لکنت زبان در کودکان و هر آنچه باید درباره آن بدانید!

لکنت زبان در کودکان و هر آنچه باید درباره آن بدانید!
لکنت زبان با کلمات، صداها یا هجاهای مکرر و اختلال در میزان عادی گفتار مشخص می شود.

لکنت زبان در کودکان و هر آنچه باید درباره آن بدانید!

بسیاری از ما در دوران کودکی‌مان با لکنت زبان رو به رو بودیم. خیلی‌هایمان نیز در اطرافمان افرادی را دیده‌ایم که در دوران کودکی‌شان از این مشکل برخوردار بودند. در ادامه به طور مفصل به موضوع لکنت زبان در کودکان می‌پردازیم…

لکنت زبان در کودکان 

دلکنت زبان با کلمات، صداها یا هجا های مکرر و اختلال در میزان عادی گفتار مشخص می شود. به عنوان مثال، شخص ممکن است به طور دائم یک صامت را تکرار کند، مانند «ک» یا «گ» یا «ت». لکنت زبان یک اختلال صحبت کردن است. آن را با لکنت صحبت کردن یا پراکنده حرف زدن نیز میشناسند و معمولا با تکرار کلمه‌ها، حرف‌ها و هجاها، مکث در صحبت کردن و همین‌طور سرعت نابرابر در هنگام گفتار شناخته می‌شود.

انواع لکنت زبان چیست؟

3 نوع لکنت زبان وجود دارد:

  • لکنت زبان تکاملی: شایع ترین نوع لکنت زبان در کودکان کوچک تر از 5 سال و به خصوص در پسران است. این نوع از لکنت زبان در حالی اتفاق می افتد که توانایی های گفتاری و زبان آنها رشد می کند. این نوع لکنت زبان معمولا بدون درمان برطرف می شود.
  • لکنت زبان عصب زا: ناهنجاری های سیگنال بین مغز و اعصاب یا ماهیچه ها باعث این نوع لکنت زبان می شود.
  • لکنت زبان روانی: این نوع از بخشی از مغز سرچشمه گرفته که قدرت تفکر و استدلال را کنترل می کند.

لکنت زبان در کودکان و هر آنچه باید درباره آن بدانید!

علائم لکنت زبان چیست؟

لکنت زبان با کلمات، صداها یا هجا های مکرر و اختلال در میزان عادی گفتار مشخص می شود. به عنوان مثال، شخص ممکن است به طور دائم یک صامت را تکرار کند، مانند «ک» یا «گ» یا «ت». آنها ممکن است در بیان برخی صداها یا شروع یک جمله مشکل داشته باشند. استرس ناشی از لکنت زبان ممکن است در شرایط زیر نشان داده شود:

  • تغییرات فیزیکی مانند حرکات غیر عادی صورت، لرزش لب، چشمک زدن بیش از حد چشم، و فشار در صورت و قسمت بالای بدن.
  • ناامیدی در هنگام تلاش برای برقراری ارتباط
  • درنگ یا مکث قبل از شروع صحب
  • امتناع از صحبت کردن
  • افزودن صداها یا کلمه های اضافی در یک جمله، مانند «اه» یا »اممم».
  • تکرار کلمات یا اصطلاحات استرس دار در صدا
  • تنش در صدا
  • تنظیم مجدد کلمات در جمله
  • ایجاد صدای طولانی با کلمات، مانند «اسم من آماااااااااندا است».

برخی از کودکان ممکن است از لکنت زبان خود آگاه نباشند. نشست های اجتماعی و مکان های پر استرس می تواند احتمال لکنت زبان در شخص را افزایش دهد. سخنرانی های عمومی برای کسانی که لکنت زبان دارند می تواند چالش برانگیز باشد.

علل لکنت زبان چیست؟

چندین علت احتمالی برای لکنت زبان وجود دارد. برخی از موارد به شرح زیر است:

  • داشتن سابقه خانوادگی لکنت زبان
  • پویایی خانواده
  • نوروفیزیولوژی (فیزیولوژی عصب)
  • رشد در دوران کودکی

صدمات مغزی در اثر سکته مغزی می تواند باعث لکنت زبان عصب زا شود، تروما (ضربه) ی شدید می تواند باعث لکنت زبان روانی شود. به دلیل وجود ناهنجاری های ژنتیکی در بخشی از مغز که بر زبان تاثیرگذار هستند، ممکن است لکنت زبان در خانواده ها شایع باشد. اگر شما یا خانواده تان لکنت زبان دارید، کودکان شما نیز لکنت زبان خواهند داشت.

لکنت زبان در کودکان و هر آنچه باید درباره آن بدانید!

لکنت زبان چگونه تشخیص داده می شود؟

یک آسیب شناس زبان گفتاری می تواند لکنت زبان را تشخیص دهد. برای تشخیص، نیاز به هیچ آزمایش تهاجمی نیست. عموما، شما یا فرزندتان می توانید علائم لکنت زبان را توصیف کنید، و یک آسیب شناس زبان گفتار می تواند میزان لکنت زبان شما یا فرزندتان را ارزیابی کند.

لکنت زبان چگونه درمان می شود؟

همه کودکانی که لکنت زبان دارند، نیازی به درمان ندارند؛ زیرا لکنت زبان تکاملی با گذشت زمان برطرف می شود. گفتار درمانی برای بعضی از کودکان یک گزینه است.

گفتار درمانی

گفتاردرمانی می تواند اختلالات گفتاری را کاهش دهد و عزت نفس فرزندتان را بهبود بخشد. درمان اغلب بر روی کنترل الگوهای گفتاری، از طریق تشویق فرزندتان برای نظارت بر سرعت صحبت کردن، تقویت تنفس، و فشار حنجره صورت می گیرد. گفتار درمانی برای اشخاص زیر بهترین گزینه است:

  • کسانی که برای سه تا شش ماه لکنت زبان داشته اند.
  • کسانی که لکنت زبان تلفظی دارند.
  • کسانی که به لکنت زبان دچار هستند یا مشکلات عاطفی به دلیل داشتن لکنت زبان دارند.
  • کسانی که سابقه خانوادگی لکنت زبان دارند.

والدین همچنین می توانند از تکنیک های درمانی استفاده کنند تا به فرزند خود کمک کنند که نسبت به لکنت زبان خود حس خودآگاهی کمتری داشته باشند. گوش دادن صبورانه بسیار مهم است، زیرا زمان برای صحبت کردن ایجاد می کند. گفتار درمانی می تواند به والدین کمک کند که چه زمانی در صورت لزوم لکنت زبان کودک را اصلاح کنند.

سایر روش های درمانی

ممکن است از دستگاههای الکترونیکی برای درمان لکنت استفاده شود. یکی از این دستگاه ها، کودکان را ترغیب می کند تا در هنگام سریع صحبت کردن، با پخش صدای ضبط شده تغییر یافته آنها، آهسته تر صحبت کنند. سایر دستگاه ها، مانند سمعک به بدن متصل می شود و می تواند یک صدای پس زمینه ای پرت کننده حواس ایجاد کند که می تواند به حل مشکل لکنت زبان کمک کند. هنوز هیچ داروی شناخته شده ای برای درمان لکنت زبان وجود ندارد.

اگرچه ثابت نشده است، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که بیش فعالی ماهیچه ها بر گفتار تأثیر می گذارد و داروهایی برای کاهش سرعت بیش فعالی می تواند مفید باشد. روشهای درمانی دیگری مانند طب سوزنی، تحریک الکتریکی مغز و تکنیک های تنفس مورد بررسی قرار گرفته است، اما به نظر نمی رسد مؤثر باشد.

