دسته: بارداری و تولد

ناهنجاری در تعداد یا ساختار کروموزوم‌ها از علل مهم ایجاد نقص‌های مادرزادی به شمار می‌رود. شایع‌ترین آنها اختلالات عددی کروموزوم‌های 21، 18، 13، X و Y است. غربالگری دوره بارداری در بسیاری از کشورهای جهان انجام می‌شود و در کشور ما نیز در دوران بارداری توسط پزشک متخصص زنان توصیه می‌شود. با هم برخی از این اختلالات و راه‌های تشخیص پیش از تولد را مرور می‌کنیم.

شایع‌ترین اختلالات کروموزومی عددی و ساختاری

تریزومی 21 یا داشتن سه کروموزوم 21 شایع‌ترین علت عقب ماندگی ذهنی در کودکان است. افراد مبتلا به یک عدد کروموزوم 21 اضافی دارند و قابل درمان نیستند. تریزومی 13 و 18 نیز به شدت کشنده است و اگر منجر به تولد شود در مدت کوتاهی پس از تولد باعث مرگ نوزاد می‌شود. تریزومی کروموزوم‌های جنسی یعنی X و Y معمولا مشکلات عمده‌ای ایجاد نمی‌کنند ولی کمبود یک کروموزم X که سندرم ترنر نامیده می‌شود برای فرد مشکلاتی در پی خواهد داشت.

روش تشخیص اختلالات کروموزومی

دقت روش کاریوتایپ برای تشخیص اختلالات عددی کروموزومی 4/99 درصد و دقت روش QF-PCR حدود 3/99 درصد است بنابراین این روش کامل قابل اعتماد است و سازمان پزشکی قانونی نیز نتایج آن را قبول دارد.

لازم نیست منتظر بمانید

در تشخیص ناهنجاری کروموزومی قبل از تولد که با کشت سلولی و تعیین کاریوتایپ انجام می‌شود، حدود 14 روز زمان لازم است اما در بررسی از طریق QF-PCR لازم نیست منتظر بمانید. نتایج QF-PCR در حدود 3-2 روز کاری بعد از نمونه گیری پرزهای جنینی یا مایع آمنیوتیک مشخص می‌شود و می‌توانید مطمئن شوید که آیا جنین مبتلا به ناهنجاری‌های عددی کروموزومی است یا خیر. در کشور ما متاسفانه بیشتر خانم‌ها در اواخر سه ماهه سوم بارداری برای تشخیص ناهنجاری‌های جنین مراجعه می‌کنند. با توجه به اینکه بعد از پایان هفته 18 بارداری اجازه سقط قانونی داده نمی‌شود، بنابراین سرعت بالای آزمایش بسیار مهم است. از سوی دیگر دو تا سه هفته انتظار برای اطلاع از نتیجه آزمایش برای مادران باردار طاقت فرساست. در حالی که تعیین کاریوتایپ جنین حداقل به دو هفته زمان نیاز دارد. در نتیجه QF-PCR در زمان کوتاهی آماده می‌شود.

آزمایش QF-PCR چه مشکلاتی را بررسی می‌کند؟

این روش براساس تکنیکی عمل می‌کند که در آن قطعات اختصاصی تکثیر یافته از DNA نمونه جنین بررسی می‌شود. QF-PCR موارد شایع ناهنجاری کروموزومی را بررسی می‌کند که شامل تشخیص موارد زیر است:

• سندرم پاتو
• سندرم ادوارد
• سندرم داون
• سندرم ترنر
• سندرم کلاین فلتر
• سندرم X سه تایی
• سندرم XYY47
• تریپلوییدی

 

آزمایش QF-PCR چطور عمل می‌کند؟

هر انسان سالم 23 جفت کروموزوم دارد. در هر جفت کروموزوم یکی از آنها از مادر و یکی از پدر به ارث می‌رسد. ناهنجاری‌های کروموزومی نتیجه تغییر در تعداد یا ساختار کروموزوم‌ها بوده که از علل مهم ایجاد نقص‌های مادرزادی به شمار می‌رود. در 99 درصد موراد تریزومی 21 یا سندرم داون، پدر و مادر سالم بوده ولی در زمانی که سلول‌های جنسی پدر یا مادر تشکیل شده سلول مورد نظر واجد یک کروموزوم 21 اضافه بوده است. در 1 درصد موارد تریزومی 21 بعد از تشکیل نطفه ناهنجاری‌های ژنتیکی اتفاق می‌افتد.

آزمایش QF-PCR به چه افرادی توصیه می‌شود؟

بررسی کروموزومی نمونه جنینی برای خانم‌هایی که احتمال اختلال کروموزومی در آنها بیشتر است توصیه می‌شود، از جمله:
1. بارداری بالای 35 سال
2.جواب آزمایش‌های حین بارداری مشکوک به وجود اختلال کروموزومی باشد
3 جواب سونوگرافی حین بارداری مشکوک به اختلال کروموزومی در جنین باشد.
4.داشتن فرزندان مبتلا به اختلال کروموزومی
5.داشتن اختلال کروموزومی متعادل در خود یا همسر
6.درخواست آزمایش کروموزومی حین بارداری توسط پزشک
 

زایمان از طریق سزارین یک عمل جراحی سنگین است. در این جراحی پزشک برشی افقی در ناحیه زیر شکم ایجاد می‌کند و با برش لایه های زیرین به رحم می‌رسد. پزشک برای رسیدن به رحم باید عضله های شکم را هم کنار بزند و بعد جنین را از رحم خارج کند. همه این مراحل یعنی زن باردار تحت یک عمل جراحی سنگین قرار می‌گیرد. جراحی که ممکن است روی بارداری‌های بعدی تاثیر بگذارد. اما بهترین وقت برای بارداری بعد از سزارین چه زمانی است؟

بهترین فاصله زمانی برای بارداری بعد از سزارین

کارشناسان و پزشکان متخصص زنان و زایمان توصیه می‌کنند بعد از سزارین بلافاصله باردار نشوید. آنها توصیه می‌کنند هر چقدر زمان بیشتری بگذرد فرصت بیشتری برای ترمیم محل سزارین خواهد بود و این موضوع اگر بخواهید زایمان بعدی طبیعی باشد، اهمیت زیادی دارد.متخصصان معتقدند حداقل زمانی که بدن به استراحت قبل از بارداری دوباره نیاز دارد ،شش ماه است. اما اگر کسی بخواهد زایمان بعدی‌اش را طبیعی انجام بدهد حداقل باید بین ۱۸ تا ۲۴ ماه برای بارداری صبر کند. بدن هر زنی بعد از زایمان به زمان نیاز دارد تا خستگی بارداری قبلی را جبران کند و فعالیتهای عادی زندگی را از سر بگیرد. پزشکان متخصص معتقدند هر چه این زمان بیشتر باشد هم به نفع مادر است و هم به نفع نوزاد. رعایت این فاصله زمانی به زنانی که زایمان طبیعی داشته‌اند هم توصیه می‌شود. این دوره به بدن فرصت التیام زخم‌های ناشی از زمان تولد را می‌دهد. هرچه زمان بیشتری برای بهبود به خود بدهید، بدن قوی‌تر و سالم‌تر می‌شود.
بیشتر بخوانید: بالاخره زایمان طبیعی بهتر است یا سزارین؟

