دختران بیشتر از ازدواج می ترسند یا پسران؟

اختلال «گاموفوبیا» یا همان ترس از ازدواج، در افرادی دیده می شود که عموما دارای برخی خصوصیات مشترک مثل کمبود عزت نفس هستند و  این موضوع در پسران بیشتر دیده می شود. این افراد، عمیقا به ازدواج بی میل نیستند اما از ترس اضطراب گونه ای رنج می برند که موجب مختل شدن عملکردشان می شود. به گزارش بیا نی نی، «شکوفه اویار حسینی» کارشناس ارشد مشاوره، درباره تعریف و علل این ترس توضیحاتی داده که در ادامه خواهید خواند.
 علایم اختلال گاموفوبیا / علایم فردی که دچار گاموفوبیاست با تمام جوانانی که در مرحله ازدواج، اضطراب را تجربه می کنند، تفاوت دارد. فردی که دچار ترس از ازدواج است، زمانی که صحبتی از ازدواج می شود یا موقعیتی پیش می آید از برخورد با موضوع اجتناب و پرخاشگری می کند یا در بسیاری از مواقع، علایم جسمی همچون تپش قلب، سرگیجه، تهوع و … را تجربه می کند.
 دلایل ابتلا به این اختلال/ طلاق یا دعوای شدید والدین، می تواند موجب ترس از ازدواج یک جوان شود. در ضمن علایم ترس از ازدواج بر اثر تجارب رشدی یا محیطی حاصل می شود. افرادی که دچار ترس از ازدواج هستند، این ترس طبیعی شان با تجربه رشدی یا محیطی پیوند می خورد؛ برای مثال، بچه ای که شاهد طلاق یا دعوای شدید و زدوخورد والدینش بوده یا از طرف یک والد، آزار جنسی شده است، تمام این موارد، موجب تشدید یا ایجاد ترس می شود. یکی دیگر از دلایل ترس از ازدواج، ترس از تعهد و مسئولیت پذیری است. این افراد از تصور این که بعد از ازدواج، زندگی شخصی، اموال و حقوق قانونی خود را به اشتراک بگذارند، احساس واهمه و ناامنی دارند. داشتن زمینه های آسیب روانی هم می تواند زمینه ساز ترس از ازدواج شود. داشتن پایه افسردگی، عزت نفس و اعتماد به نفس پایین، می تواند در مسئله ازدواج شدت پیدا کند یا دلایل شخصی چون درون گرا بودن یا ترس از صمیمیت نیز دخیل است.
 زمان مشکل ساز شدن گاموفوبیا/ زمانی که علایم جسمی یا عملکرد اجتماعی فرد را تحت تاثیر قرار  دهد و زندگی را ناکارآمد کند، گاموفوبیا مشکل ساز شده است. اگر طول این ترس ها بیش از شش ماه باشد، فرد باید به فراخور تشخیص روان شناس، رفتار درمانی و دارو درمانی را آغاز کند.
 

عکسی نایاب از فلک کردن خدمتکار زن در زمان قاجار

فلک شیوه‌ای از تنبیه کردن در انظار عمومی بود. برای فلک کردن پاهای فرد مورد شکنجه به چوبی بسته می‌شد. دو نفر دو سر چوب را می‌گرفتند و نفر یا نفراتی دیگر با ترکه کف پای او را می‌زدند. در دوران قاجار و پیش از آن فلک در مکتب خانه‌ها  برای تنبیه کودکان و خدمتکاران به کار می‌رفت، همچنین در خیابان ها برای تنبیه بزهکاران، مخالفین سیاسی  و در مواردی حتی برای تنبیه اعیان و نوکران دولت به کار گرفته می‌شد.

