این تمرینها را برای سه دوره بررسی می کنیم: سه ماهه اول، سه ماهه دوم و سه ماهه سوم....
بارداری و تولد
اگر باردار هستید و در این دوران خارش شدید بدن را به دفعات تجربه کردهاید، در این مقاله با ما...
واقعیت این است که شاید در جامعه ما به اندازه کافی در مورد مزایای ورزش در دوران حاملگی (به...
آیا ورزش در دوران حاملگی به من کمک می کند؟ از آنجا که ورزش می تواند موجب افزایش کشیدگی طبیعی...
آیا ورزش در دوران حاملگی به من کمک می کند؟ از آنجا که ورزش می تواند موجب افزایش کشیدگی طبیعی...
آیا باردارید و تنگی نفس دارید؟ شاید این موضوع نگرانتان کرده. نگران نباشید! بسیاری از خانمهای باردار درست مثل خود...
در دوران حاملگی، در چه شرایطی نباید ورزش کنم؟ در برخی شرایط، ورزش کردن در دوران حاملگی ممنوع می...
شما کمکم به نیمه بارداری خود نزدیک میشوید. پزشک ممکن است برای بررسی طول دهانه رحم و محل جفت در...
کدام ماهیچه ها را " ماهیچه های کف لگنی" می نامند؟ "ماهیچه های کف لگن" گروهی از عضلات بین...
یک برنامه ورزشی متعادل، عضلات شما را قوی و انعطاف پذیر نگه می دارد و برای آمادگی مراحل زایمان بسیار...