توصیه‌های قبل و بعد از شیردهی در طب سنتی

توصیه‌های قبل و بعد از شیردهی در طب سنتی

توصیه‌های قبل و بعد از شیردهی در طب سنتی

شیر دادن به نوزاد هم مثل هر کار دیگری نیاز به آمادگی دارد. این کار هم مانند هر کار دیگر اگر بدون آمادگی انجام شود می‌تواند به خصوص برای نوزاد مشکلاتی ایجاد کند. مجموعه این نکات برای آماده شدن مادر و نوزاد شامل شرایط زمانی و مکانی و وضعیت قرار گرفتن آن دو است. رعایت توصیه‌های طب ایرانی به شما کمک می‌کند بتوانید شیردهی بهتری داشته باشید تا فرزندتان هم رشد و آرامش بیشتری داشته باشد.

توصیه‌هایی برای شیردهی:

  • بهتر است زمانی به فرزندتان شیر بدهید که گرسنه است و بدنش به آن نیاز دارد. شیر دادن به نوزاد بدون اینکه گرسنه باشد، موجب انباشتگی مواد یا به اصطلاح “امتلا” در بدن او می‌شود که مضر است و مشکلات متعدد دیگری به دنبال دارد. بسیاری از مادران کم تجربه نمی‌دانند چطور تشخیص بدهند که چه زمانی بچه شیر می‌خواهد. نوزاد گرسنه دستش را به سمت دهان می‌برد و یا سرش را با دهان باز به این طرف و آن طرف می‌برد تا سینه مادر را پیدا کند. گریه نوزاد و حرکات دست و پای او نیز یکی دیگر از نشانه‌های گرسنگی است. البته ممکن است گریه نوزاد علل دیگری مانند دل درد هم داشته باشد. اما گریه ناشی از گرسنگی معمولا ناگهانی است و با بغل کردن نوزاد و شیر دادن به او آرام می‌شود. اما بهتر است تا کودک شروع به گریه می‌کند، به او شیر ندهید به خصوص اگر زمان کمی از شیردهی قبلی گذشته است. بد نیست بدانید به اعتقاد حکمای طب سنتی، گریه کودک قبل از شیر خوردن برای او مفید است و به آماده شدن او برای شیر خوردن کمک می‌کند. وقتی نوزاد سیر شد، دست از شیر خوردن می‌کشد. اگر هنوز گرسنه بود می‌توانید بعد از آروغ زدن از سینه دیگر شیر بخورد. اگر می‌بینید که با شیردادن فرزندتان آرام نمی‌شود، به زور به او شیر ندهید. شیر دادن درد او را بدتر می‌کند زیرا در این شرایط معمولا درد شکم باعث آزار او شده و بهتر است او را عمودی بغل کرده و با حفظ آرامش خودتان، کمکش کنید تا باد گلو بزند.

 

  • نوزاد در زمان شیر خوردن باید هوشیار باشد. شیردادن به نوزاد خواب آلود توصیه نمی‌شود. گاهی بدون پوشش نگه داشتن بدن نوزاد و تماس بدنش با بدن مادر به بیدار نگه داشتن او و همچنین تماس جسمی و روانی بیشتر با مادر کمک می‌کند. معمولا بعد از ظهر چربی بیشتری در شیر وجود دارد که می‌تواند انرژی بیشتری برای نوزاد تامین کند.

 

  • بهتر است هر صبح کمی از شیر را دوشیده و دور بریزید. این کار بخصوص در زمانی که شیر مادر کیفیت خوبی نداشته باشد، مهم تر است. سپس با آب گرم دوش بگیرید و کمی دست و پا و سینه را ماساژ دهید. این ماساژ می‌تواند به زیاد شدن شیر شما کمک کند. بعد یک صبحانه مناسب میل کنید و به فرزندتان شیر بدهید.

 

  • در زمان شیر دادن داشتن آرامش ذهنی وجسمی یادتان نرود. بهتر است فکر و ذهنتان را بر فرزندتان متمرکز کنید. قدر این لحظات را بدانید و از اینکه خداوند چنین نعمتی را به شما ارزانی کرده شکرگزار باشید. همین تمرکز به شما کمک می‌کند که بتوانید شیر بیشتر و بهتری برای فرزندتان داشته باشید.

 

  • از هر دو طرف به کودک شیر بدهید تا هم شیر بیشتری به کودک برسد و هم تولید شیر در هر دو سینه یکسان تحریک شود. لازم نیست سینه را به زور از دهان نوزاد بیرون بکشید. این کار فرزندتان را دچار استرس کرده و آرامش او را به هم می‌زند. می‌توانید شیر دهی با سینه مقابل را به بعد از باد گلو زدن نوزاد موکول کنید.

 

  • بعد از شیردهی و گرفتن باد گلو، بهتر است نوزاد بخوابد. در شیرخواران چون هنوز دستگاه گوارش تکامل پیدا نکرده، هضم ضعیف است و خوابیدن به سبک شدن معده و روند هضم شیر کمک می‌کند. معمولا وقتی نوزاد از خواب بیدار می‌شود، نیاز به شیر دارد. ممکن است این نیاز او برای رفع گرسنگی نباشد، بنابر این شیر زیادی نخورد. اما همین شیر خوردن کوتاه به رفع تشنگی و سرحال شدن او کمک می‌کند.

 

  • شرایط قرار گرفتن بدن مادر و نوزاد نسبت به هم در زمان شیر خوردن هم مهم است. این موضوع کمی مفصل تر است و نیاز به پرداختن جداگانه دارد. فقط به این نکته اشاره می کنیم که وضعیت نشسته بهتر از خوابیده است.

بهترین زمان مصرف قرص فولیک اسید در بارداری

بهترین زمان مصرف قرص فولیک اسید در بارداری

بهترین زمان مصرف قرص فولیک اسید در بارداری

فولیک اسید یا فولات یکی از مهمترین ویتامین های خانواده ب است که مصرف آن در دوران بارداری ضروری است. فولیک اسید نقشی مهمی در رشد و شکل‌گیری لوله‌های عصبی جنین دارد و می‌تواند از بسیاری نقص‌های مادرزادی جلوگیری کند. اما چه زمانی باید قرص فولیک اسید را مصرف کرد و عوارض مصرف نکردن این قرص مهم چیست؟

فولیک اسید چیست؟

فولیک اسید نسخه تولید شده از ویتامین طبیعی ب به نام فولات است. اسید فولیک در آزمایشگاه تولید می‌شود و به غذاهای فرآوری شده و مکمل‌ها اضافه می‌شود. اسید فولیک ساختار مولکولی تقریبا مشابه با فولات دارد. این ماده مغذی نقش مهمی در تولید و تقسیم سلولی دارد. مطالعات نشان داده‌ زنانی که روزانه قبل از لقاح و در اوایل بارداری به میزان ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید مصرف کرده‌اند، تا ۷۰٪ کمتر احتمال دارد که نوزادشان را با مشکلات جدی لوله عصبی به دنیا بیاورند.

اسید فولیک

چرا مصرف فولیک اسید در بارداری حیاتی است؟

محققان معتقدند کمبود فولیک اسید با عوارض جبران ناپذیری همراه می‌شود، چون این ماده مغذی مهم در رشد سیستم عصبی جنین نقش کلیدی دارد و از نقص‌‌های لوله عصبی در جنین پیشگیری می‌کند. رشد سیستم عصبی جنین در مراحل بسیار ابتدایی بارداری رخ می‌دهد، حتی قبل از زمانی که متوجه شوید که باردار هستید. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف فولیک اسید به کاهش خطر سایر نقص‌های مادرزادی مثل شکاف لب، شکاف کام و برخی از انواع خاص مشکلات قلبی نیز کمک می‌کند. همچنین خطر مسمومیت بارداری را کاهش می دهد. به همین دلیل، باید قبل از تلاش برای باردار شدن مصرف فولیک اسید را شروع کرد. به این دلیل که خیلی از بارداری‌ها ممکن است برنامه‌ریزی‌شده نباشد، پزشکان متخصص توصیه می کنند همه زنانی که در سن بارداری قرار دارند، روزانه ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید مصرف کنند.

میزان فولیک اسید مورد نیاز زنان باردار چقدر است؟

میزان دوز مصرفی فولیک اسید را پزشک متخصص با توجه به شرایط زن باردار تعیین می‌کند. با این حال دوز مصرفی فولیک اسید روزانه بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ میکروگرم است. پزشک متخصص ممکن است مولتی ‌ویتامین‌های ویژه بارداری که حاوی مقدار مناسبی فولیک اسید است را برای شما تجویز کند. در غیر این صورت ممکن است برای تامین میزان لازم فولیک اسید روزانه، علاوه بر مولتی‌ویتامین‌ها، قرص‌های فولیک اسید را تجویز کند که حاوی ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید است. بیشتر بخوانید: مصرف زیاد ویتامین در بارداری مفید یا خطرناک؟

قرص اسید فولیک در بارداری

کمبود فولیک اسید در بارداری چه عوارضی برای جنین دارد؟

کمبود اسید فولیک در دوران بارداری باعث بروز بیماری های عصبی مانند اسپینا بیفیدا، آنانسفالی و اوتیسم در کودک می‌شود. اما شایع‌ترین نقصهای لوله عصبی در جنین عبارتند از:

  • زایمان زودرس
  • اسپینا بیفیدا، بسته شدن ناقص نخاع و ستون فقرات
  • تولد نوزاد با مشکلات قلبی و عروقی
  • آنانسفالی، عقب ماندگی شدید مغز
  • آنسفالوسل، یعنی بافت مغز به دلیل وجود سوراخ غیر طبیعی در جمجمه بیرون آمده و به زیر پوست برسد.
  • تولد نوزاد کم وزن

بهترین زمان مصرف فولیک اسید چه وقت است ؟

زمان و نحوه مصرف فولیک اسید در میزان جذب آن ها تاثیر زیادی دارد. بهترین زمان مصرف فولیک اسید بعد از خوردن غذا است. وقتی غذا می‌خورید ویتامین‌ها و مواد معدنی و همچنین پروتئین‌های موجود در غذا از طریق روده جذب می‌شود. وقتی این مواد در حال جذب هستند، جذب فولیک اسید هم می تواند به نحو بهتری انجام شود. همچنین پزشکان توصیه می‌کنند به تداخل دارویی توجه کنید. مثلا اگر ویتامین‌های مختلفی را با هم مصرف می‌کنید، چون ویتامین ب 12 و اسید فولیک مکمل هم هستند، توصیه می‌شود این دو را همزمان مصرف کنید. بعد از مصرف فولیک اسید حداقل برای مدت ۲ ساعت چای و قهوه ننوشید.

