دسته: بارداری و زایمان

آبله مرغان در دوران شیردهی

آیا شما مادر شیردهی هستید که از گلو درد ، پا درد و خستگی رنج می ‎برید ؟ وجود این علائم در شما ممکن است نشان دهنده ابتلا به بیماری آبله مرغان باشد . در این قسمت از بیا نی نی به توضیح بیماری آبله مرغان در مادران شیرده ، علائم و نکات مهم برای پیشگیری از انتقال این بیماری به کودک شیرخواره خواهیم پرداخت .

علائم آبله مرغان در دوران شیردهی :

• تب
• سر درد
• آبریزش بینی
• خستگی
• بی اشتهایی
• جوش های شبیه به تاول

جوش ها در سه مرحله ایجاد می ‎شوند :

• جوش های بزرگی که بعد از چند روز می ‎ترکند
• تاول هایی که بعد از گذشت چند روز می ‎ترکند
• زخم ها و پوسته پوسته هایی که بعد از گذشت چند روز بهبود می ‎یابند

تشخیص بیماری آبله مرغان در شیردهی:

علائم این بیماری کاملا واضح است اما به محض این که متوجه ابتلا به این بیماری شدید باید به دنبال انجام فوریت های پزشکی باشید . پزشک با معاینه جوش ها قادر به تشخیص این بیماری خواهد بود .

در صورت لزوم پزشک با انجام آزمایش های لازم مانند آزمایش خون ، ابتلا به این بیماری را در فرد تایید می ‎کند و از آنجایی که این بیماری مسری است ، بهتر است از اطرافیان خود دوری کنید .

همچنین مهم است که در صورت داشتن علائم زیر، پزشک تان را مطلع سازید :

• جوش هایی که از یک چشم به چشم دیگر سرایت می ‎کنند
• جوش های گرم و ریز
• در صورتی که جوش ها باعث ایجاد سرگیجه ، تنگی نفس و یا هر گونه ناراحتی دیگری در فرد شوند.

انجام واکسیناسیون برای پیشگیری از بروز این بیماری

خانم هایی که تمایل به باردار شدن دارند و قبلا به این بیماری مبتلا نشده اند ، برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری می ‎توانند واکسینه شوند که واکسن راهی ایمن و موثر برای محافظت از شما در برابر ابتلا به این بیماری است .

بعد از انجام واکسینه شدن ممکن است ناراحتی جزئی مانند قرمزی ، درد ، تورم جزئی در محل واکسینه شدن مشاهده شود . با این حال واکسینه شدن برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری در دوران شیردهی بسیار مهم است .

درمان آبله مرغان برای مادران شیرده

شیردادن مادر مبتلا به آبله مرغان به کودک خود بسیار خطرناک است .

گزینه های درمانی زیادی برای غلبه بر آبله مرغان در مادران شیرده وجود دارد .

فرآیند های بهینه به کاهش خطر شیردهی مادر به نوزاد کمک زیادی می کنند و نیازی به جدایی کودک از مادر نخواهد بود و پزشک همچنین ممکن است داروهایی تجویز کند تاعلائم این بیماری کاهش یابد .

اقدامات خود مراقبتی برای کاهش علائم آبله مرغان در مادران شیرده

شیردهی پیوند زیبایی بین مادر و کودک است پس به عنوان مادری که از بیماری آبله مرغان رنج می ‎برد ، چنانچه در بیا نی نی گفته ایم نیازی به نگرانی برای جدا شدن از فرزندتان نخواهد بود که با پیشرفت تکنولوژی و پیشرفت گسترده در علوم پزشکی تعداد افراد بستری مبتلا به این بیماری در بیمارستان ها به طرز چشمگیری کاهش یافته است.

بنابراین نگران نباشید و حتما با پزشک متخصص اطفال کودک خود در ارتباط باشید . آبله مرغان یک بیماری مسری است و در صورت عدم واکسینه شدن ، ممکن است به کودکتان سرایت کند و بنابراین هنگامی که به این بیماری مبتلا می ‎شوید ، نسبت به رژیم و بهداشت خود محتاط باشید که برخی از این اقدامات شامل موارد زیر است :

• از خاراندن جوش های خود خودداری کنید زیرا این کار باعث کند شدن روند بهبودیتان می ‎شود و می ‎تواند خطر بروز عفونت را افزایش دهد .
• برای کاهش احساس خارش جوش های خود از لوسیون های مخصوص بیماری آبله مرغان استفاده کنید .
• حمام با جو دو سر پخته نشده نیز می ‎تواند به کاهش احساس خارش جوش هایتان کمک کند .

