بهترین سن شروع رفتن مهد کودک برای بچه ها

سن مهد کودک

بهترین سن برای فرستادن کودک به کودکستان

سن مناسب برای فرستادن کودک به کودکستان به عوامل مختلفی بستگی دارد و این امر ممکن است باعث گیج شدن والدین در یافتن زمان مناسب برای فرستادن فرزندشان به کودکستان شود.

بسیاری از مدارس، توصیه هایی را در مورد سن مناسب فرستادن کودک به کودکستان ارائه می ‎دهند، اما این توصیه ها در مورد همه کودکان صدق نمی ‎کند و لزوما بهترین زمان آغاز فرایند آموزش برای همه کودکان نخواهد بود.

چه سنی برای فرستادن کودک به کودکستان مناسب است؟

بسیاری از کودکان در سنین 5 و یا 6 سالگی از مهارت های علمی، جسمی و ذهنی لازم برای شروع آموختن دروس مختلف در مهد کودک برخوردار هستند اما کودکانی که زودتر از موعد به دنیا آمده اند ممکن است دیرتر این آمادگی ها را کسب کنند.

سنی که برای فرستادن کودک به مهد نامناسب است

پیش از سه سالگی توصیه نمی شود که کودک را به مهد بفرستید زیرا بچه های زیر سه سال نیازمند توجه متمرکزتر در خانواده هستند و مربی مهد نمی تواند فقط به او توجه کند بنابراین ممکن است روحیه کودک آسیب ببیند پس تا سه سالگی بهتر است نزد مادر یا مادربزرگ پرستاری شود.

سن شروع مهد کودک

فرستادن کودک به کودکستان را به تعویق نیاندازید

بنا به گفته دکتر کاترین گارفورت:در صورتی که کودک، خارج از محیط کودکستان در حال کسب مهارت های علمی و جسمی و ذهنی مناسب با سن خود باشد، به تعویق انداختن فرستادن کودک به کودکستان و یا صرف نظر از فرستادن او بسیار اشتباه است.

مهارت های لازم برای فرستادن کودک به مهد

قبل از فرستادن فرزندتان به مهد کودک این مهارت ها را به او بیاموزید:

اگر کودکتان مهارت های زیر را کسب کرده، می توانید او را به کودکستان بفرستید. این مهارت ها مربوط به میزان توانایی کودک به خودکفایی در انجام فعالیت های خود است.

توانایی انجام مراقبت از خود

گارفورت می ‎گوید:کودکان زمان ورود به کودکستان باید توانایی های لازم برای انجام مراقبت از خود مانند غذا خوردن، حمام رفتن و پوشیدن لباس را کسب کرده باشند. این گونه مهارت ها باید در سنین کم به کودکان آموخته شود زیرا یک مربی مهد نمی ‎تواند در انجام این گونه کارها به تعداد زیادی کودک کمک کند.

توانایی خوردن کودک

کسب مهارت های اجتماعی

مهارت های حرکتی، تنها مهارت های لازم برای ورود کودک به کودکستان نیست و کودک در زمان ورود به کودکستان باید از مهارت های اجتماعی مختلفی نیز بهره مند باشد.

آمادگی لازم برای جدا شدن از والدین

کودکان باید از نظر عاطفی، آمادگی لازم برای جدا شدن از والدین خود برای ساعات مشخصی را داشته باشند.

توانایی لازم برای انجام بازی های گروهی

لازم است که کودک توانایی های لازم برای انجام بازی های مشترک با سایر کودکان را فرا گیرد.

نکته: والدین باید برای آموختن این گونه مهارت ها قبل از فرستادن فرزند خود به مهد کودک تدابیر لازم را بیندیشند و از کودک خود حمایت کنند.

بازی گروهی کودکان

توانایی لازم برای دفاع از خود

والدین باید ببینند که فرزندشان در ارتباط با کودکان دیگر چگونه رفتار می ‎کنند و به او در پیروی از قوانین کمک کنند و همچنین، کودکان برای رفتن به مهد کودک باید توانایی لازم برای دفاع از خود در برابر دیگران و درخواست کمک از افراد دیگر را داشته باشند.

راهکارهایی برای فرستادن بی دغدغه کودک به مهد

ممکن است یک کودک، در روابط اجتماعی با دیگر کودکان به خوبی عمل کند اما توانایی لازم برای جدایی از والدین خود را نداشته باشد، در این گونه موارد لازم است که والدین درصدد کاهش یافتن وابستگی فرزند خود برآیند و تصویر مثبتی نسبت به کودکستان در ذهن کودک خود ایجاد کنند.

اگر کودکتان نسبت به رفتن به کودکستان اضطراب و استرس از خود نشان می ‎دهد بهترین راه این است به یک روانشناس در جهت برطرف کردن این اضطراب و استرس مراجعه کنید.

صرف نظر کردن از فرستادن کودک به مهد کودک نه تنها منفعتی برای کودک شما نخواهد داشت، بلکه صدمات بسیاری نیز برای او در پی خواهد داشت و منجر به عدم ایجاد آمادگی برای رفتن کودک به مدرسه خواهد شد.

فرستادن کودک به مهد

رفتن به مهد کودک بین شما و کودکتان فاصله نمی اندازد

اگر شاغل هستید و هراس دارید که کودک خود را به مهد بفرستید زیرا می پندارید دور شدن کودک از شما موجب می شود فاصله ای بین شما و او بیفتد یا دلبستگی و عاطفه آنها کمتر شود، در اشتباهید چرا که آنچه تعیین کننده این میزان دلبستگی است به هیچ وجه ربطی به مهدکودک رفتن یا نرفتن و اینکه فرزند شما به دلیل شغل تان نزد اقوام یا مادربزرگ است ندارد بلکه این موضوع به آرامش شما بستگی دارد.

بارها در بیا نی نی گفته ایم که کودک در آغوش مادر آرامش عجیبی می گیرد چرا که کودکان بسیار ناتوان اند و می ترسند آسیب ببینند بنابراین دنبال مامن آرام می گردند و به آغوش مادر پناه می برند.

اگر شما عصبی و پرتنش هستید، خستگی کار را به خانه می آورید، با همسرتان درگیری دارید و یا بدون آنکه متوجه باشید دچار افسردگی پس از زایمان و تحریک پذیر شده اید، کودک از شما فاصله می گیرد زیرا این تنش را احساس می کند بنابراین ترجیح می دهد به آغوش پرستار، مادربزرگ یا مربی مهد برود. پس علت بی عاطفه شدن کودک رفتن به کودکستان نیست بلکه رفتار مادر تاثیر فراوانی در این امر دارد.

بهترین سن شروع رفتن مهد کودک برای بچه ها

سن مهد کودک

بهترین سن برای فرستادن کودک به کودکستان

سن مناسب برای فرستادن کودک به کودکستان به عوامل مختلفی بستگی دارد و این امر ممکن است باعث گیج شدن والدین در یافتن زمان مناسب برای فرستادن فرزندشان به کودکستان شود.

بسیاری از مدارس، توصیه هایی را در مورد سن مناسب فرستادن کودک به کودکستان ارائه می ‎دهند، اما این توصیه ها در مورد همه کودکان صدق نمی ‎کند و لزوما بهترین زمان آغاز فرایند آموزش برای همه کودکان نخواهد بود.

چه سنی برای فرستادن کودک به کودکستان مناسب است؟

بسیاری از کودکان در سنین 5 و یا 6 سالگی از مهارت های علمی، جسمی و ذهنی لازم برای شروع آموختن دروس مختلف در مهد کودک برخوردار هستند اما کودکانی که زودتر از موعد به دنیا آمده اند ممکن است دیرتر این آمادگی ها را کسب کنند.

