دسته: بارداری و تولد

بعضی از خانمهای باردار زمانی که از خواب بیدار می شوند حالت تهوع دارند و میل چندانی به خوردن صبحانه ندارند اما باید بدانید که صبحانه یک غذای کامل و بسیار مهم در طول بارداری است. یک صبحانه مغذی در دوران بارداری می‌تواند انرژی کل روز را به شما بدهد. پیشنهادات سادهای که در اینجا ارائه شده است به خانم‌های باردار کمک میکند تا از سادهترین روش برای تهیه صبحانه استفاده کرده و خود و جنین را از خوردن این وعده غذایی محروم نکنند.  

اسموتی سبز با ماست، کیوی، اسفناج و دانه چیا

با یک غذای خارق العاده در صبح موافق هستید؟ این اسموتی سرشار از ویتامین C، به دلیل داشتن میوه هایی که داخل آن استفاده شده است و پروتئین و کلسیمی که به خاطر وجود ماست دارد، میتواند یک صبحانه مغذی برای مادر باردار باشد. مطمئنا از اهمیت دریافت فولات ( ویتامین B9 که به فولیک اسید معروف است) در رژیم غذایی خود در طول بارداری با خبر هستید. برگهای سبزیجاتی مثل اسفناج سرشار از این ویتامین است. وجود دانه های چیا در این اسموتی، منبع گیاهی غنی امگا3 است و این چربی مفید را به بدن شما می رساند.
طرز تهیه: برای تهیه این اسموتی مغذی، یک دوم پیمانه ماست، یک عدد کیوی، یک مشت اسفناج و یک قاشق سوپخوری دانه چیا را با یکدیگر مخلوط کنید.

تخم مرغ پخته شده، آووکادو نان تست سبوس دار

روز خود را با مقدار مفید کولین موجود در تخم مرغ برای مادران باردار آغاز کنید. تحقیقات اخیر نشان میدهد که هیچ ماده غذایی به اندازه تخم مرغ نمیتواند کولین مورد نیاز را به بدن برساند. یک زرده تخم مرغ حاوی یک چهارم کولین مورد نیاز روزانه بدن شما است. این ماده به فعالیت مغز شما کمک می کند و همچنین مراقب رشد مغز نوزاد بویژه در 3 ماهه پایان بارداری است . نان تست سبوس دار و آووکادو نیز فیبر مورد نظر را به بدن شما میرسانند. 
طرز تهیه: یک عدد تخم مرغ را روی یک عدد نان تست سبوس دار و آووکادو بپزید و نوش جان کنید.

  

آرد جو دوسر با گردو و سیب

احساس خوبی در هنگام صبح ندارید؟  مدام ویار بارداری دارید و حالتان بد است؟ اما این بهانه خوبی برای اینکه صبحها صبحانه نخورید نیست به ویژه وقتی برای صبحانه یک پیشنهاد ساده وجود داشته باشد. از شب قبل آرد جو دو سر را تهیه کنید.
طرز تهیه: یک دوم پیمانه جو و یک دوم پیمانه شیر را در یک ظرف مخلوط می کنیم، یک قاشق سوپخوری گردوی خرد شده و یک نصف سیب رنده شده را به آن اضافه می کنیم. مواد را مخلوط میکنیم و به مدت یک شب در یخچال قرار می دهیم سپس آن را بهم بزنید و میل کنید.

 

نان حلقه ای گندمی، پنیر خامه ای و ماهی قزل آلا پخته شده

ماهی قزل آلا دودی به علت خطر وجود لیستریا برای خانمهای باردار پیشنهاد نمی شود. اما از امگا 3 موجود در ماهی قزل آلا غافل نشوید. این چربی سالم برای رشد مغز نوزاد بی‌نهایت اهمیت دارد.
طرز تهیه: ماهی را به انواع مختلف طبخ کنید و در کنار پنیر خامه‌ای روی نان شیرینی حلقه‌ای لذت ببرید. اگر از نان شیرینی حلقه‌ای استفاده میکنید که حاوی گندم است، پاداش دیگری به خود و جنین خود داده‌اید. 

 

استفاده از غلات پرفیبر با انواع توت و شیر

غلات 10 تا 14 گرم فیبر در هر وعده را تامین می کنند. اگر در هنگام صبح نمی توانید به اندازه کافی میل کنید، از غلات خشک استفاده کنید. از غلات غنی شده از آهن به همراه انواع توت استفاده کنید: میوه هایی که حاوی ویتامین C هستند، به جذب بهتر آهن کمک می کنند. 
طرز تهیه: هر مقدار دوست داریم و با هر نسبتی از سریالها یا غلات همراه با میوه‌های خشک برای این وعده صبحانه همراه با شیر استفاده کنید. 

غلات کامل به همراه کره بادام و موز

فیبرها در غلات کامل وجود دارند. کره بادام زمینی نیز حاوی امگا3، منیزیوم و پروتئین است. از ویتامین B6 که در موز موجود است غافل نشوید با ترکیب آنها میتوانید در یک وعده صبحگاهی از فواید مغذی این صبحانه بهرمند شوید. ناگفته نماند بعضی از تحقیقات نشان می دهد که این مواد مغذی باعث کاهش تهوع صبحگاهی می شود.
طرز تهیه: کافی است با کمی نان صبحانه و کره بادام زمینی و موز، یک صبحانه مغذی در بارداری تهیه کنید. 

پایین بودن پلاکت خون در دوران بارداری، دومین اختلال خونی شایع پس از کم‌خونی است. آمارها حاکی از این است که 5 تا 8 درصد از زنان در ماه‌های بارداری، دچار کاهش پلاکت خون می‌شوند.
بعید است کاهش پلاکت‌ها در دوران بارداری، سلامت شما را تهدید کند و زایمانتان را با مشکلاتی همراه کند. اما وقتی پای فرزندتان به میان می‌آید، طبیعی است که این مشکل شایع هم نگران کننده به نظر برسد و انگیزه‌تان برای باخبر شدن از خطرات احتمالی بیشتر شود. پس برای باخبر شدن از دلایل کاهش حجم پلاکت خونتان در این ماه‌ها، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.

