این زن و شوهر در حیاط خانه‌شان گنج کشف کردند

همیشه برای کشف کردن آثار باستانی نیازی به سفرهای دور و دراز نیست؛ گاهی حیاط خانه می‌تواند محل کشف گنجینه‌های تاریخی باشد. این اتفاقی است که اخیرا برای یک زوج خوش‌شانس نروژی افتاده است.

اودبیورن هیلاند و همسرش آنی، موقعی که مشغول خاک‌برداری حیاط پشتی خانه‌شان در منطقۀ ستسدال  (Setesdal) نروژ بودند، با شیء عجیبی برخورد کردند که معلوم شد یک شمشیر قدیمی متعلق به دورۀ وایکینگ‌هاست. خانۀ هیلاند و همسرش خانه‌ای بسیار قدیمی است که بنای اولیۀ آن به سال 1740 میلادی برمی‌گردد.

این زن و شوهر در حیاط خانه‌شان گنج کشف کردند

موقعی که هیلاند علف‌ها و خاک سطحی حیاط را کنار زد، ابتدا با یک سنگ مستطیل‌شکل رو به رو شد که در ابتدا برای او چیز مهمی به نظر نمی‌رسید. او سنگ را کنار گذاشت و به حفاری ادامه داد. اما کمی پایین‌تر یک شیء فلزی از زیر خاک بیرون آمد.

این زن و شوهر در حیاط خانه‌شان گنج کشف کردند

(سنگی که روی قبر قرار داشت)

هیلاند می‌گوید: «به آن نگاه کردم و به نظرم رسید که شبیه یک تیغۀ شمشیر است. وقتی آن را به طور کامل بیرون آوردم دستۀ آن را هم دیدم و فهمیدم که این واقعا یک شمشیر است».

بعد از کشف شمشیر، هیلاند متوجه شد که سنگ مستطیل‌شکل در واقع یک سنگ قبر بوده و این شمشیر هم نوعی پیشکش تدفینی است که آن را همراه با یک مرده دفن کرده‌اند.

این زن و شوهر در حیاط خانه‌شان گنج کشف کردند

(اشیاء تدفینی دیگر؛ از جمله تزئینات طلاکاری شده)

علاوه بر شمشیر، اشیاء تدفینی دیگری نیز در قبر پیدا شد که برخی اشیاء تزئینی از جمله قلاب‌های کمربند، سنجاق‌های طلاکاری‌شده و مهره‌های شیشه‌ای از جملۀ آن‌ها بودند.

هیلاند بعد از تمیز کردن شمشیر، دست از حفاری کشید و موضوع را به مقامات مسئول محلی اطلاع داد. روز بعد یوآکیم وینتروول باستان‌شناس به همراه یکی از مسئولان موزۀ تاریخ و فرهنگ اسلو به خانۀ هیلاند رفتند و موضوع را بررسی کردند. آن‌ها تایید کردند که این یک مقبرۀ وایکینگی است.

این زن و شوهر در حیاط خانه‌شان گنج کشف کردند

باستان‌شناسان قدمت این یافته را از روی نحوۀ ساخت شمشیر معین کرده‌اند. دستۀ این شمشیر با همان سبک و سیاقی ساخته شده که در قرن نهم و اوایل قرن دهم میلادی یعنی بیش از هزار سال قبل رایج بوده است.

یوآکیم وینتروول می‌گوید: «نحوۀ ساخت قبضه‌های شمشیر در دوره‌های مختلف تغییرات زیادی داشته است و بنابراین ما به راحتی می‌توانیم شمشیرهای ادوار مختلف از اوایل عصر آهن تا اواخر قرون وسطی را از روی شکل قبضه‌شان تشخیص بدهیم».

باید نبایدی مهم برای زنان باردار شاغل در محیط کار

زنان باردار

زنان باردار

نکات مهم و حیاتی برای زنان باردار شاغل

در حال حاضر، بسیاری از زنان حتی در دوران بارداری همچنان به کار خود ادامه می‌دهند، اما برای انجام این کار نیازی به تحمل زیاد و فشارهای زیاد نیست. با اتخاذ برخی اقدامات عقلانی، می‌توانید خستگی را کاهش داده و راحت‌تر و به طور ایمن در محیط کار خود فعالیت کنید. با اعمال چند تغییر ساده و رعایت برخی نکات که در این بخش از بیا نی نی خواهیم گفت، در محل کار، زنان باردار می‌توانند با آرامش به کار خود ادامه دهند.

دوری از مواد و فعالیت‌های خطرناک

بعضی از مواد شیمیایی می‌توانند رشد جنین را تحت تاثیر خود قرار دهند. همچنین فعالیت‌هایی مانند بلند کردن اشیاء سنگین یا کار در محیطی که دارای پرتو ایکس است، برای زنان باردار بسیار خطرناک هستند. اگر در زمان بارداری یا شیردهی در چنین محیطی کار می‌کنید، بهتر است به درخواست انتقال به محیطی ایمن‌تر که از مواد شیمیایی و پرتو ایکس استفاده نمی‌شود، اقدام کنید.

اگر در یک محیط صنعتی کار می‌کنید که با مواد شیمیایی سروکار دارد، باید بدانید کدام مواد ایمن هستند و کدام‌ها ممکن است برای شما و جنینتان مضر باشند.

زنان باردار

تطبیق محل کار با وضعیت جسمی تان

وقتی در محل کار خود هستید، سعی کنید به وضعیت خود و جسم خود توجه کنید و کار خود را به راحتی و با ارگونومی مناسب انجام دهید. برای مثال، اگر برای مدت طولانی نشسته کار می کنید، یک صندلی راحت با پشتی برای پشت و یک صندلی کاملاً تنظیم شده برای ارتفاع صندلی و زاویه زانوها و پاها انتخاب کنید. همچنین، اگر ایستاده کار می کنید، فضای کافی برای جا به جا کردن آزاد بین خود و میز خالی کنید تا جابجایی آسان باشد.