سنی که برای فرستادن کودک به مهد نامناسب است

پیش از سه سالگی توصیه نمی شود که کودک را به مهد بفرستید زیرا بچه های زیر سه سال نیازمند توجه متمرکزتر در خانواده هستند و مربی مهد نمی تواند فقط به او توجه کند بنابراین ممکن است روحیه کودک آسیب ببیند پس تا سه سالگی بهتر است نزد مادر یا مادربزرگ پرستاری شود.

سن شروع مهد کودک

فرستادن کودک به کودکستان را به تعویق نیاندازید

بنا به گفته دکتر کاترین گارفورت:در صورتی که کودک، خارج از محیط کودکستان در حال کسب مهارت های علمی و جسمی و ذهنی مناسب با سن خود باشد، به تعویق انداختن فرستادن کودک به کودکستان و یا صرف نظر از فرستادن او بسیار اشتباه است.

مهارت های لازم برای فرستادن کودک به مهد

قبل از فرستادن فرزندتان به مهد کودک این مهارت ها را به او بیاموزید:

اگر کودکتان مهارت های زیر را کسب کرده، می توانید او را به کودکستان بفرستید. این مهارت ها مربوط به میزان توانایی کودک به خودکفایی در انجام فعالیت های خود است.

توانایی انجام مراقبت از خود

گارفورت می ‎گوید:کودکان زمان ورود به کودکستان باید توانایی های لازم برای انجام مراقبت از خود مانند غذا خوردن، حمام رفتن و پوشیدن لباس را کسب کرده باشند. این گونه مهارت ها باید در سنین کم به کودکان آموخته شود زیرا یک مربی مهد نمی ‎تواند در انجام این گونه کارها به تعداد زیادی کودک کمک کند.

توانایی خوردن کودک

کسب مهارت های اجتماعی

مهارت های حرکتی، تنها مهارت های لازم برای ورود کودک به کودکستان نیست و کودک در زمان ورود به کودکستان باید از مهارت های اجتماعی مختلفی نیز بهره مند باشد.

آمادگی لازم برای جدا شدن از والدین

کودکان باید از نظر عاطفی، آمادگی لازم برای جدا شدن از والدین خود برای ساعات مشخصی را داشته باشند.

توانایی لازم برای انجام بازی های گروهی

لازم است که کودک توانایی های لازم برای انجام بازی های مشترک با سایر کودکان را فرا گیرد.

نکته: والدین باید برای آموختن این گونه مهارت ها قبل از فرستادن فرزند خود به مهد کودک تدابیر لازم را بیندیشند و از کودک خود حمایت کنند.

بازی گروهی کودکان

توانایی لازم برای دفاع از خود

والدین باید ببینند که فرزندشان در ارتباط با کودکان دیگر چگونه رفتار می ‎کنند و به او در پیروی از قوانین کمک کنند و همچنین، کودکان برای رفتن به مهد کودک باید توانایی لازم برای دفاع از خود در برابر دیگران و درخواست کمک از افراد دیگر را داشته باشند.

راهکارهایی برای فرستادن بی دغدغه کودک به مهد

ممکن است یک کودک، در روابط اجتماعی با دیگر کودکان به خوبی عمل کند اما توانایی لازم برای جدایی از والدین خود را نداشته باشد، در این گونه موارد لازم است که والدین درصدد کاهش یافتن وابستگی فرزند خود برآیند و تصویر مثبتی نسبت به کودکستان در ذهن کودک خود ایجاد کنند.

اگر کودکتان نسبت به رفتن به کودکستان اضطراب و استرس از خود نشان می ‎دهد بهترین راه این است به یک روانشناس در جهت برطرف کردن این اضطراب و استرس مراجعه کنید.

صرف نظر کردن از فرستادن کودک به مهد کودک نه تنها منفعتی برای کودک شما نخواهد داشت، بلکه صدمات بسیاری نیز برای او در پی خواهد داشت و منجر به عدم ایجاد آمادگی برای رفتن کودک به مدرسه خواهد شد.

فرستادن کودک به مهد

رفتن به مهد کودک بین شما و کودکتان فاصله نمی اندازد

اگر شاغل هستید و هراس دارید که کودک خود را به مهد بفرستید زیرا می پندارید دور شدن کودک از شما موجب می شود فاصله ای بین شما و او بیفتد یا دلبستگی و عاطفه آنها کمتر شود، در اشتباهید چرا که آنچه تعیین کننده این میزان دلبستگی است به هیچ وجه ربطی به مهدکودک رفتن یا نرفتن و اینکه فرزند شما به دلیل شغل تان نزد اقوام یا مادربزرگ است ندارد بلکه این موضوع به آرامش شما بستگی دارد.

بارها در بیا نی نی گفته ایم که کودک در آغوش مادر آرامش عجیبی می گیرد چرا که کودکان بسیار ناتوان اند و می ترسند آسیب ببینند بنابراین دنبال مامن آرام می گردند و به آغوش مادر پناه می برند.

اگر شما عصبی و پرتنش هستید، خستگی کار را به خانه می آورید، با همسرتان درگیری دارید و یا بدون آنکه متوجه باشید دچار افسردگی پس از زایمان و تحریک پذیر شده اید، کودک از شما فاصله می گیرد زیرا این تنش را احساس می کند بنابراین ترجیح می دهد به آغوش پرستار، مادربزرگ یا مربی مهد برود. پس علت بی عاطفه شدن کودک رفتن به کودکستان نیست بلکه رفتار مادر تاثیر فراوانی در این امر دارد.

این چهار عامل دلایل ازدواج زودهنگام هستند

کودک‌همسری، سنتی است که به زندگی و آینده میلیون‌ها دختر در سراسر جهان صدمه می‌زند و باید به این نوع ازدواج پایان داد.

 بنابر آمار یونیسف در سال ۲۰۲۰، هر سال حدود ۱۲ میلیون دختر در سراسر دنیا پیش از رسیدن به ۱۸ سالگی ازدواج می‌کنند. کودک‌همسری مشکلی است که ریشه در نابرابری جنسیتی و این باور دارد که دخترها و زنان از پسرها و مردها پست‌تر هستند. این مشکل معمولا با فقر، ناآگاهی، معیارهای اشتباه اجتماعی و عدم امنیت بدتر می‌شود. کودک‌همسری پیامدهای مخربی برای کودکانی دارد که در این شرایط قرار می‌گیرند.

دلایل کودک‌همسری

کودک‌همسری دلایل متعددی دارد که از آنها باید به موارد زیر اشاره کرد:

نابرابری جنسیتی

در کشورهایی که زنان و دختران شهروند درجه دوم محسوب می‌شوند و حقوق‌شان نادیده گرفته می‌شود، کودک‌همسری به شدت مشاهده می‌شود. در سیستم‌های مردسالار، همه چیز باید تحت کنترل مردها باشد و دخترها و زن‌ها باید همانطور که مردها می‌خواهند رفتار کنند و فرمانبردار باشند. در چنین سیستمی اگر دختری خارج از عرفی که برای او در نظر گرفته شده است، رفتار کند موجب شرمندگی خانواده‌اش می‌شود و به همین دلیل برخی از خانواده‌ها ترجیح می‌دهند، دختران‌شان زود ازدواج کند تا مشکلی در آینده پیش نیاید.

عرف اجتماعی

در فرهنگ‌های خاص، برخی رفتارها به‌دلیل تکرار به‌طور غیررسمی تبدیل به قانون شده و از آن به عنوان عرف اجتماعی یاد می‌شود. کودک‌همسری یکی از این مواردی است که برخی از خانواده‌ها به‌دلیل اینکه بزرگترهایشان در سنین بسیار پایین ازدواج کرده‌اند، آن را طبیعی می‌دانند و همین اتفاق را برای فرزندان‌شان رقم می‌زنند.

فقر

بنابر گزارش یونیسف (سال ۲۰۲۰)، تقریبا ۴۰درصد دخترهایی که در فقیرترین کشورهای دنیا زندگی می‌کنند، کودک‌همسر هستند و این رقم دو برابر متوسط جهانی است.