ترمیم محل برش سزارین چقدر طول می‌کشد؟

محل برش جراحی سزارین بین ۳ تا ۴ماه بعد از زایمان تا حدود زیادی ترمیم می‌شود. البته هرچه زمان بیشتری می‌گذرد ترمیم بهتر انجام می‌شود و این یعنی مشکلات در آینده و به خصوص در زمان بارداری و زایمانهای بعدی خیلی کمتر می‌شود. همچنین طی شدن زمان مناسب بین جراحی سزارین و بارداری بعدی به خصوص در زنانی که در بارداری قبلی مشکل جفت داشته اند هم لازم است. مهمترین دلایلی که ضرورت طی شدن این دوره را ثابت می‌کند به شرح زیر است:

• نیاز بدن به بازسازی

تحقیقات نشان می‌دهد که میزان خون از دست رفته در زنانی که عمل سزارین دارند بیشتر از زنانی است که به صورت طبیعی زایمان می‌کنند. همچنین بدن زنان مقدار زیادی از مواد مغذی را در دوران بارداری و زایمان از دست می‌دهد و باید دوباره آنها را جایگزین کند. امکان ابتلا زنان به کم خونی هم وجود دارد، زیرا بیشتر آهن موجود در خون مادر با جنین و جفت تقسیم می‌شود. همچنین ممکن است در خونریزی‌های زایمان، بخش زیادی از آهن بدن را هم از دست بدهد. به همین دلیل زنانی که سزارین کرده‌اند باید به بدنشان این فرصت را بدهند تا دوباره تقویت شود. یک زن باردار با سیستم ایمنی ضعیف نمی‌تواند نوزاد سالمی به دنیا بیاورد.

• پیشگیری از عوارض بارداری

پزشکان متخصص معتقدند زنانی که بلافاصله پس از زایمان سزارین باردار می‌شوند، بیشتر در معرض بروز عوارض بارداری هستند. بارداری مجدد بلافاصله بعد از سزارین ممکن است با احتمال پارگی رحم، جفت سرراهی و تولد نوزاد نارس و کم وزن همراه باشد.

تست بارداری مثبت شادی 9 ماهه‌ای را برای پدر و مادر به ارمغان می‌آورد اما گاهی اوقات این شادی خیلی زود از بین می‌رود، بارداری مولار یکی از این موارد است.  بارداری مولار یا همان بارداری پوچ یک عارضه نادر در بارداری است ومی‌تواند مادر باردار را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.

بارداری مولار چیست؟

در طول بارداری سالم جفت داخل رحم رشد می‌کند و جنین از طریق جفت تغذیه می‌کند. ولی در بارداری مولار بافت درون رحم یک توده غیرطبیعی است. حاملگی مولار یک عارضه نادر در بارداری است که با رشد غیرطبیعی تروفوبلاستها، سلولهایی که در جفت ایجاد می‌شوند، مشخص می‌شود. بارداری مولار در یک مورد از هزار مورد بارداری اتفاق می‌افتد و همچنین بارداری مولار، بیماری تروفوبلاستی بارداری یا مول هیداتیدیفرم هم نامیده می‌شود که البته «انگورک» یا در اصطلاح عامیانه به آن «بچه خوره» می‌گویند.

 

بارداری مولار چند نوع دارد؟

دو نوع بارداری مولار داریم: بارداری مولار کامل و بارداری مولار جزئی

• در بارداری مولار کامل بافت جفت غیرطبیعی و متورم است و شکلی شبیه کیست پر از مایع دارد. در این مدل بارداری مولار هیچ گونه بافت جنینی تشکیل نمی‌شود.
• در بارداری مولار جزئی ممکن است بافت جفت طبیعی و غیرطبیعی با هم باشد. در این شکل از بارداری مولار ممکن است بافت جنین نیز تشکیل شده باشد اما جنین قادر به زنده ماندن نیست و معمولا در اوایل بارداری، سقط جنین اتفاق می‌افتد.

بارداری مولار چه علائمی دارد؟

بارداری مولار در ابتدا می‌تواند مانند بارداری معمولی و طبیعی به نظر برسد اما اغلب بارداری‌های مولار می‌تواند نشانه ها و علائم خاصی نشان دهد که از جمله آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• خونریزی واژینال (قهوه ای تیره یا روشن) در طول سه ماهه اول
• تهوع و استفراغ شدید
• دفع کیست‌های خوشه‌ای از مجرای واژن
• فشار یا درد لگنی

• رشد سریع رحم
• فشار خون بالا
• پره اکلامپسی (وضعیتی که باعث فشار خون بالا شده و باعث دفع پروتئین در ادرار می‌شود)
• کیست تخمدان
• کم خونی
• پرکاری تیروئید

بارداری مولار چرا اتفاق می‌افتد؟

بارداری مولار به دلیل یک تخمک گذاری اشتباه اتفاق می‌افتد. سلولهای انسان به طور طبیعی حاوی 23 جفت کرموزوم است. یک کروموزم از پدر و یک کرموزوم از مادر.
در بارداری مولار کامل تخمک خالی با یک یا دو اسپرم بارور می‌شود و همه مواد ژنتیکی متعلق به پدر است. در این حالت کروموزم‌های مادر از بین رفته و غیرفعال می‌شوند و کرموزوم‌های پدر دوبرابر می‌شود.

بارداری ممکن است به خودی خود یک نقطه عطف به نظر برسد، اما حقیقت این است که لحظه‌های طلایی و خاصی دارد که در طول 40 هفته بارداری می‌تواند شما را شگفت زده کند. در اینجا برخی از نقاط عطف آشکار و نه چندان واضح برای بارداری آورده شده است.

تست بارداری مثبت

تست بارداری مثبت ممکن است به نظر چندان هیجان انگیز نرسد اما اگر مدت‌ها قصد بارداری داشته باشد و کاملا انتظار داشته باشید که آزمایشتان مثبت باشد، دیدن یک تست بارداری مثبت در دستانتان کافی است تا هیجان زده‌تان کند. البته شما ممکن است طیف گسترده‎‌ای از احساسات را که انتظار ندارید از شادی گرفته تا ترس و همه چیز در بین آنها تجربه کنید. بچه‌دار شدن یک اتفاق بزرگ است.

