قهر کردن یک نوع اختلال شخصیتی و نوعی بیماری روانی است که فرد با تکیه بر آن از رودرویی با مشکلاتش میگریزد و سعی میکند طرف مقابل را تنبیه کند. کسانی که زیاد قهر میکنند، افرادی هستند که تصور میکنند بهترین کار برای تسلط روی افراد، این است که آنها را تحت کنترل درآورند. البته این شیوه برخورد، خودخواهانه به نظر میرسد چون بدین ترتیب فرصت حرف زدن را از طرف مقابل هم سلب میکنند. قهر کردن یکی از اختلالات شخصیت نابالغ است که ممکن است ریشه درکودکی فرد داشته باشد.این افراد معمولا راهحلهای موقت و ناکارآمدی مثل قهر کردن را به شیوههای صحیح حل مشکلات ترجیح میدهند. قهر، حاصل رفتار توام با خشم افراد درونگرا، کمجرئت، منفعل، پرخاشگر، خجالتی و پرتوقع است. این افراد به دلیل نبود بلوغ شخصیت در ابراز احساساتشان ناتوان هستند. قهر، رفتاری برای بیان اعتراض است و از جانب کسانی که بیماری رفتاری دارند، انجام می شود. برای برخورد با کسانی که به صورت مداوم قهر میکنند، مهمترین نکته ایناست که نباید به آنها برای قهرشان جایزه داد و رفتار غلطشان را تقویت کرد.
برگرفته از ژوان
هشت گیاه مناسب برای آپارتمان که هوا را پاک نگه میدارد
بررسیهای محققان از دیرباز نشان داده که طبیعت و قرار گرفتن در میان گل و گیاه، حال روحی و سلامت جسم را بهبود میبخشد. همچنین هوای آلوده محیطزیست با وجود گیاهان باطراوت میشود و اثر مستقیمی روی سلامتمان دارد. بنابراین برای استفاده از فواید گیاهان، خانهتان را مزین به گل و گیاه کنید.
بررسیها نشان داده است که بودن در طبیعت از فشار خون بالا و هورمونهای اضطراب میکاهد. در ضمن گیاهان با تمیز نگهداشتن هوای محیط، تنفسمان را هم بهتر میکنند. اما از آنجاییکه بیشتر ما نمیتوانیم هر روز در طبیعت و کنار گیاهان باشیم، بهترین کار نگهداری گل و گیاه در خانه است. اما گیاهان مناسب آپارتمانها کدامها هستند؟ در ادامه به برخی از آنها اشاره کردهایم:
۱. پوتوس طلایی
امکان نگهداری پوتوس طلایی در محیط کمنور با آبیاری نامنظم وجود دارد. این گیاه بسیار مقاوم است و بنابه گفته کارشناسان ناسا میتواند هوا را از مواد شیمیایی چون بنزن و تریکلرومتیل پاک کند.

۲. گل چمچمهای
این گل، گیاهی همیشه سبز است و میتواند هوا را از بنزن، فرمالدئید و دیگر مواد شیمیایی خطرناک که از محصولات شوینده متصاعد میشوند تمیز کند. این گل، یکی از معدود گلهایی است که فقط در فضای داخل خانه گل میدهد.
۳. گل داوودی
این گل زیبا برای رشد به نور نیاز دارد. بنابراین آن را باید کنار پنجره قرار داد. همچنین هر وقت خاک آن خشک شد نیاز به آبیاری دارد. گل داوودی میتواند مواد شیمیایی آمونیاک، بنزن، فرمالدئید و زایلین را از هوای خانه پاک کند.
۴. پاپیتال (پیچک معمولی)
این گیاه پیچنده و رونده است و بهترین گیاه برای گلدانهای آویز است. پاپیتال برای رشد به نور غیرمستقیم خورشید نیاز دارد و اگر در فضای باز باشد، خشک میشود. بنابراین این رونده زیبا یکی از بهترین گیاهان آپارتمانی است. این گیاه میتواند ماده شیمیایی فرمالدئید را از هوا پاک کند و بهویژه برای افرادی که به دود حساس هستند، ایدهآل است.

۵. سرخس
گیاه سرخس، هوای داخل خانه را مرطوب میکند و جلوی خشکی پوست ناشی از کمآبی هوا را میگیرد. خاک این گیاه باید همیشه مرطوب (نه پر از آب!) باشد. در ضمن سرخس زیر نور غیرمستقیم خورشید رشد میکند.
۶. آناناسیان
آناناسیان، تیرهای از گندمسانان است و در مکانهای پرنور و آفتابگیر به خوبی رشد میکند. این گیاه در برابر خشکسالی مقاوم است. بنابراین به آبیاری مکرر نیازی ندارد. آناناسیان میتواند ۹۰درصد بنزن هوا را پاک کند.
۷. گیاه مار (سانسوریا)
گیاه مار، گیاهی عالی برای آپارتمان، بهویژه اتاق خواب است. این گیاه نهتنها هوا را از مواد شیمیایی بنزن و فرمالدئید پاک می کند، بلکه روزها دیاکسیدکربن به خود جذب کرده و شبهنگام اکسیژن منتشر میکند. خاک این گیاه را نباید مرطوب نگهداشت. در واقع مابین آبیاریها، باید خاک آن خشک باشد. گیاه مار را زیر نور غیرمستقیم خورشید باید قرار داد.

۸. فیلودندرون
این گیاه به دلیل اینکه دوام بالا و ظاهر زیبایی دارد، برای دکوراسیون خانه ایدهآل است. فیلودندرون هوا را از ماده شیمیایی زایلین پاک میکند. این گیاه برای رشد به نور خورشید و آبیاری معتدل نیاز دارد.
از دیگر گیاهان مناسب آپارتمان میتوان به گیاه گندمی (سنجاقی)، بامبو، گیاه یشم (درخت دوستی) و آلوئهورا اشاره کرد.
بعد لیزر زیر بغل چه باید کرد؟

لیزر موهای زاید یکی از بهترین و موثرترین روشهای دفع موهای زاید است که پوستی نرم، صاف و شفاف را با تابش نور متمرکز روی فولیکولهای مو و از بین بردن ریشه موها برایتان به ارمغان میآورد. لیزر موهای زاید برای رفع موهای زاید صورت، قفسه سینه، زیربغل، کمر، خط باسن و پاها استفاده میشود.
علیرغم تکنولوژی پیشرفته لیزر، هنوز هم لیزر موهای زاید روش پیچیدهای است که مراقبتهای خاصی بعد از لیزر لازم دارد. شیوه مراقبت از پوست بعد از انجام لیزر کمک میکند که ریسک تاثیرات جانبی و آسیب احتمالی به حداقل برسد. در ادامه با ما همراه باشید تا با فرایند انجام لیزر موهای زاید، مراقبتهای پیش و بعد از لیزر، و کارهای بعد از لیزر زیر بغل بیشتر آشنا شوید.

