روی لب ها باعث جریان خون بیشتر در رگ های خونی در نواحی خاصی می شود و لب های شما را درشت تر می کند.
1- اسکراب لب با روغن زیتون و دارچین
مواد لازم:
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون برای مرطوب کردن
یک قاشق چای خوری پودر دارچین برای حجم دهی به لب
یک قاشق غذاخوری نمک یا شکر
طرز تهیه و طریقه استفاده:
تمام مواد را داخل یک کاسه ترکیب کنید. اول دارچین و بعد روغن زیتون را اضافه کنید و سپس شکر و نمک را به خوبی با مواد دیگر مخلوط کنید و صبر کنید تا این ترکیب به یک خمیر نرم و ضخیم تبدیل شود.
سپس آن را با استفاده از بالم لب به لب هایتان بزنید. مقداری از آن را اسکراب کنید و به مدت 5 تا 10 دقیقه ماساژ دهید و سپس لب هایتان را با آب بشویید و بعد خشک کنید. بعد از آن از یک بالم لب معمولی استفاده کنید.
2- زنجبیل و فلفل
مواد لازم:
یک سوم قاشق چای خوری پودر زنجبیل
نصف قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز
یک سوم قاشق چای خوری پودر دارچین
یک قطره روغن نعنا
یک قاشق چای خوری روغن زیتون
طرز تهیه و طریقه استفاده:
مقداری روغن فلفل قرمز، پودر زنجبیل، پودر دارچین و روغن نعنا را داخل کاسه با یکدیگر ترکیب کنید و خوب هم بزنید و سپس روغن زیتون را اضافه کنید و صبر کنید تا یک خمیر از آن به دست بیاید. سپس آن را به لب هایتان بزنید.
حدود 20 تا 30 ثانیه آن را روی لب ها ماساژ دهید و اجازه دهید 4 الی 5 دقیقه روی لب هایتان باقی بماند. سپس آن را بردارید و بعد، از بالم یا رژ لب مورد علاقه خود استفاده کنید.
3- وازلین و دارچین
مواد لازم:
یک قاشق چای خوری پودر دارچین
یک عدد مسواک
وازلین
طرز تهیه و طریقه استفاده:
دستان خود را به خوبی بشویید. مقداری وازلین به لب هایتان بزنید. سپس پودر دارچین را به لب هایتان بمالید، اکنون باید وازلین را با دارچین داخل یک کاسه مخلوط کنید و بعد به لب هایتان بزنید. سپس این خمیر را با استفاده از مسواک از روی لبتان بردارید تا لب هایتان ماساژ داده شود.
4- روغن دارچین
مواد لازم:
روغن ویتامین e که به جای آن می توانید از روغن زیتون هم استفاده کنید.
روغن دارچین
مسواک
طرز تهیه و طریقه استفاده:
2 الی 3 قطره روغن دارچین را داخل یک کاسه بریزید و مقدار کمی روغن ویتامین e به آن اضافه کنید و آن را خوب هم بزنید و سپس آن را به لب هایتان زده و بعد آن را اسکراب کنید. البته باید کمی روی لبهایتان باقی بماند و بعد آن را بشویید.
5- ادویه و شکر
مواد لازم:
یک عدد مسواک با برس نرم
چند عدد گوش پاک کن تمیز
روغن طبیعی مثل روغن زیتون روغن نارگیل یا حتی روغن آووکادو
شکر برای اسکراب کردن
پودر دارچین، همچنین می توانید از روغن دارچین هم استفاده کنید
طرز تهیه و طریقه استفاده:
یک قاشق چای خوری روغن مورد نظر را را با دارچین ترکیب کنید تا یک خمیر از آن به دست بیاید. سپس آن را به لب هایتان بزنید. با انگشتانتان آن را ماساژ دهید، البته از قبل دستانتان را باید خوب شسته باشید. اجازه دهید که این ترکیب مدتی روی لب هایتان باقی بماند. سپس با استفاده از گوش پاک کن، به آرامی این مواد را از روی لب هایتان بردارید.
9 خصوصیت رفتاری انسان های شاد
همه ما می دانیم یکی از مهم ترین پیش نیازهای افزایش رضایت مان از زندگی، احساس شاد بودن است اما چه تعداد از مردم می توانند ادعا کنند که واقعا شاد هستند؟ به تازگی تحقیقی انجام شده که نشان می دهد از هر سه نفر در دنیا، تنها یک نفر آن ها واقعا شاد است. به گزارش سایت «ucan.ir»، گاهی پیش می آید که ما با دیدن یک فرد شاد به او غبطه می خوریم اما اگر کمی دقیق تر به طرز تفکر و رفتارهای او توجه کنید، درمی یابید که شما هم به طور شگفت انگیزی می توانید این عادات را در خود به وجود آورید. اکنون قصد داریم خصوصیات انسان های شاد را بیان کنیم و ببینیم چه رفتارهایی آن ها را متمایز می کند تا ما هم شاد بودن را بیشتر از گذشته تجربه کنیم.