عکسی نایاب از فلک کردن خدمتکار زن در زمان قاجار

حاشیه نشینی زنان در 6 برنامه توسعه

گزارش مرکز پژوهش های مجلس نشان می دهد احکام مربوط به زن و خانواده در 6 برنامه توسعه کشور فاقد چشم انداز، ساز و کار و  شفافیت بوده و نتیجه اش بروز تناقضات در اجرا، فقدان اجماع گفتمانی و برخورد سلیقه ای و شعاری دولت ها شده است؛ چالش هایی که باید منتظر رفع آن در برنامه هفتم بود.  
در کنار اذعان بسیاری از کارشناسان و مسئولان فعلی و سابق و اسبق، حالا مرکز پژوهش‌های مجلس هم در گزارشی تحلیلی، غفلت از حوزه زنان و خانواده در برنامه‌های کلان کشور و به طور خاص، شش برنامه توسعه را تایید کرده است؛ برنامه‌هایی که از نظر کمیت قابل دفاع است اما با نقص‌های بسیاری مواجه بوده است.
مسئله ای که روی میز حکمرانی نیست
فارغ از محکوم کردن جدی اغتشاشات اخیر، اما همه مسئولان، از روسای قوا گرفته تا نمایندگان مجلس و دیگر مسئولان دولت و حاکمیت، شنیده شدن صدای اعتراضات و پاسخ به مطالبات را یک اصل و ضرورت برای کشور برشمرده اند؛ مطالباتی که طبق ارزیابی کارشناسان، بخش عمده آن مربوط به حوزه زنان است و یک مصداقش هم صحبت های «فاطمه قاسم‌پور» رئیس فراکسیون زنان مجلس که گفته است: «زنان، مطالبات حقوقی و اجتماعی متنوعی در سطح جامعه دارند؛ مسائلی که گفتمان اصیل انقلاب برای آن پاسخ‌های جدی دارد البته متأسفانه به طور شایسته‌ای به این مسائل نپرداختیم، مسئله زنان روی میز حکمرانی ما نیست…» (گفت‌وگوی تفصیلی با خبرگزاری مهر-15 آبان 1401).
مهر تایید مرکز پژوهش ها
در کنار این اظهارنظرهای فردی، مرکز پژوهش های مجلس هم بر این دیدگاه مهر تایید زده است تا جای تردیدی نباشد که در کنار همه اقدامات و برنامه‌های حمایتی در حوزه زنان و رشد و ارتقای جامعه بانوان کشور طی دهه های گذشته، نگاه سیاست گذاری و برنامه‌ریزی در این حوزه، مشکلات بسیاری داشته و رضایت بخش نبوده است. این مرکز در گزارش «تحلیل و ارزیابی محتوایی برنامه های شش گانه توسعه در حوزه زنان و خانواده» هم این ادعا را اثبات کرده است. گزارشی که همین هفته گذشته، روی پایگاه اطلاع‌رسانی این مرکز قرار گرفت و بررسی‌اش داده های مهمی را در اختیار ما قرار می دهد.
فراوانی کمی احکام در 6 برنامه
از نگاه آماری، تعداد احکام مربوط به حوزه زنان و خانواده در شش برنامه توسعه کشور کم نبوده است: 8 حکم در برنامه اول، 18 حکم در برنامه دوم، 11 حکم در برنامه سوم، 24 حکم در برنامه چهارم، 12 حکم در برنامه پنجم و 30 حکم در برنامه ششم. نگاهی به جزئیات این برنامه ها هم نشان می دهد که در احکام ابلاغی، به بسیاری از ابعاد حوزه زنان و خانواده توجه شده است، از جمله: تسهیل و حمایت از اشتغال زنان و حرفه آموزی آن‌ها، ورزش و اوقات فراغت بانوان، حمایت از گروه‌های آسیب‌پذیر زنان، آموزش دختران، تسهیلات حقوقی قضایی برای زنان و… . اما چه سود که ایرادات جدی در تدوین این احکام، سبب شده امروز بانوان، یعنی حدود نیمی از جمعیت کشور، حمایت‌ها از خود و پاسخ به مطالباتشان را، ناکافی بدانند.
9 چالش احکام حوزه زنان و خانواده
اما پاسخ این سوال را هم  که «چرا احکام حوزه زنان و خانواده در برنامه های توسعه، به نوعی ناکارآمد بوده است؟» می توان در گزارش مرکز پژوهش های مجلس پیدا کرد. این مرکز در گزارش خود، چالش های برنامه های توسعه در این زمینه را این طور فهرست کرده است:
 1. کاربرد واژگان مبهم، سیال و قابل تفسیر، از جمله «عدالت جنسیتی»، «توانمندسازی زنان سرپرست خانوار»، «حفظ قداست خانواده»، «حفظ شئونات خانواده»، «تسهیل امور حقوقی زنان» و …
 2. نبود شفافیت در رویکرد و اقدام‌ها؛ مصداقش در موضوع توانمندسازی زنان سرپرست خانوار است که فقدان شفافیت در نوع اقدام‌ها و مدل توانمندسازی مدنظر قانون‌گذار در کنار ایرادهای متن قانون، موجب به نتیجه نرسیدن مسئله پس از گذشت 6 سال شده است.
 3. روشن نبودن سازوکار تولی گری و نحوه همکاری دستگاه‌ها؛ علی رغم تعدد ساختارها و نهادهای سیاست‌گذار و تصمیم ساز در حوزه زنان و خانواده در برخی از برنامه‌های توسعه، نهاد و دستگاه مشخصی مکلف به اجرای برنامه ها و اقدامات نشده و از عبارت کلی دولت نام برده شده است.
4. نادیده گرفتن برخی گروه ها و اقشار آسیب پذیر یا موضوعات؛ برخی از موضوعات و گروه‌های اجتماعی مانند زنان روستایی و عشایر، دختران مجرد در سن تجرد قطعی، زنان کارآفرین، مادران شاغل، زنان سالمند، خانواده های دارای چندقلو، در این برنامه ها نادیده گرفته شده اند. علاوه بر آن برخی مسائل نوپدید به مرور زمان از جمله، چالش‌های پیش روی مادران شاغل در زمینه نگهداری فرزندان و هماهنگی مسئله کار و فرزندپروری، مسئله حضانت کودکان پس از طلاق، زنانه شدن سالمندی، گرایش جوانان به زندگی مشترک بدون ازدواج رسمی، زنان زندانی و … .
و فهرست بلند دیگری از چالش ها:
5. کلی نگری و تکلیف به تدوین برنامه های جامع
6. عدم طراحی اهداف و شاخص‌های عملیاتی و اجرایی مبتنی بر واقعیت‌های اجتماعی
7. عدم انسجام و یکپارچگی  احکام و مواد مرتبط با حوزه زنان و خانواده
8. بی توجهی به چندبعدی بودن حوزه زنان و خانواده
9. فقدان اجماع گفتمانی در حوزه زنان و خانواده و نسبت این دو مفهوم با یکدیگر؛ اهمیت این چالش نیاز به مرور توضیح مربوط به آن در گزارش منتشر شده دارد: این عدم اجماع به بارزترین شکل، خود را در موضوع مشارکت اقتصادی زنان و اشتغال آن‌ها منعکس کرده است، به نحوی که رویکرد دولت از لزوم هماهنگی مشارکت اقتصادی زنان با موضوع تحکیم خانواده، در برنامه اول و دوم توسعه، به «برابری در فضای اشتغال و موقعیت اقتصادی» و تشویق به آن در برنامه چهارم است اما در برنامه پنجم سیاست عدم تشویق اشتغال زنان مدنظر قرار می گیرد و در بر نامه ششم هم به هیچ یک از اشکال اشتغال زنان پرداخته نمی شود که نشان دهنده فقدان رویکرد مستمر و پایدار در این حوزه است .
احکام کلی، برخوردهای سلیقه ای، تناقضات متعدد
تحلیل های مرکز پژوهش های مجلس درباره این مشکلات هم قابل توجه است:
* متأسفانه در حوزه سیاست زنان، چشم انداز دقیق، متقن و تعریف شده ای شکل نگرفته و این مسئله سبب شده هر دولتی بر اساس اهداف و شعارهای خود به حوزه زنان بپردازد.
* در حوزه سیاست زنان فاقد راهبرد، الگوی کلان و نقشه راه مورد اجماع هستیم و همین مسئله منجر به شکل گیری تناقضات متعدد در مسیر اقدام‌ها و برخورد سلیقه ای با حوزه زنان و خانواده شده است.
* در حوزه سیاست خانواده نیز علی رغم پرداختن به این موضوع در تمامی برنامه های توسعه به نظر می رسد اقدام مشخص و عملیاتی چندانی مورد توجه نبوده و بیشتر به احکام کلی در این حوزه بدون توجه به ضرورت سیاست‌گذاری بر محورهای تأثیرگذار برآن پرداخته شده است.
* برنامه های توسعه در حوزه زنان و خانواده فاقد مبانی نظری منسجم و پیوسته بوده و بیشتر برگرفته از رویکرد دولت‌های مستقر و دیدگاه مدیران بخشی سیاسی – اجرایی و برنامه ریز  بوده است. 
 