چه تصمیم بگیرید که به دنبال درمان باشید یا نباشید، ایجاد یک محیط کم استرس می تواند به کاهش لکنت زبان کمک کند. گروه های پشتیبانی برای شما و فرزندتان نیز در دسترس هستند.

لکنت زبان در کودکان و هر آنچه باید درباره آن بدانید!

آیا لکنت زبان در کودکان و بزرگسالان قابل درمان است؟

طبق اعلام موسسه ملی ناشنوایی و سایر اختلالات ارتباطی (NIDCD)، لکنت زبان حدود 5 تا 10 درصد از کل کودکان را تحت تاثیر قرار می دهد، که اکثرا در سنین 2 تا 6 سالگی اتفاق می افتد. اکثر کودکان در سنین بزرگسالی لکنت زبان ندارند. با رشد کودک، معمولا لکنت زبان متوقف می شود. مداخله زودهنگام همچنین می تواند به جلوگیری از لکنت زبان در بزرگسالی کمک کند. اگرچه لکنت زبان در کودکان خیلی زود مشخص می شود، اما NIDCD بیان می کند که 25 درصد از کودکان, علائم لکنت زبان را از خود بروز نداده و همچنان در سنین بزرگ سالی لکنت زبان خواهند داشت.

نسخه های خوشمزه برای خانم ها

امروزه یکی از بیماری های شایع به‌ ویژه در میان خانم ها، پوکی استخوان است.
در طب سنتی روش های مختلف، رژیم های غذایی ویژه و ترکیبات گیاهی برای جلوگیری و درمان پوکی استخوان وجود دارد.
یک ترکیب گیاهی برای جلوگیری از پوکی استخوان  و کمک به درمان:
چهار مغز( بادام ، گردو،فندق، پسته) ، کنجد ، پونه کوهی ، زنیان ، زیره سبز ، زیره سیاه ، رازیانه ، سیاه دانه ، کشک ، جوزهندی و زعفران.
همه این مواد را آسیاب و مخلوط کنید و روزی یک قاشق میل کنید.
غذایی مفید برای استخوان:
هفته‌ای یک بار از این سوپ جو میل کنید تا به درد استخوانی مبتلا نشوید:
پاچه گوسفند ، هویج ، سبزی ، یک قاشق زنجبیل ، روغن زیتون و یک لیوان جو.
نحوه ساخت یک نوع «کرم ضد چروک» خانگی:
دو قاشق روغن بادام تلخ
یک عدد سفیده تخم‌مرغ
نصف قاشق عسل طبیعی
دو قاشق چای خوری وازلین
برای درست کردن این کرم، ابتدا باید وازلین را روی حرارت غیرمستقیم آب کنید؛ بعد سفیده تخم‌مرغ، عسل و روغن بادام را به وازلین اضافه کنید و خوب ‌هم بزنید تا شبیه یک ماده کرم‌مانند شود.
شب ها دو ساعت قبل از خواب، این کرم را به تمام نقاط صورت که چروک دارد بزنید و خوب ماساژ دهید؛ بعد از دو ساعت مازاد کرم رابا پنبه ای بردارید و صورت را با آب ولرم بشویید.
هفت روز استفاده مستمر به این شکل، می‌تواند تأثیر خود را روی پوست صورت نشان دهد.

نکاتی در طراحی دکوراسیون خانه برای کاهش اضطراب

اجزای به کار رفته در طراحی چیدمان خانه و نیز جزئیات آن‌ها از قبیل رنگ، جنس و ابعاد در کنار نحوه قرارگیری آن‌ها علاوه بر آرامش جسمی و راحتی فیزیکی، تاثیر به سزایی در آسایش روانی ما دارند.
 خانه‌های ما پناهگاه‌های ما هستند، جایی که در پایان روز در آن استراحت و تجدیدقوا می‌کنیم و آسایش خود را بازمی‌یابیم. ویژگی‌های خانه شما مانند رنگ دیوارها، تزئینات هنری و همچنین میزان شلوغی و درهم‌ریختگی آن بر سلامت جسمی و روحی شما تأثیر می‌گذارد.
در این مطلب به برخی ایده‌های دکوراسیون داخلی و نکات طراحی خانه که می‌تواند برای کاهش اضطراب و افزایش رفاه عمومی خانه مفید باشد، اشاره می‌کنیم.
استفاده از رنگ‌های آرامش‌بخش
به رنگ‌ها اجازه دهید که در ایجاد آرامش سهیم باشند و مطمئن شوید که طراحی خانه‌تان بیش از افزایش تنش در آسایش شما نقش دارد. به‌عبارت‌دیگر هنگام انجام تزئینات خانه، رنگ‌ها را با دقت انتخاب کنید تا به این وسیله اضطراب را کاهش دهید. طبق مطالعات انجام‌شده، رنگ‌های مختلف که استرس را کاهش می‌دهند شامل رنگ‌های آبی، بنفش، سفید، صورتی و سبز هستند.
برعکس رنگ‌های تحریک‌کننده مانند قرمز، با واکنش‌های استرسی شدید مرتبط هستند. بیایید تصور کنیم که با اضطراب درگیر هستید اما می‌خواهید خانه‌تان را بارنگ‌های زنده تزئین کنید. یک طیف ملایم‌تر از رنگ موردعلاقه خود را انتخاب کنید. به‌عنوان‌مثال، به‌جای استفاده از قرمز روشن در اتاق نشیمن، یک قرمز پاستلی ملایم انتخاب کنید. با این انتخاب‌ها بدون نگرانی از عارضه جانبی اضطراب‌آور رنگ‌آمیزی خانه‌تان که ممکن است باعث ناراحتی شما شود، همچنان محیط خانه‌تان از رنگ‌های متنوع بهره می‌برد.
کیفیت خواب خود را در نظر بگیرید
هیچ‌چیز بدتر از خوابیدن روی یک تخت ناراحت‌کننده، به‌خصوص برای مدت طولانی نیست. تشک ما نه‌تنها می‌تواند بر سلامت جسمانی‌مان تأثیر بگذارد، بلکه به‌طور قابل‌توجهی بر سلامت روان ما نیز تأثیر دارد. تشک‌های ناراحت‌کننده و اتاق‌خواب‌های نامرتب استرس‌زا هستند و ممکن است بر میزان خواب عمیق هر شب ما تأثیر بگذارند.
تشک خود را حداقل هر هفت سال یک‌بار تعویض کنید تا مطمئن شوید که راحت است. پس‌ازاینکه تخت را مطابق نیازهایتان آماده کردید، می‌توانید روی کل طراحی اتاق تمرکز کنید. قدم زدن در یک اتاق‌خواب آرام و شیک، فضا را برای یک خواب آرام شبانه فراهم می‌کند.
طبیعت را به خانه بیاورید
یک دلیلی وجود دارد که شما از گیاهان خانگی بسیار لذت می‌برید و محیط‌های پر از گیاه را بسیار جذاب می‌دانید. چه متوجه شوید یا نه، طرح‌های بیوفیلیک که شما را دوباره به طبیعت متصل می‌کنند، شادی را برایتان ده برابر می‌کنند.
طبق تحقیقات صورت گرفته، محیط‌های خالی از تکه‌های طبیعت به‌طور قابل‌توجهی بر سلامت روحی و جسمی فرد تأثیر می‌گذارد. به‌عنوان‌مثال، گیاهان می‌توانند استرس و مشکلات سلامتی مانند اضطراب را کاهش دهند. گیاهان خانگی به‌قدری برای محیط داخلی ما حیاتی هستند که ناسا بر روی بهترین گیاهان خانگی و ویژگی‌های تصفیه‌کننده هوای آن‌ها مطالعه و تحقیق می‌کند.
ایجاد فضای خالی
هنگامی‌که طراحی خانه خود را در جهت کاهش تنش انجام می‌دهید، از فضای منفی یا خالی برای ایجاد فاصله در اطراف اشیا خانه استفاده کنید. نتیجه این کار می‌تواند به‌خصوص در فضاهای کوچک‌تر، این تصور را ایجاد کند که فضای وسیع‌تری در اختیار دارید. تصور حضور در یک فضای وسیع‌تر باعث می‌شود اتاق‌ها کمتر دلگیر به نظر برسند و این امر خود به‌عنوان عامل از بین برنده اضطراب عمل می‌کند. به‌عنوان‌مثال، قسمت‌هایی را در قفسه‌ها خالی بگذارید. فضای زیادی بین وسایلی مانند کاناپه و دیوار ایجاد کنید.
ایجاد یک منطقه راحت
بهترین کار این است که نوع فعالیتی که برایتان آرامش‌بخش است را با فضای خانه خود تطبیق دهید. چه مدیتیشن، خواندن کتاب یا گوش دادن به موسیقی، برای هیچ‌یک از چنین فعالیت‌هایی لازم نیست یک اتاق کامل را به این منظور اختصاص دهید. در عوض مکانی را انتخاب کنید که خارج‌ازمسیر فعالیت‌های آغازین روزانه در خانه باشد. همه ما در مقطعی از زندگی به یک نقطه گریز نیاز داریم.
به‌طور خلاصه نکات طراحی خانه که در این مقاله عنوان گردید، به شما نشان می‌دهد چگونه دیدگاه خوش‌بینانه‌تری داشته باشید و خانه خود را به مکانی لذت‌بخش برای گذراندن وقت تبدیل کنید؛ بنابراین ایجاد حتی یک تغییر جزئی در نحوه طراحی خانه با استفاده از بهترین مواد ممکن است به تسکین اضطراب و سایر مسائل رفاهی کمک کند.