خانواده‌های فقیر، دختران کودک خود را به امید کاهش هزینه‌های خانواده و به‌دست آوردن امنیت مالی به عقد مردهای بزرگسال در می‌آورند. در این خانواده‌ها به دخترها به چشم کالا و موجوداتی بی‌ارزش نگاه می‌شود.

ناامنی

در ۱۰ کشوری که بالاترین نرخ کودک‌همسری دارند، مانند یمن و سودان جنوبی، بحران‌های ناشی از جنگ‌های داخلی در خانواده‌ها احساس ناامنی به‌وجود می‌آورد. همچنین تغییرات جوی و بلاهای طبیعی در کشورهای فقرزده اوضاع خانواده‌ها را بدتر می‌کند. در این شرایط خانواده‌ها ترجیح می‌دهند دختران کودک خود را به ازدواج کسی درآورند که از او در برابر خطرات محافظت کند.

این چهار عامل دلایل ازدواج زودهنگام هستند

پیامدهای جسمی و روانی کودک‌همسری

کودک‌همسری اثرات منفی بسیاری روی جسم و روان کودکان و البته فرزندان حاصل از این ازدواج می‌گذارد. از این پیامدها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. انزوا و افسردگی

زمانی‌که دخترهای کم‌سن و سال به خانه همسران‌شان برده می‌شوند، آنها باید نقش یک همسررا بازی کرده، کارهای خانه را انجام دهند و در نهایت مادر شوند. این خانه‌های جدید، ممکن است در روستاها یا شهرهای دیگر و دور از خانه پدر و مادر آنها باشد. از طرفی همسران آنها معمولا بسیار بزرگتر هستند و مصاحب خوبی برای آنها نیستند. حتی در مناطقی که چندهمسری وجود دارد، این دخترها به‌شدت احساس تنهایی و طردشدگی می‌کنند و در نهایت افسرده می‌شوند. آنها کودکی خود و فرصت بازی، دوست‌یابی و حتی تحصیل را از دست می‌دهند. افسردگی یکی از رایج‌ترین مشکلات روحی و روانی است که این دخترها به آن مبتلا می‌شوند. به همین دلیل احتمال اینکه گرفتار مشکلات دیگری چون اعتیاد به مواد مخدر شوند، بسیار بالاتر از افراد دیگر است.

افکار خودکشی، یکی دیگر از مسائلی است که کودک‌همسرها با آن مواجه هستند. دخترانی که در سن کم و به‌زور خانواده به عقد کسی درمی‌آیند، ممکن است برای تنبیه خانواده‌های خود یا افسردگی بیش از حد دست به خودکشی بزنند.

این دخترها بیش از دیگران در معرض اختلال‌های اضطراب پس از حادثه، سازگاری و اضطراب هستند.

همچنین از این دخترها خیلی زود انتظار بچه‌دار شدن می‌رود و آنها معمولا در نوجوانی صاحب فرزند می‌شوند.

۲. بیماری‌های آمیزشی و سرطان دهانه رحم

بیشتر مواقع در برخی از کشورها، به‌ویژه کشورهای آفریقایی، والدین تصور می‌کنند با ازدواج زودهنگام دختران‌شان، آنها را از بیمارهای آمیزشی مانند، ایدز حفظ می‌کنند. اما تحقیقات دقیقا عکس این موضوع را نشان داده است. کودک‌همسری، یکی از عوامل خطر ابتلای دخترها به ایدز است. به‌طور مثال، در کنیا دخترهایی که زود ازدواج کرده‌اند، ۵۰درصد بیشتر از دخترهای مجرد به ایدز مبتلا شده‌اند. این رقم در زامبیا و اوگاندا، به‌ترتیب ۵۹ و ۸۹درصد است. تمام این دخترها، بیماری ایدز را از همسران‌شان گرفته‌اند. بیشتر این مردها شریک‌های جنسی یا همسران دیگر داشته و بیماری ایدز را به همسران خود منتقل کرده‌اند.

دیگر بیماری‌های آمیزشی مانند ویروس هرپس سیمپلکس نوع۲، سوزاک، کلامیدیا، ویروس پاپیلومای انسانی و همچنین سرطان دهانه رحم هم سلامت این دختران کودک همسر را تهدید می کند.

۳. بارداری پرخطر

دختران کودک‌همسر معمولا در همان اوائل نوجوانی صاحب فرزند می‌شوند. در واقع آنها مجبور می‌شوند خیلی زود باروری خود را ثابت کنند. بارداری زودهنگام خطرات متعددی هم برای مادر و هم نوزاد دارد. یکی از این خطرات، اکلامپسی است که جان مادر و نوزاد را در خطر جدی قرار می‌دهد. در این بیماری زنان باردار دچار تشنج شدید می‌شوند.

یکی دیگر از مشکلات بارداری دختران نوجوان، وضع حمل زودهنگام و البته سخت آنهاست. عدم بلوغ کامل جسمی نوجوانان، آنها را به عوارض و پیچیدگی‌های زایمان گرفتار می کند و حتی ممکن است مجبور به سزارین شوند. وضع حمل آنها هم معمولا خیلی زودهنگام رخ می‌دهد.

از دیگر مشکلات می‌توان به مرده‌زایی، عفونت رحم پس از زایمان، عفونت سیستمیک، آندومتریت (التهاب آستر رحم، شایع‌ترین عفونت پس از زایمان) که منجر به اختلال التهابی لگن (عفونت قسمت فوقانی سیستم تولید مثل زنان) می‌شود اشاره کرد.

همچنین مرگ نوزاد تازه متولدشده یا زیر ۵ سال مادران کم‌سن و سال، به‌ترتیب ۶۰ و ۲۸درصد بیشتر از مادران دیگر است. زیرا بیشتر مادران کم‌سن هنگام بارداری دچار سوء‌تغذیه هستند و دسترسی مناسبی به خدمات اجتماعی و باروری ندارند.

۴. خشونت همسر

دختربچه‌هایی که به عقد مردهای بسیار بزرگتر از خود درمی‌آیند، ممکن است گرفتار خشونت خانگی شوند. آنها به دلیل کم‌سن‌ و سالی، زیر سلطه همسران و خانواده همسران خود قرار می‌گیرند. آنها تا مدت‌های زیادی هویت فردی خود را از دست می‌دهند و به‌دلیل اینکه از تحصیل بازمانده‌اند و مهارتی ندارند نمی‌توانند از خود مراقبت کنند. بررسی‌ها نشان داده کودک‌همسرها دو برابر از دیگران در خطر خشونت خانگی هستند. آنها حتی نمی‌دانند چگونه می‌توانند از این همه درد و رنج خلاص شوند.

نقطه‌ پایان به کودک‌همسری

شواهد نشان داده است، راهبردهای موثر دولت می‌تواند به ازدواج کودکان پایان دهد. مسئولان دولتی باید برنامه‌هایی تنظیم کنند تا از کودک در برابر سنت‌ها و باورهای غلط محافظت شود. همچنین باید برنامه‌هایی در جهت کاهش فقر، ارتقاء وضعیت و رفاه اجتماعی-اقتصادی خانواده‌ها و آموزش و بالا بردن سطح آگاهی‌های مردم و همچنین توانمندسازی دختران از طریق تحصیل و آموزش مهارت‌های شغلی تدوین شود. درضمن با پایان دادن به نابرابری جنسیتی و قرار دادن دخترها و پسرها در یک جایگاه اجتماعی می‌توان از دختران در برابر کودک‌همسری ظالمانه مراقبت کرد.

این برنامه‌ها باید در سطح کلان و با مشارکت‌های مردمی انجام شود تا جامعه دیگر شاهد کودک‌همسری نباشد.