1- مهربان و دلسوز هستند
شاید این خصوصیات، کمی کلی به نظر برسد اما انسان های شاد واقعا خوب و مهربان هستند. آن ها در هر جمعی محبوبیت دارند و همه دلشان می خواهد با آن ها وقت بگذرانند.
این افراد بسیار متواضع، صمیمی، باملاحظه و کمک رسان هستند. اصلا حسود نیستند و وقت خود را با غُر زدن و شایعه پراکنی تلف نمی کنند. آن ها صبر بی پایانی دارند و به آسانی وقت و توجه خود را در اختیار دیگران می گذارند. این خصوصیات باعث می شود در آن ها احساس خشنودی عمیقی ایجاد شود. انسان های خوب، جو اجتماعی مثبتی به وجود می آورند که محیط را برای اطرافیانشان راحت می کند.
2- روحیه همکاری دارند
انسان های شاد به فکر تسلط روی دیگران نیستند.
همچنین موفقیت و پیروزی برای آن ها بدون داشتن هم گروه، بی معناست. این که بعضی افراد وقتی در مسابقه ای پیروز می شوند، درباره کسانی که برای دست یابی به این موفقیت به آن ها کمک کرده اند، در سخنرانی هایشان صحبت می کنند، دلیل خاصی دارد و نشان می دهد هیچ فردی نمی تواند به تنهایی در این مسیر قدم بگذارد و تصور این که تمام امتیازات را تنها یک نفر به دست آورده، برای آن ها ناخوشایند است. واضح است افرادی که زحمات دیگران را در نظر می گیرند و لذت موفقیت را با آن ها تقسیم می کنند، زندگی شادتری دارند.
3- احساسات و افکار متعادلی دارند
افراد شاد جزئی ترین اتفاقات زندگی خود را جشن می گیرند. این رفتار، منبعی شادی بخش در اختیار آن ها قرار می دهد که خیلی از مردم از آن غافل هستند. انسان های شاد به خیلی از موارد بی اهمیت که برای خیلی ها آزاردهنده است، توجه نمی کنند. آن ها به خوبی می دانند چه چیزی ارزش لذت بردن دارد و از چه مواردی باید بگذرند. افراد شاد می توانند میان خوشی ها و ناخوشی های زندگی شان تعادل ایجاد کنند؛ در نتیجه باید با نگرش مثبت به زندگی، هر چالشی را به یک فرصت برای پیشرفت تبدیل کنند.
4- با آدم های شاد ارتباط دارند
انسان های شاد با افرادی همانند خودشان در ارتباط هستند. آن ها به دنبال پیدا کردن دوستان و افرادی با عادت های شبیه به خودشان هستند و قدرت بی نظیری برای تأثیرگذاری مثبت روی دیگران دارند. شادی و نشاط مسری است. بیشتر افراد تمایل دارند یکدیگر را زیر نظر بگیرند و از جذاب ترین رفتارهایی که پیدا می کنند، الگو بگیرند. اگر مردم طوری با اطرافیانشان برخورد کنند که دوست دارند دیگران هم همان طور با آن ها رفتار کنند، نتیجه ای فراگیر به وجود می آید که حتی روی کسانی که تنها شاهد این رفتار هستند نیز تأثیرگذار خواهد بود.
5- همواره لبخند روی لبشان است
لبخند زدن چه تأثیری روی خودتان و اطرافیان تان دارد؟ داشتن لبخند زیبا، از خصوصیات مشترک انسان های شاد است. میان لبخند زدن مقابل دوربین و لبخند زدن از روی شادی، تفاوت قابل توجهی وجود دارد. همه می توانند بخندند و دندان هایشان را نشان دهند اما فقط افراد شاد با تمام وجود و انرژی لبخند می زنند.
6- در زمان حال زندگی می کنند
اهمیت دادن به تمام ثانیه های ارزشمندی که در حال گذر است، در ما احساس شادی به وجود می آورد. اگر زندگی در زمان حال، این قدر ارزشمند است چرا برخی افراد بیشتر وقت خود را صرف فکر کردن درباره گذشته و آینده می کنند؟ افراد شاد از موقعیت خود رضایت دارند. آن ها به زمان حال خود کاملاً آگاه هستند و احساس خشنودی می کنند. این مسئله به آن ها امکان می دهد برخلاف دیگران که درباره هر چیزی وسواس دارند، موقعیت های شاد و خوش زندگی را دریابند. این بخش کوچکی از حضور قدرتمند و پرانرژی انسان های شاد در تمام موقعیت های زندگی است.