تناسب اندام در بارداری دو یا چند قلویی

تناسب اندام در بارداری دو یا چند قلویی

تناسب اندام در بارداری دو یا چند قلویی

بله. مسلما شما در مقایسه با خانمی که تنها یک جنین در شکم دارد، به کالری و مواد مغذی بیشتری نیاز دارید.

یک قانون کلی می تواند این باشد که به ازای هر کودکی که در شکم دارید، 300 کالری در روز به مصرف غذایی خود اضافه کنید. پس اگر دوقلو حامله هستید، باید 600 کالری به برنامه غذایی معمولی خود اضافه کنید، که در نتیجه میزان کل کالری مصرفی شما در روز ممکن است به 2800 کالری برسد. در صورتی که سه قلو حامله هستید، باید روزانه 900 کالری اضافه مصرف کنید، که در نتیجه میزان کالری مصرفی روزانه شما به 3100 کالری در روز خواهد رسید.

اگر شما دوقلو، سه قلو یا بیشتر حامله هستید، باید به گونه ای برنامه ریزی کنید که 5 وعده در روز (3 وعده غذایی روزانه بعلاوه دو میان وعده نسبتا کامل از خوراکی های متنوع) غذا مصرف کنید، حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنید.

البته مواد مختلفی می توانند کالری بدن شما را تامین کنند. می توانید با کنترل مصرف شکر (کم مصرف کردن) و مصرف غذاهای متنوعی که همه مواد مورد نیاز بدن شما را تامین کنند (پروتئین، کربوهیدرات و البته مقدار کمی چربی)، میزان کالری مصرفی خود را کنترل کنید. به یاد داشته باشید که دوران حاملگی، زمان مناسبی برای گرفتن رژیم لاغری نیست.

پنیر، شیر، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و روغن، همگی می توانند رشد کودک شما را تقویت کنند. مقادیر زیادی میوه و سبزیجات را نیز در رژیم غذایی خود قرار دهید و از حبوبات نیز استفاده کنید.

چقدر باید وزن اضافه کنم؟

در دوران بارداری، نظارت بر وزن، بیشتر از نظارت بر میزان کالری مصرفی اهمیت دارد. شما باید وزن قابل توجهی اضافه کنید تا کودکان در حال رشد خود را سلامت نگه داشته و مواد غذایی کافی به آنها برسانید.

خصوصا افزایش وزن در ابتدای دوران حاملگی (زمانی که نوزادان شما به سرعت رشد کرده و شکم شما هنوز جای خالی نسبتا زیادی برای پر شدن دارد) اهمیت دارد.

به عنوان یک راهنمایی کلی، خانمی که دوقلو آبستن است باید بین 15 تا 20 کیلو وزن اضافه کند. خانمهایی که سه قلو حامله هستند، باید بین 22 تا 27 کیلو وزن اضافه کنند. پزشک می تواند به شما کمک کند تا میزان مناسب افزایش وزن در طول دوران بارداری را مشخص کنید.

اگر قبل از حاملگی، کمبود وزن داشته اید، باید به سرعت مقدار بیشتری وزن اضافه کنید تا کمبود وزن قبلی خود را نیز جبران کرده باشید. در صورتی که پیش از بارداری اضافه وزن داشته اید، می توانید چند کیلو از مقداری که جمعا در این دوران باید وزن اضافه کنید، بکاهید.

آیا باید از نوع خاصی از ویتامینها و مکمل های تغذیه در دوران بارداری استفاده کنم؟

استفاده از املاح و ویتامینهای کمکی دوران حاملگی لازم و مهم است، اما شما به نوع خاصی از این ویتامینها (مثلا ویتامینهای مخصوص دوقلوها یا سه قلوها) نیاز ندارید. مکملهای استاندارد مخصوص دوران حاملگی برای شما نیز کفایت می کند. می توانید روی جعبه یا بروشور این قرصها را بخوانید تا از میزان مواد موجود در آنها اطمینان یابید.

استفاده از مکمل غذایی، بهترین راهی است که می تواند تضمین کند بدن شما مقدار کافی از مواد غذایی لازم و حیاتی مانند اسید فولیک، آهن و کلسیم را دریافت می کند. پزشک شما می تواند مارک خاص یا مقدار مناسب مصرف این مکملها را به شما توصیه کند.

در خانمهایی که بیشتر از یک نوزاد در شکم دارند، خطر ابتلا به “کم خونی فقر آهن” در دوران حاملگی بیشتر است. پزشک ممکن است سطح آهن را در خون شما اندازه گیری کند تا اطمینان یابد که شما به میزان کافی آهن دریافت می کنید. در غیر اینصورت، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که از مکمل آهن اضافی استفاده نمایید.

مقادیر زیاد آهن ممکن است به بروز یبوست یا تهوع منجر شود؛ پس در مورد راههای جلوگیری از این موارد، با پزشک خود مشورت کنید.

چه مقدار آب باید بنوشم؟

حتی اگر قبل از دوران حاملگی نیز از آن دسته افراد بوده اید که همواره بطری آب همراه خود داشته اید، اکنون که چند قلو حامله هستید باید آب بیشتری بنوشید. این کار خصوصا در نیمه دوم حاملگی برای جلوگیری از کم آب شدن بدن ضروری است. زیرا کم آب شدن بدن می تواند خطر بروز زایمان زودرس را افزایش دهد.