آیا می‌توانم در دوران بارداری آناناس بخورم؟

آیا می‌توانم در دوران بارداری آناناس بخورم؟

آیا می‌توانم در دوران بارداری آناناس بخورم؟

آناناس سرشار از فیبر و ویتامین‌های مهم است، بنابراین به نظر می‌رسد یک غذای‌ ایده‌آل برای خوردن در دوران بارداری باشد. ممکن است شنیده باشید که آناناس می‌تواند انقباضات را تحریک کرده و منجر به از دست دادن بارداری شود. در حالی که درست است که آناناس دارای آنزیمی است که خطر سقط جنین را در افراد باردار افزایش می‌دهد، این آنزیم به مقدار بسیار کمی در بخشی از آناناسی که ما می‌خوریم وجود دارد.

 

خوردن آناناس در دوران بارداری خطر دارد؟

خوردن آناناس در دوران بارداری در حد اعتدال بی‌خطر است و فواید زیادی دارد، مانند غنی بودن از ویتأمین C و B۶ و منبع خوبی از فیبر دارد و هیچ خطری برای شما جنین پیش نخواهد آمد.

آیا آناناس برای نوزاد بی‌خطر است؟

مقدار متوسط آناناس برای کودک در حال رشد بی‌خطر است. ویتامین‌های موجود در آناناس از سلامت و رشد جنین حمایت می‌کند.

خوردن آناناس در بارداری چه فوایدی دارد؟

– خاصیت ضد التهابی دارد:

اگرچه مقادیر زیاد بروملین می‌تواند سقط جنین را تحریک کند، مقدار کمی از این آنزیم گوارشی که در آناناس یافت می‌شود در واقع فوایدی از جمله خواص ضد التهابی دارد. این برای سلامت کلی شما مفید است اما می‌تواند به ویژه در دوران بارداری مفید باشد. التهاب در دوران بارداری خطر ابتلا به بیماری روانی یا مشکلات رشد مغزی را در کودک شما افزایش می‌دهد.

– حاوی فیبر:

آناناس همچنین منبع خوبی از فیبر است و برای رفع یبوست دوران بارداری بسیار مفید و مقوی است.

– شما را هیدراته نگه می‌دارد:

مهم است که در دوران بارداری از کم آبی بدن خودداری کنید زیرا آناناس ۸۷ درصد از آب تشکیل شده است. طعم شیرین آن ممکن است مصرف آن را آسان‌تر کند تا اینکه لیوان‌های اضافی آب ساده را بنوشید.

– منبع خوب ویتأمین B۶:

آناناس مقدار زیادی ویتأمین B۶. ۱ ارائه می‌دهد این ویتأمین ضروری برای رشد مغز مهم است. علاوه بر این افرادی که باردار هستند معمولاً کمبود ویتأمین B۶ دارند، بنابراین مهم است که مصرف خود را از طریق مکمل‌های ویتأمین و غذا‌های حاوی آن افزایش دهید.

– منبع خوب ویتأمین C:

آناناس سرشار از ویتأمین C است که به حفظ سیستم ایمنی قوی کمک می‌کند. یک فنجان آناناس حاوی مقدار توصیه شده روزانه ویتأمین C برای زنان باردار است. آناناس به طور کلی بی‌خطر است، اما چند احتیاط وجود دارد که در دوران بارداری باید از آن‌ها آگاه بود:

– آلرژی به آناناس:

ممکن است به آناناس آلرژی داشته باشید. اگر دچار سوزش یا درد زبان، خارش یا تورم لب، زبان یا گلو یا هر چیز دیگری شوید به پزشک مراجعه کنید.

– دیابت بارداری:

آناناس حاوی قند‌های طبیعی است. تا زمانی که این میوه را به صورت تازه و در حد اعتدال مصرف کنید، محتوای قند آن نباید مشکلی ایجاد کند. با این حال اگر مقدار زیادی میوه یا قند‌های دیگر می‌خورید یا اگر آناناس شما کنسرو شده یا آب‌میوه است، می‌توانید خطر ابتلا به دیابت بارداری را افزایش دهید. این امر به ویژه در صورتی صادق است که شما در حال حاضر در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری هستید.

– سوزش سردل:

آناناس ممکن است باعث سوزش سر دل شود زیرا اسیدی است. سوزش سر دل یکی از شایع‌ترین شکایات بارداری است و با پیشرفت بارداری بروز آن افزایش می‌یابد. خوردن آناناس به مقدار زیاد می‌تواند باعث رفلاکس اسید یا سوزش سر دل شود، بنابراین از خوردن بیش از حد آن خودداری کنید. اگر آناناس را دوست دارید اما می‌دانید که باعث سوزش سر دل می‌شود سعی کنید آن را با چیز دیگری مانند نان تست، غلات یا برنج قهوه‌ای بخورید. همچنین آناناس گاهی اوقات می‌تواند به تسکین سوزش سر دل کمک کند. این به این دلیل است که بروملین همچنین دارای خواص ضد التهابی است.

نتیجه‌گیری:

آناناس در دوران بارداری بی‌خطر و مفید است. در حالی که ممکن است شایعاتی شنیده باشید که خوردن آناناس باعث سقط جنین می‌شود اما هیچ مدرک علمی برای تأیید این ادعا وجود ندارد. آناناس حاوی یک آنزیم گوارشی به نام بروملین است که نشان داده شده است که باعث سقط جنین می‌شود، اما میزان بروملین موجود در آناناس برای ایجاد تفاوت بسیار کم است و بیشتر آن در ساقه آن متمرکز است که ما نمی‌خوریم. اگر در مورد خوردن آناناس در دوران بارداری یا نگرانی در مورد خطر سقط جنین دارید برای راهنمایی بیشتر با یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی تماس بگیرید.

 

منبع:

www.verywellfamily.com

بهترین ویتامین‌ها برای زنان قبل از ۴۰ سالگی

وقتی نوبت به یک روال صبحگاهی می رسد که شما را برای موفقیت در تمام روز آماده می کند، می‌توانید یک چای گیاهی، ماچا لاته سرد، یا اسموتی میوه‌ای تازه را قبل از شروع کار یا مدیتیشن در زیر نور خورشید بنوشید. ممکن است برای پیاده روی سریع یا دویدن بیرون بروید. صبح‌ها همچنین ممکن است با مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های انتخابی آغاز بشود. در واقع، طبق گفته پزشکی جانز هاپکینز، ۵۰ درصد از بزرگسالان به طور منظم از مولتی ویتامین یا نوع دیگری از ویتامین استفاده می کنند اما کدام ویتامین ها ارزش وقت و هزینه شما را دارند و کدام ارزش ندارند؟

نود و دو درصد از جمعیت کشور با حداقل یک کمبود ویتامین یا مواد معدنی، بر اساس میزان دریافتی مرجع در رژیم غذایی، مواجه هستند. بدن انسان به ۱۳ ویتامین ضروری نیاز دارد تا بتواند بهترین عملکرد را داشته باشد. این ویتامین ها عبارتند از: ویتامین های A، C، D، E و K به همراه ویتامین های گروه B (ریبوفلاوین، تیامین، بیوتین، ویتامین B۱۲، ویتامین B۶، فولات و اسید پانتوتنیک). شما می توانید از طریق غذاهایی مانند سبزیجات، میوه ها، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل این ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت کنید.

برای اطمینان از دریافت ویتامین‌هایی که واقعاً به آن نیاز دارید، با Lauren Manaker MS، RDN، LD، CLEC ، یک متخصص تغذیه و توسعه‌دهنده دستور غذا درباره بهترین ویتامین ها قبل از ۴۰ سالگی توضیح داده است.

بهترین ویتامین‌ها برای زنان قبل از ۴۰ سالگی

اسید فولیک

Manaker می‌گوید: «اگر وارد ۴۰ سالگی می‌شوید و به طور معمول مکمل اسید فولیک مصرف نمی‌کنید، ممکن است بخواهید در مورد آن تجدید نظر کنید، به خصوص اگر هنوز دوره‌های قاعدگی دارید. توصیه می شود زنان در سنین باروری( به خصوص در دوران بارداری) روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند تا خطر نقایص مادرزادی کاهش یابد.»