لیزر زیر بغل
لیزر موهای زاید از بهترین روشهای دفع موهای سیاه و زبر ناحیه زیر بغل محسوب میشود. شاید شیو کردن روش بهظاهر سادهتر و سریعتری بهنظر برسد اما درواقعیت روش بسیار سختی است که کارایی خوبی هم ندارد.
یکی از مشکلات رایج برای شیو موهای زیر بغل این است که امکان مشاهده زیربغل وجود ندارد و احتمال بریدگی با تیغ هست. بهعلاوه اینکه شیو کردن باعث رشد موهای زیرپوستی و تیرهتر شدن پوست زیر بغل میشود. سرعت رشد موهای شیو شده هم بالا است.
لیزر موی زیر بغل باعث ضعیف شدن فولیکول مو میشود.
وکس یا موم انداختن هم دیگر روش از بین بردن موهای اضافی زیر بغل محسوب میشود که درد زیاد و طاقتفرسایی دارد. بهعلاوه اینکه معمولا فرد برای انجامش به کمک نفر دومی نیاز پیدا میکند. با این اوصاف به لیزر موهای زیر بغل میرسیم.
برخلاف شیو کردن یا روش وکس، دفع موهای زاید با لیزر باعث از بین رفتن فولیکولهای مو میشود، نتیجه این تخریب هم این است که دیگر موی جدیدی تولید نمیشود. درنتیجه در بلند مدت، موهای کمتر و نازکتری در قسمتهای لیزرشده رشد میکنند. روشی ساده، راحت و سریع بدون درد که شر موهای اضافی را برای همیشه از سرتان خلاص میکند.
انواع لیزر
لیزرها انواع مختلفی دارند اما سه نوع رایج و پرکاربرد آنها عبارتند از:
لیزر الکساندرایت
از دستگاههای پرقدرت لیزر که برای نواحی بزرگ مثل قفسه سینه و کمر مناسب هستند و بیشتر برای افرادی که رنگ پوست روشن و سبزه دارند جواب میدهند.
لیزر دایود
لیزر دایود برای انواع پوستها مناسب است و فرایند درمانی کوتاهمدتی دارد.
لیزر ان دی باگ
این دستگاه برای انواع پوستها مناسب است و حتی افرادی که پوست برنزه شده دارند هم میتوانند از این دستگاه استفاده کنند.
در مجموع، بیشتر دستگاههای لیزر را میتوان برای تمام نواحی بدن مثل پشت لب، چانه، خط بکینی، و زیر بغل استفاده کرد.

مشاهده نتایج بعد از لیزر موهای زیر بغل
پس از شروع درمان لیزر موهای زیاد زیر بغل کمکم متوجه نازکتر یا کمتر شدن موها در این ناحیه میشوید. باتوجه به مراحل رشد موهای هر فرد، درمجموع چیزی بین سه تا پنج جلسه طول میکشد تا نتیجه دلخواه لیزر موهای زیر بغل را مشاهده کنید.
بهخاطر داشته باشید که لیزر موهای زاید جزو روشهای دایمی محسوب میشود و برای اینکه تاثیرگذاری آن از بین نرود بعد از اتمام دوره باید هر چند وقت یکبار (مثلا هر 6 تا 12 ماه یکبار) تمدید شود.
مزایای لیزر موهای زیر بغل
بهلطف از بین رفتن فولیکولهای مو از طریق اشعه لیزر، دیگر خبری از رشد موهای جدید نیست. و در بلند مدت هم تراکم موها کمتر میشود. از مزایای بالقوه لیزر موهای زیر بغل میتوان به کاهش موهای زیر بغل، کمرنگتر شدن موها، نرم و نازک شدن موها، کاهش رشد کلی موهای زیر بغل و صاف و روشنتر شدن ناحیه زیر بغل اشاره کرد. در ادامه مهمترین مزایای لیزر موهای زیر بغل را باهم میخوانیم:
نتایج بلند مدت
لیزر موهای زیر بغل مستقیما فولیکولهای مو را هدف قرار داده و امکان رشد موهای تازه را از بین میبرد. در مقایسه با روش شیو کردن که فقط دو سه روز دوام دارد، و موم انداختن که در بهترین حالت یک یا دو هفته تاثیر دارد، لیزر موهای زیر بغل باعث کاهش دایمی تراکم موها میشود.
در حقیقت بیشتر افرادی که روش لیزر را امتحان کردهاند عنوان میکنند که بعد از همان دو سه جلسه اول شاهد تاثیرات فوقالعاده لیزر روی کاهش موها بودهاند.
مقرون به صرفه
شاید فکر کنید که لیزر موهای زیر بغل نسبت به روشهای سنتی از بین بردن موهای زاید هزینه بالاتری دارد اما این موضوع واقعیت ندارد. قطعا، استفاده از وکس و شیو نسبت به هر جلسه لیزر ارزانتر میشود اما در بلند مدت و با توجه به دفعات، لیزر موهای زاید مقرون به صرفهتر خواهد بود. دیگر لازم نیست هر بار تیغ، ژیلت، کرم اصلاح بخرید یا برای هر بار وکس به سالنهای زیبایی مراجعه کنید.
سریع و بدون درد
یکی از شایعترین پرسشهایی که درباره لیزر پرسیده میشود این است که آیا لیزر موهای زیر بغل درد دارد؟ خبر خوب اینکه، لیزر موهای زیر بغل روشی سریع و بدون درد است و در نهایت 10 تا 15 دقیقه (بسته به ناحیهای که باید لیزر شود) طول میکشد.

بدون عوارض
در روشهای سنتی دفع موهای زاید، احتمال زخمیشدن پوست، موهای زیرپوستی، پوست مرغی شدن، و تیرهتر شدن رنگ پوست وجود دارد. عوارض جانبی که خوشبختانه در روش لیزر موهای زاید دیگر خبری از آنها نیست.
خاصیت سفیدکنندگی
یکی از محاسن لیزر موهای زیر بغل، این است که باعث سفیدتر شدن رنگ پوست این ناحیه میشود چرا که دیگر پوست در معرض تاثیرات تیرهکننده پوست بهخاطر استفاده از روشهای موقتی مثل شیو و وکس قرار نمیگیرد.