اگر پشت میز کامپیوتر نشین هستید، اطمینان حاصل کنید که میز، صندلی و مانیتور به طور صحیح تنظیم شده اند تا ارگونومی بدنتان حفظ شود و از بروز مشکلات اسکلتی عضلانی جلوگیری کنید. همچنین، اگر در محیطی مثل خرده فروشی کار می کنید و نیاز به جابجایی اجسام سنگین دارید، از بازوی مکانیکی کمکی استفاده کنید تا اجسام را به راحتی جابجا کنید و از خم و راست شدن های مکرر جلوگیری کنید.

پوشیدن کفش و لباس راحتی

سعی کنید لباس و کفشی را برای کار خود انتخاب کنید که راحتی شما را در طول روز حفظ کند. از لباس هایی استفاده کنید که برای محیط کار مناسب باشند و به بدنتان فشار نیاورند. همچنین، انتخاب کفش هایی که خاصیت کش آمدن داشته باشند و در صورت ورم پاها، مشکلی برای حرکت کردن ایجاد نکنند. می توانید از کف پوش ها نیز برای کاهش گرفتگی پاها استفاده کنید.

خوردن وعده های غذایی سبک و تنقلات سالم

مصرف میوه های تازه، میوه های خشک، آجیل، کلوچه های کوچک، پنیر، شیر و نوشیدنی های غیر لبنی می‌توانند گزینه‌های سالمی برای میان وعده باشند. از مصرف غذاهای با کیفیت پایین و میزان قند بالا جلوگیری کنید، زیرا مصرف این مواد می‌تواند باعث ایجاد احساس خستگی در شما شود.

زنان باردار

استفاده از راه های پیشگیری از حالت تهوع

زنان باردار در برابر حالت تهوع حساس هستند، اما برخی روش هایی وجود دارند که می تواند این مشکل را کاهش دهد یا حتی جلوگیری کند. در ادامه به برخی از روش های پیشگیری از حالت تهوع در زنان باردار اشاره می کنیم.

  • خوردن غذاهای سبک و کم چرب، مانند سبزیجات، میوه ها، ماهی و مرغ بدون پوست.
  • استفاده از ماسک صورت و یا روغن های عطری با بوی خوش برای کاهش حساسیت به بوی های نامطبوع.
  • نوشیدن مایعات بیشتر، مانند آب، آب نبات، شربت و عصاره های میوه تا از خشکی معده جلوگیری شود.
  • استفاده از مکمل های ویتامین B6 و دستور پزشک برای کاهش تهوع.
  • تمرین های ساده تنفس و یوگا برای کاهش استرس و اضطراب.
  • اجتناب از مواردی مانند تماشای تصاویر دردناک و دود سیگار.

مقابله درست با سوزش سر دل

سوزش سر دل یکی از مشکلات گوارشی متداول در طول بارداری است. برای کاهش این مشکل می توانید از چند گزینه پیش رو استفاده کنید. به جای مصرف غذاهایی مانند سس گوجه فرنگی، غذاهای چرب، غذاهای تند، مرکبات و یا لبنیات که ممکن است سوزش سر دل را افزایش دهند، می توانید از مصرف آنها اجتناب کنید. همچنین، می توانید از داروهایی که توسط پزشک تایید شده اند استفاده کنید.

جلوگیری از کم آب شدن بدن

برای اینکه بدنتان کم آب نشود، سعی کنید همیشه بدنتان را کاملاً هیدراته نگه دارید، به ویژه اگر احساس می‌کنید مستعد ابتلا به بیماری صبحگاهی هستید. تأمین کافی آب برای بدنتان در طول بارداری، به سلامت و راحتی شما کمک می‌کند. به‌علاوه، آب نوشیدنی بعد از وعده‌های غذایی نیز می‌تواند در جلوگیری از سوزش سردل موثر باشد.

  • آب بدون افزودنی‌ها بهترین گزینه برای مصرف است، اما می‌توانید از مواد طبیعی و سالمی مانند آب نارگیل، شیر غیرلبنی و آبمیوه‌های طبیعی دیگر نیز به‌صورت گاه به گاه استفاده کنید.
  • پس از استفراغ، مصرف مایعات بسیار مهم است.
  • برای بعضی از زنان باردار، مصرف آب جوش که خنک شده است، می‌تواند در کاهش تهوع کمک کند.

مصرف مواد غذایی سرشار از آهن خون

برای مقابله با کم خونی و افزایش سطح انرژی، می‌توانید از مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت، مرغ، اسفناج (و دیگر سبزیجات با بگ تیره)، کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین، لوبیا و غلات غنی شده با آهن استفاده کنید.

ممکن است مکمل آهن نیز گزینه‌ای برای جبران کمبود آهن در بدنتان باشد، اما باید به‌خاطر داشته باشید که مصرف آن ممکن است ناراحتی معده را افزایش دهد، بنابراین قبل از مصرف آن، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه‌تان مشورت کنید.

زنان باردار

زمان بندی و استراحت کوتاه

برای افزایش انرژی خود در طول کار، می توانید از زمان بندی کوتاه و مکرر استفاده کنید. ایجاد وقفه های کوتاه و منظم در طول کار می تواند به بدنتان اجازه دهد تا انرژی کافی را برای ادامه کار به شما بدهد. مثلاً می توانید چند دقیقه در یک محیط تاریک استراحت کرده و سپس به کار خود ادامه دهید.

این وقفه ها همچنین می توانند به آرامش شما کمک کنند و از احساس خستگی ناشی از کار جلوگیری کنند. بهتر است این وقفه ها را به طور منظم در طول روز کاری خود برنامه ریزی کنید. همچنین می توانید با کارفرمای خود درباره امکان انجام کارهای کوتاه مدت در برنامه روزانه کاری خود صحبت کنید.