بهترین و بدترین سن بارداری چه سنی است؟

خطرات بارداری در سن بالا

خطرات بارداری در سن بالا

مناسب ترین سن بارداری و عوارض بارداری در سن بالا

یکی از مهمترین دوران زندگی زنان، دوران بارداری است که به علت وجود عوامل خطرزا در این دوران برای هر مادر باردار ، سن بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است . اگر آرزوی مادر شدن دارید و می خواهید از بهترین زمان برای بچه دار شدن و عوارض بارداری در سنین پایین و بالا اطلاع پیدا کنید، این بخش ازنکات بارداری بیا نی نی را از دست ندهید.

بی بی چک

بهترین و بدترین سن بارداری

بهترین سن اولین بارداری

سن متوسط بارداری در این روزها 28 سالگی است اما در دهه 70 مادران باردار در 24 سالگی صاحب فرزند می شدند . امروزه تعداد زایمان های بعد از سن 30 سالگی افزایش یافته و دو برابر گشته است . همچنین زنان زیادی با پیشرفت پزشکی و افزایش کیفیت زندگی بعد از 40 سالگی صاحب فرزند می شوند ولی این نوع زایمان ها پر خطرند و به مراقبت نیاز دارند.

سونوگرافی

بهترین سن بارداری اول

خطرات بارداری در سن بالای چهل سال

اولین خطر:هرگز باردار نشدن

اگر تا قبل از 40 سالگی باردار نشده اید باید بدانید توانایی بارور شدن شما نسبت به سال های گذشته کاهش یافته است و در این سن خطرات زیادی در دوران بارداری پیش می آید و شما نیاز به مراقبت پزشکی دارید . باید بدانید بعد از سن 45 سالگی برای باردار شدن باید از روش های دیگری به جز روش طبیعی استفاده کنید زیرا بارداری به روش طبیعی تقریبا در این سن ممکن نیست.

کاهش قدرت باروری بعد از 30 سالگی

احتمال باروری در سن 40 سالگی حدود 50 درصد کاهش می یابد و اگر در سن 25 سالگی لازم است برای باردار شدن 6 ماه منتظر ماند در این سن باید 15 ماه برای بارداری منتظر بمانید. بارداری در سن 40 سالگی پر خطر و پر هزینه و زمان بر است اما زنانی وجود دارند که در این سن فرزندان سالمی به دنیا آورده اند. احتمال بارداری در 35 سالگی 53درصد، در 40 سالگی 35 درصد و بعد از 45 سالگی تنها 5 درصد است.

سن بارداری

بهترین سن بچه دار شدن خانم ها

بارداری در سن بالا چه خطراتی دارد؟

افزایش احتمال سقط جنین

احتمال سقط جنین در زنانی که در سن 40 سالگی باردار می شوند بیشتر است . سقط جنین در این زنان در 3 ماهه اول بارداری اتفاق می افتد و ناهنجاری های کروموزومی نیز به افزایش این احتمال کمک میکند. اگر در این سن باردار شدید با وجودعلائم (درد، ترشحات قهوه ای یا قرمز، حالت تهوع، سینه درد) به پزشک مراجعه کنید .

افزایش اختلالات کروموزومی

با افزایش سن خطر بروزاختلالات کروموزومی مانند تری زومی 21 یا سندروم داون در جنین افزایش می یابد اما احتمال بروز این اختلالات در 20 سالگی کم است. امکان بروز بیماری های فراوان ژنتیکی در اثر سن بالای پدر نیز وجود دارد . برای بررسی میزان خطر و آسیب به جنین بهتر است با تشخیص پزشک آمینوسنتز انجام دهید.

 بارداری در سن بالا

بهترین سن بارداری و بدترین سن حاملگی

مراقب دیابت و فشار خون بالا باشید

با افزایش سن بارداری احتمال ابتلا به دیابت و فشار خون نیز بیشتر می شود و سلامت مادر و جنین را به خطر می اندازد. احتمال ابتلا به بیماری های مختلف در دوران بارداری با افزایش سن مرتبط است و این احتمال در زنان بالای 40 سال نسبت به زنان جوان تر تقریبا دو برابر می شود. بهتر است در سنین بالای 40 سال قبل از بارداری از بیماری های مختلف خود آگاه شوید و آن ها را درمان کنید.

دیگر عوارض سن بالا در بارداری

با بالا رفتن سن مادر باردار احتمال مرگ و میر جنین بالا می رود و سلامت جنین به علت مشکلات خونریزی مکرر، احتمال چندقلو زایی، خونریزی جفت و زایمان زودرس به خطر می افتد. زایمان این مادران باردار ممکن است به دلیل ضعف عضلات و انعطاف پذیری استخوان لگن به روش سزارین انجام شود .

بهترین سن بارداری اول

مشکلات جنین در بارداری بالای 40 سال

یک تصمیم بسیار مهم

قبل از تصمیم به بارداری بعد از 40 سالگی علاوه بر مشکلات جنین و خطرات احتمالی برای مادر به انرژی و توان خود برای نگهداری و تربیت کودک،نیز فکر کنید.

سوالاتی برای قبل از بارداری

قبل از بارداری حتما آزمایشات و بررسی های لازم را انجام دهید و دو ماه قبل از بارداری به بهداشت و سلامت زندگی خود مانند :تغذیه سالم و متعادل، نوشیدن یک لیتر و نیم آب در هر روز، ترک سیگار و الکل، ورزش متناسب و مستمر، عدم استفاده از هرگونه دارو بدون اجازه پزشک و در صورت لزوم کاهش وزن و…توجه کنید و سوالاتی نظیر این که آیا از نظر روحی، جسمی و مالی آمادگی بارداری و بزرگ کردن یک کودک را دارم و آیا می دانم با آمدن کودک زندگی چه قدر تغییر می کند؟

 

رنگی شدن چشم جنین به چه عواملی وابسته است؟

رنگی شدن چشم جنین
رنگی شدن چشم جنین به میزان ترشح ملانین و ترکیب DNA والدین بستگی دارد. پس برای داشتن نوزادی با چشمان رنگی به دنبال دمنوش و داروهای گیاهی نباشید!

رنگی شدن چشم جنین
 
بیا نی نی | بخش مادر و کودک – معمولا اولین کاری که والدین با دیدن نوزاد انجام می‌دهند، نگاه به چشمان او و حدس زدن رنگ آن است. در حقیقت، رنگ چشم یکی از ویژگی‌های ژنتیکی است که بیش از هر چیز توجه و کنجکاوی والدین را به خود جلب می‌کند. آن‌ها با تعجب می‌پرسند “آیا چشمان نوزادم قهوه‌ای، آبی، سبز، فندقی یا طوسی می‌شود؟” در نهایت، رنگ چشم جنین بستگی به ماده‌ای ژنتیکی دارد که هر والد در آن نقش دارد. اما به دلیل ترکیب دی ان‌ ای والدین، پیش بینی رنگ چشم نوزاد کار آسانی نیست.


در این مطلب می‌خوانید:

  • چگونگی تشکیل رنگ چشم جنین
  • پیش بینی رنگ چشم جنین
  • سوالات متداول درباره رنگی شدن چشم جنین
  • محافظت از چشمان نوزاد
  • ملاحظات دیگر

چگونگی تشکیل رنگ چشم جنین

بیشتر نوزادان قفقازی با چشم‌های آبی مایل به خاکستری متولد می‌شوند، در حالی که بسیاری از نوزادان آفریقایی-آمریکایی، آسیایی و لاتین تبار‌ها با چشمان قهوه‌ای یا تیره متولد می‌شوند. گاهی اوقات، چشمان آن‌ها در بدو تولد سیاه به نظر می‌رسد. البته این رنگ ثابت نمی‌ماند و با تابش نور به سلول‌های تولید کننده رنگ در عنبیه، تغییر می‌کند. عنبیه بخشی از چشم است که پشت قرنیه قرار دارد و میزان باز شدن مردمک برای ورود نور را کنترل می‌کند.
معمولاً این روند تغییر رنگ چشم تا شش ماهگی نوزاد ادامه دارد. البته در برخی موارد نیز تثبیت رنگ چشم تا سه سالگی طول می‌کشد و در موارد نادر ممکن است رنگ چشم در بزرگسالی تغییر کند!

نقش ملانین

به طور کلی، رنگ چشم توسط ملانوسیت‌ها (سلول‌های مسئول ترشح پروتئین ملانین) تعیین می‌شود. با گذشت زمان، اگر رنگ چشمان نوزاد آبی باشد، ملانوسیت‌ها فقط کمی ملانین ترشح می‌کنند. اگر کمی بیشتر ملانین ترشح شود، چشم نوزاد سبز یا فندقی می‌شود، و اگر رنگ چشمان نوزاد قهوه‌ای باشد، ملانوسیت‌ها ملانین زیادی ترشح می‌کنند.
 
رنگی شدن چشم جنین

نقش ژنتیک در رنگی شدن چشم جنین

به گفته دانشمندان میزان تولید ملانوسیت‌ها تحت تأثیر ۱۵ ژن قرار دارد که تنها دو مورد از آن‌ها مورد مطالعه قرار گرفته اند. دانشمندان مدلی بر مبنای دو ژن (EYCL۳ و EYCL۱) به عنوان جفت ژن وراثت رنگ چشم طراحی کرده اند که می‌تواند علت قهوه ای، آبی یا سبز شدن رنگ چشم را توضیح دهد.

در علم ژنتیک به EYCL۱، ژن جی و EYCL۳، ژن بی۲‌ می‌گویند.
هر یک از ژن‌ها به شکل متفاوتی ظاهر می‌شوند که آن را آلل‌ می‌گویند. ژن جی دارای دو آلل سبز و آبی است و ژن بی۲ دارای دو آلل قهوه‌ای و آبی. آلل قهوه‌ای بر آلل‌های سبز و آبی غالب است و آلل سبز بر آلل آبی غالب است و آلل آبی یک خصیصه مغلوب است.