   انتظارات به حق از تغییر رویکردها در تدوین برنامه هفتم 
شورای فرهنگی و اجتماعی زنان و خانواده دیروز با حضور دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی تشکیل جلسه داد. جلسه ای که به گزارش بیا نی نی، با موضوع تدوین مواد قانونی در حوزه زنان و خانواده  برای الحاق به برنامه هفتم توسعه تشکیل و مقرر شد کارگروهی در این خصوص تشکیل شود  و پیشنهادهایش را در اسرع وقت ارائه کند. 
انتظار این است که این کارگروه، برای ارائه پیشنهادهای خود، گزارش مرکز پژوهش های مجلس و چالش های شش برنامه توسعه در حوزه زنان را هم مدنظر قرار دهد و امیدواریم پیشنهادهایی را ارائه کند که راهبردهای این مرکز پژوهشی هم در آن لحاظ شود:
– اجماع و تعیین چشم انداز و راهبرد، شاخص‌ها و راهکارهای عملیاتی، تحت عنوان الگوی سوم زن (اشتغال زنان، حقوق زنان، اوقات فراغت زنان، آموزش زنان به ویژه دختران بازمانده از تحصیل و محتوای متناسب با تفاوت های جنسیتی)
– تعیین دقیق اقدامات به همراه شاخص‌های عملیاتی
– توجه به اقشار و گروه های مختلف اجتماعی و مسائل نوپدید در حوزه زنان و خانواده
– پرهیز از آرمان‌گرایی و خودداری از ارائه شاخص‌های غیرواقع بینانه
– توجه به چندبعدی و فرابخشی بودن ح
وزه زنان و خانواده و پرهیز از نگاه تک‌بعدی
– استفاده از واژگان شفاف و مورد اجماع
 نویسنده: مصطفی عبدالهی

مصرف استامینوفن در دوران بارداری و بیش فعالی کودکان

مصرف استامینوفن در دوران بارداری و بیش فعالی کودکان

 دکتر میهن کرمانی فوق تخصص کودکان با بیان این مطلب افزود: مصرف استامینوفن در دوران بارداری با ابتلای کودکان به اختلال کم توجهی ناشی از بیش‌فعالی (ADHD)) ارتباط نزدیک دارد.

 
وی افزود: همچنین مصرف این داروی مسکن در دوران مذکور، خطر ابتلا به نارسایی‌های کلیوی در کودکان را افزایش می‌دهد و این خطر زمانی بیشتر می‌شود که مادران در دوران بارداری بیش از سه ماه مصرف کنند.
 
این متخصص اظهار داشت: بیش‌فعالی (ADHD)) یک اختلال رفتاری رشدی است که کودک تمرکز و دقت بر یک موضوع را از دست می‌دهد و از فعالیت بدنی غیرمعمول و بسیار بالایی برخوردار است.
 
کرمانی تصریح کرد: کودکان قبل از هفت سالگی به این بیماری مبتلا شده و این عارضه بیشتر در دوران مدرسه و در هنگام بلوغ کم‌کم بهبود می‌یابند.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
منبع : بیا نی نی

بازدهی مطالعه‌ام با درس‌خواندن گروهی بیشتر می‌شود؟

دانش‌آموزی 17 ساله هستم و باید به زودی در کنکور شرکت کنم. چند نفر از دوستانم هستند که گروهی درس می‌خوانند و در امتحانات هم نمرات خوبی می‌گیرند. من هم تلاش خودم را می‌کنم اما بازدهی مطالعه‌ام پایین است. اگر گروهی درس بخوانم، اوضاع تحصیلی‌ام بهتر می‌شود یا نه؟ خانواده‌ام مخالف گروهی درس‌خواندن هستند. لطفا راهنمایی کنید .

پاسخ مشاور
مخاطب گرامی، هریک از دانش‌آموزان، بنا بر عادات خاص خود و شرایطی که دارد، سبک‌ها و ساعات خاصی را برای مطالعه انتخاب می‌کند. یکی از روش‌هایی که برخی از دانش‌آموزان به منظور بالابردن بازدهی مطالعه‌شان انتخاب‌ می‌کنند، مطالعه با دوستان یا همکلاسی‌های خود است که این روش، محاسن و معایبی دارد.
     از ایجاد انگیزه تا یادگیری بهتر در مطالعه گروهی
معمولا برای بیشتر افراد، بودن در جمع دوستان، لذت‌بخش و توام با شادی است. علاوه بر افزایش انگیزه، به خاطر حضور در جمع دوستان، ایجاد فضای رقابتی و مسابقه‌ای به دلیل وجود رقبا و اطلاع از میزان تلاش و کوشش آن‌ها، دانش‌آموزی که با دوستانش مطالعه‌ می‌کند، رغبت و انگیزه بیشتری برای مطالعه پیدا‌ می‌کند و به این ترتیب، سطح مطالعه بالا‌ می‌رود. همچنین بیشتر مواقع اتفاق‌ می‌افتد که دانش آموز، هنگام مطالعه با اشکالات درسی مواجه‌ می‌شود یا اصلا قادر به یادگیری مبحثی نیست. دانش‌آموزی که پی در پی با اشکال در دروس خود مواجه شود و نتواند آن‌ها را برطرف کند، دلسرد و ناامید‌ می‌شود اما یک راهکار خوب و کم هزینه، این است که مطالعه در بعضی از ساعات در جمع دوستان انجام شود.
    از اتلاف‌وقت تا ناامیدی در مطالعه گروهی
مطالعه گروهی و در جمع دوستان، معایبی هم دارد. علاوه بر صحبت کردن‌های متعدد، هماهنگ نبودن افراد برای مطالعه، رعایت نکردن وقت شروع یا پایان مطالعه، دیر رسیدن و … باعث‌ می‌شود وقت مطالعه تلف شود.
 وقتی دو یا چند دوست تصمیم‌ می‌گیرند به صورت گروهی مطالعه کنند، یکی از مشکلاتی که پیش‌ می‌آید این است که در بین آن‌ها فرد یا افرادی در درس یا دروسی ضعیف و کسانی هم قوی هستند. اگرچه هدف از مطالعه گروهی، رفع همین اشکالات و ضعف‌ها در دروس است اما ممکن است که دانش آموز ضعیف تر احساس ناامیدی کند یا اعتماد به نفس خود را از دست بدهد. همچنین یکی از مهم‌ترین مشکلات مطالعه جمعی این است که ایجاد هماهنگی برای مطالعه موضوع خاصی در گروه در یک جلسه یا ساعت معین به سختی انجام‌ می‌شود؛ در واقع، ممکن است فردی در آن درس، قوی و فرد دیگری در همین درس، ضعیف باشد؛ به این ترتیب، دانش‌آموز قوی علاقه‌مند است زودتر به مبحث دیگری پرداخته شود؛ در حالی که دانش آموز ضعیف تمایل دارد که آن مبحث را  به خوبی فراگیرد.
    با خانواده‌تان صحبت کنید
با توجه به توضیحات مطرح شده باید متوجه شده باشید که مطالعه گروهی، مزایا و معایبی دارد. این که این نوع مطالعه را بی‌نقص بدانید باعث‌ می‌شود احساس‌تان به مطالعه تک نفره مناسب نباشد. با خانواده‌تان صحبت کنید تا بهترین تصمیم را بگیرید.

راه باز شدن قاعدگی، چیکار کنم پریود بشم | نی نی بان

راه باز شدن قاعدگی، چیکار کنم پریود بشم | بیا نی نی
اگر شما هم می‌پرسید: چیکار کنم پریود بشم، جواب سئوالتان در این مقاله است. در این مقاله از بیا نی نی به شما کمک می‌کنیم تا با انواع راه باز شدن قاعدگی آشنا شوید.