این اطلاعات به شما در محافظت بهتر از کودک خود در دوران ابتلا به بیماری آبله مرغان کمک خواهد کرد .

9 تمرین تاثیرگذار پیلاتس برای دوران بارداری

پیلاتس یکی از ورزش های با شدت نسبتاً کم می باشد و باعث می شود که انعطاف و قدرت بدنی فرد افزایش پیدا کند و همچنین از نظر ذهنی هوشیار تر باشد . فواید زیادی را در دوران بارداری نیز دارد. اگرچه که همه تمرین های پیلاتس برای دوران بارداری مناسب نیستند اما می توان تمرینات تاثیرگذار را نیز از آن جدا کرد .

آیا پیلاتس برای دوران بارداری خطری ندارد ؟

پیلاتس یکی از بهترین ورزش ها برای دوران بارداری می باشد و کاملا منعطف نرم است و باعث می شود که بدن شما بیش از حد کشیده نشود . این تمرین های ترکیبی باعث می شود که استقامت بدن تان نیز افزایش پیدا کند .

تمام فرم های پیلاتس می تواند برای مراحل اولیه دوران بارداری ایمن باشد اما برای هفته 16 و بعد از آن باید از فعالیت هایی که به کمر دراز می کشند، دوری کنید .

 همانطور که در بیا نی نی گفته ایم فواید پیلاتس برای خانم های باردار این است که ماهیچه ها و عملکرد آن ها را هدف می گیرد و معمولا مشکلاتی مثل کاهش توده ماهیچه ای ، مشکلات استقامتی، تعادل ضعیف و طرز ایستادن در دوران بارداری را بهبود می بخشد. همچنین فواید زیر را به بدن فرد می رساند :

افزایش قدرت شکم و عضلات سرینی:

هورمون ریلکسین در دوران بارداری ترشح می شود که باعث می شود انعطاف پذیری فرد افزایش پیدا کند . این هورمون از طرفی باعث می شود که عضله های باسن و قسمت پایین کمر در معرض آسیب بیشتری قرار بگیرند و پیلاتس از این اتفاق جلوگیری می کند و باعث می شود که این قسمت ها کاملا محکم شوند و درد آسیب دیدگی در آن ها کاهش پیدا کند.

از بین رفتن درد کمر :

عضلات شکمی هسته ای و تمرین دادن آن ها باعث می شود که در ناحیه کمر و لگن فرد قدرت بیشتری ایجاد شود و همچنین باعث بهبود ایستادن و کاهش کمردرد می شود .

بهبود تنفس :

تنفس یکی از کلید های اصلی پیلاتس می باشد که در دوران بارداری نیز برای فرد بسیار مهم است . پیلاتس باعث افزایش قدرت در قسمت بالایی کمر می شود و در نتیجه تنفس او بهبود می یابد.

 افزایش تعادل :

کاهش تعادل در دوران بارداری یک امر کاملاً طبیعی می باشد و پیلاتس می تواند مرکز فضای بدنی فرد را قدرت ببخشد و استقامت و تعادل را بالا ببرد و باعث می شود که هنگام راه رفتن، تعادل بیشتری داشته باشد .

  کمک به کنترل افزایش وزن :

تمرین های پیلاتس به طور منظم به فرد کمک می کند که از اضافه وزن در دوران بارداری پیشگیری کند .

 قدرت بخشیدن به پا ها :

به احتمال زیاد فرد در دوران بارداری گرفتگی عضلات پا را تجربه کرده و در بخشی از آن ها باعث می شود که از این پیچیدگی ها پیشگیری شود .

 ریلکس کردن بدن :

بسیار ضروری است که برای خودتان زمان بگذارید و ریلکسی بدن را افزایش دهید. در این باره پیلاتس به شما کمک می کند که از استرس های روزانه خلاصی پیدا کنید .