بر اساس آنچه تاکنون در مورد رنگ چشم جنین به دست آمده، می‌توان الگوریتمی برای تعیین رنگ چشم بیان کرد. برای نمونه اگر رنگ چشم پدر و مادر هر دو، تیره باشد، به دلیل غلبه آلل قهوه ای، به احتمال زیاد، رنگ چشم جنین تیره است. البته در صورتی که در خانواده پدر و مادر؛ چشم رنگی (آبی) وجود داشته باشد، احتمال بسیار اندکی وجود دارد که چشمان نوزاد آبی شود.
به همین دلیل، احتمال داشتن رنگ چشمی کاملا متفاوت با والدین وجود دارد، هرچند بسیار اندک است. یعنی این امکان وجود دارد که والدینی که هر دو چشمان آبی دارند، فرزندی با چشم‌های قهوه‌ای داشته باشند. این پدیده به این دلیل رخ می‌دهد که رنگ چشم، یک ویژگی چندوجهی است و تحت تأثیر چندین ژن است که بر رنگ چشم تاثیر می‌گذارند.
تا پیش از این رنگ چشم قهوه‌ای ویژگی “غالب” و رنگ چشم آبی ویژگی “مغلوب” محسوب می‌شد. اما علم امروز نشان می‌دهد که تعیین رنگ چشم کار چندان ساده‌ای نیست. رنگ چشم تحت تأثیر یک یا دو ژن نیست بلکه تعداد زیادی ژن در تعیین رنگ چشم موثرند.

پیش بینی رنگ چشم جنین

از آنجا که هنوز تاثیر متقابل ژن‌ها و نقش آن‌ها در تعیین رنگ چشم، به طور کامل شناخته نشده است، پیش بینی رنگ چشم جنین کار دشواری است. برخی از احتمالات متداول برای تعیین رنگ چشم جنین به شرح زیر است:
  • اگر هر دو والدین چشمانی آبی داشته باشند، به احتمال بسیار زیاد چشمان نوزاد نیز آبی خواهد بود. البته به یاد داشته باشید که ممکن است تمام فرزندان چشم آبی نشوند.
  • به همین ترتیب، وقتی والدین هر دو چشمانی قهوه‌ای رنگ داشته باشند، احتمال قهوه‌ای شدن چشمان نوزاد بسیار زیاد است. اما استثنا‌هایی نیز وجود دارد، به ویژه اگر مادربزرگ و پدربزرگی در هر یک از طرفین خانواده چشمان آبی داشته باشد، این امکان وجود دارد که والدین اطلاعات ژنتیکی رنگ چشم آبی را داشته باشند.
  • در ضمن، اگر یکی از والدین چشم‌های قهوه‌ای و والد دیگر چشمان آبی داشته باشد، احتمال ۵۰/۵۰ وجود دارد که نوزاد چشمانی آبی داشته باشد.
  • یادآوری این نکته حائز اهمیت است که رنگ چشم نوزادان پس از تولد کمی تیره‌تر می‌شود. برای نمونه اگر نوزاد در بدو تولد چشمانی آبی دارد، ممکن است رنگ آن‌ها به سبز، فندقی یا قهوه‌ای روشن تغییر کند. به عبارت دیگر، اگر نوزادی با چشمان قهوه‌ای به دنیا بیاید، بعید به نظر می‌رسد که با گذشت زمان آن‌ها آبی شوند. علاوه بر این، تنها ۱۰ درصد از نوزادان رنگ چشمشان به مرور زمان تغییر می‌کند.

در کل، یادآوری این نکته ضروری است که فقط با نگاه کردن به چشم‌های والدین، نمی‌توان رنگ چشم جنین را پیش بینی کرد.

 

رنگی شدن چشم جنین

 

سوالات متداول درباره رنگی شدن چشم جنین

۱. آیا دارا بودن چشمان قهوه‌ای ویژگی “غالب” و چشمان آبی ویژگی “مغلوب” است؟

به گفته پزشکان، افرادی که چشم‌های آبی، خاکستری یا سبز دارند نسبت به افرادی که چشمان قهوه‌ای یا سیاه دارند، به نور حساس‌ترند. در حقیقت، بیشتر افرادی که چشمان رنگی دارند از فتوفوبیا یا حساسیت به نور رنج می‌برند. آن‌ها در زیر نور آفتاب دچار کک و مک می‌شوند و پس از مدت کوتاهی زیر لامپ‌های فلورسنت احساس خستگی کنند.
این حساسیت به این دلیل ایجاد می‌شود که افراد دارای چشمان رنگی روشن، نسبت به افرادی که چشم تیره‌ای دارند، در لایه‌های مختلف چشم رنگدانه‌های کمتری دارند. در نتیجه، آن‌ها قادر به کاهش تأثیر لامپ‌های روشن یا نور خورشید نیستند. با توجه به این نکته، والدین باید در خارج از خانه مراقب چشمان فرزندانشان باشند. از خستگی چشمان آن‌ها جلوگیری کنند و برای مدت طولانی زیر نور شدید یا تابش آفتاب قرار نگیرند.
البته فارغ از رنگ چشم کودک، بهتر است هنگام بیرون آمدن از خانه، با عینک آفتابی از چشم‌های آن‌ها محافظت کنید.
عینک آفتابی کودک بایستی شرایط زیر را دارا باشد:
  • اندازه آن مناسب کودک باشد.
  • چشمان کودک را کاملا بپوشاند.
  • محافظت UVB و UVA داشته باشد تا بتواند هر دو نوع پرتو فرابنفش را مسدود کند.

۲. آیا با استفاده از گیاهان دارویی در دوران بارداری می‌توان موجب رنگی شدن چشم جنین شد؟

در باور عوام خوردن برخی از گیاهان و دم کرده‌ها موجب رنگی شدن چشم جنین می‌شود، اما این موضوع از لحاظ علمی رد شده است. حتی مصرف دم کرده های گیاهی در دوران بارداری بعضا خطرناک و موجب آسیب رسیدن به جنین می‌شود. توصیه ما این است که پیش از مصرف هر گونه داروی گیاهی ابتدا نظر پزشک معالجتان را جویا شوید تا ناآگاهانه موجب آسیب رسیدن به جنین نشوید!

۳. چگونه می توان رنگ چشم جنین را تعیین کرد؟

با توجه به پیشرفت‌های علم ژنتیک ممکن است تعیین رنگ چشم جنین با روش‌های آزمایشگاهی ممکن باشد. اما با توجه به هزینه و ریسک بالای آن، کاری غیرمنطقی  به نظر می‌رسد. در نتیجه آسان‌ترین راه برای داشتن فرزندی با چشمانی رنگی، داشتن همسری با چشمان رنگی است! هرچند در این حالت هم تعیین ۱۰۰ درصدی رنگ چشم جنین ممکن نیست!

 

محافظت از چشمان نوزاد

به یاد داشته باشید که چشم‌های نوزادان بسیار حساس هستند؛ بنابراین بهتر است از اقدامات لازم برای ایمن نگه داشتن چشمان نوزاد آگاه باشید.
  • در ماه‌های اول تولد، چشم نوزاد ترشحات جزئی دارد. هنگامی که نوزاد را حمام می‌کنید، این ترشحات را با پنبه استریل با احتیاط تمیز کنید. از تمیز کردن مدام چشم نوزاد با یک دستمال یا حوله خودداری کنید.
  • مراقب حرکات دست نوزاد باشید. نوزادان کنترل کمی روی عضلات خود دارند؛ بنابراین، ممکن است به چشمانشان آسیب بزنند. برخی از صدمات غیر عمدی چشم در دوران شیرخوارگی ممکن است منجر به از بین رفتن دائمی بینایی شود. اسباب بازی‌های نرم با رنگ روشن در دستان نوزاد قرار دهید و همواره مراقب حرکات او باشید.
  • ناخن‌های نوزاد را بگیرید. ناخن‌های نوزاد در عین نرمی و زیبایی قادرند پوست و چشمان او را خراش دهند. برای پیشگیری بهتر است به طور مرتب ناخن‌های او را کوتاه کنید و از دستکش نوزادی استفاده کنید. اگر شما نیز از کوتاه کردن ناخن نوزاد وحشت دارید، مطلب کوتاه کردن ناخن نوزاد؛ مشکلات و راهکارها را مطالعه کنید.
  • گاهی اوقات چشمان نوزاد با یکدیگر همراستا نیستند و نوعی انحراف دارند که برخی به آن لوچی چشم می‌گویند. اگر این حالت تا سه ماهگی نوزاد ادامه پیدا کرد، مساله را با پزشک متخصص کودکان در میان بگذارید، پزشک ممکن است شما را به چشم پزشک ارجاع دهند. برای اطلاع از انواع لوچی چشم در نوزادان، مطلب انحراف چشم در نوزادان، علت‌ها و راه‌های درمان را مطالعه کنید.

 

رنگی شدن چشم جنین

 

ملاحظات دیگر

گاهی اوقات چشمان نوزاد در بدو تولد رنگ یکسانی ندارد و هر یک به رنگی متفاوت از دیگری است. این بیماری با نام هتروکرومی (heterochromia) شناخته می‌شود و در بدو تولد یا در نتیجه شرایط دیگر یا آسیب دیدگی خاصی ایجاد می‌شود. نوزادانی که با هتروکرومی متولد می‌شوند، مبتلا به هتروکرومی مادرزادی هستند.
گاهی اوقات، این بیماری ناشی از آسیب دیدگی یا وضعیت خاص دیگری است. برای نمونه، سندرم هورنر (اختلالی در مسیر عصبی از مغز به یک طرف صورت و چشم) نیز موجب بروز این شرایط می‌شود. اگر این نشانه را در نوزاد مشاهده کردید، مساله را با پزشک متخصص کودکان در میان بگذارید تا شما را به چشم پزشک ارجاع دهد.
 