مراقبتهای قبل و بعد از لیزر زیر بغل
لیزر زیر بغل روش ساده و بدون دردی است که اگر بخواهید نتیجه مطلوب بگیرید باید اقدامات مراقبتی را قبل و بعد از لیزر انجام دهید. مهمترین کار برای قبل از هر جلسه، شیو کردن کامل موها است. چرا که اگر موی زاید بلند باشد، نور لیزر به پوست نمیرسد و تاثیرگذاری نخواهد داشت. مصرف برخی داروها همزمان با انجام دوره لیزر تداخل پیدا میکند.
لیزر موهای زیر بغل باعث کاهش دایمی تراکم موها میشود.
بنابراین بهتر است پیش از شروع دوره لیزر با پزشک خود درباره داروهای تجویزی مشورت کنید. مصرف برخی آنتیبیوتیکها باعث تشدید حساسیت پوست به نور میشوند. افرادی که عفونت دارند و ناچار به مصرف آنتیبیوتیک هستند باید دوره لیزر خود را به بعد از قطع مصرف این داروها به تعویق بیندازند.
مراقبتهای قبل لیزر زیر بغل
پیش از جلسه لیزر زیر بغل باید اقدامات مراقبتی زیر را انجام دهید:
- حداقل 12 ساعت قبل از لیزر، ناحیه زیر بغل را شیو کنید.
- لباس راحت و گشاد بپوشید.
- شب قبل از لیزر و همان روز از مصرف نوشیدنیهای الکلی و دخانیات بپرهیزید.
- یک روز قبل و روز لیزر حداقل یک لیترآب بنوشید تا بدن بتواند دمای خود را تنظیم کند.
- قبل از لیزر، از انجام حرکات ورزشی پرهیز کنید.
- بهتر است هیچ ماده آرایشی یا دارویی در ناحیه زیربغل استفاده نکنید. قبل از لیزر، آن قسمت را خشک و تمیز کنید.
- بعد از لیزر مقابل نور مستقیم آفتاب قرار نگیرید.
- حداقل 8 هفته پیش از لیزر از محصولات برنزهکننده استفاده نکنید.
دو هفته بعد از جلسه لیزر شاهد پوست نرم و زیبایی خواهید بود و رشد موها بهطرز قابل توجهی کندتر خواهد شد.
مراقبتهای بعد از لیزر موهای زیر بغل
اگر فکر میکنید که بعد از لیزر دیگر کار تمام است و نیاز به هیچ مراقبتی ندارد، باید بگوییم که تصورتان کاملا اشتباه است. برای مشاهده بهترین نتایج باید اقداماتی را بعد از لیزر زیر بغل انجام دهید:
- در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرید.
- حداقل دو هفته بعد از لیزر زیر بغل، برنزه کردن ممنوع است.
- رفتن به حمام آب گرم، سونا، و اتاق بخار هفت روز بعد لیزر ممنوع است.
- بعد از لیزر دستکم 4 تا 5 روز سراغ اسکراب نروید. پوست ناحیه زیر بغل حساس است، بهتر است از دستکاری و فشار اضافی این ناحیه خودداری کنید تا پوست فرصت ریکاوری پیدا کند و عفونت ایجاد نشود.
- تا 72 ساعت بعد از لیزر موهای زیر بغل نباید شیو کنید.
- حداقل 48 ساعت بعد لیزر ورزش نکنید.
- حمام و دوش آب داغ تا 48 ساعت بعد لیزر موهای زیر بغل ممنوع است.
- شنا در آب کلردار تا 48 ساعت مجاز نیست.
تا 72 ساعت بعد از لیزر موهای زیر بغل نباید شیو کنید.
- ناحیه زیر بغل پوست حساسی دارد و لیزر ممکن است باعث تشدید این حساسیت شود. برای همین تا 48 ساعت بعد لیزر از هیچگونه ماده آرایشی، بهداشتی، عطر و خوشبوکننده یا کرم سفیدکننده، و دئودورانت در ناحیه زیر بغل استفاده نکنید.
- استفاده از وکس یا بند انداختن موهای زیر بغل، کرم و پودرهای موبر در کل دوره لیزر ممنوع است. تنها باید از شیو کردن استفاده کنید.
- برای کاهش التهاب و سوزش بعد از لیزر ناحیه زیر بغل میتوانید از کرم زینک اکساید استفاده کنید که برای ترمیم سوختگیهای سطحی و بازسازی پوست تجویز میشود.

عوارض لیزر موهای زیر بغل
لیزر موهای زاید روش کمخطر، سریع و راحتی است با حداقل درد که معمولا عوارض جانبی خاصی ندارد. اما در موارد نادری ممکن است بلافاصله بعد لیزر با اتفاقاتی مثل درد شدید، قرمز شدن پوست ناشی از افزایش گردش خون، تورم یا ادما، و کبودی ناحیه لیزر شده مواجه شویم. برخی عوارض هم در فاصله بین 4 تا 12 ساعت بعد از لیزر پیش میآیند.
به طورکلی برای اینکه عوارض احتمالی لیزر موهای زیر بغل را به حداقل برسانیم حتما باید به کلینیک لیزر تخصصی و معتبری مراجعه کنید که مجوز متخصص پوست داشته باشد. با این کار ریسک عوارض احتمالی زیر را به حداقل میرسانید:
- قرمزی یا التهاب پوستی
- درد
- تاول پوستی
- ورم
- اسکار و زخم شدن پوست (که البته به شدت نادر است)
مثل بیشتر روشهای زیبایی، لیزر موهای زاید هم حساسیت پوست نسبت به آفتاب را بیشتر میکند. هرچند ناحیه زیر بغل به نسبت سایر نواحی بدن معمولا در معرض نور آفتاب قرار ندارد، اما بهتر است در مواقعی که مجبور هستید بعد لیزر در محیطهای آفتابی شدید قرار بگیرید، از کرم ضدآفتاب زیاد استفاده کنید.
یکی دیگر از عوارض احتمالی لیزر موهای زیر بغل، تغییر موقتی پیگمنتها است که ممکن است لکههای روشنی روی پوستهای تیره، و لکههای تیره روی پوستهای روشن ایجاد شوند. درمجموع، پوستهای تیره رنگتر نسبت به تغییرات رنگدانه پوستی حساسیت بالاتری دارند و آسیبپذیرترند.

نبایدهای مراقبت بعد از لیزر موهای زیر بغل
اینکه بدانید بعد از لیزر موهای زیر بغل چهکاری انجام بدهید نقش مهمی در کاهش تاثیرات جانبی این روش ایفا میکند. اما در این میان، دانستن نبایدهای مراقبتی بعد از لیزر بههمان اندازه بایدها اهمیت دارد. کارهایی که نباید بعد از لیزر موهای زیر بغل انجام دهید:
- فاصله بین جلسات نباید زودتر از 4 تا 6 هفته باشد تا نتیجه مطلوب حاصل شود.
- دور برنزه کردن و آفتاب گرفتن را خط بکشید.
- از لوسیونهای برنزهسازی استفاده نکنید چرا که مصرف اینها بعد لیزر باعث ایجاد جوش، سوختگی پوست و آکنه و تاول میشود و فقط فرایند لیزرتان را طولانیتر میکند.
- از مصرف عطر، ادوکلن، دوئودورانت بادی میست، بادی اسپلشها و لوسیونهای عطری در ناحیه زیر بغل بعد از لیزر اجتناب کنید.
طرز انجام لیزر موهای زیر بغل
لیزر موهای زیر بغل، فرایند سادهای است که با کمک اشعه نور، ریشه موها گرم شده و فولیکولها ضعیف میشوند. ضعیف شدن فولیکولها باعث از بین رفتنشان شده و قابلیت رشد را از آنها میگیرد. موی بدن سه فاز رشدی دارد: فاز فعال، فاز استراحت، و فاز ریزش. وقتی از لیزر برای از بین بردن این موها استفاده میکنید، عملا موهای در فاز فعال مورد هدف اشعه لیزر قرار میگیرند.
اما تاثیری روی موهای در فاز استراحت نمیگذارند. بههمین دلیل برای تاثیرگذاری لیزر، باید چند مرحله درمان داشته باشید تا بدن این فرصت را پیدا کند که موهای فاز استراحت به فاز فعال برسند. برای اینکه عوارض جانبی موقتی بعد از لیزر موهای زیر بغل مثل التهاب پوست، ورم یا قرمزی پوست را به حداقل برسانید میتوانید از کمپرس یخ استفاده کنید. برخی دستگاههای لیزر مجهز به کولینگ پد یا سریهای کولینگ هستند که باعث شده درد کمتری را احساس کنید.
بهترین نوع لیزر برای موهای زیر بغل
لیزر موهای زیر بغل را میتوان با انواع مختلف دستگاههای لیزر انجام داد. برای انتخاب بهترین دستگاه باید با متخصص پوست مشورت کنید تا براساس موارد زیر بهترین نوع لیزر برای موهای زیر بغل را به شما پیشنهاد دهد:
- امنیت و کارایی دستگاه برای ناحیه زیر بغل
- ضخامت موهای این ناحیه
- رنگ پوست
- رنگ موهای زیر بغل
حتما باید به مرکز لیزر و اپراتوری مراجعه کنید که تجربه و سابقه کافی در استفاده از روشهای لیزر درمانی برای انواع پوستها را داشته باشد. پوستهای تیره رنگ به لیزرهای با شدت کمتری نیاز دارند مثل لیزر دایود تا تغییرات پیگمنت پوست به حداقل برسد. درحالیکه برای پوستهای رنگ روشن بهتر است از دستگاه لیزر الکساندرایت یا لیزر یاقوت استفاده شود.