اولین بار که دچار ویار صبحگاهی می‌شوید

صادقانه باید گفت وقتی در اوایل بارداری احساس تهوع می‌کنید، این حس مثبت است. احساس تهوع و ویار بارداری در اصل به شما ثابت می‌کند که شما باردار هستید و این به کلیت این سفر 9 ماهه وجهه دقیق‌تری می‌دهد.

اولین ملاقات با پزشک

با وجود قابل اعتماد بودن آزمایش‌های بارداری خانگی، نیازی به تایید بارداری از یک منبع خارجی نیست اما شنیدن این جمله که « شما باردار هستید» از زبان پزشک متخصص، احساس شما را واقعی‌تر می‌کند. البته ناگفته نماند که همه حرف‌های جنجالی را که با اولین ملاقات پزشک قرار است بشنوید هم در کنار این جمله طلایی قرار دارد.

به یکی از نزدیکان بگویید که باردار هستید

تصمیم گیری در مورد اینکه چه زمانی به نزدیکانتان بگویید و با چه کسانی اخبار بارداری خود را به اشتراک بگذارید یک مسئله شخصی است اما مهم نیست که چه زمانی تصمیم به اشتراک گذاری این خبر مهم کنید اما می‌توانید مطمئن باشید این یک نقطه عطف است. این خبر بسیار هیجان انگیز و کمی استرس‌زاست چون شما نمی‌دانید فرد مقابل چه واکنشی داشته باشد.

پایان سه ماهه اول

اینکه سه ماهه اول بارداری را پشت سر بگذارید بسیار مهم است زیرا برای بسیاری از خانم‌ها خطر سقط جنین در این سه ماهه وجود دارد و پشت سر گذاشتنش خیالتان را جمع می‌کند. این به آن معناست که شما واقعا می‌توانید از بارداری لذت ببرید و دیگر مثل قبل نگران نباشید. جنبه‌های سرگرم کننده دوران بارداری نیز کم کم می‌رسد. از بین رفتن تهوع صبحگاهی و بزرگ شدن شکم نوید روزهای خوب است.

اولین خرید برای کودک

برخی خانواده‌ها به شدت به این موضوع اعتقاد دارند که هرچه سریعتر باید وسایلی برای نوزادی که هنوز از راه نرسیده بخرند و حتی قبل از تعیین جنسیت جنین سیسمونی تهیه می‌کنند. مطمئن باشید خرید یک لباس جدید برای کودک می‌تواند یک نقطه عطف عالی برای شما که در انتظار به دنیا آمدن کودک هستید، باشد. بیشتر بخوانید: لیست کامل سیسمونی نوزاد

شنیدن ضربان قلب جنین

این یکی از نقاط عطف مورد علاقه بسیار مادران است. شنیدن ضربان قلب جنین چندان مرتب نیست. به نظر می‌رسد آنچه می‌شنوید متفاوت از آنچه انتظار دارید، است اما با این حال بسیار زیباست. این نشانه آن است که جنین به خوبی رشد می‌کند و بارداری شما در جریان است. حتما شخصی را با خود همراه داشته باشید تا این شادی را در کنار هم تجربه کنید.

پوشیدن لباس بارداری

نخندید اما پوشیدن لباس‌های بارداری یه حس متفاوت دارد. در حقیقت بسیاری از مادران برای پوشیدن اولین لباس بارداری حتی عجله دارند. آنها نمی‌توانند منتظر بزرگ شدن شکمشان شود. مشکلی که در عجله کردن در پوشیدن لباس بارداری وجود دارد این است که در نهایت لباس‌های بارداری را به سختی می‌توان تحمل کرد.

غریبه‌هایی که متوجه بارداری‌تان می‌شوند

اینکه غریبه‌ای به شکم شما دست بزند بدون شک نقطه عطف به حساب نمی‌آید اما این که افرادی در مکان‌های عمومی متوجه بارداری‌تان شوند و درباره زمان زایمان و مسائل آن با شما گپ بزنند، تجربه‌ منحصر به فرد و در عین حال گاهی اوقات سرگرم کننده‌ای است.

احساس تکان خوردن جنین

اولین احساس لگد زدن جنین بسیار شگفت انگیز است. حتی ممکن است چند روز را صرف کنید تا حدس بزنید آیا این احساس شماست یا نه. خواه آن را لگد، حرکت پروانه یا حباب توصیف کنید، عاشق این لگد زدن‌ها و تلنگرهای جنین خواهید شد.

اولین ویار غذایی

شاید قبل از بارداری به خانم‌هایی که ولع خوردن غذاهای عجیب و غریب را دارند، خندیده‌اید. اما حالا نوبت خودتان است. جالب است وقتی می‌فهمید بیشتر از قبل دلتان هوس خرمالو، لوبیاپلو، خیار و … دارید. از این هوس و لذت بردن، لذت ببرید.

وقتی متوجه جنسیت جنین می‌شوید

چه در اوایل بارداری متوجه شده باشید و چه زمان زایمان، شنیدن جمله « مبارکه، بچه شما پسر/دختره» برای همیشه زندگی شما را تغییر خواهد دارد. روش‌های زیادی برای تعیین جنسیت جنین و البته تدارک جشن تعیین جنسیت آن وجود دارد.

فرد دیگری متوجه تکان جنین می‌شود

بهتر است بدانید بین اینکه خودتان احساس تکان خوردن جنین را بکنید با اینکه شخص دیگری متوجه تکان کودک شود، تفاوت دارد. معمولا بین این دو اتفاق یک یا دو ماه فاصله وجود دارد. توانایی به اشتراک گذاشتن تکان جنین یک لحظه بسیار شگفت آور است.

شرکت در کلاس آمادگی زایمان

کلاس آمادگی زایمان بسیار سرگرم کننده است اما این نیز علامت آن است که همه چیز درست پیش می‌رود. احتمالا کلاس را حداقل تا نیمی از دوران بارداری خود شروع نکنید و معمولا در ابتدای سه ماهه سوم شما تمام می‌شود. شروع و پایان کلاس شما نشان می‌دهد که روز تولد کودک شما نزدیک است.

شروع سه ماهه سوم بارداری

در حالی که به نظر می‌رسد نه ماه بسیار طولانی است در حدود هفته چهارم که آزمایش مثبت نشان می‌دهد این زمان خیلی سریع خواهد گذشت. بسیاری از مادران یادآور می‌شوند که آغاز سه ماهه سوم هنگامی که متوجه شوند که در این مرحله قرار دارند، شوک می‌شوند، این یعنی اینکه دو سوم بارداری آنها تمام شده است.