سخن آخر

مهم نیست که چشم نوزاد شما چه رنگی است! چشمان او زیبا و منحصر به فرد خواهند بود. اگرچه ممکن است در دوران بارداری آرزو کنید که چشمان او به رنگ خاصی باشد، اما پس از تولد، هنگامی که او به شما نگاه می‌کند، زیباترین چشمان دنیا را می‌بینید، فارغ از اینکه آن‌ها چه رنگی دارند.
اگر می خواهید دنیا را از چشمان نوزاد تازه متولد شده ببینید، مطلب نوزادان از کی می‌ توانند ببینند و رنگ‌ها را تشخیص دهند؟ را مطالعه کنید. اگر تجربیاتی در زمینه رنگی شدن چشم جنین دارید، با ما و دیگر همراهان بیا نی نی در بخش نظرات و پرسش ها در میان بگذارید.
برگرفته از: verywellfamily

علت درد زیر شکم بعد از نزدیکی در بارداری چیست؟

علت درد زیر شکم بعد از نزدیکی در بارداری چیست؟

علت درد زیر شکم بعد از نزدیکی در بارداری چیست؟

آیا واقعا فکر می‌کنید در دوران بارداری 9 ماه خبری از پریود نیست و در نتیجه درد زیر شکم را تجربه نخواهید کرد؟ اما یادتان باشد بارداری با دردهای کوچک و بزرگ زیادی همراه است، از درد و گرفتگی پاها، تا پشت و و ناحیه شکم. اما یکی از دردهایی که در دوران بارداری ممکن است تجربه کنید درد زیر شکم بعد از نزدیکی است که اغلب نگران کننده نیست. دکتر نازنین صفایی متخصص زنان و زایمان درباره علت این نوع درد و اینکه چه زمان باید نگرانش شد، بیشتر توضیح می‎دهد.

آیا درد زیر شکم بعد از رابطه جنسی طبیعی است؟

بله. گاهی اوقات گرفتگی بعد از رابطه جنسی در ناحیه شکم و کشاله ران شما با لکه بینی یا کمی جریان خون اضافه همراه است که هیچ کدام از این علائم نباید باعث کنار گذاشتن رابطه جنسی شود اما بهتر است برای اطمینان خاطر درباره این علائم با پزشک صحبت شود.

رابطه جنسی در دوران بارداری

علت درد شکم بعد از رابطه جنسی چیست؟

درد زیر شکم در طول یا بعد از رابطه جنسی در بارداری‌های کم خطر احتمالا ناشی از افزایش جریان خون به ناحیه شکم و همچنین تغییرات طبیعی است که دهانه رحم را حساس تر میکند. این درد مانند درد قاعدگی است.
به ندرت این گرفتگی‌ها به ویژه هنگامی که علائم نگران کننده‌تری دارند مانند سرگیجه یا جریان خون که متوقف نمی‌شوند میتواند نشانه موارد جدی مانند سقط جنین، حاملگی خارج رحمی، زایمان زودرس یا پره اکلامپسی باشد به همین دلیل هر زمان نگران درد شکم بعد از رابطه جنسی هستید باید با پزشک مشورت کنید.

با درد شکم بعد از رابطه جنسی چه باید کرد

بعد از ارگاسم بدن شما عجله دارد تا خون را به رحم شما بفرستد که این کار میتواند باعث ایجاد درد زیر شکم و دردهای ناراحت کننده در کشاله ران می‌شود. به خودتان فرصت دهید تا کمی بهبود پیدا کنید و این ناراحتی از بین برود. همچنین برخی از خانم‌ها بعد از یک حمام گرم و چرت زدن خیلی سریعتر تسکین پیدا می‌کنند.
   

درد شکم بعد از رابطه جنسی در بارداری

آیا میتوان از درد شکم بعد از نزدیکی پیشگیری کرد

اگر ارگاسم منجر به گرفتگی و انقباض بیش از حد شود، بهتر است کمی خوددار باشید و از این قسمت صرفنظر کنید. اما اگر بعد از رابطه جنسی می‌توانید استراحت کنید، بهتر است رابطه جنسی آرامی را تجربه کرده و سپس با دوش آب گرم و استراحت بهبودی خود را تسریع کنید.
بیشتر بخوانید: بهترین حالت رابطه جنسی در بارداری

چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟

گرفتگی و درد بعد از رابطه جنسی در تمام مراحل بارداری کاملا طبیعی است حتی اگر قبلا این تجربه را نداشته باشید. اما گاهی اوقات میتواند نشان دهنده اتفاق مهمی باشد. در صورت احساس گرفتگی همراه با یکی از علائم زیر فورا به پزشک مراجعه کنید:

  • تب و لرز
  • لکه بینی و خونریزی شدید
  • سردردهای دردناک
  • تغییر دید چشم
  • درد و سوزش هنگام ادرار
  • احساس ضعف یا سرگیجه
  • بیش از چهار انقباض در یک ساعت

مراجعه به پزشک در صورت درد شکم در بارداری

آیا درد زیر شکم بعد از رابطه جنسی در بارداری شایع است؟

گرفتگی و انقباض ممکن است بعد از رابطه جنسی در هر زمان در دوران بارداری اتفاق بیفتد اما بزرگ شدن رحم در سه ماهه دوم و سوم این احساس ناراحتی را بیشتر می‌کند.
در اوایل بارداری گرفتگی خفیف بعد از رابطه جنسی می‌تواند با لانه گزینی همراه باشد، یعنی تخمک بارور شده به دیواره رحم وصل می‌شود. گرفتگی شدید یک طرفه همراه با خونریزی واژن و سرگیجه می‌تواند نشانه‌ای از بارداری خارج رحمی باشد. گرفتگی، خونریزی شدید، کمردرد و فشار لگن طوری که احساس می‌کنید جنین در حال فشار به پایین است، می‌تواند نشانه سقط جنین در نیمه اول بارداری باشد.
در طول سه ماهه دوم و سوم، گرفتگی بعد از رابطه جنسی می‌تواند احساس ناراحتی بیشتری داشته باشد زیرا رحم شما متورم شده و به استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و رباط‌ها در شکم شما فشار می‌آورد. گرفتگی با درد شکم پایین، علامتی که به درد رباط گرد شناخته می‌شود، می‌تواند از هفته چهاردهم شروع شود و با پیشرفت دوران بارداری تشدید شود. انقباضات برکستون هیکس که روش آماده سازی بدن برای تولد در سه ماهه سوم است، ممکن است گرفتگی بعد از رابطه جنسی را جدی‌تر کند.
مثل همیشه حتما به پزشک اطلاع دهید که آیا گرفتگی شما با علائم نگران کننده‌ای همراه است یا نه.

آیا درد زیر شکم بعد از رابطه جنسی باعث القا زایمان می‌شود؟

با نزدیک شدن به زمان زایمان گرفتگی و انقباض بیشتر می‌شود. رحم شما کشیده‌تر شده و استخوان‌ها و رباط‌ها جابه جا می‌شوند تا جا برای زایمان طبیعی نوزاد فراهم شود. در صورتی که در ماه آخر بخواهید رابطه جنسی داشته باشید بهتر است از پزشکتان اجازه بگیرید.

نکات مهمی که قبل از بارداری باید بدانید

نکات مهمی که قبل از بارداری باید بدانید

نکات مهمی که قبل از بارداری باید بدانید

وقتی تصمیم می‌گیرید مادر شدن را تجربه کنید، باید قبل از اقدام به بارداری، یک یا چند ماه دیگر صبوری کنید! برای اینکه دوران بارداری سالمی داشته باشید و صاحب فرزند سالمی شوید، نکات مهمی وجود دارد که باید قبل از اقدام به بارداری به آنها دقت کنید و انجام‌شان دهید.

قبل از اقدام به بارداری به پزشک مراجعه کنید

نیازی نیست در طول بارداری تا زایمان مدام به متخصص زنان یا ماما مراجعه کنید اما قبل از اقدام به بارداری حتما سری به مطب پزشک خانوادگی، متخصص بیماری‌های زنان و زایمان یا یک ماما بزنید تا معاینات و کنترل‌های پیش از بارداری را انجام دهد.
در این معاینات، پزشک سابقه بیماری‌های خانوادگی و فردی شما را بررسی کرده، وضعیت سلامت فعلی‌تان را می‌سنجد و تمام مکمل‌های دارویی یا داروهایی که مصرف می‌کنید بررسی می‌کند. بعضی از داروها و مکمل‌ها در دوران بارداری مضر هستند و به بعضی مکمل‌ها و داروها، حتی قبل از اقدام به بارداری نیاز خواهید داشت چراکه این مواد در چربی بدن‌تان ذخیره می‌شوند تا در مواقع نیاز مصرف شوند.
همچنین پزشک در مورد رژیم غذایی، وزن، میزان ورزش و عادات ناسالمی که در زندگی دارید (سیگار کشیدن و …) سوالاتی از شما می‌کند و برایتان مولتی‌ویتامین‌هایی را تجویز می‌کند تا مطمئن شود سیستم ایمنی بدن‌تان وضعیت مناسبی دارد. وضعیت ایمنی بدن‌تان در برابر بیماری‌های دوران کودکی مثل آبله مرغان و سرخجه را بررسی می‌کند و هر سوالی که داشته باشید، پاسخ می‌دهد.
همچنین اگر بیماری یا وضعیت پزشکی خاصی مثل آسم، دیابت یا فشار خون بالا داشته باشید، شما را به متخصص مربوط ارجاع می‌دهد تا کنترل‌های لازم قبل از بارداری انجام شود.
اگر حداقل یکسال از آخرین چکاپ‌تان می‌گذرد، باید معاینات لگنی و تست پاپ اسمیر هم انجام دهید و اگر فکر می‌کنید در معرض خطر بیماری‌های آمیزشی بوده‌اید، باید آزمایشی هم برای بررسی این بیماری‌ها بدهید.

پیش از بارداری به پزشک مراجعه کنید

بررسی وضعیت ژنتیکی

ممکن است پزشک به شما توصیه کند که قبل از اقدام به بارداری، آزمایش ژنتیک بدهید تا مشخص شود شما یا همسرتان حامل بیماری ژنتیکی جدی مثل فیبروز کیستیک، بیماری سلول داسی و … هستید یا خیر. اگر هر دوی شما حامل باشید، فرزندتان با احتمال یک به ۴ از احتمال ابتلا به بیماری روبرو خواهد بود.
در این صورت می‌تواند با متخصصان ژنتیک صحبت کنید تا در مورد شرایطی که با آن روبرو هستید، اطلاعات بیشتری کسب کرده و در انتخاب روش‌های باروری به شما کمک کند.
برای آزمایش ژنتیک یک نمونه بزاق یا خون از شما و همسرتان می‌گیرند اما همین کار ساده، مهم‌ترین کاری است که می‌تواند شما را از سلامت فرزندتان مطمئن کند.

فولیک اسید میل کنید و مراقب ویتامین A باشید!