هزینه لیزر موهای زیر بغل
هزینه لیزر موهای زاید به عوامل مختلفی بستگی دارد که مهمترین آنها عبارتند از ناحیهای که قرار است لیزر شود، کلینیک یا مرکز لیزر و متخصصی که قرار است این کار را انجام دهد. و البته تعداد جلسات لیزر در طول دوره درمان هم روی هزینه لیزر موهای زیر بغل تاثیر میگذارد. لیزر موهای زیر بغل جزو روشهای زیبایی است که تحت پوشش بیمه پزشکی قرار نمیگیرد.
انتظار بعد از لیزر
اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که فکر میکنید بعد از جلسه اول لیزر موهای زیر بغل بلافاصله تاثیر آن را مشاهده میکنید و دیگر خبری از موهای زاید نخواهد بود، باید بگوییم که به بیراهه رفتهاید. پوست صاف و شفاف، بدون مو آنهم یک جلسه بعد از لیزر توقع بسیار بالایی است.
حداقل چهار جلسه لازم است تا نتایجی مثل نرم و صاف شدن پوست و کاهش رشد موهای زیر بغل را ببینید. توصیه میشود که از همان ابتدا با متخصص پوست مرکز لیزر مشورت کنید و سطح انتظارات منطقی از نتیجه درمان لیزر خود داشته باشید.
سوالات متداول
آیا بعد از لیزر موهای زیر بغل میتوانم شیو کنم؟
حداقل 12 ساعت قبل لیزر باید شیو کرد. بعد از لیزر موهای زیر بغل هم حداقل باید چند ساعت صبر کنید تا التهاب یا قرمزی پوست برطرف شود و بعد بتوانید شیو کنید.
آیا در دوره پریودی میتوانم لیزر موهای زیر بغل انجام بدهم؟
تغییر هورمونهای بدن در دوران قاعدگی تاثیری روی رشد موهای زاید ندارد. بنابراین میتوانید بدون هیچگونه توقفی، لیزر موهای زیر بغل را در دوران قاعدگی انجام دهید.
لیزر موهای زیر بغل چند جلسه طول میکشد؟
معمولا بین 8 تا 10 جلسه لازم است تا لیزر موهای زیر بغل جواب دهد. البته نوع پوست، رنگ پوست، نوع و جنس موهای زاید، و دستگاه لیزر روی تعداد جلسات تاثیر میگذارد. بهترین حالت 8 جلسه ماهی یکبار بدون وقفه است تا بهترین نتیجه را مشاهده کنید.
چه کارهایی بعد از لیزر موهای زیر بغل ممنوع است؟
حداقل 48 ساعت بعد از لیزر، پوست نباید با آب حاوی کلر تماس پیدا کند. حداقل 48 ساعت بعد لیزر از مواد آرایشی، خوشبوکنندهها، ضدعرقها و لوسیونها در ناحیه زیر بغل استفاده نکنید. از خاراندن ناحیه لیزر شده پرهیز کنید چرا که ممکن است باعث التهاب و خراشیدگی پوست و نهایتا زخم شدن پوست شود.

آیا بعد از لیزر زیر بغل میتوانم این ناحیه را بشورم؟
تا 48 ساعت بعد از لیزر از پوشیدن لباسهای تنگ و چسبان با جنس مصنوعی خودداری کنید. شستشو و حمام ایرادی ندارد اما از لمس پوست زیر بغل یا لیف کشیدن شدید، شستشو با آب داغ یا آب خیلی سرد پرهیز کنید.
در فاصله بین جلسات لیزر، چند بار باید شیو کنم؟
معمولا فاصله بین جلسات لیزر 4 تا شش هفته است و شیو کردن ناحیه زیر بغل در این فاصله ایرادی ندارد. بهترین حالت ده روز بعد از هر جلسه، و روز قبل از جلسه بعدی است.

کلام آخر
لیزر موهای زاید یکی از امنترین و موثرترین روشهای از بین بردن موهای اضافی است که بهخاطر مقرون به صرفه بودن، سرعت بالا، راحتی و درد کم جزو روشهای غیرزیبایی محبوب میان مردم محسوب میشود.
البته مثل هر روش زیبایی و درمانی برای اینکه بهترین نتیجه مطلوب حاصل شود باید دستورات متخصص را رعایت کنید و بدانید که چه اقداماتی باید بهعنوان مراقبتهای بعد از لیزر انجام دهید.

مراقبت بعد از لیزر بهخصوص لیزر ناحیه زیر بغل، احتمال بروز عوارض جانبی را به حداقل میرساند. البته گاهی ممکن است عوارض نادری مثل ورم، قرمزی و التهاب پوست، زخم و خارش و حتی عفونت پیش بیاید. بهتر است پیش از هرکاری درباره مزایا و خطرات این روش برای نوع مو و پوست خودتان با پزشک مشورت کنید و براساس نتیجه گفتگو، بهترین دستگاه را انتخاب کنید.
میتوانید سری هم به کلینیک بیا نی نی بزنید و از متخصصان پوست، مو و زیبایی این کلینیک مشاوره بگیرید.
رابطه باکیفیت میخواهید؟ از ارتباط کلامی در رابطه جنسی غافل نشوید!