 کاهش خستگی های بعد از زایمان :

پیلاتس به فرد باردار کمک می کند که بعد از زایمان خستگی و ضعف خود را کاهش دهد و همچنین خطر ابتلا به افسردگی را پایین می آورد و سلامت مادر و نوزاد را تضمین می کند .

9 تمرین تاثیرگذار پیلاتس برای دوران بارداری

 1. تقویت کمر روی زمین :

این تمرین برای تمام دوران بارداری مناسب است و باعث تقویت ماهیچه لگن می شود و از سختی های زایمان جلوگیری می کند. روی زانوهای خود بنشینید و پاهای خود را نزدیک به هم کنید و کمی تنه تان را بالا بکشید و تصور کنید که در حال نگه داشتن ادرار خود هستید. با این کار احساس می کنید که عضلات شما منقبض می شود و چند ثانیه در این حالت بمانید و سپس بدن خود را آرام کنید.

این تمرین را 10 بار تکرار کنید .

2. قدرت عمیق شکم :

این تمرین به بهبود کمر کمک می کند . از یک طرف بدن خود روی زانوهای خم دراز بکشید. دم و بازدم را انجام دهید و سعی کنید که شکم تان را داخل ببرید و 10 ثانیه در این حالت بمانید و سپس عضلات شکم را رها کنید.

این تمرین را 10 بار تکرار کنید.

 3. بالا بردن لگن :

این تمرینات باعث تقویت لگن و عضلات پایینی کمر می شود.

بر روی کمر دراز بکشید و زیر سر و شانه های خود یک بالش قرار دهید و زانو های تان را خم کنید و به آرامی نفس بکشید و هنگام نفس کشیدن سعی کنید که به پایین کمر و شکم خود فشار وارد کنید و لگن خود را کمی بالا بیاورید و 5 تا 10 ثانیه در این حالت بمانید.این تمرین را 5 الی 10 بار تکرار کنید .

4. کشش بالای کمر:

این تمرین باعث بهبود طرز ایستادن فرد می شود. هرجا که خواستید، بنشینید و دستان خود را پشت سرتان قرار دهید. به آسانی و به آرامی نفس بکشید و هنگام نفس کشیدن از شکم این کار را انجام دهید و سعی کنید که کمر خود را منقبض کنید و سپس نفس بعدی را با کمر منقبض شده بیرون دهید.

5 تا 10 بار این حرکت را تکرار کنید .

 5. کشش گربه ای :

این تمرین باعث تقویت عضلات کمر می شود.

به آرامی نفس بکشید و هنگام نفس کشیدن شکم خود را داخل دهید و کمر تان را به سمت بالا قوس دهید و سر خود را به سمت پایین خم کنید و به شکم تان نگاه کنید و بعد دوباره به آسانی نفس بکشید و به حالت قبل برگردید.

5 الی 10 بار این حرکت را تکرار کنید .

 6. کشش ران :

این تمرین برای تقویت عضلات شکم و قسمت پایین کمر می باشد.

روی یک فرش یا تشک خم شوید و زانوهای شما در این تمرین باید کمی از هم فاصله داشته باشند و به عقب تکیه بدهید ، دستان خود را به صورت موازی با زمین بکشید و کف دستان شما باید مقابل زمین باشد و دوباره به حالت قبل خود برگردید.

7. شمشیر:

این تمرین باعث تقویت عضلات شکم، کمر، پا ها و افزایش تعادل می شود .

پای خود را از هم فاصله دهید و دقت کنید که پاهای شما باید بیشتر از عرض باسن باز شوند. زانوهای خود را خم کنید و دست راست را روی شانه چپ قرار دهید و دست راست خود را بالا بیاورید و فرض کنید که می خواهید یک شمشیر را از کمربند خود بیرون بکشید و با انجام این کار به دست خود نگاه کنید و همین کار را با دست دیگر انجام دهید .

8. دستان شمشیری :

این تمرین باعث تقویت شکم بازو کمر و باسن می شود و تعادل شما را افزایش می دهد.

روی زانوی راست خود خم شوید و هر دو دست خود را روی زمین قرار دهید و خود را بکشید و باسن شما باید رو به بالا باشد و نفس خود را به آرامی بیرون دهید و این کار را برای قسمت چپ نیز تکرار کنید .

9. حرکت جنبشی :

این تمرین باعث افزایش انعطاف، استقامت و قدرت قسمت پایینی کمر و شکم می شود .