پلاکت چیست؟

پلاکت‌ها سلول‌های بشقابی هستند که در خون شما گردش می‌کنند و در صورت نیاز به انعقاد خون شما کمک می‌کنند. اگر یکی از رگ‌های خونی شما دچار آسیب شود، پلاکت‌ها مانع از دست رفتن خون بدنتان می‌شود و مسئولیت جلوگیری از خونریزی را برعهده می‌گیرند.
هر انسان طبیعی، بین 150 تا 400 میلیون پلاکت در هر میلی‌لیتر خون خود دارد و در صورت کاهش قابل توجه شمار این سلول‌ها، نیازمند روش‌های درمانی ویژه‌ای می‌شود.

چرا پلاکت‌های خون کاهش می‌یابند؟

ترومبوسیتوپنی ایمنی، پره اکلامپسی (مسمومیت بارداری) و ترومبوسیتوپنی بارداری از دلایل شایع کاهش تعداد پلاکت‎‌ها در دوران بارداری هستند.

ترومبوسیتوپنی ایمنی

ترومبوسیتوپنی ایمنی (ITP) یک بیماری خودایمنی است که قبل از بارداری رخ می‎‌دهد و سیستم ایمنی بدن را آماده حمله به پلاکت‌ها می‌کند. معمولا این دسته از بیماری‌های خودایمنی در اثر ابتلا به عفونت‌های ویروسی فرد را گرفتار خود می‌کنند و با آزمایش‌های اولیه بارداری، می‌توان از ابتلا به آن با خبر شد.
کبودی به‌ظاهر بی‌دلیل و مداوم در پا، وجود خون در ادرار یا مدفوع، خونریزی بینی و خونریزی‌های غیرطبیعی در دوران عادت ماهانه، از نشانه‌های ابتلا به این اختلال در سال‌های قبل از بارداری هستند.

ترومبوسیتوپنی بارداری

شایع‌ترین علت پایین بودن پلاکت‌ها در دوران بارداری، ترومبوسیتوپنی بارداری است که در حدود 5 تا 8 درصد حاملگی‌های طبیعی در سه ماهه سوم بارداری بروز پیدا می‌کند. هنوز دلیل اصلی ابتلا به این مشکل مشخص نشده است اما به نظر می‌رسد افزایش پلاسمای خون در سه ماهه پایان بارداری، احتمال دچار شدن به این مشکل را افزایش می‌دهد.

پره اکلامپسی

دچار شدن مادر باردار به فشارخون بالا و دفع پروتئین از طریق ادرار، از ابتلای او به پره‌اکلامپسی یا مسمومیت بارداری خبر می‌دهند. این مشکل اغلب در سه ماهه سوم بارداری رخ می‌دهد و در صورت کنترل نشدن، جان مادر و فرزند او را به خطر می‌اندازد.

دیگر دلایل کاهش پلاکت خون در بارداری

گرچه سه عامل گفته شده، شایع‌ترین دلایل کاهش پلاکت خون در بارداری هستند، اما عوامل دیگری هم می‌توانند زمینه‌ساز این اتفاق نگران کننده شوند. مصرف برخی از داروها، دچار شدن به عفونت های کلیه و ابتلا به برخی از انواع سرطان را می‌توان به عنوان دیگر دلایل پایین آمدن میزان پلاکت‌های خون معرفی کرد.
با وجود آنچه که گفته شد، هنوز متخصصان نمی‌توانند با انجام یک آزمایش، کمبود پلاکت را به عنوان نشانه افت میزان آن در بارداری تلقی کنند و برای اینکه از کاهش پلاکت‌ها در طول زمان باخبر شوند، باید آزمایش‌ها را در گذر زمان تکرار کنند. در صورتی که دلیل کاهش پلاکت در بارداری، ترومبوسیتوپنی بارداری باشد، بعید است که فرد نیازی به درمان این مشکل پیدا کند. چراکه کاهش پلاکت به این دلیل، نمی‌تواند عوارضی را برای مادر و فرزندش ایجاد کند. اما در صورتی که بیماری‌های خودایمنی و مسمومیت بارداری، زمینه را برای کم شدن تعداد پلاکت‌ها فراهم کرده باشند، مصرف برخی از داروها برای درمان مشکل اصلی و استفاده از برخی داروها برای کنترل وضعیت پلاکت‌های خون ضروری به نظر می‌رسد.
نمی‌توان این نکته را نادیده گرفت که کاهش پلاکت‌های خون، احتمال خونریزی‌های غیرقابل کنترل را بیشتر می‌کند و در صورتیکه این مشکل را با کمک متخصصان کنترل نکنید، احتمال دشوار شدن کنترل خونریزی در دوره بعد از زایمانتان بیشتر می‎‌شود.

در بارداری بدن تغییرات زیادی را متحمل می‌شود که اغلب آنها ریشه در تغییرات هورمونی دارد. یکی از آنها تغییرات سینه در بارداری است که می‌تواند در مادر باردار احساس ناخوشایندی ایجاد کند اما عمده این تغییرات چیست و چطور باید تاثیر آنها را کم کرد؟
 

چرا پستان‌ها در بارداری دردناکند؟

درد پستان بیشتر به علت تولید بیش از حد هورمونهای استروژن و پروژسترون است. افزایش ترشح این هورمونها موجب افزایش جریان خون و تغییرات بافت پستان میشوند و در نتیجه ممکن است شما در پستانهایتان احساس تورم، درد، سوزش و گز گز، و حساسیت غیرعادی در لمس داشته باشید. بعضی از خانمها معتقدند که این ناراحتـی مانند حالت تشـدید شده درد پستانها درست قبل از شروع قاعدگی است. حساسیت پستان در لمس یکی از علائم اولیه بارداری است و معمولاً حدود هفته 4 تا 6 بارداری شروع شده و در تمام طول سه ماهه اول بارداری  باقی میماند.