علاوه بر این، اسید فولیک (همچنین به عنوان فولات و ویتامین B۹ شناخته می شود) نقش کلیدی در تشکیل گلبول های قرمز خون، همراه با DNA و ترمیم کروموزومی ایفا می کند. اسید فولیک همراه با ویتامین های B۱۲ و B۶ برای کاهش سطح هموسیستئین شما کار می کند. سطوح بالاتر هموسیستئین با اپیزودهای قلبی عروقی مرتبط است.

ویتامین B۱۲

Manaker توضیح می دهد: «ظرفیت جذب ویتامین B۱۲ از غذا با افزایش سن کاهش می یابد.» به همین دلیل، مصرف مکمل ویتامین B۱۲ می تواند برای سلامتی شما فوایدی داشته باشد. سطوح پایین ویتامین B۱۲ در بدن می تواند منجر به احساس خستگی، ضعف عضلانی و حالت تهوع شود.

ویتامین B۱۲ برای تولید گلبول های قرمز خون و تضمین سلامت مغز شما ضروری است. دریافت ویتامین B۱۲ برای گیاهخواران بسیار مهم است، زیرا کمبود آن می تواند منجر به آسیب عصبی، کم خونی و مشکلات استدلال یا حافظه شود.

ویتامین K۲

ویتامین K۲ یک ماده مغذی است که بسیاری از افراد به اندازه کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. Manaker توضیح می دهد: « شواهد نشان می دهد که این ماده مغذی نقش مهمی در سلامت استخوان ما ایفا می کند.» از آنجایی که زنان با افزایش سن بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می‌گیرند، مصرف مواد مغذی که به قوی نگه داشتن استخوان‌های آنها کمک می‌کنند گام مهمی است.

ویتامین D

این لیست از بهترین ویتامین‌هایی که زنان باید قبل از ۴۰ سالگی مصرف کنند، با ویتامین D تمام می‌شود. این ماده مغذی می تواند تاثیر زیادی بر سلامت استخوان های شما داشته باشد. Manaker به ما می‌گوید: «باز هم، از آنجایی که خطر پوکی استخوان با افزایش سن زنان افزایش می‌یابد، مصرف مواد مغذی که از این جنبه مهم سلامتی ما حمایت می‌کنند، زمانی که زنان در ۴۰ سالگی هستند، بسیار مهم است که ویتامین D را طبق توصیه و تجویز پزشک مصرف کنند.»

بهترین ویتامین‌ها برای زنان قبل از ۴۰ سالگی

وقتی نوبت به یک روال صبحگاهی می رسد که شما را برای موفقیت در تمام روز آماده می کند، می‌توانید یک چای گیاهی، ماچا لاته سرد، یا اسموتی میوه‌ای تازه را قبل از شروع کار یا مدیتیشن در زیر نور خورشید بنوشید. ممکن است برای پیاده روی سریع یا دویدن بیرون بروید. صبح‌ها همچنین ممکن است با مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های انتخابی آغاز بشود. در واقع، طبق گفته پزشکی جانز هاپکینز، ۵۰ درصد از بزرگسالان به طور منظم از مولتی ویتامین یا نوع دیگری از ویتامین استفاده می کنند اما کدام ویتامین ها ارزش وقت و هزینه شما را دارند و کدام ارزش ندارند؟

نود و دو درصد از جمعیت کشور با حداقل یک کمبود ویتامین یا مواد معدنی، بر اساس میزان دریافتی مرجع در رژیم غذایی، مواجه هستند. بدن انسان به ۱۳ ویتامین ضروری نیاز دارد تا بتواند بهترین عملکرد را داشته باشد. این ویتامین ها عبارتند از: ویتامین های A، C، D، E و K به همراه ویتامین های گروه B (ریبوفلاوین، تیامین، بیوتین، ویتامین B۱۲، ویتامین B۶، فولات و اسید پانتوتنیک). شما می توانید از طریق غذاهایی مانند سبزیجات، میوه ها، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل این ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت کنید.

برای اطمینان از دریافت ویتامین‌هایی که واقعاً به آن نیاز دارید، با Lauren Manaker MS، RDN، LD، CLEC ، یک متخصص تغذیه و توسعه‌دهنده دستور غذا درباره بهترین ویتامین ها قبل از ۴۰ سالگی توضیح داده است.

بهترین ویتامین‌ها برای زنان قبل از ۴۰ سالگی

اسید فولیک

Manaker می‌گوید: «اگر وارد ۴۰ سالگی می‌شوید و به طور معمول مکمل اسید فولیک مصرف نمی‌کنید، ممکن است بخواهید در مورد آن تجدید نظر کنید، به خصوص اگر هنوز دوره‌های قاعدگی دارید. توصیه می شود زنان در سنین باروری( به خصوص در دوران بارداری) روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند تا خطر نقایص مادرزادی کاهش یابد.»

علاوه بر این، اسید فولیک (همچنین به عنوان فولات و ویتامین B۹ شناخته می شود) نقش کلیدی در تشکیل گلبول های قرمز خون، همراه با DNA و ترمیم کروموزومی ایفا می کند. اسید فولیک همراه با ویتامین های B۱۲ و B۶ برای کاهش سطح هموسیستئین شما کار می کند. سطوح بالاتر هموسیستئین با اپیزودهای قلبی عروقی مرتبط است.

ویتامین B۱۲

Manaker توضیح می دهد: «ظرفیت جذب ویتامین B۱۲ از غذا با افزایش سن کاهش می یابد.» به همین دلیل، مصرف مکمل ویتامین B۱۲ می تواند برای سلامتی شما فوایدی داشته باشد. سطوح پایین ویتامین B۱۲ در بدن می تواند منجر به احساس خستگی، ضعف عضلانی و حالت تهوع شود.

ویتامین B۱۲ برای تولید گلبول های قرمز خون و تضمین سلامت مغز شما ضروری است. دریافت ویتامین B۱۲ برای گیاهخواران بسیار مهم است، زیرا کمبود آن می تواند منجر به آسیب عصبی، کم خونی و مشکلات استدلال یا حافظه شود.

ویتامین K۲

ویتامین K۲ یک ماده مغذی است که بسیاری از افراد به اندازه کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. Manaker توضیح می دهد: « شواهد نشان می دهد که این ماده مغذی نقش مهمی در سلامت استخوان ما ایفا می کند.» از آنجایی که زنان با افزایش سن بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می‌گیرند، مصرف مواد مغذی که به قوی نگه داشتن استخوان‌های آنها کمک می‌کنند گام مهمی است.

ویتامین D

این لیست از بهترین ویتامین‌هایی که زنان باید قبل از ۴۰ سالگی مصرف کنند، با ویتامین D تمام می‌شود. این ماده مغذی می تواند تاثیر زیادی بر سلامت استخوان های شما داشته باشد. Manaker به ما می‌گوید: «باز هم، از آنجایی که خطر پوکی استخوان با افزایش سن زنان افزایش می‌یابد، مصرف مواد مغذی که از این جنبه مهم سلامتی ما حمایت می‌کنند، زمانی که زنان در ۴۰ سالگی هستند، بسیار مهم است که ویتامین D را طبق توصیه و تجویز پزشک مصرف کنند.»

چیزهای مهمی که حتما باید به بچه ات یاد بدی

تربیت کودک

موارد بسیاری مهمی که باید حتما به فرزندت بیاموزی

سال های اولیه یک کودک مهم ترین دوران زندگی او محسوب می شوند زیرا کودک هر چه در این سال ها بیاموزد، زمینه ساز رفتار او در آینده خواهد بود.در این دوران پدر و مادر مهم ترین آموزگاران او هستند و حرف ها و احساسی که به فرزند خود می دهند، به صدای درونی و پیامی برای همه عمر فرزندشان تبدیل می شود.