برخی از متخصصین توصیه می کنند که روزانه تا یک گالن (برابر با 16 لیوان با حجم تقریبی 250 سی سی) مایعات بنوشید. البته می توانید بخشی از آب مورد نیاز بدن خود را از طریق شیر یا آب میوه تامین کنید، اما آب معمولی باید بیشترین میزان نوشیدنی شما را تشکیل دهد.

طبیعی است که دفعات دفع ادرار شما نیز افزایش خواهد یافت، اما این حسن را هم دارد که شما متوجه می شوید که آیا مایعات به مقدار کافی مصرف می کنید یا خیر. ادرار شما باید بسیار کمرنگ باشد؛ در غیر اینصورت، باید میزان مصرف مایعات را افزایش دهید.

چقدر باید ورزش کنم؟

در صورتی که شما یک خانم سالم و فعال بوده و دوقلو حامله باشید، تا زمانی که پزشک تائید کند و ممنوعیتی برای ادامه فعالیت شما در نظر نگیرد، می توانید به ورزش در دوران حاملگی ادامه دهید.

برنامه ورزشی شما باید آرام، راحت و ملایم باشد. بدن شما (و کودکان شما) ممکن است نتوانند با تمرینهای سنگین کنار بیایند. گزینه های مناسب برای ورزش شامل شنا، پیاده روی، آیروبیک آبی، و یوگا (ویژه دوران حاملگی)، هستند.

قبل، در حین و بعد از برنامه ورزشی، مقادیر زیادی مایعات مصرف کنید و در هنگام ورزش (از هر ورزشی که استفاده می کنید) در صورت بروز درد، سرگیجه یا تپش قلب، فورا ورزش را متوقف کنید.

به خاطر داشته باشید که شما چند جنین در شکم خود دارید و حمل همین چند کودک به خودی خود یک ورزش است. در واقع، شاید لازم باشد خودتان را مجبور کنید که بیشتر استراحت کنید.

از بلند کردن و نگه داشتن وزنه، دولا شدن و یا ایستادن، به مدت طولانی و بدون وقفه، خودداری کنید. اگر کمی از خلاقیت خود استفاده کنید و البته یک صندلی پایه بلند نیز در آشپزخانه داشته باشید، حتی می توانید آشپزی را هم به صورت نشسته انجام دهید.

در هر حال، هنگامی که حاملگی شما به هفته بیست و چهارم رسید، زمان آن است که از ورزش خود بکاهید و انرژی بیشتری را در اختیار کودکانِ خود قرار دهید. در این مرحله، بهتر است برنامه ورزشی خود را به پیاده روی یا شنای آرام و سبک، آن هم نه به صورت مرتب بلکه هر چند وقت یکبار، محدود کنید.

در صورتی که سه کودک یا بیشتر در شکم خود دارید، لازم نیست برنامه ورزشی خاصی را در طول دوران حاملگی خود داشته باشید. هر از چندگاهی یک پیاده روی کوتاه نیز برای شما کافی است؛ نباید به خودتان فشار بیاورید.

ممکن است پزشک شما در مقطعی از دوران حاملگی توصیه کند که ورزش را به طور کلی کنار بگذارید و در تختخواب استراحت کنید تا خطر بروز زایمان زودرس را کاهش دهید.

 

 

 

 

هیئت تحریریه بیا نی نی

دیابت بارداری چه تأثیری روی مادر و جنین می‌گذارد؟

دیابت بارداری چه تأثیری روی مادر و جنین می‌گذارد؟

دیابت بارداری چه تأثیری روی مادر و جنین می‌گذارد؟

دیابت بارداری نوعی دیابت است که فقط در دوران بارداری ظاهر می‌شود و بین ۶ تا ۹ درصد از زنان باردار به دیابت بارداری مبتلا می‌شوند. انسولین هورمونی است که در لوزالمعده تولید می‌شود و متابولیسم چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها را در بدن تنظیم می‌کند. همچنین به بدن کمک می‌کند تا قند را به انرژی تبدیل کند. دیابت بارداری زمانی اتفاق می‌افتد که هورمون‌های جفت اثر انسولین را مسدود می‌کنند و از تنظیم مؤثر قند خون در بدن جلوگیری می‌کنند. این باعث هیپرگلیسمی (یا سطوح بالای قند در خون) می‌شود که در صورت عدم کنترل می‌تواند به اعصاب، رگ‌های خونی و اندام‌های بدن شما آسیب برساند.

دیابت بارداری معمولاً از چه زمانی شروع می‌شود؟

دیابت حاملگی معمولاً بین هفته ۲۴ تا ۲۸ تشخیص داده می‌شود اما ممکن است زودتر در بارداری ایجاد شود.

چه عواملی احتمال ابتلا به دیابت بارداری را بالا می‌برد؟
سن:

پزشکان خاطرنشان کرده‌اند که زنان بالای ۳۰-۲۵ سال در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به GDM هستند و این خطر با افزایش سن افزایش می‌یابد.

سابقه خانوادگی:

اگر دیابت در خانواده به ویژه در هر یک از بستگان درجه یک شما وجود داشته باشد ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت باشید.

سابقه شخصی:

اگر در بارداری قبلی دیابت بارداری داشته‌اید تحقیقات نشان می‌دهد که احتمال ابتلای شما به آن در بارداری بعدی بیشتر است.

نداشتن فعالیت بدنی:

برخی تحقیقات نشان داده‌اند از آنجایی که استراحت در بستر سطح فعالیت را محدود می‌کند به احتمال زیاد منجر به افزایش وزن بارداری و در نتیجه GDM می‌شود.

بیماری:

این می‌تواند شامل سندرم متابولیک، سندرم تخمدان پلی کیستیک، فشار خون بالا یا بیماری قلبی عروقی باشد.

بارداری چند قلو:

شما چندقلو باردار هستید حمل بیش از یک نوزاد ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.

 

دیابت بارداری چه علائمی دارد؟

  • تشنگی غیر معمول
  • تکرر ادرار در مقادیر زیاد (متمایز از ادرار مکرر اما معمولاً سبک در اوایل بارداری)
  • خستگی (که ممکن است تشخیص آن از خستگی طبیعی بارداری دشوار باشد)
  • قند در ادرار (در یک ویزیت معمول پزشک تشخیص داده شد)

دیابت بارداری چگونه تشخیص داده می‌شود؟

احتمالاً تا به حال متوجه شده‌اید که پزشک شما در هر مراجعه به مطب از شما نمونه ادرار می‌خواهد. این تا حدی برای بررسی قند در ادرار است که می‌تواند نشانه دیابت بارداری باشد (اگرچه یک غربالگری مثبت لزوماً به معنای ابتلا به دیابت بارداری نیست). بین هفته ۲۴ تا ۲۸ بارداری پزشک یک آزمایش غربالگری گلوکز به شما می‌دهد که در آن یک مایع شیرین می‌نوشید و یک ساعت بعد خونتان را می‌گیرند. اگر عوامل خطر ابتلا به دیابت بارداری را دارید ممکن است در اوایل بارداری نیز این آزمایش را انجام دهید. اگر آزمایش خون شما سطوح قند بالایی را نشان دهد پزشک از شما می‌خواهد یک آزمایش تحمل گلوکز سه ساعته انجام دهید تا تشخیص دهد که آیا دیابت بارداری دارید یا خیر.