آماده کردن اتاق کودک

این که شما یک اتاق جداگانه برای کودک داشته باشید یا گوشه اتاق خودتان را آماده کنید، در نهایت اعلام آمادگی برای یک قدم بزرگ است. تمام برنامه‌ریزی‌ها و تصمیم‌هایی که می‌تواند به آنچه شما نیاز دارید و چگونگی تنظیم امور می‌پردازد، بسیار بزرگتر از تصور والدین است.

قرار هفتگی پزشک

مراقبت‌های قبل از تولد و سوالهایی که از پزشک می‌پرسید و پاسخ می‌گیرید قرار است تبدیل به ملاقاتهای هفتگی شود. این اتفاقا معمولا از هفته 36 بارداری می‌افتد.

زمان زایمان

به تاریخ مقرر خوش آمدید. حتما باید برای این اتفاق جشنی برنامه ریزی کنید. جشنی که ارزش این انتظار 40 هفته‌ای را داشته باشد. در حالی که هنوز ممکن است چند هفته دیگر صبر کنید، واقعیت این است که کودک شما ممکن است هر روزی متولد شود. او در حال پیشرفت مغز و ریه‌هاست و به زودی در آغوش شما خواهد بود.
 

دوره‌هایی خاص در بارداری وجود دارند که در آن دوره‌ها روابط جنسی باید با احتیاط و ملاحظه انجام شود. بسیاری از زوجین درباره چگونگی نزدیکی در بارداری اطلاعات درستی ندارند. بنابر‌این ما از پریسا الماسی، کارشناس مامایی، خواستیم تا نکاتی را که همسران باید در روابط جنسی در هر مرحله از بارداری رعایت کنند، برای‌مان بگوید.

نزدیکی در سه ماهه اول بارداری

در هفته ششم از سه ماهه اول بارداری، تهوع و استفراغ آغاز می‌شود و معمولا در این دوران روابط جنسی و یا حتی تصور آن نیز ممکن است در زنان باردار حالت تهوع ایجاد کند. بسیاری از زنان در این دوران حس می‌کنند بویایی‌شان تقویت شده و هر بویی در نظر‌شان تهوع‌آور است. حساسیت سینه‌ها به‌ویژه در سه ماهه اول در زنان شایع است بنابر‌این تحریک آنها در هنگام برانگیختگی جنسی ممکن است دردناک باشد.

بسیاری از خانم‌ها در دوران سه ماهه اول بارداری از درد زیر دل، کرامپ‌ها (گرفتگی عضلانی) وکمر درد پس از ارگاسم شکایت می‌کنند. به همین دلیل آقایان در این دوره باید این موارد را رعایت کنند: تحریک سینه‌ها را باید متوقف کنند، در هنگام خستگی زمان آمیزش را باید کوتاه‌تر کنند، به همسرشان اطمینان دهند که هنوز دوستش دارند، کمر او را ماساژ دهند چون ماساژ دادن در این دوره علاوه بر فایده زیاد آن، احساس خوشایندی را برای خانم‌های باردار ایجاد می‌کند. پس آقایان می‌توانند محبت‌شان را با ماساژدادن، در آغوش گرفتن و بوسیدن همسر‌شان ابراز کنند.

نزدیکی در سه ماهه دوم بارداری

در سه ماهه دوم بارداری بافت‌های داخل و اطراف واژن دچار گرفتگی می‌شوند که افزایش عروق خونی و خون‌رسانی در دوره بارداری باعث این پرخونی است. در این دوره بازگشت به حالت عادی پس از ارگاسم، وقت بیشتری می‌خواهد و هیچ‌گاه به‌طور کامل انجام نمی‌شود. بنابراین نوازش‌ها و معاشقه‌های بعد از رابطه جنسی باید طولانی‌ باشد.این حالت به همراه پرخونی لگن ممکن است باعث ایجاد کرامپ‌ها و کمردرد شود.

دیس پارونی (درد در حین رابطه جنسی) یکی از عوارض شایع سه ماه دوم بارداری است که می‌تواند ناشی از عفونت مجاری ادراری، عدم لغزندگی واژن یا فشرده شدن آلت روی دهانه رحم باشد. بنابراین علل اولیه مانند عفونت‌ها باید شناسایی شوند و نزدیکی عمیق نباید انجام شود.

در دوران سه ماهه دوم بارداری، بدن خانم باردار ویژگی‌های بارداری را بیشتر نشان داده و شکمش  بزرگتر می‌شود. بنابراین قرار گرفتن در بعضی از وضعیت‌ها مانند وضعیت رو در رو که مرد در بالا قرار می‌گیرد، ممکن است موجب بروز درد و ناراحتی در خانم‌ها شود. چون ایجاد هر فشاری بر سینه‌ها و شکم دردناک است. بنابراین آقایان می‌توانند ازوضعیت‌هایی استفاده کنند که فشار کمتری بر سینه و شکم همسر‌شان وارد شود. قرار گرفتن در وضعیت پهلو، برای این دوره از بارداری بهتر است.

 در این دوره ممکن است حرکت جنین باعث کاهش میل جنسی در بعضی از خانم‌ها شود. به همین دلیل بسیاری از خانم‌ها، با احساس حرکت جنین در طی فعالیت جنسی احساس گناه می‌کنند و چنین تصوری دارند که جنین در حال مشاهده آنها است. در صورتی که این نگرانی کاملا بی‌مورد است.

نزدیکی در سه ماهه سوم بارداری

در سه ماهه سوم بارداری مشکلات گوارشی و سوزش سردل، اغلب موجب آزار خانم‌های باردار می‌شود و اگر هنگام نزدیکی زیر همسر قرار بگیرند، این مشکل شدید‌تر هم می‌شود. این حالت معمولا با نزدیکی در بارداری از طرف پهلو که به انرژی کمتری احتیاج دارد برطرف می‌شود. رحم نیز ممکن است به دنبال نزدیکی دچار انقباض مداوم و طولانی‌مدت شود به‌ویژه اگر ارگاسم یک دقیقه یا بیشتر طول بکشد.

برای بعضی از زنان این احساس خوشایند و لذت‌بخش بوده و برای دیگر زنان موجب بروز ترس و وحشت می‌شود چون نگران هستند که اکسیژن به جنین نرسد یا او در مدت انقباضات رحم صدمه ببیند. در حالی که ترس آنها بیهوده است و نباید نگران باشند.

خانم‌ها باید به محض احساس فشار و انقباض رحم، به پهلوی چپ دراز بکشند و مدتی استراحت کنند. در این دوران، فاز بازگشت بعد از ارگاسم ناقص است و احساس برانگیختگی در زن، ادامه پیدا می‌کند. بنابراین آقایان باید پس از آمیزش، مدت معاشقه را کمی طولانی‌تر کنند تا این مدت به خوبی سپری شود.