مصرف فولیک اسید پیش از بارداری بسیار ضروری است. شما باید حداقل یک ماه قبل از اقدام به بارداری و طی ۳ ماهه اول باردرای، روزانه ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید مصرف کنید تا احتمال بروز نواقص لوله عصبی و بیماری‌هایی مثل اسپینابیفیدا در فرزندتان بین ۵۰ تا ۷۰ درصد کاهش یابد. البته که مصرف فولیک اسید می‌تواند به پیشگیری از بسیاری نواقص دیگر مادرزادی کمک کند.
می‌توانید از داروخانه مکمل فولیک اسید یا مولتی ویتامین «پری ناتال» (prenatal) یا مولتی ویتامین‌های معمولی تهیه کنید. فقط روی برچسب مولتی ویتامین را کنترل کنید تا مطمئن شوید که هر قرص مولتی ویتامین حاوی ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید باشد.
همچنین مولتی ویتامین انتخابی‌تان نباید بیش از ۷۷۰ میکروگرم (2565 IU) ویتامین A داشته باشد، مگر اینکه بیشترش در قالب «بتاکاروتن» باشد. چراکه دریافت بیش از حد انواع دیگر ویتامین آ (انواعی غیر از بتاکاروتن) می‌تواند باعث بروز نواقص مادرزادی شود.
اگر نمی‌توانید در مورد مولتی‌ویتامین تصمیم درستی بگیرید، حتما با پزشک مشورت کنید.

غذاهای حاوی اسید فولیک

مصرف سیگار، الکل وموادمخدر را کنار بگذارید

اگر سیگاری یا معتاد به مواد مخدر هستید، قبل از اقدام به بارداری باید این اعتیادها را کنار بگذارید. مطالعات بسیار زیادی نشان داده‌اند که سیگار و مواد مخدر می‌تواند منجر به سقط جنین، زایمان زودرس و تولد نوزادان کم وزن شود.
یادتان باشد بعضی از مواد تا مدت‌ها پس از اینکه عوارض واضح‌شان از بین می‌رود، همچنان در سیستم گردش خون می‌مانند.
ضمنا، محققان احتمال می‌دهند که تنباکو می‌تواند بر باروری شما موثر بوده و میزان اسپرم‌های همسرتان را کاهش دهد. در واقع پژوهش‌ها نشان داده‌اند کسانی که در معرض دود سیگار هستند هم، قدرت باروری‌شان کمتر می‌شود.
البته کنار گذاشتن عادات ناسالم می‌تواند سخت باشد و اگر احساس می‌کنید برای ترک سیگار و مواد مخدر و هر نوع مواد مضر دیگر خودتان به تنهایی از عهده برنمی‌آیید، حتما از کمک مشاوران استفاده کنید. در مورد روش‌ها و ابزارهای ترک سیگار بپرسید و ببینید چه روشی برای ترک مواد مخدر یا سیگار، برای شما مناسب‌تر است؛ از گروه‌درمانی و سایر روش‌های کمکی گروهی و مشاوره‌ای هم غافل نشوید.

یخچال را پر از خوراکی‌های مفید کنید

در دوران پیش از اقدام به بارداری که هنوز فرزندتان شریک غذایتان نیست، باز هم باید حواس‌تان باشد که انتخاب‌های غذایی درستی داشته باشید تا مواد مغذی به اندازه کافی به بدن‌تان برسد و نیازهای شما برای گذراندن یک بارداری سالم را تامین کند.
پس خوب است روزی حداقل دو پیمانه میوه و ۲.۵ پیمانه سبزیجات میل کنید، از مصرف غلات کامل و غذاهای سرشار از کلسیم- مثل شیر، آب پرتقال غنی شده با کلسیم و ماست- غافل نشوید. از منابع مختلف پروتئین شامل حبوبات، آجیل، دانه‌ها، محصولات سویا، گوشت سفید و قرمز بهره ببرید.

مصرف کافئین را کنترل کنید

با اینکه محققان هنوز به این نتیجه نرسیده‌اند که دقیقا چه مقدار کافئین در دوران بارداری بی‌ضرر است، اما همه پژوهشگران با این نظریه موافقند که کافئین زیاد در دوره بارداری و همین‌طور در دوره اقدام به بارداری می‌تواند مضر باشد. برخی مطالعات نشان داده‌اند کافئین زیادی با افزایش ریسک سقط جنین مرتبط است.
معمولا به خانم‌های باردار توصیه می‌شود مصرف کافئین خود را به کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در روز برسانند؛ تقریبا همان مقدار کافئین موجود در یک فنجان قهوه. همین میزان در زمان اقدام به بارداری هم مناسب است.

وزن‌تان را کنترل کنید

اگر وزن‌تان در محدوده «سالم» باشد، احتمالا راحت‌تر باردار خواهید شد. کمتر یا بیشتر بودن شاخص توده بدن (BMI) از حد نرمال می‌تواند بارداری را برای خانم‌ها سخت‌تر کند.
معمولا بارداری برای خانم‌هایی که شاخص BMI بالایی دارند، مشکلات و پیچیدگی‌هایی خواهد داشت و زنان با BMI کمتر از نرمال هم، که نمی‌توانند وزن کافی بگیرند، با احتمال تولد نوزاد کم وزن روبرو هستند.
بنابراین قبل از اقدام به بارداری با مشاوران و متخصصان تغذیه مشورت کنید تا به وزن طبیعی و سالم خود برسید.

وزن ایده ال قبل از بارداری

ماهی خوب است اما …

اگر عاشق ماهی هستید، حتما مراقب باشید که چه نوع ماهی‌هایی را انتخاب می‌کنید. با اینکه ماهی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا۳ (که برای مغز فرزندتان و رشد چشم‌هایش بسیار مهم است)، پروتئین، ویتامین D و دیگر مواد مغزی است، اما حاوی جیوه است که خطر دارد.
بیشتر متخصصان معتقدند مصرف ماهی در دوران بارداری ضروری است اما بهتر است از مصرف ماهی‌هایی که میزان جیوه در گوشت‌شان زیاد است، پرهیز شود و مصرف تمام انواع ماهی‌ها را قبل از اقدام به بارداری محدود کنید. به گزارش سازمان غذا و دارو، بهتر است خانم‌هایی که در سن باروری هستند، مصرف کوسه ماهی، شمشیرماهی، خالخالی شاهی یا کاشی ماهی را کنار گذاشته و هفته‌ای ۱۷۰ گرم بیشتر تن ماهی نخورند.
اما توصیه بهتر این است که خانم‌های بارداری هفته‌ای ۲ بار (نهایتا ۳۴۰ گرم) از ماهی‌هایی مصرف کنند که جیوه کمی دارد. بهترین گزینه‌ها ماهی قزل‌آلای رنگین‌کمان پرورشی، سالمون، ساردین و شاه ماهی است.

یک برنامه ورزشی منظم ترتیب دهید

قبل از اقدام به بارداری یک برنامه تناسب اندام را دنبال کنید تا در دوره بارداری هم متناسب و زیبا بمانید. یک برنامه سالم ورزشی شامل ۳۰ دقیقه (یا بیشتر) ورزش متوسط مثل پیاده‌ری یا دوچرخه سواری و وزنه‌برداری در بیشتر روزهای هفته (مثلا ۵ روز) است.
برای افزایش انعطاف بدن‌تان، از ورزش‌های کششی یا یوگا کمک بگیرید تا برنامه تناسب اندام جامعی داشته باشید. این برنامه‌تان را تا بعد از بارداری و حتی زایمان ادامه دهید؛ مگر اینکه به خاطر مشکل خاصی، پزشک توصیه کند ورزش نکنید!
اگر به ورزش عادت ندارید، با روزی ۱۰-۲۰ دقیقه پیاده روی شروع کنید و به مرور آن را به نیم ساعت تا ۴۰ دقیقه برسانید.

دندانپزشکی بروید

یکی دیگر از مواردی که قبل از اقدام به بارداری نباید فراموش کنید، بهداشت دهان و دندان‌هایتان است. تغییرات هورمونی دوران بارداری می‌تواند لثه‌هایتان را مستعد بیماری کند. افزایش سطح پروژسترون و استروژن می‌تواند باعث واکنش متفاوت لثه‌ها به باکتری‌های موجود در پلاک‌های دندانی شود و در نتیجه، ورم کرده، قرمز شده، نازک می‌شوند و به سادگی موقع مسواک زدن و کشیدن نخ دندان، خونریزی می‌کنند.
خبر خوب این است که با رعایت بهداشت دهان و دندان و مراجعه به دندانپزشکی قبل از بارداری می‌تواند احتمال بروز مشکلات دندان و لثه در دوران بارداری را کاهش داد. ضمن اینکه اگر ظرف ۶ ماه اخیر به دندانپزشک‌تان مراجعه کرده‌اید، حتما قبل از اقدام به بارداری سری به مطبش بزنید!

اقدام به بارداری و مراجعه به دندان پزشک

به سلامت روان‌تان رسیدگی کنید

زنان افسرده دو برابر دیگر زنان در برابر مشکلات باروری قرار دارند. ضمن اینکه اگر فردی به لحاظ بالینی افسرده باشد، نمی‌تواند از خودش مراقبت کند و مسلما فرزندش هم در معرض خطر است.
اگر قبل از اقدام به بارداری متوجه نشانه‌های افسردگی شدید ، مثلا اینکه دیگر از علاقمندی‌های سابق‌تان خوشحال و هیجان زده نمی‌شوید، الگوی اشتها یا خواب‌تان تغییر کرده، بی‌انرژی هستی یا احساس ناامیدی و بی‌ارزشی می‌کنید، حتما به مشاور یا روانشناس مراجعه کنید.
روان‌درمانی و دارو دو درمان موثر افسردگی هستند که بسیاری از بیماران از ترکیب این دو روش بهره می‌گیرند. روانکاو می‌تواند آرامبخشی به شما معرفی کند که مصرفش حتی در دوران بارداری برای شما و جنین ضرری نداشته باشد. شما همچنین می‌توانید با استفاده از تکنیک‌هایی مثل یوگا و مدیتیشن، استرس خود را کنترل کنید که به گفته محققان، این روش‌ها در باروری زنان افسرده موثر هستند.