دیابت بارداری چه تأثیری روی جنین می‌گذارد؟

از آنجایی که دیابت حاملگی به عنوان یک عارضه بارداری در نظر گرفته می‌شود زنان بارداری که به آن مبتلا هستند ممکن است بیشتر القاء شوند زیرا اکثر پزشکان اجازه نمی‌دهند بارداری آن‌ها از موعد مقرر پیش برود. دیابت کنترل نشده همچنین می‌تواند منجر به مشکلات احتمالی برای نوزاد پس از تولد شود مانند زردی، مشکلات تنفسی و سطح قند خون پایین. در مراحل بعدی زندگی کودک ممکن است در معرض خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع ۲ باشد.

چگونه از دیابت بارداری پیشگیری کنیم؟

-فعال ماندن:

زمان بسیار خوبی برای شروع یا حفظ یک روال تناسب اندام است. انجام تمرینات تحت راهنمایی پزشک حتی ۱۵ دقیقه پیاده روی بعد از ناهار و شام به بدن شما اجازه می‌دهد گلوکز را حتی بدون انسولینی که بدن شما به طور معمول تولید می‌کند بسوزاند. این یک راه عالی برای کنترل قند خون شما است.

-رعایت رژیم غذایی:

لیست مواد غذایی را با ترکیبی از میوه‌ها و سبزیجات پر کنید. پروتئین سالم؛ کربوهیدرات‌های پیچیده غلات کامل، حبوبات، آجیل، دانه‌ها، توفو، ماهی، گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و لبنیات کم چرب را در نظر بگیرید.

-رعایت وزن بدن:

با کمک پزشک خود هدف خود را برای افزایش وزن توصیه شده در دوران بارداری داشته باشید.

دیابت بارداری چگونه درمان می‌شود؟

-سطح قند خون خود را چندین بار در روز کنترل کنید:

اول صبح میزان ناشتا بودن خود را بررسی کنید و سپس یک ساعت پس از خوردن هر وعده غذایی مطمئن شوید که قند خون شما در محدوده سالم باقی می‌ماند (توصیه پزشک). اکثر پزشکان خرید کیت دیابت را توصیه می‌کنند که شامل سوزن‌هایی برای خارش انگشت و دستگاه کوچکی است که قند خون شما را نشان می‌دهد.

-به متخصص تغذیه مراجعه کنید:

او می‌تواند به شما کمک کند تا گزینه‌های غذایی سالم را مرور کنید و یک برنامه غذایی تهیه کنید. بسیاری از زنان مدت‌ها پس از تولد به سبک رژیم غذایی دیابت بارداری خود پایبند هستند زیرا سرشار از مواد مغذی است و برای ثابت نگه داشتن قند خون و سطح انرژی شما طراحی شده است.

-حرکت کنید:

بعد از صرف غذا به پیاده روی بروید یا از پله‌ها بالا بروید تا سطح گلوکز خود را کاهش دهید.

دیابت بارداری چگونه مدیریت می‌شود؟

-مصرف مواد غذایی سالم:

انتخاب‌های سالم مانند سبزیجات، لوبیا، آجیل، دانه‌ها، میوه‌ها، گوشت بدون چربی، لبنیات و غلات کامل را انتخاب کنید.

-شیردهی:

تغذیه با شیر مادر ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را پس از دیابت بارداری کاهش دهد. چندین توضیح احتمالی وجود دارد از جمله اینکه زنان شیرده سطوح پایین‌تری از گلوکز در گردش خونشان دارند.

-تناسب اندام:

اگرچه نوزاد تازه متولد شده شما بدون شک توجه شما را به خود جلب خواهد کرد اما سعی کنید تا حد امکان ورزش‌های مورد تأیید پزشک را انجام دهید. این مهم است که در طول دوره پس از زایمان (و به طور کلی والدین شدن! ) از خود مراقبت کنید.

قند خون چه تأثیری روی جنین می‌گذارد؟

نوزادانی که از مادران مبتلا به دیابت بارداری متولد می‌شوند باید با یک آزمایش خون ساده پس از تولد از نظر قند خون پایین (هیپوگلیسمی) حتی اگر هیچ علامتی نداشته باشند آزمایش شوند. اگر دیابت بارداری داشتید کودک شما در آینده در معرض خطر بیشتری برای مشکلات سلامتی از جمله دیابت نوع ۲ قرار دارد.

 

منبع:

www.whattoexpect.com

8نکته ایمنی در تابستان برای کودکان

8نکته ایمنی در تابستان برای کودکان

8نکته ایمنی در تابستان برای کودکان

تابستان برای بسیاری از کودکان زمان بسیار خوبی برای تفریح است اما می‌تواند خطراتی را برای کودکان به همراه داشته باشد. حوادث غرق شدگی در ماه‌های تابستان افزایش می‌یابد و آفتاب داغ بچه‌ها را در معرض خطر آفتاب سوختگی، کم آبی بدن و بیماری‌های مرتبط با گرما قرار می‌دهد.

 

 هنگام بردن کودک به استخر مراقب باشید:

ایمنی استفاده از استخر در تابستان باید برای والدین مورد توجه قرار گیرد و فقط چند ثانیه طول می‌کشد تا غرق شدن کودک اتفاق بیفتد. در هر زمانی که در آب یا اطراف آن هستند به طور کامل و با دقت بر کودکان نظارت کنید و مطمئن شوید که تجهیزات مناسب برای ایمن نگه داشتن کودک در استخر را دارید.

 نگذارید کودک دچار گرمازدگی شود:

گرمازدگی در ماه‌های تابستان افزایش می‌یابد و این می‌تواند زندگی کودکان را تهدید کند. قبل از گرمازدگی بچه‌ها اغلب علائم خفیف‌تری مانند گرمازدگی را نشان می‌دهند. اطمینان حاصل کنید که کودکان هنگام بازی در بیرون از خانه استراحت می‌کنند و لباس نازم و خنک می‌پوشد. یاد بگیرید چگونه علائم گرمازدگی را تشخیص دهید.

 ایمنی خودرو را بررسی کنید:

قبل از رفتن به جاده برای تعطیلات خانوادگی مطمئن شوید که صندلی ماشین کودکتان به درستی نصب شده است. هرگز کودک را بدون صندلی مخصوص خود در ماشین ر‌ها نکنید. دمای داخل خودرو می‌تواند به سرعت افزایش یابد و تنها چند دقیقه می‌تواند تفاوت بین مرگ و زندگی باشد. سعی کنید ماشین را خنک نگه‌دارید.

 از پوست در برابر آفتاب محافظت کنید:

هر زمان که کودک شما در خارج از منزل است از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. هر سه ساعت یکبار یا بلافاصله پس از اینکه کودکتان در آب قرار گرفت آن را دوباره تجدید کنید. سعی کنید در ساعات اوج آفتاب از فعالیت‌های خارج از منزل خودداری کنید.

 مراقب حشرات باشید:

با گرم شدن هوا وجود حشرات بیشتر خواهد شد. برای جلوگیری از نیش حشرات قبل از گذراندن وقت در فضای باز از مواد دافع حشرات استفاده کنید و تا حد امکان دست‌ها و پا‌های کودک را بپوشانید.

 مصرف مایعات را بیشتر کنید:

کودکان بیشتر از بزرگسالان مستعد کم آبی هستند و با افزایش دما خطر ابتلا به آن‌ها افزایش می‌یابد. مقدار آبی که کودک باید بنوشد بسته به سن، وزن و سطح فعالیت متفاوت است.