چرا پستان‌ها در بارداری بزرگ می‌شوند

در حدود هفته 8 بارداری پستان ها شروع به بزرگ شدن می کنند و در تمام دوران بارداری مرتب بزرگتر می شوند. ممکن است پستانهایتان یک یا دو سایز بزرگتر شود. بخصوص اگر اولین بار است که باردار شده اید. ممکن است پستانهایتان خارش داشته باشد زیرا پوست روی آن مرتباً در حال کش آمدن است. حتی ممکن است خطوطی نیز روی آن ها بوجود آید. ولی اگر پستان هایتان خیلی بزرگ نشد نگران نشوید. این حالت نیز طبیعی است و به هیچ وجه به معنای آن نیست که شما قادر به شیر دادن نخواهید بود.

تغییر رنگ نوک پستان در بارداری به چه دلیل اتفاق می‌افتد؟

ممکن است وریدها از زیر پوسـت قابل رویت باشند و نوک پستان نیز پر رنگ تر و بزرگتر شود (رنگدانه هایش بیشتر شود). بعد از اولیـن ماهها، آرئولها- یعنـی قسمت دایرهای رنگدانهدار دور نوک پستان- نیز پر رنگ تر و بزرگتر میشود. ممکن است پیش از این متوجه برآمدگیهای کوچک در آرئول نشده باشید ولی در دوران بارداری این برآمدگیها که نوعی تجمع چربی هستند و توبرکولهای مونت گومری خوانده میشوند، خیلی بزرگتر میشوند. این تغییرات، پستان های شما را آماده شیردهی میکند.

ترشح مایع زرد رنگ از پستان‌ها

در طول آخرین ماههای بارداری ممکن است ماده زرد رنگ غلیظی از سینه شما نشت کند. این ماده کولوستروم یا آغوز (Colostrum) خوانده می شود و نوعی شیر مخصوص است که در روزهای اول شیردهی ترشح میشود. با اینحال اگر چنین نشتی بوجود نیامد نگران نشوید. پستان های شما درحال تولید کولوستروم است حتی اگر شما آثاری از آن مشاهده نکنید.

چگونه میتوان درد را کاهش داد؟

بهترین راه، استفاده از سینه بندهای مناسب است. ممکن است در دوران بارداری استفاده از سینه بندهای فنردار برای شما ناراحت کننده باشد. سینه بندهای نخی بهتر و راحت تر از انواعی هستند که از الیاف مصنوعی تهیه شده اند. برای پیشگیری از ساییدگی، سینه بندی را انتخاب کنید که از پارچه نـرمی تهیـه شده و نـزدیـک نوک پستـان درز نـدارد. سینه بندی که در طول روز استفاده می کنید باید به نگهداشتن پستانها کمک کند بنابراین از یک سینه بند مخصوص بارداری استفاده کنید. (در طول سه ماهه سوم میتوانید یک سینه بند مخصوص شیردهی تهیه کنید چون در صورتیکه بخواهید فرزندتان را شیر بدهید بزودی به آن نیاز خواهید داشت.) در طول شب از سینه بندهای مخصوص خواب در دوران بارداری استفاده کنید که از الیاف نخی و نرم تهیه شده و در فروشگاه لوازم بارداری موجود است. هنگام انجام حرکات ورزشی بخصوص لازم است که از یک سینه بند کاملاً اندازه و نگهدارنده استفاده کنید زیرا پستان های شما سنگین تر شده اند. سینه بندی که مخصوص حرکات ورزشی تهیه شده باشد به نگهداشــتن پستان ها کمک بیشتری کرده و ناراحتی شما را به حداقل می رساند. هنگام خرید سینه بند دقت کنید که آنها را کمی بزرگتر از اندازه خود تهیه کنید تا جای اضافی برای رشد پستان ها و بزرگتر شدن شکم در حد یک یا دو سایز (هم در سطح cup سینه بند و هم در سطح دوره آن) را داشته باشد. بهترین کار آنست که سینه بندی را بخرید که اگر قزن قفلی آن را در حد تنگترین اندازه ببندید کاملاً مناسب و اندازه باشد. بنابراین جای کافی برای گشاد کردن خواهد داشت. بهتراست درست قبل از زایمان یک سینه بند مخصوص شیردهی بخرید.

زنان باردار میل به غذاهای خاصی دارند و پاستا و ماکارونی در صدر این لیست قرار دارد. اما آیا مصرف پاستا در بارداری بی‌خطر است؟ آیا مصرف پاستا در بارداری بی‌خطر است؟ آیا این امر باعث بروز واکنش‌های آلرژیک یا مشکلات گوارشی می‌شود؟ همه این‌ها بستگی به نوع پاستان و ماکارونی که می‌خرید و اینکه چه مقدار از آن را می‌خورید، دارد.

آیا می‌توان در دوارن بارداری پاستا خورد؟

بله شما می‌توانید از این ماده خوراکی به مقدار متوسط میل کنید. بهتر است از خوردن پاستای آماده و موجود در فروشگاه خودداری کنید زیرا سالم نیست. همچنین خوردن هر چیزی بیش از حد مضر است و پاستا هم از این قاعده مستثنا نیست. بیشتر بخوانید: 7 دستور رژیمی ویژه بارداران عشق پاستا

کدام نوع پاستا مناسب مناسب است؟

پاستا یک غذای بسیار خوشمزه است. برای تصمیم گیری در مورد آنچه باید بخورید و انواع پاستا بهتر است کمی اطلاعات درباره آن بدانید.

• پاستا استاندارد: این پاستا از آرد گندم تصفیه شده ساخته شده است و در فرایند پالایش پوست بیرونی که حاوی مواد مغذی است برداشته می‌شود و برخی مواد مغذی مانند ویتامین B و آهن اضافه می‌شوند.
• پاستای 100 درصد سبوس دار: این سه لایه مغذی سبوس، جوانه و آندوسپرم گندم در این پاستا وجود دارد. این پاستا مزایای سلامت مختلفی دارد. مصرف این پاستا به کاهش فشار خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش می‌دهد.
• پاستای ترکیبی از گندم و غلات کامل: این نوع پاستا ترکیبی از آرد گندم تصفیه شده و کامل است. این پاستان در مقایسه با پاستای 100 درصد سبوس دار دانه کمتری دارد. اما نسبت به انواع استاندارد مواد مغذی بیشتری دارد.