راه باز شدن قاعدگی، چیکار کنم پریود بشم | بیا نی نی

اگر شما هم می‌پرسید: چیکار کنم پریود بشم، جواب سئوالتان در این مقاله است. در این مقاله از بیا نی نی به شما کمک می‌کنیم تا با انواع راه باز شدن قاعدگی آشنا شوید.
بله! برخی از درمان‌ها، یا تغییرات سبک زندگی مانند کاهش استرس یا ورزش ممکن است باعث تاخیر یا از دست رفتن قاعدگی شود.

در این مقاله می‌خوانید:

  • چیکار کنم پریود بشم سریع، آیا راهی هست؟
  • دلایلی که باعث تاخیر در پریود می‌شود
  • خطرات تلاش برای ایجاد قاعدگی در صورت بارداری
  • هشدار بارداری
  • چیکار کنم پریود بشم از وقتم گذشته، انواع دلایل و درمان
  • سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
  • مشکلات تیروئید
  • هایپرپرولاکتینمی
  • دارو برای باز شدن پریود، اگر سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید
  • چیکار کنم پریود بشم از وقتم گذشته، داروهای طبیعی و مکمل‌ها
  • چیکار کنم پریود بشم سریع، سایر گیاهان
  • سایر راه‌های باز کردن قاعدگی
  • چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
  • خلاصه

راه باز شدن قاعدگی، چیکار کنم پریود بشم | بیا نی نی

چیکار کنم پریود بشم سریع، آیا راهی هست؟
دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است بخواهید قاعدگی خود را تحریک کنید. مثلا شاید بخواهید قبل از تعطیلات یا یک مناسبت خاص، پریودتان تمام شود. شاید یک سیکل نامنظم دارید و می‌خواهید بر آن کنترل بیشتری داشته باشید  تا بتوانید برای بارداری برنامه‌ریزی کنید. یا شاید قاعدگی شما به تعویق افتاده و باعث شده احساس استرس یا نگرانی کنید.
اگر قاعدگی شما به تعویق افتاده یا متوقف شده، برطرف کردن علت آن ممکن است به شما در تنظیم چرخه ماهانه کمک کند.

راه باز شدن قاعدگی، چیکار کنم پریود بشم | بیا نی نی
دلایلی که باعث تاخیر در پریود می‌شود
سیکل قاعدگی معمولی بین 21 تا 35روز در نظر گرفته می‌شود. به عدم قاعدگی در سال‌های باروری «آمنوره» می‌گویند. اگر به طور منظم پریود می‌شوید، اما 6ماه است که پریود نشده‌اید، ممکن است آمنوره داشته باشید.
آمنوره می‌تواند ناشی از این شرایط باشد:

  • بارداری
  • فشار خون
  • وزن کم یا زیاد بدن
  • سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
  • مصرف داروهای ضد بارداری هورمونی
  • شرایط مزمن مانند دیابت یا بیماری سلیاک
  • برخی از بیماری‌های حاد
  • مشکلات تیروئید مانند کم‌کاری یا پرکاری تیروئید
  • مشکلات هورمونی مانند مشکلات غده هیپوفیز یا هیپوتالاموس
  • یائسگی
  • تومورهای موثر بر تخمدان‌ها یا غده هیپوفیز
  • تخمک‌گذاری مزمن

نوجوانانی که تا 15سالگی یا 5 سال بعد از رشد اولیه سینه‌هایشان، پریودشان شروع نشده، دارای «آمنوره اولیه» در نظر گرفته می‌شوند.

راه باز شدن قاعدگی، چیکار کنم پریود بشم | بیا نی نی
دلایل احتمالی تاخیر در قاعدگی
دلایل احتمالی تاخیر یا از دست رفتن قاعدگی عبارتند از:

  • تفاوت‌های آناتومیکی مانند مشکلاتی که می‌تواند باعث انسداد واژن یا عدم وجود واژن یا دهانه رحم شود.
  • آسیب به اندام‌های تناسلی مانند سندرم آشرمن یا تنگی دهانه رحم
  • سندروم تخمدان پلی کیستیک
  • افزایش سطح هورمون محرک فولیکول
  • هیپرپرولاکتینمی یا داشتن سطوح بالای هورمون پرولاکتین
  • مشکلات غده هیپوفیز

راه باز شدن قاعدگی، چیکار کنم پریود بشم | بیا نی نی
خطرات تلاش برای ایجاد قاعدگی در صورت بارداری
موادی که می‌توانند به ایجاد پریود کمک کنند، محرک قاعدگی نامیده می‌شوند. توجه داشته باشید که برخی از آن‌ها می‌توانند باعث سقط جنین شوند.

هشدار بارداری
اگر احتمال تاخیر قاعدگی شما وجود دارد، چون باردار هستید، استفاده از مواد محرک قاعدگی می‌تواند به حاملگی شما پایان دهد که خطرناک است. اگر احتمال بارداری وجود دارد، از مصرف این مواد خودداری کنید.

چیکار کنم پریود بشم از وقتم گذشته، انواع دلایل و درمان
مهم‌ترین نکته در درمان، ابتدا تشخیص علت تاخیر در پریود است.

1- سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
تخمدان پلی کیستیک، یک اختلال هورمونی است که باعث بزرگ شدن تخمدان‌ها و ایجاد کیست‌های کوچک می‌شود.

راه باز شدن قاعدگی، چیکار کنم پریود بشم | بیا نی نی
2- مشکلات تیروئید
اگر کم‌کاری تیروئید دارید، تیروئید شما به مقدار کافی هورمون تیروئید تولید نمی‌کند که می‌تواند بر عملکردهای بدن از جمله متابولیسم بدن اثر بگذارد و منجر به افزایش وزن، خستگی و افسردگی شود. شایع‌ترین علت، یک اختلال خودایمنی به نام «تیروئیدیت هاشیموتو» است.
درمان کم‌کاری تیروئید، شامل مصرف یک جایگزین هورمون تیروئید برای افزایش سطح هورمون تیروئید است.
اگر پرکاری تیروئید دارید، تیروئید شما بیش از حد هورمون تیروئید تولید می‌کند که می‌تواند منجر به کاهش وزن، اضطراب و ضربان قلب نامنظم شود.

اگر پرکاری تیروئید دارید، تیروئید شما بیش از حد هورمون تیروئید تولید می‌کند که می‌تواند منجر به کاهش وزن، اضطراب و ضربان قلب نامنظم شود.

درمان پرکاری تیروئید شامل دارو، یا جراحی است.