توجه به تناسب اندام و سلامت

حفظ تناسب اندام در طول بارداری می تواند به افزایش سطح انرژی کمک کند و برای سلامتی شما و کودکتان بسیار مفید باشد، هر چند ممکن است در ذهنتان این موضوع اهمیت خاصی نداشته باشد، به ویژه اگر احساس خوبی نداشته باشید.

  • رعایت یک رژیم غذایی سالم و مناسب برای بارداری و ورزش های ساده و ملایم می تواند به حفظ تناسب اندام شما کمک کند.
  • برای شروع، می توانید پیاده روی کوتاهی را در هنگام ناهار یا بعد از کار هر شب در نظر بگیرید.

زود و به موقع خوابیدن

رفتن زود به رختخواب بهترین راه برای مقابله با خستگی در طول بارداری است. تلاش کنید در شب ها خودتان را با وظایف و کارهای گوناگون مشغول نکنید. استراحت برای افراد باردار بسیار مهمتر از انجام کارهای خانگی است. به خواب خود اهمیت دهید، زیرا این امر به سلامتی شما و همچنین سلامتی فرزندی که درحال حمل آن هستید، کمک می کند.

اطلاع به موقع بارداری در محل کار

در صورت نیاز به موقع بارداری خود را با همکاران خود به اشتراک بگذارید. بسیاری از زنان تصمیم می‌گیرند تا از سه ماهه اول بارداری خود را پنهان کنند. با این حال، ممکن است با بروز بیماری صبحگاهی شدید حقیقت ماجرا فاش شود، پس بهتر است به موقع مسئله را با کارفرمای خود در میان بگذارید.

برنامه ریزی برای مرخصی زایمان

برای برنامه‌ریزی مرخصی زایمان خود، می‌توانید با کارفرمای خود درباره زمان دریافت مرخصی زایمان صحبت کنید. همچنین، باید برنامه‌ریزی برای روزهای غیرمنتظره نیز داشته باشید و ترجیحاً کارفرمای خود را از مسائلی که به طور ناگهانی پیش می‌آیند مطلع کنید. قبل از وقتی که مرخصی زایمان خود را شروع کنید، سعی کنید محل کار خود را مرتب کرده و لوازم شخصی‌تان را بردارید و پس از تحویل دادن وسایلی که در اختیارتان بوده، محل کار خود را ترک کنید.

آموزش مواجه شدن کودک با شکست به روش صحیح

شکست کودکان

راهکارهای درست مواجه شدن کودک با شکست

بدونِ شک؛ بعنوان والدین تماشای شکست خوردن فرزند، کار سختی است‌. در واقع در چنین حالتی تمام وجودتان می‌ خواهد که امنیت فرزندتان را تامین کنید تا آنها آسیب نبینند. متاسفانه نمی توان همیشه جلوی شکست بچه ها را گرفت. از طرفی هم خوب نیست که مدام مراقبشان باشید تا شکست نخورند، بلکه می توانید به آن ها آموزش دهید که چگونه با اشتباهات خود کنار بیایند و درس های ارزشمندی را بیاموزند. در این قسمت از خانواده پلاس بیا نی نی هم راهکارهایی را به شما آموزش می دهیم تا به فرزندان تان کمک کنید که یاد بگیرند بدون ترس با شکست مواجه شوند.

پذیرش شکست را به آنها آموزش دهید

زندگی پر از اتفاقات غیر قابل پیش بینی است. به فرزند خود آموزش دهید که پذیرفتن ناکامی ها و مشکلات، راه حل کلیدی برای مواجه شدن با شکست بدون ترس می باشد. اگرچه این سختی ها و شکست ها راضی ‌کننده نیستند؛ اما به معنای پایان زندگی هم نخواهند بود.

شکست کودکان

در مورد شکست با آنها صادق باشید

اینکه به کودک خود بگویید شکست یک تجربه زیباست، یعنی به او دروغ گفته اید؛ پس بهتر است صادق باشید. شکست خوردن اصلا تجربه لذت بخشی نیست؛ اما به معنای این هم نیست که همه چیز به پایان رسیده است.

به تلاش‌ های آنها به جای توانایی ها توجه کنید

قرار نیست که فقط از توانایی و استعداد فرزندان تان تعریف و تمجید کنید. به جای آن نگاه کنید و ببینید که فرزندتان چقدر تلاش کرده است و این تلاش و پشتکار او را مورد تمجید قرار دهید.

با او همدردی کنید

شکست اتفاق سخت و تلخی است و هیچ کسی دوست ندارد آن را تجربه کند. اگر دیدید که فرزندتان پس از شکست خوردن اوقات سختی را سپری کرده، سعی کنید که با او همدردی کنید، او را بفهمید و احساساتش را درک کنید.

همدردی با کودک

الگوی خوبی باشید

وقتی که اشتباه می‌کنید، باید پایداری و ثبات قدم داشته باشید. در واقع این که شما چگونه با مشکلات برخورد می‌ کنید، می‌ تواند به کودک تان آموزش دهد که او هم با مشکلات، همانگونه صبورانه برخورد کند.

به او یاد بدهید که همه برنده نمی شوند

شاید در سال های قبل باید به کودکان آموزش میدادید که همه ما برنده هستیم و در نتیجه شکست را یک اتفاق غیر قابل پیش بینی برایشان توصیف می کردید؛ اما اکنون باید به آنها آموزش دهید؛ چیزی که لازم و ضروری است، تلاش بی‌وقفه ماست؛ که ممکن است این تلاش با برد یا باخت همراه باشد.

توضیح دهید که استعداد ها و توانایی هایتان متفاوت است

کودکانتان را به خاطر توانایی هایی که دارند تشویق کنید؛ اما به آنها امید واهی ندهید. فرصت دهید تا توانایی ها و استعدادهای خود را بشناسند و ببینند که چگونه باید خودشان را در آن زمینه پرورش دهند؛ اما یادآوری کنید که استعداد هیچکس با دیگری برابر نیست و انسان ها متفاوت هستند.