هنگام خرید پاستا به چه چیز دقت کنید؟

لیست مواد تشکیل دهنده پاستا را بررسی کنید. پاستا باید 100 درصد از غلات کامل تهیه شده باشد. دقت کنید روی برچسب آن آرد و غلات کامل باشند. جودوسر و برنج قهوه‌ای هم جزو غلات کامل هستند. پاستای غلات کامل آهسته‌تر هضم می‌سود که به حفظ سطح ثابتی از گلوکز کمک می‌کند و شما را به مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد. پاستای پخته نشده در هر 28 گرم حدود 100 کالری دارد. این معادل حدود نصف پیمانه پاستا زمانی است که پخته شود. بنابراین مطمئن شوید به اندازه از این غذای خوشمزه می‌خورید.

فواید پاستا در بارداری

• سطح بالای انرژی: پاستا منبع عالی کربوهیدرات‌های پیچیده است زیرا انتشار آهسته انرژی برای حفظ سطح آن مفید است.
• پیشگیری از دیابت بارداری: پاستا دارای شاخص قند خون پایینی است. بنابراین میزان قند خون شما را تنظیم می‌کند و به شما در پیشگیری از دیابت بارداری کمک می‌کند.
• کاهش فشار خون: مقدار سدیم کم در پاستا بر فشار خون تاثیری نمی‌گذارد و بنابراین نیازی به نگرانی از بالا رفتن فشار خون هنگام مصرف پاستا نیست.
• پیشگیری از بواسیر و یبوست: خمیر گندم حاوی فیبر بالایی است و منبع خوبی برای جلوگیری از بواسیر و یبوست در دوران بارداری است.
• مبارزه با کم خونی: پاستا حاوی آهن غنی است که به مقابله با کم خونی در زنان بارداری کمک می‌کند.
• رشد جنین: پاستا منبع عالی ویتامین B است که در رشد جنین مفید است.
• کاهش نقص لوله عصبی: پاستا همچنین حاوی اسید فولیک فراوانی است که به جلوگیری از نقص لوله عصبی در نوزادان کمک می‌کند.

مضرات پاستا در دوران بارداری

حتی اگر پاستا یک منبع عالی برای رفع اشکالات گرسنگی در ماه‌های بارداری است اما مصرف مداوم آن خوب نیست. خوردن زیاد پاستا می‌تواند عوارضی ایجاد کند. فیتات موجود در پاستا مانع جذب منیزیوم و روی می‌شود. لکتین موجود در آن هم باعث می‌شود مواد غذایی ناسالم به خون منتقل شود. بنابراین به هیچ عنوان مصرف زیاد پاستا توصیه نمی‌شود. پاستا رشد مخمر را تحریک می‌کند که برای معده مضر است. بنابراین باید از مصرف منظم آن خودداری کنید. یک روش سالم برای مصرف پاستا تهیه آن با غذاهای جانبی مانند سبزیجات است. گلوتن در پاستا زیاد است اگر تحمل گلوتن را ندارید باید از خوردن این غذا خودداری کنید. اگر بیماری سلیاک دارید ممکن است مجبور شوید از خوردن ماکارونی و پاستا خودداری کنید.

سونوگرافی بیوفیزیکال یا BPP یک آزمایش است که در اواخر باداری با استفاده از دستگاه سونوگرافی برای نظارت بر جنین انجام می‌شود. سونوگرافی بیوفیزیکال به عنوان روشی برای نظارت بر جنین در پایان بارداری کاربرد دارد.

در سونوگرافی بیوفیزیکال چه چیز مشخص می‌شود؟

در طول آزمایش جنین در 5 مورد نمره 0 و 2 میگیرد که نمره صفر به معنای غیرطبیعی است و نمره 2 عادی تلقی می‌شود. 5 موردی که در سونوگرافی بیوفیزیکال مورد بررسی قرار می‌گیرد عبارت است از:

• تون عضلانی
• حرکات بدن
• حرکات تنفسی
• سطح مایع آمنیوتیک
• ضربان قلب

 

دلایل انجام سونوگرافی بیوفیزیکال چیست؟

این آزمایش معمولا در صورت افزایش خطر از دست رفتن بارداری و همچنین تشخیص میزان کمبود اکسیژن در جنین انجام می‌شود تا جنین را بتوان هرچه زودتر نجات داد. البته پزشک دلایلی برای انجام سونوگرافی بیوفیزیکال دارد که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• بارداری از 40 هفتگی گذشته باشد
• بارداری دوقلویی یا بیشتر باشد
• سابقه یک بارداری از دست رفته وجود داشته باشد
• مشکلاتی در مایع آمنیوتیک وجود داشته باشد
• مادر مبتلا به دیابت بارداری باشد
• در دوران بارداری مبتلا به پره اکلامپسی یا اختلال فشار خون بالا باشد
• جنین محدودیت رشد داخل رحمی داشته باشد

این ممکن است آزمایشی باشد که شما یک بار در دوران بارداری انجام دهید یا یک بار در ماه یا به طور منظم آن را انجام دهید. می‌توانید در مورد آنچه پزشک به شما می‌گوید با او مشورت کنید.

سونوگرافی بیوفیزیکال چه زمانی انجام می‌شود؟ 

به طور معمول آزمایش بعد از هفته ۳۲ بارداری انجام می‌شود اما میتوان آن را از هفته ۲۴ بارداری نیز انجام داد. در برخی موارد ممکن است زایمان زودرس یا فوری توصیه شود. این سونوگرافی یک آزمایش غیرتهاجمی است که خطرات جسمی برای شما یا کودک ایجاد نمی‌کند. با وجود این همیشه مشخص نیست که این آزمایش نتایج بارداری را بهبود می‌بخشد.