3- هایپرپرولاکتینمی
هایپرپرولاکتینمی، در شرایطی رخ می‌دهد که سطح پرولاکتین در خون شما بالا باشد. این هورمون توسط غده هیپوفیز تولید می‌شود و در تحریک تولید شیر مادر نقش دارد.
هایپرپرولاکتینمی توسط برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد فشار خون ایجاد می‌شود. شایع ترین علت، وجود تومور غیر سرطانی در غده هیپوفیز است.
درمان هیپرپرولاکتینمی شامل این موارد است:

  • تغییر دارو
  • داروهایی برای کاهش سطح پرولاکتین
  • پرتو درمانی
  • جراحی برای برداشتن تومور غده هیپوفیز
  • هورمون‌درمانی تیروئید

راه باز شدن قاعدگی، چیکار کنم پریود بشم | بیا نی نی
4- نارسایی تخمدان
نارسایی تخمدان، زمانی رخ می‌دهد که تخمدان‌ها قبل از 40سالگی از کار بیفتند که مشکلاتی در باروری و علائم یائسگی را به همراه دارد.
این وضعیت می‌تواند به دلیل برداشتن تخمدان‌ها، درمان‌های سرطان یا سایر شرایط سلامتی ایجاد شود. همچنین می‌تواند ناشی از مشکلات غده هیپوفیز یا هیپوتالاموس باشد.

نارسایی تخمدان، زمانی رخ می‌دهد که تخمدان‌ها قبل از 40سالگی از کار بیفتند که مشکلاتی در باروری و علائم یائسگی را به همراه دارد.

درمان اولیه، درمان جایگزینی هورمون یا HRT است.
اگر علت نارسایی تخمدان، مشکلات هیپوتالاموس یا غده هیپوفیز باشد، پزشکان تغییرات سبک زندگی را توصیه می‌کنند.

دارو برای باز شدن پریود، اگر سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید
اگر دلیل قاعدگی سندرم تخمدان پلی کیستیک باشد، پزشکان درمان‌هایی را توصیه می‌کنند که شامل موارد زیر است:

  • داروهای ضد بارداری خوراکی یا پیشگیری از بارداری حاوی پروژسترون
  • متفورمین برای مقاومت به انسولین برای جلوگیری از دیابت
  • داروهای کاهش وزن
  • «استاتین» برای پیشگیری یا درمان کلسترول بالا

راه باز شدن قاعدگی، چیکار کنم پریود بشم | بیا نی نی
چیکار کنم پریود بشم از وقتم گذشته، داروهای طبیعی و مکمل‌ها
برخی داروهای طبیعی و مکمل‌ها می‌توانند باعث شوند پریود شوید:

در صورت مصرف مکمل‌ها، مراقب دوز مصرفی باشید چون مصرف ویتامین سی بیش از حد می‌تواند خطرناک باشد.

1- ویتامین سی
برخی افراد بر این باورند که ویتامین سی، می‌تواند پریود شما را تحریک کند، اما شواهد علمی معتبری برای اثبات این ادعا وجود ندارد.
این‌طور تصور می‌شود که ویتامین سی می‌تواند سطح استروژن شما را افزایش و سطح پروژسترون را کاهش دهد. این اتفاق، باعث انقباض رحم و شکسته شدن پوشش داخلی رحم می‌شود و شما پریود می‌شوید.
برای امتحان این روش می‌توانید از مکمل‌های ویتامین استفاده، یا به سادگی غذاهای حاوی ویتامین سی مصرف کنید. مرکبات، انواع توت‌ها، توت سیاه، کلم بروکلی، اسفناج، کلم بروکسل، فلفل قرمز، فلفل سبز و گوجه‌فرنگی همگی منابع خوب ویتامین سی هستند.
در صورت مصرف مکمل‌ها، مراقب دوز مصرفی باشید چون مصرف ویتامین سی بیش از حد می‌تواند خطرناک باشد.

راه باز شدن قاعدگی، چیکار کنم پریود بشم | بیا نی نی
2- آناناس
آناناس منبع غنی بروملین است و بروملین، بر استروژن و سایر هورمون‌ها تاثیر می‌گذارد.
بروملین ممکن است در کاهش التهاب موثر باشد یعنی می‌تواند به علل پریودهای نامنظم مرتبط با التهاب کمک کند.
با این حال، هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد مکمل‌های آناناس یا بروملین باعث قاعدگی می‌شود.

3- زنجبیل
زنجبیل، یک درمان سنتی برای تحریک قاعدگی است و اعتقاد بر این است که باعث انقباضات رحمی می‌شود. اما این موضوع توسط تحقیقات علمی ثابت نشده است.
زنجبیل ممکن است خواص ضدالتهابی داشته باشد و از آن برای درمان معده‌درد و درد قاعدگی استفاده می‌شود.
همچنین ممکن است در درمان خونریزی شدید قاعدگی و درد قاعدگی موثر باشد.
خوردن زنجبیل به صورت خام می‌تواند ناخوشایند باشد، بنابراین ساده‌ترین راه برای مصرف آن، تهیه چای زنجبیل است.
برای درست کردن چای زنجبیل، یک تکه زنجبیل تازه پوست‌کنده و ورقه‌شده را در یک قابلمه آب به مدت 5 تا 7دقیقه بجوشانید. در صورت نیاز، قبل از نوشیدن چای را صاف کرده و شیرین کنید.

راه باز شدن قاعدگی، چیکار کنم پریود بشم | بیا نی نی
4- جعفری
جعفری، سطوح بالایی از ویتامین سی و «آپیول» است که ممکن است به تحریک انقباضات رحمی کمک کند. با این حال، آپیول در مقادیر مشخصی سمی و به‌ویژه برای افراد باردار خطرناک است. اگر باردار هستید، یا به فرزندتان شیر می‌دهید، یا مشکلات کلیوی دارید، نباید چای جعفری بنوشید.

اگر باردار هستید، یا به فرزندتان شیر می‌دهید، یا مشکلات کلیوی دارید، نباید چای جعفری بنوشید.

برای تهیه چای جعفری، یک فنجان آب جوش را با دو قاشق غذاخوری جعفری تازه مخلوط کنید و اجازه دهید حدود 5دقیقه دم بکشد، سپس آن را بنوشید.

راه باز شدن قاعدگی، چیکار کنم پریود بشم | بیا نی نی
5- زردچوبه
زردچوبه، یکی دیگر از درمان‌های سنتی برای تحریک قاعدگی است. البته تحقیقات علمی درباره تاثیرگذاری آن وجود ندارد.
می‌توانید زردچوبه را به برنج یا سایر غذاها اضافه کنید. یا به نوشیدنی‌های گرم بیفزایید.

چیکار کنم پریود بشم سریع، سایر گیاهان

  • جینسینگ زنانه
  • کوهوش سیاه

راه باز شدن قاعدگی، چیکار کنم پریود بشم | بیا نی نی
سایر راه‌های باز کردن قاعدگی
سایر راه‌های باز کردن قاعدگی عبارتند از:

  • تکنیک‌های آرامش برای رفع استرس (وقت گذراندن با دوستان و اقوامی که دوستشان دارید، یوگا، استفاده از تکنیک‌های مراقبه یا ذهن‌آگاهی)
  • داشتن رابطه جنسی
  • مصرف قرص‌های ضد بارداری هورمونی
  • کاهش ورزش (در صورتی که ورزشکار هستید و به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کنید)

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
پریود نشدن یا تاخیر در قاعدگی ممکن است علائم یک مشکل اساسی باشد. اگر این شرایط را دارید، باید به دنبال مشاوره پزشکی باشید:

  • مشکوک به بارداری هستید.
  • سه دوره متوالی است که پریود نشده‌اید.
  • پریودهای شما قبل از 45سالگی متوقف شده است.
  • پس از 55 سالگی هنوز پریود می‌شوید.
  • بین چرخه ماهانه، یا بعد از رابطه جنسی دچار خونریزی می‌شوید.
  • پریودهای شما ناگهان تغییر می‌کند، بسیار سنگین‌تر، یا نامنظم‌تر می‌شود.
  • خونریزی پس از یائسگی را تجربه می‌کنید. (خونریزی بیش از 12ماه پس از قطع قاعدگی شما)
  • هنگام درمان جایگزینی هورمون، خونریزی دارید.