یکی از زانو های خود را خم کرده روی زمین بگذارید و دست خود را نیز از همان قسمت بدن روی زمین قرار دهید و پای دیگر را به سمت عقب بکشید و بعد یکی از دستان خود را به سمت بالا باز کنید و دوباره به حالت قبل برگردانید .

این حرکت را 3 تا 4 بار برای هر طرف بدن تکرار کنید .

2 مورد از حرکات یوگا که باید در دوران بارداری از آن ها دوری کنید:

تمرین هایی که شکم و کمر را شامل می شود، می تواند باعث آسیب دیدگی به بدن مادر باردار شود . تمرینات پیلاتس نیز گاهی اوقات برای دوران بارداری مناسب نیستند که شامل موارد زیر می باشند :

تمرین های خوابیدن به پشت : این تمرین ها باعث فشار آوردن به مقعد، شکم و کمر فرد می شود.

تمرین های کششی عمیق : این تمرین ها باعث کشش همسترینگ می شود که با دراز کشیدن روی کمر آغاز می شود و باید از آن ها دوری کرد و در کل همه این تمرین ها را باید با موافقت پزشک انجام دهید.

شروع تکان خوردن جنین و علت آن

یکی از زیباترین لحظاتی که مادران باردار در طول ماه های بارداری خود تجربه می کنند تکان خوردن جنین است که علاوه بر اینکه حس زیبایی را در آن ها به وجود می آورد ، با آن از سلامتی فرزندشان نیز با خبر می شوند.برای هر مادری تکان خوردن جنین داخل رحم ، بامزه بوده و موجی از شادی را در وجود او ایجاد می کند.

اگر می خواهید بدانید که تکان خوردن جنین از کی شروع می شود و حد نرمال حرکات در ماه های بارداری چه قدر است با این بخش از بیا نی نی همراه شوید تا درباره آن بیشتر بدانید.

تکان خوردن جنین از کی شروع می شود؟

زمان شروع اولین تکان خوردن جنین

نخستین تکان های جنین حوالی هفته 18 تا 20 بارداری است البته در بارداری اول گاهی اوقات به علت بی تجربه بودن تشخیص اولین حرکات جنین سخت است . اما اگردومین تجربه مادر شدن باشد می توان تکان خوردن جنین را از 16 بارداری به بعد تشخیص داد.

اگر تا هفته 24 بارداری حرکت جنینتان را حس نکردید طبیعی است اما بعد از آن باید به ماما یا متخصص زنان مراجعه نمایید تا ضربان قلب جنینتان را چک کند و یا برای اطمینان از سلامت جنین سونوگرافی انجام دهد.

اولین تکان خوردن های جنین در رحم مادر

علت تکان خوردن جنین در داخل رحم مادران باردار

با پیشرفت علم پزشکی و ساختن شدن اسکن های اولتراسوند علت تکان خوردن جنین مشخص شد و بینشی وسیع در این باره در اختیار پزشکان قرار گرفت . تکان خوردن جنین از زمانی آغاز می گردد که حتی برای زنان باردار نیز قابل تشخیص نیست و کمی طول می کشد تا مادر باردار تکان خوردن جنین خود را حس کند.

در هرماه از بارداری با رشد کودک حرکات او نیز متفاوت تر از ماه قبل می گردد . هنگام سونو گرافی بعضی از جنین ها بیدار هستند و حرکت می کنند که مادرشان می تواند این حرکات را روی صفحه دستگاه ببیند .

آغاز تکان خوردن جنین در هفته هفت تا هشت بارداری است . مثلا وقتی یک طرف خم می شود یا حرکت ناگهانی کوچک را در رحم شما ایجاد می کند.

تکان خوردن جنین به چه علت است؟

نحوه تکان خوردن جنین در ماه های بارداری

1. جنین در هفته 9 حاملگی توانایی تکان دادن دست و پا ، سکسکه ، مکیدن و بلع دارد .

2. جنین در هفته 10 حاملگی توانایی تکان دادن سر ، باز کردن فک ، بالا آوردن دست برای لمس صورت را پیدا می کند.

3. جنین در 12 هفتگی می تواند خستگی خود را با کشیدن خمیازه و باز نگاه داشتن دهان خود نشان دهد.