 مراقب عفونت‌ها و خطرات محیطی باشید

در زمان اقدام به بارداری بسیار مهم است که از عفونت‌ها دور بمانید؛ به خصوص عفونت‌هایی که برای بچه خطرناک هستند. مصرف بعضی غذا مثل پنیر و سایر لبنیات غیر پاستوریزه، گوشت و ماهی خام (سوشی و …) را کنار بگذارید که می‌توانند باعث سقط یا مرده زایی شوند. دست‌هایتان را قبل از هربار آشپزی و غذا خوردن تمیز بشویید و قبل از دست زدن به خاک باغچه یا سطل زباله حیاط و … دستکش بپوشید که ممکن است دچار «توکسوپلاسموز» شوید؛ عفونتی که می‌تواند رشد بچه را به خطر بیندازد.
ضمنا واکسن آنفلوانزا را فراموش نکنید که ابتلا به آنفلوانزا در دوران بارداری می‌تواند مشکلاتی مثل ذات الریه و زایمان زودرس را به دنبال داشته باشد.
البته طبیعی است که نمی‌توان تمام خطرات محیطی را کنترل کرد اما می‌توانید تا حد امکان از خطرات دور بمانید و کارهایی که برای شما و جنین خطرناک است، کنار بگذارید. مثلا اگر در محیط کار مرتب در معرض مواد شیمیایی و امواج رادیویی هستید، باید قبل از باداری کارتان را تغییر دهید.
یادتان باشد پاک کننده‌ها، حلال‌ها، آفت کش‌ها و نشتی از لوله‌کشی‌های قدیمی در آب آشامیدنی می‌توانند برای رشد جنین خطرآفرین باشند.

تاریخ تخمک گذاری را مشخص کنید

بعضی خانم‌ها به محض قطع کردن قرص‌های پیشگیری از بارداری برای حاملگی اقدام می‌کنند. اما بعضی‌ها ترجیح می‌دهند برنامه منظم‌تری داشته باشند و با تنظیم کردن جدولی که در آن روزهای قاعدگی نوشته شده، روزهای تخمک‌گذاری را مشخص کنند که احتمال باروری‌شان افزایش یابد.
می‌توانید با اندازه گیری درجه پایه بدن‌تان و توجه به تغییرات مخاط رحمی، روزهای تخمک‌گذاری‌تان را محاسبه کنید. کیت‌های تخمک‌گذاری هم برای این کار مناسبند.

استفاده از بی بی چک

روش‌های پیشگیری را کنار بگذارید

بعضی‌ها به سادگی دیگر از کاندوم و دیافراگم استفاده نمی‌کنند اما اگر شما از قرص، آمپول یا پچ‌های ضدبارداری استفاده می‌کردید، شاید فکر کنید باید تا پایان دوره ماهانه‌تان صبر کنید.
اما روش پیشگیری‌تان هرچه که هست، کافیست مصرفش را قطع کنید؛ حتی نیازی نیست صبر کنید تا به انتهای بسته قرص‌هایتان برسید. چند روز بعد از قطع کردن این روش‌های هورمونی، شما پریود خواهید شد و می‌توانید برای بارداری اقدام کنید.
بعضی خانم‌ها به محض توقف روش‌های هورمونی پیشگیری از بارداری، سریعا قدرت باروری خود را به دست می‌آورند اما بعضی‌ها یک ماه یا بیشتر طول می‌کشد تا تخمک‌گذاری‌هایشان دوباره شروع شوند. زمانی تخمک گذاری شما به حالت طبیعی برگشته که پریودهایتان منظم شده باشد.
بعضی متخصصان زنان توصیه می‌کنند که بعد از قطع روش‌های پیشگیری، بهتر است صبر کنید یکی دو دوره پریود طبیعی داشته باشید و بعد اقدام به باردرای کنید؛ چراکه این کار به پیشبینی بهتر و دقیق‌تر تاریخ زایمان کمک می‌کند.
اما در صورت تمایل، می‌توانید همزمان با قطع روش‌های پیشگیری اقدام به بارداری کنید و مشکلی وجود ندارد. اگر پیش از اینکه پریودهایتان منظم شود، باردار شدید، نگران نباشید. با یک سونوگرافی ساده می‌توان تاریخ بارداری را مشخص کرد.
اگر از آمپول‌های ضدبارداری استفاده می‌کرده‌اید، ممکن است بیش از یکسال بعد از آخرین تزریق، تخمک‌گذاری‌تان دوباره شروع شود؛ حتی اگر پریودهایتان در این مدت منظم شده باشد. درباره سایر روش‌های پیشگیری از بارداری مثل IUD هم می‌توانید با پزشک خود مشورت کنید.
 

بایدها و نبایدهای بغل کردن بچه در دوران بارداری!

بایدها و نبایدهای بغل کردن بچه در دوران بارداری!
بغل کردن بچه در دوران بارداری معمولا در ماه‌های اول مشکل خاصی به همراه ندارد، اما در صورتی که مادر باردار مراقب خود نباشد، در معرض خطراتی همچون سرگیجه، زمین خوردن و سقط جنین قرار خواهد گرفت.

بایدها و نبایدهای بغل کردن بچه در دوران بارداری!
 
بیا نی نی | بخش مادر و کودک – از اینکه دوران شیرین بارداری را تجربه می‌کنید به شما تبریک می‌گوییم. حتما برای شما اتفاق افتاده که کودک نوپایی از شما بخواهد او را بغل کنید و شما نگران این شوید که مبادا این کار برای جنین داخل شکمتان خطرناک باشد. دوران بارداری دورانی است که یک زن از انجام هر کاری می‌ترسد که مبادا جنین دلبند داخل شکمش آسیب ببیند. بغل کردن بچه در ماه‌های اول بارداری خیلی خطرساز نیست، اما در ماه‌های آخر به هیچ وجه نباید کودکی را بغل کنید. ما در این مطلب به سوالاتی که در مورد بغل کردن بچه در دوران باداری و اقدامات احتیاطی آن در ذهن خود دارید، پاسخ خواهیم داد؛ با ما همراه باشید.


آنچه خواهید خواند:

  • خطرات بغل کردن بچه در بارداری
  • اقدامات احتیاطی برای بغل کردن بچه

خطرات بغل کردن بچه در دوران بارداری

بیشتر اوقات، زمانی که یک کودک نوپا از مادر خود می‌خواهد که او را بغل کند، مادر جز بغل کردن او چاره‌ای ندارد. بغل کردن کودک نوپای‌تان در ماه‌های اولیه بارداری خطرناک نیست، البته این در صورتی است که شما یک وضعیت بارداری نرمال داشته باشید؛ چراکه گاهی برخی از مادران می‌گویند بغل کردن کودک برای آن‌ها بسیار دردآور است. در این شرایط آن‌ها باید تا جایی که می‌توانند از بغل کردن بچه خودداری کنند. در ادامه دو عامل خطرساز در هنگام بغل کردن بچه را بررسی می‌کنیم.

۱. بغل کردن بچه و خطر درد و التهاب مفاصل

در دوران بارداری بدن زن به طور طبیعی حدود ۱۰ برابر بیشتر از حد طبیعی هورمون ریلاکسین ترشح می‌کند؛ هورمون ریلاکسین با عنوان هورمون شل کننده مفاصل شناخته می‌شود. هنگامی که تولید این هورمون افزایش می‌یابد، ممکن است با فشار وارد کردن به مفاصل خود، احساس درد کنید. اینجاست که می‌گوییم بغل کردن بچه در دوران بارداری می‌تواند گاهی خطرساز شده و ممکن است با بغل کردن بچه احتمال درد و التهاب مفاصل نیز افزایش یابد.
 

بغل کردن بچه در دوران بارداری

۲. بغل کردن بچه و خطر خونریزی و سقط جنین

وقتی شکم شما بزرگتر می‌شود، مرکز ثقل بدن شما تغییر کرده و این مسئله فشار زیادی بر قسمت پشت شما وارد خواهد کرد. تغییرات بدن در اوایل بارداری می‌تواند شما را در هنگام ایستادن مستعد احساس گیجی کند. بنابراین بغل کردن بچه در دوران بارداری می‌تواند شما را در معرض خطراتی همچون زمین خوردن قرار دهد. این خطر افتادن و فشار مضاعفی که بغل کردن بچه روی کمر شما وارد می‌کند، می‌تواند روی جنین داخل شکم شما نیز تاثیرگذار باشد؛ بنابراین زمانی که به پایین نگاه می‌کنید و می‌خواهید کودک نوپای خود را بلند کنید، ممکن است برای یک یا دو دقیقه احساس ضعف یا سرگیجه کنید و ناگهان زمین بخورید. این زمین خوردن و افتادن در دوران بارداری ممکن است به لکه بینی و در نهایت به سقط جنین ختم شود.
 
بغل کردن بچه در دوران بارداری

اقدامات احتیاطی برای بغل کردن بچه در دوران بارداری

اولین چیزی که هنگام بغل کردن کودک خود باید به آن توجه کنید، رعایت کردن برخی از نکات ایمنی است. با رعایت موارد زیر می‌توانید تا حدودی از رخ دادن اتفاقات ناگوار ناشی از بغل کردن بچه بکاهید.
  • زمانی که می‌خواهید کودک خود را بغل کنید، به جای اینکه خم شوید، ابتدا بنشینید و او را بغل کنید و سپس بلند شوید؛ سعی کنید تا حد ممکن کمر خود را صاف نگه دارید.
  • تا جایی که ممکن است از دوستان و یا خانواده‌ خود بخواهید که به شما کمک کنند؛ به عنوان مثال وقتی که کودک خواب است و می‌خواهید او را از پله‌ها بالا ببرید و یا زمانی که می‌خواهید او را به رختخواب برسانید، اگر کسی اطراف شماست، از او بخواهید کمک‌تان کند.
  • تا جایی که ممکن است از کالسکه استفاده کرده و به مدت طولانی کودک را در بغل‌ خود نگه ندارید.
  • از انجام هر حرکت ناگهانی بپرهیزید و به آرامی نشست و برخاست کنید.
  • از کفش‌های راحت استفاده کنید تا کمر شما کمتر اذیت شود.

سخن پایانی

توانایی بغل کردن یک کودک نوپا می‌تواند از خانم بارداری تا خانم باردار دیگر و کودک تا کودکی دیگر متفاوت باشد. برخی از کودکان نوپا وزن زیادی داشته و بغل کردن آن‌ها خیلی سخت است، در حالی که ممکن است کودک دیگری سبک وزن بوده و بغل کردن او به مراتب راحت‌تر باشد. اما در هنگام بغل کردن بچه تمام اقدامات احتیاطی که در قسمت بالا ذکر کردیم را رعایت کنید تا دوران بارداری را به خوبی سپری کنید. در نهایت شما را به مطالعه مطلب مفید «بهترین فاصله سنی بین دو فرزند چه مدت زمانی است؟» دعوت می‌کنیم.