بسیاری ازخانم‌ها از عدم ارضای جنسی در مدت نزدیکی یا ارگاسم شکایت دارند. این حالت هم طبیعی است اما آنها می‌توانند در صورت تمایل، مدت معاشقه پیش از آمیزش را کمی طولانی‌تر کنند.

بازگشت احساس خستگی در سه ماهه سوم بارداری به دلیل کمبود خواب و تحمل وزن زیاد شکم برای بسیاری از زنان آزار‌دهنده است. بنابر‌این آقایان باید به محض مشاهده احساس خستگی در همسر‌شان، وضعیت‌شان را تغییر دهند یا خانم‌شان باید به پهلوی چپ بخوابد و استراحت کند. آقایان باید بدانند که در اینجا هم ماساژ کمر علاوه بر کاهش درد و گرفتگی می‌تواند خوشایند باشد و ارتباط آنها را با همسرشان حفظ کند.

آیا زنان باردار به نسبت جمعیت عمومی بیشتر در خطر ابتلا به ویروس کرونا و مرگ ناشی از آن هستند؟
هنوز اطلاعات علمی درستی درباره میزان ابتلای زنان باردار به ویروس کرونا در دست نیست.زنان باردار تغییرات بیولوژیک و فیزیولوژیکی را در بارداری تجربه می‌کنند که میتواند آنها را در خطر عفونت‌های تنفسی از جمله سندرم حاد تنفسی، ویروس سارس، آنفلوآنزا یا حتی ویروس کرونا قرار دهد.
اگرچه شیوع فرد به فرد در فاصله نزدیک باعث ابتلا به ویروس کرونا می‌شود، زنان باردار باید اقدامات پیشگیرانه برای ابتلا به این ویروس انجام دهند که از جمله آنها شستن دست‌ها و دوری از افرادی است که ممکن است به این ویروس مبتلا باشند.

آیا ابتلا به ویروس کرونا پیامدهای منفی برای بارداری به دنبال دارد؟

هنوز اطلاعات دقیقی درباره تاثیر ابتلا به ویروس کرونا بر بارداری در دست نیست. سقط جنین و مرده‌زایی در دیگر انواع ویروس از جمله سارس و مرس دیده شده است. تب بالا در سه ماهه اول بارداری می‌تواند باعث نقص جنین بشود.

آیا مراقبان بهداشتی که باردار هستند در معرض خطر ابتلا به ویروس کرونا هستند؟

مراقبان بهداشتی از جمله پرستاران، پزشکان و کادر درمانی در صورت بارداری باید دستورالعمل لازم برای مراقبت را اجرا کنند. اطلاعات درباره اثر ویروس کرونا بر بارداری بسیار محدود است. به طور کلی توصیه می‌شود این کادر در مواجهه با بیماران کرونایی یا افراد مشکوک قرار نگیرند.

آیا مادر باردار یا در حال زایمان ویروس کرونا رو به جنین منتقل می‌کند؟

ویروس کرونا به طور کلی در تماس نزدیک با فرد بیمار و ترشحات حلقی منتقل می‌شود. اینکه مادر باردار ویروس کرونا را به جنین یا نوزاد تازه به دنیا آمده منتقل می‌کند، هنوز مشخص نیست. هرچند در موارد اندکی که نوزاد از مادر مبتلا به ویروس کرونا به دنیا آمده است، نتیجه تست نوزاد منفی بوده است. علاوه بر این ویروس در مایع آمنیوتیک و شیر مادر نیز مشاهده نشده است.
برای مبتلا نشدن به کرونا این موارد را رعایت کنید!

آیا نوزادان به دنیا آمده از مادرانی که در بارداری مبتلا به ویروس کرونا بوده‌اند، در خطر قرار دارند؟

براساس اطلاعات اندک موجود، پیامدهایی در نوزادان به دنیا آمده از مادران مبتلا به ویروس کرونا وجود دارد. هرچند هنوز شفاف نیست که این پیامدها مربوط به عفونت مادر است یا خیر و تا این زمان نمی‌توان دقیق نظر داد.
اطلاعاتی که در مورد سایر ویروس‌ها وجود دارد تا حدودی می‌تواند در مورد ویروس کرونا کمک کند. به عنوان مثال در آنفلوآنزا، ابتلای مادر باردار باعث وزن کم هنگام تولد و زایمان زودرس می‌شود.
علاوه بر این سرماخوردگی یا آنفلوآنزا در اوایل بارداری می‌تواند منجر به نقص نوزاد شود.

آیا احتمال دارد ویروس کرونا اثرات طولانی‌مدتی بر نوزاد بگذارد به طوری که نیاز به مراقبت بیمارستانی باشد؟

در حال حاضر هیچ اطلاعاتی درباره اثرات طولانی مدت ویروس کرونا بر نوزاد وجود ندارد. اما به طور کلی تولد نارس و وزن کم هنگام تولد از جمله اثرات طولانی مدت برشمرده می‌شود.

آیا ابتلا به ویروس در طول شیردهی می‌تواند برای نوزاد مشکلی ایجاد کند؟

انتقال فرد به فرد در تماس نزدیک در افراد مبتلا به ویروس کرونا ثابت شده است و به طور کلی از طریق ترشحات حلقی و بینی فرد مبتلا در زمان عطسه و سرفه نیز این ویروس منتقل می‌شود. در مطالعات اندک اثری از ویروس کرونا در شیر مادر مبتلا به ویروس کرونا دیده نشده است.

بعضی‌ها معتقدند از روی ضربان قلب جنین می‌توان جنسیت او را مشخص کرد. به اعتقاد آنها اگر ضربان قلب جنین بیشتر از ۱۴۰ بار در دقیقه باشد، جنین دختر است و اگر ضربان قلب کمتر از ۱۴۰ بار در دقیقه باشد، احتمال اینکه جنین پسر باشد خیلی زیاد است. آیا تعداد ضربان قلب جنین دختر و پسر متفاوت است؟ آیا می‌توان از روی تعداد ضربان قلب جنسیت جنین را تشخیص داد؟