خطرات انجام سونوگرافی بیوفیزیکال چیست؟

سونوگرافی بیوفیزیکال یک سونوگرافی غیرتهاجمی است که خطر جسمی برای مادر و جنین به همراه ندارد. هرچند می‌تواند باعث اضطراب شود و البته یک مشکلی که وجود دارد را تشخیص ندهد یا حتی آزمایش به غلط نشان دهد که مشکلی وجود دارد. در نهایت اینکه باید به خاطر داشته باشید که همیشه مشخص نیست که این آزمایش می‌تواند نتایج بارداری را بهبود ببخشد.

سونوگرافی بیوفیزیکال چطور انجام می‌شود؟

این سونوگرافی در مطب یا بیمارستان انجام می‌شود و معمولا ۳۰ دقیقه طول می‌کشد. در طول سونوگرافی روی تخت معاینه دراز کشید و یک کمربند در قسمت شکم قرار داده می‌شود. کمربند حاوی سنسوری است که ضربان قلب جنین را اندازه گیری می‌کند. ضربان قلب توسط یک دستگاه ثبت می‌شود. اگر جنین خواب باشد ممکن است لازم باشد منتظر بمانید تا او بیدار شود و نتایج دقیقا کسب شود. در برخی موارد ارائه دهنده خدمات درمانی ممکن است سعی کند جنین را با ایجاد صدا روی شکم بیدار کند. برای انجام سونوگرافی مقداری ژل روی شکم پخش می‌شود و سپس یک دستگاه کوچک به نام مبدل روی پوست می‌چرخد. مبدل پالس‌های امواج صوتی را منتشر می‌کند که به الگویی از مناطق تاریک ترجمه می‌شود. بعد از این حرکات تنفس کودک، حرکت بدن، عضلات و سطح مایع آمنیوتیک ارزیابی می‌شود. بعد از انجام سونوگرافی هم نتایج اغلب در همان زمان ارائه می‌شود.

نتایج سونوگرافی بیوفیزیکال

بسته به اینکه ملاک خاصی در این سونوگرافی مطرح باشد نتایج به صورت زیر است:

• نظارت بر ضربان قلب جنین: نتایج این بخش از آزمون به عنوان واکنشی یا غیرواکنشی تعبیر می‌شود. اگر ضربان قلب جنین در مدت زمان 20 دقیقهه دو بار یا بیشتر از این مقدار شتاب بگیرد نتایج واکنشی در نظر گرفته شده و امتیاز 2 داده می‌شود. در صورت عدم شتاب کافی در یک دوره 40 دقیقه‌ای نتایج غیرواکنشی بوده و امتیاز 0 داده می‌شود. به خاطر داشته باشید که ممکن است نتایج غیرواکنشی رخ دهد اما جنین خواب باشد.
• تنفس جنین: اگر جنین در مدت 30 دقیقه حداقل یک قسمت از تنفس ریتمیک را به مدت 30 ثانیه یا بیشتر داشته باشد امتیاز 2 میگیرد و اگر معیار لازم را نداشته باشد امتیاز 0 خواهد داشت.
• حرکت جنین: اگر جنین ظرف 30 دقیقه بدن یا اندام خود را سه بار یا بیشتر حرکت دهد امتیاز 2 می‌گیرد اگر حرکات جنین معیارهای لازم را برآورده نکند امتیاز 0 خواهد بود.
• تون عضلات جنین: اگر جنین یک اندام را از حالت خمیده به حالت صاف قرار دهد و به سرعت به حالت خم برگردد امتیاز 2 میگیرد اگر این کار را نکند امتیاز 0 خواهد داشت.
• سطح مایع آمنیوتیک: تکنسین سونوگرافی به دنبال بیشتر میزان قابل مشاهده مایع آمنیوتیک است که در صورت مشاهده امتیاز 2 دارد و اگر معیارهای لازم را نداشته باشد امتیازش 0 خواهد بود.
• در نهایت نمره 8 تا 10 اطمینان بخش است. اگر نمره 6 باشد پزشک احتمالا طی 24 ساعت آزمایش را تکرار می‎کند و اگر در پایان بارداری باشید احتمالا توصیه به زایمان می‌کند. اگر نمره 4 یا پایین‌تر باشد به این معنی است که آزمایش بیشتری لازم است.

دیابت بارداری یکی از مهمترین اختلالاتی است که بعضی از زنان در این دوران تجربه می‌کنند. آمار نشان می‌دهد ۲ تا ۷ درصد زنان در دوران بارداری به دیابت مبتلا می‌شوند. دیابت بارداری بیشتر در سه ماهه دوم و سوم بارداری و به خصوص ماه آخر بارداری اتفاق می‌افتد که می‌تواند برای جنین با عوارض خطرناکی همراه شود. اما علائم دیابت در ماه آخر بارداری چیست و چگونه درمان می‌شود؟

دیابت بارداری چیست؟

دیابت بارداری نوعی از دیابت است که زنان در دوران بارداری به آن مبتلا می‌شوند. میزان گلوکز یا قندخون توسط هورمون انسولین کنترل می‌شود،اما در دوران بارداری، بدن بعضی از زنان بیشتر از حد معمول گلوکز تولید می‌کند. وقتی بدن نتواند انسولین کافی برای تنظیم قند خون تولید کند دیابت بارداری بروز پیدا می‌کند. دو نوع دیابت وجود دارد، در نوع اول بدن اصلا انسولین تولید نمی‌کند و در نوع دوم، بدن به اندازه کافی انسولین تولید نمی‌کند.  در چه شرایطی انسولین در بارداری تجویز می‌شود؟

چه عواملی در بروز دیابت بارداری نقش دارند؟

مهمترین عواملی که در ایجاد دیابت بارداری نقش دارند، عبارتند از :

• چاقی و اضافه وزن در دوران بارداری
• سابقه داشتن دیابت بارداری یا سابقه خانوادگی
• سن بالای ۲۵ سال
• متعلق بودن به یک گروه نژادی با شیوع بالای دیابت (مثل بومیان آمریکایی، اسپانیایی، آسیایی، آفریقایی
• سابقه به دنیا آوردن نوزادی که وزنش بیشتر از چهار و نیم کیلوگرم است.
• استعمال دخانیات
• سندرم تخمدان پلی‌کیستیک
• فشار خون بالا، کلسترول بالا یا بیماری‌های قلبی

