دسته: بارداری و تولد

از حالت تهوع و افزایش وزن گرفته، تا سوزش معده و کمردرد، جزو مسائلی است که می‌تواند بخشی از بارداری را برایتان ناخوشایند کند. به هر حال، باید در بدن شما تغییراتی ایجاد شود تا جا برای جنین دوست‌داشتنی‌تان باز شود. اما آیا می دانستید که اندازه و شکل پاهایتان هم ممکن است تغییر کند؟ بنابراین نیازمند کفش مناسب بارداری هستید.
تعجب نکنید. دقیقا همین‌طور است. بسیاری از مادران باردار تورم در پاها، مچ پا و سایر اندام خود را تجربه می‌کنند. اگر دچار تورم در پاها شده باشید، دیگر کفش‌های قبلی‌تان اندازه پاهایتان نمی‌شود و مجبورید که کفش جدید بخرید. 

راستی، اگر از مشکل تورم پاها رنج می‌برید، متخصصان کلینیک بیا نی نی می‌توانند به شما کمک کنند. 

کفش مناسب بارداری چه گزینه‌هایی دارد؟
هنگام خرید کفش مناسب بارداری، باید نکاتی را مد نظر قرار بدهید. هر لنگه کفش باید راحت باشد. کف آن باید نرم و انعطاف‌پذیر باشد و از پشتیبانی قوس زیادی برخوردار باشد که این ویژگی بخصوص در ماه‌های بعدی که مفاصل و رباط‌ها شل می‌شوند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
پاشنه کفش باید کم و بدون لغزش باشد. لازم است کفشی انتخاب کنید که سبک باشد چون آخرین چیزی که آن را در این دوران بخواهید، وزن سنگین کفش است، خودتان به اندازه کافی سنگین شده‌اید، مطمئنا کفش سنگین را نمی‌خواهید.
به شما توصیه می‌کنیم کفشی بخرید که اندازه آن نیم‌سایز بزرگ‌تر از پای شما باشد.

کفش مناسب بارداری، این‌طوری است

• قسمت جلوی کفش که انگشت‌های پا در آن قرار می‌گیرد، باید عمیق‌تر و فضای بیشتری داشته باشد.
• لازم است هنگام خرید کفش، سایز آن را نیم تا یک سایز بزرگ‌تر انتخاب کنید. به احتمال زیاد اندازه پاهای شما پس از زایمان نیز به سایز قبلی بازنمی‌گردد، بنابراین با خیال راحت می‌توانید کفش‌هایی بزرگ‌تر بخرید.
• سعی کنید از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند پرهیز و کفش‌هایی را انتخاب کنید که پاشنه‌هایی کوتاه‌تر دارند. کفش‌های پاشنه‌دار در بارداری باعث افزایش کمردردهای شما می‌شود. حداکثر اندازه پاشنه کفش نباید بیشتر از دو تا پنج سانتی‌متر باشد.
  

  هنگام خرید کفش مناسب بارداری، باید نکاتی را مد نظر قرار بدهید. هر لنگه کفش باید راحت باشد. کف آن باید نرم و انعطاف‌پذیر باشد و از پشتیبانی قوس زیادی برخوردار باشد که این ویژگی بخصوص در ماه‌های بعدی که مفاصل و رباط‌ها شل می‌شوند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

• لایه درونی کفش و به ویژه پاشنه آن، باید نرم باشد تا موقع راه رفتن جلو ضربه به پا را بگیرد.
• خوب است کفش‌های بدون بند انتخاب کنید چون در ماه‌های آخر بارداری که شکم شما بزرگ شده، بستن بند کفش برایتان سخت خواهد شد.
• جنس کفش بهتر است چرم باشد تا امکان تنفس پاها وجود داشته باشد.
• کفش‌هایی را انتخاب کنید که احتمال سر خوردن ندارند.
• اگر قوس کف پایتان کم شده، بهتر است با تجویز پزشک، کفش‌هایی را انتخاب کنید که کفی مناسب دارند. خب وقتی پاهای شما متورم شده، نباید کفش‌های تنگ بپوشید چون علاوه بر ایجاد درد، در گردش خون اختلال ایجاد می‌کند. 

چگونه کفش‌های مورد علاقه خود را برای بارداری انتخاب کنید؟
اما در مورد چگونگی انتخاب کفش، بهترین کار توجه به علاقه خودتان است، البته کفش‌های انتخابی‌تان باید راحت و مناسب بارداری باشند. شما که نمی‌خواهید خدای نکرده پایتان لیز بخورد؟ پس کفش مناسب بارداری انتخاب کنید.
در ادامه، چند نمونه کفش زیبا را به شما معرفی می‌کنیم.

کفش پاشنه بلند در بارداری
کفش پاشنه بلند در بارداری؟! شوخی می‌کنید؟ پوشیدن کفش پاشنه‌بلند در بارداری، کار درستی نیست. حتی اگر قبل از این دوران، همیشه کفش پاشنه‌بلند می‌پوشید و در راه رفتن با این نوع کفش‌ها کاملا راحتید، اما برای احتیاط هم که شده، در بارداری، کفش‌های پاشنه‌کوتاه را انتخاب کنید. ممکن است با بزرگ شدن شکمتان، تعادل خود را از دست بدهید. احتیاط، شرط عقل است.

کفش مناسب بارداری، اسکچرز

سبک و راحت. این Skechers بهترین کفش برای پیاده‌روی در بارداری است. این کفش برای پاهای شما که متورم شده، ایده‌آل به نظر می‌رسد،کف بالشتک آن هم درد پا را تسکین می‌دهد. پارچه مشبک آن هوا را وارد پای شما می‌کند، بنابراین لازم نیست نگران گرم شدن بیش از حد پاهایتان باشید.

این کفش های کتانی، دارای طیف گسترده‌ای از رنگ‌ها و برای ست کردن با لباس‌های روزمره بسیار مناسب هستند. این کفش هم انعطاف خوبی دارد و برای پاهای شما که در طول بارداری متورم شده، مناسب است.

کفش مناسب بارداری، آدیداس

ما به شما توصیه می‌کنیم که در طول بارداری، ورزش‌های سبک داشته باشید. اما چه بخواهید در حین بارداری ورزش کنید، و چه فقط یک کفش کتانی راحت نیاز داشته باشید، این کفش آدیداس یک انتخاب عالی به شمار می‌رود. بسیار سبک و مناسب برای راه رفتن یا دویدن است.

این کفش‌های ورزشی، بند ندارد، بنابراین نیازی نیست که خم شوید و بند آنها را ببندید. جنس پارچه به کار رفته در آن باعث می‌شود که حتی در گرم‌ترین روزها در آنها راحت باشید.

اگر یوگا را امتحان کرده باشید می‌دانید که وقتی با پای برهنه روی تشک یوگا قدم می‌گذارید احساس شگفت‌انگیزی دارید. این سندل‌ها دقیقا همین حس را به وجود می‌آورند چون از جنس موادی هستند که در تشک یوگا به کار می‌روند. این سندل‌ها به خصوص برای تورم پا بسیار مناسب هستند.

این دمپایی‌ها را امتحان کنید و این حس به شما دست می‌دهد که روی ابرها قدم می‌گذارید. ضخامت آن‌ها طوری است که حتی اگر ساعت‌ها پاهایتان داخلشان باشد، درد نمی‌گیرد. همچنین بسیار سبک و برای افرادی که پاهای پهن (یا متورم) دارند، بسیار مناسب هستند.

اگر اهل پوشیدن سندل یا کفش‌های کتانی نیستید، اما دنبال کفش‌هایی راحت و مناسب می‌گردید، این کفش‌ها را امتحان کنید. بسیار راحت هستند و سال‌ها دوام می‌آورند.