آیا ضربان قلب جنین می‌تواند جنسیت او را پیش بینی کند؟

بسیاری از افراد ادعا می‌کنند با استفاده از علائمی مثل اندازه سینه مادر، موقعیت جنین در رحم ، یا شنیدن ضربان قلب می‌توانند جنسیت جنین را پیش بینی کنند. با این حال ، شواهد علمی کمی از این ادعاها حمایت می‌کند. مطالعات نشان داده است که هیچ ارتباطی بین ضربان قلب جنین و جنس آنها وجود ندارد. در چند سال گذشته پژوهشگران با انجا م تحقیقات زیادی دنبال رابطه‌ای بین ضربان قلب جنین و جنس آنها بوده‌اند. مثلا در سال ۲۰۰۶، مطالعه وسیعی انجام شد، اما تفاوت معنی داری بین ضربان قلب جنین پسر ودختر به دست نیامد . محققان ضربان قلب ضبط شده در ۴۷۷ سونوگرام گرفته شده در سه ماهه اول با سونوگرام های گرفته شده در سه ماهه دوم مقایسه کردند، اما نتیجه گرفتند که ضربان قلب جنین نشانه جنسیت آن نیست. در سال ۲۰۱۶ نیز در مطالعه‌ای ضربان قلب ۳۳۲ جنین دختر و ضربان قلب ۳۲۳ جنین پسر را در سه ماهه اول ثبت کردند، اما تفاوت معنی داری بین آنها مشاهده نشد.
بیشتر بخوانید: نکات عجیب برای تعیین جنسیت جنین

چه زمانی قلب جنین تشکیل می‌شود؟

قلب جنین از همان روزهای اول رشد می‌کند، اما مادر از هفته ۸ تا ۱۱ می‌توانداز طریق سونوگرافی اولین صدای تپش قلب جنین را بشنود. قلب جنین از اولین روزهای تشکیل ضربان دارد و از اولین هفته بارداری خون را به بدن جنین در حال رشد پمپاژ می‌کند. روزهای اول قلب جنین یک لوله ساده است که در چند هفته رشد می‌کند و به یک عضو چهار حفره‌ای و دارای مسیرهای خروجی و مجرای بازگشت سیاهرگی تبدیل می‌شود. قلب جنین بعد از ۶ هفته ۸۰ بار در دقیقه می‌زند و پس از دو هفته تعداد ضربان قلب جنین به ۱۵۰ بار در دقیقه می‌رسد . از هفته ۸ تا هفته یازدهم مادر از طریق سونوگرافی می‌تواند صدای جنین را برای اولین بار بشنود، در این زمان ضربان قلب جنین حدود ۱۷۰ بار در دقیقه است که با گذشت زمان کمتر می‌شود.
تعیین جنسیت جنین در خانه

چه موقع می توان جنسیت جنین را تشخیص داد؟

به گفته پزشکان تنها راه اطمینان کامل از جنست دقیق کودک صبر کردن تا زمان تولد است، البته با استفاده از روش سونوگرافی هم می‌توان جنسیت جنین را تشخیص داد.در این روش از امواج صوتی با فرکانس بالا برای اسکن شکم و حفره لگن استفاده می‌شود. در هفته چهاردهم بارداری می‌توان برای تعیین جنسیت جنین سونوگرافی انجام داد، اما تعیین جنسیت جنین به موقعیت قرارگیری جنین در رحم بستگی دارد . به همین دلیل بیشتر پزشکان توصیه می‌کنند برای تشخیص بهتر جنسیت جنین بهتر است هفته شانزدهم بارداری سونوگرافی انجام بدهید. در هفته های ۱۶ تا ۱۹ جنسیت، دست و پا، تعداد انگشتان، صورت، وضع لب ها، گوش، چشم، دیافراگم، ستون فقرات، کلیه‌ها، مثانه و معده پر از مایع و چهار حفره ای بودن قلب جنین بررسی می‌شود.
 

وضعیت بدن؛ وضعیتی که در حین ایستادن، نشستن یا درازکشیدن پیدا می‌کنید در دوران بارداری با زمان‌های دیگر فرق می‌کند. آموزش نشستن در بارداری موقعیتی است که کمترین میزان فشار را به پشت وارد می‌کند. اگرچه شکم در حال رشد شما ممکن است باعث شود احساس سختی داشته باشید اما چند مرحله برای حفظ وضعیت درست و مکانیک مناسب بدن به شما در نشستن هنگام بارداری کمک می‌کند.

روش درست نشستن در بارداری

• با پشت صاف و شانه‌های رو به عقب بنشینید. باسن شما باید پشت صندلی شما را لمس کند.

• یک تکیه گاه پشتی که در منحنی پشتی قرار بگیرید، مناسب است. بالش‌های بارداری در این موارد کمک می‌کنند.

اما اگر پشتی نداشته باشید چطور بهتر است که بنشینید:

• در انتهای صندلی خود بنشینید.
• خود را بالا بکشید و تا حد امکان منحنی پشت خود را برجسته کنید و چند ثانیه نگهدارید.
• حدود 10 درجه موقعیت صاف را آزاد کنید و این وضعیت را برای نشستن نگهدارید.
• وزن بدن را به طور مساوی در هر دو لگن توزیع کنید.
• باسن و زانوها را با زاویه صحیح نگهدارید. پاهایتان نباید آویزان باشد و حتما پاها با کف زمین در تماس باشد.
• سعی کنید بیشتر از 30 دقیقه ننشینید.
• در محل کار، ارتفاع صندلی محل کار خود را با میز طوری تنظیم کنید که آرنج و بازوها را روی صندلی یا میز قرار دهید و شانه‌های خود را آرام نگهدارید.
• هنگام نشستن روی صندلی که به صورت چرخشی است، کمر را نچرخانید و در عوض تمام بدن خود را بچرخانید.
• هنگام ایستادن از حالت نشسته به جلوی صندلی بروید. با صاف کردن پاهای خود بایستید. از خم شدن به جلو خودداری کنید. پس از ایستادن چندین حرکت کششی انجام دهید.

روش درست ایستادن در بارداری

همانطور که برای نشستن باید روش درست را انتخاب کنید برای ایستادن در بارداری نیز باید درست عمل کنید تا مشکلی ایجاد نشود.

• سرخود را مستقیم با چانه خود بکشید.، سر را به جلو، عقب، پایین یا پهلو خم نکنید.

• اطمینان حاصل کنید که لوب‌های گوش مطابق با وسط شانه‌های شماست.
• تیغه‌های شانه خود را به عقب و قفسه سینه خود نگهدارید.
• زانوهای خود را صاف نگهدارید اما قفلشان نکنید.
• قسمت بالای سر خود را به سمت سقف بکشید.
• معده خود را به سمت داخل و بالا بکشید البته تا حد امکان! لگن خود را به جلو یا عقب کج نکنید، باسن‌تان را محکم نگهدارید.
• پاهای خود را درهمان راستا قرار دهید به طوری که وزن هردو پا به صورت مساوی متعادل باشد. قوس کف پای شما باید از کفش‌های پاشنه بلند پشتیبانی کند تا از فشار روی کمر جلوگیری شود.
• برای مدت طولانی از ایستادن در همان موقعیت خودداری کنید. بیشتر بخوانید: درست نشستن و خوابیدن در بارداری 

چرا قرار گرفتن در وضعیت مناسب در بارداری مهم است؟

بخش عمده‌ای از کمردردی که در طول دوران بارداری تجربه می‌شود مربوط به فشار روی کمر شما به دلیل وزن کودک در حال رشد است. استفاده از وضعیت مناسبت می‌تواند به جلوگیری و حتی تسکین بخشی درد کمک کند.