بگویید که شکست یک معلم است

وقتی که شکست می خورید، یاد می ‌گیرید دفعه بعدی چگونه از آن شکست جلوگیری کنید. شکست باعث می شود تا سرعت تان کم شود؛ اما از طرفی یک راه حل دیگر پیش پای شما می گذارد. به کودک تان ارزش شکست را برای یادگیری چیز های بهتر بیاموزید و کاری کنید که به آن شبیه به یک معلم دلسوز نگاه کند.

پدر و پسر

به او آموزش دهید که از شکست نترسد

فرزندان شما نمی توانند از شکست دوری کنند؛ پس به آنها آموزش دهید که از شکست نترسند و آن را راهی برای ارتقا و رشد خودشان ببینند و ترس را حذف کنند. ترس از شکست باعث می شود که نتوانند چیز های جدید را تجربه و کشف کنند.

به آنها یاد بدهید وقتی که شکست می خورند؛ بخندند

اشتباه کردن مقابل فرزند و خندیدن به آن ها؛ آموزش خوبی برای او خواهد بود؛ پس زمانی که شکست می‌ خورید، شبیه دیوانه ها رفتار نکنید، حرف‌ های منفی نزنید. به جای آن سرتان را تکان داده و بخندید‌. این کار باعث می‌ شود تا فرزندتان هم، چنین کاری را از شما یاد بگیرد.

با وقار شکست بخورید

اگر زندگی قهرمانان بزرگ را بخوانید، متوجه می شوید که آنها در مسیر شکست خوردن همواره وقار خود را حفظ می کنند‌. همین وقار و صبوری باعث می‌ شود که شما از آنها الگو بگیرید و به فرزندان خود آموزش دهید که شکست را به خوبی بپذیرند و شبیه به یک الگو برای دیگران باشند.

آموزش مواجه شدن کودک با شکست به روش صحیح

شکست کودکان

راهکارهای درست مواجه شدن کودک با شکست

بدونِ شک؛ بعنوان والدین تماشای شکست خوردن فرزند، کار سختی است‌. در واقع در چنین حالتی تمام وجودتان می‌ خواهد که امنیت فرزندتان را تامین کنید تا آنها آسیب نبینند. متاسفانه نمی توان همیشه جلوی شکست بچه ها را گرفت. از طرفی هم خوب نیست که مدام مراقبشان باشید تا شکست نخورند، بلکه می توانید به آن ها آموزش دهید که چگونه با اشتباهات خود کنار بیایند و درس های ارزشمندی را بیاموزند. در این قسمت از خانواده پلاس بیا نی نی هم راهکارهایی را به شما آموزش می دهیم تا به فرزندان تان کمک کنید که یاد بگیرند بدون ترس با شکست مواجه شوند.

پذیرش شکست را به آنها آموزش دهید

زندگی پر از اتفاقات غیر قابل پیش بینی است. به فرزند خود آموزش دهید که پذیرفتن ناکامی ها و مشکلات، راه حل کلیدی برای مواجه شدن با شکست بدون ترس می باشد. اگرچه این سختی ها و شکست ها راضی ‌کننده نیستند؛ اما به معنای پایان زندگی هم نخواهند بود.

شکست کودکان

در مورد شکست با آنها صادق باشید

اینکه به کودک خود بگویید شکست یک تجربه زیباست، یعنی به او دروغ گفته اید؛ پس بهتر است صادق باشید. شکست خوردن اصلا تجربه لذت بخشی نیست؛ اما به معنای این هم نیست که همه چیز به پایان رسیده است.

به تلاش‌ های آنها به جای توانایی ها توجه کنید

قرار نیست که فقط از توانایی و استعداد فرزندان تان تعریف و تمجید کنید. به جای آن نگاه کنید و ببینید که فرزندتان چقدر تلاش کرده است و این تلاش و پشتکار او را مورد تمجید قرار دهید.

با او همدردی کنید

شکست اتفاق سخت و تلخی است و هیچ کسی دوست ندارد آن را تجربه کند. اگر دیدید که فرزندتان پس از شکست خوردن اوقات سختی را سپری کرده، سعی کنید که با او همدردی کنید، او را بفهمید و احساساتش را درک کنید.

همدردی با کودک

الگوی خوبی باشید

وقتی که اشتباه می‌کنید، باید پایداری و ثبات قدم داشته باشید. در واقع این که شما چگونه با مشکلات برخورد می‌ کنید، می‌ تواند به کودک تان آموزش دهد که او هم با مشکلات، همانگونه صبورانه برخورد کند.

به او یاد بدهید که همه برنده نمی شوند

شاید در سال های قبل باید به کودکان آموزش میدادید که همه ما برنده هستیم و در نتیجه شکست را یک اتفاق غیر قابل پیش بینی برایشان توصیف می کردید؛ اما اکنون باید به آنها آموزش دهید؛ چیزی که لازم و ضروری است، تلاش بی‌وقفه ماست؛ که ممکن است این تلاش با برد یا باخت همراه باشد.

توضیح دهید که استعداد ها و توانایی هایتان متفاوت است

کودکانتان را به خاطر توانایی هایی که دارند تشویق کنید؛ اما به آنها امید واهی ندهید. فرصت دهید تا توانایی ها و استعدادهای خود را بشناسند و ببینند که چگونه باید خودشان را در آن زمینه پرورش دهند؛ اما یادآوری کنید که استعداد هیچکس با دیگری برابر نیست و انسان ها متفاوت هستند.

بگویید که شکست یک معلم است

وقتی که شکست می خورید، یاد می ‌گیرید دفعه بعدی چگونه از آن شکست جلوگیری کنید. شکست باعث می شود تا سرعت تان کم شود؛ اما از طرفی یک راه حل دیگر پیش پای شما می گذارد. به کودک تان ارزش شکست را برای یادگیری چیز های بهتر بیاموزید و کاری کنید که به آن شبیه به یک معلم دلسوز نگاه کند.