هنگام تفریح با قایق جلیقه نجات تن کودک کنید:

یک جلیقه نجات مناسب در عین حال راحت بوده و وقتی آن را از روی‌شانه بلند می‌کنید بالای چانه یا گوش حرکت نمی‌کند.

 هنگام استفاده کودک از دوچرخه کلاه ایمنی را فراموش نکنید:

به غیر از اتومبیل دوچرخه بیش از هر محصول مصرفی دیگری با آسیب‌های دوران کودکی مرتبط است. استفاده از کلاه ایمنی اولین قانون برای جلوگیری از آسیب‌های جدی دوچرخه در کودکان است. اطمینان حاصل کنید که دوچرخه و کلاه ایمنی مناسب کودکان است.

 

منبع:

www.childrens.com

چگونه جرم‌ دستشویی و حمام را از بین ببریم؟

برای بسیاری از افراد تمیز کردن دستشویی، حمام و سرویس بهداشتی منزل کاری وقت گیر و خسته کننده است اما با اتخاذ راهکارهایی می توان این کار را سریع تر و به نحو مطلوب تری انجام داد. متخصصان همواره به ما توصیه می‌کنند که از مواد غیر سمی برای تمیز کردن دستشویی و حمام استفاده کنیم تا سلامتمان به خطر نیفتد.
تمیز کردن کاسه توالت
برای از بین بردن جرم کاسه توالت، آب یک لیموی تازه را داخل یک ظرف کوچک بریزید و بعد آن را با دستمال کاغذی ضخیم روی بخش‌های مورد نظر بمالید تا به خوبی تمیز شود. اسید موجود در لیمو وقتی‌ با مقداری نمک ترکیب شود، فعال می شود و می‌تواند تمام جرم‌ها را از بین ببرد به نحوی که دیگر اثری از آن ها باقی نمی ماند.
تمیز کردن وان حمام
بعد از تمیز کردن وان مقداری نمک را به صورت مستقیم روی سطح آن بمالید و بعد آن را آبکشی کنید تا نتیجه را مشاهده کنید.
تمیز کردن آجرها و کاشی‌ها
برای از بین بردن قارچ‌ها و کپک‌های بین درزها و سوراخ‌های سطح کاشی و سرامیک های داخل حمام بعد از تمیز کردن با قلم‌موی باریک مقداری سرکه سفید را روی بخش‌های مدنظر بمالید. به همین راحتی می‌توانید حمام و دستشویی را تمیز کنید.
تمیز کردن دیوارو سقف
یک اسفنج آغشته به سرکه سفید را روی این سطوح بکشید.
۱۵ دقیقه صبر کنید و دوباره این کار را تکرار کنید. بگذارید تا سرکه اثرش را روی این سطوح بگذارد. اجازه دهید یک شب بگذرد.
در روز دوم، اسفنج را به پروکسید هیدروژن آغشته کنید و روی قسمت‌های مد نظر بمالید تا کاملا تمیز و براق شود.
تمیز کردن شیرآلات و آینه‌
برای برق انداختن آینه‌ها و شیر‌آلات دستشویی و حمام، از یک اسفنج و مقداری سرکه و آب استفاده کنید تا بتوانید به راحتی آن ها را تمیز کنید.
اسفنج خیس شده را در مقداری سرکه گرم فرو ببرید و به مدت ۱۵دقیقه (هر پنج دقیقه یک بار) به صورت ضربه ای روی سطح آینه و شیر آب بزنید اسید موجود در سرکه باعث تمیز شدن مکان مد نظر می‌شود.

مراقب باشید؛ این ۹ مورد در آشپرخانه جرم می‌گیرند

دستگیره‌های موجود در آشپزخانه از جمله آیتم‌هایی هستند که ما در طول روز و مخصوصا هنگام غذا درست کردن به آن‌ها دست می‌زنیم و اثرات مواد غذایی بر آن‌ها باقی می‌ماند.
 جالب است بدانیم از لحاظ علمی آشپزخانه کثیف‌ترین بخش یک خانه است؛ زیرا آشپزخانه محلی برای نگهداری مواد غذایی، تولید و سرو غذا است، پس جای مناسبی برای تغذیه و تجمع انواع میکروب‌هاست.
به گزارش ریدرز دایجست، از آنجایی که در این ۹ مورد اغلب مواد غذایی به جا می‌ماند، آن‌ها مستعد جرم گرفتن و جذب انواع میکروب‌ها می‌شوند. شاید شما همیشه آشپزخانه خود را تمیز و مرتب نگه دارید؛ ولی ممکن است باز هم مواردی دور از چشم شما جرم و لِرت داشته باشند.
۱. سینک ظرف‌شویی: کولین کاستلو، کارشناس ارشد شرکت وایتال وایو (شرکتی که با استفاده از نور ال‌ای‌دی، باکتری‌ها را از بین می‌برد) می‌گوید: «آشپزخانه جایی برای زندگی انواع مختلف باکتری‌ها است».
سینک ظرف‌شویی یکی از آن مواردی است که اغلب جرم و لِرت دارد. شاید بگویید: «لِرت که کثیفی نیست». ولی باید بدانید که هست. اگر سطح سینک تمیز و عاری از مواد غذایی باشد هرگز لِرت نمی‌بندد. برای پاک‌سازی این مورد از جوش‌شیرین و سرکه استفاده کنید.
جوش‌شیرین باکتری‌ها را از بین می‌برد و سرکه علاوه بر ضد عفونی کردن، باعث براقیت سینک نیز می‌شود. با استفاده از پودر پوست تخم‌مرغ هم می‌توانید همین نتایج را بگیرید.
۲. جای چاقوها: بیایید صادق باشیم، آخرین باری که جای چاقو‌های خود را شستیم کی بود؟ ابتدا جای چاقو را خالی کنید و در آب گرم و مایع صابون قرار دهید.
بعد از ۱۵ دقیقه با یک مسواک شروع به تمیز کردن کنید. مخصوصا جا‌هایی که کمتر قابل دسترس هستند. می‌توانید از شیشه‌شور هم کمک بگیرید. سپس آن را برای ۲ دقیقه در داخل محلول آب و وایتکس قرار دهید. حالا بهتر است اجازه دهید کامل خشک شود.
۳. اوپن، شلف و میز: کاستلو می‌گوید: «ما بیشتر اوقات مواد غذایی جای مانده بر روی این سطوح را بر می‌داریم؛ ولی بهتر است بدانیم از آن چه باقی می‌ماند». بسیاری از میکروباکتر‌ها حتب بعد از برداشتن تکه‌های غذا بر روی سطوح باقی می‌مانند.
بهترین پیشنهاد این است که حداقل در آخر هر روز یک‌بار روی سطوح آشپزخانه را تمیز کنیم. بسیاری برای این کار از دستمال‌های آنتی باکتریال استفاده می‌کنند که اشتباه است. بهتر است از یک ابر و آب گرم استفاده کنید.
۴. جای سبزیجات و میوه: جای میوه و سبزیجات در یخچال نیز یکی از این مواد است. در جایی که هویج کپک می‌زند و کاهو پلاسیده می‌شود، باکتری‌هایی وجود دارند که می‌توانند سبزی و میوه‌های جدیدی که شما در آنجا می‌گذارید نیز خراب کنند. موسسه ملی علمی پاک‌سازی این مورد را یک‌بار در ماه توصیه می‌کنند.
آن را از یخچال خارج کنید سپس با آب گرم و مواد شوینده بشویید. ماری گاگلیاردی، متخصص و کارشناس بهداشت خانگی می‌گوید: «بهتر است بعد از شست و شو، محلولی از یگ گالون آب و ۲ قاشق چای‌خوری سفید کننده تهیه کرده و جای سبزیجات و میوه را در آن بشویید و آب بکشید».
۵. پنل و دستگیره‌ی ماکروویو: به طور حتم داخل ماکروویو را تمیز می‌کنید. شاید بهتر است بگوییم که این کار را حتما انجام دهید؛ ولی دکمه‌ها و دستگیره‌ای که لمس می‌کنید را چه؟
اگر غذایی را دومرتبه بخواهید گرم کنید و با انگشتان چرب به پنل دست بزنید آن را تمیز می‌کنید؟ گالیاردی توصیه می‌کند که پنل و دست‌گیره‌ی ماکروویو را با سفیدکننده‌ی رقیق تمیز کنید.
برای هر گالون آب یک‌دوم پیمانه سفیدکننده استفاده کنید سپس با آب ولرم شست‌وشو دهید. حالا اجازه دهید تا کامل خشک شود.
۶. نمک و فلفل پاش: وقتی وسط غذا خوردن می‌خواهید نمک و فلفل به غذایتان اضافه کنید با دستان چرب و چسبانک به نمک و فلفل پاش دست می‌زنید.
سپس بعد از خالی شدن دو مرتبه آن‌ها را پر می‌کنید. گالیاردی می‌گوید: «بهتر است اطراف نمک و فلفل پاش را با دستمال‌های مرطوب به آب داغ تمیز کنید».
۷. همه دستگیره‌ها: از دستگیره‌ی در یخچال گرفته تا در‌های کابینت در آشپزخانه جرم می‌گیرند و بهتر است پاک‌سازی و ضدعفونی شوند.
کاستلو می‌گوید: «دستگیره‌های موجود در آشپزخانه از جمله آیتم‌هایی هستند که ما در طول روز و مخصوصا هنگام غذا درست کردن به آن‌ها دست می‌زنیم و اثرات مواد غذایی بر آن‌ها باقی می‌ماند».
تنها کاری که بهتر است انجام دهید این است که قبل از دست زدن به آن‌ها دستان خود را بشویید و هفته‌ای یک‌بار با دستمال ضدباکتریال تمیزشان کنید.
۸. سطل زباله: بله درست که سطل زباله جای زباله و کثیف است، ولی نباید بی توجه به آن باشیم.
گالیاردی می‌گوید: «محلولی از سفیدکننده و مایع صابونی را تهیه کنید و داخل سطل زباله اسپری کنید و اجازه دهید ۵ دقیقه بماند سپس آبکشی کنید» بگذارید کامل خشک شود و بعد در آن را بگذارید.
۹. تیغه‌ی غذاساز: این آخرین مورد و مهم‌ترین است، زیرا بی‌توجهی به آن می‌تواند به می‌تواند مستقیما باکتری‌ها را وارد غذای شما کند.