شاید اگر بخواهید چرخی کوتاه در اطراف خانه بزنید، یا سریع چیزی بخرید و برگردید، در این صورت شاید نخواهید که کفش بپوشید. در این صورت، این دمپایی‌ها نیازتان را برطرف می‌کند. هم راحتند، هم برای روزهای سرد بسیار مناسب هستند.
نگران خراب شدن آنها در بیرون از خانه نباشید: جیر در برابر آب و لک مقاوم است و پایین کفش هم از لاستیک ساخته شده است. آج آن هم از لغزش پای شما پیشگیری می‌کند.

اگر به دنبال چیزی کمی شیک‌تر و کمی اسپرت‌تر باشید، این کفش را دوست خواهید داشت. این کفش‌ها حتی در سه ماهه سوم بارداری هم مناسبند.

کفش Skechers هم مناسب است

برای لذت بردن از این کفش‌های کتانی Skechers لازم نیست که فقط به ورزشگاه بروید. پوشیدن آنها در همه مکان‌ها هیجان‌انگیز است. این اسکچرزهای راحت برای پوشیدن به مدت زمان طولانی، عالی هستند.

کفش‌های کتانی، یکی از راحت‌ترین کفش‌ها هستند، اما مطمئنا تنها گزینه کفش راحت نیستند. این کفش‌های عالی برای پوشیدن در محل کار، دفتر یا حتی حضور در یک مراسم مناسبند.

با دیدن این سندل‌ها جستجوی شما برای یافتن سندل‌های راحت و محکم به پایان می‌رسد. این سندل‌ها بسیار با دوام هستند. پایه چوب‌پنبه‌ای آنها راحت و انعطاف‌پذیر است. نوارهای آن قابل تنظیمند، بنابراین درباره تورم پاهایتان در بارداری نگرانی نداشته باشید.

این کفش به راحت بودن، بسیار معروف است. وزن سبکی دارد و در روزهای گرم می‌توانید آن را بپوشید.

کفش بارداری شیک

این کفش، مناسب آب و هوای زمستان است. پاشنه آن ترک نمی‌خورد و شیک و ساده است. پاشنه کوچکی دارد که برای شما ناراحتی زیادی ایجاد نمی‌کند. چرم ضد آب و زیپ ضد آب این کفش برای جلوگیری از ورود آب به آن مناسب است.

یک گزینه عالی دیگر کفش مناسب بارداری، دارای پاشنه کمتری است و برای خانم‌های بارداری که در کفش‌های پاشنه‌بلند راحت نیستند، مناسب است. این کفش با شلوار جین، زیباتر می‌شود.

سوال : برای داشتن آی وی اف موفق چه نکاتی را باید رعایت کرد؟

پاسخ : IVF یکی از روش های کمک باروری است که در سراسر دنیا انجام میشود. مهمترین فاکتورها در بالا بردن موفقیت IVF، سن، شرایط رحم، اسپرم و … است.

• هر چه تخمک جوانتر باشد درصد موفقیت IVF بیشتر میشود.
• رحم دارای آنومالی نباشد یعنی رحم دوشاخ، رحم تک شاخ، رحم کوچک یا سپتوم دار نباشد.
• سالم بودن اسپرم از فاکتورهای مهم مربوط به آقایان است.
• از همه مهمتر مسئله استرس است. زوج هایی که ناباروند به دلیل مسائل روحی و مالی و … دچار استرس میشوند اگر بتوانند استرس خود را مدیریت کنند درصد موفقیت IVF بالا میرود.

برای آگاهی بیشتر از نکاتی برای آی وی اف موفق به سراغ دکتر شایسته افتخاری توکلی رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به دکتر شایسته افتخاری توکلی یا دریافت نوبت از مطب دکتر شایسته افتخاری توکلی کلیک کنید.

آی وی اف حروف ابتدایی لغت های (In Vitro Fertilization) است که ترجمه لغوی آن لقاح خارج از بدن موجود زنده و در محیط آزمایشگاه است. در حقیقت در این روش درمان نا باروری بر خلاف نامش اتفاق عجیبی نمی افتد. تمام مراحل بارداری به روش IVF همانند بارداری طبیعیست با این تفاوت که مرحله لقاح و تقسیم سلولی پس از آن به جای بدن مادر در محیط آزمایشگاه صورت می گیرد.
پس اگر بخواهید از روش IVF برای باردار شدن استفاده کنید روند کار به این صورت خواهد بود که در کلینیک اسپرم و تخمک از بدن مرد و زن استخراج می شود و انجام لقاح و ایجاد تخم در لوله آزمایشگاه به وقوع می پیوندد. متخصصین درمان ناباروری به شیوه IVF پس از چند سری تقسیم سلولی جنین ها را به بدن مادر منتقل می کنند و بقیه ی پروسه‌ی بارداری همانند بارداری طبیعی انجام می شود.

ناباروری چه کسانی از طریق IVF قابل رفع است؟

روش IVF که مرسوم ترین شیوه از روش های کمک باروری (َART) است، در این موارد می تواند مشکل ناباروری را حل کند:

• مرد به دلیل کم بودن تعداد اسپرم ها و یا تعداد کم اسپرم ها نا بارور باشد.
• در صورتی که زن با اختلالات تخمک گذاری، نا رسایی زودرس تخمدان و یا فیبروئید رحم مواجه باشد.
• زنانی که لوله های فالوپ خود را برداشته اند یا افرادی که لوله های فالوپی مسدود شده یا آسیب دیده دارند.
• افرادی که به اختلالات ژنتیکی مبتلا هستند.
• همچنین ناباروری به علت های نامشخص هم می تواند از طریق روش IVF درمان شود.

روش درمان ناباروری (IVF) چقدر شانس موفقیت دارد؟

شانس موفقیت روش (IVF) هم مانند بسیاری دیگر از روش های درمان ناباروری به سن زن و شوهر، وضعیت سلامتی آن ها و علل نا باروری بستگی دارد و بر اساس نتایج زنان جوان تر با تخمک های سالم تر شانس موفقیت بیشتری در این روش دارند. بر اساس تحقیقاتی که در رابطه با سن زن و شانس موفقیت روش IVF بر روی تعدادی از زنان ایالت متحده آمریکا انجام شده است، زنان ۳۴ ساله یا کمتر بیشترین شانس موفقیت را در این روش دارا هستند. بر اساس این مطالعه:
زنان ۳۴ ساله یا کمتر حدود ۴۰ درصد زنان ۳۵ تا ۳۷ سال حدود ۳۱ درصد زنان ۳۸ تا ۴۰ سال حدود ۲۱ درصد زنان ۴۱ تا ۴۲ سال حدود ۱۱ درصد و شانس زنان ۴۳ ساله یا بالاتر برای بارور شدن از طریق روش IVF تنها حدود ۵ درصد است.

درمان ناباروری از طریق روش (IVF) چه مراحلی دارد؟

به طور کلی می توان اینگونه گفت که برای تکمیل یک چرخه روش IVF چیزی حدود ۴ تا ۶ هفته زمان نیاز است. چند هفته باید صبر کنید تا تخمک ها آماده شوند و پس از آن بازیابی و بارورسازی تخمک صورت می گیرد و ۳ تا ۵ روز بعد جنین ها در داخل رحم قرار داده می شود. درمان ناباروری از طریق IVF و انتقال جنین به داخل رحم را می توان به ۵ مرحله تقسیم نمود:

• مرحله ۱:

  در اولین مرحله پس از اتخاذ تصمیم مبنی بر درمان ناباروری از طریق روش IVF ، عموما داروهای باروری با هدف تحریک تخمک زایی تجویز می شود. فراموش نکنید که در این روش به دلیل اینکه ممکن است بعضی از تخمک ها پس از لقاح و قرار گرفتن در رحم رشد و نمو نکنند، چندین تخمک مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین در این مرحله سونوگرافی ترانس واژینال برای بررسی تخمدان ها و نمونه های خون برای بررسی سطح هورمون ها گرفته می شود.