راه باز شدن قاعدگی، چیکار کنم پریود بشم | بیا نی نی
خلاصه
بارداری، فشار خون، وزن کم یا زیاد بدن، سندرم تخمدان پلی کیستیک، مصرف داروهای ضد بارداری هورمونی، شرایط مزمن مانند دیابت یا بیماری سلیاک و برخی از بیماری‌های حاد می‌توانند باعث تاخیر در قاعدگی یا از دست دادن قاعدگی شوند. ابتدا باید علت این موضوع مشخص شود تا با توجه به علت، درمان صورت بگیرد. برخی معتقدند که مصرف موادی مثل جعفری، جینسینگ زنانه، زنجبیل، یا زردچوبه، برخی از انواع روش باز شدن قاعدگی هستند، اما همه آن‌ها از نظر علمی تایید شده نیستند.

برای یافتن متخصص مورد نظر خود به کلینیک بیا نی نی مراجعه کنید.

راهکارهایی برای لبخند زیباتر

راهکارهایی برای لبخند زیباتر
در این ویدئو به این سوال پاسخ داده می‌شود که چه راهکارهایی برای لبخند زیباتر وجود دارد؟

سوال : چه راهکارهایی برای لبخند زیباتر وجود دارد؟

پاسخ: قبل از این که با راهکار های داشتن لبخند زیبا آشنا شوید بهتر است اصول مهم یک لبخند زیبا و جذاب را بدانید. مهم ترین نکته در داشتن لبخند زیبا ، داشتن دندان های یک دست و زیبا است . یکی از اصول مهم داشتن لبخند زیبا طول دندان ها است . با گذشت زمان  به دلیل افزایش سن یا دلایل دیگر ممکن است طول دندان ها کاهش یابد و همگام لبخند زدن مقدار زیادی از لثه فرد نمایان شود که در اصطلاح به آن لبخند لثه ای می گویند.

برای آگاهی بیشتر از راهکارهایی برای لبخند زیباتر به سراغ گروه دندانپزشکان نیکس رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به گروه دندانپزشکان نیکس یا دریافت نوبت از گروه دندانپزشکان نیکس کلیک کنید.

راهکارهایی برای لبخند زیباتر

گروه دندانپزشکان نیکس

راهکارهایی برای لبخند زیباتر

88385523
09390011882

مزایای اصلاح طرح لبخند

اصلاح طرح لبخند دارای مزایای بسیاری می باشد که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم داشت:

  • در فرآیند اصلاح طرح لبخند دندان ها سفیدتر و روشن تر می شود. این مسئله سبب جوان به نظر رسیدن چهره می شود.
  • امکان درمان بسیاری از بیماری ها و مشکلات دهان و دندان به کمک اصلاح طرح لبخند وجود دارد.
  • به طور کلی اصلاح طرح لبخند از پوسیدگی دندان، عفونت ها و بیماری های لثه تا حد زیادی جلوگیری می کند.
  • در پروسه اصلاح طرح لبخند ساختار دهان و دندان نسبت به لثه بهبود پیدا می کند.

 

مراقبت های بعد از اصلاح طرح لبخند

مراقبت های بعد از اصلاح طرح لبخند از اهمیت فراوانی برخوردار می باشند که در ادامه به مهم ترین آن ها اشاره خواهیم داشت:

  •  به صورت منظم از مسواک، نخ دندان و دهانشویه جهت از بین بردن پلاک های بین دندانی استفاده کنید.
  •  به هیچ عنوان مواد غذایی سفتی که موجب آسیب رسیدن به دندان ها می شود، مصرف نکنید.
  •  تا حد ممکن مصرف چای، قهوه و سایر نوشیدنی های رنگی را کاهش دهید و در صورت مصرف، حتما دهان خود را با آب بشویید.
  •  در صورتی که ورزش های انجام می دهید، دندانپزشک خود را از این مسئله باخبر کنید تا در صورت نیاز از نایت گارد استفاده کنید.

راهکارهایی برای لبخند زیباتر

  •  برای چکاپ دندان های خود به صورت منظم به دندانپزشکی مراجعه کنید.
  •  سعی کنید عادات رفتاری نامناسب مثل: دندان قروچه را ترک کنید و دندانپزشک خود را از این موضوع باخبر سازید.

نکته: دقت داشته باشید که جدی گرفتن این نکات می تواند به حفظ سلامت دهان و دندان و ماندگاری طرح لبخند کمک کند.

 

کاندیدهای اصلاح طرح لبخند

در زمان مراجعه به مطب، دندانپزشک تشخیص می دهد که آیا شما برای انجام اصلاح طرح لبخند کاندیدای مناسبی هستید یا خیر. برای مشخص شدن این مسئله، دندانپزشک با استفاده از تکنولوژی پیشرفته، دندان و فک شما را معاینه می کند.

در واقع کسانی کاندیدای مناسبی برای انجام اصلاح طرح لبخند هستند که از سلامت دهانی خوبی برخوردار بوده و هیچگونه پوسیدگی و یا بیماری لثه نداشته باشد. اگر دندان هایتان آسیب دیده است، پیش از اصلاح طرح لبخند باید برای درمان به دندانپزشک مراجعه کنید.

کار نکردن شکم نوزاد+ مدفوع نکردن نوزاد چه دلیلی دارد؟

کار نکردن شکم نوزاد+ مدفوع نکردن نوزاد چه دلیلی دارد؟
اگر کودک نوزادتان دچار یبوست است و نمی‌دانید دلیل آن چیست و باید چه کار کرد، در این مقاله با ما همراه باشید تا دلایل کار نکردن شکم نوزاد و راه‌ حل‌های آن را در اختیارتان قرار دهیم.

کار نکردن شکم نوزاد+ مدفوع نکردن نوزاد چه دلیلی دارد؟
در بسیاری از نوزادان یبوست از بدو تولد شروع می‌شود و تقریبا می‌توان گفت که مدفوع نکردن نوزاد یکی از مشکلات رایج در بین شیرخواران است. اما خبر خوب این است که این مشکل اگر به آن رسیدگی شود در اکثر موارد درمان شده و جای نگرانی نیست. در ادامه با ما همراه باشید تا علت کار نکردن شکم نوزاد را در اختیارتان قرار دهیم و راه حل‌های آن را بررسی کنیم.