4. جنین در 14 هفتگی توانایی حرکت چشم های خود را دارد.

5. جنین در 15 هفتگی توانایی مکیدن انگشت شستش را پیدا می کند . او برای مکیدن اغلب از انگشت شست یکی از دستانش استفاده می کند که می توانید بعد از به دنیا آمدن پی ببرید این انگشت مربوط به دست راست بوده یا چپ.

توانایی تکان خوردن جنین در شکم مادر

تکان خوردن جنین در ماه های آخر

با بزرگ شدن جنین و بالا رفتن ماه های بارداری حرکات جنین نیز قوی تر می شود و جنین که در ابتدا حرکاتش ملایم و مانند بال بال زدن یا ایجاد حباب بود ، شروع به هل دادن، چرخش، پیچش و حتی لگد زدن می کند تا به این وسیله حرکات دست و پاهای ظریف خود را به شما ثابت کند.

باید بدانید جنین در بسیاری از مواقع نیز می خوابد و دائما حرکت نمی کند بنابر این اگر جنینتان در سونوگرافی حرکت نکرد ناراحت نباشید زیرا احتمالا او خواب است . در اواخر بارداری زمان استراحت کودک طولانی ترمی شود و جنین برای استراحت کردن نیاز به بیست دقیقه زمان دارد حتی در ماه های آخر این زمان به 50 تا 75 دقیقه هم می رسد.

تکان خوردن جنین و زمان استراحت او در رحم مادر

تکان خوردن جنین؛ هر روز باید چند لگد از طرف جنین حس کنم؟

تعداد لگدهایی که مادر ممکن است در طول بارداری از طرف جنین احساس کند، متفاوت است و هیچ رقم دقیقی نیست .با ریتم حرکت فرزندی که داخل شکم تان است آشنا شوید و سعی کنید در طول ساعت های بیداری بدنتان را با الگوی حرکات جنین مطابقت دهید.اگر نگران شدید که چرا جنینتان تکان نمی خورد و این سوال بریتان به وجود آمد که آیا برای جنینتان اتفاقی افتاده است یا نه؟ این روش ها را امتحان کنید.

1. وقتی شما در حال حرکت هستید شاید جنینتان حرکت نکند اما وقتی شما حرکتی ندارید و در حال استراحت هستید، احتمال دارد که بیدار شود بنابراین یک میان وعده سبک بخورید و پاهایتان را بالاتر ازبدنتان قرار دهید و کمی استراحت کنید.

2. یک لیوان آب یخ بخورید ،آب یخ باعث می شود تا دمای بدن پایین آید و جنین برای اینکه خود را از سرما دور کند به حرکت بپردازد . همچنین خوردن یک لیوان شربت نیز سبب کسب انرژی لازم برای حرکت کردن جنین می شود.

3. ایجاد سر و صدا نیز ایده خوبی برای حرکت کردن جنین است . برای این کار می توانید در را محکم ببندید یا با صدای بلند موسیقی گوش کنید تا جنین بیدار شود.

اگر با انجام این کارها جنین به حرکات پرداخت مشکلی وجود ندارد اما اگر با انجام این سه روش نیز جنین حرکت نکرد باید به پزشک مراجعه کنید .

اگر جنین به تکان خوردن ادامه نداد چه کنیم؟

چه زمانی باید برای تکان نخوردن جنین به دکتر مراجعه کنم؟

اگر متوجه یکی از علائم زیر را داشتید به مراکز درمانی بروید و به پزشک مراجعه نمایید.

• اگر دو ساعت به پهلو دراز کشیدید اما جنین کمتر از ده لگد زد یا حرکت نمود .
• اگر سر و صدا ایجاد نمودید اما جنین بیدار نشد و حرکت نکرد.
• اگر به تدریج یا ناگهانی حرکت جنین و تعداد ضربه های او به دیواره شکم مادر کم شد.

با پیدایش علائم بالا می توانید به پزشک مراجعه کنید تا او ضربان قلب جنین و اندازه او و میزان مایع آمنیوتیک را بررسی کند و شما را از سالم بودن جنین مطمئن سازد . اما اگر دوباره احساس کردید که حرکات جنین کم شده به پزشکتان اطلاع دهید تا خیالتان از سلامت جنین راحت شود.