آیا شما هم جزء آن دسته از مادران باردار هستید که دغدغه بغل کردن کودک خود را دارند؟ نظر شما در این مورد چیست؟ خوشحال می‌شویم اگر نظرات و تجربیات خود در مورد بغل کردن بچه در دوران بارداری را با ما و سایر کاربران بیا نی نی در میان بگذارید.

 

برگرفته از : babycenter 

چه کنم که شکمم بعد از زایمان مثل قبل بشود؟

چه کنم که شکمم بعد از زایمان مثل قبل بشود؟

چه کنم که شکمم بعد از زایمان مثل قبل بشود؟

طی دوره بارداری، عضلات و بافت‌های اطراف شکم برای اینکه بتوانند خودشان را با نوزاد در حال رشد تطبیق دهند، منبسط می‌شوند و کش می‌آیند و پس از تولد نوزاد نیز این عضله‌ها به حالت قبلی خود بازنمی‌گردند و برای بهبودی و ترمیم به ماه‌ها وقت نیاز دارند. گاهی با وجود تلاش زیاد مادران باز هم تفاوتی در وضعیت شکم‌شان ایجاد نمی‌شود چون این افراد احیای عضلات شکمی نیاز دارند؛ نه هر ورزشی که لزوما به شکم مربوط می‌شود. توان‌بخشی و احیای عضلات شکمی درواقع نوعی درمان فیزیوتراپی برای تقویت و بازسازی عضلات ضعیف شده شکمی است. این درمان عمدتاً برای زنانی بسیار مفید است که به‌واسطه زایمان عضلات شکمشان کشیده شده است.
احیای عضلات برای هر شخصی که قصد دارد بخش شکمی خود را تقویت کند و یا از شر چربی‌های شکمی خلاص شود، مفید است. این حرکت به‌طور خاص مناسب زنانی است که پس از زایمان از حالت جدایش شکمی (دوتکه شدن ماهیچه راست شکم) رنج می‌برند. در این شرایط عضلاتی که به عضلات سیکس پک معروف هستند از هم جداشده و یک شکاف عمودی در آن‌ها پدید می‌آید که باعث افتادگی شکم می‌شود.

چرا حرکت کرانچ/ دراز و نشست کمکی نمی‌کند؟

حرکات قدیمی دراز و نشست و کرانچ بر روی ماهیچه‌های سمت راست شکم متمرکز هستند درحالی‌که پس از بارداری، بافت همبند بین این گروه از عضله‌ها کشیده می‌شود و همین امر باعث می‌شود که هر طرف جدا شود و دیگر بخش مرکزی بدن از شما پشتیبانی نکند. انجام حرکت کرانچ عضله‌ها را سفت‌تر می‌کند و آن‌ها را بیشتر از هم جدا می‌کند و حتی بافت همبند را کش می‌آورد، به‌طوری‌که آن‌ها نازک‌تر و ضعیف‌تر می‌شوند.

در احیای عضلات شکمی چه اتفاقی می‌افتد؟

در این حرکت فیزیوتراپ، مربی متخصص یا کار درمانگر به شما آموزش می‌دهد که چطور عضله‌های سمت راست شکمی را درحالی‌که یک پارچه یا ملحفه را به دور کمرتان پیچیده‌اید با حرکات مینی کرانچ، تقویت کنید. این حرکت باعث می‌شود که بافت همبندی که میان آن‌هاست تقویت شود تا دوباره به‌درستی کار کند و چربی‌ها و افتادگی شکم را از بین ببرد. بسته به اینکه عرض شکاف به وجود آمده چقدر و انگیزه شما در انجام دادن این تمرینات چقدر است، می‌توانید طی 8 تا 12 هفته شاهد بهبود چشمگیری باشید.

چه مدت پس از زایمان می‌توانم احیای عضلات شکمی را شروع کنم؟

به توصیه بیشتر پزشکان و فیزیوتراپیست‌ها ۶ هفته بعد از زایمان طبیعی و ۸ هفته بعد از سزارین می‌تواند زمان مناسبی برای شروع حرکات باشد با وجود این باز هم با پزشکتان مشورت کنید.

آیا بستن گن لاغری به کوچک شدن شکم پس از زایمان کمک می‌کند؟

گن لاغری نمی‌تواند شکل ظاهری و واقعی شکمتان را تغییر دهد. بااین‌حال اگر بخش شکمی بدنتان ضعیف شده باشد و احساس ناپایداری می‌کنید و درد مفصل دارید، ممکن است پزشکتان برای چند هفته پس از زایمان پوشیدن نوع خاصی از ساپورت‌های شکمی را به شما توصیه کند.

آیا رژیم و ورزش‌های هوازی می‌توانند در داشتن شکم‌کوچک به من کمک کنند؟

خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم به شما در کم کردن چربی اضافه کمک می‌کند اما برای داشتن یک شکم صاف و عضله‌ای نیاز است تمرینات احیای عضلات شکمی (ab rehab) را نیز به این لیست اضافه کنید.

آیا انجام این تمرین‌ها در منزل سودمند است؟

برای رسیدن به نتیجه مطلوب نیاز دارید که تمرینات را به‌طور دقیق و درست انجام دهید اما وقتی در منزل مشغول انجام دادن این تمرینات هستید هیچ متخصص حرفه‌ای که به‌درستی شما را راهنمایی کند کنارتان نیست و در این صورت شما هرگز متوجه نخواهید شد که آیا حرکات را درست انجام می‌دهید یا نه. پیشنهاد ما این است که به جای ماندن در خانه وقت بگذارید و از یک فیزیوتراپ یا مربی متخصص ورزش کمک بگیرید.

آیا سایز شکمم به‌اندازه قبل از بارداری خواهد رسید؟

بدن هر کس متفاوت است. ممکن است هفته‌ها و حتی ماه‌ها تمرین مداوم نیاز باشد تا عضلات شکم و کف لگنی شما به حالت سابق برگردد. در خصوص بعضی افراد به دلیل میزان شدت جدایش شکمی و از بین بردن شکاف، جراحی توصیه می‌شود. همچنین کم کردن وزن ناشی از بارداری به زمان و تلاش زیادی نیازمند است. برخی زنان قادر به بازگرداندن وضعیت جسمی خودشان به چیزی نزدیک به شکل قبل از بارداری خود هستند؛ اما برای بسیاری از زنان، حاملگی منجر به تغییرات دائمی بدن ازجمله شکم نرم‌تر، پوست شل، باسن پهن و دور کمر بیشتر خواهد شد.
 

مراقبت های پوستی قبل از بارداری

مراقبت های پوستی قبل از بارداری

مراقبت های پوستی قبل از بارداری

همان‌طور که می‌دانید در طول دوران بارداری باید استفاده از محصولات بهداشتی و درمانی پوست را محدود کرد اگر جزو افرادی هستید که قصد بارداری دارید تغییرات کلیدی زیر درزمینه مراقبت از پوست به شما کمک می‌کند تا سلامتی خود و نوزادتان را حفظ کنید.

مراقبت از پوست قبل از بارداری

خال‌های پوستی در طول دوران بارداری دچار تغییراتی ازجمله تیرگی و افزایش اندازه می‌شوند ازاین‌رو بهتر است قبل از بارداری تحت نظر یک متخصص پوست چکاب کامل از پوست انجام دهید. اگر چندین خال روی نقاط مختلف بدن دارید از پزشک خود بخواهید نقاط قرار گرفتن آن‌ها را مشخص کرده و تصاویر کامل از بدنتان در اختیار شما قرار دهد. این کار موجب می‌شود تا شما تصویر واضحی از قبل از بارداری خود داشته و در طی تغییرات بعد از بارداری نگرانی‌های بی‌مورد شمارا کاهش می‌دهد. بر طبق تحقیقات به‌عمل‌آمده در ژانویه 2016 بانوانی که در طول دوران بارداری و تا یک سال بعد از به دنیا آمدن نوزاد دچار ملانوم بدخیم (يك سرطان پوستی است كه سلول‌های مولد رنگ‌دانه را مبتلا كرده و می‌تواند به‌سرعت به ساير قسمت‌های بدن انتشار ياید) شده‌اند 5 برابر بیشتر از افراد دیگر در معرض مرگ و 7 برابر بیشتر از افراد دیگر در معرض پخش سلول‌های سرطانی در تمام بدن می‌باشند. پزشکان علت اصلی این موضوع را به قطعیت اعلام نکردهاند اما تغییرات هورمونی و وجود بالای استروژن در زنان باردار است که می‌تواند منجر به افزایش حدت سرطان شود.

برداشتن خال و زگیل قبل از بارداری

اگر تصمیم به از بین بردن خال‌های پوست خود رادارید بهتر است این عمل را یا قبل از دوران بارداری انجام داده و یا به بعد از تولد نوزاد موکول کنید. از بین بردن حتی کوچک‌ترین خال‌ها همراه با بی‌حسی موضوعی ممکن است منجر به خون‌ریزی ، ایجاد عفونت و… شود ازاین‌رو بر طبق نظر پزشکان انجام این عمل در طی دوران بارداری توصیه نمی‌شود. رفع زگیل پوستی مانند خال‌های گوشتی و غده‌های خوش‌خیم  که در صورت، گردن و اطراف سینه وجود دارند بعد از انجام بی‌حسی موضعی با روش‌هایی مانند فریز کردن یا سوزاندن صورت می‌پذیرد.زمان مناسب برای انجام این‌گونه درمان‌ها قبل از بارداری است زیرا در طول بارداری این زگیل‌ها ممکن است دچار افزایش اندازه یا رشد بیشتر شوند.