دیابت بارداری چه نشانه‌هایی دارد؟

دیابت بارداری بیماری خاموش و مرموزی است. اما داشتن احساس خستگی، تشنگی شدید، نیاز به دفع ادرار بیش از حد یا تاری دید می‌تواند از علائم اولیه دیابت بارداری باشد. به دلیل اینکه این بیماری نشانه‌های خاصی ندارد پزشک متخصص از هفته های ۲۴ تا ۲۸ آزمایش تعیین سطح گلوکوز می‌دهد. البته اگر پزشک متخصص زنان و زایمان تشخیص بدهد که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارید و یا علائمی از آن (مثل وجود قند در ادرار) مشاهده شده، در این صورت آزمایش تعیین سطح قند خون را در همان هفته‌های اول بارداری از شما می‌خواهد و سپس آن را در هفته‌های ۲۴ تا ۲۸ نیز تکرار می‌کند.

دیابت بارداری در ماه آخر بارداری چه علائمی دارد؟

تنظیم نبودن قند خون در ماه آخر بارداری ممکن است باعث بالا رفتن فشار خون و مسمومیت بارداری شود. افزایش وزن و فشارخون در مبتلایان به دیابت بارداری در ماههای آخر بیشتر اتفاق می‌افتد. بالا رفتن ضربان قلب، خستگی، تاری دید ، مشکلات ادراری و درد در کلیه و یا حتی تشنج می‌تواند از نشانه‌های دیابت در ماه آخر بارداری باشد. در این صورت پزشک با دقت رشد طبیعی جنین را تحت نظر می‌گیرد و اگر قند خون ناشتای مادر در هفته‌های پایانی خیلی بالا باشد و انسولین تزریق کند، ممکن است در هفته ۳۸بارداری یعنی ۲ هفته زودتر از موعد، با سزارین نوزاد را به دنیا بیاورد.

دیابت بارداری چه عوارضی بر جنین دارد؟

تنظیم نبودن قند خون مادر می‌تواند در رشد و سلامت جنین و البته روند زایمان هم تاثیر بگذارد. مهمترین عوارض دیابت بارداری به شرح زیر است:

• ماکروزومی

به دلیل انسولین بیش از حدی که به جفت منتقل می‌شود، جنین رشد زیادی دارد و بسیار بزرگ می‌شود. زمانی که جنین بزرگ باشد زایمان طبیعی را دشوار می‌کند و احتمال عمل جراحی روی جنین در زمان زایمان و تولد را افزایش می‌دهد.

• زایمان زودرس

در مادری که قند خون بالایی دارد، ریسک زایمان زودرس بیشتر می‌شود.

• کامل نشدن ریه نوزاد

گاهی به دلیل رشد زیاد جنین به تشخیص پزشک زایمان زودتر انجام می‌شود. به همین دلیل ممکن است نوزاد به دلیل کامل نشدن ریه‌، دچار مشکل تنفسی شود.

• هیپوگلیسمی یا قند پایین خون

ممکن است کمی بعد از تولد به دلیل میزان بالای انسولین خون اتفاق بیفتد. اگر در زمان بارداری قند خون خود را کنترل کنید، احتمال ابتلا به هیپوگلیسمی در نوزاد نیز کاهش می‌یابد.

• زردی

گاهی زردی به دلیل دیابت دوران بارداری در نوزاد به وجود می‌آید.
 

چگونه می توان از دیابت بارداری پیشگیری کرد؟

برای پیشگیری از دیابت بارداری باید به این نکات توجه کنید:

• پیروی از از رژیمی متناسب و سالم. این رژیم شامل مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه نشده (آرد غلات کامل)، پروتئین بدون چربی و چربی سالم است.
•  ورزش‌های ایمن برای بارداری مثل یوگای بارداری، پیلاتس، پیاده‌روی و شنا انجام دهید.
• کنترل وزن. قبل از بارداری و در دوران بارداری حواستان به اضافه وزنتان باشد.

دیابت بارداری بعد از زایمان بهبود پیدا می‌کند؟

محققان معتقدند دیابت بارداری در بیشتر از۹۰ درصد موارد بهبود پیدا می‌کند و قندخون بعد از بارداری به حالت طبیعی برمی‌گردد. البته احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ در زنانی که در دوران بارداری، به دیابت مبتلا شوند در سنین بالای ۴۰ سال وجود دارد .

در زمان بارداری خوردن غذاهای مغذی تنها اولویت مادر باردار است. با این حال برخی خوراکی‌ها که به طور معمول ایمن هستند ممکن است در دوران بارداری منجر به عوارض نامطبوع شود. تعیین اینکه چه خوارکی بی‌خطر است، قطعا خیال شما را راحت می‌کند. در ادامه حتما می‌خواهید بدانید مصرف خرمالو در بارداری چقدر میتواند مزایا و مضرات داشته باشد و آیا باید این میوه زمستانی را در رژیم غذایی‌تان قرار دهید یا به طور کلی آن را حذف کنید.

خرمالو چیست؟

خرمالو به عنوان «آب نبات طبیعت» و «میوه خدایان» نیز شناخته می‌شود. یک میوه گوجه فرنگی شکل و نارنجی با بافت مومی که بومی چین است. به طور معمول می‌توان از خوردن خرمالوی تازه، خام، پخته یا خشک لذت ببرید. میوه شیرین و بسیار مغذی که برای سلامت شما در دوران بارداری مفید است.

آیا خوردن خرمالو در بارداری بی‌خطر است؟

بله، می‌توانید در دوران بارداری از خوردن خرمالو لذت ببرید. با این حال، شما باید مقادیر کافی از این میوه بخورید. خوردن میوه به بارداری سالم شما کمک می‌کند. محتوای غذایی موجود در خرمالو باعث رشد و نمو جنین شما می‌شود و همچنین سلامت مادر باردار را تضمین می‌کند. قبل از اینکه میوه را در رژیم عادی خود در دوران بارداری قرار دهید بهتر است با پزشک مشورت کنید. اما در ادامه می‌توانید برخی از مزایای این میوه زمستانی خوشمزه را بخوانید.