پدر و پسر

به او آموزش دهید که از شکست نترسد

فرزندان شما نمی توانند از شکست دوری کنند؛ پس به آنها آموزش دهید که از شکست نترسند و آن را راهی برای ارتقا و رشد خودشان ببینند و ترس را حذف کنند. ترس از شکست باعث می شود که نتوانند چیز های جدید را تجربه و کشف کنند.

به آنها یاد بدهید وقتی که شکست می خورند؛ بخندند

اشتباه کردن مقابل فرزند و خندیدن به آن ها؛ آموزش خوبی برای او خواهد بود؛ پس زمانی که شکست می‌ خورید، شبیه دیوانه ها رفتار نکنید، حرف‌ های منفی نزنید. به جای آن سرتان را تکان داده و بخندید‌. این کار باعث می‌ شود تا فرزندتان هم، چنین کاری را از شما یاد بگیرد.

با وقار شکست بخورید

اگر زندگی قهرمانان بزرگ را بخوانید، متوجه می شوید که آنها در مسیر شکست خوردن همواره وقار خود را حفظ می کنند‌. همین وقار و صبوری باعث می‌ شود که شما از آنها الگو بگیرید و به فرزندان خود آموزش دهید که شکست را به خوبی بپذیرند و شبیه به یک الگو برای دیگران باشند.

راز زنانی که در 50 سالگی، پوست 25 ساله دارند!

پوست زیبا و جوان برخی خانم های میانسال نشان دهنده ی روش های موثری است که برای جوانسازی پوستشان انجام میدهند پس با اطمینان میتوان از این ترفند ها استفاده کرد.

هم مردان و هم زنان در مصر باستان به دنبال پیروی از یک روتین زیبایی بودند و از پوست و موی خود مراقبت می کردند و این کار را جزء ضروری ترین بخش های اقدامات خود در طول روز می دانستند. اگرچه بسیاری از ما می دانیم که مصریان باستان به خوبی از ظاهر خود مراقبت می کردند، اما ممکن است بسیاری از ما را شگفت زده کند که هنوز هم می توانیم از برخی از روش های زیبایی آن ها استفاده کنیم.

استفاده از شیر و عسل

ملکه زیبایی به نام کلئوپاترا از شیر و عسل برای جوان نگه داشتن پوست خود استفاده می‌ کرد که مواد در دسترسی هستند و یک ترکیب عالی را در اختیار شما قرار می دهد. عسل خواص ضدباکتریایی دارد که آکنه پوست را از بین می برد و شیر هم باعث آبرسانی و نرم شدن پوست می شود.

راز زنانی که در 50 سالگی، پوست 25 ساله دارند!

آرایش بر پایه روغن

مصریان باستان برای آراستن چشم ها و محافظت از آنها در برابر نور خورشید آرایش می کردند. آن ها از سایه چشم های ساخته شده از پودر مالاکیت مخلوط با روغن های گیاهی استفاده می کردند که بسیاری از شرکت ها اکنون هم محصولاتی را تولید می کنند که بر پایه روغن هستند. درواقع آرایش مبتنی بر روغن می تواند به شما کمک کند تا پوست خود را برای مدت طولانی تری جوان نگه دارید و ظاهری جذاب داشته باشید.

حنا برای مبارزه با شوره

در مصر باستان از حنا روی مو استفاده می کردند که هم یک رنگ موی طبیعی بود و هم از آنجایی که دارای خواص ضد قارچی است، می تواند به شما کمک کند تا از شر شوره سرتان خلاص شوید و از ریزش مو جلوگیری کنید؛ همچنین می تواند موهای شما را نرم و براق نگه دارد و از سفید شدن زودرس موها جلوگیری کند.

راز زنانی که در 50 سالگی، پوست 25 ساله دارند!

حمام خوشبو به جای دئودورانت

اگرچه تبلیغات در تلاش هستند تا ما را متقاعد کنند که استفاده از دئودورانت به صورت روزانه کمک می کند تا از بوی نامطبوع بدن جلوگیری کرد، اما انجام این کار در واقع می تواند باعث بوی بیشتر زیر بغل شود.

از آنجایی که اکثر ضد تعریق ها باکتری های زیر بغل را از بین می برند، باعث تکثیر باکتری های دیگر شده که ممکن است بوی قوی تری را به همراه داشته باشند. مصریان باستان برای جلوگیری از بوی نامطبوع بدن خود، استحمام معطر انجام می ‌دادند و از آنجایی که حمام کردن هیچ خطری برای سلامتی ندارد، ارزش امتحان کردن را دارد.

استفاده از روغن برای مبارزه با چروک ها

روغن خواص آبرسانی بسیار قوی دارد که در مصر باستان از آن برای جوان نگه داشتن پوست و جلوگیری از چروک استفاده می کردند؛‌ حتی اگر پوست چربی هم دارید، باید مرطوب کنندگی پوست را جزو اولویت‌ های خود قرار دهید و از روغن های طبیعی مثل روغن نارگیل استفاده کنید که باعث آبرسانی به پوست های چروک و جلوگیری از پیری زودرس می شود.

بیشترین نام خانوادگی در ایران مشخص شد

پر بسامد ترین نام های خانوادگی در کشورهای آسیایی مشخص شد.

بیشترین نام خانوادگی در کشورهای آسیایی را در ادامه می‌خوانید.

روسیه = ایوانوا

چین = وانگ

ایران، عراق، افغانستان = محمدی

قطر، عربستان، پاکستان = خان

کویت = علی

اردن = الله

سوریه = خالد

هند = دوی

آذربایجان، ترکمنستان = ممداوف

قزاقستان = اسماعیل اوف

بیشترین نام خانوادگی در ایران مشخص شد

نام خانوادگی، بخشی از نام کامل یک شخص است که تعلق فرد را به یک خانواده بیان می‌کند.