• مرحله ۲:

  در این مرحله تخمک ها از طریق یک سوزن توخالی از طریق حفره لگنی جمع آوری می شود. قبل از این جراحی کوچک بیمار باید ناشتا باشد و در طول آن هم به کمک داروهای بیهوشی خفیف، خواب آلوده خواهد بود.

• مرحله ۳:

  حالا وقت آن است که از مرد درخواست شود برای انجام لقاح، نمونه اسپرم آماده کند.

• مرحله ۴:

  در این مرحله مهمتری بخش باروری به کمک روش IVF صورت می پذیرد. اسپرم و تخمک پدر و مادر در مرحله ای به نام تلقیح با هم مخلوط شده و در یک ظرف مخصوص برای ایجاد لقاح نگه داری می شوند. تخمک ها برای تائید اینکه بارور شده اند و تقسیم سلولی درحال انجام است، تحت نظارت متخصصین قرار می گیرند. زمانی که پروسه ی لقاح و تقسیم با موفقیت انجام شد، تخمک لقاح یافته، جنین نامیده می‌شود.
  توجه داشته باشید در مواقعی که احتمال لقاح پایین است، از روش تزریق داخل سیتوپلاسمی اسپرم یا ICSI استفاده می شود. در این روش یک اسپرم به منظور انجام لقاح بصورت مستقیم به سیتوپلاسم تخمک تزریق می شود.

• مرحله ۵:

  در درمان ناباروری به روش IVF معمولا ۳ تا ۵ روز پس از بازیابی تخمک و انجام لقاح، جنین به رحم زن منتقل می شود. انتقال جنین به رحم از طریق یک لوله کوچک یا کانتر صورت می پذیرد و برای اغلب زنان بدون درد است. پس از آن اگر بارداری به روش IVF موفقیت آمیز باشد، ۶ تا ۱۰ روز بعد از بازیابی تخمکها، لانه گزینی انجام می شود.

درمان ناباروری به روش IVF چه اشکال هایی دارد؟

توجه داشته باشید که روش IVF از جمله قدیمی ترین روش ها برای درمان ناباروری است و از سال ۱۹۷۸ میلادی تا به امروز به کار گرفته شده است. محققین زمان نسبتا زیادی برای تحقیق و آزمایش پیرامون عوارض و پیامد های این روش باروری در اختیار داشته اند و البته قابل ذکر است محققین همچنان در حال بهبود روش های اجرایی IVF هستند.
احتمال شکست و بی نتیجه بودن روش IVF توجه داشته باشید که این ریسک وجود دارد که با وجود صرف زمان و هزینه زیاد این روش جواب ندهد. همچنین در بیش از یک پنجم موارد، پزشک دستور توقف فرآیند را می دهد. این دستور توقف ممکن است به دلیل عدم رشد فولیکول ها به میزان کافی یا وجود خطر سندروم تحریک بیش از حد تخمدان ها (OHSS) صادر شود.
احتمال بارداری دو قلویی یا چند قلویی، با توجه به انتقال بیش از یک جنین به داخل بدن مادر، در روش IVF بیش از ۲۰ درصد احتمال بارداری دوقلویی وجود دارد. هرچند که شاید بسیاری افراد از این اتفاق استقبال کنند اما توجه داشته باشید که بارداری دو یا چند قلویی خطر سقط جنین یا زایمان زودرس را افزایش می دهد.
زمان بر و پر هزینه بودن، بارداری به روش IVF هم نیاز به هزینه نسبتا زیاد دارد و هم نیازمند مراجعه زیاد برای آزمایش و سونوگرافی است.

تغذیه مادر در شیردهی، درمان مشکل نفخ

بهترین درمان مشکل نفخ، بغل کردن نوزاد و نوازش است. میتوان از موسیقی ملایم نیز برای آرام کردن نوزاد استفاده کرد. در صورتی که نوزاد بیش از حد بی قرار بود میتوان حوله گرم را روی شکم او قرار داده و او را نوازش کرد. در اینصورت نفخ نوزاد برطرف میشود. از دادن هر چیز دیگری مانند آب قند به او خودداری کنید. اگر شیر کافی تولید میکنید و نیازهای نوزاد را تا ۶ ماهگی برطرف میسازید، هیچ غذای دیگری به او ندهید. لیستی کاربردی از مواد ضدنفخ تهیه کرده ایم که بهتر است مادران در دوران شیردهی از آنها برای رفع نفخ استفاده کنند. 

تغذیه مادر در شیردهی، لیست غیر نفاخ ها کدام است؟

• شلغم اشتهاآور و بی نفخ است.
• ماش زودهضم و غیرنفاخ است.
• هلو با هر معده ای سازگار است و نفخ ایجاد نمیکند.
• چغندر پخته آرام بخش است و ایجاد نفخ نمیکند.
• شوید نفخ شکم را از بین میبرد.
• گشنیز ضدنفخ است و دل درد را برطرف میکند.
• عرق نعنای خالص بسیار ضدنفخ است.
• فلفل قرمز داروی ضد نفخ است.
• زیره سیاه خاصیت ضد نفخ دارد.
• چای سبز باعث تقویت معده شده و نفخ معده را نیز برطرف میکند.
• آویشن کوهی ناراحتی معده را از نظر هضم و نفخ به کل برطرف میکند.
• کنگر فرنگی، گاز و نفخ معده و روده را از بین میبرد.
• رازیانه، شیرافزا و ضدنفخ است.
• نوشیدن یک فنجان دم کرده ریحان، نفخ و گاز معده را از بین میبرد.

تغذیه مادر در شیردهی، لیست نفاخ ها کدام است؟

• موز نفاخ است و تولید گاز معده میکند.
• خیار نفاخ است.
• مصرف زیاده از حد گوجه سبز باعث نفخ معده میشود.
• انار برای کسانیکه دچار نفخ معده هستند، ضرر دارد.
• زردآلو به طور کلی دیرهضم و نفاخ است و علاج نفخ آن، خوردن هسته زردآلوی شیرین است.
• تمام حبوبات نفاخند.
• تخم مرغ به دلیل گوگرد موجود، ایجاد نفخ در شکم میکند.
  

  ممکن است هنگام شیردهی به نوزاد، سطح گرسنگی شما در بالاترین حد خود باشد. ایجاد شیر در بدن مادر، به کالری اضافی و مواد مغذی خاص به مقادیر بالاتر نیاز دارد. تخمین زده می شود که انرژی مورد نیاز شما در دوران شیردهی حدود 500 کالری در روز افزایش می‌یابد. نیاز به مواد مغذی خاص از جمله پروتئین، ویتامین D، ویتامین A، ویتامین E، ویتامینC  B12، سلنیوم و روی نیز افزایش می یابد.

• پسته خصوصاً پسته خام، نفاخ است.
• شاه توت نفاخ است.
• گیلاس طبیعتی سرد دارد و مصرف زیاد آن باعث نفخ معده میشود.
• مصرف زیاد خربزه باعث نفخ میشود.
• زرشک نفاخ است.
• پوست انگور دیر هضم است و موجب دل درد، نفخ و عوارض دیگر میشود.
• فندق، ایجاد نفخ و گاز شکم میکند.
• کشک نفاخ است.
• تره، ترب و پیاز، نفاخند.
• کاهو دارای مقدر زیادی الیاف است که تولید گاز و نفخ در معده میکند.
• کلم موجب ایجاد نفخ و افزایش فشار خون میشود.