رابطه جنسی خوب یک تجربه چند حسی متشکل از ارتباط، نزدیکی، لذت و صمیمیت است. بسیاری از رفتارها از پیش تعیین شده هستند و هر فردی میداند که چطور میتواند شریک عاطفی خود را طبق این قوانین تحریک کرده و باعث برانگیخته کردن احساساتش شود. اما هر فردی به نوعی متفاوت و با برخی واکنشهای متمایز ممکن است به نهایت لذت و در نهایت ارگاسم برسد. این جاست که ارتباط کلامی در رابطه جنسی میتواند اهمیت زیادی پیدا کند.
در این مقاله میخوانید:
- چرا برقراری ارتباط کلامی در رابطه جنسی سخت است؟
- ۵ نکتهای که برای برقراری ارتباط کلامی در رابطه جنسی لازم است

برقراری ارتباط کلامی در رابطه جنسی به شما و شریک زندگیتان کمک می کند تا با یکدیگر ارتباط موثرتری داشته باشید و درباره یکدیگر بیاموزید. در ادامه نکاتی را در اختیارتان قرار میدهیم تا ارتباط موثرتری با شریک عاطفیتان برقرار کنید تا بتوانید کیفیت رابطه جنسی خود را بهبود بخشید.
چرا برقراری ارتباط کلامی در رابطه جنسی سخت است؟

چه برای اولین بار باشد که با همسر خود رابطه جنسی دارید چه برای مدتهاست، صحبت کردن درباره رابطه جنسی به دلیل کلیشههای موجود در جامعه و ترسهای نهادینه درباره این موضوع، میتواند سخت باشد. اما برخلاف تصور، برقراری ارتباط کلامی در رابطه جنسی برای کسب رضایت جنسی بسیار ضروری است و صحبت کردن دو طرف درباره انتظاراتشان در طول فرآیند رابطه جنسی باید به بخشی جداناپذیر از این روند تبدیل شود. پس بهتر است برای داشتن یک ارتباط سالمتر و موثرتر و ایجاد این عادت، تمرین بیشتری کنیم.
۵ نکتهای که برای برقراری ارتباط کلامی در رابطه جنسی لازم است

همان طور که اشاره کردیم، به دلایل مختلفی مانند عدم آگاهی یا باورهای غلط حاکم بر جامعه برقراری ارتباط کلامی برای بسیاری از زوجین میتواند بسیار سخت باشد. از همین رو در این بخش با اشاره به ۵ نکته مهم در ایجاد این ارتباط، قصد داریم تا شما را در این راه راهنمایی کنیم.
۱.به آنچه میخواهید بله و به آنچه نمیخواهید نه بگویید!

تمایلات و علایق جنسی خود را بیان کنید تا همسرتان بداند چگونه میتواند احساست شما را برانگیخته کند و ارتباطی سراسر لذت میانتان شکل گیرد. به او بگویید چه چیزی را دوست دارید و چه چیزی را دوست ندارید. از چه نوع فعالیتهای جنسی لذت میبرید؟ آیا حاضرید کاری را که انجام ندادهاید، امتحان کنید؟ یا حاضر نیستید برخی فعالیتها را امتحان کنید. صحبت کردن درباره تمامی این انتظارات و احساسات باعث میشود تا شناخت بیشتری نسبت به هم پیدا کرده و رابطه لذتبخشتری را تجربه کنید.
۲.به نشانهها و زبان بدن شریکتان توجه کنید

یکی دیگر از مواردی که برای آغاز ارتباط کلامی در رابطه جنسی باید به آن توجه کنید، نشانهها و زبان بدن شریک جنسیتان است. شما ممکن است در حین برقراری رابطه جنسی با همسر خود متوجه شوید که در برخی شرایط عقب نشینی میکند یا در برخی شرایط که انتظارش را ندارید، غرق در لذت میشود. برای از بین بردن ابهامات ذهنتان و شناخت بیشتر شریکتان، به این نشانهها توجه کنید و در موقعیتی مناسب از او درباره این نشانهها و احساساتش در آن لحظه مشخص سوال بپرسید.
۳.درباره تجربیات قبلی شریکتان از او سوال بپرسید

پرسیدن سوال به این معنی نیست که او را معذب کنید یا درباره جزئیات رابطه قبلیاش او را سوال پیچ کنید. منظور سوالهایی درباره این است که آیا تجربه دشوار یا تجربهای در زمینه جنسی در گذشته دارد که ذهنش را هنوز که هنوزه مشغول کرده است؟
یا اگر شما فردی هستید که دچار آسیب جنسی شده است، سعی کنید درباره آن با شریکتان صحبت کنید. درست است که صحبت درباره آسیبهای جنسی میتواند بسیار سخت باشد اما میتوانید در قدمهای اول از یک درمانگر یا مشاور کمک بگیرید.
۴.حس صمیمیت و همدلی بیشتری القا کنید

یکی دیگر از راههایی که بستری مناسب برای آغاز ارتباط کلامی در رابطه جنسی را فراهم میکند، القا کردن حس صمیمیت و همدلی در رابطه است. بسیاری از از زوجین با وجود این که سالهاست در کنار هم زندگی میکنند، اما نمیتوانند ارتباطی راحت، صمیمی و بدون تعارف با یکدیگر داشته باشند. سعی کنید آرام آرام و بی پرده با یکدیگر درباره تمامی نیازهای جنسی خود صحبت کنید و این سخن گفتن را به یک تابو تبدیل نکنید.
۵.از عبارتهای محبتآمیز در حین رابطه جنسی استفاده کنید

استفاده از عبارتهای محبتآمیز و گفتن «دوستت دارم» حین رابطه جنسی باید بیش از شرایط دیگر از جانب دو طرف رابطه گفته شود. استفاده از این کلمات و عبارتها به همراه اعمال فیزیکی در فرآیند رابطه جنسی میتواند بیش از پیش شریک جنسیتان را از نظر احساسی برانگیخته کند و رابطهای لذتبخشتر و سرشار از عشق را به ارمغان آورد.
کلام آخر

همان طور که اشاره کردیم، بسیاری از زوجین برقراری ارتباط کلامی در رابطه جنسی را به کل فراموش میکنند یا نسبت به بروز احساسات خود در قالب کلمات، احساس شرم میکنند. در این مقاله سعی داشتیم تا شما را با اهمیت برقراری ارتباط کلامی در رابطه جنسی بیشتر آشنا کنیم و راهکارهایی را در جهت بهبود آن در اختیارتان قرار دهیم.
لابیاپلاستی و بهترین روش انجام آن
سوال : آیا لابیاپلاستی نیاز به بی هوشی و بستری در بیمارستان دارد؟ و بهترین روش انجام آن چیست؟
پاسخ : انجام عمل های زیبایی واژن اصولا بدون بیهوشی و با بی حسی موضعی صورت می گیرد. اما گاهی متقاضی مایل است تا چندین عمل را همزمان انجام دهد. طبق تشخیص پزشک، ممکن است بیهوشی صورت بگیرد.در زمانی که متقاضی بخواهد عمل هایی مانند تنگ کردن واژن، تزریق چربی، بالا کشیدن مثانه و جراحی لابیاهای بزرگ را به صورت همزمان انجام دهد، زمان انجام جراحی طولانی خواهد شد که پزشک با بررسی هایی که انجام می دهد، ممکن است تشخیص دهد که فرد باید بیهوش گردد.
برای آگاهی بیشتر از لابیاپلاستی و بهترین روش انجام آن به سراغ دکتر شهناز شایان فر، جراح و متخصص زنان و زایمان رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به دکتر شهناز شایان فر یا دریافت نوبت از دکتر شهناز شایان فر کلیک کنید.