همچون بسیاری از کشورهای جهان، در ایران نیز نام خانوادگی فرزند به طور قانونی به صورت پیش‌فرض از پدر و نیاکان پدری گرفته می‌شود. هر چند که بسیار از افغانان تخلص ندارند. برخلافِ پیش‌نام، نام خانوادگی برای افراد مؤنث و مذکر فرقی ندارد.

بیشترین نام خانوادگی در ایران مشخص شد

پر بسامد ترین نام های خانوادگی در کشورهای آسیایی مشخص شد.

بیشترین نام خانوادگی در کشورهای آسیایی را در ادامه می‌خوانید.

روسیه = ایوانوا

چین = وانگ

ایران، عراق، افغانستان = محمدی

قطر، عربستان، پاکستان = خان

کویت = علی

اردن = الله

سوریه = خالد

هند = دوی

آذربایجان، ترکمنستان = ممداوف

قزاقستان = اسماعیل اوف

بیشترین نام خانوادگی در ایران مشخص شد

نام خانوادگی، بخشی از نام کامل یک شخص است که تعلق فرد را به یک خانواده بیان می‌کند.

همچون بسیاری از کشورهای جهان، در ایران نیز نام خانوادگی فرزند به طور قانونی به صورت پیش‌فرض از پدر و نیاکان پدری گرفته می‌شود. هر چند که بسیار از افغانان تخلص ندارند. برخلافِ پیش‌نام، نام خانوادگی برای افراد مؤنث و مذکر فرقی ندارد.

آیا می‌توان با بیماری قلبی باردار شد؟

آیا می‌توان با بیماری قلبی باردار شد؟

زمانی که بیماری قلبی دارید باردار شدن می‌تواند نگران‌کننده باشد و برای برخی از زنان خطر قلبی آن‌ها ممکن است آنقدر بزرگ به نظر برسد که مدت هاست‌ایده تلاش برای باردار شدن را کنار گذاشته‌اند. خوشبختانه ما همچنان در مورد بیماری قلبی و بارداری چیز‌های زیادی یاد می‌گیریم. قلب و زایمان یک رشته رو به رشد است و مانند بسیاری از زمینه‌های پزشکی ما شاهد افزایش تصاعدی در تحقیقات و دانش خود بوده‌ایم. امروزه اطلاعات بسیار بیشتری در اختیار داریم تا به ما در تعیین خطر بارداری با بیماری‌های قلبی مختلف و اقداماتی که می‌توانیم برای ایمن‌سازی آن‌ها تا حد امکان انجام دهیم کمک کند. بسیار مهم است که به بارداری‌هایی با این بیماری‌ها و سایر بیماری‌های قلبی به شیوه‌ای دقیق، عمدی و متفکرانه برخورد کنیم. اگر شما یک زن مبتلا به بیماری قلبی مادرزادی یا بیماری قلبی هستید که در طول زندگی شما ایجاد شده است در اینجا چند نکته کلیدی وجود دارد که اگر به باردار شدن فکر می‌کنید یا متوجه می‌شوید که در حال حاضر هستید باید در نظر بگیرید.

 قبل از بارداری به مشاوره بروید:

اگر در مورد اینکه چگونه قلب شما ممکن است بارداری را تحمل کند یا اینکه آیا بارداری برای شما بی‌خطر است یا خیر و سؤالی دارید مشاوره قبل از بارداری ضروری است. زمانی بهترین احساس را در مورد تصمیم خود خواهید داشت که بیشتر از همه مطلع باشید. تیم قلب و زایمان شما که ممکن است شامل متخصصین زنان و زایمان، متخصصین قلب، متخصصین بیهوشی، متخصصین طب جنین مادر، متخصصین ژنتیک، پرستاران و دارؤسازان باشد همه عوامل را در کنار بارداری، زایمان و مراقبت‌های پس از زایمان احتمالی سنجیده و تخمین خطر فردی شما را ارائه خواهد کرد.

 

ممکن است از بیماری قلبی خود بی‌خبر باشید:

ممکن است تعجب کنید که متوجه شوید بیماری قلبی دارید که از آن اطلاعی نداشتید. حتی زنانی که بارداری موفقی داشته‌اند ممکن است متوجه شوند که خطرات آن‌ها با افزایش سن افزایش یافته است.

-برای بارداری، زایمان و مراقبت‌های پس از زایمان خود برنامه داشته باشید:

اگر بیماری قلبی دارید و باردار هستید باید در اسرع وقت با یک تیم مراقبتی ملاقات کنید تا دوره مراقبت خود را تعیین کنید. این اقدامات در مشاوره قبل از بارداری نیز مورد بحث قرار می‌گیرد. دارو‌ها، آزمایش‌ها و نظارت‌هایی که ممکن است در دوران بارداری به آن‌ها نیاز داشته باشید. در دوران بارداری با افزایش حجم خون تا 50 درصد ضربان قلب شما افزایش می‌یابد و فشار خون شما کاهش می‌یابد که باعث نوساناتی می‌شود که می‌تواند برای کسانی که بیماری‌های قلبی خاص دارند خطرناک باشد. زایمان منجر به تغییرات ناگهانی در جریان خون می‌شود و سیستم قلبی عروقی شما باید به سرعت تنظیم شود. برخی از بیماران قلبی ممکن است به تجهیزاتی نیاز داشته باشند. زنان مبتلا به بیماری‌های قلبی خاص در معرض خطر بیشتری از عوارض پس از زایمان هستند و ممکن است به مراقبت‌های پزشکی اورژانسی نیاز داشته باشند.