در شیردهی چی بخوریم؟

ماهی و غذاهای دریایی

گوشت و مرغ
مرغ، گوشت گاو، گوشت بره

میوه ها و سبزیجات
انواع توت ها، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کلم، کلم‌پیچ، سیر، کلم بروکلی

آجیل و دانه ها
بادام، گردو، دانه های چیا، دانه های کتان

چربی های سالم
آووکادو، روغن زیتون، نارگیل، تخم مرغ، ماست پرچرب

نشاسته و غذاهای غنی از فیبر
سیب زمینی، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین، لوبیا، عدس ، جو دوسر، کینوا، گندم سیاه

غذاهای دیگر
توفو، شکلات تلخ، کیمچی، کلم ترش

باروری و رژیم غذایی، موضوعات داغی هستند، اما آیا واقعا خوردن برخی غذاها می‌تواند قدرت باروری شما را تقویت کند؟
در حالی که هیچ رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که به طرز جادویی احتمال بارداری شما را افزایش دهد، داشتن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل مطمئنا می‌تواند به حمایت از سلامت کلی، از جمله بهداشت باروری در مردان و زنان و تقویت تخمک‌گذاری با تغذیه کمک کند.
توجه به این نکته ضروری است بدانید که انتخاب مواد غذایی، در برخی شرایط جدی که باعث ناباروری در زنان و مردان می‌شود، نقشی ندارند. مثلا اگر لوله‌های رحمی مسدود شده باشد و از رسیدن اسپرم به تخمک جلوگیری کند، با تغییر در رژیم غذایی، این انسداد برطرف نمی‌شود.

15ماده غذایی برای تقویت تخمک گذاری با تغذیه
با توجه به این نکته، 15 ماده غذایی سالم را برایتان نام می‌بریم که ممکن است در باروری مفید باشد.

1- دانه‌های آفتابگردان
مغز تخمه آفتابگردان بوداده و نمک‌زده، سرشار از ویتامین E است. این ماده مغذی برای افزایش تعداد و تحرک اسپرم در برخی افراد ضروری است. علاوه بر این، دانه‌های آفتابگردان مملو از فولات و سلنیوم است که برای باروری مردان و زنان مهم است. همچنین منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 6 و حاوی مقادیر کمی اسیدهای چرب امگا 3 است.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
دانه‌های آفتابگردان به تنهایی یک میان‌وعده عالی هستند، اما می‌توانید به راحتی آنها را در وعده‌های غذایی مورد علاقه خود قرار دهید. سعی کنید دانه‌های آفتابگردان را روی سالاد خود بپاشید، یا دانه آفتابگردان را جایگزین کره بادام‌زمینی کنید.
همچنین می‌توانید چند قاشق غذاخوری دانه آفتابگردان را به یک اسموتی اضافه کنید یا آن را در ماست بریزید تا عطر و طعم دلچسبی ایجاد شود.

2- میوه‌های خانواده مرکبات
مرکبات مانند پرتقال و گریپ‌فروت برخی از بهترین منابع برای ویتامین C هستند. گریپ‌فروت و پرتقال، پلی‌آمین پوترسین دارند که برخی تحقیقات آن را در بهبود کیفیت منی و تخمک‌گذاری موثر دانسته است.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
به تنهایی از برش‌های پرتقال لذت ببرید، یا سعی کنید آب مرکبات را به اسموتی‌های خود بیفزایید. گریپ‌فروت برش خورده به سالادهای تازه، طعم خوبی می‌دهد.
احتیاط: آب گریپ‌فروت می‌تواند با برخی داروها تداخل کند. در صورت مصرف دارو، برای اینکه ببینید آب گریپ‌فروت با آن تداخل دارد یا نه، با پزشک مشورت کنید.

3- پنیرهای کامل
پنیرهای کامل، مانند چدار، پارمزان و مانچو، ممکن است سلامت اسپرم را بهبود ببخشند. پنیرهای کامل، پلی‌آمین دارند. پلی‌آمین‌ها پروتئین‌هایی هستند که در محصولات گیاهی و حیوانی یافت می‌شوند.
تحقیقات نشان داده است که پلی‌آمین‌ها ممکن است نقش مهمی در تولید مثل داشته باشند. پنیر کامل به طور خاص سرشار از پلی‌آمین پوترسین است که ممکن است به سلامت اسپرم کمک کند. پوترسین همچنین در بهبود سلامت تخمک به‌خصوص در زنان 35 سال به بالا تاثیر دارد.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
تقریبا روی هر چیزی، مقداری پنیر بپاشید یا به عنوان میان‌وعده چند قطعه از آن را به همراه مقداری آجیل یا میوه مصرف کنید. هنگام افزودن پنیر به رژیم غذایی خود، فقط به مقدار آن دقت کنید چون مقدار کمی کالری و چربی اشباع‌شده در آن وجود دارد.

4- لبنیات پرچرب
لبنیات پرچرب برای کسانی که می‌توانند آن را تحمل کنند، انتخاب خوبی برای باروری و بارداری است. لبنیات، سرشار از چربی اشباع است که به ویژه برای باروری بسیار اهمیت دارد. همچنین منبع خوبی از ویتامین‌های محلول در چربی از جمله ویتامین‌های A ، E ، D ، K و K2 است.
یک مطلالعه نشان داده که خانم‌هایی که از لبنیات پرچرب استفاده می‌کنند در مقایسه با آنهایی که محصولات لبنی کم‌چربی می خورند، کمتر دچار مشکلات تخمک‌گذاری می‌شوند. در این مطالعه، محصولات لبنی کم‌چرب شامل شیر بدون چربی یا کم‌چرب، بستنی میوه‌ای، ماست و پنیر روستایی بود. محصولات پرچرب شامل شیر کامل، بستنی و پنیر خامه‌ای است.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
اگر لبنیات مصرف می‌کنید، ساده‌ترین راه برای ورود لبنیات پرچرب به رژیم غذایی‌تان این است که به جای محصولات کم‌چرب، محصولات پرچرب استفاده کنید.
مصرف گاه به گاه بستنی پرچرب هم می‌تواند خوب باشد. فقط مطمئن شوید که کالری اضافی دریافت نمی‌کنید. اگر می‌خواهید بستنی بخورید، مصرف خود را به یک تا دو وعده در هفته محدود کنید.

5- جگر
جگر، به ویژه جگر گاو، یکی از غنی‌ترین مواد مغذی موجود در کره زمین است. جگر، مملو از ویتامین‌های محلول در چربی، از جمله ویتامین A است که به سختی می‌توان آن را از سایر مواد دریافت کرد.
جگر علاوه بر اینکه منبع عالی ویتامین A طبیعی است، دارای آهن قابل جذب است که از سقط جنین و کم‌خونی مادر جلوگیری می‌کند. جگر همچنین منبع غنی کولین، اسیدهای چرب امگا 3 و فولات است.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
می‌توانید با جگر و پیاز، یک غذای سنتی درست کنید، اما اگر تازه مصرف جگر را آغاز کرده‌اید، می‌توانید آن را به سایر غذاهای مورد علاقه‌تان بیفزایید.

6- گوجه‌فرنگی پخته شده
گوجه‌فرنگی دارای مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان قوی (لیکوپن) است که می‌تواند به تقویت قدرت باروری شما کمک کند.
مکمل لیکوپن حتی به عنوان یک درمان احتمالی برای ناباروری مردان مورد تحقیق قرار گرفته است. مصرف 4 تا 8 میلی‌گرم لیکوپن در روز به مدت 8 تا 12 ماه منجر به بهبود سلامت اسپرم و افزایش میزان باروری می‌شود.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
در حالی که هم گوجه‌فرنگی خام، هم گوجه‌فرهنگی پخته حاوی لیکوپن هستند، یک فنجان گوجه‌فرنگی پخته‌شده حاوی تقریبا دو برابر لیکوپن به نسبت یک فنجان گوجه‌فرنگی خام است.
بنابراین در صورت امکان، در غذاهایی مثل سوپ و خورشت‌ها از گوجه‎فرنگی پخته‌شده استفاده کنید.