لابیاپلاستی (عمل زیبایی واژن) چیست؟
لابیاپلاستی (labiaplasty) یک عمل جراحی زیبایی است که در آن قسمتهای اضافی لابیاها با توجه به وضعیت لابیاها با تکنیکهای خاصی برش خورده و برداشته می شوند. قسمتهای باقی مانده بهم بخیه زده می شوند تا جوش بخورند.
دلایل انجام عمل زیبایی واژن
بزرگی لابیای کوچک باعث درد و سوزش واژن موقع نزدیکی، ورزش یا پوشیدن بعضی از لباسهای تنگ می شود. این جراحی به دلایل زیر نیز انجام می شود:
• رفع تیرگی لبه های داخلی واژن
• رفع درد، سوزش و خارش واژن
• اصلاح مسیر ادرار
• خروج بهتر ترشحات واژن
• درمان عفونت های مکرر ادراری و واژینالی
• برابری اندازه لابیاهای نامتقارن
افزایش اعتمادبنفس جنسی و ارگاسم بهتر بدلیل رفع دردهای مقاربتی که ناشی از بزرگی لابیا مینور هستند نیز از دیگر دلایل لابیاپلاستی است.
علت بزرگ شدن و تورم لبه های واژن
علت نامتقارن بودن لابیاها می تواند یکی از موارد زیر باشد:
• تغییرات هورمونی ناشی از بلوغ، بارداری، زایمان و یائسگی
• اختلالات هورمونی ناشی از مصرف بعضی از داروها یا برخی بیماریها
• رابطه جنسی بیش از حد
بعضی از افراد نیز بطور مادرزادی و ژنتیکی لابیامینورهای بزرگی دارند.

انواع روش های جراحی زیبایی واژن
بهترین روشهای زیبایی واژن بدون جراحی تنها زمانی انجام می شوند که شدت عارضه کم یا متوسط باشد. در موارد شدید پزشک از متدهای جراحی استفاده می کند. جراح برحسب اندازه و وضعیت لابیاها تصمیم می گیرد عمل لابیاپلاستی را با چه روشی انجام دهد. روشهای لابیاپلاستی عبارت است از:
• جراحی لابیاپلاستی
در این روش، عمل کوچک کردن لابیا با تیغ جراحی در اتاق عمل انجام می شود. این عمل سرپایی است و با بیهوشی عمومی یا بیحسی موضعی انجام می گیرد. چند ساعت بعد از جراحی، شخص مرخص شده و نیازی به بستری شدن ندارد. این نوع لابیاپلاستی روی لابیاهای خیلی بزرگ انجام می شود و به بخیه های زیادی نیاز دارد.
• عمل لابیاپلاستی با لیزر
در این روش برای برش لابیاها از لیزر مونالیزا استفاده می شود. لابیاپلاستی با لیزر با بیحسی موضعی و به صورت سرپایی در مطب انجام می گیرد. در بسیاری از موارد لابیاپلاستی بدون بخیه یا فقط با 2-3 بخیه انجام شده و گرمای لیزر سَر عروق را می بندد. اگر بزرگی لابیامینور زیاد نباشد این روش مناسبتر است.
لابیاهای بزرگ چه مشکلاتی را برای زنان به وجود می آورد؟
زنانی هستند که به دلایل ژنتیکی و وراثتی لابیاهای اطراف آلت تناسلی آنها بسیار بزرگ است. این لابیاها مشکلاتی چند را برای زنان به وجود می آورند از این رو آنها به لابیا پلاستی روی می آورند. از جمله این مشکلات:
- ظاهر نازیبای لابیاها آن ها را با بی اعتماد به نفسی روبرو می کند.
- هنگام ورزش کردن و نیز دوچرخه سواری به دلیل برخورد زیاد لابیاها با زین دوچرخه ونیز گاها وسایل ورزشی درد هایی را برای آنها ایجاد می کند که این عارضه اصلا برایشان خوشایند نیست.
- یکی دیگر از مشکلاتی که از سوی اینان گزارش می شود این است که نمی توانند به راحتی لباس های جذب بپوشند. زیرا که لابیاهای بزرگ نمای بدی را از زیر لباس ایجاد می کنند.
- زنانی که لابیاهای بزرگی دارند بعد از زایمان و نیز افزایش سن، افتادگی، چروکیدگی و شلی لابیاها بیشتر از سایر زنان قابل مشاهده است. این موضوع باعث افزایش حساسیت زنان به ظاهر شان می شود.
آیا عمل زیبایی لابیاپلاستی واژن نیاز به بیهوشی دارد؟
معمولا عمل زیبایی لابیا پلاستی از طریق چند روش شامل روش trim ، wedgeو z انجام می شود. عمل جراحی لابیاپلاستی نیازی به بیهوشی ندارد و پزشک از طریق بی حسی موضعی اقدام به کوچک کردن لابیاها می کند.
اما در مواردی که بیمار ترس و واهمه از تیغ جراحی دارد، می تواند از پزشک در خواست کند تا در حالت بیهوشی عمل انجام شود. در این صورت پزشک، آزمایش های قبل از بیهوشی را از بیمار میگ یرد و در صورت دارا بودن شرایط، بیمار را بیهوش می کند.
انجام عمل لابیاپلاستی در صورتی که با بی حسی انجام شود، نیازی به بستری شدن ندارد و عمل در کلینیک پزشک اتفاق می افتد. اما اگر لازم باشد که بیمار بیهوش شود، نیاز به بستری شدن در بیمارستان است تا دکتر بیهوشی، اقدامات قبل و بعد از بیهوشی نظیر گرفتن انواع آزمایشات و ریکاوری را انجام دهد.
برای انجام عمل لابیاپلاستی، روش بی حسی موضعی مناسب تر است زیرا وقت، هزینه و دوره ی نقاهت کمتری دارد و فرد دچار عوارض بعد از بیهوشی نمی گردد. همچنین می تواند زودتر به فعالیت های روزانه خود بپردازد.
مادر بودن و ماندن در خانه سخت تر از سرکار رفتن!
رفتن 1500 پدر و مادر رو بررسی کردن و فهمیدن از نگاه بسیاری از مادرها موندن در خونه وگذروندن زمان با بچهها خیلی از سرکار رفتن سختتره و استرس بیشتری براشون داره!
خیلی از خانمها ترجیح میدن که سرکار برن و چند ساعت از بچهها دور بشن. آمارهای جالبی دیگه هم داره. مثلا 20 درصد گفتن بعد از بچه دار شدن تا مدت زیادی نمیتونستن یک لیوان کامل چایی رو با آرامش بنوشند یا مثلاً 38 درصد گفتند با آرامش حموم رفتن بعد از بچه دار شدن دیگه تکرار نمیشه 🙂
خلاصه که هیچ وقت تصور نکنید، کسی که تو خونه میمونه و با بچهها سر کله میزنه کار خاصی نمیکنه.
خانم های باردار این غذای محبوب ایرانی را نباید بخورند!