 

منبع:

wexnermedical.osu.edu

چرا کودکم بچه ها را میزند؟ راه حلش چیست؟

دست بزن کودک

دلیل دست بزن کودک و درگیری فیزیکی او با دیگران

سوال کرده بودید که چرا کودکم بچه ها را میزند و دست بزن دارد؟ اگر کودک شما به بچه‌های دیگر ضربه می‌زند، مهم است که به این مسئله بپردازید و علت این رفتار را بررسی کنید. ضربه زدن در کودکان ممکن است به عوامل مختلفی برگردد که در ادامه این بخش از تربیت فرزند در بیا نی نی به آنها خواهیم پرداخت.

عدم توانایی کودک در مدیریت احساسات

کودکان می‌توانند به دلیل عدم توانایی در بیان احساسات و نگهداری کنترل بر روی آنها، به فراروی احساسات خود بپردازند و ضربه بزنند.

تقلید رفتار

کودکان در فرآیند رشد و توسعه خود از محیط اطراف خود الگوبرداری می‌کنند. اگر در محیط خانوادگی یا محیط دیگری که کودک در آن حضور دارد، شاهد ضربه زدن به بچه‌ها هستند، ممکن است این رفتار را تقلید کنند.

دعوا

ناراحتی یا نارضایتی کودک

کودکان ممکن است با ضربه زدن به دیگران تلاش کنند تا ناراحتی‌ها یا نیازهای خود را بیان کنند. ضربه زدن ممکن است یک راه برای کودک باشد تا توجه و واکنش دیگران را جلب کند.

لجبازی

یکی از دلایلی که کودکان می‌توانند دیگران را بزنند، لجبازی با دیگران است. این رفتار نشان می‌دهد که کودک با کتک زدن دیگران، اراده و قدرت خود را به نمایش می‌گذارد. همچنین، برخی کودکان به دلیل اضطراب و استرس بالا، به صورت ناخواسته و بدون اهداف خاص، به کتک زدن روی می‌آورند.

تماشای صحنه های خشونت آمیز

انیمیشن و فیلم‌های خشونت‌آمیز نیز ممکن است بر بعضی کودکان تأثیر بگذارد و آن‌ها را به کتک زدن ترغیب کند. آنها از رفتارهایی که در فیلم‌ها مشاهده می‌کنند، الگو برداری می‌کنند.

دعوای والدین

جلب توجه

در برخی موارد، کودکان با زدن به دیگران می‌خواهند توجه و تمامیت خود را جلب کنند. به عبارت دیگر، آنها امیدوارند با این رفتار، بتوانند والدین خود را مجاب کنند تا به خواسته‌هایشان پاسخ دهند و آنها را برآورده کنند.

راه حل والدین در مواجهه با دست بزن کودک و کتک کاری بچه ها

بچه‌ها و کودکان ممکن است به دلایل مختلف، از جمله ناراحتی، ناامنی، نفهمیده شدن یا ناراحتی‌های جسمی، رفتار خشونت‌آمیزی نشان دهند. به همین دلیل، بهتر است به صورت کامل شرایط خاص خانواده و رفتار کودک را بررسی کنید تا بتوانید بهترین راه حل را پیدا کنید.

او را با جملات درست آرام کنید

والدین باید به جای تقلید رفتار کودک و کتک زدن به او، باید با آرامش و توجه به وی، به او توضیح دهند که کتک زدن ممنوع است و نباید دیگران را اذیت کند. همچنین، جملاتی مانند “دردم می‌گیرد” یا “آیا رفتارت درست است؟” نباید به کودک گفته شود، زیرا رفتار اشتباه کودک قابل قبول نیست و او باید بداند که رفتارش نادرست است بدون اینکه این سؤال را به خود بپرسد.

همه یک مدل رفتار کنید

همچنین، والدین و سایر اعضای خانواده باید در برابر این رفتار یکپارچه عمل کنند. به عنوان مثال، اگر کودک به کسی کتک زد، همه باید با یک رفتار مشابه و قاطع در برابر او عمل کنند. به این ترتیب، کودک متوجه خواهد شد که رفتارش قابل قبول نیست و همه اعضای خانواده از او انتظار رفتار صحیح دارند.

فضای آرام و امن ایجاد کنید

برای حل این مشکل، باید توجه و آرامش را حفظ کنید و از کودک نتیجه بگیرید که رفتارش نادرست است و باید آن را تغییر دهد. ایجاد فضایی امن و پشتیبان کننده برای کودک نیز می‌تواند به اصلاح رفتارش کمک کند.

محیط خانه

علت را بررسی کنید

مهمترین مرحله برای مقابله با این نوع رفتار، بررسی علت آن است. ممکن است کودک به دلیل ناراحتی‌های جسمی، احساس خشم، ناخوشایندی یا عدم توانایی در بیان نیازهای خود، به روش خود به نمایش بگذارد. در اینصورت، مهم است که کودک را با محافظه‌کاری و شکیبایی پذیرفته و سعی کنید به نیازهای او پاسخ دهید.

با مشاور و روانشاس کودک صحبت کنید

بهتر است در این موقعیت، با متخصصان کودکان مانند روان‌شناسان کودک یا مشاوران خانواده مشورت کنید. آنها می‌توانند با بررسی موارد خاص و ارائه راهنمایی‌های متناسب، به شما کمک کنند.

به او بیان درست احساسات را بیاموزید

همچنین، آموزش و تقویت مهارت‌های اجتماعی و انضباطی نیز می‌تواند مفید باشد. به کودک آموزش دهید که احساسات خود را به درستی بیان کند و راه‌هایی را بیاموزد تا با خشم و ناراحتی خود بهتر کنترل کند.

به او توجه کافی داشته باشید

در نهایت، توجه و عنایت بیشتری نیز ممکن است نیاز کودک را برطرف کند. برای کودک مهم است که بداند که عزیز و قبول شده است و می‌تواند نیازها و احساسات خود را با اعتماد بیشتری بیان کند.