7- لوبیا و عدس
لوبیا و عدس، منبع عالی فیبر و فولات هستند که هر دو برای حفظ تعادل هورمونی بسیار اهمیت دارند. عدس همچنین حاوی مقادیر بالایی از پلی‌آمین اسپرمیدین است که ممکن است به اسپرم در باروری تخمک کمک کند.
عدس و لوبیا دارای پروتئین زیادی هستند که می‌توانند در تخمک‌گذاری نقش داشته باشند.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
در نظر بگیرید که یک یا دو وعده غذایی گوشتی را با وعده‌های غذایی عدس یا لوبیا جایگزین کنید. همچنین می‌توانید به جای پنیر یا گوشت، مقداری لوبیا درون سالاد خود بریزید.
اگر کنسرو لوبیا استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که قوطی آن فاقد BPA است. این ماده شیمیایی می‌تواند بر میزان استروژن در زنان تاثیر منفی بگذارد.

8- مارچوبه
مارچوبه، یک ابرغذا با مواد مغذی است. کالری کمی دارد، شما را سیر می‌کند و باعث افزایش باروری می‌شود. در یک فنجان مارچوبه، مقدار کامل ویتامین K روزانه، 60درصد فولات و بیش از 20درصد از سایر مواد مغذی ضروری مانند ویتامین A، ویتامین C و ویتامین B تیامین دریافت خواهید کرد.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
می‎توانید مارچوبه را به صورت تازه یا منجمد مصرف کنید. از آن به عنوان سبزیجات مثلا کنار کباب استفاده کنید.
کنسرو مارچوبه اگر چه مناسب است، اما اغلب سدیم اضافه‌شده دارد. اگر محصولات کنسرو شده مصرف می‌کنید، به دنبال گزینه‌های کم‌سدیم باشید و قبل از استفاده، مارچوبه را زیر آب روان بشویید.

9- صدف خوراکی
صدف‌ها مملو از مواد مغذی تقویت‌کننده باروری هستند. شش صدف خام، فقط 139 کالری دارد، اما همه این ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم برای تولید مثل در آن هست:
ویتامین B12
روی
سلنیوم
آهن
چگونه آن را مصرف کنیم؟
می‌توانید این غذا را در خانه به صورت خام یا پخته مصرف کنید.

10- انار
دانه‌های فراوان انار با باروری و زایمان در ارتباط است.
انارها دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که ممکن است کیفیت اسپرم را بهبود بخشند.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
دانه‌های انار به تنهایی یک میان‌وعده خوشمزه و سالم هستند، اما می‌توانید آنها را با ماست، بلغور جو دوسر و انواع سالاد سرو کنید.

11- گردو
گردو، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است که باعث باروری می‌شود.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
یک مشت کوچک گردو یک میان‌وعده عصرانه عالی را ایجاد می‌کند. حتی می‌توانید به سالاد مرغ، بلغور جو دوسر یا حتی بستنی، گردو اضافه کنید.

12- زرده تخم‌مرغ
زرده تخم‌مرغ، آهن، کلسیم، روی، ویتامین B6، فولات و ویتامین B12 دارد. همچنین 100درصد ویتامین A دارد. غنی از اسیدهای چرب امگا 3، تقویت‌کننده باروری و شامل ویتامین‌های محلول در چربی A ، D ، E و ویتامین K2 است.
تخم‌مرع منبع به نسبت ارزان پروتئین بدون چربی است که برای مردان و زنان مفید است. این ماده غذایی، کولین دارد که می‌تواند خطر برخی نقایص مادرزادی را کاهش دهد.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
طریقه مصرف تخم‌مرغ بسیار متنوع است. می‌توانید آن را آب‌پز کنید، یا به شکل نیمرو و املت بخورید، یا حتی در غذاها بریزید.

13- آناناس
یک باور بسیار رایج وجود دارد که خوردن آناناس به مدت پنج روز پس از تخمک‌گذاری یا انتقال جنین (در حین IVF) به فرایند کاشت جنین کمک می‌کند، اما این موضوع چندان به اثبات نرسیده است.
آناناس، منبع بسیار خوبی از ویتامین C است. سطح پایین ویتامین C با سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) ارتباط دارد.
آناناس، بروملین دارد. این آنزیم، دارای اثر ضد التهابی و ضد انعقاد خون (رقیق‌کننده خون) است.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
مصرف آناناس تازه، بهترین گزینه است.

14- ماهی سالمون
ماهی سالمون، اسیدهای چرب ضروری و امگا 3 دارد که برای باروری در مردان و زنان مفید است.
همچنین منبع مهمی از سلنیوم و ویتامین D است. سلنیوم یک ویتامین ضروری برای اسپرم سالم است، به نظر می‌رسد سطح پایین ویتامین D با باروری ضعیف در مردان و زنان ارتباط دارد.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
ماهی سالمون را می‌توانید به صورت پخته، یا سرخ‌کرده مصرف کنید. فقط این نکته را به خاطر بسپارید که هنگام باردار شدن و در دوران بارداری باید مراقب میزان جیوه در ماهی باشید.

15- دارچین
مصرف دارچین می‌تواند بی‌نظمی‌های قاعدگی در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) را برطرف کند.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
دارچین را می‌توانید روی بلغور جو دوسر صبحانه، ماست یا داخل چای یا قهوه بریزید. این ادویه را می‌توان به غذاها هم افزود.

تقویت تخمک‌گذاری با تغذیه، سخن آخر
همان‌طور که اشاره کردیم مصرف موادی مانند انار، گردو، آناناس، دارچین، عدس و لوبیا، آهن، مارچوبه، جگر و تخم‌مرغ می‎تواند در بهبود باروری و تقویت تخمک گذاری با تغذیه تاثیر داشته باشد، اما اگر مشکلی جدی وجود دارد، باید با مشورت پزشک و به صورت ریشه‌ای حل شود.

پزشکان متخصص کلینیک بیا نی نی هم می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند.

آیا مشتاق هستید جنسیت کودک خود را دریابید؟ با انجام این آزمایشات در خانه به این موضوع پی می‌برید. البته این آزمایش‌ها با لذت و سرگرمی هم همراه است.

پیش بینی جنسیت نوزاد از روی علائم
از روی این علائم بامزه می‌توانید جنسیت جنین را حدس بزنید:
1. اگر شکم شما بالا قرار گرفته به این معنی است که شما یک دختر خواهید داشت، در حالی که شکم رو به پایین، معنی پسر داشتن را می‌دهد.
2. اگر پوست شما درخشنده شده، طبق نظرات برخی از خانم‌ها، احتمال پسر شدن جنین وجود دارد. اما اگر پوست‌تان کدر شده و درخشندگی‌اش را از دست داده، شما دختردار می‌شوید.
3. در آینه به پستان‌های خود نگاه کنید. اگر پستان راست شما از چپ بزرگ‌تر است، شما یک دختر دارید. اگر پستان چپ بزرگ‌تر به نظر برسد، یعنی جنین پسر است.

جدول تعیین جنسیت چینی
4- از نمودار جنسیتی چینی کمک بگیرید که برای تعیین جنسیت کودک از سن شما و ماهی که باردار شده‌اید، استفاده می‌کند.
5- این‌طور تصور می‌شود که جنین‌های پرانرژی، پسر هستند و در رحم حرکات بیشتری دارند، در حالی که پیش‌بینی می‌شود نوزادانی که تحرک کمتری دارند، دختر هستند.
6. در یک فنجان ادرار کنید و آن را روی یک قاشق غذاخوری سفیدکننده بریزید. اگر رنگ آن سبز شود، شما یک دختر خواهید داشت و آبی یعنی پسر.
حین انجام این کار مراقب این مورد باشید. دستکش و ماسک بپوشید، یا از شخص دیگری بخواهید این آزمایش را برای شما انجام دهد.
7. در معاینه بعدی خود، سر کودک را در سونوگرافی بررسی کنید. اگر مربع‌شکل باشد، پس شما یک پسر دارید. اگر سر گردتری می‌بینید، نوزاد دختر است.