بنابراین والدین باید در دوران کودکی چیزهایی را که در این بخش از خانواده پلاس بیا نی نی خواهید خواند را به کودک بیاموزند که به درد آینده او بخورد.

نحوه برخورد با مشکلات

برخی والدین وقتی کودک اشتباه یا خطایی را انجام می دهد، به او می گویند:( تو همیشه این طوری هستی و هیچ وقت نمی تونی یه کاری رو درست انجام بدی). این حرف به کودک می آموزد او هیچ وقت کارها را خوب انجام نمی دهد پس چه لزومی دارد که تلاش نماید، او همیشه زود نا امید شده و با یک شکست خود را می بازد، به جای این رفتار والدین به کودک خود بایدبگویند:( حالا اتفاقیه که افتاده، چکار کنیم تا درست بشه؟) اینگونه کودک از همان دوران کودکی می آموزد که هر مشکلی چاره ای دارد و نباید از زیر بار مشکلات شانه خالی کرد.

کودکانی که والدینشان به آنها نحوه برخورد با مشکلات را یاد می دهند، در بزرگسالی و مواجهه با اتفاقات ناخوشایند به فکر خودکشی و… نمی افتند.

تربیت کودک

حل مشکلات با صحبت کردن

بزرگترین و ارزشمندترین چیزی که والدین می توانند به فرزند خود یا بدهند این است که با صحبت کردن مشکلات خود را حل کنند. در اطرافتان احتمالا کسانی را دیده اید که وقتی با کسی دچار مشکل می شوند به جای صحبت با طرف مقابل برای حل مشکل سعی می کنند که یا مشکل را در درون خود پنهان کنند یا با فحش و ناسزا و بی احترامی به طرف، عصبانیت خود را خالی کنند.

این افراد همان کودکانی هستند که در دوران کودکی حل مشکلات با صحبت کردن را نیاموخته اند. به کودک خود بیاموزید اگر کسی او را ناراحت کرد، مستقیما به او بگویند که از این رفتار او ناراحت شده اند و اگر با دوست خود مشکلی دارند با او حرف بزنند.

نه گفتن

مهارت نه گفتن از مهم ترین مهارتهای زندگی است. متاسفانه برخی والدین به فرزندان خود می آموزندکه همیشه باید به حرف بزرگ ترها گوش کرد و همیشه حق با بزرگ ترهاست اما کودک باید یاد بگیرد که گاهی هم به خواسته های دیگران «نه» بگوید چون در غیر این صورت کودک خود را تسلیم هر نوع خواسته بیمارگونه و آزاردهنده ای خواهد کرد.

کودک باید یاد بگیرد که حق دارد خواسته هایی که از نظرش درست یا منطقی به نظر نمی رسند را رد کند یا برعکس در برابر هیچ کسی حق ندارد خواست خودش را ترجیح دهد. اگر به کودک تان یاد دهید به موقع و بجا از کلمه نه استفاده کند، آینده اش را بیمه کرده اید.

به کودک بگویید که درباره اینکه چه کسی آنها را لمس می کند، تصمیم بگیرد و اجازه ندهد کسی که دوست ندارد او را بغل کند یا ببوسد. او هم مجبور نیست دیگران را ببوسد یا بغل کند.

پسر بچه

استقلال در حرف زدن

متاسفانه افراد خجالتی بسیاری از موقعیت های خوب زندگی خود را صرفا به دلیل آنکه خجالتی هستند از دست می دهند. در برخی از کودکان، خجالت تجلی مشکلات داخلی است، نه آرامش درونی.

به کودک کمک کنید تا ارتباط های اجتماعی ساده را از طریق بازی یاد بگیرد و کودک تان را تشویق کنید که درباره موضوعاتی که به او مربوط است، حرف بزند و خجالت نکشد. وقتی اسمش یا سنش را می پرسند یا هنگامی که پیش خدمت رستوران درباره غذا از او می پرسد، کودک را تشویق کنید که پاسخ دهد.

دوست داشتن خود

دوست داشتن خود به معنای داشتن اعتماد به نفس، پذیرش خود، احترام به ذات وجودی و به معنای عام کلمه، تبدیل شدن به یک انسان کامل است. فردی که خود را دوست دارد دیگران را هم دوست دارد و این روابط متقابل است و همیشه برای پیشرفت و موفقیت در زندگی تلاش می کند.

دوست داشتن خود به معنای خودشیفتگی و خود خواهی نیست پس به کودکت از همان دوران کودکی افتخار کردن به خودش را یاد بده. به او بگویید برای پاداش به خود می تواند برای خودش هدیه بخرد.

افرادی که همیشه احساس تنفر نسبت به خود داشته و خود را سرزنش می کنند، به مرور زمان با اختلالات روانی و فرسودگی در زندگی مواجه می شوند و سلامت روان آنان کاهش می یابد.

دختر بچه

خوشحالی با چیزهای کوچک

با نگاهی به اطرافمان برخی افراد را می بینیم که با داشتن بهترین امکانات هیچ وقت راضی و خوشحال نیستند و از زندگی خود لذت نمی برند اما برعکس این افراد برخی دیگر با چیزهای کوچک خوشحال و راضی می شوند و قدردان نعمت ها و آنچه خدا به آنها عطا نموده است، هستند.

خوشبختی واقعی لذت بردن از همین شادی ها و اتفاقات کوچک اطرافمان است. چقدر زیباست که قدر داشته هایمان را بدانیم و بابت داشتن آن ها شاد و شکرگزار باشیم پس به کودکت خوشحالی با چیزهای کوچک را یاد بده تا وقتی بزرگ شد در ناامید کننده ترین لحظات امید را پیدا کند.

قدرشناسی و توقع نداشتن

ما نمی توانیم همه چیز را کنترل کنیم و از دیگران توقع داشته باشیم طبق میل و خواسته ما رفتار کنند. برخی افراد در بسیاری از موارد انتظار بی جایی از دیگران دارند که برآورده نشدن آن موجب ناامیدی و دلسردی آنها می شود و روی روابط با دیگران تأثیر منفی می گذارد.

این افراد لطف دیگران را وظیفه آنها قلمداد می کنند و از کسی تشکر و قدر دانی نمی کنند چرا که همیشه از دیگران طلبکار هستند. افرادی که توقعات بی جایی دارند، هرگز در کودکی یاد نگرفته اند که قدر شناس باشند، آنها در کودکی هر چه خواسته اند برایشان فراهم شده است پس از همین امروز به کودکت یاد بده لطف و محبت دیگران را با قدرشناسی پاسخ دهد نه اینکه خوبی ها را وظیفه بداند و زنجیره ی عشق را قطع نکند.

مادر و فرزند

فاصله گرفتن

یکی از مهم ترین مسائل زندگی نحوه ارتباط با دیگران است. برخی افراد به هیچ وجه نمی توانند از فردی که تنها ضرر و زیان وارد زندگی آنان می کند، فاصله بگیرند. افراد سمی که باید از آنها فاصله بگیرید، با منفی گرایی های همیشگی، شکوه ها، بدگویی از دیگران، خودخواهی یا وابستگی بیش از اندازه، زندگی تان را می گیرند و تنها زمانی این را درک می کنید که جوانیشان در گذر باشد.

پس از همان ابتدا به کودک یاد بده از هر چیزی که به او حس بدی می دهد، دور شود و تحمل نکند.