در واقع عدم رعایت اصول بهداشتی و عدم توجه به دما هنگام تهیه این غذا، باعث می شود آلودگی های اولیه به طور تصاعدی افزایش یابند. در ضمن کباب کوبیده ای که در رستوران تهیه می شود معمولا حاوی مقدار زیادی چربی است و به همین دلیل احتمال فسادپذیری آن زیاد است. در حقیقت اغلب کباب کوبیده هایی که بیرون از منزل سرو می شوند، حاوی ناخالصی های فراوانی هستند که برای سلامت بدن مفید نیستند؛ چربی های اشباع فراوان (چربی یا دنبه) همراه با افزودن پوست مرغ برای صرفه جویی در هزینه و دستیابی به منافع بیشتر.
اعتماد به نفس کودکمان را چگونه بالا ببریم
با سرزنشهای مداوم و ندادن مسئولیت به کودکان باعث میشویم که به اعتماد به نفسشان آسیب برسد و دیگر نتوانند در اجتماعات فعالیت موثری داشته باشند.
اعتماد به نفس مناسب، سلاح کودک در برابر چالش های دنیاست. کودکانی که احساس خوبی در مورد خود دارند، راحت تر می توانند با مشکلات محیط اطراف مقابله کنند.در ادامه نکاتی را برای تقویت اعتماد به نفس کودکان معرفی خواهیم کرد.
اعتماد به نفس از حس شایستگی حاصل می شود، یک کودک با اعتماد به نفس نیاز به درک مثبت و واقع گرایانه از توانایی هایش دارد و ناشی از دستاوردهای بزرگ و کوچک است.کلمات دلگرم کننده شما میتواند به ایجاد اعتماد به نفس کمک کند، به خصوص هنگامی که شما به تلاش یا توانایی های خاص فرزندتان اشاره می کنید.
۱. فرزندتان را دوست داشته باشید
به نظر می رسد واضح است، اما احتمالا مهم ترین چیزی است که می توانید به فرزند خود بدهید. حتی اگر شما آن را ناقص انجام دهید – چه کسی اینکار را نمی کند؟ همیشه عشق زیادی را بروز دهید. فرزند شما نیاز به احساس پذیرش و دوست داشتن دارد، از خانواده شروع کنید و به گروه های دیگر مانند دوستان، همکلاسی ها، تیم های ورزشی و جامعه گسترش دهید. اگر شما فریاد بزنید یا نادیده بگیرید یا اشتباه دیگر والدینی را انجام دادید، کودک خود را بغل کنید و به او بگوئید که متاسف هستید و او را دوست دارید. عشق بدون قید و شرط، پایه ای قوی برای اعتماد به نفس ایجاد می کند.

۲. جایی که لازم است او را ستایش کنید
مهم است که به فرزندتان ستایش و بازخورد مثبت بدهید، زیرا بچه ها – به ویژه جوانان – آنچه را که فکر می کنید را با ارزش و دستاوردهای خود اندازه گیری می کنند ؛ اما در ستایش خود واقع بینانه باشید ؛ اگر کودکی موفق نشود یا هیچ استعدادی را در مهارت خاصی نشان ندهد، تلاش او را ستایش کنید، اما نتایج غیر واقعی را تحسین نکنید.
به او بگویید که مشکلی نیست که نتواند همه کارها را به طور عالی انجام ده .به او بگویید که بعضی چیزها تلاش و تمرین و تکرار زیادی می خواهند و گاهی اوقات بهتر است بعد از اینکه بهترین تلاش خود را انجام دادید، حرکت کنید.
۳. به فرزندتان کمک کنید تا اهداف واقعی را تعیین کند
هنگامی که کودک شما فوتبال را شروع می کند، برای او خوب است که فکر کند می تواند در نهایت به تیم المپیک برود. اما اگر او در تیم اش در دبیرستان موفق نشود و هنوز فکر کند که یک بازیکن المپیک کالیبر است، در این صورت نیاز به تمرکز بیشتر بر اهداف واقع بینانه دارد. فرزندتان را برای تعیین اهداف معقول و برای کمک به جلوگیری از احساس شکستش کمک کنید. برای هدف هایش، با صحبت با او، هدف های کوتاه مدت و کوچکی را نشانش دهید.
۴. عشق به خود و مثبت سخن گفتن درباره خود را مدلی برایش کنید
قبل از اینکه بتوانید به فرزندتان یاد دهید که خودش را دوست داشته باشد، باید خودتان را دوست داشته باشید. شما می توانید این رفتار را با تحسین و تکریم خود در زمانی که کاری را خوب انجام داده اید، به او نشان دهید. چه شما یک دونده ماراتن خوب باشید، یا ارتقایی را در محل کار یا یک مهمانی شام کسب کرده باشید، موفقیت های خود را با فرزندان خود جشن بگیرید. در مورد مهارت ها و استعدادها و تلاش های لازم برای دستیابی به این دستاوردها صحبت کنید. در همان گفتگو، شما می توانید فرزند خود را از مهارت هایش و چگونگی توسعه و استفاده از آنها یادآوری کنید.

۵. انعطاف پذیری را آموزش دهید
هیچ وقت در همه چیز موفق نمی شود ؛ مشکلات و ناکامی ها، انتقاد و درد وجود خواهد داشت. استفاده از این موانع به عنوان تجربیات یادگیری به جای در نظر گرفتن وقایع به عنوان شکست یا ناامیدی است.”سعی کنید، سعی کنید، دوباره امتحان کنید”، شایسته است، به خصوص در تدریس اینکه نباید کوتاه آمد و بیخیال شد اما، این نیز مهم است که اعتقادات احساسات فرزندتان را به جای گفتن “بله، فقط تشویقش کنید” یا “نباید احساس بدی داشته باشی” مهم بدانید.
این کمک می کند تا بچه ها یاد بگیرند که به احساسات خود اعتماد کنند و راحت تر آنها را به اشتراک بگذارند. بچه ها یاد خواهند گرفت که ناکامی ها بخش عادی از زندگی هستند و می توانند مدیریت شوند ؛ اگر فرزند شما در یک آزمون خوب نبود، به او دلداری ندهید یا به او نگویید که هرگز خوب درس نخوانده بود.
در عوض، در مورد چگونگی انجام مراحل بعد، که می تواند اوضاع را بهتر کند صحبت کنید. هنگامی که موفق شود، برای موفقیتش به خودش افتخار خواهد کرد.
۶. استقلال و ماجراجویی را تحریک کنید
بچه هایی که به خودشان اطمینان دارند مایل به انجام کارهای جدید بدون ترس از شکست هستند. در مورد کودکان جوانتر، شما باید از دور نظارت کنید. شرایطی را تنظیم کنید که در آن او بتواند کارهای خود را انجام دهد و مطمئن شود که وضعیت امن است، اما بعد فضا را به او بدهید؛
به عنوان مثال، نشان دهید که چگونه می توان یک ساندویچ را تهیه کرد و سپس اجازه دهید که بدون کمک شما خودش انجام دهد. اکتشاف را تشویق کنید، چه این سفر به پارک جدید و یا غذاهای جدید باشد. گشت های روزانه و تعطیلات، سرگرمی های جدید، و سفر با همکلاسی ها می توانند همه افق های فرزند شما را گسترش داده و اعتماد به نفس او را برای رسیدگی به شرایط جدید افزایش دهند.