تعیین جنسیت جنین با نخ و حلقه
8- یک حلقه را به انتهای یک نخ ببندید. بنشینید و از یک نفر بخواهید این نخ را روی شکم شما نگه دارد. اگر حلقه به صورت دایره‌ای چرخانده شود، شما یک دختر دارید. اگر به عقب و جلو بچرخد، نوزاد شما پسر است.

یک مطالعه در سال 2019 میلادی نشان داد که مادران آینده که استرس جسمی و روانی را تجربه می‌کنند، به احتمال زیاد دختر به دنیا می‌آورند. یک مطالعه در سال 2015 میلادی در مورد همه تولدهای بریچ در مجارستان بین سال‌های 1996 و 2011 میلادی نشان داد که بیشتر نوزادان بریچ، دختر هستند.

تعیین جنسیت از روی خط شکم
9. گفته می شود که خط تیره‌ای که از استخوان شرمگاه مستقیما به سمت مرکز شکم شما کشیده شده است، نشان‌دهنده جنسیت کودک است. اگر خط روی ناف شما متوقف شود، شما یک دختر دارید. اگر این خط تا دنده و سینه شما ادامه داشته باشد، نوزاد پسر است. 

تعیین جنسیت جنین با ضربان قلب
10. هر چه ضربان قلب جنین سریع‌تر باشد، احتمال دختر شدن شما بیشتر است. هر چه ضربان قلب کندتر باشد (زیر 140 ضربان در دقیقه)، احتمال پسر شدن جنین شما بیشتر است.
11. اگر در دوران بارداری پوست دست‌های شما خشک و ترک‌خورده است، به احتمال زیاد یک پسر خواهید داشت و پوست صاف یعنی یک دختر.

تعیین جنسیت جنین با ویار
12. اگر اشتیاق به غذاهای شور دارید، پسری را باردار هستید. آیا شما برای خوراکی‌های شیرین مشتاقید؟ پس دختر دارید.
13. می‌توانید یک بار دیگر در یک فنجان ادرار کنید. سپس مقداری جوش شیرین بریزید. اگر کف کنید، شما پسر باردارید، اگر اینطور نباشد، بچه شما یک دختر است.

تعیین جنسیت با کلم قرمز
14. یک تست دیگر را هم مطرح می‌کنیم: یک کلم قرمز را در مقداری آب بجوشانید. آب کلم قرمز را ذخیره کرده و در یک فنجان با ادرار خود مخلوط کنید. اگر آب صورتی شود، به این معنی است که دختری در راه است. اگر آب بنفش شود، شما یک پسر باردارید.
15. دفعه بعد که صبح از خواب بیدار شدید (یا در یکی از چرت‌های روزانه خود)، بررسی کنید که به کدام طرف بدن خود خوابیده‌اید. اگر به سمت چپ خوابیده باشید، یعنی پسر باردارید، در حالی که خوابیدن به سمت راست به معنای دختر است.
16- برخی تصور می‌کنند اگر بیماری صبحگاهی شما بیش از سه ماهه اول طول بکشد، یعنی شما دختر باردارید. اگر بیماری صبحگاهی شما پیش از این زمان فروکش کرد، یا اصلا ویار نداشتید (وای چه خوش‌شانس!) نوزادتان پسر است.

تعیین جنسیت از روی فرم شکم
17. اگر شکم شما مانند یک توپ بسکتبال به نظر می‌رسد، ممکن است شما یک پسر داشته باشید. اگر شکم شما در قسمت کمر شما گسترش پیدا کرده، پس نوزادتان دختر است.

پیش بینی جنسیت جنین
باز هم یک سری آزمایش و ایده برای پیش بینی جنسیت جنین مطرح می‌کنیم:

شما خیلی فراموشکار شده‌اید
به دلایل ناشناخته، برخی تحقیقات نشان می‌دهد خانم‌هایی که دختر به دنیا می‌آورند در آزمایش‌های حافظه -به ویژه در زمینه شنیدن، مهارت‌های محاسباتی و تجسم- در مقایسه با مادرانی که پسر حامله هستند، موفقیت کمتری دارند.
بنابراین دفعه بعدی که به یاد نمی‌آورید کلیدهای اتومبیل را کجا قرار داده‌اید، ممکن است بتوانید فراموشکاری خود را به گردن دختر بچه‌ای بیندازید که او را حمل می‌کنید.

استرس زیادی دارید
محققان می‌گویند هر چه استرس شما باشد، احتمال دختر شدن جنین بیشتر است.
به عبارت دیگر، زنان بسیار استرسی که دختر به دنیا می‌آورند، ممکن است در گذشته پسران باردار بوده باشند، اما قبل از این که متوجه بارداری شوند، کودکشان را سقط می‌کنند.
یک مطالعه در سال 2019 میلادی نشان داد که مادران آینده که استرس جسمی و روانی را تجربه می‌کنند، به احتمال زیاد دختر به دنیا می‌آورند.

کودک شما بریچ است
آیا از 32 هفته بارداری گذشته‌اید و کودک شما هنوز سرسختانه در حالت بریچ قرار گرفته؟ وقت آن است که به سیسمونی صورتی نوزاد فکر کنید!

یک مطالعه در سال 2015 میلادی در مورد همه تولدهای بریچ در مجارستان بین سال‌های 1996 و 2011 میلادی نشان داد که بیشتر نوزادان بریچ، دختر هستند.

سونوگرافی تعیین جنسیت
و خب، مطمئن‌ترین راه برای پیش بینی تعیین جنسیت، سونوگرافی تعیین جنسیت جنین است.

می‌توانید پزشکان متخصص کلینیک بیا نی نی را برای انجام سونوگرافی‌ها انتخاب کنید.

سوال : زایمان طبیعی بهتر است یا سزارین؟

پاسخ : سوالی که خیلی زیاد از متخصصان زنان پرسیده میشود این است که زایمان سزارین بهتر است یا طبیعی؟ پاسخ به این سوال گسترده است و برای همه نمیتوان یک نسخه ثابت را پیچید. باید هر فرد دقیق مورد بررسی قرار بگیرد تا مشخص شود برای هر نفر کدام روش زایمان بهتر است.
برای تشخیص روش زایمان اندازه لگن مادر، اندازه جنین، شرایط اکسیژن رسانی به جنین در رحم مادر، وضعیت قرارگیری جنین و … مورد بررسی قرار میگیرد.

برای آگاهی بیشتر از زایمان طبیعی یا سزارین به سراغ دکتر شایسته افتخاری توکلی رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به دکتر شایسته افتخاری توکلی یا دریافت نوبت از مطب دکتر شایسته افتخاری توکلی کلیک کنید.

هنگام بارداری، ممکن است پدر و مادر با سؤالات زیادی مواجه شوند. چه اسمی انتخاب کنند؟ چه بیمارستانی برای وضع حمل مناسب‌تر است؟ و سؤالاتی از این قبیل. اما یکی از مهم‌ترین مسائلی که با آن روبه‌رو هستند، انتخاب روش زایمان است.
ایمنی مادر و نوزاد، مهم‌ترین مسئله هنگام زایمان است. در اکثر موارد زایمان طبیعی پیشنهاد می‌شود؛ اما اگر روش طبیعی برای مادر و نوزاد خطرناک باشد، پزشک متخصص زنان و زایمان، روش سزارین را انتخاب خواهد کرد.