راه های پیشگیری از زگیل تناسلی

راه های پیشگیری از زگیل تناسلی
در این ویدئو به این سوال پاسخ داده می‌شود که راه های پیشگیری از زگیل تناسلی چیست؟

سوال : راه های پیشگیری از زگیل تناسلی چیست؟

پاسخ : زگیل های تناسلی شایع هستند و توسط انواع خاصی از ویروس اچ پی وی HPV ایجاد می شوند. زگیل تناسلی می تواند آزاردهنده باشد، اما قابل درمان بوده و خطری ایجاد نمی کنند.زگیل های تناسلی می توانند باعث درد، ناراحتی و خارش شوند. این ویروس انواع خیلی مختلفی دارد که بیشترشان اصلا خطرناک نیستند و در صورت تشخیص زود هنگام، اصلا سلامت خانم‌ ها را تهدید نمی‏ کنند اما اگر عفونت مربوط به آن‌ ها دائمی شود و درمان مناسب صورت نگیرد، سلول‎ های طبیعی ناحیه تناسلی را دچار تقسیم شدید می‏کنند و تبدیل به سرطان می ‌شوند.

برای آگاهی بیشتر از راه های پیشگیری از زگیل تناسلی به سراغ دکتر نازنین علوی، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به دکتر نازنین علوی یا دریافت نوبت از دکتر نازنین علوی کلیک کنید.

راه های پیشگیری از زگیل تناسلی

علائم زگیل تناسلی در زنان و مردان

زگیل ‌های تناسلی در زنان می ‌تواند روی فرج، دیواره‌های واژن، ناحیه‌ی بین فرج و مقعد، مقعد و دهانه‌ی رحم ایجاد شوند. در مردان، این زگیل‌ها ممکن است روی نوک یا محور آلت، کیسه‌ی بیضه یا مقعد به وجود بیایند. زگیل‌های تناسلی همچنین می‌توانند در دهان یا گلوی فردی که با یک شخص مبتلا به این بیماری، آمیزش دهانی داشته ‌است، تشکیل شوند.

نشانه‌ها و علایم زگیل تناسلی عبارتند از:

  • تشکیل ورم ‌های کوچکی به رنگ پوست یا به رنگ خاکستری در ناحیه‌ تناسلی
  • خونریزی در جریان رابطه‌ جنسی
  • در افرادی که رابطه جنسی دهانی داشته ‌اند این زائده‌ ها ممکن است در اطراف نواحی دهان، زبان، لب ها و گلو ایجاد شده باشد.
  • احساس خارش یا ناراحتی در ناحیه‌ تناسلی
  • تجمع چند زگیل در مجاورت یکدیگر که حالتی گل ‌کلمی شکل تشکیل می‌ دهند
  • احساس خارش و سوزش در محل زگیل‌ ها
  • اگر زائده‌ ه‍ا در مسیر مجاری ادراری قرار گرفته باشند می‌ توانند باعث ایجاد خونریزی، بروز درد و انسداد مجاری ادراری شوند.

راه های پیشگیری از زگیل تناسلی

  • وجود زائده های برجسته، سفت و توپر گوشتی شکل در اطراف ناحیه تناسلی و مقعد به شکل تک زگیل ‌هایی پراکنده و ریز و یا برآمدگی های بزرگ تر به شکل خوشه ‌ای و متمرکز هستند.
  • رنگ زگیل ‌های تناسلی غالبا به رنگ پوست است ولی در برخی موارد ممکن است تیره تر یا روشن تر از رنگ پوست فرد باشد.
  • وجود رطوبت و ترشح در محل زگیل ‌های تناسلی

راه های درمان و پیشگیری زگیل تناسلی در زنان و مردان 

در حال حاضر هیچ درمانی برای HPV وجود ندارد. اغلب، سیستم ایمنی افراد در طول زمان با این ویروس مبارزه می کند. در صورتی که زگیل های تناسلی سبب ناراحتی فرد شوند، پزشک می تواند آن ها را از بین برده یا دارو هایی را جهت رفع علائم تجویز کند. این درمان همچنین می تواند خطر انتقال عفونت به دیگران را نیز کاهش دهد.