وقتی بدن شما در تراز است یعنی خط مستقیم از گوش تا شانه‌ها، باسن و زانوها. محکم نگهداشتن چانه و بالا بردن سر و شانه‌ها به شما کمک می‌کند.

با اینکه فصل زمستان است، اما اگر باردارید و هوس گلابی کرده اید می توانید در میوه فروشی ها پیدا کنید. گلابی میوه ای مفید برای سلامتی است و به شاه میوه ها معروف است، اما این شاه میوه ها برای زنان باردار هم مفید است؟ آیا خوردن گلابی در طول دوران بارداری ایمن است ؟

آیا در دوران بارداری می توان گلابی مصرف کرد؟

کارشناسان معتقدند گلابی میوه ای است که حتما باید در دوران بارداری از فواید آن استفاده کرد، چون گلابی سرشار از مواد غذایی مفیدی است که زنان باردار به همه آنها نیاز دارند.
مهمترین فواید گلابی برای مصرف در دوران بارداری به شرح زیر است:

• کالری کم

گلابی کالری کمی دارد، اما منبع خوبی از کربوهیدراتهای میوه ای سالم است. زنان در دوران بارداری به مواد غذایی با انرژی بیشتری نیاز دارند.انرژی برای همه فرآیندهای بدن مثل رشد جنین، رشد بارداری و تولید شیر ضروری است.

 

• ویتامین ث

ویتامین ث موجود در گلابی سیستم ایمنی زنان باردار را تقویت می کند و در جلوگیری از بیماریهای عفونی مثل سرماخوردگی ، سرفه و آنفولانزای فصلی موثر است. همچنین در درمان عفونتهای ریوی (برونشیت، ذات الریه) و هپاتیت نقش مهمی دارد. گلابی را همراه غذاهای پر آهن مانند لوبیا، گوشت یا برنج مصرف کنید، زیرا ویتامین C موجود در میوه به بدن در جذب آهن کمک می‌کند. آهن در رشد کودک بسیار مهم است، به خصوص در تشکیل خون و سیستم گردش خون.همچنین ویتامین ث گلابی به مبارزه با رادیکال های آزاد در برابر آسیب ها کمک می کند. این ویتامین باعث تقویت لثه‌ها و دندان‌ها در جنین و همچنین زنان باردار می‌شود .

• ویتامین آ

گلابی سرشار از ویتامین A است. این ویتامین در دوران بارداری، به خصوص سه ماهه اول ضروری است. ویتامین آ باعث بهبود کیفیت بینایی و کاهش مشکلات چشم در جنین و حفظ سلامت چشم مادر می شود. ویتامین A در رشد و تکامل جنین نقش مهمی دارد و سیستم تنفسی، سیستم عصبی و سیستم گردش خون در جنین توسط این ویتامین تنظیم می شود. همچنین اندام هایی مثل کلیه ها و استخوان ها برای رشد، به مقدار مناسبی از ویتامین A نیاز دارند.

• ویتامین ب۶

ویتامین ب۶ موجود در گلابی از مواد مغذی مهم برای زنان باردار است که از نقایص مادرزادی جنین جلوگیری می کند. این ویتامین باعث رشد شناختی و حرکتی در جنین و نوزادان می شود. همچنین در رشد بافت عصبی جنین تاثیر گذار است و بدن را در برابر عفونت ایمن نگه می دارد.این ویتامین ویار و تهوع صبحگاهی را کم می کند.

• پتاسیم

پتاسیم موجود در گلابی به حفظ فشار خون و همچنین ضربان قلب در جنین و زنان باردار کمک می کند. پتاسیم به‌ عنوان یک تنظیم‌کننده در بدن عمل می‌کند، یعنی آب بدن را تأمین می‌کند و تعادل مایعات ضروریِ سلول‌ها و اندام‌ها را تضمین می‌کند. در نبود پتاسیم، انجام بسیاری از عملکردهای ضروری بدن کاهش می‌یابد یا متوقف می‌شود. همچنین احتمال سرگیجه و حالت تهوع را کم می کند.

• مس و منیزیم

مس و منیزیم مواد غذایی ضروری هستند، که در باردار نقش مهمی دارند. مس در تولید گلبول های قرمز با آهن و ویتامین های ب کمک می‌کنند . مس ورود موادمعدنی به گردش خون را تسهیل می‌کند و افزایش میزان آهن باعث افزایش ساخت گلبول قرمز می‌شود. منیزیم نیز باعث آرامش عضلات بدن می شود و در دوران بارداری بسیار مهم است و استرس و خستگی فیزیکی را کم می کند.

• فیبر

یکی از مهمترین مشکلات زنان باردار یبوست و مشکلات گوارشی است. گلابی سرشار از فیبر است و رژیم غذایی غنی از فیبر باعث کاهش عوارض یبوست و مشکلات گوارشی می شود. یک گلابی متوسط حاوی حدود ۲۰ تا ۲۵ درصد از فیبر مجاز روزانه را تامین می کند. فیبر این میوه نامحلول است به همین دلیل به راحتی از طریق روده بزرگ حرکت می کند و از پولیپ روده بزرگ جلوگیری می‌کند. میزان بالای فیبر در گلابی، به هضم غذا کمک می‌کند و آن را بهبود می بخشد. مصرف فیبر در زنان باردار به تنظیم فشار خون هم کمک می‌کند.

• اسید فولیک

همانطور که می دانید اسید فولیک در بارداری برای رشد و سلامت جنین ضروری است.اسید فولیک موجود در گلابی از ایجاد نقص لوله عصبی در نوزاد جلوگیری می کند و به تولید سلول های قرمر خونی و پروتئین برای DNA جنین کمک می کند. همچنین اسید فولیک به تولید و توسعه خون و سیستم گردش خون کمک می کند .

• پروتئین

پروتئین موجود در گلابی به حفظ سلامتی زنان باردار کمک می کند. پروتئین در تامین انرژی و کاهش خستگی زنان باردار نقش مهمی دارد و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.