خرمالو باعث رشد جنین می‌شود

خرمالو سرشار از مواد معدنی کلسیم و فسفر است. بنابراین خوردن این میوه در دوران بارداری به رشد و نمو استخوان‌های نوزاد متولد نشده کمک می‌کند. همچنین خرمالو باعث عملکرد سیستم عصبی مرکزی می‌شود. بیشتر بخوانید: میوه های مفید در بارداری

خرمالو کم خونی را درمان می‌کند

مقدار آهن موجود در خرمالو به جلوگیری از خطر کم خونی در دوران بارداری کمک می‌کند. خوردن میوه در دوران بارداری به تقویت تعداد هموگلوبین شما کمک می‌کند و از عوارض جانبی کم خونی مانند خستگی و سرگیجه جلوگیری می‌کند.

خرمالو سیستم ایمنی را تقویت می‌کند

خوردن خرمالو در دوران بارداری به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. ویتامین A و کاروتن موجود در میوه به تقویت بینایی و عضلات قلب کمک کرده و عملکرد صحیح فرایندهای بدن را تقویت می‌کند. همچنین ویتامین C موجود در میوه ایمنی بدن را به میزان قابل توجهی بالا می‌برد.

فشار خون را تنظیم می‌کند

خرمالو در درمان فشار خون بالا در دوران بارداری بسیار موثر است. مقدار منیزیوم موجود در میوه به کاهش فشار خون در هنگام انتظار برای زایمان می‌تواند موثر باشد.

خرمالو سنگ کلیه را درمان می‌کند

خرمالو حاوی مقادیر خوبی منیزیوم است که در به حداقل رساندن خطر سنگ کلیه در دوران بارداری کمک می‌کند. خوردن این میوه باعث سلامت کلیه‌های شما می‌شود.

با بی‌خوابی و استرس مبارزه می‌کند

ویتامین C موجود در خرمالو در به حداقل رساندن استرس، اضطراب، افسردگی و بی‌خوابی بسیار موثر است. این میوه به شما کمک می‌کند تا در دوران بارداری یک خواب سالم داشته باشید.

سرماخوردگی و سکسکه را کاهش می‌دهد

خرمالو به عنوان یک داروی سنتی برای مبارزه با سرماخوردگی محبوب است. این میوه همچنین به شما کمک می‌کند تا از سکسکه و عوارض جانبی آن در دوران بارداری رهایی پیدا کنید.

از سرطان جلوگیری می‌کند

خرمالو حاوی ترکیباتی مانند اسید بتولینیک است که فواید ضدسرطانی دارد. خوردن این میوه در دوران بارداری شما را از خطر ابتلا به سرطان محافظت می‌کند.

سم زدایی خرمالو

خرمالو یک منبع عالی از آنتی اکسیدان‌های قدرتمند است که به سم زدایی بدن و کبد شما در دوران بارداری کمک می‌کند. همچنین محتوای آنتی اکسیدانی این میوه به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کند و شما و جنین را از آسیب سلول به طور موثر محافظت می‌کند.

تاثیر خرمالو در کاهش دیابت

عصار پوست خرمالو در بهبود مقاومت به انسولین و تنظیم قند خون بسیار موثر است. بنابراین خوردن این میوه می‌تواند به شما در تنظیم دیابت در دوران بارداری کمک کند.

اثرات خرمالو بر سیستم قلبی عروقی

مقدار کلسیم موجود در خرمالو به اطمینان از سلامت سیستم قلبی عروقی در دوران بارداری کمک می‌کند.

عوارض مصرف خرمالو در بارداری

خرمالو اگر در مقدار زیاد مصرف شود ممک است فشار خون را کاهش دهد. همچنین ممکن است در صورتی که شسته نشده مصرف شود حاوی باکتری و انگل‌های مضر باشد که می‌تواند باعث بیماری‌های ناشی از مواد غذایی مانند توکسوپلاسموز و لیستریوز شود. همیشه توصیه می‌شود برای هضم و تغذیه مناسب‌تر، بهتر است صبر کنید تا میوه رسیده باشد و بعد میل کنید. با این حال با توجه به نیاز غذایی شما و نگرانی‌های سلامت توصیه می‌شود در صورت وجود این میوه با پزشک خود در مورد موارد خاصی که ممکن است با آنها روبه‌رو شوید، مشورت کنید.
در نهایت اینکه آیا زنان باردار می‌توانند خرمالو مصرف کنند؟ بله قطعا! این میوه فواید زیادی برای سلامت دارد که می‌تواند به طور چشمگیری به تقویت سلامت مادر و جنین کم کند. به یاد داشته باشید که تعادل در مصرف هر نوع خوراکی را باید در برنامه خود قرار دهید و بنابراین مصرف خرمالو را هم باید در حد اعتدال نگهدارید.

محققان معتقدند زایمان طبیعی بهترین و البته ایمن ترین روش برای به دنیا آوردن نوزاد است. با این وجود خیلی از زنان از زایمان طبیعی می‌ترسند و دلیل ترسشان را ساعتها درد کشیدن عنوان می‌کنند. اما درد زایمان طبیعی چگونه است و چند ساعت طول می‌کشد؟ آیا زمان درد زایمان اول با زایمان‌های بعدی فرق دارد؟