۵ دلیل تحرک زیاد جنین در دوران بارداری

۵ دلیل تحرک زیاد جنین در دوران بارداری

۵ دلیل تحرک زیاد جنین در دوران بارداری

هنگامی که زنان وارد سه ماهه سوم بارداری خود می‌شوند، متخصصان مراقبت‌های بهداشتی از آن‌ها می‌خواهند که شروع به شمارش ضربات نوزادان خود کنند. این کار برای اطمینان از اینکه نوزادان هیچ نشانه‌ای از ناراحتی را نشان نمی‌دهند و تا زمان زایمان به رشد خود ادامه می‌دهند انجام می‌شود. در حالی که برخی از زنان ممکن است به دلیل موقعیت جفت یا قرار دادن خود نوزادان، احساس لگد زدن مداوم کودک خود را بکنند، برخی دیگر مشکلی ندارند. در واقع آن‌ها نوزادانی دارند که احساس می‌کنند شبانه روز در حال حرکت هستند و این باعث می‌شود که آن‌ها تعجب کنند که چرا نوزادان در دوران بارداری اینقدر حرکت می‌کنند. نوزادان در حدود هفته ۳۰ بارداری الگوی خواب خود را ایجاد می‌کنند. در نتیجه مادران آینده باید انتظار داشته باشند که نوزادانشان در ساعات خاصی در روز حرکت کنند و بتوانند ضربات آن‌ها را در آن زمان بشمارند. با این حال برخی از نوزادان هستند که شخصیت پرخاشگرتری نسبت به دیگران دارند و ممکن است این نوزادان احساس کنند که دائماً در حال حرکت هستند. اینکه چرا برخی بیشتر از دیگران حرکت می‌کنند یک راز است، آنچه که مشخص است این است که به طور کلی نوزادان در دوران بارداری حرکت زیادی انجام می‌دهند.

نوزادان نیاز به ورزش دارند:

در حالی که اهمیت ورزش و انجام ورزش‌هایی که انجام آن‌ها بی‌خطر است، به طور معمول برای زنان باردار مورد بحث قرار می‌گیرد تا افزایش وزن بارداری خود را ثابت نگه دارند، زایمان راحت‌تری داشته باشند و پس از تولد نوزادشان سریع‌تر بهبود پیدا کنند. واقعیت شناخته شده این است که نوزادان داخل رحمی باید ورزش خود را نیز انجام دهند. در حالی که روز‌های اولیه حرکت در رحم بازتابی است زیرا مغز و بدن هماهنگ‌تر می‌شوند. اما حرکاتی که نوزادان در دوران بارداری انتخاب می‌کنند داوطلبانه هستند. به همین دلیل نوزادان انتخاب می‌کنند که چقدر یا کم حرکت کنند. با نزدیک‌تر شدن نوزادان به تاریخ زایمان، حرکات ارادی برای ایجاد استخوان‌ها و مفاصل سالم مهم است که نوزادان با افزایش سن به تقویت آن‌ها ادامه می‌دهند و در نهایت در حدود ۲۰ سالگی به قوی‌ترین خود می‌رسند. 

تغذیه درست مادر:

هنگامی که مادران گرسنه هستند ممکن است احساس کنند نوزادان خود به اطراف حرکت می‌کنند. این یک یادآوری نه چندان ظریف است که زنان انتظار باید با ثبات غذا بخورند. زمانی که مادران گرسنه هستند سطح گلوکز آن‌ها شروع به کاهش می‌کند. از آنجایی که نوزادان نسبت به تغییرات شیمی بدن حساس هستند، ممکن است زمانی که این اتفاق می‌افتد شروع به حرکت کنند زیرا آن‌ها نیز گرسنه هستند و نیاز به تغذیه دارند. به این ترتیب زنان باردار باید تمام تلاش خود را انجام دهند تا سطح گلوکز خود را در طول بارداری ثابت نگه دارند. و یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای انجام این کار خوردن وعده‌های غذایی منظم در طول روز و خوردن میان‌وعده در صورت لزوم است. این نه تنها سطح انرژی را برای مادران حفظ می‌کند بلکه برای نوزادان در حال رشد نیز حفظ می‌کند.

 غذا‌های شیرین می‌توانند باعث افزایش حرکت می‌شوند:

هنگامی که قند خون در بدن افزایش می‌یابد، همانطور که می‌تواند به مادران افزایش انرژی بدهد همین امر را می‌توان در مورد نوزادان داخل رحمی نیز گفت. به این ترتیب برای مدت کوتاهی بعد از غذا نوزادان ممکن است با لگد زدن و یا حتی با توجه به انرژی تازه یافته خود لگد بزنند. علم پشت این موضوع به همین دلیل است که متخصصان مراقبت‌های بهداشتی توصیه می‌کنند که اگر زنان احساس می‌کنند تعداد ضربه‌هایشان کم است چیزی بخورند یا بنوشند که سطح گلوکز آن‌ها را افزایش می‌دهد تا ببینند که آیا نوزادان ممکن است تکان بخورند.

کافئین می‌تواند باعث تحرک بیشتر نوزادان در دوران بارداری شود:

اگر به نظر می‌رسد که نوزادان بیشتر از حد معمول حرکت می‌کنند خانم‌های باردار باید میزان مصرف کافئین خود را بررسی کنند و ببینند آیا این مقصر پشت حرکات بیش از حدی است که از نوزادان خود احساس می‌کنند. در حالی که زنان ممکن است پس از خوردن یک فنجان قهوه یا چای یا حتی مقداری شکلات احساس خوبی داشته باشند، اما اثر محرک بر روی نوزادان آن‌ها ممکن است باعث شود که آن‌ها بسیار بیشتر از حد طبیعی حرکت کنند. این به این دلیل است که به جای اینکه نوزادان زمان خواب خود را بخوابند، در عوض آن‌ها را بیدار نگه می‌دارند و نمی‌توانند آنطور که مادرشان می‌توانند کافئین را متابولیزه کنند.  در نتیجه نوزادان ممکن است مدت زمانی را با سرعت بیشتری نسبت به حالت عادی به لگد زدن و حرکت بگذرانند.

 برخی از نوزادان فقط فعال‌تر از دیگران هستند:

تا زمانی که نوزادان به اهداف خود در روز دست می‌یابند و به طور مداوم در ساعات مشخصی در روز فعال هستند، مادران آینده در مورد سطح فعالیت هیچ نگرانی در مورد آن ندارند. برخی از نوزادان بیشتر از بقیه حرکت می‌کنند. همه نوزادان متفاوت هستند و در نتیجه سطوح انرژی متفاوتی دارند. با این حال اگر نگران سطح فعالیت هستند، زنان باردار باید برای مشاوره با ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی خود تماس بگیرند.

 

منبع:

www.babygaga.com

۵ دلیل تحرک زیاد جنین در دوران بارداری

۵ دلیل تحرک زیاد جنین در دوران بارداری

هنگامی که زنان وارد سه ماهه سوم بارداری خود می‌شوند، متخصصان مراقبت‌های بهداشتی از آن‌ها می‌خواهند که شروع به شمارش ضربات نوزادان خود کنند. این کار برای اطمینان از اینکه نوزادان هیچ نشانه‌ای از ناراحتی را نشان نمی‌دهند و تا زمان زایمان به رشد خود ادامه می‌دهند انجام می‌شود. در حالی که برخی از زنان ممکن است به دلیل موقعیت جفت یا قرار دادن خود نوزادان، احساس لگد زدن مداوم کودک خود را بکنند، برخی دیگر مشکلی ندارند. در واقع آن‌ها نوزادانی دارند که احساس می‌کنند شبانه روز در حال حرکت هستند و این باعث می‌شود که آن‌ها تعجب کنند که چرا نوزادان در دوران بارداری اینقدر حرکت می‌کنند. نوزادان در حدود هفته ۳۰ بارداری الگوی خواب خود را ایجاد می‌کنند. در نتیجه مادران آینده باید انتظار داشته باشند که نوزادانشان در ساعات خاصی در روز حرکت کنند و بتوانند ضربات آن‌ها را در آن زمان بشمارند. با این حال برخی از نوزادان هستند که شخصیت پرخاشگرتری نسبت به دیگران دارند و ممکن است این نوزادان احساس کنند که دائماً در حال حرکت هستند. اینکه چرا برخی بیشتر از دیگران حرکت می‌کنند یک راز است، آنچه که مشخص است این است که به طور کلی نوزادان در دوران بارداری حرکت زیادی انجام می‌دهند.