در این مقاله می‌خوانید: 

  • علت مدفوع نکردن نوزاد چیست؟
  • علائمی که نشان می‌دهد شکم نوزاد کار نمیکنه
  • راه‌های درمان یبوست نوزاد

کار نکردن شکم نوزاد+ مدفوع نکردن نوزاد چه دلیلی دارد؟
بیش از ۱۵ درصد نوزادان دچار اختلال در دفع مدفوع خود هستند و این اتفاق می‌تواند مشکلات بسیاری را برای آن‌ها ایجاد کند و سلامتی آن‌ها را به خطر بیندازد. به همین دلیل درست است که می‌گوییم این اختلال شایع و قابل درمان است اما بی توجهی به کار نکردن شکم نوزاد می‌تواند او را با خطرات جدید روبرو کند. در دادامه بیشتر در باره علت دستشویی نکردن نوزاد صحبت خواهیم کرد.

علت مدفوع نکردن نوزاد چیست؟

کار نکردن شکم نوزاد+ مدفوع نکردن نوزاد چه دلیلی دارد؟
رایج‌ترین عواملی که باعث کارنکردن شکم نوزاد می‌شوند وابسته به تغذیه اوست. در ادامه برخی از اصلی‌ترین دلایل این مشکل را در اختیارتان قرار خواهیم داد.

مصرف شیر خشک

کار نکردن شکم نوزاد+ مدفوع نکردن نوزاد چه دلیلی دارد؟
نوزادانی که تغذیه اصلی آن‌ها به جای شیر مادر، شیر خشک است بیشتر در معرض مشکل یبوست قرار می‌گیرند. دلیل ایجاد این مشکل آن است که شیر خشک دیرهضم‌تر است و بافت آن مدوع نوزاد را سفت می‌کند. همین امر باعث می‌شود که نوزاد هنگام دفع مدفوع خود دچار مشکل شود.

کم آبی بدن

کار نکردن شکم نوزاد+ مدفوع نکردن نوزاد چه دلیلی دارد؟
بسیاری از مادران در ماه‌های اولیه تولد کودک خود به میزان آبی که می‌خورد توجه نشان نمی‌دهند و تصور می‌کنند که آب مورد نیاز بدن نوزاد تنها با شیری که می‌خورند، تامین می‌شود. یکی از رایج‌ترین علت مدفوع نکردن نوزاد دو ماهه و شیرخواران در ماه‌های اولیه کم آبی بدن آن‌هاست. توجه داشته باشید که علاوه بر شیر که تغذیه اصلی کودک است، باید مایعات دیگری نیز از جمله آب بنوشد.

مواد غذایی جامد

کار نکردن شکم نوزاد+ مدفوع نکردن نوزاد چه دلیلی دارد؟
یکی دیگر از دلایلی که باعث دستشویی نکردن نوزاد می‌شود، ورود مواد غذایی جامد به رژیم غذایی اوست. دستگاه گوارش نوزاد در روزهای اول به دلیل این که با این مواد غذایی آشنا نیست و نمی‌داند که چگونه باید آن‌ها را هضم و سپس دفع کند، دچار مشکل می‌شود اما بعد از مدتی عادت کرده و دفع نوزاد به حالت اول بازمی‌گردد.

علائمی که نشان می‌دهد شکم نوزاد کار نمیکنه

کار نکردن شکم نوزاد+ مدفوع نکردن نوزاد چه دلیلی دارد؟
متاسفانه بسیاری از مادران خضوضا آن‌هایی که اولین تجربه بچه دار شدن را دارند، به فواصل مدفوع کردن نوزاد خود توجهی نمی‌کنند و فکر می‌کنند همه چیز طبیعی است. اما مدفوع نکردن نوزاد دو ماهه و شیرخوارانی که در ماه‌های اولیه تولد خود هستند، باید مورد توجه قرار گیرد و به برخی علائم باید توجه شود.

از جمله علائم کار نکردن شکم نوزاد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • دفع کوچک، خشک و سفت با فواصل کمتر از دو بار در هفته
  • درد و به خود پیچیدن نوزاد هنگام دفع
  • بی استهایی نوزاد و نفخ شدید بعد از هر وعده غذایی
  • بی حالی نوزاد و انرژی پایین در کل روز
  • بد بو بودن مدفوع نوزاد

راه‌های درمان یبوست نوزاد

کار نکردن شکم نوزاد+ مدفوع نکردن نوزاد چه دلیلی دارد؟
با توجه به بررسی علل یبوست نوزادان و پاسخ به سوال چرا نوزاد مدفوع نمیکند؟ تقریبا می‌توان حدس زد که ایجاد چه تغییراتی در برنامه غذایی نوزاد می‌تواند این مشکل را در او تا حد زیادی از بین ببرد. در ادامه درباره برخی از این راه حل‌ها صحبت خواهیم کرد.

تغییر شیر نوزاد

کار نکردن شکم نوزاد+ مدفوع نکردن نوزاد چه دلیلی دارد؟
اگر نوزادتان با شیر خشک تغذیه می‌شود می‌توانید نوع شیرخشک او را تغییر دهید. همچنین اگر از شیر مادر تغذیه می‌کند بهتر است تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد کنید و از مصرف غذاهایی که فکر می‌کنید باعث حساسیت نوزادتان می‌شوند، خودداری کنید.

مصرف غذاهای جامد فیبردار

کار نکردن شکم نوزاد+ مدفوع نکردن نوزاد چه دلیلی دارد؟
اگر تازه می‌خواهید غذاهای جامد را به رژیم غذایی کودکتان اضافه کنید، سعی کنید از مواد غذایی فیبردار که به دفع نیز کمک می‌کنند شروع کنید. به طور مثال با میوه‌هایی مانند هلو، گلابی، آلو و سیب بدون پوست شروع کنید و از سبزیجاتی مانند کلم بروکلی غافل نشوید.

افزایش مصرف مایعات

کار نکردن شکم نوزاد+ مدفوع نکردن نوزاد چه دلیلی دارد؟
تامین آب بدن نوزاد یکی از درمان‌های عالی برای از بین بردن یبوست اوست. سعی کنید در طول روز علاوه بر شیر و آب او را با آب میوه‌های طبیعی مختلفی که به آن‌ها حساسیت ندارد، تغذیه کنید.

ورزش

کار نکردن شکم نوزاد+ مدفوع نکردن نوزاد چه دلیلی دارد؟
یکی دیگر از عواملی که می‌تواند به درمان یبوست کودک کمک کند، ورزش دادن پاها و خم و راست کردن آن‌ها در شکم نوزاد است. همچنین ماساژ شکم کودک نیز می‌تواند به حرکت کردن دستگاه گوارش کودک کمک کند و یبوست او را کاهش دهد.