درد زایمان طبیعی چند ساعت طول می‌کشد؟

درد زایمان مثل بارداری برای هر زنی منحصر به فرد است. یعنی نمی‌توان برای همه یک شدت و زمان خاص در نظر گرفت. درد زایمان طبیعی از شروع دردهای فعال حدود ۸ تا ۱۴ ساعت طول می‌کشد. دردهای فعال یعنی همان دردهایی که به زایمان ختم می‌شوند و کاذب نیستند یعنی دهانه رحم باز می‌شود. دردهای کاذب زایمان از هفته ۳۷ بارداری شروع می‌شوند اما دهانه رحم باز نمی‌شود. البته این زمان ممکن است در زایمان اول بیشتر طول بکشد. اما در زایمان دوم و سوم این زمان خیلی کمتر می‌شود. در زایمانهای بعدی مرحله درد فعال زایمان حدود پنج ساعت طول می‌کشد و بعید است بیش از ۱۲ ساعت طول بکشد. همچنین پس از یک ساعت فشار، نوزاد متولد می‌شود، اما گاهی نیز پنج تا ۱۰ دقیقه پس از فشار نوزاد متولد می‌شود. روشهای القای زایمان طبیعی کدامند؟

چرا زایمان طبیعی همراه با درد است؟

درد زایمان به دلیل انقباضات عضلات رحم و فشار روی دهانه رحم ایجاد می‌شود.این درد با شدت زیاد در شکم، کمر، کشاله ران و لگن و به صورت یک درد مبهم احساس می‌شود. البته مدل و شدت این درد در زنان متفاوت است. ممکن است بعضی از زنان در پهلوها و دستهایشان هم احساس درد کنند.دردهای زایمان بیشتر یک درد منتشر شونده است. یعنی از شکم و کمر به پهلوها و رانها منتشر می‌شود. اما مهمترین درد زایمان مربوط به خارج شدن جنین و فشار سر جنین در کانال زایمان و واژن است.

نشانه های شروع زایمان

• انقباضات رحم

انقباض ماهیچه‌های رحم به صورت متناوب و نامنظم با نزدیک شدن به زمان زایمان رخ می‌دهد، ‌اما این انقباضات فاصله کوتاهی از هم دارد و منظم هستند.

• پایین آمدن برآمدگی شکم

یکی از نشانه‌های شروع زایمان پایین ‌آمدن سر جنین به سمت پایین شکم است. شکم پایین‌تر از قبل به نظر می‌رسد و تنفس راحت‌تر می‌شود، چون وزن جنین دیگر به ریه‌ها فشار نمی‌آورد. همچنین ممکن است به دلیل فشار آوردن جنین روی مثانه دچار تکرر ادرار شوید.

• ترشحات صورتی

ترشح صورتی رنگ آمیخته به خون از دهانه رحم هم یکی از نشانه‌های شروع درد زایمان است. این ترشحات همان مخاط مسدودکننده رحم یا پلاگ موکوس است و تا این زمان دهانه رحم را بسته و از عفونت در امان نگاه داشته بود، ممکن است روزها قبل از درد زایمان یا همزمان با شروع آن دیده شود.

• پارگی کیسه آب

یکی از مهمترین نشانه‌های شروع زایمان پاره شدن کیسه آب است که باعث ترشح یا جاری شدن مایع از واژن می‌شود. پارگی کیسۀ آب ممکن است ساعت‌ها پیش از شروع درد زایمان یا همزمان با آن اتفاق بیفتد.

• اسهال

اسهال مکرر هم ممکن است یکی از نشانه‌های نزدیک شدن به زمان زایمان باشد.

• درد لگنی و کمردرد

با شروع فاز‌های اولیه زایمان در ناحیه پایین کمر، لگن و مقعد احساس فشار و درد داشته حس می‌شود. شروع این درد و فشار می‌تواند نشان‌دهنده نزدیک شدن به زایمان یا شروع شدن فاز اول آن باشد.

شدت درد در مراحل زایمان طبیعی چگونه است؟

شدت درد در روند زایمان طبیعی به سه مرحله تقسیم می‌شود:

مرحله اول زایمان

مرحله اول زایمان طبیعی شامل سه فاز می شود: نهفته، فعال و انتقالی.

• فاز نهفته

طولانی‌ترین فاز زایمان با شدت کم است. تعداد انقباضات در این فاز زیاد می‌شود و به باز شدن دهانه رحم کمک می‌کند. در این فاز دهانه رحم باز و نازک می‌شود. شدت درد در این فاز کم است.

• فاز فعال

در این فاز باز و نازک شدن دهانۀ رحم با سرعت بیشتری ادامه پیدا می‌کند و با هر انقباض، در کمر و شکم احساس درد شدید یا فشارمی‌کنید.

• فاز انتقال

در این مرحله دهانه رحم به طور کامل و به اندازه ۱۰ سانتی‌متر باز می‌شود. درد در این فاز خیلی شدیدتر و بیشتر است چون انقباضات رحمی در تعداد بیشتری هر سه تا چهار دقیقه و به مدت ۶۰ تا ۹۰ ثانیه بروز می‌کند. این دردها به مرور زمان قوی‌تر می‌شوند و بیشتر اتفاق می‌افتند.

مرحله دوم زایمان

دهانه رحم در این مرحله به صورت کامل باز می‌شود و جنین از آن خارج می‌شود. در این مرحله درد خیلی بیشتر است. پزشک از زن باردار می‌خواهد که زور بزند تا فشار ناشی از زور زدن و انقباضات رحمی نوزاد را در کانال زایمان به سمت پایین هل بدهد. در این مرحله هنگامی که سر نوزاد قابل مشاهده می‌شود، احساس سوزش در اطراف دهانه واژن خواهید داشت.وقتی سر جنین از واژن بیرون می‌آید، پزشک با مکش یا ساکشن، مایع آمنیوتیک، خون و مخاط رحم را از بینی و دهان نوزاد خارج می‌کند. بعد از سر، شانه‌ها و سپس سایر قسمت‌های بدن نوزاد از واژن خارج می‌شود. در تمام این مراحل درد و فشار ادامه دارد.

مرحله سوم زایمان

در مرحله آخر زایمان، جفت که وظیفه تغذیه و اکسیژن‌رسانی به جنین را بر عهده دارد، از دیواره رحم جدا و از واژن خارج می‌شود. این مرحله ممکن است بین پنج تا ۳۰ دقیقه طول بکشد. این مرحله نسبتا آسان است، چون انقباضات خفیف، باعث خروج جفت می‌شود.