مزایای زایمان طبیعی برای مادر چیست؟

تولد یک روند طبیعی و فیزیولوژیک است. یکی از مهم‌ترین مزایایی که زایمان طبیعی در برابر سزارین دارد، مدت بستری کمتر بعد از آن است. مدت زمان بستری برای زایمان طبیعی ۲۴ تا ۴۸ ساعت بوده که برای سزارین تا چهار روز است.
پس از زایمان طبیعی، مادر معمولا قادر به نگهداری از کودک خود و شروع به پرستاری زودتر نسبت به سزارین است.

تاثیر زایمان طبیعی بر کودکان چیست؟

در این روش مادر و کودک قادر خواهند بود که زودتر با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و رابطۀ پوست به پوست مادر و کودک و شیردهی زودتر شروع شود.
تولد طبیعی می‌تواند به بیرون کردن مایع را از ریه‌های کودک کمک کرده و از بروز مشکلات تنفسی پیشگیری کند. در طول زایمان، نوزاد یک دوز مفید باکتری خوب دریافت کرده که این باکتری‌ها به تقویت سیستم ایمنی نوزاد کمک کرده و از دستگاه گوارش محافظت می‌کنند.

سزارین چگونه انجام می‌شود؟

زایمان سزارین روشی‌ست که در آن برای تولد نوزاد، شکم و رحم مادر برش داده می‌شود. این فرایند زمانی انجام می‌شود که ایمن‌تر از زایمان طبیعی برای مادر، کودک یا هر دو باشد. طی آن برش در قسمت پایین شکم و رحم به صورت عمودی یا افقی ایجاد می‌شود. در اغلب موارد برش عرضی رحم انجام می‌شود، زیرا به خوبی بهبود می‌یابد و خونریزی کمتری درپی دارد.
برش‌های عرضی رحم همچنین باعث افزایش احتمال زایمان طبیعی در حاملگی آینده می‌شود. با این حال، نوع برش بستگی به شرایط مادر و جنین دارد.

در چه مواردی سزارین توصیه می‌شود؟

• درصورت دوقلو یا چندقلو بودن فرزند
• شرایط خاص مادر مانند داشتن دیابت، فشار خون بالا، ابتلا به ایدز و هرپس تناسلی
• کودک نچرخیده باشد (در این حالت سرنوزاد بالا و پاها به سمت پایین است)
• سزارین‌های قبلی
• انتخاب والدین
• در برخی موارد که مادر بر اثر داشتن یک زایمان طبیعی در گذشته دچار عوارضی شده است نیز سزارین انتخاب خواهد شد.
• داشتن شرایط خاص پزشکی مانند نبود اکسیژن کافی برای نوزاد یا عدم پیشرفت وضع حمل نیز باعث می‌شود که این روش، جایگزین زیمان طبیعی شود. ممکن است دلایل دیگری وجود داشته باشد که متخصص زنان و زایمان سزارین را توصیه کند.

آیا سزارین خطر دارد؟

سزارین یک جراحی بزرگ بوده که شامل برش (بریدن) در شکم مادر باردار و بیرون آوردن نوزاد از رحم است.
به علاوه زمانی که مادر برای تولد نوزاد خود از روش سزارین استفاده می‌کند، برای روش‌های وضع حمل بعدی باید با متخصص زنان و زایمان مشورت کند. سایر خطرهای سزارین عبارتند از:

• خونریزی
• جداشدن غیرطبیعی جفت، به ویژه در زنان با سزارین قبلی
• آسیب به مثانه یا روده
• عفونت در رحم
• عفونت زخم
• مشکل ادراری یا عفونت مجاری ادراری
• تأخیر در عملکرد روده
• لخته شدن خون

آیا می‌توان بعد از سزارین، زایمان طبیعی انجام داد؟

اکثر خانم‌ها که سزارین داشته‌اند ممکن است قادر به زایمان طبیعی در بارداری بعدی باشند. اگر معیارهای زیر را بدست آورید، شانس تولد طبیعی پس از سزارین بسیار افزایش می‌یابد:

• برش عرضی روی شکم که در سزارین قبلی ایجاد شده، کوچک باشد.
• لگن مادر برای زایمان طبیعی کوچک نباشد.
• فرزندان درون شکم چند قلو نباشند.

مانند سایر بریدگی‌های کوچک یا پارگی در پوست، شقاق مقعدی اغلب طی چند هفته به خودی خود بهبود می‌یابد. با این حال، اگر دچار شقاق مقعدی هستید، باید برای درمان سریع شقاق مقعدی به پزشک عمومی مراجعه کنید زیرا آنها می‌توانند به شما مشاوره و داروهایی بدهند تا علائم را تسکین داده و باعث بهبود شقاق شود.
بیشتر شقاق‌های مقعدی با درمان بهبود می‌یابند، اگر چه ممکن است به راحتی تکرار شوند، به‌خصوص اگر از توصیه‌های خودیاری استفاده نکنید. حالا ببینیم خودیاری چیست.

خودیاری برای درمان سریع شقاق مقعدی
ممکن است پزشک عمومی برای رفع یبوست و کاهش درد ناشی از شقاق مقعدی، تعدادی از اقدامات خودیاری را به شما توصیه کند.
رفع یبوست می‌تواند باعث بهبودی شقاق مقعدی و کاهش احتمال ایجاد شقاق‌های بعدی شود.

اقدامات خودیاری شامل موارد زیر است:

• مصرف روزانه فیبر
  غذاهای پرفیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهید که شامل میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل است.
• جلوگیری از کمبود آب بدن
  با نوشیدن مقدار زیادی آب، از کمبود آب بدن جلوگیری کنید.
• انجام ورزش
  برای انجام ورزش بیشتر تلاش کنید، مثلا پیاده‌روی روزانه انجام دهید، یا بدوید.
• به تاخیر نینداختن دستشویی رفتن
  در هر مکان و زمانی که هستید دستشویی رفتن را به تاخیر نیندازید، حتی زمانی که خیلی کار دارید.
• استفاده از دستمال‌های مناسب
  اگر از دستمال مرطوب استفاده می‌کنید، از محصولات حاوی عطر یا الکل اجتناب کنید زیرا می‌توانند منجر به ناراحتی، یا خارش شوند. اگر از دستمال توالت استفاده می‌کنید، از مارک نرم استفاده و از پاک کردن بیش از حد ناحیه تناسلی‌تان خودداری کنید.
• قرار دادن ناحیه تناسلی در آب گرم
  ناحیه تناسلی خود را در طول روز چندین بار در وان یا لگن آب گرم قرار دهید تا عضلات مقعد، آرامش بیابند.
  لازم است علاوه بر خودیاری، کارهای دیگری را هم برای درمان سریع شقاق مقعدی انجام دهید.

  

مصرف دارو برای درمان سریع شقاق مقعدی
تعدادی از داروها وجود دارد که پزشک عمومی برای کمک به کاهش علائم و بهبود شقاق مقعدی برای شما تجویز می‌کند. این داروها را با راهنمایی پزشک، مصرف کنید.