7- گوش های خوبی برای شنیدن دارند
انسان های شاد برای کسب اطلاعات جدید، همیشه به دنبال نگرش تازه ای هستند. احساسات دیگران برای آن ها اهمیت دارد زیرا می دانند با کنار گذاشتن تمایلات شخصی شان نتیجه بهتری در انتظارشان خواهد بود. افراد شاد برای یادگیری دایمی با خود تعهد دارند و می دانند سکوت کردن و گوش دادن به دیگران، تنها راه انجام این کار است.
8- کم توقع هستند
وقتی توقع شما از دیگران پایین باشد، به هر چیزی راضی خواهید شد. با این طرز تفکر، رویکرد غیرمادی تری به زندگی خواهید داشت. افرادی که از اطرافیان شان انتظار دارند همیشه در کنار آن ها باشند و از دستوراتشان پیروی کنند، در نهایت، نارضایتی بیشتری خواهند داشت. شادی واقعی از درون فرد سرچشمه می گیرد، نه از اعمال و رفتاری که خارج از ذهن ما رخ می دهد. انسان های شاد به این موضوع واقف اند و بیشتر از این که از دیگران توقع داشته باشند، از خودشان توقع دارند. آن ها دیگران را همان طور که هستند می پذیرند و این پذیرش افراد و موقعیت ها، رفتار سالمی برای آن ها به حساب می آید. به همین دلیل آن ها به جای مقصر دانستن و توقع داشتن از دیگران، با خود در صلح هستند و مشکلات را با ذهنی باز می پذیرند تا بدون هیچ تعصبی، بهترین راه حل را برای مسائل خود پیدا کنند.
9- بی دلیل قضاوت نمی کنند
هیچ فردی دوست ندارد مورد قضاوت قرار گیرد زیرا بعضی قضاوت ها با استناد به اطلاعات اشتباه انجام می شود. انسان های شاد به این درک رسیده اند که زندگی، مسیری طولانی برای یادگیری است و هر موقعیتی می تواند باعث ایجاد تغییراتی در ما شود. با این طرز تفکر، داشتن فکرهای منفی و حسادت ورزیدن به دیگران کاری بی معنا محسوب می شود. انسان های شاد می دانند هر فردی نقطه ضعف هایی دارد. این طرز تفکر، افراد شاد را نسبت به کسانی که همیشه در حال قضاوت دیگران هستند، به همنشین های صبورتر و بهتری تبدیل می کند.
در دوران بارداری بعد از سونوگرافی استراحت مطلق کنید!

دانشمندان با انجام آزمایشاتی روی هزاران داوطلب دریافتند که سونوگرافی باعث میزان جنب و جوش و تحرک بیش از حد تا ساعتهای طولانی در جنین میشود که این فعالیتها منجر به خطر افتادن جان مادر و جنین میشود.
بررسیها نشان میدهند، میزان حرکت جریان خون در بدن مادر و جنین نصف میشود و از این رو مادر احساس خستگی و کسالت زیادی خواهد داشت.
گفتنی است، استراحت مطلق یکی از کارهایی است که بعد از انجام هر سونوگرافی برای مادران ضروری است و مادران در مطب حتما باید 20 دقیقه استراحت کنند و در منزل نیز اطرافیان باید مراقبت ویژه ای از آن ها داشته باشند.
سونوگرافیها بیش از 3 بار در دوران بارداری، بدن مادران را مستعد به تشکیل لخته میکند و گاهی حتی باعث سقط جنین نیز میشود و از نظر علمی حتی استراحت بیش از حد نیز معمولا بعد از سونوگرافی باعث سکته مغزی و کند شدن جریان خون به قلب مادر میشود از این رو استراحت مادران باید از قوانین کلی برخوردار باشد و نباید آن ها بی تحرکی را بهانه خود قرار دهند.
منبع : بیا نی نی
نکات مهم در نصب بخاری گازی که جان شما را نجات میدهد
دلتا/ بهترین و ارزانترین سیستم گرمایشی، گرمایش با گاز است. مناسبترین وسیله بخاری گازی است، که هم از نظر ایمنی تایید شده است و هم از نظر گارمایشی بسیار مناسب است.
کم کم با شروع فصل سرما و سرد شدن هوا نیاز به یک سیستم گرمایشی خوب خواهیم داشت. شاید در تمام ساختمانها از موتور خانه استفاده نکنند. شاید هم با توجه به استفاده از موتور خانه بازهم منزلمان به خوبی گرم نمیشود. پس نیاز داریم از یک سیستم گرمایشی جداگانه استفاده نماییم. در این مطلب به نکات مهم در نصب بخاری گازی میپردازد.