۷. ورزش و سایر فعالیت های جسمانی را تشویق کنید
دیگر نه تنها پسران، بلکه ورزش به ایجاد اعتماد به نفس در دختران نیر کمک می کند ؛ آنها یاد می گیرند که می توانند تمرین کنند، پیشرفت کنند و به اهدافشان دست یابند. مزایای دیگر:آنها یاد می گیرند که نقاط قوت خود را تشخیص دهند، ضعف های خود را قبول یا تقویت کنند، شکست را بر عهده بگیرند، دایره دوستان خود را گسترش دهند و کار گروهی را یاد بگیرند.
یکی دیگر از پاداش های تقویت اعتماد به نفس:یاد می گیرند که به بدن خود احترام بگذارند. با شیوع چاقی در میان کودکان، مهم است حتی اگر فرزند شما ورزشی را دنبال نمی کند باز هم به بدن خود احترام بگذارد. سعی کنید فعالیت بدنی خود را پیدا کنید، هنرهای رزمی، دوچرخه سواری یا پیاده روی و …
۸. پیگیری اشتیاق آنها را پشتیبانی کنید
همه شخصی فرق می کند و در چیزی مهارت دارد، و هنگامی که فرزند شما آن چیزی را پیدا کند، عالی است. به عنوان یک والد، احترام و تشویق فرزندان خود را مورد توجه قرار دهید – حتی اگر آنها به شما علاقه نداشته باشند. هنگامی که آنها در انجام وظایف خود موفق شوند، فرزندتان را تحسین کنید. اگر استعداد فرزندان شما در گیتار زدن در یک گروه باشد، از علاقه او حمایت می کند، تا با کارهایی مانند مشق مدرسه مواجه نشود. این به این معنی نیست که شما حاکمیت را برای نوجوان خود آزاد بگذارید تا تمام شب را در گاراژ بماند، بلکه کمک کنید او به نوک قله بعدی برسد.
۹. قوانین سازگاری را تنظیم کنید
بچه ها با اطمینان بیشتر می دانند که چه کسی مسئول است و انتظار چه چیزی را دارد، حتی اگر فرزند شما فکر می کند که قوانین خیلی سخت است، اما زمانی که شما قوانین را تنظیم و پیاده سازی می کنید و می خواهید که انجام شود، او به خودش در مورد آنچه که می تواند و نمی تواند انجام دهد اعتماد دارد.
هر خانوار قوانین متفاوتی دارد و با توجه به سن فرزند شما در طول زمان تغییر خواهد کرد. هر آنچه که در خانواده تان اتفاق می افتد، مهم است. یادگیری و انجام قوانین به کودک احساس امنیت و اعتماد به نفس می دهد.
برای فرزندان بزرگتر، ممکن است قواعد و مسئولیت های آنها بیشتر شود اما، مهم این است که به یاد داشته باشید که شما پدر و مادر هستید نه بهترین دوست. بعضی روزها هنگامی که فرزند شما احساس فشار می کند، ممکن است قدرت و اعتماد به نفس برای گفتن ابن جمله را پیدا کنند، “نه، من نمی توانم این کار را انجام دهم.”

۱۰ . به کودکانتان گزینه هایی را برای انتخاب بدهید
دادن اختیارات به کودکان – در یک مجموعه معقول از گزینه های انتخاب شده توسط شما باعث می شود آنها احساس قدرت کنند به عنوان مثال، در صبحانه ممکن است کودک شما گزینه تخم مرغ یا پنکیک را بدهد. یادگیری انتخاب های ساده در حالی که جوان است، کمک خواهد کرد که فرزندتان برای انتخاب های سخت تر که با بزرگ شدنش مواجه می شود آماده شود.
۱۱. همیشه به جای او کاری انجام ندهید
صبور باشید و اجازه دهید که خودش کارهایش را انجام دهد. برای مثال، ممکن است سریعتر و آسانتر باشد تا شما لباس کودک پیش دبستانی خود را بپوشانید، اما اجازه دهید که او خودش این کار را برای کمک به مهارت های جدیدش انجام دهد. هرچه بیشتر او را چالش های جدید دعوت کنید، بیشتر صلاحیت و اعتماد به نفس او را احساس می کنید.اجازه دهید او بداند هیچکس کامل نیست و توضیح دهید که هیچکس انتظار ندارد او بهترین باشد. مدلی که در مقابل اشتباهات و ناامیدی های فرزندتان واکنش نشان می دهید، واکنشی است که او انجام خواهد داد.
۱۲. عجله نکنید یا ستایش نادرستی را انجام ندهید
بچه ها در تشخیص ستایش بی قید و یا تعریف بی پایه هستند. اغلب کودکتان را زیاد ستایش کنید، اما در تعریفهایتان چیز مشخصی وجود داشته باشد، وگرنه کلمات شما چیزی را تکان نخواهد داد. به عنوان مثال، به جای واکنش به آخرین طراحی فرزندتان، “وای، این عالی است. تو بهترین هنرمند جهان هستی”، سعی کنید چیزی شبیه این بگویید، “من واقعا دوست دارم که چگونه تمام خانواده را نقاشی کردی. تو حتی جزئیاتی مانند ریش بابا را هم کشیدی.”

۱۳. کارهای خانوادگی مناسب را انجام دهید
مسئولیت هایی را به کودکان بدهید، مانند تنظیم میز، پیاده روی سگ ها و یا بردن لباس ها برای لباسشویی. آنها احساسات شایسته خود را افزایش می دهند و مهارت های حل مسئله را در خود تقویت می کنند. بین فرزندانتان مقایسه نکنید در عوض، فردیت هر فرد و هدایای ویژه هر کدام را درک کنید.
۱۴. از نام های فرزندان برای ایجاد یک مزیت استفاده نکنید
هرگز احساسات کودک خود را محکوم نکنید ، هنگامی که شما عصبانی هستید، کمی استراحت کوتاه انجام دهید، بنابراین چیزی نخواهید گفت که پشیمان شوید و به یاد داشته باشید، شما می توانید اقدامات کودکتان را که دوست ندارید، بدون نشان دادن حستان دوست نداشته باشید ، حتما تفاوت را به فرزندتان نشان دهید.
۱۵. گاهی نیاز است با هر یک از فرزندانتان جدا جدا وقت بگذرانید
این که این وقت با غذا خوردن یا دوچرخه سوار باشد مهم نیست، سعی کنید حداقل یک بار در هفته به تنهایی با کودک خود برنامه ریزی کنید.این یک فرصت عالی برای صحبت در مورد آنچه است که در ذهن او وجود دارد و به پیوند دو نفره شما کمک خواهد کرد.
روشی ساده برای پاک کردن کف اتو
اگه اتوی شما هم مثل مال من بر اثر فراموشی روی لباس سوخته و لک گرفته حتما این ترفند رو اجرا کنید که عالیه
قرص ماشین ظرفشویی رو بزنید روی سرکه و به ارومی روی اتو بکشید و گوش پاک کن رو بزنید به سرکه و داخل سوراخ هاشو هم پاک کنید.
تجربه شما چیه ؟
شما چجوری پاک میکنید؟
منبع: @lifestyle_solmaz.67
خزعلی: از زیرساخت های لازم برای حضور بانوان در ورزشگاه بازدید کردم، مشکلی نبود
خزعلی: از زیرساخت های لازم برای حضور بانوان در ورزشگاه بازدید کردم، مشکلی نبود
معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده در نشست خبری:
زنان ایرانی از بسیاری از زنان کشورهای دیگر نخبه تر و توانمندتر هستند، فیلم در مورد زنان موفق کم ساخته شده است.
تمام موارد مربوط به زیرساخت های حضور زنان در ورزشگاه را بازدید کردم؛ هیچ مشکلی نبود.