ممنوعیت استفاده از مواد ضد چروک حاوی رتینوئیدها

بر طبق استاندارد طلایی استفاده از مواد ضد چروک در قبل از دوران بارداری و در طول دوران بارداری توصیه نمی‌گردد. استفاده از مواد دارای رتینوئیدها به هر شکل (رتین-آ، تازوراک و رتینول ) می‌تواند منجر به آسیب به جنین شود. بر طبق نظر پزشکان و تحقیقات به‌عمل‌آمده در سال 2011 حتی جذب پوستی  مقدار اندکی از این مواد می‌تواند آسیب‌هایی مانند نقص‌های مادرزادی را در پی داشته باشد. ازاین‌رو در هنگام خرید محصولات درمانی برای پوست حتما مواد اولیه آن را مطالعه کرده و از خرید محصولات دارای رتینوئیدها خودداری کنید. شما می‌توانید با مشورت پزشک خود از محصولات دیگر درمانی مانند سرم های دارای آنتی‌اکسیدان و .. برای رفع چروک‌های پوست صورت استفاده کنید.

استفاده از روش های ایمن برای مبارزه با آکنه

یکی از عناصر اصلی داروهای ضد آکنه و جوش سالیسیلیک اسید و گیلیکولید اسید هستند که استفاده از این مواد همچون رتینوئیدها برای بانوان باردار یا افرادی که قصد بارداری دارند مناسب نیستند.بخشی از  این مواد بانفوذ به خلل پوست جذب می‌شوند و می‌توانند به جنین آسیب وارد کنند. در این میان بعضی از متخصصان پوست استفاده از شوینده‌های حاوی بنزوئیل پروکساید با غلظت بسیار کم در حدود 2.5% را توصیه می‌کنند. استفاده از شوینده‌های صورت که نیاز به آبکشی دارند به‌این‌علت که مدت‌زمان کمی در تماس باپوست قرار دارند و جذب کمتری دارند راه‌حل امن‌تری برای مقابله با آکنه است.
اما راه‌حل طبیعی و مورد تایید دیگر پزشکان استفاده از نیاسین یا همان ویتامین ب3 است. بر طبق تحقیقات به‌عمل‌آمده این ویتامین دارای خاصیت ضدالتهاب بوده که موجب کاهش آکنه، افزایش قدرت الاستیته و نرمی پوست می‌شود همچنین تغییرات رنگ‌دانه‌های پوست را کاهش داده و موجب کاهش خطوط پوست می‌شود. اگر پوست شما نیازمند درمان قوی‌تری برای رفع آکنه باشد این موضوع را با یک متخصص پوست در میان بگذارید در اکثر مواقع پزشکان آنتی‌بیوتیک‌هایی خوراکی مانند اریترومایسین و یا آزلیاک اسید تجویز می‌کنند که با توجه به میزان توصیه‌شده مصرف این دارو خطری برای افرادی که قصد باردارشدن دارند، و یا بانوان باردار ندارد.

جلوگیری از تشکیل لکه‌های پوستی (ملاسما)

ملاسما يکی از مشکلات شايع پوستی است که باعث ايجاد لک‌هايی تیره‌رنگ در اطراف دهان، گونه و پیشانی می‌گردد.استفاده از کرم‌های ضد آفتاب موجب محافظت از پوست در برابر اشعه‌ی فرابنفش ،یو وی ای و یو وی بی می‌شود. بانوان باردار و یا افرادی که قصد بارداری دارند بیشتر از ضد آفتاب‌های طبیعی که حاوی زینک اکساید و تیتانیوم اکساید هستند استفاده می‌کنند همچنین بر اساس توصیه پزشکان استفاده از ضد آفتاب‌های دارای spf 50  به‌طور مرتب (هر 2 ساعت) در کنار استفاده از کلاه و عینک هنگامی‌که در معرض آفتاب قرار دارید تاثیر بسزایی در جلوگیری از تشکیل لکه‌های پوستی دارد.

خداحافظی با بوتاکس

اگر جزو افرادی هستید که از تزریق بوتاکس یا انواع فیلرها برای درمان مشکلات پوستی خود استفاده می‌کنید بهتر است جلسات درمانی خود را به بعد از بارداری موکول کرده و درزمانی که قصد بارداری دارید از استفاده از بوتاکس و ژل خودداری کنید.

توقف درمان‌های مربوط به واریس به‌استثنای موارد ضروری

بهترین زمان برای درمان‌های تهاجمی مانند لیزر جهت رفع واریس بعد از بارداری است زیرا در طول دوران بارداری امکان شدت یافتن این بیماری بیشتر بوده و درمان‌های شما بی‌تاثیر خواهد بود. بهترین و ایمن‌ترین روش جهت رفع واریس در هنگام بارداری و قبل از بارداری استفاده از جوراب‌های مخصوص افراد مبتلابه واریس است.

برخورد مناسب با همسری که نمیتواند بچه دار شود

برخورد با همسر

برخورد با همسر

 نحوه برخورد با همسر نابارور و همسری که نمیتواند بچه دار شود

یکی از مشکلات و دغدغه های زوج های جوان بچه دار نشدن و ناباروری می باشد که در حدود 10 تا 15 درصد زوج ها وجود دارد . برخلاف نظریه خانواده های ایرانی مشکل ناباروری زوجین می تواند از هر دو آن ها باشد و فقط زن در این قضیه مقصر نیست. مطلب این بخش از بیا نی نی سعی دارد توضیحاتی درباره نحوه برخورد همسر با مشکل ناباروری بدهد ، با آموزش این مهارت نحوه برخورد با این مشکل را یاد بگیرید و همیشه و در همه حال کنار همسرتان باشید.

مشکل ناباروری

نحوه برخورد با بچه دار نشدن همسر

حمایت مالی و عاطفی از همسر

هنگامی که برای حل مشکل ناباروری به دکتر مراجعه می شود، پزشک با گرفتن آزمایشاتی تعیین می کند که مشکل بچه دار نشدن از کدام یک از زوجین است. در این شرایط است که همه چیز آماده دلگرمی یا دلسردی این زوج ها از هم است.

مرد یا زنی که مشکل ناباروری از اوست در این زمان احساسات منفی در خود پیدا می کند و با خود می پندارد :من درد سر سازم ،نکند زندگی ام از هم بپاشد و همسرم رهایم کند ،خدا به خاطر من به همسرم هم فرزند نمی دهد.

اگر شما هم این شرایط را تجربه می کنید ابتدا با حجم زیادی از دلواپسی ها و ابهامات روبرو هستید اما باید بعد از آن به خودتان بیایید و برای تشکر از زحمات همسرتان از او حمایت مالی و عاطفی نمایید یعنی او را برای درمان نزد پزشک ببرید و نیز او را ساپورت عاطفی نمایید و به او بگویید من وتو نداریم ،مثل همه سالها که کنار هم مشکلات را حل کردیم این مشکل را هم حل می کنیم.

برخورد با همسر

سهم من از دلواپسی تو

هنگامی که همسرتان در می یابد که نابارور است ، دنیایی از استرس و اضطراب به او وارد می شود . این استرس ها ممکن است به روابط خصوصی شما نیز کشیده شود بنابر این در این زمان با یکدیگر صحبت کنید و همسرتان را درک نمایید .

صحبت کردن با همسر و درک او سبب می شود او هر چه در دل دارد برای شما بگوید و حتی در آغوش شما گریه کند پس هیچگاه آغوشتان را از همسرتان دریغ نکنید. انجام این کارها و هم دردی کردن با همسر از حجم استرس های او می کاهد و به درمان ناباروری او کمک می کند . استرس و اضطراب یکی از عوامل مهم ناباروری است.

گاهی نیز همسرتان از شما تقاضا دارد که تنهایش بگذارید ، در این شرایط بهتر است اجازه دهید تنها باشد اما بعد از گذشت چند ساعت با حرف و عمل صادقانه به او نشان دهید که او برایتان بیشتر از بچه می ارزد و زندگی بدون بچه هم ادامه دارد و در کل زندگی با اوحتی بدون بچه نیز برای شما قشنگ است.

تاثیر ناباروری در طلاق

حرف دونفره

وقتی در این شرایط قرار گرفتید همراه و یار همسرتان باشید و به او نگویید «مشکل توست خودت پیگیری کن» . این حرف روح و روان همسرتان را برهم می ریزد پس بهتر است در این شرایط به همسرتان بگویید :

ما باهم این مشکل را حل می کنیم و به نظرت چقدر می توانیم برای حل مشکلمان هزینه کنیم؟ یا به نظر تو می توانیم از چه کسانی راهنمایی بگیریم؟ و چقدر از وقتمان را درباره این مشکل صحبت کنیم تا همه لحظاتمان را تحت تأثیر نگذارد؟

همسر بیمار

جای خالی بچه را پر کنیم

خلأ وجود بچه در زندگی را تا زمانی که به مشیت الهی بچه دار شدید با انجام کارهایی مانند :اشتغالِ هر دو طرف به کار، فعالیت های فرهنگی هنری، فعالیت های ورزشی، امور خیریه و حتی همکاری و مشارکت در حمایت از کودکان بی سرپرست یا بدسرپرست، مسافرت های دونفره، شرکت در دوره های دوستانه، شرکت در کلاس های آموزشی مباحث مورد علاقه و… پر کنید.

با نازایی خود کنار بیایید

برای بسیاری از همسران تحمل نداشتن فرزند و ماندن در کنار همسر، کابوس است، اما خیلی ها می توانند با انجام کارهای زیر با نازایی خود کنار آیند:

  • آرام باشید، چون آرامش، روند درمان شما را سرعت می بخشد.
  • رابطه عاطفی تان با همسرتان را ارتقا بدهید و برای او تسلی خاطر باشید.
  • نازایی یاس و ناامیدی به همراه دارد، بهتر است با هم به تفریح بپردازید تا از فشار روانیتان کاسته شود.
  • بسیاری از مراحل درمان نازایی زمانبرند، بهتر است به هم مهلت دهید و یکدیگر را به ادامه راه دلگرم کنید.
  • همه راه ها به فرزند ختم نمی شود حالا زمان مناسبی برای برنامه ریزی در راه رسیدن به اهداف بزرگ زندگی تان است.

نبود بچه در زندگی

در نتیجه این نکته ها را هم به یاد بسپارید:

طبق فرمایش امام علی که می فرمایند :«برملا کردن راز زندگی، ارزش فرد را کم می کند. » مشکل اصلی ناباروری خود و جزئیات رابطه خصوصیتان را به خانواده و دیگران نگویید.

  • تعیین مقصر از حل شدن موضوع نمی کاهد پس باهمفکری بایکدیگر به جای اتلاف انرژی تان، مشکلتان را حل کنید.
  • در جمع های دوستانه و خانوادگی از یکدیگر دفاع کنید و حامی هم باشید.