• مصرف ملین‌ها برای درمان فوری شقاق مقعدی
• ملین‌ها می‌توانند به راحتی به شما کمک کنند.
• برای بزرگسالان دارای شقاق مقعدی معمولا قرص یا گرانول ملین تجویز می‌شود. این کارها کمک می‌کند تا مدفوع شما نرم‌تر شود و درد ناشی از شقاق کاهش یابد.
• برای کودکان مبتلا به شقاق مقعدی معمولا یک محلول خوراکی ملین تجویز می‌شود. این نوع ملین با افزایش میزان مایعات در روده‌ها، بدن را برای مدفوع کردن تحریک می‌کند.
• پزشک عمومی ممکن است توصیه کند درمان را با دوز کم شروع کنید و هر چند روز یک‌بار آن را به تدریج افزایش دهید تا جایی که بتوانید هر 1 یا 2 روز مدفوع نرم داشته باشید.
• مصرف مسکن‌ها برای درمان سریع شقاق مقعدی
• اگر بعد از دفع مدفوع، درد طولانی‌مدت یا سوزش دارید، ممکن است پزشک مصرف مسکن‌های معمول مانند پاراستامول یا ایبوپروفن را به شما تجویز کند. می‌توانید این مسکن‌ها را از داروخانه خریداری کنید.
• اگر تصمیم به استفاده از این داروها دارید، حتما دستورالعمل‌های مربوط به دوز دارو را در بروشور آن مطالعه کنید.
• مصرف گلیسیرین ترینیترات برای درمان شقاق مقعدی
• اگر علائم شما طی یک یا دو هفته بهبود نیافت، پزشک ممکن است دارویی به نام گلیسیرین ترینیترات (GTN)، را دو بار در روز برای شما تجویز کند. این دارو، پمادی است که روی کانال مقعد قرار می‌گیرد.
• گلیسیرین ترینیترات با گسترش رگ‌های خونی و اطراف مقعد، به افزایش خون‌رسانی به شقاق و بهبود سریع‌تر آن کمک می‌کند. همچنین می‌تواند به کاهش فشار در کانال مقعد کمک کند و درد را تسکین دهد.
• حداقل به مدت 6 هفته یا تا زمانی که شقاق کاملا خوب شود، باید از پماد GTN استفاده کنید.
• اکثر شقاق‌های حاد با درمان GTN بهبود می‌یابند.
• سردرد، عارضه جانبی بسیار رایج پماد GTN است که نیمی از افراد به آن دچار می‌شوند. برخی از افراد هم پس از استفاده از پماد دچار سرگیجه یا سبکی سر می‌شوند.
• GTN برای کودکان مناسب نیست و در زنان باردار یا آنهایی که به نوزاد شیر می‌دهند، باید با احتیاط استفاده شود.
• اگر سردرد مشکلی ایجاد کند، کاهش مقدار پماد مصرفی برای چند روز می‌تواند موثر باشد. استفاده از مقدار پماد به اندازه نخود به مقدار 5 یا 6 بار در روز، اغلب بهتر از این است که دوز بیشتری را در دفعات کمتر استفاده کنید.

  

• بی‌حس‌کننده‌های موضعی
• اگر شقاق مقعدی، درد زیادی داشته باشد، پزشک ممکن است بی‌حس‌کننده موضعی تجویز کند تا آن را قبل از دفع مدفوع استفاده کنید.
• داروی موضعی، دارویی است که مستقیما به ناحیه آسیب‌دیده می‌مالید. این دارو به بهبود شقاق کمک نمی‌کند، اما می‌تواند باعث کاهش درد شود.
• لیدوکائین، داروی معمولی است که برای بی‌حس کردن شقاق تجویز می‌شود. لیدوکائین به صورت ژل یا پماد وجود دارد و معمولا فقط به مدت 1 تا 2 هفته استفاده می‌شود زیرا در این مدت باید شقاق بهبود یابد.
• مسدودکننده‌های کانال کلسیم
• مسدودکننده‌های کانال کلسیم مانند دیلتیازم، نوعی از داروها هستند که معمولا برای درمان فشار خون بالا استفاده می‌شوند.
• با این وجود در درمان شقاق هم به کار می‌روند. مسدودکننده‌های موضعی کانال کلسیم به صورت مستقیم روی مقعد قرار می‌گیرند.
• این داروها با شل کردن عضله اسفنکتر و افزایش خونرسانی به شقاق، کار می‌کنند.
• عوارض جانبی آنها می‌تواند شامل سردرد، سرگیجه، خارش یا سوزش در محل مورد استفاده باشد. این عوارض معمولا پس از عادت کردن بدن به دارو از بین می‌رود.
• مانند استفاده از پماد GTN ، معمولا حداقل 6 هفته یا تا زمانی که شقاق کاملا بهبود یابد، باید از مسدودکننده‌های کانال کلسیم استفاده کنید.
• تزریق سم بوتولینوم برای درمان فوری شقاق مقعدی
• سم بوتولینوم، یک درمان نسبتا جدید برای شقاق مقعدی است. این دارو معمولا در صورتی تجویز می‌شود که سایر داروها جواب نداده باشند.
• بوتولینوم، سمی قدرتمند است که استفاده از آن در دوزهای کم، بی‌خطر است.
• اگر دچار شقاق مقعدی هستید، می‌توان با تزریق سم بوتولینوم، عضله اسفنکتر را فلج کرد. این کار از اسپاسم عضله جلوگیری و به کاهش درد کمک می‌کند.
• تحقیقات نشان می‌دهد که این روش برای بیش از نیمی از افراد مبتلا، مفید بوده است.
• اثرات تزریق سم بوتولینوم حدود 2 تا 3 ماه طول می‌کشد که به طور معمول باید زمان کافی برای بهبودی شقاق را فراهم کند.

پیگیری برای درمان سریع شقاق مقعدی

• ممکن است چند هفته پس از شروع درمان، قرار ملاقات دیگری با پزشک داشته باشید تا پزشک شما بررسی کند که آیا شقاق بهبود یافته یا علائم بهبودی را نشان می‌دهد، یا نه.
• اگر شقاق مقعدی شدید باشد یا به درمان پس از 8 هفته پاسخ ندهد، ممکن است مجبور شوید برای درمان تخصصی به یک جراح روده، مراجعه کنید و جراحی انجام دهید.

روش‌های عمل جراحی شقاق چگونه است؟
اگر سایر روش‌های درمانی موثر نباشد، ممکن است جراحی توصیه شود.
به طور کلی این روش به عنوان موثرترین درمان شقاق مقعدی در نظر گرفته می‌شود.
تکنیک‌های مختلف جراحی وجود دارد که می‌تواند برای درمان شقاق مقعدی مورد استفاده قرار بگیرد. تکنیک‌های اصلی را برای شما بیان می‌کنیم:

• اسفنکتروتومی جانبی
• اسفنکتروتومی جانبی، شامل ایجاد یک برش کوچک در حلقه عضله اطراف کانال مقعد (اسفنکتر) است که به کاهش تنش در کانال مقعدی کمک می‌کند. این جراحی باعث می‌شود شقاق مقعدی بهبود یابد.
• اسفنکتروتومی جانبی، یک عمل کوتاه است که معمولا تحت بیهوشی انجام می‌شود. معمولا نیازی به بستری شدن در بیمارستان وجود ندارد.
• اسفنکتروتومی جانبی، یکی از موثرترین درمان‌های شقاق مقعدی است که سابقه موفقیت خوبی در آن وجود دارد. با این درمان، بیشتر افراد طی 2 تا 4 هفته بهبود می‌یابند.
• یک نفر از هر 20 نفر که این نوع جراحی را انجام می‌دهند، ممکن است به دلیل آسیب به عضلات مقعد، دچار بی‌اختیاری روده شوند.
• این نوع بی‌اختیاری، خفیف است و در آن فرد قادر به جلوگیری از عبور باد روده نیست. معمولا فقط چند هفته طول می‌کشد.
• فلپ‌های مقعدی
• فلپ‌های مقعدی، شامل برداشتن بافت سالم از قسمت دیگری از بدن و استفاده از آن برای ترمیم شقاق و بهبود خونرسانی به محل شقاق است.
• این روش ممکن است برای درمان شقاق‌های مقعدی طولانی‌مدت و مزمن ناشی از بارداری یا آسیب به کانال مقعدی توصیه شود.
  در این مطلب، مطالبی را درباره درمان سریع شقاق مقعدی برایتان بیان کردیم که امیدواریم مفید بوده باشد.

اگر سئوالی دراین‌باره دارید، متخصصان کلینیک بیا نی نی می‌توانند به شما کمک کنند.