سه واکسن HPV توسط سازمان غذا و دارو تأیید شده اند. جدیدترین مورد گارداسیل 9  بود که برای محافظت در برابر سرطان گردن رحم و زگیل های تناسلی در افراد سنین 9 تا 45 ساله تأیید شده است. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ،  واکسیناسیون معمول HPV را برای دختران و پسران 11 و 12 ساله توصیه می کنند ، اگرچه ممکن است زودتر در سن 9 سالگی انجام شود.

برای دختران و پسران ، ایده آل است که قبل از تماس جنسی و قرار گرفتن در معرض HPV ، واکسن را دریافت کنند. تحقیقات نشان داده اند که دریافت واکسن در سنین جوانی به شروع زود هنگام فعالیت جنسی ارتباطی ندارد. زمانی که شخصی به HPV آلوده شود ، واکسن ممکن است به اندازه پیش از عفونت مؤثر نباشد یا ممکن است کلا کار نکند. بعلاوه ، پاسخ به واکسن در سنین جوانتر نسبت به سنین مسن تر بهتر است. اما اگر قبل از آلوده شدن به فرد واکسن زده شود ، می تواند از بیشتر موارد سرطان گردن رحم جلوگیری کند.

 

 

مادربزرگ ۷۵ ساله قهرمان شنای پایتخت است

از کودکی وقتی تابستان‌ها در حوض بزرگ خانه پدری آب‌تنی می‌کرد، عاشق شنا شد و آرزو داشت روزی مدال قهرمانی مسابقات شنا را به گردن بیندازد.

 تا سال‌ها بعد فرصتی برای دنبال کردن این آرزو پیدا نکرد، تا اینکه در ۶۰سالگی  وقتی ۳ بچه قد و نیم قدش را سروسامان داد و صاحب عروس و داماد و نوه شد، تصمیم گرفت به رویای کودکی‌اش جامه عمل بپوشاند. او سخت تلاش کرد و موفق شد همان سال در المپیاد شنای محله‌های تهران در رده سنی بالای ۵۰ سال بر سکوی قهرمانی بایستد. گفت‌وگوی ما با «هما هزارجریبی» مادربزرگ قهرمان رقابت‌های کرال المپیاد محله‌های تهران و ساکن محله خواجه نصیر را که حالا در ۷۵ سالگی یک بغل پر از مدال‌های خوشرنگ قهرمانی در مسابقات شنای سرعتی دارد و این روزها خودش را برای المپیاد امسال آماده می‌کند، را بخوانید.

شنا در حوض خانه پدری
علاقه به شنا از کودکی در او شکل گرفته، روزهایی که در حوض خانه پدی زیر نظر برادرش شنا را یاد گرفته، هزارجریبی می‌گوید: «خانه‌مان در شمیران بود. از آن خانه‌های ویلایی که حیاط و حوض بزرگ دارند. تابستان‌ها در حوض خانه آب تنی می‌کردم و برادرم که غریق نجات بود، شناکردن را یادم داد.»

سال‌ها گذشت و ازدواج و بچه‌دار شدن هم مانع از فعالیت هما خانم در رشته ورزشی شنا نشد. او می‌گوید: ‌«بعد از ازدواج وقتی از خانه پدری رفتم هم سعی می‌کردم هفته‌ای ۲ یا سه بار به استخر بروم. یادم است صبح زود بیدار می‌شدم ناهار می‌پختم و کارهای خانه را انجام می‌دادم تا بتوانم به استخر برسم.»

۱۴ بار قهرمانی
با وجودی که در سال‌های جوانی شناکردن جزو فعالیت‌های روزانه هما خانم بوده، اما حضور مادربزرگ شناگر به دنیای حرفه‌ای این ورزش در دهه ششم زندگی‌اش بوده است. او می‌گوید: «در ۶۰ سالگی به پیشنهاد دخترم که کارمند شهرداری بود، در المپیاد شنای محله‌ها در رده سنی بالای ۵۰ سال شرکت کردم و رتبه اول منطقه را به دست آوردم. از آنجا به المپیاد تهران رفتم و مقام قهرمانی را میان شناگرهای مناطق ۲۲ گانه پایتخت به دست آوردم و این قهرمانی هر سال به جز دو سالی که به خاطر شیوع ویروس کرونا مسابقات برگزار نشد، تکرار شده است.»

مادربزرگ ورزشکار علاوه بر قهرمانی پیاپی در المپیاد تهران، با ثبت رکورد تازه در این مسابقات شگفتی‌ساز شده است. او دراین باره بیشتر توضیح می‌دهد:‌ « چند سال پیش در مسابقات موفق به ثبت رکورد ۲۲ ثانیه در کرال سینه شدم که این رکورد در مسابقات بالای ۶۰ سال بی‌سابقه بود.»

هیچ وقت به دکتر نیاز نداشتم
بارها شنیده‌ایم که می‌گویند ورزش سلامتی می‌آورد. این حرف را مادربزرگ قهرمان محله خواجه نظام که علاوه بر شنا روزی ۲ ساعت پیاده‌روی می‌کند، در زندگی‌اش تجربه کرده و آن را برایمان بازگو می‌کند: «شاید باورتان نشود اما در عمرم حتی یک قرص مصرف نکرده‌ام و هیچ وقت نیاز به دکتر و درمان نداشته‌ام. چند وقت پیش به توصیه بچه‌ها و نوه‌هایم یک آزمایش چکاپ سلامتی دادم. دکتر که جواب آزمایش را دید با تعجب گفت خانم شما برخلاف سایر همسن و سالانتان نیاز ندارید حتی یک قرص بخورید، شما از من هم سالم‌تر هستید.»

مادربزرگ ورزشکار که رمز سلامتی‌اش را ورزش پیوسته می‌داند و تأکید می‌کند: «الان بیش از ۴۰ سال است که مداوم شنا می‌کنم. علاوه بر این، هر روز دو ساعت به پیاده‌روی می‌روم. در دوره کرونا که استخرها تعطیل بود صبح زود بیدار می‌شدم و کل محله خواجه نظام را پیاده‌روی می‌کردم. این فعالیت‌ها باعث شده که نسبت به همسالانم و حتی جوان‌ترها سالم بمانم.»

او ادامه می‌دهد:‌ «خدا را شکر می‌کنم که نه تنها از نظر جسمی، که از نظر روحی هم وضعیت خوبی دارم. در مشکلات خودم را نمی‌بازم و سعی می‌کنم بهترین راه‌حل‌ها را ارایه دهم. از طرفی هیچ وقت نمی‌گویم این کار را نمی‌توانم انجام بدهم. هر کاری را با تلاش و پشتکار انجام می‌دهم. مثلا هفته پیش با بچه‌ها و نوه‌ها به کوه‌های شمیران رفتیم. اول راه بچه‌ها نگران بودند که نتوانم پا به پایشان بیایم ولی در آخر از همه شان جلو زدم.»

توصیه به جوان‌ها
این بانوی پیشکسوت ورزشی محله خواجه نصیر که این روزها با انجام تمرینات فشرده خودش را برای دور جدید رقابت‌های شنای المپیاد محله‌های تهران آماده می‌کند، چند توصیه برای جوان‌ها دارد و می‌گوید: «با ورزش و تغذیه مناسب بدن خود را جوان نگه دارید. با توجه به گرانی نرخ شهریه باشگاه‌ها و گرفتاری‌های این روزهای جوانان، نمی‌گویم حتما باشگاه بروید، همین که روزی یکی دو ساعت پیاده‌روی کنید و به جای غذاهای سرخ شده و فست‌فودها، سبزی و غذاهای سالم مصرف کنید به سلامتی‌تان کمک کرده‌اید.»