راهنمای نصب بخاری گازی
مهمترین بخش و شاید به جرعت بتوان گفت کلیدیترین و خطرناکترین بخش بخاری گازی، دودکش آن است. پس حتما باید نکات ایمنی در نصب دودکش بخاری را بخوبی بدانیم. لطفا این نکات مهم و کلیدی را هرگز فراموش نکنید.
یکی از مهمترین نکات قابل توجه، طریقه نصب انواع بخاری و وسایل گازسوز و به خصوص دودکش است. نصب صحیح دودکش از این جهت اهمیت دارد که مانع از نشت گاز مونوکسید کربن که حاصل سوختن ناقص گاز است، میگردد. این گاز بیرنگ و بو است که به سختی قابل تشخیص است. این گاز به شدت سمی و خطرناک است که حتی در مقادیر بسایر اندک و جزئی باعث مرگ انسان میشود.
نکات مهم در نحوه استفاده از دودکش
در این بخش میخواهیم چند نکته مهم و کاربردی در زمینه دودکشها را با شما در میان بگذاریم.
انتهای دودکشهای توکار باید حداقل یک متر از سطح پشت بام بالاتر باشد.
حتی الامکان از نصب زانوی اضافی در مسیر دودکش خودداری نمایید. زیرا زانوی کارآیی دودکش را کاهش میدهد.
هرگز دودکش وسایل گازسوز و هواکش (فن) را از یک لوله یا کانال مشترک عبور ندهید.
برای دودکش داخل و بیرون دیوار نباید از لولههای پلاستیکی و غیرمقاوم در برابر حرارت استفاده نمایید.
دودکش باید از ورقهای ضد زنگ (گالوانیزه) به نسبت ضخیم انتخاب شود.
آبگرمکن و بخاری حتما مجهز به دودکش باشد. از نصب این وسیلهها بدون دودکش در محیطهای بسته جدا خودداری نمایید.
استفاده از دودکشهای مشترک باید با نظر متخصصان و مشاوران تاسیساتی انجام شود.
استفاده از دودکش های آکاردئونی آلومینیومی به علت نبود امکان آب بندی در ابتدا و انتها خطرناک هستند.
نصب صحیح دودکش بخاری گازی
برای اطمینان از صحت عملکرد دودکش سه آزمایش آسان ذیل را انجام دهید:
سادهترین آزمایش هر دودکش، دست زدن و لمس آن است. سردی دودکش نشانه عبور نکردن گازهای سمی حاصل از احتراق وسیله گازسوز و زنگ خطری برای شما است. وقتی وسیله گازسوز کار میکند باید دودکش داغ باشد.
آزمایش بعدی استفاده از شمع و یا شعله کبریت در محل دریچه و مبدا دودکش در اتاق است. باقرار دادن کبریت روشن در ابتدای دریچه باید شعله به سمت داخل دودکش کشیده شود. این موضوع نشانه کارکردن و مکش مناسب دودکش بوده و در صورتی که تغییری در شعله ایجاد نشود نشان دهنده عدم مکش مناسب دودکش است.
هنگام خرید و یا اجاره خانه و پیش از وصل وسایل گازسوز به دودکش، مسیر دودکشها را با یک وزنه و طناب محکم از پشت بام تا محل دریچه و مبدا دودکش کنترل کنید تا از باز بودن آن طور کامل مطمئن شوید.
نکات پایانی راهنمای نصب بخاری گازی
حتما دور شلنگ اتصال به بخاری و لوله گاز از بستهای فلزی استفاده نمایید. اما باید این نکته را در نظر داشته باشید که نباید این بستهها بیش از اندازه محکم شوند که باعث پارگی و نشت گازهای سمی به داخل منزل گردد.
فاصله بخاری تا دیوار باید حداقل ۳۰ سانتیمتر باشد. از سوی دیگر رابط دودکش با دیوار نیز باید ۱۵ سانتیمتر از دیوار فاصله داشته باشند.
بخاری باید حداقل ۵۰ سانتیمتر از سایر وسایل قابل اشتعال دور باشد. از لوله اصلی گاز تا بخاری گازی نباید فاصله بیش از ۱۲۰ سانتیمتر باشد.
از نصب بخاری داخل حمام به شدت پرهیز نمایید.
شعلههای بخاری گازی باید به صورت آبی بسوزند، اگر به هردلیلی این شلعهها به رنگ دیگری هستند باید سریعا مشکل را برطرف نمایید.
بخاریهای بدون دودکش اصلا مناسب برای فضاهای بسته نیستند. بخاریهای بدون دودکش برای مغازهها، مراکز خرید و جاهایی که رفت و آمد وجود دارد و معمولا دربها باز هستند و هوا در حال گردش است مناسب است.
در زمانهایی که قصد دارید منزل خود را ترک نمایید حتما بخاری گازی را خاموش نمایید. حتی اگر یک ساعت نمیخواهید در منزل باشید.