یک زن باردار در طول روز چند عدد گلابی می تواند بخورد؟

مقدار توصیه شده گلابی در دوران بارداری، هر روز یک تا سه عدد متوسط است. اما بهتر است قبل از مصرف گلابی با پزشک متخصص مشورت کنید.
نکته مهم:
در گلابی میزان فروکتوز نسبت به گلوکز بیشتر است. این مواد جزو غذاهایی با «فودمَپ» بالا هستند. رژیم غذایی با «فودمپ» بالا می‌تواند باعث افزایش گاز، نفخ شکم، درد، اسهال و در بعضی از افراد باعث ایجاد بیماری‌های روده شود. پس اگر بعد از مصرف گلابی این نشانه‌ها را حس کردید حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
 

احساس جوشیدن در گلو یکی از مشکلاتی است که بیشتر زنان در بارداری تجربه می‌کنند. غذا بعد از بلع باید از مری بگذرد تا به معده برسد. در انتهای مری دریچه‌ای عضلانی وجود دارد که نمی‌گذارد غذا و اسید معده به درون مری برگردد، اما در کسانی که دچار سوزش سر دل یا بازگشت اسید معده به مری می‌شوند، ترشح زیاد اسید یا برگشت آن به مری باعث ایجاد درد یا سوزش و جوشیدن در گلو می‌شود . اما این ترش کردن یا جوشیدن در گلو در بارداری چه دلایلی دارد و چگونه می‌توان آن را درمان کرد؟

جوشیدن گلو در بارداری چه دلایلی دارد؟

منظور از جوشیدن گلو یا ترش کردن، احساس سوزشی است که هنگام بالا آمدن اسید معده به داخل مری احساس می‌شود. پزشکان معتقدند این موضوع دو دلیل عمده دارد، مهمترین دلیل آن این است که به دلیل افزایش هورمون پروژسترون در بدن، هضم غذا کند تر می‌شود و همین موضوع باعث می‌شود عضله حلقوی میان معده و مری شل شود. وظیفه عضله حلقوی میان معده و مری این است که از حرکت اسیدهای معده به سمت بالا جلوگیری کند. دومین دلیلی که در جوشیدن گلو و ترش کردن در بارداری تاثیر زیادی دارد رشد جنین است. با رشد جنین رحم بزرگ تر می‌شود و روی معده به سمت بالا فشار می‌آورد . همین موضوع باعث می‌شود اسید معده به سمت مری حرکت کند. در این وضعیت سوزشی در پایین قفسه سینه، گلو، عقب دهان و یا در معده احساس می‌شود. این وضعیت همراه با بالا آوردن مایعات ترش در دهان است و گاهی اوقات نیز همراه با آروغ زدن، مقداری ماده تلخ بالا می‌آید که در انتهای گلو زیر استخوان جناغ سینه حس می‌شود.

چگونه می‌توان از جوشیدن گلو در بارداری پیشگیری کرد؟

پیشگیری بهتر از پیدا کردن راههای درمان است. به همین دلیل پزشکان توصیه می‌کنند برای پیشگیری از جوشیدن گلو ترش کردن در بارداری به این نکات توجه کنید:

•  وعده‌های غذایی را افزایش دهید. یعنی در طول روز به جای سه بار غذا خوردن پنج یا شش وعده غذای سالم و کم حجم بخورید.
•  بعد از خوردن غذا دراز نکشید. ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بعد از صرف غذا بنشینید سپس دراز بکشید.
•  بهتر است در دوران بارداری و برای دوری از جوشیدن گلو دور غذاهای تند و سسهای تند خط قرمز بکشید. غذاهای چرب نخورید.نوشابه‌های گاز دار ، سرکه و انواع سس‌های حاوی سرکه ، شکلات و کافئین ، خوراکی‌های اسیدی مثل انواع آب میوه ها، مرکبات، گوجه فرنگی، پاستیل و لواشک؛ فرآورده‌های گوشتی مثل سوسیس، کالباس، ناگت، همبرگر را کنار بگذارید.
•  درست بخوابید . باید بالای کمرتان را بالاتر از شکمتان قرار بدهید، این کار باعث می‌شود، اسید معده در طول خواب در جایی که باید باشد، بماند. البته کارشناسان توصیه می‌کنند.به پهلوی چپ بخوابید. چون خوابیدن به پهلوی چپ، ریفلاکس اسید را کاهش می‌دهد وقتی در این حالت قرار می‌گیرید، اسید معده به سختی می‌تواند به سمت مری حرکت کند. بیشتر بخوانید: روش درست خوابیدن در بارداری
•  آرام غذا بخورید. غذاها را خوب بجوید تاعملکرد دستگاه گوارش بهتر شود.
•  جرعه جرعه آب بنوشید. نوشیدن جرعه جرعه و مکرر آب باعث می‌شود سیستم گوارش‌ عملکرد بهتری داشته باشد و بدن‌ هیدراته شود در نتیجه از سوزش معده کم می شود.
• چای زنجبیل بنوشید. زنجبیل نیز برای تسکین سوزش معده مفید است و با تهوع بارداری مبارزه می‌کند.

• پیاز خام نخورید. پیاز خام می‌تواند عاملی برای سوزش معده باشد. پیاز خام اسید معده را افزایش می دهد و تخلیه معده را به تاخیر می اندازد. مصرف پیاز خام می‌تواند باعث برگشت اسیدهای گوارشی به مری شود. در مطالعه‌ای ثابت شد افرادی که ریفلاکس داشتند و همراه وعده‌ غذایی‌شان، پیاز خام خورده بودند نسبت به آنهایی که پیاز مصرف نکرده بودند، دچار سوزش معده‌ بیشتری شده بودند.
• مرکبات نخورید. مرکبات قابلیت اسیدی زیادی دارند که می‌تواند سیستم گوارش را تحریک کند. در نتیجه علائم سوزش معده تشدید می‌شود مخصوصا اگر با معده‌ خالی مصرف شوند.
• آدامس بجوید. آدامس بعد از غذا به پیشگیری از سوزش معده کمک می‌کند. آدامس جویدن، غدد بزاقی را تحریک کرده و اسیدی را که به مری برگشته خنثی می‌کند. جویدن آدامس، اسیدیته‌ی مری را کاهش می‌دهد. البته بهتر است در دوران بارداری آدامس بدون قند بجوید.
• از پوشیدن لباس‌های تنگ خودداری کنید، چون لباس تنگ فشار بر روی معده و شکم شما را افزایش می‌دهد.

چه داروهایی برای جوشیدن گلو در بارداری مجاز است؟

حواستان باشد بدون اجازه پزشک هیچ دارویی مصرف نکنید. بارداری دوران حساسی است که زنان باردار باید استفاده از هر نوع دارو را طبق دستور و با مشورت پزشک انجام دهند. مصرف دارو در سه ماهه اول معمولا خطرناک است؛ اما از دوران بعد از سه ماهگی می‌توان با مشورت پزشک از دارو با دوز کم استفاده کرده و تا حدی که امکان دارد علائم جوشیدن گلو و ترش کردن را برطرف کرد.