کلام آخر

کار نکردن شکم نوزاد+ مدفوع نکردن نوزاد چه دلیلی دارد؟
همان طور که اشاره کردیم، کار نکردن شکم نوزاد می‌تواند دلایل نتنوعی داشته باشد که باید به آن توجه کرد و درصدد درمان آن برآمد. در این مقاله سعی داشتیم تا علاوه بر اشاره به علائم یبوست نوزادان، برخی از درمان‌ها و راه حل‌های آن را نیز در اختیارتان قرار دهیم تا در صورت مواجهه با این مشکل آگاهی بیشتری داشته باشید.  

برای به دست آوردن آرامش چه‌کار کنیم؟

یک‌ روانشناس گفت:‌ کسی که آرامش دارد به قدرت درونی خود پی برده است. فردی که آرامش دارد تمایل پیدا می‌کند که تحرک داشته باشد و دیگران را نیز به آرامش برساند و به افراد کمک کند.

مهدی اخوان، روانشناس گفت: حال خوب یک واژه کلی است اما اگر بخواهیم از لحاظ علوم شناختی آن را تعریف کنیم به ۴ هورمون‌های شادی می‌گویند که باعث شادی فرد می‌شود.

وی ادامه داد:‌ از طرف دیگر در بحث روانشناسی زمانی که ما با مسئله‌ای مواجه می‌شویم که با خواسته‌های ما تطابق دارد باعث خوب شدن حال ما می‌شود. ثابت شده که انسان‌ها از هاله انرژی برخوردارند که رنگ آن نشان‌دهنده حال انسان هستند. در گذشته زمانی که حال انسان را می‌پرسیدند منظورشان هاله دور بدن فرد بوده است.

اخوان ادامه داد: هاله‌های انرژی با رفتارهای ما تغییر می‌کند و برای مثال دروغ گفتن آن را به هم می‌ریزد. به طور کلی زمانی که ما رفتارهایی مطابق با انرژی مثبت هاله انجام دهیم احساس خوبی خواهیم گرفت و حالمان خوب خواهد شد.

این روانشناس گفت:‌ روایتی هست که در آن خانمی که از لحاظ عرفانی پیشرفت چشمگیری داشت سنگ گران قیمتی در مسیر خود پیدا می‌کند، در ادامه راه خود به نیازمندی برخورد کرد که از او سنگ گران قیمت را خواست؛ این زن بدون دلبستگی مادی به سنگ، آن را در اختیار نیازمند گذاشت. این نیازمند بعد از رفتن خانم به رفتار سخاوتمندانه او فکر کرد و فردای آن روز زن را پیدا کرد و سنگ را به او بازگرداند. وی به آن خانم گفت که محبتی که در رفتار او بود حالش را خوب کرده است و نیازی به آن سنگ ندارد.

وی متذکر شد:‌ حال خوب بسیار مفصل است اما اگر بخواهد به صورت سلامت روانی شکل بگیرد زمانی پدید می‌آید که ما دیگر افسردگی و اضطراب نداشته باشیم. متأسفانه امکان حذف حس‌های بد از زندگی وجود ندارد در نتیجه ما برای داشتن حال خوب باید یاد بگیریم چگونه با حس‌های منفی روبه‌رو شویم و آن‌ها را کنترل کنیم.

وی گفت: از کارهایی که من سعی می‌کنم انجام دهم آن است که در انتهای هر روز یک ترازی از خود می‌گیرم و سنجش می‌کنم. انسان نباید به خود دروغ بگوید، تمامی ما در زمانی احساس حسادت یا بخل می‌کنیم که باید آن‌ها را بپذیریم و سرکوبشان نکنیم.

این روانشناس خاطرنشان کرد:‌ ما باید یاد بگیریم چگونه صفات بد خود را شناسایی کنیم تا بتوانیم آنها را بررسی کرده و کنترل کنیم. حال خوب در واقع بین درجه صفر تا صد همواره در حال تغییر است.

برای به دست آوردن آرامش چه‌کار کنیم؟

اخوان افزود: ما بحثی بین آسایش و آرامش داریم که معانی متفاوتی دارند. آسایش توسط چیزهایی مانند خانه و خودروی خوب به دست می‌آید اما از طرف دیگر آرامش از مسائل درونی شکل می‌گیرد و ربطی به محیط ندارد.

وی بیان داشت:‌انسان‌ها از لحاظ روان‌شناختی دو دسته هستند؛ عده‌ای انرژی خود را از محیط دریافت می‌کنند و دیگران انرژی را از درون خود می‌گیرند. اگر افراد بتوانند به قدرت درونی خود پی ببرند به آن حال خوب مد نظر می‌رسند.

اخوان گفت: ما باید تعریف آسایش و آرامش را در ذهن درست انجام دهیم چرا که ذهن تعریف‌پذیر است. در نتیجه تا زمانی که افراد نتوانند فرق این دو را برای خود تعریف کنند موفق نمی‌شوند که به آرامش دست پیدا کنند.

این روانشناس تصریح کرد:‌ از طرفی تنبلی با آرامش متفاوت است؛ کسی که آرامش دارد به قدرت درونی خود پی برده است و محدود به آرامیدن نمی‌شود. فردی که آرامش دارد تمایل پیدا می‌کند که تحرک داشته باشد و دیگران را نیز به آرامش برساند و به افراد کمک کند.

وی ادامه داد: برای یافتن این قدرت انسان باید به درون خود نگاه کند. اگر شما تمامی قوت‌های درونی خود را حس کنید و به آن توجه کنید می‌توانید به قدرت خود دست پیدا کنید.

این روانشناس متذکر شد:‌در روانشناسی به برقراری ارتباط با قدرت‌های درونی ذهن‌آگاهی می‌گویند که شما را در زمان حال نگه می‌گذارد. حال خوب در زمان حال وجود دارد. حضرت علی (ع) می‌فرمایند بهترین زمان‌ها، زمان حال است. شما همان‌قدر آرامش و حال خوب دارید که در زمان حال هستید. تفکر به آینده و گذشته انسان را مضطرب یا اندوهگین می‌کند.

وی افزود: پیشنهاد می‌شود در هر لحظه به کارهایی که انجام می‌دهید فکر کنید و به آن توجه داشته باشید. برای مثال هنگام میل کردن غذا به جویدن، طعم و قورت دادن آن فکر کنید. این امر نه تنها شما را در زمان حال نگه می‌دارد بلکه به سمت قدرت درونی هدایتتان می‌کند.

این روانشناس گفت: بر همین اساس است که توصیه می‌شود هنگام غذا خوردن تلویزیون نگاه نکنیم چرا که ما را از درک کردن و ارتباط گرفتن با غذای خود دور می‌کند و باعث مشکلاتی مانند چاقی می‌شود.

اخوان افزود:‌ چقدر خوب است که افراد در پایان سال با خود فکر کنند و رفتارشان را مورد بررسی قرار دهند. افراد باید ببیند در کجا حال خود را خوب نکردند و با تراز گرفتن از خود مسیر هدف سال آینده‌شان را مشخص کنند.