سندرم داون در دوران بارداری

سندرم داون در دوران بارداری

سندرم داون در دوران بارداری

سندرم داون چیست؟

سندرم داون چیزی است که افراد با آن به دنیا می‌آیند. از هر 800 نوزاد متولد شده یک نوزاد مبتلا به سندرم داون خواهد بود. برخی از کودکان با مشکلات یادگیری شباهت‌های دیگری نیز دارند از جمله ظاهرشان. سندرم داون بر نحوه رشد افراد و نحوه یادگیری آن‌ها تأثیر می‌گذارد از جمله نحوه رفتار آن‌ها با افراد دیگر.

 

کروموزوم‌ها و نحوه عملکرد آن‌ها در بارداری به چه صورت است؟

برای درک سندرم داون ابتدا باید بدانید که کروموزوم‌ها چیست. کروموزوم‌ها در داخل سلول‌های بدن وجود دارند. آن‌ها کد‌هایی هستند که به بدن می‌گویند چگونه رشد کند. این کد‌ها همه چیز را از رنگ مو‌های افراد گرفته تا پسر یا دختر بودن کنترل می‌کنند. کروموزوم‌ها حتی قبل از تولد نوزاد شروع به کار می‌کنند زیرا در رحم رشد می‌کنند. آن‌ها از زمانی وجود دارند که انسان فقط از یک سلول تشکیل شده است. همانطور که کودک رشد می‌کند از سلول‌های بسیار بیشتری تشکیل شده است اما در داخل هر سلول مجموعه‌ای از کروموزوم‌ها وجود دارد. هر سلول یک فرد دارای 46 کروموزوم است (به استثنای سلول‌های اسپرم و تخمک که هر کدام 23 کروموزوم دارند به طوری که نوزاد جدید در مجموع 46 کروموزوم دریافت می‌کند). هر کسی کد منحصر به فرد خود را دارد. به همین دلیل است که همه ما متفاوت به نظر می‌رسیم. تنها افرادی که کد یکسانی دارند دوقلو‌های همسان هستند و به همین دلیل به نظر شبیه هستند.

آیا افراد مبتلا به سندرم داون یک کروموزوم اضافی دارند؟

جهش‌های مختلفی می‌تواند در تعداد کروموزوم‌هایی که کودک از والدین خود دریافت می‌کند رخ دهد. در مورد سندرم داون کودک یک کروموزوم 21 اضافی دریافت می‌کند که در مجموع سه کروموزوم است. در مورد تریزومی 18، سه مجموعه کروموزوم 18 وجود دارد. جهش در تعداد کروموزوم‌ها (چه بیشتر یا کمتر) بر نحوه رشد و یادگیری کودک تأثیر می‌گذارد. افرادی که واریانس مشابهی در کروموزوم دارند صفات مشابهی را نشان خواهند داد.

 

ابتلا به سندرم دوان چه خطری برای مادر دارد؟

در مورد اینکه چرا برخی از کودکان با سندرم داون به دنیا می‌آیند و برخی دیگر نه اطلاعات زیادی در دست نیست. هیچ نژاد یا پیشینه اقتصادی خاصی وجود ندارد که در آن بیشتر رایج باشد. اگرچه سندرم داون در سطح ژنتیکی رخ می‌دهد اما لزوماً ارثی نیست و معمولاً پیشینه خانوادگی که وقوع آن را پیش‌بینی می‌کند مشاهده نمی‌کنید. با این حال یک عامل خطر کلیدی وجود دارد. سن مادر تنها عامل تعیین‌کننده در میزان احتمال تولد فرزند مبتلا به سندرم داون است. در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد اما هر چه مادر سنش بیشتر باشد احتمال آن بسیار می‌شود. در واقع با افزایش سن مادر احتمال ابتلا به این بیماری به شدت افزایش می‌یابد.

آیا ژنتیک به سندرم دوان مرتبط است؟

غربالگری سه ماهه اول ترکیبی از فاکتور‌ها (آزمایش خون و سونوگرافی) برای ارزیابی خطر ابتلای نوزاد به ناهنجاری‌های کروموزومی خاص استفاده می‌کند. به طور کلی این صفحه نمایش تریزومی 21 (سندرم داون) را بررسی می‌کند اما ناهنجاری دیگری به نام تریزومی 18 را نیز بررسی می‌کند. آزمایش غربالگری شانس داشتن فرزندی با ناهنجاری‌های کروموزومی را برای شما فراهم می‌کند. این به شما نمی‌گوید که آیا کودک شما ناهنجاری کروموزومی دارد یا ندارد. ممکن است پرخطر در نظر گرفته شود و نوزادی کاملاً طبیعی داشته باشد و ممکن است کم خطر در نظر گرفته شود و نوزادی با ناهنجاری داشته باشد.

 

آیا انجام آزمایشات ابتلا بودن به سندرم دوان را نشان می‌دهد؟

اگر غربالگری شما نشان دهنده خطر بالای داشتن نوزادی با ناهنجاری‌های کروموزومی باشد آمنیوسنتز توصیه می‌شود. آمنیوسنتز به شما تشخیص می‌دهد که آیا کودک شما سندرم داون یا ناهنجاری‌های کروموزومی دارد یا خیر. آمنیوسنتز شامل استخراج مقدار کمی مایع آمنیوتیک از رحم شما با فرستادن یک سوزن بسیار نازک از طریق پوست است.

 

چگونه برای غربالگری سندرم داون آماده شویم؟

یکی از دلایل مهمی که مادران ممکن است غربالگری ناهنجاری‌های کروموزومی را انتخاب کنند این است که می‌توانند خود را از نظر احساسی و عملی برای تجربه بزرگ کردن نوزاد با چالش‌های خاص آماده کنند. آموزش خود و پردازش شوک ناشی از یادگیری اینکه فرزند شما آنطور که تصور می‌کردید نخواهد بود می‌تواند بسیار مفید باشد.

 

منبع:

www.familyeducation.com