نوزادان نیاز به ورزش دارند:

در حالی که اهمیت ورزش و انجام ورزش‌هایی که انجام آن‌ها بی‌خطر است، به طور معمول برای زنان باردار مورد بحث قرار می‌گیرد تا افزایش وزن بارداری خود را ثابت نگه دارند، زایمان راحت‌تری داشته باشند و پس از تولد نوزادشان سریع‌تر بهبود پیدا کنند. واقعیت شناخته شده این است که نوزادان داخل رحمی باید ورزش خود را نیز انجام دهند. در حالی که روز‌های اولیه حرکت در رحم بازتابی است زیرا مغز و بدن هماهنگ‌تر می‌شوند. اما حرکاتی که نوزادان در دوران بارداری انتخاب می‌کنند داوطلبانه هستند. به همین دلیل نوزادان انتخاب می‌کنند که چقدر یا کم حرکت کنند. با نزدیک‌تر شدن نوزادان به تاریخ زایمان، حرکات ارادی برای ایجاد استخوان‌ها و مفاصل سالم مهم است که نوزادان با افزایش سن به تقویت آن‌ها ادامه می‌دهند و در نهایت در حدود ۲۰ سالگی به قوی‌ترین خود می‌رسند. 

تغذیه درست مادر:

هنگامی که مادران گرسنه هستند ممکن است احساس کنند نوزادان خود به اطراف حرکت می‌کنند. این یک یادآوری نه چندان ظریف است که زنان انتظار باید با ثبات غذا بخورند. زمانی که مادران گرسنه هستند سطح گلوکز آن‌ها شروع به کاهش می‌کند. از آنجایی که نوزادان نسبت به تغییرات شیمی بدن حساس هستند، ممکن است زمانی که این اتفاق می‌افتد شروع به حرکت کنند زیرا آن‌ها نیز گرسنه هستند و نیاز به تغذیه دارند. به این ترتیب زنان باردار باید تمام تلاش خود را انجام دهند تا سطح گلوکز خود را در طول بارداری ثابت نگه دارند. و یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای انجام این کار خوردن وعده‌های غذایی منظم در طول روز و خوردن میان‌وعده در صورت لزوم است. این نه تنها سطح انرژی را برای مادران حفظ می‌کند بلکه برای نوزادان در حال رشد نیز حفظ می‌کند.

 غذا‌های شیرین می‌توانند باعث افزایش حرکت می‌شوند:

هنگامی که قند خون در بدن افزایش می‌یابد، همانطور که می‌تواند به مادران افزایش انرژی بدهد همین امر را می‌توان در مورد نوزادان داخل رحمی نیز گفت. به این ترتیب برای مدت کوتاهی بعد از غذا نوزادان ممکن است با لگد زدن و یا حتی با توجه به انرژی تازه یافته خود لگد بزنند. علم پشت این موضوع به همین دلیل است که متخصصان مراقبت‌های بهداشتی توصیه می‌کنند که اگر زنان احساس می‌کنند تعداد ضربه‌هایشان کم است چیزی بخورند یا بنوشند که سطح گلوکز آن‌ها را افزایش می‌دهد تا ببینند که آیا نوزادان ممکن است تکان بخورند.

کافئین می‌تواند باعث تحرک بیشتر نوزادان در دوران بارداری شود:

اگر به نظر می‌رسد که نوزادان بیشتر از حد معمول حرکت می‌کنند خانم‌های باردار باید میزان مصرف کافئین خود را بررسی کنند و ببینند آیا این مقصر پشت حرکات بیش از حدی است که از نوزادان خود احساس می‌کنند. در حالی که زنان ممکن است پس از خوردن یک فنجان قهوه یا چای یا حتی مقداری شکلات احساس خوبی داشته باشند، اما اثر محرک بر روی نوزادان آن‌ها ممکن است باعث شود که آن‌ها بسیار بیشتر از حد طبیعی حرکت کنند. این به این دلیل است که به جای اینکه نوزادان زمان خواب خود را بخوابند، در عوض آن‌ها را بیدار نگه می‌دارند و نمی‌توانند آنطور که مادرشان می‌توانند کافئین را متابولیزه کنند.  در نتیجه نوزادان ممکن است مدت زمانی را با سرعت بیشتری نسبت به حالت عادی به لگد زدن و حرکت بگذرانند.

 برخی از نوزادان فقط فعال‌تر از دیگران هستند:

تا زمانی که نوزادان به اهداف خود در روز دست می‌یابند و به طور مداوم در ساعات مشخصی در روز فعال هستند، مادران آینده در مورد سطح فعالیت هیچ نگرانی در مورد آن ندارند. برخی از نوزادان بیشتر از بقیه حرکت می‌کنند. همه نوزادان متفاوت هستند و در نتیجه سطوح انرژی متفاوتی دارند. با این حال اگر نگران سطح فعالیت هستند، زنان باردار باید برای مشاوره با ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی خود تماس بگیرند.

 

منبع:

www.babygaga.com

روایتی از فرار دختر تهرانی به‌ خاطر ۲ پسر

دختر جوانی که توسط ۲ پسر اغفال شده و از خانه فرار کرده بود، با تلاش‌ پلیس به آغوش گرم خانواده بازگردانده شد.

روایتی از فرار دختر تهرانی به‌ خاطر ۲ پسر

اواخر تیرماه امسال، مرد میانسالی به یکی از کلانتری‌های جنوب تهران مراجعه کرد و هنگامی که مقابل افسر نگهبان قرار گرفت، گفت: دختر جوانم به بهانه خرید از خانه خارج و دیگر بازنگشته است در این مدت نیز با تمامی آشنایان تماس گرفتم اما کسی از او خبری ندارد؛ نگرانم بلایی سر دخترم آمده باشد.

پس از ثبت شکایت از سوی این مرد میانسال، موضوع رسیدگی به پرونده با دستور بازپرس جنایی در دستور کار کارآگاهان پلیس آگاهی قرار گرفت که در بررسی‌های مشخص شد، دختر گمشده با یک پسر جوان در فضای‌ مجازی به صورت پنهانی ارتباط داشته است.

سرگذشت عجیب ۳ نجات‌یافته از قصاص | از مردی که عشق سوئیسی‌اش را کشته تا قاتل دنیادیده‌ای که ۴ مدرک دانشگاهی دارد و زنی که جان شوهرش را گرفته است.

تحقیقات ابتدایی نیز حکایت از آن داشت که دختر گمشده پس از دریافت پیشنهاد ازدواج از سوی پسر جوان در فضای‌ مجازی با طراحی نقشه قبلی به بهانه خرید از سوپرمارکت محل، خانه خود را ترک و فرار کرده است.

مأموران پلیس در گام بعدی با اقدامات فنی و مخابراتی هویت متهم را شناسایی کردند و متوجه شدند وی با همکاری دوست خود دختر جوان را اغفال کرده‌اند که همین سرنخ کافی بود تا متهمان پرونده در یک قدمی دستگیری قرار بگیرند.

تیم پلیسی پس از دریافت این اطلاعات مهم، با دستور قضایی راهی مخفیگاه ۲ پسر جوان در جنوب تهران شدند و آنها را دستگیر و دختر جوان را در کوتاه‌ترین زمان ممکن پیدا کردند؛ متهمان نیز پس از انتقال به پلیس آگاهی در تحقیقات ابتدایی به جرم خود مبنی بر اغفال دختر جوان اعتراف کردند.

با دستور بازپرس جنایی، دختر اغفال شده که با تلاش پلیس نجات پیدا کرده بود به آغوش گرم خانواده‌اش بازگردانده شد و متهمان برای روشن شدن زوایای پنهان پرونده در اختیار کارآگاهان پلیس آگاهی قرار گرفتند.